Žensko tijelo je puno misterija i neočekivanih reakcija. Do danas naučnici pokušavaju da razotkriju misteriju predmenstrualnog sindroma. Kod nekih žena se manifestuje veoma burno, dok druge dame o tome nemaju pojma. Današnji članak će vam reći o znakovima prije menstruacije. Lista Simptomi PMS-a i načini za njihovo otklanjanje bit će predstavljeni vašoj pažnji. Ako osjetite jedan ili više dolje opisanih znakova, preporučuje se da se obratite ginekologu radi pregleda i savjeta.

Uzroci reakcija

Zašto se simptomi PMS-a pojavljuju prije menstruacije? Nemoguće je nedvosmisleno odgovoriti na ovo pitanje. Ranije se pretpostavljalo da su simptomi nastali zbog psihičkih i neurološke bolesti. Sada je dokazano suprotno. Manifestacija direktno ovisi o pomaku hormonalni nivoi. Zato se simptomi određuju istovremeno (prije sljedeće menstruacije).

Nemoguće je odgovoriti na pitanje zašto su neke žene podložne PMS-u, dok druge nemaju pojma šta je to. Sprovedena je studija: pacijentima s teškim manifestacijama predmenstrualnog sindroma davani su lijekovi koji koriguju hormonalni nivo. Međutim, neki subjekti su i dalje imali simptome. Ovo sugerira da uzrok PMS-a leži na drugom mestu. Često su manifestacije povezane s bolestima štitne žlijezde, poremećaji cirkadijalnog ritma, psihička oboljenja.

Vrijeme pojave simptoma

Kada žena može osjetiti znakove PMS-a (prije menstruacije)? Koliko dana im treba da se pojave? Sve zavisi od dužine ciklusa i individualnih karakteristika organizma.

Neke predstavnice ljepšeg pola kažu da PMS osjećaju već 2 sedmice prije sljedećeg krvarenja. To znači da s početkom druge faze počinju osjećati simptome opisane u nastavku. Drugi pacijenti se žale na pet ili sedam dana PMS-a. Štaviše, kod svih žena simptomi se pogoršavaju otprilike dva dana prije početka menstruacije. Pogledajmo koji su znakovi PMS-a prije menstruacije i saznajmo kako se nositi s njima.

Bolne senzacije u abdomenu

Za mnoge predstavnice ljepšeg pola, znakove PMS-a (prije menstruacije) određuje bol. Može biti povlačenje, ubod ili u obliku grča. Prolazi ovaj simptom nekoliko dana nakon početka menstruacije. Neki pacijenti lako podnose takvu bolest, dok drugi ne mogu voditi normalan način života. Kako možete pomoći u ovom slučaju?

Ako je potreban hitan oporavak, onda morate uzeti bilo koji antispazmodik. Najpopularniji lijekovi su "No-Shpa", "Drotaverin", "Papaverin", "Papazol" i tako dalje. Kupuju se u apotekama bez recepta. Koriste se i lijekovi protiv bolova kao što su Spazgan, Spazmalgon, Nimulid, Diclofenac i Ibuprofen.

Imajte na umu da jak bol prije i za vrijeme menstruacije ukazuju na prisutnost patologije. Sličan simptom javlja se kod endometrioze, upale, mioma i drugih tumora.

Promjene na grudima

Koji drugi uobičajeni znaci PMS-a postoje? Prije menstruacije, otprilike polovina svih žena reproduktivno dobažali se na grudi. U području mliječnih žlijezda pojavljuju se zbijenosti i čvorovi. Lako ih i sami osjetite. Takođe, tečnost može da curi iz bradavice kada se pritisne. Grudi se lagano povećavaju u volumenu i bole.

Samo liječnik može pomoći pacijentu sa takvim simptomom. Prije propisivanja terapije potrebno je proći pregled, koji uključuje ultrazvučna dijagnostika, hormonsko testiranje, a ponekad i mamografiju. Ako se otkrije da ima sve gore opisane simptome, propisuje se liječenje.

Psihoemocionalna neravnoteža

Glavni simptomi prije menstruacije (PMS): umor, razdražljivost, česta promena raspoloženja. Mogu se klasifikovati kao psihoemocionalne manifestacije. Češće se takvi znakovi javljaju kod žena koje se bave mentalnim radom, čiji rad zahtijeva koncentraciju. Takođe postoji visok rizik od psiho-emocionalne neravnoteže sa opštim umorom i slabošću. Žensko raspoloženje se može promijeniti svakog minuta. Kako možete pomoći?

Za početak, svi članovi porodice moraju biti strpljivi. Za samo nekoliko dana sva napetost će proći. I sama žena treba više da se odmara i šeta. Dobijte pozitivne emocije od svojih omiljenih aktivnosti, nemojte se opterećivati. U krajnjem slučaju, možete uzeti sef sedativi- matičnjak i valerijana. Za prepisivanje ozbiljnijih antidepresiva konsultujte se sa svojim lekarom.

Pojačan apetit

Prije menstruacije i nekoliko dana nakon njenog početka, žena osjeća povećan apetit. Imajte na umu da se to ne dešava svim predstavnicama ljepšeg spola. Drugi, naprotiv, odbijaju hranu tokom ovog perioda. Ali ako vam se apetit poveća i želite čokoladu i krepku hranu, nemojte se poricati. Ali ne treba se oslanjati na masnu, prženu, slanu hranu. Znajte svoje granice. Ova hrana pojačava druge simptome PMS-a. Mala pločica dobre tamne čokolade ne samo da vam neće naštetiti, već će vam poboljšati i raspoloženje.

Probavne smetnje se takođe mogu smatrati simptomom predmenstrualnog sindroma. Povećanje nivoa progesterona ima opuštajući efekat na creva. Kao rezultat toga, žena doživljava zatvor. Ima pripadnica ljepšeg pola koje prijavljuju dijareju tokom PMS vrijeme. Ova pojava je moguća. Obično je posljedica poremećaja u ishrani.

Iscjedak iz genitalnog trakta

Koji su još simptomi i znaci prije menstruacije? PMS može uključivati ​​iscjedak iz genitalnog trakta. Obično su kremaste, bijele ili bistre. Sluz je bez mirisa i ne smeta ženi.

Manifestaciju predmenstrualnog sindroma može se okarakterisati smeđi iscjedak. U većini slučajeva, ovo je simptom endometrioze ili upale. Ako žena otkrije sluz s bijelim prugama, to ukazuje na cervicitis ili eroziju grlića materice. Ginekolog liječi ove bolesti i dijagnostikuje ih.

Znakovi PMS-a koji se često pogrešno smatraju trudnoćom

Predmenstrualni sindrom se često brka sa. Obično se javlja kod žena koje planiraju da zatrudne. Zaista, neki znakovi su vrlo slični. Dakle, znaci PMS-a prije menstruacije ili trudnoće? Hajde da to shvatimo.

• Pojačan apetit. Tokom trudnoće, ženski ukus se menja, baš kao i pre menstruacije. Ako se dodatno pojave mučnina i povraćanje, najvjerojatnije je riječ o toksikozi trudnoće.
• Dobivanje na težini. Tokom trudnoće materica raste, a težina žene raste. Dobivanje na težini se javlja i prije menstruacije. Međutim, to je povezano sa zadržavanjem tečnosti u tijelu. Ako primijetite otok (posebno ujutro), sačekajte menstruaciju.
• Vrtoglavica i glavobolja. Prije i tokom menstruacije, kod nekih žena nivo hemoglobina pada. Anemija uzrokuje vrtoglavicu i opću slabost. Isti simptomi su prisutni i kod trudnica: slabost, nesvjestica, pospanost.

Test će vam pomoći da pouzdano razlikujete PMS od trudnoće. Međutim, mnogi proizvođači preporučuju testiranje tek nakon odgode. Ako krvarenje ne počne na zakazani dan, a svi opisani znakovi potraju, trudnoća je moguća.

Ispravka: pomoć

Ako ste jako zabrinuti zbog simptoma PMS-a, onda ovoj državi svakako treba prilagoditi. Možete posjetiti ljekara i dobiti propisane lijekove. Postoji i nekoliko savjeta kako da sebi pomognete i poboljšate svoje blagostanje?

Upotreba lijekova

Kako bi ispravili simptome PMS-a, ginekolozi propisuju lijekove na bazi progesterona. Ovi lijekovi se koriste u drugoj fazi ciklusa. To uključuje Duphaston, Utrozhestan, Prajisan i druge. Ako ne planirate trudnoću u bliskoj budućnosti, možda ćete dobiti recept oralni kontraceptivi. Oni ublažavaju simptome PMS-a, poboljšavaju opće stanje i regulišu nivo hormona. To su lijekovi "Logest", "Diane", "Janine" i tako dalje. Svi hormonski lekovi se uzimaju striktno nakon pregleda i konsultacije sa lekarom.

Dodatni načini za borbu protiv PMS-a: kako si pomoći?

Da biste ublažili simptome PMS-a, slijedite ove preporuke:

• spavati najmanje 7-9 sati dnevno;
• bavite se sportom ili radite petominutnu gimnastiku;
• jedite ispravno (povećajte vlakna i ograničite masnoće);
• imaju redovan seksualni život;
• prihvatiti vitaminski kompleksi, bogat gvožđem i supstancama koje stimulišu stvaranje krvnih zrnaca;
• Idite na pregled kod doktora i blagovremeno liječite postojeće patologije.

Konačno

Postali ste svjesni simptoma Znakovi i liječenje su vam predstavljeni. Ako predmenstrualni sindrom ako vam to jako pokvari život, izbaci vas iz uobičajenog ritma, onda se svakako obratite ginekologu. Biće Vam propisan odgovarajući tretman u skladu sa Vašim pritužbama. Samoupravljanje hormonalni lekovi zabranjeno. Takvom terapijom možete samo sebi naštetiti i pogoršati tok PMS-a. Mnoge žene navode da su nakon rođenja djeteta svi znaci PMS-a nestali. Kod drugih je, naprotiv, ovaj proces izazvao intenziviranje opisanih simptoma u budućnosti. Čuvajte sebe i budite zdravi!

Zašto se vaše raspoloženje mijenja prije menstruacije?

Za mnoge žene predmenstrualni sindrom je nepodnošljiv period tokom kojeg se javlja pomisao da će prije početi menstruaciju. Razlog tome nije samo pogoršanje dobrobiti prije menstruacije, već razdražljivost, loše raspoloženje, u nekim slučajevima agresivnost i bijes, s kojima se nije tako lako nositi sami.

Štoviše, s godinama žene koje ih imaju primjećuju povećanje njihovog intenziteta - postaju sve izraženije.

• Razdražljivost tokom PMS-a. Kako se boriti?
• Šta muškarci treba da rade?

Zašto se vaše raspoloženje mijenja prije menstruacije?

Loše raspoloženje u kritičnim danima odavno je postalo razlog za podsmijeh i šale. Same djevojke se šale na tu temu. Pa šta da radimo? Ako ne možete da savladate razdražljivost, morate je ismijati, to olakšava život.

Loše raspoloženje prije i za vrijeme menstruacije rezultat je fizioloških fluktuacija nivoa hormona u krvi. Analizirajte svoj odnos sa muškarcem. Kada najčešće “slažete” veze, a kada imate nervni slomovi(veliki i mali)? Mogu vam odgovoriti - poslije, u dobrom i ushićenom vremenu. Spremni ste da „pomerate planine“, radite i donosite lepotu svetu. Prođe samo nekoliko dana i sve se dramatično promijeni. Najmanje odstupanje od životnih planova izaziva agresiju, a to nije stvar karaktera, već hormona. Nagla promjena Ne doživljavaju sve djevojke promjene raspoloženja i raspoloženja.

Period kada počinju fluktuacije u stanju je za svakog različit. Promjena životnog raspoloženja može se dogoditi sedmicu prije kritičnih dana, ili 2-3 dana.

Progesteron stimuliše rast endometrijuma, pripremajući matericu za oplodnju. Javlja se bol u donjem dijelu trbuha, nelagoda i mogu se javiti poteškoće s pražnjenjem crijeva. Tečnost se zadržava u tijelu, težina počinje rasti, a raspoloženje se pogoršava. Dolazi do povećanja apetita.

U eksplodiranom folikulu (u kojem je jaje sazrelo) rastu ćelije koje sintetiziraju progesteron.

Zbog toga ste loše raspoloženi tokom menstruacije. A sama menstruacija nije prijatna pojava. Međutim, početak novog ciklusa – prvi dan ili dva – olakšava stanje i raspoloženje se popravlja.

Razdražljivost prije menstruacije: kako se nositi i šta učiniti?

Naravno, nije svako dovoljno srećan da ima supružnika sa razumevanjem koji može da mu olakša nervno stanje i savladati razdražljivost tokom menstruacije, zaštititi od „ženskih“ nevolja i izbjeći plačljivost.

Kako si pomoći? Prije svega, morate naučiti živjeti s tim, kao što, na primjer, žive ljudi dijabetes melitus. Prilagođavaju se, samo imaju drugačiji način života.

Oni koji su loše raspoloženi tokom PMS-a moraju uzeti u obzir:

• Svaka žena i djevojka znaju kada počinju promjene raspoloženja, pa planirajte sve važne stvari i donošenje odluka za druge dane ciklusa. Nećete moći u potpunosti planirati, ali ćete moći obaviti neke važne zadatke, izbjegavajući moguće sukobe sa voljenima i drugima.
• Priznajte sebi (ako već niste) da menstruacija utiče na vaše raspoloženje. Recite nekome kome verujete o ovome. Podrška neće škoditi. Osoba će uvijek imati razumijevanja i možda će preuzeti neke brige tokom „ovog vremena“. A ti se samo opusti.
• Za prevazilaženje umora i smanjenje težine simptoma vaše menstruacije koja vam se približava dug period– prijavite se za fitnes. Trening je odlična prilika da na hardveru bez duše izbacite agresiju, dobijete energiju i pozitivne emocije, normalizovati metabolički procesi. Redovno vježbanje potiče oslobađanje hormona „radosti“. U tandemu sa pravilnu ishranu ovo će pomoći u rješavanju loše raspoloženje prije menstruacije. Osim toga, vježbanje mišića pomaže da se riješite zadržavanja tekućine u tijelu.

• Uklonite "zlu" hranu iz svoje prehrane: so, kofein, ljutih začina, kiseli krastavci i dimljeno meso. Prije menstruacije konzumirajte hranu sa visokog sadržaja fitoestrogeni: mahunarke i proizvodi od soje, meso, riba, mlijeko, sjemenke lana, crveno grožđe.
• Potrudite se da razgovarate sa članovima porodice. Prvo, oni imaju pravo da znaju šta vam se obično dešava svakog meseca. Drugo, imate pravo na njihovo razumijevanje i podršku.
• Tablete za Imajte dobro raspoloženje prije menstruacije - ne. Tu je i tamna čokolada koja sadrži "hormon sreće" - serotonin i matičnjak, koji ublažavaju razdražljivost.

Šta muškarac treba da radi?

Pokušajte prihvatiti činjenicu da slatko i voljeno stvorenje nije tako slatko. Kada kažu da su devojke taoci hormona, istina je.

Agresivnost, ćud, plačljivost, nervoza, kučkavost su obeležje PMS-a. Stoga, ne dozvolite da vam žena pokvari vezu s vama. Kritični dani– težak period, nervozno stanje devojke može se preneti na sve oko nje. Obratite malo više pažnje svojoj voljenoj u ovom trenutku - ona će to cijeniti, možda ne odmah, ali će vas svakako razumjeti i biti vam zahvalna.

Da li se sprema sukob? Ne odlazite kao da ne primjećujete promjene. Tako ćete izazvati novu porciju lošeg raspoloženja. Jasno dajte do znanja da ste svjesni činjenice da joj trenutno nije lako. Ako imate djecu, idite u park, cirkus itd. i ostavite svoju ženu samu sa čokoladicom na kauču. Dajte joj priliku da ujutro spava duže nego inače.

Savjeti za svaki slučaj trebaju biti individualni. Stoga samo vi možete odlučiti kako dalje konkretnu situaciju i izbjeći nervni slom.

Menstrualni ciklus kod žena je kombinacija različitih procesa u tijelu koji ga pripremaju za začeće djeteta. Ako ne dođe do oplodnje ženskog jajašca spermom, tijelo ga izbacuje zajedno s endometrijom materice, pripremajući se za moguću oplodnju u sljedećem ciklusu, menstruacija bi trebala početi.

Prije početka menstruacije, koja svakog mjeseca započinje novi ciklus, mnoge žene doživljavaju nelagodnost: razdražljivost, promjene raspoloženja, bol, itd., što se naziva predmenstrualnim sindromom. Mnoge manifestacije su toliko jake da je žena prisiljena prilagoditi svoje planove za život. Ali često se i pristup menstruaciji brka s trudnoćom, jer su njihovi simptomi slični. Koji su znaci PMS-a prije menstruacije? Koliko dana prije menstruacije počinje PMS? Kako prevladati neugodne simptome prije kritičnih dana?

Najčešći znakovi PMS-a

Koliko dana prije menstruacije počinje PMS? Određeni simptomi mogu se pojaviti kod ljepšeg spola nekoliko dana prije početka menstrualnog krvarenja, na primjer, razdražljivost, promjene raspoloženja. Razlikuju se po intenzitetu i trajanju, ovisno o individualnim karakteristikama ženskog tijela i načina života.

Glavni simptomi predmenstrualnog sindroma su:

• Bolne senzacije. Jedan od najčešćih simptoma PMS-a. Bol može smetati ženi ne samo u donjem dijelu trbuha, već iu lumbalnoj regiji. Intenzitet boli može biti različit, što je određeno snagom i intenzitetom kontrakcija reproduktivnog organa tokom odbacivanja endometrija. Podnošljiv bol prije menstruacije smatra se prihvatljivim. Konzumacija alkohola ili pušenje također mogu uzrokovati bol nekoliko dana prije početka menstruacije, koji je uzrokovan naglim sužavanjem krvnih žila. Ako postoji oštar i oštra bol, koji se ne može ukloniti lijekovima protiv bolova, a povećana je i tjelesna temperatura, to ukazuje na hormonski disbalans ili razvoj ozbiljne bolesti.
• Poremećaji u radu centralnog nervnog sistema. Osećaj anksioznosti, plačljivost, depresija, razdražljivost, nervoza, strah i drugi poremećaji centralnog nervnog sistema koji se javljaju pre menstruacije ne bi trebalo da izazivaju veliku zabrinutost. Čaj od kamilice ili matičnjaka pomoći će vam da se smirite, oslobodite iritacije i podižete raspoloženje. Ali ako ovi simptomi ne prestanu sa završetkom menstruacije, potrebno je da se obratite lekaru. Razlog ovakvih manifestacija može biti neka vrsta poremećaja u organizmu koji nije povezan sa PMS-om.
• Pojačan apetit. Pod uticajem hormona, nekoliko dana pre menstruacije u mozgu se dešavaju biohemijski procesi, zbog čega žena može stalno da oseća glad. Ovih dana nije preporučljivo da idete na dijetu, jer je potrebno podržati organizam, pa ishrana treba da bude uravnotežena, više povrća i voće, mliječni proizvodi. Također je važno povećati količinu konzumirane tekućine: pročišćene vode, sokova, slabog čaja. Potrošnja proizvodi od brašna i svedite kafu na minimum.
• Oticanje grudi. Mliječne žlijezde se povećavaju u veličini, može se javiti nelagoda i lagana bol. Takvi osjećaji mogu potrajati tokom menstruacije.
• Povećana tjelesna temperatura. Ovaj simptom je uzrokovan hormonalnim promjenama u tijelu, odnosno povećanjem nivoa progesterona. Porast temperature na 37 stepeni i nešto više smatra se sasvim normalnim. Ako nekoliko dana prije menstruacije dođe do povećanja temperature na 38 stepeni ili više, to je signal prisutnosti upalni proces u organizmu.
• Oticanje. Ovaj simptom je uzrokovan promjenom bilans vode prije početka menstruacije. U tom periodu organizmu je potrebna dodatna tečnost, ali jak otok i težina donjih udova ukazuje na potrebu da se ograniči količina potrošene tekućine.

• Osip na koži. Hormonske promjene u tijelu prije menstruacije uzrok su akni. U tom periodu treba održavati pojačanu higijenu, a ako je potrebna upotreba kozmetike, onda samo Visoka kvaliteta. Nemojte preopteretiti organizam teškom hranom, što nije na najbolji mogući način utiču na metabolizam masti.

Predmenstrualni sindrom prije menstruacije počinje nekoliko dana unaprijed sa sljedećim manifestacijama: poremećaji spavanja, nagle promjene raspoloženja, glavobolje, vrtoglavica, debljanje, brza zamornost, mučnina, zimica ili osjećaj vrućine. Ako simptomi nestanu s početkom menstruacije, to se smatra normalnim.

Kako se nositi s neugodnim znacima predmenstrualnog sindroma?

Često su simptomi PMS-a toliko intenzivni da žena ne može da živi svojim uobičajenim životom. Bolni osjećaji sprječavaju vas da se koncentrišete na posao ili kućne poslove ne možete bez lijekova protiv bolova, ali oni ne pomažu uvijek.

Da biste smanjili simptome PMS-a, važno je voditi računa o odmoru tijela. Preporučljivo je noću spavati najmanje osam sati dnevno, što će vam osigurati dobar odmor telo u ovako teškom periodu.

Sport bi trebao biti prisutan u životu, jer je umjerena fizička aktivnost važna za tijelo i pomaže da se održava u dobroj formi.

Također se morate maksimalno zaštititi od stresa, iako ga neće biti moguće potpuno eliminirati.

Također je važno preispitati svoju ishranu i eliminirati je loše navike. Dakle, prije menstruacije morate piti više tekućine, osim ako naravno nema otoka. Smanjenje zadržavanja tečnosti u tijelu pomoći će u smanjenju simptoma PMS-a. Prehrana treba da sadrži više povrća i voća, hranu bogatu vitaminom E i magnezijumom, te mliječne proizvode. Biljni čajevi će pomoći u olakšanju nervna napetost, opusti se. Ali konzumacija šećera, soli, jak čaj a kafu treba ograničiti.

Ako je intenzitet PMS simptoma visok i ne prestaju na dan kada su počeli menstrualno krvarenje, svakako se trebate obratiti ljekaru kako biste odabrali lijekove koji će pomoći u ublažavanju stanja. Ovakvo ispoljavanje simptoma duže vreme može signalizirati neke ozbiljne poremećaje u organizmu, pa je veoma važno da ih što ranije prepoznate i započnete lečenje.

Liječnici su dugo razmišljali o uzrocima ženske slabosti prije menstruacije. Neki iscjelitelji su ga povezivali s mjesečevim fazama, drugi s područjem u kojem je žena živjela.

Stanje djevojčice prije menstruacije dugo je ostajalo misterija. Tek u dvadesetom veku veo tajne je malo podignut.

PMS je mješavina 150 različitih fizičkih i mentalnih simptoma. U ovom ili onom stepenu, oko 75% žena ima simptome predmenstrualnog sindroma.

Koliko dugo PMS traje kod djevojčica? Neprijatni simptomi počinju se pojavljivati ​​2-10 dana prije početka menstruacije, a nestaju s dolaskom "crvenih" dana kalendara.

• Kriminalistička hronika. PMS nisu samo istrošeni živci i slomljene ploče. Većina saobraćajnih nesreća, zločina i krađa koje su počinile žene dogodila se između 21. i 28. menstrualnog ciklusa.
• Šoping terapija. Prema istraživanjima, nekoliko dana prije menstruacije, žene su najviše podložne iskušenju da kupe što je više moguće.
• Žene koje se bave mentalnim radom i stanovnice velikih gradova su podložnije simptomima PMS-a.
• Termin PMS prvi je upotrijebio Robert Frank, akušer-ginekolog iz Engleske.

Zašto se javlja predmenstrualni sindrom?

Brojne studije nisu uspjele identificirati tačni razlozi predmenstrualni sindrom. Postoje mnoge teorije o njegovom nastanku: "opijanje vodom" (kršenje metabolizma vode i soli), alergijske prirode (povećana osjetljivost do endogenih), psihosomatskih, hormonalnih itd.

Ali najpotpunija je hormonska teorija, koja objašnjava simptome PMS-a fluktuacijama nivoa polnih hormona u 2. fazi menstrualnog ciklusa. Za normalno, harmonično funkcionisanje ženskog organizma veoma je važan balans polnih hormona:

• - poboljšavaju fizičke i mentalno blagostanje, pojačati ton, Kreativne vještine, brzina asimilacije informacija, sposobnost učenja
• progesteron - ima sedativni efekat, što može dovesti do simptoma depresije u fazi 2 ciklusa
• androgeni - utiču na libido, povećavaju energiju, performanse

Tokom druge faze menstrualnog ciklusa mijenja se hormonska pozadina žene. Prema ovoj teoriji, uzrok PMS-a leži u “neadekvatnoj” reakciji tijela, uključujući dijelove mozga odgovorne za ponašanje i emocije, na ciklične promjene hormonalnih nivoa, što je često naslijeđeno.

Budući da su dani prije menstruacije endokrino nestabilni, mnoge žene doživljavaju psiho-vegetativno i somatskih poremećaja. Gde odlučujuću ulogu Ne igra ulogu toliko nivo hormona (koji može biti normalan), već fluktuacije u sadržaju polnih hormona tokom menstrualnog ciklusa i kako reaguju limbički delovi mozga, odgovorni za ponašanje i emocije. na ove promjene:

• povećanje estrogena i prvo povećanje, a zatim smanjenje progesterona- otuda zadržavanje tečnosti, oticanje, napunjenost i osetljivost mlečnih žlezda, kardiovaskularni poremećaji, razdražljivost, agresivnost, plačljivost
• hipersekrecija - takođe dovodi do zadržavanja tečnosti i natrijuma u organizmu
• višak prostaglandina— , probavni poremećaji, glavobolje nalik migreni

Najvjerovatniji faktori koji utiču na razvoj sindroma, o kojima se medicinska mišljenja ne razlikuju:

• Smanjen nivo serotonina- ovo je takozvani "hormon radosti", može izazvati razvoj mentalnih simptoma predmenstrualni sindrom, jer smanjenje njegovog nivoa izaziva tugu, plačljivost, melanholiju i depresiju.
• Nedostatak vitamina B6— na nedostatak ovog vitamina ukazuju simptomi kao što su umor, zadržavanje tečnosti u tijelu, promjene raspoloženja i preosjetljivost dojki.
• Nedostatak magnezija – nedostatak magnezija može uzrokovati vrtoglavicu, glavobolju, želju za čokoladom.
• Pušenje. Žene koje puše imaju dvostruko veće šanse da dožive predmenstrualni sindrom.
• Prekomjerna težina. Žene s indeksom tjelesne mase preko 30 imaju tri puta veću vjerovatnoću da pate od simptoma PMS-a.
• Genetski faktor— moguće je da su osobenosti predmenstrualnog sindroma naslijeđene.
• , komplikovan porođaj, stres, hirurške intervencije, infekcije, ginekološke patologije.

Glavni simptomi i manifestacije predmenstrualnog sindroma

Grupe simptoma za PMS:

• Neuropsihijatrijski poremećaji: agresivnost, depresija, razdražljivost, plačljivost.
• Vegetovaskularni poremećaji: promjene krvni pritisak, glavobolja, povraćanje, mučnina, vrtoglavica, tahikardija, .
• Izmjenično-endokrini poremećaji: oticanje, povišena tjelesna temperatura, zimica, napunjenost mliječnih žlijezda, svrab, nadimanje, otežano disanje, žeđ, gubitak pamćenja, .

PMS kod žena može se podijeliti u nekoliko oblika, ali se njihovi simptomi obično ne pojavljuju izolovano, već su kombinovani. U prisustvu psihovegetativnih manifestacija, posebno depresije, kod žena se smanjuje prag bola a bol percipiraju akutnije.

PMS se kod svake žene javlja drugačije, a simptomi se značajno razlikuju. Prema rezultatima nekih studija, žene sa PMS-om imaju sljedeću učestalost ispoljavanja jednog ili drugog simptoma PMS-a:

Predmenstrualni sindrom može pogoršati druge bolesti:

• anemija (vidi)
• (cm. )
• bolesti štitne žlijezde
• Sindrom hroničnog umora
• Bronhijalna astma
• Alergijske reakcije
• Upalne bolesti ženskih genitalnih organa

Dijagnostika: šta se može maskirati u simptome PMS-a?

Budući da se datumi i rokovi lako zaboravljaju, da bi vam olakšali zadatak, trebate voditi kalendar ili dnevnik u koji možete zapisivati ​​datum početka i završetka menstruacije, ovulacije ( bazalna temperatura), težina, simptomi koji vas muče. Vođenje takvog dnevnika 2-3 ciklusa uvelike će pojednostaviti dijagnozu i omogućiti praćenje učestalosti simptoma PMS-a.

Ozbiljnost predmenstrualnog sindroma određena je brojem, trajanjem i intenzitetom simptoma:

• Blagi oblik: 3-4 simptoma ili 1-2 ako su značajno izraženi
• Teški oblik: 5-12 simptoma ili 2-5, ali vrlo izraženi, bez obzira na trajanje i broj, ako dovode do invaliditeta (najčešće neuropsihijatrijski oblik)

Glavna karakteristika koja razlikuje predmenstrualni sindrom od drugih bolesti ili stanja je cikličnost. Odnosno, pogoršanje dobrobiti javlja se nekoliko dana prije menstruacije (od 2 do 10) i potpuno nestaje s njihovim dolaskom. Međutim, za razliku od psiho-vegetativnih, fizička nelagoda u prvim danima narednog ciklusa može se intenzivirati i glatko transformirati u poremećaje poput menstrualne migrene.

• Ako se žena u prvoj fazi ciklusa osjeća relativno dobro, onda je to predmenstrualni sindrom, a ne hronična bolest- neuroze, depresije,
• Ako se bol javlja samo neposredno prije i za vrijeme menstruacije, posebno u kombinaciji sa - najvjerovatnije nije PMS, već drugi ginekološke bolesti — , hronični endometritis, dismenoreja ( bolna menstruacija) i drugi.

Da bi se utvrdio oblik sindroma, provode se studije hormona: prolaktina, estradiola i progesterona. Lekar takođe može propisati dodatne metode dijagnostika, zavisno od preovlađujućih tegoba:

• Propisuje se kod jakih glavobolja, vrtoglavice, smanjenog vida i nesvjestice CT skener ili MRI za isključivanje organske bolesti mozak
• U slučaju obilja neuropsihijatrijskih bolesti, indikovana je izvođenje EEG-a kako bi se isključio epileptički sindrom.
• U slučaju jakog edema, promjene dnevne količine mokraće (diureza), provode se testovi za dijagnozu bubrega (vidi).
• U slučaju jakog i bolnog napunjenosti mliječnih žlijezda, potrebno je uraditi ultrazvuk mliječnih žlijezda i mamografiju kako bi se isključila organska patologija.

Ne samo da ginekolog pregleda žene oboljele od PMS-a, već uključuje i psihijatre, neurologe, endokrinologe, nefrologe, kardiologe i terapeute.

Predmenstrualni sindrom ili trudnoća?

Neki simptomi PMS-a slični su simptomima trudnoće (vidi). Nakon začeća, u ženskom tijelu se povećava sadržaj hormona progesterona, što se javlja i tokom PMS-a, stoga sledećim simptomima identično:

• brza zamornost
• oticanje i osetljivost grudi
• mučnina, povraćanje
• razdražljivost, promene raspoloženja
• bol u donjem dijelu leđa

Kako razlikovati trudnoću od PMS-a? Poređenje najčešćih simptoma predmenstrualnog sindroma i trudnoće:

Znaci oba stanja su vrlo slični, tako da nije lako shvatiti šta se tačno dešava u telu žene i razlikovati trudnoću od PMS-a:

• Najlakši način da saznate šta je uzrokovalo loš osjećaj- sačekajte da vam počne menstruacija.
• Ako kalendar već kasni, trebalo bi da uradite test na trudnoću. Apotekarski test će dati pouzdani rezultati samo ako menstruacija kasni. Osetljiv je na hormon trudnoće (hCG) koji se izlučuje urinom. Ako nemate strpljenja i živaca da čekate, možete napraviti analizu krvi na hCG. Pokazuje skoro stopostotne rezultate desetog dana nakon začeća.
• Najbolji način da saznate šta vas muči je PMS sindrom ili trudnoća podrazumijeva posjetu ginekologu. Ljekar će procijeniti stanje materice i, ako se sumnja na trudnoću, propisati ultrazvuk.

Kada posetiti lekara

Ukoliko manifestacije predmenstrualnog sindroma značajno smanjuju kvalitetu života, utiču na radnu sposobnost i izražene su prirode, liječenje se ne može izbjeći. Nakon detaljnog pregleda, lekar će propisati lek terapija lijekovima te će dati potrebne preporuke za ublažavanje toka sindroma.

Kako doktor može pomoći?

U većini slučajeva liječenje je simptomatsko. U zavisnosti od oblika, toka i simptoma predmenstrualnog sindroma, ženi je potrebno:

• Psihoterapija - promjene raspoloženja, razdražljivost, depresija, od kojih pate i žena i njeni najbliži, korigiraju se tehnikama stabilizacije ponašanja i psihoemocionalne relaksacije.
• Kod glavobolje, bolova u donjem dijelu leđa i trbuha propisuju se nesteroidni protuupalni lijekovi za privremeno ublažavanje. sindrom bola(, Nimesulid, Ketanov vidi).
• Diuretici za eliminaciju višak tečnosti iz tijela tokom edema (vidi).
• Hormonska terapija propisano za insuficijenciju druge faze ciklusa, tek nakon testova funkcionalna dijagnostika, na osnovu rezultata utvrđenih promjena. Koriste se gestageni - medroksiprogesteron acetat od 16 do 25 dana ciklusa.
• propisane za niz neuropsihijatrijskih simptoma (nesanica, nervoza, agresivnost, anksioznost, napadi panike, depresija): Amitriptilin, Rudotel, Tazepam, Sonapax, Sertralin, Zoloft, Prozac itd. u fazi 2 ciklusa nakon 2 dana od početka simptoma.
• Kod kriznih i kefalgičnih oblika moguće je prepisivanje Parlodela u 2. fazi ciklusa, ili ako je prolaktin povišen, onda u kontinuiranom režimu normalizirajuće djeluje na centralni nervni sistem.
• Za cefalgične i edematozne oblike preporučuju se antiprostaglandinski lijekovi (Indometacin, Naprosyn) u drugoj fazi menstrualnog ciklusa.
• Pošto žene često imaju povećan nivo histamina i serotonina tokom PMS-a, lekar može prepisati antihistaminici 2 generacije (vidi) 2 dana prije očekivanog pogoršanja stanja noć prije 2. dana menstruacije.
• Za poboljšanje cirkulacije krvi u centralnom nervnom sistemu moguće je koristiti Grandaxin, Nootropil, Aminolon 2-3 nedelje.
• U slučaju krize, cefalgičnih i neuropsihičkih oblika, lijekovi koji normaliziraju metabolizam neurotransmitera u centralnom nervni sistem— Peritol, Difenin, lekar propisuje lek na period od 3-6 meseci.
• Homeopatski lijekovi Remens ili Mastodinon.

Šta možeš učiniti?

• Pun san

Pokušajte da spavate sve dok vaše telo ima vremena da se potpuno odmori, obično 8-10 sati (vidi. Nedostatak sna dovodi do razdražljivosti, anksioznosti i agresije, a negativno utiče na rad imunološki sistem. Ako patite od nesanice, probajte hodanje prije spavanja i tehnike disanja.

• Aromaterapija

U nedostatku alergija, kompozicije posebno odabranih aromatičnih ulja su dobro oružje protiv simptoma PMS-a. Geranijum i ruža pomoći će normalizaciji ciklusa. Lavanda i bosiljak efikasno se bore protiv grčeva. Juniper i bergamot poboljšavaju raspoloženje. Kupatila sa aromatična ulja Počnite da ga uzimate dve nedelje pre menstruacije.

Planinarenje, trčanje, pilates, bodyflex, joga, ples - odličan način liječe manifestacije predmenstrualnog sindroma kod žena. Redovno vježbanje povećava razinu endorfina, što pomaže u borbi protiv depresije i nesanice, a također smanjuje težinu fizičkih simptoma.

• Dvije sedmice prije menstruacije uzmite vitamin B6 i magnezijum

Magne B6, Magnerot, kao i vitamini E i A - to će učiniti mnogo efikasnijim u borbi protiv takvih manifestacija PMS-a kao što su: ubrzani rad srca, bol u srcu, umor, nesanica, anksioznost i razdražljivost.

• Ishrana

Jedite više voća i povrća, hranu bogatu vlaknima, a u ishranu uključite i hranu bogatu kalcijumom. Privremeno ograničite konzumaciju kafe, čokolade, kole, jer kofein povećava promjene raspoloženja, razdražljivost i anksioznost. Dnevna prehrana treba da sadrži 10% masti, 15% proteina i 75% ugljenih hidrata. Trebalo bi smanjiti unos masti, a ograničiti i konzumaciju govedine, čije neke vrste sadrže umjetne estrogene. Korisno biljni čajevi, svježe cijeđeni sokovi, posebno od šargarepe i limuna. Bolje je da ne pijete alkohol, on iscrpljuje vaše rezerve mineralne soli i B vitamini, remeti metabolizam ugljikohidrata, smanjuje sposobnost jetre da koristi hormone.

• Prakse opuštanja

Izbjegavajte stres, trudite se da ne radite previše i održavajte se pozitivno raspoloženje a u tome pomažu razmišljanje, prakse opuštanja - joga, meditacija.

• Redovni seks

Ovo pomaže u borbi protiv nesanice, stresa i lošeg raspoloženja, povećava nivoe endorfina i jača imuni sistem. U ovom trenutku se kod mnogih žena povećava seksualni apetit – zašto ne iznenadite svog partnera i probate nešto novo?

• Ljekovite biljke

Mogu pomoći i u ublažavanju simptoma predmenstrualnog sindroma: Vitex – ublažava težinu i bolove u mliječnim žlijezdama, Jaglac (večernji jaglac) – protiv glavobolje i otoka, odličan je antidepresiv, normalizira libido, poboljšava raspoloženje i smanjuje umor.

Uravnotežena ishrana, adekvatna stres od vježbanja, vitaminske dodatke, zdrav san, redovni seks i pozitivan stav prema životu pomoći će u ublažavanju psihičkih i fizičkih manifestacija predmenstrualnog sindroma.

Prije kritičnih dana javlja se PMS - predmenstrualni sindrom, koji se često opaža kod djevojčica. A ponekad se čak i postavlja pitanje - šta je manje prijatno: vi ili PMS?

I takva radoznalost je sasvim prikladna, jer se većina neugodnih procesa događa upravo u predmenstrualnom razdoblju i znaci PMS-a postaju očigledni. Takozvane su nekima slične čak deset egipatskih pošasti, dok ih drugi uopće ne primjećuju.

U drugom slučaju, sve je u redu, jer ako se simptomi smanje, to znači da je tijelo blizu „zdravog“ statusa. Jedina stvar koja može izazvati zabrinutost je potpuno odsustvo simptomi i bilo koji znaci PMS-a - to više nije normalno. U prvom slučaju sve je drugačije.

Kakav organizam - takvi su simptomi i po kojima žena određuje skori početak menstruacije. A još preciznije njihov oblik. Nažalost, ova izjava je djelimično tačna.

Šta se podrazumeva pod individualna karakteristika tijelo može biti ništa drugo do bolest. Kako bismo shvatili "šta se dešava, kome i kako?" Pogledajmo detaljnije glavne znakove i simptome koji se javljaju prije menstruacije. A onda ćemo pogledati teški oblik ove simptome sa živopisnim primjerima koji objašnjavaju ovaj fenomen. Dakle…

Glavni simptomi prije menstruacije

Prvo, napravimo listu glavnih simptoma koji se javljaju kod ljepšeg spola prije kritičnih dana.

Devet od deset žena tokom perioda prije menstruacije:

• zabrinutost (zbog sitnica i bez razloga);
• promijenim raspoloženje (veoma neočekivano i dramatično);
• gube živce zbog sitnica (ponekad je razdražljivost nedovoljno rečeno);
• unutrašnje drhtanje (osećaj unutrašnje napetosti).

Šest od deset žena tokom PMS-a:

• često i prije početka menstruacije;
• podložni su oticanju (zbog zadržavanja tečnosti to nije iznenađujuće);
• doživite neugodne senzacije, pa čak i (ovo je često slučaj prije oticanja grudi);
• dobiti na težini (zbog povećanog apetita ne treba očekivati ​​nikakvu drugu reakciju organizma).

Četiri od deset žena prije menstruacije:

• glavobolja;
• vrtoglavica;
• opaža se brzi zamor;
• povećan broj otkucaja srca.

Dvije od deset žena:

• ne mogu se odlučiti;
• stalno nešto zaboravljaju;
• iskustvo (često napreduje do povraćanja);
• biti depresivan;
• plaču zbog sitnica (često/rijetko i besmisleno).

Evo malog vrha PMS-a u različitim grupama žena. U većini slučajeva, ovo su mentalni problemi i ne bi trebali izazvati veliku zabrinutost. Osim ako, naravno, ne pretpostavimo da je sve ovo uzrokovano hormonalni disbalans a to nisu baš simptomi PMS-a. A ako je tako, onda bježite na konsultacije sa ginekologom, drage dame.

Zašto vam je muka prije menstruacije?

Mučnina je najveća uobičajeni simptom većina dama.

Ova pojava je uzrokovana žensko tijelo ništa više od povećanja materice. Nabubri, pritom se steže nervna područja, što dovodi do ovog osjećaja.

Ne brinite kada se pojavi prije menstruacije. Ovo je prvi znak skorog početka menstruacije.

Zašto grudi otiču?

Postoje i drugi simptomi prije menstruacije. Na primjer, većina žena s PMS-om osjeća oticanje bradavica i nelagodu. Dolazi čak i do bolnih senzacija. U drugoj fazi PMS-a grudi se povećavaju.

Sve se to izražava neuspjehom u proizvodnji. Pored njega postoji još jedan hormon odgovoran za normalno funkcionisanje organizma - progesteron. čija je proizvodnja također podložna kvarovima.

Mnoge žene se boje da će dobiti na težini sa sljedećim dolaskom menstruacije. To je izraženo tokom predmenstrualnog ciklusa.

Nema ništa loše u ovom fenomenu. Zbog hormonske neravnoteže, tijelo slabo proizvodi supstancu serotonin. Time je poremećena ravnoteža nutrijenata u organizmu. Rezultat je da žudite za ugljikohidratima. Drugim riječima, za sve što je ukusno i štetno. Nažalost, to nisu salate i mineralna voda.

Doktori ne vide ništa loše u kašnjenju. Naprotiv, ova potreba mora biti zadovoljena, jer je tijelu prijeko potrebna korisne supstance i mikroelementi.

Ali ovdje se treba pridržavati strogih pravila - jesti često, ali u malim količinama. I potrebno je dati prednost voću, povrću i mliječnim proizvodima.

Unutrašnje genitalije

Nije neuobičajeno da dame dožive bolne senzacije u jajnicima. Nije iznenađujuće, jer nabubre - otuda i bolest.

Osim jajnika, privremeno se mijenja i endometrijum. Skidajući se sa zidova, izaziva bol i nelagodu u vaginalnom području.

Cerviks se također mijenja. Prvo se otvara, a zatim lagano spušta, ne ostavlja svoju aktivnost bez nadzora.

Sve navedeno su normalne pojave. Međutim, ako su senzacije veoma različite od onih koje su primećene tokom prethodnog ciklusa, onda je ovo prava karta za konsultaciju sa lekarom.

Ukupno

Bez obzira na simptome PMS-a, svaka dama je jednostavno obavezna posjetiti jednom godišnje. Hteo bih da dodam da je posmatranje od strane lekara obavezna procedura.

Da li imate bilo kakve probleme, bol, napadi panike– sve što izaziva zabrinutost je razlog za posjetu specijalističkoj ordinaciji.

Isto važi i za zdrave dame koje nemaju nikakvih poteškoća. Periodični pregled Doktoru treba bilo koji.

Budite uvijek zdravi i dobro raspoloženi.