विटामिन विटामिन ई कैप्सूल - "विटामिन ई के गैर-मानक उपयोग। बाहरी उपयोग के लिए कई विकल्प: त्वचा, बाल, नाखून और होंठ। होठों की सुंदरता के लिए विटामिन

सूखे, फटे और फटे होंठ भद्दे लगते हैं और असुविधा का एहसास कराते हैं। इस तथ्य का उल्लेख नहीं करने के लिए कि प्राथमिक दरारें और जाम बहुत परेशानी का कारण बनते हैं, जिससे होंठ क्षेत्र में ऊतक तनाव और दर्दनाक तनाव की भावना पैदा होती है। हमारे होठों की पतली, कमज़ोर त्वचा बाहरी दुनिया के आक्रामक प्रभाव के सामने बिल्कुल रक्षाहीन रहती है, जो निश्चित रूप से विटामिन की कमी से बढ़ जाती है।

होठों के लिए सर्वोत्तम विटामिन

विटामिन एएक विशेष भूमिका निभाता है और है बड़ा प्रभावहोंठ के ऊतकों की स्थिति पर. यह ऊतक पुनर्जनन प्रक्रियाओं में सुधार करता है और कोलेजन संश्लेषण को बढ़ावा देता है। इस विटामिन की कमी से माइक्रोक्रैक और छीलने की उपस्थिति होती है।

अपने होठों को लचीला और मजबूत बनाने के लिए उन्हें बड़ा करें दैनिक मेनूइस विटामिन से भरपूर खाद्य पदार्थों की संख्या। पीली मिर्च, डिल और गाजर, पत्तागोभी, शर्बत, हरा प्याज, अजवाइन, अजमोद और वॉटरक्रेस से बने विटामिन युक्त सब्जी सलाद अधिक खाएं।

समुद्री हिरन का सींग, खुबानी, काले किशमिश, और से बने स्वादिष्ट जैम और परिरक्षकों का आनंद लें आहार संबंधी व्यंजनदिल, दिमाग और जिगर से, पनीर, क्रीम और अंडे की जर्दी. ताज़े मक्खन के साथ अपने सुबह के सैंडविच के बारे में न भूलें।

मुँह के कोनों में दौरे, होठों में जलन और सूजन किसकी कमी के कारण होती है विटामिन बी. शरीर में इस विटामिन की पूर्ति के लिए इसका सेवन करें मछली के व्यंजन, खट्टे डेयरी उत्पाद, साथ ही पत्तेदार सब्जियाँ, पशु और पक्षी का जिगर, मुर्गी के अंडे, पनीर और जई का दलिया, शराब बनाने वाली सुराभांड, कद्दू के बीजऔर गेहु का भूसा.

विटामिन एफ, ई, सीइसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, होंठों को जलयोजन प्रदान करते हैं और शुष्कता को पूरी तरह खत्म करते हैं। अपने आहार को पत्तेदार सब्जियों, वनस्पति तेलों और अपरिष्कृत अनाज उत्पादों से भरें। खीरा, प्याज, गाजर, आलू, पालक, मूली, ब्रोकोली, मटर, जैतून, शिमला मिर्चऔर बादाम विटामिन बी के स्रोत हैं।

अधिकांश विटामिन एफ मूंगफली, सूरजमुखी के बीज में पाया जाता है। प्राकृतिक तेल- कोको, अलसी, जैतून और गेहूं के बीज का तेल।

विटामिन सी में उत्कृष्ट उपचार और सूजन-रोधी गुण होते हैं, और यह चिढ़ और लाल हो चुकी त्वचा के उपचार में बहुत सहायक होता है। विटामिन सी की कमी को पूरा करने के लिए आपको मौसमी खाने की जरूरत है। ताज़ी सब्जियां, जैसे कि शिमला मिर्च, गोभी, टमाटर, हरी मटर, और खरबूजे, आड़ू, कीवी के रसदार गूदे का भी आनंद लें और आनंद लें पके हुए जामुनकाले किशमिश, चेरी, सभी प्रकार के खट्टे फल और विभिन्न प्रकार के सेब।

होंठ कई लोगों को परेशान और पीड़ा देते हैं: वे पुरुषों और महिलाओं, किशोरों और किसी भी उम्र के बच्चों में होते हैं। कभी-कभी वे काफी गहरे होते हैं और खून बह सकता है: खाना असुविधाजनक होता है, बात करना मुश्किल होता है, और कभी-कभी आप "किसी और समय" अपना मुंह भी नहीं खोलना चाहते हैं।

ये समस्याएं बिल्कुल भी कॉस्मेटिक नहीं हैं: एक नियम के रूप में, होंठ सबसे पहले सूखने लगते हैं - हम इसका श्रेय मौसम (हवा, ठंढ, गर्मी) को देते हैं, उन्हें क्रीम से चिकना करते हैं और कोशिश करते हैं "उन्हें तेज न करें - यह दूर हो जाएगा अपना ही है।" वास्तव में, मौसम की घटनाएं त्वचा और होठों की स्थिति को भी प्रभावित करती हैं, लेकिन अब सूखापन, दरारें और जाम अक्सर इसका परिणाम होते हैं। रोग संबंधी स्थितियाँऔर प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज में गंभीर गड़बड़ी।

लाल "बॉर्डर" वाले होंठ फटे हुए और परतदार होते हैं अलार्म संकेत: "क्या, क्यों और कैसे" को समझने और जल्द से जल्द इलाज कराने की तत्काल आवश्यकता है।

आपके होठों में क्या कमी है?

होंठ पूरी तरह से हर उस चीज़ को समझते हैं जो उन्हें बाहर और अंदर से प्रभावित करती है।

मुख्य को बाहरी कारणपहले से उल्लिखित मौसम को शामिल करें, विशेष रूप से तेजी से बदल रहा है, और कार्यालयों, अपार्टमेंट और अन्य परिसरों में शुष्क हवा - सर्दियों में, गर्मी की गर्मी की तुलना में केंद्रीय हीटिंग त्वचा को अधिक शुष्क करता है।

सूखने वाली धूल का होठों पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है - यह शहर में अधिक दृढ़ता से महसूस किया जाता है; क्लोरीनयुक्त नल के पानी से बार-बार धोना - त्वचा जल्दी छिलने लगती है; बुरी आदतें - अब तो छोटी लड़कियाँ भी अक्सर धूम्रपान करती हैं; खट्टे और मसालेदार भोजन, ठंडे और गर्म पेय आदि की लत खराब पोषणआम तौर पर।

बाहरी कारणों का आंतरिक कारणों से गहरा संबंध है।

यदि हम थोड़ा पानी पीते हैं, तो त्वचा निर्जलित हो जाती है; सबसे विभिन्न रोग- जठरांत्र संबंधी मार्ग और यकृत, गुर्दे और थाइरोइड, एनीमिया, मधुमेह और एलर्जी विकसित होती है ( टूथपेस्टऔर कम गुणवत्ता वाले सौंदर्य प्रसाधन भी अक्सर इसका कारण होते हैं एलर्जी); साथ में खराब पोषण बुरी आदतेंहाइपोविटामिनोसिस की ओर ले जाता है, जो कभी-कभी गंभीर होता है।

बीटा-कैरोटीन - प्रोविटामिन ए, गुलाब कूल्हों, खुबानी से भरपूर, काला करंट, नारंगी और लाल फल; विटामिन ए वसा में घुलनशील है, और पशु उत्पादों - यकृत, अंडे, पनीर, पनीर, क्रीम, मक्खन और मछली के तेल में प्रचुर मात्रा में होता है।

इन सभी खाद्य पदार्थों को सबसे अच्छा खाया जाता है ताजा, और यदि आप इसके बिना काम कर सकते हैं तो यह ताप उपचार के अधीन नहीं है। बेशक, में सर्दी का समयहमारे पास पर्याप्त नहीं है ताजी बेरियाँ, इसलिए घर का बना जैम खाएं - करंट, समुद्री हिरन का सींग, आदि से, ताजा मक्खन, ऑफल और अंडे से व्यंजन तैयार करें।

होठों को मुलायम और कोमल बनाए रखने के लिए विटामिन ए की आवश्यकता होती है।- यह त्वचा कोशिकाओं में कोलेजन संश्लेषण और पुनर्जनन प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है; पोषण विशेषज्ञ चेतावनी देते हैं कि विटामिन ए की अधिकता से भी यही समस्या हो सकती है - होंठ खुरदरे और फटे होंगे, लेकिन यह बात लागू होती है फार्मास्युटिकल दवाएंइस विटामिन की - भोजन से अधिक मात्रा लेने पर संतुलित आहारशायद ही संभव हो.

होठों की सुंदरता और स्वास्थ्य के लिए विटामिन बी

विटामिन बी की कमी से होठों की त्वचा में सूजन और जलन होती है, और कोनों में दरारें और घाव दिखाई देते हैं - तथाकथित जाम। इस समूह में कई विटामिन हैं, और सबसे अधिक विभिन्न उत्पाद, इसलिए एक विविध मेनू तुरंत उनकी कमी को पूरा करने में मदद करेगा। ताजी मछली, पनीर, अंडे, लीवर, पर ध्यान दें डेयरी उत्पादों, पत्ता हरी सब्जियां, जई का आटा, गेहूं का चोकर, कद्दू के बीज, शराब बनाने वाला खमीर।

पैन्थेनॉल, प्रोविटामिन बी5, इस समूह के होठों के लिए बहुत महत्वपूर्ण माना जाता है।. इसे अक्सर बाम और अन्य में शामिल किया जाता है औषधीय सौंदर्य प्रसाधनहोठों के लिए, क्योंकि यह लालिमा, जलन और सूजन से राहत देता है, दरारें ठीक करता है, कोशिका पुनर्जनन प्रक्रियाओं को तेज करता है और नाजुक त्वचा को मॉइस्चराइज़ करता है। मटर, हेज़लनट्स, फूलगोभी, एक प्रकार का अनाज, दलिया और दूध में बहुत सारा पैन्थेनॉल होता है।

विटामिन एफ, ई और सी - सक्रिय एंटीऑक्सीडेंट, और न केवल होंठों के लिए आवश्यक हैं - पूर्ण स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए पूरे शरीर को इनकी आवश्यकता होती है।

होठों की सुंदरता और स्वास्थ्य के लिए विटामिन एफ

विटामिन एफ असंतृप्त का एक समूह है वसायुक्त अम्ल , और उसे दैनिक मानदंड– 5-10 मिलीग्राम. चयापचय संबंधी विकारों के मामले में (और यह हमारे देश में अक्सर होता है), इसकी 5-10 गुना अधिक आवश्यकता होती है, इसलिए आपको अपने आहार में बारी-बारी से विभिन्न वनस्पति तेलों को मेनू में शामिल करने का प्रयास करना चाहिए - अलसी का तेल, देवदार का तेल, सोयाबीन , जैतून, सूरजमुखी, मूंगफली, मक्का - उनमें अधिक विटामिनएफ; यह तिल, कुसुम, रेपसीड में कम मात्रा में पाया जाता है। भांग का तेल. इन तेलों का सेवन बिना ताप उपचार के करना चाहिए - अन्यथा ऐसा करने का कोई मतलब नहीं है, क्योंकि विटामिन एफ नष्ट हो जाएगा। उन्हें सलाद, ऐपेटाइज़र के ऊपर डालें, ठंडी सॉस और ड्रेसिंग तैयार करें, और तेल को पारदर्शी कंटेनरों में न रखें। प्लास्टिक की बोतलेंप्रकाश में - रेफ्रिजरेटर में, या किसी ठंडी अंधेरी जगह पर, गहरे रंग की कांच की बोतलों में रखें।

विटामिन एफ के अन्य स्रोत हैं: मछली की चर्बीऔर वसा समुद्री मछली; से पौधों के उत्पाद- मेवे, बीज, ब्राउन चावल, दलिया, एवोकैडो, मक्का; जड़ी-बूटियाँ - बोरेज, ईवनिंग प्रिमरोज़, सोल्यंका।

होठों की सुंदरता और स्वास्थ्य के लिए विटामिन ई

विटामिन ई न केवल कोशिकाओं की रक्षा करता है, बल्कि कोशिकाओं की रक्षा भी करता है कब कात्वचा को सहारा देता है शेष पानी - यह त्वचा की बाहरी परत से नमी को वाष्पित होने से रोकता है। विटामिन एफ की तरह, यह तेलों में पाया जाता है - सूरजमुखी, मक्का, सोयाबीन, बिनौला; सोयाबीन, नट्स, फलियां, अनाज, अंडे, लीवर, वॉलपेपर आटे की ब्रेड, हरा प्याज, खुबानी, आड़ू। कई कॉस्मेटिक कंपनियां आज विटामिन ई के साथ लिपस्टिक और बाम का उत्पादन करती हैं, और वे उपयोग करने लायक भी हैं - वे होंठों की त्वचा की रक्षा करते हैं, इसे नरम और चिकना करते हैं।

विटामिन ई और विटामिन सी एक साथ बहुत प्रभावी ढंग से काम करते हैं, इसलिए व्यंजन तैयार करते समय उनमें मौजूद उत्पादों को मिलाना अच्छा होता है।

होठों की सुंदरता और स्वास्थ्य के लिए विटामिन सी

विटामिन सी को सबसे महत्वपूर्ण कहा जाता है, लेकिन सभी विटामिन महत्वपूर्ण हैं; हमें बस विटामिन सी की बहुत अधिक आवश्यकता है - दूसरों की तुलना में बहुत अधिक। यह शरीर में संश्लेषित नहीं होता है, लेकिन जल्दी से नष्ट हो जाता है - विशेष रूप से तनाव, दबाव और बीमारी में, और यह उत्पादों में लंबे समय तक नहीं रहता है। यही कारण है कि सभी विशेषज्ञ यदि संभव हो तो फलों और सब्जियों को कच्चा खाने की सलाह देते हैं, और सबसे अच्छा, ताजा तोड़े हुए, क्योंकि विटामिन सी प्रकाश, गर्मी, ठंड, खुली हवा, धातु, पानी - सामान्य तौर पर हर चीज से "डरता" है। पहले से सलाद तैयार न करें, और फलों को बिल्कुल भी न काटें - यदि आवश्यक हो, तो मेज पर ही सभी को उन्हें स्वयं काटने दें।

सिंथेटिक एस्कॉर्बिक एसिड खाने की कोई ज़रूरत नहीं है - खाद्य पदार्थों में बहुत सारा विटामिन सी होता है, और सर्दियों में आप सूखे मेवे, गुलाब कूल्हों का काढ़ा आदि खा सकते हैं। सूखे जामुन, जड़ी-बूटियाँ - सूखे रूप में यह विटामिन संरक्षित रहता है, और अंदर भी प्राकृतिक उत्पादवह अकेला नहीं है - वहाँ कई उपयोगी पदार्थ हैं।

गुलाब कूल्हों, काली किशमिश और लाल बेल मिर्च में सबसे अधिक विटामिन सी होता है; फिर आएं सहिजन, हरी मिर्च, फूलगोभी, सॉरेल और स्ट्रॉबेरी, खट्टे फल और मूली। अन्य फलों, जामुनों और सब्जियों में - आड़ू, केला, खुबानी, चेरी, क्रैनबेरी, लिंगोनबेरी, खरबूजे, रसभरी, सेब, करौंदा, लाल किशमिश, तोरी, हरी सलाद, खीरे, शलजम, मूली, मटर, प्याज, टमाटर, पालक, सफ़ेद पत्तागोभी, आलू - इस विटामिन की मात्रा कम होती है, लेकिन यदि आप इन्हें लगातार अपने मेनू में बारी-बारी से और संयोजन में उपयोग करते हैं, तो निश्चित रूप से इसकी कमी नहीं होगी। जड़ी-बूटियों में बिच्छू बूटी विटामिन सी से भरपूर होती है।

विटामिन सी, विटामिन ए और बी की तरह, कोलेजन संश्लेषण को उत्तेजित करता है. विटामिन ई के साथ इसका "सहयोग" होठों की त्वचा के साथ-साथ पूरे शरीर के स्वास्थ्य के लिए इतना महत्वपूर्ण क्यों है? विटामिन सी जलीय चरण का मुख्य एंटीऑक्सीडेंट है, और विटामिन ई लिपिड चरण का मुख्य एंटीऑक्सीडेंट है। इसका अर्थ क्या है?

यह ज्ञात है कि विटामिन सी पानी में घुलनशील है, और विटामिन ई वसा में घुलनशील है, इसलिए विटामिन ई इससे बचाव नहीं कर सकता है मुक्त कणकोशिका झिल्ली - वे वसायुक्त होती हैं। में कोशिका की झिल्लियाँविटामिन ई काम करता है, लेकिन इसमें स्वयं ऑक्सीकरण करने, कट्टरपंथियों से लड़ने का समय होता है, और विटामिन सी इसे सुरक्षित रूप से पुनर्स्थापित करता है - यही कारण है कि इन विटामिनों को आहार में संयोजित करना इतना महत्वपूर्ण है।

स्थिर विटामिन सी का संयोजन मुक्त कणों के खिलाफ उत्कृष्ट सुरक्षा प्रदान करता है- एस्कॉर्बिल पामिटेट, विटामिन ई के साथ, और आज कई सौंदर्य प्रसाधन निर्माता इस संयोजन का उपयोग एंटीऑक्सीडेंट, संरक्षक, सफ़ेद और पौष्टिक घटक के रूप में करते हैं। ऐसे सौंदर्य प्रसाधन सक्रिय रूप से त्वचा की रक्षा करते हैं और यूवी विकिरण को कोशिकाओं को नष्ट करने से रोकते हैं, इसलिए, होंठ देखभाल उत्पाद खरीदते समय, आपको उनकी संरचना में एस्कॉर्बिल पामिटेट को देखना चाहिए।

हमने यहां केवल कुछ विटामिनों के बारे में बात की है, लेकिन होठों को उन सभी की आवश्यकता होती है - कम मात्रा में, लेकिन नियमित रूप से। विटामिन के साथ, हमारी त्वचा को सूक्ष्म और स्थूल तत्व, प्रोटीन और वसा प्राप्त होनी चाहिए - उदाहरण के लिए, सेरामाइड्स, जो त्वचा को सूखने से बचाते हैं, छीलने और ढीली होने से रोकते हैं - उनमें से कई हैं सोयाबीन का तेल, और सौंदर्य प्रसाधन उपकरणये होठों के लिए भी अच्छे होते हैं।

अपने होठों से प्यार करें - उन्हें काटें या चाटें नहीं; घरेलू देखभाल उत्पादों का नियमित रूप से उपयोग करें; उन्हें सही ढंग से खिलाएं - अच्छा खाएं और केवल प्राकृतिक और उच्च गुणवत्ता वाले सौंदर्य प्रसाधन खरीदें, लेकिन रात में उन्हें उतारना न भूलें। याद रखें कि कोई भी सामान्य पुरुष किसी महिला के कोमल और कोमल होठों का विरोध नहीं कर सकता है।

हममें से किसने किसी महिला के जैसे या, कम से कम, एक महिला के जैसे होंठ रखने का सपना नहीं देखा होगा? प्राचीन काल से, मोटे होंठों को महिलाओं के प्रलोभन के मुख्य हथियारों में से एक माना जाता रहा है। लेकिन दर्जनों तारकीय उदाहरणों से हम देखते हैं कि प्लास्टिक सर्जरी से होठों का आकार बढ़ाना कामुकता के बिल्कुल विपरीत प्रभाव देता है। होंठों को मोटा, लेकिन सुंदर और सिलिकॉन के बिना कैसे बनाएं? हमारी सामग्री पढ़ें!

आकर्षक होंठ न केवल अच्छी आनुवंशिकता का परिणाम हैं, बल्कि अच्छे आनुवंशिकता का भी परिणाम हैं उचित देखभालउनके बाद। यदि आपके होठों की त्वचा सूखी, फटी और पपड़ीदार है, तो इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका प्राकृतिक आकार कैसा है, सेक्सी होठों का सवाल ही नहीं उठता। आप न केवल महंगे सौंदर्य प्रसाधनों की मदद से मोटे, अच्छे होंठ पा सकते हैं।

हमने आपके लिए 3 तैयार किए हैं प्रभावी नुस्खे प्राकृतिक उपचार, जो एक साथ आपके होठों की देखभाल करता है और उनकी मात्रा बढ़ाता है!

घर का बना दालचीनी स्क्रब

यह त्वचा को अच्छी तरह से कसता है और होठों को थोड़ा "फूला" देता है; वास्तव में, होठों की त्वचा हल्की सूजन के रूप में मसाले पर प्रतिक्रिया करती है। होंठ काफ़ी मोटे हो जाते हैं और इसका असर लगभग 4-6 घंटे तक रहता है।

आपको चाहिये होगा:
- 2 बड़े चम्मच ब्राउन शुगर;
- ½ बड़ा चम्मच जैतून का तेल;
- ½ बड़ा चम्मच तरल शहद;
- ½ चम्मच पिसी हुई दालचीनी।

सभी सामग्रियों को चिकना होने तक मिलाएं, होठों पर लगाएं और उंगलियों से 3 मिनट तक धीरे-धीरे मालिश करें। स्क्रब को धो लें और अपने होठों पर मॉइस्चराइजिंग बाम लगाएं।

दालचीनी और विटामिन ई के साथ घर का बना बाम

दालचीनी बाम को एक मनभावन सुगंध और होठों की मात्रा बढ़ाने का प्रभाव देती है, और विटामिन ई शेल्फ जीवन को बढ़ाने के लिए जिम्मेदार है, और होठों की सुरक्षा और पोषण भी करता है।

आपको चाहिये होगा:
- 4 बड़े चम्मच प्राकृतिक नारियल का तेल;
- 1 ½ बड़े चम्मच मोम के दाने;
- विटामिन ई के 2-3 कैप्सूल;
- ¾ बड़ा चम्मच तरल शहद;
- दालचीनी आवश्यक तेल की 15 बूँदें;
- बाम के लिए खाली कंटेनर।

पिघलो और मोमडबल बॉयलर या पानी के स्नान में, उन्हें कुछ मिनटों के लिए ठंडा होने दें और विटामिन ई कैप्सूल की सामग्री डालें, और आवश्यक तेल. सभी सामग्रियों को चिकना होने तक मिलाएं और एक खाली कंटेनर में डालें। 10-15 मिनट बाद बाम सख्त हो जाएगा और इसका टेक्सचर मक्खन जैसा हो जाएगा. आप इसे जितनी बार चाहें उपयोग कर सकते हैं।

लाल मिर्च का मास्क

लाल मिर्च का कारण बनता है तीव्र प्रतिक्रियाहोठों पर। तापमान बढ़ाकर, यह होठों की त्वचा में रक्त के प्रवाह को बढ़ा देता है, जिससे मात्रा में लगभग डेढ़ गुना वृद्धि का प्रभाव पैदा होता है। लेकिन आपको संवेदनाओं की आदत डालने की ज़रूरत है, काली मिर्च जलती है, जिससे असुविधा हो सकती है, लेकिन यह इसके लायक है।

आपको चाहिये होगा:
- वैसलीन के 3 बड़े चम्मच;
- 1 चम्मच तरल शहद;
- दो चुटकी लाल मिर्च पाउडर।

सभी सामग्रियों को चिकना होने तक मिलाएं (सुनिश्चित करें कि काली मिर्च एक साथ न चिपके), अपने होठों पर एक नियमित बाम लगाएं, और ऊपर से काली मिर्च वाला मास्क लगाएं। 5-7 मिनट तक प्रतीक्षा करें, बचे हुए मास्क को पेपर नैपकिन से पोंछ लें और फिर से बाम लगाएं।

और यदि आप इन स्क्रब को मिलाने में बहुत आलसी हैं, तो सौंदर्य प्रसाधन हमेशा मदद करेंगे। के लिए एंजेलीना जोली लिप मेकअपआपको अपनी त्वचा के रंग से कुछ शेड गहरे रंग की एक पेंसिल और अपने होठों से मेल खाती लिपस्टिक की आवश्यकता होगी। और वह हमें सिखाएगा कि सुंदर सूजन कैसे बनाई जाती है चरण दर चरण फ़ोटो ट्यूटोरियल.

विटामिन शरीर द्वारा निर्मित नहीं होने वाले यौगिक हैं जो मानव जीवन और स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं। शरीर को विटामिन की आपूर्ति लगातार होनी चाहिए। हालाँकि, भोजन के माध्यम से विटामिन की प्राकृतिक आपूर्ति नगण्य है, कब से उष्मा उपचारउनमें से अधिकांश को खाना सक्रिय पदार्थनष्ट हो चुका है।

शरीर में विटामिन की कमी कई बीमारियों को बढ़ा देती है, और नई, अधिक गंभीर बीमारियों के विकास को भी भड़का सकती है।

महिलाओं के लिए विटामिन का नियमित सेवन उनकी सुंदरता और यौवन का आधार है। सबसे पहले, एक व्यक्ति को विटामिन ए की आवश्यकता होती है। यह वसा में घुलनशील विटामिन बस अपरिहार्य है महिला होंठ. आख़िरकार, सूखे और फटे होंठ शरीर में संक्रमण के प्रवेश का एक स्रोत हैं, अप्रिय का तो जिक्र ही नहीं असहजताऔर बेदाग उपस्थिति. लिपस्टिक, यहां तक ​​कि हाइजीनिक भी, यहां स्थिति को नहीं बचा सकती।

विटामिन ए महिलाओं के होठों की नाजुक त्वचा के लिए महत्वपूर्ण है, कोलेजन संश्लेषण के उत्तेजक के रूप में, यह त्वचा की पुनर्जीवित करने की क्षमता में सुधार करता है। अगर आपके होंठ सूखने लगें तो आपको इलाज जरूर शुरू कर देना चाहिए।

सूखे होठों के लिए मलहम

विटामिन ए युक्त कई मलहम हैं। उदाहरण के लिए, "विडेस्टिम", "राडेविट", "एक्वा मैरिस"। वे नरम करते हैं, मॉइस्चराइज़ करते हैं, राहत देते हैं सूजन प्रक्रियाएँ, होठों की त्वचा के सुरक्षात्मक और पुनर्योजी कार्य को बढ़ाया जाता है। पतली परतहोठों की सतह पर सुबह और शाम मलहम लगाना चाहिए। उपयोग की अवधि दवाइयाँविटामिन ए युक्त, 4 से 12 सप्ताह तक होता है।

इन मलहमों के उपयोग में बाधाएं हाइपरविटामिनोसिस ए, डी और ई, साथ ही गर्भावस्था, स्तनपान और हैं व्यक्तिगत असहिष्णुतादवा के घटक.

दिन में कई बार होंठों पर भी लगाया जा सकता है तेल का घोलविटामिन ए. ऐसे के फायदे नियमित प्रक्रियाएंस्पष्ट होगा, क्योंकि इससे सूखापन और दरारों से निपटने में भी मदद मिलेगी।

सूखे होठों के लिए पोषण

फटे होठों के इलाज के लिए एक महत्वपूर्ण घटक है सामान्य पोषणविटामिन ए की पर्याप्त मात्रा के साथ। एक वयस्क के लिए, यह मानदंड प्रति दिन 1 मिलीग्राम है। गाजर, पत्तागोभी, हरी सब्जियाँ, कद्दू, शिमला मिर्च और अजवाइन विटामिन ए से भरपूर होते हैं। प्रोविटामिन ए काले करंट और गुलाब कूल्हों, लाल और में पाया जाता है नारंगी रंग. विटामिन ए और पशु उत्पादों से भरपूर। आहार में पनीर, क्रीम, मक्खन, लीवर, अंडे और चीज़ शामिल होना चाहिए। फ़ायदा नियमित उपयोगये उत्पाद निर्विवाद हैं - इनका न केवल होठों की नाजुक त्वचा की स्थिति पर, बल्कि सामान्य रूप से चेहरे की त्वचा पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

उत्पादों को तीव्र ताप उपचार के अधीन न करना बेहतर है, क्योंकि इसके प्रभाव में विटामिन के लाभ काफी कम हो जाते हैं।

सूखे होठों की रोकथाम

• आपको हाइजेनिक लिपस्टिक (अधिमानतः प्राकृतिक आधार पर) के बिना बाहर नहीं जाना चाहिए;
• पूरा सरल जिम्नास्टिकमुँह के लिए;
• रोजाना होठों की मालिश करें टेरी तौलियाया एक साफ टूथब्रश;
• अपने होंठ चाटने की आदत छोड़ें;
• मौखिक स्वच्छता और दंत चिकित्सा देखभाल के बारे में मत भूलना;
• सामान्य बनाए रखना जल-नमक संतुलनशरीर;
• फटे होठों के लिए, फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट या लिपस्टिक से बचें;
• शराब, मसालेदार भोजन, खट्टे जूस और खट्टे फल, पटाखे, चिप्स और इसी तरह के मोटे खाद्य पदार्थों की खपत को सीमित करना;
• इनडोर वायु आर्द्रीकरण - हरे पौधों और ह्यूमिडिफायर की मदद से।

होठों की त्वचा की स्थिति का लगातार ध्यान रखना आवश्यक है ताकि यह जितना संभव हो उतना कम उजागर हो। नकारात्मक प्रभावएलर्जी और अन्य परेशान करने वाले तत्व। एक स्थापित इष्टतम पोषण प्रणाली, शरीर में आवश्यक मात्रा में वसा, पानी, विटामिन और सूक्ष्म तत्वों का सेवन आपको होंठों की नाजुक त्वचा की सूखापन और दरार के बारे में हमेशा के लिए भूलने की अनुमति देगा।