21वीं सदी मानवता को चिकित्सा के क्षेत्र में हर दिन हर तरह की खोजें देती है। कई समस्याओं का समाधान और गंभीर से गंभीर बीमारियों का इलाज ढूंढ लिया गया है। लेकिन, आधुनिक वैज्ञानिक सोच की तीव्र गति के बावजूद, प्राचीन प्रथाएँ, शिक्षाएँ और सिद्धांत बढ़ती लोकप्रियता हासिल कर रहे हैं। शायद पिछली सहस्राब्दियों के चिकित्सकों के पास वास्तव में चमत्कारी ज्ञान था, क्योंकि उनकी स्मृति अभी भी जीवित है?
चीगोंग - यह क्या है? प्रमुख पहलु
इस सरल प्रतीत होने वाले प्रश्न का निश्चित उत्तर देना बहुत कठिन है। चीगोंग केवल एक दर्शन, या धार्मिक शिक्षा, या नहीं है मेडिकल अभ्यास करना. यह सब एक साथ है. तीन हजार साल पहले ताओवादी भिक्षुओं के ज्ञान के आधार पर इस आंदोलन का जन्म हुआ था। क्यूगोंग ने एक विशेष विश्वदृष्टि प्रणाली तैयार की जिसमें एक व्यक्ति सार्वभौमिक प्रक्रियाओं से जुड़े ऊर्जा प्रवाह का एक समूह है।
चीगोंग का अध्ययन करके व्यक्ति न केवल निर्माण करने में सक्षम होता है सही कामअपने शरीर और आत्मा को, बल्कि दुनिया में अपना स्थान खोजने के लिए, ब्रह्मांड के नियमों का पालन करें और खोजें अद्वितीय क्षमताएँ, आत्म-उपचार तक।
चीगोंग ब्रह्मांड और व्यक्ति की संरचना में पैटर्न का पता लगाता है। मुख्य विचार एकता और विरोधियों के संघर्ष के सिद्धांत पर आधारित है: यिन और यांग। अगर हम विचार करें मानव शरीरइस स्थिति से, बाहरी, सतही तत्व (उदाहरण के लिए, पीठ, "खोखले अंग", प्रतिरक्षा, क्यूई ऊर्जा) यांग का निर्माण करते हैं, और आंतरिक, ढके हुए तत्व (उदाहरण के लिए, उरोस्थि, "घने अंग", रक्त, लसीका, वीर्य संबंधी तरल) - यिन के भाग।
प्राचीन चीनी ज्ञान के अनुसार, प्रत्येक मानव शरीर एक प्रकार की ऊर्जा प्रणाली है, जो समुद्र के बराबर है, जो चार समुद्रों (मज्जा, रक्त, ऊर्जा और पाचन), आठ झीलों (तथाकथित चमत्कारी मेरिडियन) और बारह नदियों से बना है। (मुख्य मेरिडियन)।
यद्यपि 8 अद्भुत चैनलों की पहचान की गई है, 2 मेरिडियन सबसे महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं: पूर्वकाल-मध्य (ज़ेनमाई) और पश्च-मध्य (सोचो)। वे वस्तुतः अन्य सभी चैनलों की गतिविधियों को व्यवस्थित करते हैं। झेनमाई, जिसे एक्शन मेरिडियन के रूप में भी जाना जाता है, यिन प्रवाह को नियंत्रित करता है। थिंक या कंट्रोल मेरिडियन यांग चैनलों को नियंत्रित करता है। ये अद्भुत मध्याह्न रेखाएँ एकल हैं।
ऊर्जा की 12 नदियों को युग्मित चैनलों द्वारा दर्शाया जाता है, जिनमें यिन बहती है भीतरी सतहशरीर के अंग, बाहर की ओर यांग।
मानव ऊर्जा प्रणाली को द्वितीयक चैनलों (संपार्श्विक), कुछ ऊर्जा भंडारण सुविधाओं (डैन टीएन) और चमत्कारी एक्यूपंक्चर बिंदुओं के नेटवर्क द्वारा पूरक किया जाता है।
चीगोंग ऊर्जा बिंदुओं के कुछ संयोजनों के माध्यम से ही सभी मेरिडियन का मार्ग गुजरता है। उदाहरण के लिए, डुमाई और रेनमाई हुइयिन बिंदु से निकलती हैं।
इस प्रकार, मानव शरीर में ऊर्जा प्रवाह का पैटर्न पृथ्वी पर महासागरों के संगठन के समान है। जिस तरह सबसे बड़ी जल धमनियों से सबसे छोटी धाराओं के माध्यम से पानी ग्रह के सबसे दूरस्थ कोनों तक बहता है, उसी तरह अद्भुत मेरिडियन से कोलेटरल के माध्यम से ऊर्जा मानव शरीर के सबसे छोटे बालों तक बहती है।
यदि शरीर और आत्मा स्वस्थ हैं, तो क्यूई मेरिडियन के साथ स्वतंत्र रूप से और समान रूप से प्रसारित होता है। जब शरीर प्रतिकूल परिस्थितियों से प्रभावित होता है तो सिद्धांतों का उल्लंघन होता है स्वस्थ छविजीवन, चैनल अवरुद्ध हैं और क्यूई ऊर्जा के लिए शरीर के सभी हिस्सों को आपूर्ति जारी रखना मुश्किल है।
मेरिडियन के साथ प्रवाह को बहाल करने के लिए, उनका उपयोग किया जाता है विभिन्न तकनीकेंचीगोंग। ऊर्जा बिंदुओं को सटीक रूप से जानने से चैनलों के माध्यम से ऊर्जा परिसंचरण स्थापित करने की प्रक्रिया में काफी सुविधा होती है।
मुख्य एक्यूपंक्चर बिंदु
सामान्य तौर पर, मानव शरीर की सतह पर 700 से अधिक (!) ऊर्जा बिंदुओं की पहचान की जा सकती है। केवल एक सच्चा एक्यूपंक्चर चिकित्सक ही उनका स्थान जान सकता है। शुरुआती और सामान्य चीगोंग अनुयायियों के लिए, कुछ दर्जन मुख्य बिंदुओं का ज्ञान, जहां से प्रमुख मेरिडियन गुजरते हैं, पर्याप्त होगा।
ऊर्जा बिंदु विशिष्ट उपचार का विषय हो सकते हैं, उदाहरण के लिए, उनकी मालिश करके, एक्यूपंक्चर या यहां तक कि दाहीकरण द्वारा। इन केंद्रों पर ध्यान देकर, आप चैनलों के माध्यम से ऊर्जा के प्रवाह को प्रभावित कर सकते हैं, और, उदाहरण के लिए, एक बीमार आंतरिक अंग पर सकारात्मक ऊर्जा के उपचार प्रभाव पहुंचा सकते हैं।
तो, किसी व्यक्ति के 20 मुख्य ऊर्जा बिंदु हैं:
1. शेन क्यू
यह बिंदु शरीर पर एक केंद्रीय, शायद सबसे स्पष्ट स्थान रखता है - नाभि के मूल में। इसलिए इसे नाभि केंद्र भी कहा जाता है। नाम का अनुवाद आत्मा के स्थान के रूप में किया गया है।
इस बिंदु के महत्व को कम करके आंकना असंभव है। पीठ में प्रसवपूर्व अवधिव्यक्ति अपने अस्तित्व को मां की ऊर्जा की बदौलत जीता है, जो रूप में आती है पोषक तत्वऔर ऑक्सीजन गर्भनाल के माध्यम से सीधे बच्चे के शरीर में पहुंचती है। तभी यह शेन क्यू की विशेष शक्ति है, एक प्रकार का द्वार जो बाहरी ऊर्जा को अंदर आने देता है भीतर की दुनिया. इसके बाद, नाभि शरीर के गुरुत्वाकर्षण का भौतिक केंद्र बन जाती है।
शारीरिक दृष्टिकोण से, आत्मा का स्थान अधिजठर धमनी और इंटरकोस्टल तंत्रिका की शाखाओं के पारित होने का बिंदु है।
इस प्रकार, शेन क्यू एक प्रकार से आध्यात्मिक, शारीरिक और मानसिक शक्ति का केंद्र है।
2. क्यूई-है
इस बिंदु को खोजना कठिन नहीं होगा. यह 1.5 क्यूएन मापने के लिए पर्याप्त है (यदि हम मान लें कि 1 क्यूएन = 1/30 मीटर ≈ 3.33 सेमी, तो 1.5 क्यूएन ≈ 5 सेमी) नाभि केंद्र से सख्ती से नीचे। क्यूई-हाई का अनुवाद ऊर्जा के सागर के रूप में किया गया है और यह निचले दांतन के रूप में कार्य करता है।
इस बिंदु से वही धमनी और तंत्रिका शाखाएं गुजरती हैं जो नाभि केंद्र से गुजरती हैं। क्यूई-हाई के आसपास कई लिम्फ नोड्स हैं, जिनमें सबसे बड़े काठ और इलियाक हैं।
क्षैतिज स्थिति लेते हुए, पेरिटोनियम की केंद्रीय रेखा के साथ इस बिंदु को मापने की सिफारिश की जाती है।
क्यूगोंग में, क्यूई-हाई बिंदु द्वारा निर्धारित स्थान को मूल क्यूई ऊर्जा का निचला भंडार माना जाता है। ऐसा माना जाता है कि यहीं पर ऊर्जाओं का विलय होता है विभिन्न मूल के, जिसके परिणामस्वरूप पूर्ण जीवन शक्ति प्राप्त होती है।
शारीरिक रूप से, क्यूई-हाई बिंदु पर प्रभाव समग्र रक्त प्रवाह में सुधार और लिम्फ के प्रवाह को सक्रिय करके, हृदय के काम को सुविधाजनक बनाने में मूल्यवान है। इसके अलावा, इस ऊर्जा केंद्र की उत्तेजना मूल क्यूई के संरक्षण और पुनःपूर्ति को सुनिश्चित करती है।
3. कु-गु
प्यूबिक कार्टिलाजिनस जंक्शन के शीर्ष के केंद्र में स्थित बिंदु कामुकता का केंद्र है, जिसका अनुवाद बेंट बोन के रूप में किया जाता है।
एपिगैस्ट्रिक और पुडेंडल धमनियां और इलियोहाइपोगैस्ट्रिक तंत्रिका कुगु से होकर गुजरती हैं। बिंदु का सही ढंग से पता लगाने के लिए, एक व्यक्ति को लेटना चाहिए, फिर दोनों पिरामिड मांसपेशियों के निर्धारण का क्षेत्र अधिक स्पष्ट रूप से निर्धारित किया जा सकता है।
क्यूईगोंग पुरुषों और महिलाओं के बाहरी और आंतरिक जननांग अंगों को कामुकता केंद्र में इकट्ठा करता है, उन्हें क्यूई का शक्तिशाली स्रोत मानता है।
क्यू गु बिंदु की उत्तेजना महत्वपूर्ण है क्योंकि केवल यौन शक्ति ही लगातार बढ़ सकती है, जो नाजुक आध्यात्मिक ऊर्जा बनाने के लिए ऊर्जा का निरंतर प्रवाह प्रदान करती है।
4. हुई-यिन
यदि आप लापरवाह स्थिति लेते हैं, अपने घुटनों को मोड़ते हैं और अपने श्रोणि को ऊपर उठाते हैं तो इस बिंदु का स्थान निर्धारित करना आसान होता है। जीवन और मृत्यु का प्रवेश द्वार बिंदु तब स्फिंक्टर और लेबिया मेजा के अंडकोश/जंक्शन के बीच में पाया जाएगा।
पुरुषों में हुई यिन लिंग के गुफाओं वाले पिंडों की सांद्रता के बिंदु से मेल खाता है। पुडेंडल धमनी और तंत्रिका यिन फ्यूजन से होकर गुजरती हैं।
यह एक्यूपंक्चर बिंदुइस तथ्य के लिए जाना जाता है कि 2 सबसे प्रसिद्ध अद्भुत मेरिडियन जेनमाई और डुमाई की उत्पत्ति इसी से हुई है।
चीगोंग इस ऊर्जा बिंदु को एक ऊर्जा पंप के कार्य देता है। जीवन और मृत्यु के द्वार के माध्यम से, पृथ्वी की ऊर्जा यौन और जीवन शक्ति लेकर रीढ़ की ओर बढ़ती है।
5. चांग-कियांग
इस बिंदु को जानने के लिए आपको पेट के बल लेटना होगा। कोक्सीक्स की नोक को स्फिंक्टर से जोड़ने वाले खंड के केंद्र में वांछित बिंदु होगा, जिसे निचली चौकी या वेई-लियू भी कहा जाता है।
शारीरिक रूप से, इस एक्यूपंक्चर बिंदु का स्थान मूल्यवान है क्योंकि यह मलाशय धमनी, कोक्सीक्स और आंतों की नसों की एकाग्रता है।
चांग-कियांग पृथ्वी की ऊर्जा और यौन ऊर्जा को परस्पर क्रिया करने की अनुमति देता है। उनके पारस्परिक प्रभाव को बढ़ाने के लिए, गुदा की पिछली सतह और टेलबोन को एक साथ लाने की कोशिश करते हुए, स्फिंक्टर को तनाव देना पर्याप्त है। निचली चौकी से ऊर्जा का सामान्य प्रवाह कशेरुकाओं के साथ-साथ शक्ति के सबसे महत्वपूर्ण केंद्रों तक बढ़ता है। चांग-कियांग को बंद करने से ऊर्जा प्रवाह की ऊपर की ओर गति अवरुद्ध हो जाती है।
6. मिंग-पुरुष
यह बिंदु दूसरे और तीसरे कशेरुकाओं के बीच की जगह में महसूस होता है काठ का क्षेत्र. इसे गुर्दे का केंद्र माना जाता है और इसका अनुवाद जीवन के द्वार के रूप में किया जाता है।
यह बिंदु जन्मजात क्यूई की एकाग्रता का स्थान है, क्योंकि यह इस ऊर्जा के भंडार - गुर्दे से जुड़ा हुआ है। शरीर को संतुलित तरीके से काम करने के लिए, दोनों किडनी को एक साथ काम करना चाहिए, क्योंकि बायां वाला यिन के प्रवाह के लिए जिम्मेदार है, दायां वाला यांग के लिए जिम्मेदार है।
जन्म के समय प्राप्त ऊर्जा को नवीनीकृत करना कठिन होता है। केवल सच्चे चीगोंग गुरु ही इस क्यूई ऊर्जा को पुनर्जीवित करने के लिए गुर्दे के केंद्र को प्रभावित करने के तरीके जानते हैं।
7. जिच-रोंग
बिंदु, जिसे अधिवृक्क केंद्र कहा जाता है, 11वीं और 12वीं कशेरुकाओं के बीच केंद्रित होता है छाती रोगों. इसे सिर झुकाकर बैठने पर महसूस किया जा सकता है।
अधिवृक्क ग्रंथियां महत्वपूर्ण हार्मोन के उत्पादन के लिए जिम्मेदार हैं, इसलिए उनका केंद्र सबसे महत्वपूर्ण में से एक है ऊर्जा प्रणाली. जिच-रोंग को प्रभावित करके, आप तनाव के दबाव को कम करके एड्रेनालाईन के उत्पादन को नियंत्रित कर सकते हैं।
8. लिन-ताई
हृदय के विपरीत स्थित बिंदु छठी और सातवीं वक्षीय कशेरुकाओं के बीच होता है। इसे आत्मा की छत कहा जाता है।
बिंदु हृदय को एक प्रकार के ऊर्जा क्षेत्र से ढकने, उसे छिपाने में मदद करता है नकारात्मक प्रभाव, ऊर्जा में और वृद्धि में भी योगदान देता है।
9. डच-चबाना
यह केंद्र प्रथम वक्षीय और अंतिम ग्रीवा कशेरुकाओं के जंक्शन पर स्थित है।
एक्यूपंक्चर बिंदु महत्वपूर्ण है क्योंकि यह ऊर्जा चैनलों के लिए मिलन बिंदु है विभिन्न भागशव.
10. फेंग फू
इस केंद्र को खोजने के लिए, आपको अपनी रीढ़ की हड्डी की रेखा के साथ अपने बालों के नीचे से 1 क्यूएन (लगभग 3.3 सेमी) ऊपर ले जाना होगा। सिर का पिछला भाग और पहली कशेरुका इसी बिंदु पर जुड़ती है ग्रीवा रीढ़. इस बिंदु का शाब्दिक अनुवाद हवा का महल है।
यदि शारीरिक पक्ष से देखें तो यह चलती हुई लिफ्ट की भूमिका निभाता है मस्तिष्कमेरु द्रवऊपर, फिर सिद्धांत रूप में किगोंग फेंग फू को स्थानांतरित करता है ऊपरी भागक्यूई.
11. नाओ-हू
यदि आप फेंग फू से 1.5 क्यूएन लंबवत ऊपर की ओर मापते हैं, तो आप इस ऊर्जा बिंदु को चिह्नित कर सकते हैं। यह पूर्णता पर आधारित है पश्चकपाल उभारऔसत सिर परिधि के साथ. इस बिंदु को मस्तिष्क द्वार भी कहा जाता है।
नाओ-हू ऊर्जा प्रवाह की ऊपरी सीमा के रूप में कार्य करता है, क्यूई की गति को धीमा कर देता है।
12. बाई-हुई
इस एक्यूपंक्चर बिंदु का स्थान निर्धारित करने के लिए, आपको सिर के पीछे बालों की रेखा से 7 क्यून (लगभग 23 सेमी) ऊपर की ओर मापने की आवश्यकता है। चेहरे पर बालों के विकास की शुरुआत से 5 tsun (16.5 सेमी) जमा करने से आपको यह जांचने में मदद मिलेगी कि बिंदु सही ढंग से स्थित है या नहीं।
इस केंद्र को क्राउन पॉइंट कहा जाता है और इसका अनुवाद वन हंड्रेड मीटिंग्स के रूप में किया जाता है। यह बिंदु चीगोंग गुरुओं के लिए महत्वपूर्ण है जो शरीर से बाहर चलने का अभ्यास करते हैं। बाई हुई आध्यात्मिक पथ पर सहायता के लिए आभा की कल्पना करने और प्रकाश प्रकट करने की संभावना खोलती है।
13. यिन-तांग
इस बिंदु को ढूंढना बहुत आसान है - बस भौंहों के बीच के क्षेत्र का मध्य निर्धारित करें। यह केंद्र ऊपरी डेंटियन के अलावा और कुछ नहीं है। नाम का अनुवाद प्रिंटिंग हॉल के रूप में किया गया है।
यह बिंदु सबसे महत्वपूर्ण में से एक है. यह सबसे अंतरंग ऊर्जा शक्तियों को केंद्रित, एकत्रित और संग्रहीत करता है।
14. तियान-मु
यदि आप यिन-तांग बिंदु से ऊपर की ओर आंख की सॉकेट की लंबाई के बराबर एक रेखा मापते हैं, तो पिट्यूटरी ग्रंथि बिंदु, जिसे हेवनली आई भी कहा जाता है, माथे की मध्य रेखा पर स्थित होगा।
यह चीगोंग का यह केंद्र है जो आध्यात्मिक शक्ति का मुख्य भंडार है।
15. यिन्ज़-जिआओ
इस बिंदु को मसूड़ों को जोड़ने वाले फ्रेनुलम पर अवश्य देखा जाना चाहिए होंठ के ऊपर का हिस्सा. इसे स्वर्गीय तालाब भी कहा जाता है।
चीगोंग अभ्यासियों के लिए, यह बिंदु इस तथ्य के कारण महत्वपूर्ण है कि यह पोस्टीरियर मेडियन मिरेकल मेरिडियन को समाप्त करता है।
16. तियान-तु
इस बिंदु का स्थान निर्धारित करने के लिए, आपको इसकी आवश्यकता है शीर्ष बढ़तगले की गुहा पर एक उंगली लगाएं। गले के मध्य में इस दूरी पर एक प्रश्न बिंदु होगा, जिसे स्वर्गीय पथ भी कहा जाता है।
इस बिंदु पर प्रभावों का उद्देश्य भाषण के साथ काम करना और संचार कौशल स्थापित करना है। चीगोंग में, जब कोई व्यक्ति नींद की स्थिति में होता है तो यह बिंदु चेतना के मानसिक कार्यों को नियंत्रित करता है।
17. तियान-चुंग
इस बिंदु को खोजने के लिए आपको मानसिक रेखाएँ खींचने की आवश्यकता है: निपल्स को जोड़ना और बीच से गुजरना छाती. इन खंडों का प्रतिच्छेदन बिंदु (चौथे इंटरकोस्टल स्पेस के क्षेत्र में) हृदय बिंदु या छाती का मध्य है।
अपर हीटर चैनल इस एक्यूपंक्चर केंद्र के माध्यम से बिछाया गया है। चीगोंग में, इस बिंदु को एक विशेष स्थान दिया गया है - इसे मानव आत्मा के भंडारण स्थान के रूप में नामित किया गया है।
18. झोंग-वान
बिंदु का निर्धारण लेटने की स्थिति में किया जाता है। आपको अपनी छाती पर एक मानसिक केंद्र रेखा खींचने की ज़रूरत है, उस पर नाभि से शीर्ष तक एक खंड को चिह्नित करें जिफाएडा प्रक्रिया. डॉट सौर जालयह इस खंड के ठीक मध्य में होगा.
यह चीगोंग केंद्र इस तथ्य के लिए उल्लेखनीय है कि यह शरीर और आत्मा की शक्तियों को जोड़ता है। इस बिंदु को मध्य टैन तियान के मध्य में निर्दिष्ट किया गया है - यौन और महत्वपूर्ण ऊर्जा से आध्यात्मिक ऊर्जा के गठन का स्थान।
19. योंगकिउ-एन
इस बिंदु को खोजने के लिए, आपको बैठना होगा या, इससे भी बेहतर, लेटना होगा और अपने पैर की उंगलियों को मोड़ना होगा। तलवों पर त्वचा की सिलवटें बन जाती हैं। इन पहाड़ियों के मध्य में बॉयलिंग स्प्रिंग प्वाइंट होगा। योंगकिउ-एन के स्थान को सटीक रूप से निर्धारित करने के लिए, आपको दूसरे और तीसरे पैर की उंगलियों के अभिसरण बिंदु से एड़ी के सबसे उभरे हुए बिंदु तक एक रेखा खींचने की आवश्यकता है। फिर उंगलियों से एक तिहाई की दूरी पर वांछित एक्यूपंक्चर केंद्र होगा।
यह बिंदु किडनी मेरिडियन पर स्थित है और पृथ्वी की ऊर्जा के लिए प्रवेश द्वार है। इस केंद्र में, आने वाली ऊर्जा को पुनर्जीवित, शुद्ध किया जाता है और उच्च ऊर्जा स्थानीयकरण केंद्रों पर चढ़ने के लिए तैयार किया जाता है।
20. लाओ कुंग
इस केंद्र को खोजने के लिए आपको अपनी हथेली को मुट्ठी में मोड़ना होगा, फिर 3 और 4 के जंक्शन पर एक गड्ढा स्पष्ट रूप से दिखाई देगा। मेटाकार्पल हड्डी- यह श्रम का महल है।
यह एक्यूपंक्चर केंद्र हृदय के कामकाज के लिए जिम्मेदार मेरिडियन से संबंधित है।
कोई भी व्यक्ति जिसने अपने लिए एक मार्गदर्शक चुना है जीवन का रास्ताचीगोंग को निश्चित रूप से मुख्य और अद्भुत मेरिडियन के स्थान को जानने की आवश्यकता का सामना करना पड़ता है। इन चैनलों की रेखाओं को सही ढंग से बिछाने के लिए, ऊर्जा एक्यूपंक्चर बिंदुओं को सटीक रूप से नेविगेट करना आवश्यक है। इसके अलावा, इन केंद्रों पर सीधा प्रभाव पड़ता है प्रायोगिक उपयोग: आपको क्यूई के प्रवाह को नियंत्रित करने की अनुमति देता है, जिससे आंतरिक अंग पर एक विशिष्ट प्रभाव पड़ता है जिसके लिए सहायता की आवश्यकता होती है।
यह चीन में एक व्यायाम को दिया गया काव्यात्मक नाम है, जिसका सार गुदा और मूलाधार को सख्ती से कसना है। में भारतीय योगइस प्रथा को कहा जाता है मूल बंध - रूट लॉक, जिसका कार्यान्वयन, योग अनुयायियों के अनुसार, दुर्बलता को समाप्त करता है और आपको बुढ़ापे तक अपने शरीर को युवा बनाए रखने की अनुमति देता है।
चीनी चिकित्सा का मानना है कि बिंदु के क्षेत्र में हुई यिन, जो गुदा और जननांगों के बीच पेरिनेम में स्थित है, क्यूई परिवर्तन होता है।
डैन तियान से मौलिक ऊर्जा (वास्तव में गुर्दे से)पहले हुई यिन बिंदु तक नीचे उतरता है, और फिर साथ में मध्य चैनलऔर चुन्मई चैनल पूरे शरीर में वितरित है।
यदि यह क्षेत्र शिथिल हो, फिर क्यूई और जिंग शरीर से "रिसाव" करते हैं, जिससे ऊर्जा और जीवन शक्ति की कमी हो जाती है.
डेंटियन क्षेत्र
यही कारण है कि यह इतना महत्वपूर्ण है कि "पिछला दरवाज़ा" हमेशा कसकर बंद रहे। लेकिन महत्वपूर्ण क्षणयहां न केवल गुदा को "बंद" करना है, बल्कि इसे ऊपर खींचना भी है।
केवल इस मामले में, जिंग किडनी की मूल ऊर्जा और सार बर्बाद नहीं होगा।
इस अभ्यास के बारे में चीन के एक जाने-माने लोकप्रिय व्यक्ति ने क्या लिखा है: चीन की दवाईक्यू लिमिन:
“वहाँ एक पूरी तरह से सुरक्षित और बेहद प्रभावी है पारंपरिक तरीकायांगशेंग, जिसे प्राचीन काल से कहा जाता रहा है "वसंत की वापसी". इस अभ्यास को करते समय बिंदु सक्रिय हो जाता है हुई यिन. इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप खड़े हैं या बैठे हैं, यदि आप सचेत रूप से गुदा कसते हैं, तो आप हुई यिन बिंदु को कस रहे हैं और चुटकी बजा रहे हैं।
हुई यिन तीन महत्वपूर्ण चैनलों के साथ ऊर्जा की गति का प्रारंभिक बिंदु है -
- ऐंटेरोमेडियन,
- पोस्टेरोमीडियल
- और चुन माई चैनल।
पोस्टेरोमेडियल चैनल यांग ऊर्जा की गति को नियंत्रित करता है, एंटेरोमेडियल चैनल रक्त परिसंचरण को नियंत्रित करता है, और चुन माई चैनल यौन ऊर्जा की गति को नियंत्रित करता है।
यदि आप नियमित रूप से "वसंत की वापसी" व्यायाम का अभ्यास करते हैं, तो आप युवावस्था बनाए रख सकते हैं, न केवल आत्मा की युवावस्था, बल्कि शरीर की युवावस्था भी।
किसी भी प्रशिक्षण को यथाशीघ्र शुरू करना बेहतर है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि अगर आप अब जवान नहीं रहे तो ट्रेनिंग से कोई फायदा नहीं होगा. आप किसी भी उम्र में व्यायाम का अभ्यास कर सकते हैं।
यदि आप गुदा कसने का कार्य करते हैं दिन में कम से कम सौ बार,फिर थोड़ी देर बाद आप महसूस करेंगे और परिणाम देखेंगे, आपके अंदर आश्चर्यजनक परिवर्तन होंगे।
गुदा कसने का अभ्यास करते समय, आपको अपने शरीर को फैलाने की आवश्यकता होती है। लेटकर इसे हासिल करना आसान नहीं है, इसलिए खड़े होकर या बैठकर व्यायाम करना बेहतर है।
बाई हुई प्वाइंट
मानसिक रूप से सिर के शीर्ष पर बाई हुई बिंदु से पेरिनेम में हुई यिन बिंदु तक एक धुरी बनाएं, शरीर को संरेखित करें, फिर ऊपर खींचें और गुदा को अंदर और ऊपर खींचें।
साथ ही, पेट की मांसपेशियां अनैच्छिक रूप से सख्त हो जाएंगी।पेट को कसना भी वास्तव में एक बहुत ही महत्वपूर्ण क्रिया है, इस प्रकार पेट के अंदर के खोखले अंग सघन अंगों पर मालिश की क्रिया करते हैं।
यांगशेंग पर ताओवादी ग्रंथ इस पर जोर देते हैं "स्वर्ग के द्वार अवश्य खोले जाने चाहिए, परन्तु पृथ्वी के द्वार बन्द किए जाने चाहिए।". सांसारिक द्वार हैं गुदा, हुई यिन बिंदु क्षेत्र।
गुदा को ऊपर खींचना...
- हम गुदा को बंद कर देते हैं,
- और ऊर्जा पश्च-मध्य चैनल के साथ बाई हुई बिंदु तक बढ़ जाती है
- और उसे खुलने में मदद करता है।
पहली नज़र में, व्यायाम बहुत सरल है, लेकिन यह केंद्रीय चैनलों के माध्यम से क्यूई की गति को सक्रिय करने और पूरे शरीर को मजबूत करने का एक शानदार तरीका है।
ग्रंथ में "यांगशेंग के 16 नियम"कहा: "अनाज मार्ग को लगातार कड़ा किया जाना चाहिए" . प्राचीन काल में गुदा को अन्न मार्ग कहा जाता था। प्रसिद्ध चिकित्सक सन सिमियाओ ने भी इस अभ्यास के महत्व के बारे में लिखा है: "अनाज मार्ग को संकुचित किया जाना चाहिए और ऊपर खींचा जाना चाहिए।" .
सभी चीनी सम्राटों में से, मांचू किंग राजवंश के सम्राट, कियानलोंग, अपनी सबसे बड़ी दीर्घायु के लिए प्रसिद्ध हुए।
सभी चीनी सम्राटों में से, मांचू किंग राजवंश के सम्राट कियानलोंग अपनी सबसे लंबी उम्र के लिए प्रसिद्ध हुए।
यह इस तथ्य के कारण है कि वह हमेशा भोजन में संयमित थे और उन्हें यांगशेंग के क्षेत्र में ज्ञान था। उनके द्वारा अपनाई गई यांगशेंग विधियों में से एक गुदा को कसना था; उन्होंने इस अभ्यास का लगातार, दिन में 3-5 बार कई मिनटों तक अभ्यास किया।
यदि ऊपरी मार्ग खुला है और निचला मार्ग बंद है, तो शरीर आराम की स्थिति में है, आवाज मजबूत है, हरकतें आसान हैं।
गुदा को ऊपर खींचते समय अपनी जीभ की नोक को ऊपरी तालु पर दबाना विशेष रूप से उपयोगी है, प्राचीन चिकित्सा ग्रंथों में से एक में इस अभ्यास को इस प्रकार करने की सलाह दी गई है:
"गुदा को अंदर और ऊपर दबाएं और खींचें, अपनी जीभ को ऊपरी तालू पर दबाएं, अपनी आंखें बंद करें और उन्हें ऊपर उठाएं, अपनी नाक से सांस लें।"
गुदा को लगातार कसने से मदद मिलती है:
- भंडार में वृद्धि यांग, सकारात्मक ऊर्जा;
- पुनरोद्धार चैनलों और संपार्श्विक में क्यूई की गति;
- आंतरिक अंगों को गर्म करना और लंबी उम्र.
इसके अलावा, यह रेक्टल प्रोलैप्स, बवासीर, आंतरिक अंगों के प्रोलैप्स को रोकने के लिए उपयोगी है (पेट, गर्भाशय, गुर्दे), नपुंसकता, शीघ्रपतन, बार-बार पेशाब आना और कई अन्य बीमारियाँ।
- गुदा को प्रशिक्षित करके महिलाएं इससे छुटकारा पा सकती हैं अप्रिय घटनामूत्र असंयम की तरह.
- पुरुषों के लिए ये वर्कआउट यौन रोगों से छुटकारा दिलाने में मदद करेंगे। प्रस्तुत करता है सकारात्मक प्रभावइस तरह के लोगों के साथ पुराने रोगों, कैसे कोरोनरी रोग, उच्च रक्तचाप, वैरिकाज - वेंसनसों
आइए इस अभ्यास को करने के विशिष्ट लाभों के बारे में अधिक बात करें।
मलाशय रोगों की रोकथाम एवं उपचार
गुदा को कसने से अनुमति मिलती है बवासीर को रोकें और उसका इलाज करें, यह ऐसा ही है उत्तम विधिपुनर्स्थापित करना सामान्य स्थितिसर्जरी के बाद गुदा.
व्यायाम पेल्विक क्षेत्र में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, बहिर्वाह को उत्तेजित करता है नसयुक्त रक्त, गुदा दबानेवाला यंत्र को शांत करता है, संकुचन करने की क्षमता को बढ़ाता है। व्यायाम मदद करता है
- इस क्षेत्र में रक्त परिसंचरण में सुधार;
- घटाना भीड़और वैरिकाज़ नसें;
- स्फिंक्टर के सामान्य कामकाज को बहाल करने में मदद करता है;
- घावों और दरारों का उपचार;
- रोग की पुनरावृत्ति को रोकता है।
बवासीर किसके कारण होती है? गुदा में फैली हुई नसें, और अपर्याप्त रूप से सक्रिय रक्त परिसंचरणइस क्षेत्र में।
कब्ज, लंबे समय तक बैठे रहना या खड़े रहना और इसका सेवन करना मसालेदार भोजन, बढ़ा हुआ अंतर-पेट का दबाव। गुदा का संकुचन और कसाव नसों के स्वास्थ्य में सुधार करने और सामान्य रक्त प्रवाह को बहाल करने में मदद करता है।
मूत्र असंयम, बार-बार या पेशाब करने में कठिनाई की रोकथाम और उपचार
कई महिलाएं इससे पीड़ित हैं अनैच्छिक पेशाब, विशेषकर प्रसव के बाद या रजोनिवृत्ति के बाद।
गुदा और मूलाधार को कसने से आपको निम्न की अनुमति मिलती है:
- इस क्षेत्र में रक्त परिसंचरण में सुधार,
- मांसपेशियों में लोच बहाल करें पेड़ू का तल,
- जो मूत्र क्रिया पर लाभकारी प्रभाव डालता है।
यौन जीवन की गुणवत्ता में सुधार
महिलाओं के पेल्विक क्षेत्र में मांसपेशियों का एक समूह होता है जिसे कहा जाता है प्यूबोकॉसीजियस मांसपेशियां. ये मांसपेशियां, एक झूले की तरह, पेल्विक और योनि अंगों की बाकी मांसपेशियों को सहारा देती हैं।
यदि प्यूबोकोक्सीजियस मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं, तो इससे योनि की संवेदनशीलता कम हो सकती है, रुचि कम हो सकती है यौन जीवन. कई मध्यम आयु वर्ग की महिलाओं में, ये मांसपेशियाँ अपनी लोच खो देती हैं।
गुदा को कसना...
- पेल्विक फ्लोर की सभी मांसपेशियों को प्रशिक्षित करता है,
- उन्हें मजबूत बनाता है और लचीला बनाता है,
- योनि को कसने में मदद करता है,
- जननांगों में रक्त के प्रवाह को बढ़ावा देता है,
- यौन इच्छा को बढ़ाता है.
यह व्यायाम पुरुषों की कामुकता बढ़ाने के लिए भी फायदेमंद है, क्योंकि यह इरेक्शन में आने वाली शारीरिक बाधाओं को दूर करता है। इसके अलावा, यह मदद करता है प्रोस्टेट रोगों को रोकें.
"वसंत की वापसी" अभ्यास कैसे करें:
इस अभ्यास के कई रूप हैं।
मुख्य बात यह है कि इसे नियमित रूप से और ऊर्जावान ढंग से करना है। तभी आप परिणामों पर भरोसा कर सकते हैं।
इसे कैसे करना है:स्वाभाविक रूप से सांस लें, सांस लेते समय गुदा और पेरिनियल क्षेत्र को तनाव और कस लें और सांस छोड़ते हुए आराम करें। एक सत्र में 20-30 साँसें लें और छोड़ें।
व्यायाम कहीं भी, किसी भी समय किया जा सकता है। आप व्यायाम को अपने पैर की उंगलियों पर खड़े होकर, आधे स्क्वाट में, या सवार की स्थिति में कर सकते हैं। इससे सार नहीं बदलता.
महत्वपूर्ण,
- ताकि शरीर पूरी तरह से शिथिल हो जाए,
- साँस लेना समान और गहरा है,
- नितंब और जांघें स्थिर हैं।
आप यह व्यायाम दिन में कई बार कर सकते हैं।
आप व्यायाम करने का समय और संकुचन की संख्या धीरे-धीरे बढ़ा सकते हैं। आप विभिन्न स्थितियों में व्यायाम में महारत हासिल कर सकते हैं - खड़े होकर, सीधी पीठ के साथ बैठकर, लेटकर।
आप पहले साँस ले सकते हैं, फिर गुदा को निचोड़ कर ऊपर खींच सकते हैं। इस समय, आप महसूस करेंगे कि आवेग नीचे से ऊपर और आपके सिर के शीर्ष तक यात्रा कर रहा है। गुदा को कसना जारी रखें, केवल तभी आराम करें जब आप इसे रोक न सकें।
एक और है दिलचस्प तरीकाहुई यिन बिंदु उत्तेजना- पेशाब में सचेत रुकावट - पेशाब के दौरान, मांसपेशियों को सिकोड़ें, मूत्र के प्रवाह को रोकें, फिर मांसपेशियों को आराम दें और पेशाब करना जारी रखें, और इसी तरह कई बार। दिन में कई बार दोहराएं।
आप गुदा कसने का कार्य कर सकते हैं पेट से सांस लेने का अभ्यास करते समय:अपनी पीठ के बल लेटें, अपनी सभी मांसपेशियों को आराम दें, अपनी हथेलियों को अपने पेट के निचले हिस्से पर रखें। पेट की मांसपेशियों को तनाव देकर श्वास लें, साथ ही गुदा को भींचें और कसें, और सांस छोड़ते हुए आराम करें।
प्यूबोकोक्सीजियस मांसपेशियों, गुदा दबानेवाला यंत्र और पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों पर तनाव डालकर गुदा को कड़ा किया जाता है। ये सभी मांसपेशियाँ कंकालीय हैं, जिसका अर्थ है कि इन्हें सचेत रूप से नियंत्रित किया जा सकता है।
ज़रूरी अपनी गुदा को हर समय टाइट रखें, खासकर भारी काम करना शारीरिक कार्य, उदाहरण के लिए, वजन उठाना।
कुछ महीनों के नियमित व्यायाम के बाद आप परिणाम महसूस करेंगे -
- जीवन शक्ति बढ़ेगी,
- आसन में सुधार होगा,
- उत्सर्जन क्रियाएं सामान्य हो जाती हैं।
इस अभ्यास का अभ्यास करते समय आपको कभी भी अपने आप पर अधिक परिश्रम नहीं करना चाहिए।
जल्दी परिणाम प्राप्त करने का प्रयास न करें, धीरे-धीरे भार बढ़ाएं।
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100 चीनी उपचार अभ्यास। खुदको स्वस्थ करो! शिन सू
8.6. हुई यिन बिंदु के साथ कार्य करना। सकारात्मक ची ऊर्जा को सक्रिय करना
उपचार एवं रोकथाम: पेशाब करने में समस्या. बार-बार पेशाब आना या कठिनाई होना।
प्रारंभिक मुद्रा: बैठने की स्थिति।
पीठ सीधी है, शरीर शिथिल है (चित्र 201 देखें)।
चावल। 201 (226)
चेतना बाहरी विचारों से मुक्त हो जाती है, श्वास शांत हो जाती है।
प्रथम चरण. ट्यून इन करें और हुई यिन बिंदु पर ध्यान केंद्रित करें (अभ्यास 2.11 देखें)। व्यायाम के इस चरण में आपको कम से कम 3 मिनट का समय लगना चाहिए।
दूसरा चरण. ट्यून इन करें और अपनी सांसों पर ध्यान केंद्रित करें। 36 इत्मीनान से साँसें लें।
तीसरा चरण. रखना बायां पैरपर दाहिना घुटना(चित्र 202 देखें)
चावल। 202 (227)
चौथा चरण. अपने दाहिने पैर को अपने बाएँ घुटने पर रखें (चित्र 203 देखें)
चावल। 203 (228)
54 इत्मीनान से साँसें अंदर और बाहर लें। अपना पैर नीचे करो.
तीसरा और चौथा चरणबारी-बारी से 5 बार दोहराएं।
व्यायाम दिन में कितनी बार करें: व्यायाम दिन में दो बार, सुबह और शाम दोनों समय करना चाहिए।
100 चीनी उपचार अभ्यास पुस्तक से। खुदको स्वस्थ करो! शिन सू द्वारा2.10. हुई यिन बिंदु के साथ कार्य करना। सकारात्मक क्यूई ऊर्जा का सक्रियण उपचार और रोकथाम: अंडकोश की एक्जिमा। प्रारंभिक स्थिति: खड़े होना। पैर कंधे के स्तर पर. आराम करना। अपने बाएं हाथ से अंडकोष को पकड़ें, लेकिन दबाएं नहीं। अपने दाहिने हाथ से अंडकोष की धीरे-धीरे मालिश करें,
लेखक की किताब से3.1. क्यूई-झोंग बिंदु पर सकारात्मक क्यूई ऊर्जा का सक्रियण उपचार और रोकथाम: अस्थमा, एनीमिया (महिलाओं में) प्रारंभिक मुद्रा: खड़े होने की स्थिति- II शरीर आराम से, भुजाएं भुजाओं तक विस्तारित पहला चरण: धीरे-धीरे अपनी बाहों को ऊपर उठाएं, फिर उन्हें फैलाएं आपके सामने, कनेक्ट करें
लेखक की किताब से3.2. विशेष श्वास का उपयोग करके सकारात्मक क्यूई ऊर्जा का सक्रियण उपचार और रोकथाम: खांसी, सूखी और गीली दोनों। शरीर शिथिल हो जाता है। चेतना शांत है (चित्र 48 देखें)। चावल। 48 (116)दूसरा चरण. ध्यान केंद्रित करना
लेखक की किताब से3.8. श्वास के माध्यम से सकारात्मक क्यूई ऊर्जा का सक्रियण उपचार और रोकथाम: खांसी, सूखी और गीली दोनों। प्रारंभिक स्थिति: खड़े होने की स्थिति- II। शरीर शिथिल हो जाता है। चेतना शांत है. अपनी श्वास पर ध्यान केंद्रित करें
लेखक की किताब से5.1. छाती में सकारात्मक क्यूई ऊर्जा का सक्रियण उपचार और रोकथाम: सांस लेने में समस्या, छाती में जमाव। खड़े होने की स्थिति- II.पहला चरण. शरीर शिथिल है, आंखें बंद हैं, पैर मुड़े हुए हैं। इस पोज़ को लॉक करें. इसे 5 मिनट तक न बदलें
लेखक की किताब से5.2. बाई-हुई बिंदु के साथ कार्य करना। एक छवि बनाना उपचार और रोकथाम: चक्कर आना, सिरदर्द. व्यायाम मस्तिष्क के कार्य को उत्तेजित करता है, रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और मस्तिष्क को सकारात्मक ऊर्जा से पोषित करता है। खड़े होने की स्थिति-II. शरीर शिथिल, आँखें बंद।
लेखक की किताब से5.5. नींद को नियंत्रित करने के लिए सकारात्मक क्यूई ऊर्जा का सक्रियण उपचार और रोकथाम: अनिद्रा। व्यायाम करने के लिए दो विकल्प। विकल्प एक प्रारंभिक स्थिति। बैठने की स्थिति. पहला चरण. शरीर शिथिल है, आँखें बंद हैं (चित्र 89 देखें)। चावल। 89 (36) चेतना
लेखक की किताब से5.7. सकारात्मक क्यूई ऊर्जा का सक्रियण। मानसिक गंदगी साफ करना उपचार एवं बचाव: अनिद्रा, बुरे सपने, इस प्रकार करें मुट्ठी अँगूठाअन्य उंगलियों के नीचे छिपा हुआ था (चित्र 95 देखें)। चावल। 95 (43) व्यायाम करने के लिए सिफ़ारिशें:
लेखक की किताब से5.8. सकारात्मक ऊर्जा क्यूई उपचार और रोकथाम के आंदोलन को सक्रिय करना: दर्दनाक संवेदनाएँवी पेट की गुहा, छाती में जमाव, प्रारंभिक स्थिति: कुर्सी पर बैठने की स्थिति, पहला चरण। शरीर शिथिल है, पीठ सीधी है, श्वास शांत है। अपने हाथों को अपनी बेल्ट पर रखें। बड़ा
लेखक की किताब से5.22. काठ का क्षेत्र में सकारात्मक क्यूई ऊर्जा का सक्रियण उपचार और रोकथाम: कमजोर पीठ, काठ का क्षेत्र में दर्द: खड़े होने की स्थिति-द्वितीय। अपनी हथेलियों को पेट के स्तर पर अपने सामने रखें, उंगलियां ऊपर की ओर हों।
लेखक की किताब से6.1. उंगलियों की मदद से सकारात्मक क्यूई ऊर्जा का सक्रियण उपचार और रोकथाम: सीने में जलन, सूजन। प्रारंभिक स्थिति: फर्श पर बैठने की स्थिति सीधी हो जाती है, शरीर शिथिल हो जाता है, मन अनावश्यक विचारों से मुक्त हो जाता है, श्वास शांत हो जाती है अवस्था। अपने पैर सीधे करो.
लेखक की किताब से6.10. श्वास का उपयोग करके सकारात्मक क्यूई ऊर्जा का सक्रियण उपचार और रोकथाम: शराब विषाक्तता। बैठने की स्थिति। शरीर शिथिल हो जाता है, मन बाहरी विचारों से मुक्त हो जाता है। लय मिलाना। अपनी श्वास पर ध्यान केंद्रित करें। तब
लेखक की किताब से6.16. हाथों का उपयोग करके सकारात्मक क्यूई ऊर्जा को सक्रिय करना उपचार और रोकथाम: जल्दी पेशाब आना, पुरानी आंत्रशोथ। प्रारंभिक स्थिति: खड़े होने की स्थिति- II। शरीर शिथिल, चेतना अनावश्यक विचारों से मुक्त, शांति से सांस लेना, हाथ आगे की ओर
लेखक की किताब से6.18. पसलियों की मालिश करके सकारात्मक क्यूई ऊर्जा को सक्रिय करना उपचार और रोकथाम: सूजन, कब्ज। प्रारंभिक स्थिति: फर्श पर लेटना। शरीर शिथिल हो जाता है, मन अनावश्यक विचारों से मुक्त हो जाता है, श्वास शांत हो जाती है, एक बार जब आप मूड में आ जाएं, तो बाजू की मालिश करें
लेखक की किताब से7.1. गहरी साँस लेने के माध्यम से सकारात्मक क्यूई ऊर्जा का सक्रियण उपचार और रोकथाम: यकृत रोग। खड़े होने की स्थिति- II.पहला चरण. शरीर शिथिल है. मन शांत है. आंतरिक दृष्टि अंदर की ओर निर्देशित होती है। अभ्यास का पहला चरण पूरा करने के लिए
लेखक की किताब से8.9. हाथों का उपयोग करके सकारात्मक क्यूई ऊर्जा का सक्रियण उपचार और रोकथाम: ग्रंथि रोग आंतरिक स्राव(एंडोक्रिनेपिया)। खड़े होने की स्थिति - पहला चरण। अपनी हथेलियों को एक साथ रखें और अपनी उंगलियों को बंद कर लें ( अंगूठेऊपर की ओर इशारा करें), अपनी भुजाएँ फैलाएँ
लेकिन यद्यपि शुरुआत के दोनों तरीके काफी मान्य हैं, मुझे यकीन है कि हारा रेखा की सक्रियता अधिक शक्तिशाली प्रभाव देती है। कई छात्र जिन्होंने प्राप्त किया समायोजनदोनों तरीकों से, उन्होंने मुझे इसके बारे में बताया, लेकिन मैंने इसे महसूस किया। इसके अलावा चार से गुजरने की जरूरत है झुंडइससे प्रत्येक समूह में छात्रों की संख्या में भारी कमी आती है और सीखने की प्रक्रिया लंबी हो जाती है। मैं नहीं जानता कि ट्रांसमिशन विधि को किसने सिद्ध किया समायोजन,जिसका मैं उपयोग करता हूं, मुझे यह भी नहीं पता कि चीगोंग अभ्यास को किसने सिद्ध किया। पहलेआज रेकीएक मौखिक परंपरा थी.
पद हुई यिन - अभी भीसक्रिय और पुनःपूर्ति होने पर यौन ऊर्जा के आध्यात्मिक ऊर्जा में परिवर्तन का एक उदाहरण प्रिमोर्डियल की क्या है?कुंडलिनी योग, प्राणायाम योग, तंत्र और चीगोंग की मुख्य विशेषता, और मैंने इस विषय पर कई पुस्तकों में इसी तरह की चर्चा देखी है। जब पेरिनेम की मांसपेशियां सिकुड़ती हैं, तो वैचारिक और शासी वाहिकाएं धड़ के आधार पर जुड़ जाती हैं, जिसके परिणामस्वरूप रूट चक्र, या हारा रेखा पर रूट चक्र के बराबर अस्थायी रूप से बंद हो जाता है। जिसमें कीपैरों के माध्यम से शरीर को नहीं छोड़ता है, बल्कि ऊपर की ओर निर्देशित होता है, और यौन ऊर्जा पार्श्विका चक्र में प्रवेश करती है।
कुंडलिनी योग में इस स्थिति को "रूट लॉक" या "मुल्बोंड" के नाम से जाना जाता है। पहले अभ्यास में वर्णित योनि पर दबाव के लिए धन्यवाद की,एक मुद्रा बनाई जाती है जिसे "सिद्धासन" के नाम से जाना जाता है - पूर्ण मुद्रा। इसे आध्यात्मिक विकास के लिए सर्वोत्तम ध्यान मुद्रा माना जाता है। महिला द्वारा योनि पर एड़ी या पैड रखने से दबाव बनता है, या गुदा छेद, या योनि और गुदा के बीच मूलाधार पर। समापन हुई यिंग(पेरिनियल बिंदु) सांसारिक की को हारा की ओर ऊपर की ओर निर्देशित करने का कारण बनता है, और साथ ही स्वर्गीय की कीसिर नीचे, हारा की ओर भी। जब दोनों ऊर्जाएं मिलती हैं, तो वे एक गर्मी पैदा करती हैं जो टेलबोन (रूट चक्र) तक जाती है और कुंडलिनी ऊर्जा को छोड़ती है
दूसरे अभ्यास में छात्र संपर्क बनाना सीखता है हुई यिंग के साथ,पेरिनियल क्षेत्र पर बाहरी दबाव डाले बिना, लेकिन मांसपेशियों के संकुचन के साथ इसे बंद करना। इसे क्रियान्वित करने के लिए इसे सीखना होगा सेटिंग,जब शिक्षक/मास्टर रेकीपास खड़ा होना या चलना। इस पद को निभाना नितांत आवश्यक है रेकी सेटिंग्सवे अपरंपरागत विधिजो मैं पढ़ाता हूं. पहले तय करें शारीरिक मांसपेशियाँवह शामिल होना चाहिए. पुरुषों और महिलाओं दोनों में, वे गुदा और जननांगों के बीच स्थित होते हैं और एक एक्यूपंक्चर बिंदु होते हैं जिन्हें सीवी-1 के रूप में जाना जाता है। इस स्थान पर एक एपीसीओटॉमी (बच्चे के जन्म को सुविधाजनक बनाने के लिए पेरिनेम में एक चीरा) किया जाता है। अवेकन योर लाइट बॉडी नामक अपने ऑडियोटेप में, डुआने पार्कर और सनाया रोमन ने इस बिंदु पर बात की है हारा रेखा पर(नेवा). चीगोंग में इसे "जीवन और मृत्यु का द्वार" के रूप में जाना जाता है।
इस स्थिति के दूसरे तत्व के लिए आपको दबाना होगा; जीभ को दांतों के ठीक पीछे मुंह की छत तक। यह उपरोक्त वैचारिक और शासी वाहिकाओं को जोड़ता है, जबकि पेरिनेम का संकुचन शरीर के निचले हिस्से में समान प्रभाव पैदा करता है। इस अभ्यास को करने के लिए आपके मुंह की छत पर तीन संभावित स्थान हैं, लेकिन अपनी जीभ को जितना संभव हो उतना आगे रखना आसान है। इसे "पवन स्थिति" कहा जाता है। केवल हल्के दबाव की आवश्यकता है - बस अपनी जीभ की नोक से अपने मुंह की छत को स्पर्श करें और इसे पूरे अभ्यास के दौरान एक ही स्थान पर रखें। इसे क्रियान्वित करते समय भी किया जाना चाहिए रेकी सेटिंग्स.
एक बार बैठने की स्थिति में, इन ऊर्जाओं के साथ काम करना शुरू करें।
निर्देश महिलाओं और पुरुषों दोनों के लिए हैं। प्रतीकों को प्रस्तुत न करें रेकी,इस बार अभ्यास करते समय, शुरू होने तक प्रतीक्षा करें रेकी III.
महिलाओं के लिए:
सीधी पीठ वाली कुर्सी पर या फर्श पर बैठकर योनि और गुदा रिंग की मांसपेशियों को सिकोड़ें। जाहिर है, सबसे पहले आपके लिए गुदा वलय की मांसपेशियों को सिकोड़ना आसान होगा, और उसके बाद ही योनि की मांसपेशियां, आपके गुदा को इस तरह निचोड़ें जैसे कि आप अपने मलाशय को ऊपर खींचने की कोशिश कर रहे हों। अपनी योनि की मांसपेशियों को ऐसे दबाएं जैसे कि आप पेशाब रोकने की कोशिश कर रहे हों। यदि आपने कभी प्रसव के बाद मूत्र असंयम से राहत पाने या अपने कामोत्तेजना को बढ़ाने के लिए केगेल व्यायाम किया है, तो यह व्यायाम आपको परिचित होना चाहिए। प्यूबोकोक्सीजियस मांसपेशी में संकुचन स्वचालित रूप से होता है। जब दोनों छिद्र ठीक से बंद हो जाते हैं, तो ऐसा महसूस होता है जैसे हवा मलाशय के माध्यम से धड़ में प्रवाहित हो रही है। जब तक आप सहज महसूस न करें तब तक इस स्थिति में रहें, फिर अपनी मांसपेशियों को आराम दें।
व्यायाम को कई बार दोहराएं।
कई महिलाओं को पहली बार में यह मुश्किल लग सकता है। अभ्यास से मांसपेशियों पर नियंत्रण विकसित होता है और जितना अधिक आप अभ्यास करेंगे, आपकी मांसपेशियां उतनी ही मजबूत होंगी। हर बार आप मांसपेशियों को अधिक समय तक सिकुड़ी हुई अवस्था में रख पाएंगे। अंततः आप पकड़ना सीख जायेंगे मांसपेशी में संकुचनपूरे दिन और अन्य काम करते समय, यह भूल जाएं कि पेरिनेम की मांसपेशियां तनावग्रस्त हैं। हालाँकि, याद रखें कि इस तरह आप अपना रूट चक्र बंद करते हैं। हारा रेखा पर.इसे समय-समय पर खोलें।
पारित करने के लिए रेकी सेटिंग्सआपको अपनी जीभ की नोक को अपने मुंह की छत पर भी रखना चाहिए और दो या तीन मिनट तक अपनी सांस रोककर रखनी चाहिए।
इस अभ्यास का उद्देश्य आवश्यक मांसपेशी नियंत्रण विकसित करना है। व्यायाम शुरू करने से पहले अपनी सांस रोककर शुरुआत करें। जब योनि पूरी तरह से सिकुड़ जाती है, तो आपको अतिरिक्त ऊर्जा द्वार को बंद करते हुए गर्भाशय ग्रीवा के संकुचन को महसूस करना चाहिए। कीतुरंत लिन्नी हारा के साथ शरीर को ऊपर ले जाना शुरू कर देता है, और ऊर्जा को अब पैरों या आंतरिक अंगों के माध्यम से शरीर को छोड़ने के लिए नीचे की ओर निर्देशित नहीं किया जा सकता है। सांसारिक ऊर्जा के साथ संपर्क स्थापित किया जाता है, जो हारा में ऊपर की ओर खींची जाती है।
फिर, पद धारण करना हुई यिनशरीर के निचले भाग में, जीभ को कठोर तालु पर स्थित दांतों के पीछे की गुहा में रखें। इस मामले में, ऊर्जा श्रृंखला बंद हो जाती है, और वैचारिक और नियंत्रण वाहिकाएं दोनों सिरों पर जुड़ी होती हैं। आप महसूस करेंगे कि सूक्ष्म ब्रह्मांडीय कक्षा लगभग तुरंत ही शुरू हो जाएगी, और हुई यिनकक्षा के कार्यान्वयन के लिए आवश्यक है। अभी आंदोलन है कीमुकुट से नीचे और पृथ्वी से ऊपर आता है। हारा सक्रिय हो जाता है, और ऊर्जा पूरे शरीर में घूमती है, आठ के आकार में एक प्रक्षेपवक्र लिखती है। यह संख्या अनंत के लिए मिस्र का प्रतीक भी है।
तीनों तत्वों को धारण करने का अभ्यास करें हुई यिन.योनि और गुदा वलय की मांसपेशियों को सिकोड़ें, अपनी जीभ को उस पर रखें ठोस आकाशऔर करो गहरी साँसें, हवा को फँसाना। यथासंभव लंबे समय तक इस स्थिति में बने रहने का प्रयास करें। समय के साथ, आपको खड़े होकर ऐसा करना सीखना होगा। अपनी सांस रोके बिना, वैचारिक और शासी वाहिकाओं को एक ही ऊर्जा चक्र में जोड़ते हुए, सूक्ष्म ब्रह्मांडीय कक्षा का अभ्यास करें। यह स्थिति सूक्ष्म ब्रह्मांडीय कक्षा का एहसास करना संभव बनाती है।
पुरुषों के लिए:
यह व्यायाम पुरुषों द्वारा महिलाओं की तरह ही किया जाता है, इस अपवाद के साथ कि पुरुषों में केवल गुदा सिकुड़ा होता है। अपनी मांसपेशियों को अंदर और ऊपर खींचें। पुरुष लिंग की नोक पर द्वार की पहचान करते हैं, जहां यह समाप्त होता है। मूत्रमार्ग, साथ ही लिंग के आधार पर द्वार। ये वो जगहें हैं जहां सेक्सी कीअन्यथा यह शरीर छोड़ देता है।
और महिलाओं के लिए दी गई जानकारी को पढ़ें और उसी प्रकार व्यायाम करें। पुरुषों और महिलाओं को यह व्यायाम दिन में दो बार करना चाहिए। पहली बार - सुबह जल्दी, जैसे ही हम बिस्तर से उठे, और फिर शाम को, बिस्तर पर जाने से ठीक पहले। जितना अधिक आप माइक्रोकॉस्मिक ऑर्बिट का अभ्यास करेंगे, उतना बेहतर होगा। लंबे समय तक इनका अभ्यास करने से आप महसूस करते हैं कि आपका स्वास्थ्य कितना अच्छा हो जाता है अभिन्न अंगआपका अस्तित्व, और कई स्वास्थ्य समस्याएं और भावनात्मक कठिनाइयाँ स्वयं हल हो जाती हैं।
व्यवस्थित व्यायाम से मस्तिष्क में एंडोर्फिन रिलीज होते हैं और बनते हैं बहुत अच्छा मूड. के लिए दूसरा व्यायाम रेकी सेटिंग्स,लेकिन पहला ऊर्जावान रुकावटों को दूर करता है, आध्यात्मिक जागरूकता बढ़ाता है और आध्यात्मिक सिद्धांत की एकता को मजबूत करता है। यह पुरुषों के लिए विशेष रूप से सच है। पहला व्यायाम कीबांझपन को ठीक करने और स्थापित करने में मदद कर सकता है हार्मोनल संतुलन- पुरुष और महिला दोनों।
मेरे मन में उन लोगों के प्रति विशेष सम्मान है जो पृथ्वी द्वारा अनुभव किए जा रहे परिवर्तन के इस दौर में आध्यात्मिक रूप से आगे बढ़ने का प्रयास कर रहे हैं। स्व-उपचार में सक्षम प्राणी हमारी पृथ्वी बना सकते हैं सबसे अच्छी जगहउन सभी के लिए जो इसमें रहते हैं।
इससे यह जानकारी समाप्त होती है रेकी द्वितीयऔर केवल वही रहता है जो मास्टर/शिक्षक स्तर से संबंधित है रेकी III. अभ्यास कीदूसरे और तीसरे चरण को जोड़ने वाला एक पुल है। इससे पहले कि आप साथ काम करना शुरू करें रेकी III, छात्र को प्रतीकों का सावधानीपूर्वक अध्ययन करना चाहिए और उन्हें सटीक रूप से चित्रित करने में सक्षम होना चाहिए। उपचारकर्ता को दूर से उपचार करने की क्षमता में पारंगत होना चाहिए और प्रतीकों का उपयोग करने में सक्षम होना चाहिए रेकी द्वितीयप्रत्यक्ष सत्रों के लिए और उपचार से संबंधित समस्याओं को हल करने के लिए दोनों। सूक्ष्म ब्रह्मांडीय कक्षा के पर्याप्त अभ्यास और दो अभ्यासों के साथ कीछात्र शुरू करने के लिए तैयार है रेकी III.
हुई यिन पॉइंटताज पर बाई-हुई के शरीर के उच्चतम बिंदु को जोड़ता है न्यूनतम बिंदुपैर के तलवे पर युन क्वान।
बाई हुई बिंदु (सिर के शीर्ष) के माध्यम से, स्वर्ग की ऊर्जा शरीर में खींची जाती है। यूं क्वान बिंदु (पैर का तलवा) के माध्यम से, पृथ्वी की ऊर्जा शरीर द्वारा अवशोषित होती है। हुई यिन बिंदु (पेरिनियम) इस प्रकार सिर के शीर्ष और तलवे के बीच केंद्रीय बिंदु है। वह होती है महत्वपूर्ण बिंदुऊर्जा संचरण पथों के चौराहे पर कनेक्शन।
हुई यिन बिंदु (पेरिनियम) के माध्यम सेयिन ऊर्जा, पृथ्वी ऊर्जा, धड़ में प्रवेश करती है। अंडकोष की ऊर्जा भी इसी द्वार से शरीर में प्रवेश करती है और निकल जाती है। दूसरे शब्दों में, जब हुई यिन दरवाजा बंद होता है, तो यह महत्वपूर्ण ऊर्जा को संरक्षित करता है। लेकिन जब स्खलन से हुई यिन बिंदु खुलता है, महत्वपूर्ण ऊर्जागंभीर परिणामों के साथ फैल सकता है।
धीरे-धीरे बहने वाला रक्त पेरिनेम में जमा और स्थिर हो जाता है। जब कमजोर क्यूई प्रवाह और गुरुत्वाकर्षण के प्रभाव के कारण रक्त यहीं रुक जाता है, तो कई स्वास्थ्य समस्याएं उत्पन्न होती हैं।
इससे बवासीर हो सकता है। जब ची लगातार शरीर के निचले ऊर्जा द्वार से प्रवाहित होती है, तो नसें रक्त से फूल जाती हैं।
मंटक चिया द्वारा "पुरुष यौन ऊर्जा में सुधार"।
इस सूक्ष्म चैनल को खोलकर और इसे शारीरिक और मानसिक रुकावटों से मुक्त रखकर, इसे रीढ़ की हड्डी में पंप किया जा सकता है बड़ी मात्रायौन ऊर्जा. यदि यह चैनल किसी तनाव या संपीड़न से अवरुद्ध हो जाता है, तो संभोग के दौरान कामोत्तेजना के दौरान, गर्म शुक्राणु ऊर्जा एक और, आसान, निकास मार्ग की तलाश करेगी और लिंग के माध्यम से बाहर निकल जाएगी…।
स्खलन की तीव्र इच्छा का विरोध करने के लिए, आपको अवरोध करना होगा तंत्रिका प्रभावजो स्खलन का कारण बनता है। इस आवेग को बाधित करने की मूल तकनीक निचले धड़, दांतों और मुट्ठियों की मांसपेशियों को मजबूती से और जल्दी से भींचना है। आप लिंग सम्मिलन का पहला चक्र पूरा करने के बाद यह अवरोधन करते हैं। लिंग का प्रवेश रोकें, मूत्रजनन डायाफ्राम को कसकर दबाएं और पीछे हटें…।
सबसे आसान तरीकासूक्ष्म जगतीय खोजें ऊर्जा चैनलबस हर सुबह कुछ मिनटों के लिए ध्यान में बैठें और आराम करें। अपने मन को इसके साथ प्रवाहित करके अपनी ऊर्जा को स्वचालित रूप से इस चक्र को पूरा करने दें। अपनी आंखों से शुरू करें और ऊर्जा को मानसिक रूप से प्रसारित करें क्योंकि यह आपकी जीभ के माध्यम से सामने से नीचे आती है...
जैसे-जैसे लिंग योनि में जाता है, यह और अधिक कसकर बंद हो जाता है। हमारे "लिंगों की लड़ाई" रूपक के संदर्भ में, अक्सर विस्तृत विश्लेषणयोनि में प्रवेश करना शत्रु क्षेत्र में पुनः गहराई तक प्रवेश करने जैसा है। वहाँ तुम्हारे चारों ओर का शत्रु तुम्हें परास्त कर देगा। बाद में पीछे हटें गहरी पैठअविश्वसनीय है. इस रिट्रीट को सफल बनाने के लिए बड़े अनुशासन और थोड़े से आंदोलन की आवश्यकता है...
अभ्यास से पता चलता है कि इस पुस्तक में उल्लिखित यौन कुंग फू की तकनीकों में उन छात्रों द्वारा अधिक तेजी से और प्रभावी ढंग से महारत हासिल की गई, जिन्होंने सबसे पहले सूक्ष्म जगत की कक्षा का अध्ययन किया और ऊर्जा प्रवाह के लिए इसके दो चैनल खोले। इसलिए पढ़ाई कर रहे हैं सूक्ष्म ब्रह्मांडीय कक्षायौन कुंग फू के उन सभी छात्रों के लिए इसकी अत्यधिक अनुशंसा की जाती है जो यहां सिखाई गई तकनीकों में सच्ची महारत हासिल करना चाहते हैं। सूक्ष्म जगत की कक्षा के प्रारंभिक ज्ञान के बिना, प्रगति...
