सोते सोते गिरना। ध्यान की मदद से गहरी नींद में जाना, स्वस्थ नींद में जाने का तरीका है विधा से प्यार करना

नींद की शुरुआत, हमेशा की तरह, चिथड़े की रजाई जैसी थी। केवल घटना स्थल ही संरक्षित किया गया - कुंवारों का अपार्टमेंटमेरे में गृहनगर, जब मेरी उम्र बढ़ी। पहले मुख्य किरदार मेरी माँ और दादी थीं। अतीत के सरल रोजमर्रा के दृश्य: बातचीत, झगड़े, हँसी, आदि। दोनों ने थोड़ा अजीब व्यवहार किया, लेकिन यह एक सपना था. एक झगड़े के दौरान, मेरी माँ ने किसी प्रकार का खिलौना खिड़की से बाहर फेंक दिया। उसे हवा ने पकड़ लिया और तारों तक ले गई, जिसमें वह फंस गई और फंस गई। यह सब मेरे प्रश्न "समय के बारे में" से शुरू हुआ। उस क्षण से, नींद रैखिक और निरंतर हो गई।

अब समय क्या है? - मैंने पूछ लिया।

अपने लिए देखो,'' मंडली में से किसी ने मुझे उत्तर दिया। मेरी दादी हमेशा की तरह सोफे पर लेटी हुई थीं, और उनकी बचपन की बिना पहचान वाली दोस्त पास में थी। ऐसा लग रहा था कि कमरे में कोई और भी है, लेकिन उसकी मौजूदगी कुछ भी जाहिर नहीं हो रही थी.

"शायद 6-7 बज चुके हैं," मैंने सोचा और घड़ी ले ली।

"क्या बकवास है? क्या वे टूट गए हैं?" - घड़ी ने केवल 3 बजे दिखाए, - "यह पहले से ही बहुत अंधेरा है, अब केवल 3 ही नहीं बज सकते!"

"हमें जाना होगा," मैं अपने दोस्त की ओर मुड़ा। एक सेकंड बाद हम पहले से ही यार्ड में थे। एक सेकंड बाद, मुख्य सड़क पर।

रुको, हमें देखना होगा - हमारे सामने, सड़क के पार, एक मौसम केंद्र की इमारत थी। बिल्डिंग पर इलेक्ट्रॉनिक घड़ी वाला बोर्ड भी लगा था.

"3:17. क्या वे मुझसे मज़ाक कर रहे हैं?" मैंने अपना फ़ोन निकाला. उस पर समय देखना कठिन था, लेकिन मैंने पहले दो अंक स्पष्ट रूप से देखे - 19।

"यहां क्या बकवास चल रहा है?" - मैंने चारों ओर देखा, लेकिन मेरा दोस्त अब दिखाई नहीं दे रहा था। "मुझे वापस जाने और तैयार होने की ज़रूरत है। मुझे पहले ही देर हो चुकी है," - सपने में मुझे कहाँ देर हो गई यह स्पष्ट नहीं था। लेकिन, आमतौर पर 19.00 बजे मैं काम पर जाता हूं, जब मेरे पास होता है रात की पाली. मैं मेहराब से होकर चला और अपने घरेलू आँगन में लौट आया।

"ओह, ठीक है, हाँ। मैं सपना देख रहा हूँ" - जागरूकता को मजबूत करने और मेरे आस-पास जो हो रहा था उस पर शक्ति हासिल करने के लिए, मैंने अपने हाथों को देखा। घटित। उसी क्षण मैंने उड़ान भरी और अपार्टमेंट तक का बाकी रास्ता हवाई मार्ग से तय किया। जैसे ही मैं अपार्टमेंट के पास पहुंचा, मैंने देखा कि क्षैतिज सैश के माध्यम से खुली प्लास्टिक की खिड़की धीरे-धीरे बंद हो रही थी। वह ठीक मेरी नाक के सामने टकराया।

"यहां क्या बकवास चल रहा है?" - यही सोच कर मैं खिड़की तोड़ने ही वाला था। मैंने कल्पना की कि इसे अपनी मुट्ठी से मारूं और यह टुकड़े-टुकड़े हो जाए। पहली बात जिसने मुझे सचमुच आश्चर्यचकित कर दिया वह यह थी कि खिड़की नहीं टूटी। इसके बजाय, यह किनारों पर फ्रेम से दूर खींचने लगा। मैंने गिलास अंदर धकेला और अन्दर चला गया। कमरा पहले से ही खाली था. कोई शौचालय में था. दरवाज़ा खुला था, रोशनी जल रही थी और बहते पानी की आवाज़ सुनाई दे रही थी। शौचालय में मैंने एक प्रकार का काला आदमी देखा, या बस एक बहुत ही गंदा आदमी, और एक महिला जो शौचालय में कुर्सी पर बैठी हुई थी। दोनों ने कुछ भूरे-भूरे रंग के कपड़े पहने हुए थे। मैं उनके चेहरे नहीं देख सका, लेकिन मुझे यकीन है कि मैं उनसे पहले कभी नहीं मिला हूं। काला आदमी शॉवर से खेल रहा था, लड़की दीवार पर ध्यान कर रही थी, और मैं गलियारे में खड़ा था और नहीं जानता था कि आगे क्या करना है।

यहाँ क्या चल रहा है? - आख़िरकार मैंने अपने विचार एकत्र कर लिए।

और क्या ग़लत है? - काले आदमी ने तुरंत पूछा और मुस्कुराने लगा।

फिर, किसी कारण से, मैंने सोचा कि ये लोग महज़ मेरी कल्पना की उपज नहीं थे।

आख़िरकार यही मेरा सपना है. उसमें कुछ गड़बड़ है,'' मैंने भी कुछ ऐसा ही कहा।

"दो चिप्स से एक गुड़िया मिली," काले आदमी ने भी मुस्कुराते हुए जवाब दिया।

क्या? कौन से चिप्स? आखिर वह किस बारे में बात कर रहा है? हालाँकि एक सेकंड के लिए, मुझे लगता है कि मैं समझना शुरू कर रहा हूँ। दो चिप्स...उन्होंने आत्मा को एक चिप कहा। और गुड़िया शरीर है.

कौन? यह गुड़िया कौन है?

पता नहीं। लेकिन जब तक स्थिति सुलझ नहीं जाती, आप इसी सपने में रहेंगे,'' काले आदमी ने मुझमें रुचि खो दी और शॉवर से शौचालय की दीवारों पर पानी डालना शुरू कर दिया।

कौन सी गुड़िया को एक ही समय में दो मालिक मिले? माँ? वह निश्चित रूप से अजीब व्यवहार कर रही थी। पर क्या करूँ?

अगर मैं एक गुड़िया को दो चिप्स से मार दूँ तो क्या होगा?

यदि अतिरिक्त चिप पहले ही सपना छोड़ चुकी है, तो सब कुछ सामान्य हो जाएगा। यदि नहीं, तो चिप्स में से एक हमेशा के लिए यहीं रहेगा।

उसकी आँखों के सामने कोमा में पड़ी माँ की छवि घूम गई। क्या करें? कुछ ऐसा होना चाहिए जो सुखद अंत की गारंटी के साथ स्थिति को ठीक कर दे। मैं शौचालय से निकलकर खिड़की के पास गया। कमरा ख़ाली था, और अनन्त बर्फ़ीला तूफ़ान बाहर रुक गया था। बर्फ का विशाल बहाव. यार्ड के बीच में एक अजीब सा अमेरिकी शैली का ट्रेलर है, जिसके तार लगभग जमीन पर लटक रहे हैं। मुझे उस चिथड़े की गुड़िया का अंश याद आ गया जिसे मेरी माँ ने सपने की शुरुआत में कहीं खिड़की से बाहर फेंक दिया था। बिना कुछ सोचे-समझे, मैंने इस गुड़िया को ढूंढने का फैसला किया और सड़क पर उलझे तारों के जाल के बीच इसे ढूंढना शुरू कर दिया। वह कहीं नहीं मिली. उसी क्षण मुझ पर एक अजीब सी निराशा छा गई और मैं सो गया... नींद के आगोश में?

मैं उसी ट्रेलर में जाग गया जो अचानक मेरे यार्ड के बीच में दिखाई दिया। वह पतले कपड़े से ढके कुछ तख्तों पर लेटा हुआ था। यह एक घर से अधिक एक बेघर आश्रय जैसा लग रहा था। अंदर करने को बिल्कुल कुछ नहीं था, इसलिए मैं बाहर चला गया। वो एक गर्म दिन था। चारों ओर बड़ी-बड़ी बर्फ़ की परतें गिर रही थीं। बच्चे आँगन में खेल रहे थे, मैंने उनकी आनंदपूर्ण हँसी सुनी। कुछ उदास राहगीर, अपने चर्मपत्र कोट में लिपटे हुए, जल्दी से कहीं जा रहे थे। अजीब कुत्तों का एक झुंड एक पहाड़ी से दूसरी पहाड़ी की ओर बढ़ रहा था। बहुत अजीब। बड़ा, झबरा. अलग - अलग रंग। बाहर से देखने पर ऐसा लगता था कि वे बुद्धि से सम्पन्न थे। "जब भेड़ियों का एक झुंड यहाँ घूम रहा है तो बच्चे इतनी शांति से कैसे खेल सकते हैं? और ये भी... हे भगवान, यह क्या है?" - झुंड से कुछ दूरी पर दो विशाल भूरे कुत्ते, या भेड़िया। वे बहुत विशाल थे... कम से कम तीन मीटर ऊंचे। प्रत्येक के गले में एक जंजीर थी जो उनकी छाती पर हार की तरह लटक रही थी।

दो भूरा कुत्ताझुंड में से अपना सिर मेरी ओर घुमाया। मुझ पर ध्यान दिया गया. मेरा काम हो गया। मैं अभी भी ट्रेलर के पास खड़ा था, इसलिए मैंने उसमें शरण लेने का फैसला किया। मैंने दरवाज़ा खोला, अंदर कूद गया और, जैसे ही दरवाज़ा पहले से ही बंद हो रहा था, मैंने देखा कि एक झुंड मेरी ओर आ रहा है। ट्रेलर का दरवाज़ा मेट्रो कार के दरवाज़ों की तरह खुलता है, यानी। अलग हो गए. साथ ही, वे कमज़ोर लकड़ी के सुधार भी थे। पहला कुत्ता ट्रेलर के पास पहुंचा और उसने अपना थूथन दरवाजे पर जोर से मारा, इतना कि वह अंदर धंस गया और मैंने उसकी काली नाक देखी। बिना किसी हिचकिचाहट के, मैंने अपनी पूरी ताकत से मुक्का मारा। नाक गायब हो गई है. अगला कुत्ता और भी ज़ोर से दरवाज़ा तोड़ गया, इस बार उसने अपना पूरा थूथन अंदर घुसा दिया और रास्ता थोड़ा चौड़ा कर दिया। नाक पर मुक्का मारने के बाद, वह भी पीछे हट गया और मुझे दरवाज़ा ठीक करने के लिए एक सेकंड का समय दे दिया। ऐसा पांच बार हुआ. झुंड ने मेरे "गेट" पर और अधिक हमला कर दिया। जब पहला कुत्ता अंदर आया तो मुझे लगा कि मेरा काम हो गया। उसने उछलकर मेरा हाथ पकड़ लिया और मुझे सोफ़े पर गिरा दिया। मैंने चेहरे पर धीरे-धीरे वार करके उससे लड़ने की कोशिश की, लेकिन इससे वह रुका नहीं। बाकी कुत्ते ट्रेलर में घुस गए और मुझे अपने झबरा शरीर से ढक दिया। "यह कम से कम उन लोगों के लिए अच्छा है विशाल स्थानयहाँ कुछ भी नहीं बचा है,'' मैंने आख़िरी सेकंड में सोचा।

अचानक, कुत्ते गायब हो गए। मैं अपने बिस्तर से उठा और बाहर चला गया. ट्रेलर पड़ोस के यार्ड में चला गया। मेरे ठीक सामने एक किंडरगार्टन है जिसमें चारों ओर से घिरा हुआ खेल का मैदान है। अब मैंने बच्चों को देखा. वे अंदर समूहों में इधर-उधर भागते थे और उन्हीं कुत्तों के साथ खेलते थे जिन्होंने हाल ही में मुझे मारने की कोशिश की थी। या आपने कोशिश नहीं की? कोई फर्क नहीं पड़ता। किसी कारण से, मैंने निर्णय लिया कि मुझे अपने पुराने स्कूल में आवश्यक उत्तर मिलेंगे। मौसम अभी भी वैसा ही धूप और गर्म था। मैं इस क्षेत्र को बहुत अच्छी तरह से जानता था, यहां 15 वर्षों तक रहने के कारण। स्कूल तक का सफर कठिन था। बर्फीले रास्ते के बाईं ओर एक आंगन में एक बड़ा काला कुत्ता बैठा था और मुझे देख रहा था। "फिर से लानत है," मैंने सोचा।

क्षमा करें दोस्त, मेरे पास आपके साथ खेलने का समय नहीं है। - मैं खुद को आत्मविश्वास देने की कोशिश करते हुए जोर से बुदबुदाया और भाग गया। कुत्ते ने मेरी ओर ध्यान नहीं दिया. अच्छी बात है। मुझे घर के चारों ओर घूमने और दूसरी तरफ जाने की ज़रूरत थी। और वहाँ स्कूल जाना पहले से ही बहुत दूर है। पड़ोस के आँगन में कुछ ऐसा हुआ जो नहीं होना चाहिए था सामान्य नींद. मैं जो कहना चाह रहा हूं वह यह है कि मैं अपने सपनों को जानता हूं। मैं जानता हूं कि हकीकत में मेरे बिस्तर के आसपास जो कुछ भी हो रहा है, उस पर उनकी क्या प्रतिक्रिया होती है। लेकिन यहां कुछ नया था. एक तेज़ आवाज़, घंटी की आवाज़ की तरह, केवल हस्तक्षेप से विकृत। एक सेकंड के लिए, मेरी आँखों के सामने आँगन का दृश्य गायब हो गया और मैंने चौकों की एक अजीब एनिमेटेड पच्चीकारी देखी। मुझे लगता है कि मेरे पैर जवाब दे गए और मैं अपनी तरफ गिर गया। उठकर। पहले से ही किया गया गहरी रात, यह ठंडा हो गया और हवा बढ़ गई। मुझे अब भी समझ नहीं आया कि यह क्या था, लेकिन मैंने फैसला किया कि चाहे कुछ भी हो, स्कूल जाना ही होगा। मैं प्रवेश द्वार की ओर भागा। अंदर अंधेरा था, लेकिन भीड़ थी। आम भीड़ में मेरी नजर लगभग 12 साल की एक लड़की पर पड़ी, ऐसा लगता है कि हम एक-दूसरे को जानते थे। मैंने केवल उसे देखा, बाकी सभी लोग काली रूपरेखाओं के ढेर में बदल गए।

जब मैं करीब आया तो लड़की ने कहा, "आखिरकार आप आ ही गए।" वह पीठ मोड़कर खड़ी हो गई और कुछ चीजें अपने स्कूल बैग में पैक कर लीं। फिर उसने उसे अपनी पीठ के पीछे फेंक दिया और केंद्रीय सीढ़ी पर चली गई। मैंने पीछा किया।

यहां रास्ते में मेरे साथ कुछ अजीब हुआ. मैंने कुत्ते को देखा. फिर चौका, एक गुनगुनाहट... - मैं भ्रमित होकर समझाने लगा।

ओह, आप स्पष्ट रूप से "उन" पत्थरों में से एक के पार चले गए। अगर तुम उनके करीब आओगे तो "फ़रिश्ता" बन जाओगे।

"एक देवदूत," मैंने खुद से दोहराया। ऐसा लगता है कि यहां स्वर्गदूतों का मतलब उन्हीं कुत्तों से है जिन्हें मैंने पहले देखा था।

क्या आप कह रहे हैं कि मैं उन कुत्तों में से एक था? - मैंने अपने अनुमान की पुष्टि करने का निर्णय लिया।

हाँ। कभी-कभी जब हम ऊब जाते हैं तो खेलने के लिए देवदूत बन जाते हैं।

ठीक है, अब इनमें से कोई भी मायने नहीं रखता।

आप यहाँ उत्तर के लिए हैं, है ना? - वह सीढ़ियों पर रुकी और मेरी ओर मुंह करके मुड़ी। कदमों की बदौलत वह कद में मेरे बराबर हो गई और हमारी नजरें मिलीं। उसका लुक बहुत... उदासीन था।

हाँ। मैं यहाँ से कैसे निकलूँ?

वह कुछ कहने लगी, लेकिन मुझे केवल गुनगुनाहट सुनाई दी। मुझ पर एक अजीब सी कमज़ोरी आ गई, ऐसा लगने लगा कि आसपास की वास्तविकता छिन्न-भिन्न हो रही है।

इंतज़ार? तुम जागने वाले तो नहीं हो? तुम नहीं कर सकते! आप यह सपना नहीं छोड़ सकते! - आखिरी बात जो मैंने उस लड़की से सुनी। वह मेरे ऊपर झुकी और उत्सुकता से मेरे चेहरे की जांच करने लगी। फिर दुनिया धीरे-धीरे अंधकारमय हो गई।

मैं उस ट्रेलर में फिर से जाग गया, जो पहले से ही मेरे लिए परिचित हो चुका था। बाहर दिन था. वहाँ कोई कुत्ते नहीं थे, कोई बच्चे भी नहीं थे। वैसे बर्फ भी नहीं थी. बहुत छोटी घास की घनी परत ने ज़मीन को ढँक दिया। मैं इसे महसूस करने के लिए झुक गया। कठोर, कांटेदार. स्पर्श की अनुभूतियाँ इतनी तीव्र थीं कि मैंने भी ज़ोर से कहा:

बिल्कुल हकीकत की तरह.

बेशक हकीकत में, लेकिन और कहाँ?

मैं घूमा। मेरे सामने खड़ा था विचित्र प्राणी, अस्पष्ट रूप से मानव जैसा। यह इंसान से ज्यादा स्टार वार्स के किसी एलियन जैसा लग रहा था। उसके पीछे दो और लोग खड़े थे। वे सभी एक-दूसरे से बहुत अलग थे।

आप धीरे-धीरे सो जाते हैं। यह आपके लिए वास्तविकता बन जाता है। - आवाज महिला की थी, लेकिन मुझे यकीन नहीं है कि मेरे सामने वाला प्राणी एक सामान्य महिला की तरह दिखता था। उसने पूरे शरीर का कवच और हेलमेट पहना हुआ था। पदार्थ गहरा लाल और प्लास्टिक जैसा था।

"मुझे स्कूल जाना है," मैंने उसकी ओर इशारा किया।

मार्शल आर्ट अकादमी के लिए? हम्म. बेशक, हम आपके साथ चलेंगे,'' ''महिला'' ने कहा और आगे चल दी।

मैंने उसका पीछा किया, और दो अन्य प्राणी पीछे आ गए।

सुनो, शायद हम उसे अपने साथ ले जा सकें? "यदि आप उसे प्रायोजित करते हैं, तो वह एक उत्कृष्ट सेनानी होगा," मैंने अपने पीछे सुना।

चलो उसे भी एक चिप दे दो, वह एक फायरमैन की तरह बन जाएगा,'' मैंने यह समझने की कोशिश भी नहीं की कि उसके इन शब्दों का क्या मतलब है। लेकिन ये निश्चित रूप से हमारी परिचित अवधारणाएँ नहीं थीं।

"ठीक है, मैं अंदर हूँ," पहले वाले ने उत्साहपूर्वक उत्तर दिया।

हम कभी स्कूल नहीं पहुंचे. आधे रास्ते में, स्थिति बदल गई और हम चारों पहले से ही किसी जटिल स्थिति में तूफान ला रहे थे। अंदर एक ही तरह के जीव थे, सभी पीले कवच पहने हुए थे। मैं और मेरे साथी, जो सभी एक ही प्राणी से बने थे, लाल रंग के कपड़े पहने हुए थे। मैं किसी प्रकार के लेज़र हथियार से शूटिंग कर रहा था, मुझे बिल्कुल भी समझ नहीं आ रहा था कि मैं ऐसा क्यों कर रहा हूँ। फिर हम अलग हो गए, मैं उस "महिला" के साथ एक समूह में आ गया। हम दोनों चुपचाप आगे बढ़े और परिसर में गहराई तक जाने की कोशिश की। एक सुरक्षा गार्ड ने हमें देख लिया. हमने एक उपयोगिता कक्ष में शरण ली और बाहर निकलने का रास्ता खोजने की कोशिश की। महिला ने वेंटिलेशन हैच की ओर इशारा किया। मैंने इसे खोला, लेकिन इशारे से कहा कि यह मेरे लिए बहुत संकीर्ण है। सुरक्षा गार्ड पहले से ही बहुत करीब था. दरवाज़ा खुला और मेरे पास उसके सिर पर तीन लाल लेजर गोलियों की एक मौन विस्फोट के अलावा कोई विकल्प नहीं था। गार्ड मर गया.

संसाधनों की कितनी बर्बादी है,'' महिला ने कहा।

के अनुसार? वह मर चुका है। शांत और बिना किसी चिंता के. और क्या करता है? - मैंने उसके दावों को न समझते हुए पूछा।

हेलमेट क्षतिग्रस्त हो गया था, लेकिन यह लगभग नया है," उसने उत्तर दिया और उसे मृत सैनिक से उतार दिया, "ओह, देखो, यह जहरीला है।"

सिपाही का सिर केवल त्वचा से मकड़ी के सिर जैसा लग रहा था। मुँह के स्थान पर कीड़े के समान निचले जबड़े थे। मेम्बिबल्स के नीचे दो हरे बिंदु दिखाई दे रहे थे - जहर के डिब्बे। मैंने अपने साथी से हेलमेट लिया और उसे मृत गार्ड पर वापस डाल दिया।

जैसे ही मैंने यह कहा, दुनिया में फिर से अंधकार छाने लगा। हकीकत की धज्जियां उड़ गईं. मुझे लगता है कि मैं अपनी पीठ के बल गिर गया। एक महिला मेरे ऊपर मंडरा रही थी, या यूँ कहें कि, लाल हेलमेट में उसकी छाया।

अरे? आपको क्या हुआ? तुम जागने वाले तो नहीं हो? आप यह सपना नहीं छोड़ सकते!

लेकिन मैं जाग गया. उसने अचानक अपनी आँखें खोलीं। सबसे पहले, वास्तविक दुनिया का परिचित कमरा एक धोखे जैसा लग रहा था, लेकिन एक सेकंड के बाद जुनून बीत गया। मैंने अपना सेल फोन उठाया और समय देखा: 16:20। मैं दो घंटे सोया. और ऐसा लगता है मानो कई दिन हो गए हों. वर्तमान रेटिंग: 59/100 (6 राय पर आधारित)

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हमारे अवचेतन का कार्य

हमारी चेतना, जिसे हम कभी-कभी अपना "मैं" मानते हैं, समग्र रूप से मस्तिष्क के कार्य का केवल एक छोटा सा हिस्सा है। एक व्यक्ति के रूप में स्वयं के बारे में जागरूकता मस्तिष्क के काम का केवल एक छोटा सा हिस्सा है; सिर में होने वाली अधिकांश अन्य प्रक्रियाएं चेतना की भागीदारी के बिना संसाधित होती हैं। ये न केवल सांस लेने, दिल को नियंत्रित करने और चलते समय मांसपेशियों को नियंत्रित करने जैसी स्वचालित प्रतिक्रियाएं हैं, बल्कि अधिक जटिल भी हैं: पैटर्न पहचान, त्रि-आयामी आसपास की वास्तविकता का गठन। मस्तिष्क, वास्तव में, प्रारंभिक स्तर पर चुनता है कि चेतना को क्या दिखाना है और क्या छोड़ना है। कुछ क्रियाएं इतनी स्वचालित रूप से की जाती हैं कि चेतना को किए जा रहे कार्य के बारे में सूचित नहीं किया जाता है।

संयोग से, मुझे हाल ही में पता चला कि मैंने नई किताबें प्रकाशित की हैं: "चेतना शरीर से बाहर निकलती है।" दूसरी दुनिया की यात्रा का अनुभव" और "नियंत्रित सपने। नियंत्रित वास्तविकता।" वे 2016 में एक निश्चित प्रकाशन गृह आईपीएल से निकले थे। पता चला कि ऐसा भी होता है, लेखक को खुद नहीं पता होता कि उसकी नई किताबें आ रही हैं।

उन्होंने अपने तरीके से किताब का नाम बदल दिया और इसे लेखक के नए उत्पाद के रूप में जारी किया।मुझे नहीं पता कि यह किस प्रकार का प्रकाशन गृह है, लेकिन पुस्तकों की समीक्षा पढ़ने के बाद, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं: यह वेस प्रकाशन गृह द्वारा प्रकाशित मेरी पहली और दूसरी पुस्तक है जिसका शीर्षक है: "वांडरर ऑफ ड्रीम्स।" भाग 1. यात्रा की शुरुआत" और "सपनों का पथिक। भाग 2. नई सहस्राब्दी।"

मूलतः ये वही पुस्तकें हैं। यदि आपने पहले ड्रीम ट्रैवलर सीरीज़ पढ़ी है, तो नई किताबें खरीदने का कोई मतलब नहीं है।

आप चूहों का सपना क्यों देखते हैं?

एक सपने की व्याख्या जिसमें एक चूहे ने सपना देखा. आगे देखते हुए, मैं लेख का सारांश प्रस्तुत करूंगा - मैं साहसपूर्वक यह कहूंगा चूहे के बारे में सपना बुरा है. नींद में भिन्नता के आधार पर, आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि खतरा कहाँ से आ रहा है या निकट भविष्य में क्या उम्मीद की जाए, लेकिन सामान्य नींदशुभ संकेत नहीं है. एकमात्र आशापूर्ण स्वप्न विकल्प यह है कि यदि कथानक चूहे को मारने या पकड़े जाने के साथ समाप्त हो जाए।

तो, यह पता लगाने के लिए कि किस तरफ से चूहे के काटने की उम्मीद की जाए, अपने सपने का विश्लेषण करें।

आइए इसे सुलझाएं एक विचार में शक्ति कैसे हो सकती है. कैसे विचार आम तौर पर ब्रह्मांड के साथ बातचीत कर सकते हैं, ऐसी घटनाओं का कारण बन सकते हैं जो हमारे प्रत्यक्ष कार्यों से संबंधित नहीं हैं। ब्रह्माण्ड के कौन से नियम हमें अपनी मानसिक इच्छाओं को पूरा करने की अनुमति देते हैं। हमारे मस्तिष्क को दूर से देखने या कहीं दूर घटित होने वाली घटनाओं को महसूस करने की क्षमता कैसे प्राप्त हो सकती है जिनके बारे में हमें कोई जानकारी नहीं है।

आइए मान लें कि हमारा शरीर और विशेष रूप से हमारा मस्तिष्क एक मशीन है। जटिल, कुछ हद तक समझ से बाहर, लेकिन फिर भी एक उपकरण जो संकेतों को समझता है और बाहर तक प्रसारित करता है। आइए एक और धारणा बनाएं कि हम कुछ हद तक आधुनिक कंप्यूटर के समान हैं। हाल ही मेंहमारे मस्तिष्क की तुलना अधिक से अधिक की जा रही है इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों, इसलिए हम इस परंपरा से नहीं हटेंगे। इस प्रकार, हमारे विचार एक प्रकार का कार्यक्रम हैं, जिसमें चक्र और कार्य होते हैं जो कुछ कार्य करते हैं। कुछ विचार प्रारंभिक डेटा हैं, लेकिन कुछ में शक्ति है - ये ब्रह्मांड के नियमों के अनुसार बनाए गए कार्यक्रम हैं।

पिछले महीने में मैंने ऐसे कई लोगों से मुलाकात की है जो अपने अतीत को बदलने की कोशिश कर रहे हैं। फिर किसी ने अस्तित्वहीन अतीत की यादों के बारे में बात की।

अधिकांश लोगों का मानना ​​है कि अतीत को बदलना असंभव है, और अतीत को कैसे बदला जाए इसका कोई सटीक विवरण नहीं है. लेकिन, किसी न किसी तरह, मुझे इसका सामना करना पड़ रहा है रहस्यमय कहानियाँजिसकी पुष्टि या खंडन नहीं किया जा सकता। अतीत में कोई भी बदलाव आसपास के सभी लोगों को याद दिलाता है नई कहानी. इस प्रकार, हम विश्वास के साथ यह नहीं कह सकते कि ऐसी कहानी लेखक का आविष्कार नहीं है। केवल कुछ व्यक्ति ही वैकल्पिक वर्तमान की यादें बरकरार रखते हैं। कभी-कभी यह कोई स्मृति भी नहीं होती, बल्कि वर्तमान क्षण की ग़लती का एहसास मात्र होती है; कभी-कभी मस्तिष्क में डेजा वु की झलक, या कुछ क्षणों की झूठी यादें होती हैं जो वास्तव में कभी नहीं हुईं, लेकिन किसी कारण से यादों के रूप में स्मृति में संग्रहीत हो जाती हैं।

"नींद सबसे अच्छी दवा है" और यह सच है, आपके जीवन की गुणवत्ता आपकी नींद की गुणवत्ता पर निर्भर करती है। आपकी नींद जितनी आरामदायक होगी, आपको आराम करने के लिए उतना ही कम समय लगेगा और आप दिन के दौरान उतनी ही अधिक कुशलता से काम करेंगे।

नींद कैसे सुधारें? यह सरल है, ध्यान जोड़ें। कुछ के लिए, बस लेटना और आराम करना पर्याप्त होगा, जबकि अन्य को "नींद ध्यान" के विशेष अभ्यास की आवश्यकता होगी। आप देखेंगे कि आपकी नींद अधिक आरामदायक हो जाएगी और आपका जागना बेहतर हो जाएगा।

पहला कदम दिन भर में जमा हुई भावनाओं से छुटकारा पाना है। यह न केवल हो सकता है नकारात्मक भावनाएँ, ऐसा होता है सकारात्मक भावनाएँतुम्हें आराम नहीं करने देते. इससे बचने के लिए, एक नोटपैड लें और अपने विचार लिखें, वर्णन करें कि उस दिन क्या हुआ था। ऐसी डायरी आपके ऊर्जा आवेगों पर कब्ज़ा कर लेगी। यह प्राचीन परंपरायह कोई संयोग नहीं है कि जर्नलिंग इतनी लोकप्रिय थी। यदि दिन के दौरान कोई ऐसी स्थिति उत्पन्न हो गई जिसे आप हल नहीं कर पाए, तो अपनी डायरी में संभावित आगे की कार्रवाई के लिए एक योजना लिखें। इसके लिए धन्यवाद, आप अपनी चिंताओं को कम कर देंगे, और दृश्य उत्तेजना के लिए धन्यवाद, समाधान सोते समय अवचेतन की गहराई से आ सकता है। इसके बाद ध्यान की ओर ही आगे बढ़ें:

1. लेट जाएं, अपने हाथ अपने पेट पर रखें, अपनी सांसों को महसूस करें कि हवा कैसे भरती है और आपको छोड़ती है।
2. अपनी कल्पना में एक ऐसी जगह बनाएं जहां आप बिल्कुल शांत और आरामदायक महसूस करें।
3. महसूस करें कि आपका शरीर कैसे आराम करता है। अपने सिर से लेकर पैरों तक अपने शरीर के हर हिस्से को आराम दें। अपने शरीर के हर हिस्से को तनाव से मुक्त करने का प्रयास करें। यदि आपका शरीर शिथिल लगता है, तो सांस लें और छोड़ें तथा कुछ और आराम करें।
4. सपने देखना शुरू करो. हाँ, हाँ, आपने सही सुना, अपनी कल्पना में कुछ सुखद बनाने का प्रयास करें, आरामदायक नींद. जहां आप सहज महसूस करें वहां से शुरुआत करें। आपकी नींद कैसे विकसित होगी यह आपके नियंत्रण में है, सबसे आरामदायक स्थिति बनाने का प्रयास करें, अपनी नींद को सबसे सुखद घटनाओं से भरें। याद रखें कि एक ध्यानपूर्ण सपना आनंदमय होना चाहिए, लेकिन शांत; इसे मजबूत भावनाओं और अनुभवों से न भरें, यहां तक ​​कि अच्छे अनुभवों से भी नहीं। एक बार जब आपने तय कर लिया कि आप कहाँ से शुरू करना चाहते हैं, तो संकोच न करें और आगे बढ़ें। अपने अंतर्ज्ञान की आवाज़ का पालन करें, देखें कि आपके आस-पास क्या हो रहा है, लेकिन विश्लेषण के लिए प्रयास न करें, विचारों से बचें। विचारों से वैराग्य के माध्यम से चेतना की शुद्धता प्राप्त करें। ध्यान के सपने में क्या हो रहा है, उसके तर्कसंगत विश्लेषण को दबाना और बाद में समाप्त करना महत्वपूर्ण है। ध्येय नींद एक रास्ता हैन केवल ऊर्जा से रिचार्ज होगा, बल्कि नई जानकारी भी प्राप्त करेगा। इस शांत, शुद्ध अवस्था को बनाए रखते हुए, आप अज्ञात की खोज करेंगे। यह याद रखने की कोशिश न करें कि ध्यान के सपने में क्या होता है, क्योंकि एक नए स्तर तक पहुँचना कहीं अधिक महत्वपूर्ण है। यह न केवल आपको कार्य करने की ऊर्जा देगा, बल्कि आपको आंतरिक प्रकाश से भी भर देगा।

जब दिन में भारी मात्रा में काम शामिल होता है, तो हम अक्सर सोचते हैं कि पूरी तरह से आराम करना कब संभव होगा, और क्या नींद के लिए आवंटित 4-5 घंटे पर्याप्त नींद लेने और काम के दिनों को जारी रखने में सक्षम होने के लिए पर्याप्त होंगे। यदि हम सभी संभावित तनावों को ध्यान में रखें, तो हमारी नींद अक्सर बहुत सतही और रुक-रुक कर होती है, और हमारे सपने अव्यवस्थित हो जाते हैं। नींद का गहरा चरण, हालांकि, वास्तव में, सबसे लंबा होता है, छोटा हो जाता है, जिससे हमें आवश्यक आराम का कोई मौका नहीं मिलता है। किसी तरह प्रभावित करने के लिए यह प्रोसेस, आप कई का उपयोग कर सकते हैं सरल तरीकेगहरी नींद के चरण में त्वरित विसर्जन, जो छोटी नींद को भी बेहतर बनाने में मदद करेगा।

विधि एक

पहली विधि सुविधाओं पर आधारित है आरंभिक चरणगहरी नींद के चरण में प्रवेश करना। में इस मामले मेंचिंतनशील अभ्यास, रचनात्मकता, ध्यान बचाव में आएंगे - वह सब कुछ जो आपको ध्यान केंद्रित करने और "अपने आप में जाने" में मदद करता है। यहां मुख्य बात अनुक्रम का पालन करना है, जिसे बिस्तर पर जाने से कुछ देर पहले किया जाना चाहिए। गतिविधि अपने आप में बिल्कुल कुछ भी हो सकती है, मुख्य बात यह है कि यह धीरे-धीरे सपने देखने वाले को सुला देती है, जिससे उसके द्वारा किए जाने वाले कार्यों की एकरसता बनी रहती है।

इस मामले में ध्यान एक आदर्श विकल्प है, लेकिन इसके लिए यह आवश्यक है अतिरिक्त समयऔर एकाग्रता. यदि आपके पास ऐसी विलासिता नहीं है, तो आप अपनी नियमित शाम की गतिविधियों को इस प्रक्रिया में अनुकूलित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, रिपोर्ट देखना या किताब पढ़ना, बुनाई करना, चीज़ों को व्यवस्थित करना आदि।

विधि दो

गहरी नींद के चरण में शीघ्रता से प्रवेश करने की दूसरी विधि है झपकी. आने वाले दिन का कार्यक्रम कितना भी व्यस्त क्यों न हो, थोड़ी सी झपकी लेने और अपनी शारीरिक और मानसिक शक्ति को बहाल करने में सक्षम होने के लिए 20 मिनट के दो या तीन ब्रेक या एक घंटे के लिए एक ब्रेक का आयोजन हमेशा किया जा सकता है। इससे रात में जल्दी नींद आने के लिए रास्ता तैयार करने में भी मदद मिलेगी, यानी नींद के गहरे चरण में, जिससे पर्याप्त नींद लेने के लिए आवश्यक समय को कम करने में भी मदद मिलेगी।

विधि तीन

यह विधिपूरे कार्य दिवस में सक्रिय शारीरिक गतिविधि शामिल है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप वास्तव में क्या करते हैं। फिर जल्दी से गहरी नींद के चरण में जाने के लिए और जब तक आवश्यक हो तब तक वहां रहें अच्छा आराम, आपको सक्रिय रूप से अपनी मांसपेशियों का उपयोग करने की आवश्यकता है। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जो बैठकर, खड़े होकर काम करते हैं या पूरे दिन नीरस गतिविधियाँ करते हैं। उनके लिए, अपने कार्यदिवसों को व्यायाम के साथ कम करना, मुख्य कार्य चरणों के बीच थोड़ी सैर करना सबसे अच्छा है। सप्ताहांत पर, ऐसे लोगों के लिए वास्तविक खेल मैराथन का आयोजन करना सबसे अच्छा है।

निःसंदेह, कठिन दैनिक कार्य की आवश्यकता वाले पदों पर बैठे लोगों द्वारा इस पद्धति को आसानी से दरकिनार किया जा सकता है। शारीरिक कार्य. उदाहरण के लिए, एक लोडर. इसे बर्बाद कर रहे हैं भुजबलद्वारा होता है पूरा कार्यक्रम, इसलिए अतिरिक्त गतिविधि, इसके विपरीत, गहरी नींद को रोक सकती है।

विधि चार

संगीत! कितनी खुशी की बात है कि आज आप ऑडियो स्टोर्स में लगभग कोई भी संगीत या ध्वनि रिकॉर्डिंग खरीद सकते हैं। इंटरनेट की उपस्थिति हममें से कई लोगों के लिए इस आवश्यकता को दैनिक वास्तविकता बनाती है। अपने आप को इसमें डुबाने से आसान क्या हो सकता है गहरा सपना, सुखदायक, शांत, मधुर संगीत के लिए धन्यवाद, लयबद्ध पक्षियों के गायन या तटीय समुद्री शोर के साथ! कुछ ऐसा ढूंढें जो आपके लिए सही हो और अच्छी नींद लें!

निष्कर्ष

गहरी नींद रात्रि विश्राम का सबसे महत्वपूर्ण चरण है। यदि किसी कारण या किसी अन्य कारण से मस्तिष्क इस चरण तक नहीं पहुंच पाता है, या यह अचानक बाधित हो जाता है, तो व्यक्ति नींद से वंचित, कभी-कभी अभिभूत और थका हुआ महसूस करता है, और सपने देखने वाले का प्रदर्शन और मनोदशा कम हो जाती है। इस स्थिति को अक्सर "खड़े न होना" कहा जाता है।

1. सोना और सो जाना

सो जाने की सामान्य प्रक्रिया तब होती है जब चेतना इंद्रियों को छोड़ देती है: मन व्याकुलता में खो जाता है, धुंधला हो जाता है मानसिक छवियाँऔर विचार तब तक करते हैं जब तक वह अंधेरे में विलीन न हो जाए। फिर एक अचेतन अवधि होती है, जिसके बाद सपने आते हैं। अचेतन अवधियों और सपनों के प्रत्यावर्तन से, एक सामान्य रात की नींद बनती है।

हमारे लिए नींद अंधकार है क्योंकि इसमें हम होश खो बैठते हैं। यह अनुभव से रहित प्रतीत होता है क्योंकि हम स्वयं को स्थूल मन के साथ पहचानते हैं, जो नींद के दौरान कार्य करना बंद कर देता है। वह अवधि जब हमारा व्यक्तित्व लुप्त हो जाता है, उसे हम "नींद" कहते हैं। स्वप्न में हम सचेतन होते हैं क्योंकि गतिशील मन सक्रिय होता है और स्वप्न के अहंकार को जन्म देता है जिसके साथ हम अपनी पहचान बनाते हैं। स्वप्न में व्यक्तिपरक "मैं" उत्पन्न नहीं होता।

हालाँकि हम नींद को अचेतन अवस्था कहते हैं, अंधकार और अनुभव की कमी इसका सार नहीं है। शुद्ध जागरूकता के लिए, जो हमारा आधार है, नींद नहीं है। जब गतिशील मन अस्पष्टताओं, सपनों या विचारों से अप्रभावित रहता है, तो वह मन की प्रकृति में विलीन हो जाता है। तब अज्ञान की नींद नहीं, बल्कि स्पष्टता, शांति और आनंद उत्पन्न होता है। एक बार जब हम ऐसी जागरूकता में रहने की क्षमता विकसित कर लेते हैं, तो हम पाते हैं कि नींद रोशनी से भरपूर है। यह चमक स्पष्ट प्रकाश है, हमारा वास्तविक स्वरूप है।

जैसा कि मैंने पिछले अध्यायों में पहले ही बताया है, सपने कर्म के निशानों से उत्पन्न होते हैं। मैंने इस प्रक्रिया की तुलना एक फिल्म दिखाने से की, जहां वे प्रकाश और फिल्म फुटेज का उपयोग करते हैं। फिल्म पर फ्रेम कर्म के निशान हैं, प्रकाश जागरूकता है जो उन्हें रोशन करती है, और सपनों को आधार पर प्रक्षेपित किया जाता है (कुंजी*).स्वप्न योग स्वप्न छवियों के प्रति जागरूकता विकसित करता है। हालाँकि, निद्रा योग में कोई फिल्म या प्रक्षेपण नहीं होता है। निद्रा योग में कोई चित्र नहीं हैं। इस अभ्यास में जागरूकता द्वारा जागरूकता को सीधे साकार करना शामिल है - प्रकाश स्वयं को प्रकाशित करता है। यह बिना किसी छवि के चमक है। बाद में, जब अभ्यासी स्पष्ट प्रकाश में स्थिरता प्राप्त कर लेता है, तो सपनों की छवियां भी उसे विचलित नहीं करती हैं और स्वप्न की अवधि भी स्पष्ट प्रकाश में मौजूद होती है। इन सपनों को तब स्पष्ट प्रकाश सपने कहा जाता है, जो स्पष्टता वाले सपनों से भिन्न होते हैं। साफ़ रोशनी के सपनों में, एक अस्पष्ट साफ़ रोशनी होती है।

जैसे ही हम स्पष्ट प्रकाश की संकल्पना करते हैं या उसकी कल्पना करने का प्रयास करते हैं, उसका वास्तविक अर्थ खो जाता है। स्पष्ट प्रकाश में न तो कोई विषय है और न ही कोई वस्तु। यदि विषय के साथ कम से कम कुछ पहचान हो तो स्पष्ट प्रकाश में प्रवेश करना असंभव है। वास्तव में, साफ़ रोशनी में कुछ भी "प्रवेश" नहीं करता: साफ़ रोशनी खुद को पहचानने वाली ज़मीन है। वहां न तो "आप" हैं और न ही "वह"। अद्वैत का वर्णन करने के लिए द्वैतवादी भाषा का उपयोग अनिवार्य रूप से विरोधाभास की ओर ले जाता है। स्पष्ट प्रकाश को जानने का एकमात्र तरीका इसे सीधे जानना है।

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