Egy szoptató anya ehet zabpehely sütit? Zabpehely sütik a szoptatás alatt: előnyök és károk, bevált receptek

Van egy olyan vélemény, hogy a szoptatás alatt csak enni kell egészséges ételek" Tartózkodnia kell attól alkoholos italok, csípős étel, sült, savanyúság. Szintén nem ajánlott olyan ételeket fogyasztani, amelyek okozhatnak allergiás reakció a babánál. De milyen sütiket lehet használni szoptatás, kevesen tudják.

Zabpehely teához Ne használd túl
A fájdalom oka lehet az étrend változása Terhes nőknek Hibiszkusz
Tea

Engedélyezettek a finomságok a laktáció alatt?

Annak érdekében, hogy ne károsítsa a babát, a szoptató anyának szigorúan ellenőriznie kell az ételt. A mindennapi menüben vannak bizonyos korlátozások, és az anyák néhány korábban ki nem próbált termék fogyasztása miatt aggódnak a baba emésztése miatt.

Egy fiatal anya zabpehely pékárut ehet:

• kiváló szénhidrátforrás, amely csillapítja az éhséget;
• az édes péksütemények elősegítik az örömhormonok termelését, amelyek csökkentik a test stresszét;
• csökkenti a stresszt, viszont javítja a tej minőségét;
• az ilyen pékáruk a szervezet számára annyira szükséges hasznos anyagok forrása, valamint a jó hangulat;
• Az endorfinok mellett a zabpehely sütés elősegíti a szerotonin termelődését, amely tonizálja a szoptató anyák testét, és segít megbirkózni az álmatlansággal.

Süti teához

Az ilyen pékáruk hasznosak a laktáció alatt.

1. Aprósütemény.
2. Édes kekszet.
3. Bagels.
4. Nagyböjti zsemle.
5. Kenyér.

Az új terméket kis adagokban kell bevenni, hogy a baba emésztőrendszere fokozatosan hozzászokjon. Az anyának figyelnie kell a baba állapotára, és figyelemmel kell kísérnie reakcióját az étrendben korábban ismeretlen ételekre. Ha bőrpír jelenik meg a baba bőrén, vagy a gyermek puffadástól vagy kólikától szenved, akkor jobb, ha egy ideig tartózkodik a terméktől.

Mikor nem szabad használni?

Ezenkívül ismernie kell néhány ellenjavallatot is zab süti szoptatáskor:

• hasnyálmirigy-betegségek az anyában;
• egyéni intolerancia, allergia;
• a szénhidrátok túlzott fogyasztása „terhelheti” a baba emésztését;
• A vajtermékek nem megfelelő minősége.

Egészséges típusú pékáruk.

1. Zabpehely pékáruk. Kevesen tudják, hogy egy fiatal anya ehet-e zabpehely sütit szoptatás közben. Ez a termék nem okoz allergiát, nem károsíthatja a baba gyomrát, és nem is az egészségtelen étel. Ezekben a fő kategóriákban a sütik alkalmasak napi diéta anya. Ennek az édességnek az elkészítéséhez használjon zabpehellyel kevert tésztát. A szervezetre gyakorolt ​​jótékony hatásai sokkal magasabbak, mint a búza- vagy rozsliszté. A zabkekszek szénhidrátban, rostban gazdagok, nélkülözhetetlen mikroelemek, vitaminok. A zabpehely eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből.
2. Galette süti. A keksz (vagy kemény keksz) jó választás lenne szoptatáskor. Diétás terméknek minősül, mivel vajat, tojást, tejet nem használnak az elkészítéséhez, a tésztát vízben gyúrják. Az ilyen pékáruk kemények, alig észrevehető lyukakkal. Alig édes íze van. Az akciós pékáruk általában alatt találhatók kereskedelmi név"Maria" keksz. Szoptatáskor ez a fajta sütés a terhesség alatt túlsúlyos anyák számára javasolt, mivel nem tartalmaz gazdag összetevőket. Lehetséges-e használni a „Maria” sütiket szoptatás alatt? Nagy mennyiségű– nagy valószínűséggel nem, mert a diéta betartása során a szénhidráttartalmú ételekre kell korlátozni magát.
3. Cookie-k "Jubilee". Ez a fajta sütés különleges összetételű. Használja az "évfordulós" sütiket korai fázis szoptatás nem javasolt. Mint egy termék ipari termelésízstabilizátorokat tartalmaz, növényi zsírok, tartósítószerek. Tartalmazhat olyan gabonákat is, amelyek allergiát okozhatnak a gyermekeknél.
4. Házi sütés. Ahogy már korábban írtuk, az ipari sütés nem olyan egészséges, mint a házi sütés. A szoptató anyák sütése sokkal előnyösebb és táplálóbb lesz, mint bármely más liszttermék. Az elkészítése nem sok időt vesz igénybe, a kész pékáruk több hétig is eltartható. Első alkalommal a legegyszerűbbek alkalmasak kulináris receptek. Természetesen ellenőrizni kell a cukor, a vaj és a növényi olaj, valamint az édes adalékanyagok tartalmát a tésztában. Ezért szoptatás közben jobb elkerülni az omlós sütiket.

Hasznos tulajdonságok és ellenjavallatok

Egy fiatal anya ehet pékárut, de jobb otthon főzni, mivel az ipari pékáruk tartalmaznak nagyszámú zsír Ez az édesség egészséges magas tartalom szacharózt és szénhidrátot, ami befolyásolja az anya hangulatát és serkenti az endorfintermelést.

A laktáció alatt a legjobb zabpehelyet fogyasztani

Lehetséges kockázatok és veszélyek:

• A laktáció alatt tartózkodnia kell a pékáruk fogyasztásától magas tartalom színezékek, fűszerek, töltőanyagok;
• Tilos a csokoládéval, tejszíntöltelékkel, fahéjjal kiegészített édesipari termékek fogyasztása;
• ha a sütemények csípős fűszereket, kekszet és egyéb ízesítőket tartalmaznak, a baba allergiát, székrekedést és gyomorpanaszokat tapasztalhat;
• A pékárukban lévő lisztfelesleg okozhat komoly problémákat a baba egészségével.

Házi sütési recept

Hasznos ötlet a zabpehely süti a baba etetésekor. Ennek a finomságnak a receptje egyszerű, és minden háziasszony elkészítheti. Óvatosan fel kell venni a menübe, hogy ne terhelje túl az emésztőrendszert.

Az előkészítéshez szükségünk lesz:

• 1 csésze búzaliszt;
• 1 csésze zabpehely;
• 100 ml víz;
• 1 csirke tojás;
• 30 gramm vaj;
• egy evőkanál cukor;
• só ízlés szerint;
• szóda a kés hegyére.

Főzési recept lépésről lépésre.

1. Verjük fel a tojást a vajjal egy mély tálban.
2. Adjunk hozzá cukrot, sót, keverjük össze.
3. Felöntjük vízzel, és fokozatosan felverjük a tésztát.
4. Gabonafélék turmixgéppel ledaráljuk. Hozzáadjuk a tésztához a liszttel és a sütőporral együtt, alaposan összedolgozzuk.
5. Nyújtsa ki a tésztát, és stencilekkel vágja ki a kívánt alakú termékeket.
6. 180 fokon 15-20 percig sütjük.

Az így kapott zabpehely keksz aranyszínű és ropogós színű, és alkalmas szoptatásra. Kívánt esetben cukor helyett mézet, aszalt gyümölcsöket, mazsolát és szárított sárgabarackot adhatunk a tésztához.

Sok nő óvatosan közelíti meg a szülés utáni táplálkozási kérdéseket, próbálja elkerülni a káros és veszélyes ételeket. csecsemő Termékek.

Természetesen ez így van, de nem minden olyan termék, amely első pillantásra ártalmasnak tűnik, például a szoptatás alatti zabpehelysüti jól beilleszthető a szoptató anyák étrendjébe. Hogy ez vonatkozik-e ennek a finomságnak bármely fajtájára, és biztos lehet benne, hogy az ilyen sütik biztosan nem károsítják a baba egészségét - cikkünkből megtudjuk.

Ehet-e egy újszülött szoptatós édesanyja zabpehely sütit, és milyen előnyei vannak?

Tehát, amint fentebb említettük, a zabpehely keksz jól bekerülhet a szoptatás alatti fiatal anyák menüjébe. Egy ilyen finomság azonban jelentős mértékben veszélyezteti a baba egészségét. Az egész lényeg itt az, hogy a legtöbb hasznos komponens Ezek a sütemények zabot tartalmaznak, de más összetevők, például a tojás kockázatot jelenthetnek.

Éppen ezért a gyermekorvosok azt javasolják, hogy először minden, a sütikben szereplő terméket külön próbálják ki, és csak ezután kóstolják meg az aromás finomságot. Az alábbiakban egy kicsit bővebben fogunk beszélni a zabpehelysütik bevezetésének eljárásáról, de most nézzük meg ennek a finomságnak a főbb pozitív tulajdonságait, amelyek nemcsak nagyon ízletessé, hanem hihetetlenül egészségessé is teszik.

• Ezek a sütik a zabnak köszönhetően jelentős mennyiséget tartalmaznak mikroelemek és ásványi anyagok, amelyre mind az anyának, mind a babának hihetetlenül nagy az igénye.
• Ez a finomság a legtöbbet tartalmazza mangán. Ez az elem számos szervezetünkben lezajló folyamatban vesz részt, de különösen fontos a különböző szövetek növekedéséhez. A mangán lehetővé teszi a csontok gyorsabb növekedését, kötőszövetek, jótékony hatással van a agyi tevékenységÉs általános fejlődés morzsákat.
• Ez a finomság is tartalmaz antioxidánsok, amelyek segítik az anya és a baba testének sejtjeit gyorsabban helyreállítani és megvédik őket a károsodástól. Ezen kívül az adatok növényi savak távolítsa el a káros és veszélyes mérgező anyagokat a szervezetből.
• A zabpehelynek köszönhetően a szint csökken vérnyomás , ami csökkenti a szív- és érrendszer terhelését.

• Zab süti rostban gazdag- Ezt növényi rost Segít normalizálni az emésztőrendszer működését, és pozitív hatással van a bél egészségére is. Övé normál működés jár jobb felszívódás hasznos és tápláló anyagok.
• Ez a fajta süti, meglehetősen sajátos összetétele ellenére, Segít csökkenteni a rossz koleszterin szintjétés növeli a jó szintjét. Ez a funkció segít csökkenteni a trombózis kialakulásának valószínűségét, és javítja is általános állapotérrendszer.
• Ne lepődj meg, de a zabpehelysütik kalóriatartalmukkal együtt segíthetnek a fiatal anyáknak sújt veszteni. Amellett, hogy javít emésztési funkció, mint fentebb említettük, ez a finomság hosszan tartó teltségérzetet biztosít. Cukorral kombinálva a telítettség nagyon gyorsan és hosszú ideig következik be.
• Tartalom mirigy zabpehely sütiben, bár nem túl nagy, elegendő ahhoz, hogy pozitív hatással legyen a szoptató anyák testére. Ez az elem részt vesz a szervezetünkben lezajló oxidatív folyamatokban, és elősegíti a jobb vérképzést. Mivel az anya szervezete a vérből tejet termel, elmondhatjuk, hogy a zabkeksz javítja a laktációt.

Lehetséges ártalmak a zabpehely keksz anyai fogyasztásából a szoptatás alatt

Kétségtelen, hogy egy szoptatós anya számára a zabpehelysüti egészen egészséges csemege, de számos negatív tulajdonsággal is rendelkezik, amelyeket a szoptatás alatti fogyasztásukkor emlékezni kell.

Az ilyen sütik egyszerre több fajta termékből készülnek, ezért különösen magas a baba allergia kockázata.

• Leggyakrabban megjelenésének oka az csirke tojás, aminek következtében a baba bőrén bőrpír és kiütések figyelhetők meg, és a negatív reakció légzési, köhögési és könnyezési problémák formájában is kifejeződhet.
• Az anya étrendjében lévő rostbőség néha negatívan befolyásolhatja a baba emésztőrendszerét. A babánál kólika alakul ki, a széklet konzisztenciája megváltozik, puffadástól vagy hasmenéstől szenved.
• A zabpehelysüti nem ehet bélproblémákkal küzdő szoptatós anyáknak - gyulladásos betegségek ebben a részben emésztőrendszer súlyosbodhat, ha durva növényi rostokban gazdag ételeket fogyaszt.
• Ez a finomság meglehetősen magas kalóriatartalmú, ezért a terhesség alatt túlsúlyos szoptató anyáknak nem szabad túlzásba vinniük az ilyen sütiket.
• A zabpehely kekszek nagy mennyiségű glutént tartalmaznak, ezért ha gluténmentes diétát folytat, akkor el kell utasítania az ilyen finomságot.

Hogyan kell megfelelően bevezetni a zabpehely sütiket az étrendbe a laktáció alatt

Amint láthatja, a zabpehely sütinek számos tulajdonsága van, előnyösek és potenciálisan veszélyesek a baba számára, ezért egy ilyen finomság helytelen vagy idő előtti bevezetése negatív következményekkel járhat.

Először is meg kell győződnie arról, hogy a finomságban szereplő összes terméket már kipróbálta, és a baba nem allergiás rájuk. Ha ez nem történik meg, akkor ha negatív reakció nem fogja tudni megérteni, hogy melyik termék nem megfelelő a baba számára.

Ha ez megtörtént, megpróbálhat enni egy sütit. Ezt követően ajánlatos 12-24 órát várni, figyelemmel kísérni a baba reakcióját. Ha minden rendben van és jól érzi magát, akkor időnként zabpehelysüti is bekerülhet az étlapjába.

Még ha a gyermeknek nincs is allergiája, nem szabad túl enni - naponta legfeljebb 2-4 sütit ehet, és hetente legfeljebb 4 ilyen snack lehet.

Az ilyen szabványok betartásával a csemege minden előnyét élvezheti, ugyanakkor megvédheti babáját és magát a negatív következményektől.

Néha a baba emésztésének sajátosságai miatt egy több összetevőből álló étel negatív reakciót ad, bár mindegyikre külön termék A babának nincs allergiája. Ugyanez figyelhető meg a zabkekszeknél is, ezért ha a babán piros foltok vannak, vagy zavarja a pocakja, akkor halasszuk el egy-két hónappal ezeknek a sütinek a bevezetését.

Recept biztonságos házi zabpehely sütihez terhes nők számára

Szerencsére sokkal jobb, ha saját kezűleg főzzük, egy ilyen finomság receptje nagyon egyszerű, és bárki meg tudja csinálni. Egyébként ezek a házi sütik tojás nélkül készülnek, ami azt jelenti, hogy minimális az allergia kockázata a babánál.

Szükséged lesz

• Zabpehely - 1 csésze;
• Búzaliszt - 2 evőkanál;
• tejföl - 2-3 evőkanál;
• vaj - 50 g;

• fehér kristálycukor - 3 evőkanál;
• Só - egy csipetnyi;
• Sütőpor – tasak.

Hogyan készítsünk zabpehely sütit szoptató anyának

• A zabpelyhet egy serpenyőbe öntjük, és közepes lángon egy percig enyhén pirítjuk.
• Tedd turmixgépbe vagy kávédarálóba, és forgasd át lisztbe. Öntsük egy külön mély tálba.
• Adjuk hozzá a búzalisztet, a tejfölt, a lágy vajat, a kristálycukrot és a sót. Hozzáadjuk a sütőport is, és kemény tésztává gyúrjuk.
• Egy tepsit kibélelünk sütőpapírral, és enyhén megszórjuk liszttel. Egy evőkanállal szedjük ki a tésztát és helyezzük papírra. A sütőt 180 fokra előmelegítjük.
• Helyezzük a sütiket a sütőbe 20-25 percre, amíg megpirulnak. Ezután vegyük ki és hagyjuk kihűlni.

Szoptatás alatt az ilyen zabpehely kekszeket akár 3 hónapnál korábban is el lehet enni - tojás nélkül, allergénje jelentősen csökken, ami azt jelenti, hogy szinte teljesen biztonságos a baba számára.

Jó időt nektek, kedves olvasók.

A gyermek születésével az élet egy pislákoló kaleidoszkóphoz kezd hasonlítani - a végtelen feladatok és gondok folyamában gyakorlatilag nem marad idő önmagára. És néha szeretne levegőt venni, forró teát inni valami édességgel.

Ma cikkünk témája a zabpehely süti a szoptatás alatt. Miért egészséges ez a desszert? Milyen gyorsan és egyszerűen lehet elkészíteni? És általában, egy szoptató anya?

Egy szoptató anya ehet zabpehely sütit, de csak akkor, ha házi készítésű. A megvásárolt termék sok zsírt, tartósítószert, ízjavítót tartalmaz, és gyakran pálmaolajat is tartalmaz - mindezek az összetevők negatívan befolyásolják a baba egészségét, és súlyos allergiás reakciókat válthatnak ki.

A házi zabpehely keksz egészséges, mert:

• energetizál;
• hosszú ideig megszünteti az éhségérzetet;
• aktiválja az endorfin szintézisét - a hangulat javul, a stressz megnyilvánulásai eltűnnek, az alvás normalizálódik;
• a nátrium segít az izmok helyreállításában, javítja a vér minőségét;
• a magnézium elengedhetetlen normál csere olyan anyagok, amelyek javítják a regenerációs folyamatokat;
• szelén – erősíti az immunrendszert, javítja kinézet haj, bőr;
• B1-vitamin – serkenti az agyműködést, antioxidáns;
• retinol – fiatalító hatású, jótékony hatással van a látásra és a mozgásszervi rendszer működésére.

A zabpehely süti rostot tartalmaz, tápláló rost, amely segít normalizálni az emésztést, eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből, normalizálni a koleszterinszintet, megelőzni éles ugrások vércukor. Ezt a terméket diathesisben szenvedő gyermekek is használhatják.

Zabpehely sütik újszülött szoptatása esetén - lehetséges ellenjavallatok

Kevés korlátozás vonatkozik a zabpehelyből készült desszert fogyasztására, mint bármelyikre Új termék, allergiát válthat ki a babában.

Ha valamelyik szeretted allergiás a cukorra, akkor ez a babára is átterjedhet – a süti receptjében próbáld meg fruktózzal vagy szárított gyümölccsel helyettesíteni.

A zabpehely kis mennyiségben tartalmazza az avenint és a glutént – ez a termék nem ajánlott cöliákiában szenvedőknek. Ha hasnyálmirigy-problémái vannak, akkor ne egyen zabpehelyből készült pékárut.

A zabpehelysütik meglehetősen magas kalóriatartalmúak, így ha úgy döntesz, hogy szülés után leadsz néhány kilogrammot, akkor abba kell hagynod az evést.

Hogyan kell helyesen fogyasztani a zabpehely sütit a laktáció alatt

Már megtudtuk, hogy egy szoptató anya ehet-e zabpehely sütit, most csak meg kell ismerkednünk az árnyalatokkal biztonságos használat desszert.

Zabpehely keksz evése szoptatás alatt

1. A házi sütiket a baba születése utáni második hónaptól lehet fogyasztani. A megvásárolt terméket a baba 3-4 hónapos korában bevezetik az étrendbe, miközben gondosan figyelemmel kísérik a gyermek reakcióját.
2. Először is megehet egy sütit, lehetőleg a nap első felében. Ha a babának napközben nem jelentkezik kiütése vagy bőrpírja, és nincs probléma a székletürítéssel, fokozatosan növelheti a napi adagot.
3. Ha úgy dönt, hogy zabpehelyből készült pékáruval kényezteti magát, akkor a nap folyamán ne legyen más új étel az étrendjében.

Ha nem szeretne hízni, korlátozza napi 3-5 sütire a süti bevitelét.

Zabpehely süti receptek szoptatáshoz

Ha úgy dönt, hogy saját maga készíti el a sütiket, akkor teljes kiőrlésű lisztet kell készleteznie - ez tartalmazza maximális összeget hasznos anyagok. Megvásárolhatja a boltban, vagy saját maga őrölheti a zabpelyhet.

A legegészségesebb zabpehely süti recept szoptatós anyáknak Nagyon alaposan utánanéztünk - nem tartalmaz olyan termékeket, amelyek allergiát okozhatnak a babának, nagyon sok előnye van minimális mennyiség kalóriát.

Ha egy kicsit édesebbé szeretné tenni a desszertet, adjon hozzá 1-2 tk. fruktóz, banán helyett jöhet körte vagy alma, a mazsolát cserélje ki bármilyen aszalt gyümölccsel vagy házi kandírozott gyümölccsel.

Milyen összetevőkre lesz szüksége:

• zabpehely – 150 g +75 g;
• mazsola - 40-50 g;
• érett banán - 1 db;
• lenmag - 30 g;
• víz - 120 ml;
• szezám - 35-40 g;
• oltott szóda citromlével - 1 teáskanál;
• egy kis sót.

Hogyan kell főzni:

1. 150 g pelyhet aprítsunk lisztbe, készítsünk egy banánból pürét. Kapcsold be a sütőt 120 fokra.
2. Keverjük össze az összes hozzávalót, adjuk hozzá a többi darálatlan pehelyt.
3. Fedjük le a tésztával ellátott tálat fóliával, és hagyjuk egy órát szobahőmérsékleten.
4. Golyókat formálunk, lapítsuk el – kb 6 cm átmérőjű, nem túl vastag tortát kell kapjunk.
5. Egy tepsit takarjunk le sütőpapírral, és helyezzük el egymástól bizonyos távolságra a darabokat.
6. fél órát sütjük.

Egy másik recept - eredeti

Amire szüksége lesz:

• zabpehely - 300 g;
• durva hajdina vagy búzaliszt - 180-200 g;
• alacsony zsírtartalmú tejföl - 100-110 g;
• puha vaj - 120-130 g;
• cukor - 180-200 g;
• oltott szóda - 1 teáskanál;
• só.

Hogyan kell főzni:

1. Egy száraz serpenyőben melegítsük egyenletesen aranybarnára a pelyheket, körülbelül 7-10 perc alatt – a hőnek alacsonynak kell lennie. Kapcsolja be a sütőt 180 fokra.
2. A gabonát őröljük lisztbe.
3. Keverjük össze a tejfölt, vajat, cukrot, sót, szódát, kicsit verjük simára.
4. Adjunk hozzá mindkét típusú lisztet - a tészta sűrűnek kell lennie.
5. Készítsen kis süteményeket.
6. 15 percig sütjük.

A házi készítésű sütemények remek lehetőséget kínálnak kulináris kísérletezésre. És amikor a baba felnő, örömmel vesz részt egy finom és egészséges desszert elkészítésében.

Befejezésül néhány szó

Ma szinte mindent megtudott a zabpehely keksz előnyeiről a szoptatás alatt, és megtanulta főzni is. Írd meg nekünk kommentben, hogyan készítesz egy finom desszertet magadnak és babádnak. Oszd meg ezt a cikket barátaiddal a a közösségi hálózatokon– baráti beszélgetés a finomságokról, mi lehetne jobb?

A desszertek mindenesetre összehozzák a nőket: akkor is, amikor egy teaparti alkalmával kipróbálod, és amikor megosztod a recepteiket a fórumokon. Egyetértesz ezzel? Akkor írj, mesélj, vegyél részt. Nagyon boldogok leszünk.

Szoptatáskor nagyon szelektívnek kell lennie az étrendben. Sok kedvenc csemege ki van zárva a menüből, csak a megfelelő és egészséges ételeknek adnak helyet, amelyek nem károsítják a babát. A legtöbb édesség tilos ebben az időszakban. Megengedett-e a zabpehely süti szoptatás alatt, vagy azt is el kell hagyni a szoptatás végéig?

A zabpehely keksz előnyei és ártalmai a szoptató anyák számára

Annak a kérdésnek a megválaszolásához, hogy a zabpehely süti fogyasztható-e szoptatás alatt, figyelembe kell vennie a pozitív ill. negatív pontok használatakor. Csak józan mérlegelés után lehetséges kockázatés előnyökkel jár, beépítheti étrendjébe.

A zabpehelysütik előnyei

Süti alap - zabliszt vagy gabonafélék. Ez a termék nagyon hasznos a szoptatáshoz, mivel nem erős allergén és alkalmas napi használat. Ha a sütemények gabonafélékből készülnek, akkor rostban gazdagok, ami serkenti és javítja a bélműködést. A rostfogyasztás kiváló megelőzés a székrekedés ellen. És ez a betegség a legtöbb olyan nő számára ismerős, aki nemrégiben gyermeket szült.

A zabpehely A-, B-vitamint, vasat, mangánt, szelént és másokat tartalmaz hasznos anyag. Mindezek az összetevők egyszerűen szükségesek a terhesség által kimerült fiatal anya testének helyreállításához. Részt vesznek benne anyagcsere folyamatok, megőrzi a fiatalságot és a szépséget, támogatja az immunitást, serkenti az agyi aktivitást. Minden hasznos anyag behatol a vérbe, és onnan be anyatej. Így nem csak a nő, hanem a gyerek is jár.

Gyakran a zabpehelyen kívül más összetevőket is adnak a sütikhez. teljes kiőrlésű gabonák, magvak vagy diófélék. Így a termék még hasznosabbá válik, mivel a HF növényi zsírok nemcsak lehetségesek, hanem napi fogyasztásuk is szükséges. Segítenek helyreállítani és megőrizni a hajat és a körmöket, emellett csodálatos hatással vannak a bőrre, fiatalabbá és rugalmasabbá teszik azt.

Kár a zabpehely sütiből

Csak a boltban vásárolt zabpehely süti okozhat kárt. Tekintettel arra, hogy a készítmény tartalmazhat tartósítószereket, pálmaolajat és egyéb olcsó növényi zsírokat, nem biztonságos E-adalékokat, ízfokozókat, aromákat, a termék nem kívánatos a szoptatáshoz.

A polcokon megtalálható zabpehelysütik 60%-ban búzalisztből állnak. A búza glutént tartalmaz, ezért ez a termék nem kívánatos a szoptató anyák asztalán. Ritka az intolerancia ezzel a fehérjével szemben, de ez a lehetőség nem zárható ki újszülöttnél. Ráadásul a fehér finomított búzaliszt nagymértékben növeli a vércukorszintet.

Remek tartalom a cukor kalóriadús csemegévé teszi a bolti zabpehelysütit, ami egyáltalán nem egészséges egy fiatal anyának. A túlzott cukor az anya étrendjében kólikához, gázképződéshez és túlsúly magától a nőtől

Ennek eredményeként összefoglalhatjuk, hogy a zabpehelysütik hasznosak a szoptatós anyák számára, de csak otthon süthetik. Ne vásároljon készterméket boltban legjobb ötlet.

Hány zabpehelysütit lehet enni szoptatás közben?

A házi zabpehely sütemény szoptatásra engedélyezett termék, de nem árt észben tartani, hogy mindenben fontos a mértékletesség. Még egy saját készítésű finomság is meglehetősen magas kalóriatartalmú, ezért nem szabad túlbuzgónak lenni az elfogyasztásával, különösen, ha egy szoptató nő túlsúlyos.

A szülés utáni első hónapban sem szabad édességet enni, még házi készítésűt sem. Ebben az időszakban a gyermek szervezete még nagyon gyenge, és csak alkalmazkodik az új ételekhez és a környezethez, ezért jobb, ha többé nem eszik semmi kockázatosat, és csak biztonságos ételekre korlátozza az étrendjét.

Első alkalommal legfeljebb egy sütit ehet desszertként (50-60 g termék). Ezt a legjobb a nap első felében megtenni, hogy a hátralévő időben megfigyelhesse a baba reakcióját. Ha a baba jól reagált, nincs gyanús kiütés, kólika stb. kellemetlen tünetek, akkor az adag fokozatosan napi 5-6 sütire emelhető. Az ilyen mennyiségű finomság, különösen a nap első felében fogyasztva, nem károsítja az alakot, hanem csak lendületet ad és energiával látja el a fiatal anyát.

Vásárolhat-e egy szoptató anya bolti zabpehely sütit? Mikor és mennyit?

Nem minden anyuka tud időt szakítani arra, hogy elkészítse saját zabpehelysütijét. Mit kell tenni? Megtagadja magának kedvenc csemegét a GW végéig? Nem, egyáltalán nem szükséges! A termék szoptatás alatti használata lehetséges, de bizonyos korlátozásokkal:

• Bolti zabpehely sütiket legkorábban a baba életének 5-6 hónapjában vásárolhat és ehet.
• Jobb a leghasznosabb és legérthetőbb összetételű terméket választani.
• Az adagoknak kicsiknek kell lenniük a minimalizálás érdekében lehetséges kárt a babának. A nap első felében napi 1-3 keksznél több fogyasztása megengedett.
• Ha anyu sütit evett, akkor aznap a többi édességet kizárják az étrendből.
• A finomságokat fokozatosan kell bevezetni az étrendbe, figyelve a baba reakciójára.

Ha ezek a feltételek teljesülnek, a baba károsodása minimálisra csökken, és az anya nem korlátozhatja magát kedvenc ételeire.

Hogyan kell megfelelően elkészíteni a zabpehely sütiket szoptató anyáknak

Annak érdekében, hogy a csemege a lehető legegészségesebb legyen, helyesen kell elkészíteni.

Figyelni kell a következő elveket:

• Az összetevőknek kell lenniük Jó minőség.
• Jobb, ha liszt helyett zabpelyhet használunk. Így rostban gazdagabb lesz a termék.
• Hasznos diót, teljes kiőrlésű gabonát és magvakat hozzáadni a tésztához.
• A cukrot jobb aszalt gyümölcsökkel vagy banánnal helyettesíteni. Granulált cukor használata esetén annak minimálisnak kell lennie.
• Ne adjunk hozzá sok zsírt, például margarint, vajat vagy növényi olaj. Ne használjon visszaélést a terhesség alatt zsíros ételek, mivel ez székrekedéshez vezet anyánál és gyermekénél. Inkább keress egy receptet az úgynevezett fitness sütikhez, amelyek zsiradék nélkül készülnek.

Zabpehely süti recept. 1.opció

Ez a recept nem tartalmaz vajat és lisztet, így kalóriát tartalmaz. késztermék jelentősen csökken. Ez a finomság még a szenvedő anyákra sem jelent veszélyt túlsúly.

Hozzávalók:

• Zabpehely - 2 csésze.
• Szárított gyümölcsök (mazsola, szárított sárgabarack, aszalt szilva) - 100 g.
• Cukor - 2-3 teáskanál.
• Tojás - 2 db.
• Vanillin - a kés hegyén.
• Fahéj - ízlés szerint.

Készítmény:

1. A tojásokat felverjük és a vaníliát hozzáadjuk.
2. Egy külön tálban keverje össze a gabonaféléket, az apróra vágott aszalt gyümölcsöket, a cukrot, a fahéjat.
3. A felvert tojást a száraz keverékbe öntjük.
4. Egy tepsit béleljünk ki sütőpapírral vagy helyezzünk rá szilikon szőnyeget.
5. Egy evőkanállal helyezzük el a sütiket.
6. 200 fokos sütőben 15-20 percig sütjük.

A szoptatós anyák süthetnek tojást tartalmazó pékárut? erős allergén? Igen, de nem a szülés utáni első hónapban. 2-3 hónapos kortól kezdve bevezetheti az ilyen ételeket az étrendbe.

Ha a baba hajlamos az allergiás reakciókra, a pékáruk fogyasztását a baba születése után 5-6 hónappal el kell halasztani.

Zab süti. 2. lehetőség

Ez a süti opció nem tartalmaz tojást. Már az első hónapban megpróbálhatja bevezetni az étrendbe, feltéve, hogy a baba nem hajlamos allergiás reakciókra, egészséges és jól hízik.

Hozzávalók:

• Zabpehely - 20 evőkanál.
• Forró víz– 100 ml.
• Cukor - 3 evőkanál.
• Körte - 1 db.
• Sütőpor - ½ teáskanál.
• Diófélék, kandírozott gyümölcsök, mazsola, szárított sárgabarack stb. - íze.

Készítmény:

1. Öntsünk forrásban lévő vizet a gabonafélékre, és adjunk hozzá cukrot. Hagyja, amíg meg nem dagad.
2. Vágja fel a szárított gyümölcsöket, aprítsa fel a diót, adjon hozzá a gabonafélékhez.
3. A körtét lereszeljük és a tésztához adjuk.
4. Adjuk hozzá a sütőport és jól keverjük össze a keveréket.
5. Fedje le a tepsit speciális papírral vagy szilikon szőnyeggel.
6. Sütőpapíros tepsire tesszük a tésztát, hogy sütiket formázzon.
7. 180-200 fokon aranybarnára sütjük.

A szoptatás alatti zabpehely keksz fogyasztásakor fontos megjegyezni az arányérzéket és a termék minőségét, akkor ez az édes finomság nem árt sem a babának, sem a szoptató anyának.

Sok nő szoptatás félnek bizonyos termékeket felvenni az étlapra. Ezek a félelmek nem hiábavalóak, mivel az új élelmiszerek gyakran allergiás reakciót okoznak a babában. Ezen kívül több törékeny testújszülöttnél kólika vagy emésztési zavar alakul ki.

Az orvosok nem javasolják a liszt és édességek fogyasztását a gyermek életének első hónapjaiban. 3-5 hónap elteltével fokozatosan bevezetheti étrendjébe a sütiket. Azonban gondosan kövesse nyomon a baba reakcióját, és válasszon bizonyos típusú finomságokat.

Hogyan válasszunk sütiket

Nézzük meg, mely sütik biztonságosak a szoptatós anyák számára. Azonnal jegyezzük meg, hogy semmilyen körülmények között ne fogyasszon adalékanyagot tartalmazó élelmiszereket. Színezékek, aromás fűszerek (vanillin és fahéj), gyümölcszseléés a tartósítószerek a legtöbb esetben okozzák nem kívánt reakció. Azt is meg kell tagadnia csokis keksz, valamint margarinnal (kurabye) és élesztővel készült termékek.

A cookie-k kiválasztásakor válassza ki a cookie-kat tartalmazó típust természetes alapanyagokból. Kerülje a helyettesítőket és táplálék-kiegészítők. Például margarin vagy zsírpótló helyett válassz vajas alapot.

Szoptatós süti, amit ehetsz

Galette süti

A gyártás során nem használnak magas kalóriatartalmú vagy magas kalóriatartalmú összetevőket. allergén termék, mint a vaj, a tojás és a tej. A tésztát vízben gyúrják, ezért ez a típus a diétás termék. Nem valószínű, hogy allergiát okozna a babában.

NAK NEK keksz ide tartozik a „Yubileinoe” és a „Maria”. Ezek sovány termékek, amelyeket diétázók, szoptatós anyák és kisgyermekek is fogyaszthatnak. Ezenkívül hosszú eltarthatóságuk van - hat hónaptól három évig.

Sok anya választja a „Maria” márkát, mivel ezek hipoallergén és szinte nem édes sütemények.

Zab süti

Nem csak finom, hanem hasznos termék. A zabpehely nagy mennyiségű rostot tartalmaz. Ez összetett szénhidrát, amely elősegíti az élelmiszerek lassú, alapos felszívódását és emésztését. Ezért a zabpehely keksz olyan kielégítő és tápláló.

A zabpehely emellett sok vitamint és hasznos elemek, amelyek eltávolítják a méreganyagokat a szervezetből és stabilizálják az emésztést.

A szezámmaggal, lenmaggal vagy napraforgóval készült sütemények is egészségesek és ízletesek lesznek.

Hogyan együnk süteményt szoptatás közben

A sütik kiváló lehetőséget nyújtanak a hangulat erősítésére és emelésére. A kiegészítő etetést kis adaggal kell kezdeni. Reggel egyen egy próbadarabot, majd két napon keresztül figyelje babája jólétét. Ha nincs negatív reakció, akkor új terméket vezethet be az étrendbe.

Ha a csecsemőnél kiütés, bőrpír vagy egyéb allergiás tünetek jelentkeznek a tesztadag beadása után, késleltesse két-három hónapig a sütemény bevezetését az étrendbe. Ez idő alatt az újszülött teste alkalmazkodik az új körülményekhez, és újra próbálkozhat.

Kezdje a nagyböjti sütikkel. BAN BEN ebben az esetben„Maria” tökéletes lenne. Ezután adjunk hozzá zabpelyhet. Ha a babának nincs gondja, akkor kis mennyiségben ehet házi kekszet és mézeskalácsot.

Ne vigyük túlzásba! A liszttermékek feleslege újszülöttnél székletproblémákat okoz, kólikát és emelt szintű oktatás gázok Napi 2-4 db fogyasztása elegendő.

A házi sütik a legbiztonságosabb termék a szoptató anyák számára

Kezdheti azzal egyszerű recept. Szükséged lesz:

• Liszt - 1 pohár;
• vaj - 125 gramm;
• Egy csipet tengeri só;
• Cukor - 2 evőkanál. kanalak;
• Tojás – 1 darab vagy szóda és ecet.

Keverjük össze a hozzávalókat és gyúrjuk a tésztát. A tésztából 3-5 centiméter átmérőjű kolbászt nyújtunk, beletekerjük ragasztófóliaés 2 órára hűtőbe tesszük. Ezután vágja fel a kolbászt apró darabokra, és adjon nekik bármilyen formát. Kb. 20 percig sütjük a sütőben 150-180 C-on. Kívánság szerint megszórhatjuk magvakkal vagy dióval, aszalt gyümölcsöket adunk a sütikhez, ha a babának nincs allergiája.

Főzzön otthon, és biztosan tudni fogja, hogy a termék tartósítószer- és vegyszermentes. De ha szoptatás közben vásárol sütiket egy boltban, akkor alaposan tanulmányozza az összetételt és a lejárati dátumot. Válasszon jól ismert és megbízható gyártók termékeit.