A TANULÓK FIZIKAI FEJLŐDÉSÉNEK ÉRTÉKELÉSE

Irányelvek a végrehajtáshoz praktikus munka a „Választható kurzusok in fizikai kultúra»

Bevezetés 3

Egyedi mutatók számítása 4

Bibliográfia 6

BEVEZETÉS

Fizikai fejlődés– a szervezet természetes morfofunkcionális tulajdonságainak megváltozásának folyamata az egyén élete során, a gyermekek és felnőttek egészségének legfontosabb mutatója, belső tényezőkés életkörülmények.

A fizikai fejlődés legelérhetőbb és legegyszerűbb mutatói a testméretek és azok arányai. Az antropometriai mutatók értékeléséhez meg kell mérni a testsúlyt (kg), az álló magasságot (cm), a kerületet mellkas belégzésnél, kilégzésnél és szünetnél (cm).

A mellkas kerületének meghatározásához centiméteres szalagra lesz szüksége, amelyet vízszintesen kell felhordani az emlőmirigyek szintjén férfiaknál és a mellkas alatt nőknél. emlőmirigyek. A mellkas kerületének szünet alatti meghatározásakor ki kell számítani a belégzés és a kilégzés közötti számtani átlagot.

A gyakorlati munka célja a fizikai fejlődés értékelési módszereinek használatához szükséges készségek kialakítása, az indikátorok elemzése alapján a szervezetre vonatkozó ajánlások megfogalmazásának képessége. motoros tevékenység mint az egyik összetevő egészséges képélet.

A munka egyénileg történik.

Munka regisztráció ( Címlap, tartalom) meg kell felelnie az írásbeli követelményeknek tesztek(1. függelék).

Végrehajtási parancs.

1. Meg kell mérni antropometriai mutatóit (magasság, testtömeg, mellkaskörfogat stb.) és be kell írni a táblázatba (1. táblázat).

2. Az antropometriai mutatóinak ismerete alapján, a feladatokban bemutatott képletek segítségével számítson ki bizonyos testi fejlettségi mutatókat!

3. A kapott eredmények átkerülnek az összesítő táblázatba. 6, amelyben minden mutatóhoz rövid megjegyzést/következtetést kell adni.

4. A kapott eredmények elemzése alapján olyan következtetést kell megfogalmazni, amelyben leírjuk azokat a tényezőket, amelyek negatívan befolyásolják fizikai fejlődés.

AZ EGYEDI MUTATÓK KISZÁMÍTÁSA

FIZIKAI FEJLŐDÉS

Asztal 1 Antropometriai mérések eredményei

Az indexet a személy magassága és testsúlya közötti összefüggésből számítják ki, amely felhasználható a túlsúly vagy alulsúly meglétének meghatározására (2. táblázat) és kiértékelésére. lehetséges kockázat túlsúlyos betegségek kialakulása. A Quetelet indexet a következő képlet határozza meg:

BMI=

Ahol M– testtömeg (kg); R– állómagasság (m).

2. táblázat

A Quetelet index értelmezése

Az index kiszámítása egy képlet segítségével történik, amely figyelembe veszi a mellkas körfogatát az inspiráció során, a testhosszt és a súlyt.

IP=N−(M+OGK belégzés), (2)

Ahol N– testmagasság (cm); M– testtömeg (kg); OGK belégzés– a mellkas kerülete inspiráció közben.

3. táblázat

Pignier index értéke ehhez különféle típusok fizikum

3. feladat Erisman Index (IE). Az index célja a mellkas fejlődésének felmérése, és a következő képlet alapján számítják ki:

AZAZ= OGKn– (N/2), (3)

Ahol OGKp– mellkaskörfogat szünetben (cm);

N– testmagasság (cm).

4. táblázat

A mellkasfejlődési index értékelésének kritériumai

4. feladat A mellkasi kirándulás (EKG) értékelése. Az EGC indikátor a légzőszervek fejlődését jellemzi. A mutató kiszámítása a következő képlet alapján történik:

EGC=OGKinhale−OGKexhale, (4)

Ahol OGKinhale– a mellkas kerülete belégzéskor;

OGKexhale– mellkas kerülete kilégzéskor.

EGC = 87-82,5 = 4,5

5. táblázat

A mellkasi kirándulás értékelése

6. táblázat

A feladat eredményeinek összefoglaló táblázata

P folytatás. Lásd 38. szám, 39/2003

Az antropológia alapjai a humángenetika elemeivel

Képzési és módszertani komplexum

Az egyes testrészek és arányok jellemzésére alkalmazott fő méretek két antropometrikus pont vagy egy antropometrikus pont és az alapsík közötti vetületi távolságokként vannak meghatározva:

testhossz (magasság) – a csúcspont padlója feletti magasság;

testhossz – testhossz mínusz hossz Az alsó végtag;

az alsó végtag hossza – a trochanterikus pont padlója feletti magasság;

hossz felső végtag– a vállpont és az ujjpont közötti távolság;

láb hossza - a sarok és a végpontok közötti távolság;

vállszélesség (akromiális átmérő) - a jobb és a bal vállpontok közötti távolság.

2.1.2. 1. sz. laboratóriumi munka „Szomatometria. Az alapvető testméretek és súly meghatározása"

A munka párban történik.

Állómagasság meghatározása

1. Hívja meg az alanyt, hogy álljon a stadionmérő emelvényére. Ebben az esetben a stadionmérő rúdját („csúszkát”) fel kell emelni.
2. Állítsa „Frankfurt” vagy „Német vízszintes” állásba. Ebben az esetben a pálya alsó szélének legalacsonyabb pontját és a legmagasabb pontot összekötő vonal felső széle szabadtéri hallójárat, merőlegesnek kell lennie a stadiométer skálájára. Három pontnak (a fej hátsó részének, a lapockáknak és a fenéknek) ugyanazon a vonalon kell lennie, és érintse meg a mérőskálát.
3. Finoman engedje le a magasságmérő rudat, amíg az meg nem érinti a fej csúcsát (a lányoknak le kell engedniük a hajukat, ha frizurájuk zavarja a mérést).
4. Jegyezze fel a mérési eredményt.

Magasság meghatározása ülés közben

1. A magasság meghatározása az állómagasság meghatározásához hasonlóan történik, csak az alany ül a stadionmérő csuklós fedelén.
2. A magasság meghatározása a stadiométer skála segítségével történik ennél a mérési típusnál.

A mellkas kerületének meghatározása

2. Csendes légzés közben a mellkas köztes helyzetben van a belégzés és a kilépés között.
3. A mérést centiméteres szalaggal végezzük, amely a lapockák alsó határának szintjén (közvetlenül alattuk) és a mellbimbókon (fiúknál) vagy az emlőmirigyek felett (lányoknál) halad át.
4. Az adatok táblázatba kerülnek.

A mellkasi kirándulás meghatározása

Mellkasi kirándulás alatt a mellkas mozgásának amplitúdóját értjük a maximális be- és kilégzés határain belül. Mint beírva kiegészítő funkció A múlt századi fizikai fejlődés során a mellkasi kirándulást számos kutató a tüdőben zajló légcsere intenzitásának mutatójaként tekintette és tartja ma is.

1. A téma függőleges helyzetbe kerül.
2. Az alany tesz a legtöbbet Mély lélegzetet, ami után rögzítik a mellkaskörfogat leolvasását.
3. Az alany a lehető legmélyebben kilélegzi, majd rögzíti a mellkas kerületét.
4. Az excursion a belégzés és a kilégzés során mért mellkaskörfogat különbsége.
5. A mért értékeket a táblázatban rögzítjük.

Antropometriai adatok (vezetéknév, keresztnév, apanév)

2.1.3. Testhossz és morfológiai változékonysága

Testhossz (magasság)

A testhossz a legfontosabb morfológiai sajátosság, ami nagymértékben meghatároz sok más méretet is. A testhossz nagyobb egyéni variabilitást és nagyobb életkori, nemi és területi csoportbeli különbségeket mutat.

Az egész emberiség átlagos testhossza körülbelül 165 cm a férfiaknál és 154 cm a nőknél. A férfiak és a nők testhosszának különbsége átlagosan 8-11 cm (a szórás körülbelül 6 cm).

*Cit. Által: Rodzinsky Ya.Ya., Levin M.G. Antropológia. – M.: elvégezni az iskolát, 1978

Tanulmány hátsó szakaszok mellkas:

helyezze hüvelykujjait a mellkasra az X borda magasságában és azzal párhuzamosan mindkét oldalon, és a maradék ujjaival szorítsa össze a mellkast oldalról; egyidejűleg a kezeit így helyezve mozgassa azokat mediális irányba, amíg bőrredők nem keletkeznek közöttük. hüvelykujjés a gerinc. Kérje meg a beteget, hogy vegyen mély levegőt.

Az elülső mellkas vizsgálata:

helyezze a hüvelykujját a bordaívekre, és tegye rá a kezét külső felület mellkas. Mindkét kezét mozgassa egymás felé, amíg a hüvelykujj között bőrredő nem képződik. Kérje meg a beteget, hogy vegyen mély levegőt. Kövesse nyomon a különbségeket hüvelykujj belégzés során, így felmérve a légzőmozgások térfogatát és szimmetriáját.

A mellkas légzési mozgásának egyoldalú gyengülésének vagy felének légzési elmaradásának okai közé tartoznak a tüdő és a mellhártya krónikus betegségei, amelyek növekedésével járnak. rostos szövet, folyadék felhalmozódása pleurális üreg, lebenyes tüdőgyulladás, az egyik oldalon egy nagy hörgő elzáródása, az egyik oldalon a mellhártya irritációja.

A TÜDŐ ÜTÉSE

Az ütőhangszerek segítségével megállapítható, hogy az alatta lévő szövetek sűrűek-e, vagy tartalmaznak-e levegőt vagy folyadékot, de lehetővé teszi a mellkasban található szövetek állapotának felmérését legfeljebb 5-7 cm mélységben.

PERKUTOROS HANGOK ÉS JELLEMZŐK

Körülmények:

1. A mellkas mindkét felének helyes szimmetrikus helyzete.

2. Vizsgálja meg a mellkas mindkét felén egy szimmetrikus helyre ütögetve.

3. A beteg helyzete - ülő vagy álló.

4. A vizsgáztató helyzete ütés közben elölről - végig jobb kéz beteg.

5. A plesziméter pozíciója párhuzamos legyen a tompa határvonallal.

6. Az ütés iránya a tüdő határainak meghatározásakor a tiszta pulmonalis hangtól a tompa hangig. Elöl - a midclavicularis vonal mentén, oldalról pedig a hónalj középső vonala mentén, hátul - a lapocka vonala mentén.

7. Az ütés ereje legyen gyenge. Az ütőhangszerek a következő hangokat adják:

egyértelmű- hang egészséges tüdő,

süket- különböző árnyalatú hangzás, a tompa - levegőt nem tartalmazó helyeken át az abszolút tompa (comb- vagy májtompulás) - effúziókkal,

dobdob – dobozig– tüdőtágulattal, pneumothoraxszal, Traube tér felett.

TOPOGRÁFIAI ÜTÉS

Topográfiai ütőhangszerek határozza meg a tüdő csúcsainak magasságát, a Krenig mezők szélességét és a tüdő alsó határát.

A csúcsok magasságának meghatározása kezdje elölről. A plessimeter ujját a kulcscsont fölé helyezzük (a terminális phalanx érinti a sternocleidopapilláris izom külső szélét). Az ujját felfelé kell mozgatni, amíg az ütőhang le nem rövidül. A határ megjelölése az ujj felőli oldalon tiszta hang. Általában ez a terület a kulcscsont közepétől 3-4 cm távolságra található. Mögött A csúcsok ütését a lapocka gerincétől a VII. nyakcsigolyáig végezzük.

A Krenig-mezők szélességének meghatározása. Krenig mezője egy 4-6 cm széles, a válltól a nyakig terjedő, tiszta ütőhang sáv. A pessziméter ujját a trapéz izom felső hasára merőlegesen helyezzük el - középen. Ebből a pozícióból az ütéseket felváltva végezzük a nyak és a váll felé tompulásig, a szegély az ujj tiszta hang felé eső oldalán van.

A tüdő alsó határainak meghatározása kezdődik a jobb oldalon a midclavicularis vonal mentén felülről lefelé a tiszta hangtól a tompa hangig, és megáll az ütőhangok hangjának rövidülésének megjelenésével. A határ megjelölése az ujj tiszta ütőhang felé néző oldalán. Hasonló módon határozzák meg alsó sor a hónalj középvonalai és a lapockavonalak mentén jobb és bal oldalon.

A TÜDŐLEBENY HATÁRAI

Oldal: Mind a 3 ütem a jobb oldalon, a 2 a bal oldalon van azonosítva.

A tüdő alsó széleinek mozgékonyságának meghatározása (tüdőtúra) a hónalj középső vagy hátsó hónaljvonalai mentén végezzük. Normális esetben a tüdő alsó széle intenzív belégzéssel 3-4 cm-rel a határ alá esik, a tüdő széle szintén 3-4 cm-rel emelkedik. És így , a tüdő légzési excursionája 6-8 cm.

A tüdő alsó szélének mobilitásáról gyermekeknél fiatalon sírás vagy sikoltozás közben lehet megítélni.

A mellkas és a fej kerületének meghatározását az ember fizikai fejlődésének felmérésére végzik, elsősorban a testben gyermekkor, valamint bizonyos légzőrendszeri betegségek azonosítása céljából. A mérések helyes algoritmusát orvos, asszisztense ill ápoló speciális berendezések és megfelelő eszközök használatával. A tüdő térfogatát spirométerrel mérjük.

A mellkas kerületének mérése felnőtt férfiaknál és nőknél

A mellkas kerületét mérőszalaggal mérjük álló helyzetben. A személynek nyugalomban kell lennie. Ehhez a mellkast meg kell szabadítani a felsőruházattól, lehetőleg a fehérneműtől is, hogy a legpontosabb mérést lehessen elérni. A mérőszalag helyes felhelyezése a lapockák alsó széle mentén, a hátoldalon és a 4. borda szintje mentén legyen elöl. Ha megnézed külső jelek, akkor a férfiaknál ezt a paramétert a mellbimbók szintjén, a nőknél pedig az emlőmirigyek tövében vagy alattuk mérik. A szalag megfelelő felhordása legyen szoros, de túlzott feszültség nélkül. Szigorúan illeszkedik vízszintes helyzetben. Felnőttben egy bizonyos életkor elérésekor a mellkas fejlődése és növekedése leáll. Változások csak akkor következhetnek be, ha vannak kóros folyamatok a beteg testében.

Az első életévben lévő gyermekek számára ez az eljárás kötelező egyéni jellemzők valamint a gyermek korának megfelelő fizikai fejlettségi szintje.

Érdemes megjegyezni, hogy a férfiak és fiúk átlagos mellkaskörfogata általában 5 cm-rel magasabb, mint a nőknél és a lányoknál, azonban számos ok befolyásolhatja ezeknek az értékeknek a terjedését, amelyek következtében ez kiderülhet hogy egy nő vagy lány mellkasának magas mutatói vannak, és ez is a norma, minden kapcsolódó patológia nélkül.

A mellkas kerületével együtt a fej kerületét is mérjük. A gyermeket székre ültetik vagy lefektetik. Hátul a mérőszalag a maximális kiemelkedés mentén helyezkedik el nyakszirti protuberancia, elöl - a felső ívek mentén halad. A mellkas növekedése különösen gyorsan megy végbe a gyermek életének első éveiben, és nagymértékben függ a testtömegtől. Az élet első 12 hónapjában az újszülött mellkasának mérete átlagosan 13 centiméterrel növekszik, ami megegyezik az azonos idő alatti testhossznövekedés 50%-ával. Csecsemőknél a mellkas kerületét fekvő helyzetben mérik. Ez a megközelítés a legalább 2 éves gyermekekre vonatkozik.

Vannak átlagos értékek a mellkas és a fej kerületének változásaira. Az antropometriai adatok a születéstől a felnőttkorig férfiakra és nőkre vonatkoznak:

A szintezés felfelé vagy lefelé történhet. Az orvosi rendelés során mellkasi mozgást mérnek. Ez úgy történik, hogy a kilégzési értékeket levonják a belégzési értékekből. Általában 5 és 10 cm között mozog. Az ettől való eltérések kérdéseket vethetnek fel a tüdőproblémákkal kapcsolatban. A sportolóknál 3-5 centiméterrel is megemelkedhetnek a felső és az alsó értékek. A professzionális sportolóknál általános tüdőtérfogat-növekedés figyelhető meg, és jelentősen meghaladhatja az átlagos értéket, akár 30%-kal vagy annál is többet.

A tüdő létfontosságú kapacitása olyan funkcionális mutató, amely meghatározza a képességeket légzőrendszer személy. A készülék használata orvosi célokra(spirométer) méréseket végzünk. Egy személy pontosan egy vízszintes felületen áll, és maximális erővel kilélegzi a spirométer szájrészébe. Összesen 3 ilyen mérést végeznek a pontosabb eredmény érdekében. A mutatókat összeadjuk és elosztjuk a kapott ábrával. A mérési pontosság 100 cm³-re van kerekítve.

A tüdő térfogatának meghatározása

A kapott mutatók értékeléséhez használja a Ludwig-képletet:

• Férfiak számítása: életképesség = 40*magasság (cm)+30*súly (kg) -4400;

• Nők számítása: életképesség = 40*magasság (cm)+10*súly (kg) -3800.

A képlethez használhatja a táblázat mutatóit:

Az életkor előrehaladtával eltérések fordulnak elő a tüdőtérfogat csökkenése felé, többek között az aktivitási szint csökkenése miatt a fiatalokhoz képest.

A lényeg

A mellkas kerülete, térfogata és mozgása közvetlenül kapcsolódik az ember fizikai fejlettségi szintjéhez, és az a legfontosabb mutató egészségi állapot, de mindennek van ésszerű határa, és ragaszkodni kell az arany középúthoz, hogy ne sérüljön meg túlzott terhelések vagy teljes hiányukat.

1. sz. gyakorlati munka.

A gyermek testi fejlettségi szintjének meghatározása

antropometriai adatok és számítási képletek szerint"

Cél. Tanulja meg értékelni a gyermek fizikai fejlődését szomatometriai és fiziometrikus mutatók és számítási képletek segítségével.

Anyagok és felszerelések. Magasságmérő, Mérleg, mérőszalag, csuklódinamométer, edzőszőnyeg, pad vagy zsámoly.

Előrehalad.

1. Feladat. Stadiométer segítségével mérje meg az alanyok testhosszát álló és ülő helyzetben.

Számítsa ki a megfelelő magasság átlagértékeit képletekkel (3-17 éves korig).

Lányok magassága = 5 × életkor +80

Fiúk magassága = 5 × életkor + 85

Alacsonynak tekintjük azokat, akiknek magassága 5-10 cm-rel kisebb a statisztikai átlagnál, magasnak pedig azokat, akiknek magassága meghaladja a statisztikai átlagot. A valós növekedés 20%-os vagy nagyobb eltérése a számítotttól hormonális rendellenességekre utalhat.

Hasonlítsa össze az alanyok magasságát az átlaggal! Vonjon le következtetést az alanyok magasságáról!

Válaszolj a kérdésre: mi határozza meg a gyermek növekedését?

2. feladat. Számítsa ki az alanyok várható magasságát szüleik magasságától függően Dr. J. Hawker képletével

fiú PR = (RO+RM): 2+6,4;
lányok PR = (RO+RM): 2-6,4,

ahol RO az apa magassága centiméterben, RM az anya magassága centiméterben, PR pedig a becsült magasság.

Krónikus betegségek, hiány vagy éppen ellenkezőleg, túlzott táplálkozás, bizonyos anyagok hiánya a szervezetben (például jód), rossz érzelmi állapot gyermek, alváshiány és nem megfelelő gyakorolja a stresszt(alacsony a fizikai aktivitás vagy például súlyemelés) ahhoz vezethet, hogy a gyermek magassága 5-15 centiméterrel kisebb lesz a „beprogramozottnál”.

Hasonlítsa össze az alanyok tényleges magasságát a várt magassággal. Vonjon le következtetést a befolyás mértékéről! genetikai tényezőkés a környezet az alanyok növekedésére.

3. feladat. Kiszámítja testarányosság képlet szerint:

ülőmagasság

87-92%-os indikátorérték mellett a testalkat arányosnak értékelik; ha a mutató kevesebb, mint 87%, ez viszonylag rövid lábhosszt jelez; 92% vagy annál nagyobb indikátorértékkel - hosszabb lábak esetén.

Vonjon le következtetést az alanyok testalkatának arányosságáról!

4. feladat. Mérje meg az alanyok mellkasát.

A mellkas kerületét három fázisban mérjük: csendes légzés közben (szünetben), maximális belégzéssel és maximális kilégzéssel. A mérőszalagnak mennie kell alsó sarkok lapockák mögött és a középső ponton elöl.

Kiszámítja a mellkasi kirándulás mennyisége(a mellkas kerülete közötti különbség maximális belégzéskor és maximális kilégzéskor). Egészséges fiatalokban 6-9 cm között mozog.

Vonjon le következtetést az alanyok mellkasi mozgásának nagyságáról. Ha az alany kirándulása több vagy kevesebb, mint a statisztikai átlag, próbálja meg elmagyarázni, mi okozhatja ezt.

Válaszoljon a kérdésre: mi határozza meg a mellkasi kirándulás nagyságát és milyen egyéb tényezők? élettani mutatókő tudja befolyásolni?

5. feladat. Számítsa ki a képlet segítségével fizikum erőssége

Képlet: Testerő (pont) = Magasság (cm) – (Testsúly, kg + mellkas körméret kilégzéskor (cm))

A Pigna skála segítségével vonjon le következtetést fizikumának erősségére vonatkozóan.

Pigna skála: kevesebb, mint 10 – erős testalkat;

10-20 – jó fizikum;

21-25 – átlagos testfelépítés

26-35 – gyenge testalkat

35 felett – nagyon gyenge alkat.

6. feladat. Kiszámítja harmonikus testalkat tantárgyak a képlet szerint:

Mellkas kerülete (szünet) / magasság × 100%

Azon adatok alapján vonjon le következtetést az alanyok harmonikus testalkatára vonatkozóan, hogy a testalkat harmonikusnak tekinthető, ha az érték 50-55%.

Az úgynevezett mikroszomatikus (aszténikus) testalkatúaknak általában keskeny a mellkasa, a mezoszomatikus testtípusúaknak (normoszténiás) a mellkasuk normális, a makroszomatikus testtípusúaknak (hiperszténiás) pedig széles a mellkasuk. Általában normál súlyú a hiperszténiások többek, mint a normoszténiások és az aszténiások.

Asztal 1.

Átlagos értékek

mellkas kerülete (szünetben) 13-17 éveseknél

Miután meghatározta az alanyok testalkatát, válassza ki mindegyikükhöz a megfelelő képletet a 2. táblázatból, és számítsa ki az ajánlott súlyt. Az ajánlott testsúly az ideális testsúly az optimális egészségi szint fenntartásához.