Čo spôsobuje úzkosť v tele. Ako odstrániť pocit neustálej úzkosti

Záchvaty paniky. Liečba.

Niektorí pacienti sa sťažujú na zmenené vnímanie sveta (zdá sa, že svet stráca farbu) a záchvaty paniky. Panický strach sa vyskytuje spontánne, často na preplnenom mieste (obchod, vlak, metro, autobus, výťah), ale pacienti majú tendenciu diskutovať nie o samotnom útoku, ale o jeho dôsledkoch, napríklad o zhoršení celkového stavu, bez toho, aby predložili konkrétne sťažnosti. Na druhej strane na priamu otázku pacient väčšinou potvrdí, že v tej chvíli pociťoval silný tlkot srdca, nedostatok vzduchu, potenie, slabosť v nohách, kŕče v bruchu, bolesti na hrudníku, triašku, chvenie.
Pacienti často rozlišujú medzi závratmi a točením hlavy a v niektorých prípadoch nedokážu svoj stav vôbec opísať. Depersonalizácia a derealizácia (pocity, že svet okolo vás je neskutočný alebo odcudzený sebe samému) sú typickými príznakmi panickej poruchy a záchvaty paniky len zhoršujú.
Okrem týchto somatických symptómov môžu pacienti popisovať stav blízky panike. Zvyčajne majú pocit blížiaceho sa nebezpečenstva, zmätku a bezmocnosti až do mdloby. Pacienti si myslia, že majú infarkt myokardu alebo mozgovú príhodu a žiadajú, aby ich odviezli na najbližšiu pohotovosť.
Pri opise začiatku záchvatu pacient uvádza „úder“ do hlavy alebo srdca, pocit šoku, búšenie po celom tele, príval krvi do hlavy, zvýšenie krvného tlaku atď. objektívny výskum posuny sa zaznamenávajú oveľa menej často. Denné sledovanie srdcovej frekvencie a krvného tlaku ukázalo, že ich priemerné denné hodnoty sa nelíšia od hodnôt zdravých ľudí. Výrazné výkyvy sú pozorované počas období „záchvatu paniky“ alebo jeho úzkostného očakávania: u 30 % pacientov boli subjektívne pocity sprevádzané zvýšením krvného tlaku a srdcovej frekvencie – u 60 % pacientov, u 20 % neboli žiadne objektívne zmeny vôbec. Spolu s typickými príznakmi môžu existovať aj iné - atypické, ktoré nie sú zahrnuté v kritériách pre záchvat paniky: lokálna bolesť (v hlave, bruchu, chrbtici), necitlivosť, pocit pálenia, vracanie, „hrčka“ v hrdle, slabosť ruky alebo nohy, poruchy chôdze, zraku, sluchu. U niektorých pacientov nie je vôbec žiadna úzkosť - vyskytuje sa „panika bez paniky“. Počas interiktálneho obdobia sa u veľkej väčšiny pacientov vyskytuje autonómna dysfunkcia rôzneho stupňa závažnosti - od minimálnej, keď sa pacienti cítia prakticky zdraví, až po maximálnu, keď je hranica medzi záchvatom a interiktálnou periódou nejasná v dôsledku silnej závažnosti porúch. medzi PA (záchvaty paniky).
Klinické prejavy autonómna dysfunkcia v interiktálnom období sa vyznačujú polysystemicitou, dynamikou a ďalšími znakmi charakteristickými pre syndróm autonómnej dysfunkcie. Najčastejšie charakter vegetatívno-vaskulárna dystónia flexibilný: trochu úsilia z vašej strany a nechá vás na pokoji. No, ak nebudete dávať pozor na poplašné zvony, choroba môže zúriť ako rieka, ktorá sa vylieva z brehov. Takéto búrky, ktoré otrasú telom za 5 minút alebo maximálne niekoľko hodín, lekári nazývajú vegetatívno-cievne krízy.

Častejšie sa vyskytujú u žien počas menštruácie, najmä ak
kritické dni sa zhodoval s nepriaznivým počasím alebo veľkým zúčtovaním, ako aj pre ženy v menopauze. Potrebujú chrániť svoj pokoj zdvojnásobením sily. Úzke spojenie medzi vegetatívnymi krízami a emocionálnymi šokmi je známe už od čias Čechova: v takýchto prípadoch jeho kolegovia uviedli, že pacient mal záchvat paniky a na boj proti záchvatom paniky je potrebné naordinovať najprísnejší odpočinok.
Sympaticko-adrenálne krízy sú najviac náchylné na ľudí sympatického typu. Zvyčajne v neskorých popoludňajších hodinách alebo v noci sa bolesti hlavy zintenzívňujú, bodavé, sťahujúce, naliehavé a hnané tlkot srdca (pulz - až 140 úderov/min, búšenie v spánkoch, krvný tlak stúpa na 150/90-180/110 mm Hg. Art., vzduchu je málo - každý nádych je ťažký, máte zimomriavky, omŕzajú vám ruky a nohy, na tele vám nabehne husia koža, teplota stúpa na 38-39°C, stále sa vám chce močiť do toaleta, WC). A hoci nehrozí ani najmenšie ohrozenie života v v tomto prípade nie, zmocňuje sa ma taký strach zo smrti, že nie je ťažké stratiť hlavu, rútiac sa po byte v neopísateľnom vzrušení.
Stop! Daj sa dokopy! Vyrovnaním sa s panikou si už pomôžete. Otvorte okno, rozopnite si košeľu, uvoľnite golier, uvoľnite opasok, sadnite si do pohodlného kresla alebo si ľahnite do postele s niekoľkými vysokými vankúšmi zastrčenými pod chrbtom, aby sa vám ľahšie dýchalo.
Priložte obrúsky alebo uterák navlhčený studenou vodou na čelo, spánky, krk a zápästia. Pomaly vypite pohár studeného prevarená voda, so zameraním na svoje pocity. Ak chcete upokojiť tlkot srdca, zatvorte oči a v priebehu minúty stlačte 10-krát stredové a ukazovák obe ruky očné buľvy. Krúživými pohybmi ukazováka oboch rúk masírujte bod v strede brady (9-krát v smere hodinových ručičiek a rovnaký počet proti nemu). Stlačte, premasírujte a mierne natiahnite prostredný prst na 2-3 minúty na každej ruke. Vezmite 30 (pre silný tep - 40-45) kvapiek Valocordinu alebo Corvalolu v malom množstve vody, alebo 20 kvapiek valeriány lekárskej alebo konvalinky, tabletu no-shpa a potom počkajte 10- 15 minút. Nezlepšilo sa to?
Vagoinsulárne krízy často spôsobujú úzkosť u ľudí parasympatického typu. Problémy sa zvyčajne vyskytujú ráno a počas dňa - večer sa nemusíte obávať o svoju pohodu. V hlave sa objavuje slabosť, pocit horúčavy a ťažkosti, začína sa točiť, krv prúdi do tváre, je pocit dusenia, nevoľnosť a niekedy bolesť brucha a hnačka, „vrhá“ do potu, srdce sa zastaví, pulz sa stáva zriedkavým (až 45 úderov / min), krvný tlak klesá na 80/50-90/60 mmHg. Jedným slovom sa zdá, že duša sa rozlúči s telom a taká panika sa zmocní, aj keď bežíte na koniec sveta, ale nemáte silu.
Na upokojenie užite 1-3 tablety bellataminalu alebo bellasponu (nemožno užívať počas tehotenstva) alebo 20 kvapiek novopassitu alebo tinktúry valeriány, otvorte okno a choďte spať bez vankúša, pričom nohy položte na niekoľkokrát zloženú prikrývku: s nízkym tlakom, mozog zažíva hladovanie kyslíkom, A horizontálna poloha zabezpečí prietok krvi do hlavy. Uvarte si silný sladký čaj alebo si pripravte šálku čiernej kávy s cukrom. Nastala nejaká úľava? Zavolajte lekára!
Pri liečbe záchvatov paniky musíte ovládať umenie rovnováhy, aby ste šikovne udržiavali rovnováhu na vegetatívnych šupinách nervový systém. A „miluje“ stabilitu a poriadok vo všetkom.
. Naplánujte si deň po hodine: vstávanie, cvičenie, raňajky, pracovný čas, obed, relax, obľúbený televízny seriál, domáce práce, večera, večerná prechádzka – snažte sa, ak je to možné, nevybočovať z tohto harmonogramu.
. Viac sa hýbte a trávte aspoň 2 hodiny denne na čerstvom vzduchu. Nemáte na to čas? Začnite v malom – menej často používajte dopravu a častejšie choďte pešo. Povzbudzujte sa behať alebo navštevovať bazén dvakrát týždenne a cez víkendy - kúpeľný dom: plávanie a kalenie vody udržia „rovnováhu“ v autonómnom nervovom systéme.
. Masírujte si prsty. Striedavým stláčaním, miesením a miernym naťahovaním na niekoľko minút 2-3 krát denne môžete normalizovať narušené telesné funkcie neurocirkulačná dystónia. Venujte zvláštnu pozornosť palcu, masírovaním stimulujete mozog a prostredný prst - účinok naň normalizuje krvný tlak.
. Postarajte sa o svoje nervy! Ak musia otestovať svoju silu, zmiešajte rovnaké diely valeriány lekárskej (alebo materinej dúšky), mäty a prasličky, 1 polievková lyžica. l. nalejte pohár vriacej vody, zahrievajte 15 minút pod vekom vo vodnom kúpeli, ochlaďte asi 45 minút, napätie. Vezmite 2 polievkové lyžice. l. 4-6 krát denne.
. Mier. Upozornenie: elén, sibazón, fenazepam, rudotel, meprobamát spôsobujú letargiu a ospalosť. Pokiaľ ich prijímate, nie ste dôležitým pracovníkom. Vezmite Grandaxin, Mebicar, Trioxazine. Udržujú si čistú hlavu.
. Ak ste sympatický typ človeka, je prísne zakázané oddávať sa v noci obžerstvu: neskorá večera môže vyvolať sympatoadrenálnu krízu.
Každý večer choďte spať s úmyslom dobre sa vyspať: dlhý, sladký spánok pomáha vyhnúť sa problémom počas magnetických búrok a pri vystavení iným provokujúcim faktorom. Neodpierajte si pôžitok z toho, že sa večer na 10-15 minút namočíte do teplého, príjemne uvoľňujúceho kúpeľa s trochou soli a v lete skúste relaxovať pri mori. Zástupcom parasympatického typu prospieva každé ráno chladivý kúpeľ alebo sprcha s tesnými prúdmi a strávenie dovolenky v horách.
Záchvaty paniky sú liečiteľné. Ak to chcete urobiť, musíte kontaktovať psychoterapeuta alebo psychiatra.

ÚZKOST A STRACH. LIEČBA FÓBIE A STRACHU

Úzkostná depresia sa môže prejaviť ako nezmyselný pocit napätia, úzkosti alebo strachu (o zdravie, osudy blízkych), obavy z nekompetentnosti v spoločnosti – sociálna fóbia.
Príznaky úzkostnej poruchy sa pri prvom vyšetrení nevyskytujú v určitom poradí, pacienti majú somatické ťažkosti, pretože len fyzické nepohodlie ich núti vyhľadať pomoc lekára. Pacienti náchylní k úzkostným reakciám v tej či onej miere zveličujú nielen svoje zlyhania a zlyhania v živote, ale aj existujúce príznaky choroby.
Zvýšená bdelosť alebo „hypervigilancia“ týchto pacientov sa vysvetľuje tým, že na rozdiel od iných vidia svet ako cez lupu a všímajú si najmenšie zmeny vo svojom vnútornom stave a vonkajšom prostredí.
Pacienti s úzkostnými poruchami sa často sťažujú na depresívnu náladu, ale na otázku, ako ich tento stav ovplyvňuje každodenný život, odpovedajú, že sa stali podráždenejšími, nepokojnejšími alebo dokonca príliš aktívnymi.

Úzkostné stavy: všeobecné a špecifické príznaky
Všeobecné príznaky
. Úzkosť – pocit nepokoja, nervozita, nervozita bez zjavného dôvodu, obavy z pocitov úzkosti;
. Podráždenie voči sebe, ostatným, známym životným situáciám (napríklad zvýšená citlivosť na hluk);
. Vzrušenie - nepokoj, chvenie, hryzenie nechtov, pier, mimovoľné pohyby rúk, trenie prstov
. Bolesť - často bolesť hlavy s psychickým stresom, v zadnej časti hlavy alebo difúzna bolesť v chrbte (v dôsledku nevedomého svalového napätia)
. Reakcia „bojuj a uteč“ je prudké zvýšenie tonusu sympatiku sprevádzané hojným potením, búšením srdca, bolesťou na hrudníku, pocitom sucha v ústach a nepríjemným pocitom v bruchu.
. Závraty - pocit točenia hlavy, takmer mdloby
. Ťažkosti s myslením – neschopnosť zbaviť sa rušivých myšlienok, znížená koncentrácia, strach zo straty sebakontroly a zo zbláznenia sa
. Nespavosť je predovšetkým porucha zaspávania a v niektorých prípadoch aj dĺžka spánku (pacienti sa zvyčajne sťažujú na neustálu únavu)
Špecifické príznaky

Záchvaty paniky (útoky):
. Vznikajú spontánne, bez viditeľného spojenia s vonkajšie podnety(„ako blesk z jasného neba“) (< 10 мин)
. Pocit silného strachu, paniky, hrôzy
. Búšenie srdca, nepravidelný srdcový rytmus („vyblednutie“ srdca, „bušenie v hrudi“)
. Pocit dusenia, často zrýchlené dýchanie
. Potenie, návaly tepla
. Nevoľnosť (vrátane vracania, „závratu od strachu“)
. Tremor, vnútorné trasenie
. Závraty, točenie hlavy („ako keby sa niečo stalo s hlavou“)
. Strata zmyslu pre realitu (derealizácia) („medzi mňa a vonkajší svet padol závoj alebo opona“). Pacienti majú problém opísať tento stav („...neviem nájsť slová...“)
. Parestézia rúk s rýchlym dýchaním - tváre
. Neustála predtucha nešťastia (strach zo zbláznenia, smrti atď.)

Fóbie (pretrvávajúca bezdôvodná situačná úzkosť sprevádzaná vyhýbavou reakciou):
. Agorafóbia (strach z preplnených miest - obchody, metro, výťahy, autobusy):
- strach je vždy spojený s panickým záchvatom, ktorý sa vyskytuje na takýchto miestach;
- pacienti sa vyhýbajú odchodu z domu sami, aj keď to narúša ich profesionálne aktivity a normálny život
. Sociálna fóbia (strach z komunikácie, ktorý sa vyskytuje v prítomnosti cudzincov):
- pacienti sa obávajú, že budú vyzerať smiešne, nemotorne alebo ponížene;
- v takýchto situáciách pacienti pociťujú ťažkú ​​úzkosť (niekedy záchvaty paniky) a snažia sa im všetkými možnými spôsobmi vyhýbať (niektorí napríklad nemôžu jesť v prítomnosti cudzích ľudí), napriek pretrvávajúcej kritike ich stavu;
- pacienti sa často snažia prekonať ťažkosti v komunikácii a profesionálnych činnostiach pomocou alkoholu, trankvilizérov a drog
. Jednoduché fóbie (situačná úzkosť, ktorá sa vyskytuje v desivej situácii alebo v reakcii na prezentáciu známeho desivého podnetu: strach z hadov, pavúkov, injekcií, výšok, lietania v lietadlách, krvi, zvracania atď.):
- vyhýbavá reakcia, narušenie normálnej sociálnej/rodinnej adaptácie rôzneho stupňa závažnosti.
Pacient s úzkostno-depresívnymi poruchami má spravidla pri návšteve lekára veľa vegetatívnych sťažností.
Hlavným prejavom úzkostno-depresívnych porúch je syndróm vegetatívnej dystónie. Vo väčšine prípadov sú autonómne poruchy sekundárne a vyskytujú sa na pozadí duševných porúch.
Ochorenie je najvýraznejšie u ľudí trpiacich agorafóbiou (strach z preplnených miest). Doma, obklopený príbuznými alebo doma liečebný ústav pacient nemusí pociťovať žiadne sťažnosti alebo sú mimoriadne mierne. Pri presune z domu, v doprave (najmä v metre) náhle bez zjavného dôvodu vznikajú multisystémové somatické poruchy - závraty, dusenie, bolesti srdca, tachykardia, nevoľnosť, dosahujúce výraznú intenzitu a sprevádzané strachom zo smrti - panický záchvat .

Liečba symptómov panických porúch

Medzi úzkosťou a depresiou existujú silné klinické súvislosti. Naši odborníci zaraďujú ich bežné prejavy: nevysvetliteľná fyzická slabosť a pocit nepohodlia, zaspávanie neskoro večer, nedostatok pocitu potešenia z čohokoľvek, neustále poukazovanie na nepríjemné myšlienky a obrazy, pretrvávajúca bolesť alebo iné nepríjemné pocity v hlave a tele ; ťažkosti s koncentráciou, hypochondrické predstavy.

Môžeme rozlíšiť rôzne varianty patologickej úzkosti: situačnú patologickú úzkosť (bezprostredný strach z určitého javu alebo objektu), úzkostné obsesie, fóbie; voľne plávajúca úzkosť (zovšeobecnenie úzkosti, obrat a zvýšenie počtu predmetov, ktoré spôsobujú úzkosť); nezmyselná úzkosť (nezodpovedná, „životne dôležitá“, depresívna).

Ako sa prejavuje panická porucha? Človek zažíva vzrušenie, vnútorný nepokoj, napätie a úzkostné povznesenie. Objavujú sa u neho príznaky autonómnej nerovnováhy a náhlych autonómno-vaskulárnych porúch. Úzkosť sa prejavuje mimikou, gestikuláciou, rýchlosťou reči až po celkové úzkostné rozrušenie. Nekonzistentnosť akcií, zúženie záujmov, kolísanie chuti do jedla, znížené libido.

Pri panickej poruche sú poruchy pozornosti, pamäti, nerovnomerné tempo myslenia, sklon k hypochondrii a obava o svoje zdravie. Objavuje sa zmätok až dezorientácia v čase a priestore.

Naša klinika má bohaté skúsenosti s liečbou panickej poruchy. V rukách skúseného psychoterapeuta je ľahko liečiteľná. Účinná je tu akupunktúra a rôzne druhy psychoterapie: individuálna, patogenetická, emocionálno-racionálna a iné v kombinácii s predpisovaním sedatív, antidepresív, trankvilizérov a liekov iných skupín.

Vybrané pre každého pacienta individuálny program liečbe. Príďte k nám a budete prekvapení, aké zmeny sa u vás udejú.

Terapia panických porúch

Ciele liečby panických porúch sú:

Zmiernenie úzkosti pacienta a zlepšenie kvality jeho života.

Mobilizácia adaptačných mechanizmov pacienta na boj proti stresu.

Zabránenie prechodu adaptačnej poruchy do stavu chronickej úzkosti.

Základné princípy terapiepanické poruchy.

Individualita nie je terapia pre chorobu, ale pre pacienta.

Validita – použitie liečebných metód, ktoré sú v konkrétnej situácii najvhodnejšie.

Komplexnosť je kombináciou rôznych terapeutických metód.

Základné metódy terapiepanické poruchy

Keď sa použijú adekvátne metódy, panické poruchy sa dajú dobre vyliečiť. Na ich terapiu sa používajú špeciálne techniky:

1. Sociálno-environmentálne metódy (edukácia pacienta):

Pedagogické, didaktické metódy;

Rodinná terapia;

Svojpomocné skupiny;

Literatúra pre pacientov;

Masové médiá.

2. Metódy psychoterapie:

Nácvik dýchania a relaxácie;

biofeedback;

Kognitívna psychoterapia;

Behaviorálna psychoterapia;

Iné typy psychoterapie.

3. Farmakoterapia:

benzodiazepínové anxiolytiká;

nebenzodiazepínové anxiolytiká;

Tricyklické antidepresíva;

Selektívne inhibítory monoaminooxidázy;

Inhibítory znovu zachytiť serotonín;

neuroleptiká;

blokátory histamínového H1 receptora;

. β-blokátory.

Pri predpisovaní anxiolytík je potrebné rozlíšiť „normálny“ stav úzkosti od klinicky významného, ​​ktorý závisí od závažnosti emocionálnej reakcie, úrovne adaptácie, ako aj od stupňa zhody medzi významom stresu. stimul a odpoveď.

V ambulancii psychoterapie na Klinike narkológie a psychoterapie sa pri liečbe panických porúch už viac ako 20 rokov úspešne používa špeciálna kombinácia metód psychoterapie, akupunktúry, bylinkárstva a farmakoterapie.

Panické poruchy, príznaky

Panický záchvat je charakterizovaný nasledujúcimi príznakmi:

· ide o dočasnú, ale opakujúcu sa epizódu intenzívneho strachu alebo nepohodlia;

· táto epizóda má zvyčajne náhly začiatok;

· maximálne symptómy sa pozorujú v priebehu niekoľkých minút a trvajú niekoľko minút;

· klinický obraz obsahuje symptómy 4 rôznych skupín.

Autonómne príznaky: zvýšený alebo rýchly tlkot srdca, potenie, triaška a chvenie, sucho v ústach.

Príznaky z hrudníka a brucha:ťažkosti s dýchaním, pocit dusenia, bolesť a nepríjemný pocit na hrudníku, nevoľnosť alebo brušné ťažkosti (napr. pocit pálenia v žalúdku).

Príznaky súvisiace s duševným stavom: pocit závratu, neistoty, mdloby, pocit, že predmety vyzerajú nereálne alebo že naše ja je vzdialené, „nie je tu“, strach zo straty sebakontroly, zo šialenstva alebo z blížiacej sa smrti.

Všeobecné príznaky: návaly horúčavy alebo zimnica, necitlivosť v rôznych častiach tela alebo pocit mravčenia.

S použitím adekvátnych liečebných programov možno vyliečiť panické poruchy. Na ich terapiu sa používajú tieto metódy:

1. Sociálne a environmentálne metódy: pedagogické, didaktické, rodinná terapia, liečba v svojpomocných skupinách, informovanie pacientov (dodávka odbornej literatúry).

2. Metódy psychoterapie: dychovo-relaxačný tréning, biofeedback, kognitívna psychoterapia, behaviorálna psychoterapia, iné druhy psychoterapie.

3. Farmakoterapia: lieky zo skupiny trankvilizérov s anxiolytickým účinkom, nebenzodiazepínové anxiolytiká, tricyklické antidepresíva, selektívne inhibítory monoaminooxidázy, inhibítory spätného vychytávania serotonínu, antipsychotiká, blokátory histamínových H1 receptorov, β-blokátory.

Najúčinnejšia kombinácia odlišné typy psychoterapia s farmakoterapiou v rámci ambulantných liečebných programov rôzneho trvania.

Pripravil článok. Klinika na Klinike narkológie a psychoterapie poskytuje liečbu panickej poruchy.

Liečba pocitov strachu a úzkosti

Pocity strachu a úzkosti sú vlastné generalizovanej úzkostnej poruche.

Jeho hlavné vlastnosti sú:

A. Nadmerná úzkosť a obavy (očakávanie zlých vecí) v súvislosti s rôznymi udalosťami alebo činnosťami (ako je práca alebo škola), pozorované dlhšie ako 6 mesiacov.

B. Pacient ťažko zvláda úzkosť.

B. Úzkosť alebo nepokoj sú sprevádzané nasledujúcimi príznakmi (pričom aspoň 1 príznak pretrváva dlhšie ako 6 mesiacov)

1. Nepokoj, nervozita alebo netrpezlivosť

2. Únava

3. Problémy s koncentráciou alebo pamäťou

4. Podráždenosť

5. Svalové napätie

6. Poruchy spánku (ťažkosti so zaspávaním, nepravidelné trvanie spánku alebo spánok, ktorý neprináša pocit sviežosti)

Úzkosť, nepokoj alebo somatické symptómy spôsobujú klinicky významné utrpenie alebo zhoršenie v sociálnych, pracovných alebo iných oblastiach fungovania.

Liečba strachu a úzkosti je komplexná a dlhodobá.

Pripravil článok. Klinika na oddelení narkológie a psychoterapie poskytuje liečbu úzkosti a strachu.

Úzkostná porucha, liečba

Úzkosť je patologický stav charakterizovaný pocitom ohrozenia a sprevádzaný somatickými symptómami (posledné sú spojené s hyperaktivitou autonómneho nervového systému). Úzkosť by sa mala odlíšiť od strachu, ktorý vzniká ako reakcia na konkrétnu hrozbu.

Úzkosť je jedným z najčastejších psychopatologických javov v lekárskej praxi. Je potrebné si všimnúť šírku škály prejavov úzkosti – od ľahkých neurotických porúch (hraničná úroveň porúch) až po ťažké psychotické stavy endogénneho pôvodu. Úzkosť patrí do sféry ľudských skúseností. Vecná neistota fenoménu úzkosti sa subjektívne prejavuje v pocite jej bolestivosti a ťažkej znášanlivosti. Ale ak človek nájde predmet úzkosti, potom sa u neho vyvinie strach, ktorý sa na rozdiel od úzkosti objavuje v reakcii na konkrétny dôvod.

Príznaky úzkostných porúch môžeme rozdeliť na fyzické a psychické (psychologické). Somatické príznaky zahŕňajú:

Chvenie, šklbanie, chvenie tela

Bolesti chrbta, hlavy

Svalové napätie

Nedostatok vzduchu, hyperventilácia

Únava

Prekvapivá odpoveď

Hyperaktivita autonómneho nervového systému

Hyperémia, bledosť

Tachykardia, rýchly tlkot srdca

Potenie

Studené ruky

Sucho v ústach (xerostómia)

Časté močenie

Parestézia (necitlivosť, pocit mravčenia)

Ťažkosti s prehĺtaním

Psychiatrické symptómy zahŕňajú:

Pocit nebezpečenstva

Znížená schopnosť koncentrácie

Hypervigilancia

Nespavosť

Znížené libido

"Hrudka v hrdle"

Gastrointestinálne poruchy („závraty od strachu“).

Liečba úzkostných porúch sa zvyčajne vykonáva ambulantne a dlhodobo. Aspoň 4-5 mesiacov. Účinná je kombinácia rôznych metód psychoterapie, akupunktúry a psychofarmakoterapie. Zvyčajne sa pacientom predpisujú rôzne kombinácie liekov, ktoré majú antidepresívne, protiúzkostné a sedatívne účinky.

Pripravil článok. Klinika na Klinike narkológie a psychoterapie poskytuje liečbu úzkostných porúch.

Panická porucha, liečba

Panická porucha je charakterizovaná spontánnymi záchvatmi paniky a môže sa kombinovať s agorafóbiou, t.j. strach byť v otvorenom priestore, sám mimo domova alebo v dave. Agorafóbia je zvyčajne sprevádzaná panikou, hoci sa môže vyskytnúť ako samostatná porucha. Úzkosť z očakávania je charakterizovaná pocitom nebezpečenstva, ktorý je spojený s očakávaním záchvatu paniky, ako aj možnosťou byť v bezmocnom a ponižujúcom postavení, keď k nemu dôjde. Ľudia s agorafóbiou môžu byť tak pripútaní k svojmu domovu, že ho nikdy neopustia alebo tak urobia v sprievode niekoho iného.

IN moderné klasifikácie poruchy panická porucha je definovaná v skupine „iné úzkostné poruchy“.

Do skupiny úzkostných duševných porúch okrem panickej poruchy patria:

Generalizovaná úzkostná porucha. Charakterizovaná chronickou generalizovanou úzkosťou, ktorá pretrváva najmenej 1 mesiac. Zahŕňa zvýšenú úzkosť v detstve.

Špecifická fóbia. Iracionálny strach z objektu, ako sú kone, alebo špecifickej situácie, ako sú výšky, a potreba vyhnúť sa im.

Sociálna fóbia. Iracionálny strach zo situácií súvisiacich s komunikáciou, napríklad strach z vystupovania na verejnosti.

Obsesívno kompulzívna porucha. Opakujúce sa obsesie, nutkania, myšlienky (obsesie) alebo vzorce správania, ktoré sú pre osobnosť cudzie a pri pokuse o odpor spôsobujú úzkosť.

Posttraumatická stresová porucha a akútna stresová reakcia.Úzkosť spôsobená nezvyčajným a výrazným životným stresom. Udalosť sa zreteľne prejavuje vo sne alebo myšlienkach počas bdelosti. Príznaky opätovného prežívania, vyhýbania sa alebo extrémneho vzrušenia pretrvávajú dlhšie ako 1 mesiac. U pacientov, ktorí mali symptómy menej ako 1 mesiac, môže byť diagnostikovaná akútna stresová reakcia.

Zmiešaná úzkostná a depresívna porucha- označiť stavy, keď je duševný stav pacienta približne rovnako prítomný s príznakmi úzkosti a depresie a nemožno hovoriť o výraznej prevahe jedného alebo druhého.

Počas záchvatu paniky sa vyskytuje silný strach alebo pocit celkového nepohodlia, počas ktorého sa pozorujú tieto príznaky:

1. Tachykardia

2. Potenie

3. Chvenie alebo trasenie tela

4. Pocit nedostatku vzduchu

6. Bolesť alebo nepohodlie za hrudnou kosťou

7. Nevoľnosť alebo žalúdočné ťažkosti

8. Závrat, neistota alebo slabosť

9. Derealizácia (pocit nereálnosti) alebo depersonalizácia (pocit odcudzenia sa vlastnému telu)

10. Strach zo straty kontroly alebo zo zbláznenia sa

11. Strach z umierania

12. Parestézia

13. Horúčka alebo zimnica

Liečba panických porúch sa vykonáva predovšetkým ambulantne. Efektívne techniky psychoterapia, akupunktúrna terapia a individuálne vybrané pre každého individuálny pacient kombinácia psychofarmakoterapie.

Pripravil článok. Klinika na Klinike narkológie a psychoterapie poskytuje liečbu panickej poruchy.

Stav liečby úzkosti

Hlavný príznakÚzkostná porucha je pocit strachu a obáv, ktorý človek často zažíva. Táto podmienka zvyčajne spĺňa tri kritériá.

Prvou je dlhodobá choroba, keď ťažkosti pretrvávajú viac ako pol roka a samotná choroba prebieha buď monotónne alebo progreduje, bez prosperujúcich období a „svetlých intervalov“.

Druhým je všeobjímajúca povaha pocitu strachu a úzkosti. Človek zažíva nepohodlie takmer neustále. Jeho zložky: neopodstatnené obavy, viazané alebo neviazané na konkrétny objekt, neschopnosť uvoľniť sa, neustále napätie, očakávanie problémov, nemotivovaná úzkosť a niekedy panický strach.

Po tretie, stav úzkosti vzniká a existuje sám o sebe, bez ohľadu na to, aký prosperujúci alebo nepriaznivý je život človeka.

Príznaky úzkosti sú rozdelené do 3 skupín.

Prvým sú rôzne pocity vnútorného napätia a pocit strachu (niekedy až paniky), ktoré si pacient sám nevie vysvetliť.

Druhým je motorický nepokoj, potreba pohybu, svalové napätie, triaška a celkový diskomfort.

Treťou sú autonómne reakcie, ktoré vznikajú v dôsledku nadmernej excitácie nervového systému: potenie, búšenie srdca, ťažkosti s dýchaním, nevoľnosť, sucho v ústach, studené ruky a nohy.

Na pozadí úzkosti a strachu sa zvyčajne objavuje nespavosť v noci a ospalosť počas dňa. Možná zvýšená podráždenosť, znížená výkonnosť, neprítomnosť mysle, nízka koncentrácia, rýchla únavnosť, oslabenie pamäti.

Peptický vred sa môže zhoršiť. Môžu sa vyskytnúť príznaky ako ťažkosti s prehĺtaním, zvýšené močenie, znížená erekcia u mužov a znížená sexuálna citlivosť u žien. Keď sú ľudia úzkostliví, majú väčšiu pravdepodobnosť, že budú mať nočné mory.

Liečba pocitov strachu a úzkosti je spravidla zložitá. Využíva sa: individuálna psychoterapia, nácvik relaxačných techník v kombinácii s medikamentóznou terapiou. Pri liečbe úzkosti sa zvyčajne používajú trankvilizéry, betablokátory, antidepresíva so sedatívnym účinkom atď. Je dôležité pochopiť, že vyliečenie úzkosti nie je možné za krátky čas, preto sa pacient musí trpezlivo ladiť. do dlhých liečebných cyklov, ktoré spravidla vedú k dobrému a trvalému výsledku.

Pripravil článok. Klinika na oddelení narkológie a psychoterapie poskytuje liečbu úzkosti.

Liečba panických porúch

Panika označuje typ úzkostnej poruchy, ktorá sa prejavuje náhlymi záchvatmi nazývanými záchvaty paniky.

Liečba panických porúch je vo väčšine prípadov úspešná. Vďaka možnostiam farmakológie a psychoterapie sa viac ako 90 % pacientov po niekoľkých mesiacoch stáva úplne zdravými.

Ak muž dlho sa snaží bojovať proti záchvatom paniky sám a dokonca sa uchyľuje k pomoci alkoholických nápojov alebo Corvalolu, môže sa u neho okrem základného ochorenia vyvinúť závislosť od alkoholu alebo drogová závislosť.

Úspešným prístupom k liečbe panických porúch, vrátane panických strachov, je kombinácia rôznych metód psychoterapie s predpísaným sedatíva rastlinného pôvodu, betablokátory, benzodiazepíny, antidepresíva so sedatívnym účinkom, mierne antipsychotiká.

Na dosiahnutie trvalého účinku sa tieto lieky musia užívať niekoľko mesiacov. Vysadenie liekov sa vykonáva postupne, pod dohľadom lekára.

Liečba panických porúch je vždy účinná, ak sa tejto záležitosti ujme lekár so skúsenosťami s liečbou tohto ochorenia a pacient je pripravený na dlhodobú liečbu.

Pripravil článok. Klinika na Klinike narkológie a psychoterapie poskytuje liečbu panických porúch.

Boj proti záchvatom paniky

Pri komplexnej liečbe úzkostných porúch, vrátane záchvatov paniky, sa vždy používajú trankvilizéry. Môžu to byť: alprozolam, klorazepát, diazepam, fenazepam, klonazepam. Na zmiernenie záchvatov paniky je vhodnejšie parenterálne podávanie klonazepamu. Bežne sa používajú aj tricyklické antidepresíva – imipramín, klomipramín, doxepín, amitriptylín. Sú obzvlášť účinné pri intravenóznom podaní.

Izantidepresíva iných skupín sú často účinné: mianerín, trazodón a paroxetín.

Karbamazepín je zvyčajne účinný v boji proti panickým strachom v kombinácii s jednotlivými nootropikami, napríklad Pantogam, Phenibut.

V kombinácii s antidepresívami je vhodné užívať betablokátory – Razicor, propanolol a pod.

V boji proti záchvatom paniky sú vždy účinné rôzne metódy psychoterapie. Uprednostňuje sa kognitívno-behaviorálna a krátkodobá psychodynamická.

Dĺžka liečby je od 6 do 12 mesiacov. Kratšie kurzy nevedú k spoľahlivým výsledkom.

Pri liečbe záchvatov paniky klesá intenzita strachu a jeho vegetatívno-somatických prejavov, frekvencia o záchvaty panikyúzkosť z predvídania záchvatov paniky zmizne, intenzita komorbidných porúch, najmä depresie, sa zníži.

Článok pripravil profesor Igor Anatoljevič Nikiforov. Klinika na oddelení narkológie a psychoterapie lieči záchvaty paniky.

Liečba strachu

S nervozitou sa často vyskytujú strachy alebo fóbie obsedantné stavy. Klinický obraz Tento typ neurózy je charakterizovaný prítomnosťou fóbií (obsedantných obáv) a - oveľa menej často - iných obsedantných javov (akcie, spomienky, túžby). Všetky obsesie sú charakterizované stálosťou, opakovaním, neschopnosťou oslobodiť sa od týchto porúch silou vôle, pocitom svojej cudzosti, uvedomením si svojej nesprávnosti a bolestivosti.

Klinický obraz neurózy môže zahŕňať rituály - ochranné akcie(napríklad, aby sa pacient ochránil pred nebezpečenstvom, musí sa niekoľkokrát dotknúť stola alebo špeciálne usporiadať veci na stole).

Neuróza obsedantno-kompulzívnej poruchy môže pri správnej liečbe skončiť o niekoľko mesiacov úplným uzdravením, no niekedy môže nadobudnúť zdĺhavý priebeh s postupným zhoršovaním symptómov.

V dynamike neurózy sa konvenčne rozlišujú tri štádiá: v prvom - strach vzniká iba v situácii, ktorej sa pacient bojí, v druhom - pri myšlienke na možnosť byť v ňom, v treťom - podmienený stimul je slovo, ktoré je nejakým spôsobom spojené s fóbiou (pre kardiofóbiu – „srdce“, pre klaustrofóbiu – „kabína“ atď.). Pri dlhotrvajúcom priebehu obsedantno-kompulzívnej neurózy, ako aj pri iných vleklých neurózach sa okrem zhoršenia hlavných symptómov rozvíja aj depresívnych porúch, hysterické formy reakcie.

Liečba pacientov s neurózami (liečba strachu) by mala byť zameraná predovšetkým na elimináciu psychogénneho vplyvu, ktorý prispieva k výskytu neurózy. Ak nie je možné odstrániť traumatickú situáciu, odporúča sa použiť rôzne psychoterapeutické metódy na zmenu pozície pacienta a jeho postoja k tejto situácii. Dôležité miesto v komplexnej liečbe neuróz má regeneračná terapia, fyzioterapia a vitamínová terapia. Široko používaný pri liečbe úzkosti a príbuzných astenické stavy získané v posledných desaťročiach nootropné lieky(nootropil, aminalon a pod.) Mnohé neurotické symptómy dobre zmierňuje užívanie rôznych trankvilizérov (fenazepam, librium, Valium, tazepam) alebo malých dávok niektorých neuroleptík (sonopax, neuleptil). Veľký význam v liečbe pacientov sa pripisuje rôznym možnostiam psychoterapie v čistej forme alebo v kombinácii s medikamentóznou terapiou, dietoterapiou, muzikoterapiou a biblioterapiou. Najčastejšie sa využíva sugestívna psychoterapia (pri hysterickej neuróze), racionálna psychoterapia (pri obsedantno-kompulzívnej neuróze) a autogénny tréning (pri všetkých typoch neuróz).

Článok pripravil profesor Igor Anatoljevič Nikiforov. Klinika na oddelení narkológie a psychoterapie lieči strach.

Ako sa zbaviť strachu

Potrebujete liečbu zo strachu? Ako sa zbaviť strachu? Ako prekonať strach? Boj je neprirodzený ľudský stav, ktorý berie príliš veľa energie. Neznáme nás desí, a tak sa snažíme pre všetko nájsť vysvetlenie. Strach treba pochopiť a prijať. Pochopenie povahy strachu prinesie uvedomenie a vedomý strach už možno ovládať.

Strach, fóbie...čo ešte?

Normálny strach je prejavom pudu sebazáchovy, takýto strach nás varuje možné nebezpečenstvo, komunikuje naše vnútorné limity. Je príliš skoro hovoriť o liečbe strachu. Istý muž sa bál skočiť s padákom a odhodlane bojoval so strachom z výšok, pretože veril, že byť zbabelcom je nemužské. Keď urobil svoj piaty skok, zomrel.

Všetky obavy, ktoré nesúvisia s pudom sebazáchovy, sú pritiahnuté za vlasy a často patologické. Patologický strach je iný typ fóbie. Takéto obavy často vznikajú v dôsledku pestovania negatívnych obrazov a spomienok. Musíte sa naučiť oslobodiť sa od nich.

Hodnotenie strachu

Niekedy sa veľmi bojíme. Bojíme sa lekárov, hnevu nášho šéfa, nesúhlasu priateľov, straty milovanej osoby. Strach sa v našich mysliach naučil tak šikovne skrývať a maskovať, že s ním žijeme bok po boku a nevšímame si, ako často za nás rozhoduje.

Keď si uvedomíme, že strach zabíja naše drahocenné sny a vysoké túžby, prichádza moment pravdy a vyvstáva otázka: „Ako prekonať strach?

Aby ste sa oslobodili od strachov, musíte ich nájsť a určiť príčinu ich výskytu. Napoleon Hill vo svojej knihe Think and Grow Rich ponúka jednoduchý spôsob, ako identifikovať a eliminovať strach.

Úzkosť je pocit obáv, strachu alebo úzkosti. Niektoré obavy a obavy sú opodstatnené, napríklad strach o blízkych. Úzkosť sa môže vyskytnúť bez dôvodu alebo sa môže vyskytnúť v závislosti od skutočnej situácie, ale môže byť neúmerná tomu, čo by sa normálne očakávalo. Ťažká úzkosť môže mať vážny dopad na každodenný život.

Na Západe trpí úzkostnou poruchou približne 10 percent populácie. Len osem percent obyvateľov Blízkeho východu a šesť percent ázijskej populácie uviedlo, že má problém s úzkosťou. Najčastejšie začína v detstve alebo dospievaní, ale môže začať aj v dospelosti. Je častejšia u žien ako u mužov.

Národný inštitút zdravia:

Úzkosť je normálna reakcia na stres a v niektorých situáciách môže byť skutočne prospešná. Pre niektorých ľudí sa však úzkosť môže stať nadmernou. Aj keď si trpiaci človek môže uvedomiť, že jeho obavy sú priveľké, môžu mať aj ťažkosti s ich ovládaním, čo môže negatívne ovplyvniť jeho každodenný život. Existuje veľký rozsahúzkostné poruchy, vrátane posttraumatickej stresovej poruchy, obsedantno-kompulzívnej poruchy a panickej poruchy, aby sme vymenovali aspoň niektoré. Súhrnne patria medzi najbežnejšie mentálne poruchy, ktorému čelia ľudia na celom svete.

Najviac každý zažije dočasné alarmy, pocity nervozity alebo strachu ako bežná reakcia na stresové situácie v určitý moment v živote. Avšak ľudia, ktorí pociťujú úzkosť, preťaženie a konzumáciu, môžu mať stav nazývaný generalizovaná úzkostná porucha (GAD).

Príznaky úzkosti

Príznaky úzkosti zahŕňajú izolované a intenzívne obdobia strachu alebo pocitu skazy, ktoré sa rozvíjajú vo veľmi krátkom časovom období – 10 minút. Príznaky úzkosti spojené s najmenej 4 z nasledujúcich:

• Nadmerné, pretrvávajúce obavy a napätie
• Realistické postavenie problémov
• Nepokoj alebo pocit "ostrý"
• Podráždenosť
• Svalové napätie
• Bolesť hlavy
• Potenie
• Ťažkosti so sústredením
• Nevoľnosť
• Potreba často chodiť na toaletu
• Únava
• Problém so zaspávaním alebo zaspávaním
• triasť sa
• Ľahko sa vystrašiť

Príčiny úzkosti

Príčiny úzkosti zahŕňajú duševný stav, fyzický stav, účinky drog alebo ich kombináciu. Prvotnou úlohou lekára je zistiť, či je zdravotný stav alarmujúci.

• genetika: Niektoré štúdie naznačujú, že rodinná anamnéza zohráva úlohu pri zvyšovaní pravdepodobnosti, že sa u človeka vyvinie GAD. To znamená, že tendencia k rozvoju GAD môže prebiehať v rodinách.
• Chémia mozgu: GAD sa spája s abnormálnymi hladinami určitých neurotransmiterov v mozgu. Neurotransmitery sú špeciálne chemické prenášače, ktoré pomáhajú presúvať informácie z nervových buniek do nervových buniek. Ak sú neurotransmitery v nerovnováhe, správy nie je možné správne prijímať cez mozog. To môže zmeniť spôsob, akým mozog reaguje v určitých situáciách, ktoré vedú k úzkosti.
• Faktory životné prostredie: Trauma a stresujúce udalosti, ako je násilie, smrť milovanej osoby, rozvod, zmena zamestnania alebo školy, môžu viesť k GAD. GBP sa môže zhoršiť aj počas obdobia stresu. Používanie a starostlivosť psychoaktívnych látok lieky, vrátane alkoholu, kofeínu a nikotínu, môžu tiež zhoršiť úzkosť.

Asociácia depresie a úzkosti:

Vedci skúmajú, že úzkostné poruchy sa vyskytujú v rodinách a že majú biologický základ, ako sú alergie alebo cukrovka a iné choroby. Úzkostné poruchy sa môžu vyvinúť z komplexného súboru rizikových faktorov vrátane genetiky, chémie mozgu, osobnosti a životných udalostí.

Ľudia s úzkostnou poruchou majú tri až päťkrát vyššiu pravdepodobnosť, že navštívia lekára a šesťkrát vyššiu pravdepodobnosť, že budú hospitalizovaní kvôli liečbe duševného zdravia, ako tí, ktorí úzkostnými poruchami netrpia.

Úzkosť

Úzkosť je emocionálna porucha, ktorá môže pokrývať mnoho rôznych pocitov a symptómov. Často tí s úzkosťou alebo všeobecnou úzkostné symptómy nájde kríž pre iné typy úzkosti. Nižšie nájdete základné prehľady najbežnejších typov úzkosti.

• Alarm útoku / záchvat paniky. Úzkostné záchvaty sú veľmi bežnou formou úzkosti a často sa vyskytujú v dôsledku starostí o každodenné veci vo vašom živote, ako je rodina, financie alebo vaša práca. Na začiatku sa vám môže zdať, že máte obavy úplne normálne, ale časom sa môžete začať viac obávať konkrétnych problémov vo vašom živote.
• Sociálna úzkostná porucha. Sociálna úzkostná porucha je definovaná ako pretrvávajúci strach z toho, že sa na vás budú pozerať alebo budú kritizovaní inými. Toto je veľmi častá úzkostná porucha, ktorá sa zvyčajne vyskytuje v práci alebo pri stretnutí s ostatnými.
• Špecifické fóbie. Jednotlivci so špecifickou fóbiou zvyčajne vykazujú príznaky úzkosti, keď čelia špecifickej situácii alebo myšlienke.
• Panická úzkostná porucha. Panická úzkostná porucha je účinok súvisiaci s úzkosťou, ktorý je zvyčajne charakterizovaný opakovanými záchvatmi paniky.
• Sociálna fóbia. Sociálna fóbia je iný názov pre sociálnu úzkostnú poruchu.
• Generalizovaná úzkostná porucha. GAD je pravdepodobne najbežnejšou formou úzkosti. Je charakterizovaná nadmernou starosťou o každodenný život, ktorá môže zahŕňať viac ako jednu konkrétnu okolnosť.
• agorafóbia. Agorafóbia je menej častá forma úzkostnej poruchy, ale stále môže byť veľmi závažná. Táto konkrétna porucha v skutočnosti pramení z záchvatu paniky a úzkosti. Agorafóbia je strach z panických záchvatov na verejných miestach.
• Posttraumatický stresový syndróm(PTSD). Niekto, kto prežil traumatickú životnú skúsenosť, môže v budúcnosti trpieť úzkosťou a panikou. Skúsenosti z ťažkej vojny napríklad nespôsobujú len úzkosť a stres, ale môžu vyvolať aj spätné spomienky a záchvaty paniky. Medzi ďalšie posttraumatické stavy patrí znásilnenie alebo iné sexuálne zneužívanie, emocionálne zneužívanie a prežívanie negatívnych prírodných udalostí, ako je ničivé zemetrasenie alebo hurikán. Táto forma úzkostnej poruchy môže byť závažná a viac ako pravdepodobne vyžaduje určitý typ behaviorálnej terapie s odborníkom.

Liečba úzkosti

Kedy príčina úzkosti je fyzická choroba liečba úzkosti zamerané na eradikáciu tejto choroby. Napríklad, ak je vaša štítna žľaza nadmerne aktívna a spôsobuje úzkosť, liečba úzkosti môže zahŕňať operáciu a rôzne lieky na reguláciu štítnej žľazy.

Antidepresíva na predpis. Lieky na liečbu úzkosti sú dostupné a môžu byť užitočné najmä pre ľudí, ktorých úzkosť je v rozpore s každodenným fungovaním. Lieky proti úzkosti, ktoré sa najčastejšie používajú na liečbu úzkosti, sú z triedy liekov nazývaných benzodiazepíny. Tieto lieky na úzkosť sa niekedy nazývajú „utišujúce prostriedky“, pretože vo vás zanechajú pocit pokoja a uvoľnenia.

Vedľajšie účinky

Závislosť na liekoch proti úzkosti (benzodiazepíny) je potenciálnou komplikáciou liečby úzkosti. Medzi ďalšie vedľajšie účinky liekov patrí nespavosť alebo ospalosť a sexuálne problémy. Antidepresíva na predpis zvyčajne spôsobujú nepríjemné alebo nešťastné vedľajšie účinky aj pri odporúčaných dávkach. Nedávne štúdie ukázali, že niektorí pacienti mali pri užívaní týchto typov liekov nebezpečné problémy.

Existujú dôkazy, že niektoré liečba úzkosti predpis niekedy skutočne viedol k nebezpečné výsledky Odpoveď: Napríklad Xanax má u niektorých pacientov účinky závislosti, vrátane zvýšenej tolerancie v tele (čo znamená, že je nutnejšie vyvolať účinok) a abstinenčných príznakov. Nedávne štúdie ukazujú, že Prozac zvyšuje riziko samovrážd u mladých ľudí.

Bylinná liečba úzkosti

V posledných rokoch vzrástol veľký záujem o využitie bylín v liečba úzkosti. Ľubovník bodkovaný (Hypericum perforatum), bylina široko používaná v liečba miernych a mierna depresia v Európe, nedávno vzbudil záujem v Spojených štátoch. Ľubovník bodkovaný, atraktívna trsnatá, nízka rastlina pokrytá v lete žltými kvetmi, sa po stáročia používa v mnohých ľudových a bylinných liečivách. Dnes sa v Nemecku ľubovník bodkovaný používa pri liečbe úzkosti viac ako akékoľvek iné antidepresívum. Avšak Vedecký výskumŠtúdie, ktoré sa vykonali o jeho použití, boli krátkodobé a používali niekoľko rôznych dávok.

Úrad pre potraviny a liečivá vydané Poradňou verejného zdravia dňa 10.2.2000. Uviedla, že ľubovník bodkovaný zrejme ovplyvňuje dôležitú metabolickú dráhu, ktorú využívajú mnohé lieky, ktoré sa predpisujú na liečbu stavov, ako je AIDS, srdcové choroby, úzkosť, depresia, záchvaty, niektoré druhy rakoviny a zlyhanie transplantácie. Zdravotnícki pracovníci by preto mali svojich pacientov varovať pred týmito možnými liekovými interakciami.

Niektorí iní bylinná liečba úzkosti Bežne používané doplnky, ktoré neboli hodnotené vo veľkých klinických štúdiách, sú ephedra, ginkgo biloba, echinacea a ženšen. Akákoľvek bylinná liečba úzkosti by sa mala užívať len po konzultácii s lekárom alebo iným poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.

Najlepšia liečba úzkosti

Existuje jednoduché liečba úzkosti pretože váš mozog nie je jednoduchý. Veda však ukázala, že niektoré prírodné zložky môžu pomôcť. Je úplne normálne, že z času na čas nejaké pocítite. stres alebo úzkosť. Nemusíte ich však cítiť stále. Aktívne zložky v liečbe úzkosti môžu pomôcť pri regulácii chemických látok ktoré ovplyvňujú vašu náladu bez oslabujúcich vedľajších účinkov liekov!

1. Relora - 97 bodov
2. Úzkosť - 86 bodov
3. CalmComboPack – 74 bodov

#1 - Relora, 97 bodov zo 100. Relora je 100 % prírodný produkt ktorý účinne zmierňuje rôzne a vysiľujúce symptómy stresu, úzkosti a depresie. Relora je antidepresívum bez predpisu ako Prozac a Paxil, Zoloft, Effexor. Relora je navrhnutá tak, aby vás liečila bezpečne a prirodzene bez obáv, s ktorými sa môžete stretnúť pri liekoch na predpis a ich nežiaducich vedľajších účinkoch. Relora vám tiež pomáha stratiť tvrdohlavú nadváhu okolo pása spôsobenú vysoký stupeň stresový hormón kortizol.

Ingrediencie Relora boli rozsiahle študované a zdokumentované s viac ako 45 v súčasnosti dostupnými štúdiami. Väčšina oblastí výskumu zahŕňa adjuvantnú liečbu rakoviny, znižovanie stresu a úzkosti, podporu relaxácie, zlepšenie učenia a koncentrácie atď. Osvedčil sa aj pri výraznom znižovaní fyzických, psychických a sociálnych symptómov PMS ako sú depresia, nespavosť, svalová stuhnutosť, kŕče, úzkosť, podráždenosť atď.

Garancia vrátenia peňazí: Máte šesť mesiacov na to, aby ste výrobok vrátili, aby vám bola vrátená plná suma, menej s/h!

Prečo #1? Dvojito zaslepená, placebom kontrolovaná klinická štúdia s liekom Relora bola dokončená v januári 2004. Účelom tejto štúdie bolo určiť účinky Relora v ženy s nadváhou ktorí majú tendenciu jesť viac v stresových situáciách. Došlo k výraznému zníženiu skóre úzkosti. Relora tiež normalizuje hladiny hormónov spojené s hmotnosťou, stresom a stravovaním.

Objednajte si Reloru #2 - Úzkosť, 86 bodov zo 100. Anxietin obsahuje oficiálne uznané homeopatické zložky v čistenej ionizovanej minerálnej vode, základ pre bezpečnú, dočasnú úzkosť. Aktívna zložka Anxietin v zmesi pracuje s vaším telom a prirodzene zmierňuje úzkosť. Predstavte si, že sa vrátite k vyššej kvalite života – s menšou starosťou vo vašej rodine!

Zložky úzkosti: Klinček trávový, lucerna, Argentum nitricum, Arsenicum album, Aurum metallicum, Avena sativa, Barium carbonica, Calcarea phosphorica, Chamomilla, Gelsemium sempervirens, Glonoinum, chmeľ obyčajný, Ignatia amara, Kali arsenicosum, Kaliia, kyselina fosforečná, Murtrumticorium phosphoricum incarnata, fosfor, Staphysagria, Datura.

Záruka úzkosti: Záruka spokojnosti platí pre jedného užívateľa po dobu 60 dní používania produktu. Preto je možné otvoriť iba dve fľaše/balenia vášho produktu, aby ste mali nárok na vrátenie peňazí.

Prečo nie #1? Záruka úzkosti je len 60 dní. Okrem toho je tento produkt na liečbu úzkosti skvelý.

Objednajte si Anxietin #3 - CalmComboPack, 84 bodov zo 100. CalmComboPack je výber z dvoch liekov, ktoré môžu znížiť úzkosť, zmierniť účinky stresu a úzkosti a vyrovnať emócie. TripleComplex CalmTonic zmierňuje účinky úzkosti, stresu, nepokoja a nervového napätia spojením homeopatických zložiek v tekutej forme. PureCalm upokojuje nervové napätie a vyrovnáva emócie, poskytuje rýchlo pôsobiacu úľavu od symptómov úzkosti a paniky tým, že kombinuje prirodzene spracované bylinky do rýchlo pôsobiacej tekutej formy.

TripleComplex CalmTonic zložky: Mag fosfor (6X), Ferrum fosfor (6X), Kali fosfor (6X) a laktóza.

Suroviny PureCalm: levanduľa, medovka a mučenka.

Garancia vrátenia peňazí: Ak nie ste úplne spokojní – z akéhokoľvek dôvodu – vráťte im položku do 1 roka, aby vám bola vrátená plná suma znížená o náklady na dopravu.

Prečo nie #1? Celkovo je produkt skvelý. Keďže však obsahuje dva prostriedky, je to trochu predražené; iné produkty na liečbu úzkosti ponúkajú rovnaké výhody za nižšiu cenu.

Objednajte si CalmComboPack

Predchádzanie úzkosti

Prevencia úzkosti v podstate zahŕňa uvedomenie si životných stresov a vlastných schopností vyrovnať sa s nimi. V našom uponáhľanom a hektickom 21. storočí to môže byť často náročná úloha. V podstate sa dajú vyvinúť mechanizmy pre všetky životné stresy. Stratégie by mohli zahŕňať meditáciu, relaxačné cvičenia, vrátane hlboké dýchanie, vizualizácia, medziľudské zručnosti pri zvládaní náročných ľudí a situácií či rodičovské zručnosti pri jednaní so svojimi deťmi. K prevencii patrí aj strava, pravidelný pohyb, oddych a základy z hľadiska preventívnej zdravotnej starostlivosti. Diéta je veľký faktor. Kofeín, stimulanty, nedostatok odpočinku a nedostatok pohybu sú všetko faktory, ktoré ovplyvňujú excitabilitu.

Synonymá a slová

Ak hľadáte liečbu úzkosti, informácie môžete nájsť aj pomocou nasledujúcich synoným: záchvat paniky, panická porucha, strach, úzkosť, nervy, posttraumatická stresová porucha, posttraumatická stresová porucha, PTSD, generalizovaná úzkostná porucha, fobické poruchy, panické poruchy, fóbie, stres, poruchy, úzkosť, stres.

Každý človek je pravidelne v stave starosti A úzkosť . Ak sa úzkosť prejavuje v súvislosti s jasne definovaným dôvodom, potom ide o bežný, každodenný jav. Ale ak sa takýto stav vyskytne na prvý pohľad bez dôvodu, môže to signalizovať zdravotné problémy.

Ako sa prejavuje úzkosť?

Vzrušenie , úzkosť , úzkosť prejavuje sa obsedantným pocitom očakávania určitých problémov. V tomto prípade je človek v depresívnej nálade, vnútorná úzkosť si vynúti čiastočnú alebo úplnú stratu záujmu o činnosť, ktorá sa mu predtým zdala príjemná. Úzkosť je často sprevádzaná bolesťami hlavy, problémami so spánkom a chuťou do jedla. Niekedy je srdcový rytmus narušený a periodicky sa vyskytujú záchvaty rýchleho srdcového tepu.

zvyčajne neustála starosť v duši sa u človeka pozoruje na pozadí alarmujúcich a neistých životných situácií. Môžu to byť obavy z osobných problémov, choroby blízkych, nespokojnosť s profesionálnym úspechom. Strach a úzkosť často sprevádzajú proces čakania na dôležité udalosti alebo akékoľvek výsledky, ktoré majú pre človeka prvoradý význam. Snaží sa nájsť odpoveď na otázku, ako prekonať pocit úzkosti, no vo väčšine prípadov sa tohto stavu nevie zbaviť.

Neustály pocit úzkosti je sprevádzaný vnútorným napätím, ktoré sa môže prejaviť niektorými vonkajšími príznakmi – chvenie , svalové napätie . Pocity úzkosti a nepokoja privádzajú telo do stavu neustáleho " bojová pripravenosť" Strach a úzkosť bránia človeku normálne spať a sústrediť sa na dôležité veci. V dôsledku toho sa objavuje takzvaná sociálna úzkosť spojená s potrebou interakcie v spoločnosti.

Neustály pocit vnútorný nepokoj sa môže neskôr zhoršiť. K tomu sa pridáva niekoľko špecifických obáv. Niekedy sa prejavuje motorický nepokoj - neustále mimovoľné pohyby.

Je úplne jasné, že takýto stav výrazne zhoršuje kvalitu života, a tak človek začína hľadať odpoveď na otázku, ako sa zbaviť pocitov úzkosti. Pred užitím akýchkoľvek sedatív by ste však mali určite zistiť presné príčiny úzkosti. To je možné na základe komplexného vyšetrenia a konzultácie s lekárom, ktorý vám povie, ako sa zbaviť úzkosti. Ak pacient zlý sen, a úzkosť ho neustále prenasleduje, je dôležité určiť pôvodnú príčinu tohto stavu. Dlhodobý pobyt v tomto stave je plný vážnej depresie. Mimochodom, úzkosť matky sa môže preniesť na jej dieťa. Preto je úzkosť dieťaťa počas kŕmenia často spojená s úzkosťou matky.

Do akej miery sú úzkosť a strach človeku vlastné, závisí do určitej miery od množstva osobných vlastností človeka. Je dôležité, kto to je - pesimista alebo optimista, aký je psychologicky stabilný, aké vysoké je sebavedomie človeka atď.

Prečo vzniká úzkosť?

Strach a úzkosť môžu byť príznakom vážneho duševného ochorenia. Tí ľudia, ktorí sú neustále v stave úzkosti, majú vo väčšine prípadov isté psychické problémy a sú náchylné na .

Väčšinu duševných chorôb sprevádza stav úzkosti. Úzkosť je charakteristická pre rôzne obdobia, pre počiatočné štádium neuróz. Ťažká úzkosť sa pozoruje u osoby závislej od alkoholu, keď abstinenčný syndróm . Pomerne často dochádza ku kombinácii úzkosti s množstvom fóbií, podráždenosti atď. Pri niektorých chorobách úzkosť sprevádza delírium a.

Pri niektorých somatických ochoreniach sa však ako jeden z príznakov objavuje aj úzkosť. O hypertenzia Ľudia majú často vysoký stupeň úzkosti.

Sprevádzať môže aj úzkosť hyperfunkcia štítnej žľazy , hormonálne poruchy počas obdobia u žien. Niekedy ostrá úzkosť zlyhá ako predzvesť prudkého poklesu hladiny cukru v krvi u pacientov.

Ako sa zbaviť úzkosti?

Pred zamyslením sa nad otázkou, ako sa zbaviť úzkostného stavu, je potrebné zistiť, či je úzkosť prirodzená, alebo či je úzkosť taká vážna, že si vyžaduje konzultáciu s odborníkom.

Existuje množstvo znakov, ktoré naznačujú, že človek bez návštevy lekára nezvládne úzkosť. Určite by ste sa mali poradiť s odborníkom, ak sa príznaky úzkosti objavujú neustále, čo ovplyvňuje každodenný život, prácu a voľný čas. Zároveň vzrušenie a úzkosť prenasledujú človeka celé týždne.

Úzkostné neurotické stavy, ktoré sa neustále opakujú vo forme záchvatov, by sa mali považovať za vážny príznak. Človek sa neustále obáva, že sa mu niečo v živote pokazí, zatiaľ čo jeho svaly sa napínajú, je nervózny.

Určite by ste sa mali poradiť s lekárom, ak sú úzkostné stavy u detí a dospelých sprevádzané závratmi, silným potením a poruchami v práci. Gastrointestinálny trakt, suché ústa. Často sa úzkostno-depresívny stav časom zhoršuje a vedie k.

Existuje množstvo liekov, ktoré sa používajú pri komplexnej liečbe úzkosti a stavy úzkosti. Pred určením, ako sa zbaviť úzkostného stavu, však musí lekár stanoviť presnú diagnózu, určiť, ktorá choroba a prečo mohla vyvolať tento príznak. Vykonať vyšetrenie a určiť, ako liečiť pacienta, musí psychoterapeut . Pri vyšetrení sú potrebné laboratórne testy krvi a moču a EKG. Niekedy pacient potrebuje konzultáciu s inými odborníkmi - endokrinológom, neurológom.

Najčastejšie sa pri liečbe chorôb, ktoré vyvolávajú úzkosť a nepokoj, používajú trankvilizéry a antidepresíva. Ošetrujúci lekár môže počas liečby predpísať aj trankvilizéry. Liečba úzkosti psychofarmakami je však symptomatická. V dôsledku toho takéto lieky nezmierňujú príčiny úzkosti. Preto sú neskôr možné relapsy tohto stavu a úzkosť sa môže objaviť v zmenenej forme. Niekedy úzkosť začne trápiť ženu, keď tehotenstva . Ako odstrániť tento príznak v tomto prípade by mal rozhodnúť iba lekár, pretože užívanie akýchkoľvek liekov nastávajúcou matkou môže byť veľmi nebezpečné.

Niektorí špecialisti uprednostňujú použitie výlučne psychoterapeutických metód pri liečbe úzkosti. Niekedy sú sprevádzané psychoterapeutické techniky lieky. Niektoré sa aj praktizujú dodatočné metódy liečby, napríklad autotréning, dychové cvičenia.

V ľudovom liečiteľstve existuje veľa receptov, ktoré sa používajú na prekonanie úzkosti. Dobrý účinok možno dosiahnuť pravidelným užívaním bylinkové čaje , ktoré zahŕňajú bylinky so sedatívnymi účinkami. Toto mäta, Melissa, valeriána lekárska, materina dúška atď. Účinok používania bylinných čajov však môžete pocítiť až po neustálom dlhodobom užívaní takéhoto lieku. Okrem toho by sa ľudové lieky mali používať iba ako pomocná metóda, pretože bez včasnej konzultácie s lekárom môžete vynechať nástup veľmi vážnych chorôb.

Ďalším dôležitým faktorom pri prekonávaní úzkosti je správny spôsob života . Človek by nemal obetovať odpočinok kvôli pracovným výkonom. Je dôležité mať dostatok spánku každý deň a správne jesť. Zneužívanie kofeínu a fajčenie môže zhoršiť úzkosť.

Uvoľňujúci účinok možno dosiahnuť profesionálnou masážou. Hlboká masážúčinne zmierňuje úzkosť. Nemali by sme zabúdať na to, koľko pohybu zlepšuje náladu. Každodenná fyzická aktivita vás vždy udrží v dobrej kondícii a zabráni zhoršeniu vašej úzkosti. Niekedy na zlepšenie nálady stačí aj hodinová rýchla prechádzka na čerstvom vzduchu.

Aby človek ovládal svoje emócie, musí starostlivo analyzovať všetko, čo sa mu stane. Jasná identifikácia príčiny, ktorá spôsobila úzkosť, vám pomôže sústrediť sa a prejsť na pozitívne myslenie.

Aktívne tempo moderný život, neustály rozvoj informačných technológií, ako aj nepriaznivé sociálne situácie majú významný vplyv na nervový systém človeka a jeho duševné zdravie. V takýchto stavoch zvýšeného nervového vypätia pracujú ľudia v profesiách ako učitelia, lekári, predavači a mnohí ďalší.

V modernom svete je jednou z najčastejších diagnóz stresová neuróza. Podľa štatistík je asi 35% obyvateľov rôznych krajín sveta vystavených stresu a úzkosti.

Takýto stav nevyhnutne vedie k výraznému zníženiu výkonnosti a životnej aktivity, ako aj k vážnemu zhoršeniu kvality života a sociálnej adaptácie.

Ako viete, úzkosť je nepríjemný emocionálny stav, ktorý sa vyznačuje očakávaním nepredvídaného nepriaznivého vývoja udalostí. Úzkostný stav je spravidla prenášaný prítomnosťou zlých pocitov, silného napätia, úzkosti a strachu.

Hlavným rozdielom medzi úzkosťou a strachom je, že úzkostný stav je zvyčajne nezmyselný, na rozdiel od strachu, ktorý je vždy spôsobený prítomnosťou nejakého objektu, udalosti, situácie alebo osoby.

Úzkosť človeka sa najčastejšie týka prežívania stavu úzkosti. Zvyčajne je príčinou úzkosti očakávanie sociálnych dôsledkov jeho úspechov alebo neúspechov. Bolo by užitočné poznamenať, že úzkosť veľmi úzko súvisí so stresom, ktorý negatívne ovplyvňuje pohodu a zdravie človeka. Spojenie medzi stresom a úzkosťou do značnej miery spočíva v tom, že úzkostné emócie sú prvými príznakmi stresovej situácie.

Treba si však uvedomiť, že úzkosť nemožno nazvať jednoznačne zlým stavom. Niekedy môže byť úzkosť primeraná a prirodzená, čo znamená, že tento stav možno právom nazvať užitočným. Nikto nie je zbavený úzkosti, najmä keď potrebuje urobiť niečo nové, zodpovedné alebo nezvyčajné. Napríklad užitočná úzkosť môže zahŕňať prípravu na skúšku alebo prejav na verejnosti. Okrem toho môže človek pociťovať úzkosť a mierny nepokoj, keď kráča po neosvetlenej alebo neznámej ulici. Tieto typy úzkosti sú normálne a do určitej miery dokonca prospešné, pretože prebúdzajú zmysel pre zodpovednosť a túžbu starostlivo pripraviť prejav, preštudovať si materiál na skúšku alebo vážne premýšľať o tom, či by mal odísť z domu neskoro v noci sám. .

V iných prípadoch je úzkosť najčastejšie neprirodzená, neadekvátna, a preto mimoriadne škodlivá. Tento stav sa časom stáva chronickým, v dôsledku čoho sa úzkosť začína objavovať nielen v stresových situáciách, ale aj v čase, keď nie sú viditeľné adekvátne príčiny úzkosti. V takýchto prípadoch úzkosť nielenže nepomôže človeku triezvo posúdiť situáciu, ale tiež mu bráni vykonávať aktívne každodenné činnosti.

Často je úzkosť bežným prejavom takejto nebezpečnej choroby, ako je neuróza. Úzkosť sa prejavuje rôznymi spôsobmi, z ktorých najznámejšie sú:

• Emocionálna úzkosť pozostáva z neustálych úzkostných myšlienok o konkrétnej udalosti alebo úzkostných očakávaní a obáv spojených s akoukoľvek udalosťou. Najčastejšie sa vyskytuje v prítomnosti obsedantných, úzkostných myšlienok o minulých udalostiach.
• Fyzická úzkosť – prejavuje sa svalové napätie, pomerne komplexná relaxácia, sprevádzaná bolesťou v srdci.
• Motorická úzkosť - sprevádzaná neustálou potrebou byť v pohybe, pravidelným nepokojom, systematickým zášklbom nôh, s cieľom znížiť úzkosť.

Hlavné príznaky úzkostných porúch sú:

• Porucha spánku sprevádzaná systematickými komplikáciami zaspávania, ako aj veľmi povrchným spánkom.
• Extrémne časté zaskočenie z prekvapení.
• Slabé chvenie v rukách.
• Kardiopalmus.
• Pomerne časté močenie.

Je potrebné poznamenať, že problém úzkostných porúch sa najčastejšie vyskytuje u dospievajúcich detí. Takzvaný „prechodný vek“ v dôsledku mnohých charakteristík súvisiacich s vekom akútne ovplyvňuje psychiku tínedžera, čím spôsobuje nevysvetliteľný stav úzkosti.

Medzi hlavné možné príčiny úzkosti u dospievajúcich môžu byť:

• Fyziologické znaky - najčastejšie znaky nervového systému, napríklad zvýšená citlivosť.
• Individuálne vlastnosti - zvyčajne sa objavujú v dôsledku nepríjemných vzťahov s rodičmi, rovesníkmi, problémami v škole alebo v osobnom živote.
• Nesprávna výchova je lídrom medzi hlavnými príčinami úzkostných situácií u adolescentov. Jednoducho povedané, úzkosť vzniká v dôsledku nepriaznivých vzťahov s rodičmi alebo nedostatku náležitej pozornosti z ich strany.

Je veľmi dôležité odhaliť príznaky úzkostných porúch včas a pokúsiť sa ich zastaviť. Mali by ste jasne poznať rozdiel medzi primeraným záujmom a nezmyselnou patológiou. Koniec koncov, báť sa dravého vlka je jedna vec, no úplne iná je trpieť nepochopiteľnými záchvatmi úzkosti a náhlym bezpríčinným zdesením.

Platí to najmä pre predstaviteľov nežného pohlavia, pretože podľa štatistík sa záchvaty paniky pozorujú u žien dvakrát častejšie ako u mužov. Podľa výskumníkov sa tak deje z jednoduchého dôvodu, že ženský hormón progesterón sa výrazne podieľa na aktivácii mechanizmov, ktoré sa podieľajú na vyššie opísaných stavoch úzkosti.

Hlavné typy stavov úzkosti

Spravidla existuje niekoľko typov úzkostných porúch, medzi ktoré patria úzkostné poruchy, záchvaty paniky, fóbie, posttraumatický stres a iné.

Všeobecná úzkosť: Takzvaný všeobecný úzkostný syndróm sa chápe ako stav úzkosti vo všeobecnosti, ktorý nie je spôsobený žiadnou konkrétnou situáciou a nie je spojený s ničím konkrétnym. Pri všeobecnom úzkostnom syndróme sa najčastejšie pozorujú akútne, ťažké, ale relatívne krátkodobé záchvaty paniky. Treba však poznamenať, že ľudia trpiaci symptómom všeobecnej úzkosti si častejšie všímajú, že ich symptómy sú rozmazané a že pocit úzkosti je neustále prítomný a nie je spôsobený žiadnym iracionálnym strachom, ktorý je nám známejší pod názvom “ fóbia“.

Záchvaty paniky: Záchvaty paniky sú náhle, krátkodobé epizódy intenzívneho strachu, sprevádzané ťažkosťami s dýchaním, zrýchleným tepom a závratmi. Záchvaty paniky nie sú len pocity strachu a nervozity, ale aj veľmi výrazná fyziologická reakcia na konkrétnu nebezpečnú situáciu. Treba však poznamenať, že takéto nebezpečenstvo existuje iba v mysli pacienta.

Záchvaty paniky spravidla vyvoláva dosť silný stres, napríklad strata milovaný problémy v práci, rozvod, vážna choroba a ďalšie.

fóbia: Fóbiou nazývame obsedantný, neodolateľný strach z určitých predmetov, činov, správania alebo situácií. Ich hlavný rozdiel od klasického stavu úzkosti je v tom, že existuje špecifické zameranie strachu. Každý z nás sa môže báť pavúkov, mačiek, leteckej dopravy, automobilovej dopravy, uzavretých priestorov a mnohých ďalších vecí. Ľudia, ktorí sú posadnutí fóbiou, sa často snažia čo najviac na ňu nemyslieť, hoci si zároveň neprestávajú uvedomovať jej úplnú iracionalitu. Snažiť sa vyhnúť fóbiám je veľmi nesprávne, pretože... strach zo stretnutia s predmetom alebo zo situácie, ktorá je predmetom fóbie, najčastejšie narúša pokojné fungovanie človeka. Rovnako ako v prípade záchvatov paniky, aj fóbie sa najčastejšie vyskytujú u nežného pohlavia a navyše vznikajú najmä po záchvatoch paniky.

Panické poruchy: Panické poruchy sú výsledkom záchvatov paniky. Aby bolo možné úplne vysvetliť vzťah príčiny a následku medzi týmito dvoma javmi, mal by sa uviesť malý príklad. Ak teda človeka pri šoférovaní auta prepadne panika, v budúcnosti ho budú prenasledovať nepríjemné myšlienky a s najväčšou pravdepodobnosťou odmietne opäť šoférovať. Jednoducho povedané, myšlienka panickej poruchy spočíva v tom, že osoba, ktorá raz zažila záchvat paniky, sa snaží všetkými možnými spôsobmi vyhnúť okolnostiam a miestam spojeným s týmto záchvatom a pripomínať mu to. Práve táto kombinácia strachu s opakovanými záchvatmi paniky sa nazýva panická porucha. Často to výrazne sťažuje normálny priebeh života a výrazne obmedzuje schopnosť samostatne konať.

Obsedantno-kompulzívne poruchy: Tento úzkostný stav je charakterizovaný obsedantnými, pravidelne sa opakujúcimi myšlienkami, takzvanými mániami alebo konaním, ktoré je pre pacienta nezmyselné, nerozumné a mimoriadne deštruktívne. Obsedantno-kompulzívne poruchy postihujú prevažne ženskú polovicu ľudstva. Netesnosť túto poruchu obsedantná túžba často vykonávať určité činnosti alebo pohltenie konkrétnou myšlienkou. Pacienti si môžu napríklad každý deň niekoľko desiatokkrát umyť ruky, skontrolovať, či je plyn vypnutý, či sú zatvorené vchodové dvere atď. Tieto druhy zdanlivo neškodných obsedantných činov alebo myšlienok značne narúšajú schopnosť človeka žiť normálny život a často spôsobujú silný stres.

Posttraumatický stres: Ako už názov napovedá, tento typ stresu vzniká u pacienta v dôsledku šoku, ktorý má za následok narušenie normálnych biologických a psychologických obranných mechanizmov. Medzi hlavné charakteristiky pacientov s posttraumatickou stresovou poruchou patrí pocit bezmocnosti, extrémna zraniteľnosť, zatrpknutosť a nenávisť. Takéto poruchy sa najčastejšie vyskytujú medzi účastníkmi vojenských operácií, prírodné katastrofy, ľudia, ktorí sa stali obeťami násilia, ako aj bývalí väzni. Navyše nemenej trpí psychika ľudí, ktorí krutosť a násilie nezažili, no stali sa jeho nevedomými svedkami. Medzi typické symptómy posttraumatickej poruchy patrí systematické prežívanie traumatického incidentu, nadmerná excitabilita a časté nočné mory.

Vo všeobecnosti sú najčastejšími príčinami PTSD u žien znásilnenie alebo fyzické týranie. To všetko spolu výrazne pretvára duševný stav žien a ich myslenie, a preto sa u pacientok rozvíja mentalita obete, z ktorej vznikajú obsedantné myšlienky o ich beznádeji, bezmocnosti a silnom strachu.

Ako vedci poznamenávajú, existuje určitá predispozícia na pomerne rýchle upevnenie pocitu strachu. Samozrejme, rôzne obsedantné obavy môžu byť buď intenzívne, schopné podmaniť si správanie človeka, alebo veľmi mierne, čo nebude mať prakticky žiadny vplyv na jeho životný štýl. Správnym rozhodnutím by však bolo vyvinúť maximálne úsilie na zastavenie tohto nepríjemného a mimoriadne nebezpečného duševného ochorenia, keď sa objavia aj tie najmenšie príznaky úzkostných porúch.

Liečba úzkosti

Je veľmi dôležité pochopiť, že v dôsledku dlhotrvajúceho úzkostného stavu sa objavuje ťažká depresívna nálada, strata záujmu o akúkoľvek činnosť a neprimeraná agresivita voči iným.

Úzkostné stavy sú najčastejšie sprevádzané poruchami spánku, silnými bolesťami hlavy, rýchlym tepom srdca, ako aj výrazným zhoršením chuti do jedla, čo zanecháva obrovskú negatívnu stopu na psychike človeka a zbavuje ho správneho priebehu života.

Malo by sa pamätať na to, že okrem zbavenia sa normálneho životného štýlu je úzkostný stav prvou predzvesťou takej nebezpečnej choroby, ako je neuróza, preto je nevyhnutné využiť všetky dostupné príležitosti na jej rýchle vyliečenie.

Našťastie dnes existuje veľa spôsobov, ako odstrániť úzkosť, a to ako pomocou liekov, tak aj pomocou nemedikamentóznej korekcie.

Aby sme včas predbehli rozvoj silného stresujúceho stavu, je potrebné začať liečiť zvýšenú úzkosť v ranom štádiu. Ohrozujúce príznaky silného úzkostného stavu sú:

• Silná bolesť na hrudníku, ktorá postupne vyžaruje najmä do krku, ruky a čeľuste ľavá strana telá.
• Rýchly a extrémne nerovnomerný tep srdca.
• Veľmi ťažké dýchanie, dýchavičnosť.
• Dosť vysoký krvný tlak.
• Ťažká nevoľnosť, vracanie, strata hmotnosti v dôsledku dysfunkcie čriev.
• Nepríjemný pocit tepla, potenie, sucho v ústach.

Úzkosť sa objaví po silnom fyzická aktivita alebo nalačno. Vyskytuje sa na pozadí užívania akéhokoľvek druhu lieku alebo naopak jeho náhleho vysadenia. Najčastejšie sprevádzané neopodstatnené obavy a panickú náladu.

Ako už bolo uvedené, neustály stav úzkosti a súvisiace negatívne emócie výrazne ovplyvňujú celkové zdravie. Komplexná liečba symptómov úzkosti kombinuje účinky na emocionálny, mentálny a fyzický stav.

V prvom rade by ste mali dôkladne analyzovať súčasnú situáciu a nájsť zdroj úzkostného stavu. Naučiť sa najjednoduchšie spôsoby relaxácie bude veľmi užitočné pre každého človeka, pretože nikto nemá záruku proti účinkom stresu. Jednou z najjednoduchších metód relaxácie je pokojné, hlboké dýchanie. Okrem toho správne vyvážená strava a dobrý spánok, čo by malo byť v priemere 8 hodín.

Ak sa u dieťaťa prejavujú príznaky úzkosti, určite by ste mu mali zvýšiť sebavedomie, začať ho čo najčastejšie chváliť, nikdy nešetriť na prejavovaní pozornosti a lásky a tiež, ak je to možné, dať mu úplnú slobodu výberu.

Vo väčšine prípadov sa dodržiavaním vyššie uvedených opatrení môžete rýchlo zbaviť úzkosti a znovu získať normálny život. Ak tento druh postupu neprináša ovocie, určite by ste sa mali poradiť s lekárom.

Liečba úzkosti liekmi

Rastlinné prípravky sa široko používajú na liečbu zvýšenej úzkosti. V prípadoch, keď príznaky úzkosti a zvýšené emocionálna vzrušivosť nie je vyjadrená ostro, liečba takýmito metódami je celkom prijateľná. Ako je známe, komplex účinných rastlinných látok, ktorý vzniká v živej bunke, má oveľa väčšiu afinitu k ľudskému telu ako chemické látky a navyše majú menej vedľajších účinkov.

Negatívnou stránkou liečby bylinnými prípravkami je, že rastliny obsahujú celý riadok aktívny biologické látky, z ktorých každá má všestrannú činnosť. Preto je veľmi dôležité správne si vybrať ako pri použití konkrétnej liečivej rastliny, tak aj špeciálnych liečivých prípravkov, ktoré často obsahujú až 20 liečivé rastliny. Pozor si treba dať najmä na možné nežiaduce účinky, ktoré nechýbajú nielen pri rôznych druhoch syntetických látok, ale ani pri rastlinných prípravkoch.

Bolo by vhodné venovať sa niektorým z najbežnejších liekov trochu podrobnejšie a študovať ich prospešné vlastnosti.

Valeriána lekárska: Rôzne drogy na báze valeriány lekárskej výrazne znižujú excitabilitu centrálneho nervového systému, vďaka čomu sú široko používané ako sedatíva. Okrem toho sa podľa vedcov vďaka valeriánom znižuje reflexná excitabilita nervového systému a zvyšujú sa procesy inhibície v neurónoch a štruktúra mozgu.

Prípravky z valeriány sa majú užívať, keď je zreteľný prejav nervového vzrušenia. Sú kontraindikované iba v prípade individuálnej neznášanlivosti.

Materina dúška: Všetky druhy tinktúr a extraktov z materinej dúšky sa používajú na zvýšenú excitabilitu a neurózy u dospelých aj detí. Ako viete, prípravky na báze materskej dúšky majú vynikajúci upokojujúci účinok na nervový systém. Materina dúška navyše spomaľuje srdcovú frekvenciu, zvyšuje silu srdcových kontrakcií a tiež znižuje krvný tlak. Je tiež veľmi dôležité, že v porovnaní napríklad s tinktúrou valeriány je sedatívny účinok materinej dúšky takmer trikrát silnejší.

V rovnakej dobe, poskytovanie silný sedatívny účinok infúzie materinej dúšky vôbec nenarúšajú proces reprodukcie a asimilácie informácií, zároveň bez zmeny primeranosti správania a bez toho, aby spôsobili zníženie svalový tonus a problémy s koordináciou.

Prípravky na báze materskej dúšky, rovnako ako mnohé z jej analógov, sú kontraindikované iba v prípade individuálnej neznášanlivosti.

mučenka: Tento rastlinný prípravok sa používa ako sedatívum, ktorého účinok je silnejší ako bromidy a nespôsobuje nepohodlie po prebudení. Charakteristickým rysom mučenky je, že je výborným sedatívom po vysadení alkoholu a drog.

Takéto lieky sú kontraindikované v prípadoch závažnej angíny pectoris a aterosklerózy.

Pivoňka: Lieky na báze pivónie sú výbornými sedatívami na centrálny nervový systém, uľavujú zvýšené vzrušenie, úzkosť a stres, a tiež obnoviť silu počas nočného spánku.

Pivoňka sa užíva na normalizáciu cievneho tonusu, odstránenie nespavosti a neurózy. Kontraindikované iba v prípade individuálnej neznášanlivosti.

Mäta: Výhodou mäty je, že obsahuje mentol, ktorý výrazne rozširuje cievy mozgu a srdca. Okrem toho má mäta výborný upokojujúci účinok pri častých neurózach, nespavosti a extrémne zvýšenej vzrušivosti.

Okrem upokojujúceho účinku má mäta protikŕčové a choleretické vlastnosti.

Nie veľa ľudí vie, že také prípravky, ako sú kvapky Zelenin a validol, nevyhnutne zahŕňajú mätu.

Mäta je kontraindikovaná v prípade individuálnej neznášanlivosti.

Hloh: Pomocou prípravkov na báze hlohu môžete ľahko znížiť excitabilitu nervového systému bez toho, aby to malo depresívny účinok, zvýšiť krvný obeh v srdci a mozgových cievach, znížiť fenomén tachykardie, ktorý je rozšírený v modernej svete, a tiež zmierniť nepohodlie a bolesť v oblasti srdca. Navyše si s ich pomocou môžete výrazne zlepšiť spánok a celkovú pohodu.

Hloh by sa mal užívať v mnohých prípadoch, vrátane porúch krvného obehu, vysokého krvného tlaku, aterosklerózy, nespavosti, klimakterické poruchy ako aj tachykardia a arytmia.

Hop: Určite veľa ľudí pozná hlavné využitie chmeľu, ktorý je už dlhé roky cennou surovinou v pivovarníctve. Úžasné vlastnosti tejto rastliny sa však neobmedzujú len na toto. Ako je známe, lieky z chmeľových šištičiek majú neurotropný účinok, ktorý má upokojujúci účinok na centrálny nervový systém. Spravidla sa chmeľ používa v pediatrii v rôznych množstvách: od 3 do 15 kvapiek, v závislosti od veku a štádia vývoja úzkostnej poruchy.

Okrem toho mnohé známe lieky špecializované na normalizáciu nervového systému spolu s ďalšími zložkami zahŕňajú chmeľový olej, ktorý má tiež mnoho prospešných vlastností.

Bromidy: Hlavný priaznivý účinok bromidov je spojený so silným posilnením inhibičných procesov v mozgovej kôre. Účinnosť liečby soľami brómu často do značnej miery závisí od špecifického typu nervového systému a jeho funkčnej aktivity. Napríklad ľudia s pomerne silným typom aktivity nervového systému musia na dosiahnutie požadovaného výsledku užívať väčšie dávky ako ľudia so slabým typom.

Treba poznamenať, že na odstránenie bromidov z tela stačí na dlhú dobu. Zníženie brómu v krvi o približne 50 % teda trvá takmer dva týždne a navyše sa stopy brómu dajú v krvi zistiť aj po mesiaci.

Je veľmi dôležité vedieť, že vďaka veľmi pomalému vylučovaniu z tela môžu bromidy často spôsobiť známu chronickú otravu – brómizmus. Tento jav je najčastejšie sprevádzaný nadmernou inhibíciou, závažné porušenie pamäť a apatia. Medzi prvé príznaky bromizmu patria známe prejavy prechladnutia, t.j. kašeľ, konjunktivitída, nádcha, ako aj rôzne kožné ochorenie a dysfunkciou čriev.

Avšak aj napriek riziku otravy brómom sú brómové soli napriek tomu veľmi užitočnými látkami, ktoré sú súčasťou mnohých komplexných sedatív.

Homeopatický liek: V modernom svete sa homeopatii venuje čoraz väčšia pozornosť. Spomedzi najobľúbenejších homeopatík sa najčastejšie používajú neposlušné a snoveriny, ktoré majú výborné upokojujúce vlastnosti na zvýšená úzkosť, stres, nespavosť a silná podráždenosť. Okrem toho sa takéto lieky môžu používať v pediatrii. Je veľmi dôležité, aby nespôsobovali dennú ospalosť, zhoršenú motorickú koordináciu alebo závislosť.

Je tiež dôležité, aby boli homeopatické lieky úplne kompatibilné s inými liekmi. Malo by sa však pamätať na to, že v dôsledku používania bylinných prípravkov, najmä mäty, fajčenia, ako aj užívania alkoholu, je ich terapeutický účinok výrazne oslabený.

trankvilizéry: Takéto lieky majú často výraznejší účinok na centrálny nervový systém ako bromidy alebo rastlinné lieky. Trankvilizéry alebo, ako sa im hovorí, anxiolytiká, výrazne znižujú napätý stav, čím radikálne odstraňujú pocit úzkosti, nepokoja a strachu. Navyše tým, že výrazne znižujú emocionálny stres, prispievajú k rýchlemu nástupu zdravého a pokojného spánku.

Treba však poznamenať, že kvôli možnej závislosti a rozvoju silnej duševnej závislosti sú trankvilizéry predpísané iba lekárom a uvoľňujú sa prísne podľa predpisu.

Tipy na používanie sedatív

Je veľmi dôležité dodržiavať niekoľko užitočných rád, aby ste dosiahli maximum pozitívny efekt v boji proti úzkosti a stresu.

• Neodporúča sa používať tinktúry obsahujúce alkohol z jednoduchého dôvodu, že alkohol môže spôsobiť zmeny v terapeutickom účinku lieku a negatívnu reakciu pacienta naň.
• Takmer všetky sedatíva, ak sa užívajú v dostatočne veľkých dávkach, majú silný hypnotický účinok.
• Užívanie sedatív pred spaním podporuje zdravý a pokojný spánok v prípade nespavosti.
• Tak ako všetky lieky, aj sedatíva vykazujú najlepší účinok pri pravidelnom používaní po dobu 3 týždňov alebo dlhšie.
• Infúzie z liečivých rastlín sa najlepšie skladujú na chladnom a tmavom mieste.

Ako sa ukazuje, existuje mnoho spôsobov, ako zastaviť rozvoj úzkosti. V žiadnom prípade by sa táto nebezpečná choroba nemala tolerovať. Koniec koncov, úzkostný a depresívny stav je spravidla sprevádzaný jednoduchou únavou a výrazným zhoršením celkovej pohody.

Je celkom prirodzené zažiť krátkodobú úzkosť po strate blízkej osoby alebo hlboké sklamanie, no často sa vyskytujú prípady, keď depresia trvá veľmi dlho, čo je prvým príznakom duševnej choroby.

Ak ste obeťou pocitov hlbokého smútku, intenzívnej beznádeje a bezmocnosti. Ak sa cítite bezcenní, strácate nad sebou kontrolu, máte nízke sebavedomie a tiež strácate záujem o akúkoľvek činnosť, či už ide o zvyčajné jedlo alebo obľúbené hobby, určite by ste mali bezodkladne vyhľadať pomoc lekára.

Okrem toho, že sa človek v úzkostnom stave stáva extrémne nespoločenským, agresívnym a má veľké ťažkosti v osobnom živote a v práci, je ohrozený aj častým neopodstatneným zlým fyzickým stavom, v niektorých prípadoch aj myšlienkami. samovraždy.

Príznaky úzkosti v žiadnom prípade nezávisia od veku človeka, takže obeťami sa môžu stať dospelí aj deti. Zvyčajne je pocit úzkosti mierny a krátkodobý, ale nikto nemá záruku proti ťažkému a dlhodobému depresívnemu stavu. Je veľmi dôležité liečbu za žiadnych okolností neodkladať, ale pristupovať k nej so všetkou vážnosťou a zodpovednosťou. A čo je najdôležitejšie, je potrebné okamžite začať s eradikáciou tohto nepríjemného a mimoriadne nebezpečného ochorenia, keď sa objavia aj tie najnepodstatnejšie príznaky úzkostného stavu.

V 21. storočí sú ľudia vystavení mnohým neustálym stresovým faktorom. Útok negatívnych správ z masmédií, medziľudské problémy, globálne vojenské konflikty ľahko naruší duševnú rovnováhu. Slabá výživa, ekológia, dopĺňajúca psychické ťažkosti, môže spôsobiť stavy depresie, depresie, bezdôvodný pocit strachu a silnú úzkosť.

Úzkosť je sprevádzaná príznakmi:

• Náhly pocit úzkosti a paniky, ako keby sa niečo malo stať.
• Konštantný stav nepohodlia, difúzna bolesť v celom tele, mierna nevoľnosť.
• Útok bezdôvodného strachu zo smrti, z narastajúceho nebezpečenstva bez viditeľného zdroja ohrozenia.
• Úzkosť, ktorá sa stupňuje večer. Depresívna, zlá nálada. Duševný nepokoj, pretrvávajúca melanchólia.
• Obsedantné obavy, zlé myšlienky o náhlej možnosti úmrtia.
• Zhoršenie stavu ráno po vypití kávy – zvýšená triaška, úzkosť. Stáva sa ťažké dýchať, nevoľnosť, nevysvetliteľná úzkosť a panika.

Psychológia a psychiatria popisuje čoraz častejší jav panických záchvatov. Nevedomú obrannú reakciu vyvolávajú dlhotrvajúce stresové situácie, tiesnivý pocit kontroly a bezbrannosť v spoločnosti. Psychoterapeut Walter Cannon opísal v roku 1932 špecifický stav tela: „bojuj alebo uteč“.

Tento termín zahŕňa zahrnutie ochranných mechanizmov, ktoré sú prítomné v génoch od objavenia sa druhu Homo sapiens. Vysvetliteľný jav ukazuje, že záchvaty paniky vznikajú bezdôvodne, bez skutočných hrozieb a vyvolávajú útek a obranný útok.

Príznaky bezdôvodného strachu, záchvat paniky:

1. Náhly útok nebol ničím vyprovokovaný. Objavuje sa pocit narastajúcej úzkosti a paniky.
2. Nepríjemné „vzrušenie“ v hrudník, žalúdok.
3. Zhoršená funkcia dýchania: rýchle, povrchové môže viesť k syndrómu HVS (pľúcna hyperventilácia). Výsledkom je závrat, točenie hlavy.
4. Nevoľnosť, „chvenie“, chvenie po celom tele.

Pocit paniky je spôsobený neustálym prebudením sympatického nervového systému, ktorý je riadený o miecha. Periférny systém je zodpovedný za fyziológiu tela, ktorá nie je riadená ľudskou vôľou.

Úzkostný stav spôsobuje akútne príznaky vegetatívno-vaskulárnej dystónie:

• Bledosť kože, chlad končatín, slabosť, pocit „hrčky“ zvierajúcej hrdlo.
• Tréma, vnútorné chvenie, ktoré sa nedá utíšiť vlastnými silami.
• Hyperhidróza je zvýšené potenie chodidiel, dlaní alebo celého tela.
• Kardioneuróza - bezpríčinné vzrušenie vyvoláva nepravidelný srdcový tep, tachykardiu, pulz až 150 úderov za minútu.
• Častou príčinou paniky je iracionálny, obsedantný strach zo smrti, znecitlivenie tela, mravčenie v rukách a nohách.

Stav je spôsobený neustále rastúcimi negatívnymi skúsenosťami, ťažkými stresovými situáciami fyzickej a neuro-emocionálnej povahy. Na nevedomej úrovni ľudský mozog začína vnímať telo ako zdroj nebezpečenstva a je neustále v režime ohrozenia.

V tomto štádiu reakčného boja dochádza k zvýšenej produkcii hormónu adrenalínu, kortizolu, nadobličkami. Vyvolávajú nemotivovanú agresivitu, autoagresiu, nervozitu a hrubosť. Obdobie netrvá dlho, nasleduje depresívny stav nudy, ľahostajnosti a letargie.

Pravidelné záchvaty bezdôvodnej paniky vyvolávajú:

• Nespavosť, nespavosť, kvôli bezdôvodnému strachu. Nočné mory spojené s neustálou úzkosťou, strachom zo zaspávania, častým prebúdzaním.
• Neustály nedostatok chuti do jedla, emocionálna apatia, anorexia, časté podráždenie. Ospalosť, zvýšená slzavosť, bezpríčinné zmeny nálady.
• Psychogénna bolesť v oblasti srdca, ktorá je príčinou strachu neočakávaná smrť. Bolesti hlavy, závraty.
• Obsedantné fóbie, nejasné mystické obavy, zvýšená nervová excitabilita.
• Derealizácia je náhly stav zahmleného vnímania reality. Príznak dlhodobého duševného stresu.
• Náhle záchvaty paniky sú príčinou psychosomatických ochorení. Úzkosť vyvolaná zlými myšlienkami zvyšuje krvný tlak.

Príčiny záchvatov paniky sú rôznorodé, často sú prítomné v komplexe, zriedkavo reprezentované jediným faktorom. Predpoklady pre možnú poruchu nervového systému možno pozorovať už s detstva 7-8 rokov, stanú sa zreteľnejšími vo veku 18 rokov.

Človek, ktorý sa začne vnímať ako individualita, upadá pod komplex nepriaznivých vplyvov, ktoré traumatizujú psychiku. U mladých ľudí a starších ľudí sú príznaky a záchvaty paniky podobné.

Základné príčiny útokov strachu, nevysvetliteľná úzkosť

1. Emocionálna deprivácia: nedostatočne naplnené psycho-emocionálne potreby a pocity. Viditeľné u slobodných mužov a žien rôzneho veku, malé deti zo znevýhodnených rodín. Prejavuje sa nedostatkom podpory a prijatia. Panický syndróm je spúšťaný neustálym emocionálnym, hmatovým hladom, nedostatkom výmeny energie s rodičmi a blízkymi.
2. Dlhodobá skrytá alebo neliečená depresia, choroba vnútorné orgány. Problémy s orgánmi majú osobitný vplyv na emocionálny stav. endokrinný systém. Nerovnováha hormónov vylučovaných štítnou žľazou a nadobličkami je jednou z príčin záchvatov nepochopiteľnej úzkosti, ktorá vyvoláva pocity paniky.
3. Toxické, škodlivé medziľudské vzťahy podľa scenárov: obviňovanie, zvýšené nároky, manipulácia. Odstránenie možnosti hovoriť a obnoviť spravodlivosť. Strata blízkej osoby je častým faktorom pri dlhodobej neuróze.
4. Hormonálne zmeny v tele počas dospievania a menopauzy. Tehotenstvo, skoré popôrodné obdobie. Sezónny nedostatok slnečný deň, jesenné blues.
5. Zámerne vytvorené podmienky, v ktorých sa človek neustále cíti bezmocný tvárou v tvár situácii, napr. školský program, citová tyrania v rodine, prenasledovanie. Dlhý pobyt v blízkosti zdroja vyvoláva záchvaty paniky a nevysvetliteľnej úzkosti.

Na pozadí relatívneho môže vzniknúť pocit náhleho strachu emocionálne zdravie, v období, keď stresor prestal pôsobiť. Pocity úzkosti sa objavujú nečakane a majú tendenciu zosilňovať negatívne symptómy v ľudskom tele a vedomí.

Ako prekonať chronickú úzkosť - čo robiť na samom začiatku?

• Požiadajte o radu psychoterapeuta.

Pred predpísaním liečby musí lekár vylúčiť choroby: diabetes mellitus, cervikálnu osteochondrózu, prítomnosť onkologických nádorov. Predpíšte komplexný biochemický krvný test, skontrolujte rovnováhu mikroelementov a vitamínov.

• Neužívajte sami lieky, ktoré zmierňujú príznaky náhleho panického strachu alebo silnej úzkosti.

Je zakázané užívať pilulky bez odstránenia príčiny. Anxiolytiká, antidepresíva, trankvilizéry pomôžu na krátku dobu, neustále používanie vyvolá závislosť. Často po vysadení nastáva zvýšený pocit paniky, neustála úzkosť a neopodstatnený strach zo smrti.

• Je potrebné absolvovať denné monitorovanie EKG a ultrazvuk srdca.
• Zbavte sa diét, ktoré spôsobujú nedostatok užitočných mikroelementov a vitamínov. Dlhodobé vegánstvo, vegetariánstvo, surová strava a vylúčenie glukózy rýchlo vedie k častým záchvatom paniky.

Vyvážená strava je primárnym faktorom pri liečbe depresie a záchvatov paniky. Neustála dostupnosť jesť správnu kombináciu bielkovín, tukov, komplexné sacharidy môže zabrániť väčšine náhlych úzkostných stavov vyvolaných hladom.

• Pred liečbou je potrebné absolvovať vyšetrenie u špecializovaných špecialistov na vylúčenie morfologických a štrukturálnych ochorení orgánov. Posledné vyšetrenie vykonáva psychiater. Záchvaty paniky môžu byť len súčasťou iného patologického psychokomplexu.
• Medikamentózna liečba záchvatov paniky je predpísaná po neúčinnosti práce na citový stav, odstránenie zdroja stresu.

Psychoterapeut Evgeniy Batrak považuje syndróm záchvatu paniky za hraničný stav. V tomto štádiu sa choroba neprejavila v plnej sile, ale príznaky signalizujúce poruchy vo fungovaní nervového systému sú už zreteľne výrazné.

Ako vopred zabrániť bezpríčinným záchvatom úzkosti?

1. Pravidelné cvičenie na čerstvom vzduchu môže pomôcť predchádzať záchvatom paniky. Beh, plávanie, akýkoľvek aktívny šport, dýchacie cvičenia.
2. Samoregulácia emocionálneho pozadia. Ak zrazu cítite, že sa blíži záchvat, mali by ste sa naučiť rozptýliť sa: bolestivo štípať, prestať myslieť na blížiaci sa záchvat paniky, prerušiť negatívne myšlienky zapamätané frázy z autotréningu.
3. Fyzické, emocionálne preťaženie, všetky príčiny záchvatov paniky by mali byť vylúčené. Naplánujte si čas vopred, vykonávajte bezpečnú prácu, ktorá nespôsobuje úzkosť ani strach.
4. Náhla, bezdôvodná úzkosť často spôsobuje krátky spánok, prácu bez dovolenky a emocionálne preťaženie. Musíte spať najmenej 8 hodín denne, častý stres spôsobuje vyčerpanie nervového systému, ak je to možné, vezmite si dlhú dovolenku;
5. Odstráňte neustále zdroje úzkosti, negatívnych skúseností, zmeňte prácu alebo ukončite škodlivé vzťahy. Nezadržiavajte svoje emócie, nájdite vhodný spôsob ich vyjadrenia: tanec, šport, kreslenie. akýkoľvek tvorivá činnosť odvádza pozornosť od zlých obsedantných myšlienok a úzkosti.

Stav nevyváženého nervového systému sa vracia do normálu pomerne pomaly. Je potrebné dopriať si trpezlivosť, udržiavať systematický autogénny upokojujúci tréning a denný režim.

Ako sami prekonať náhly záchvat úzkosti?

1. Poskytnite si prístup do veľkého priestoru, čerstvý vzduch. Rozptýlenie pozornosti okolo pomáha prekonať náhlu paniku a úzkosť. Oprava príčiny vnútornej úzkosti situáciu zhoršuje.
2. Ovládajte hĺbku a frekvenciu dýchacích pohybov. Urobte dýchanie zriedkavé, stredne hlboké, vyhýbajte sa hyperventilácii. Pomôže to zmierniť pocit úzkosti a znížiť emocionálny stres.
3. Požiadajte o pomoc, alebo ju pokojne odmietnite. V závislosti od dôvodov môže byť ľahšie zvládnuť záchvaty emocionálnej úzkosti sami.
4. V prípade náhleho nočného záchvatu paniky, vnútorného chvenia, strachu - urýchlene vstať k jedlu, piť teplý, slabý čaj. Nie je potrebné jesť sladkosti. Tento proces je rozptýlením, postupne zvýši hladinu glukózy v krvi a zníži pocit úzkosti.
5. Počas častých, neustálych záchvatov paniky odstráňte ďalšie dráždidlá - nepokojnú hudbu, filmy, knihy, televíziu, obmedzte používanie internetu čo najviac.

Chybou pri pomoci ľuďom zažívajúcim záchvaty náhleho strachu a paniky je okamžité použitie liekov, ktoré blokujú emócie. To spôsobuje vyčerpanie nervového systému, emocionálnu necitlivosť a závislosť od prijatej terapie. Emocionálna labilita a úzkosť vyžadujú vylúčenie negatívneho dráždivého faktora.

Na dva mesiace môžete vylúčiť prezeranie všetkých potenciálne nebezpečných vecí, vyhýbať sa situáciám, ktoré vyvolávajú bezdôvodné vzrušenie a paniku. Dodržiavajte prísny rozvrh práce a odpočinku, jedzte vyváženú stravu, aby ste predišli nedostatku mikroelementov potrebných pre zdravý nervový systém.