A szem a lélek tükre, a bőr pedig a test egészségének tükörképe. A vitaminhiány ráncok megjelenéséhez, kiszáradáshoz és hámláshoz, valamint szürke és fakó arcszínhez vezet. A lányok számára különösen fontos, hogy bőrük szépségtől és egészségtől ragyogjon.
Milyen vitaminokra van szükség a bőr számára és miért?
Milyen vitaminokra van szüksége a bőrnek? Minden.
Az orvostudomány 13 csoportot ismer, amelyek hozzájárulnak a szervezet normál működéséhez:
Milyen termékeket tartalmaznak
Az egészséges táplálkozás nem csak a bőr egészségét tartja meg jó állapot, hanem sok betegséget is gyógyít. Teljes mértékben ellátni a testet hasznos anyagok Számos ételt kell bevenned az étrendedbe:
- zöld zöldségek. A lényeg, hogy frissen fogyasszuk, hőkezelés jelentősen csökkenti a vitaminok koncentrációját, mióta magas hőmérsékletű szétválnak;
- hústermékek és tenger gyümölcsei;
- hüvelyesek a B csoport pótlására;
- tejtermékek a D-vitamin tartalékok pótlására;
- a tojás, a paradicsom, a sárgadinnye, az őszibarack jelentős mennyiségű A csoportot tartalmaz.
A citrusfélékről nem kell sokat mondani. Tele vannak C-vitamin. Ez az antioxidáns megtalálható a fekete ribizliben, áfonyában, savanyú káposztaés kaliforniai paprika. Keresse meg a rutint (R). dió, zöld tea és csipkebogyó.
A legjobb vitamin komplexek a bőr számára
Az Aevit a legegyszerűbb és megfizethető gyógyszer. Két A és E vitamint tartalmaz. A gyógyszer alkalmas megelőző intézkedések a bőr és a haj állapotának megfelelően. Használat közben gondosan figyelnie kell saját érzéseit, ha észleli mellékhatások a vétel leáll.
A csomag ára 100-200 rubel.
Az azonos nevű gyártótól származó Revalid teljes értékű komplex gyógyszernek minősül. A vitaminokon kívül aminosavakat, ásványi anyagokat és növényi kivonatokat is tartalmaz. Elősegíti a normalizálódást anyagcsere folyamatok, sebek gyors gyógyulása és a dermis tisztítása. Vegye be a gyógyszert étkezés előtt vagy után.
A problémák általában egy hónapon belül megszűnnek.
Használat előtt konzultáljon orvosával, mivel a komplex erős és allergiás reakciókat okozhat.
A költségek 300-450 rubel között mozognak.
A gyógyszer elősegíti természetes tisztítás bőr és annak helyreállítása, valamint a haj és a köröm állapotának javítása. A zsírok feldolgozása és általában az emésztési folyamat jelentősen javul. Alultápláltságra írják fel, megnövekedett terhelésekés vitaminhiányok kezelése.
A kiválasztott típustól függően 250-500 rubelt kell fizetnie a csomagolásért.
A vitaminok külső alkalmazása
A problémát, mint mondják, két fronton kell megoldani. Nélkül aktív cselekvések nem fog múlni. A rendszeres gondozás pedig rövid idő után érezhetővé válik. A test mindig hálás az önmaga iránti figyelmes hozzáállásáért.
Akne ellen
A kozmetikusok teljes mértékben jóváhagyják a vitaminok külső használatát. A legfontosabb dolog az, hogy szigorúan kövesse a receptet és szigorúan tartsa be az adagolást. A pattanások és a pattanások az egyik leggyakoribb probléma.
Az A, B és E csoportba tartozó vitaminok segítenek megszabadulni tőlük. A citrusfélék segítenek pótolni hiányukat.
BAN BEN vészhelyzetek használhat maszkot. A narancspépet kis mennyiségű hámozott cseresznyével megőröljük, néhány teáskanál kukorica- vagy burgonyakeményítőt adunk hozzá, és körülbelül 5 percig hagyjuk megduzzadni.
A kapott masszát felvisszük az egész arcra, és 15-20 percig tartjuk. Elmosta hideg vízés kenjük be tápláló krémmel.
Fiatalításra
Néhány teáskanál őrölt zabpelyhet össze kell keverni kefirrel vagy házi joghurttal, adjunk hozzá egy kis mézet, valamint 5 csepp A- és E-vitamint. Finoman vigye fel a keveréket az arcra és a dekoltázsra, 15 perc múlva öblítse le meleg vízzel, és vigye fel naponta. gondoskodás.
Zsíros bőrre
Az olajcsomó fénye B2-hiányra utal.
A bőr rendbetételéhez reszelj le friss burgonyát, és adj hozzá egy teáskanál citromhéjat és -levet.
A keveréket felvisszük a problémás területekre, és 15 perc múlva hideg vízzel eltávolítjuk.
A maszk rendszeres használata szabályozza a szekréciót faggyúés megszabadul a csúnya fénytől.
Szárazságra
BAN BEN téli időszak a dermisnek táplálkozásra és hidratálásra van szüksége. Az A- és E-vitamin segít feltölteni gyógyító nedvességgel. Egy kis almát lereszelünk, hozzáadjuk a tejfölt és 3-5 cseppet olajos oldat. A maszkot az egész arcra kell felvinni, és körülbelül 15 percig tart, majd meleg vízzel lemossuk.
Pigmentfoltokra
A C-vitamin jól halványítja a foltokat és a pattanásokat.
Egy evőkanál túrót keverünk össze tejföllel (2:1 arány), majd egy teáskanál citromlé. A maszkot felvisszük a kívánt területekre, és 20 percig tartjuk.
A szükséges idő megvárása után cellulózszivacs segítségével törölje le a keveréket, és öblítse le a maradékot hideg vízzel.
Az oldatokat és a maszkokat legfeljebb 20-30 percig kell tartani.
A bőr vitaminhiányának tünetei
A szervezet mindig jelez egy problémát és valaminek a hiányát. A szárazság, a hámlás és az új ráncok megjelenése a nikotinsav, valamint az A- és E-vitamin hiányát jelzi. A zsírtartalom éppen ellenkezőleg, a B csoport hiányát jelzi. Hiányuk a minőségben is érezhető. allergiás dermatitisés a hiperpigmentáció megnyilvánulása. Gyulladás és akne a zsírsavhiány miatt jelentkezik (bármilyen meglepően hangzik is). Ha a bőröd sárgássá válik, akkor itt az ideje, hogy B12-ben gazdag élelmiszereket adj az étrendedhez.
Az ember bőrének egészsége, szépsége és fiatalsága közvetlenül függ a táplálékkal ellátott vitaminoktól. Az egészséges táplálkozásÉs aktív kép az élet biztosítja a szervezet számára a szükséges mennyiségű tápanyagot. Életritmusunkból adódóan ez szinte lehetetlen, majd mivel nincs elég vitamin a szervezetben, az orvosok azt tanácsolják, hogy ezt a hiányt az arcbőrre szolgáló tabletták szedésével kompenzálják.
Vitaminok a szépségért és az egészségért
A tudósok bebizonyították, hogy az arcbőrre szánt tablettákban számos vitamin található, amelyek a haj és a köröm erősítését is segítik. Mindegyik beszerezhető a gyógyszertárban:
Data-lazy-type="image" data-src="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/06/5-7-450x253.jpg" alt="Táblagépek" width="450" height="253" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/06/5-7-450x253..jpg 768w, https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/06/5-7-1024x576..jpg 1280w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px">!}
Bőrünk szükségességével és szépségével kapcsolatos hasznos információkért nézze meg a videót:
Fiatalok a gyógyszertárból
Ha valaki helyesen táplálkozik, sportol és nincsenek rossz szokásai, akkor a teste teljes mértékben el van látva minden szükséges anyaggal. tápanyagok Mert normális élet. Nem kell elfogadnia gyógyszereket az egészség megőrzésére. Sajnos nem mindenki büszkélkedhet egészséges módonélet. Nál nél szegényes táplálkozás csak el kell látnia a testét vitamin komplexek.
Sokak véleménye szerint a megelőző gyógyszeres kezelés erősíti az immunrendszert, a szervezet egészségesebbé válik, a hangulat rendben van.
A modern gyógyszertárak sokféle vitaminkomplexumot kínálnak látogatóiknak. Ebben a cikkben megpróbálunk kiemelni közülük néhányat a legjobbak közül:
- "Supradin". A termék beszerezhető különféle formák a könnyebb használat érdekében, például rágócukor vagy szirup formájában. A "Supradin" ellátja a szervezetet minden vitaminnal és Q10 koenzimmel. A tanfolyam időtartama egy hónap. A tanfolyamot legfeljebb hat hónappal később meg kell ismételni. Célszerű olyan időpontot választani, amikor a szervezetnek különösen szüksége van vitaminokra - ez az ősz és a tavasz. A gyógyszer ára 200 és 300 rubel között mozog.
- . Sok terméket gyártanak ezzel a márkával gyógyszerek. A nők számára megjelent egy speciális „Shine” formula. Ez a sorozat támogatja a női szervezet kollagéntermelését és biztosítja a szövetek folyamatos regenerálódását. A megelőzés időtartama egy hónap. A termék ára körülbelül 300 rubel. .png" alt="Complete" width="450" height="311" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/06/img-2017-06-23-16-03-23-450x311..png 768w, https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/06/img-2017-06-23-16-03-23.png 812w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px">
!}
- "Imedin". Nemcsak vitaminokat tartalmaz, hanem olyan adalékanyagokat is, amelyek közvetlenül a bőrsejtekben hatnak. Az Imedin fehérjéket és egyéb anyagokat tartalmaz, amelyek rugalmasabbá teszik a bőrt.
- Sorozat "Alphabet kozmetika" azért jött létre, hogy segítsen egy nőnek megtalálni és fenntartani természetes szépség. Számos vitamint és koenzim Q10-et tartalmaz. Szolgáltatni maximális haszon a beadás során az anyagokat 3 csoportra osztották. A színtől függően a tablettát be kell venni más idő. A felvételi idő 2 hét. A csomagolás költsége körülbelül 300 rubel.
- Biológiai adalékanyag "Laura"- az egyik legnépszerűbb a vásárlók és az orvosok körében. A statisztikák szerint Oroszországban a terapeuták akár 60 százaléka is felírja. Ez nem meglepő, mert a komplex vitaminokat és mikroelemeket, valamint antioxidánsokat és bioflavonoidokat tartalmaz a tónus fenntartása érdekében. A kiegészítő azonban csak fiatal nők számára alkalmas. Az idősebb nők számára a cég más étrend-kiegészítőket is gyárt, például a Beauty Elite-t. Egy csomag ára 600 rubel körül ingadozik.
- A termék jól küzd az öregedés ellen. Az orvosok gyakran írják fel bőrbetegségek kezelésére, mivel a komplex növeli a szervezet képességét a káros tényezők elleni küzdelemre. Az ilyen termék darabonkénti ára körülbelül 420 rubel. .png" alt="Perfectil" width="450" height="351" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/06/img-2017-06-23-16-05-21-450x351..png 514w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px">
!}
- Listánk egy Spanyolországból származó termékkel zárul "Revidox". Nem tartalmaz mesterséges kémiai úton előállított vitaminokat. Teljesen természetes növényi kivonatokból áll - szőlő és gránátalma. Jelentősen lassítja az öregedési folyamatokat, javít általános állapot személy. Az ilyen termék fő hátránya az ár, mivel a gyógyszertárban lévő szabványos árucsomagért több mint 2 ezer rubelt kell fizetnie.
Típusú vitaminok arcbőrre tablettában
A megjelenéssel kapcsolatos számos problémát meg lehet oldani az arcbőr állapotának javítására szolgáló tabletták formájában kapható vitaminokkal. Ide tartoznak a vitamin komplexek és a különféle étrend-kiegészítők.
Png" alt="Drogok" width="450" height="291" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/06/4-450x291..png 628w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px">
!} 
Mivel minden vitamin másképp hat a bőrsejtekre, a legjobb, ha inni komplex készítmények. Nézzük a legnépszerűbb típusaikat:
- "Aevit". Két A- és E-vitaminból áll. Együtt feszesebbé teszik a bőrt és gyorsabban begyógyítják az ereken lévő sebeket.
- "Aekol". Abban különbözik az előzőtől, hogy tartalmaz még egy K-vitamint. Szükséges a vérkeringés javítására.
- "AlfaVITCosmetics" B-, C- és K-vitaminból áll. Együtt egészségessé és fiatalossá varázsolják bőrét.
- "Vitasharm" B csoportba tartozó vitaminokat tartalmaz. A vitaminkomplex tonizálja a bőrt, eltávolítja a ráncokat és felgyorsítja az emésztést. Ezért a kozmetikusok 40 éves és idősebb nők számára javasolják a használatát.
- Ideális azok számára, akik törődnek bőrük és hajuk állapotával. Összetételében számos vitamin található, közös használat amitől a szervezet hatékonyabban működik: felgyorsul a sejtmegújulás, kollagén termelődik.
Ha gyógyszereket használ a szervezet tápanyagokkal való ellátására, ne feledje, hogy nem szabad figyelmen kívül hagynia a gyártó használati utasítását. Ne feledje, hogy minden használat előtt tanácsos beszélni egy terapeutával az ellenjavallatokról. Ellenkező esetben fennáll a veszélye, hogy károsítja a testét, és nem nyeri el a szépséget és a fiatalságot.
Hormonális tabletták a pattanások leküzdésére
Hormonális tablettákat írnak fel, ha egy nő bőrkiütéseit a megnövekedett szint tesztoszteron. Fogamzásgátló tabletták képesek változtatni hormonális háttér, normalizálja a munkát faggyúmirigyek, így a pattanások megjelenésével kapcsolatos probléma meglehetősen gyorsan megoldódik. A legtöbb legjobb gyógyszerek Ezeket a típusokat az alábbiakban soroljuk fel:
Data-lazy-type="image" data-src="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/06/img-2017-06-23-16-09-59.png" alt="Yarina" width="389" height="375" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/06/img-2017-06-23-16-09-59..png 300w" sizes="(max-width: 389px) 100vw, 389px">!}
Jó gyógyszerek, amelyek megvédenek nem kívánt terhesség, valóban megszabadulhat a pattanásoktól. Ne feledje azonban, hogy ezek nem olyan termékek, amelyek elsősorban a bőr nem kívánt gyulladásának leküzdésére irányulnak. Számos ellenjavallattal rendelkeznek, ezért csak a kezelőorvos jóváhagyása után ajánlott használni.
Antibiotikumok arckiütésekre
Az előrehaladott aknés betegeknek antibiotikumot tartalmazó gyógyszereket írnak fel. Szükség van rájuk, ha más, „gyengébb” eszközök nem tudták megoldani a problémát. Az orvos által a betegnek felírt gyógyszer neve, az akne kezelésének időtartama - mindez az arc károsodásának stádiumától, a betegség okaitól függ. Attól függően, hogy a klinikai kép Orvosa a következő gyógyszerek egyikét írhatja fel:
Data-lazy-type="image" data-src="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/06/img-2017-01-10-21-54-26-450x289. .png 450w, https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/06/img-2017-01-10-21-54-26.png 683w" sizes="(max. szélesség: 450px ) 100vw, 450px">
Hosszan tartó és ellenőrizetlen használat erős tabletták káros a szervezetre, az ilyen gyógyszerekkel való öngyógyítás veszélyes!
A gyógyszerek használatának alapvető szabályai
Csak elérni pozitív hatás a gyógyszertárból származó gyógyszerekből számos szabályt be kell tartani:
Data-lazy-type="image" data-src="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/06/6-7..jpg 425w, https://kozha-lica. ru/wp-content/uploads/2017/06/6-7-300x224.jpg 300w" sizes="(max. szélesség: 425px) 100vw, 425px">
Az arcon megjelenő pattanások hatékony leküzdéséhez zsíros arcbőrre alkalmas tisztító krémeket és testápolókat kell használni.
Következtetés
Amikor az arcbőr tökéletlenségeivel foglalkozik, ne öngyógyuljon. Csak egy hozzáértő szakember tudja meghatározni a bőrhibák okát szükséges kutatásokat. Építéshez hatékony rendszer A kezelés során az orvosnak figyelembe kell vennie betege súlyát, életkorát és egyéb jellemzőit is. Bízzon egy tapasztalt orvosban, és az arckiütések többé nem fognak zavarni.
Az arcbőr a legérzékenyebb – az időjárási viszonyok, a táplálkozás, a levegőviszonyok és az ápolási szokások befolyásolják. Ezért speciális védelemre van szüksége a fiatalság megőrzéséhez és számos bőrprobléma megelőzéséhez. A fő probléma a ráncok megjelenése, amivel a különféle vitaminok kiemelkedően jól megbirkóznak.
A vitaminmaszkok fő összetevői a fiatalos arcért
A maszkok vitaminkomponenseit általában a következőképpen osztályozzák:
- gyógyszerészeti gyógyszerek;
- természetes vitaminok.
Természetesen mindkettő hasznos az arcbőr számára, de az előbbiek tartalmazzák tiszta anyagok, amelyek sokkal könnyebben behatolnak az epidermisz rétegeibe és rendelkeznek hatékony hatást belülről.
A kozmetikusok a következőket nevezik a ráncok fő vitaminjainak:
- Az E-vitamin vagy a tokoferol elősegíti a gyors sejtregenerációt, jelentősen hidratálja és táplálja a bőr belső rétegeit. Jól küzd kifejezési ráncokés egy hét használat után az arcod egészséges fényt kezd sugározni. Ez a komponens a legfontosabb a fiatalság megőrzésében: a krémekben és maszkokban lévő elegendő mennyiségének köszönhetően a bőr hosszú ideig védve lesz a ráncoktól.
- A C vitamin védi az arcbőrt a ráncoktól javítva a helyi immunfolyamatok. Kifejezett antioxidáns hatással rendelkezik, és segít megszabadulni az öregségi foltoktól és a kitágult pórusoktól.
- PP vitamin, ill egy nikotinsav, segít a szövetek táplálkozásának javításában, ami segít megszabadulni a ráncoktól. A PP-vitamin a zsírtartalmat is csökkenti bőr, mert javítja a faggyúmirigyek működését.
- A B-vitaminok hidratálják a bőrt, enyhítik a fáradtságot és a gyulladást, táplálják a szöveteket. Elegendő számú ilyen hasznos elemek lehetővé teszi a ráncok számának csökkentését, valamint az arc állapotának javítását tökéletes kilátás, távolítsa el a hámlást, a pattanásokat és a mitesszereket.
- A K-vitamin meglehetősen ritka összetevője a krémeknek, de a fiatalság helyreállításában is nagyon hatékony. Duzzanat gátló hatású, és elősegíti a vitaminok zökkenőmentes eljutását az arcbőr középső rétegeibe. Ez a vegyület hasznos a kapillárisok falának erősítésére, valamint az eltávolításra és a megelőzésre is sötét körökés zúzódások a szem alatt.
- Az A-vitamin rugalmasságot biztosít az epidermális sejtekben történő folyadék felhalmozódása és visszatartása miatt. A bőr hidratáltnak, kiegyenlítettnek tűnik, a ráncok kisimulnak. Ez a vitamin elősegíti a kollagéntermelést és még a kisebb striákat is eltünteti.
Általánosságban elmondható, hogy a ránctalanító termékek arzenálja meglehetősen nagy, de helyesen kell kombinálni az összetevőket, és ki kell választani azokat, amelyek ideálisak egy adott bőrtípushoz és a megoldandó probléma mértékéhez. Csak ebben az esetben nem kell attól tartanod, hogy fiatal vagy.
A vitamin komplexek használatának módszerei a ráncok ellen
Jó, ha a vitaminokat az első ráncok megjelenése előtt elkezdik aktívan használni, de a komplexek sikeresen küzdenek a már felmerült problémákkal is. Hasznos összetevők a következő eljárásokban használható a fiatalos bőr érdekében:
- masszázs olajokkal;
- ráncok feltöltése különféle gyógyszerek;
- biorevitalizálás vagy hatóanyagok bőr alá injektálása;
- vitaminos maszkok és peelingek.
Mindezeket az eljárásokat a legjobb egy kozmetológiai szalonban elvégezni. De a masszázs vagy a vitaminmaszkok használata otthon is elvégezhető: ehhez csak meg kell vásárolnia a szükséges összetevőket.
A ránctalanító vitaminok használatának szabályai
Sok gyógyszerészeti oldat erősen koncentrált anyag, amely használatkor negatívan befolyásolhatja a bőrt. visszaélés. Ezért az arcmaszkokat szigorúan az utasításoknak megfelelően kell elkészíteni, cseppenként hozzáadva hozzájuk a termékeket.
Egyes vitaminok a pattanások ellen hatnak, mások eltávolítják zsíros fényű, megint mások megakadályozzák a hámlást. A maszkok kiválasztását bölcsen kell elvégezni, hogy ne rontsa a probléma kialakulását. Csak ebben az esetben az összes hasznos vegyület eléri a bőr kívánt rétegeit, és megoldja a szövettelítettség problémáját.
Mivel egyes vitaminok nem kombinálódnak egymással, a kozmetikusok mono készítményeket használnak. Az egyetlen kivétel az A- és E-vitamin tandemje. Ezek együttes hatása mindig jótékony hatású.
Az olajos ampullákat egyidejűleg kell használni. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a kinyitott vitaminokat legfeljebb 12 órán keresztül tárolják, mivel reagálnak az oxigénnel. Azonban minden összetevőt először a bőrön kell tesztelni a lehetőség miatt allergiás reakciók. Egy cseppet kell felvinnie a csuklója vagy az alkar bőrére, és 6 órán keresztül ellenőriznie kell a reakciót.
Használat előtt vitamin maszkÓvatosan kell eltávolítani a sminket és a szennyeződéseket az arcról. Ideális lehetőség bőrradírt használnak, de ha a bőr problémás és gyulladt területei vannak, akkor tilos a bőrradír használata.
Vitaminok használata a külső használat, nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a bőr belső rétegei is táplálkozásra szorulnak. Ezért néhányat belsőleg is bevihet, pl. a leghatékonyabb vitamin E.
Népszerű receptek dúsított maszkokhoz
Termékek hatalmas választékát fejlesztették ki a fiatalos bőr érdekében különféle maszkok. A kompozíció kiválasztásakor egyértelműen el kell döntenie, hogy a kiválasztott vitaminok mennyire hasznosak a megoldandó bőrproblémák mértékére.
Maszk dimexiddel
Keverjünk össze egy teáskanál dimexidot 7 csepp A- és E-vitaminnal. Adjunk hozzá egy kanál zsíros tejföl és fehér agyag keverékét, majd mindent alaposan keverjünk össze. Ez a maszk kiváló emberek számára alkalmas Val vel zsíros bőr arcra, hiszen nemcsak kisimítja a ráncokat, hanem aktívan küzd a bőr egyéb tökéletlenségei ellen is.
Glicerin maszk
Hígítson fel egy teáskanál glicerint két kanállal forralt vízés adjunk hozzá 5 csepp E-vitamint. Ez a maszk ideálisan gyorsan kisimítja a ráncokat, növeli a bőr rugalmasságát.
Maszk túróval
Keverje össze a zsíros túrót (18%) olivaolajés adjunk hozzá 5 csepp E vitamint A maszk különösen jó abban érett kor, mert lehetővé teszi a fiatalság meghosszabbítását és a ráncok megjelenésének elkerülését.
Aloe maszk
Adjunk hozzá 10 csepp A-vitamint és 5 csepp aloe juice-t a tápláló arckrémhez. A készítmény hatékony a ráncok ellen és fokozza az elasztintermelést.
Maszk gyümölcsökkel
Bármilyen pép friss gyümölcs(banán, körte, őszibarack) összekeverjük egy kanál zabpehely tejes zabkásával. A kapott keverékhez 10 csepp C-vitamint adunk. Ez a maszk belső ragyogást kölcsönöz a bőrnek, jelentősen növelve az immunitást, ami különösen hasznos ősszel és télen. téli idő az év ... ja.
Így a ránctalanító vitaminok nagyon hatékony eszközökés lehetővé teszi, hogy elérje látható hatás nem csak bőrhibákra, nemcsak fiatalon, hanem felnőttkorban is.
Kétségtelen, hogy ahhoz, hogy szervezetünk egészséges legyen, vitaminokra van szüksége. Az arcbőr sem kivétel. Ezek biológiai eredetűek hatóanyagok szükséges a bőr állapotának javításához, fiatalossá tételéhez.
Ez a cikk 18 éven felülieknek szól
18 éves lettél már?
Milyen vitaminok szükségesek a tiszta és egészséges bőrhöz?
Ha az arcbőrből hiányoznak a szükséges összetevők, elveszti színét, sápadttá válik, és túlzott, minden lány által gyűlölt pigmentáció jelenik meg rajta. Ahhoz, hogy arcod egészségtől ragyogjon, szépségtől ragyogjon és minden reggel boldoggá tegyen, megfelelő ápolásra van szüksége.
Milyen vitaminokat szedjünk tablettában, hogy javítsuk arcbőrünk állapotát, és melyek lesznek hasznosak közvetlenül a bőrre kenhető kapszulákban? Biztos lehet benne, hogy mind a 13 vitamin Ebben a pillanatban ismertek, nagyon fontosak a szervezet számára. De vannak köztük olyanok, amelyek hasznosak tiszta bőr több, mint mások.
Annak eldöntéséhez, hogy melyik hasznosabb és melyik kevésbé, tudnia kell, hogy mindegyik milyen funkciókat lát el.
Soroljuk fel azokat a vitaminokat, amelyek sokat tesznek fiatalságunkért és javítják egészségünket:
- A-vitamin vagy retinol. Csökkenti a bőr kiszáradását, csökkenti a gyulladást és a hámlást. Harcol a bőr kimerülése ellen. Fő előnye a nyugtató hatása. A retinol serkenti a sejtaktivitást, ezáltal felgyorsítja azok regenerálódását;
- B1 vagy tiamin. "Lovag" az öregedés ellen. Ez a legtöbb fontos vitamin a korai öregedés megelőzésére;
- B2 - riboflavin. Ezt az anyagot „oxigénmaszknak” nevezhetjük a bőr számára. Ez biztosítja a sejtlégzést és segít felgyorsítani az esetleges anyagcseréket. Így a riboflavin segít a bőrnek egészséges szín elnyerésében;
- B5 - pantenolsav. Kiegészítő tiamin rúd. Könnyen és gyorsan kisimítja a ráncokat és gyógyítja a karcolásokat. Hasznos a bőr javítására és fiatalítására;
- B6 vagy piridoxin. Megvan előnyös tulajdonságait kezelésre bőrbetegségek. Az egész bőr állapotának javításához, egészséges állapotának gondozásához szükséges;
- B9 - folsav. Tiszta bőrhöz szükséges. Segít a pattanások leküzdésében és pattanás. A folsav aktívan eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből, segíti a tápanyagok felszívódását, és tablettában szedve hat a legjobban.
- B12 vagy cianokobalamin. Egy másik tiamin segítő. Ez az elem segíti a bőr anyagcseréjét, és hasznos a bőrfiatalításhoz;
- D-vitamin. A bőr öregedési folyamataival is küzd. A fiatalsághoz és a bőr tónusának megőrzéséhez szükséges. Lelassítja az összes öregedési folyamatot;
- E-vitamin - tokoferol. Az úgynevezett „bőrpajzs”. Megvédi az ultraibolya sugárzástól. Kiegyenlíti az arcszínt és segít a harcban öregségi foltok, ami feltétlenül fontos az arcbőr megjelenésének javításához;
- K.-vitamin úgy a legjobb mód harc a szeplők és más öregségi foltok ellen. Segít eltávolítani a duzzanatot, és nagyon hasznos az ellene való küzdelemben gyulladásos folyamatok.
- PP-vitamin - niacin. Egy másik mikroelem, amely serkentő hatással van a sejtekre. Bónuszként ez a bőrvédő nagyon előnyös az arcszín javításához;
- H-vitamin vagy biotin. Nagyon érdekes elem. Egyszerre képes segíteni a zsírlerakódások leküzdését és az ilyen sejtek lebontását, valamint felgyorsítja a hasznos és jó sejtek regenerálódását, ezáltal megfiatalítja a bőrt.
Vitaminok arcbőrre akne ellen
Az összes vitamin tulajdonságait figyelembe véve meghatározhatja, hogy melyikükre van szükség a tisztításhoz és egészséges bőr. Mint látható, az egyik legfontosabb a folsav. Minden nőnek minden életkorban használnia kell. De a legfontosabb hatása a női test a terhesség és a szoptatás szakaszában. Mivel ebben a csodálatos időszakban a gyermek az anyától meríti a vitaminokat, előfordulhat, hogy neki magának sem lesz elég belőle. Ez aknés problémákhoz vezethet. A bőr állapotának javítása érdekében dupla adag folsavat kell bevennie, és B6-vitamint és PP-vitamint tartalmazó krémeket is kell használnia. Ez a két összetevő segít folsav harcolni a pattanások és más lehetséges bőrbetegségek ellen.
A vitamint kombinálva is szedheti tabletták formájában. De használhat olyan maszkokat is, amelyek helyileg hatnak és fokozzák a vitaminkomplexek hatását. A kozmetikai készítmények megvásárolhatók szaküzletekben vagy szalonokban, vagy elkészíthetők gyógyszertárban vásárolt összetevőkből. A bőr állapotának javításához állandó és átfogó ellátás. Ezért itt nem lehet lusta vagy spórolni.
Milyen vitaminok szükségesek a száraz bőrhöz?
Az E-vitamint vagy a tokoferolt fentebb említettük. Ez a biokomponens az legjobb barát száraz bőr. Mivel képes védeni az ultraibolya sugarak ellen, ezért hasznos a sejtregeneráció felgyorsításában.
Ez a vitamin segít megtartani a folyadékot a sejtekben, lifting hatást fejt ki, és rendelkezik gyógyászati tulajdonságai a bőr felső rétegének mikroszkopikus károsodásával. Mivel a tokoferol különleges hatással van a női test teljes állapotára, nagyon fontos az arcszín javításához. Hiányában a bőr nagyon kiszárad, felépülési folyamatai lelassulnak. Ahhoz, hogy fiatal legyél, a testednek mindig rendelkeznie kell elegendő mennyiségben E vitamin.
Táplálkozási szakértő, sporttáplálkozási szakértő, az Evehealth tiszteletbeli szerzője
11-04-2016
26 730
Ellenőrzött információ
Ez a cikk tudományos bizonyítékokon alapul, amelyeket szakértők írnak és értékeltek. Engedélyezett táplálkozási és esztétikus csapatunk arra törekszik, hogy tárgyilagos, elfogulatlan, őszinte legyen, és az érv mindkét oldalát felmutassa.
Egészséges testben - egészséges elme! Azt mondja népi bölcsesség. Valóban, ha az ember egészséges, akkor a hangulat kiváló, és minden munka jól megy.
Szinte mindenki találkozott valamilyen egészségügyi problémával. A lakosság körében a leggyakoribb probléma a vitaminhiány.
Senki sem gondolja ezt komolyan, de csak a teljes gyengeség pillanataiban emlékszik rá. A vitaminok hiánya a szervezetben működési zavarokhoz vezet belső szervekés rendszerek.
Ezeket vitaminoknak nevezik aktív adalékanyagok. Kívül-belül pozitív hatással vannak a szervezetre. A vitaminhiány nagyon nagy nyomot hagy az arc, a kéz és a nyak bőrén. A bőr fénytelenné, lomhává, sápadttá válik, gyakran megjelennek különféle kiütések vagy szárazság. Bármelyik lány nem tolerálja az ilyen problémákat a megjelenésével, és bármilyen módszert alkalmaz a helyzet javítására.
Ahhoz, hogy a bőr rugalmassá váljon, egészséges színt nyerjen, és kellően hidratált legyen, csak tudnod kell, hogy milyen vitaminok szükségesek az arcbőrhöz, és hogyan kell ezeket használni.
A modern orvostudomány és kozmetológia megállapította, hogy mind a 13 vitamin, amelyek világszerte ismertek, teljes mértékben részt vesznek az arcbőr táplálásában és revitalizálásában. Miután megtudta, melyik vitamin miért felelős, meghatározhatja magának az emberi szervezetben hiányzó vitaminok egyéni listáját.
A vitamin
A retinol (A-vitamin) küzd az arc gyulladásos folyamatai és a szárazság ellen felső rétegek hámszövet. Kiváló antiszeptikum, amely normalizálja a faggyúmirigyek működését.
Segít kisimítani a ráncokat. Segít felgyorsítani a kollagén termelődését, ami elősegíti az arcbőrsejtek megújulását. Segít eltüntetni az öregségi foltokat.
B1 vitamin
A tiamin ellenáll az arcbőr öregedésének, ami az életben bármikor előfordulhat, és bármi előidézheti.
B2 vitamin
A riboflavin javítja a sejtlégzést és segít felgyorsítani az anyagcserét. Kiegyenlíti az arcszínt, bársonyossá és üdévé varázsolja az arcbőrt.
B5 vitamin
A pantoténsav a legjobb a ráncok kisimításában.
B6 vitamin
A piridoxin egy antiszeptikum, amely számos bőrbetegséget kezel.
B9 vitamin
A folsav kiváló „fegyver” a pattanások elleni küzdelemben.
B12 vitamin
A cianokobalamin elősegíti az arcbőr regenerálódását és azonnal felfrissíti azt.
C vitamin
Az aszkorbinsav tonizálja az ereket keringési rendszer, sűrűbbé teszi a falakat és eltávolítja a tapadást. A vitamin segít a kollagéntermelésben.
D-vitamin
Ez az egyetlen vitamin, amely segít megőrizni a bőr tökéletes állapotát és megállítja a korai öregedést.
E vitamin
Simává és rugalmassá teszi a bőrt. A tokoferol védőgátként szolgál az ultraibolya sugarak ellen. Ezenkívül bársonyos és fiatalító megjelenést kölcsönöz a bőrnek.
K vitamin
Ez az egyetlen vitamin, amely aktívan megszünteti a pigmentfoltokat. Ez is segít enyhíteni a duzzanatot. A K-vitamin segít leküzdeni a gyulladást és a pattanásokat.
PP vitamin
Ez a vitamin stimulálja a sejteket. A niacin kiegyenlíti az arcszínt, miközben védi a bőrt a káros külső tényezőktől.
H vitamin
A biotin elősegíti a felső bőr gyors regenerálódását. A szervezet fő feladata a zsír- és szén-anyagcsere normalizálása.
Ezek a legtöbbek nélkülözhetetlen vitaminokat arcbőrre, amelyek egyéni hatást fejtenek ki. Ha ismeri a problémát, akkor egyszerűen, gyorsan és egyszerűen meg tudja határozni, milyen vitaminokat szedjen arcbőrére az egész szervezet hasznára.
A vitamin leginkább a májban (marhahús, sertés, hal, baromfi), tojásban és erjesztett tejtermékekben található meg. Az A-vitamin szintetizálható zöldségekből. Ez egyszerűen a test által és a hőkezelés során történik.
A legtöbb vitamint a sárgarépa, petrezselyem, hüvelyesek, gomba, sárgadinnye, szeder, áfonya, zöldhagymát, saláta, sóska, kapor. Az ilyen vitaminok egyszerűen szükségesek az arcbőr javításához!
C vitamin megtalálható a fekete ribizliben, banánban, narancsban, mandarinban, citromban, édességben, grapefruitban. C-ben gazdag zöldségek: kaliforniai paprika, káposzta, retek, burgonya és mások. A bogyók közé tartozik: kivi, viburnum, áfonya, dió.
E vitamin olajos növényekben található. Találkozhatsz vele növényi olajok hüvelyesek, kukorica, mandula, földimogyoró, gabonafélék. Az E-vitamin a halhúsban is megtalálható, főtt tojás, húskészítmények, paradicsom és banán.
B vitaminok gabonanövényekben, húsban, májban, zöld zöldségekben, fermentált tejtermékek, banánban, csirkében, gombában, avokádóban és élesztőben.
PP-vitamin, D-vitamin, K-vitamin termékek - húskészítmények, tojás, fehérje termékek, tejtermékek, földimogyoró, gabonafélék, zöldségek, tengeri halés mások.
Ragaszkodni megfelelő táplálkozás, mely vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, arcbőröd mindig remek formában lesz, és nem lesz vitaminhiány.
Hogyan dúsítsd helyesen arcbőröd vitaminokkal?
Minden lánynak, akinek a bőre teljesen egészségesnek tűnik, emlékeznie kell arra, hogy a bőr vitaminokkal való táplálása egyszerűen szükséges. Ha nem végez rendszeresen ilyen eljárásokat, akkor a legkiszámíthatatlanabb problémákkal találkozhat - öregedés, letargia, akne, egészséges szín bőr, szárazság, hámlás és mások.
Van néhány módszer, amelyek segítenek a vitaminok helyes fogyasztásában.
Első módszerés a leggyakoribb a vitaminkomplexek szedése. Ez a módszer olyan egyszerű, mintha minden nap bevenné a vitaminokat. Bejutnak a testbe, és „utaznak” azon keresztül véredény sejtről sejtre, miközben hasznos anyagokkal táplálja őket, és testen belülről pozitív hatással van az arcbőrre.
A vitaminkomplexet személyenként egyénileg lehet kiválasztani. Ezt megteheti önállóan vagy kozmetikus segítségét kérve. Ha egy lánynak nincsenek különösebb problémái a testével, akkor a vitaminok általános hatásspektrummal választhatók.
Ha bármilyen problémája, kiütése van, csak szakemberhez kell fordulnia. Képzett kozmetikusok segítenek kiválasztani a megfelelőt vitamin komplex, amely segít vitaminokkal dúsítani a bőrt és megoldani a problémákat.
A vitaminkomplexek megvásárolhatók a helyi gyógyszertárakban, vagy megrendelhetők az iHerb amerikai weboldalon. Meglepő módon az árak ebben az üzletben megfizethetőek és versenyképesek, még a szállítást is beleértve. A széles választéknak, értékeléseknek és vásárlói véleményeknek köszönhetően pedig gyorsan és egyszerűen választhat legjobb vitaminok az arcbőr számára.
Ma az arcbőr vitaminjai közül a legnépszerűbbek a következők:
Második hatékony módon minden vitamint külön kell bevenni. Ez a módszer csak akkor hatékony, ha a lány biztos abban, hogy pontosan milyen vitamin hiányzik a szervezetéből.
Ebben az esetben egyszerűen eljöhet a gyógyszertárba, és megvásárolhatja a szükséges terméket egészséges vitaminok arcbőrre és igya meg őket egy tanfolyamon. Néha megesik, hogy egyes vitaminok csak ampullákban kaphatók, és át kell szúrni. Ebben az esetben a legjobb szakorvos tanácsát kérni.
Vitaminok arcbőrre a Thorne Researchtől (), a Madre Labstól (), Most Foods(), a Solgar () hatékonysága és eredményessége különböztethető meg. Javasoljuk, hogy fordítson különös figyelmet ezekre a márkákra.
Harmadik módszer- Ezt kiegyensúlyozott étrend. A legtöbb helyes módszer az arcbőr vitaminok fogyasztása egészséges, vitamindús étrend. nem csak az arc bőrét, hanem az egész testet is javítja, és lehetővé teszi az alak paramétereinek beállítását.
Annak érdekében, hogy étrendje egészségesebbé váljon, ki kell zárnia a gyorséttermi ételeket, szénsavas italokat, rossz szokásokés száraz élelmiszer. Mindezek a tényezők nagyon negatívan reagálnak az arcbőrre, és nagyon gyakran kiütéseket, letargiát és korai öregedést váltanak ki.
Az egészséges bőr érdekében rostokat, zöldségeket és gyümölcsöket kell hozzáadnia az étrendhez. Igyál legalább másfél liter vizet naponta. A napi elegendő vízivás frissességet és helyreállítja a bőrt víz egyensúly. A bőr többé nem lesz száraz, és a hámlás megszűnik.
A víz természetes oldószer. Segít eltávolítani a maradék rossz folyadékot a szervezetből és felesleges só, ami miatt az arc pórusai a halántékon, az állon és a homlokon elszennyeződnek. Az alapvető szabályok betartásával hatalmas erőfeszítés nélkül gazdagíthatja arcbőrét vitaminok és ásványi anyagok hatalmas komplexumával.
