Saját tudatalattijuk mélyére utazva az emberek minden este más valóságba merülnek. Egyes misztikusok úgy vélik, hogy ez a valóság teljesen természetes, és ezért minden, ami egy emberrel álomban történik, valósnak tekinthető, és nem a képzelet szüleménye.
Kevesen tudják, hogy az álmokat meg lehet rendelni. Igen, igen, minden este kiválaszthatod az álmaidat, mintha egy katalógusból lennének, és az egész éjszakát pontosan azokkal a képekkel töltheted, amiket látni szeretnél. Igaz, hogy az álmaid kiválasztásához gyakorolnod kell.
Először is nagyon fontos a lefekvéshez való felkészülés. Itt nem lehet felhajtás. Minőségi megkönnyebbülést kell kapni az elmúlt nap minden gondja és gondja alól. Még ha néhány probléma megoldatlan marad is, Scarletthez hasonlóan meg kell próbálnia meggyőzni magát arról, hogy jobb, ha holnap gondol rájuk.
Lefekvés előtt fontos, hogy próbáljon meg a lehető legtöbbet ellazulni. Illeszkedni fog meleg zuhany vagy olajos fürdő, Gyógynövény tea s, nyugalom lefekvés előtt. A túlevés vagy a kalóriadús vacsora nem járul hozzá a csodálatos álmokhoz. Valószínűleg, ahogy a népszerű pletyka állítja, hozzájárulnak a rémálmokhoz. Szükséged van rá?
Most jön a legfontosabb rész. Miután kiszellőztetted a hálószobát és lefeküdtél, kezdj el pihenni. Hallgass a testedre, mozgasd körülötte a figyelmed. Ha valahol izomfeszülés van, próbáld ellazítani, kibogozni ezeket a feszült feszültség-gubancokat. Mentálisan simítsd ki az izmokat, töltsd fel melegséggel, nehézkességgel, és oldd fel a feszültséget minden egyes kilégzésnél.
Van még egy jó út kikapcsolódás. Feküdj a hátadra, irányítsd a figyelmedet a testedre, és mintegy összegyűjtsd, csomagold labdába az összes benne lévő feszültséget. Ha megpróbálja, meg fogja érteni, hogyan kell helyesen csinálni. Most tegye ezt a labdát bal oldal a testedből.
Tovább következő szint gyűjtsd össze, csomagold labdába az összes zavaró gondolatot, amely a fejedben vándorol, és nem engedi, hogy ellazulj. Tedd le ezt a mentális szemetet jobb oldal testek. Ennyi, elkezdhet dolgozni az álmaival.
Használd a képzeleted. Képzelj el egy helyet, ahol szeretnél lenni. Képzeld el olyan élénken, amennyire csak tudod – minden tulajdonságát, lakóit stb. Hagyja, hogy a részletek megragadják a figyelmét, és elhozzák ebbe a mesés és hőn áhított helyre. Egy idő után elalszol, és képzeleted szüleménye egy egészen valóságos álommá válik, ahol második életed egy remek darabját töltheted el.
Tudtad, hogy az álmokat élénkebbé, intenzívebbé és nagyon részletesebbé lehet tenni? Akár hétköznapi vagy tudatos álmokat is programozhat a kívánt cselekményre! Hogyan kell csinálni? Például a technika használatával vizuális képek vizualizálása. A technikát nem könnyű elsajátítani, de helyes használat az eredmény elképesztő!
Ez egyébként minden érzékszervvel működik, nem csak látással: hanggal (egy dal hangja a fejedben), aromával (a szósz illata), ízzel (paradicsomleves) vagy érintéssel (tépőzár érintése). A szétszórtság elkerülése érdekében azonban először konkrétan az álmok programozását írjuk le a vizuális képek vizualizálásával, majd áttérünk az észlelés más csatornáira.
Megjelenítés
Néhány ember számára a vizualizáció nem nehéz, ezért a gyakorlatok túl egyszerűnek vagy nyilvánvalónak tűnhetnek. Mások számára azonban a vizualizáció nehezebb. Ezért elmondjuk, hogyan kell edzeni.
Képzési vizualizáció
Csukd be a szemed és vizuálisan ne feledje, hogyan néz ki a háza bejárati ajtaja. Mit kaptál? Feltűnt egy ajtó az összes részlettel, színben, megfelelő formában és méretben? Eltűnik, ha nem gondolsz rá? Talán tökéletes lett a kép, talán be sem kellett hunynod a szemed.
Minél világosabb és erősebb a memória, annál jobb. Ha sikerült „látni” az ajtót minden részletében, mozgásban (hogyan záródik vagy nyílik), kísérő hangokkal (csikorgás, csapódás) - az nagyszerű!
Nem elég egy konkrét tárgyra mint fogalomra gondolni. Ha emlékszel a bejárati ajtóra, egy személy csak gondolkodik arról, mint valami igazán létezőről, tudja, hogyan néz ki, néha a legapróbb részletekben is, de nincs kép a lelki szemeimben- ez abszolút rossz.
Gyakorold a különféle jól ismert tárgyak emlékezését. Felvehet egy tárgyat, részletesen megvizsgálhatja, majd emlékezhet a látottakra. Bármi megteszi.
Minél tovább dolgozik a vizualizációval, annál világosabb lesz. És minél élénkebbek a képek, amelyeket fel tudsz idézni az emlékezetedben, annál jobban irányíthatod álmaidat.
Az alvás programozása: három lépés
Első lépés – a kívánt kép megjelenítése
Tegyük fel, hogy egy tigrist szeretne látni álmában. Képzeld el ennek a képét vadmacska ugyanúgy, ahogy vizuálisan felidézte a bejárati ajtót. Használhat egy tigris fényképét, jól megnézheti, majd helyreállíthatja kinézet tigris az emlékezetben minden részletében.
Egy képnek meg kell jelennie a fejében, színesben, minden részlettel. BAN BEN ebben az esetben elmédben vizuálisan reprodukálod a kiválasztott tárgy képét.
Jól vizualizálja a kívánt képet még előtte amikor lefekszel. Minél jobban emlékszel rá, és ébren reprodukálod az elmédben, annál könnyebb lesz a második lépés, és ez a legfontosabb.
Úgy tartják, hogy az emberek körülbelül 2%-a egyáltalán nem tud vizuális képeket létrehozni a fejében. Még hasonló állapot is van orvosi név- aphantázia. Ezek az emberek is álmodnak, és képesek a tudatos álmodozásra, de nem tudják majd beprogramozni az álmok tartalmát az itt leírt módszerrel. Ha beleesik ezekbe a százalékokba, próbálja meg fejleszteni vizualizációs képességét rajzolással.
Második lépés - hipnagógia
Minden alkalommal, amikor te lazítsÉs csukd be a szemed– agya a feltételeknek ezt a kombinációját használja az alváshoz – különösen, ha nagyon fáradt. De általában az ember nem alszik el azonnal. Először is határállapot lép fel. Ez általában mindenkivel előfordul. Képek jelennek meg lelki szemei előtt, néha élénken változó képek vagy csavart világító spirálok. Más érzések is előfordulhatnak, beleértve a hangokat és a mozgás illúzióját. Vannak, akik úgy érzik, mintha testük gyorsan mozogna valamilyen irányba, vagy mintha szárnyalna. Kicsit olyan, mint egy álom, de Ez még nem álom! Ez a hipnagógia!
Hypnagogia- normális fiziológiás állapot, amely megelőzi az elalvást és azzal jellemezhető tudatos képek és más fantomérzékelések érzékelése a tudatalattiból.
Egy ilyen állapotban lévő személy képes értékelni ezeket a képeket, és ami a legfontosabb, megfelelő képességgel kezelni őket.
A hypnagogia használata az alvás programozására
Miután lefeküdt, vegyen kényelmes alvási pozíciót. Vizualizálja azt a képet/képet, amelyet az első lépésben előre elkészített. Esetünkben ez egy tigris. Ez megköveteli a figyelem koncentrációja képen és teljes kikapcsolódás! Figyelem: a koncentrálás nem jelent erőlködést. Ezek teljesen más dolgok! A meditáció segít megtanulni koncentrálni pihenés közben.
Ha hipnagóg állapotban tartja a figyelmét a tigris vizualizáción anélkül, hogy normál álomba merülne és teljesen felébredne, egyensúlyozás az alvás és a valóság között, észre fogod venni, hogyan változik a kép. Például egy tigris arca folyékonyan fluoreszkáló képpé változik.
Ha odafigyel néhány részletre, például a tigris orra körüli szimmetrikus mintázatokra, szó szerint fluoreszcencia által körvonalazott kontúrokat fog látni.
A képpel játszva, az önálló változást engedve észrevehető, hogyan mozog, forog, új részletek jelennek meg, a kép háromdimenzióssá, teltté válik.
A hipnagógia állapotában a lapos képek teljes és mozgó képpé válnak. Ennek az lehet az oka, hogy az agy természetes hajlamos arra, hogy háromdimenziós térben érzékelje a képeket. Végül, ha egyszerűen elég sokáig tudatánál maradsz ahhoz, hogy a test elaludjon, a képek rendbe jönnek, és kialakítják a kívánt jelenetet a fantom álomtérben.
Ha nehezen találja meg a hipnagógiás állapotot, vagy nem tudja fenntartani a figyelmét egy kiválasztott képen, próbálja ki a meditációt. Olvassa el figyelmesen az álomprogramozásról szóló cikket a kezdetektől fogva, lehet, hogy kimaradt fontos információ. Ne rohanjon – az erős izgalom megakadályozhatja a sikert kívánt eredményt. Az alvás vizualizációval történő programozása nem igényel többlet erőfeszítést. Ehhez a lezajló folyamatok jó megértése és gyakorlata szükséges. Gyakorolj – ha nem adod fel, a siker garantált.
Harmadik lépés – világos álmok programozása
A következő szakasz egy kis gyakorlást igényel.
Szóval mit kaptunk két szakaszban? Az első szakaszban tudatodba és tudatalattidba helyezel egy képet arról, amit álmodban szeretnél látni. A másodiknál, ha már a hipnagógiában vagy, egy „előkészített” képet vizualizálsz lelki szemeid előtt, és addig tartod rajta a figyelmedet, amíg egy álomtér meg nem alakul a tudatodban a kívánt tárggyal.
Egy külső szemlélő szerint ha valaki kívülről néz rád, becsukod a szemed és elalszol.
Azonban nem csak elalszik. Tól től hétköznapi ember abban különbözsz, hogy tudatosan formálsz belső világálmok, színes, fényes, be nagy felbontású. Mi a következő lépés? És akkor általában elveszti a tudatát, hogy mi történik, és teljesen beleesik egy teremtett álomba, amely aztán a belső logika szerint fejlődik.
Lehetséges a tudatos álmokat hasonló módon programozni? Természetesen igen! Álma programozásakor vegye figyelembe testének idejét és állapotát. Ha este használja a vizualizációs technikát, akkor nagy valószínűséggel egy közönséges, öntudatlan álomban fog végződni.
Mikor a legjobb idő a tiszta álmodozásra?
- Minden alkalommal, amikor felébred éjszaka. Anélkül, hogy teljesen felébredne, próbálja meg használni az előre elkészített kép vizualizálásának technikáját, talán nem csak elalszik, hanem fenntartja a tudatot, hogy mi történik. Ezután használja az elmélyítés és a tartás technikáját, próbálva nem elpusztítani a kialakult cselekményt.
- Kora reggel, amikor az agy már pihent, de még aludni akar. Ehhez beállíthat egy adott időre szóló ébresztést. Amikor felébred az ébresztőre, azonnal menjen a WC-re, igyon egy kis vizet, majd menjen vissza az ágyba, és használja a vizualizációs módszert.
- Napközben, amikor álmosnak érzi magát– kiváló esély arra, hogy viszonylag könnyen belépjen a hipnagógiába, majd nagy valószínűséggel tudatos álomba kerüljön.
Egy hétköznapi álmot tudatossá változtathat a " Álmodom?"Amikor az ember rendszeresen felteszi magának ezt a kérdést, technikákat" nézd a tenyeredet"álomban és hasonlók. Elég, ha egy álomban ráébredsz, hogy álmodsz – és az álom már világossá válik, akkor használhatod az elmélyítés és a megtartás technikáit.
Több érzékelési csatorna használata a vizualizációban
Fentebb leírtuk az álomprogramozást, amely csak a vizuális képek vizualizációját használja. Talán a legtöbben a szemükre hagyatkoznak a külvilág érzékelésében, de a látáson kívül hallásunk, tapintásunk stb. Sőt, egyesek kényelmesebben kommunikálnak a fülükből kapott információkkal – ezeket auditív tanulóknak is nevezik.
A leírt technika maximális hatását akkor lehet elérni, ha a folyamat nemcsak vizuális képeket, hanem hangokat, érintést, mozgásirányérzéket és másokat is magában foglal.
A vizualizációs tréning leírásakor megemlítették, hogy ha a vizuális felidézés bejárati ajtó hangok kísérik, és maga az ajtó nemcsak színben, hanem mozgásban is megjelenik (csukódik, nyílik) - ez jobb. A vizualizációval analóg módon a hangok mentális reprodukálását hallásnak nevezhetjük.
Gyakoroljunk egy kicsit. Képzelj el egy folyót. Használjon ne csak vizuális képeket, hanem hangokat is. A folyó áramlása nagyon jó példa, mert folyamatosan szól. Amikor az agy egy rohanó folyó emlékét keresi meg vizualizáció céljából, automatikusan kísérnie kell az emléket a folyó víz megfelelő hangjával.
Képzeld el, hogy a partra sétálsz (mozgás), és a patakba tedd a kezed (érintés). Hidegnek érzi magát (hőmérséklet)? Érzi, ahogy a víz átfolyik az ujjain (nyomás)?
Nincsenek szabályok arra vonatkozóan, hogy milyen érzéseket adsz hozzá, amikor vizualizálod. Kísérletezzen, nézze meg, mely érzések mutatkoznak meg a legélénkebben, és melyek a legkönnyebbek az Ön számára.
Gyakorlat. Multiszenzoros vizualizációs gyakorlatok
Utolsó gyakorlatok, amelyek a fent leírtakat lefedik. Úgy tervezték, hogy segítsenek elsajátítani az álomprogramozást vizualizáció segítségével. Határozza meg pontosan a sajátjában konkrét eset domináns érzéseket, és megtanulják az érzékelési csatornák komplexét használni a multiszenzoros vizualizációban élénk álmok létrehozásához.
Olvassa el a cikk többi részét, majd vonuljon vissza egy sötét szobába, vagy vegye fel alvómaszkot. Készítsen néhányat Mély levegőés lazíts. Szánjon magának körülbelül egy órát zavaró tényezők nélkül. (Megéri!)
Ahhoz, hogy a technika működjön, sötétségre van szükség. Nem érheti fény a szemét – ezért ideális lenne egy alvómaszk.
Feküdj le, vedd el kényelmes pozíció, csukd be a szemed (ha nem elég sötét, tedd fel alvómaszkot) és lazíts. Képzelj el egy kört a látómeződ közepén. Végezze el ezt a gyakorlatot egyszerűen és egyszerűen. Hagyja, hogy a képzelet vezessen. A körnek nem kell színesnek lennie, lehet üreges, mint egy gyűrű, vagy megtöltve, mint egy korong, bármi történik – hadd jelenjen meg a szemed előtt. természetesen. Előfordulhat, hogy először nem lát semmit, ezért csak hagyjon egy kis időt a képzeletének.
Mi történik a körrel? Egyesek azt írják le, hogy amikor ellazítják a szemüket, a kör enyhén fluoreszkál. Ha csak nézed, elkezdhet forogni, és 3D-t hozhat létre az elmédben.
Még ha a kör mozdulatlan is marad, az is jó. Vigyázz rá. Csak nézz rá lelki szemeddel feszültség nélkül. A szemek ellazulnak, az arc és a fej izmai is ellazulnak. Ennek nem szabad erőszakkal megtörténnie. Gyakorlat. Ne siess. Játssz a kör képével képzeletedben.
Amikor meglátsz egy kört fluoreszcenciával, akkor már a hipnagógia állapotában vizualizálsz, és ez az alvásprogramozás célállapota. Most fordítsd gondolatban a kört négyzetté. Ennek könnyűnek kell lennie. Aztán háromszögbe. Mit szólnál egy sztárhoz? Azt fogod tapasztalni, hogy bármilyen formát „rendelsz” az elmédben, az azonnal megjelenik.
Mentálisan „kérd” a keresztet. Vízszintes vonalak. Függőleges vonalak. Ahogy kitalál bonyolultabb formákat, például pókhálókat és hópelyheket, egyre mélyebben ellazulsz a hipnagógiában, és könnyebben vizualizálhatsz.
Ez nagyon jó volt?! Gondolatban kimondhatja a „kör” szót, és egy kör szó szerint megjelenik a hipnagógiában. Ez vizuális bemutató hogy képzeleted hogyan képes képeket alkotni a gondolataidról. Ugyanez az elv érvényesül közben világos álmok.
Álomtér kialakítása a hipnagógiában
Kezdje a „bemelegítéssel” és az egyszerű formák megjelenítésével, hogy elérje a hipnagógiát és fenntartsa a tudatosságot: kör, négyzet, háromszög, háló, hópehely. Amikor a színek fényessé vagy fluoreszcenciává válnak, és a képek az Ön kérésére úgy kezdenek megjelenni, mintha önmagukban lennének (elérhető a hipnagógia), akkor továbbléphet a tájképekre. Most teret teremtünk magunk körül. Ez egy rendkívül izgalmas tevékenység. Például válasszunk egy trópusi tengerpartot.
A tér vizualizálása
Kezdje a horizonttal és az általános vonásokkal, mintha egy festményt a semmiből festene. Ezután adja meg a részleteket: felhők, nap, pálmafák, fehér homok és így tovább. Mentálisan azonosítsa a színeket, még akkor is, ha valójában nem jelennek meg. Néha segít, ha ténylegesen mozgatja a szemét (például a fázis alatt REM alvás), és fókuszálj messze a horizontra, ahogy elképzeled, majd nézd meg közelkép a kezedre, hogy testedet az álomtérbe helyezd.
Meghallgatás
Most hallgasd az óceán hangjait, ahogy a hullámok a partra gördülnek. mit hallasz még? Tengeri madarak? Szél? Nevetés? Zene? Engedd, hogy a hangok feltáruljanak: esetleg a hullámok lélegzetvétellel egy időben gördülnek és csapódnak a parton, vagy időnként hallatszik a madarak kiáltása. Nagyon figyeljen arra, amit hallani szeretne, és ezek a hangok fokozatosan megnyilvánulnak.
Érintés (érintés)
Milyen érzés a tengerparton állni? Érezd a homokot a lábaddal. Meleg és puha. Érezd a friss szellőt az arcodon.
Illatok
Az óceán sós illata. Érezd a kellemes tengeri levegőt. Gondolj más szagokra, amelyek a tengerpartra emlékeztetnek. hínár, fényvédő, Kókuszolaj... Emlékezhet egy sajátos szagra, amelyet a tengerparttal és a tengerrel társít, például a görögdinnye illatára, ha gyermekkorában görögdinnyét evett a tengerparton.
Íz
Milyen ízek kötődnek a tengerparthoz? Görögdinnye? Érezd újra az édességet dinnyelé a szádban! Talán az aromás cseresznye íze lesz, vagy bármilyen kellemes ízérzés, amit egy igazi strandon tapasztalt meg.
A látás, hallás, tapintás, szaglás és ízlelés mellett legalább 4 további csatorna létezik a külvilággal való interakcióban:
- hőmérséklet érzés,
- gyorsulás,
- testhelyzet,
- fájdalom.
Jobb kizárni a fájdalmat. Co mindenki más Különféle kombinációkkal kísérletezhet. Kezdje az alapokkal: látás, hallás, tapintás. Fokozatosan adjon hozzá másokat, és figyelje a hatást. Nem szükséges mindent egyénileg használni;
Előfordulhat, hogy erőfeszítést és ismételt próbálkozást igényel az első álmod sikeres programozása. Másrészt meglepheti valaki, hogy milyen gyorsan és egyszerűen tudja megvalósítani a terveit. Itt minden egyéni, bármilyen banálisan is hangzik.
A megfelelő időben történő sikeres vizualizáció a hipnagógiában (lásd fent a programozás harmadik lépéséről) néhány perc alatt azonnal világos álomhoz vezethet. Vagy több, 20-30 perces próbálkozásra is szükség lehet. Ha a technika használata közben kezd unatkozni, elzavarodik, és semmi sem megy, jobb, ha elhalasztja az eljárást egy másik alkalomra.
Még akkor is, ha a vizualizáció nem vezet tudatos álmodozáshoz, akkor is hasznos az öntudat növelésére, és segít befolyásolni hétköznapi álmok(minél többet gondolsz a strandokra, annál gyakrabban álmodsz róluk).
Szóval nyugi. Csukd be a szemed. És létrehozza a sajátját gyönyörű világ egy álomban.
Annak ellenére, hogy sokan azt állítják, hogy nem álmodnak, ez nem igaz. Mindenki lát álmokat, de nem mindenki emlékszik rájuk.
Minden nap, éjszaka az emberek belemerülnek második életükbe, álmaikba. És természetesen szeretne megbizonyosodni arról, hogy azt álmodja, amit akar, és hogy ez a második élet csodálatos.
Az alvás folyamata során mindannyian találkozunk saját tudatalattinkkal, aminek köszönhetően sok mindent megtudhatunk életünkről, valamint kiutat találhatunk mindenféle nehéz helyzetből.
De sajnos nem mindenki tudja, hogy az álmok irányíthatók, mégpedig úgy, hogy megvalósítják őket. Minden este pontosan azokat a pillanatokat élvezheti, amelyeket látni szeretne. De ahhoz, hogy ezt megtehesse, gyakorolnia kell.
Felkészülés az alvásra
Tehát először is meg kell tanulnod megfelelő előkészítéságyba. Ebben a folyamatban nem szabad felhajtást okozni. A felkészülés során meg kell próbálnia megszabadulni a nap folyamán felgyülemlett aggodalmaktól és szorongásoktól.
Ebben a pillanatban meg kell próbálnia ellazítani nemcsak a testét, hanem a lelkét is. Egyáltalán nem szabad túlterhelned magad érzelmekkel, testmozgás, valamint egy sűrű és kalóriadús vacsora.
Lefekvés előtt jobb, ha vesz egy nyugtató zuhany vagy fürdő illóolajok, igyál teát mentával vagy mézzel.
Eldönteni, hogy miről akarunk álmodni
Itt elég, ha egyszerűen létrehozol magadnak valamilyen intellektuális vagy kreatív problémát, amelyet szeretnél megoldani, és a válasz minden bizonnyal álomban érkezik.
És ha álmában szeretne látni valakit a családjából és a barátaiból, szórakoztató kirándulásra menni, vagy például meglátogatni egy országot, akkor tükröznie kell a jelenlegi és izgalmas helyzetet.
A cél kitűzése után képzeletben többször végig kell görgetnie ezt a helyzetet, majd fel kell írnia egy papírra.
Hogyan emlékezzünk egy álomra
Itt az ideje, hogy ráhangolódjunk az álomra. Ennek érdekében lefekvés előtt egy jegyzettömböt és tollat kell tartania a párnája közelében, és ébredés után azonnal írja le, amit álmában látott.
Meg kell próbálnod beprogramozni magad, hogy azonnal felébredj a szükséges álom után.
Érdemes megjegyezni, hogy átlagosan egy éjszaka alatt az emberek egytől ötig láthatják különféle álmok , és csak az utolsó marad meg a memóriában.
És éppen ezért meg kell tanulnod megadni magadnak azt a szükséges belső beállítást, aminek segítségével a szükséges alvás vége után azonnal felébredhetsz.
Nem szabad azonnal elaludnia, miután a feje megérintette a párnát, és nem szabad azonnal felkelnie az ágyból ébredés után.
Meg kell tanulnod határállapotokban lenni, amelyek elkísérnek minket alvás előtt és után. A valóság és az alvás közötti határállapotok bizonyos repedések a világokban, amelyek segítségével mindenki megszerezheti a szükséges információkat.
Az elalvás folyamatában, határállapotban van, a legapróbb részletekben kell elképzelni azt a képet, amelyet álomban látni szeretne. Itt meg kell mutatnia minden képzeletét és képzeletét. És néhány perc múlva csendesen és finoman belemerülsz álmodba.
Miután felébredt az alvásból
Ébredés után nem szabad azonnal visszatérni a valóságba ezekben a pillanatokban a legjobb, ha olyan fantasztikus képek maradványaiba ragaszkodunk, amelyek még nem hagyták el teljesen a tudatunkat. Emlékezzen, milyen volt, görgessen végig az összes képen, amit látott újra és újra.
Miután az álom teljesen eltűnt, és rájössz, hogy teljesen ébren vagy, akkor nem szabad felkelned az ágyból. Először is le kell írnia mindent, amire sikerült emlékeznie, valamint azt, ami eszébe jut az álom rögzítése közben.
Ha sikerül tudatosan megközelítenie a szükséges alvásra való programozást, akkor a leírásában biztosan megtalálja azt, amit látni akart.
És ha nem áll meg itt, és folytatja a képzést, nagyszerű eredményeket érhet el, például azt, hogy az álmok a valóságban hűséges tanácsadókká és segítőkké válhatnak.
Hogyan győződj meg arról, hogy azt álmodsz, amit szeretnél?
Minden ember életében sok csodálatos dolog van, amit minden nap megtesz. Az egyik ilyen dolog az emberek szokásos álma. Ez a folyamat mindenkinél normális, de ha távolról nézzük, a jelenség úgy néz ki, mint valami tudományos-fantasztikus filmből. Például egy szobában lenni egy alvó személlyel. A teste a közelben fekszik, de olyan, mintha ő maga nem lenne ott. Fizikailag jelen van, de nem nyilvánul meg semmilyen módon. Az ebbe az állapotba való átmenet is érdekes - amint egy személy nyugodt helyzetben marad, egy idő után egy másik állapotba merül.
Mondjuk egy emberrel kommunikálunk, ébren van, megfelelően viselkedik, minden rendben van. De elhagyjuk a szobát, és tíz perc múlva visszatérünk. Azt tapasztaljuk, hogy nem reagál a környezetére, nem mozdul, és nyugodt. Hol vándorol ilyenkor a tudata? Elég különös. Ha valaki hirtelen megállna a busz közepén, és tántorogni kezdene, az meglepetést és félelmet váltana ki az utasokban. De ha ugyanaz a személy egyszerűen sántít az ülésen, akkor ez ismerős és normális – a személy elaludt.
Az alvást a modern tudósok nem vizsgálták teljes mértékben. Vannak elméletek és tanulmányok, de a tudósok nem tudnak egyértelmű és érthető magyarázatot adni. Összefoglalva, két fő változatot különböztethetünk meg. Először is, az álom a meglévő benyomások feldolgozása, míg az álomban látott minden a fantáziának tulajdonítható - az elme munkájának gyümölcse. Ez az elmélet közelebb áll a materialistákhoz, akik nem ismerik el a több létezését finom valóság mint a fizikai. Minden ezen múlik további információ sehol sem kapni. A felismerhető maximum pedig a psziché mélyebb rétegeihez, az úgynevezett tudatalattihoz való hozzáférés.
A második változat más valóságokhoz való hozzáférés alvás közben. Ennek az elképzelésnek a hívei úgy vélik, hogy alvás közben az ember tudata már nincs olyan mereven kötve durva testés más világokba utazhat. Egy ilyen leírás fantasztikus természete ellenére az egyes tudósok komoly tanulmányai ezt a lehetőséget mutatják. Gyakorlati cselekvések adhatnak megerősítést, és ugyanezt a megerősítést kaphatjuk a spirituális és vallási értekezések tanulmányozásával is. Ez a megközelítés sokkal több lehetőséget és kilátásokat kínál. Van egy iránya a „világos álmodás” gyakorlatoknak, amelyek fejlesztik azt a képességet, hogy az alvást a céljaid elérése érdekében használd fel.
Hogyan kezeld az alvásodat?
Négy módszert fogunk megvizsgálni, hogy biztosan azt álmodd, amit szeretnél. Az ilyen gyakorlatok lehetővé teszik a környezet tisztább érzékelését az ébrenléti órákban, növelik a koncentrációt, és elindítják vagy felgyorsítják az önfejlődést.
Az első módszer a hang használata
Az ember hallása még alvás közben sem kapcsol ki. Ezt a funkciót egy személy kapja, beleértve az ő védelmét is, mivel amikor az ember alszik, védtelen. Az ember nem látja, nem érzi, nem figyeli a helyzetet, és csak a hallás teszi lehetővé, hogy őrködjön. Ezt felhasználhatjuk kísérletek és gyakorlatok lefolytatására. Amit hallunk, az befolyásolja az álmainkat. Az átható hangzás saját történetre tesz szert, beleszőtt az összképbe. Ha éjszaka bekapcsol egy bizonyos zenét vagy egy felvételt, az álmot egy bizonyos téma színesíti. A bejegyzésben szereplő elemek ott jelennek meg. Ez az egyszerű módszer módosítható úgy, hogy magában foglalja az írást is pontos idő. Ehhez használjon időzítőt, vagy kérjen meg valakit, hogy kapcsolja be a kívánt felvételt.
A hang a psziché nagyon mély rétegeire hat. A figyeléssel az ember így újjáépíti tudatát. Nagyon fontos egy ilyen mechanizmus helyes használata. Egy álomban az ember megnyílik az új információk befolyása előtt. Ha negatív, az a belső struktúrák pusztulásához vezethet. Ugyanakkor az ember nem mindig tudja meghatározni, mi lesz számára romboló. Ilona Davydova híres módszere, amelyet a 90-es években széles körben alkalmaztak, ezt az elvet használta az angol nyelv tanulására.
A második módszer az, hogy a kívánt témára koncentráljon.
Több a nehéz út– összpontosítsa figyelmét egy adott tárgyra, jelenségre vagy személyre. Néha akár egy nap is elég lehet ahhoz, hogy valamit megszokjunk és álomban lássunk. Minél több időt szentel egy személy egy kiválasztott témának, annál nagyobb a hatékonyság. Például egy személy elefántokat akar látni álmában. A vizsgált módszer szerint képeket, videókat kell néznie, leírásokat és történeteket hallgatnia, ahol ez az állat jelen van. Egy új struktúra kezd kialakulni a tudatban, amely megragadja az elefánt képét vagy az emlékét. Ez elkerülhetetlenül megjelenik egy álomban.
A módszert is óvatosan kell alkalmazni, olyan témákat használni, amelyek nem csak kísérletként hasznosak. A kialakult kép meglehetősen erősen beágyazódik a tudatba, és az ember egész életét befolyásolhatja, olyan mértékben, amennyire az illető létrehozta a képet. Valójában az emberek állandóan ezt csinálják, tanulnak valamit, kialakítják a szükséges szokásokat, készségeket. A módszer csak akkor tűnik újszerűnek, ha egy álom kialakulását vizsgáljuk.
A harmadik módszer az, hogy kérdéseket tesz fel magának
Több érdekes módon- Tanuld meg feltenni magadnak a kérdést: „Álmodom?” A nap folyamán, reggeltől kezdve az ember, aki bármilyen tárgyat lát, bármilyen műveletet végez, felteszi magának ezt a kérdést. És megpróbál válaszolni rá. Ez egy vicces és egyben fontos tevékenység, amikor az ember ébrenléte közben hirtelen őszintén azon tűnődik, hogy alszik-e. És találhatsz érveket, hogy ami valójában történik, az miért tűnik álomnak. Általában modern élet bizonyos szempontból olyan furcsa, hogy összetéveszthető egy álommal. A furcsaság megszokottá vált, mert mindenki számára ismerős.
Azáltal, hogy hozzászokik egy ilyen kérdés feltevéséhez, az ember növeli tudatosságát és jelenlétét a jelen pillanatban. Ez a kérdés lendületet ad a gondolkodásnak – miért csinálom, amit csinálok, és egy teljesebb képet ad. A tevékenység folyamatában gyakran belekeveredünk ebbe, elfelejtve, hogy kik vagyunk, mit akarunk és miért csináljuk. Olyan ez, mintha valaki bemenne egy szobába, és elfelejti, mit akart ott csinálni. Tehát az életben az ember úgy cselekszik, hogy megfeledkezik a cselekvés értelméről. A kérdés segít kibontakozni az ilyen folyamatokból.
Egy ponton ezt a kérdést felteszik egy álomban, és a személy rájön, hogy ezúttal tényleg álmodik. Ez az első lépés a tudatos álom felé. Miután megkapta ezt a választ, az álmodozó konkrétan emlékezhet valamire, és megjelenik. De aztán, mint szabály, újra az alvás veszi át az uralmat, egészen a következő bepillantásig.
A negyedik módszer a tudatos álmodás
A tökéletesség csúcsa az alvás alakításában a tudatos álmodás gyakorlása. Fő készségük egyértelmű a névből - önmaguknak egy álomban való tudatosítása. Ezt elsajátítva az ember képes meglátni, amit akar, mert azonnal létrehozza. A vágy elválaszthatatlan a gondolattól, a gondolat pedig cselekvés egy ilyen álomban.
A Mátrix című filmben vannak olyan felvételek, ahol egy fehér, tiszta térben Morpheus kérésére a kezelő fegyverállványokat hoz létre, áthelyezi őket egy ház tetejére, és így tovább. A tudatos álmodás gyakorlója valami hasonlót csinál, megérti, hol van, és tudja, hogy meg tudja teremteni a szükséges részleteket maga körül. Hozzon létre tárgyakat, lépjen a megfelelő helyre, találkozzon azokkal az emberekkel, akiket szeretne. Mindez azonnal és a legkisebb erőfeszítés nélkül történik. Egy álomban más szabályok működnek, a legfontosabb az a tudat, hogy ez egy álom, és hogy megváltoztatható.
Az alvási munka előnyei
Úgy tűnik, hogy egy teljesen haszontalan tevékenység azt a tapasztalatot adja az embernek, hogy világosan megérti, mit akar, majd megvalósítja azt. Az ilyen gyakorlatok edzik az ember tudatát, figyelmét, és ami a legfontosabb, az akaratát. Az életben gyakran vannak olyan helyzetek, amikor az ember úgy tűnik, hogy lehetetlenséggel néz szembe. Reggel korán kelni, leszokni a dohányzásról, nyugodtan reagálni stb. A képzéssel az ember legyőzi ezt a „lehetetlent”. Azt csinálja, amire valóban szüksége van, és nem arra, amire a körülmények késztetik.
Alvás közben az ember olyan álmokat lát, amelyek kellemesek, izgalmasak vagy éppen ellenkezőleg, szörnyűek. Teljes felügyelet ez a folyamat lehetetlen. Létezik egy speciális technika, amely mindenkinek segíthet, aki kapcsolatot szeretne teremteni tudatalattijával. Megmondja, mit kell tennie, hogy álma legyen egy bizonyos cselekményről.
Aludj megrendelésre
Az álmok olyan érzelmek maradványai, amelyeket egy személy a nap folyamán tapasztal. A tudatalatti megpróbálja megmondani az embernek a kiutat bizonyos helyzetekből, és sok kérdésre választ ad. Tehát próbáljuk kitalálni, mit tegyünk, hogy az álom olyan legyen, amilyennek lennie kell.
- Tanulj meg emlékezni minden álmodra. Ehhez naponta le kell írnia őket. Minden embernek vannak álmai, de sokan egyszerűen nem emlékeznek rájuk. A meditáció és a relaxáció segít az embernek megtanulni kezelni minden álmát.
- Lefekvés előtt gondolatban meg kell fogalmaznia egy kérdést, amelyre választ szeretne kapni. Elképzelhetsz egy személyt is, akit nagyon szeretnél látni.
- Koncentráljon arra, hogy megkapja a szükséges választ. közötti intervallumban van mély alvásébrenlétben pedig láthatod, amit akarsz, és sok választ kapsz.
Lehetetlen egy nap alatt megtanulni, hogyan kell megfelelően kezelni az álmait. Ez képzést és időt igényel. Ha megtanul kommunikálni a tudatalattijával, az ember képes lesz fogadni szükséges eredmény.
Prófétai álom
Nagy szám az emberek arról álmodoznak, hogy a jövőbe nézzenek, és megtudják, mi vár rájuk. A prófétai álmok megadhatják a szükséges információkat és ismereteket. Ahhoz, hogy lássa őket, először fel kell készülnie.
Speciális figyelem a Hold állapotához kell adni. Álmodni róla prófétai álom, benne kell lennie utolsó szakasza növekedés. E feltétel nélkül lehetetlen megszerezni kívánt eredményt.
Lefekvés előtt mindenképpen vegyünk egy meleg fürdőt, amelyhez levendula- és rozmaringolajat adunk. Csomót kell kötni egy közönséges vastag kötélre is, de ne húzza meg teljesen. A párna alá kerül. Ha álmodsz jó álom, a csomót megfeszítjük, a rosszat pedig feloldjuk.
Lefekvés előtt helyezze az ágy lába alá babérlevél, a párna alatt pedig tükör található. Ugyanakkor azt kell mondanod: „Azt akarom, hogy igaz és prófétai álmod legyen. Ahogy a sötétség és a fény tükröződik ebben a tükörben, úgy tükröződik benne jövőm útja is.” Egy álomban egy tükröt kell látnia, amelyben láthatja a jövőt.
Erotikus álmok
Az embereknek gyakran vannak erotikus álmai. Lehet, hogy semmi közük a való élethez. Kiderült, hogy az erotikus álmok segítenek enyhíteni a stresszt és az intenzív feszültséget, amely a nap folyamán felhalmozódik a szervezetben.
Minden álomban lévő személy önállóan választhatja meg partnerét és cselekvési helyét. Folyamatos edzés segítségével megrendelheti magát bizonyos álom szexuális irányzattal.
A felkészülés során abba kell hagynia az alkohol- és kávéfogyasztást, és meg kell próbálnia inni több víz. A vacsora legyen könnyű. A helyiséget optimális hőmérsékleten kell tartani, és teljes csendet kell fenntartani. Jobb a hátadon aludni, és a fejednek elég alacsonynak kell lennie.
Hogy álmodjak erotikus álom, be kell csuknia a szemét és elképzelnie kell egy pikáns helyzetet. Minden gesztust és mozdulatot a legapróbb részletekben kell elképzelni. Ebben az állapotban legalább 10 percig kell maradnia. Kezdetben egy személy nagyon gyorsan elaludhat. Fontos megtanulni, hogyan lehet meghosszabbítani az alvás és az ébrenlét közötti állapotot. Ebben az esetben egy személy élvezheti az egész éjszakát.
