Lorsqu'une femme allaite, l'introduction d'un nouveau produit dans son alimentation devient un problème. De peur de nuire au bébé, la mère refuse de nombreux aliments utiles et plats délicieux. Les tomates ne font pas exception. Les médecins ne sont pas d’accord sur la possibilité de les utiliser pendant l’allaitement. Est-il possible d'avoir des tomates ? allaitement maternel?
Propriétés utiles des tomates
Il ne faut pas refuser de manger des tomates pendant l'allaitement en raison de leur grand avantage pour le corps de la mère et de l'enfant :
- vitamines A, C, E, K, groupe B renforcer le système immunitaire, avoir un effet bénéfique sur les maladies cardiovasculaires et système nerveux, améliorer la vision, renforcer les cheveux, les ongles et les dents après l'accouchement, normaliser la tension artérielle, améliorer le fonctionnement du système digestif ;
- sérotonine, qui est un antioxydant naturel, normalise le fonctionnement du système nerveux et soulage dépression postpartum;
- purines améliorer la fonction rénale et avoir un effet diurétique ;
- le peeling prévient la constipation et améliore la fonction intestinale ;
- les graines de tomates fluidifient bien le sang et préviennent la constipation ;
- phytoncides ont des anti-inflammatoires et propriétés antibactériennes;
- lycopène renforce les os, réduit le risque de cancer;
- carotène ralentit le processus de vieillissement.
Les fruits contiennent de nombreux macroéléments : fer, cuivre, calcium, chlore, phosphore, soufre, bore, sodium, manganèse, magnésium, iode, potassium, zinc.
Est-il possible de boire du jus de tomate naturel si une femme allaite ? C'est très utile parce que normalise le processus de lactation et affecte le métabolisme du sel dans le corps. Les tomates jaunes contiennent un grand nombre de vitamine B, normalisante fond hormonal et le métabolisme, renforçant les vaisseaux sanguins, le cœur et les nerfs. Les tomates jaunes peuvent et doivent être consommées pendant l'allaitement. Ils constituent une bonne alternative pour les femmes allergiques aux aliments rouges.
Jusqu'à ce que l'enfant ait trois mois, la mère doit être prudente lorsqu'elle utilise des tomates rouges, qui sont classées comme produits allergènes . Si le corps de l’enfant réagit normalement, les tomates peuvent être introduites en toute sécurité dans votre alimentation. En cas de réaction allergique, ce produit est exclu.
Les dangers des tomates pendant l'allaitement
Une mère qui allaite peut-elle manger des tomates ? Leur utilisation lors de l'hépatite B peut provoquer les effets suivants : réactions négatives corps:
- réaction allergique chez la mère et l'enfant due à un lycopène difficile à digérer ;
- augmentation de l'acidité de l'estomac et apparition de brûlures d'estomac chez une femme qui allaite, entraînant une irritation de la muqueuse gastrique du bébé;
- Éducation avancée gaz, entraînant des coliques chez l'enfant.
Règles pour manger des tomates pendant l'allaitement
Une jeune mère pendant l'allaitement doit respecter les règles suivantes pour manger des tomates :
Comment choisir les bonnes tomates ?
S’il n’est pas possible de consommer les produits du jardin, vous devrez les acheter en magasin. Ces légumes peuvent contenir produits dangereux, ce qui peut nuire au corps d’un enfant gros dégâts et provoquer des allergies. Il est recommandé de les acheter uniquement pendant la saison.
Lors du choix des tomates, vous devez appuyer sur l'une d'elles avec votre doigt. Si la surface devient ridée mais que la peau reste intacte, vous ne pouvez pas les acheter. Vous pouvez jeter le légume sur une surface dure. Si la peau n'éclate pas au rebond, alors ce produit contient des nitrates.
Lorsqu’une tomate est coupée et que des stries blanches ou une couleur rose pâle sont observées, cela indique la présence de produits chimiques. L'intégrité de la peau et sa couleur doivent être évaluées. Il n'est pas recommandé de prendre des fruits pourris ou non mûrs, ainsi que des tomates de couleur rouge-orange ou rouge-vert.
Les légumes doivent être exempts de fissures, de taches ou de points noirs. Vous ne devriez pas acheter de fruits dont la peau est très dure et ressemble à du plastique.
Volume de consommation optimal
Le bien-être de la mère et de l'enfant dépend non seulement de la qualité des légumes, mais aussi de la quantité. Si une femme nourrit un enfant, elle peut manger 1 à 3 tomates par jour. Vous pouvez les manger en une seule fois ou les répartir tout au long de la journée.
Les légumes peuvent être combinés avec du jus. Mais il faut en choisir un qui contient un peu de sel, des conservateurs et autres additifs. Les tomates peuvent être mélangées indépendamment dans un mixeur avec d'autres légumes jusqu'à l'obtention d'une pâte homogène. Cela peut se faire sans problème si la période d'allaitement a lieu en été ou en automne.
Si vous devez nourrir votre bébé en hiver, vous pouvez congeler des tomates en été. Il est préférable d'utiliser pour cela de petites tomates cerises. Ils sont lavés, séchés, légèrement congelés, conditionnés en sachets et mis au congélateur. Vous ne pouvez pas congeler les tomates plus d'une fois. S'ils fondent, ils ne peuvent pas être recongelés car ils perdent une grande quantité de nutriments.
Ainsi, pendant la période d'allaitement, une femme mange avec une extrême prudence afin de ne pas nuire au bébé. De nombreux produits sont interdits. Les tomates peuvent être consommées pendant l'allaitement, mais seulement si elles ne provoquent pas de réaction allergique chez l'enfant. Ils contiennent une grande quantité substances précieuses, au bénéfice de la mère et du bébé.
Le bébé est né et ne vit plus en vous, mais vous surveillez toujours votre alimentation, puisque vous nourrissez votre bébé avec du lait maternel. Il existe de nombreux tabous alimentaires pour les mères qui allaitent. Et si les aliments fumés, frits et marinés ne soulèvent aucune question sur la liste des interdictions, alors toutes les femmes qui allaitent ne sont pas prêtes à exclure les tomates de l'alimentation, et ce n'est pas sans raison.
Les tomates et la lactation sont-elles compatibles ?
Les Italiens appellent la tomate la pomme d'or - pomo d'oro. Ses propriétés « précieuses », contrairement au goût, ne sont pas connues de tous. En attendant, c'est vraiment un légume doré (d'ailleurs, la botanique le classe comme une baie). Mais pendant l'allaitement, les pédiatres et les nutritionnistes recommandent de minimiser la consommation de tomates. Cela est dû au risque de réaction allergique, car ces légumes, ainsi que les sauces et pâtes de tomates, sont classés parmi les aliments contenant haut degré allergénicité.
En raison d'une consommation excessive de tomates par une mère qui allaite, l'enfant peut développer une allergie
Composition et propriétés bénéfiques des tomates
Des chercheurs suédois ont découvert que les tomates contiennent des gènes pouvant aider à traiter le cancer. Les Japonais ont découvert l'acide décaïnique dans la « pomme d'or », qui réduit la teneur en « mauvais » cholestérol et en graisses dans le foie et le sang. Les tomates sont riches en vitamines, macro et microéléments. Ceux-ci sont utiles au corps humain des substances sont également nécessaires pour qu'une femme nourrisse un enfant. Grâce à eux, les améliorations suivantes se produisent dans le corps d’une femme :
- les processus métaboliques sont normalisés;
- diminuent la pression artérielle et la probabilité de thrombose ;
- le fonctionnement du cœur et du tube digestif s'améliore ;
- l'immunité est renforcée;
- l'humeur s'améliore;
- Le tonus général du corps augmente.
Tableau : composition des fruits de tomate et pourcentage de l'apport journalier
| Composants | Vitamines | Macronutriments | Microéléments |
| Eau - 93,5 g (3,9%) | A - 0,2 mg (22,2 %) | Potassium - 290 mg (11,6%) | Fer - 0,9 mg (5%) |
| Glucides - 4,2 g (2%) | Groupe B :
|
Phosphore - 26 mg (3,3%) | Zinc - 0,2 mg (1,7%) |
| Protéines - 0,6 g (0,8%) | C-25mg (27,8%) | Sodium - 40 mg (3,1%) | Manganèse - 0,14 mg (7%) |
| Graisse - 0,2 g (0,3%) | E-0,4mg (2,7%) | Calcium - 14 mg (1,4%) | Molybdène - 7 mg (10%) |
| Fibres alimentaires - 0,8 g (4%) | K - 0,0079 mg (6,6 %) | Magnésium - 20 mg (5%) | Cuivre - 0,11 mg (11%) |
| Acides organiques - 0,6 g (-) | H - 0,0012 mg (2,4 %) | Chlore - 57 mg (2,5%) | Fluorure - 0,02 mg (0,5%) |
| Lycopène - 0,0025 g (50%) | RR, NE - 0,5996 mg (3 %) | Soufre - 12 mg (1,2%) | Iode - 0,002 (1,3%) |
Les tomates vous aident à perdre du poids, ce qui est important après l'accouchement : 100 g de pulpe comestible contiennent 19,9 kilocalories. Ces légumes ont des propriétés cholérétiques et anti-inflammatoires.
Cependant, cette source naturelle de vitamines présente également des contre-indications :
- lithiase biliaire;
- pancréatite;
- gastrite à forte acidité;
- ulcère de l'estomac;
- maladies des articulations et des reins.
Risque possible pour la mère et le bébé
Une tomate consommée par la mère, comme légume de couleur rouge vif, peut provoquer des allergies chez l'enfant. À cause de excellent contenu les acides contenus dans les tomates peuvent causer des problèmes intestinaux chez un bébé. On suppose qu'une tomate mangée par la mère provoquera des coliques chez le bébé. Pour savoir si une mère peut manger des tomates sans nuire à son bébé, elle doit les essayer.
Nature colique du nourrisson n'a pas encore de sens sans ambiguïté explication scientifique, par conséquent, on ne sait pas si la nourriture consommée par la mère peut être « blâmée » pour leur apparence.
Quand peut-on introduire les tomates dans l'alimentation d'une femme qui allaite ?
Les spécialistes de l'allaitement maternel, les nutritionnistes et les mères expérimentées estiment que les tomates peuvent être consommées dès l'âge de trois mois. Mais cela ne signifie pas qu'une femme qui allaite peut consommer ce légume en quantité illimitée. N'importe lequel Nouveau produit Il est introduit progressivement afin de pouvoir suivre la réaction de l’enfant.
Pour suivre la réaction du corps du bébé, la femme doit d'abord essayer un petit morceau de tomate. Essayez d'en manger un morceau au petit-déjeuner et surveillez votre enfant tout au long de la journée. Des taches sont apparues sur la peau ? Avez-vous le nez qui coule ? La chaise a-t-elle changé ? Si tout est en ordre, après une semaine, augmentez la quantité de tomate - mangez-en la moitié et observez à nouveau. Le bébé est-il calme, heureux et en bonne santé ? Les tomates pourront alors prendre place sur votre table. Vous pouvez manger 1 à 2 petits fruits par jour.
Ne mangez pas de tomates hors saison. Les légumes de serre sont moins utiles que les légumes moulus ; lors de leur culture, davantage d'engrais contenant des substances nocives sont utilisés. Attendez l'été et faites un choix en faveur des fruits cultivés dans votre propre jardin ou achetés auprès de vendeurs de confiance.
Quelle couleur de tomates privilégier pendant l'allaitement ?
On pense que les fruits rouges sont les plus allergisants. Par conséquent, on suppose que les tomates jaunes conviennent mieux aux mères qui allaitent que les rouges. C’est vrai, cependant, si vous leur donnez la préférence, gardez à l’esprit que les fruits jaunes ne contiennent pas beaucoup de substances bénéfiques présentes dans leurs « homologues » rouges. Les tomates roses sont plus saines que les rouges, car elles ont tendance à accumuler un tiers de matière sèche en plus, riche en antioxydants. Les tomates noires sont riches en anthocyanes – des pigments naturels bénéfiques. Cependant, les tomates noires et roses, comme les rouges, doivent être consommées avec prudence.
Les tomates jaunes contiennent moins de nutriments que les rouges Tableau des substances présentes dans les tomates rouges et absentes dans les jaunes
| Nom | Fonction | Rôle dans le corps |
| Lycopène | Antioxydant | Prévient le cancer et maladies cardiovasculaires, maladies oculaires |
| Bêta-carotène (vitamine A) | Antioxydant | Renforce l'immunité |
| Choline (vitamine B4) | Agent hépatoprotecteur et lipotrope |
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| Tocophérol (vitamine E) | Antioxydant |
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| Phylloquinone (vitamine K) | Anabolisant | Améliore la coagulation sanguine, régule la glycémie, donne de la vigueur |
Sous quelle forme est-il préférable pour une femme qui allaite de consommer des tomates ?
Mais toutes les préparations de tomates ne sont pas bénéfiques pour une femme qui allaite. Par exemple, vous ne devez toujours pas utiliser de tomates trop cuites.
Tomates fraîches
Tomates fraîches et jus de tomates - sources naturelles vitamines, macro et microéléments Tomates étuvées
Les tomates cuites seront également utiles. À traitement thermique certaines vitamines sont détruites, mais d'autres substances sont mieux absorbées, par exemple le lycopène. Selon les médecins, lors de la consommation de légumes cuits, le risque de réaction allergique à ceux-ci est réduit. Les tomates compotées se préparent simplement :
Tomates salées et marinées
Les tomates salées ne sont pas contre-indiquées pendant l'allaitement. Cependant, il est important de faire preuve de modération et de tenir compte de la quantité de sel que vous consommez lorsque vous préparez d’autres plats. Mais il faudra s'abstenir de tomates marinées. Les plats préparés avec du vinaigre ne sont pas sains, même si vous n'allaitez pas.
Pâte de tomate
Avec une qualité appropriée, ainsi qu'en l'absence de conservateurs et de colorants, la pâte de tomate peut être ajoutée aux plats. Mieux encore, cuisinez-le vous-même. Il n'est pas recommandé aux femmes qui allaitent de manger des pâtes avec des cuillères : la concentration de tous les composants, y compris les allergènes, augmente plusieurs fois par rapport aux légumes frais.
Galerie photo : plats à base de tomates autorisés pendant l'allaitement
Les tomates cuites sont faciles à cuisiner dans une poêle. Une mère qui allaite devrait manger des tomates salées avec modération. Il est préférable de préparer elle-même la pâte de tomates pour une femme qui allaite. d'une salade, assaisonnée de crème sure ou huile végétale
Tomate - produit délicieux digne de l'attention d'une mère qui allaite. Si ni la femme ni l'enfant n'ont de contre-indications à son utilisation, cela leur apportera à tous deux de nombreux avantages. Suivre règles simples: introduisez progressivement ce légume dans votre alimentation, ne mangez que des tomates de qualité, restez modéré, et la « pomme d'or » vous aidera à perdre du poids, à renforcer votre système immunitaire et à améliorer votre humeur. Une réaction allergique chez un bébé exclura les tomates de votre menu, mais uniquement pendant l'allaitement. Soyez patient, car la santé du bébé vaut ce sacrifice.
Quand une femme a un bébé dans les bras, menu du jour devient l’objet d’une attention particulière. Même sur produits familiers vous regardez avec appréhension : et si le bébé réagit mal. Voyons si une mère qui allaite peut manger des tomates. En raison de leur couleur rouge, ils sont inclus dans la liste des interdictions. Cependant, ce légume indigène est une réserve de vitamines et de minéraux.
Les bienfaits des tomates
Valeur nutritionnelle des tomates :
Teneur en calories – 18 kcal pour 100 g.
Vous devez manger des tomates pendant l'allaitement. Ils représentent grand avantage pour le corps de la mère et de l'enfant :
- Les tomates fraîches sont une source de potassium, de vitamines A, C, E et du groupe B.
- Les tomates contiennent du tryptophane, un acide aminé qui est transformé en sérotonine dans l'organisme. Cette substance est appelée « l’hormone de la joie ». Il améliore le fonctionnement du système nerveux.
- Grâce aux phytoncides, le légume a un effet antibactérien et anti-inflammatoire.
- La choline augmente les taux d'hémoglobine dans le sang.
- Les purines améliorent la fonction rénale et ont un effet diurétique.
- Le lycopène, qui donne leur couleur rouge aux tomates, est un antioxydant. Le pigment caroténoïde prévient le développement du cancer du col de l'utérus, protège l'ADN et prévient le vieillissement précoce.
- Les tomates normalisent le métabolisme et le poids, stimulent les intestins « paresseux ». Il est donc bénéfique d’en manger après l’accouchement.
- Le jus de tomate améliore la lactation et maintient l'équilibre eau-sel.
Est-il possible pour les mères qui allaitent de manger des tomates - bien sûr. Et ils sont inclus dans la liste des aliments interdits parce que les mères ne respectent pas les règles.
Une bonne nutrition pendant l'allaitement
Règle de rapidité
Les nouveau-nés ont un système digestif imparfait :
- Les enzymes gastro-intestinales ont une faible activité ;
- les muscles intestinaux ne se contractent pas encore suffisamment, le mouvement des aliments est donc difficile ;
- lorsque les gaz s'échappent, ils se produisent sensations douloureuses- des coliques.
Si une mère consomme des aliments générateurs de gaz, l'enfant ne se sentira pas bien. Et les tomates fraîches peuvent provoquer une formation excessive de gaz. De plus, les fibres contenues dans les légumes frais alourdissent les intestins et provoquent des coliques.
Règle progressive
Les tomates rouges contiennent des pigments allergique. Cela ne signifie pas que tous les enfants réagiront mal à la tomate. Mais pour la première fois, il faut introduire le légume dans le menu de maman petit à petit et progressivement :
- Essayez d'abord les tomates qui ont été cuisson(mais pas frit ni en conserve). Sous influence haute température le lycopène devient facilement digestible.
- Si le bébé a réagi normalement aux tomates cuites, ajoutez-en des jaunes. Ils manquent de pigment rouge.
- Tout va bien, vous pouvez manger des tomates rouges. Juste un peu dans la première moitié de la journée.
Cette approche permet d’identifier les aliments provoquants et d’habituer le corps du nouveau-né aux allergènes potentiels.
Les tomates doivent être introduites avec beaucoup de prudence dans l'alimentation d'une mère qui allaite si l'enfant est allergique. Panneaux:
- La mère elle-même ou ses proches ont des allergies. Pas forcément de nourriture.
- La peau du bébé est sèche.
- Le bébé a une éruption cutanée persistante.
Règle de modération
Si vous mangez des tomates au petit-déjeuner, au déjeuner et au dîner, votre bébé développera des coliques. Et la mère elle-même a des brûlures d'estomac ou une indigestion. Il y aura peu d’avantages à tirer d’un tel dévouement au produit.
Au stade de la formation, un quart à la moitié des fruits suffisent pour le petit-déjeuner ou le déjeuner. Par la suite - pas plus de 2-3 légumes moyens ou un verre de jus. Le jus de tomate ne doit pas être bu l’estomac vide.
Règle de saisonnalité
Chaque légume a son heure. Pendant cette période, vous devez les manger. Les tomates achetées au mauvais moment contiennent beaucoup de nitrates. Le plus souvent, ces produits chimiques provoquent des réactions allergiques chez la mère et l'enfant.
Secrets d'achats :
- Plus la peau de la tomate est solide et épaisse, plus le fruit contient de nitrates.
- Si vous lancez une tomate au-dessus de la table et qu'elle rebondit de manière élastique, la quantité de chimie qu'elle contient devient hors d'échelle.
- La peau n'éclate pas et ne se déforme pas lors de l'impact - la tomate est pleine de nitrates.
- Cliquez sur la peau. C'est dur, il reste une bosse claire à cet endroit - un légume de qualité douteuse.
- Le fruit rouge orangé, comme s’il n’était pas mûr, a été cultivé avec des engrais inconnus. Lorsque vous cueillez une tomate non mûre dans votre propre lit de jardin, elle est rouge verdâtre.
- Sur nature chimique indiquent des veines blanchâtres et une chair claire.
Les tomates, qui contiennent beaucoup de nitrates, sont contre-indiquées pour une mère qui allaite.
Règle de fraîcheur
Ne mangez jamais de tomates gâtées ou pourries. Beaucoup femmes au foyer économes paré mauvais endroits et faire mijoter de tels légumes. Pour une femme qui allaite, cette approche est inacceptable. Uniquement des fruits frais, propres et sains.
Pendant l'allaitement, les tomates peuvent être consommées crues, assaisonnées d'huile d'olive ou végétale, de crème sure. Avec des graisses matériel utile les légumes sont mieux digestibles. Vous pouvez faire mijoter des tomates et les jeter dans la soupe. Le jus de tomate sera également bénéfique.
Cependant, les fruits frits ou en conserve ne sont pas autorisés pour les mères qui allaitent. Le vinaigre et les assaisonnements affectent le goût du lait et sont nocifs pour le bébé. Un peu de légumes salés ou marinés sont autorisés. Mais seulement un peu, parce que... Une grande quantité de sel dans le menu est nocive pour le bébé.
L'allaitement n'est pas seulement une grande joie pour une mère, mais aussi une énorme responsabilité. Tout aliment consommé peut avoir un effet positif ou impact négatif sur le corps du bébé. Par conséquent, maman doit renoncer à de nombreux aliments. Cependant, ici, il faut maintenir un équilibre, car la mère a besoin de bien manger pour que le bébé reçoive tout. substances nécessaires et des microéléments.
De plus, c’est dès la première année de vie que les systèmes digestif et enzymatique de l’enfant se lancent. La plupart des mères se plaignent de devoir renoncer aux légumes et aux fruits dont le corps a tant besoin. Aujourd'hui, nous verrons si vous pouvez manger des tomates pendant l'allaitement.
Cadeaux d'été
Si votre bébé est né pendant la saison chaude, vous serez probablement confronté à cette question, car en août, les fruits juteux vous tentent par leur aspect appétissant. Ce sont des sources de vitamines, belles et très agréables au goût. Est-il possible d'avoir des tomates pendant l'allaitement ? Après tout, c'est un véritable réservoir de microéléments. Regardons ce que sont ces légumes, leur fonctionnalités bénéfiques, ainsi que les dommages possibles au bébé.
Tout le meilleur de la nature
Les tomates sont un véritable cadeau pour le cœur et les vaisseaux sanguins. Les patients hypertendus doivent simplement les utiliser régulièrement. Si une mère souffre de dépression après l'accouchement, vous devez faire attention à ces légumes. Attention particulière. Leur utilisation régulière aide à améliorer l'humeur, ayant un effet bénéfique sur le système nerveux. Avantages des tomates système digestif. Ils contiennent beaucoup de fibres, qui nettoient en profondeur nos intestins.
Mais ce n'est pas tout. Les tomates fraîches pendant l'allaitement aident à augmenter l'immunité et la résistance du corps aux maladies. C’est très important, car maman ne peut pas tomber malade. Une autre propriété étonnante est l’augmentation du taux d’hémoglobine chez ceux qui en ont de faibles niveaux. Si l'enflure après l'accouchement ne s'atténue pas, les fruits à flancs rouges aideront également ici.
Ayant un léger effet diurétique, ils aident à lutter contre l'hypertension et favorisent également l'élimination progressive excès de liquide. Comme vous pouvez le constater, ce sont les tomates qui ont le meilleur effet sur le corps de la mère. Pourquoi peut-on lire le plus souvent dans la littérature spécialisée qu'il est déconseillé de manger des tomates pendant l'allaitement ? Il y a plusieurs raisons à cela, examinons-les toutes.
Impact sur le corps de l'enfant
Pour déterminer si les tomates peuvent être consommées pendant l’allaitement, vous devez d’abord réfléchir à ce qui arrivera au corps délicat du bébé lorsque son tractus gastro-intestinal « fera connaissance » avec ce produit.
- Si vous ou votre conjoint êtes sujets à des réactions allergiques, il est fort probable que votre bébé ait adopté ce trait. La couleur rouge vif nous avertit des dangers des allergies, il faut donc évaluer les risques avec sobriété. Les pédiatres recommandent de choisir exclusivement des fruits jaunes et de commencer à les déguster en petits morceaux.
- Les tomates en contiennent une quantité énorme acide ascorbique, ce qui peut également provoquer une réaction allergique chez le bébé.
- Et maintenant, le plus important : les tomates ne sont pas recommandées lors de l'allaitement d'un nouveau-né, car elles peuvent provoquer des selles molles et des coliques chez le bébé. Pour dormir paisiblement la nuit, mieux vaut renoncer un moment au plaisir de manger ces légumes. Cette réaction est associée à gros montant fibres dans la pulpe de tomate.
- La qualité du fruit est une autre question discutable. Les supermarchés vendent des tomates importées de loin, c'est-à-dire qu'elles ont été cueillies vertes dans la brousse et chargées de nitrates. Il vaut mieux attendre que les chalets d'été de votre région se présentent et aient profité du soleil.
- Les fruits frais qui n'ont pas été soumis à un traitement thermique peuvent augmenter l'acidité de l'estomac. Si maman peut boire bicarbonate de soude, alors le bébé ressentira un inconfort et ne lui permettra pas de dormir normalement.
- Concernant la question de savoir si les tomates peuvent être consommées pendant l'allaitement, il convient de noter que leurs propriétés laxatives, qui ont un effet bénéfique sur le corps de la mère, peuvent provoquer des diarrhées chez le bébé. Si votre bébé souffre de constipation grave, ces légumes peuvent s'avérer utiles.
Produit controversé
Comme vous pouvez le constater, la tomate est incroyablement saine. Il est difficile de trouver un autre légume qui apporterait la moitié des microéléments et vitamines contenus dans les tomates. Cependant, le système digestif de l’enfant n’est pas encore prêt à le percevoir normalement et à y répondre adéquatement. Par conséquent, si vous voulez éviter les coliques et les ballonnements, il est préférable d’éviter les tomates.
Le lycopène contenu dans les tomates a un effet ambigu sur le corps humain. Il s'agit d'un pigment de couleur rouge qui décompose les graisses. C'est cela qui provoque une réaction allergique chez le bébé. En revanche, c'est lui qui est puissant antioxydant. Population urbaine vit dans de mauvaises conditions environnementales et subit constamment du stress, cette propriété est donc la plus importante non seulement pour les femmes qui allaitent.
Mieux vaut plus tard que plus tôt
Il n’est pas recommandé de consommer des tomates pendant l’allaitement au cours du premier mois de la vie d’un enfant. Peu importe ce que vous voulez, vous devez attendre un peu. Mais si vous êtes sûr que le bébé n'est pas allergique et que ses intestins sont plus sujets à la constipation qu'à la diarrhée, vous pouvez essayer. L’essentiel est de le conserver avec modération. Pour la première fois, un petit morceau suffira. Après deux ou trois jours, répétez une portion similaire. Ensuite, vous pourrez l’augmenter progressivement.
Mais dans la plupart des cas, il est recommandé d’éviter ce produit dans les premiers mois de la vie d’un enfant. La période optimale pour déguster des tomates fraîches sans crainte est de 4 mois. Désormais, le tractus gastro-intestinal du bébé peut réagir calmement à presque tous les aliments. Il est capable de produire des enzymes permettant de décomposer une grande variété de substances.
Quantité optimale
Ainsi, le cinquième mois de la vie d’un enfant est temps optimal afin d'essayer les concombres et les tomates pendant l'allaitement. Oui, le « partenaire » vert des tomates est également déconseillé avant quatre mois, car il provoque des ballonnements. Lorsque vous choisissez des légumes, n'oubliez pas que vous n'avez besoin que de légumes sains et produits naturels. Cela signifie qu’il vaut mieux laisser les beaux fruits du supermarché, bourrés de nitrates, dans les rayons.
Pour la première fois, une petite tranche suffit. Si le bébé ne développe pas d'allergies ou de coliques, vous pouvez augmenter progressivement les portions. Mais pas à l'infini. La dose moyenne pour une mère qui allaite est de 2 à 3 petites tomates ou un verre de jus. Il est préférable de commencer par essayer des fruits jaunes ou verts.
Méthode de traitement
Il est préférable que le choix se porte sur des tomates jaunes de campagne. Ils sont considérés comme hypoallergéniques et sont donc recommandés aux mères qui allaitent. Pour la première fois, vous pouvez faire mijoter légèrement les légumes dans une poêle. Cela réduit quelque peu la quantité de vitamines, mais évite les problèmes du tractus gastro-intestinal de l'enfant. Plus tard, vous pourrez le couper dans un saladier frais et assaisonner avec de l'huile de tournesol.
Les concombres et tomates marinés sont complètement exclus lors de l'allaitement. Ils contiennent du vinaigre et d'autres substances nocives qui sont transmises au bébé. Les légumes salés sont considérés comme moins dangereux, mais ils retiennent les liquides dans le corps. Cela n'a pas le meilleur effet sur la lactation. Une tomate salée ne fera pas de mal, l'essentiel est de ne pas s'emballer.
Choisir les bonnes tomates
Nous avons déjà répondu à la question de savoir si les tomates et les concombres sont acceptables pendant l'allaitement. C'est possible, mais il faut attendre que l'enfant grandisse un peu, et aussi respecter la mesure. Mais ce n'est pas tout. Il faut vraiment choisir légumes sains. Vous voulez des tomates à la peau fine mais intacte, sans dommage. Privilégiez les variétés locales et uniquement de saison. Il n'est pas nécessaire de les acheter en hiver ; il n'y aura rien d'utile dans de tels légumes. Si vous constatez que les tomates ont des côtés gâtés, n'hésitez pas à les jeter à la poubelle. Fruit rose pâle avec des nervures rugueuses dans la coupe contiennent beaucoup de pesticides.
Au lieu d'une conclusion
L'alimentation d'une mère qui allaite doit être équilibrée et complète. Cela lui permettra de récupérer après l’accouchement, de fournir des nutriments au corps en pleine croissance du bébé et de maintenir l’immunité au niveau approprié. Utiliser légumes frais est point important. Cependant, les pédiatres et les experts en allaitement recommandent la prudence.
Chaque nouveau produit doit être introduit progressivement dans l’alimentation afin que le corps de bébé ait le temps de le connaître. Dès le quatrième mois de la vie de votre bébé, vous pouvez, avec prudence, goûter tous les légumes et fruits et élargir au maximum la gamme d'aliments consommés. Le corps du bébé se familiarisera avec eux et apprendra à produire enzymes nécessaires pour leur séparation. Cela facilitera l’introduction des aliments complémentaires après 6 mois.
Pour les femmes qui n'ont pas encore eu le temps de se familiariser avec la maternité, la question de savoir si les mères peuvent manger des tomates pendant l'allaitement est complètement perplexe. Après tout, ce produit est si familier et familier sur notre table. Cependant, devenue mère, une femme commence à diplôme complet sentez-vous responsable de la vie et de la santé de votre enfant. À cet égard, elle reconsidère complètement son mode de vie et son alimentation habituels.
Chaque groupe de produits nécessite une étude minutieuse des réactions allergiques et autres troubles pouvant survenir chez l'enfant. Est-il possible de manger des tomates pendant l'allaitement, à partir de quelle période peut-on les introduire dans l'alimentation et lesquelles choisir pour la consommation : nous tenterons de comprendre ces questions dans cet article.
Ce légume, commun dans notre région, contient de nombreux composants utiles si nécessaires pour assurer alimentation équilibrée chaque personne. Parmi ceux-ci, on peut citer :
- les vitamines A, PP, groupe B, E, K, et surtout C, qui protégeront la mère pendant l'allaitement de infections virales, ce qui est particulièrement pertinent pendant la période automne-hiver ;
- acide folique;
- le lycopène, qui est le pigment caroténoïde qui donne aux tomates leur couleur rouge caractéristique ;
- tryptophane, acide aminé;
- sels minéraux : fer, zinc, potassium, sodium, manganèse, bore, cuivre, chlore, magnésium, rubidium, phosphore, nickel, calcium, soufre, cobalt, molybdène, iode et chrome ;
- choline;
- d'autres substances anticancéreuses, antidépressives et antioxydantes.
En plus du fait que les tomates fraîches nourrissent le corps d'une femme vitamines utiles et microéléments, le lycopène qu'ils contiennent prévient le développement du cancer du col de l'utérus, ralentit le processus de vieillissement des cellules et participe à fonction de protection ADN.
Pour les autres, rien de moins propriété importante, on peut noter la production de sérotonine, l'hormone de la joie, qui est facilitée par le tryptophane, et la choline peut augmenter le taux d'hémoglobine dans le sang humain.
Quant au naturel jus de tomate, il a alors un effet bénéfique sur le métabolisme eau-sel dans notre corps, ce qui est si important pendant l'allaitement.
Les mères qui allaitent peuvent-elles manger des tomates et à partir de quelle période ?
La plupart des pédiatres diront que les tomates ne devraient pas du tout être présentes dans l'alimentation des mères qui allaitent. Quant aux tomates, comme tout autre fruit rouge, elles peut provoquer de graves réactions allergiques. Cela est dû à la teneur en grande quantité de pigment lycopène, auquel il doit sa couleur.
Cependant, en réalité, de nombreuses mères mangent des tomates pendant l'allaitement et ne ressentent aucune gêne ni pour elles-mêmes ni pour leur bébé. Le fait est que si une femme n'a pas eu de réactions allergiques à ce légume avant la grossesse, elle peut alors l'introduire soigneusement dans son alimentation à partir d'une certaine période. Ainsi, la mère qui allaite reconstituera son apport en nutriments dans le corps et le bébé pourra également recevoir toutes les substances bénéfiques des tomates contenues dans le lait maternel.
Vous pouvez manger des tomates pendant l'allaitement, en tenant compte de quelques points importants :
- absence d'allergie prononcée aux tomates chez la mère ;
- utiliser uniquement des légumes de saison dans votre alimentation, car la plupart des réactions allergiques peuvent être causées non pas par le pigment de la tomate lui-même, mais par la forte présence de nitrates dans le légume ;
- il est préférable de consommer les tomates sans conservateurs, notamment le vinaigre, que l'on retrouve en grande quantité dans les préparations marinées, et s'il y a une question sur la consommation des préparations, alors il vaut mieux privilégier les tomates marinées et salées ;
- Lorsque vous mangez des tomates, vous devez faire preuve de modération ; pendant l'allaitement, il suffira de manger 2-3 tomates ou de boire un verre de jus de tomate naturel ;
- Les tomates doivent être introduites dans l'alimentation très soigneusement et progressivement, en commençant par des doses minimales et en étudiant la réaction. nourrisson pour de telles innovations ;
- Essayez d'éviter ce légume jusqu'à ce que l'enfant atteigne l'âge de 3 mois.
Sous quelle forme vaut-il mieux manger des tomates ?
Comme vous le savez, les tomates sont un légume assez apprécié dans notre région, qui se consomme non seulement fraîche pendant sa période de maturation, mais également utilisée pour diverses préparations pour l'hiver. Ceux-ci peuvent être marinés, salés ou marinés, ainsi que les tomates dans le cadre de diverses salades de légumes.
Comme toutes les tomates autorisées, il est préférable de les consommer fraîches. Cependant, ils doivent être sélectionnés avec un soin particulier. Les tomates d’un rouge incroyablement vif qui jonchent en plein hiver les rayons de légumes de nos supermarchés devraient faire douter. Ces légumes peuvent être cultivés selon la méthode du film et contiennent beaucoup de nitrates. Quant aux tomates importées, lors du transport pour meilleure conservation ils peuvent être traités de différentes manières produits chimiques. La meilleure option dans ce cas, il s'agira de tomates de votre propre jardin, cultivées sans OGM et mûries dans des conditions naturelles.
Vous devez également éviter les tomates lors de l’achat :
- avec une peau trop dure, ressemblant à du plastique ;
- de couleur pâle;
- qui dans la section contiennent plusieurs veines et zones inégalement colorées avec des zones claires ;
- tomates pourries.
Ces légumes peuvent contenir de grandes quantités de nitrates, ils ne conviennent donc pas seulement à la consommation fraîche, mais également à la cuisson en ragoût ou en conserve.
Les mères qui allaitent qui ont eu des réactions allergiques aux tomates rouges peuvent essayer les variétés jaunes, considérées comme hypoallergéniques. En décompte composants utiles Ils ne sont pas inférieurs aux rouges, ils sont moins caloriques, contiennent plus de vitamine C et de lycopène. De plus, ils se caractérisent par un goût excellent.
Pour les mères qui allaitent qui adorent les tomates comme l'un des principaux composants de l'alimentation, vous pouvez vous sortir de la situation en les mangeant en compote. Avec ce type de traitement thermique, le lycopène est transformé en un composant plus facilement digestible. Il convient également de noter que les tomates cuites conservent pratiquement toutes leurs propriétés bénéfiques, à l'exception des vitamines.
Tomates marinées devrait être complètement exclu du régime. Ni la mère ni son enfant ne tireront quoi que ce soit d'utile de ce produit, mais le vinaigre qu'il contient peut affecter négativement le goût. lait maternel. Les tomates salées, au contraire, ne peuvent être librement présentes dans l'alimentation pendant l'allaitement, qu'en quantités raisonnables.
Ainsi, les mères allaitantes qui ne souffrent pas réactions allergiques, vous ne devez pas exclure complètement les tomates de votre alimentation. Il est recommandé de les abandonner uniquement au cours des trois premiers mois de la vie d’un enfant, puis de les introduire progressivement et prudemment dans votre alimentation. Toutes les substances bénéfiques des tomates la meilleure façon aidera la mère à retrouver les forces perdues après la grossesse et l'accouchement.
