स्वास्थ्य की पारिस्थितिकी. पूरे दिन हमारा मस्तिष्क व्यस्त रहता है विभिन्न राज्य, जो इस बात पर निर्भर करता है कि यह किस आवृत्ति पर संचालित होता है। आइए प्रत्येक आवृत्ति के बारे में अधिक विस्तार से बात करें।

पूरे दिन, हमारा मस्तिष्क अलग-अलग अवस्थाओं में होता है, जो इस बात पर निर्भर करता है कि वह किस आवृत्ति पर काम करता है।

आइए प्रत्येक आवृत्ति के बारे में अधिक विस्तार से बात करें।

बीटा तरंगें

इस समय हम:हम जाग रहे हैं, सक्रिय रूप से दुनिया की खोज कर रहे हैं, अपने सामान्य कार्य कर रहे हैं और निर्णय ले रहे हैं। विनिमय प्रक्रियाएंतेजी आई, दबाव बढ़ा। बायां गोलार्ध प्रमुख है।

यदि आप चिंता, भय या घबराहट का अनुभव कर रहे हैं, तो आपके पास है हावी होनाबीटा तरंगें.

आमतौर पर आप अवसाद, कम ध्यान देने की स्थिति और जानकारी को अच्छी तरह से याद न रख पाने की स्थिति का अनुभव करते हैं गलतीबीटा तरंगें.

बीटा तरंगें कब हैं? स्थिर, निम्नलिखित देखा गया है:

• मस्तिष्क के दाहिने गोलार्ध का अराजक सक्रियण। इसका कार्य रचनात्मकता और कल्पनाशील सोच है।
• इसी समय, बाएं गोलार्ध पर अत्यधिक दबाव पड़ता है। और हमारे लिए यह तर्क के प्रति उत्तरदायी है।
• "मैं" और "मेरा" की अवधारणा प्रबल है।
• तनाव हार्मोन रिलीज होते हैं.
• मुख्य विचार: मुझे यहीं और अभी जीवित रहना चाहिए।
• स्वयं और अपने जीवन के प्रति असंतोष की भावना लगभग स्थिर रहती है।

बीटा तरंग लय की प्रबलता वाले लोग अक्सर धूम्रपान, शराब, नशीली दवाओं, अधिक खाने के आदी होते हैं और जुआ खेलने की प्रवृत्ति रखते हैं।

बाहरी उत्तेजनाओं और त्वरित प्रतिक्रियाओं के प्रति तीव्र संवेदनशीलता होने के कारण, वे सफलता प्राप्त करते हैं, लेकिन सामान्य घटनाएं भी तनावपूर्ण हो सकती हैं और यह उन्हें तनाव दूर करने के लिए शराब और नशीली दवाओं की ओर धकेलती है।

यदि हम मस्तिष्क की इस लय की तुलना किसी संगीत वाद्ययंत्र से करें तो यह ढोल की लय के सबसे करीब होगी।

गामा तरंगें

21 - 30 हर्ट्ज़ और उससे ऊपर की उच्च स्तरीय तरंगों को अक्सर गामा तरंगें कहा जाता है। यहां हम पहले से ही अतिचेतनता, अतिवास्तविकता के बारे में बात कर सकते हैं।

इस स्तर पर, कारण और तर्क लगभग शक्तिहीन हैं; धारणा और कार्रवाई के अन्य तंत्र यहां काम करते हैं। यह मानव चेतना पर एक प्रकार की अधिरचना है।
50 हर्ट्ज़ की मस्तिष्क कंपन आवृत्ति को ज्ञानोदय कहा जाता है।

गामा लय प्रेरणा और रचनात्मकता के लिए जिम्मेदार है।

अल्फा तरंगें

साथ जुड़े कल्पनाशील सोच. वे आराम और सद्भाव की भावना पैदा करते हैं। विश्राम, ध्यान और विश्राम के दौरान शांत अवस्था में देखा गया।

ऐसे समय मेंएक व्यक्ति सपने देखता है, कल्पना करता है, कल्पना को सक्रिय करता है।
अल्फा तरंगों द्वारा उत्पन्न छवियाँ:

• अधिक विशिष्ट, स्पष्ट और समझने योग्य;
• सीमाएँ स्पष्ट हैं;
• रंग अधिक विविध हैं.

नई जानकारी सीखने के लिए अल्फा आवृत्तियाँ आदर्श हैं। क्योंकि मांसपेशियों की प्रतिक्रिया की गति सामान्य अवस्था की तुलना में दस गुना अधिक होती है। और मस्तिष्क पैदा करता है

आनंद, विश्राम और दर्द कम करने के लिए आपकी अपनी "दवाएँ" अधिक जिम्मेदार हैं।

मस्तिष्क की अल्फा लय का एनालॉग - शांत खेलपियानो पर.

थीटा लहरें

देखा:

• आराम की स्थिति में, में उथली नींदसपनों के साथ
• गहरा ध्यान
• त्वरित सीखने और उपचार की प्रक्रिया में।

कंपन धीमे और अधिक लयबद्ध हो जाते हैं।
कार्रवाई सुरक्षा तंत्रघट जाती है. यह आपको अवचेतन में गहराई से प्रवेश करने, दबी हुई भावनाओं और मानसिक अवरोधों को दूर करने की अनुमति देता है।
यह नींद और जागने के बीच संतुलन की स्थिति है, जो मन के अचेतन हिस्से तक पहुंच की अनुमति देती है।

थीटा अवस्था में हर चीज़ में सृष्टिकर्ता को देखना संभव है। यह इस अवस्था में है
रहस्योद्घाटन और भविष्यसूचक सपने अक्सर हमारे पास आते हैं। थीटा आवृत्तियों में संक्रमण से दूरदर्शिता और दूरदर्शिता की संभावना भी प्रदान की जाती है।
मुफ़्त एसोसिएशन, अंतर्दृष्टि और रचनात्मक विचारों तक पहुंच प्रदान करता है।
प्रबुद्ध योगी, शक्तिशाली ओझा और अन्य चिकित्सक थीटा तरंग अवस्था में सृजन करते हैं।
एक अलग मस्तिष्क लय पर स्विच करने से आप अपनी क्षमता का अधिक पूर्ण उपयोग कर सकते हैं। इसलिए, जब एडिसन बेहोश हो गया, तो वह एक कुर्सी पर बैठ गया, उसने अपने हाथ में एक धातु की गेंद ली, जिसे उसने स्वतंत्र रूप से कुर्सी के साथ नीचे उतारा और सो गया। सो जाने के कारण, उसने अनजाने में गेंद को अपने हाथ से छोड़ दिया और गेंद के फर्श पर गिरने की गड़गड़ाहट से उसकी नींद खुल गई। अक्सर इसके साथ उस प्रोजेक्ट के बारे में नए विचार भी आते थे जिस पर वह काम कर रहा था।
साल्वाडोर डाली ने संचालन किया झपकीवह एक कुर्सी पर हाथ में चम्मच लिए बैठा था, लेकिन जैसे ही नींद उस पर हावी हुई, चम्मच फर्श पर एक लोहे की ट्रे पर गिर गया। इस घंटी ने उसे तेजी से जगाया, जिससे उसे नए विचार खोजने का मौका मिला।

थीटा तरंगों द्वारा उत्पन्न छवियाँ:

• अल्फ़ा अवस्था की तुलना में अधिक गहरा और कम स्पष्ट;
• गहरा अर्थ रखना;
• चेतना की गहराइयों से उठो।

इन छवियों को अंतर्दृष्टि या ऊपर से एक उपहार के रूप में माना जाता है, कभी-कभी वे प्रकाश से घिरे होते हैं। उनकी उपस्थिति अक्सर किसी प्रकार के ज्ञान की भावना के साथ होती है, यह समझ कि यह छवि सही निर्णय का सुझाव देती है, कि यह आपकी चेतना की गहराई में किसी चीज़ को छूती है।
ऐसा होता है कि थीटा तरंगों की छवियों के प्रकट होने से पहले, एक व्यक्ति नीली और बैंगनी तरंगें देखता है। यह मजबूत थीटा तरंगों के सक्रिय होने का संकेत देता है।

अधिकांश आधुनिक लोगथीटा और अल्फा तरंग गतिविधि कम हो जाती है।
इसलिए, वे कॉफी की मदद से गहरी नींद - डेल्टा से जागते हैं और खुद को सक्रिय जागृति - बीटा की स्थिति में धकेल देते हैं।
वे पूरे दिन बीटा रेंज में काम करते हैं और शाम को फिर गहरी नींद में सो जाते हैं। मस्तिष्क का बीटा से डेल्टा तक एक रफ स्विच होता है।
इस प्रकार, मस्तिष्क आत्मा की आवृत्तियों - मस्तिष्क की अल्फा और थीटा लय - पर काम करने में विफल रहता है।
उत्तेजक पदार्थ (कॉफी, आदि) - थीटा और अल्फा तरंगों को दबाते हैं, जिससे बीटा तरंगों का अनुपात बढ़ता है, जो तनावपूर्ण और तनावपूर्ण गायन के बराबर है।

मस्तिष्क की थीटा लय का एक एनालॉग सेलो है।

डेल्टा लहरें

ये तरंगें बहुत धीमी, बहुत कम आवृत्ति वाली होती हैं।

• बहुत गहरे ध्यान और स्वप्नहीन नींद की अवस्था में देखा गया।
• अन्य तरंगें होने पर चालू रहता है मस्तिष्क गतिविधिकामोत्तेजित।
• नींद के पुनर्स्थापनात्मक चरण प्रदान करें।
• उनकी मदद से, अवचेतन मन विभिन्न संदेश प्राप्त करता है और भेजता है।

बड़े आयाम वाली डेल्टा तरंगों वाले लोगों में अच्छी तरह से विकसित अंतर्ज्ञान होता है।
संवेदनशील लोगों के लिए समस्या डेल्टा तरंगों की अधिकता है। इससे अचेतन स्तर पर बहुत सारी जानकारी प्राप्त होने लगती है।
एक नियम के रूप में, ऐसे लोगों को दूसरों का दर्द अपना दर्द लगता है।
एक व्यक्ति का मानना ​​है कि अगर वह किसी और के दर्द को इतनी तीव्रता से महसूस करता है, तो वह किसी तरह इसमें शामिल है, और अगर वह कुछ नहीं करता है तो वह दोषी महसूस करता है।

जो लोग यह नहीं समझ पा रहे हैं कि उनके साथ क्या हो रहा है, उनके लिए यह कष्टदायी हो सकता है।
उन्हें अपने अवचेतन से अन्य लोगों के विचारों, भावनाओं और आवेगों के प्रवाह को सीमित करने की आवश्यकता है। उन्हें यह अंतर करना सीखना चाहिए कि कौन सी भावनाएँ और विचार उनके अपने हैं और कौन से दूसरे हैं।

लेकिन कभी-कभी डेल्टा तरंगें न केवल गहरी नींद के दौरान, बल्कि जागने के दौरान भी दिखाई देती हैं।

डेल्टा तरंगों को और क्या अलग बनाता है? वे अंतरिक्ष और समय में नेविगेट करने में मदद करते हैं।

वे एक संकेतक हैं जो खतरे पर प्रतिक्रिया करते हैं क्योंकि वे प्रवृत्ति को बढ़ाते हैं।

डेल्टा तरंगें आमतौर पर उन लोगों में अच्छी तरह से विकसित होती हैं जो दूसरों को महसूस करते हैं और उनकी मदद करते हैं। मनोचिकित्सकों और चिकित्सकों से.

डेल्टा तरंगों का एनालॉग एक अंग के साथ एक शांत ध्वनि वाला ऑर्केस्ट्रा है।

पुनश्च: प्रत्येक व्यक्ति में सहज रूप से अपने मस्तिष्क की लय को वांछित तरंग दैर्ध्य सीमा में समायोजित करने की क्षमता होती है।
या वह समायोजन तंत्र को जानते हुए, सचेत रूप से ऐसा करता है।

थीटा उपचार पद्धति ठीक इसी प्रकार काम करती है। थीटा अवस्था में, थीटा उपचारक के लिए निर्माता के साथ संवाद करना और उसके अवचेतन तक पहुँचना संभव हो जाता है। प्रकाशित

को हमारे साथ शामिल हों

क्या आप जानते हैं कि आप स्वाभाविक रूप से प्रतिभाशाली हैं, अद्भुत हैं रचनात्मक क्षमताएँऔर बुद्धि की विशाल शक्ति, जिसकी सहायता से आप ऐसे लक्ष्य प्राप्त कर सकते हैं जो अब आपको अप्राप्य लगते हैं, हमेशा सही निर्णय लेते हैं, किसी भी स्थिति में अधिकतम दक्षता के साथ कार्य करते हैं?

मानव मस्तिष्क में अपार शक्ति होती है जिसका अधिकांश लोग उपयोग नहीं करते। सच तो यह है कि ये क्षमताएँ स्पष्ट नहीं हैं। कोई कह सकता है कि वे सुप्त अवस्था में हैं। और वे अपने आप नहीं जागेंगे - उन्हें जगाने के लिए हमें अपने सक्रिय और सचेत हस्तक्षेप की आवश्यकता है। हाँ, न केवल मस्तिष्क हमारी जीवन गतिविधि को नियंत्रित करता है - बल्कि हम स्वयं भी अपने मस्तिष्क को नियंत्रित कर सकते हैं! जिसने भी इस विज्ञान में महारत हासिल कर ली है उसे रचनात्मकता में सफलता की कुंजी मिल गई है, व्यावसायिक गतिविधि, लोगों के साथ संबंध, बेहतर स्वास्थ्य, स्वयं को नियंत्रित करने की क्षमता और अपनी लगभग सभी समस्याओं का समाधान करना।

वास्तव में, अपने मस्तिष्क की गतिविधि को नियंत्रित करना जीवन की पूरी तरह से नई गुणवत्ता की कुंजी है, यह आपके विकास में एक बड़ी छलांग है जो अविश्वसनीय संभावनाओं को खोलता है। नए अवसर, नई योग्यताएँ, नई उपलब्धियाँ - ये सब आपका आगे इंतजार कर रहे हैं, और यकीन मानिए, यदि आप वास्तव में ऐसा चाहते हैं तो कुछ भी असंभव नहीं है।

अपने मस्तिष्क का प्रबंधन करना पूरी तरह से प्राकृतिक प्रक्रिया है, जो प्रकृति द्वारा ही किसी व्यक्ति के लिए नियोजित होती है। लेकिन सभ्यता के विकास ने एक ऐसा रास्ता अपनाया जिसमें किसी को कोई प्रावधान नहीं था सचेत प्रबंधनआप और आपकी अपनी प्रक्रियाएँ तंत्रिका गतिविधि. इसलिए, अधिकांश लोगों का मस्तिष्क वैसे ही काम करता है जैसे उसे करना चाहिए। अर्थात्, मस्तिष्क का उपयोग केवल बाएं गोलार्ध की गतिविधि तक सीमित है, जो तर्क, विश्लेषण के लिए जिम्मेदार है और रचनात्मकता, कल्पना और रचनात्मक मानसिक गतिविधि से अलग है।

ऐसे लोग हैं जिनका मस्तिष्क स्वचालित रूप से ऑपरेशन के दूसरे तरीके पर स्विच कर सकता है दायां गोलार्ध, रचनात्मकता, कल्पना, सृजन और अंतर्ज्ञान के लिए जिम्मेदार। ऐसे लोग आमतौर पर कलाकार, कलाकार, संगीतकार और अन्य रचनात्मक व्यवसायों के प्रतिनिधि बनते हैं। लेकिन विज्ञान, प्रौद्योगिकी और अन्य प्रकार की गतिविधियों में, सही गोलार्ध की भागीदारी के बिना गंभीर उपलब्धियाँ असंभव हैं! बायां गोलार्धहमें सर्वोत्तम प्रदर्शन करने वाला बनाता है। और केवल सही गोलार्ध ही आपके जीवन का सक्रिय निर्माता बनना संभव बनाता है। लेकिन इसके लिए कलात्मक प्रतिभा का होना बिल्कुल भी जरूरी नहीं है. प्रत्येक व्यक्ति सही गोलार्ध को जागृत करने में सक्षम है। और परिणामस्वरूप, अपनी इच्छित प्रतिभा विकसित करें।

तो, अपने जीवन का निर्माता बनने के लिए, दाएँ गोलार्ध को सक्रिय करने की आवश्यकता है. और ऐसा करने के लिए, आपको यह जानना होगा कि बाएं गोलार्ध की गतिविधि और दाएं गोलार्ध की गतिविधि के बीच अंतर कैसे प्रकट होता है।

जोस सिल्वा, जिन्होंने अपना पूरा जीवन न केवल मनोविज्ञान, बल्कि इलेक्ट्रॉनिक्स का अध्ययन करने में बिताया, विद्युत चुम्बकीय तरंगों से संबंधित हर चीज में बहुत पारंगत थे। और सबसे बढ़कर, उनकी रुचि मानव मस्तिष्क से निकलने वाली विद्युत चुम्बकीय तरंगों में थी।

हाँ, मानव मस्तिष्क प्राकृतिक रूप से विद्युत चुम्बकीय है। इससे निकलने वाली विद्युत चुम्बकीय तरंगें, या मस्तिष्क तरंगे, किसी भी तरंग की तरह, ऐसी महत्वपूर्ण विशेषता होती है लय. यही लय तय करती है कि हम किस स्थिति में हैं।

“हमारे ग्रह पर होने वाली सभी प्रक्रियाओं और घटनाओं की अपनी छिपी हुई लय होती है। प्रकाश की लय उसकी तरंग संरचना में प्रकट होती है। ध्वनि के बारे में भी यही कहा जा सकता है। स्पेक्ट्रम के प्रत्येक रंग की अपनी लय भी होती है। यहां तक ​​कि आपका दिल भी एक निश्चित लय में धड़कता है। पिछले कुछ दशकों में, वैज्ञानिकों ने इस प्रक्रिया में इसकी खोज की है मस्तिष्क गतिविधितरंगें भी उत्पन्न होती हैं जिन्हें मापा जा सकता है। इन तरंगों का इस बात से गहरा संबंध है कि आप सो रहे हैं या जाग रहे हैं, आराम से हैं या इसके विपरीत, तनावपूर्ण स्थिति में हैं। ये तरंगें इस बात पर भी निर्भर करती हैं कि आप स्वस्थ हैं या बीमार। मस्तिष्क की लय आपके द्वारा अनुभव की जाने वाली सभी इच्छाओं, चिंताओं, तनावों और चिंताओं को दर्शाती है। संक्षेप में, मस्तिष्क की लय उस स्थिति का परिणाम है जिसमें आप हैं। क्या यह बहुत अच्छा नहीं होगा यदि इन लयों को नियंत्रित किया जा सके?”

(जोस सिल्वा, बर्ट गोल्डमैन। सिल्वा पद्धति का उपयोग कर खुफिया प्रबंधन)

किसी भी तरंग की अपनी प्रकृति से एक निश्चित दोलन आवृत्ति होती है। दोलन तरंग का एक अभिन्न गुण है। और यदि आप, समुद्र के किनारे बैठे हुए, यह गिनने के लिए निकले कि प्रति इकाई समय में एक लहर कितनी बार किनारे से टकराती है, तो इस तरह से आप समुद्री सर्फ के दोलनों की आवृत्ति निर्धारित करेंगे।

मस्तिष्क द्वारा उत्सर्जित विद्युत चुम्बकीय कंपन के साथ भी यही सच है। वे प्रति सेकंड एक निश्चित संख्या में दोहराए जाने वाले चक्र (एक प्रकार का उतार और प्रवाह) उत्पन्न करते हैं। प्रति सेकंड ऐसे चक्रों की संख्या मस्तिष्क गतिविधि की लय है। और यह लय हमेशा एक जैसी नहीं रहती. अधिकांश लोगों के लिए, यह हर दो सेकंड में एक चक्र से लेकर प्रति सेकंड चालीस चक्र तक हो सकता है। मस्तिष्क गतिविधि तरंगों के दोलनों की आवृत्ति के आधार पर, इन लय की चार मुख्य श्रेणियां होती हैं मानव मस्तिष्क: अल्फा लय, बीटा लय, थीटा लयऔर डेल्टा लय.

अधिकांश लोगों के लिए, बीटा लय सामान्य जाग्रत अवस्था में विशेषता होती है। मस्तिष्क तरंगे. इसकी आवृत्ति 15 से 40 चक्र प्रति सेकंड तक होती है।

इस अवस्था में मस्तिष्क का बायां गोलार्ध मुख्य रूप से सक्रिय होता है।

जब मस्तिष्क तरंगों की आवृत्ति 20 चक्र प्रति सेकंड से अधिक नहीं होती है, तो आप शांत और आरामदायक महसूस करते हैं। आप केंद्रित और चौकस हैं, आप स्पष्ट और स्पष्ट रूप से सोच सकते हैं, जानकारी प्राप्त कर सकते हैं, निर्णय ले सकते हैं और कार्य कर सकते हैं।

हालाँकि, यदि मस्तिष्क 20 चक्र प्रति सेकंड से अधिक आवृत्ति पर विद्युत चुम्बकीय तरंगें उत्सर्जित करना शुरू कर देता है, तो आप खुद को चिंता, चिंता और तनाव की स्थिति में पाते हैं। आपके दिमाग में विचार अव्यवस्थित रूप से घूमने लगते हैं, आपके लिए एक चीज़ पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो जाता है, आपका दिल तेजी से धड़कने लगता है और आपकी सांसें तेज हो जाती हैं। और यदि बीटा तरंगों की गतिविधि और भी अधिक बढ़ जाती है और उनकी लय प्रति सेकंड चालीस चक्र तक पहुंच जाती है, तो आपकी बुद्धि "बेकार हो जाती है" और पूरी तरह से आपके नियंत्रण से बाहर हो जाती है: आप बिल्कुल भी सोचने में सक्षम नहीं होते हैं, और आपको स्थिर बैठने में भी कठिनाई होती है . संक्षेप में, यह अत्यधिक उत्तेजना या घबराहट की स्थिति है। और इस अवस्था में कोई भी अधिक या कम प्रभावी गतिविधि संभव ही नहीं है। इस मामले में, मस्तिष्क भारी अधिभार के तहत काम करता है।

बीटा तरंगों की आवृत्ति जितनी अधिक होगी, हमारा दिमाग उतना ही कम कुशल होगा अधिक नुकसानहमारे स्वास्थ्य के लिए इसका कारण बनता है: आखिरकार, तनाव की स्थिति, और इससे भी अधिक घबराहट, शरीर की लगभग सभी प्रणालियों पर विनाशकारी प्रभाव डालती है।

जैसे-जैसे आप सो जाते हैं और सो जाते हैं, आपकी मस्तिष्क गतिविधि प्रति सेकंड 4 से 8 चक्र की दर से धीमी हो जाती है। इस अवस्था में चेतना सक्रिय होना बंद हो जाती है, लेकिन अवचेतन जागृत हो जाता है। जाग्रत अवस्था में जो कुछ भी आपके लिए अचेतन रहता है वह स्वप्न में टूट सकता है। कुछ लोग गहन ध्यान की अवस्था में थीटा लय प्राप्त कर लेते हैं।

और जब जाग्रत अवस्था में आपको कुछ अस्पष्ट पूर्वाभास, संवेदनाएँ आती हैं जिन्हें शब्दों में व्यक्त करना मुश्किल होता है, या आपको लगता है कि आपको कुछ समझना चाहिए या याद रखना चाहिए, लेकिन वास्तव में क्या नहीं जानते, तो यह सब आपके काम का परिणाम है थीटा तरंगें, जो तब सक्रिय होती थीं जब आपकी चेतना नींद की अवस्था में होती थी।

इस अवस्था में मस्तिष्क का दायां गोलार्ध सक्रिय होता है और बायां भाग आराम की स्थिति में होता है। साथ ही, मस्तिष्क आराम करता है और ठीक हो जाता है। हालाँकि, इस अवस्था में बुद्धि कोई प्रभावी कार्य करने में सक्षम नहीं होती है। हमारा अवचेतन मन हमें अपने बारे में बहुत कुछ बता सकता है - लेकिन बाएं गोलार्ध की भागीदारी के बिना, हमारी चेतना इस जानकारी को समझने में सक्षम नहीं है।

डेल्टा तरंगों की आवृत्ति बेहद कम होती है, जो हर दो सेकंड में एक चक्र से लेकर प्रति सेकंड चार चक्र तक होती है। यह लय गहरी नींद या बेहोशी की हालत में व्यक्ति की विशेषता है।

थीटा तरंगें शरीर को खुद को बहाल करने और गंभीर बीमारियों से उबरने के लिए आवश्यक हैं। इस मामले में, एक व्यक्ति अवचेतन की सबसे गहरी परतों के संपर्क में होता है - जो कभी सतह पर नहीं आती हैं और चेतन बुद्धि की संपत्ति नहीं बनती हैं। कुछ शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि इस अवस्था में, उदाहरण के लिए, उन लोगों के साथ टेलीपैथिक संचार संभव है जिनसे आप कभी नहीं मिले हैं। और यदि आप बाद में इन लोगों से वास्तविकता में मिलते हैं, तो आपको एक अस्पष्ट एहसास हो सकता है कि आप उन्हें जानते हैं, लेकिन आप इन भावनाओं के कारणों को कभी नहीं जान पाएंगे।

जाग्रत अवस्था में हमारा व्यवहार कभी-कभी डेल्टा स्तर पर हुए अवचेतन के साथ संपर्क से निर्धारित हो सकता है। लेकिन हम इस संपर्क को नियंत्रित नहीं कर सकते, प्रबंधित करना तो दूर की बात है।

अल्फा तरंगों की आवृत्ति 8 से 15 चक्र प्रति सेकंड तक होती है - यह सामान्य जाग्रत अवस्था की तुलना में कम है, लेकिन नींद की अवस्था की तुलना में अधिक है। प्रति सेकंड 8-10 चक्रों की आवृत्ति पूर्ण विश्राम, शांति, आधी नींद की अवस्था की सीमा से मेल खाती है। लेकिन जब मस्तिष्क 10-15 चक्र प्रति सेकंड की आवृत्ति के साथ तरंगें उत्सर्जित करता है, तो हम बिल्कुल भी सो नहीं रहे होते हैं, हम जाग रहे होते हैं, और हमारी चेतना सक्रिय होती है। इसके अलावा, इस अवस्था में हम सामान्य से भी अधिक स्पष्ट, स्पष्ट और उत्पादक ढंग से सोचते हैं। यह इस तथ्य के कारण होता है कि अल्फा लय शांति और आराम की स्थिति पैदा करती है, जिसमें कुछ भी एकाग्रता और विचार के स्पष्ट कार्य में हस्तक्षेप नहीं करता है।

इसके अलावा, अल्फा लय सिर में विचारों के अराजक भ्रम को शांत करती है। अनावश्यक "शोर" गायब हो जाता है, सभी प्रकार की चिंताएँ, चिंताएँ, तनाव दूर हो जाते हैं - मस्तिष्क उन सभी चीज़ों से मुक्त हो जाता है जो विचार प्रक्रिया में हस्तक्षेप करती हैं। मस्तिष्क के बाएं गोलार्ध की गतिविधि को शांत करने के लिए धन्यवाद, दाएं गोलार्ध की गतिविधि के लिए अतिरिक्त ऊर्जा जारी होती है। बायां गोलार्ध सक्रिय रूप से काम करना जारी रखता है - लेकिन हावी होना बंद कर देता है, और इसके बजाय दाएं गोलार्ध के साथ समान साझेदारी में प्रवेश करता है।

दायां गोलार्ध, जो अंततः बाएं गोलार्ध के दबाव से मुक्त हो गया है, अब अपनी क्षमताओं को व्यक्त कर सकता है। यह आपको अपनी कल्पना शक्ति तक पहुंच प्रदान करता है। आप बना सकते हैं मानसिक छवियाँ. और इस प्रकार आपके पास अपने जीवन को बदलने के लिए सबसे शक्तिशाली उपकरण है। आख़िरकार, वह सब कुछ जो हम अपने जीवन में बनाना चाहते हैं - चाहे वह कुछ भौतिक चीज़ें हों या स्वास्थ्य, सफलता, खुशहाली, चरित्र के वे गुण जिनकी हमें आवश्यकता है, व्यक्तित्व के लक्षण, अन्य लोगों के साथ संबंध - को सबसे पहले फॉर्म में रखा जाना चाहिए एक "प्रोजेक्ट", एक इच्छा या इरादे का। लेकिन वास्तव में प्रभावी "परियोजनाएँ" विचार से भी नहीं, बल्कि मानसिक छवियों द्वारा बनाई जाती हैं। यह अल्फा लय की मदद से है कि हम अपने जीवन और खुद दोनों को जैसा चाहें वैसा पुन: प्रोग्राम कर सकते हैं - उदाहरण के लिए, बुरी आदतों, गरीबी और बीमारियों से छुटकारा पाएं और एक मजबूत, स्वस्थ, सफल व्यक्ति बनें। आख़िरकार, हम किसी न किसी तरह से अपने जीवन की योजना और कार्यक्रम बनाते हैं और इसे अपने मस्तिष्क की मदद से करते हैं - हालाँकि हमें हमेशा इसका एहसास नहीं होता है। तो क्यों न इसे सचेत रूप से करना शुरू करें, और जैसा हमें करना है वैसा नहीं, बल्कि जैसा हमें चाहिए?

अल्फ़ा लय में भी यह है उपयोगी संपत्ति: यह आपको अपने अंतर्ज्ञान की शक्ति तक पहुंच प्रदान करता है। इस अवस्था में, आप अपने अवचेतन में संग्रहीत जानकारी तक पहुँच प्राप्त करते हैं। आप उन प्रश्नों के उत्तर अवचेतन से प्राप्त कर सकते हैं जो आपको चिंतित करते हैं। आख़िरकार, अवचेतन मन चेतन मन से कहीं अधिक जानता है - केवल इसलिए कि यह परिमाण के कई आदेशों को पकड़ लेता है अधिक जानकारीकी तुलना में चेतना के लिए सुलभ है. अंतर्ज्ञान से प्रेरित होकर, आप उन गलतियों को करना बंद कर देंगे जिनकी ओर गलत तर्क आपको बार-बार धकेलता है।

और अल्फा लय का एक और महत्वपूर्ण गुण यह है कि इसमें पूरे शरीर के लिए उपचार गुण हैं। यह कोई संयोग नहीं है कि बीमारी की स्थिति में मस्तिष्क कभी-कभी स्वचालित रूप से अल्फा लय में समायोजित हो जाता है। इस प्रकार शरीर स्वयं को ठीक करने का प्रयास करता है। और यह एक शांत, आरामदायक स्थिति के लिए संभव है, जब तनाव और चिंता दूर हो जाती है, विचारों की हलचल कम हो जाती है, और परिणामस्वरूप, स्व-उपचार तंत्र शरीर में काम करना शुरू कर देते हैं, धीरे-धीरे हमें खोई हुई सद्भावना लौटाते हैं।

कुछ लोगों को डर है कि अल्फा लय में ट्यून करने से, वे खुद को किसी प्रकार की बाधित स्थिति में पाएंगे, जब उनके आस-पास की हर चीज को धुंधली धुंध के माध्यम से महसूस किया जाएगा। लेकिन ये बिल्कुल भी सच नहीं है. इसके विपरीत, अल्फा लय की विशेषता वाली स्थिति में, आपके आस-पास की हर चीज को अधिक स्पष्ट और स्पष्ट रूप से माना जाता है, आपकी प्रतिक्रिया तेज और अधिक पर्याप्त हो जाती है, और आपकी विचार प्रक्रियाएं अधिक सक्रिय रूप से और, सबसे महत्वपूर्ण, अधिक कुशलता से प्रवाहित होती हैं, क्योंकि ऐसा सामान्य है हस्तक्षेप से तनाव, चिंता और मानसिक स्थिति गायब हो जाती है।

इस प्रकार, अल्फा लय मस्तिष्क की सबसे अनुकूल, स्वस्थ, रचनात्मक स्थिति है। इसके अलावा, यह प्रतिभा की स्थिति है! सभी महान खोजें, अंतर्दृष्टि, सबसे अधिक अच्छे विचारविज्ञान, व्यवसाय, कला, राजनीति में बिल्कुल अल्फा लय अवस्था में पाए गए। यही स्थिति सबसे अधिक है सही निर्णयऔर सबसे प्रभावी कार्रवाई.

सभी महान प्रतिभाएँ जानते थे कि इस अवस्था में अनायास कैसे प्रवेश किया जाए। लेकिन प्रतिभा हर व्यक्ति में सुप्त अवस्था में पड़ी रहती है! इसे जागृत करने के लिए, आपको बस सचेत रूप से, अपनी स्वतंत्र इच्छा से, बिना मौका छोड़े इस अवस्था में प्रवेश करना सीखना होगा।

और इसे करना बिल्कुल भी मुश्किल नहीं है - इसे सीखने में आपको बहुत कम समय लगेगा।

अल्फा लय की विशेषता वाली स्थिति में प्रवेश करने या अल्फा स्तर तक पहुंचने की प्रक्रिया को जोस सिल्वा कहते हैं ध्यान. हालाँकि, वह इस शब्द में आमतौर पर स्वीकार किए जाने वाले अर्थ से थोड़ा अलग अर्थ रखता है। ध्यान प्रथाओं में पारंपरिक की विशेषता प्राच्य संस्कृति, ध्यान अपने आप में एक अंत है और शांति और विचारहीनता की एक आरामदायक स्थिति है। ध्यान, जैसा कि जोस सिल्वा इसे समझते हैं, एक सक्रिय प्रक्रिया है जो अपने आप में अंत नहीं है, बल्कि किसी के जीवन को बेहतर बनाने और सभी प्रकार की समस्याओं को हल करने का एक साधन है।

ध्यान स्वयं आपकी कई समस्याओं का समाधान कर सकता है - आप शांत हो जायेंगे, आपको बेहतर नींद आएगी, आपके स्वास्थ्य में सुधार होने लगेगा। लेकिन जोस सिल्वा और भी बहुत कुछ प्रदान करते हैं - ध्यान की स्थिति में विभिन्न विज़ुअलाइज़ेशन तकनीकों का उपयोग करना, मानसिक छवियां बनाना, अपने जीवन को पुन: प्रोग्राम करना। हम इसके माध्यम से पहुंचेंगे अगले कदम. इस बीच, आपको अपने जीवन में बड़े बदलावों की नींव रखने की ज़रूरत है - ध्यान करना सीखें, या अल्फ़ा स्तर तक पहुँचें। इस तरह, आप यह सीखने की दिशा में सबसे महत्वपूर्ण कदम उठाएंगे कि अपने मस्तिष्क का अधिक व्यापक रूप से उपयोग कैसे करें और इसकी रचनात्मक क्षमताओं को अपने लाभ के लिए कैसे खोलें।

अल्फ़ा स्तर तक पहुँचने के लिए प्रशिक्षण के चार मुख्य तरीके हैं। आप निम्न में से कोई भी चुन सकते हैं. ये तकनीकें अभी अल्फा स्तर पर गंभीर गहन कार्य के लिए उपयुक्त नहीं हैं; इसके लिए अधिक गहन प्रशिक्षण की आवश्यकता होगी, जिस पर इस अध्याय के व्यावहारिक भाग में विस्तार से चर्चा की जाएगी। और आपको हल्के अल्फा स्तर से शुरुआत करने की ज़रूरत है, जिसमें ये चार तकनीकें आपकी मदद करेंगी।

1. आरामदायक स्थिति में बैठें, लेकिन सुनिश्चित करें कि आपकी पीठ सीधी हो। अपनी आंखें बंद करें और अपनी सांसों पर ध्यान केंद्रित करें। धीरे-धीरे अपनी श्वास को शांत करें ताकि वह धीमी, समान और गहरी हो जाए। फिर इस संख्या की कल्पना करते हुए अपने आप से कहना शुरू करें: "तीन, तीन, तीन"। तीन साँस लेने और छोड़ने के बाद और साथ ही संख्या "तीन" को दोहराते हुए, अगली तीन साँसें और साँस छोड़ें, मानसिक रूप से दोहराएँ: "दो, दो, दो" और साथ ही इस संख्या की कल्पना करें। फिर वही काम करें, संख्या "एक" को दोहराएं और अपने मन में इसकी कल्पना करें। इसके बाद आप अल्फा लेवल पर होंगे.

2. अपनी पीठ सीधी करके आरामदायक स्थिति में बैठें, अपनी आँखें बंद करें, अपनी श्वास को शांत करें ताकि वह समान, धीमी और गहरी हो जाए। जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, "विश्राम" शब्द को बहुत धीरे और शांति से कहें। ऐसा तब तक करें जब तक आप पूरी तरह से आराम महसूस न कर लें।

3. अपनी पीठ सीधी करके आरामदायक स्थिति में बैठें, अपनी आँखें बंद करें, अपनी श्वास को शांत करें और धीरे-धीरे अपने आप को दस से एक तक गिनना शुरू करें। साथ ही, कल्पना करें कि आपके द्वारा कॉल किए जाने वाले प्रत्येक नंबर कैसा दिखता है। आप प्रत्येक अंक के साथ खुद को अधिक से अधिक आराम महसूस करेंगे और अंततः खुद को अल्फा स्तर पर पाएंगे।

4. सुबह उठने के बाद, या शाम को, बिस्तर पर जाने से पहले, बिस्तर पर लेटते समय, अपनी आँखें बंद करें और बंद पलकों के नीचे लगभग 20 डिग्री के कोण पर देखें। धीरे-धीरे शुरू करें, लगभग दो सेकंड के अंतराल पर, एक सौ से एक तक उल्टी गिनती करते हुए। गिनती पर पूरा ध्यान केंद्रित करके आप अल्फा अवस्था में प्रवेश करेंगे।

आप जब तक चाहें अल्फा स्तर पर रह सकते हैं। यहां कोई प्रतिबंध नहीं है, क्योंकि यह स्थिति आपको कभी भी किसी तरह का नुकसान नहीं पहुंचा सकती, बल्कि इसके विपरीत आपको फायदा ही पहुंचाएगी। यदि आप जागने की अपनी सामान्य स्थिति में लौटना चाहते हैं, तो आपको बस अपने आप से यह कहना होगा: "अब मैं पाँच तक गिनूँगा, "तीन" की गिनती पर मैं बीटा स्तर पर लौट आऊँगा और मुझे बहुत अच्छा महसूस होगा। ” इसके बाद मानसिक रूप से पांच तक गिनें और अपनी आंखें खोलें।

“अल्फ़ा अवस्था में ध्यान करने की एक ख़ूबसूरती यह है कि आप अपने साथ कोई भी बुरी भावना या गुस्सा नहीं ले जा सकते। यदि ऐसी भावनाएँ आपके राज्य पर आक्रमण करती हैं, तो आप बोतल से कॉर्क की तरह ध्यान से बाहर निकल जायेंगे। समय के साथ, ऐसी भावनाएँ लंबे समय तक आपकी स्थिति से बाहर रहेंगी, जब तक कि एक दिन वे पूरी तरह से गायब न हो जाएँ। इसका मतलब यह होगा कि मस्तिष्क की वे प्रकार की गतिविधियाँ जो शरीर की बीमारियों को जन्म देती हैं, निष्प्रभावी हो जाएँगी।”

(जोस सिल्वा, फिलिप मिले। माइंड कंट्रोल)

ऐसा दिन चुनें जिस दिन आप सीखना शुरू करेंगे कि अल्फा स्तर तक कैसे पहुंचा जाए। ध्यान रखें कि अब से आपका वर्कआउट रोजाना हो जाना चाहिए। इसमें आपको ज्यादा समय नहीं लगेगा, आप दिन में एक से तीन बार 5-10 मिनट तक अभ्यास कर सकते हैं।

यदि आप अनिद्रा से पीड़ित हैं, तो शाम को बिस्तर पर जाने से पहले अल्फा स्तर तक पहुंचने का अभ्यास करना बेहतर है। अन्य मामलों में, जब आप सतर्क और ऊर्जा से भरे हों तो व्यायाम करने की सलाह दी जाती है - सबसे अच्छा सुबह और दिन के पहले भाग में।

ऊपर सूचीबद्ध अल्फ़ा स्तर तक पहुँचने के लिए प्रशिक्षण के चार तरीकों में से एक चुनें। या आप उन सभी को एक-एक करके उपयोग कर सकते हैं, लेकिन एक पंक्ति में नहीं, बल्कि 2-3 घंटे के ब्रेक के साथ - इसलिए आप वह तरीका चुनें जो आपको सबसे अच्छा लगता है और आपके लिए सबसे अच्छा काम करता है। किसी एक विधि का अभ्यास एक सप्ताह तक करें। किसी भी असामान्य अनुभूति के तुरंत प्रकट होने की अपेक्षा न करें। तथ्य यह है कि अल्फा लय एक व्यक्ति की प्राकृतिक अवस्था है, और आपने अपने जीवन में एक से अधिक बार स्वयं को अनायास और अनजाने में इस अवस्था में पाया है। यानी आप पहले ही एक से अधिक बार इसका अनुभव कर चुके हैं - इसलिए, शायद, इस अवस्था में आपके लिए कुछ भी नया और अप्रत्याशित नहीं होगा। हालाँकि, आप देखेंगे कि यह स्थिति आपके लिए सुखद है। और जैसे-जैसे आप प्रशिक्षण लेंगे, आपके लिए अल्फा स्तर तक पहुंचना आसान और तेज़ हो जाएगा।

प्रशिक्षण अभ्यास का लक्ष्य एक परिणाम प्राप्त करना है जहां आप लगभग तुरंत और अपनी इच्छा से अल्फा स्तर पर होंगे। अल्फ़ा स्तर पर प्रवेश और उससे निकास दोनों को स्वचालित बनाने का प्रयास करें। अब आपके लिए मुख्य बात प्रवेश और निकास के इस विशेष क्रम में महारत हासिल करना है। इसके लिए एक सप्ताह का प्रशिक्षण पर्याप्त हो सकता है - लेकिन यदि आपको लगता है कि यह आपके लिए पर्याप्त नहीं है, तो प्रशिक्षण को एक और सप्ताह के लिए बढ़ा दें।

जब आप पिछले अभ्यास में महारत हासिल कर लेते हैं और एक या दो सप्ताह के भीतर अल्फा स्तर तक पहुंचना सीख जाते हैं, तो आप गहरे "विसर्जन" की ओर आगे बढ़ सकते हैं। प्रशिक्षण अभ्यासों ने हमें हल्का अल्फा स्तर दिया, लेकिन हमारे जीवन को पुन: प्रोग्राम करने के गंभीर कार्य के लिए अधिक गहन प्रशिक्षण की आवश्यकता होगी।

यह सीखने के लिए कि आपको अपने काम में जिस गहरे अल्फा स्तर की आवश्यकता है, उसे कैसे दर्ज किया जाए, आपको एक महीने के दैनिक प्रशिक्षण की आवश्यकता होगी।

टिप्पणी: इस दौरान, आप पूरी किताब को अंत तक पढ़ सकते हैं, लेकिन चरण 2 और उसके बाद के व्यावहारिक भाग में तब तक महारत हासिल करना शुरू न करें जब तक कि आप चरण 1 के कार्यों में पूरी तरह से महारत हासिल न कर लें।

निम्नलिखित कार्य को पूरा करने में कम से कम 10-15 मिनट व्यतीत करें। इसे दिन में एक बार नहीं, बल्कि कम से कम दो या तीन बार करने की सलाह दी जाती है।

अपने पैरों को फर्श पर सपाट करके कुर्सी या बिस्तर के किनारे पर बैठें। अपना सिर और पीठ सीधी रखें। अपने हाथों को आराम से अपने घुटनों पर रखें। अपनी आँखें बंद मत करो. अपना ध्यान इस ओर निर्देशित करें बाया पैर, ध्यान दें कि क्या वहां तनाव है और उसे जाने दें। फिर लगातार अपना ध्यान केंद्रित करें बाईं पिंडली, घुटना, कूल्हा, बाईं तरफधड़, बायां हाथ, आधा बायांगर्दन और सिर, जिससे तनाव दूर हो जाता है। फिर क्रियाओं का वही क्रम करें दाहिना आधाशव.

जब आपको लगे कि तनाव दूर हो गया है, तो सीधे सामने देखते समय अपनी टकटकी को अपनी सामान्य टकटकी दिशा से लगभग 45 डिग्री ऊपर रखें। इस स्तर पर (दीवार या छत पर) एक काल्पनिक बिंदु को देखना शुरू करें जब तक कि आपकी पलकें भारी न लगने लगें। जब ऐसा हो, तो अपनी पलकों को स्वतंत्र रूप से गिरने दें और चुपचाप पचास से एक तक गिनना शुरू करें। यह आपको गहरे अल्फा स्तर पर ले जाएगा। यह सुनिश्चित करने के लिए कि अभ्यास की पूरी अवधि 10-15 मिनट से अधिक न हो, आप पहले से एक अलार्म घड़ी सेट कर सकते हैं, जिसका बजना आपके लिए एक संकेत होगा कि यह अल्फा स्तर से लौटने का समय है। इससे ठीक उसी तरह बाहर निकलें जैसे आपने पहले किया था (अपने आप को बताएं कि पांच तक गिनने से आप बीटा स्तर पर वापस आ जाएंगे और अच्छा महसूस करेंगे, फिर गिनें और पांच की गिनती पर अपनी आंखें खोलें)।

प्रशिक्षण के दूसरे दस दिनों में, आपको व्यायाम को थोड़ा संशोधित करने की आवश्यकता है: पचास से एक तक नहीं, बल्कि दस से एक तक गिनें। तीसरे दस दिन, पाँच से एक तक गिनती की ओर बढ़ें। इस समय तक, आप अल्फ़ा स्तर तक जल्दी और आसानी से पहुँचना सीख गए होंगे।

पिछले दो अभ्यासों में महारत हासिल करने के बाद, आप किसी भी समय अल्फा स्तर में प्रवेश करना सीखेंगे: ऐसा करने के लिए, आपको बस अपनी आँखें बंद करनी होंगी और अपनी श्वास को शांत करना होगा, जिससे यह धीमी, गहरी और समान हो जाएगी। इस प्रक्रिया को सक्रिय करने और किसी भी वातावरण में अल्फा स्तर तक आसानी से और तेजी से पहुंचना सीखने के लिए, आप "बंद उंगलियों की तकनीक" में महारत हासिल कर सकते हैं। इसका सार बहुत सरल है: आप किसी भी हाथ के अंगूठे, तर्जनी और मध्यमा उंगलियों के पैड को जोड़ते हैं - और इस इशारे को एक प्रकार के "ट्रिगर" में बदल देते हैं जो आपको तुरंत अल्फा स्तर पर लाता है। लेकिन इस तंत्र को काम करने के लिए प्रशिक्षण की आवश्यकता है - बेशक, पहली बार कुछ नहीं होगा। इस भाव और अल्फा स्तर तक पहुंच के बीच संबंध तंत्र को आपकी चेतना और अवचेतन में स्थापित होने में समय लगता है। इस तंत्र को स्थापित करने के लिए, आपको सात दिनों तक दिन में कम से कम एक बार निम्नलिखित व्यायाम करने की आवश्यकता है।

आपके द्वारा महारत हासिल की गई किसी भी विधि का उपयोग करके अल्फा स्तर दर्ज करें। अपना अंगूठा, तर्जनी और रखें बीच की उंगलियांदोनों हाथों पर और साथ ही (मानसिक रूप से या ज़ोर से) कहें: "जब मैं कुछ हासिल करना चाहता हूं, तो मैं अपनी उंगलियों को इस तरह जोड़ता हूं और तुरंत खुद को उस स्थिति में पाता हूं जो मैं चाहता हूं उसे हासिल करने के लिए आवश्यक है।" आप एक छोटे फॉर्मूलेशन का भी उपयोग कर सकते हैं, उदाहरण के लिए: "जब मैं अपनी उंगलियों को इस तरह एक साथ रखता हूं, तो मैं तुरंत खुद को अल्फा स्तर पर पाता हूं।"

ध्यान दें: इस अभ्यास में तभी महारत हासिल की जा सकती है जब आप पहले ही सीख चुके हों कि ऊपर वर्णित तरीकों से अल्फा स्तर तक कैसे पहुंचा जाए।

सात दिनों के प्रशिक्षण के दौरान, आपका मस्तिष्क उंगलियों की स्थिति और अल्फा स्तर के बीच संबंध विकसित करेगा। एक सप्ताह के बाद, आप किसी अन्य तकनीक का उपयोग किए बिना, इस इशारे का उपयोग करके तुरंत अल्फा स्थिति में प्रवेश करने में सक्षम होंगे।

डेल्टा गतिविधि की आवृत्ति 0-3 हर्ट्ज (हमेशा 4 हर्ट्ज से कम) होती है। थीटा गतिविधि की तरह, नींद के दौरान डेल्टा गतिविधि बढ़ जाती है, और जागने के दौरान इसका स्थिरीकरण मस्तिष्क को जैविक क्षति और इसकी कार्यात्मक स्थिति में कमी का संकेत देता है।

आम तौर पर, डेल्टा गतिविधि दस वर्ष से कम उम्र के बच्चों और वृद्धावस्था में देखी जाती है।

बच्चों में पोस्टीरियर स्लो वेव्स ऑफ यूथ (पीएसडब्ल्यूवाई) की घटना अक्सर पाई जाती है।

6 से 12 वर्ष की आयु के बच्चों में मस्तिष्क के पश्चकपाल क्षेत्र में अल्फा लय के साथ बारी-बारी से अतालता डेल्टा कॉम्प्लेक्स हो सकते हैं। ऐसी तरंगों की अवधि 200-400 मिलीसेकंड होती है, वोल्ट में मापी गई तीव्रता मध्यम होती है (< 120% от фона).

ये कॉम्प्लेक्स अल्फा लय की प्रतिक्रियाशीलता के समान हैं, आंखें खुलने पर गायब हो जाते हैं और जब आंखें खुलती हैं तो दिखाई देते हैं बंद आँखें. कभी-कभी वे अल्फा तरंगों पर परत चढ़ाते हैं और उनके साथ विलीन हो जाते हैं, जिससे तेज-धीमी तरंग परिसरों का अनुकरण होता है। इसलिए, मिर्गी जैसी बीमारियों में देखे गए ऐंठन के बाद ईईजी परिवर्तनों से इन परिसरों को अलग करना बहुत मुश्किल है।

किशोरों में, डेल्टा कॉम्प्लेक्स को पूर्वकाल अस्थायी क्षेत्र में देखा जा सकता है। इस घटना की व्याख्या विवादास्पद है. 60 वर्ष से अधिक उम्र के एक तिहाई से अधिक बुजुर्ग लोगों में भी यही जटिलताएं होती हैं।

वृद्धावस्था में, बाएं टेम्पोरल क्षेत्र में छोटी सरल डेल्टा तरंगें भी दर्ज की जा सकती हैं।

शोधकर्ताओं ने फोकल टेम्पोरल डेल्टा गतिविधि और मध्यम संज्ञानात्मक हानि के बीच एक संबंध स्थापित किया है। और नींद के दौरान दर्ज की गई फ्रंटल इंटरमिटेंट रिदमिक डेल्टा एक्टिविटी (एफआईआरडीए) केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की किसी भी विकृति या बीमारी की अभिव्यक्ति नहीं है।

इस प्रकार, मानव मस्तिष्क की डेल्टा तरंगों के आगे के अध्ययन से कई अंतर पता चलेंगे पैथोलॉजिकल प्रक्रियाएंऔर रोगियों के उपचार को बढ़ावा देना जैविक क्षतिकेंद्रीय तंत्रिका तंत्र।

थीटा गतिविधि, या थीटा तरंगें, मस्तिष्क की बायोइलेक्ट्रिकल गतिविधि की विशेषता हैं। थीटा तरंगों की आवृत्ति 4-7 हर्ट्ज है, थीटा गतिविधि का आयाम 40 μV से अधिक नहीं है - 15 μV आमतौर पर पाया जाता है और अल्फा तरंगों, या अल्फा गतिविधि के आयाम से अधिक नहीं होता है।

मस्तिष्क के अग्र भाग में थीटा सूचकांक में वृद्धि जुड़ी हुई है भावनात्मक स्थिति, जटिल कार्यों, स्थितियों, समस्याओं को हल करते समय मजबूत एकाग्रता, मानसिक गतिविधि।

थीटा गतिविधि सामान्यतः मस्तिष्क के अग्र भाग में पृथक तरंगों के रूप में होती है और नींद के दौरान बढ़ जाती है।

किसी व्यक्ति की जागृत अवस्था में इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राम की पृष्ठभूमि रिकॉर्डिंग में थीटा तरंगों को रिकॉर्ड करना कम होने का संकेत देता है कार्यात्मक अवस्थामानव मस्तिष्क और जैविक क्षति के साथ मनाया जाता है विभिन्न मूल के(मूल)।

लगभग एक तिहाई स्वस्थ लोग 6-7 हर्ट्ज की आवृत्ति के साथ और बाकी अवधि के दौरान थीटा तरंगों की आवधिक गतिविधि हो सकती है। यह गतिविधि मस्तिष्क के ललाट और मध्य क्षेत्रों में सबसे अधिक स्पष्ट होती है। हाइपरवेंटिलेशन (तेजी से सांस लेना) के दौरान थीटा गतिविधि बढ़ सकती है। थीटा तरंग गतिविधि नींद आने या उनींदापन की अवधि के दौरान देखी जाती है। थीटा तरंगें युवा लोगों में स्पष्ट होती हैं और उनकी गतिविधि विकासशील मस्तिष्क की विशेषता होती है, और 25 वर्षों के बाद यह कम हो जाती है।

फोकल थीटा तरंगें गैर-विशिष्ट पैथोलॉजिकल मस्तिष्क क्षति का संकेत देती हैं।

बुजुर्ग लोगों में, कुछ मामलों में, बाएं गोलार्ध में 4-5 हर्ट्ज की आंतरायिक बिटेम्पोरल थीटा गतिविधि दाएं की तुलना में अधिक होती है। यह स्थिति बिना पहचाने गए मस्तिष्क विकृति वाले एक तिहाई स्वस्थ बुजुर्ग लोगों में होती है।

इस प्रकार, निदान के लिए थीटा तरंगों का अध्ययन आवश्यक है उचित उपचार जैविक रोगदिमाग।

मनोविकृति अपने कारणों और अभिव्यक्तियों में भिन्न होती है, इसलिए उन्हें एक इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राम का उपयोग करके पहचाना नहीं जा सकता है। यद्यपि मनोविकारों के पूरे समूह में ईईजी रिकॉर्डिंग में विशिष्ट विचलन होते हैं, लेकिन रिकॉर्डिंग से किसी विशेष मनोविकृति की पहचान करना हमेशा संभव नहीं होता है।

मनोविकृति के लक्षण मतिभ्रम, भ्रम, वास्तविकता से संपर्क का नुकसान, किसी की स्थिति की आलोचना की कमी और भ्रम हैं।

ऐसे लक्षणों के कारण अलग-अलग होते हैं, अधिकतर ये होते हैं:

• स्वागत मनो-सक्रिय पदार्थऔर शराब;
• ट्यूमर;
• दर्दनाक मस्तिष्क की चोटें;
• सोने का अभाव;
• न्यूरोडीजेनेरेटिव रोग;
• तंत्रिका संक्रमण;
• स्व - प्रतिरक्षित रोग;
• चयापचयी विकार;
• केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के रोग।

लेकिन फिर भी, इनमें से प्रत्येक स्थिति या बीमारी के लिए ईईजी में अपेक्षाकृत विशिष्ट परिवर्तन होते हैं। इसका एक उल्लेखनीय उदाहरण टेम्पोरल लोब मिर्गी है।

इसलिए, प्रोफेसर वी.एल. के क्लिनिक में न्यूरोफिज़ियोलॉजिस्ट के महत्वपूर्ण कार्यों में से एक। बस एक मिनट में दैहिक, या विषाक्तता से मानसिक बीमारी का विभेदक निदान होता है मनोदैहिक औषधियाँ. सही उपचार निर्धारित करने के लिए यह आवश्यक है।

मस्तिष्क तरंगे

मस्तिष्क की आवृत्तियाँ हमारे जीवन की गुणवत्ता को कैसे प्रभावित करती हैं

हमारा मस्तिष्क व्यवस्थित होता है विभिन्न आवृत्तियाँइस पर निर्भर करता है कि हम इस समय क्या कर रहे हैं।

4 मुख्य ब्रेनवेव बैंड हैं:

बीटा, अल्फा, थीटा और डेल्टा।

उच्चतम सीमा - बीटा, सबसे कम - डेल्टा. मध्य-श्रेणी तरंगों को ग्रीक वर्णमाला का पहला अक्षर "अल्फा" कहा जाता है, क्योंकि उन्हें पहली बार 1908 में ऑस्ट्रियाई भौतिक विज्ञानी हंस बर्जर द्वारा खोजा गया था।

अल्फ़ा तरंगेंजागृति के दौरान प्रबल होता है, जब व्यक्ति एकाग्र होता है, लेकिन साथ ही पूरी तरह से आराम भी करता है। गहरी नींद में अल्फा तरंगें या तो कम होती हैं या बिल्कुल नहीं होतीं। वे तब भी अस्तित्व में नहीं रहते जब कोई व्यक्ति भय या क्रोध से अभिभूत हो। ऐसे क्षणों में बीटा तरंगें हावी हो जाती हैं।

बीटा तरंगेंआवश्यकता पड़ने पर तनावपूर्ण स्थितियों में भी प्रबल रहें त्वरित कार्रवाईऔर अधिकतम एकाग्रता.

डेल्टा तरंगेंगहरी नींद (नींद के तीसरे और चौथे चरण) के दौरान प्रबल होते हैं। आरईएम नींद, सपने और आधी नींद (नींद के पहले और दूसरे चरण) के दौरान थीटा तरंगें प्रबल होती हैं।

अल्फ़ा और थीटा- ये वे आवृत्तियाँ हैं जिन पर उसकी आत्मा किसी व्यक्ति से बात करती है। कब अल्फा और थीटातरंगें आपके भीतर प्रतिध्वनित होती हैं, आप अपनी आत्मा के संपर्क में आते हैं। जब आप किसी भी तरह से इन आवृत्तियों को दबाते हैं, तो आप खुद को अपनी आत्मा से अलग कर लेते हैं।

चूँकि यह आत्मा ही है जो किसी व्यक्ति को कल्याण की भावना देती है, जो अंदर है बीटास्थिति और तरंगों के साथ इसका कोई मजबूत संबंध नहीं है अल्फा-थीटा बैंड , चिंतित महसूस करता है और जीवन का आनंद महसूस नहीं करता है।

अधिकांश लोगों के लिए तीव्रता थीटा और अल्फा -तरंगें कम हो जाती हैं.

सामान्य लोग कम लेकिन स्थिर उत्पादकता की सीमित स्थिति में होते हैं और बहुत कम ही अनायास, मनमर्जी से कार्य करते हैं।

वे गहरी नींद से एक अलार्म के साथ जागते हैं और कॉफी की मदद से खुद को बीटा तरंगों की प्रबलता के साथ बाहर की ओर उन्मुख सक्रिय जागृति की स्थिति में मजबूर करते हैं।

कैफीन दमनकारी है थीटा और अल्फा तरंगें , लेकिन यह उत्तेजित करता है बीटा तरंगें.

काम पर तनाव, तनाव और समय की कमी के कारण व्यक्ति की कार्यप्रणाली ख़राब हो जाती है बीटा मोडमस्तिष्क गतिविधि, और शाम को थककर गहरी नींद में सो जाता है ( डेल्टा मोड).

उसके पास मन को शांत करने और आराम करने के लिए पर्याप्त समय नहीं है, धीरे-धीरे वह ध्यान की स्थिति में आ जाता है, जो उसे मजबूत करने की अनुमति देता है अल्फा और थीटा तरंगें .

इस प्रकार, बहुत से लोग लगातार अचानक और अशिष्टतापूर्वक अपना दिमाग बदल लेते हैं डेल्टा मोड से बीटा मोड , और फिर वापस, बस उसे आत्मा की आवृत्तियों पर काम करने का समय नहीं दे रहा - अल्फा और थीटा.

उच्च अल्फा तरंग गतिविधि वाले लोग कम चिंतित होते हैं और तदनुसार, मजबूत होते हैं प्रतिरक्षा तंत्र. रचनात्मक प्रेरणा के लिए मस्तिष्क को विस्फोट उत्पन्न करने की आवश्यकता होती है। अल्फा और थीटा- गतिविधि।

जब भी प्रेरणा या अंतर्दृष्टि आप पर आए, तो जान लें कि आपका मस्तिष्क अधिक उत्पन्न कर रहा है अल्फा और थीटा तरंगें , सामान्य से।

अल्फ़ा अवस्थाभी आवश्यक शर्तखेल रिकॉर्ड. में से एक मुख्य अंतरएक नौसिखिया और एक एथलीट के बीच उच्च श्रेणी- वी तरंग गतिविधिदिमाग! बढ़ोतरी अल्फ़ा गतिविधि मस्तिष्क एथलीटों को रिकॉर्ड के "क्षेत्र" में प्रवेश करने की अनुमति देता है।

चेतना की एक आदर्श संतुलित स्थिति बीच की सीमा पर प्राप्त की जाती है अल्फा और थीटा, जो लगभग आवृत्ति से मेल खाता है 7.8 हर्ट्ज - शुमान अनुनाद आवृत्ति, पृथ्वी के अनुनाद क्षेत्र की आवृत्ति।

तब आपके लिए सब कुछ बिल्कुल स्पष्ट हो जाता है, क्योंकि आप उस आवृत्ति पर कंपन कर रहे हैं जिसने हमारे ग्रह पर जीवन को जन्म दिया और आज तक इसका समर्थन करता है।

यहां आप भीतर तक भी पहुंच सकते हैं थीटा प्रेरणा , और बाहरी करिश्मा विशेषता अल्फ़ा मोड. इसके अलावा, यहां आपको इससे कहीं अधिक मिलता है अल्फा और थीटा मोड कामकाज.

जब आपकी चेतना एक आवृत्ति पर संचालित होती है शुमान प्रतिध्वनि , तुम जीवित हो जाओ! आपका दिमाग फैलता है ऊर्जा प्रणालीशरीर जीवन से भरपूर है. यह सतर्क लेकिन शांत चेतना की एक आनंदमय स्थिति है।

यह रचनात्मकता, उच्च बौद्धिक क्षमता और अंतर्दृष्टि है।

इस स्थिति में, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र परिधीय तंत्रिका तंत्र से आने वाले डेटा के प्रवाह को कम कर देता है। आने वाली संवेदी जानकारी की मात्रा को सीमित करने से केंद्रीय सुरक्षा में मदद मिलती है तंत्रिका तंत्रतनाव या शारीरिक उत्तेजनाओं के कारण होने वाले संवेदी अधिभार से।

जब मस्तिष्क को बाहर से आने वाली जानकारी को नियंत्रित नहीं करना पड़ता है, तो वह अपनी कार्यक्षमता का विस्तार करता है। आमतौर पर मस्तिष्क के अप्रयुक्त क्षेत्र सक्रिय हो जाते हैं और पूरी क्षमता से काम करना शुरू कर देते हैं।

उसी समय, मन शरीर को अलग-थलग, आधा-अधूरा, आधी-नींद की अवस्था में देखता है। आप अपने आस-पास की हर चीज़ से अवगत हैं, लेकिन साथ ही आपका शरीर गहन विश्राम की स्थिति में है।

आइंस्टीन, थॉमस एडिसन और लियोनार्डो दा विंची सभी ने कहा कि कठिन समस्याओं को हल करते समय, उन्होंने जानबूझकर अपने दिमाग को उस स्थिति में जाने दिया जिसे हम अब कहते हैं थीटा अवस्था . जब एडिसन किसी विशेष समस्या को हल करने में गतिरोध पर पहुंच गए तो उन्होंने झपकी भी ले ली। उसने अपने आप को सो जाने दिया, और जब उसकी चेतना पहुँची थीटा बताता है, मेरे मन में एक समाधान उत्पन्न हुआ। इसके बाद एडिसन एक तैयार घोल लेकर उठे।

आइंस्टाइन ने बिल्कुल ऐसी ही पद्धति का अभ्यास किया था। उन्होंने इसे "छवियों की धारा" कहा। आप अपने दिमाग को आराम करने दें और आधी नींद में चले जाएं, और फिर आराम करें और देखें कि दिमाग में कौन सी छवियां आती हैं। फिर आपको जागने और सोने के बीच दिखाई देने वाली इन छवियों को समझने और उनमें चाबियाँ ढूंढने की कोशिश करने की ज़रूरत है।

जब आइंस्टीन को लंबे समय तक किसी समस्या का समाधान नहीं मिला, तो उनका मानना ​​था कि उनकी अपनी चेतना उनके द्वारा किए जा रहे प्रयासों का विरोध कर रही थी।

जैसा कि महान वैज्ञानिक ने कहा था: "आप किसी समस्या को उसी सोच से हल नहीं कर सकते जिसने उसे बनाया है।"

अपनी स्वयं की सोच की दिशा को बदलने के लिए, उन्होंने अपने दिमाग को उनींदी थीटा अवस्था में जाने दिया, और फिर उन छवियों को देखा जो उनके दिमाग की आंखों के सामने दिखाई दीं। यह विधि मन को उन सभी सचेत सीमाओं से छुटकारा पाने की अनुमति देती है जो समस्या का कारण बनती हैं।

किसी भी व्यक्ति को मस्तिष्क तरंग स्थितियों को प्रभावी ढंग से नियंत्रित करना सीखना चाहिए, और इसके लिए आपको यह जानना होगा कि किसी दिए गए स्थिति में उनमें से कौन सा आपके लिए सबसे अनुकूल है, और इसमें प्रवेश करने में सक्षम होना चाहिए।

बीटा- तरंगों की आवृत्ति 13-40 हर्ट्ज़

जागृत होना

एकाग्रता

अनुभूति

बीटा अवस्था को उच्च एकाग्रता, ध्यान, आंदोलनों के समन्वय और दृश्य तीक्ष्णता की विशेषता है।

जब मस्तिष्क बीटा मोड में काम करता है तो व्यक्ति पूरी तरह से जाग जाता है। उनका दिमाग तेज़ और एकत्रित होता है। तंत्रिका सर्किट बहुत तेजी से सक्रिय होते हैं, जिससे व्यक्ति जल्दी और स्पष्ट रूप से प्रतिक्रिया कर सकता है।

स्पष्टता और बाहरी फोकस प्रदान करता है, जो परीक्षा की तैयारी करने, आगामी कार्यों के बारे में सोचने और जानकारी का त्वरित और प्रभावी ढंग से विश्लेषण और व्यवस्थित करने में मदद करता है।

हालाँकि, भी उच्च गतिविधिके कारण से आवृति सीमातनाव का स्तर बढ़ाता है.

बीटा अवस्था की विशेषता है उच्च स्तर बाहरी ध्यानऔर सतर्कता - आप बाहरी दुनिया में होने वाली हर चीज से पूरी तरह वाकिफ हैं, लेकिन अक्सर आंतरिक दुनिया के बारे में जागरूकता को नुकसान पहुंचाते हैं।

अल्फा तरंगें 7-12 हर्ट्ज़

VISUALIZATION

निर्माण

जब कोई व्यक्ति वास्तव में शांत होता है, लेकिन साथ ही केंद्रित होता है; जब वह "ज़ोन" में हो ( विशेष शर्त, उत्कृष्ट एथलीटों द्वारा वर्णित), इसका मतलब है कि उसके मस्तिष्क की गतिविधि सामंजस्यपूर्ण रूप से हावी है अल्फा तरंगें.

उसकी चेतना का विस्तार होता है और वह रचनात्मक ऊर्जा से भर जाती है। मस्तिष्क में बीटा तरंगों के प्रबल होने पर उत्पन्न होने वाले भय और चिंताएँ दूर हो जाती हैं और निर्भयता और स्पष्टता आती है।

अल्फ़ा तरंगेंशांति और कल्याण की भावना दें, अपना उपयोग करने का अवसर दें रचनात्मक क्षमता, जटिल समस्याओं को हल करें, नए दृष्टिकोण खोजें और रचनात्मक दृश्यता का अभ्यास करें।

अल्फ़ा तरंगेंशांति के साथ मानसिक स्पष्टता प्रदान करें, जो स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद है।

पृथ्वी के विद्युत चुम्बकीय क्षेत्र की गुंजयमान आवृत्ति 7.5-7.8 हर्ट्ज है। इसे आवृत्ति के रूप में जाना जाता है "शुमान अनुनाद आवृत्ति" , स्पष्ट रूप से ग्रह पर जीवन के इष्टतम कंपन का प्रतिनिधित्व करता है।

यदि आपका मस्तिष्क इस आवृत्ति पर प्रतिध्वनित होता है, तो इसका मतलब है कि आपकी चेतना ने जीवन के साथ सामंजस्य स्थापित कर लिया है।

आप महसूस करते हैं कि आपका पूरा अस्तित्व ऊर्जा से भर गया है। आप मार्ग, सत्य और जीवन के नाम से जाने जाने वाले पारलौकिक आध्यात्मिक क्षेत्र से एक मजबूत संबंध महसूस करते हैं।

मस्तिष्क की अल्फा फ्रीक्वेंसी अवस्था में रहते हुए, मैंने स्वयं इस अंडे को एक सपाट मेज की सतह पर रखा। यह लगभग एक घंटे तक वहीं खड़ा रहा। बिना किसी उपकरण, नमक, गोंद आदि के।

हम सचमुच कुछ भी कर सकते हैं! हम सिर्फ अपनी क्षमताओं का फायदा नहीं उठाते... आइए खुद को और अपनी शानदार क्षमताओं को खोजें!

थीटा तरंगें 4-8 हर्ट्ज़ (शिखर आवृत्ति 6.2-6.7 हर्ट्ज़)

गहन ध्यान

अंतर्ज्ञान

मतिभ्रम, स्वप्न

थीटा अवचेतन का छायादार क्षेत्र है, एक नाजुक स्थिति जिसका अनुभव हम नींद में, सपनों के दौरान और नींद से जागने के कुछ सेकंड में करते हैं।

थीटा अवस्था को अचेतन के रहस्यमय क्षेत्र का अर्ध-चेतन द्वार कहा जा सकता है। यह जीवित छवियों, आत्मा की गतिविधि से अस्वीकृत सामग्री, अंतर्दृष्टि और प्रतिभा की झलक से भरा है।

यह दीर्घकालिक सीखने और स्मृति का क्षेत्र भी है। थीटा ध्यान सीखने को बढ़ाता है, तनाव कम करता है, और अंतर्ज्ञान और अन्य मानसिक क्षमताओं को जागृत करता है।

थीटा अवस्था में गहन ध्यान के परिणामस्वरूप बढ़ी हुई ग्रहणशीलता, स्वप्न जैसी कल्पना की झलक, प्रेरणा, लंबे समय से भूली हुई यादें और "लहरों पर हिलने" की भावना उत्पन्न होती है। जब चेतना थीटा अवस्था में होती है, तो आप शरीर से परे मन के विस्तार का अनुभव कर सकते हैं।

थीटा तरंग रेंज आपके अवचेतन/अचेतन की दहलीज है।

इस श्रेणी में मस्तिष्क तरंगों में वे क्षेत्र शामिल हैं जहां हम यादें और दबी हुई भावनाएं संग्रहीत करते हैं। अवचेतन/अचेतन में कुछ ऐसे रहस्य छिपे होते हैं जिनका सामना करने के लिए हम तैयार नहीं होते। ये रहस्य हमें हमारे सपनों में परेशान कर सकते हैं, लेकिन वे विस्तृत प्रतीकों के पीछे छुपे होने की संभावना है, जिससे उन्हें तब तक किसी का ध्यान नहीं जाता जब तक हम उनके माध्यम से काम करने के लिए पर्याप्त परिपक्व नहीं हो जाते।

थीटा अवस्था सुपर लर्निंग, अवचेतन रीप्रोग्रामिंग, स्वप्न स्मरण और सम्मोहन के लिए आदर्श है।

नशीली दवाओं के आदी और शराबियों में, ऐसे कई लोग हैं जिन्होंने थीटा तरंग गतिविधि को कम कर दिया है, इसलिए वे मस्तिष्क तरंग गतिविधि को धीमा करने के कृत्रिम तरीकों की ओर आकर्षित होते हैं।

थीटा अवस्थाओं का सक्रियण बायोफीडबैक के उपयोग पर आधारित तरीकों के साथ-साथ उन ध्वनियों का उपयोग करके प्राप्त किया जा सकता है जो उनके साथ प्रतिध्वनि पैदा करती हैं, जिससे शराब और नशीली दवाओं की लत कम हो जाती है।

डेल्टा तरंगें 0-4 हर्ट्ज़

उपचारात्मक

गहरा सपना

पृथक चेतना

डेल्टा एक लंबी, धीमी तरंग दोलन है। डेल्टा बैंड 4 ब्रेनवेव बैंड में सबसे निचला है। यह गहरी नींद है. डेल्टा रेंज में कुछ आवृत्तियाँ किसकी रिहाई को उत्तेजित करती हैं मानव शरीरवृद्धि हार्मोन, जो ऊतक उपचार और पुनर्जनन को बढ़ावा देता है। यही कारण है कि गहरी नींद (जब डेल्टा तरंगें सक्रिय होती हैं) आपको ठीक होने में मदद करती है।

अचेतन से संकेत डेल्टा तरंगों पर प्रसारित होते हैं। अचेतन में प्रवेश करने के लिए, व्यक्ति को गहरी ध्यान की स्थिति में प्रवेश करना होगा - इतनी गहरी कि जागते रहने के दौरान मस्तिष्क में डेल्टा तरंग गतिविधि का अनुपात बढ़ सके।

विभिन्न मस्तिष्क तरंगों के उत्तेजक

तम्बाकू और येरबा मेट बहुत समान पौधे हैं; जब सेवन किया जाता है, तो वे शरीर में अमीनो एसिड छोड़ते हैं जो अल्फा मस्तिष्क तरंगों को उत्तेजित करते हैं।

यही कारण है कि बहुत से लोग "आराम" करने के लिए धूम्रपान करते हैं। हालाँकि, हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि असली तम्बाकू, जिसे भारतीय इस्तेमाल करते थे और "स्वस्थ उत्पाद" मानते थे, इस पौधे के मनो-सक्रिय गुणों की सराहना करते हुए, हमारे औद्योगिक समाज में इस्तेमाल होने वाली सिगरेट से बहुत दूर है। सिलेक्शन, एडिटिव्स और जेनेटिक इंजीनियरिंग के कारण समय नहीं मिलता एक अच्छा उत्पादकार्सिनोजन में बदल गया। इसके अलावा, तंबाकू और शराब के एक साथ सेवन से गले के कैंसर का खतरा बढ़ जाता है।

कैफीन आपके मस्तिष्क को चिंता-संकट बीटा मोड में बदल देता है।

कॉफ़ी का एक उत्कृष्ट विकल्प उपरोक्त साथी है। वंडरफुल मेट चाय की संरचना तम्बाकू के समान है। मेट आपको आपकी नींद की थीटा अवस्था से बाहर निकाल सकता है और आपको कॉफ़ी या काली चाय की तरह बीटा में धकेले बिना रचनात्मक अल्फ़ा अवस्था में ले जाने में मदद कर सकता है।

थीनाइन एक अमीनो एसिड है जो ग्रीन टी में पाया जाता है। इस पदार्थ को "बोतल में ज़ेन" कहा जाता है और इसका प्रभाव तंबाकू के समान होता है।

थेनाइन अल्फा तरंगों को उत्तेजित करता है, सीधे उनकी पीढ़ी को बढ़ावा देता है और विश्राम को बढ़ावा देता है। थीनिन आराम करने में मदद करता है, स्मृति और सीखने की क्षमता को उत्तेजित करता है। चिंता को कम करके, थेनाइन एकाग्रता और सोच की स्पष्टता को बढ़ावा देता है।

तियान्नी गाबा के उत्पादन को भी बढ़ावा देता है - मस्तिष्क हार्मोन, जो शांत होने में मदद करता है और कल्याण की भावना पैदा करता है। कैफीन इस हार्मोन के उत्पादन को दबा देता है। इस तरह थीनाइन आपके मूड को बेहतर बनाता है।

विचित्र रूप से पर्याप्त, रॉक संगीत पर ध्यान केंद्रित किया गया है अल्फ़ा अवस्था.

प्रकृति अल्फा-थीटा तरंग गतिविधि को उत्तेजित करती है मस्तिष्क अधिक कोमलता से.

अधिकांश प्राकृतिक घटनाएं सामंजस्य में हैं शुमान अनुनाद आवृत्ति, अल्फा तरंगों के साथ मेल खाती है - 7.5 -7.8 हर्ट्ज। इसलिए, प्रकृति में होने के नाते, आप स्वाभाविक रूप से इसके साथ प्रतिध्वनि में प्रवेश करते हैं, जिससे आप आगे बढ़ते हैं अल्फ़ा अवस्था.

इसके अलावा, विस्तृत खुली जगहें और ताजी हवाशांत होने और ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है, जो मस्तिष्क गतिविधि में लाभकारी उतार-चढ़ाव में भी योगदान देता है।

कम से कम 15 मिनट तक घास में नंगे पैर चलने का प्रयास करें और देखें कि उसके बाद आप कैसा महसूस करते हैं। आपकी संवेदनाएँ मस्तिष्क में बढ़ी हुई अल्फा गतिविधि का परिणाम हैं।

और भी आसान तरीका अल्फ़ा दोलनों को उत्तेजित करें - बस अपनी श्वास के प्रति सचेत रहें।

शारीरिक व्यायाम और प्रशिक्षण न केवल शारीरिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं, बल्कि "आंतरिक राक्षसों" से मुक्ति भी दिलाते हैं। हम आनुवंशिक रूप से महत्वपूर्ण के लिए प्रोग्राम किए गए हैं शारीरिक व्यायाम. व्यायाम एक पूर्ण जीवन की कुंजी है!

ऐसा प्रतीत होता है कि राजमार्ग पर गाड़ी चलाने से थीटा मस्तिष्क गतिविधि उत्तेजित होती है। इस कारण बच्चे पिछली सीट पर सो जाते हैं।

कुछ आवृत्तियों पर बाहरी कंपन हमारी चेतना की स्थिति को प्रभावित कर सकते हैं।

मस्तिष्क का कार्य एक क्षण के लिए भी नहीं रुकता। वैज्ञानिक, एक विशेष उपकरण - एक इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राफ का उपयोग करके, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के इस अंग की विद्युत गतिविधि की कई प्रकार की लय की पहचान करने में कामयाब रहे। इस प्रकार, मस्तिष्क की अल्फा तरंगें, साथ ही बीटा, डेल्टा, थीटा, सिग्मा और गामा लय प्रतिष्ठित हैं। यह ज्ञात है कि यह सूचक है विभिन्न विभागकिसी व्यक्ति की शारीरिक गतिविधि के आधार पर अंग बदलते हैं। उदाहरण के लिए, शांत अवस्था में और REM नींद के दौरान अल्फा लय स्पष्ट रूप से दर्ज की जाती है।

तो, अल्फा लय क्या है? यह विद्युत कंपनमस्तिष्क कोशिकाओं के आवेग, जिसके कारण केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के इस भाग का कार्य संचालित होता है।

पहली बार, जर्मन मनोवैज्ञानिक जी. बर्जर इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राफ से अंग की जांच करते समय मस्तिष्क की विद्युत गतिविधि को रिकॉर्ड करने में सक्षम थे। यह उपकरण आपको क्रैनियोटॉमी का सहारा लिए बिना, विशेष सेंसर का उपयोग करके, मस्तिष्क में होने वाली प्रक्रियाओं का गैर-आक्रामक तरीके से अध्ययन और रिकॉर्ड करने की अनुमति देता है।

तो, एक स्वस्थ व्यक्ति में अल्फा तरंगों की दोलन आवृत्ति 8 - 14 हर्ट्ज की सीमा में होती है और कम आवृत्ति वाली होती है। इस कारण से, उन्हें केवल आराम की अवधि के दौरान दर्ज किया गया था, क्योंकि जागने के दौरान मस्तिष्क की गतिविधि को प्रतिबिंबित करने वाले बीटा दोलन प्रमुख होते हैं।

यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि मस्तिष्क की अल्फा लय पूरे केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को रिबूट करने में मदद करती है और पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र को सक्रिय करती है, जो संचय और बहाली के लिए जिम्मेदार है। जीवर्नबलबाकी अवधि के दौरान. ये प्रक्रियाएँ बाद में तनाव से राहत, विश्राम और मानसिक गतिविधि को सक्रिय करने में योगदान करती हैं।

इस संबंध में, अल्फा लय को मापना मनोविज्ञान के दृष्टिकोण से मस्तिष्क गतिविधि के अध्ययन का सबसे जानकारीपूर्ण प्रकार माना जाता है; यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि मनोचिकित्सक और सम्मोहनकर्ता किसी व्यक्ति को सम्मोहन या झपकी में डालकर उसके साथ काम करना पसंद करते हैं। उदाहरण के लिए, एक सक्षम विशेषज्ञ, रोगी को अल्फा लय में पेश करके, उसे तनाव, अवसाद और अन्य के कारण होने वाली पुरानी थकान से राहत दिलाने में सक्षम है। मनोवैज्ञानिक विकार. इसके अलावा, यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि इस अवस्था में रहने वाला व्यक्ति बाहर से आने वाली जानकारी के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाता है और सुझाव देना आसान हो जाता है।

व्यवहार में, यह महसूस करना बिल्कुल भी मुश्किल नहीं है कि अल्फा लय मस्तिष्क की गतिविधि को कैसे प्रभावित करती है, आपको बस संबंधित ध्वनि टुकड़े को चालू करने, इसे ध्यान से सुनने और आराम करने की कोशिश करने की आवश्यकता है; आमतौर पर कुछ ही मिनटों में आपको राहत महसूस होगी और आपकी चिंता कम होने लगेगी।

सकारात्मक प्रभाव

तो, नींद और आराम की अवधि के दौरान मनुष्यों में अल्फा मस्तिष्क लय प्रबल होती है, जिसकी पुष्टि ध्यान और विश्राम की स्थिति में लोगों के कई अध्ययनों से होती है। ध्यान करने वाला व्यक्ति आने वाली सूचनाओं के प्रति अधिक ग्रहणशील हो जाता है, मानसिक छवियां और अमूर्त सोच मजबूत हो जाती है। यह आपको मानसिक कार्य में गहराई से उतरने की अनुमति देता है: यह अकारण नहीं है कि वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि अधिकांश खोजें अल्फा लय की स्थिति में की गई थीं।

सक्षम लोगों में अल्फा मस्तिष्क गतिविधि देखी जाती है सामान्य सोचऔर अपनी सभी अभिव्यक्तियों में रचनात्मकता, और सामान्य लोगों के केवल एक छोटे से हिस्से में नींद की स्थिति में भी इस प्रकार की मस्तिष्क तरंगें नहीं होती हैं। एक स्वस्थ व्यक्ति में, अल्फा तरंगों के सामान्य आयाम में उतार-चढ़ाव 20-90 μV की सीमा में होता है, लेकिन समय के साथ इस स्तर में कमी आती है, जो अपर्याप्त रक्त परिसंचरण से जुड़ा होता है।

अल्फा लय में, मस्तिष्क अन्य अवस्थाओं की तुलना में बहुत अधिक जानकारी अवशोषित करने में सक्षम होता है। इसके अलावा, यह अंतर्ज्ञान को तेज करने के साथ-साथ सौंपे गए कार्यों के लिए नए समाधानों के आगमन में योगदान देता है। जब मस्तिष्क अल्फा लय में काम करता है, तो एक व्यक्ति आमतौर पर जीवन की समस्याओं को हल करने के लिए प्रेरित होता है: यह स्पष्ट हो जाता है कि पहले क्या हल किया जाना चाहिए और बाद में क्या छोड़ा जाना चाहिए।

शारीरिक रूप से, अल्फा लय एक व्यक्ति को उथले ध्यान और विश्राम में डुबो देती है, और यह ज्ञात है कि ये अवस्थाएँ समर्थन करती हैं शारीरिक गतिविधिदिमाग

क्या है सकारात्म असरक्या मस्तिष्क की अल्फा लय को मजबूत करने से मानव कल्याण प्रभावित होता है? सब कुछ चेतना पर निर्भर करता है - शरीर की पूर्ण छूट और अल्फा तरंगों में वृद्धि के साथ, पुनर्स्थापनात्मक और सफाई प्रक्रियाएं शुरू हो जाती हैं, मानसिक गतिविधि सक्रिय हो जाती है, और अभिव्यक्तियाँ प्रकट होती हैं। छुपी हुई क्षमताएं, दुनिया खूबसूरत लगने लगती है, समस्याएं दूसरे स्तर पर फीकी पड़ जाती हैं।

अल्फा लय के पैथोलॉजिकल संकेतक

आयाम दोलनों की आवृत्ति सीमा को मापने से चिकित्सकों को आकलन करने की अनुमति मिलती है मानसिक हालतबीमार। इस प्रकार के कार्य को करने के लिए मस्तिष्क के अल्फा रिदम इंडेक्स की गणना की जाती है, जो एक स्वस्थ व्यक्ति में 75-95% की सीमा में होता है। इसलिए, उदाहरण के लिए, इसकी 50% से नीचे की कमी अंग के कामकाज और रोग संबंधी रोगों में व्यवधान का संकेत देती है।

यह सटीक रूप से निर्धारित करने के लिए कि उल्लंघन कहाँ हुआ है, रोगी की सावधानीपूर्वक जांच की जाती है और संकेतकों को मापा जाता है। अलग - अलग क्षेत्रविशेष सेंसर वाले सिर। उदाहरण के लिए, मिर्गी, उच्च रक्तचाप और नींद संबंधी विकृति जैसी बीमारियों में, समान क्षेत्रों में आयाम के उतार-चढ़ाव की विषमता दर्ज की जाती है प्रमस्तिष्क गोलार्ध. जब संकेतकों की अतालता 30% से अधिक होती है, तो रोगी को अक्सर सिस्ट, ट्यूमर या कॉर्पस कॉलोसम की चोट का निदान किया जाता है।

मस्तिष्क की अल्फा लय की बढ़ी हुई सक्रियता अंग के विकास में असामान्यताओं वाले लोगों में देखी जाती है, उदाहरण के लिए, ऑलिगोफ्रेनिया वाले बच्चे में, तरंगों की आवृत्ति सामान्य सीमा से अधिक हो जाती है।

गोलार्धों की अल्फा लय का बढ़ा हुआ सिंक्रनाइज़ेशन इसका संकेत दे सकता है मानसिक विकार, जैसे नार्कोलेप्सी या नींद संबंधी विकार। इस मामले में, अल्फा तरंगों का कमजोर होना आमतौर पर प्रकाश उत्तेजना के दौरान दर्ज किया जाता है, जो बाहरी उत्तेजनाओं के जवाब में कॉर्टेक्स और सबकोर्टिकल संरचनाओं की प्रतिक्रिया का आकलन करने के लिए किया जाता है।

कागज पर, मस्तिष्क की लय को एक वक्र के रूप में दर्शाया जाता है, जो विद्युत गतिविधि में उतार-चढ़ाव को रिकॉर्ड करने की प्रक्रिया में बनता है। एक स्वस्थ व्यक्ति में चोटियों और घाटियों का एक स्पष्ट संगठन होता है। यदि वे धनुषाकार हैं, और स्थानों में उच्चारित हैं, तो यह अंग के कामकाज में विकृति का संकेत देता है।

जागने के दौरान टेलेंसफेलॉन के पूर्वकाल भाग में अल्फा लय की उपस्थिति चोट का संकेत दे सकती है सफेद पदार्थ, और इसके विपरीत, बंद आँखों से तरंगों की अनुपस्थिति सेरेब्रल स्केलेरोसिस, अंधापन और अल्जाइमर रोग का संकेत देती है।

जैसा अतिरिक्त निदानएक इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राम वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया, जन्मजात या अधिग्रहित मनोभ्रंश का संदेह, आघात और मस्तिष्क के ट्यूमर के मामले में अल्फा लय का मूल्यांकन करता है। यह अज्ञात एटियलजि की चेतना की हानि, गंभीर सिरदर्द, मतली या उल्टी के मामलों में भी किया जाता है।

बीटा डेल्टा और थीटा तरंगों का उत्तेजना

अल्फा तरंगों के अलावा, मस्तिष्क अन्य प्रकार की लय उत्सर्जित करने में सक्षम है। साथ वैज्ञानिक बिंदुएक दृष्टिकोण से, सबसे दिलचस्प बीटा, डेल्टा और थीटा लय हैं। आइए उनकी मुख्य विशेषताओं पर नजर डालें:

• बीटा लय. यह जागृत व्यक्ति में बातचीत और मानसिक गतिविधि के दौरान तीव्र हो जाता है। इस लय को उत्तेजित करने से व्यक्ति को मानसिक क्षमता, संचार कौशल और एकाग्रता विकसित करने में मदद मिलेगी। यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि उच्च IQ वाले लोगों के मस्तिष्क की बीटा लय उत्कृष्ट होती है। बीटा तरंगों के प्रभाव का अनुभव करने के लिए, बीनायुरल बीट्स वाले संगीत का एक टुकड़ा चालू करना, किताबें पढ़ना, या बस एक कप कॉफी या मजबूत चाय पीना पर्याप्त है।
• थीटा लय गहरी नींद के चरण में दर्ज की जाती है, जब कोई व्यक्ति सपने देखता है। इन तरंगों के प्रभाव में, शरीर एक कार्य दिवस के बाद तीव्रता से ठीक होने लगता है, और उसकी शारीरिक और आध्यात्मिक स्थिति में सुधार होता है। मस्तिष्क की थीटा लय की उत्तेजना का उपयोग अवचेतन में गहरे गंभीर मानसिक आघात वाले रोगी के उपचार में किया जाता है। इसके प्रभाव को महसूस करने के लिए आप मनभावन संगीत सुन सकते हैं, ध्यान या योग कर सकते हैं।
• डेल्टा तरंगें. इस प्रकार की मस्तिष्क गतिविधि अवचेतन के निर्माण के लिए जिम्मेदार होती है और गहरी नींद, बेहोशी या कोमा के दौरान तरंगें तीव्रता से निकलने लगती हैं। आपको स्वयं डेल्टा लय को मजबूत करने का प्रयास नहीं करना चाहिए, क्योंकि यह केवल एक अनुभवी गुरु, जैसे कि मरहम लगाने वाले, मानसिक, जादूगर या योगी द्वारा ही सुरक्षित रूप से किया जा सकता है।

स्वस्थ लोगों में, जागते समय अल्फा और बीटा लय प्रबल होते हैं। जितनी अधिक अल्फा लय, उतनी अधिक कम लोगजितना अधिक वह तनाव के संपर्क में आता है, उसकी क्षमता उतनी ही अधिक होती है अच्छा आरामऔर जानकारी को बेहतर ढंग से आत्मसात करता है। इस बिंदु पर, शरीर एन्केफेलिन और बीटा-एंडोर्फिन के उत्पादन को बढ़ावा देता है। एक प्रकार की प्राकृतिक "दवाएँ"। ये पदार्थ विश्राम और आनंद के लिए जिम्मेदार हैं।

वीडियो: ईईजी पर अल्फा लय