मैं गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान नहीं छोड़ सकती - मुझे क्या करना चाहिए? परिणाम, डॉक्टरों की सिफारिशें। गर्भवती माँ के लिए धूम्रपान छोड़ना कब और कैसे बेहतर है?

धूम्रपान के खतरों के बारे में हर कोई जानता है। व्यसन से व्यक्ति में घातक विकृतियों का विकास होता है। शरीर में निकोटीन की आपूर्ति और कार्सिनोजेन का नियमित सेवन विशेष रूप से हानिकारक है। गर्भवती माँ. यह जानकर, कुछ महिलाओं ने गर्भावस्था के बारे में जानने पर तुरंत सिगरेट छोड़ दी।

लेकिन क्या गर्भावस्था के दौरान अचानक धूम्रपान छोड़ना संभव है, खासकर तब जब कुछ विशेषज्ञ भी ऐसा करने की सलाह नहीं देते हैं। वे इसे यह कहकर समझाते हैं कि निकोटीन की लत से इस तरह अचानक मुक्ति गर्भवती महिला और अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालती है। क्या ऐसा है?

गर्भवती महिलाओं को जल्द से जल्द अलग होने की जरूरत है बुरी आदत

डब्ल्यूएचओ के आंकड़ों के अनुसार, 40% महिलाओं ने अपनी नई स्थिति के बारे में जानने पर तुरंत धूम्रपान छोड़ दिया। डॉक्टरों के निष्कर्षों का अध्ययन करके इस निर्णय को सुविधाजनक बनाया गया है विभिन्न रोगविज्ञानजो गर्भवती महिला में धूम्रपान के कारण होता है। और डरने की भी कोई बात है. निम्नलिखित खतरनाक स्थितियों का विकास भयावह हो जाता है:

गर्भपात का खतरा

धूम्रपान की लत वाली गर्भवती महिलाओं में समय से पहले सहज गर्भपात का खतरा 2-3 गुना बढ़ जाता है। सिगरेट की तीव्रता और मात्रा के आधार पर, गर्भपात की संख्या 70-75% की भयानक दर तक पहुंच सकती है।

दुर्भाग्य से, सभी महिलाएं गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान के परिणामों के बारे में नहीं सोचती हैं।

इसका कारण उस बच्चे के वजन की तुलना में परिणामी कार्सिनोजेन का अतुलनीय स्तर है जो अभी तक सामने नहीं आया है। कभी-कभी, किसी महिला को गर्भपात का खतरा होने के लिए, कुछ हल्के कश लेना ही काफी होता है।

प्रसवकालीन मृत्यु दर

यदि बच्चा गैस प्रदूषण की स्थिति में जीवित रहने में सफल हो जाता है और फिर भी पैदा होता है, तो बच्चे को एक नए, कम खतरनाक परीक्षण का सामना नहीं करना पड़ेगा। बस उसके लिए नई परिस्थितियों में जीवित रहना है।

आंकड़ों के अनुसार, धूम्रपान करने वाली माताओं से पैदा हुए 30% नवजात शिशु डेढ़ सप्ताह के जीवन तक पहुंचने से पहले ही मर जाते हैं। इसका कारण निकोटीन के प्रभाव के कारण अर्जित विकृति है जो जीवन के साथ असंगत है।

एसआईडीएस (या अचानक मृत्यु सिंड्रोम)।यह भयानक निदानडॉक्टरों का अनुमान है कि जीवन के पहले वर्ष में शिशुओं की 15-20% मौतें होती हैं। इसका कारण गर्भावस्था के दौरान मातृ धूम्रपान है। श्वसन और तंत्रिका तंत्र के कामकाज में वैश्विक गड़बड़ी के विकास के कारण कार्डियक अरेस्ट होता है।

गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान के क्या परिणाम होते हैं?

अपराधी पैथोलॉजिकल प्रक्रियाएं, अचानक विकसित होकर वही कार्सिनोजेनिक धुआं बन जाता है। इसके अलावा, भले ही माँ स्वयं धूम्रपान करती हो या निष्क्रिय धूम्रपान करने वाली की भूमिका निभाती हो।

अंतर्गर्भाशयी विकास मंदता

इसका मतलब यह है कि गर्भ में पल रहा शिशु अपनी कार्यक्षमता के मामले में स्थापित मानकों से काफी पीछे है। अधिकांश हल्की डिग्री 1.5-2 सप्ताह की विकासात्मक देरी मानी जाती है। धूम्रपान करने वाली गर्भवती महिला के लिए यह आंकड़ा कोई मायने नहीं रखता। लेकिन भ्रूण के छोटे से शरीर के लिए यह मौत की सज़ा है।

धूम्रपान अजन्मे बच्चे को कैसे प्रभावित करता है?

भविष्य का फैसला स्वस्थ जीवन. आख़िरकार, एक जन्म लेने वाला बच्चा जैसे-जैसे बड़ा होगा मानसिक और शारीरिक मापदंडों में अपने साथियों से पिछड़ता रहेगा। और यह अंतर हर महीने और साल में और अधिक ध्यान देने योग्य हो जाएगा।

प्लेसेंटा प्रेविया

बहुत खतरनाक जटिलता सामान्य पाठ्यक्रमगर्भावस्था. ऐसी स्थिति जब नाल नीचे आ जाती है और स्वयं बच्चे के स्तर से नीचे स्थित होने लगती है। यह स्थिति अक्सर गर्भपात को उकसाती है। और प्लेसेंटल एब्स्ट्रक्शन, जो इसकी प्रस्तुति के कारण शुरू होता है, अजन्मे बच्चे की मृत्यु का कारण बन जाता है।

अपरा संबंधी अवखण्डन. धूम्रपान करने वाली गर्भवती महिला को ऐसी समस्या कभी भी हो सकती है। सबसे गंभीर और खतरनाक विकृति विज्ञानइसके लिए तत्काल चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है, लेकिन अक्सर यह प्रक्रिया अपरिवर्तनीय होती है।

गर्भावस्था की पहली तिमाही में धूम्रपान विशेष रूप से खतरनाक होता है

जब अपरा अंग केवल 1/4 भाग से अलग हो जाता है गर्भाशय की दीवार, भ्रूण को ऑक्सीजन की गंभीर कमी का अनुभव होने लगता है। और जब डिस्चार्ज 1/3 बढ़ जाता है, तो बच्चा अपने जन्म का इंतजार किए बिना ही मर जाता है.

पहले पानी का उफान

माँ के पेट में पल रहा बच्चा एमनियोटिक द्रव द्वारा सुरक्षित रहता है। पानी संक्रामक रोगजनकों के लिए बाधा बन जाता है; यह बच्चे को पोषण देता है और उसे बढ़ने और चलने की अनुमति देता है। समयपूर्व सफलता के मामले में एमनियोटिक थैली, महिला के शरीर से एमनियोटिक द्रव बाहर निकल जाता है, जिससे बच्चे की जान चली जाती है।

यदि बच्चा बाहर निकलने के बाद उल्बीय तरल पदार्थअगले 10-12 घंटे में पैदा नहीं हुआ तो मर जाता है.

घटनाओं का विकास सीधे गर्भावस्था के समय पर निर्भर करता है। यदि 37-38 सप्ताह की अवधि के दौरान पानी टूट जाता है, तो बच्चे के सुरक्षित जन्म की संभावना होती है। अन्यथा, भ्रूण मर जाता है या विभिन्न विकृति के साथ पैदा होता है।

क्या गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान करना संभव है?

तो फिर यह इतना व्यापक रूप से क्यों माना जाता है कि अपने अंदर विकसित हो रहे नए जीवन के बारे में जानने के बाद भी आपको धूम्रपान नहीं छोड़ना चाहिए। अनेक मंचों पर इनकी संख्या बढ़ती जा रही है विभिन्न प्रकारराय जो एक विचार पर आकर टिकती है - किसी बुरी आदत को अचानक छोड़ने से महिला और अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है।

बच्चे के लिए माँ के धूम्रपान के परिणाम

विरोधाभासी कथन को एक निष्कर्ष द्वारा समझाया गया है: शरीर में आदतन निकोटीन की कमी से, माँ को प्राप्त होता है गंभीर तनाव, जो शिशु की विकास प्रक्रिया पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। डॉक्टर इस बारे में क्या सोचते हैं?

डॉक्टरों की राय

किसी बुरी आदत को छोड़ने के बाद शरीर में क्या होता है, इसका अध्ययन करने वाले चिकित्सा विशेषज्ञ इसके विपरीत दावा करते हैं। वास्तव में, निकोटीन की कमी के कारण एक व्यक्ति को जो तनाव होता है, वह उस चिंता के समान होता है जो एक व्यक्ति लंबी लाइन में खड़े होने या बस के लिए देर होने पर अनुभव करता है।

अचानक धूम्रपान छोड़ने से शरीर को किसी भी तरह का नुकसान नहीं होता है। इस तथ्य को प्रमुख चिकित्सा दिग्गजों द्वारा आधिकारिक तौर पर सिद्ध किया गया है।

इस प्रकार के तनाव को रोजमर्रा की सामान्य असुविधाओं के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। इसकी तुलना में, गर्भावस्था के दौरान निकोटीन और धूम्रपान के परिणामों के बारे में जानने से एक माँ को जो तनाव होता है वह अतुलनीय रूप से अधिक और कहीं अधिक खतरनाक होता है।

हर पांचवें मामले में धूम्रपान करने वाली महिला के एक बच्चे की मौत हो जाती है

डॉक्टर, इस प्रश्न का उत्तर देते हुए: क्या गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान छोड़ना संभव है, केवल एक ही उत्तर दें। यह संभव और आवश्यक है, और जैसे ही महिला को अपनी स्थिति के बारे में पता चले, ऐसा करना उचित है। और आदर्श रूप से नियोजित गर्भावस्था से बहुत पहले।

किसी बुरी आदत को जल्द से जल्द कैसे छोड़ें?

एक गर्भवती महिला का चरित्र अप्रत्याशित और भावनात्मक होता है। अक्सर आप उससे सुन सकते हैं: "मैं गर्भावस्था के दौरान अकेले धूम्रपान नहीं छोड़ सकती, यह मेरी ताकत से परे है।" लोगों को सिगरेट छोड़ने में मदद करने वाले कई उत्पादों के "देखभाल करने वाले" निर्माता मदद के लिए उनकी ओर रुख कर रहे हैं। क्या चुनें?

निकोटिन के विकल्प

उनके रचनाकारों के अनुसार, विभिन्न प्रकार की गोलियाँ, च्यूइंग गम, पैच और स्प्रे, घातक बीमारी से छुटकारा पाने में सफलतापूर्वक मदद करते हैं खतरनाक आदत. लेकिन यह याद रखने योग्य है कि ऐसे उत्पाद निकोटीन की खुराक को धीरे-धीरे कम करने का काम करते हैं - आखिरकार, उन सभी में एक कार्सिनोजेनिक योजक होता है, भले ही न्यूनतम मात्रा में हो।

भ्रूण के लिए खतरों में से एक धूम्रपान करने वाली मां के कारण होने वाला हाइपोक्सिया है।

प्लेसेंटा को पता नहीं है कि निकोटीन को कैसे फ़िल्टर किया जाए, जो किसी भी सांद्रता में उस तक पहुंचता है। ऐसे सामान में निकोटीन की थोड़ी सी मात्रा भी शिशु को नुकसान पहुँचाने के लिए पर्याप्त है। ये तरीके अच्छे हैं आम लोग, लेकिन गर्भवती महिलाओं के लिए नहीं।

ई-सिग्ज़

एक नए जमाने का गैजेट जो एक परिचित सिगरेट की याद दिलाता है और कार्सिनोजेनिक धुएं की अनुपस्थिति में उससे अलग है। लेकिन याद रखें कि वेपिंग लिक्विड (यहां तक ​​कि निकोटीन-मुक्त) में कौन से एडिटिव्स शामिल हैं। अध्ययनों के अनुसार, इसमें खतरनाक कार्सिनोजेनिक पदार्थ होते हैं जो आंतरिक अंगों के कामकाज पर हानिकारक प्रभाव डालते हैं।

तथ्य यह है कि तम्बाकू उद्योग में धूम्रपान का ऐसा विकल्प अभी भी नया है और वेपिंग के लिए ई-तरल के उत्पादन को कोई नियंत्रित नहीं करता है। और इसे सस्ता बनाने के लिए निर्माता इसमें कई तरह के खतरनाक एडिटिव्स शामिल करते हैं।

गर्भवती होने पर धूम्रपान कैसे छोड़ें?

यह समझने के लिए कि गर्भवती महिला के लिए धूम्रपान कैसे छोड़ा जाए, आपको पहले धूम्रपान प्रक्रिया पर विचार करना होगा। विशेषज्ञों ने सिद्ध किया है कि धूम्रपान की आदत अवचेतन स्तर पर बनती है।

धूम्रपान स्वयं प्रक्रिया की एक मनोवैज्ञानिक निर्भरता है, न कि पीड़ित शरीर के लिए निकोटीन की पुनःपूर्ति। निकोटीन घटक की शारीरिक आवश्यकता भी धूम्रपान करने की इच्छा को प्रभावित करती है, लेकिन कुछ हद तक।

तदनुसार, इस आदत को पूरी तरह से भूलने के लिए, आपको अपनी चेतना पर कार्य करना चाहिए। यदि आप तुरंत धूम्रपान नहीं छोड़ सकते हैं, तो आपको धीरे-धीरे सिगरेट पीना कम करना चाहिए - पहले इसे आधा करें, फिर एक चौथाई।

यहां तक ​​कि गर्भवती महिला द्वारा पी गई सिगरेट की थोड़ी सी मात्रा भी भ्रूण के लिए घातक होती है।

डॉक्टरों के अनुसार, यदि आपको कोई बुरी आदत लग गई है (यदि वह तुरंत काम नहीं करती है) तो आपको तुरंत उसे नहीं छोड़ना चाहिए। लेकिन गर्भधारण के क्षण से 1.5-2 सप्ताह के भीतर इनकार की प्रक्रिया शुरू करने की सलाह दी जाती है। इस समय, प्लेसेंटा बस बन रहा है और विषाक्त पदार्थ अभी तक भ्रूण तक नहीं पहुंचे हैं।

यह समझने के लिए कि गर्भावस्था के दौरान जल्दी और दर्द रहित तरीके से धूम्रपान कैसे छोड़ा जाए, महिला के चरित्र पर विचार करना उचित है। इच्छाशक्ति वाले व्यक्ति इसे तुरंत और स्वतंत्र रूप से कर सकते हैं। प्रभावशाली लोगों के लिए, अजन्मे बच्चे के लिए धूम्रपान के नुकसान के अनिवार्य दस्तावेजी और फोटोग्राफिक साक्ष्य के साथ विभिन्न ब्रोशर और तरीकों का अध्ययन करने से मदद मिलेगी।

आप निम्नलिखित टिप्स अपनाकर अपनी बुरी आदतों पर काबू पा सकते हैं:

1. अपार्टमेंट से सभी ऐशट्रे, लाइटर और सिगरेट पैक हटा दें।
2. अपने धूम्रपान करने वाले दोस्तों के साथ पूरी तरह संवाद करने से बचें।
3. अपने परिवार से बात करें ताकि वे अपार्टमेंट में धूम्रपान न करें और धूम्रपान का सामान नज़र में न छोड़ें।
4. जैसे ही आपको धूम्रपान करने की इच्छा महसूस हो, पी लें फलों का रस(साइट्रस से बेहतर) या खट्टी बरबेरी का उपयोग करें।
5. इसे हर दिन करें लंबी पदयात्रा(आपको अपने आप को नए अनुभव प्रदान करने की आवश्यकता है ताकि धूम्रपान याद न रहे)।
6. अपनी स्थिति के लिए उपयुक्त खेलों (एक्वा एरोबिक्स, तैराकी) में भाग लें।
7. एक हॉबी क्लब में शामिल हों जहां अन्य गर्भवती माताएं भी जाती हैं। बातचीत के लिए बहुत सारे सामान्य विषय होंगे और आप सिगरेट के बारे में कम से कम सोचेंगे।

और सबसे महत्वपूर्ण बात, यह मत भूलो कि अब एक गर्भवती महिला न केवल अपने लिए, बल्कि अपने भविष्य के छोटे आदमी के लिए भी जिम्मेदार है। और बच्चे का स्वस्थ और मजबूत जन्म होना जरूरी है। दुनिया में अन्य अशांति और निराशाएं उसका इंतजार कर रही होंगी। इसलिए माँ को बच्चे की देखभाल करने वाली रक्षक बनने दें, न कि कीट। इसे याद रखें और धूम्रपान छोड़ दें। सुरक्षित गर्भावस्था हो!

सब कुछ ठीक होगा, लेकिन एक महिला की भूमिका बहुत महत्वपूर्ण है बच्चों का जन्म. यहां लत के लिए कोई जगह नहीं है, हालांकि कई महिलाएं उस पल धूम्रपान करती हैं जब उन्हें पता चलता है कि वे एक बच्चे की उम्मीद कर रही हैं।

फिर सवाल उठते हैं: क्या गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान करना संभव है? गर्भावस्था के दौरान बुरी आदत को कैसे छोड़ें और क्या इसे छोड़ना संभव है?

इस स्कोर पर डॉक्टरों की कई राय हैं. हर कोई समझता है कि धूम्रपान हर व्यक्ति के स्वास्थ्य के लिए बिल्कुल भी अच्छा नहीं है, गर्भावस्था के दौरान तो दूर की बात है।

चाहे कितना भी कहा और लिखा गया हो, गर्भावस्था और स्तनपान के बावजूद महिलाएं अभी भी धूम्रपान करना जारी रखती हैं।

ऐसा माना जाता है कि जो व्यक्ति धूम्रपान करता है निकोटिन का आदी. इस लत को नशीली दवाओं की लत के बराबर माना जाता है, जबकि अन्य लोगों का तर्क है कि ऐसा ही है।

इसलिए, धूम्रपान छोड़ने का कोई अवसर नहीं है। इसके अलावा, बचपन से हम माता-पिता, शिक्षकों और दोस्तों से एक बात सुनते आए हैं कि धूम्रपान छोड़ना बहुत मुश्किल है। इसलिए, हम इस पर बहस भी नहीं करते.

क्या कहते हैं डॉक्टर?

गर्भावस्था के समय एक महिला को सोचना पड़ता है और सबसे महत्वपूर्ण बात जो वह सोचती है वह यह है कि धूम्रपान कैसे छोड़ा जाए। इस मामले पर डॉक्टरों की अलग-अलग राय है.

कुछ डॉक्टर सोचते हैंजिसे आपको धीरे-धीरे छोड़ने की ज़रूरत है, क्योंकि गर्भावस्था ही है तनावपूर्ण स्थितिशरीर के लिए, और फिर आघात होने पर, आपको धूम्रपान छोड़ना होगा।

निकोटिन भुखमरी शुरू हो जाती है, गर्भवती महिला घबरा जाती है, घबरा जाती है, और इसका कारण यह हो सकता है

बाकी आधे डॉक्टर सोचते हैंजैसे ही महिला को अपनी नाजुक स्थिति के बारे में पता चले, आपको गर्भावस्था के दौरान अचानक धूम्रपान छोड़ देना चाहिए।

एक सिगरेट शामिल है 4500 से अधिक हानिकारक और रासायनिक पदार्थ , जो जीवन के लिए खतरा हैं।

चूँकि हमारा शरीर विभिन्न प्रतिकूल परिस्थितियों को अपनाने का आदी है, इसलिए यह किसी तरह हमारी बुरी आदत से लड़ता है, लेकिन कुछ समय के लिए।

सबसे पहले शरीर संकेत दिखाता हैमदद से, क्योंकि हम इसकी बात नहीं सुनते और इस पर कोई ध्यान नहीं देते, हम धूम्रपान करना जारी रखते हैं।

और तथ्य यह है कि हम अक्सर बीमार पड़ते हैं और असाध्य रोगों का सामना करते हैं भयानक बीमारियाँजब तक कुछ घटित नहीं हो जाता, हम इसके बारे में सोचते भी नहीं हैं।

हम दूसरे लोगों की गलतियों से नहीं सीखतेजब तक हम स्वयं इसका अनुभव नहीं करेंगे तब तक हम इसे समझ नहीं पाएंगे। लेकिन अगर उस पल में धूम्रपान अधिक महत्वपूर्ण हो जाता है, तो हम बीमारियों, बीमारियों और मनोदशा में बदलाव को दोष देने के लिए कुछ न कुछ पाएंगे।

और हम कभी भी यह स्वीकार नहीं करेंगे या सोचेंगे कि धूम्रपान छोड़ने का समय आ गया है। यह क्षण केवल गर्भावस्था के समय ही घटित होता है।

अब धूम्रपान के खतरों के बारे में बात करने की जरूरत नहीं है, कि निकोटीन गर्भ में पल रहे बच्चे को कैसे प्रभावित करता है। हर कोई समझता है कि यदि गर्भवती महिला धूम्रपान करती है, तो बच्चा पैदा नहीं हो सकता है, गर्भपात हो सकता है, या बच्चा विकलांग पैदा हो सकता है।

हर गर्भवती महिला इस बारे में जानती है और इसीलिए वह जल्दी से धूम्रपान छोड़ने के उपाय ढूंढ रही है, क्योंकि वह सबसे आसान तरीका ढूंढना चाहती है। परंतु जैसे डॉक्टरों का यह बहाना कि आप तुरंत धूम्रपान नहीं छोड़ सकते, बहुत मददगार है, जिसका अर्थ है कि आप इस क्षण को कई सप्ताह तक विलंबित कर सकते हैं।

यह महज़ एक मिथक है जो लेख के अंत तक दूर हो जाएगा। यह तो एक और बहाना हैउन लोगों के लिए जो सिगरेट को अपने अजन्मे बच्चे से ज्यादा महत्व देते हैं।

डॉक्टरों का तर्क है लेकिन निष्कर्ष वही हैकि धूम्रपान तुरंत छोड़ देना बेहतर है, भले ही ऐसी स्थिति हो कि गर्भपात हो सकता है।

बेशक, आप आनंद को बढ़ा सकते हैं या धूम्रपान बिल्कुल नहीं छोड़ सकते हैं और फिर एक बीमार, अविकसित बच्चे के साथ जीवन भर कष्ट सह सकते हैं, उसे समझा सकते हैं कि वह अन्य सभी बच्चों की तरह क्यों नहीं है।

एक शब्द में, केवल गर्भवती महिलाओं को ही चयन करना होता है, क्योंकि वे ही बच्चे को अपने दिल में रखती हैं, उसके लिए जिम्मेदार होती हैं और फिर उसे पालती-पोसती हैं।

हम वास्तव में क्या धूम्रपान कर रहे हैं?

गर्भवती महिलाओं को यह भी समझ में नहीं आता कि धूम्रपान छोड़ना कितना आसान है, या यूँ कहें कि उन्हें छोड़ना भी नहीं चाहिए, निकोटीन की कोई लत ही नहीं है। हर चीज़ का आविष्कार पीआर के लिए किया गया था और इसे लंबे समय से हमारे दिमाग में डाला गया है।

दरअसल सिगरेटहम जिन उत्पादों का धूम्रपान करते हैं उनमें तम्बाकू बिल्कुल भी शामिल नहीं है, जैसा कि हर धूम्रपान करने वाला सोचता है। हमारे ब्रांडेड सिगरेट के उत्पादन का रहस्य बहुत पहले ही खुल चुका है।

उनमें से आधे कागज़ के हैं, जिनका रंग कार्डबोर्ड जैसा है, और बाकी आधे उसी के अवशेष हैं अच्छा तम्बाकू, जिससे विदेशों में सिगार बनाये जाते हैं। अधिक सटीक रूप से, बचा हुआ भी नहीं। सारी नसें और टुकड़े फेंक दिये जाते हैं।

निर्माताओं ने एक रास्ता खोज लिया है, इतना सारा कचरा फेंकना बहुत अफ़सोस की बात है; इसे हमारे देश को बेचना आसान है; इस कुचले हुए टुकड़े को संसाधित किया जाता है और हलकों में दबाया जाता है, और इसे हमारे लिए आयात किया जाता है।

इस रूप में, टुकड़ों को सिगरेट में भरना असंभव है। इसलिए, यह हमारे साथ आगे की प्रक्रिया से गुजरता है। हमारी बाकी सिगरेटें हैं: रसायन, उनमें से एक बड़ी मात्रा, लेकिन सिगरेट के पैकेट पर यह नहीं लिखा होता, बल्कि इसे एक शब्द कहा जाता है राल.

ये रसायन बैरल में संग्रहीत होते हैं और असली राल की तरह दिखते हैं। इसके साथ ही सभी कटे हुए कागज और रिक्त स्थान को संसेचित किया जाता है, और फिर हमारी पसंदीदा सिगरेट निकलती हैं।

अंत में बात बन ही जाती है, कि निकोटीन के साथ कोई वास्तविक तम्बाकू नहीं है, बल्कि केवल रसायन हैं, जिनमें से 4,500 से अधिक हैं। यह वही है जो हम वास्तव में धूम्रपान करते हैं, और इससे लत कैसे लग सकती है?

कोई निर्भरता नहीं है, यह सिर्फ निर्माताओं द्वारा विकसित चतुर पीआर है। इस बारे में बहुत कुछ कहा जा सकता है।

यहां तक ​​कि धूम्रपान पर भी प्रतिबंध सार्वजनिक स्थानों परये सब भी पीआर है. आख़िरकार वह सब कुछ जो वर्जित है, बहुत प्यारा और सुखद।

वे इससे अरबों पैसे कमाते हैं, और हर नया धूम्रपान करने वाला उन्हें लाभ पहुंचाता है, इसीलिए वे हमारी पावर ऑफ अटॉर्नी से, या यूं कहें कि हमारे "अनुष्ठान" से पैसा कमाने की कोशिश कर रहे हैं।

क्या कोई लत है?

हर धूम्रपान करने वाला सिगरेट पर निर्भर नहीं होता, वह अनुष्ठान का आदी है, जो प्रदर्शन करता है। यह दोपहर के भोजन, सुबह के समय एक कप कॉफी, दोपहर के भोजन के समय, शाम की टीवी श्रृंखला आदि के समान है। और इसे कौन मना करेगा?

किसी भी व्यक्ति को अपनी आदत से वंचित करने का प्रयास करें, धूम्रपान करने वाली गर्भवती महिला का तो जिक्र ही नहीं। यही कारण है धूम्रपान का. मैं सचमुच कुछ भी बदलना नहीं चाहता, लेकिन जब आपको पता चला कि आप एक बच्चे की उम्मीद कर रहे हैं तो सब कुछ पहले से ही बदल गया।

कब समझोगेकि आपको कोई लत नहीं है, अब आपको धूम्रपान छोड़ने की जरूरत नहीं पड़ेगी, आप समझ जाएंगे कि आप आजाद हैं। अनावश्यक प्रश्नों के साथ सोचने और खुद को पीड़ा न देने के लिए, आप तथाकथित अनुष्ठान, मनोवैज्ञानिक निर्भरता को दूर करने में मदद कर सकते हैं।

गर्भवती महिला धूम्रपान छोड़ना बहुत ज़रूरी है. इस समय, जब उसे पता चलता है कि कोई लत नहीं है, तो यह बहुत महत्वपूर्ण है कि वह विज्ञापन के आगे न झुके, आम मतऔर प्रलोभन.

इसलिए, बस कुछ नियमों का पालन करना बहुत महत्वपूर्ण है:

यदि आप समझते हैं कि कोई लत नहीं है, तो आप धूम्रपान नहीं करते हैं और आपके छोड़ने का कोई कारण नहीं है, आप पहले से ही धूम्रपान न करने वाली गर्भवती महिला हैंजो एक स्वस्थ, मजबूत बुटुज़ की उपस्थिति की प्रतीक्षा कर रहा है। वह अपनी मुस्कान और ज़ोर से रोने के साथ कृतज्ञता के शब्द कहेगा।

धूम्रपान किसी भी व्यक्ति के शरीर को नुकसान पहुंचाता है। लेकिन गर्भवती महिलाओं को दोहरा झटका लगता है: न केवल उनके शरीर को नुकसान होता है, बल्कि उनके अजन्मे बच्चे के विकासशील शरीर को भी नुकसान होता है।

क्या आपको गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान छोड़ देना चाहिए: प्रजनन क्रिया पर निकोटीन का प्रभाव

क्या गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान छोड़ना संभव है? वास्तविक प्रश्न. लेकिन बेहतर होगा कि महिला गर्भधारण से पहले ही इस समस्या का समाधान खुद कर ले।

निकोटीन का असर होता है हार्मोनल प्रणाली, एस्ट्रोजेन के उत्पादन को बाधित करना - मुख्य "महिला" हार्मोन। इसलिए, बच्चे की योजना बनाने के चरण में भी धूम्रपान करने वालों के लिए समस्याएँ उत्पन्न हो सकती हैं। और भले ही लंबे समय से प्रतीक्षित गर्भावस्थाहोता है, तो बच्चों में प्रजनन संबंधी विकार होने का खतरा अधिक होता है।

छोड़ने का सबसे अच्छा समय कब है? भावी माता-पिता को गर्भावस्था से पहले धूम्रपान छोड़ने की सलाह दी जाती है, गर्भावस्था के दौरान नहीं। उदाहरण के लिए, इसका कारण यह है कि धूम्रपान करने वाले पुरुषों में धूम्रपान न करने वालों की तुलना में 15% कम शुक्राणु होते हैं। इसके अलावा, धूम्रपान करने वालों में कई यौन कोशिकाएं गतिहीन होती हैं या उनमें संरचनात्मक विसंगतियां होती हैं।

क्या आपको गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान छोड़ देना चाहिए: धूम्रपान करने वालों को क्या उम्मीद करनी चाहिए?

10 में से केवल 5 महिलाएं ही अपनी स्थिति के बारे में जानने के बाद सिगरेट छोड़ने के बारे में सोचती हैं। उनमें से आधे गर्भावस्था के दौरान अचानक धूम्रपान छोड़ने का निर्णय लेते हैं, जबकि अन्य आधे धीरे-धीरे सिगरेट की संख्या कम कर देते हैं।

क्या ऐसा करना उचित है या आपको ऐसा नहीं करना चाहिए - निम्नलिखित को ध्यान में रखते हुए निर्णय लें:

• धूम्रपान करने वालों में गर्भपात का खतरा तीन गुना बढ़ जाता है। धूम्रपान करने वाली महिलाओं में नवजात शिशुओं की मृत्यु दर 20% है। आप स्वयं सोचें कि क्या आपको गर्भावस्था के दौरान अचानक धूम्रपान छोड़ने की आवश्यकता है;
• निकोटीन प्लेसेंटा में रक्त संचार को बाधित करता है। इसका मतलब है कि भ्रूण को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल पाती है। क्या यह हानिकारक है? हाँ, ऐसे बच्चे कम वजन के पैदा होते हैं, जो समस्याओं से भरा होता है;
• जो महिलाएं धूम्रपान करती हैं, उनमें प्लेसेंटा के समय से पहले परिपक्व होने के साथ ही इसके टूटने का खतरा रहता है समय से पहले जन्म. इसके अलावा, निकोटीन भ्रूण के हाइपोक्सिया और कुपोषण को बढ़ावा देता है। क्या सिगरेट छोड़ना उचित है - स्वयं निर्णय लें!
• धूम्रपान करने वालों में बार-बार धूम्रपान करने की प्रवृत्ति होती है जुकामऔर रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होने से संक्रमण होता है। यह वह स्थिति है जब गर्भावस्था के दौरान होने वाली बीमारियों से जुड़े जोखिमों को खत्म करने के लिए धूम्रपान छोड़ना बेहतर होता है;
• धूम्रपान करने वाली महिलाओं में भ्रूण का हाइपोक्सिया हृदय, मस्तिष्क की विकृतियों का कारण बनता है और मानसिक और शारीरिक विकास में विचलन का कारण बनता है। क्या आप अब भी सोचती हैं कि आपको गर्भावस्था के दौरान अचानक धूम्रपान नहीं छोड़ना चाहिए?

कुछ लोग आश्चर्य करते हैं कि क्या गर्भावस्था के दौरान अचानक धूम्रपान छोड़ना हानिकारक है, जबकि अन्य अभी भी पहले से ही बुरी आदत छोड़ने की योजना बनाते हैं। ऐसा माना जाता है कि धूम्रपान के दौरान शरीर में जमा हुए जहर को बाहर निकालने में कम से कम एक साल लग जाता है। इसलिए, बाद में आश्चर्यचकित न होने के लिए कि क्या गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान छोड़ना संभव है, क्या यह खतरनाक है, बच्चा पैदा करने का निर्णय लेने से पहले तंबाकू का धुआं लेना बंद कर देना बेहतर है।

कुछ लोग अचानक निकोटीन छोड़ देते हैं, अन्य लोग हर दिन कम से कम सिगरेट पीते हैं। जिन लोगों ने इस सवाल का सकारात्मक उत्तर दिया कि क्या धूम्रपान हानिकारक है और अचानक इसे छोड़ दिया, उन्होंने देखा कि शारीरिक लालसा 2-3 दिनों के भीतर गायब हो जाती है, और मनोवैज्ञानिक लालसा 2 सप्ताह के भीतर गायब हो जाती है।

उन लोगों के लिए जो अभी भी सोच रहे हैं कि छोड़ने का सबसे अच्छा समय कब है, मैं कहना चाहूंगा कि ऐसा करने के लिए कभी भी देर नहीं होती है और न ही बहुत जल्दी होती है। आख़िरकार, न केवल आपका स्वास्थ्य दांव पर है, बल्कि आपके अजन्मे बच्चे का जीवन भी दांव पर है।

धूम्रपान पर मानसिक और शारीरिक निर्भरता

क्या गर्भवती महिलाओं के लिए अचानक धूम्रपान छोड़ना संभव है, इससे उनकी सेहत पर क्या प्रभाव पड़ेगा और क्या मानसिक स्थिति? जीवन की इस अवधि के दौरान, एक महिला विशेष रूप से असुरक्षित होती है, वह अस्थिर मनोदशा से पीड़ित होती है और उसे समर्थन की आवश्यकता होती है। क्या धूम्रपान इतना खतरनाक है कि उसे आराम करने के अवसर से वंचित करना आवश्यक है? क्या तुरंत छोड़ना संभव है या सब कुछ वैसे ही छोड़ देना बेहतर है?

सबसे पहले, आपको यह समझने की ज़रूरत है कि सिगरेट हानिरहित मनोरंजन नहीं है। यह 4,500 से अधिक हानिकारक यौगिकों का स्रोत है जिसके साथ आप न केवल खुद को, बल्कि अपने अंदर पल रहे बच्चे को भी जहर देते हैं। यदि ये जहर और कार्सिनोजेन किसी वयस्क के शरीर को प्रभावित करते हैं, तो सोचें कि क्या ये भ्रूण के लिए हानिकारक हैं? विकास में देरी, मृत बच्चे का जन्म, प्रसवकालीन मृत्यु दर - आँकड़े बेरहम हैं, और वे बताते हैं कि यदि आप धूम्रपान करते हैं तो इसे टाला नहीं जा सकता है।

क्या यह संभव है कि जब आपको पता चले कि आप गर्भवती हैं तो तुरंत इसे छोड़ दें? क्या इसे अचानक छोड़ना खतरनाक है? निकोटीन की लत भौतिक स्तरकुछ ही दिनों में चला जाता है. इस समय, आपको शांत रहने की जरूरत है, सकारात्मकता पर ध्यान दें और सोचें कि आपने बहुत महत्वपूर्ण काम किया है। कुछ हफ़्तों के बाद मनोवैज्ञानिक निर्भरता कम हो जाएगी।

कब छोड़ना बेहतर है - पहली, दूसरी या तीसरी तिमाही में? जितना जल्दी उतना अच्छा। कहने की जरूरत नहीं है, जैसे ही आप सिगरेट छोड़ते हैं, आप अचानक अपने बच्चे को जहर देना बंद कर देते हैं। जब आपका हाथ सिगरेट की ओर बढ़े तो इसे याद रखें।

अक्सर एक महिला के लिए, यह खबर कि वह एक बच्चे की उम्मीद कर रही है, एक आश्चर्य के रूप में आती है। प्रश्न तुरंत उठते हैं: क्या गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान छोड़ना संभव है, क्या तम्बाकू का धुआं जारी रखना हानिकारक है, और इन सबके खतरे क्या हैं?

जो महिलाएं धूम्रपान करती हैं उन्हें गर्भावस्था के दौरान जटिलताओं का अनुभव होने की अधिक संभावना होती है। वे, धूम्रपान न करने वालों की तुलना में अधिक हद तक, वैरिकाज़ नसों, विषाक्तता, गेस्टोसिस और कब्ज से पीड़ित हैं।

इस बारे में अभी भी गलत धारणाएं हैं कि गर्भवती महिलाओं को धूम्रपान क्यों नहीं छोड़ना चाहिए। वहीं, प्रसूति एवं स्त्री रोग विशेषज्ञों का कहना है कि "निकोटीन की भूख" मां से बच्चे में फैल सकती है। हर बार जब वह "दो लोगों के लिए" सिगरेट पीती है, तो एक गर्भवती महिला अपने अजन्मे बच्चे को इस तरह के "डोपिंग" की आदी बना देती है। इसलिए, धूम्रपान करने वाली माताओं के बच्चे अक्सर मूडी होते हैं, रोते हैं और खराब नींद लेते हैं।

डॉक्टर धूम्रपान को धीमी आत्महत्या मानते हैं। हम उन महिलाओं के बारे में क्या कह सकते हैं जो बच्चे को जन्म देते समय धूम्रपान करती हैं? जो महिलाएं धूम्रपान करती हैं उनमें सहज गर्भपात का खतरा दोगुना बढ़ जाता है। ऐसी महिलाओं के बच्चे मानसिक रूप से पिछड़ जाते हैं शारीरिक विकासऔर किशोरावस्था में स्वयं धूम्रपान करना शुरू कर देते हैं।

इस सवाल का जवाब कि क्या गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान छोड़ना संभव है और ऐसा करने का सबसे अच्छा समय कब है, प्रजनन विशेषज्ञों द्वारा दिया गया है। वे सक्रिय और निष्क्रिय धूम्रपान दोनों के खतरों की ओर ध्यान आकर्षित करते हैं। और हम बात कर रहे हैंन केवल इस बारे में कि आपको गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान क्यों नहीं करना चाहिए, बल्कि इस बारे में भी कि आपको योजना चरण में क्या छोड़ने की आवश्यकता है। धूम्रपान प्राकृतिक गर्भाधान की संभावना को काफी कम कर देता है और सहायक प्रजनन प्रौद्योगिकियों के उपयोग के साथ भी बच्चा पैदा करने की संभावना को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

कहने की जरूरत नहीं है कि सिगरेट न केवल बच्चे के स्वास्थ्य को खतरे में डालती है, बल्कि उसकी मां के जीवन को भी जटिल बनाती है। भविष्य में भी, असामान्यताओं और जन्मजात विकृति वाले बच्चों के होने का खतरा बढ़ जाता है।

इस मामले पर कई राय हैं. सबसे व्यापक निम्नलिखित है: गर्भावस्था के दौरान आप धूम्रपान छोड़ सकती हैं और छोड़ना भी चाहिए, लेकिन इसे अचानक न करना बेहतर है। किसी महिला के शरीर में निकोटीन का सेवन बंद करने से हृदय गति में गड़बड़ी हो सकती है, मांसपेशियों में संकुचन, जो कुछ मामलों में सहज गर्भपात का कारण बन सकता है।

यह राय ग़लत है! गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान छोड़ना सुरक्षित है। यदि विषाक्तता अचानक बंद हो जाए, तो कुछ भी बुरा नहीं होगा। केवल अच्छी चीज़ें ही आपका इंतज़ार करेंगी - शीघ्र स्वास्थ्य लाभ!

धूम्रपान से निपटने के वैकल्पिक तरीके

इसलिए, हमने पहले ही पता लगा लिया है कि गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान छोड़ना संभव है या नहीं, कब और कैसे छोड़ना सबसे अच्छा है। आइए अब उन उपकरणों पर नजर डालें जो आपको इसे सही ढंग से और सुरक्षित रूप से करने में मदद करेंगे।

निकोटीन वापसी की प्रक्रिया से बचे रहने में मदद करें दवाइयों: गोलियाँ, पैच, च्युइंग गम। गर्भावस्था के दौरान आपको दवाएँ लेते समय सावधानी बरतनी चाहिए - आपको डॉक्टर की सलाह के बिना कुछ भी नहीं लेना चाहिए।

लोकप्रिय गैर-दवा उपचारों में एक्यूपंक्चर और सम्मोहन शामिल हैं। इन्हें प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ की अनुमति से भी लिया जा सकता है। हालाँकि, इन तरीकों की प्रभावशीलता संदिग्ध है। एक सार्वभौमिक उपाय, जो निकोटीन की लत को दूर करने में मदद करता है और इसमें कोई मतभेद नहीं है, एलन कैर विधि है।

ऐसा माना जा रहा है कि खबर स्वस्थ छविजीवन केवल भावी माँ के लिए महत्वपूर्ण है, क्योंकि वह एक बच्चे को जन्म दे रही है। यह सच है, लेकिन यह भी कम महत्वपूर्ण नहीं है कि भावी पिता अपने स्वास्थ्य का ख्याल कैसे रखता है।

सबसे पहले, धूम्रपान करने वाले पुरुष अनुभव करते हैं अधिक समस्याएँगर्भाधान के साथ. दूसरे, वे अपनी बुरी आदत से अपने होने वाले बच्चों की मां को भी ऐसा करने पर मजबूर कर देते हैं अनिवारक धूम्रपान. धूम्रपान संवहनी स्वर को प्रभावित करता है और शक्ति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। इसमें आप सुरक्षित रूप से सुबह की खांसी, सांस की तकलीफ और हृदय की समस्याएं जोड़ सकते हैं।

जिन परिवारों में माता-पिता में से कम से कम एक धूम्रपान करता है, वहां बच्चे इसके प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं पुराने रोगोंश्वसन अंग, उनमें पाचन तंत्र के रोग विकसित होने की संभावना 6 गुना अधिक होती है।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय, अपने आप को सिगरेट के जहर और कार्सिनोजेन्स से शुद्ध करने पर विचार करना उचित है पुरुष शरीरइसमें 3 महीने लगेंगे, और महिलाओं के लिए - 12 महीने।

क्या आपको अब भी संदेह है कि क्या गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान छोड़ना संभव और सार्थक है?

फिर निम्नलिखित तथ्यों पर विचार करें:

• जीवनकाल धूम्रपान करने वाला आदमीधूम्रपान न करने वालों की तुलना में 20 वर्ष कम;
• जो महिलाएं धूम्रपान करती हैं उनमें कटे होंठ वाला बच्चा होने का जोखिम 42% अधिक होता है;
• लगभग 70 घटक तंबाकू का धुआं- कार्सिनोजन (कैंसर का कारण);
• प्रति दिन सिगरेट के एक पैकेट में 320 मिलीलीटर कार्बन मोनोऑक्साइड होता है, जो हीमोग्लोबिन के स्तर को 5% कम कर देता है और ऑक्सीजन भुखमरी की ओर ले जाता है;
• सिगरेट में प्लोनियम-210 होता है, जो एक रेडियोधर्मी तत्व है और शरीर में जमा हो जाता है;
• धूम्रपान करने वालों में तपेदिक और फेफड़ों के कैंसर से पीड़ित होने की संभावना 11 गुना अधिक होती है;
• धूम्रपान करने वालों को दिल का दौरा, स्ट्रोक और एंडारटेराइटिस होने की अधिक संभावना होती है निचले अंग, श्वसन कैंसर;
• निकोटीन कामेच्छा को 2.5 गुना कम कर देता है;
• सिगरेट के कारण त्वचा समय से पहले बूढ़ी होने लगती है, जिससे "तम्बाकू फेस सिंड्रोम" का विकास होता है।

यदि आपको निकोटीन की लत पर काबू पाने में सहायता की आवश्यकता है, तो एलन कैर सेंटर से संपर्क करें!

लेखक के बारे में

अलेक्जेंडर फ़ोमिन, रूस में एलन कैर सेंटर में प्रशिक्षक-चिकित्सक

18 साल के अनुभव के साथ पूर्व धूम्रपान करने वाले अलेक्जेंडर फ़ोमिन, रूसी संघ में एलन कैर सेंटर के पहले लाइसेंस प्राप्त विशेषज्ञ और मुख्य सलाहकार हैं। 10,000 से अधिक हमवतन लोगों को हमेशा के लिए धूम्रपान छोड़ने में मदद की। उनके पास एलन कैर पद्धति का उपयोग करके 9 वर्षों का अभ्यास है और उन्होंने कई नए चिकित्सकों को सफलतापूर्वक प्रशिक्षित किया है यह विधि. उन्होंने श्रृंखला में पुस्तकों के संपादन और डबिंग में भाग लिया आसान तरीका»प्रकाशन गृह "गुड बुक"।

सभी जानते हैं कि धूम्रपान हानिकारक है। लेकिन सभी भारी धूम्रपान करने वाले इस अप्रिय लत से छुटकारा पाने में सक्षम नहीं हैं। क्या होगा यदि आप गर्भावस्था की योजना बना रही हैं, लेकिन आपका हाथ अभी भी सिगरेट के पैकेट तक पहुंच रहा है?

धूम्रपान करने वाली अधिकांश महिलाएं कुछ इस तरह सोचती हैं: "अगर मैं गर्भवती हो गई, तो मैं निश्चित रूप से इसे छोड़ दूंगी, लेकिन अभी के लिए..." हालांकि, वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि आपको इस बुरी आदत को कई महीनों या उससे भी बेहतर तरीके से छोड़ने की आवश्यकता है। गर्भावस्था से पहले वर्ष. क्यों? सबसे पहले, घटनाओं के सामान्य पाठ्यक्रम में व्यवधान के कारण होने वाला भावनात्मक तनाव (हम तथाकथित मनोवैज्ञानिक निर्भरता के बारे में बात कर रहे हैं), और शारीरिक तनाव (निकोटीन से वापसी) शांत समय पर होगा, न कि गर्भावस्था की शुरुआत में - एक शरीर में महान परिवर्तनों का युग। दूसरे, बाद के पहले हफ्तों में धूम्रपान विशेष रूप से हानिकारक होता है, लेकिन इस समय अधिकांश गर्भवती माताओं को यह एहसास भी नहीं होता है कि वे गर्भवती हैं। और अंत में, यदि धूम्रपान छोड़ने का पहला प्रयास असफल होता है, तो महिला को बुरी आदत से निपटने के लिए दूसरा, अधिक उपयुक्त तरीका चुनकर दोबारा प्रयास करने का अवसर मिलेगा।

हालाँकि, उपरोक्त तर्कों की पुष्टि के बावजूद, वास्तविक जीवन में घटनाएँ अलग तरह से सामने आती हैं। आमतौर पर प्रश्न "क्या करें?" और "कैसे छोड़ें?" युवा जोड़े के पास होने के बाद उठें सकारात्मक परिणामगर्भावस्था परीक्षण।

धूम्रपान कैसे छोड़ें: संभावित विकल्प

धूम्रपान छोड़ने का निर्णय लेने के बाद आम तौर पर घटनाएँ कैसे सामने आती हैं?

विकल्प एक. गर्भावस्था की खबर मिलने के तुरंत बाद सिगरेट जलाने की इच्छा गायब हो जाती है: बच्चे को नुकसान पहुँचाने का जोखिम किसी भी इच्छा को हतोत्साहित करता है।

इस पथ पर आपका "सहयोगी" विषाक्तता है: मतली और गंध असहिष्णुता। शायद, जब यह गुजर जाएगा (आमतौर पर यह 12-16वें सप्ताह तक होता है), निकोटीन की लत गायब हो जाएगी या बहुत कमजोर हो जाएगी। यह पहचानने योग्य है कि घटनाओं के क्रम के लिए यह सबसे अनुकूल परिदृश्य है।

विकल्प दो. धूम्रपान छोड़ने की कोशिश करते हुए, गर्भवती माँ हल्की सिगरेट पीना शुरू कर देती है और धीरे-धीरे उनकी संख्या कम करना शुरू कर देती है। यह ख़त्म हो जाये तो अच्छा है पूर्ण इनकारधूम्रपान से, हालाँकि पुनरावृत्ति अक्सर होती है। यह मार्ग उन महिलाओं के लिए बेहतर है जो लंबे समय से भारी धूम्रपान करती हैं।

विकल्प तीन. भावी माँ हमेशा के लिए धूम्रपान छोड़ने का निर्णय लेती है।

दुर्भाग्य से, गंभीर लत की स्थिति में, धूम्रपान करने की इच्छा आपका लगातार पीछा करेगी, आप चिड़चिड़े हो जाएंगे, आपको अच्छी नींद नहीं आएगी, आप अवसाद की शिकायत करेंगे, आंसुओं से जूझेंगे और आप काम पर ध्यान केंद्रित नहीं कर पाएंगे और सामान्य काम नहीं कर पाएंगे। इस स्थिति में कुछ भी अजीब नहीं है: विशेषज्ञ इसे धूम्रपान छोड़ने के कारण होने वाले तनाव के रूप में परिभाषित करते हैं। अब आपको एक मनोचिकित्सक या एक्यूपंक्चरिस्ट की सहायता की आवश्यकता होगी, साथ ही ऐसे साधन जो शारीरिक निर्भरता से छुटकारा दिलाएंगे - पैच और च्यूइंग गमनिकोटीन के साथ.

विकल्प चार. हर सुबह, गर्भवती माँ इस इरादे से उठती है कि आज धूम्रपान छोड़ देगी, और हर बार वह असफल हो जाती है।

आपको बुरे सपने आते हैं कि आप अपने बच्चे को कितना नुकसान पहुँचा रहे हैं, और सिगरेट पीने से आप अपराधी जैसा महसूस करते हैं। हालाँकि, इसके बावजूद, आप "सभी या कुछ भी नहीं" सिद्धांत का पालन करते हुए धूम्रपान करना जारी रखते हैं। अफसोस, भारी धूम्रपान के संयोजन के बाद से यह सबसे गलत व्यवहार है लगातार तनावगर्भावस्था की प्रक्रिया को जटिल बना सकता है।

विकल्प पांच. एक और सिगरेट सुलगाते हुए, गर्भवती माँ को कोई पछतावा महसूस नहीं होता: "मेरे दोस्तों ने बच्चों को जन्म देने और उन्हें जन्म देने के दौरान धूम्रपान किया, और मैं ठीक हो जाऊँगी।" आइए इस स्थिति को बिना किसी टिप्पणी के छोड़ दें।

सत्य कहाँ है?

यदि आप धूम्रपान करते हैं और गर्भावस्था के बावजूद भी इसे नहीं छोड़ रहे हैं, तो डॉक्टरों से सहायता न लें: विशेषज्ञों को यकीन है कि धूम्रपान हानिकारक है भावी माँ कोऔर बच्चा. हालाँकि, जो कुछ हो रहा है उसके लिए कोई भी आपको दोषी नहीं ठहराएगा और पहले से ही उदास रंगों को और गहरा करेगा: यदि डॉक्टर नहीं तो कौन जानता है कि तंबाकू की लत मादक द्रव्यों के सेवन का एक रूप है? यही कारण है कि धूम्रपान करने वाली महिला को मदद की ज़रूरत होती है। सौभाग्य से, सिगरेट छोड़ने के कई तरीके हैं। सच है, वे तभी कार्य करना शुरू करते हैं जब आप वास्तव में धूम्रपान छोड़ना चाहते हैं। अन्यथा, ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से आप 9 महीने के इंतजार के दौरान धूम्रपान से ब्रेक लेना जारी रखेंगे।

जो खोजेगा वह पायेगा

भले ही गर्भावस्था ने आपको धूम्रपान कक्ष में "पकड़ा" लिया हो, निराश न हों और बच्चे के आगमन के लिए ठीक से तैयारी करने का समय न होने के लिए खुद को कोसें नहीं। एक नियम के रूप में, बहुत प्रारम्भिक चरण अजन्मा बच्चासे विश्वसनीय रूप से संरक्षित हानिकारक प्रभाव, और यदि गर्भाधान हो गया है, तो सब कुछ योजना के अनुसार चल रहा है। अब आपका काम शिशु के सही विकास में मदद करना है।

यह अच्छा है यदि आप तुरंत धूम्रपान छोड़ने की ताकत महसूस करते हैं - यह तभी संभव है जब आप विशुद्ध रूप से मनोवैज्ञानिक रूप से सिगरेट पर निर्भर हों। इसका मतलब क्या है? आप आसानी से कई घंटों तक लगातार कई घंटों तक धूम्रपान के बिना रह सकते हैं, उन जगहों पर जहां यह निषिद्ध है या सिर्फ इसलिए कि आप अच्छा महसूस करते हैं, लेकिन अगर आप घबराए हुए हैं या बहुत उत्साहित हैं तो आप तुरंत क़ीमती पैक की ओर भागते हैं। इसके अलावा, आप स्वादिष्ट डिनर के बाद, एक कप कॉफी का ऑर्डर करते समय या घर जाते समय सिगरेट निकाल लेते हैं। आपके लिए उस चीज़ को छोड़ना आसान बनाने के लिए जो एक आदत बन गई है, सिगरेट को किसी और चीज़ से बदलने की योजना विकसित करें, जो कम सुखद न हो, लेकिन अधिक उपयोगी हो। उदाहरण के लिए, काम से निकलते समय एक सेब खाएं, पानी पिएं, लें पुदीना कैंडी. यह बार-बार दोहराने की कोई आवश्यकता नहीं है: "मैं धूम्रपान करना चाहता हूं, ताकि छूट न जाऊं।" अपने आप को यह समझाने की कोशिश करें कि भले ही आप वास्तव में धूम्रपान करना चाहते हैं, लेकिन इसके बजाय कुछ और करना बेहतर है।

यदि आपकी धूम्रपान करने की इच्छा जारी रहती है, तो अपने डॉक्टर से मिलें: वह आपको सलाह दे सकता है विशेष साधन- निकोटीन युक्त च्युइंग गम या पैच। इन दो उपचारों के मामले में, दूसरा चुनें: च्युइंग गम का तेज़ स्वाद मतली और अन्य बीमारियों को बढ़ा सकता है। याद रखें कि पैच को रात में छीलना चाहिए। एक और कट्टरपंथी उपाय- एक्यूपंक्चर, जो धूम्रपान छोड़ने की प्रक्रिया को आसान बनाता है। इस पद्धति की क्रिया के तंत्र को पूरी तरह से समझा नहीं गया है, शायद, सुइयों की मदद से, विशेषज्ञ उन रिसेप्टर्स को "बुझा" देते हैं जिनके लिए निकोटीन के नए हिस्से की आवश्यकता होती है। परिणामस्वरूप, कुछ समय बाद धूम्रपान की प्रक्रिया वास्तविक घृणा पैदा करने लगती है।

धूम्रपान के विरुद्ध कार्यों की सूची या तर्क

किसी मनोवैज्ञानिक से मिलने का समय नहीं मिल पा रहा? एक सुप्रसिद्ध मनोचिकित्सीय तकनीक को अपने ऊपर लागू करने का प्रयास करें, जिसमें कागज के एक टुकड़े पर तर्कों का विवरण दिया गया हो जो आपको समझाएगा कि आपको अपनी बुरी आदत छोड़ने की आवश्यकता क्यों है। इससे आपको सिगरेट छोड़ने के लिए मनोवैज्ञानिक रूप से तैयार होने में मदद मिलेगी, खासकर यदि आपको सूची उसी समय याद आती है जब आपका हाथ क़ीमती पैकेट की ओर बढ़ता है। आप संभवतः निम्नलिखित लिखेंगे।

• धूम्रपान से मुझे और बच्चे दोनों को नुकसान होता है और बच्चे को बिना किसी कारण के परेशानी होती है।
• मुझे सिगरेट की लत पसंद नहीं है.
• मुझे यह पसंद नहीं है. मेरे हाथ, बाल, कपड़े और मेरे आस-पास की हर चीज से तंबाकू के धुएं की गंध आती है।
• मेरे लिए भोजन की गंध और स्वाद की सराहना करना कठिन है।
• मुझे धूम्रपान न करने वाले लोगों के साथ संवाद करना अजीब लगता है।
• सुबह-सुबह मैं भयानक खांसी से परेशान रहता हूं।
• धूम्रपान एक खतरनाक लत है, आपको इसे छोड़ने की ताकत ढूंढनी होगी।
• सिगरेट के कारण आपकी त्वचा ख़राब हो जाती है, आपकी आवाज़ कठोर हो जाती है और बदल जाती है।
• मेरा जीवन धुएँ के टूटने से लेकर धुएँ के टूटने तक के अंतराल में बदल गया।
• कुल मिलाकर, मेरे धूम्रपान से कोई फ़ायदा नहीं है।

एक और प्रकार. आप "धूम्रपान छोड़ने से मुझे क्या हासिल होगा?" नामक एक सूची बनाएं।

• मेरा शरीर धीरे-धीरे 5000 साफ़ कर देगा हानिकारक पदार्थऔर उन्हें बच्चे को देना बंद करें।
• शिशु रक्तवाहिका-आकर्ष से पीड़ित होना बंद कर देगा और उसे अधिक ऑक्सीजन प्राप्त होगी।
• मेरे बाल, दाँत और नाखून बेहतर हो जायेंगे।
• सुबह मुझे खांसी बंद हो जाएगी.
• सुबह मैं बिस्तर पर आराम कर सकूंगा और सिगरेट की तलाश में बिस्तर से बाहर नहीं निकलूंगा।
• मेरी त्वचा अंततः ठीक हो जाएगी नया अवतरण, और आपके हाथों से सिगरेट के धुएं जैसी गंध आना बंद हो जाएगी।
• मुझे खुद पर गर्व हो सकता है.

अपरिवर्तनीय सत्य

आइए दोहराएँ: कोई भी आपको यह कहानियाँ नहीं सुनाएगा कि यदि आपने धूम्रपान नहीं छोड़ा तो क्या हो सकता है। तथ्य तो तथ्य ही हैं, और आपको उनके बारे में जानने की जरूरत है।

• गर्भधारण करने के लिए, धूम्रपान करने वाली महिला को एक वर्ष से अधिक समय लग सकता है, क्योंकि तंबाकू के धुएं में मौजूद पदार्थ अंडे की मृत्यु की प्रक्रिया को गति देते हैं। इसी कारण से, आक्रामक लगभग 3 वर्षों तक पहुंच रहा है।
• शोधकर्ताओं ने पाया है कि गर्भावस्था की शुरुआत में धूम्रपान करने से कटे होंठ और तालू वाले बच्चे का जन्म हो सकता है। इसके अलावा, एक संस्करण यह भी है कि एक महिला दिन में जितनी अधिक सिगरेट पीती है, उतनी ही अधिक संभावना होती है कि बच्चा उल्लिखित असामान्यताओं के साथ पैदा होगा।
• ऐसा होता है कि धूम्रपान करने वाली माताओं को समय से पहले प्रसव पीड़ा शुरू हो जाती है और बच्चे का जन्म हो जाता है हल्का वजन(यह इस तथ्य से समझाया गया है कि प्लेसेंटा पूरी क्षमता से काम नहीं कर रहा है)।
• जिन शिशुओं की माताएं धूम्रपान करती हैं उनके विकास की संभावना अधिक होती है खाने से एलर्जी, हे फीवर (पराग एलर्जी) और ब्रोन्कियल अस्थमा।
• कुछ आंकड़ों के मुताबिक जिन बच्चों की मां ने बुरी आदत नहीं छोड़ी है उनका आईक्यू उन बच्चों की तुलना में कम है जिन्होंने बुरी आदत नहीं छोड़ी है। धूम्रपान करने वाले माता-पिता.

नाना तेतरुआश्विली
दाई स्त्रीरोग विशेषज्ञ
शोधकर्ता, गर्भावस्था रोकथाम और चिकित्सा विभाग, राष्ट्रीय प्रसूति केंद्र
रूसी चिकित्सा विज्ञान अकादमी की स्त्री रोग और पेरिनेटोलॉजी

बहस

धूम्रपान छोड़ना 5 वर्षों से अधिक समय से मेरा सपना रहा है। कुल अनुभव - 25 वर्ष मैंने बहुत सारी दवाएँ आज़माईं - शून्य। मुझे यह भी नहीं पता कि क्या करना है...

विशुद्ध रूप से मनोवैज्ञानिक रूप से इसे छोड़ना मेरे लिए बहुत कठिन था। गर्भावस्था की शुरुआत के साथ शारीरिक निर्भरता गायब हो गई, लेकिन मनोविज्ञान - ओह... समाधान था दिन में एक सिगरेट, शाम को, मेरे पति के साथ। फिर - दिन में आधी सिगरेट। और फिर मैंने आर्ट-मेड वेबसाइट, जिसके डॉक्टरों पर मुझे भरोसा है, पर अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (एफएक्यू) पढ़े और पाया कि वे किसी भी चीज़ को धूम्रपान जितना नकारात्मक व्यवहार नहीं करते हैं। बस इतना ही। और वह रुक गयी.
सिगरेट के बिना यह दुखद हो सकता है, लेकिन मैं अपने पेट को देखता हूं और समझता हूं कि ये असंगत चीजें हैं।

मैं sasha4man से पूरी तरह सहमत हूं। जो कोई भी धूम्रपान करता है वह समझ जाएगा। अपने बच्चे के साथ पार्क में घूमते हुए, मैं विभिन्न माताओं से बात करती हूँ। बहुत से लोग धूम्रपान करते हैं, बहुत से नहीं करते। और ईमानदारी से कहें तो, धूम्रपान न करने वाली महिलाओं के बच्चों और धूम्रपान करने वालों दोनों में लगभग एक जैसी संख्याऔर बच्चों में एलर्जी और अन्य समस्याएं। और मानसिक विकास के बारे में, मेरी राय में, यह आम तौर पर बकवास है। यह सब जीन से संचरित होता है।

ईमानदारी से, एक धूम्रपान करने वाले के रूप में, मुझे लगता है कि यह एक गैर धूम्रपान करने वाले द्वारा गैर धूम्रपान करने वालों के लिए लिखा गया एक और बेवकूफी भरा, बेकार लेख है। चारों ओर और अधिक सत्यवाद और जाल बिछा दिए गए हैं।

मैं विशेष रूप से हल्की सिगरेट पर स्विच करने के प्रस्ताव से चकित था। क्या लेखक सचमुच नहीं जानता कि भारी धूम्रपान करने वाला हल्की सिगरेट का क्या करता है? जाहिर है, लेखक को निकोटीन की लत के बारे में बहुत कम समझ है, क्योंकि यह लंबे समय से ज्ञात है कि हल्की सिगरेट में हानिकारक पदार्थों का स्तर लगभग नियमित सिगरेट के समान ही होता है, और हल्की सिगरेट धूम्रपान करने वालों के लिए सिर्फ एक जाल है, जो लंबे समय तक चलती है। लत। क्योंकि ज्यादातर मामलों में धूम्रपान करने वाला व्यक्ति हल्की सिगरेट का भी सेवन करने लगता है। अधिक बार धूम्रपान करना, बी. और अधिक कसता है.

सामान्य तौर पर, प्रत्येक तर्क के लिए मेरे पास व्यक्तिगत रूप से एक प्रतिवाद होता है। यह वह नहीं है जो आप लिख रहे हैं, आप अपने लिए लिख रहे हैं, धूम्रपान करने वालों के लिए नहीं।

लेख पर टिप्पणी करें "भले ही: एक गर्भवती माँ धूम्रपान कैसे छोड़ सकती है?"

मेरी बहन दोनों गर्भावस्थाओं के दौरान धूम्रपान करती थी, लेकिन वह इसे छोड़ नहीं सकी, हालाँकि वह हमेशा कहती थी कि वह गर्भवती होते ही धूम्रपान छोड़ देगी, क्योंकि गर्भवती महिलाओं में हेमोस्टेसिस थोड़ा बढ़ जाता है रक्त की मात्रा बढ़ जाती है. व्यवहार में, मैं भी धूम्रपान करता हूं, सभी उचित विचारों के बावजूद, मैं इसे छोड़ नहीं सकता।

बहस

इसका कोई सीधा संबंध नहीं है (मैंने आपकी तरह ही एक ही योजना के अनुसार दोनों गर्भधारण को त्याग दिया है, और अब भी, यानी, प्लेसेंटा के गठन से सिगरेट की संख्या 0 हो जाती है)। जो कोई भी चाहे मुझ पर चप्पल फेंक सकता है - मेरे सभी बच्चे अनियोजित हैं, "कुछ भी पूर्वाभास नहीं है", ऐसा कहा जा सकता है। लेकिन निश्चित रूप से, इसकी वजह से बच्चे को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल पाती है। यानि कि एक ही दिन में अचानक शराब छोड़ने से किसी बीमारी की संभावना शायद ज्यादा नहीं है, लेकिन इससे बच्चे के विकास को नुकसान पहुंच सकता है। और सबसे बुरी बात यह है कि अगर अचानक, भगवान न करे, कुछ गलत हो जाता है, तो आप जीवन भर इसके लिए खुद को दोषी ठहराएंगे, क्योंकि एक भी डॉक्टर आपको मना नहीं करेगा कि धूम्रपान का इससे कोई लेना-देना नहीं है।

शायद। वाहिका-आकर्ष।

गर्भावस्था से पहले मैं बहुत धूम्रपान करती थी, जैसा कि मुझे पता चला कि मैंने इसे घटाकर 7 सिगरेट कर दिया, 3 सप्ताह के बाद 3... इसलिए मैं कम धूम्रपान नहीं कर सकती। अब यह 1-2-3 है, लेकिन मैं इसे पूरी तरह से नहीं छोड़ सकता और यहां यह चर्चा करना हास्यास्पद है कि धूम्रपान छोड़ना है या नहीं यह हर गर्भवती महिला के विवेक पर है;

बहस

हां, बेहतर होगा कि आप किसी डॉक्टर से सलाह लें ताकि वह वास्तव में आपको समझा सके कि यह शिशु के लिए असुरक्षित क्यों है। एक अच्छा विशेषज्ञसे जुड़े किसी भी क्लिनिक में पाया जा सकता है महिलाओं की सेहत: [लिंक-1] .

सुनो, बात बस इतनी है कि सब कुछ लोगों के हाथ में है, आप धूम्रपान, शराब और ड्रग्स छोड़ सकते हैं। अपनी कमजोरी के पीछे छिपना बंद करें। सिगरेट के बिना पहले तीन दिनों तक मुझे लगा कि मैं मर जाऊँगा, लेकिन फिर सब कुछ सामान्य हो गया, लत हर दिन कम होती जाती है। और यहां यह चर्चा करना हास्यास्पद है कि धूम्रपान छोड़ना चाहिए या नहीं - यह हर गर्भवती महिला के विवेक पर है। बस भगवान न करे कि आप एक बीमार बच्चे को जन्म दें और फिर जीवन भर के लिए खुद को दोषी मानें। तो इस बारे में सोचें कि आपके लिए क्या अधिक मूल्यवान है: एक सिगरेट या आपका बच्चा। आपको कामयाबी मिले

मैंने अपनी पूरी गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान किया... इसलिए मैं इसे छोड़ नहीं पाई, और जब मैं अपनी गर्भावस्था की योजना बना रही थी, तो उन्होंने मुझे इसे छोड़ने की बिल्कुल भी सलाह नहीं दी, मैंने इसे छोड़ने की कोशिश करना शुरू कर दिया - यह बहुत मुश्किल था। दोनों गर्भधारण के दौरान, मैंने उन महिलाओं को देखा जो अभी भी गर्भवती थीं और जिन्होंने पहले ही बच्चे को जन्म दे दिया था...

बहस

मैंने अपनी पूरी गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान किया... मैं इसे छोड़ भी नहीं पाई, और उन्होंने मुझे पूरी तरह से धूम्रपान छोड़ने की सलाह भी नहीं दी, बच्चे के साथ सब कुछ ठीक था (टीटीटी), लेकिन प्लेसेंटा भयानक था, इसलिए उन्होंने कहा "सिर्फ बैल" + समय से पूर्व बुढ़ापा..
मेरी राय, यदि आप छोड़ सकते हैं, तो छोड़ दें... कभी-कभार... यह जरूरी नहीं है..

मैं गर्भावस्था से पहले भी धूम्रपान करती थी। और दूध पिलाने के बाद वह फिर से धूम्रपान करने लगी. और अपनी पूरी गर्भावस्था के दौरान मुझे कष्ट सहना पड़ा और मैं सिगरेट के बारे में सपने देखती रही। लेकिन मैंने केवल एक बार धूम्रपान किया - जब मुझे पता चला कि मैं गर्भवती थी। उसके बाद, एक बार नहीं, शायद। हर बार जब मैंने कल्पना की कि मैं बच्चे के साथ कुछ बुरा कर रहा हूँ - इससे मुझे मदद मिली। यह बहुत मुश्किल है, लेकिन आप खुद को रोक सकते हैं।' आपको बस सचमुच कड़ी मेहनत करनी होगी। हालाँकि मेरे पास आवासीय परिसर में दिन के अस्पताल में एक नर्स थी (एक अद्भुत नर्स - मैं उसके जैसी किसी से कभी नहीं मिली - जिस तरह मेरी अपनी माँ गर्भवती महिलाओं के साथ व्यवहार करती है)। इसलिए उसने अपनी दोनों गर्भावस्थाओं में धूम्रपान किया। और मेरे रोने के जवाब में कि मैं वास्तव में धूम्रपान करना चाहता था, उसने कहा कि इस तरह से पीड़ित होने की तुलना में कभी-कभी धूम्रपान करना बेहतर होता है। लेकिन मैंने अभी भी अपना मन नहीं बनाया है... मेरा कहना यह है कि शायद कुछ नहीं होगा, लेकिन क्या होगा अगर अचानक... आप तब भी खुद को दोषी मानेंगे... और एक बात। योजना में, मेरी गर्भावस्था के दौरान भी, एक लड़की का विषय था जो बहुत लंबे समय तक गर्भवती नहीं हो सकी और पहले से ही सब कुछ करने की कोशिश कर चुकी थी संभावित तरीके, लेकिन कोई रास्ता नहीं. तो उसने लिखा - "अगर मुझे पता होता कि मेरे बच्चे का स्वास्थ्य इस पर निर्भर करता, तो मैं धूम्रपान भी नहीं करती, मैं सांस लेना भी छोड़ देती और वह सही है कि ऐसे लोग हैं जो वास्तव में बच्चा चाहते हैं और गर्भवती नहीं हो सकते हैं, और।" भगवान ने इसे आपको दिया है... ठीक है, सामान्य तौर पर, निश्चित रूप से, आपको सोचना चाहिए...

मैंने छोड़ दिया...लेकिन गर्भावस्था के दौरान मैंने तीन बार धूम्रपान किया...मैं वास्तव में 07/02/2004 17:17:04, लेनुसिक-बेलिड (22वां) चाहती थी। मैं भी नहीं छोड़ सकता! मैं 17 वर्षों से धूम्रपान कर रहा हूं। मैंने छोड़ दिया, मैं धूम्रपान नहीं कर सकता था, बस इतना ही। मैंने तब भी कम धूम्रपान करना शुरू कर दिया जब मुझे नहीं पता था कि मैं गर्भवती थी।

बहस

मैंने अभी-अभी, बच्चे को जन्म देने के बाद छोड़ दिया है। और पहले दो के साथ मैंने गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान किया।

12 साल तक प्रतिदिन डेढ़ पैकेट धूम्रपान करने के बाद, मैंने साढ़े तीन साल पहले एक दिन धूम्रपान छोड़ दिया। मुझे अपने पति से प्यार हो गया! मैं अब भी धूम्रपान नहीं करता. :)

यदि कोई गर्भवती महिला धूम्रपान करती है, तो शरीर स्वयं धूम्रपान नहीं छोड़ता है, तो आप गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान नहीं छोड़ सकते (शरीर के लिए बहुत अधिक तनाव)। आपको यथासंभव हल्की सिगरेट पीने की ज़रूरत है और प्रतिदिन कम सिगरेट पीने का प्रयास करें।

बहस

मैंने एक बार एक डॉक्टर (स्त्री रोग विशेषज्ञ) से बात की थी, और मोटे तौर पर उसने मुझे यही बताया था। यदि कोई गर्भवती महिला धूम्रपान करती है, तो शरीर स्वयं धूम्रपान नहीं छोड़ता है, तो आप गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान नहीं छोड़ सकते (शरीर के लिए बहुत अधिक तनाव)। आपको यथासंभव हल्की सिगरेट पीने की ज़रूरत है और प्रतिदिन कम सिगरेट पीने का प्रयास करें। मुझे नहीं पता कि यह कितना सच है, लेकिन मेरी राय में इसमें कुछ सच्चाई है।

लगभग 6-7 सप्ताह में मुझे अचानक इसकी आदत पड़ गई - अचानक धूम्रपान करना असंभव हो गया - लेकिन मैंने एक दिन में डेढ़ पैकेट नीला गैलोज़ लगाया :))
दरअसल, उसके बाद मुझे एहसास हुआ कि यहां कुछ गड़बड़ है और मैंने एक परीक्षण खरीदा :)
कभी-कभी मैं इसे बहुत चाहता था - पहले - जब लड़कियाँ किसी रेस्तरां में मिलती थीं या वहाँ सभी प्रकार की परिचित परिस्थितियाँ होती थीं - लेकिन जब मैं अकेला होता था - या घर पर - तब मेरी आँखों से ऐशट्रे हटते ही सामान्य स्थितियाँ ख़त्म हो जाती थीं, और बोनस के रूप में, मैंने अपने लिए और अधिक स्वादिष्ट चीज़ें खरीदीं - इससे मदद मिली: ))
जैसे, मैं अभी सिगरेट नहीं लूँगा, भले ही मैं वास्तव में एक सिगरेट चाहता हूँ और यह शुक्रवार की शाम है - मैं अपने बच्चों को ले जाऊँगा और मैं सुशी के लिए बाहर जाऊंगा :)))
या सुपरमार्केट में कुछ अकल्पनीय व्यंजन हैं जिन्हें मैं आमतौर पर अक्सर नहीं खरीदता, लेकिन मुझे बहुत पसंद है - जैसे प्राकृतिक केकड़े या कैवियार या सुपर-डुपर आइसक्रीम...
आप जानते हैं कि इससे कैसे मदद मिली :)))
लेकिन पैसों के मामले में यह बहुत अच्छा नहीं निकला, यहां तक ​​कि बहुत ज्यादा भी - अगर आप इसकी तुलना उसी सिगरेट पर बचत से करें :)))
तो चलो, चलो - बिना बात किए भी, रुकें - मैं खुद से जानता हूं कि रेबेन्सला के बारे में आत्म-अनुनय कितना मुश्किल और कितना बेकार है - वह रेबेन्सला कहां है - लेकिन मुझे सिर्फ एक सिगरेट चाहिए - लेकिन अपने आप को अन्य चीजों के साथ अधिक बार खुश करें :)
काम पर, वैसे, मैंने अपने सहकर्मियों को लॉलीपॉप से ​​डराया - मैं उनके साथ बालकनी में गया - वे कॉफ़ी सिगरेट से - मैं लॉलीपॉप और जूस से :)))
और साथ ही, छवि में इस तरह के बदलाव और ध्यान आकर्षित करने से किसी तरह धूम्रपान करने की इच्छा भी मिट गई :)))
और अंतिम उपाय के रूप में - यदि बाकी सब विफल हो जाता है - कल्पना करें कि यह आपके लिए घातक रूप से खतरनाक है। बिल्कुल। आप साइनाइड की बोतल अपने मुँह में नहीं रखेंगे, भले ही उसमें से स्ट्रॉबेरी जैसी गंध आ रही हो?
तो कल्पना कीजिए कि सिगरेट वही साइनाइड की बोतल है। आप एक खींच लेते हैं और फिर... उस घोड़े की तरह...
अगर आपकी कल्पनाशक्ति अच्छी है, तो इससे मदद मिलेगी :)))
सामान्य तौर पर, स्वस्थ बड़े हों :)))

गर्भावस्था और धूम्रपान. मैं सिगरेट के बिना खुद की कल्पना नहीं कर सकता, मैं इसे छोड़ नहीं पाऊंगा, यह निश्चित है। मैं गर्भवती हूं और फेफड़े खराब हो गए हैं। मैंने 10 वर्षों तक प्रतिदिन एक पैकेट धूम्रपान किया - जब मैं अपने पहले बच्चे के साथ गर्भवती हुई तो मैंने इसे छोड़ दिया। एक दिन में (वैसे, यह विषाक्तता के विकल्पों में से एक है - सिगरेट छोड़ना :) नहीं...

बहस

सिगरेट की संख्या सीमित करने का प्रयास करें।

बेशक हानिकारक है, लेकिन अगर आपके कान पूरी तरह से सूज गए हैं, तो धूम्रपान करें (आधा सिगरेट)

मैंने 10 वर्षों तक प्रतिदिन एक पैकेट धूम्रपान किया - जब मैं अपने पहले बच्चे के साथ गर्भवती हुई तो मैंने इसे छोड़ दिया। एक दिन (वैसे, यह विषाक्तता के लिए विकल्पों में से एक है - सिगरेट छोड़ना :) जब तक मैं 1.5 साल का बच्चा नहीं हो गया, मैंने धूम्रपान नहीं किया - मैंने काम पर, या यूँ कहें कि एक घबराई हुई व्यावसायिक यात्रा पर फिर से धूम्रपान करना शुरू कर दिया। लेकिन - मैं निश्चित रूप से जानता था कि अगर मैं चाहूं तो आसानी से छोड़ सकता हूं। यह सब एक मजाक है - मैं नहीं कर सकता। एक ही समस्या है - अनिच्छा. भले ही ऐसा लगता है कि आप इसे छोड़ना चाहते हैं और सभी को बताना चाहते हैं, लेकिन अंदर से यह आपके पास नहीं है। अब, यदि आप अँधेरे में अपनी बात सुनते हैं और कहते हैं - हाँ, मैं चाहता हूँ - तो यह आसान है। दूसरी बार मैंने ऐसे ही छोड़ दिया - मुझे सर्दी थी, और धूम्रपान से मुझे कोई आनंद नहीं मिला - मैंने अब दो साल से धूम्रपान नहीं किया है। बिलकुल नहीं खींचता. शायद बियर के साथ आग से :)
यह मनोविज्ञान है और कुछ नहीं। शारीरिक निर्भरता तो है, लेकिन मनोवैज्ञानिक समस्याओं की तुलना में यह कोई समस्या ही नहीं है।
मैं तुम्हें छोड़ने की सलाह देता हूं. इस विषय पर पढ़ें डरावनी कहानियाँ - मेरी बहन ने मुझे ऐसे छोड़ दिया :)

मैं धूम्रपान नहीं छोड़ सकती... गर्भधारण की तैयारी। गर्भावस्था की योजना. Gyyyy..., मैं भी अभी तक नहीं छोड़ सकता:-/...कभी-कभी जब आपको सिगरेट चाहिए तो किसी चीज़ में खुद को व्यस्त रखने से मदद मिलती है..., या बस सीढ़ियों पर चले जाना, उदाहरण के लिए, आलसी होना।

बहस

Gyyyy..., मैं भी अभी तक नहीं छोड़ सकता:-/...कभी-कभी जब आपको सिगरेट चाहिए तो किसी चीज़ में खुद को व्यस्त रखने से मदद मिलती है..., या बस सीढ़ियों पर चले जाना, उदाहरण के लिए, आलसी होना।
मेरी लत मनोवैज्ञानिक है, मैं तब अधिक धूम्रपान करता हूँ जब मेरे पास करने को कुछ नहीं होता... कार में जब मैं गाड़ी चला रहा होता हूँ (मुझे चलाया जा रहा होता है)
और अंत में। बेशक आपको छोड़ना होगा.. लेकिन तुरंत नहीं..., 8 साल बाद यह कठिन है.. :(

इस लेख को पढ़ें. शायद इससे मदद मिलेगी. इसके बाद मुझे सिगरेट के बारे में सोचकर डर लगता है।' :-(
"महिला स्वास्थ्य" पुस्तक से:
धूम्रपान करने वाली एक लड़की को खुला पत्र.
“मैंने पहले ही सैकड़ों लोगों का फेफड़ों के कैंसर का ऑपरेशन किया है। और सैकड़ों, मैंने आरक्षण नहीं कराया, सैकड़ों मुझे मना करना पड़ा, क्योंकि कुछ नहीं किया जा सकता था... एक डॉक्टर के रूप में आधी सदी के अनुभव का सारांश देते हुए, मैंने "द सर्जन्स हार्ट" पुस्तक लिखी। […] एक सर्जन के लिए अपनी शक्तिहीनता को स्वीकार करते हुए मरीज को मना करने से बुरा कुछ नहीं है। लंबे समय तक धूम्रपान करने वालों से पीछे हटने पर मैंने इसे स्वीकार किया। […] सैकड़ों लोग मेरे हाथों और मेरे दिल से होकर गुज़रे हैं, इस बात से पीड़ित होकर कि वे इस लत को छोड़ नहीं पाए। शिकायतें वही हैं और एक मासूम अनुरोध से शुरू होती हैं: "मेरे फेफड़ों में कुछ गड़बड़ है..." तो, धूम्रपान करने के 10-15 वर्षों के बाद, आपको धूम्रपान करने वालों की ब्रोंकाइटिस हो जाएगी और आपको खांसी शुरू हो जाएगी। और रात को उठकर सिगरेट पीना... हाल ही में मेरे एक परिचित ने ऐसी फरमाइश की. हम मिलने के लिए सहमत हुए। कुछ महीने बाद वह आया. जब चालू हो शाली चिकित्सा मेज़हमने इसे खोला छाती, यह पता चला कि सब कुछ मेटास्टेसिस हो गया था, मैं उसकी मदद नहीं कर सका... यह जानना कठिन है कि एक मरीज मर रहा है। यह जानना और भी कठिन है कि यह आपका घनिष्ठ मित्र है। […] मैं यह साधारण सच्चाई नहीं बताऊंगा कि निकोटीन की एक बूंद घोड़े को मार देती है। मैं इस तथ्य के बारे में बात नहीं करूंगा कि रोजाना 20 सिगरेट पीने से आपका जीवन 8-10-12 साल कम हो जाता है। आप युवा हैं और आपका जीवन आपको अंतहीन लगता है। ब्रिटिश डॉक्टरों के अनुसार, प्रत्येक सिगरेट पीने से धूम्रपान करने वाले के जीवन के 15 मिनट बर्बाद हो जाते हैं। यदि आप केवल बीस वर्ष के हैं तो यह कोई बड़ी बात नहीं है। […] और अब मैं आपका भविष्य वैसा ही बनाने का प्रयास करूंगा जैसा मुझे लगता है। धूम्रपान आपको बीमार कर देगा कर्कश आवाज, दांत धीरे-धीरे काले होकर खराब हो जायेंगे। आपके चेहरे की त्वचा का रंग मिट्टी जैसा हो जाएगा। गंध की भावना बुरी तरह प्रभावित होगी और स्वाद की भावना ख़राब हो जाएगी। […] आप मुंह में कड़वा स्वाद और पूरी रात खांसने से सिरदर्द के साथ उठेंगे। बहुत पहले ही, आपके चेहरे की त्वचा झुर्रीदार और शुष्क हो जाएगी। 25 साल की उम्र में धूम्रपान करने वाली महिलाएं अपने साथियों की तुलना में अधिक उम्र की दिखती हैं। […] निकोटीन के प्रभाव में, लगातार संकुचन होता है रक्त वाहिकाएं, और रक्त में हीमोग्लोबिन के संयोजन के कारण ऑक्सीजन की मात्रा कम हो जाती है कार्बन मोनोआक्साइड- तंबाकू के धुएं के घटकों में से एक। नशे में धुम्रपान करते समय उच्च तापमानतम्बाकू से 30 हानिकारक पदार्थ निकलते हैं: निकोटीन, हाइड्रोजन सल्फाइड, अमोनिया, कार्बन मोनोऑक्साइड और विभिन्न ईथर के तेल. उनमें से, बेंज़ोपाइरीन विशेष रूप से खतरनाक है - यह 100% कार्सिनोजेन (लैटिन में "कैंसर" - कैंसर) है। […] निकोटीन एक दवा है! वह एक ओर है छोटी अवधिरक्त वाहिकाओं के फैलाव का कारण बनता है, जिससे मस्तिष्क कोशिकाओं में रक्त की आपूर्ति बढ़ जाती है। इसके बाद रक्त वाहिकाओं में तेज ऐंठन होती है, जिसके परिणामस्वरूप मस्तिष्क संबंधी विभिन्न विकार उत्पन्न होते हैं। इसके अलावा, निकोटीन गतिविधि को बाधित करता है तंत्रिका तंत्र, फेफड़े, यकृत, पाचन अंग, जननग्रंथि। […] महिलाएँ परिवार की उत्तराधिकारी होती हैं। और भारी धूम्रपान करने वाले स्वस्थ बच्चों को जन्म नहीं दे सकते, क्योंकि भ्रूण तंत्र में गहरा परिवर्तन हुआ है। सबसे एक सामान्य जटिलताधूम्रपान के बाद 30 सप्ताह तक गर्भावस्था का समय से पहले समापन होता है। धूम्रपान करने वालों में ऐसा 2 गुना अधिक बार होता है। अधिक बार उनमें भ्रूण का समय से पहले जन्म, नवजात शिशु का कम वजन और बच्चे के जन्म के बारे में विकृति होती है। धूम्रपान का नवजात शिशु के विकास पर बेहद नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। और वह दिन आ सकता है जब डॉक्टर आपसे कहेंगे: "दुर्भाग्य से, आप कभी भी बच्चे को जन्म नहीं दे पाएंगी।" […] और यदि आप गर्भवती होने पर धूम्रपान करते हैं, तो जान लें: यह स्थापित किया गया है कि जैसे ही एक गर्भवती महिला सिगरेट जलाती है, कुछ ही मिनटों में निकोटीन (प्लेसेंटा के माध्यम से) अजन्मे बच्चे के हृदय और मस्तिष्क में प्रवेश कर जाता है। और यह जहर मस्तिष्क और हृदय को नष्ट कर देता है। वैज्ञानिकों ने गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान करने वाली माताओं से जन्मे बच्चों की विकासात्मक विशेषताओं का पता लगाया है। 5-6 साल की उम्र तक देखे गए ये बच्चे अपने शारीरिक विकास में काफी पीछे थे। मानसिक विकास. और आपका बच्चा हर समय बीमार रहेगा. निमोनिया और ब्रोंकाइटिस उसका इंतजार कर रहे हैं। निराशा में आप कारणों की तलाश करेंगे, न जाने आपके अंदर क्या है। भले ही आप दालान में धूम्रपान करते हों, कमरे में प्रवेश करने वाले धुएं की थोड़ी सी मात्रा भी आपके बच्चे के लिए पर्याप्त होगी। […] विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, जो धूम्रपान की समस्या का व्यापक और लगातार अध्ययन करता है, हर पांचवें व्यक्ति की मृत्यु तंबाकू के सेवन से होती है। इसका मतलब है कि हम हर साल 500,000 लोगों को खो रहे हैं! इनमें आप, आपके पति, आपके बच्चे, दोस्त और परिचित शामिल हो सकते हैं..."
लेखक - प्रोफेसर एफ उगलोव

गर्भावस्था और प्रसव: गर्भाधान, परीक्षण, अल्ट्रासाउंड, विषाक्तता, प्रसव, सी-धारा, देना. मैं धूम्रपान छोड़ ही नहीं सकता. मैं एक दिन में 5-8 सिगरेट पीता हूं। दोस्त मुझे तरह-तरह की डरावनी कहानियाँ सुनाते हैं, जैसे जन्म के समय बच्चे के फेफड़े नहीं खुलेंगे, आदि। कौन जानता है...

बहस

मैं 14 साल की उम्र से एक पैक धूम्रपान कर रहा हूं। मुझे पता था कि गर्भावस्था के 3 महीने पहले मुझे सिगरेट छोड़ने की ज़रूरत है, मैंने धीरे-धीरे सिगरेट की संख्या कम कर दी, और फिर मैंने इसे केवल एक दिन के लिए सहन किया और फिर कभी एक भी सिगरेट नहीं पी। इसके अलावा, मैंने पढ़ा कि जब माँ धूम्रपान करती है तो बच्चे को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिलती है, और उसके पास जाने के लिए कोई जगह नहीं होती है, मुझे बहुत दुख हुआ। आपको बस इसे महसूस करने की जरूरत है और बस इतना ही। आजकल जब कोई आपके बगल में सिगरेट जलाता है तो धूम्रपान करने वालों के साथ संवाद करना भी घृणित होता है। मैंने कभी नहीं सोचा था कि मेरे साथ ऐसा होगा, लेकिन... यह एक सच्चाई है। आपको कामयाबी मिले!

मैं 15 साल की उम्र से धूम्रपान कर रही हूं, मैं 21 साल की उम्र में गर्भवती हो गई, पहले तो मैं धूम्रपान नहीं छोड़ सकी, हालांकि मेरी मां और पति (मेरे अलावा परिवार में कोई भी धूम्रपान नहीं करता) ने मुझ पर चिल्लाया, और मैंने छिपकर धूम्रपान किया काम पर दिन में 2-3 चीजें। लेकिन लगभग 20 सप्ताह में, मेरे पति ने मुझे पकड़ लिया और मेरी माँ को बताया, उन्होंने मुझमें टोपी डाल दी, और धूम्रपान करने की इच्छा कम हो गई! खैर, मेरा बेटा पहले से ही मेरे अंदर सक्रिय रूप से घूमना शुरू कर चुका है और मुझे आखिरकार एहसास हुआ कि मैं गर्भवती थी! मुझे अपने बच्चे की बहुत चिंता होने लगी और मैं अब धूम्रपान नहीं करती। यह सच है कि जब मैंने बच्चे को जन्म दिया, तो मैं वास्तव में धूम्रपान करना चाहती थी, लेकिन ईमानदारी से कहूं तो जब तक मैं स्तनपान कर रही थी, तब तक मैंने धूम्रपान नहीं किया और स्तनपान कराने के बाद, मैंने खुद को खुली छूट दे दी और अब भी मैं धूम्रपान करना जारी रखती हूं, लेकिन अगर अगर कभी मेरा दूसरा बच्चा होगा तो मैं निश्चित रूप से तुरंत छोड़ दूंगी, क्योंकि अब मैं अनुभवी हो गई हूं और जानती हूं कि यह कितना महत्वपूर्ण है! वैसे, मेरे बेटे के साथ सब कुछ ठीक है (वह 1 साल 3 महीने का है)!