शारीरिक शिक्षा और खेल में शामिल लोगों की कार्यात्मक क्षमताओं का आकलन करने के लिए कार्यात्मक परीक्षण। खेल चिकित्सा में कार्यात्मक परीक्षण रक्तचाप, मिमी एचजी। अनुसूचित जनजाति

एक सामान्य नैदानिक ​​​​परीक्षा, एक विस्तृत चिकित्सा और खेल इतिहास, और मांसपेशियों के आराम की स्थिति के तहत कार्यात्मक अध्ययन निश्चित रूप से स्वास्थ्य के कई घटकों और शरीर की कार्यात्मक क्षमताओं का एक विचार देते हैं। हालाँकि, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कौन से उन्नत तरीकों का उपयोग किया जाता है, शरीर के भंडार और आराम के समय शारीरिक गतिविधि के लिए इसकी कार्यात्मक, अनुकूली क्षमताओं का आकलन करना असंभव है। आराम पर एक अध्ययन के परिणामों के आधार पर, शरीर की अपनी जैविक क्षमताओं का यथासंभव कुशलता से उपयोग करने की क्षमता का आकलन करना असंभव है। विभिन्न कार्यात्मक नमूनों और परीक्षणों का उपयोग हमें मानव शरीर पर बढ़ती मांगों की स्थिति का अनुकरण करने और किसी भी प्रभाव - खुराक हाइपोक्सिया, शारीरिक गतिविधि इत्यादि के प्रति इसकी प्रतिक्रिया का मूल्यांकन करने की अनुमति देता है।

एक कार्यात्मक परीक्षण कोई भी भार (या प्रभाव) होता है जो किसी अंग, प्रणाली या जीव की कार्यात्मक स्थिति, क्षमताओं और क्षमताओं को निर्धारित करने के लिए विषय को दिया जाता है। शारीरिक शिक्षा और खेल में शामिल लोगों की चिकित्सा निगरानी के अभ्यास में, विभिन्न प्रकृति, तीव्रता और मात्रा की शारीरिक गतिविधि के साथ कार्यात्मक परीक्षण, ऑर्थोस्टेटिक परीक्षण, हाइपोक्सेमिक परीक्षण और श्वसन प्रणाली के कार्यात्मक परीक्षण अक्सर उपयोग किए जाते हैं। यह इस तथ्य से समझाया गया है कि शारीरिक शिक्षा और खेल के दौरान शारीरिक गतिविधि का विनियमन मुख्य रूप से कार्डियोरेस्पिरेटरी सिस्टम की कार्यात्मक स्थिति से जुड़ा हुआ है। दक्षता और स्वास्थ्य सुरक्षा काफी हद तक इस प्रणाली की कार्यात्मक स्थिति और आरक्षित क्षमताओं पर भार की पर्याप्तता पर निर्भर करती है। शारीरिक प्रशिक्षण.

हालाँकि, कार्यात्मक परीक्षणों का कार्य केवल कार्यात्मक स्थिति और आरक्षित क्षमताओं को निर्धारित करना नहीं है। इनकी मदद से आप विभिन्न की पहचान कर सकते हैं छुपे हुए रूपअंगों और प्रणालियों की शिथिलता (उदाहरण के लिए, शारीरिक गतिविधि के साथ परीक्षण के दौरान एक्सट्रैसिस्टोल का दिखना या बढ़ना)। इसके अलावा, यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कि कार्यात्मक परीक्षण हमें शारीरिक गतिविधि के लिए शरीर के अनुकूलन के तंत्र, रास्ते और "लागत" का अध्ययन और मूल्यांकन करने की अनुमति देते हैं। इस प्रकार, शारीरिक शिक्षा (व्यायाम चिकित्सा सहित) और खेल में शामिल लोगों के शरीर की कार्यात्मक स्थिति का अध्ययन करते समय, परीक्षण नहीं किया जाता है, बल्कि कार्यात्मक नमूने और परीक्षण किए जाते हैं। आखिरकार, कार्य केवल किसी अंग, प्रणाली या जीव के प्रदर्शन का समग्र रूप से आकलन करना नहीं है, बल्कि प्रदर्शन सुनिश्चित करने के तरीके, शरीर की प्रतिक्रिया की गुणवत्ता, अनुकूलन तंत्र की अर्थव्यवस्था और प्रभावशीलता, पुनर्प्राप्ति की गति निर्धारित करना है। , जिस पर ए. जी. डेम्बो (1980), एन. डी. ग्रेव्स्काया (1993) और अन्य ने जोर दिया है। कार्यात्मक परीक्षणों की भूमिका शरीर की क्षमताओं और क्षमताओं का समग्र रूप से आकलन करना है - प्रदर्शन के स्तर का आकलन करना और यह किस "कीमत" पर हासिल किया गया है। तनाव के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया की अच्छी गुणवत्ता के साथ पर्याप्त उच्च स्तर का प्रदर्शन ही एक अच्छी कार्यात्मक स्थिति का संकेत दे सकता है। इस मुद्दे पर यंत्रवत दृष्टिकोण से गलत निष्कर्ष निकल सकते हैं। अक्सर, नियामक तंत्र में तनाव की पृष्ठभूमि, शारीरिक अत्यधिक परिश्रम के प्रारंभिक लक्षण, हृदय ताल की गड़बड़ी, हृदय प्रणाली की असामान्य प्रतिक्रियाएं आदि के खिलाफ उच्च प्रदर्शन देखा जाता है। साथ ही, प्रशिक्षण भार के समय पर सुधार की कमी, और , यदि आवश्यक हो, तो अतिरिक्त निवारक या चिकित्सीय उपाय, अक्सर प्रदर्शन में कमी, इसकी अस्थिरता, अनुकूलन की विफलता और विभिन्न रोग संबंधी स्थितियों की ओर ले जाते हैं।

कार्यात्मक परीक्षण की प्रकृति के बावजूद, उन सभी को मानक और खुराक दिया जाना चाहिए। केवल इस मामले में विभिन्न लोगों की परीक्षाओं के परिणामों या अवलोकनों की गतिशीलता में प्राप्त आंकड़ों की तुलना करना संभव है। कोई भी परीक्षण करते समय, आप विभिन्न संकेतकों की जांच कर सकते हैं जो विभिन्न अंगों और प्रणालियों की प्रतिक्रिया को दर्शाते हैं। कार्यात्मक परीक्षण आयोजित करने की योजना में परीक्षण से पहले आराम के प्रारंभिक डेटा का निर्धारण करना, कार्यात्मक परीक्षण के लिए शरीर की प्रतिक्रिया का अध्ययन करना और पुनर्प्राप्ति अवधि का विश्लेषण करना शामिल है।

व्यावहारिक कार्य में, शारीरिक शिक्षा और खेल में शामिल लोगों की चिकित्सा पर्यवेक्षण की प्रक्रिया में, एक कार्यात्मक परीक्षण या कई परीक्षणों को चुनने का प्रश्न अक्सर उठता है। इस मामले में, सबसे पहले, हमें कार्यात्मक नमूनों और परीक्षणों के लिए बुनियादी आवश्यकताओं से आगे बढ़ना चाहिए। उनमें से निम्नलिखित हैं: विश्वसनीयता, सूचना सामग्री, कार्यों के लिए पर्याप्तता और विषय की स्थिति, पहुंच व्यापक अनुप्रयोग, किसी भी स्थिति में उपयोग की संभावना, लोड खुराक, विषय के लिए सुरक्षा। शारीरिक गतिविधि के साथ परीक्षण के दौरान प्रस्तावित आंदोलन का रूप (उदाहरण के लिए, दौड़ना, कूदना, पैडल चलाना, आदि) विषय को अच्छी तरह से पता होना चाहिए। शरीर की कार्यात्मक स्थिति और भंडार का निष्पक्ष मूल्यांकन करने के लिए परीक्षण का भौतिक भार काफी बड़ा (लेकिन विषय की तैयारी के लिए पर्याप्त) होना चाहिए। और निश्चित रूप से, तकनीकी क्षमताओं, अनुसंधान स्थितियों आदि को ध्यान में रखना आवश्यक है। बेशक, सामूहिक शारीरिक शिक्षा में, सरल कार्यात्मक परीक्षणों को प्राथमिकता दी जानी चाहिए, लेकिन उन लोगों का उपयोग करना बेहतर है जिनके साथ आप स्पष्ट रूप से खुराक ले सकते हैं लोड करें, न केवल गुणात्मक, बल्कि विशिष्ट मात्रात्मक संकेतकों द्वारा शरीर की प्रतिक्रिया और कार्यात्मक स्थिति का मूल्यांकन करें। अधिक सुलभ और सरल, लेकिन साथ ही, काफी विश्वसनीय और सूचनात्मक परीक्षण और नमूने चुनना आवश्यक है।

अक्सर, कार्यात्मक परीक्षण करते समय, खुराक वाली मानक शारीरिक गतिविधि का उपयोग किया जाता है। इसके कार्यान्वयन के रूप विविध हैं। आंदोलन की संरचना के आधार पर, स्क्वाट, जंप, दौड़ना, पैडल चलाना, एक कदम चढ़ना आदि के साथ परीक्षणों को प्रतिष्ठित किया जा सकता है; उपयोग किए गए भार की शक्ति के आधार पर - मध्यम, सबमैक्सिमल और अधिकतम शक्ति की शारीरिक गतिविधि के साथ परीक्षण। परीक्षण सरल और जटिल हो सकते हैं, एक-, दो- और तीन-पल, समान और परिवर्तनीय तीव्रता के साथ, विशिष्ट (उदाहरण के लिए, तैराक के लिए तैराकी, पहलवान के लिए डमी फेंकना, धावक के लिए दौड़ना, साइकिल स्टेशन पर काम करना) एक साइकिल चालक, आदि के लिए) और गैर-विशिष्ट (सभी प्रकार की शारीरिक शिक्षा और खेल गतिविधियों के लिए समान भार के साथ)।

कुछ हद तक परंपरा के साथ, हम कह सकते हैं कि शारीरिक गतिविधि के साथ परीक्षणों का उपयोग हृदय प्रणाली की कार्यात्मक स्थिति का अध्ययन करना है। हालाँकि, संचार प्रणाली, शरीर की अन्य प्रणालियों के साथ निकटता से जुड़ी हुई है, शरीर की अनुकूली गतिविधि का एक विश्वसनीय संकेतक है, जो किसी को इसके भंडार की पहचान करने और पूरे शरीर की कार्यात्मक स्थिति का आकलन करने की अनुमति देती है।

शारीरिक गतिविधि के साथ एक कार्यात्मक परीक्षण करते समय, आप विभिन्न संकेतकों (हेमोडायनामिक, जैव रासायनिक, आदि) का अध्ययन कर सकते हैं, लेकिन अक्सर, विशेष रूप से सामूहिक शारीरिक शिक्षा में, वे हृदय संकुचन और रक्तचाप की आवृत्ति और लय का अध्ययन करने तक ही सीमित होते हैं। .

एथलीटों के अवलोकन के अभ्यास में, कार्यात्मक स्थिति का आकलन करने के लिए अक्सर विशिष्ट भार का उपयोग किया जाता है। हालाँकि, अगर हम विशेष प्रशिक्षण के बजाय शरीर की कार्यात्मक स्थिति के बारे में बात करते हैं, तो इसे उचित नहीं माना जा सकता है। तथ्य यह है कि शारीरिक व्यायाम के दौरान शरीर में वानस्पतिक परिवर्तन जो रूप में भिन्न होते हैं, लेकिन दिशा में समान होते हैं, यूनिडायरेक्शनल होते हैं, अर्थात, शारीरिक गतिविधि के दौरान वानस्पतिक प्रतिक्रियाएं मोटर गतिविधि की दिशा और कौशल के स्तर के संबंध में कम भिन्न होती हैं, और परीक्षा के क्षण में कार्यात्मक स्थिति पर अधिक निर्भर करते हैं (जी. एम. कुकोलेव्स्की, 1975; एन. डी. ग्रेव्स्काया, 1993)। समान शारीरिक तंत्र विभिन्न रूपों की गतिविधियों के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया में सुधार का आधार बनते हैं। एक विशिष्ट भार निष्पादित करते समय परिणाम न केवल कार्यात्मक स्थिति पर निर्भर करेगा, बल्कि विशेष प्रशिक्षण पर भी निर्भर करेगा।

इससे पहले कि हम नमूनों और परीक्षणों का वर्णन करना शुरू करें, यह याद रखना चाहिए कि कार्यात्मक परीक्षण करने के लिए कोई भी तीव्र, सूक्ष्म रोग, किसी पुरानी बीमारी का गहरा होना या शरीर के तापमान में वृद्धि होना एक विरोधाभास है। कुछ मामलों में, कार्यात्मक परीक्षण आयोजित करने की संभावना और उपयुक्तता का प्रश्न व्यक्तिगत रूप से तय किया जाना चाहिए (बीमारी के बाद की स्थिति, एक दिन पहले किया गया तनाव प्रशिक्षण, आदि)।

कोई भी कार्यात्मक परीक्षण करते समय लोड रोकने के संकेत हैं:

• 1) व्यक्तिपरक कारणों (अत्यधिक थकान, उपस्थिति) के लिए विषय को भार जारी रखने से इनकार करना दर्दवगैरह।);
• 2) तेजी से स्पष्ट संकेतथकान;
• 3) दी गई गति बनाए रखने में असमर्थता;
• 4) आंदोलनों का बिगड़ा हुआ समन्वय;
• 5) हृदय गति में उल्लेखनीय वृद्धि - भार के पिछले चरण की तुलना में रक्तचाप में कमी के साथ 200 बीट/मिनट या उससे अधिक, एक स्पष्ट चरणबद्ध प्रकार की प्रतिक्रिया (अधिकतम में चरणबद्ध वृद्धि और न्यूनतम रक्त में वृद्धि के साथ) दबाव);
• 6) परिवर्तन ईसीजी संकेतक- आइसोलिन के नीचे एस-जी अंतराल में स्पष्ट (>0.5 मिमी) कमी, अतालता की उपस्थिति, तरंग उलटा टी।

किसी भी कार्यात्मक परीक्षण के संचालन की वास्तविक प्रक्रिया के लिए, आपको कई शर्तों पर ध्यान देना चाहिए, जिनकी पूर्ति प्राप्त परिणामों और निष्कर्षों की निष्पक्षता निर्धारित करती है:

• 1) कार्यात्मक परीक्षण करते समय मांसपेशियों की आराम की स्थिति में सभी परीक्षा स्थितियों का भी पालन किया जाना चाहिए;
• 2) परीक्षण शुरू करने से पहले, विषय को विस्तार से बताना आवश्यक है कि उसे क्या और कैसे करना चाहिए, आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि रोगी सब कुछ सही ढंग से समझे;
• 3) परीक्षण के दौरान, प्रस्तावित भार के सही निष्पादन की लगातार निगरानी करना आवश्यक है;
• 4) विशेष ध्यानपंजीकरण करते समय सटीकता और समयबद्धता दी जानी चाहिए आवश्यक संकेतक, विशेष रूप से शारीरिक गतिविधि के अंत में या उसके पूरा होने के तुरंत बाद। अंतिम परिस्थिति विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि 5-10-15 एस के संकेतक निर्धारित करने में न्यूनतम देरी भी इस तथ्य की ओर ले जाती है कि अध्ययन कार्यशील स्थिति का नहीं, बल्कि प्रारंभिक पुनर्प्राप्ति अवधि का होगा। इसकी वजह से, आदर्श विकल्पऐसी परीक्षाओं के दौरान तकनीकी साधनों का उपयोग होता है जो शारीरिक गतिविधि के दौरान हृदय संकुचन की आवृत्ति और लय को रिकॉर्ड करने की अनुमति देता है (उदाहरण के लिए, इलेक्ट्रोकार्डियोग्राफ़ का उपयोग करके)। हालाँकि, सरल पैल्पेशन पल्सोमेट्री और रक्तचाप निर्धारित करने की सहायक विधि की मदद से, यदि आपके पास आवश्यक कौशल है, तो आप जल्दी और सटीक रूप से तनाव के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया का आकलन कर सकते हैं। स्पर्शन या श्रवण विधि के साथ, व्यायाम के बाद नाड़ी को 10 के रूप में गिना जाता है या धड़कन को धड़कन/मिनट में बदल दिया जाता है;
• 5) उपकरण का उपयोग करते समय, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि यह अच्छे कार्य क्रम में है, और इसके लिए आपको समय-समय पर इसकी जांच करने की आवश्यकता है (उदाहरण के लिए, ईसीजी पर टेप खींचने की गति को 6-7% तक बदलने से नुकसान हो सकता है) भार के अंत में 10-12 बीट्स/मिनट की हृदय गति की गणना करने में त्रुटि)।

शारीरिक गतिविधि के साथ किसी भी कार्यात्मक परीक्षण का मूल्यांकन करते समय, आराम के समय, अंत में या व्यायाम के तुरंत बाद और पुनर्प्राप्ति अवधि के दौरान हेमोडायनामिक मापदंडों के मूल्यों को ध्यान में रखा जाता है। साथ ही, हृदय गति और रक्तचाप में वृद्धि की डिग्री, प्रदर्शन किए गए भार के साथ उनके पत्राचार पर ध्यान दिया जाता है, और क्या भार के प्रति नाड़ी की प्रतिक्रिया रक्तचाप में परिवर्तन से मेल खाती है। नाड़ी और रक्तचाप के ठीक होने के समय और प्रकृति का आकलन किया जाता है।

एक अच्छी कार्यात्मक अवस्था की पहचान मध्यम तीव्रता के मानक भार के प्रति किफायती प्रतिक्रिया से होती है। जैसे-जैसे भंडार के एकत्रीकरण के कारण भार बढ़ता है, होमोस्टैसिस को बनाए रखने के उद्देश्य से शरीर की प्रतिक्रिया तदनुसार बढ़ जाती है।

पी. ई. गुमिनर और आर. ई. मोटिल्यांस्काया (1979) अलग-अलग शक्ति की शारीरिक गतिविधि के लिए कार्यात्मक प्रतिक्रिया के लिए तीन विकल्पों में अंतर करते हैं:

• 1) व्यापक शक्ति सीमा पर कार्यों की सापेक्ष स्थिरता की विशेषता, जो एक अच्छी कार्यात्मक स्थिति को इंगित करती है, उच्च स्तरशरीर की कार्यात्मक क्षमताएं;
• 2) भार शक्ति में वृद्धि शारीरिक संकेतकों में परिवर्तन में वृद्धि के साथ होती है, जो शरीर की भंडार जुटाने की क्षमता को इंगित करती है;
• 3) कार्य शक्ति में वृद्धि के साथ संकेतकों में कमी की विशेषता है, जो विनियमन की गुणवत्ता में गिरावट का संकेत देता है।

इस प्रकार, कार्यात्मक स्थिति में सुधार के साथ, शरीर की विस्तृत श्रृंखला के भार का पर्याप्त रूप से जवाब देने की क्षमता विकसित होती है। शारीरिक गतिविधि की प्रतिक्रिया का आकलन करते समय, परिवर्तनों की भयावहता को ध्यान में रखना आवश्यक नहीं है, बल्कि प्रदर्शन किए गए कार्य के साथ उनके पत्राचार, विभिन्न संकेतकों में परिवर्तन की स्थिरता, शरीर की गतिविधि की अर्थव्यवस्था और दक्षता को ध्यान में रखना आवश्यक है। कार्यात्मक आरक्षितलोड के तहत नियामक तंत्र के तनाव की डिग्री जितनी अधिक होगी, संचालन की दक्षता और स्थिरता उतनी ही अधिक होगी शारीरिक प्रणालीमानक भार करते समय शरीर और अधिकतम कार्य करते समय कामकाज का स्तर उतना ही अधिक होता है।

साथ ही, हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि हृदय गति और रक्तचाप न केवल संचार प्रणाली और नियामक तंत्र की कार्यात्मक स्थिति पर निर्भर करते हैं, बल्कि अन्य कारकों पर भी निर्भर करते हैं, उदाहरण के लिए, विषय की तंत्रिका तंत्र की प्रतिक्रियाशीलता पर। यह अध्ययन किए गए संकेतकों के मूल्य को प्रभावित कर सकता है (विशेषकर सशर्त आराम की स्थिति में शारीरिक गतिविधि करने से पहले)। इसलिए, डेटा का विश्लेषण करते समय, इसे ध्यान में रखा जाना चाहिए, खासकर जब किसी व्यक्ति की पहली बार जांच की जाती है।

वर्तमान में, सामूहिक शारीरिक संस्कृति और खेल में शामिल लोगों की चिकित्सा निगरानी के अभ्यास में, शारीरिक गतिविधि के साथ कई कार्यात्मक परीक्षणों का उपयोग किया जाता है। उनमें से सरल परीक्षण हैं जिनके लिए विशेष उपकरणों और जटिल उपकरणों की आवश्यकता नहीं होती है (उदाहरण के लिए, स्क्वाट, जंप, जगह में दौड़ना, शरीर को झुकाना आदि) के साथ एक परीक्षण, और जटिल - साइकिल एर्गोमीटर, ट्रेडमिल (ट्रेडमिल) का उपयोग करना . हम कह सकते हैं कि स्टेप-एर्गोमेट्रिक लोड (एक कदम चढ़ना) का उपयोग करके विभिन्न परीक्षणों और परीक्षणों द्वारा एक मध्यवर्ती स्थिति पर कब्जा कर लिया जाता है। एक सीढ़ी बनाने में अधिक खर्च की आवश्यकता नहीं होती है और यह बहुत कठिन भी नहीं है, लेकिन सीढ़ी पर चढ़ने की गति निर्धारित करने के लिए एक मेट्रोनोम की आवश्यकता होती है।

अधिकांश परीक्षण एक समान भार का उपयोग करते हैं अलग-अलग तीव्रताऔर शक्ति. इस मामले में, परीक्षण एक एकल भार के साथ एक-क्षण हो सकते हैं (30 सेकंड में 20 स्क्वैट्स, 180 कदम प्रति मिनट की गति से दो-तीन मिनट की दौड़, हार्वर्ड स्टेप टेस्ट, आदि), दो-तीन- आराम के अंतराल के साथ अलग-अलग तीव्रता के दो या तीन भारों का उपयोग करके क्षण या संयुक्त (उदाहरण के लिए, लेटुनोव का परीक्षण)। शारीरिक गतिविधि के प्रति शरीर की सहनशीलता को निर्धारित करने के लिए, क्लिनिक और खेल में एक तकनीक का उपयोग किया जाता है जिसमें बढ़ती शक्ति के कई भारों को उनके बीच आराम अंतराल के साथ करना शामिल होता है (उदाहरण के लिए, नोवाक्की परीक्षण)। ऐसे संयुक्त परीक्षण हैं जिनमें शारीरिक गतिविधि को हाइपोक्सिक परीक्षण (सांस रोककर) के साथ, शरीर की स्थिति में बदलाव (उदाहरण के लिए, रफ़ियर परीक्षण) के साथ जोड़ा जाता है। सबसे आम में 20 स्क्वैट्स के साथ एक-चरण परीक्षण, संयुक्त लेटुनोव परीक्षण, हार्वर्ड स्टेप टेस्ट, पीडब्ल्यूसी170 सबमैक्सिमल टेस्ट, अधिकतम ऑक्सीजन खपत (एमओसी) का निर्धारण, रफ़ियर परीक्षण शामिल हैं। कई साहित्य में वर्णित कई अन्य कार्यात्मक परीक्षण भी महत्वपूर्ण व्यावहारिक रुचि के हैं और ध्यान देने योग्य हैं। कार्यात्मक परीक्षण का चुनाव, जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, क्षमताओं, कार्यों, जांच की जा रही जनसंख्या और बहुत कुछ पर निर्भर करता है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि किसी विशेष मामले में इष्टतम शोध विकल्प ढूंढना है जो अधिकतम संभव और उद्देश्यपूर्ण जानकारी प्राप्त करना सुनिश्चित करता है जो मदद करेगा वास्तविक सहायताशारीरिक शिक्षा और खेल में शामिल लोगों की टिप्पणियों की गतिशीलता में चिकित्सा पर्यवेक्षण की समस्याओं को प्रभावी ढंग से हल करने में।

किसी भी कार्यात्मक परीक्षण को करने के लिए, एक स्टॉपवॉच और एक टोनोमीटर का होना आवश्यक है, और स्टेप-एर्गोमेट्रिक लोड का उपयोग करने के मामले में, आवृत्ति और लय को रिकॉर्ड करने के लिए एक मेट्रोनोम और अधिमानतः एक इलेक्ट्रोकार्डियोग्राफ़ या अन्य तकनीकी साधन होना आवश्यक है। हृदय संकुचन का. परीक्षा के लिए अच्छी तरह से तैयारी करना महत्वपूर्ण है (एक सुविधाजनक और काम करने वाला टोनोमीटर, अन्य उपकरणों और उपकरणों की तत्परता और सेवाक्षमता, पेन, फॉर्म आदि की उपलब्धता), क्योंकि कोई भी छोटी चीज प्राप्त परिणामों की गुणवत्ता और विश्वसनीयता को प्रभावित कर सकती है। .

आइए 20 स्क्वैट्स और संयुक्त लेटुनोव परीक्षण के साथ एक-चरण परीक्षण के उदाहरण का उपयोग करके सरल कार्यात्मक परीक्षण आयोजित करने और मूल्यांकन करने के नियमों को देखें।

20 स्क्वैट्स के साथ परीक्षण करते समय, विषय बैठ जाता है और उसके बाएं हाथ पर ब्लड प्रेशर कफ लगा दिया जाता है। 5-7 मिनट के आराम के बाद, पल्स को 10-सेकंड के अंतराल पर गिना जाता है जब तक कि तीन अपेक्षाकृत स्थिर संकेतक प्राप्त नहीं हो जाते (उदाहरण के लिए, 12-11-12 या 10-11-11)। फिर रक्तचाप दो बार मापा जाता है। इसके बाद, टोनोमीटर को कफ से अलग कर दिया जाता है, विषय खड़ा हो जाता है (अपनी बांह पर कफ के साथ) और अपनी बाहों को उसके सामने फैलाकर 30 सेकंड में 20 गहरे स्क्वैट्स करता है (प्रत्येक वृद्धि के साथ, हथियार नीचे हो जाते हैं)। इसके बाद, विषय बैठ जाता है, और समय बर्बाद किए बिना, पहले 10 सेकंड के लिए उसकी नाड़ी को गिना जाता है, फिर 15वें और 45वें सेकंड के बीच रक्तचाप को मापा जाता है, और 50वें से 60वें सेकंड तक फिर से नाड़ी को गिना जाता है। फिर, दूसरे और तीसरे मिनट में, उसी क्रम में माप लिया जाता है - पहले 10 सेकंड के लिए नाड़ी की गिनती की जाती है, रक्तचाप को मापा जाता है और नाड़ी को फिर से गिना जाता है। अध्ययन की शुरुआत से ही, प्राप्त सभी डेटा को एक विशेष फॉर्म पर, शारीरिक शिक्षा चिकित्सक के मेडिकल चेक-अप कार्ड (फॉर्म नंबर 227) या किसी जर्नल में निम्नलिखित फॉर्म (तालिका 2.7) के अनुसार दर्ज किया जाता है। मार्टनेट-कुशेलेव्स्की परीक्षण का उपयोग करके नाड़ी और रक्तचाप को रिकॉर्ड करना आसान है। पिछली योजना से अंतर यह है कि दूसरे मिनट से शुरू करके, नाड़ी को 10-सेकंड के अंतराल पर गिना जाता है जब तक कि रिकवरी नहीं हो जाती (आराम के समय इसके मूल्य तक), और उसके बाद ही रक्तचाप को फिर से मापा जाता है। अन्य सरल परीक्षण भी इसी तरह किए जा सकते हैं (उदाहरण के लिए, 30 सेकंड में 60 छलांग, जगह पर दौड़ना, आदि)।

तालिका 2.7

हृदय प्रणाली के कार्यात्मक परीक्षण के परिणामों को रिकॉर्ड करने की योजना

संयुक्त लेटुनोव परीक्षण में तीन भार शामिल हैं - 30 सेकंड में 20 स्क्वैट्स, सबसे तेज़ गति से 15 सेकंड की दौड़ और 180 कदम प्रति मिनट की गति से 2-3 मिनट की दौड़ (उम्र के आधार पर) उच्च हिप लिफ्ट (लगभग 65-75° पर) और कोहनी के जोड़ों पर मुड़ी हुई भुजाओं की मुक्त गति, जैसा कि सामान्य दौड़ के दौरान होता है। अनुसंधान पद्धति और नाड़ी और रक्तचाप डेटा रिकॉर्ड करने की योजना 20 स्क्वैट्स वाले परीक्षण के समान है, केवल अंतर यह है कि अधिकतम गति से 15 सेकंड की दौड़ के बाद, अध्ययन 4 मिनट तक चलता है, और 2 के बाद -3 मिनट की दौड़ - 5 मिनट। लेटुनोव परीक्षण का लाभ यह है कि इसका उपयोग गति और सहनशक्ति पर विभिन्न और काफी बड़े शारीरिक भारों के लिए शरीर की अनुकूलन क्षमता का आकलन करने के लिए किया जा सकता है, जो अधिकांश शारीरिक शिक्षा और खेल गतिविधियों में पाए जाते हैं।

कार्यात्मक परीक्षण करते समय, आपको ध्यान देने की आवश्यकता है संभावित अभिव्यक्तियाँथकान के लक्षण (सांस की अत्यधिक कमी, चेहरे का पीलापन, गतिविधियों का खराब समन्वय, आदि), जो खराब व्यायाम सहनशीलता का संकेत देते हैं।

सबसे सरल कार्यात्मक परीक्षणों के परिणामों का मूल्यांकन भार से पहले हृदय गति और रक्तचाप, भार की प्रतिक्रिया, पुनर्प्राप्ति की प्रकृति और समय के आधार पर किया जाता है।

20 स्क्वैट्स के भार के प्रति स्कूली बच्चों के शरीर की सामान्य प्रतिक्रिया हृदय गति को 50-70% से अधिक नहीं, 2-3 मिनट की दौड़ तक - 80-100% तक, 15 सेकंड की दौड़ तक बढ़ाना माना जाता है। अधिकतम गति पर - आराम के डेटा की तुलना में 100-120% तक।

अनुकूल प्रतिक्रिया के साथ, 20 स्क्वैट्स के बाद सिस्टोलिक रक्तचाप 15-20% बढ़ जाता है, डायस्टोलिक दबाव 20-30% कम हो जाता है, और नाड़ी दबाव 30-50% बढ़ जाता है। जैसे-जैसे भार बढ़ता है, सिस्टोलिक और पल्स दबाव बढ़ना चाहिए। नाड़ी के दबाव में कमी शारीरिक गतिविधि के प्रति एक अतार्किक प्रतिक्रिया का संकेत देती है।

20 स्क्वैट्स के परीक्षण में स्कूली बच्चों के शरीर की प्रतिक्रिया का आकलन करने के लिए, आप वी.के. डोब्रोवोल्स्की (तालिका 2.8) की मूल्यांकन तालिका का उपयोग कर सकते हैं।

कार्यात्मक परीक्षणों के प्रति वयस्कों के शरीर की प्रतिक्रिया उनके प्रशिक्षण पर निर्भर करती है। इस प्रकार, एक स्वस्थ, अप्रशिक्षित व्यक्ति द्वारा 3 मिनट की दौड़ से हृदय गति 150-160 बीट/मिनट तक बढ़ जाती है और सिस्टोलिक रक्तचाप 160-170 मिमी एचजी तक बढ़ जाता है। कला। और डायस्टोलिक दबाव में 20-30 mmHg की कमी। कला। लोड के 5-6 मिनट बाद ही संकेतकों की रिकवरी देखी जाती है। लंबे समय तक नाड़ी की कम बहाली (6-8 मिनट से अधिक) और सिस्टोलिक रक्तचाप में कमी हृदय प्रणाली की कार्यात्मक स्थिति के उल्लंघन का संकेत देती है। बढ़ते प्रशिक्षण के साथ, भार के प्रति अधिक किफायती प्रतिक्रिया और 3-4 मिनट के भीतर तेजी से रिकवरी देखी जाती है।

अधिकतम गति से 15 सेकंड दौड़ने पर शरीर की प्रतिक्रिया के बारे में भी यही कहा जा सकता है। यह सब शारीरिक फिटनेस पर निर्भर करता है। हृदय गति में 100-120% की वृद्धि, सिस्टोलिक रक्तचाप में 30-40% की वृद्धि, डायस्टोलिक दबाव में 0-30% की कमी और 2-4 मिनट के भीतर रिकवरी वाली प्रतिक्रिया को अनुकूल माना जाता है।

अवलोकनों की गतिशीलता में, समान भौतिक भार की प्रतिक्रिया कार्यात्मक स्थिति के आधार पर बदलती रहती है।

प्राप्त आंकड़ों का विश्लेषण करते समय, न केवल भार की प्रतिक्रिया की भयावहता को बहुत महत्व दिया जाना चाहिए, बल्कि उनकी वसूली की प्रकृति के साथ हृदय गति, रक्तचाप और नाड़ी दबाव में परिवर्तन के पत्राचार की डिग्री भी दी जानी चाहिए। इस संबंध में, शारीरिक गतिविधि के लिए कार्डियोवास्कुलर सिस्टम की प्रतिक्रिया 5 प्रकार की होती है: नॉरमोटोनिक, हाइपरटोनिक, डायस्टोनिक, हाइपोटोनिक (एस्टेनिक) और स्टेपवाइज (चित्र 2.6)। केवल नॉरमोटोनिक प्रकार की प्रतिक्रिया ही अनुकूल होती है। शेष प्रकार प्रतिकूल (असामान्य) हैं, जो प्रशिक्षण की कमी या शरीर में किसी प्रकार की परेशानी का संकेत देते हैं।

तालिका 2.8

बच्चों में हृदय गति, रक्तचाप और श्वसन में परिवर्तन विद्यालय युग 20 स्क्वैट्स के रूप में शारीरिक गतिविधि के लिए (डोब्रोवोल्स्की वी.के.,

श्रेणी परिवर्तन	पल्स, धड़कन प्रति 10 सेकंड			बहाली का समय (मिनट)	रक्तचाप, मिमी एचजी। कला।			परीक्षण के बाद सांस लेना
	परीक्षण से पहले	बाद नमूने	बढ़ती आवृत्ति				जिसकी पर्याप्त वहाँ
					+10 से +20 तक		बढ़ोतरी	कोई दृश्य परिवर्तन नहीं
संतोषजनक					+25 से +40 तक	-12 से -10 तक		प्रति मिनट 4-5 सांसों की आवृत्ति में वृद्धि
असंतोषजनक		अभिव्यक्ति	80 या अधिक	6 मिनट या अधिक		कोई परिवर्तन या वृद्धि नहीं	घटाना	पीलापन के साथ सांस लेने में तकलीफ, अस्वस्थ महसूस करने की शिकायत

नॉरमोटोनिक प्रतिक्रिया की विशेषता भार के अनुरूप हृदय गति में वृद्धि, अधिकतम रक्तचाप में तदनुरूप वृद्धि और न्यूनतम में मामूली कमी, नाड़ी दबाव में वृद्धि और तेजी से रिकवरी है। इस प्रकार, एक नॉर्मोटोनिक प्रकार की प्रतिक्रिया के साथ, मांसपेशियों के काम के दौरान मिनट रक्त की मात्रा में वृद्धि एक किफायती और सुनिश्चित की जाती है कुशल तरीके सेहृदय गति और बढ़े हुए सिस्टोलिक रक्त उत्पादन के कारण। यह भार के प्रति तर्कसंगत अनुकूलन और अच्छी कार्यात्मक स्थिति का संकेत देता है।

चावल। 2.6.

5 - डायस्टोनिक); ए - 10 सेकंड के लिए पल्स; बी - सिस्टोलिक रक्तचाप; सी - डायस्टोलिक रक्तचाप; छायांकित क्षेत्र - नाड़ी दबाव

उच्च रक्तचाप से ग्रस्त प्रतिक्रिया की विशेषता हृदय गति में उल्लेखनीय वृद्धि, भार के लिए अपर्याप्तता और अधिकतम रक्तचाप में 180-220 मिमी एचजी तक तेज वृद्धि है। कला। न्यूनतम दबाव या तो बदलता नहीं है या थोड़ा बढ़ जाता है। रिकवरी धीमी है. इस प्रकार की प्रतिक्रिया प्रारंभिक चरण में देखी गई प्रीहाइपरटेंसिव स्थिति का संकेत हो सकती है उच्च रक्तचाप, शारीरिक अत्यधिक तनाव, अधिक काम के साथ।

सिस्टोलिक रक्तचाप में उल्लेखनीय वृद्धि और हृदय गति में वृद्धि के साथ "अंतहीन" स्वर सुनने तक डायस्टोनिक प्रकार की प्रतिक्रिया में डायस्टोलिक दबाव में तेज कमी की विशेषता होती है। नाड़ी धीरे-धीरे ठीक हो जाती है। ऐसी प्रतिक्रिया को प्रतिकूल माना जाना चाहिए जब अधिकतम तीव्रता के भार के बाद पुनर्प्राप्ति के 1-2 मिनट के दौरान या मध्यम शक्ति के भार के बाद 1 मिनट में "अंतहीन" स्वर सुनाई देता है। आर. ई. मोटिल्यान्स्काया (1980) के अनुसार, डायस्टोनिक प्रकार की प्रतिक्रिया को न्यूरोसाइक्ल्युलेटरी डिस्टोनिया, शारीरिक ओवरस्ट्रेन और थकान की अभिव्यक्तियों में से एक माना जा सकता है। इस प्रकार की प्रतिक्रिया किसी बीमारी के बाद हो सकती है। वहीं, इस तरह की प्रतिक्रिया कभी-कभी किशोरों में भी हो सकती है तरुणाई, शारीरिक गतिविधि के अनुकूलन के लिए शारीरिक विकल्पों में से एक के रूप में (एन. डी. ग्रेव्स्काया, 1993)।

हाइपोटोनिक (एस्टेनिक) प्रकार की प्रतिक्रिया हृदय गति में उल्लेखनीय वृद्धि और लगभग स्थिर रक्तचाप की विशेषता है। इस मामले में, मांसपेशियों की गतिविधि के दौरान बढ़ा हुआ रक्त परिसंचरण मुख्य रूप से सिस्टोलिक रक्त की मात्रा के बजाय हृदय गति से सुनिश्चित होता है। पुनर्प्राप्ति अवधि काफी लंबी है। इस प्रकार की प्रतिक्रिया हृदय और नियामक तंत्र की कार्यात्मक हीनता को इंगित करती है। यह किसी बीमारी के बाद ठीक होने की अवधि के दौरान, न्यूरोसाइक्ल्युलेटरी डिस्टोनिया के साथ, हाइपोटेंशन के साथ और अधिक काम करने के दौरान होता है।

चरणबद्ध प्रकार की प्रतिक्रिया की विशेषता इस तथ्य से होती है कि रिकवरी के 2-3वें मिनट में सिस्टोलिक रक्तचाप का मान 1 मिनट की तुलना में अधिक होता है। यह रक्त परिसंचरण विनियमन के उल्लंघन द्वारा समझाया गया है और मुख्य रूप से उच्च गति भार (15-सेकंड रन) के बाद निर्धारित होता है। हम कम से कम 10-15 मिमी एचजी के चरण के मामले में प्रतिकूल प्रतिक्रिया के बारे में बात कर सकते हैं। कला। और जब यह पुनर्प्राप्ति अवधि के 40-60 सेकंड के बाद निर्धारित किया जाता है। इस प्रकार की प्रतिक्रिया अधिक काम या अधिक प्रशिक्षण के कारण हो सकती है। हालाँकि, कभी-कभी चरणबद्ध प्रकार की प्रतिक्रिया उच्च गति वाले भार के लिए अपर्याप्त अनुकूली क्षमता वाले शारीरिक शिक्षा और खेल में शामिल व्यक्ति की व्यक्तिगत विशेषता बन सकती है।

लेटुनोव परीक्षण का उपयोग करके शारीरिक गतिविधि के प्रति विभिन्न प्रकार की प्रतिक्रिया के लिए नाड़ी और रक्तचाप पर अनुमानित डेटा तालिका में प्रस्तुत किया गया है। 2.9.

इस प्रकार, अलग-अलग तीव्रता की शारीरिक गतिविधि के प्रति प्रतिक्रियाओं के प्रकार का अध्ययन शरीर की कार्यात्मक स्थिति और विषय की फिटनेस का आकलन करने में महत्वपूर्ण सहायता प्रदान कर सकता है। यह महत्वपूर्ण है कि किसी भी शारीरिक गतिविधि के लिए प्रतिक्रिया के प्रकार का निर्धारण संभव और उपयोगी हो। अध्ययन के परिणामों का मूल्यांकन प्रत्येक विशिष्ट मामले में व्यक्तिगत रूप से किया जाना चाहिए। अधिक सही मूल्यांकन के लिए, गतिशील अवलोकन आवश्यक हैं। बढ़े हुए प्रशिक्षण के साथ प्रतिक्रिया की गुणवत्ता में सुधार और तेजी से रिकवरी होती है। अक्सर, ओवरट्रेनिंग, ओवरथकान या अपर्याप्त तैयारी की स्थिति में चरणबद्ध, डायस्टोनिक और हाइपरटोनिक प्रकार की असामान्य प्रतिक्रियाएं गति पर भार के बाद और उसके बाद ही सहनशक्ति पर पता चलती हैं। यह स्पष्ट रूप से इस तथ्य के कारण है कि न्यूरोरेगुलेटरी तंत्र का उल्लंघन सबसे पहले उच्च गति भार के लिए शरीर के अनुकूलन में गिरावट के रूप में प्रकट होता है।

लेटुनोव कार्यात्मक परीक्षण करते समय प्रतिक्रिया के प्रकार नॉर्मोटोनिक प्रकार की प्रतिक्रिया

तालिका 2.9

आराम से

अध्ययन का समय, एस

20 स्क्वैट्स के बाद

15 सेकंड दौड़ने के बाद

3 मिनट की दौड़ के बाद

मिनट

10 सेकंड 13, 13, 12 के लिए पल्स

रक्तचाप 120/70 मिमी एचजी। कला।

दैहिक प्रकार की प्रतिक्रिया

आराम से

अध्ययन का समय, एस

20 स्क्वैट्स के बाद

15 सेकंड दौड़ने के बाद

3 मिनट की दौड़ के बाद

मिनट

10 एस 13,13, 12 के लिए पल्स

आराम से

अध्ययन का समय, एस

20 स्क्वैट्स के बाद

15 सेकंड दौड़ने के बाद

3 मिनट की दौड़ के बाद

मिनट

10 एस 13,13, 12 के लिए पल्स

रक्तचाप 120/70 मिमी एचजी। कला।

डायस्टोनिक प्रकार की प्रतिक्रिया

आराम से

अध्ययन का समय, एस

20 स्क्वैट्स के बाद

15 सेकंड दौड़ने के बाद

3 मिनट की दौड़ के बाद

मिनट

10 सेकंड 13, 13, 12 के लिए पल्स

रक्तचाप 120/70 मिमी एचजी। कला।

उच्च रक्तचाप से ग्रस्त प्रकार की प्रतिक्रिया

आराम से

अध्ययन का समय, एस

20 स्क्वैट्स के बाद

15 सेकंड दौड़ने के बाद

3 मिनट की दौड़ के बाद

मिनट

10 सेकंड 13, 13, 12 के लिए पल्स

रक्तचाप 120/70 मिमी एचजी। कला।

चरण प्रकार की प्रतिक्रिया

आराम से

अध्ययन का समय, एस

20 स्क्वैट्स के बाद

15 सेकंड दौड़ने के बाद

3 मिनट की दौड़ के बाद

मिनट

10 एस 13,13, 12 के लिए पल्स

रक्तचाप 120/70 मिमी एचजी। कला।

शारीरिक गतिविधि की प्रतिक्रिया की गुणवत्ता का आकलन करने में कुछ मदद प्रतिक्रिया गुणवत्ता सूचकांक (आरक्यूआई), परिसंचरण दक्षता सूचकांक (सीईसी), सहनशक्ति गुणांक (ईएफ), आदि की सरल गणना द्वारा प्रदान की जा सकती है:

जहां पीपी: - व्यायाम से पहले नाड़ी का दबाव; पीपी 2 - व्यायाम के बाद नाड़ी का दबाव; पी एक्स - व्यायाम से पहले नाड़ी (बीपीएम); पी 2 - व्यायाम के बाद नाड़ी (बीपीएम)। 0.5 से 1.0 तक का पीसीआर मान प्रतिक्रिया की अच्छी गुणवत्ता और संचार प्रणाली की अच्छी कार्यात्मक स्थिति को इंगित करता है।

सहनशक्ति गुणांक (ईएफ) क्वास सूत्र द्वारा निर्धारित किया जाता है:

आम तौर पर, सीवी 16 है। इसकी वृद्धि हृदय प्रणाली के कमजोर होने और प्रतिक्रिया की गुणवत्ता में गिरावट का संकेत देती है।

शारीरिक गतिविधि करते समय परिसंचरण दक्षता संकेतक सिस्टोलिक रक्तचाप और हृदय गति का अनुपात है:

जहां एसबीपी व्यायाम के तुरंत बाद सिस्टोलिक रक्तचाप है; हृदय गति - व्यायाम के अंत में या तुरंत बाद हृदय गति (बीपीएम)। 90-125 का PEC मान प्रतिक्रिया की अच्छी गुणवत्ता को इंगित करता है। पीईसी में कमी या वृद्धि लोड के अनुकूलन की गुणवत्ता में गिरावट का संकेत देती है।

स्क्वाट टेस्ट की विविधताओं में से एक रफ़ियर टेस्ट है। इसे तीन चरणों में पूरा किया जाता है. सबसे पहले, विषय लेट जाता है और 5 मिनट के आराम के बाद, उसकी नाड़ी को 15 सेकेंड (आरपी) के लिए मापा जाता है, फिर वह उठता है, 45 सेकेंड के लिए 30 स्क्वैट्स करता है और फिर से पहले 15 सेकेंड के लिए लेट जाता है (पी 2) और अंतिम 15 एस (पी 3) पुनर्प्राप्ति अवधि का पहला मिनट इस नमूने का आकलन करने के लिए दो विकल्प हैं:

लोड की प्रतिक्रिया का मूल्यांकन सूचकांक मान द्वारा 0 से 20 (0.1-5.0 - उत्कृष्ट; ​​5.1-10.0 - अच्छा; 10.1-15.0 - संतोषजनक; 15.1-20.0 - खराब) द्वारा किया जाता है।

इस मामले में, प्रतिक्रिया को 0 से 2.9 तक के सूचकांक के साथ अच्छा माना जाता है; औसत - 3 से 5.9 तक; संतोषजनक - 6 से 8 तक और 8 से अधिक के सूचकांक के साथ खराब।

निस्संदेह, ऊपर वर्णित कार्यात्मक परीक्षणों का उपयोग शरीर की कार्यात्मक स्थिति के बारे में कुछ जानकारी प्रदान करता है। यह संयुक्त लेटुनोव परीक्षण के लिए विशेष रूप से सच है। परीक्षण की सरलता, किसी भी परिस्थिति में निष्पादन की उपलब्धता और विभिन्न भारों के लिए अनुकूलन की प्रकृति की पहचान करने की क्षमता इसे आज उपयोगी बनाती है।

जहां तक ​​20 स्क्वैट्स के साथ परीक्षण का सवाल है, यह केवल काफी निम्न स्तर की कार्यात्मक स्थिति को ही प्रकट कर सकता है, हालांकि कुछ मामलों मेंऔर इसका उपयोग किया जा सकता है.

स्क्वैट्स, जंप, जगह पर दौड़ना आदि के साथ सरल परीक्षणों का एक महत्वपूर्ण नुकसान यह है कि उन्हें निष्पादित करते समय भार को सख्ती से मापना असंभव है, किए गए मांसपेशियों के काम को मापना असंभव है, और गतिशील अवलोकन के दौरान सटीक रूप से असंभव है पिछले लोड को पुन: उत्पन्न करें।

सीढ़ियाँ चढ़ने (स्टेप टेस्ट) या साइकिल एर्गोमीटर पर पैडल चलाने जैसी शारीरिक गतिविधि का उपयोग करने वाले नमूनों और परीक्षणों में ये कमियाँ नहीं हैं। दोनों ही मामलों में, शारीरिक गतिविधि की शक्ति को kgm/min या W/min में मापना संभव है। यह विषय के शरीर की कार्यात्मक स्थिति के अधिक संपूर्ण और वस्तुनिष्ठ मूल्यांकन के लिए अतिरिक्त अवसर प्रदान करता है। स्टेपरगोमेट्री और साइकिल एर्गोमेट्री न केवल लोड के प्रति प्रतिक्रिया की गुणवत्ता का अधिक सटीक आकलन करना संभव बनाती है, बल्कि यह निर्धारित करना भी संभव बनाती है शारीरिक प्रदर्शन, विशिष्ट शब्दों में, शारीरिक गतिविधि करते समय हृदय प्रणाली के कामकाज की अर्थव्यवस्था, दक्षता और तर्कसंगतता को चिह्नित करें। अवलोकन की गतिशीलता में एक मानक भार के लिए हृदय की क्रोनोट्रोपिक और इनोट्रोपिक प्रतिक्रियाओं का मूल्यांकन करना, नियामक तंत्र के तनाव की डिग्री, पुनर्प्राप्ति प्रक्रियाओं की गति, भार की शक्ति को ध्यान में रखते हुए आकलन करना संभव हो जाता है।

साथ ही, ये कार्यात्मक नमूने और परीक्षण व्यापक उपयोग के लिए काफी सरल और सुलभ हैं। यह विशेष रूप से स्टेप-परगोमेट्रिक परीक्षणों और परीक्षणों के लिए सच है, जिनका उपयोग लगभग किसी भी स्थिति में और किसी भी आबादी की जांच करते समय किया जा सकता है। दुर्भाग्य से, चरण परीक्षण के स्पष्ट सकारात्मक पहलुओं के बावजूद, इसे अभी तक सामूहिक शारीरिक शिक्षा में व्यापक उपयोग नहीं मिला है।

स्टेपरगोमेट्री करने के लिए, आपके पास आवश्यक ऊंचाई का एक चरण, एक मेट्रोनोम, एक स्टॉपवॉच, एक टोनोमीटर और, यदि संभव हो तो, एक इलेक्ट्रोकार्डियोग्राफ़ होना चाहिए। हालाँकि, नाड़ी और रक्तचाप को मापने में एक निश्चित कौशल के साथ इलेक्ट्रोकार्डियोग्राफ़ के बिना चरण परीक्षण काफी सफलतापूर्वक किया और मूल्यांकन किया जा सकता है, हालांकि यह कम सटीक होगा। इसे पूरा करने के लिए, वापस लेने योग्य मंच के साथ किसी भी डिजाइन का लकड़ी या धातु का कदम रखना सबसे अच्छा है।

यह आपको एक सीढ़ी चढ़ने के लिए 30 से 50 सेमी तक की किसी भी ऊंचाई का उपयोग करने की अनुमति देगा (चित्र 2.7)।

चावल। 2.7.

डोज़्ड स्टेपरगोमेट्री का उपयोग करने वाले सरल कार्यात्मक परीक्षणों में से एक हार्वर्ड स्टेप टेस्ट है। इसे 1942 में हार्वर्ड विश्वविद्यालय में थकान प्रयोगशाला द्वारा विकसित किया गया था। विधि का सार उम्र, लिंग आदि के आधार पर एक निश्चित ऊंचाई की सीढ़ी से चढ़ना और उतरना है शारीरिक विकास, प्रति 1 मिनट और एक निश्चित समय के लिए 30 वृद्धि की आवृत्ति के साथ (तालिका 2.10)।

गति की गति मेट्रोनोम द्वारा निर्धारित की जाती है।

आरोहण और अवतरण में चार गतियाँ शामिल हैं:

• 1) विषय एक पैर कदम पर रखता है;
• 2) दूसरे पैर को सीढ़ी पर रखता है (दोनों पैर सीधे);
• 3) उस पैर को नीचे कर देता है जिसके साथ उसने फर्श पर सीढ़ियाँ चढ़ना शुरू किया था;
• 4) दूसरा पैर फर्श पर रखता है।

इस प्रकार, मेट्रोनोम को 120 बीट प्रति मिनट की आवृत्ति पर सेट किया जाना चाहिए, और साथ ही, इसकी प्रत्येक बीट बिल्कुल एक आंदोलन के अनुरूप होनी चाहिए। स्टेपर्गोमेट्री के दौरान, आपको सीधे रहने की कोशिश करनी चाहिए, और उतरते समय अपना पैर ज्यादा पीछे न रखें।

तालिका 2.7 0

हार्वर्ड स्टेप टेस्ट के दौरान कदम की ऊंचाई और चढ़ाई का समय

चढ़ाई समाप्त करने के बाद, विषय बैठ जाता है, और पुनर्प्राप्ति अवधि के दूसरे, तीसरे और चौथे मिनट के पहले 30 सेकंड के लिए उसकी नाड़ी की गिनती की जाती है। परीक्षण के परिणाम हार्वर्ड स्टेप टेस्ट इंडेक्स (एचएसटी) के रूप में व्यक्त किए जाते हैं:

जहां t सेकंड में परीक्षण निष्पादन समय है, /, /2, /3 पुनर्प्राप्ति अवधि के दूसरे, तीसरे और चौथे मिनट के पहले 30 सेकंड के लिए हृदय गति है। परीक्षण को पूर्णांकों में व्यक्त करने के लिए मान 100 लिया जाता है। यदि विषय गति का सामना नहीं कर सकता है या किसी कारण से चढ़ना बंद कर देता है, तो आईजीएसटी की गणना करते समय वास्तविक कार्य समय को ध्यान में रखा जाता है।

IGST मान काफी तीव्र शारीरिक गतिविधि के बाद पुनर्प्राप्ति प्रक्रियाओं की गति को दर्शाता है। नाड़ी जितनी तेजी से ठीक होगी, आईजीएसटी उतना ही अधिक होगा। कार्यात्मक अवस्था (तत्परता) का आकलन तालिका के अनुसार किया जाता है। 2.11. सिद्धांत रूप में, इस परीक्षण के परिणाम कुछ हद तक मानव शरीर की सहनशक्ति कार्य करने की क्षमता को दर्शाते हैं। धीरज प्रशिक्षुओं का प्रदर्शन आमतौर पर सबसे अच्छा होता है।

तालिका 2.7 7

स्वस्थ गैर-एथलीटों में हार्वर्ड स्टेप टेस्ट के परिणामों का मूल्यांकन (वी. एल. कार्पमैन)।

एसएसओएवीटी., 1988)

बेशक, इस परीक्षण का साधारण परीक्षणों की तुलना में एक निश्चित लाभ है, मुख्यतः खुराक भार और विशिष्ट मात्रात्मक मूल्यांकन के कारण। लेकिन तनाव की प्रतिक्रिया (हृदय गति, रक्तचाप और प्रतिक्रिया की गुणवत्ता के संदर्भ में) पर संपूर्ण डेटा की कमी इसे अपर्याप्त जानकारीपूर्ण बनाती है। इसके अलावा, 0.4 मीटर या उससे अधिक की सीढ़ी ऊंचाई के साथ, इस परीक्षण की सिफारिश केवल पर्याप्त रूप से प्रशिक्षित लोगों के लिए की जा सकती है। इस संबंध में, सामूहिक शारीरिक शिक्षा में शामिल वृद्ध और बुजुर्ग लोगों का अध्ययन करते समय इसका उपयोग करना हमेशा उचित नहीं होता है।

दूसरी ओर, अलग-अलग ऊंचाइयों पर चढ़ने पर अवलोकन की गतिशीलता में अलग-अलग व्यक्तियों या एक व्यक्ति की परीक्षा के परिणामों की तुलना करने के मामले में आईजीएसटी असुविधाजनक है, जो विषय की उम्र, लिंग और मानवशास्त्रीय विशेषताओं पर निर्भर करता है।

PWC170 परीक्षण में स्टेपरगोमेट्री का उपयोग करके हार्वर्ड स्टेप टेस्ट इंडेक्स के लगभग सभी सूचीबद्ध नुकसानों से बचा जा सकता है।

पी.डब्ल्यू.सी.अंग्रेजी शब्दों का पहला अक्षर है शारीरिक कार्य क्षमता- शारीरिक प्रदर्शन। पूर्ण अर्थ में, शारीरिक प्रदर्शन शरीर की कार्यात्मक क्षमताओं को दर्शाता है, स्वयं में प्रकट होता है विभिन्न रूपमांसपेशियों की गतिविधि. इस प्रकार, शारीरिक प्रदर्शन को एरोबिक और एनारोबिक रूप से ऊर्जा उत्पादन तंत्र की काया, शक्ति, क्षमता और दक्षता, मांसपेशियों की ताकत और सहनशक्ति, और नियामक न्यूरोहोर्मोनल तंत्र की स्थिति की विशेषता है। अर्थात्, शारीरिक प्रदर्शन किसी व्यक्ति की किसी भी प्रकार के शारीरिक कार्य में अधिकतम शारीरिक प्रयास प्रदर्शित करने की संभावित क्षमता है।

संकीर्ण अर्थ में, शारीरिक प्रदर्शन को कार्डियोरेस्पिरेटरी सिस्टम की कार्यात्मक स्थिति के रूप में समझा जाता है। इस मामले में, शारीरिक प्रदर्शन की एक मात्रात्मक विशेषता अधिकतम ऑक्सीजन खपत (एमओसी) या भार शक्ति की मात्रा है जो एक व्यक्ति 170 बीट्स/मिनट (आरआईओ 70) की हृदय गति पर कर सकता है। शारीरिक प्रदर्शन का आकलन करने का यह दृष्टिकोण इस तथ्य से उचित है रोजमर्रा की जिंदगीशारीरिक गतिविधि मुख्य रूप से एरोबिक प्रकृति की होती है और मांसपेशियों की गतिविधि सहित शरीर की ऊर्जा आपूर्ति में सबसे बड़ा हिस्सा ऊर्जा आपूर्ति के एरोबिक स्रोत से आता है। साथ ही, यह ज्ञात है कि एरोबिक प्रदर्शन मुख्य रूप से कार्डियोरेस्पिरेटरी सिस्टम की कार्यात्मक स्थिति के स्तर से निर्धारित होता है - सबसे महत्वपूर्ण प्रणालीजीवन समर्थन, कार्यशील ऊतकों को पर्याप्त मात्रा में ऊर्जा प्रदान करना (वी.एस. फारफेल, 1949; एस्ट्रैंड आर.ओ., 1968; इज़राइल एस. एट अल. 1974 और अन्य)। इसके अलावा, PWC170 मान का BMD और हेमोडायनामिक मापदंडों (K. M. Smirnov, 1970; V. L. Karpman et al., 1988 और अन्य) के साथ काफी करीबी रिश्ता है।

स्वास्थ्य स्थिति, रहने की स्थिति और आयोजन करते समय शारीरिक प्रदर्शन के बारे में जानकारी आवश्यक है व्यायाम शिक्षा, मानव शरीर पर विभिन्न कारकों के प्रभाव का आकलन करने के लिए। इसकी वजह परिमाणीकरणविश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) और इंटरनेशनल फेडरेशन ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन द्वारा शारीरिक प्रदर्शन की सिफारिश की जाती है।

शारीरिक प्रदर्शन को निर्धारित करने के लिए सरल और जटिल, प्रत्यक्ष और अप्रत्यक्ष तरीके हैं।

सबमैक्सिमल परीक्षण पी.डब्ल्यू.सी. 170 को स्टॉकहोम में करोलिंस्का विश्वविद्यालय में सोजोस्ट्रैंड द्वारा विकसित किया गया था ( Sjostrand, 1947). परीक्षण भार शक्ति निर्धारित करने पर आधारित है जिस पर हृदय गति 170 बीट/मिनट तक बढ़ जाती है। शारीरिक प्रदर्शन को निर्धारित करने के लिए ऐसी हृदय गति का चुनाव मुख्य रूप से दो परिस्थितियों द्वारा समझाया गया है। सबसे पहले, यह ज्ञात है कि कार्डियोरेस्पिरेटरी सिस्टम के इष्टतम, प्रभावी कामकाज का क्षेत्र 170-200 बीट्स/मिनट की हृदय गति सीमा में है। सहसंबंध विश्लेषण से PWC170 और BMD के बीच, PWC170 और स्ट्रोक की मात्रा, PWC170 और हृदय की मात्रा आदि के बीच एक उच्च सकारात्मक संबंध का पता चला। इस प्रकार, BMD, हृदय की मात्रा के मूल्यों के साथ इस कार्यात्मक परीक्षण के संकेतकों के बीच मजबूत सहसंबंध की उपस्थिति, हृदयी निर्गम, कार्डियोडायनामिक्स के संकेतक PWC170 परीक्षण (वी.एल. कार्पमैन एट अल., 1988) का उपयोग करके शारीरिक प्रदर्शन निर्धारित करने की शारीरिक वैधता का संकेत देते हैं। दूसरे, हृदय गति और 170 बीट/मिनट की हृदय गति तक की गई शारीरिक गतिविधि की शक्ति के बीच एक रैखिक संबंध है। उच्च हृदय गति पर, इस रिश्ते की रैखिक प्रकृति बाधित होती है, जिसे ऊर्जा आपूर्ति के अवायवीय तंत्र की सक्रियता द्वारा समझाया गया है। हालाँकि, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि उम्र के साथ, कार्डियोरेस्पिरेटरी तंत्र के इष्टतम कामकाज का क्षेत्र घटकर 130-150 बीट्स/मिनट की हृदय गति हो जाता है। इसलिए, 40 वर्ष के लोगों के लिए, PV/C150, 50 वर्ष के लोगों के लिए - PWC140, 60 वर्ष के लोगों के लिए - PWC130 निर्धारित किया जाता है।

शारीरिक प्रदर्शन की गणना का सिद्धांत इस तथ्य पर आधारित है कि शारीरिक गतिविधि शक्तियों की काफी बड़ी श्रृंखला में, हृदय गति और भार शक्ति के बीच संबंध लगभग रैखिक हो जाता है। यह अपेक्षाकृत कम शक्ति के दो अलग-अलग खुराक भार का उपयोग करके, शारीरिक गतिविधि की शक्ति का पता लगाने की अनुमति देता है जिस पर हृदय गति 170 बीट/मिनट है, अर्थात, PWC170 निर्धारित करने के लिए। इस प्रकार, विषय अलग-अलग शक्ति के दो खुराक वाले भार 3 और 5 मिनट तक चलता है और उनके बीच 3 मिनट का आराम अंतराल होता है। उनमें से प्रत्येक के अंत में, हृदय गति निर्धारित की जाती है। प्राप्त आंकड़ों के आधार पर, एक ग्राफ (चित्र 2.8) बनाना आवश्यक है, जहां भार की शक्ति (एन ए और एन 2) एब्सिस्सा अक्ष पर अंकित है, और प्रत्येक भार के अंत में हृदय गति ( कोटि अक्ष पर f a और / 2) अंकित है।

इन डेटा का उपयोग करके, ग्राफ़ पर निर्देशांक 1 और 2 पाए जाते हैं, फिर, हृदय गति और भार शक्ति के बीच रैखिक संबंध को ध्यान में रखते हुए, उनके माध्यम से एक सीधी रेखा खींचें जब तक कि यह हृदय गति 170 बीट/मिनट (निर्देशांक) को चिह्नित करने वाली रेखा के साथ प्रतिच्छेद न हो जाए। 3). निर्देशांक 3 से भुज अक्ष पर एक लम्ब उतारा गया है। एब्सिस्सा अक्ष के साथ लंबवत का प्रतिच्छेदन 170 बीट्स/मिनट के बराबर हृदय गति पर भार शक्ति के अनुरूप होगा, अर्थात, PWC170 का मान।

चावल। 2.8. निर्धारण की चित्रमय विधिपी.डब्ल्यू.सी.170 (आईएल, औरआईएल 2 - पहले और दूसरे भार की शक्ति, जी, औरच 2- पहले और दूसरे भार के अंत में हृदय गति)

निर्धारण प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाने के लिए पी.डब्ल्यू.सी. 170 वी. एल. कार्पमैन एट अल द्वारा प्रस्तावित सूत्र का उपयोग करता है। (1969):

कहाँ एन 1- पहले भार की शक्ति; एन 2- दूसरे भार की शक्ति; / ए - पहले भार के अंत में हृदय गति; / 2 - दूसरे भार के अंत में हृदय गति (बीपीएम)। लोड शक्ति को वाट या किलोग्राम प्रति मिनट (डब्ल्यू या केजीएम/मिनट) में व्यक्त किया जाता है।

परीक्षण के अनुसार शारीरिक प्रदर्शन का स्तर पी.डब्ल्यू.सी. 170 मुख्य रूप से कार्डियोरेस्पिरेटरी सिस्टम के प्रदर्शन पर निर्भर करता है। संचार प्रणाली जितनी अधिक कुशलता से काम करती है, शरीर की स्वायत्त प्रणालियों की कार्यक्षमता उतनी ही व्यापक होती है, PWC170 का मूल्य उतना ही अधिक होता है। इस प्रकार, किसी दिए गए नाड़ी पर किए गए कार्य की शक्ति जितनी अधिक होगी, किसी व्यक्ति का शारीरिक प्रदर्शन उतना ही अधिक होगा, कार्डियोरेस्पिरेटरी उपकरण (सबसे पहले) की कार्यक्षमता जितनी अधिक होगी, किसी दिए गए व्यक्ति के शरीर का भंडार उतना ही अधिक होगा।

चिकित्सा नियंत्रण के अभ्यास में, PWC1700 परीक्षण करने के लिए, स्टेपरगोमेट्री, साइकिल एर्गोमेट्री या विशिष्ट भार (उदाहरण के लिए, दौड़ना, तैरना, स्कीइंग, आदि) का उपयोग भार के रूप में किया जा सकता है।

परीक्षण करते समय, भार का चयन करना आवश्यक है ताकि पहले के अंत में पल्स लगभग 100-120 बीट/मिनट हो, और दूसरे के अंत में -150-170 बीट/मिनट (PWC150 के लिए शक्ति) भार कम होना चाहिए और उन्हें 90-100 और 130-140 बीट्स/मिनट की पल्स पर निष्पादित किया जाना चाहिए)। इस प्रकार, दूसरे के अंत में और पहले भार के अंत में हृदय गति के बीच का अंतर कम से कम 35-40 बीट/मिनट होना चाहिए। इस शर्त को सख्ती से पूरा करने की आवश्यकता को इस तथ्य से समझाया गया है कि संचार प्रणाली विनियमन प्रणाली शरीर पर प्रभाव (भार) को सटीक रूप से अलग करने में सक्षम नहीं है जो शक्ति में बहुत कम भिन्न होती है। इस नियम का अनुपालन करने में विफलता से मूल्य की गणना करते समय महत्वपूर्ण त्रुटि हो सकती है पीडब्लूसी170.

इस सूचक के मूल्य पर शरीर के वजन का महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। सम्पूर्ण मूल्य पीडब्लूसी170ये सीधे तौर पर शरीर के आकार पर निर्भर होते हैं। इस संबंध में, व्यक्तिगत मतभेदों को समतल करने के लिए, निरपेक्ष नहीं, बल्कि शारीरिक प्रदर्शन के सापेक्ष संकेतक निर्धारित किए जाते हैं, जिसकी गणना शरीर के वजन के प्रति 1 किलोग्राम (RZh7170/किग्रा) की जाती है। किसी व्यक्ति के गतिशील अवलोकन के दौरान शारीरिक प्रदर्शन के सापेक्ष संकेतक भी अधिक जानकारीपूर्ण होते हैं।

सबसे सरल, बड़े पैमाने पर उपयोग के लिए सुलभ और साथ ही काफी जानकारीपूर्ण तरीकों में से एक एक चरण का उपयोग करके आरएमएल70 निर्धारित करने की विधि है। भौतिक प्रदर्शन को निर्धारित करने की स्टेपरगोमेट्रिक विधि के साथ (एक मेट्रोनोम के तहत एक निश्चित लय में एक कदम बढ़ाना, जैसा कि आईजीएसटी निर्धारित करने में), भार शक्ति की गणना सूत्र का उपयोग करके की जाती है

कहाँ एन- लोड पावर (किग्रा/मिनट); पी- 1 मिनट में वृद्धि की आवृत्ति; एच- चरण ऊंचाई (एम); आर- शरीर का वजन (किलो); 1.33 एक गुणांक है जो एक कदम उतरते समय काम की मात्रा को ध्यान में रखता है।

इस प्रकार, स्टेपरगोमेट्री के दौरान भार शक्ति को आरोहण की आवृत्ति और चरण की ऊंचाई से निर्धारित किया जा सकता है। लोड विकल्प और उसके परिमाण का चयन करते समय, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि यह कार्य के लिए सुरक्षित और उपयुक्त होना चाहिए।

साहित्य में आप पैर की लंबाई, निचले पैर, उम्र और भार शक्ति (एस.वी. ख्रुश्चेव, 1980; वी.एल. कार्पमैन एट अल., 1988 और अन्य) के आधार पर एक कदम की ऊंचाई चुनने के लिए कई सिफारिशें पा सकते हैं। हालाँकि, अभ्यास से पता चलता है कि शारीरिक शिक्षा और खेल में शामिल लोगों के अवलोकन की गतिशीलता में, सबसे सुविधाजनक में से एक निम्नलिखित मानक परीक्षण विकल्प हो सकता है: पहले भार के साथ, विषय 0.3 मीटर की दर से ऊंचाई पर चढ़ता है प्रति मिनट 15 चढ़ाई, दूसरे भार के साथ, ऊंचाई 0.3 मीटर रहती है, और चढ़ाई की दर दोगुनी हो जाती है (प्रति मिनट 30 चढ़ाई)। यदि दूसरे भार के अंत में हृदय गति कम से कम 150 बीट/मिनट है, तो परीक्षण को दो भार तक सीमित किया जा सकता है। यदि दूसरे लोड के अंत में हृदय गति 150 बीट/मिनट से कम है, तो तीसरा लोड दिया जाता है, जिसे व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है। उदाहरण के लिए, यदि, युवा पुरुषों और स्वस्थ युवा पुरुषों के अध्ययन में, दूसरे भार के अंत में हृदय गति 120-129 बीट/मिनट है (जब 0.3 मीटर की ऊंचाई तक 30 चढ़ाई प्रति मिनट की आवृत्ति के साथ चढ़ते हैं) ), फिर तीसरा भार करते समय, प्रति चरण उसी गति से चढ़ाई की जाती है, लेकिन 0.45 मीटर की ऊंचाई तक, 130-139 बीट्स/मिनट की हृदय गति पर - 0.4 मीटर की ऊंचाई तक, हृदय गति 140-149 धड़कन/मिनट - 25-27 की गति से प्रति मिनट 0.4 ​​मीटर की ऊंचाई तक बढ़ जाती है मध्य और उच्च विद्यालय की उम्र की लड़कियों, महिलाओं और स्कूली बच्चों की जांच के मामले में, कदम की ऊंचाई सबसे अधिक है अक्सर 0.4 मीटर तक सीमित होता है, हालांकि कुछ मामलों में, हाई स्कूल उम्र के लड़कों (अच्छी तरह से तैयार एथलीटों) को 0.45 मीटर की ऊंचाई के साथ एक सीढ़ी चढ़ने के लिए कहा जा सकता है, आवृत्ति और ऊंचाई चुनते समय यह दृष्टिकोण अपनाया जाता है आरोहण दिलचस्प है क्योंकि यह दीर्घकालिक अवलोकन (प्राथमिक विद्यालय की आयु से शुरू) की गतिशीलता में, न केवल शारीरिक प्रदर्शन की मात्रा का मूल्यांकन करना संभव बनाता है, बल्कि प्रतिक्रिया की गुणवत्ता, दक्षता, गतिविधि की अर्थव्यवस्था और पुनर्प्राप्ति प्रक्रियाओं का मूल्यांकन करना संभव बनाता है। मानक भार निष्पादित करते समय। इसके अलावा, यह तब अधिक सुरक्षित होता है जब उठाने की आवृत्ति और चरणों की ऊंचाई केवल शरीर के आकार और उम्र के आधार पर चुनी जाती है।

हालाँकि, प्राथमिक विद्यालय की आयु के कई बच्चे, अपने छोटे कद के कारण, 0.4 मीटर ऊँची सीढ़ी नहीं चढ़ सकते हैं, और 30 प्रति मिनट से अधिक की चढ़ाई की आवृत्ति हासिल करना व्यावहारिक रूप से कठिन है। इस मामले में, दूसरे भार (0.3 मीटर की ऊंचाई तक 30 लिफ्ट) के बाद छोटी हृदय गति के साथ भी, किसी को खुद को उपलब्ध संकेतकों तक सीमित रखना होगा और शारीरिक प्रदर्शन का काफी उच्च मूल्यांकन करना होगा, हालांकि परीक्षण के परिणाम कम आंके जा सकते हैं और सत्य के अनुरूप नहीं (व्यायाम के बाद कम हृदय गति पर शारीरिक प्रदर्शन की गणना में अशुद्धि)।

यदि पहले भार के अंत में (0.3 मीटर की ऊंचाई तक 15 वृद्धि प्रति मिनट) हृदय गति 135-140 बीट/मिनट है, तो दूसरे भार को 25-27 वृद्धि प्रति मिनट की दर तक सीमित करना बेहतर है (विशेषकर किसी व्यक्ति की पहली जांच के दौरान)।

साथ ही, पर्याप्त रूप से प्रशिक्षित लड़कों, लड़कियों, वयस्क एथलीटों और एथलीटों की जांच करते समय शारीरिक प्रदर्शन निर्धारित करने और शारीरिक गतिविधि के प्रति प्रतिक्रिया की गुणवत्ता का आकलन करने के लिए, आप तुरंत 0.4 की ऊंचाई के साथ एक कदम का उपयोग कर सकते हैं; उम्र और लिंग को ध्यान में रखते हुए 0.45 या 0.5 मीटर (तालिका 2.10 देखें)। इस मामले में, पहले लोड के दौरान, प्रति चरण आरोहण की आवृत्ति 15 है, और दूसरे लोड के दौरान, 30 प्रति 1 मिनट (यदि पहले लोड के अंत में हृदय गति 110-120 बीट/मिनट से अधिक नहीं है) ). यदि पहले भार के अंत में हृदय गति 121-130 बीट/मिनट है, तो आरोहण की दर 27 प्रति 1 मिनट होगी, यदि यह 131-140 धड़कन/मिनट है, तो आरोहण की दर 25 से अधिक नहीं होनी चाहिए; -27 प्रति 1 मिनट.

इस तथ्य के कारण कि शारीरिक प्रदर्शन का सापेक्ष संकेतक (शरीर के वजन का प्रति 1 किलो) अधिक जानकारीपूर्ण है, गणना को सरल बनाने के लिए, चरण-परगोमेट्रिक भार की शक्ति की गणना करते समय शरीर के वजन को पूरी तरह से नजरअंदाज किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, 0.3 मीटर की एक कदम ऊंचाई और 15 प्रति मिनट की उठाने की आवृत्ति के साथ, किसी भी व्यक्ति के लिए प्रति 1 किलो शरीर के वजन की भार शक्ति होगी: 15 0.3 एक्स

x 1.33 = 5.98 या 6.0 कि.ग्रा./मिनट-कि.ग्रा. भार की गणना करना आसान बनाने के लिए, आप विभिन्न ऊंचाइयों और आरोहण की आवृत्तियों के लिए एक तालिका तैयार कर सकते हैं।

आरआईओ 70 परीक्षण के दौरान, हृदय गति को किसी भी तकनीकी साधन (इलेक्ट्रोकार्डियोग्राफ़, हृदय गति मॉनिटर, आदि) का उपयोग करके स्पर्शन, श्रवण द्वारा मापा जा सकता है। स्वाभाविक रूप से, स्वचालित हृदय गति रिकॉर्डिंग बेहतर है, क्योंकि यह अधिक सटीक है और आपको अतिरिक्त जानकारी प्राप्त करने की अनुमति देती है ( ईसीजी डेटा, हृदय गति, आदि)। यदि एक इलेक्ट्रोकार्डियोग्राफ़ उपलब्ध है, तो ईसीजी को आराम के समय, व्यायाम के दौरान और पुनर्प्राप्ति अवधि के दौरान एक लीड में रिकॉर्ड किया जाता है एन 3(एल. ए. बुचेंको, 1980)। ऐसा करने के लिए, दो सक्रिय और ग्राउंडिंग इलेक्ट्रोड को 3-3.5 सेमी चौड़े रबर बैंड का उपयोग करके विषय की छाती पर लगाया जाता है। सक्रिय इलेक्ट्रोड को बाएं और दाएं मिडक्लेविकुलर लाइन के साथ पांचवें इंटरकोस्टल स्पेस में रखा जाता है। परीक्षण की पूरी अवधि के लिए इलेक्ट्रोड के साथ एक टेप विषय की छाती से जुड़ा होता है।

योजनाबद्ध रूप से, कार्यात्मक परीक्षण PWC170 को निम्नानुसार दर्शाया जा सकता है: 1) संकेतक सशर्त आराम की स्थिति में मापा जाता है (हृदय गति, रक्तचाप, ईसीजी, आदि); 2) पहला भार 3 मिनट के लिए किया जाता है, अंतिम 10-15 सेकंड में (यदि उपकरण उपलब्ध है) या उसके तुरंत बाद, हृदय गति (6 या 10 सेकंड के लिए) और रक्तचाप (25-30 सेकंड के लिए) मापा जाता है , और विषय की जांच 3 मिनट के आराम के लिए की जाती है; 3) दूसरा लोड 5 मिनट के भीतर किया जाता है और आवश्यक संकेतक (हृदय गति, रक्तचाप, ईसीजी) उसी तरह मापा जाता है जैसे पहले लोड के दौरान; 4) पुनर्प्राप्ति अवधि के दूसरे, तीसरे और चौथे मिनट की शुरुआत में समान संकेतकों की जांच की जाती है। यदि तीन भार लागू किए जाते हैं, तो संपूर्ण शोध प्रक्रिया समान होगी।

प्राप्त आंकड़ों के आधार पर, वी. एल. कार्पमैन एट अल के प्रसिद्ध सूत्र का उपयोग करते हुए। (1969), PWC170 के मूल्य की गणना की जाती है। हालाँकि, केवल इस सूचक के मान से, हृदय की कालानुक्रमिक प्रतिक्रिया द्वारा शरीर की कार्यात्मक स्थिति का आकलन करना बिल्कुल अपर्याप्त है, और कुछ मामलों में गलत है। प्रतिक्रिया की गुणवत्ता और प्रकार, शरीर की कार्यप्रणाली की दक्षता और पुनर्प्राप्ति अवधि का मूल्यांकन करना आवश्यक है।

प्रतिक्रिया की गुणवत्ता का आकलन परिसंचरण दक्षता सूचकांक (सीईसी) का उपयोग करके किया जा सकता है। शारीरिक गतिविधि करते समय हृदय प्रणाली के कामकाज की लागत-प्रभावशीलता, दक्षता, तर्कसंगतता का आकलन संकेतक वाट-पल्स, सिस्टोलिक कार्य (सीपी) (टी. एम. वोवोडिना एट अल., 1975; आई. ए. कोर्निएन्को एट अल., 1978) द्वारा किया जा सकता है। ) , दोहरा उत्पाद और मायोकार्डियल रिजर्व की खपत का गुणांक (वी.डी. चुरिन, 1976, 1978), रक्त परिसंचरण की दक्षता के संकेतक के अनुसार, आदि। पुनर्प्राप्ति अवधि के दौरान हृदय गति के आंकड़ों के अनुसार, गति की गणना करना संभव है भार शक्ति को ध्यान में रखते हुए पुनर्प्राप्ति प्रक्रियाएं (आई.वी. औलिक, 1979)।

वाट पल्स इस भार को निष्पादित करते समय वाट (1 डब्ल्यू = 6.1 किलोग्राम) में निष्पादित भार की शक्ति और हृदय गति का अनुपात है:

कहाँ एन- लोड पावर (स्टेपरगोमेट्री के साथ एन = एन? एच? आर 1,33).

उम्र के साथ और प्रशिक्षण के साथ, इस सूचक का मूल्य प्राथमिक विद्यालय के बच्चों में 0.30-0.35 डब्लू/पल्स से बढ़कर सहनशक्ति वाले खेलों में अच्छी तरह से प्रशिक्षित एथलीटों में 1.2-1.5 डब्लू/पल्स या उससे अधिक हो जाता है।

सीपी गुणांक हृदय के एक संकुचन (हृदय का एक सिस्टोल) द्वारा प्रदान किए गए बाहरी कार्य की मात्रा को व्यक्त करता है, हृदय की दक्षता को दर्शाता है। एसआर ऊतकों के लिए ऑक्सीजन आपूर्ति प्रणाली की कार्यात्मक क्षमताओं का एक सूचनात्मक संकेतक है, और आराम के समय समान हृदय गति पर, मूल्य काफी हद तक एसआर पर निर्भर करता है पीडब्लूसी170(आई. ए. कोर्निएन्को एट अल., 1978):

कहाँ एन- किए गए कार्य की शक्ति (किग्रा/मिनट);/ ए - भार निष्पादित करते समय हृदय गति (बीपीएम);/ 0 - आराम के समय हृदय गति (बीपीएम)।

महत्वपूर्ण रुचि का अध्ययन है तुलनात्मक आकारसीपी प्रति 1 किलोग्राम शरीर के वजन (किग्रा/बीपी-किग्रा) के लिए, क्योंकि इस मामले में शरीर के आकार संकेतक के मूल्य पर प्रभाव को बाहर रखा गया है।

यह ज्ञात है कि व्यायाम के दौरान हृदय के पंपिंग कार्य में वृद्धि हृदय संकुचन की आवृत्ति और शक्ति में वृद्धि से जुड़ी होती है। एक ही समय में, समान शक्ति और आयतन का भार उठाने से हृदय गति और रक्तचाप में अलग-अलग गंभीरता के परिवर्तन हो सकते हैं। इस संबंध में, अप्रत्यक्ष रूप से कार्डियक रिजर्व की खपत का आकलन करने के लिए, सिस्टोलिक रक्तचाप पर लोड करते समय हृदय गति के उत्पाद के बराबर, मायोकार्डियम के कार्डियक लोड इंडेक्स (डबल उत्पाद) या क्रोनोइनोट्रोपिक रिजर्व (सीआर) का उपयोग किया जाता है:

लेखकों के अनुसार, इस सूचक और मायोकार्डियम द्वारा ऑक्सीजन की खपत की मात्रा के बीच एक रैखिक संबंध है। इस प्रकार, ऊर्जा के संदर्भ में, एचआर मायोकार्डियल रिजर्व का उपयोग करने की दक्षता और तर्कसंगतता को दर्शाता है। कम एचआर मान मांसपेशियों की गतिविधि सुनिश्चित करने की प्रक्रिया में मायोकार्डियल रिजर्व के अधिक किफायती और तर्कसंगत उपयोग का संकेत देगा।

इन भंडारों को खर्च करने की दक्षता और तर्कसंगतता का आकलन करने के लिए, प्रदर्शन किए गए शारीरिक कार्य को ध्यान में रखते हुए, वी.डी. चुरिन ने मायोकार्डियल रिजर्व (सीआरआरएम) की खपत के गुणांक का प्रस्ताव रखा:

जहां 5 लोड की अवधि (मिनट) है; एन - लोड पावर (स्टेपरगोमेट्री के साथ एन = एन? एच? आर? 1,33).

इस प्रकार, सीआरआरएम खपत किए गए क्रो की मात्रा को दर्शाता है। प्रदर्शन किए गए कार्य की प्रति यूनिट मायोकार्डियल नोइनोट्रोपिक रिजर्व। नतीजतन, सीआरआरएम जितना छोटा होगा, मायोकार्डियल रिजर्व उतना ही अधिक किफायती और कुशलता से खर्च किया जाएगा।

प्राथमिक विद्यालय आयु के बच्चों में, सीआरआरएम मूल्य लगभग 12-14 इकाई है। इकाइयाँ, 16-17 वर्ष के लड़कों के लिए जो खेल में नहीं जाते - 8.5-9 इकाइयाँ। इकाइयाँ, और समान आयु और लिंग (16-17 वर्ष) के अच्छी तरह से प्रशिक्षित स्पीड स्केटर्स के लिए इस सूचक का मूल्य 3.5-4.5 इकाइयाँ हो सकता है। इकाइयां

भार शक्ति को ध्यान में रखते हुए पुनर्प्राप्ति प्रक्रियाओं की गति का अनुमान लगाना रुचिकर है। पुनर्प्राप्ति सूचकांक (आरआई) पुनर्प्राप्ति अवधि के दूसरे, तीसरे और चौथे मिनट के लिए किए गए कार्य और नाड़ी के योग का अनुपात है:

जहां 5 स्टेपरगोमेट्रिक लोड (न्यूनतम) की अवधि है; एन- लोड पावर (किग्रा/मिनट), - 2, 3 के लिए हृदय गति का योग

और पुनर्प्राप्ति अवधि के 4 मिनट।

उम्र के साथ और प्रशिक्षण के साथ, पीआई बढ़ जाती है, जो अच्छी तरह से प्रशिक्षित एथलीटों में 22-26 इकाइयों तक पहुंच जाती है। और अधिक।

मानक (खुराक) भार का उपयोग करके गतिशील अवलोकनों के दौरान पुनर्प्राप्ति प्रक्रियाओं की गति का आकलन पुनर्प्राप्ति गुणांक द्वारा भी किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, व्यायाम (पी) के बाद पहले 10 सेकंड में और पुनर्प्राप्ति अवधि (पी 2) के 60 से 70 सेकंड तक नाड़ी को मापना आवश्यक है। पुनर्प्राप्ति गुणांक (सीआर) की गणना सूत्र का उपयोग करके की जाती है

अवलोकनों की गतिशीलता में IV और CV में वृद्धि कार्यात्मक स्थिति में सुधार और बढ़ी हुई फिटनेस का संकेत देगी।

कुछ मामलों में, उदाहरण के लिए बड़े पैमाने पर अध्ययन के दौरान, PWC170 परीक्षण एक एकल लोड का उपयोग करके किया जा सकता है, जिस पर हृदय गति लगभग 140-170 बीट/मिनट होनी चाहिए। यदि हृदय गति 180 बीट/मिनट से अधिक है, तो भार कम करना होगा। इस मामले में, शारीरिक प्रदर्शन के मूल्य की गणना सूत्र के अनुसार की जाती है (एल.आई. अब्रोसिमोवा, वी.ई. करासिक, 1978)

त्वरित शोध के लिए बड़े समूहलोग (उदाहरण के लिए स्कूली बच्चे) आप तथाकथित सामूहिक परीक्षण का उपयोग कर सकते हैं

PWC170 (एम-परीक्षण)। ऐसा करने के लिए, आपके पास लगभग 27-33 सेमी ऊंची (अधिमानतः 30 सेमी) और 3-6 मीटर लंबी एक जिमनास्टिक या कोई अन्य बेंच होनी चाहिए। चढ़ाई की आवृत्ति का चयन किया जाता है ताकि भार शक्ति 10 या 12 किग्रा/मिनट-किग्रा (एन = एन / एच / 1.33) हो। उदाहरण के लिए, यदि बेंच की ऊंचाई 0.31 मीटर है, और भार शक्ति 12 किग्रा होनी चाहिए /मिनट-किलो, तो वृद्धि की संख्या = 12 / 0.31 / 1.33 = = 29 प्रति मिनट)। लोड अवधि 3 मिनट. एम-परीक्षण आयोजित करने की सुविधा के लिए, दो बेंच रखना बेहतर है - एक भार उठाने के लिए, और दूसरा पुनर्प्राप्ति अवधि के दौरान आराम करने के लिए।

अध्ययन, हमेशा की तरह, आराम के समय हृदय गति और रक्तचाप को मापने के साथ शुरू होता है। प्रत्येक विषय को अपना स्वयं का नंबर (नंबर 1, 2, 3, 4, आदि) सौंपा गया है। यदि आपके पास इलेक्ट्रोकार्डियोग्राफ़ है, तो हृदय गति को इलेक्ट्रोड के एक विशेष ब्लॉक या इलेक्ट्रोड से जुड़े रबर बैंड का उपयोग करके रिकॉर्ड किया जाता है, जिसे ईसीजी रिकॉर्डिंग के दौरान आवश्यकतानुसार छाती पर दबाया जा सकता है। हृदय गति निर्धारित करने के लिए पैल्पेशन विधि भी संभव है (1 मिनट या 10 सेकंड में)।

सभी विषयों के नाम (उनकी संख्या के तहत) और आराम पर उनका डेटा (हृदय गति और रक्तचाप) एक पूर्व-संकलित अनुसंधान प्रोटोकॉल में दर्ज किया गया है। फिर मेट्रोनोम और स्टॉपवॉच चालू हो जाती है और विषय संख्या 1 एक निश्चित गति से चरण परीक्षण करना शुरू कर देता है। 1 मिनट के बाद, विषय संख्या 2 उसके साथ जुड़ जाता है, एक और मिनट के बाद, विषय संख्या 3 उनके साथ मिलकर चरण परीक्षण करना शुरू कर देता है, 3 मिनट के बाद, विषय संख्या 4 लोड करना शुरू कर देता है, और विषय संख्या 1 रुक जाता है कमांड और उसकी हृदय गति को तुरंत मापा जाता है (6 या 10 सेकंड के लिए), रक्तचाप (25-30 सेकंड के लिए)। परिणाम प्रोटोकॉल में दर्ज किए जाते हैं। इस प्रकार, 4 मिनट के बाद, विषय संख्या 5 चरण परीक्षण करना शुरू कर देता है, और विषय संख्या 2 रुक जाता है और उसके हेमोडायनामिक मापदंडों (हृदय गति और रक्तचाप) की जांच की जाती है। इस संगठनात्मक योजना के अनुसार, पूरे समूह (10-20 लोगों) की जांच की जाती है। इसके अलावा, प्रत्येक विषय की हृदय गति पुनर्प्राप्ति अवधि के 3 मिनट के बाद मापी जाती है। अध्ययन के बाद, सभी आवश्यक संकेतकों की गणना ज्ञात सूत्रों का उपयोग करके की जाती है।

बेशक, PV7C170 व्यक्तिगत परीक्षण की तुलना में एम-परीक्षण कम सटीक है। हालाँकि, सामान्य तौर पर, अभ्यास से पता चलता है कि स्कूली बच्चों और सामूहिक शारीरिक शिक्षा में शामिल वयस्कों की चिकित्सा पर्यवेक्षण की प्रक्रिया में, एम-परीक्षण कार्यात्मक स्थिति का आकलन करने, शारीरिक गतिविधि को संतुलित करने और शारीरिक प्रशिक्षण की प्रभावशीलता की निगरानी करने में उपयोगी हो सकता है।

एथलीटों की चिकित्सा निगरानी के अभ्यास में, क्लिनिक में और व्यावसायिक शरीर विज्ञान में, शारीरिक प्रदर्शन का आकलन करने की साइकिल एर्गोमेट्रिक पद्धति काफी व्यापक है। साइकिल एर्गोमीटर एक साइकिल स्टेशन है जो पैडल के घूमने पर यांत्रिक या विद्युत चुम्बकीय प्रतिरोध प्रदान करता है। इस प्रकार, भार को पेडलिंग आवृत्ति और पेडलिंग प्रतिरोध द्वारा निर्धारित किया जाता है। परिचालन शक्ति वाट या किलोग्राम प्रति मिनट (1 डब्ल्यू = 6.1 किलोग्राम) में व्यक्त की जाती है।

मूल्य निर्धारित करने के लिए पी.डब्ल्यू.सी. 170 विषय को प्रत्येक 3 मिनट के अंतराल के साथ 5 मिनट के लिए बढ़ती शक्ति के 2-3 भार निष्पादित करने होंगे। पैडल चलाने की आवृत्ति 60-70 प्रति मिनट है। भार की शक्ति का चयन उम्र, लिंग, वजन, शारीरिक फिटनेस और स्वास्थ्य स्थिति के आधार पर किया जाता है।

व्यावहारिक कार्य में, बच्चों और किशोरों सहित सामूहिक शारीरिक शिक्षा और खेल में शामिल लोगों की जांच करते समय, भार को शरीर के वजन को ध्यान में रखते हुए निर्धारित किया जाता है। इस मामले में, पहले भार की शक्ति 1 W/किलोग्राम या 6 kgm/मिनट-किलोग्राम है (उदाहरण के लिए, 45 किलो वजन वाले शरीर के वजन के साथ, पहले भार की शक्ति 45 W/किग्रा या 270 kgm/मिनट होगी) , और दूसरे लोड की शक्ति 2 W/kg या 12 kgm/min-kg होगी। यदि दूसरे लोड के बाद हृदय गति 150 बीट/मिनट से कम है, तो तीसरा लोड किया जाता है - 2.5-3 डब्लू/किग्रा या 15-18 किग्रा/मिनट-किग्रा।

तालिका 2.12

तालिका 2.13

एट अल., 1988)

पहले लोड की शक्ति (Wj), kgm/	दूसरे लोड की शक्ति (वीवी 2), किग्रा/मिनट
	Wj पर हृदय गति, धड़कन/मिनट

परीक्षण की सामान्य योजना पी.डब्ल्यू.सी. 170 साइकिल एर्गोमीटर का उपयोग करना वैसा ही है जैसा कि स्टेपरगोमेट्रिक भार का उपयोग करके समान परीक्षण करते समय किया जाता है। भौतिक प्रदर्शन, प्रतिक्रिया की गुणवत्ता, दक्षता, पुनर्प्राप्ति आदि के सभी आवश्यक संकेतकों की गणना पहले दिए गए सूत्रों का उपयोग करके की जाती है।

सबमैक्सिमल परीक्षण का उपयोग करके शारीरिक प्रदर्शन के अध्ययन पर कई साहित्य डेटा पी.डब्ल्यू.सी. 170 और हमारी टिप्पणियों से पता चलता है कि स्कूली उम्र की लड़कियों और लड़कियों में जो खेल में शामिल नहीं होते हैं, इस सूचक का औसत स्तर लगभग 10-13 किलोग्राम/मिनट-किग्रा है, लड़कों और युवा पुरुषों में - 11-14 किलोग्राम/मिनट-किग्रा। (आई. ए. कोर्निएन्को एट अल., 1978; एल. आई. अब्रोसिमोवा, वी. ई. करासिक, 1982; ओ. वी. एंड्रोपोव, 1990 और अन्य)। दुर्भाग्य से, कई लेखक विभिन्न आयु और लिंग समूहों के शारीरिक प्रदर्शन को केवल पूर्ण मूल्य के आधार पर दर्शाते हैं, जो वस्तुतः इसके मूल्यांकन की संभावना को बाहर करता है। तथ्य यह है कि उम्र के साथ, विशेष रूप से बच्चों और किशोरों में, शारीरिक प्रदर्शन के पूर्ण मूल्य में वृद्धि शरीर के वजन में वृद्धि से काफी प्रभावित होती है। साथ ही, उम्र के साथ शारीरिक प्रदर्शन का सापेक्ष मूल्य थोड़ा बदल जाता है, जिससे कार्यात्मक निदान के लिए आरएमपी70/किग्रा का उपयोग करना संभव हो जाता है (एस.बी. तिखविंस्की एट अल., 1978; टी.वी. सुंडालोवा, 1982; एल.वी. वाशचेंको, 1983; एन.एन. स्कोरोखोडोवा एट) अल., 1985; वी.एल. कार्पमैन एट अल., 1988, और अन्य)। स्वस्थ युवा अप्रशिक्षित महिलाओं के शारीरिक प्रदर्शन का सापेक्ष मूल्य औसतन 11-12 किलोग्राम/मिनट-किग्रा है, और पुरुषों के लिए - 14 -15 कि.ग्रा./मिनट-कि.ग्रा. वी. एल. कार्पमैन एट अल के अनुसार। (1988), सापेक्ष परिमाण पीडब्लूसी170स्वस्थ युवा अप्रशिक्षित पुरुषों में यह 14.4 किलोग्राम/मिनट-किलोग्राम है, और महिलाओं में यह 10.2 किलोग्राम/मिनट-किग्रा है। यह लगभग बच्चों और किशोरों जैसा ही है।

बेशक, शारीरिक प्रशिक्षण, और विशेष रूप से सामान्य सहनशक्ति विकसित करने के उद्देश्य से, शरीर के एरोबिक प्रदर्शन में वृद्धि होती है, और परिणामस्वरूप, RIO70/किग्रा दर में वृद्धि होती है। यह सभी शोधकर्ताओं (वी.एन. खेलबिन, 1982; ई.बी. क्रिवोगोर्स्की एट अल., 1985; आर.आई. एज़मैन, वी.बी. रूबनोविच, 1994 और अन्य) द्वारा नोट किया गया है। तालिका में तालिका 2.14 10 से 16 वर्ष की आयु के लड़कों के स्पीड स्केटर्स और गैर-एथलीटों के लिए आरएमएल70/किग्रा का औसत मान दिखाती है। हालाँकि, जैसा कि ज्ञात है, एरोबिक प्रदर्शन काफी हद तक आनुवंशिक रूप से निर्धारित होता है (वी.बी. श्वार्ट्ज, एस.वी. ख्रुश्चेव, 1984)। हमारे दीर्घकालिक अध्ययनों से पता चला है कि जैसे-जैसे प्रशिक्षण आगे बढ़ता है, प्रारंभिक डेटा की तुलना में शारीरिक प्रदर्शन (आरडब्ल्यूएल70/किग्रा) के सापेक्ष संकेतक के स्तर को औसतन 15-25% तक बढ़ाना सबसे अच्छा विकल्प है। इसी समय, इस सूचक में 30-40% या उससे अधिक की वृद्धि अक्सर प्रशिक्षण भार के अनुकूलन के लिए एक महत्वपूर्ण शारीरिक "भुगतान" के साथ होती है, जैसा कि शरीर के गैर-विशिष्ट प्रतिरोध, तनाव और हृदय के ओवरस्ट्रेन में कमी से पता चलता है। दर विनियमन तंत्र, आदि। इस मुद्दे का अध्ययन करते हुए, हम इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि संकेतक का प्रारंभिक स्तर पीडब्लूसी170/केटीउन खेलों में एथलेटिक प्रदर्शन की भविष्यवाणी करने के लिए एक काफी उद्देश्यपूर्ण और सूचनात्मक संकेतक है जिनके लिए गुणवत्तापूर्ण सहनशक्ति की आवश्यकता होती है।

तालिका 2.14

परीक्षण के अनुसार शारीरिक प्रदर्शन के संकेतक पी.डब्ल्यू.सी. 10 से 16 वर्ष की आयु के लड़कों के स्पीड स्केटर्स और गैर-एथलीटों में 170

प्राकृतिक परिस्थितियों में शारीरिक गतिविधि का उपयोग करके शारीरिक प्रदर्शन निर्धारित करने के लिए एक सरल और काफी जानकारीपूर्ण तरीका - दौड़ना, तैरना, आदि। यह हृदय गति और गति की गति में परिवर्तन के बीच एक रैखिक संबंध पर आधारित है (उस सीमा में जिसमें हृदय गति अधिक नहीं होती है) 170 बीट्स/मिनट)। शारीरिक प्रदर्शन निर्धारित करने के लिए, विषय को 4-5 मिनट की दो शारीरिक गतिविधियाँ एक समान गति से, लेकिन अलग-अलग गति से करनी होंगी। गति की गति को व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है ताकि पहले भार के बाद नाड़ी लगभग 100-120 बीट/मिनट हो, और दूसरे के बाद - 150-170 बीट/मिनट (40 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों के लिए, हृदय गति की तीव्रता 20 होनी चाहिए) उम्र के आधार पर -30 बीट/मिनट कम)। परीक्षण के दौरान, नाड़ी और रक्तचाप को मापने की सामान्य प्रक्रिया के अलावा, दूरी की लंबाई (एम) और काम की अवधि दर्ज की जाती है। दौड़ का उपयोग करके परीक्षण करते समय, पहले भार के लिए आप लगभग 300-600 मीटर (लगभग जॉगिंग के समान) की दूरी का उपयोग कर सकते हैं, और दूसरे के लिए - उम्र, फिटनेस आदि के आधार पर 600-1200 मीटर (इस प्रकार, दौड़) पहले लोड के बाद गति लगभग 1-2 मीटर/सेकेंड होगी, और दूसरे के बाद - 2-4 मीटर/सेकेंड)। इसी तरह, आप अन्य अभ्यासों (तैराकी, आदि) के लिए गति की अनुमानित गति का चयन कर सकते हैं।

भौतिक प्रदर्शन की गणना एक प्रसिद्ध सूत्र के अनुसार की जाती है, जिसमें एकमात्र अंतर यह है कि इसमें भार शक्ति को गति की गति से प्रतिस्थापित किया जाता है और भौतिक प्रदर्शन का मूल्यांकन कार्य की शक्ति से नहीं, बल्कि गति की गति से किया जाता है। (वी एम/एस) 170 बीट/मिनट की हृदय गति पर:

कहाँ वी=दूरी की लंबाई मीटर में/लोड समय सेकंड में।

स्वाभाविक रूप से, बढ़े हुए प्रशिक्षण और बेहतर कार्यात्मक स्थिति के साथ, 170 बीट्स/मिनट (उम्र के आधार पर 160, 150, 140, 130 बीट्स/मिनट) की हृदय गति पर गति की गति बढ़ जाती है। प्रतिक्रिया की गुणवत्ता का मूल्यांकन हर किसी द्वारा सामान्य तरीके से किया जाता है ज्ञात तरीकों से. PWC170 (V) का अनुमानित मान 2-5 m/s है (उदाहरण के लिए, जिमनास्ट के लिए - 2.5-3.5 m/s, मुक्केबाजों के लिए - 3.3 m/s, फुटबॉल खिलाड़ियों के लिए - 3-5 m/s, मध्यवर्ती के बीच) और मध्यवर्ती धावक लंबी दूरी -

जब तैराकी का उपयोग करके परीक्षण किया गया, तो तैराकी में खेल के उस्तादों के बीच शारीरिक प्रदर्शन के इस संकेतक का मूल्य लगभग 1.25-1.45 मीटर/सेकेंड और अधिक है।

जब क्रॉस-कंट्री स्कीइंग का उपयोग करके परीक्षण किया गया, तो पुरुष स्कीयर में RZL70 (V) का मान लगभग 4-4.5 m/s है।

शारीरिक प्रदर्शन को निर्धारित करने के इस सिद्धांत का उपयोग मार्शल आर्ट (कुश्ती), फिगर स्केटिंग, स्पीड स्केटिंग आदि में किया जाता है।

कई अत्यंत महत्वपूर्ण परिस्थितियों पर ध्यान दिया जाना चाहिए। सबसे पहले, विशिष्ट भार के उपयोग की आवश्यकता होती है कड़ाई से पालनसमान परीक्षा स्थितियाँ (जलवायु, रनिंग ट्रैक या स्की ट्रैक की प्रकृति, बर्फ ट्रैक की स्थिति और बहुत कुछ जो परिणाम को प्रभावित कर सकता है)। दूसरे, यह ध्यान में रखना चाहिए कि विशिष्ट भार उठाते समय, परीक्षण का परिणाम न केवल कार्यात्मक स्थिति के स्तर से, बल्कि प्रत्येक आंदोलन की तकनीकी तत्परता और दक्षता से भी निर्धारित होता है। बाद की परिस्थिति एक विशिष्ट भार का उपयोग करके परीक्षण के परिणाम के आधार पर कार्यात्मक स्थिति के गलत मूल्यांकन के कारणों में से एक हो सकती है। साथ ही, अभ्यास से पता चलता है कि गैर-विशिष्ट भार का उपयोग करके प्रयोगशाला स्थितियों में समानांतर अनुसंधान न केवल कार्यात्मक स्थिति के मूल्यांकन को स्पष्ट करने में मदद करता है, बल्कि शारीरिक शिक्षा और खेल में शामिल लोगों की तकनीकी तैयारी भी करता है। इस मामले में, गतिशील अवलोकन सबसे उपयोगी और उद्देश्यपूर्ण होते हैं।

शारीरिक प्रदर्शन का एक महत्वपूर्ण संकेतक अधिकतम ऑक्सीजन खपत का मूल्य है। एमआईसी ऑक्सीजन की वह मात्रा (लीटर या एमएल) है जिसे शरीर अत्यधिक गतिशील मांसपेशियों के काम के साथ प्रति यूनिट समय (1 मिनट में) उपभोग करने में सक्षम है। एमपीसी शरीर के शारीरिक भंडार के स्तर के लिए एक विश्वसनीय मानदंड है - हृदय, श्वसन, अंतःस्रावी, आदि। चूंकि ऊर्जा के मुख्य स्रोत के रूप में मांसपेशियों के काम के दौरान ऑक्सीजन का उपयोग किया जाता है, इसलिए एमपीसी के मूल्य का उपयोग किसी व्यक्ति के शारीरिक प्रदर्शन को आंकने के लिए किया जाता है ( अधिक सटीक रूप से, एरोबिक प्रदर्शन) और सहनशक्ति। यह ज्ञात है कि मांसपेशियों के काम के दौरान ऑक्सीजन की खपत उसकी शक्ति के अनुपात में बढ़ जाती है। हालाँकि, यह केवल एक निश्चित शक्ति स्तर तक ही देखा जाता है। कुछ व्यक्तिगत रूप से सीमित शक्ति स्तर (महत्वपूर्ण शक्ति) पर, कार्डियोरेस्पिरेटरी सिस्टम की आरक्षित क्षमताएं समाप्त हो जाती हैं, और इसके बावजूद ऑक्सीजन की खपत नहीं बढ़ती है और आगे बढ़ाने केभार शक्ति. अधिकतम एरोबिक चयापचय की सीमा (स्तर) मांसपेशियों के काम की शक्ति पर ऑक्सीजन की खपत की निर्भरता के ग्राफ पर एक पठार द्वारा इंगित की जाएगी।

एमआईसी का स्तर शरीर के आकार पर निर्भर करता है, जेनेटिक कारक, रहने की स्थिति। इस तथ्य के कारण कि एमआईसी मूल्य महत्वपूर्ण रूप से शरीर के वजन पर निर्भर करता है, सबसे उद्देश्य सापेक्ष संकेतक है जो शरीर के वजन के प्रति 1 किलोग्राम की गणना करता है (शरीर के वजन के प्रति 1 किलोग्राम प्रति मिनट ऑक्सीजन की खपत के मिलीलीटर में व्यक्त)। व्यवस्थित शारीरिक प्रशिक्षण के प्रभाव में एमपीसी बढ़ जाती है और हाइपोकिनेसिया के साथ घट जाती है। धीरज वाले खेलों में एथलेटिक परिणामों और बीएमडी के मूल्य के बीच, कार्डियोलॉजिकल, फुफ्फुसीय और बीएमडी मूल्यों वाले अन्य रोगियों की स्थिति के बीच घनिष्ठ संबंध है।

इस तथ्य के कारण कि एमआईसी शरीर की प्रमुख प्रणालियों की कार्यात्मक क्षमताओं और भंडार को एकीकृत रूप से दर्शाता है और स्वास्थ्य की स्थिति और एमआईसी के मूल्य के बीच एक संबंध स्थापित किया गया है, इस सूचक का उपयोग आमतौर पर एक सूचनात्मक और उद्देश्यपूर्ण मात्रात्मक मानदंड के रूप में किया जाता है। कार्यात्मक अवस्था का स्तर (के. कूपर, 1979; एन.एम. अमोसोव, 1987; वी.एल. कार्पमैन एट अल., 1988 और अन्य)। विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) किसी व्यक्ति की क्षमता का आकलन करने के लिए आईपीसी को सबसे विश्वसनीय तरीकों में से एक के रूप में सुझाता है।

यह स्थापित किया गया है कि एमआईसी/किग्रा का मूल्य, यानी अधिकतम एरोबिक क्षमता का स्तर, 7-8 वर्ष की आयु में (और कुछ आंकड़ों के अनुसार, यहां तक ​​कि 4-6 वर्ष के बच्चों में भी) व्यावहारिक रूप से इससे भिन्न नहीं है। एक वयस्क का औसत स्तर नव युवक (एस्ट्रैंड पी.-ओ., रोडाहल के., 1970; कमिंग जी. एट अल. 1978). समान आयु और प्रशिक्षण स्तर के पुरुषों और महिलाओं में एमओसी (शरीर के वजन के प्रति 1 किलो) के सापेक्ष मूल्य की तुलना करने पर, 30-36 वर्ष की आयु के बाद अंतर महत्वहीन हो सकता है, एमओसी औसतन 8 कम हो जाती है; -10% प्रति दशक। हालाँकि, तर्कसंगत शारीरिक गतिविधि कुछ हद तक एरोबिक क्षमता में उम्र से संबंधित गिरावट को रोकती है।

स्वास्थ्य की स्थिति में विभिन्न विचलन, शरीर के ऑक्सीजन परिवहन और ऑक्सीजन-आत्मसात प्रणालियों की कार्यक्षमता को प्रभावित करते हुए, रोगियों में बीएमडी में कमी 40-80% तक पहुंच सकती है, यानी की तुलना में 1.5-5 गुना कम हो सकती है; अप्रशिक्षित लोग स्वस्थ लोग.

रुटेनफ्रैंस और गोएटिंगर (1059) के अनुसार, 9-17 वर्ष की आयु के स्कूली बच्चों में सापेक्ष बीएमडी लड़कों के लिए औसतन 50-54 मिली/किग्रा और लड़कियों के लिए 38-43 मिली/किग्रा है।

100 से अधिक लेखकों के अध्ययन के परिणामों को ध्यान में रखते हुए, वी.एल. कार्पमैन एट अल। (1988) ने एथलीटों और अप्रशिक्षित व्यक्तियों के लिए स्कोरिंग तालिकाएँ विकसित कीं (सारणी 2.15, 2.16)।

तालिका 2.15

एथलीटों में बीएमडी और लिंग, उम्र और खेल विशेषज्ञता के आधार पर इसका मूल्यांकन

(वी.एल. कार्पमैन एट अल., 1988)

	आयु पतला समूह	खेल विशेषज्ञता	एमआईसी (एमएल/मिनट/किग्रा)
			बहुत उच्च	उच्च	मध्यम	कम	बहुत कम
	18 वर्ष और उससे अधिक
	18 वर्ष और उससे अधिक
पुरुषों और महिलाओं

टिप्पणी।ग्रुप ए - क्रॉस-कंट्री स्कीइंग, बायथलॉन, रेस वॉकिंग, साइक्लिंग, पेंटाथलॉन, स्पीड स्केटिंग, नॉर्डिक संयुक्त; समूह बी - खेल खेल, मार्शल आर्ट, लयबद्ध जिमनास्टिक, स्प्रिंट दूरी व्यायाम, स्केटिंग और तैराकी में; ग्रुप बी - कलात्मक जिम्नास्टिक, भारोत्तोलन, निशानेबाजी, घुड़सवारी, मोटरस्पोर्ट्स।

तालिका 2.16

अप्रशिक्षित स्वस्थ लोगों में एमओसी और इसका मूल्यांकन (वी.एल. कार्पमैन एट अल., 1988)

	आयु (साल)	एमआईसी (मिली/मिनट-किग्रा)
		बहुत उच्च	उच्च	औसत	कम	बहुत कम

एमआईसी का निर्धारण प्रत्यक्ष और अप्रत्यक्ष (अप्रत्यक्ष) तरीकों से किया जाता है। प्रत्यक्ष विधि में विषय को चरणबद्ध तरीके से बढ़ती हुई शक्ति की शारीरिक गतिविधि करना शामिल होता है जब तक कि काम करना जारी रखना असंभव न हो (विफलता तक)। इस मामले में, लोड करने के लिए विभिन्न उपकरणों का उपयोग किया जा सकता है: एक साइकिल एर्गोमीटर, एक ट्रेडमिल (ट्रेडमिल), एक रोइंग एर्गोमीटर, आदि। खेल अभ्यास में, एक साइकिल एर्गोमीटर और एक ट्रेडमिल का सबसे अधिक उपयोग किया जाता है। काम के दौरान ऑक्सीजन की खपत की मात्रा गैस विश्लेषक का उपयोग करके निर्धारित की जाती है। बेशक, एमआईसी के स्तर को निर्धारित करने के लिए यह सबसे उद्देश्यपूर्ण तरीका है। हालाँकि, इसके लिए जटिल उपकरणों की उपस्थिति और महत्वपूर्ण बदलावों के स्तर पर विषय के शरीर के कार्यों पर अधिकतम तनाव के साथ अधिकतम संभव कार्य के प्रदर्शन की आवश्यकता होती है। इसके अतिरिक्त, यह ज्ञात है कि अधिकतम कार्य करने में परिणाम काफी हद तक प्रेरक दृष्टिकोण पर निर्भर करता है।

अधिकतम शक्ति के भार (विशेष रूप से अपर्याप्त तैयारी और छिपी हुई विकृति की उपस्थिति के मामले में) और तकनीकी कठिनाइयों के परीक्षण विषय के स्वास्थ्य के लिए एक निश्चित खतरे के कारण, कई विशेषज्ञों की राय में, अभ्यास में उनका उपयोग बड़े पैमाने पर शारीरिक शिक्षा और खेल में शामिल लोगों और युवा एथलीटों की चिकित्सा निगरानी उचित नहीं है और अनुशंसित नहीं है (एस.बी. तिखविंस्की, एस.वी. ख्रुश्चेव, 1980; ए.जी. डेम्बो 1985; एन.डी. ग्रेव्स्काया, 1993 और अन्य)। एमपीसी का प्रत्यक्ष निर्धारण केवल योग्य एथलीटों की निगरानी करते समय किया जाता है, और यह नियम नहीं है।

शरीर की एरोबिक क्षमता का आकलन करने के लिए अप्रत्यक्ष (गणना) विधियों का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। ये विधियाँ एक ओर भार शक्ति और दूसरी ओर हृदय गति या ऑक्सीजन की खपत के बीच काफी घनिष्ठ संबंध पर आधारित हैं। एमपीसी निर्धारित करने के लिए अप्रत्यक्ष तरीकों के फायदे सरलता, पहुंच, खुद को सबमैक्सिमल पावर लोड तक सीमित करने की क्षमता और साथ ही, उनकी पर्याप्त सूचना सामग्री हैं।

शरीर की एरोबिक क्षमता निर्धारित करने की एक सरल और सुलभ विधि कूपर परीक्षण है। एमआईसी निर्धारित करने के उद्देश्य से इसका उपयोग सामान्य सहनशक्ति के विकास के स्तर और एमआईसी संकेतकों (0.8 से अधिक सहसंबंध गुणांक) के बीच मौजूदा उच्च संबंध पर आधारित है। के. कूपर (1979) ने 1.5 मील (2400 मीटर) या 12 मिनट तक चलने के परीक्षण का प्रस्ताव रखा। तालिका का उपयोग करते हुए 12 मिनट में अधिकतम एकसमान गति से तय की गई दूरी के अनुसार। 2.17, आईपीसी निर्धारित किया जा सकता है। हालाँकि, कम वाले लोग शारीरिक गतिविधिऔर जो लोग पर्याप्त रूप से तैयार नहीं हैं, उनके लिए यह परीक्षण प्रारंभिक तैयारी के 6-8 सप्ताह के बाद ही करने की सिफारिश की जाती है, जब छात्र अपेक्षाकृत आसानी से 2-3 किमी की दूरी तय कर सकता है। यदि आपको कूपर परीक्षण करते समय सांस की गंभीर कमी का अनुभव होता है, अत्यधिक थकान, असहजताउरोस्थि के पीछे, हृदय के क्षेत्र में, दाहिने हाइपोकॉन्ड्रिअम में दर्द, फिर दौड़ना बंद कर देना चाहिए। कूपर परीक्षण अनिवार्य रूप से एक विशुद्ध शैक्षणिक परीक्षण है, क्योंकि यह केवल समय या दूरी, यानी अंतिम परिणाम का मूल्यांकन करता है। इसमें किए गए कार्य की शारीरिक "लागत" के बारे में जानकारी का अभाव है। इसलिए, कूपर परीक्षण से पहले, इसके तुरंत बाद और 5 मिनट की पुनर्प्राप्ति अवधि के दौरान, प्रतिक्रिया की गुणवत्ता का आकलन करने के लिए हृदय गति और रक्तचाप को रिकॉर्ड करने की सिफारिश की जाती है।

तालिका 2.17

12 मिनट के कूपर परीक्षण के परिणामों के आधार पर एमआईसी मूल्य का निर्धारण

सामूहिक शारीरिक शिक्षा और खेल में शामिल लोगों की चिकित्सा निगरानी के अभ्यास में, एमओसी को अप्रत्यक्ष रूप से निर्धारित करने के लिए सबमैक्सिमल पावर लोड का उपयोग किया जाता है, जिसे स्टेप टेस्ट या साइकिल एर्गोमीटर का उपयोग करके सेट किया जाता है।

पहली बार, एमआईसी निर्धारित करने के लिए एक अप्रत्यक्ष विधि एस्ट्रैंड और रीमिंग द्वारा प्रस्तावित की गई थी। विषय को 22.5 आरोहण प्रति मिनट की आवृत्ति के साथ पुरुषों के लिए 40 सेमी ऊंचे और महिलाओं के लिए 33 सेमी ऊंचे कदम पर कदम रखकर एक भार उठाना होगा (मेट्रोनोम 90 बीट प्रति मिनट पर सेट है)। लोड अवधि 5 मिनट. काम के अंत में (यदि आपके पास इलेक्ट्रोकार्डियोग्राफ़ है) या उसके तुरंत बाद, हृदय गति को 10 सेकंड के लिए मापा जाता है, फिर रक्तचाप। एमओसी की गणना करने के लिए शरीर के वजन और व्यायाम हृदय गति (बीपीएम) को ध्यान में रखा जाता है। एमआईसी को नॉमोग्राम का उपयोग करके निर्धारित किया जा सकता है एस्ट्रैंड आर, रिहमिंगल।(1954) नॉमोग्राम चित्र में दिखाया गया है। 2.9. सबसे पहले, "स्टेप टेस्ट" पैमाने पर, आपको विषय के लिंग और वजन के अनुरूप एक बिंदु ढूंढना होगा। फिर हम इस बिंदु को एक क्षैतिज रेखा के साथ ऑक्सीजन खपत पैमाने (V0 2) से जोड़ते हैं और रेखाओं के चौराहे पर हम वास्तविक ऑक्सीजन खपत का पता लगाते हैं। नॉमोग्राम के बाएं पैमाने पर हम लोड के अंत में पल्स दर का मूल्य पाते हैं (लिंग को ध्यान में रखते हुए) और चिह्नित बिंदु को वास्तविक ऑक्सीजन खपत (V0 2) के पाए गए मूल्य से जोड़ते हैं। औसत पैमाने के साथ अंतिम सीधी रेखा के प्रतिच्छेदन पर, हम एमआईसी एल/मिनट का मान पाते हैं, जिसे बाद में आयु सुधार कारक (तालिका 2.18) से गुणा करके ठीक किया जाता है। यदि भार के कारण हृदय गति 140-160 बीट/मिनट तक बढ़ जाती है तो एमओसी निर्धारित करने की सटीकता बढ़ जाती है।

तालिका 2.18

एस्ट्रैंड नॉमोग्राम का उपयोग करके एमआईसी की गणना करते समय आयु-संबंधित सुधार कारक

उम्र साल
गुणक

चावल। 2.9.

इस नॉमोग्राम का उपयोग अधिक भार वाले चरण परीक्षण के मामले में भी किया जा सकता है, चरण की ऊंचाई और आरोहण की आवृत्ति के किसी भी संयोजन में एक चरण परीक्षण, लेकिन इतना कि भार हृदय गति को इष्टतम स्तर तक बढ़ा देता है (अधिमानतः 140 तक) -160 बीट्स/मिनट)। इस मामले में, भार शक्ति की गणना 1 मिनट में चढ़ाई की आवृत्ति, चरण की ऊंचाई (एम) और शरीर के वजन (किलो) को ध्यान में रखकर की जाती है। आप साइकिल एर्गोमीटर का उपयोग करके भी लोड सेट कर सकते हैं।

सबसे पहले, सही पैमाने पर "साइकिल एर्गोमेट्रिक पावर, केजीएम/मिनट" (अधिक सटीक रूप से, स्केल ए या बी पर, विषय के लिंग के आधार पर), किए गए भार की शक्ति को नोट किया जाता है। फिर पाया गया बिंदु एक क्षैतिज रेखा द्वारा वास्तविक ऑक्सीजन खपत के पैमाने (V0 2) से जुड़ा होता है। वास्तविक ऑक्सीजन खपत को हृदय गति पैमाने के साथ जोड़ा जाता है और औसत पैमाने का उपयोग करके एमआईसी एल/मिनट निर्धारित किया जाता है।

एमआईसी मान की गणना करने के लिए, आप वॉन डोबेलन सूत्र का उपयोग कर सकते हैं:

जहां ए उम्र और लिंग को ध्यान में रखते हुए सुधार कारक है; एन- लोड पावर (किग्रा/मिनट); 1 - लोड के अंत में पल्स (बीपीएम); एच - हृदय गति के लिए आयु-लिंग समायोजन; के - आयु गुणांक। सुधार और आयु कारक तालिका में प्रस्तुत किए गए हैं। 2.19, 2.20.

तालिका 2.19

बच्चों में वॉन डोबेलन फॉर्मूला का उपयोग करके बीएमडी की गणना के लिए सुधार कारक

और किशोर

उम्र साल	संशोधन, ए		संशोधन, एच
	लड़के		लड़के

तालिका 2.20

वॉन डोबेलन सूत्र का उपयोग करके एमआईसी की गणना के लिए आयु गुणांक (के)।

नमूना आकार के बाद से पीडब्लूसी170और एमआईसी मूल्य शारीरिक प्रदर्शन, शरीर की एरोबिक क्षमताओं को दर्शाता है और उनके बीच एक संबंध है, फिर वी. एल. कार्पमैन और अन्य। (1974) ने इस संबंध को सूत्र के साथ व्यक्त किया:

कार्यात्मक स्थिति को चिह्नित करने के दृष्टिकोण से, उम्र और लिंग के अनुसार इसके उचित मूल्य के सापेक्ष बीएमडी का अनुमान लगाना दिलचस्प है। एमपीसी (डीएमपीसी) के उचित मूल्य की गणना ए.एफ. सिन्याकोव (1988) के सूत्र का उपयोग करके की जा सकती है:

परीक्षित व्यक्ति के वास्तविक बीएमडी का मूल्य जानकर, हम एमपीसी के सापेक्ष इसका अनुमान प्रतिशत के रूप में लगा सकते हैं:

कार्यात्मक स्थिति का आकलन करते समय, आप तालिका में प्रस्तुत ई. ए. पिरोगोवा (1985) के डेटा का उपयोग कर सकते हैं। 2.21.

तालिका 2.21

वीएसडी के प्रतिशत के अनुसार कार्यात्मक अवस्था के स्तर का आकलन

शारीरिक स्थिति का स्तर
औसत से नीचे
औसत से ऊपर

शारीरिक शिक्षा और खेल में शामिल लोगों की कार्यात्मक स्थिति का अध्ययन शारीरिक गतिविधि के साथ कार्यात्मक परीक्षण और परीक्षण आयोजित करने तक सीमित नहीं है। श्वसन प्रणाली के कार्यात्मक परीक्षण, शरीर की स्थिति में परिवर्तन के साथ परीक्षण, संयुक्त परीक्षण और तापमान परीक्षण व्यापक रूप से उपयोग किए जाते हैं।

जबरन महत्वपूर्ण क्षमता (एफवीसी) को सामान्य महत्वपूर्ण क्षमता के रूप में परिभाषित किया गया है, लेकिन अधिकतम तेजी से साँस छोड़ने के साथ। आम तौर पर, एफवीसी मान सामान्य वीसी से 200-300 मिलीलीटर से अधिक कम नहीं होना चाहिए। महत्वपूर्ण क्षमता और एफवीसी के बीच अंतर में वृद्धि ब्रोन्कियल रुकावट के उल्लंघन का संकेत दे सकती है।

रोसेन्थल परीक्षण में 15-सेकंड के आराम अंतराल के साथ महत्वपूर्ण क्षमता को पांच बार मापना शामिल है। आम तौर पर, महत्वपूर्ण क्षमता का मूल्य सभी मापों में घटता नहीं है, और कभी-कभी बढ़ जाता है। जब सिस्टम की कार्यक्षमता कम हो जाती है बाह्य श्वसनमहत्वपूर्ण क्षमता के बार-बार माप के साथ, इस सूचक के मूल्य में कमी देखी गई है। यह अधिक काम, अधिक प्रशिक्षण, बीमारी आदि के कारण हो सकता है।

साँस लेने के परीक्षणों में परंपरागत रूप से सबमैक्सिमल इंस्पिरेशन (स्टैंग टेस्ट) और अधिकतम साँस छोड़ने (जेनची टेस्ट) पर मनमाने ढंग से सांस रोकने के परीक्षण शामिल होते हैं। स्टैंज परीक्षण के दौरान, विषय सामान्य से थोड़ी अधिक गहरी सांस लेता है, अपनी सांस रोकता है और अपनी उंगलियों से अपनी नाक को दबाता है। सांस रोकने की अवधि स्टॉपवॉच का उपयोग करके निर्धारित की जाती है। इसी तरह, लेकिन पूरी सांस छोड़ने के बाद जेनची परीक्षण किया जाता है।

इन परीक्षणों में सांस रोकने की अधिकतम अवधि का उपयोग ऑक्सीजन संतृप्ति में कमी के प्रति शरीर की संवेदनशीलता का आकलन करने के लिए किया जाता है धमनी का खून(हाइपोक्सिमिया) और रक्त में कार्बन डाइऑक्साइड का बढ़ना (हाइपरकेपनिया)। हालाँकि, यह ध्यान में रखना चाहिए कि परिणामी हाइपोक्सिमिया और हाइपरकेनिया का प्रतिरोध न केवल कार्डियोरेस्पिरेटरी तंत्र की कार्यात्मक स्थिति पर निर्भर करता है, बल्कि चयापचय की तीव्रता, रक्त में हीमोग्लोबिन का स्तर, श्वसन केंद्र की उत्तेजना पर भी निर्भर करता है। , कार्यों के समन्वय की पूर्णता की डिग्री, और विषय की इच्छा। इसलिए, इन परीक्षणों के परिणामों का मूल्यांकन केवल अन्य डेटा के संयोजन में और निष्कर्ष निकालने में एक निश्चित सावधानी के साथ करना आवश्यक है। इन परीक्षणों को नियंत्रण में आयोजित करके अधिक वस्तुनिष्ठ जानकारी प्राप्त की जा सकती है विशेष उपकरण- एक ऑक्सीमोग्राफ़, जो रक्त में ऑक्सीजन संतृप्ति को मापता है। यह आपको रक्त ऑक्सीजन संतृप्ति में गिरावट की डिग्री, पुनर्प्राप्ति समय आदि को ध्यान में रखते हुए, एक खुराक में सांस रोककर परीक्षण करने की अनुमति देता है। ऑक्सीजेमोमेट्री और ऑक्सीजेमोग्राफी का उपयोग करके हाइपोक्सेमिक परीक्षण करने के अन्य विकल्प हैं।

स्कूली बच्चों के लिए साँस लेते समय साँस रोकने की अनुमानित अवधि है 2एल-71 सेकंड, और साँस छोड़ने पर - 12-29 सेकंड, उम्र के साथ बढ़ता है और शरीर की कार्यात्मक स्थिति में सुधार होता है।

स्किबिंस्की सूचकांक, या अन्यथा स्किबिंस्की परिसंचरण-श्वसन गुणांक (सीआरकेएस):

जहां एफ - महत्वपूर्ण क्षमता (एमएल) के पहले दो अंक; टुकड़ा - स्टैंज का परीक्षण (सी)। यह गुणांक कुछ हद तक संवहनी और श्वसन प्रणालियों की क्षमताओं को दर्शाता है। अवलोकनों की गतिशीलता में सीआरवी में वृद्धि कार्यात्मक स्थिति में सुधार का संकेत देती है:

• 5-10 - असंतोषजनक;
• 11-30 - संतोषजनक;
• 31-60 - अच्छा;
• >60 - उत्कृष्ट.

सेर्किन परीक्षण खुराक वाली शारीरिक गतिविधि के बाद हाइपोक्सिया के प्रति प्रतिरोध की जांच करता है। पहले चरण में, परीक्षण साँस लेते समय (बैठते समय) अधिकतम संभव साँस रोकने का समय निर्धारित करते हैं। दूसरे चरण में, विषय 30 सेकंड के लिए 20 स्क्वैट्स करता है, बैठ जाता है, और साँस लेने के दौरान अपनी सांस रोकने का अधिकतम समय फिर से निर्धारित किया जाता है। तीसरा चरण - एक मिनट के आराम के बाद स्टैंज परीक्षण दोहराएं। किशोरों में सेर्किन परीक्षण के परिणामों का आकलन तालिका में दिया गया है। 2.22.

तालिका 2.22

किशोरों में सेर्किन परीक्षण का मूल्यांकन

शरीर की कार्यात्मक स्थिति का निदान करने में, क्षैतिज से ऊर्ध्वाधर तक शरीर की स्थिति में परिवर्तन के साथ एक सक्रिय ऑर्थोस्टेटिक परीक्षण (एओपी) का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। ऑर्थोस्टेटिक परीक्षण के दौरान शरीर को प्रभावित करने वाला मुख्य कारक पृथ्वी का गुरुत्वाकर्षण क्षेत्र है। इस संबंध में, शरीर का क्षैतिज से ऊर्ध्वाधर स्थिति में संक्रमण शरीर के निचले आधे हिस्से में रक्त के एक महत्वपूर्ण जमाव के साथ होता है, जिसके परिणामस्वरूप हृदय में रक्त की शिरापरक वापसी कम हो जाती है। शरीर की स्थिति में बदलाव के साथ हृदय में रक्त की शिरापरक वापसी में कमी की डिग्री काफी हद तक बड़ी नसों के स्वर पर निर्भर करती है। इससे सिस्टोलिक रक्त की मात्रा में 20-30% की कमी हो जाती है। इस प्रतिकूल स्थिति के जवाब में, शरीर प्रतिपूरक और अनुकूली प्रतिक्रियाओं के एक जटिल के साथ प्रतिक्रिया करता है जिसका उद्देश्य मुख्य रूप से हृदय गति को बढ़ाकर रक्त परिसंचरण की न्यूनतम मात्रा को बनाए रखना है। लेकिन परिवर्तन भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। नशीला स्वर. यदि शिरापरक स्वर बहुत कम हो जाता है, तो खड़े होने पर शिरापरक वापसी में कमी इतनी महत्वपूर्ण होगी कि इससे कमी हो जाएगी मस्तिष्क परिसंचरणऔर बेहोशी (ऑर्थोस्टैटिक पतन)। एओपी के प्रति शारीरिक प्रतिक्रियाएं (हृदय गति, रक्तचाप, स्ट्रोक की मात्रा) शरीर की ऑर्थोस्टेटिक स्थिरता का अंदाजा देती हैं। उसी समय, ए.के. केपेज़ेनस और डी.आई. ज़ेमैइट (1982) ने कार्यात्मक स्थिति का आकलन करते हुए, एओपी के दौरान और शारीरिक गतिविधि के साथ परीक्षणों के दौरान हृदय ताल का अध्ययन किया। प्राप्त आंकड़ों की तुलना करने के बाद, वे इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि एओपी में बढ़ी हुई हृदय गति की गंभीरता का उपयोग शारीरिक गतिविधि के लिए हृदय की अनुकूली क्षमताओं का न्याय करने के लिए किया जा सकता है। इसलिए, कार्यात्मक स्थिति का आकलन करने के लिए AOP का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है।

ऑर्थोस्टेटिक परीक्षण करते समय, विषय की नाड़ी और रक्तचाप को लापरवाह स्थिति में (5-10 मिनट के आराम के बाद) मापा जाता है। फिर वह शांति से उठता है, और उसकी नाड़ी 10 मिनट के लिए मापी जाती है (यह क्लासिक संस्करण में है) (प्रत्येक मिनट में 20 सेकंड) और रक्तचाप दूसरे, चौथे, छठे, 8वें और 10वें मिनट में मापा जाता है। लेकिन आप खड़े होकर परीक्षा का समय 5 मिनट तक सीमित कर सकते हैं।

ऑर्थोस्टैटिक स्थिरता, कार्यात्मक स्थिति और फिटनेस का आकलन हृदय गति में वृद्धि की डिग्री और सिस्टोलिक, डायस्टोलिक और नाड़ी दबाव में परिवर्तन की प्रकृति (तालिका 2.23) द्वारा किया जाता है। बच्चों, किशोरों, वृद्धों और अधिक उम्र के वयस्कों में, प्रतिक्रिया कुछ हद तक अधिक स्पष्ट हो सकती है, और तालिका में प्रस्तुत आंकड़ों की तुलना में नाड़ी का दबाव अधिक महत्वपूर्ण रूप से कम हो सकता है। 2.23. जैसे-जैसे प्रशिक्षण की स्थिति में सुधार होता है, शारीरिक संकेतकों में परिवर्तन कम महत्वपूर्ण होते जाते हैं। हालाँकि, यह ध्यान में रखना चाहिए कि कभी-कभी लापरवाह स्थिति में गंभीर मंदनाड़ी वाले व्यक्तियों में, किसी भी लक्षण की अनुपस्थिति के बावजूद, ऑर्थोटेस्ट के दौरान हृदय गति में अधिक महत्वपूर्ण वृद्धि (25-30 बीट / मिनट तक) देखी जा सकती है। ऑर्थोस्टेटिक अस्थिरता का. साथ ही, इस मुद्दे का अध्ययन करने वाले अधिकांश लेखकों का मानना ​​​​है कि हृदय गति में 6 बीट/मिनट से कम या 20 बीट/मिनट से अधिक की वृद्धि, साथ ही शरीर की स्थिति में बदलाव के बाद इसकी मंदी को एक अभिव्यक्ति माना जा सकता है। संचार प्रणाली के नियामक तंत्र का उल्लंघन। एथलीटों में अच्छे प्रशिक्षण के साथ, ऑर्थोस्टेटिक परीक्षण के दौरान हृदय गति में वृद्धि संतोषजनक परीक्षण की तुलना में कम स्पष्ट होती है (ई. एम. सिनेलनिकोवा, 1984)। गतिशील अवलोकन के दौरान प्राप्त ऑर्थोस्टेटिक परीक्षण के परिणाम सबसे अधिक जानकारीपूर्ण और उपयोगी हैं। अत्यधिक परिश्रम, अत्यधिक प्रशिक्षण और बीमारियों के बाद पुनर्प्राप्ति अवधि के दौरान हृदय गतिविधि के नियमन में परिवर्तन की डिग्री का आकलन करने के लिए एओपी डेटा बहुत महत्वपूर्ण है।

तालिका 2.23

सक्रिय ऑर्थोस्टेटिक परीक्षण का आकलन

ऑर्थोस्टेटिक परीक्षण के दौरान क्षणिक प्रक्रियाओं में हृदय की लय का विश्लेषण करके कार्यात्मक स्थिति और फिटनेस का आकलन करना व्यावहारिक रुचि का है (आई.आई. कालिंकिन, एम.के. ख्रीस्तिच, 1983)। सक्रिय ऑर्थोटेस्ट के दौरान संक्रमण प्रक्रिया सहानुभूतिपूर्ण और की अग्रणी भूमिका का पुनर्वितरण है पैरासिम्पेथेटिक विभागहृदय गति को नियंत्रित करने में स्वायत्त तंत्रिका तंत्र। अर्थात्, ऑर्थोटेस्ट के पहले 2-3 मिनट में, सहानुभूति या पैरासिम्पेथेटिक विभागों के हृदय ताल पर प्रभाव की प्रबलता में लहर जैसी उतार-चढ़ाव देखी जाती है।

जी. पारचौस्कस एट अल की विधि के अनुसार। (1970) एक इलेक्ट्रोकार्डियोग्राफ़ का उपयोग करके लापरवाह स्थिति में, हृदय संकुचन के 10-15 चक्र रिकॉर्ड किए जाते हैं। फिर विषय खड़ा हो जाता है, और 2 मिनट के लिए इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम (रिदमोग्राम) की निरंतर रिकॉर्डिंग की जाती है।

परिणामी रिदमोग्राम के निम्नलिखित संकेतकों की गणना की जाती है (चित्र 2.10): अंतराल का औसत मूल्य आर-आर(सी) लेटने की स्थिति में (बिंदु ए), खड़े होने की स्थिति में कार्डियोइंटरवल का न्यूनतम मूल्य (बिंदु बी), खड़े होने की स्थिति में इसका अधिकतम मूल्य (बिंदु सी), संक्रमण के अंत में कार्डियोइंटरवल का मूल्य प्रक्रिया (बिंदु डी) और 2 मिनट के लिए प्रत्येक 5 एस के लिए इसका औसत मान। इस प्रकार, लापरवाह स्थिति में और एक सक्रिय ऑर्थोटेस्ट के दौरान कार्डियोइंटरवल के प्राप्त मूल्यों को ऑर्डिनेट अक्ष और एब्सिस्सा अक्ष के साथ प्लॉट किया जाता है, जो एओपी के दौरान क्षणिक प्रक्रियाओं के दौरान रिदमोग्राम का ग्राफिकल प्रतिनिधित्व प्राप्त करना संभव बनाता है।

परिणामी ग्राफिक छवि में, कोई उन मुख्य क्षेत्रों की पहचान कर सकता है जो क्षणिक प्रक्रियाओं के दौरान हृदय ताल के पुनर्गठन की विशेषता रखते हैं: ऊर्ध्वाधर स्थिति (चरण एफ ए) में जाने पर हृदय गति में तेज तेजी, कुछ के बाद हृदय गति में तेज गिरावट ऑर्थोटेस्ट (चरण एफ 2) की शुरुआत से समय, क्रमिक स्थिरीकरण हृदय दर(चरण एफ 3)।

लेखकों ने पाया कि ग्राफिक छवि का प्रकार, जिसमें एक्स्ट्रेमा का रूप है, जहां संक्रमण प्रक्रियाओं के सभी चरण स्पष्ट रूप से व्यक्त किए जाते हैं (एफ, एफ 2, एफ 3), लोड के तहत स्वायत्त तंत्रिका तंत्र की पर्याप्त प्रकृति को इंगित करता है। यदि वक्र में एक घातीय का रूप है, जहां पल्स रिकवरी चरण (एफ 2 चरण) कमजोर रूप से व्यक्त किया गया है या लगभग पूरी तरह से अनुपस्थित है, तो इसे एक अपर्याप्त प्रतिक्रिया माना जाता है,

उपयोग, कार्यात्मक स्थिति और फिटनेस में गिरावट का संकेत देता है। वक्र के कई प्रकार हो सकते हैं, और उनमें से एक चित्र में दिखाया गया है। 2.11.

चावल। 2.10.एक सक्रिय ऑर्थोस्टेटिक परीक्षण के दौरान क्षणिक प्रक्रियाओं में रिदमोग्राम का ग्राफिक प्रतिनिधित्व: 11 - खड़े होने की स्थिति की शुरुआत से लेकर तक का समय एमएक्सत्वरित नाड़ी (बिंदु बी तक); 12 - खड़े होने की स्थिति की शुरुआत से लेकर तक का समयएमएक्सधीमी नाड़ी (बिंदु C तक); 13 - खड़े होने की स्थिति की शुरुआत से नाड़ी के स्थिरीकरण तक का समय (बिंदु डी तक)

चावल। 2.11.ए- अच्छा,बी- खराब कार्यात्मक स्थिति

एओपी का आकलन करने के लिए यह पद्धतिगत दृष्टिकोण इसके सूचनात्मक मूल्य और नैदानिक ​​क्षमताओं को महत्वपूर्ण रूप से विस्तारित करता है।

यह कहा जाना चाहिए कि व्यावहारिक कार्य में इस पद्धतिगत दृष्टिकोण का उपयोग इलेक्ट्रोकार्डियोग्राफ़ की अनुपस्थिति में भी किया जा सकता है, हर 5 एस (0.5 बीट्स तक की सटीकता के साथ) ऑर्थोटेस्ट के दौरान नाड़ी को मापना (पैल्पेशन द्वारा)। यद्यपि यह कम सटीक है, अवलोकनों की गतिशीलता में विषय की स्थिति के बारे में काफी वस्तुनिष्ठ जानकारी प्राप्त की जा सकती है। गतिशील अवलोकनों के दौरान सक्रिय ऑर्थोटेस्ट के मूल्यांकन में त्रुटियों को खत्म करने के लिए, शारीरिक कार्यों की दैनिक लय की उपस्थिति को ध्यान में रखते हुए, इसे दिन के एक ही समय में किया जाना चाहिए।

सेवा का विवरण

"एक्सपर्ट मेडिकल टेक्नोलॉजीज का क्लिनिक" खेल परीक्षाएं आयोजित करता है, जिसमें CASE GE (USA), QURK CPET (Cosmed, इटली), FitMate Cosmed (इटली), वुडवे (USA) उपकरणों का उपयोग करके अद्वितीय कार्डियो-श्वसन परीक्षण शामिल है।

मैराथन या हाफ मैराथन, साथ ही अन्य गंभीर परीक्षण, जैसे आयरनमैन 140.6 और 70.3सक्रिय जीवनशैली जीने वाले अधिक से अधिक लोगों के लिए यह अंतिम लक्ष्य है। लेकिन यात्रा करने से पहले, आपको कुछ एथलीटों के लिए जोखिमों और दुखद परिणामों के बारे में जागरूक होना होगा। तथाकथित "अचानक मौत"उच्च भार से सम्बंधित - यह एक वास्तविकता है जिसे रोका जा सकता है. जब एथलेटिक प्रतियोगिता के दौरान किसी की अचानक मृत्यु हो जाती है, विशेषकर किशोरों और 35 वर्ष से कम उम्र के युवा वयस्कों की, तो सबसे आम कारण हाइपरट्रॉफिक ऑब्सट्रक्टिव कार्डियोमायोपैथी है। यह एक आनुवंशिक विकार है जिसके बारे में अधिकांश एथलीटों को पता भी नहीं होता कि वे इससे पीड़ित हैं। "अचानक हृदय की मृत्यु" से कोरोनरी रोगहृदय रोग 30 वर्ष से अधिक उम्र के एथलीटों में मृत्यु का प्रमुख कारण है और यह अक्सर दौड़ने, साइकिल चलाने, ट्रायथलॉन और तीव्र गतिशील भार से जुड़े अन्य खेलों में होता है (पेडो डी.टी., 2000)।
क्या आपको एचसीओएम (हाइपरट्रॉफिक ऑब्सट्रक्टिव कार्डियोमायोपैथी) है? क्या आपमें "कोरोनरी हृदय रोग" के लक्षण हैं?"वर्तमान" परीक्षा और "आराम पर" ईसीजी के साथ, 75% से अधिक मामलों में असामान्यताओं का पता लगाया जा सकता है। निदान के लिए स्वर्ण मानक कार्डियक इकोग्राम या इकोकार्डियोग्राम, अल्ट्रासाउंड है नैदानिक ​​परीक्षणइलेक्ट्रोकार्डियोग्राफी के साथ संयोजन में हृदय "अंडर लोड"। और हम इसी के लिए उपयोग करते हैं
प्रथम स्थान पर मैराथन एथलीटों की परीक्षा।

इस विषय पर नवीनतम शोध यहां पढ़ा जा सकता है (Google अनुवाद मदद करेगा):

हमने विशेष रूप से खेलों में प्रतिस्पर्धा करने वाले एथलीटों के लिए एक कार्यक्रम विकसित किया है
सहनशक्ति", जो आपको तनाव परीक्षण और बहु-स्तरीय प्रयोगशाला स्क्रीनिंग के दौरान अधिकांश जोखिम कारकों की पहचान करने की अनुमति देती है। कार्यक्रम उन कारकों को पहचानने और सही करने में भी मदद करता है जो किसी एथलीट की उपलब्धि हासिल करने की क्षमता को "सीमित" करते हैं अधिकतम परिणाम, साथ ही ऐसी स्थितियों में लक्ष्य प्रशिक्षण क्षेत्र निर्धारित करें जो वास्तविक स्थितियों के जितना करीब संभव हो।

खेल परीक्षा कार्यक्रम:

• एक निजी खेल चिकित्सा चिकित्सक के साथ प्रारंभिक जांच और प्रारंभिक बातचीत;
• प्रयोगशाला और जैव रासायनिक रक्त परीक्षण;
• एंथ्रोपोमेट्री और शरीर संरचना विश्लेषण;
• एक स्वचालित प्रणाली का उपयोग करके आसन मूल्यांकन (डायर्स, मेटोस टीओडीपी)
• आराम पर ईसीजी;
• अचानक मृत्यु और अन्य के लिए जोखिम कारक के रूप में एचसीओएम की पहचान करने के लिए इकोकार्डियोग्राफी पैथोलॉजिकल परिवर्तनदिल;
• एमआईसी और वेंटिलेशन थ्रेसहोल्ड निर्धारित करने के लिए परीक्षण। हृदय तनाव परीक्षण के साथ-साथ प्रदर्शन किया गया।
• हृदय रोग विशेषज्ञ से परामर्श
• एक अंतिम ब्रीफिंग जिसमें परीक्षा के सभी परिणामों पर चर्चा और व्याख्या की जाती है, सिफारिशें की जाती हैं और, यदि आवश्यक हो, तो अतिरिक्त परीक्षाओं के लिए रेफरल दिए जाते हैं।

कैसे यह हो जाता है

• परीक्षण के दिन, आप क्लिनिक में भूखे आते हैं, क्योंकि आपको बड़ी संख्या में सटीक परीक्षण करने की आवश्यकता होती है। रक्त निकालने के बाद, आप नाश्ता कर सकते हैं, हालाँकि, आपको इसमें बहुत जोश में नहीं होना चाहिए, क्योंकि परीक्षण का मुख्य भाग अभी बाकी है।

हल्के नाश्ते के बाद, आपका कार्डियक अल्ट्रासाउंड और ईसीजी किया जाएगा। इन अध्ययनों के परिणामों की जांच आवश्यक रूप से एक हृदय रोग विशेषज्ञ द्वारा की जाती है, जो मुख्य कार्यक्रम तक पहुंच प्रदान करता है - पैनो और एमओसी निर्धारित करने के लिए बढ़ते भार के साथ एक चल रहा परीक्षण।

यदि गंभीर मतभेदों की पहचान की जाती है, तो आपकी सुरक्षा के कारणों से परीक्षण से इनकार किया जा सकता है।

यदि सब कुछ क्रम में है, तो आपको एक कमरा दिखाया जाएगा ताकि आप आरामदायक कपड़े और जूते पहन सकें।

फिर बायोइम्पेंडेनसोमेट्री और आसन मूल्यांकन किया जाता है

इसके बाद, स्पोर्ट्स डॉक्टर आपको ट्रेडमिल पर ले जाएगा और गैस विश्लेषण के लिए सभी आवश्यक सेंसर और एक स्टेराइल मास्क लगाएगा। याद रखें, कभी-कभी, सेंसर को बेहतर ढंग से ठीक करने के लिए, आपको इलेक्ट्रोड अटैचमेंट पॉइंट को शेव करना पड़ता है।

परीक्षण खेल चिकित्सक के संकेत पर 4 किमी/घंटा की गति और 1% की ढलान पर शुरू होता है।

ट्रैक की गति धीरे-धीरे बढ़ेगी, लेकिन ढलान वही रहेगी।

परीक्षण तब तक जारी रहेगा जब तक कि आप इसे स्वयं बंद न कर दें, इशारे से संकेत दें कि आप अब दौड़ने में सक्षम नहीं हैं।

यह अधिकतम सहनशक्ति की परीक्षा है, इसलिए अपनी तैयारी, प्रेरणा और उपकरणों को गंभीरता से लें।

यदि डॉक्टर व्यायाम के प्रति आपके शरीर में कोई प्रतिकूल प्रतिक्रिया (जैसे एक्सट्रैसिस्टोल) देखते हैं, तो परीक्षण भी रोक दिया जाएगा।

दौड़ने के दौरान, लैक्टेट निर्धारित करने के लिए निश्चित अंतराल पर एक उंगली से रक्त लिया जाता है।

एक बार परीक्षण बंद हो जाने पर, आपके पास ठीक होने के लिए 5-10 मिनट का समय और होता है।

कार्यात्मक परीक्षणमें प्रयोग किया जाने लगा खेल की दवा 20वीं सदी की शुरुआत में। इस प्रकार, हमारे देश में, एथलीटों का अध्ययन करने के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला पहला कार्यात्मक परीक्षण तथाकथित जीएसआईएफके परीक्षण था, जिसे 1925 में डी. एफ. शबाशोव और ए. पी. ईगोरोव द्वारा विकसित किया गया था। इसे आयोजित करते समय, विषय ने मौके पर 60 छलांगें लगाईं। हृदय गतिविधि डेटा के आधार पर शरीर की प्रतिक्रिया का अध्ययन किया गया। इसके बाद, खेल चिकित्सकों ने नैदानिक ​​​​चिकित्सा से उधार लेकर उपयोग किए जाने वाले परीक्षणों के शस्त्रागार में काफी विस्तार किया।

1930 के दशक में, बहु-क्षण कार्यात्मक परीक्षणों का उपयोग किया जाने लगा, जिसमें विषयों ने अलग-अलग तीव्रता और प्रकृति का मांसपेशीय कार्य किया। एक उदाहरण 1937 में एस. पी. लेटुनोव द्वारा प्रस्तावित तीन-क्षण संयुक्त कार्यात्मक परीक्षण है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि पहले खेल चिकित्सा में कार्यात्मक परीक्षणों का उपयोग अक्सर किसी विशेष शरीर प्रणाली की प्रभावशीलता का आकलन करने के लिए किया जाता था। इस प्रकार, हृदय प्रणाली की कार्यात्मक स्थिति का आकलन करने के लिए चल रहे परीक्षणों का उपयोग किया गया, श्वास में परिवर्तन के साथ परीक्षण - बाहरी श्वसन तंत्र की प्रभावशीलता का आकलन करने के लिए, ऑर्थोस्टेटिक परीक्षण - स्वायत्त तंत्रिका तंत्र की गतिविधि का आकलन करने के लिए, आदि। खेल चिकित्सा में कार्यात्मक परीक्षणों का उपयोग पूरी तरह से उचित नहीं है। तथ्य यह है कि शरीर पर परेशान करने वाले प्रभावों से जुड़े एक या दूसरे आंत तंत्र के कामकाज में परिवर्तन काफी हद तक नियामक न्यूरोह्यूमोरल प्रभावों द्वारा निर्धारित होते हैं। इसलिए, उदाहरण के लिए, शारीरिक गतिविधि के प्रति नाड़ी प्रतिक्रिया का आकलन करते समय, यह कहना असंभव है कि क्या यह कार्यकारी अंग - हृदय - की कार्यात्मक स्थिति को दर्शाता है या हृदय गतिविधि के स्वायत्त विनियमन की विशेषताओं से जुड़ा है। उसी तरह, कोई भी स्वायत्त तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना का उपयोग करके न्याय नहीं कर सकता है ऑर्थोस्टेटिक परीक्षण, जिसका मूल्यांकन हृदय गति और रक्तचाप डेटा के आधार पर किया जाता है। तथ्य यह है कि अंतरिक्ष में शरीर की स्थिति में परिवर्तन के जवाब में हृदय गतिविधि में पूरी तरह से समान परिवर्तन एक अक्षुण्ण सहानुभूति तंत्रिका तंत्र वाले व्यक्तियों में और उन व्यक्तियों में देखे जाते हैं, जो प्रोप्रानोलोल, एक पदार्थ का प्रबंध करके हृदय के कार्यात्मक असहानुभूति से गुजर चुके हैं। जो मायोकार्डियम में बीटा-एड्रीनर्जिक रिसेप्टर्स को ब्लॉक करता है।

इसलिए, अधिकांश कार्यात्मक परीक्षण एक व्यक्तिगत प्रणाली की नहीं, बल्कि संपूर्ण मानव शरीर की गतिविधि को दर्शाते हैं। ऐसा अभिन्न दृष्टिकोण, निश्चित रूप से, किसी प्रभाव के जवाब में किसी विशेष प्रणाली की प्रमुख प्रतिक्रिया का आकलन करने के लिए कार्यात्मक परीक्षणों के उपयोग को बाहर नहीं करता है (इस प्रकार, अध्याय III में तंत्रिका तंत्र के परीक्षण, श्वास परीक्षण देखें, जो मुख्य रूप से जानकारी प्रदान करते हैं) अध्ययन की जा रही प्रणालियों की कार्यात्मक स्थिति के बारे में।)

चिकित्सा निगरानी के दौरान, सांस रोककर रखने वाले कार्यात्मक परीक्षण, अंतरिक्ष में शरीर की स्थिति में परिवर्तन के साथ परीक्षण और शारीरिक गतिविधि के साथ परीक्षण का सबसे अधिक उपयोग किया जाता है।

1. सांस रोककर परीक्षण

साँस लेने के दौरान सांस रोकने का परीक्षण (स्टेंज परीक्षण)। परीक्षण बैठकर किया जाता है। विषय को अवश्य करना चाहिए गहरी सांसऔर जब तक संभव हो सके अपनी सांस रोककर रखें (अपनी उंगलियों से अपनी नाक को दबाते हुए)। सांस लेने में रुकावट की अवधि को स्टॉपवॉच से गिना जाता है। साँस छोड़ने के क्षण में, स्टॉपवॉच बंद कर दी जाती है। स्वस्थ लेकिन अप्रशिक्षित व्यक्तियों में सांस रोकने का समय 40-60 सेकंड तक होता है। पुरुषों के लिए और 30-40 सेकंड। महिलाओं के बीच. एथलीटों के लिए यह समय बढ़कर 60-120 सेकंड हो जाता है। पुरुषों के लिए और 40-95 सेकंड तक। महिलाओं के बीच.

साँस छोड़ने के दौरान सांस रोकने का परीक्षण (जेनची परीक्षण)। सामान्य रूप से सांस छोड़ने के बाद, व्यक्ति अपनी सांस रोक लेता है। सांस लेने में रुकावट की अवधि को स्टॉपवॉच से नोट किया जाता है। साँस लेते समय स्टॉपवॉच रुक जाती है। स्वस्थ, अप्रशिक्षित व्यक्तियों में सांस रोकने का समय 25-40 सेकंड तक होता है। पुरुषों के लिए और 15-30 सेकंड। - महिलाओं के बीच. एथलीटों का अनुभव महत्वपूर्ण है शीर्ष प्रदर्शन(पुरुषों के लिए 50-60 सेकंड तक और महिलाओं के लिए 30-50 सेकंड तक)।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि सांस रोककर रखने वाले कार्यात्मक परीक्षण मुख्य रूप से हृदय प्रणाली की कार्यात्मक क्षमताओं को दर्शाते हैं; स्टैंज परीक्षण ऑक्सीजन की कमी के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को भी दर्शाता है। आपकी सांस को लंबे समय तक रोके रखने की क्षमता एक निश्चित तरीके से श्वसन मांसपेशियों की कार्यात्मक स्थिति और शक्ति पर निर्भर करती है।

2. अंतरिक्ष में शरीर की स्थिति में परिवर्तन के साथ परीक्षण

शरीर की स्थिति में परिवर्तन के साथ कार्यात्मक परीक्षण स्वायत्त तंत्रिका तंत्र की कार्यात्मक स्थिति का आकलन करना संभव बनाते हैं: इसके सहानुभूतिपूर्ण (ऑर्थोस्टैटिक) या पैरासिम्पेथेटिक (क्लिनोस्टैटिक) भाग।

ऑर्थोस्टेटिक परीक्षण. कम से कम 3-5 मिनट तक लेटे रहने की स्थिति में रहने के बाद। विषय की नाड़ी दर की गणना 15 सेकंड के लिए की जाती है। और परिणाम को 4 से गुणा किया जाता है। इस प्रकार, 1 मिनट के लिए प्रारंभिक हृदय गति निर्धारित की जाती है। जिसके बाद विषय धीरे-धीरे (2-3 सेकंड में) खड़ा हो जाता है। ऊर्ध्वाधर स्थिति में जाने के तुरंत बाद, और फिर 3 मिनट के बाद। खड़े होकर (अर्थात्, जब हृदय गति स्थिर हो जाती है), उसकी हृदय गति फिर से निर्धारित की जाती है (15 सेकंड के लिए पल्स डेटा के आधार पर, 4 से गुणा)।

परीक्षण की एक सामान्य प्रतिक्रिया हृदय गति में 10-16 बीट प्रति 1 मिनट की वृद्धि है। उठने के तुरंत बाद. 3 मिनट के बाद यह सूचक स्थिर हो जाता है। खड़े रहने पर हृदय गति थोड़ी कम हो जाती है, लेकिन 6-10 बीट प्रति 1 मिनट तक। क्षैतिज स्थिति से ऊँचा। एक मजबूत प्रतिक्रिया स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के सहानुभूति भाग की बढ़ी हुई प्रतिक्रिया को इंगित करती है, जो अपर्याप्त रूप से प्रशिक्षित व्यक्तियों की विशेषता है। सहानुभूति भाग की कम प्रतिक्रियाशीलता के मामले में एक कमजोर प्रतिक्रिया देखी जाती है बढ़ा हुआ स्वरस्वायत्त तंत्रिका तंत्र का पैरासिम्पेथेटिक हिस्सा। एक नियम के रूप में, एक कमजोर प्रतिक्रिया, प्रशिक्षण की स्थिति के विकास के साथ होती है।

क्लिनिकोस्टेटिक परीक्षण. यह परीक्षण किया जाता है उल्टे क्रम: हृदय गति 3-5 मिनट के बाद निर्धारित की जाती है। चुपचाप खड़े रहें, फिर धीरे-धीरे लेटने की स्थिति में आ जाएं और अंत में 3 मिनट के बाद। क्षैतिज स्थिति में रहें. पल्स की गणना 15-सेकंड के अंतराल पर भी की जाती है, परिणाम को 4 से गुणा किया जाता है।

एक सामान्य प्रतिक्रिया में हृदय गति में प्रति 1 मिनट में 8-14 बीट की कमी होती है। जाने के तुरंत बाद क्षैतिज स्थितिऔर 3 मिनट के बाद संकेतक में मामूली वृद्धि। स्थिरीकरण, लेकिन हृदय गति 6-8 बीट प्रति 1 मिनट है। ऊर्ध्वाधर स्थिति से कम. हृदय गति में अधिक कमी स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के पैरासिम्पेथेटिक भाग की बढ़ी हुई प्रतिक्रियाशीलता को इंगित करती है, छोटी कमी प्रतिक्रियाशीलता में कमी को इंगित करती है।

ऑर्थो- और क्लिनिकोस्टैटिक परीक्षणों के परिणामों का आकलन करते समय, यह ध्यान रखना आवश्यक है कि अंतरिक्ष में शरीर की स्थिति में बदलाव के बाद तत्काल प्रतिक्रिया मुख्य रूप से स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के सहानुभूति या पैरासिम्पेथेटिक भागों की संवेदनशीलता (प्रतिक्रिया) को इंगित करती है, जबकि प्रतिक्रिया 3 मिनट के बाद मापी गई। उनके स्वर की विशेषता है।

3. व्यायाम परीक्षण

शारीरिक गतिविधि के साथ कार्यात्मक परीक्षण का उपयोग मुख्य रूप से हृदय प्रणाली की कार्यात्मक स्थिति और कार्यात्मक क्षमताओं का आकलन करने के लिए किया जाता है।

पुनर्प्राप्ति के लिए कार्यात्मक परीक्षण :

पुनर्प्राप्ति के लिए कार्यात्मक परीक्षण करते समय, मानक शारीरिक गतिविधि का उपयोग किया जाता है। अप्रशिक्षित व्यक्तियों के लिए एक मानक भार के रूप में, मार्टनेट-कुशेलेव्स्की परीक्षण (30 सेकंड में 20 स्क्वैट्स) का सबसे अधिक उपयोग किया जाता है; प्रशिक्षित व्यक्तियों के लिए - संयुक्त लेटुनोव परीक्षण।

मार्टिनेट-कुशेलेव्स्की परीक्षण (30 सेकंड में 20 स्क्वैट्स)।

परीक्षण शुरू करने से पहले, बैठने की स्थिति में विषय का प्रारंभिक रक्तचाप और हृदय गति का स्तर निर्धारित किया जाता है। ऐसा करने के लिए, टोनोमीटर कफ लगाएं बायाँ कंधाऔर 1-1.5 मिनट के बाद. (कफ लगाने पर प्रकट होने वाली प्रतिक्रिया के गायब होने में लगने वाला समय) रक्तचाप और हृदय गति को मापा जाता है। नाड़ी दर की गणना 10 सेकंड में की जाती है। एक पंक्ति में तीन समान संख्याएँ प्राप्त होने तक का समय अंतराल (उदाहरण के लिए, 12-12-12)। प्रारंभिक डेटा के परिणाम चिकित्सा नियंत्रण कार्ड (f.061/u) में दर्ज किए जाते हैं।

फिर, कफ को हटाए बिना, विषय को 30 सेकंड में 20 स्क्वैट्स करने के लिए कहा जाता है। (हथियार आगे की ओर फैलाए जाने चाहिए)। लोड के बाद, विषय बैठ जाता है और पुनर्प्राप्ति अवधि के पहले मिनट में पहले 10 सेकंड के लिए। उसकी नाड़ी की दर की गणना की जाती है, और अगले 40 सेकंड में रक्तचाप मापा जाता है। आखिरी 10 सेकंड में. पहला मिनट. और पुनर्प्राप्ति अवधि के दूसरे और तीसरे मिनट में 10 सेकंड में। समय अंतराल पर, पल्स दर को फिर से गिना जाता है जब तक कि यह मूल स्तर पर वापस न आ जाए, और उसी परिणाम को लगातार तीन बार दोहराया जाना चाहिए। सामान्य तौर पर, पल्स दर को कम से कम 2.5-3 मिनट तक गिनने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि "नकारात्मक पल्स चरण" (यानी, प्रारंभिक स्तर से नीचे इसके मूल्य में कमी) की संभावना है, जो हो सकता है पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र के स्वर में अत्यधिक वृद्धि या स्वायत्त तंत्रिका तंत्र की शिथिलता का परिणाम। अगर नाड़ी वापस नहीं आती मूल स्तर 3 मिनट के भीतर (अर्थात उस अवधि के दौरान जिसे सामान्य माना जाता है), पुनर्प्राप्ति अवधि को असंतोषजनक माना जाना चाहिए और भविष्य में नाड़ी की गिनती करने का कोई मतलब नहीं है। 3 मिनट के बाद. उपाय पिछली बारनरक।

संयुक्त लेटुनोव परीक्षण।

परीक्षण में लगातार 3 विविध भार शामिल होते हैं, जो आराम के अंतराल के साथ वैकल्पिक होते हैं। पहला भार 20 स्क्वैट्स (वार्म-अप के रूप में उपयोग किया जाता है) है, दूसरा 15 सेकंड के लिए जगह पर चल रहा है। अधिकतम तीव्रता (स्पीड लोड) के साथ और तीसरा - 3 मिनट के लिए जगह पर चलना। प्रति मिनट 180 कदम की गति से। (धीरज भार). पहले भार के बाद आराम की अवधि, जिसके दौरान हृदय गति और रक्तचाप मापा जाता है, 2 मिनट है, दूसरे के बाद - 4 मिनट। और तीसरे के बाद - 5 मिनट.

इस प्रकार, यह कार्यात्मक परीक्षण हमें विभिन्न प्रकृति और तीव्रता की शारीरिक गतिविधि के लिए शरीर की अनुकूलनशीलता का आकलन करने की अनुमति देता है।

उपरोक्त परीक्षणों के परिणामों का मूल्यांकन अध्ययन द्वारा किया जाता है हृदय प्रणाली प्रतिक्रियाओं के प्रकारशारीरिक गतिविधि के लिए. एक या दूसरे प्रकार की प्रतिक्रिया की घटना हेमोडायनामिक्स में परिवर्तन से जुड़ी होती है जो मांसपेशियों का काम करते समय शरीर में होती है।