Hogyan kezeljük az idegrendszer túlzott izgatottságát. Az idegrendszer gátlásának hatása

Izgatottság az élő szervezet azon képessége, hogy ingerek hatására izgatott állapotba kerüljön. Izgatottság idegrendszer egy ingatlan idegszövet, aminek köszönhetően azonnal tud reagálni a külső ingerekre. A fokozott ingerlékenység az idegrendszer zavara. Erős ideges ingerlékenység akkor nyilvánul meg, amikor az ember állóképessége eléri a határát a napi problémák nyomásától. A különféle ügyek és felelősségek nyomást gyakorolnak a pszichére, és az ember a nyomás alatt él, de mégis elviseli őket. A problémák fokozatosan felhalmozódnak, és az ember, aki már nem veszi észre őket, egy csomó pszichológiai szövődményt kap.

Persze sokan tudnak gyors tempóban élni és nem fáradnak el, de veszélyben vannak. Az idegrendszer fokozott ingerlékenysége a munkával vagy tanulással kapcsolatos gyakori stressz, háztartási viták miatt jelentkezik, rendszeres alváshiány, expozíció révén is , és . A fokozott ingerlékenység más egyéneknél is megnyilvánulhat, és megzavarhatja a nyugodt életet. Nem engedhetjük meg, hogy egy túlzottan izgatott állapot tönkretegye egy ember életét.

Érzelmi ingerlékenység minden ötödik embernél jelentkezik, a kockázat magas. Érdemes alaposabban szemügyre venni magát, ha tünetei vannak ( ésszerűtlen érzések, könnyezés, érintés; erős vágy, hogy megtámadjon mindenkit, aki meg akarja érinteni), és elkezdi kezelni a fokozott ingerlékenységet.

Az érzelmi izgalom az érzelmi készenlét a jelentős ingerekre való reagálásra. Az érzelmi készenlét kialakításában fontos szerepet játszik az adrenalin hormon. A nagyon erős adrenalinhullám érzelmi kitöréseket vált ki olyan ingerekre, amelyek korábban nem váltottak ki erős érzelmeket, tehát minden magától a helyzettől függ.

Az érzelmi ingerlékenység forró indulatban és ingerlékenységben nyilvánulhat meg. A nagyon forró kedélyű embernek alacsony a küszöbe.

Sokan tévednek abban, hogy a dohányzás vagy az alkohol gyengíti az ingerlékenységet, és addig alkalmazzák ezeket a módszereket, amíg meg nem értik, hogy mégsem hozzák meg a várt hosszú távú hatást.

Csökkentse érzelmi ingerlékenység a megfelelés segít a következő ajánlásokat. Ha valaki rajong a horrorfilmekért, thrillerekért és más krimi-cselekményű műsorokért, tartózkodnia kell ezek megtekintésétől, és a híreket sem kell egy ideig néznie.

Koncentráció rá pozitív érzelmek, a negatív energiát hordozó dolgok tilalma.

A légzéstechnikák segítenek „felfrissíteni” gondolatainkat és „kitisztítani” a fejünket: jóga, aerobik, séta a parkban. Ha nagyon rossz, és az embernek nehéz uralkodni magán, akkor vállalnia kell nyugtatók, segítenek helyreállítani a lelki egyensúlyt.

Fokozott idegi ingerlékenység

Rohamosan növekszik azoknak a száma, akik idegrendszeri zavarokkal küzdenek, és magas emocionálisságra panaszkodnak. Ez nem is tűnik olyan meglepőnek, hiszen a modern ember élete tele van mindenféle stresszel, és az ideges ingerlékenység gyakoribb a városlakók körében.

A fokozott idegi ingerlékenység az idegrendszer nagyon jól ismert rendellenessége, bármely életkorban megfigyelhető, leggyakrabban tizenéves fiúknál és gyermekeknél.

Az idegrendszer fokozott ingerlékenysége fejeződik ki a következő tünetekés megnyilvánulásai: szemmozgások károsodnak, izomaszimmetria jelenik meg az arcon, az ember térben eltévedt, nehezen tájékozódik, mozgási esetlenség és nyugalom hiánya, rendszeres fejfájás és erős ingerlékenység jelentkezik, ami enyhe késést okoz. a mentális fejlődésben.

A magas idegi ingerlékenység akkor válik észrevehetővé az emberben, amikor korábban higgadtan reagált a mindennapi problémákra, de most már az apró nehézségek is ingerlékenységhez vezetnek, szervezetlenné, agresszívvé válik. Ezért egy ilyen helyzetben nem kell habozni, sürgősen meg kell vizsgálni az egyén és az idegrendszer állapotát.

A metropoliszban élő egyén idegrendszerének ingerlékenysége ilyeneknek van kitéve negatív hatások, mint például a munkahelyi érzelmi túlterheltség, nagy tömegek az utcákon és a közlekedésben, a személyes tér megsértése, forgalmi dugók, alváshiány, időhiány, különféle negatív információk, amelyek a televíziós csatornákról érkeznek, a számítógép előtti időtöltés. Szintén súlyosbítják a problémát a családi viszályok, amelyek azért merülnek fel, mert mindkét partnert kimeríti életritmusa; erős tanulmányi terhelés, számítógépes játékok, sok időt tölt az interneten, szigorú diéták, szegényes táplálkozás. A tényezők ilyen nagy listája természetesen nem befolyásolhatja mentális egészség személy.

Fokozott ingerlékenység gyakran alakul ki, ha egy személy gyakori stressznek, alváshiánynak, idegességnek és irritációnak van kitéve. Természetesen az egyén ingerlékenysége nem maradhat észrevétlen, mivel gyakran konfliktusba kerül másokkal.

A fokozott ingerlékenység nem az érzelmi és mentális tényezők személyre gyakorolt ​​hatásából, hanem a szorongó és gyanakvó jellemvonásokból eredhet. Gyakran mindkét típusú ok kombinálódik, és fokozott ingerlékenységet okoz. Ördögi körré válik: az ingerlékenységet okozó alváshiány következik ideges stressz, amelyek nem teszik lehetővé az ember számára a nyugodt alvást, és álmatlanságot váltanak ki, és ez ismét az alváshiányra vezethető vissza.

Az álmatlanság akkor diagnosztizálható, ha az ember három-négy órán keresztül nem tud elaludni, ha állandóan egyik oldalról a másikra rohan az ágyon kényelmes testhelyzetet keresve. Álmatlanság esetén az ember felébredhet az éjszaka közepén, és csak reggel alszik el. Néha az álmatlanság is egy jel szomatikus patológia. Érdemes megjegyezni, hogy egy személy aggódik a stabil álmatlanság miatt.

A fokozott ingerlékenység megelőzése magában foglalja az alvási minták szabályozását. Ragaszkodjon egy személyesen beállított lefekvés időponthoz, és állítson be ébresztőt, hogy legalább hét óra elteltével ébredjen. Ez az idő elegendő ahhoz, hogy jól aludjon és éber legyen.

A megelőzés magában foglalja a macskagyökér alapú gyógyszerek szedését, különféle infúziókat, kombinált gyógyszerek, tinktúrák. Csökkentik az izgatottságot, kezelik az álmatlanságot és az idegességet. A valerian kivonatot tartalmazó készítmények csökkentik az ingerlékenységet és fokozzák az agyi neuronok gátlását. A gyermekeket gyakrabban kezelik anyafüvet tartalmazó gyógyszerekkel. Motherwort birtokolja nyugtató hatású, intenzívebb, mint a valerian. A kamillát is gyakran fogyasztják. Jobb, ha nem csinálod magad hasonló kezelés, és bízza az orvosokra.

Izgatottság és izgalom

Az idegi ingerlékenység az élő szervezet, vagy inkább szövetének vagy szervének azon képessége, hogy izgatottá váljon, amikor a külvilág ingerei hatnak rá, vagy a testből érkeznek.

Az izgalom változást okoz normál csere olyan anyagok, amelyek a nyugalmi állapotra jellemzőek, ha belső vagy külső ingereknek vannak kitéve.

Az irritáló anyagok által okozott anyagcsere-változások a következő reakciókban fejeződnek ki: specifikus és általános. Egy specifikus reakció figyelhető meg az izomösszehúzódáson keresztül, amikor a mirigy szekréciójának érzete, az aktív képződés vegyi anyagok. Általános reakciók fokozott oxigénfogyasztást és -felszabadulást váltanak ki szén-dioxid, elektromos impulzusok megjelenése és hőtermelés.

Az izgalomhoz szükséges minimális ingererősség az ingerlékenységi küszöb. A küszöbnél kisebb ingererősség küszöb alatti, és ha nagyobb a küszöbnél, akkor küszöbérték feletti. A szövet magas ingerlékenysége azt jelenti, hogy a küszöb alacsonyabb, a kisebb ingerlékenység azt jelenti, hogy magasabb. Ha erősebb ingert alkalmazunk, akkor a gerjesztés erősebb és a gerjesztett szerv intenzitása nő.

Minél erősebb az irritáló és az inger, annál rövidebb lesz a hatása, ami a legkevesebb izgalmat okozza, és fordítva.

A minimális izgalmat okozó küszöberősségű vagy reobázis inger minimális időtartama hasznos idő. Mivel nehéz mérni, meghatározzuk a kettős reobázis inger minimális hatástartamát, a kronaxiát.

Az inger erőssége és az expozíciós idő közötti összefüggést görbe, illetve erősség - idő ábrázolja. A kronaxia meghatározásakor csak a stimuláció során fellépő gerjesztés sebességét vagy idejét mérjük, és nem az inger megfelelőségét és azt a teret, amelyben hat. Javasoljuk, hogy mérjük meg a legnagyobb érzékenység határait egy bizonyos megfelelő ingerre, amely minimális energiával hat egy reobázisban - megfelelő. A legmagasabb ingerlékenységet a legalacsonyabb erősségű megfelelő küszöb-stimuláció mellett megfelelőségi zónának nevezzük.

Ha egy küszöb alatti inger egyszer hat, akkor az irritált területen az irritáció lokalizációjától néhány milliméteres távolságban gyenge gerjesztés jelenik meg, és nem terjed tovább.

Ha a küszöb alatti ingeringerek ismétlődnek, akkor a stimulált területen a gerjesztés összegződik, és lokálisról terjedőre változik. Egyetlen küszöbértékű irritáció esetén az irritált területen a lokális gerjesztés bizonyos mértékig megnövekszik, és a szövet mentén hullámosan terjedni kezd. Az idegszövetnek ezt a gerjesztő impulzusok átviteli képességét vezetőképességnek nevezzük.

A fokozott idegi ingerlékenység meglehetősen gyakori idegrendszeri rendellenességnek számít. Kisgyermekeknél és serdülőknél gyakran megfigyelhető fokozott idegi ingerlékenység. A férfi gyermekek és serdülők hajlamosabbak erre a rendellenességre. A fokozott idegi ingerlékenység tünetei: mozgászavarok szemgolyók, az arcizmok aszimmetriája, rossz időben és térben való tájékozódás, ügyetlenség és higgadtság. Ezen kívül fejfájás és enyhe késés jelentkezik intellektuális fejlődés.

Fokozott idegi ingerlékenység általában akkor alakul ki, ha egy személy gyakori stressznek, alváshiánynak, irritációnak és idegességnek van kitéve. Mindez gyakran kifejezhető konfliktushelyzetek a körülötted lévő emberekkel. Néha a fokozott idegi ingerlékenység kialakulásának oka nem érzelmi és mentális tényezők, hanem szorongó és gyanakvó jellemvonások. Azonban gyakran az első és a második ok együttesen van jelen. Ördögi kör alakul ki: alváshiány – irritáció – ideges stressz – álmatlanság.

Ez az álmatlanság fémjel fokozott idegi ingerlékenység. Az álmatlanságot az ember állapota határozza meg, ha három-négy órán keresztül nem tud elaludni, hánykolódik az ágyban, és próbál kényelmes testhelyzetet találni. Az is előfordulhat, hogy egy személy felébred az éjszaka közepén, és reggelig ott fekhet. nyitott szemmel. Egyes esetekben az álmatlanságot valamilyen szomatikus patológia tünetének tekintik.

A fokozott idegi ingerlékenység megelőzése érdekében módosítani kell az alvási ütemtervet, különösen ragaszkodni kell az azonos lefekvésidőhöz. Más szóval, meg kell próbálnia aludni Ugyanakkor minden nap. Ezenkívül elegendő alvásidőt kell fenntartani - legalább hét órát. Az emberek többen érett korÁltalában öt óra alvás elegendő.

Gyógyszerek a fokozott idegi ingerlékenység kezelésére

A Calendula officinalis virágai nyugtatóan hatnak az idegrendszerre. Ráadásul csökkentik artériás nyomás, megszünteti a fájdalmat a halántékban és segít elaludni. Általában a fokozott idegi ingerlékenység érdekében vegyen be egy körömvirág tinktúrát alkoholban, naponta kétszer harminc cseppet.

A körömvirágból készült főzet segít megszüntetni a fokozott idegi ingerlékenység tüneteit. A főzet elkészítéséhez két evőkanál körömvirágot, ugyanannyi oregánót és egy evőkanál tansyt kell venni. A fűszernövényeket felaprítjuk és összekeverjük. Forrázz le egy evőkanál gyógynövénykeveréket egy pohár forrásban lévő vízzel, hagyd állni fél órát, és szűrd le. Vegyen be fél pohárral reggel és este. A terápia időtartama három hét. A tiszta körömvirág főzete segít megnyugtatni az idegeket és megszünteti a fokozott idegi ingerlékenység miatti álmatlanságot – forrázzon le egy evőkanál virágot forrásban lévő vízzel, hagyja állni egy órát, majd szűrje le alaposan. Vegyünk fél pohár infúziót szájon át melegen lefekvés előtt.

A borsmenta segít megnyugtatni az idegeket. Vegyünk két rész füvet, két rész órát, egy rész komlótobozt és egy rész macskagyökeret. Két evőkanálnyit ledarálunk és felforralunk egy pohár forrásban lévő vizet. Aszerint venni? pohár naponta kétszer. Vegyünk két evőkanál valeriánt, három evőkanál kamillát és öt evőkanál köményt. A keverékből egy evőkanálnyit egy órán át forralunk, majd szűrjük le, és naponta kétszer fogyasszuk. szemüveg. Vesz gyógyszertári tinktúra galagonya és valerian gyümölcsök, keverjük össze egyenlő arányban. Lefekvés előtt vegyen be húsz cseppet fél pohár vízzel hígítva.

FOKOZOTT IDEGES IZGALÁS

Manapság még a leginkább öntudatos emberek is gyakran elveszítik az idegeiket. Az ingerlékenység fokozatosan felhalmozódik. Önkéntelenül összetörünk akár a családban, akár a munkahelyen, a zsúfolt közlekedésben, a lélekfárasztó sorokban. Addig esküszünk idegösszeroppanás, sokáig nem nyugodhatunk meg. Nyomasztó melankóliától, ok nélküli fejfájástól, rémálmokkal kísért nehéz alvástól vagy éppen ellenkezőleg, legyengítő álmatlanságtól kezdünk szenvedni.

Kétségtelenül, alacsony szint az élet és idegrendszerünk állapota szorosan összefügg egymással. És mégis mikor ésszerű megközelítés egészségére enyhítheti, sőt meg is tagadhatja a stresszes ütések súlyosságát, megóvhatja kitett idegeit olyan gyógyhatású szerekkel, amelyeket már régen teszteltek az emberek.

Hadd emlékeztesselek arra, hogy az egyik legnépszerűbb gyógymód a macskagyökér egyedi képesség gyengéden, anélkül, hogy károsítaná a szervezetet, nyugtassa meg és kezelje az idegrendszert. A gyógyszertárakban már nem mindig találsz alkoholt és esszenciális tinktúrák, tablettázott száraz kivonat vagy más valerian készítmény. Ezért szükség esetén saját maga is elkészítheti a gyógyszert.

Sok recept létezik. Egyes kézikönyvek azt javasolják, hogy egy teáskanál zúzott gyökeret tegyen egy pohár forrásban lévő vízbe, míg mások egy vagy akár két evőkanálnyit ajánlanak ugyanennyi vízhez. Egyes szakértők azt tanácsolják, hogy forraljuk 15 percig, mások meggyőzik, hogy egyszerűen öntsünk rá forrásban lévő vizet, és hagyjuk állni 2 órán át. A bevitelre sincsenek szigorú szabályok: 1 evőkanáltól fél pohár infúzióig vagy főzetig. De van egy dolog Általános szabály: A macskagyökeret nem alkalmanként, hanem szisztematikusan és hosszan kell használni, hiszen az terápiás hatás lassan fejlődik. Másfél-két hónap után szünetet kell tartania.

Megvan a kedvenc módszerem a valerian elkészítésére, ami nagyon hatékony. A gyökereket mozsárba dörzsöljük, este 2 teáskanálnyit öntünk egy pohárba forralt víz szobahőmérsékleten, és legalább 10 órán át lefedve hagyjuk állni. Reggel megkeverem és hagyom ülepedni a szuszpenziót. Nem erőltetem meg. Hűvös helyen tárolom. Reggel és délután 1 evőkanál, este pedig negyed pohárral kell inni. Ez a hideg infúzió különösen alkalmas fokozott idegi ingerlékenységgel küzdő gyermekek, valamint hisztéria, görcsroham és epilepszia kezelésére. A gyermekek naponta háromszor 1 teáskanálot kapnak.

Egyes betegek egyáltalán nem tolerálják a valeriánt. Ilyenkor más gyógynövények jönnek a segítségre.

Nemegyszer láttam, hogy falvakban idegbántalmakra nem sikertelenül használják a réti füveket és virágokat, népies nevén rétifű. A szokásos mérték két-három csipetnyi egy pohár forrásban lévő vízben, tea helyett inni.

A rétifű nemcsak nyugtató, hanem görcsoldó hatással is rendelkezik, javítja az alvást, és gyógyítja a vérszegénységet. Ezenkívül a virágok, a fű és a gyökerek hasznosak cukorbetegek, reumás és vesebetegek számára. Információk vannak a fű és rizómák használatáról rosszindulatú daganatok. A rétifű félelem nélkül használható, nincs ellenjavallata.

A vadon élő komló mindenki számára elérhető. Gyógyászati ​​célú termését időben, általában augusztusban kell gyűjteni, amint zöldessárga színt kapnak. A komlótobozból készült kellemes, enyhén kesernyés tea enyhíti az ingerlékenységet és megnyugtat. Egy pohár teába legfeljebb 2 tölcsért helyezzünk el.

Egy tömegrész komlóból, 4 tömegrész alkohollal vagy vodkával leöntve, tinktúrát készítenek, amely altatóként működik, segít a neurózisokban és a neuralgiában. A hetvenfokos alkohol infúziós ideje 7 nap, a vodka esetében 2 hét. Ebéd előtt napközben 5-10 cseppet teáskanál vízhez, este lefekvés előtt 10-15 cseppet. Az adagolást egyénileg választják ki, elegendő egy alsó határ, és néhányan nem korlátozódnak a felsőre, hanem 1-2 cseppet adnak hozzá. De nem szabad visszaélni vele, a túladagolás betegséget okozhat, fejfájás. Éppen ellenkezőleg, elfogadható dózisokban fájdalomcsillapító hatása van.

Emellett elmondhatom, hogy a komlókészítmények erősítenek szív-és érrendszer, különösen szívizomgyengeség esetén. Nem csak a népzenében, hanem a népben is tudományos orvoslás megjelölt jó eredmények allergiás és foglalkozási eredetű dermatitisz esetén. Az éretlen gyümölcsöket thrombophlebitis, tüdő- és bőrgümőkór ellen infúzióban és részegben fogyasztják. A komló segít a menopauza okozta betegségekben, a húgysav-diatézisben, és népszerűen használják bőr- és mellrák esetén.

Nem foglalkozom az oregánó, a kamilla és a galagonya használatának alapreceptjeivel. Csodálkozom a központi idegrendszerre jótékony hatású, kevésbé népszerű növények fényűző csokorján, mint például a rózsa, cikória, gyöngyvirág, angyalgyökér, pacsirta, sokszínű szegfű, kecskefűz, közönséges tövis, erdei kalap.

Kevesen gondolják, hogy kerti napraforgóval kezeljék idegeiket. Az újonnan kivirágzott napraforgó sárga szélső szirmait letépik, vodkával leöntik, és étkezés előtt egy teáskanálnyit megisznak neurózis és neuralgia esetén. Vagy főzzön teát 1 teáskanál szárított szirmból pohár forrásban lévő vízhez. Azt hallottam, hogy a főzetet rákellenes szerként is használják.

A sorozat infúziója - egy teáskanál pohár forrásban lévő vízhez - nyugtató hatással van az idegekre.

Néha azért gyógynövények Nem kell messzire mennie, csak nevelje őket a kertben, például salátát vagy körömvirágot - körömvirágot. A nyáron rendszeresen fogyasztott salátalevél jótékony hatással lesz az idegrendszeri zavarokra, enyhíti az álmatlanságot, a megnövekedett fejfájást. vérnyomás. A napi körömvirágtea - poháronként 4 - 5 virág - csökkenti az idegrendszer reflex-ingerlékenységét, emellett segít a magas vérnyomásban, fokozza a szívműködést és lassítja a ritmust. Nyáron célszerű friss virágokat használni.