क्या आसानी से बच्चे को जन्म देना संभव है? व्यायाम और मालिश. प्रसव के दौरान फटने के कारण

हर महिला एक मजबूत बच्चे को जन्म देना चाहती है स्वस्थ बच्चा. हालाँकि, गर्भावस्था के दौरान सिर्फ सही खान-पान और अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना ही काफी नहीं है, आपको यह भी जानना होगा कि बच्चे के जन्म के दौरान कैसा व्यवहार करना है। यह प्रसव के दौरान होता है जिसे बच्चा प्राप्त कर सकता है घातक जख़्मऐसा होने से रोकने के लिए, आपको यह जानना होगा कि धक्का देते समय कैसे सांस लेनी है और कैसे कार्य करना है। आज हम बात करेंगे कि संकुचन के दौरान उचित सांस लेने का क्या मतलब है।

प्रसव: सही तरीके से जन्म कैसे दें

आपके बच्चे के जन्म से ज़्यादा ख़ूबसूरत क्या हो सकता है? आप इस पल को जीवन भर सबसे सुखद पल के रूप में याद रखेंगे। हालाँकि, इससे पहले कि यह आपके हाथ में आ जाए छोटा सा चमत्कार, तुम्हें काफी कुछ सहना पड़ेगा दर्दनाक प्रक्रियाजिसे प्रसव कहा जाता है.

ताकि बच्चे के जन्म के समय उसके शरीर पर चोटों की उपस्थिति, साथ ही आपके गर्भाशय के फटने का साया न पड़े, आपको यह सीखने की ज़रूरत है कि सही तरीके से जन्म कैसे दिया जाए। सबसे पहले, आपको कुछ सरल नियम याद रखने चाहिए।

प्रसव के दौरान क्या करें:

1. यह अवश्य सुनें कि शिशु का प्रसव कराने वाला डॉक्टर आपसे क्या कहता है। वह प्रगति देख रहा है श्रम गतिविधिऔर विशिष्ट एवं सर्वाधिक सही सिफ़ारिशें देता है।
2. संकुचन के दौरान आपको चीखना या घबराना नहीं चाहिए। रोने से एक स्वस्थ बच्चे को जन्म देने के लिए आवश्यक बहुत सी ऊर्जा नष्ट हो जाती है। कोशिशों के बीच अंतराल में सोएं तो बेहतर है।
3. जब आपके संकुचन शुरू हों, तो हर समय चलने का प्रयास करें। ऐसे में गर्भाशय तेजी से खुलेगा और प्रसव आसान हो जाएगा।
4. अपने शरीर को सुनो. आपको फिटनेस बॉल पर बैठकर और अपने कूल्हों को अगल-बगल से हिलाने से राहत मिल सकती है। अपनी तरफ लेटकर बच्चे को जन्म देना भी सुविधाजनक होता है।
5. दर्द को कम करने के लिए अपना ध्यान किसी वस्तु पर केंद्रित करने का प्रयास करें।
6. संकुचनों के बीच आराम करें। आने वाले दर्द के बारे में न सोचें, आधी नींद की स्थिति में आने का प्रयास करें।
7. प्रसव के दौरान अपने मल त्याग को रोकने की कोशिश न करें। आप अजीब स्थिति में होने के डर से अपने बच्चे के जन्म को धीमा कर सकते हैं।
8. यदि आप संकुचन के दौरान शौचालय पर बैठना चाहते हैं, तो बेहतर होगा कि दाई की मदद के बिना ऐसा न करें। आप मल त्याग को शिशु के गुजर जाने से भ्रमित कर सकते हैं।

सफल जन्म सुनिश्चित करने के लिए, इन युक्तियों का पालन करना सुनिश्चित करें। याद रखें कि आपके नवजात शिशु का स्वास्थ्य इस बात पर निर्भर करता है कि आप डॉक्टर की सलाह का कितनी सटीकता से पालन करते हैं।

प्रसव के दौरान प्रयास - यह क्या है?

सबसे अधिक संभावना है, आप यह जानने में रुचि रखते हैं कि धक्का क्या है और इसका कार्य क्या है। बेशक, आप इस प्रश्न का उत्तर देने के लिए विशेष कक्षाएं ले सकते हैं, लेकिन नीचे जो लिखा है उसे पढ़ने के बाद आपको वह सारी जानकारी मिल जाएगी जो आपको चाहिए।

तो, धक्का देना शौच करने की इच्छा के समान ही एक अनुभूति है। हालाँकि, उनकी ताकत बहुत अधिक है। वे तब होते हैं जब बच्चे का सिर श्रोणि और मलाशय पर दबाव डालता है।

प्रयास तभी होते हैं जब गर्भाशय इतना खुला हो कि बच्चे का सिर उसमें से गुजर सके। दरअसल, धक्का देने का यही मतलब है, ये बच्चे को तेजी से पैदा होने में मदद करते हैं।

धक्का देने के साथ होने वाले संकुचन के दौरान, लगभग सभी मांसपेशी समूह तनावग्रस्त हो जाते हैं। परिणामस्वरूप, बढ़ा हुआ अंतर्गर्भाशयी दबाव पैदा होता है, जो बच्चे को माँ के गर्भ से बाहर निकलने में योगदान देता है। संकुचन में शामिल होने का प्रयास तब होता है जब संकुचन अधिक मजबूत, अधिक लगातार और, दुख की बात है, दर्दनाक हो जाते हैं। यहां तक ​​कि धक्का देने के बल को मापने के लिए एक उपकरण भी मौजूद है।

प्रयास सजगता के स्तर पर होते हैं, वे जन्म देने वाली महिला की इच्छा पर निर्भर नहीं होते हैं। हालाँकि, मजबूत संकुचनों के विपरीत, प्रसव पीड़ा में महिला खुद तय कर सकती है कि कितना जोर लगाना है। सच तो यह है कि प्रसव की सफलता इस बात पर निर्भर करती है कि माँ और शिशु कितने समकालिक रूप से कार्य करते हैं।

कई महिलाओं को ऐसा महसूस होता है कि धक्का लगाते समय उन्हें मलत्याग हो रहा है। ऐसा शिशु के आंतों पर दबाव के कारण होता है। अपने आप को बकवास करने से डरो मत, क्योंकि वास्तव में, इस समय बच्चा दुनिया में आता है। और इन संवेदनाओं का शौच से कोई लेना-देना नहीं है।

बच्चे को जन्म कैसे दें और बच्चे के जन्म के दौरान धक्का कैसे दें

अपने बच्चे के साथ अपनी मुलाकात को तेज़ करने के लिए, आपको पहले संकुचन के दौरान सही ढंग से साँस लेना सीखना होगा। गर्भावस्था के दौरान, विशेष पाठ्यक्रमों में भाग लेने की सलाह दी जाती है जो आपकी जन्म नहर को धक्का देने के दौरान फटने से बचाने में मदद करेंगे। हालाँकि, आप साँस लेने के नियम स्वयं सीख सकते हैं।

प्रसव पूर्व संकुचन और प्रसव के दौरान धक्का देने वाले संकुचन बहुत अलग होते हैं। पहले मामले में, वे छोटे हैं, और उनके बीच का अंतराल लंबा है, और दूसरे में, सब कुछ बिल्कुल विपरीत होगा। यह दूसरे चरण पर है जन्म देने वाली नलिकाफट सकता है.

संकुचन के प्रारंभिक चरण को अव्यक्त कहा जाता है। इस अवधि के दौरान, संकुचन दर्दनाक नहीं होते हैं, संकुचन स्वयं 5-15 सेकंड तक चलते हैं, और उनके बीच का अंतराल 20 मिनट से अधिक लंबा हो सकता है। इस दौरान आपको आराम करने की कोशिश करनी चाहिए और चिंता नहीं करनी चाहिए। क्यों? क्योंकि भविष्य में दर्द तेज़ हो जाएगा और आपको धक्का देने के लिए बहुत ताकत की ज़रूरत होगी।

दूसरा चरण तब शुरू होता है जब गर्भाशय ग्रीवा पूरी तरह से फैल जाती है। इस समय दर्द तेज़ हो जाएगा और संकुचन कम से कम 20 सेकंड तक रहेगा। इस चरण में संकुचनों के बीच का अंतराल केवल 5-6 मिनट का होता है।

विभिन्न चरणों में संकुचन के दौरान कैसे सांस लें:

1. अव्यक्त अवस्था में, जब संकुचन केवल 10 सेकंड तक रहता है, तो शांत रहें गहरी सांस लेनापेट का प्रकार. 1, 2, 3 की गिनती पर, अपने फेफड़ों में हवा खींचें, सुनिश्चित करें कि आपका पेट फूल जाए, और 4,5,6,7,8,9,10 की गिनती पर, धीरे-धीरे और मापकर सांस छोड़ें।
2. जब संकुचन 15 सेकंड तक चले, तो वही व्यायाम करें, लेकिन 1 से 5 तक गिनती करते हुए सांस लें और 5 से 15 तक गिनती करते हुए सांस छोड़ें। साथ ही, आपको अपने पेट पर ध्यान देने की ज़रूरत नहीं है; अनैच्छिक रूप से सही ढंग से सांस लेना।
3. दूसरे चरण की शुरुआत में आपको अपने प्रयासों पर लगाम लगाने की जरूरत है। इस प्रयोग को करने के लिए हल्की सांस लेना. अपने मुँह से छोटी-छोटी साँसें लें और छोड़ें, जो दौड़ते समय कुत्ते की साँसों के समान होगी। इस प्रकार, आपको पूरे संकुचन के दौरान सांस लेने की आवश्यकता है।
4. जब डॉक्टर धक्का देने का आदेश दे, तो अपने फेफड़ों में अधिक हवा खींचें, जैसे कि आप गोता लगाने वाले थे, और, अपनी सांस रोककर, अपने पेट को तनाव में रखते हुए धक्का दें। धक्का देने के बाद साँस छोड़ना तेज नहीं, बल्कि सहज होना चाहिए। एक संकुचन के दौरान आपको ऐसी तीन साँसें लेनी और छोड़नी चाहिए।

आपको शुरुआती प्रयासों के दौरान सांस लेने की आवश्यकता क्यों है? तथ्य यह है कि इस समय गर्भाशय ग्रीवा अभी तक पूरी तरह से खुला नहीं है। एक महिला फट सकती है क्योंकि उसने बहुत जल्दी धक्का दिया।

बच्चे के जन्म के दौरान साँस लेने के व्यायाम

तीन साँस लेने के व्यायाम हैं जो प्रसव के दौरान आपकी मदद करेंगे। वे विशेष पाठ्यक्रमों में शामिल हैं, लेकिन आप उन्हें यहां पा सकते हैं।

प्रसव के दौरान साँस लेने के व्यायाम:

1. "मोमबत्ती" नामक साँस लेने से आपको दर्द कम करने में मदद मिलेगी। इसे पुन: उत्पन्न करने के लिए, अपनी नाक के माध्यम से उथली सांस लें और अपने मुंह से सांस छोड़ें, जैसे कि आप मोमबत्ती बुझा रहे हों। संकुचन के दौरान लगातार सांस लेते रहें।
2. "बड़ी मोमबत्ती" एनाल्जेसिक प्रभाव को बढ़ाती है। इस तकनीक के लिए, पिछले अभ्यास की तरह ही सांस लें, लेकिन मजबूत और तेज सांसें लें और लगभग बंद होठों से सांस छोड़ें। श्वास की तीव्रता अधिक होती है।
3. "लोकोमोटिव" का उपयोग तब किया जाता है जब गर्भाशय पहले ही खुल चुका होता है, लेकिन संकुचन को अभी भी आराम की आवश्यकता होती है। यह कसरतपिछले दो विकल्पों का एक संयोजन है. जब संकुचन तेज हो जाता है, तो आप "मोमबत्ती" तकनीक का उपयोग करके सांस लेते हैं; जैसे-जैसे दर्द तेज होता है, आप धीरे-धीरे चरम पर "बड़ी मोमबत्ती" पर स्विच करते हैं, संकुचन के समय "बड़ी मोमबत्ती" सबसे अधिक तीव्रता से बजती है; कम होने लगती है, श्वास धीरे-धीरे शांत हो जाती है।

इन व्यायामों का अभ्यास पूरी गर्भावस्था के दौरान किया जाना चाहिए। याद रखें कि उचित सांस लेने से लंबे समय से प्रतीक्षित बच्चे के साथ आपकी मुलाकात तेज हो जाती है।

प्रसव के दौरान सही तरीके से धक्का कैसे दें (वीडियो)

प्रसव पीड़ादायक है, लेकिन खुशी का पल. आख़िरकार, कुछ समय तक कष्ट सहने के बाद, आप सबसे लंबे समय से प्रतीक्षित व्यक्ति, अपने बच्चे को देख पाएंगे। सही तरीके से सांस लेना सीखें, डॉक्टर की सिफारिशों का पालन करें और आप आसानी से और बिना किसी समस्या के बच्चे को जन्म दे सकती हैं।

गर्भावस्था और प्रसव: आसान प्रसव की तैयारी कैसे करें

शायद हर गर्भवती माँ इस सवाल से चिंतित रहती है कि कैसे आसानी से जन्म दिया जाए, ताकि महिला और बच्चा दोनों आरामदायक हों और दर्द में न हों, ताकि बच्चे का जन्मदिन उनके जीवन में सबसे खुशी के दिन के रूप में याद किया जाए। आपको जन्म के दिन के लिए पहले से तैयारी करने की आवश्यकता है, यही आसान जन्म की कुंजी होगी।

आसान प्रसव के लिए 9 युक्तियाँ

1. के लिए साइन अप करें समूह कक्षाएंबच्चे के जन्म की तैयारी में, अधिमानतः साथ में पेशेवर मनोवैज्ञानिक. इन कक्षाओं में आपको प्राप्त होगा उपयोगी सलाह, आपको पता चल जाएगा कि यह क्या है महिला प्रसव, संकुचन, धक्का देने की प्रक्रिया। आप कौशल हासिल कर सकते हैं सही श्वासप्रसव के दौरान, आपको गर्भावस्था के दौरान पोषण पर सलाह मिलेगी स्तनपान, व्यवहार में आप गर्भवती महिलाओं के लिए शारीरिक व्यायाम के एक सेट से परिचित हो जाएंगे।
2. बच्चे को जन्म देने से पहले वॉटर एरोबिक्स करें। ये बहुत उपयोगी गतिविधियाँन केवल माँ के लिए, बल्कि बच्चे के लिए भी। वे आपको सभी मांसपेशियों को मजबूत करने और त्वचा को कसने की अनुमति देते हैं, जो बदले में खिंचाव के निशान की उपस्थिति को रोक देगा।
3. इसे रोजाना करें शारीरिक व्यायाम, मांसपेशियों को मजबूत बनाना पेड़ू का तल. आप सुबह हल्के व्यायाम कर सकते हैं या सुबह की दौड़ की योजना बना सकते हैं।
4. ताजी हवा में अधिक चलें, प्रकृति और उसकी ध्वनियों का आनंद लें। यदि संभव हो तो शहर से बाहर चले जाएं। यहां तक ​​कि शहर के बाहर का सबसे अगोचर छोटा जंगल भी शहर के किसी भी बड़े और अच्छी तरह से रखे गए पार्क से बेहतर है।
5. अपने बच्चे से बात करें, उसे महसूस करना और समझना सीखें। गर्भावस्था के दौरान आप अपने बच्चे के साथ जो बंधन बनाती हैं, वह आपको सहज और आसान प्रसव और प्रसव का अनुभव प्राप्त करने में मदद करेगा।

गर्भावस्था और प्रसव: आसान प्रसव के लिए डॉक्टर की 9 युक्तियाँ © डिपॉजिटफोटोस.कॉम

1. जन्म देने से पहले, उस स्थान का पहले से निर्धारण कर लें जहां आपके बच्चे का जन्म होगा। उस डॉक्टर से अवश्य मिलें जो शिशु का प्रसव कराएगा। आपके और डॉक्टर के बीच आपसी विश्वास होना चाहिए; डॉक्टर के साथ अपने कार्यों का समन्वय करें और अपनी इच्छाओं को व्यक्त करें।
2. प्रसव के दौरान सहायता प्राप्त करें प्रियजन. जन्म के समय आपके पति या माँ की उपस्थिति आपको सहायता प्रदान करेगी, आप अधिक शांत और अधिक आत्मविश्वास महसूस करेंगी, क्योंकि सबसे महत्वपूर्ण क्षण में आपके प्रियजन का हाथ आपके हाथ को दबा देगा। प्रसव और प्रसव के दौरान किसी प्रियजन के मौजूद रहने की संभावना के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
3. एपिड्यूरल एनेस्थीसिया प्रसव पीड़ा को कम करने का एक तरीका हो सकता है। यह काफी सुरक्षित और प्रभावी दर्द निवारण प्रक्रिया है, लेकिन यह आपको तय करना है कि प्रसव के दौरान इसका उपयोग करना है या नहीं।
4. जब यह सब शुरू हो, तो अच्छे विचारों और अपने अजन्मे बच्चे के लिए प्यार के साथ प्रसव पीड़ा शुरू करें। जन्म के साथ जाओ अच्छा मूड. आज बहुत सारे हैं मनोवैज्ञानिक तकनीकें, जो आपको सकारात्मक परिणाम के लिए खुद को स्थापित करने की अनुमति देता है।

आपका जन्म आसान हो!

आइए याद रखें कि हमने पहले सबसे विचित्र के बारे में बात की थी गर्भावस्था और प्रसव के दौरान अंधविश्वास और संकेत. पर और अधिक पढ़ें।

कई गर्भवती माताओं को गर्भावस्था के अंत तक डर का अनुभव होने लगता है। यह भावना बच्चे के जन्म के डर से जुड़ी है।

आसान जन्म सुनिश्चित करने के लिए, आप नीचे सूचीबद्ध तरीकों का उपयोग कर सकते हैं।

दर्द क्यों होता है?

गंभीर प्रसव पीड़ा का कारण गर्भाशय ग्रीवा पर भ्रूण का दबाव और इस अंग का संकुचन है। इन प्रक्रियाओं के बाद, विशिष्ट ऐंठन दिखाई देती है - संकुचन, जो महिला के कमर और पेट में स्थानीयकृत होते हैं। यह घटना गर्भवती माँ को जन्म देने के दौरान पूरे समय अस्वस्थ संवेदनाओं का कारण बनती है।

कुछ मामलों में, दर्द इस बात पर निर्भर करता है कि महिला कब बच्चे को जन्म देती है। उदाहरण के लिए, जो लोग ऐसा पहली बार करते हैं उन्हें दूसरे या तीसरे बच्चे को जन्म देने वालों की तुलना में अधिक कठिन प्रसव पीड़ा होती है। लेकिन इसके अपवाद भी हैं.

प्रत्येक महिला के लिए, जन्म प्रक्रिया व्यक्तिगत होती है। दर्द अपने आप में अलग-अलग होता है। कुछ लोगों के लिए इसकी तुलना फेफड़ों से की जा सकती है मासिक धर्म ऐंठन, और बाकी श्रेणी के लिए - मजबूत दबावअंगों पर, जिनमें संकुचन दर्द की बहुत तेज़ लहर जैसा दिखता है, जैसे गंभीर दस्त के दौरान।

बिना दर्द के बच्चे को जन्म कैसे दें?

एक आसान, दर्द रहित जन्म एक सपने से हकीकत में बदल सकता है।

बच्चे के जन्म को सफल बनाने के लिए, शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों तरह से इसके लिए पहले से तैयारी करना आवश्यक है।

इस प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाने के लिए, कई तकनीकों का आविष्कार किया गया है:

1. रास्ते में अच्छी मदद आसान जन्मइच्छा प्रदर्शन सरल व्यायामगर्भवती के लिए, जो मांसपेशियों को मजबूत करने और गर्भवती मां के शरीर को ऐसी प्रक्रिया के लिए तैयार करने में मदद करेगा। इस अभ्यास को शुरू करने से पहले, आपको निश्चित रूप से स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए और मतभेदों को स्पष्ट करना चाहिए। ऐसे व्यायाम एक उत्कृष्ट सहनशक्ति प्रशिक्षक हैं। जिम्नास्टिक करते समय, आपको सावधान रहने की ज़रूरत है कि आप अधिक काम न करें और अपनी गर्भावस्था की अवधि को भी ध्यान में रखें।

2. सम्मोहन.इस पद्धति का उपयोग लंबे समय से प्रसव के दौरान होने वाले गंभीर दर्द से राहत पाने के लिए किया जाता रहा है। वह सबसे अधिक में से एक है सुरक्षित तरीके, बच्चे और माँ दोनों के लिए। सम्मोहन का मुख्य लक्ष्य भय और तनाव को दूर करना है, क्योंकि वे केवल दर्द की प्रकृति को बढ़ाते हैं।

3. ध्यान और योग.ये तरीके गर्भवती महिला को प्रसव के लिए पहले से तैयार होने में मदद करते हैं और प्रक्रिया को अधिक शांत बनाते हैं। योग और ध्यान उन महिलाओं के लिए अच्छी मदद है जो बच्चे को जन्म देने से पहले ही ये अभ्यास कर चुकी हैं। और जो लोग अभी ऐसी गतिविधियाँ शुरू कर रहे हैं उन्हें सावधानी से व्यवहार करने की आवश्यकता है।
इस बात पर जोर दिया जाना चाहिए कि इन तकनीकों को शुरू करने से पहले, आपको स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए।

दर्द कम करने के उपाय

प्रसव के दौरान दर्द को कम करने में मदद करने के कई तरीके हैं:

1. लैमेज़ विधि।यह तकनीक दुनिया में सबसे आम है. इसका मुख्य सिद्धांत यह है कि प्रसव एक प्राकृतिक एवं पूर्णतः सामान्य प्रक्रिया है। उन्हें दर्द रहित तरीके से पारित करने के लिए, आपको एक प्रशिक्षक के साथ कक्षाओं में जाना चाहिए जो गर्भवती माँ को उचित साँस लेने की तकनीक सिखाएगा। यदि यह संभव नहीं है, तो आप स्वयं (इंटरनेट पर पुस्तकों या वीडियो से) अध्ययन कर सकते हैं।

2. ब्रैडली विधि.इस विधि का अर्थ है साथी की उपस्थिति में प्रसव। इसलिए, प्रशिक्षण लें सही तकनीकआपको अपने पति के साथ मिलकर जन्म प्रक्रिया को पूरा करना होगा। मुख्य उद्देश्यइस तकनीक में शामिल है प्राकृतिक संचालनदर्द से राहत के बिना प्रसव। उनका विकल्प भावनात्मक समर्थन होगा जो साथी को प्रदान करना होगा।

ब्रैडली पद्धति के अनुसार, यदि कोई जटिलता हो तो सिजेरियन सेक्शन करना संभव है। साथी को यह सिखाने में एक विशेष भूमिका दी जाती है कि नवजात शिशु के साथ कैसे व्यवहार किया जाए जबकि माँ अभी भी एनेस्थीसिया के प्रभाव में है।

औषधि तकनीक

प्रत्येक गर्भवती महिला को स्वयं निर्णय लेना चाहिए कि कौन सी विश्राम विधि उसके लिए सही है। लेकिन अगर आपको यकीन है कि उसके पास कम है दर्द की इंतिहाऔर सहना दर्दनाक संवेदनाएँप्रसव के दौरान दर्द असहनीय होगा, आपको अपने डॉक्टर से चिकित्सकीय दर्द से राहत की संभावना पर पहले ही चर्चा कर लेनी चाहिए।

वह कई प्रकार के दर्द से राहत दे सकता है:

• एपीड्यूरल एनेस्थेसिया
• जेनरल अनेस्थेसिया
• प्रोमेडोल इंजेक्शन
• स्थानीय घुसपैठ संज्ञाहरण

जहाँ तक दूसरी विधि की बात है, इसका उपयोग केवल गंभीर परिस्थितियों में ही किया जाता है। उदाहरण के लिए, दौरान सीजेरियन सेक्शनऔर कम से सर्जिकल हस्तक्षेपएक अलग प्रकृति का.

दर्दनाशक दवाओं को नस में इंजेक्ट किया जाता है, उनके पास है प्रणालीगत कार्रवाईभावी माँ के शरीर पर, यानी वे समग्र रूप से हर चीज़ को प्रभावित करते हैं। ऐसी दवाएं संकुचन की अवधि या संकुचन को प्रभावित नहीं करती हैं। इस विधि से दर्द काफी कम हो जाता है।

आपको पता होना चाहिए कि हो सकता है दुष्प्रभावमतली और उल्टी के रूप में। नवजात शिशु में उनींदापन के लक्षण भी दिखाई दे सकते हैं और कुछ मामलों में उसकी हृदय गति धीमी हो सकती है।

स्थानीय एनेस्थेटिक्स का उपयोग आंशिक दर्द से राहत के लिए या सिजेरियन सेक्शन के लिए किया जाता है। वे गर्भवती माँ के शरीर के किसी भी हिस्से में होने वाली दर्दनाक संवेदनाओं को दूर करने में सक्षम हैं।

जहां तक ​​एपिड्यूरल एनेस्थीसिया की बात है, तो यह विधि मां के शरीर के निचले हिस्से में दर्द को दूर करती है।

इस पद्धति की अपनी कमियां भी हैं: एक महिला का रक्तचाप काफी कम हो सकता है या वह धक्का देने में सक्षम नहीं हो सकती है। इस मामले में, नवजात शिशु को कोई कष्ट नहीं होता (कभी-कभी इसके कारण तनाव उत्पन्न हो सकता है)। कम दबावमाँ)।

प्रत्येक गर्भवती महिला को स्वयं निर्णय लेना होगा कि वह प्रसव के दौरान दर्द से राहत पाने के लिए कौन सी विधि का उपयोग करेगी।

इससे पहले कि आप कोई एक तरीका या दूसरा तरीका चुनना शुरू करें, आपको पहले अपने शरीर की बात ध्यान से सुननी चाहिए। कुछ मामलों में, आप दर्द से राहत के बिना काम कर सकते हैं। आख़िरकार, प्रसव तो है ही प्राकृतिक प्रक्रियाजिसका हमने अनुभव किया एक बड़ी संख्या कीदर्द निवारण तकनीकों के उपयोग के बिना महिलाएं।

नहीं, हम एपिड्यूरल एनेस्थीसिया के बारे में बात नहीं कर रहे हैं, जिसके बारे में इतना विवाद है, बल्कि इस तथ्य के बारे में है कि, वास्तव में, प्रकृति ने शुरू में बच्चे के जन्म की प्रक्रिया को दर्द रहित बनाने का इरादा किया था, लेकिन कई लोगों के लिए जन्म देना दर्दनाक होता है। मूल रूप से जो योजना बनाई गई थी उससे किसी को भी आसानी नहीं मिलेगी, इसलिए हमें बिना किसी कष्ट के यहीं और अभी बच्चे को जन्म देने के लिए विशिष्ट तरीकों की आवश्यकता है। यहां केवल उन चीज़ों की एक सूची दी गई है जो मदद करती हैं (शरीर विज्ञान के सामान्य ज्ञान पर आधारित):

1. स्वस्थ छविजीवन में दर्द रहित प्रसव की संभावना काफी बढ़ जाती है, यदि प्रसव बिना विकृति के होता है, तो यह बहुत आसान है।

2. ईवनिंग प्रिमरोज़ तेल और कोई भी वनस्पति तेलभोजन के रूप में सेवन करने से ऊतकों की लोच बढ़ती है। फटने की संभावना कम है और आपकी गर्भाशय ग्रीवा तेजी से खुलेगी, संभवतः दर्द होने से पहले।

3. शारीरिक गतिविधि. क्या आपने हाई स्कूल में छह महीने तक खेल छोड़ने के बाद क्रॉस-कंट्री दौड़ नहीं लगाई? आपको बाद में कैसा महसूस होता है? सबकुछ चोट पहूंचाता है? और बच्चे के जन्म के दौरान, मांसपेशियों को कड़ी मेहनत करनी पड़ती है, लेकिन शरीर भूल गया है कि मांसपेशियों को बहुत सारी ऑक्सीजन कैसे भेजनी है, बच्चे के जन्म के दौरान उनके पास पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं होती है, और इसीलिए दर्द होता है (मांसपेशियों के दौरान लैक्टिक एसिड निकलता है) हाइपोक्सिया)।

4. सामान्य स्तरहीमोग्लोबिन कारण अधिक है: पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं - मांसपेशी हाइपोक्सिया (और साथ ही भ्रूण को भी अनुभव हो सकता है) - दर्द

5. डिलीवरी रूम में खिड़कियाँ खोलें ( ताजी हवा) और प्रसव के दौरान सक्रिय रूप से आगे बढ़ें।

6. आरामदायक स्थिति लें, शरीर खुद आपको बताएगा, लेकिन पूर्ण स्वतंत्रता आसान जन्म की कुंजी है।

7. गर्म रास्पबेरी पत्ती वाली चाय पियें। चॉकलेट और केले हैं (प्राकृतिक दर्द से राहत और आनंद हार्मोन जारी होते हैं): सेरोटोनिन, एंडोर्फिन। प्राकृतिक औषधि!

8. गर्म स्नानऔर स्नान - बहुत तेज़ संकुचन के दौरान भी प्राकृतिक दर्द से राहत।

हम मस्तिष्क को अन्य उत्तेजनाएँ देकर उसका ध्यान भटकाते हैं जिससे वह दर्द के बारे में "भूल" जाता है:

9. किसी ने भी सुगंधित तेलों को रद्द नहीं किया है। हम पेंडेंट में चमेली या इलंग-इलंग का तेल टपकाते हैं और संकुचन के दौरान इसे सूंघते हैं। आप इनसे मसाज कर सकते हैं.

10. अपने पसंदीदा गतिशील संगीत के साथ हेडफ़ोन गाएं, नाचें, ध्यान भटकाएं।

11. वैसे, फिजियोथेरेपी उपकरण भी हैं (घर के लिए बहुत छोटे), इनमें दर्द से राहत भी शामिल है। तो वह न केवल है सिरदर्दयह रेडिकुलिटिस के कारण होने वाले दर्द का भी इलाज करता है, यह बच्चे के जन्म के दौरान होने वाले दर्द को रोकता है, और बहुत कमज़ोर नहीं! और कोई नुकसान नहीं.

12. यदि आपके पास कुछ भी नहीं है, लेकिन दर्द हो रहा है, तो शॉवर में जाएं, जैसे-जैसे संकुचन बढ़ता जाता है, हम पानी को ठंडा और ठंडा करते जाते हैं, संकुचन के चरम पर जब तक कि यह बर्फ जैसा ठंडा न हो जाए (यदि आप भीग जाते हैं) अपने आप को ठंडे पानी से सिकाई करें, ऐसा करना आसान हो जाएगा), बिल्कुल भी दर्द नहीं होगा केवल ठंड महसूस होगी। हालाँकि, बर्फ़ीली!

13. बहुत से लोग कहते हैं कि धक्का सहने का सबसे कठिन समय वह है जब आप धक्का नहीं दे सकते! इसलिए, यदि जन्म बिना किसी हस्तक्षेप के हुआ है, तो आप जब चाहें तब धक्का दे सकते हैं, अब कई डॉक्टर पहले ही इस बारे में आ चुके हैं, लेकिन ज्यादातर डॉक्टर जिद करके गर्भाशय ग्रीवा के फटने से डरते हैं। शरीर अपना दुश्मन नहीं है, यह सही समय पर सही संकेत देता है, और महिला आवश्यकता से अधिक जोर नहीं लगाएगी, लेकिन उसे इसे सहना भी नहीं पड़ेगा, और बच्चा आसानी से पैदा हो जाएगा।

14. आरामदायक स्थिति में बच्चे को जन्म देना (धक्का देना) (कुछ के लिए चारों पैरों पर, दूसरों के लिए घुटनों के बल, दूसरों के लिए उकड़ू बैठना आरामदायक होता है), फिर से महिला खुद इसे महसूस करती है। प्रसूति अस्पतालों में वे इसे कहते हैं ऊर्ध्वाधर जन्म, धक्का देने की लगभग कोई आवश्यकता नहीं है, बस थोड़ी सी मदद करें, और बच्चा अपने आप चलने लगता है। यह आसानी से और सुचारू रूप से चलता है. साथ ही, सभी प्रसूति अस्पताल अभी भी इस तरह से जन्म की अनुमति नहीं देते हैं, भले ही यह सबसे प्राकृतिक है। यदि गंभीर कब्ज हो तो डॉक्टर को पीठ के बल लेटकर शौच करने के लिए बाध्य किया जाना चाहिए!

15. और अंत में: हमारे दर्द रिसेप्टर्स आयनों पर काम करते हैं, जिनमें नमक वाले भी शामिल हैं। अगर आप बच्चे को जन्म देने के 2 महीने पहले से नमक का सेवन नहीं करती हैं दर्द संवेदनशीलताघट जाती है. और बच्चे के जन्म के दौरान आपको बहुत अधिक पीने की ज़रूरत होती है - दर्द भी कम हो जाता है।

इस आलेख में:

जैसे-जैसे जन्म का समय नजदीक आता है, लगभग हर महिला को इस बात को लेकर किसी न किसी तरह का डर या चिंता महसूस होने लगती है। कुछ हद तक, वे उचित हैं, क्योंकि यह प्रक्रिया, विशेष रूप से पहली बार, काफी लंबी और दर्दनाक होती है।

कई गर्भवती माताएं सोच रही हैं कि आसानी से जन्म देने के लिए खुद को और अपने शरीर को कैसे तैयार किया जाए। बच्चे के जन्म की तैयारी के लिए आपको कुछ बातें जानने की जरूरत है सरल तरीके, जिससे उन्हें अधिक आसानी से पास होने में मदद मिलेगी।

फिट रखते हुए

जन्म प्रक्रिया का कारण बनता है प्रचुर मात्रा में स्रावहार्मोन, जो युवा माँ को शक्ति प्रदान करते हैं। हालाँकि, इसके बावजूद, प्रसव पीड़ा में माँ को अपने शरीर को आगामी समय के लिए ठीक से तैयार करने की आवश्यकता होती है जन्म प्रक्रिया. मुख्य भार मांसपेशियों द्वारा माना जाता है पेट की गुहाऔर जन्म नहर. और अगर वे पास हो गए अच्छी वर्जिश, तो जन्म आसान हो सकता है और जल्दी हो सकता है। इसके अलावा, यदि अचानक संकुचन होता है, तो गर्भाशय ग्रीवा फट सकती है, और यदि मांसपेशियां ठीक से तैयार हों, तो इससे बचा जा सकता है।

ऐसे कुछ व्यायाम हैं जो आपके पेट, पेट और पैल्विक मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं। व्यायाम से पहले, अपने जोड़ों और मांसपेशियों को आगामी गतिविधियों के लिए तैयार करने के लिए वार्म-अप आवश्यक है।

दीर्घकालिक शारीरिक व्यायामनहीं सर्वोत्तम संभव तरीके सेगर्भवती महिला के शरीर पर भी पड़ता है असर अच्छा लग रहा है– हर चीज़ में और हमेशा संयम की आवश्यकता होती है। यह आसान जन्म की कुंजी है. इसके अलावा, गंभीर दर्द हो सकता है और बच्चे को ख़तरा हो सकता है।

पेरिनियल मसाज

प्रसव के दूसरे चरण की शुरुआत के साथ जन्म नहर की मांसपेशियों को भारी भार का अनुभव होने लगता है। इसलिए, गर्भावस्था के दौरान भी उन्हें इसके लिए तैयार करना उचित है। जैसा कि विशेषज्ञ ध्यान देते हैं, पेरिनियल क्षेत्र में मालिश कुछ शर्तों के अधीन की जानी चाहिए:

• यह प्रक्रिया नियमित रूप से की जानी चाहिए;
• मालिश करो साफ हाथकटे हुए नाखूनों के साथ;
• मालिश करते समय, केवल बाँझ तेलों का उपयोग करें;
• यदि त्वचा बहुत अधिक संवेदनशील है, तो मेडिकल दस्ताने का उपयोग करके मालिश करें।

मालिश शुरू करने से पहले, आपको शौचालय जाना होगा और फिर स्नान करना होगा। जहां तक ​​तेल की बात है तो आप गुलाब, जैतून, कैमोमाइल का उपयोग कर सकते हैं। गेहूं के बीज का तेल भी काम करेगा।

आप गर्भावस्था के किसी भी चरण में मालिश शुरू कर सकती हैं, समय के साथ सत्रों के बीच के अंतराल को कम कर सकती हैं। 28वें सप्ताह तक अंतराल 7 से 10 दिनों का होना चाहिए। इसके अलावा 32वें सप्ताह तक ब्रेक छोटा होता है: 5-7 दिन; 36 सप्ताह तक: 3-5 दिन; 38वें सप्ताह तक मालिश हर दूसरे दिन की जाती है और 38वें सप्ताह से इसे प्रतिदिन किया जाना चाहिए।

आप स्वयं मालिश कर सकते हैं या अपने जीवनसाथी को इस प्रक्रिया में शामिल कर सकते हैं। अधिक जानकारी के लिए बाद मेंगर्भवती महिला मालिश करने में सक्षम नहीं है, इसलिए उसके पति की मदद होती है इस मामले मेंयहां तक ​​कि आवश्यक भी. आरामदायक मसाज के लिए आपको मसाज लेना चाहिए आरामदायक स्थिति: अपनी पीठ के बल लेटें, अपनी पीठ के निचले हिस्से के नीचे एक छोटा तकिया रखें; यदि आपके पति मालिश कर रहे हैं, तो आधे बैठने की स्थिति लेना बेहतर है।

मालिश से पहले, आपको अपनी उंगलियों पर उदारतापूर्वक तेल डालना चाहिए और यदि आवश्यक हो तो दोहराना चाहिए, लेकिन तेल के प्रदूषण और संक्रमण से बचने के लिए उन्हें किसी कंटेनर में न डुबोएं। शुरू करने के लिए, पेरिनेम की त्वचा को तेल से चिकना करें। फिर, धीरे-धीरे, एक उंगली (अंगूठे या तर्जनी) को योनि में उथली गहराई (3-4 सेमी) तक डालें और दबाएं पीछे की दीवारऔर किनारों पर, जैसे कि जन्म नहर को खींच रहा हो जब तक कि तनाव और झुनझुनी की अनुभूति न हो जाए। आपको इस स्थिति में 45-60 सेकंड तक रहना है और छोड़ना है। ये क्रियाएं 5 से 7 मिनट तक करनी चाहिए। जिसके बाद तकनीक को त्वरण और मंदी के साथ योनि में लयबद्ध आंदोलनों द्वारा पेरिनियल क्षेत्र में स्थानांतरित कर दिया जाता है। आंदोलनों को धीरे से और साथ ही थोड़ा तीव्र किया जाना चाहिए। अवधि 3 मिनट है. मालिश के बाद, मालिश के प्रभाव को बढ़ाने और ऊतकों को नरम करने के लिए पेरिनियल क्षेत्र पर एक गर्म हीटिंग पैड लगाया जाता है। यदि यह किसी महिला का पहला प्रसव है, या वह व्यस्त है सक्रिय प्रजातियाँखेल, तो आंदोलनों को अधिक तीव्रता से किया जाना चाहिए।

मालिश के सभी सकारात्मक गुणों के बावजूद, इसमें कुछ मतभेद भी हैं। यदि कोई है तो इसे करने की अनुशंसा नहीं की जाती है स्पर्शसंचारी बिमारियों. त्वचा रोगों के लिए भी मालिश वर्जित है उच्च तापमानगर्भपात की धमकी के मामले में.

मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण

हालाँकि, शारीरिक तैयारी के अलावा, आपको खुद को मानसिक रूप से भी तैयार करना चाहिए। भावी माँ के लिएबच्चे के जन्म की तैयारी के लिए विशेष पाठ्यक्रमों में दाखिला लेने में कोई दिक्कत नहीं होगी। ज्यादातर मामलों में, एक गर्भवती महिला को प्रसव के दौरान दर्द और अप्रत्याशित परिस्थितियों का डर रहता है। किसी भी प्रसूति अस्पताल में, डॉक्टर और प्रसूति विशेषज्ञ हमेशा सलाह देंगे कि दर्द को कम करने के लिए क्या किया जाना चाहिए।

इसलिए उनकी बात सुनना और उनके सभी निर्देशों का पालन करना बहुत जरूरी है। साथ ही, मां को अपने दर्द पर ध्यान नहीं देना चाहिए, बल्कि अपना सारा ध्यान अपने बच्चे पर केंद्रित करना चाहिए, जो भी कठिन समय से गुजर रहा है।

परिवार और दोस्तों का समर्थन और सलाह भी उतनी ही महत्वपूर्ण है। कुछ मामलों में, उपस्थिति में प्रियजनमहिला जन्म देती है.

आइए दर्द को दरकिनार करें

कुल मिलाकर, सही शारीरिक और मनोवैज्ञानिक तैयारीदर्द को काफी हद तक कम कर सकता है। दर्द को उल्लेखनीय रूप से कम करने के लिए, दो तरीके हैं:

1. प्राकृतिक;
2. औषधीय.

प्राकृतिक विधि

प्राकृतिक निष्कासन के तरीके दर्दसबसे प्रभावी और सुरक्षित हैं. उनमें निम्न शामिल हो सकते हैं:

• मालिश;
• जल प्रक्रियाएं;
• विश्राम;
• गर्म और ठंडा सेक;
• होम्योपैथी;
• अरोमाथेरेपी।

दर्द से राहत के लिए अन्य प्राकृतिक तरीकों का भी इस्तेमाल किया जा सकता है।

औषधि तकनीक

इस विधि का प्रयोग कब किया जाता है प्राकृतिक तरीकेमदद मत करो. दवा दर्द से राहतकई प्रकार के हो सकते हैं:

• प्रोमेडोल का इंजेक्शन;
• घुसपैठ स्थानीय संज्ञाहरण;
• जेनरल अनेस्थेसिया।

विषय में अंतिम विधि, तो सामान्य एनेस्थीसिया सबसे अधिक में ही किया जाता है आपातकालीन क्षण, सिजेरियन सेक्शन और अन्य सर्जिकल हस्तक्षेपों के लिए।

यह याद रखने योग्य है कि यदि आप इस प्रक्रिया के लिए पहले से तैयारी करते हैं तो बिना दर्द के आसान प्रसव संभव है। इसलिए, डरने की कोशिश न करें, बल्कि बच्चे के जन्म में सकारात्मक परिणाम का ध्यान रखें।