आमतौर पर, बच्चों के पहले दूध के दांत लगभग 6-8 महीने की उम्र में निकलने शुरू हो जाते हैं। बच्चे के पास पहले से ही उनमें से लगभग 6 हैं। इस अवधि के दौरान पहली बार यात्रा करना सबसे अच्छा होता है बाल रोग विशेषज्ञऔर जांच से गुजरना होगा. इतनी जल्दी यात्रा क्यों आवश्यक है? तथ्य यह है कि डॉक्टर के पास जाकर, आप दांतों और मौखिक गुहा की किसी भी बीमारी से इंकार कर सकते हैं, साथ ही बच्चे के दांतों की संख्या और स्थिति की जांच कर सकते हैं, और उनकी देखभाल के लिए सभी आवश्यक सिफारिशें प्राप्त कर सकते हैं। डॉक्टर माता-पिता को यह भी बताएंगे कि दांतों को सुंदर और स्वस्थ बनाने के लिए बच्चे को क्या खाना चाहिए।
यह बहुत महत्वपूर्ण है कि दंत चिकित्सक आपके बच्चे के लिए एक दृष्टिकोण ढूंढ सके - फिर भविष्य में दंत कार्यालय का डर प्रकट नहीं होगा।
घातक क्षरण
दांतों की सड़न दो साल की उम्र के बच्चों में भी दिखाई दे सकती है। और इस बीमारी को नज़रअंदाज़ करने की कोई ज़रूरत नहीं है, यह सोचकर भी कि बच्चे के दाँत वैसे भी गिरेंगे। आख़िरकार, दाढ़ों और स्थायी दांतों का स्वास्थ्य इस बात पर निर्भर करता है कि बच्चे के दांत कैसे हैं।
बच्चों में जल्दी क्षय होने का मुख्य कारण असंतुलित पोषण और अनुचित दंत चिकित्सा देखभाल है। स्थिति को बदलना पूरी तरह से आपकी शक्ति में है, क्योंकि आपको बस मेनू में कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थ शामिल करने और अपने बच्चे को खिलाने की जरूरत है अच्छी आदतअपने दांतों को नियमित रूप से ब्रश करें। अपने शब्दों का समर्थन करना अनिवार्य है उदाहरण द्वारा. यहां तक कि ऐसी प्रक्रिया से बच्चे में सुखद भावनाएं पैदा होनी चाहिए: एक साथ एक सुंदर बच्चों का टूथब्रश और टूथपेस्ट चुनें, 3 मिनट के लिए एक विशेष घंटा खरीदें, क्योंकि आपको अपने दांतों को स्वस्थ रखने के लिए इतने समय तक ब्रश करने की आवश्यकता है।
समस्याओं के बिना सही काटने
वैज्ञानिक शोध के अनुसार, बच्चों का पालन-पोषण होता है प्राकृतिक आहार, कहाँ है कम समस्याएँएक काटने के साथ. यदि आपका बच्चा फॉर्मूला दूध पीता है, तो छोटे छेद वाले निपल्स चुनने की सलाह दी जाती है। तब आपका शिशु धीरे-धीरे अपनी मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने में सक्षम हो जाएगा नीचला जबड़ा, साथ ही विभिन्न मांसपेशी समूह जो काटने के गठन के लिए जिम्मेदार हैं। इसके अलावा, आपको लगभग 9 महीने की उम्र में ही शांतचित्त के बारे में भूल जाना होगा और अपने बच्चे को दूध छुड़ाना सुनिश्चित करना होगा। बुरी आदतेंजैसे नाखून चबाना या अंगूठा चूसना। आहार में ठोस पूरक खाद्य पदार्थों को समय पर शामिल करना भी उपयोगी होगा।
वे कहते हैं कि यह मौजूद है विशेष आहारदांतों के लिए, जो इनेमल को मजबूत और सफ़ेद करने में मदद करेगा। क्या वाकई ऐसा है, आइए किसी विशेषज्ञ से पता करते हैं।
एंड्री खोखलोव, दंत चिकित्सक, मुख्य चिकित्सकलेखक की दंत चिकित्सा "नक्षत्र"
वे कहते हैं: आहार के दौरान दांत बहुत खराब हो जाते हैं
एक नियम के रूप में, आहार एक असंतुलित आहार है जिसे हमारा शरीर पूरी तरह से प्राप्त नहीं कर पाता है आवश्यक मात्राविटामिन और सूक्ष्म तत्व। और निश्चित रूप से, ऐसा शासन देर-सबेर दांतों की स्थिति को प्रभावित करेगा। उदाहरण के लिए, विटामिन ए की कमी से दर्द हो सकता है, इनेमल पतला और खुरदरा हो जाता है। विटामिन बी (विशेष रूप से बी 6) की कमी से मसूड़ों की स्थिति पर बुरा प्रभाव पड़ता है - उनमें सूजन, रक्तस्राव और चोट लगने लगती है। विटामिन ई की कमी के कारण मसूड़े तापमान परिवर्तन के प्रति संवेदनशील हो जाते हैं।
वे कहते हैं कि दांतों के लिए विशेष आहार होता है
ऐसा कोई आहार नहीं है, मुख्य बात यह है कि आपका आहार संपूर्ण और संतुलित हो (खाएं)। अधिक मछली, फलियां और डेयरी उत्पाद)। इसके अलावा, यदि आप इनेमल को बहाल और मजबूत करना चाहते हैं, तो आपको विशेष कैल्शियम सप्लीमेंट पर ध्यान देना चाहिए (और यह सलाह दी जाती है कि उनमें विटामिन डी भी हो - इसके साथ कैल्शियम बेहतर अवशोषित होता है)। साथ ही, अपनी दंत चिकित्सा देखभाल को विशेष नायकों के साथ पूरक करें जो दांतों के इनेमल को बहाल करने और मजबूत करने में मदद करेंगे (उदाहरण के लिए, अच्छा)। दाँत मूस).
उनका कहना है कि कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थ खाना आपके दांतों के लिए अच्छा है।
सामान्य तौर पर यह सच है. लेकिन ऐसे लोग भी हैं जिनका कैल्शियम अवशोषण कम हो गया है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे कितनी डेयरी खाते हैं, इसका वांछित प्रभाव नहीं होगा। इस मामले में, दांतों को मजबूत करने का एक और नुस्खा है: आपको तिल के बीज को एक ब्लेंडर में पीसकर नियमित व्यंजनों में जोड़ना होगा।
वे कहते हैं: चॉकलेट और कॉफ़ी आपके दाँत खराब कर देते हैं
एकमात्र चीज़ जो वास्तव में आपके दांतों की गुणवत्ता को खराब कर सकती है वह है चीनी। अत्यधिक उपयोगचीनी, अन्य उत्पादों (दही, जूस, चीज़केक, आदि) सहित क्षय का कारण बन सकती है। प्रतिदिन चीनी का मान दो चम्मच है। इसलिए, पैकेज्ड जूस का एक गिलास भी पहले से ही अधिक है दैनिक मानदंडसहारा। जहां तक चॉकलेट की बात है, उदाहरण के लिए, कैंडी की तुलना में इसमें बहुत कम खतरा होता है।
वे कहते हैं: ठोस खाद्य पदार्थ हानिकारक होते हैं (वे दांतों को तोड़ने का कारण बन सकते हैं)
यह ठोस खाद्य पदार्थ हैं जो फायदेमंद होते हैं: वे दांतों को साफ करने और चबाने वाली मांसपेशियों को बनाए रखने में मदद करते हैं। बेशक अगर हम बात कर रहे हैंब्रेडक्रंब के बारे में नहीं, बल्कि, उदाहरण के लिए, कड़ी सब्जियों और जड़ वाली सब्जियों के बारे में। मैं आपको एक रहस्य बताता हूं: गाजर चबाना मसूड़ों के स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है।
दंत चिकित्सक आश्वासन देते हैं कि यह स्वस्थ, मजबूत, कैल्शियम से भरपूर है। दाँत तामचीनीप्राकृतिक रूप से इसका रंग पीला होता है। लेकिन हमें हॉलीवुड अभिनेताओं की तरह सफेद दांत दीजिए।' और जितनी जल्दी हो उतना अच्छा. एक बर्फ़-सफ़ेद मुस्कान लंबे समय से है एक आवश्यक शर्तआकर्षण. यह लेख घर पर दांत सफेद करने के बारे में है, नीचे दिए गए हैं प्रभावी तरीकेदांत अपने आप सफेद हो रहे हैं।
अप्रिय पीलापन के कारण
क्या करें, इनेमल को विनाश से कैसे बचाएं?
दांतों की सफाई
अपने दाँतों को ब्रश करें दिन में दो बार चाहिए, सुबह और शाम को। प्रक्रिया की अवधि कम से कम पांच मिनट होनी चाहिए, और आपको अच्छी तरह से साफ करने की आवश्यकता है। एक टूथब्रश दैनिक प्लाक से छुटकारा पाने में मदद करेगा जो आपके दांतों को एक अप्रिय रंग देता है। लेकिन ब्रश अप्रभावी हो सकता है.
यह बात सबसे अधिक सिद्ध हो चुकी है सर्वोत्तम ब्रश- बिजली. इस ब्रश को एक बार खरीदें और आप भविष्य में उपचार और इनेमल सफेदी पर होने वाले खर्च को बचाएंगे। यदि आप प्रौद्योगिकी के इस चमत्कार को नहीं खरीद सकते हैं, तो अपने आलस्य को दबाएं और घूर्णन, व्यापक आंदोलनों का उपयोग करके अपने दांतों को सही ढंग से ब्रश करें। इंटरडेंटल स्पेस को भी साफ करें, उपयोग करें डेंटल फ़्लॉस, तथाकथित सोता।
हर भोजन के बाद मत भूलना अपना मुँह पानी से धोएं. लेने के बाद यह विशेष रूप से आवश्यक है अम्लीय खाद्य पदार्थ, उदाहरण के लिए, जामुन, फल, सिरका ड्रेसिंग के साथ सलाद, आदि। याद रखें कि दैनिक जोड़-तोड़ का एक सेट आपके दांतों को एक अप्रिय रंग से बचा सकता है।
दांतों को सफेद कैसे बनाएं
हमारे देश में, दंत पंथ हाल ही में शुरू हुआ है, इसलिए कई लोगों का इनेमल एकदम सही नहीं है। दाँतों को सफेद कैसे बनायें?
केवल दंत चिकित्सा कार्यालय में ही इनेमल को स्पष्ट रूप से सफेद करना संभव है। वर्तमान में, ऐसी कई तकनीकें हैं जो इनेमल को कई टन तक हल्का कर सकती हैं। उदाहरण के लिए, दंत चिकित्सक सुझाव दे सकते हैं सफ़ेद करने की दो विधियाँएनामेल्स।
- फोटोब्लीचिंग;
- रासायनिक विरंजन.
पर रासायनिकका उपयोग करके इनेमल से पानी हटा दिया जाता है हाइड्रोजन पेरोक्साइड. ऐसा करने के लिए दांतों पर जेल से भरे विशेष माउथ गार्ड लगाए जाते हैं। फिर एक विशेष लैंप लाया जाता है, इसकी क्रिया का उद्देश्य पेरोक्साइड को सक्रिय करना है। इस प्रक्रिया के बाद, आपको बताया जाएगा कि आपके इनेमल को फ्लोराइड से उपचारित करने की आवश्यकता है।
फोटोब्लीचिंग के लिए एक विशिष्ट लैंप का भी उपयोग किया जाता है; यह कपड़े के फोटोपॉलिमर को अनुकूलित करता है, जो प्रकाश को प्रतिबिंबित करता है। परिणामस्वरूप, इनेमल की संरचना बदल जाती है और कपड़ा छह या दस शेड हल्का हो जाता है।
तरीकों के नुकसान
दंत चिकित्सा तकनीक के दो नुकसान हैं:
- ब्लीचिंग की उच्च लागत;
- उपस्थिति अप्रिय संवेदनशीलतादाँत।
सफ़ेद करने की कीमत कई सौ डॉलर है, हर कोई अपने बजट से उस तरह का पैसा आवंटित करने का निर्णय नहीं लेगा, इसके अलावा, प्रभाव अधिकतम एक वर्ष तक रहेगा, और प्रक्रिया केवल उन लोगों के लिए अनुशंसित है जिनके पास स्वस्थ तामचीनी है। इसलिए आपको सीखने की जरूरत है अपने दांतों का ख्याल खुद रखें, उन्हें काला होने से रोकें। दाँतों को सफ़ेद कैसे बनायें?
घर पर सफेद दांत
इनेमल को सफेद करने के उद्देश्य से स्वतंत्र जोड़-तोड़ के लिए घरेलू नुस्खे नीचे दिए गए हैं, वे इस प्रकार हैं:
तेल से सफ़ेद करना
यह घरेलू विधियह बहुत लंबे समय से ज्ञात है, यह पूरे शरीर के लिए पूरी तरह से सुरक्षित और फायदेमंद है। सामान्य सूरजमुखी का तेलमौखिक गुहा में सनसनी पैदा कर सकता है। नुस्खा इस प्रकार है: हर सुबह आपको एक चम्मच से अपना मुँह कुल्ला करना होगा वनस्पति तेल , कोई बात नहीं, दस मिनट।
कुल्ला धीमा होना चाहिए। इस समय के बाद, आपको तेल बाहर थूकना होगा। साथ ही, यह सफेद, बादलदार रंग का हो जाता है क्योंकि यह शरीर से सभी विषाक्त पदार्थों को अवशोषित कर लेता है। आप धीरे-धीरे कुल्ला करने की अवधि को 20 मिनट तक बढ़ा सकते हैं। तीन दिनों के बाद, इन प्रक्रियाओं के परिणाम ध्यान देने योग्य होंगे: मसूड़ों की स्थिति में सुधार होगा, दांतों की संवेदनशीलता गायब हो जाएगी और दांतों पर धब्बे गायब हो जाएंगे।
जो लोग सफ़ेद करने की इस पद्धति का अभ्यास करते हैं वे ऐसा दावा करते हैं प्रभाव उत्कृष्ट है, गायब काले धब्बेइनेमल से मसूड़ों की बीमारी दूर हो जाती है और दांत साफ और सफेद हो जाते हैं। क्या सफ़ेद करने की इस विधि को दरकिनार करना संभव है? आख़िरकार, आप नाश्ता बनाते समय, मेकअप लगाते समय और समाचार देखते समय भी अपना मुँह कुल्ला कर सकते हैं।
उचित मौखिक देखभाल के संयोजन में, सफ़ेद करने की ये विधियाँ सार्थक परिणाम देंगी।
और अंत में, मैं पूरे शरीर के स्वास्थ्य को याद रखना और उल्लेख करना चाहूंगा संतुलित आहार. बिना स्वस्थ और संतुलित पोषणसफेद दांतों का घमंड करना नामुमकिन है। खाओ डेयरी उत्पादोंजैसे कि पनीर, चीज़, केफिर, खट्टी क्रीम दांतों में कैल्शियम को बनाए रखने और उसकी भरपाई करने के लिए, बिना पतला दूध पिएं या इसे चाय और कॉफी में मिलाएं। फल खाएं, ये आपको विटामिन और फाइबर के साथ-साथ समृद्ध भी करेंगे सहज रूप मेंइनेमल साफ़ करें.
बेशक, आप समझते हैं कि सफेद दांतों वाली और खूबसूरत मुस्कान किसी भी चेहरे को आकर्षक बनाती है। आपके दांतों को हॉलीवुड सितारों की तरह मजबूत और स्वस्थ, चमकदार बनाने के लिए, आपको दांतों को पकड़ने की जरूरत है उचित देखभालउनके बाद।
दांत साफ़ करना
बचपन से सभी जानते हैं कि दांतों को सुबह-शाम ब्रश करना जरूरी है। खाने के बाद अपना मुँह अच्छी तरह से धोना चाहिए। आपको अपने दांतों को ऊपर और नीचे की गति से और फिर गोलाकार गति में लगभग कुछ मिनट तक ब्रश करना चाहिए। पेस्ट पूरी तरह से अलग हैं, और वे विभिन्न दंत समस्याओं के लिए भी हैं। ऐसे टूथपेस्ट हैं जो मसूड़ों से खून आने को रोकने और दांतों को सड़न और अन्य बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं।
अपने दांतों को हमेशा स्वस्थ रखने के लिए आपको उनका ख्याल रखना जरूरी है। उदाहरण के लिए, आपको बड़ी मात्रा में कैंडी या अन्य मिठाइयाँ खाना बंद करना होगा, क्योंकि आपके दांतों पर मिठाइयों के अत्यधिक संपर्क से दांतों में सड़न हो सकती है या वे बहुत संवेदनशील हो सकते हैं, जिससे आपको खाने के दौरान कुछ असुविधा और दर्द होगा। बहुत अधिक शराब पीना, नट्स चबाना आदि बंद करना भी सबसे अच्छा है।
आपकी मुस्कान के लिए एक और प्रभावी उपचार मसूड़ों की मालिश है। इस विधि से आपका रक्त प्रवाह बढ़ेगा और इसका लाभकारी प्रभाव पड़ेगा सामान्य स्थितिदाँत। प्रक्रिया के बाद मसूड़े मजबूत होंगे और इस मालिश से पूरे शरीर की सेहत में सुधार होगा। इस तरह आप अधिक ऊर्जावान महसूस करेंगे।
टूथब्रश भी उपलब्ध हैं अलग - अलग प्रकार, पेस्ट की तरह:
- नाजुक या दूधिया दांतों के लिए मुलायम ब्रश की जरूरत होती है।
- यदि आपका इनेमल क्षतिग्रस्त है या बहुत संवेदनशील है, तो आपको मुलायम ब्रश का उपयोग करने की आवश्यकता है।
- यदि आपके पास गंभीर घाव हैं, तो आपको मध्यम-कठोर ब्रश की आवश्यकता है
- स्वस्थ कैविटी वाले लोगों को कड़े टूथब्रश का उपयोग करना चाहिए।
- यदि आप डेन्चर पहनते हैं, तो एक बहुत कड़ा टूथब्रश आपके लिए सबसे अच्छा काम करेगा।
दांत चमकाना
बिल्कुल सफेद दांत नहीं होते. हम हॉलीवुड सितारों में जो कुछ भी देखते हैं वह नकली है बर्फ़-सफ़ेद मुस्कान. यह मुस्कान कृत्रिम रूप से विस्तारित दांतों का उपयोग करके बनाई गई है। लेकिन इन विनाइल को भारी दिखने से बचाने के लिए, असली दांत से खोल को हटा दिया जाता है और पतला बना दिया जाता है। यदि आपके खराब हैं, तो उन्हें आधार तक काट दिया जाता है और एक मुकुट स्थापित किया जाता है, और यदि दांत है सड़ी हुई जड़, तो उसके स्थान पर एक इम्प्लांट लगाया जाएगा। लेकिन ऐसे प्रत्यारोपण को जड़ जमाने में लगभग कई महीने लग जाते हैं। प्रमुख दंत चिकित्सकों के अनुसार, जो लोग हॉलीवुड की मुस्कान का पीछा करते हैं वे अपने स्वस्थ और मजबूत दांतों को बर्बाद कर रहे हैं। और बेईमान डॉक्टर बड़ी आसानी से इस बात पर राजी हो जाते हैं.
कुछ लोगों को चाय पसंद होती है तो कुछ लोगों को कॉफी, लेकिन इन शौकीनों की एक समस्या होती है- दांतों का पीला पड़ना। बेशक, उन्हें क्लीनिकों में ब्लीच किया जा सकता है, लेकिन प्रक्रियाएँ बहुत महंगी हैं। इस समस्या का समाधान घर पर ही किया जा सकता है।
दांतों को सफेद करने के सामान्य तरीके हैं, यह और नींबू के साथ हाइड्रोजन पेरोक्साइड। हालाँकि ये विधियाँ वांछित परिणाम प्राप्त करने में मदद करेंगी, लेकिन अंततः वे कारण बनेंगी बड़ा नुकसानआपके दांत। इन तरीकों का उपयोग करके आप केवल इनेमल को नुकसान पहुंचाएंगे और अपने मसूड़ों को नुकसान पहुंचाएंगे।
आपकी मुस्कान को सफ़ेद करने के अन्य तरीके भी हैं, जैसे स्पष्ट धारियाँ जो केवल आपके दाँतों से चिपकी रहती हैं। यह नवाचार आपकी मदद करेगा, और इसे सप्ताह में दो बार लगभग 30 मिनट तक पहनना पर्याप्त है। वे बहुत आरामदायक हैं, आप उन्हें घर पर, काम पर पहन सकते हैं और वे आपकी बातचीत में हस्तक्षेप नहीं करेंगे। लेकिन, निश्चित रूप से, यह आप पर निर्भर करता है कि दांतों को सफेद करने का कौन सा तरीका सबसे अच्छा है।
हमारा इनेमल बहुत मजबूत और पारभासी है। इनेमल के ऊपर प्लाक होता है, जो हमारे दांतों को पीला रंग देता है। ऐसे तीन बेहतरीन नुस्खे हैं जो आपके दांतों को कुशलतापूर्वक और हानिरहित तरीके से सफेद करने में आपकी मदद कर सकते हैं। इन युक्तियों का उपयोग करके, आप एक पेस्ट बनाएंगे जो आपके दांतों की पट्टिका को हटाने और इनेमल को नुकसान पहुंचाए बिना आपके दांतों को सफेद करने में मदद करेगा।
रेसिपी नंबर 1 सबसे सरल
सूखे केले के छिलके को पीसकर चूर्ण बना लें, इसमें दो चम्मच बारीक नमक लें। जैतून का तेल, दलिया बनाने के लिए थोड़ा-थोड़ा नमक डालें। पाइन नीडल अर्क की लगभग 3-5 बूंदें मिलाएं। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि ऐसी बूंदें शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होती हैं, क्योंकि इनमें जीवाणुरोधी गुण होते हैं। यदि पेस्ट थोड़ा सूखा लगता है, तो आप थोड़ी मात्रा में पाइन अर्क मिला सकते हैं। तैयारी के बाद, आप पेस्ट को एक पुराने ब्रश पर लगा सकते हैं और इसे हल्के आंदोलनों के साथ अपने दांतों पर लगा सकते हैं। इसे लगाने के तुरंत बाद आप जो देखते हैं, उससे डरें नहीं, क्योंकि आपके दांत चमकदार हो जाएंगे स्लेटी, लेकिन यह डरावना नहीं है, क्योंकि इन प्रक्रियाओं के बाद आपकी मुस्कान बर्फ-सफेद हो जाएगी। यह पेस्ट न सिर्फ गोरा करने वाला है, बल्कि उपचारक भी है।
नुस्खा संख्या 2
इस नुस्खे का प्रयोग हर दिन करें, क्योंकि यह पेस्ट आपके मसूड़ों और इनेमल को फायदा पहुंचाएगा। आरंभ करने के लिए, सेज, लिकोरिस, बिछुआ, पेपरमिंट, कलैंडिन, हॉप कोन, कोल्टसफ़ूट, थाइम और बैंगनी प्रत्येक का एक चम्मच लें। सभी जड़ी-बूटियाँ बारीक पिसी हुई होनी चाहिए। हम सफेद और गुलाबी मिट्टी और एक बड़ा चम्मच नमक भी मिलाते हैं। ढक्कन कसकर बंद कर दें. परिणामी मिश्रण का उपयोग नियमित पेस्ट के रूप में किया जाता है।
नुस्खा संख्या 3(मसूड़ों के लिए)
इस पेस्ट के लिए कुछ चम्मच लें समुद्री नमक, यह पाउडर के रूप में होना चाहिए, मीठा सोडा 1 चम्मच और पिसी हुई काली मिर्च 3 चम्मच। इन सभी सामग्रियों को मिला लीजिए, बारीक पिसी हुई लौंग लीजिए और मिश्रण में डाल दीजिए, फिर घी डालकर सभी चीजों को मिला लीजिए. परिणामस्वरूप पेस्ट चिपचिपा होना चाहिए, और इसे मालिश आंदोलनों के साथ मसूड़ों में रगड़ना चाहिए। निम्नलिखित नुस्खे आपके दांतों को सफेद और स्वस्थ बनाने में आपकी मदद करेंगे।
अपने दांतों को सफेद करने के लिए हमारे सुझावों और नुस्खों का पालन करके, आप खराब दिखने की चिंता किए बिना उन्हें चमका सकते हैं। आपकी स्वस्थ और बर्फ़-सफ़ेद मुस्कान निस्संदेह सभी को आश्चर्यचकित कर देगी।
खाद्य पदार्थ जो दांतों को खराब करते हैं (वीडियो: उचित पोषण - स्वस्थ दांत)
दुर्भाग्य से, ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो हमारे दांतों को नष्ट कर देते हैं। जो चीजें आपके दांतों को सबसे ज्यादा खराब करती हैं वो हैं: चीनी, मीठा पानी। इसके अलावा, अजीब तरह से, काली चाय हमारे दांतों पर दाग लगा सकती है, जबकि यह इनेमल में गहराई से प्रवेश करती है और इस प्लाक से छुटकारा पाना काफी मुश्किल है।
तो, आप उन खाद्य पदार्थों की एक सूची बना सकते हैं जो आपके दांतों की स्थिति पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं, अर्थात्:
- कोका कोला। इस पेय में न केवल बहुत अधिक चीनी होती है, जो अपने आप में हमारे दांतों पर नकारात्मक प्रभाव डालती है, बल्कि इसमें एसिड भी होता है जो इनेमल को खराब कर देता है। इसलिए, ऐसे पानी के बार-बार सेवन से दांत पीले, भंगुर हो जाते हैं और आसानी से सड़न की चपेट में आ जाते हैं।
- कीनू, संतरे और नींबू। कोका-कोला की तरह, इनमें एसिड होते हैं जो क्षय का कारण बनते हैं।
- विभिन्न जामुन दांतों को अन्य रंगों में भी दाग सकते हैं।
- वाइन अपनी क्रिया में कोका-कोला के समान है, क्योंकि दोनों पेय में एसिड होते हैं जो इनेमल को नष्ट और काला कर देते हैं।
- चॉकलेट। दंत चिकित्सक आपको चॉकलेट का सेवन सीमित करने और प्रत्येक भोजन के बाद अपने दाँत ब्रश करने की दृढ़ता से सलाह देते हैं।
- सोया सॉस। लगातार इस्तेमाल से दांतों में पीलापन आ सकता है।
- कॉफी पीना दांतों के काले होने का सबसे आम कारण है, इसलिए यदि कोई उपाय नहीं किया गया, तो समय के साथ वे पूरी तरह से काले हो जाएंगे।
दांतों के लिए स्वास्थ्यवर्धक भोजन
इनमें पत्तागोभी, साग, अजवाइन, खीरा और हरी चाय शामिल हैं। अजवाइन रोगाणुओं को मारने में बहुत अच्छी है। हरी चायदांतों पर दाग नहीं पड़ता और अच्छे जीवाणुनाशक के रूप में कार्य करता है।
सबसे प्रभावी और तेज तरीका, जो आपके दांतों और मसूड़ों को बहाल करने में मदद करेगा एक आहार है, लेकिन आपको खुद को उन खाद्य पदार्थों के सेवन तक सीमित रखने की आवश्यकता है जो मौखिक स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। उदाहरण के लिए, नारियल का तेलबहुत अच्छा है जीवाणुरोधी गुण. इसलिए, मौखिक गुहा की देखभाल के लिए, आप नारियल और जोड़ सकते हैं आवश्यक तेल.
कई उत्पादों में, उदाहरण के लिए, केफिर, पनीर, शामिल हैं उपयोगी सामग्री, जैसे कि विटामिन ए, बी, डी, मैग्नीशियम, कैल्शियम और पोटेशियम, जो आपके दांतों को मजबूत बनाने और पीले मलिनकिरण को खत्म करने में मदद करेंगे।
घर पर टार्टर हटाने के तरीके:
सब्जियों और फलों को छोड़ने की कोई आवश्यकता नहीं है, लेकिन उन्हें कच्चा होना चाहिए, क्योंकि इस रूप में वे सभी पोषक तत्वों और लाभकारी पदार्थों को बरकरार रखते हैं। यही कारण है कि दंत चिकित्सक हर दिन ताजा भोजन, साथ ही फॉस्फोरस और कैल्शियम युक्त सब्जियां और फल खाने की सलाह देते हैं, क्योंकि वे इनेमल को मजबूत करने और इसे टिकाऊ बनाने में मदद करते हैं।
अपना खुद का घर का बना टूथपेस्ट कैसे बनाएं
मुख्य घटक मिट्टी और कैल्शियम कार्बोनेट होंगे। पेस्ट में ऑरिस रूट पाउडर, बेकिंग सोडा, क्लोरोफिल (रंग जोड़ने के लिए), नींबू हाइड्रोलेट, वनस्पति ग्लिसरीन, पेपरमिंट आवश्यक तेल और कॉसगार्ट परिरक्षक भी शामिल हैं। टूथपेस्टबहुत जल्दी पक जाता है. सफेद मिट्टी 49.5 ग्राम, कैल्शियम कार्बोनेट 27.5 ग्राम मिलाएं। पूरे मिश्रण को अच्छी तरह मिला लीजिये. परिणामी द्रव्यमान में 0.2 ग्राम ऑरिस रूट पाउडर, 2.5 ग्राम बेकिंग सोडा, 1.1 ग्राम क्लोरोफिल डालें और सब कुछ फिर से मिलाएं। नींबू हाइड्रोलेट 51 ग्राम, ग्लिसरीन 7 ग्राम, आवश्यक तेल 0.3 ग्राम और कॉसगार्ड 1 ग्राम मिलाएं। सभी चीजों को अच्छी तरह मिला लें और आपको एक पेस्ट मिल जाएगा। इस पूरे मिश्रण को हम एक ट्यूब में भर लेते हैं और तुरंत इस्तेमाल कर सकते हैं.
घर पर बने टूथपेस्ट का उपयोग करने के अलावा, आप दांतों को सफेद करने के अन्य तरीकों का भी उपयोग कर सकते हैं, जैसे:
- बेकिंग सोडा और स्ट्रॉबेरी से सफेदी। ऐसा करने के लिए, आपको एक बड़ी बेरी लेने की जरूरत है, इसे पीसकर प्यूरी बना लें और सभी चीजों को अच्छी तरह मिलाते हुए सोडा मिलाएं। स्ट्रॉबेरी में मौजूद मैलिक एसिड के कारण इनेमल जल्दी साफ हो जाता है। लेकिन अपने दांतों की सुरक्षा के लिए आपको इस तरीके का इस्तेमाल बार-बार नहीं करना चाहिए।
- बैंगन से दांतों के स्वास्थ्य में सुधार। इस मामले में, बैंगन को आग पर जलाया जाता है, और परिणामस्वरूप धुएं का उपयोग दांतों को साफ करने के लिए किया जाता है।
- झांवे का उपयोग करना. सबसे हानिरहित तरीका. झांवे को पीसकर बारीक पाउडर बना लिया जाता है और विट्रियल अल्कोहल मिलाया जाता है। इससे एक मिश्रण बनता है जिसका उपयोग आपके दांतों को साफ करने के लिए किया जाता है।
अपने दांतों को मजबूत बनाए रखने के लिए आपको साल में 2-3 बार दंत चिकित्सक से जांच करानी चाहिए। डॉक्टर यह देखेंगे कि उनमें क्या खराबी है और आपको बताएंगे कि उनका इलाज कैसे किया जाए और उन्हें कैसे बहाल किया जाए। कभी-कभी में बचपनआप ब्रेसिज़ प्राप्त कर सकते हैं, और यह डरावना नहीं है। आख़िरकार, यह सीधे और सुंदर दांतों की कुंजी है। अन्य लोगों के उपहास पर ध्यान न दें, क्योंकि भविष्य में आप अपनी उज्ज्वल और उत्तम मुस्कान से दूसरों को आश्चर्यचकित कर देंगे।
हम में से हर कोई एक खूबसूरत सफेद दांतों वाली मुस्कान का सपना देखता है, यही कारण है कि नियमित स्वच्छता और मौखिक देखभाल बहुत महत्वपूर्ण है। यदि आप उचित देखभाल नहीं करते हैं, तो आपको इसका खतरा रहता है पूरी लाइनअप्रिय दंत समस्याएं जैसे मसूड़ों की बीमारी, विभिन्न संक्रमण, पतला होना हड्डी का ऊतक, साथ ही अन्य बीमारियाँ (स्ट्रोक, दिल का दौरा और कई अन्य)। दांतों की पूरी तरह से सफाई और हर छह महीने में दांतों की जांच से आपको इस सब को रोकने में मदद मिलेगी। इसके अलावा, इन सरल कदमों से आप अच्छी मौखिक स्वच्छता सुनिश्चित कर सकते हैं।
नीचे 10 की सूची दी गई है उपयोगी सलाहयदि आप चाहते हैं कि आपके दांत स्वस्थ और सुंदर हों तो इसे ध्यान में रखा जाना चाहिए।
1. पूरी तरह से सफाई
ये सबसे आसान और है किफायती तरीकाअपना बनाए रखें मुंहसाफ। आपको बस अपना रखना है टूथब्रशमसूड़े की रेखा से 45 डिग्री के कोण पर। यानी, दोनों मसूड़ों की रेखाएं, साथ ही दांतों की सतह, ब्रश के ब्रिसल्स के निकट संपर्क में होनी चाहिए। अपने जबड़ों को एक साथ बंद कर लें और ब्रश करना शुरू करने के लिए आगे-पीछे, ऊपर-नीचे गति का उपयोग करें। बाहरी सतहदाँत। आपको टूथब्रश पर बहुत ज़ोर से नहीं दबाना चाहिए - आप अपने मसूड़ों को नुकसान पहुंचा सकते हैं। सफाई के लिए भीतरी सतहदांत, ब्रश को मसूड़े की रेखा और दांतों से 45 डिग्री के कोण पर रखें। चालें समान हैं: "ऊपर और नीचे", "आगे और पीछे"। जीभ और तालु के बारे में मत भूलिए - वे अक्सर खराब सांस का मुख्य कारण होते हैं (खराब स्वच्छता बैक्टीरिया के सक्रिय विकास को बढ़ावा देती है, जो बदले में, खराब सांस का कारण बनती है)। अपने दांतों को कम से कम दो बार ब्रश करने की सलाह दी जाती है अत्यधिक एसिड संचय को रोकने के लिए दिन - बैक्टीरिया द्वारा भोजन के टूटने की प्रक्रिया का परिणाम। यदि, किसी भी कारण से, आप मौखिक गुहा की पूरी सफाई नहीं कर सकते हैं, तो प्रत्येक भोजन के बाद पानी से अपना मुँह कुल्ला करना उपयोगी होगा। इस तरह, आप अपने दांतों से भोजन का मलबा हटा देंगे और बैक्टीरिया को पोषक तत्व से वंचित कर देंगे।
2. डेंटल फ़्लॉस
कई लोग कहेंगे कि प्रत्येक नाश्ते या भोजन के बाद फ्लॉस करना बहुत कठिन और थका देने वाला होता है। बहुत से लोग बस भूल जाते हैं, अन्य लोग इस सरल प्रक्रिया की उपेक्षा करते हैं। परन्तु सफलता नहीं मिली। आख़िरकार, अधिकांश पेशेवर ब्रश या माउथवॉश के विपरीत, केवल डेंटल फ्लॉस ही सबसे दुर्गम स्थानों में प्रवेश कर सकता है। डेंटल फ़्लॉसदांतों के बीच की जगह को पूरी तरह से साफ करता है, प्लाक को हटाता है और भोजन के मलबे को हटाता है। दंत चिकित्सक दिन में कम से कम एक बार फ्लॉसिंग करने की सलाह देते हैं।
3. धूम्रपान बंद करें
मेरा विश्वास करो, आपके दांत आपको बहुत धन्यवाद देंगे! सबसे पहले, धूम्रपान छोड़ना आपको बचाएगा... संभव कैंसरमौखिक गुहा, साथ ही विभिन्न पेरियोडोंटल जटिलताएँ। दूसरे, आप लॉलीपॉप, च्यूइंग गम, चाय, कॉफी का सेवन कम कर देंगे, क्योंकि अब तंबाकू की गंध को छुपाने की जरूरत नहीं रहेगी। यह दांतों की स्थिति के लिए भी एक बड़ा प्लस है।
4. कार्बोनेटेड पेय, कॉफी, शराब का सेवन सीमित करें
सच तो यह है कि इन सभी पेय पदार्थों में फास्फोरस बहुत अधिक मात्रा में होता है। और भले ही वह है उपयोगी खनिजमौखिक गुहा के लिए, में बड़ी मात्राकैल्शियम की कमी का कारण बनता है, जो शामिल है गंभीर समस्याएंदांतों और मसूड़ों के साथ. शरीर में कैल्शियम की कमी के कारण भी क्षय रोग विकसित होता है। इसके अलावा, इन पेय पदार्थों में अक्सर विभिन्न योजक होते हैं, जैसे कॉर्न सिरप और खाद्य रंग - ये दांतों के इनेमल के लिए बहुत हानिकारक होते हैं। यदि आप मीठा सोडा, कॉफी और शराब का सेवन सीमित नहीं करते हैं तो सबसे सफेद मुस्कान भी जल्दी ही फीकी पड़ जाएगी। दांतों के इनेमल को मजबूत करने और दांतों के ऊतकों को पोषण देने के लिए आपको दूध की जरूरत होती है। के बारे में मत भूलना साफ पानी- यह आपके शरीर को जीवनदायी नमी से पोषण देगा और दांतों को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करेगा।
5. कैल्शियम और अन्य विटामिन मौखिक स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं।
समर्थन के लिए सुंदर मुस्कानकैल्शियम की जरूरत है. बहुत सारा कैल्शियम. यह मिनरल सिर्फ दांतों के लिए ही नहीं, बल्कि हड्डियों के लिए भी बहुत जरूरी है। अपने आहार में ताजा निचोड़ा हुआ दूध शामिल करें संतरे का रस, दही, ब्रोकोली, पनीर और अन्य डेयरी उत्पाद। आप सोच सकते हैं अतिरिक्त सेवन खाद्य योज्यऔर विटामिन कॉम्प्लेक्स, लेकिन केवल डॉक्टर से परामर्श करने के बाद। याद रखें: कैल्शियम और विटामिन डी दांतों और मसूड़ों के लिए अच्छे होते हैं। विटामिन बी मौखिक गुहा की सुरक्षा में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है: यह रक्तस्राव और मसूड़ों को फटने से बचाता है। अच्छी मौखिक स्वच्छता के लिए तांबा, जस्ता, आयोडीन, लोहा और पोटेशियम भी आवश्यक हैं।
6. नियमित रूप से अपने दंत चिकित्सक के पास जाएँ
आपको साल में कम से कम दो बार अपने दंत चिकित्सक के पास जाना चाहिए निवारक परीक्षाऔर संचालन स्वच्छता प्रक्रियाएं. इसके अलावा समय-समय पर ऐसा करना जरूरी है एक्स-रेकिसी भी विकृति को बाहर करने या पता लगाने के लिए मौखिक गुहा।
7. माउथवॉश का प्रयोग करें
सभी कुल्ला मदद नहीं करते। आपको बिल्कुल वही तरल चुनना होगा जो आपके लिए उपयुक्त हो। उदाहरण के लिए, लिस्टरीन रिन्स में क्लोरीन डाइऑक्साइड होता है, जो दांतों के लिए बहुत फायदेमंद होता है क्योंकि यह बैक्टीरिया को मारता है, प्लाक को हटाता है और सांसों की दुर्गंध को रोकता है। बेशक, आप केवल एक बार कुल्ला करने से संपूर्ण मौखिक स्वच्छता प्राप्त नहीं कर पाएंगे, लेकिन दैनिक ब्रशिंग और फ्लॉसिंग के बाद अंतिम स्पर्श के रूप में यह बिल्कुल सही है।
8. अगर आप दांत दर्द से परेशान हैं
यदि आपके दांत में दर्द है, तो दंत चिकित्सक के पास जाने में देरी न करें। डॉक्टर दर्द के कारण का निदान करेगा और उसे ख़त्म करेगा। छोटी-मोटी परेशानी के बड़ी समस्या बनने का इंतज़ार न करें।
9. दांतों की समस्या गंभीर बीमारियों का कारण बन सकती है
हम सभी को मौखिक गुहा की स्थिति पर बहुत ध्यान देना चाहिए, क्योंकि यह दांत और मसूड़े हैं जो इसके स्तर का संकेत देते हैं सामान्य स्वास्थ्य. दांतों की समस्या से मधुमेह, रोग हो सकते हैं कार्डियो-वैस्कुलर प्रणाली के, विभिन्न संक्रमण, साथ ही वाणी दोष और भोजन चबाने में असमर्थता। टेढ़े-मेढ़े दांत का कारण सूजन प्रक्रियाएँमसूड़े, जो बदले में दाँत खराब होने का कारण बन सकते हैं। याद करना: सीधा दांतसिर्फ सुंदरता के लिए नहीं.
10. अपनी जीभ अवश्य साफ करें
जीभ को रोजाना साफ करना चाहिए। एक विशेष जीभ ब्रश का उपयोग करके, आप हटा सकते हैं रोगजनक जीवाणुइसकी सतह से, जो कई बीमारियों और संक्रमणों का कारण हैं। इसके अलावा, बैक्टीरिया की गतिविधि के कारण, ए बुरी गंधमुंह से (मुंह से दुर्गंध)।
