अपने बच्चे को दिन में कैसे सुलाएं: माता-पिता के लिए सुझाव। विधि चार: सफ़ेद शोर. नींद की विभिन्न स्थितियों के लिए मतभेद

हमें अपने बच्चों को न केवल खाना, पीना और कपड़े पहनना सिखाना चाहिए, बल्कि शांति से सोना भी सिखाना चाहिए। आपका बच्चा रात में शांति से सोए और बार-बार न उठे, इसके लिए आपको उसके दिन को ठीक से व्यवस्थित करने की आवश्यकता है। अपने बच्चे को जल्दी और बिना आंसुओं के कैसे सुलाएं, इस लेख को पढ़ें।

मैं युवा माता-पिता के लिए युक्तियाँ लिखूंगा जो बच्चों की नींद को व्यवस्थित करने में मदद करेंगी। और डॉ. कोमारोव्स्की की सलाह भी पढ़ें, जिन्होंने अपने समय में हजारों बच्चों को देखा है और जानते हैं कि उन्हें अच्छी नींद कैसे दिलानी है। मैं एलिज़ाबेथ पेंटले की पुस्तक "हाउ टू पुट योर बेबी टू स्लीप विदाउट क्राइंग" से कुछ बिंदु भी लिखूंगा। मैं वास्तव में इस विषय पर आपकी टिप्पणियों की प्रतीक्षा कर रहा हूं। हर किसी के मामले अलग-अलग होते हैं और चिड़चिड़ाहट को शांत करने के तरीके भी अलग-अलग होते हैं। अपना अनुभव साझा करें, जो अन्य माता-पिता के लिए अमूल्य है।

एक वर्ष से कम उम्र का बच्चा अभी तक नहीं जानता कि जब वह सोना चाहता है तो सचेत रूप से कैसे आराम करे। और बच्चे सोना चाहते हैं, वयस्कों की तरह, वे अभी तक नहीं जानते कि यह कैसे करना है। इसलिए, आपको अपने बच्चे को अपने आप और बिना रोए सो जाना सिखाना होगा। यह समझना महत्वपूर्ण है कि हर बच्चा अलग है और हर किसी के सोने का समय अलग होगा।

वीडियो: अपने बच्चे को जल्दी कैसे सुलाएं

बच्चों की स्थिति कैसी होनी चाहिए, इस पर डॉ. कोमारोव्स्की का अपना दृष्टिकोण है। सामान्य तौर पर, वह बच्चे के स्वास्थ्य से जुड़ी हर चीज़ में सामान्य ज्ञान के पालन की सक्रिय रूप से वकालत करते हैं। उनका यह भी मानना ​​है कि आपको बच्चे के नक्शेकदम पर नहीं चलना चाहिए और उसकी अपनी जरूरतों को नजरअंदाज करते हुए चौबीसों घंटे उसके इर्द-गिर्द घूमते रहना चाहिए। आख़िरकार, एक थकी हुई, चिड़चिड़ी, नींद से वंचित माँ घर में आवश्यक माहौल और मनोदशा नहीं बना सकती। यहीं से मेरे पति के साथ रिश्ते में दिक्कतें शुरू होती हैं।

अक्सर बच्चे के जन्म के बाद पति दूसरे कमरे में सोने चले जाते हैं क्योंकि उन्हें सोना होता है। और माँ पूरी रात बच्चे को अपनी गोद में रखती है, उसे झुलाती है, उसे खाना खिलाती है, आदि। इस शासन के कुछ महीनों के बाद, माँ एक ज़ोंबी में बदल जाती है। और सवाल उठता है: बच्चे को जल्दी कैसे सुलाएं? अपने बच्चे को लगातार कई घंटों तक कैसे सुलाएं?

यह ध्यान देने योग्य है कि सभी बच्चे अलग-अलग होते हैं और उपयोग के परिणाम भी अलग-अलग होते हैं विभिन्न तरीकेभी अलग होगा.

तो, मैं नींद के संबंध में डॉ. कोमारोव्स्की के मुख्य और मुख्य बिंदु लिखूंगा।

अपने पालने में सो रहा हूँ.

डॉ. कोमारोव्स्की का मानना ​​है कि बच्चे को अपने पालने में ही सोना चाहिए. प्रत्येक व्यक्ति के पास व्यक्तिगत स्थान होना चाहिए। और बच्चे को माता-पिता के स्थान का सम्मान करना सिखाया जाना चाहिए। यह जोखिम है कि जिस बच्चे को अपनी मां के साथ सोने की आदत हो जाती है, उसे अपने पालने में सोने की आदत डालना मुश्किल होगा। और ऐसे मामले भी होते हैं जब कोई बच्चा अपनी मां के साथ न केवल जीवन के पहले वर्ष में सोता है, बल्कि उससे भी अधिक समय तक - 6 साल और उससे भी अधिक समय तक सोता है।

जो बच्चे जन्म से ही अपने माता-पिता से अलग सोते हैं उनमें डर कम होता है, इस बात की पुष्टि कई अध्ययनों से हो चुकी है। इसके अलावा, माँ और पिताजी के साथ सो रहे बच्चे के सोफ़े पर या दूसरे कमरे में चले जाने से भी यह समस्या हो सकती है गंभीर समस्याएंपरिवार में। पिताजी इस स्थिति से शायद ही कभी खुश हों। कोमारोव्स्की कहते हैं: "यह झुंड नहीं है जिसे शावक के नियमों के अनुसार रहना चाहिए, बल्कि शावक को झुंड के नियमों के अनुसार रहना चाहिए।" इस मामले में, अन्य सभी मामलों की तरह, सुसंगत रहना, पालन करना महत्वपूर्ण है निर्णय लिया गया, हिस्टीरिया के रूप में बच्चे की चालाकी के झांसे में न आएं।

माताओं द्वारा अपने बच्चे को अपने साथ ले जाने का मुख्य कारण रात में स्तनपान कराने की सुविधा है। आख़िरकार, बच्चे अपनी उम्र के आधार पर रात में 2-4 बार खाते हैं। और माँ हमेशा उठना, उसे खाना खिलाना और वापस पालने में डालना नहीं चाहती। जन्म से ही, मैंने अपने पहले बच्चे को अपने ही पालने में सोना सिखाने की कोशिश की, जो हमारे वयस्क पालने के बगल में होता था। लेकिन अक्सर ऐसा होता था कि जब मैं बच्चे को दूध पिलाने के लिए अंदर ले जाती थी, तो मैं सो जाती थी और उसे वापस बच्चे के बिस्तर पर नहीं लिटाती थी। और समय के साथ, मैं इस निष्कर्ष पर पहुंचा कि एक साथ सोना अब भी अधिक सुविधाजनक है।

लेकिन यह लंबे समय तक नहीं चलना चाहिए. कई माताएं इस तथ्य से पीड़ित हैं शिशुअक्सर रात में जाग जाता है. और ऐसा 2-3 बार नहीं, जैसा मेरे साथ हुआ, बल्कि कभी-कभी 10-15 बार भी होता है! और यह जानने योग्य बात है कि जब तक आप उसे स्तनपान कराती रहेंगी तब तक बच्चा रात में खाना खाएगा। यदि आप 1 वर्ष तक भोजन करेंगे तो एक वर्ष तक रात्रि में भोजन करेंगे। और यदि आप 2 या अधिक वर्षों तक भोजन करने का निर्णय लेते हैं, तो इस पूरे समय आपको रात की नींद की समस्या होगी।

कोमारोव्स्की ऐसा कहते हैं स्तन पिलानेवालीबच्चे को रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए इसकी जरूरत होती है। और यह जन्म के एक साल के अंदर होना जरूरी है।एक वर्ष के बाद, बच्चा पहले से ही नियमित भोजन पर स्विच कर चुका होता है, और उसके दांत निकल आते हैं। एक वर्ष के बाद, बच्चे को स्तनपान के लिए पोषण की कोई आवश्यकता नहीं होती है। लेकिन यह ज़रूरत भावनात्मक हो सकती है. वहीं, महिला चाहे तो दो साल तक बच्चे को दूध पिला सकती है।

मैं आपको अपने अनुभव से बताऊंगा. मैंने अपने पहले बच्चे को 1 साल और 1 महीने तक पाला। इस पूरे समय रात्रि भोजन होता रहा। जब मैंने दूध छुड़ाया, तो बच्चा लगभग तुरंत ही रात भर सोने लगा। मैंने अपने दूसरे बच्चे को 1 साल और 3 महीने तक पाला। कहानी बिल्कुल वैसी ही थी. जब मैं खाना खिला रही थी तो मेरी बेटी रात को जागती रहती थी। और ऐसा लगभग हर किसी के साथ होता है. रात में स्तनपान न कराने का निर्णय लेने के बाद आपको 2-3 रात तक इंतजार करना होगा। तब बच्चा स्तन मांगने के लिए नहीं उठेगा।

मुख्य बात यह है कि अपने निर्णय पर कायम रहें। आप इसे एक बार सहन नहीं कर सकते और इसे खिला नहीं सकते, और दूसरी बार आप इसे सहन नहीं कर सकते। हमने न देने का फैसला किया, जिसका मतलब है कि हमें अपनी लाइन पर बने रहना होगा और अपने नियमों के अनुसार खेलना होगा।

इसलिए, यदि आपका बच्चा अब एक वर्ष से अधिक समय से, और नींद की कमी वास्तव में आपके जीवन और कल्याण में हस्तक्षेप करती है, तो आप स्तनपान बंद करने या रात का भोजन बंद करने का निर्णय ले सकते हैं। और आप न केवल स्तन से जुड़कर बच्चे के साथ संवाद कर सकते हैं।

दूसरी ओर, स्तनपान सुविधाजनक है क्योंकि आपको अपने बच्चे को सुलाने के लिए कोई उपाय करने की आवश्यकता नहीं है। बच्चा स्तन के पास सो जाता है। जब स्तनपान समाप्त हो जाता है, तो आपको बच्चे को सुलाने के लिए कोई अन्य दर्द रहित तरीका खोजना होगा। मैं इन तरीकों के बारे में आगे लिखूंगा.

रात की नींद के लिए शर्तें.

महत्वपूर्ण बच्चे की लंबी रात की नींद के लिए सभी शर्तों को पूरा करें. यदि ये स्थितियाँ पूरी नहीं होती हैं, तो बच्चा बार-बार जागेगा और उसे बार-बार बिस्तर पर सुलाने की आवश्यकता होगी। इससे नींद की कमी और परिवार में झगड़े होते हैं।

आपका बच्चा अच्छी नींद ले और रात में बार-बार न उठे, इसके लिए आपको यह करना होगा:

• उसके पास एक आरामदायक पालना और गद्दा था;
• बिस्तर पर जाने से पहले उसने खूब खाया;
• वह दिन के दौरान शारीरिक रूप से थका हुआ था; डॉक्टर एक तकनीक सुझाते हैं जब दिन के दौरान "आपको बच्चे को प्रताड़ित करने की आवश्यकता होती है", सोने से पहले टहलना सुनिश्चित करें;
• सोने से पहले उसे कोई भावनात्मक तनाव नहीं था (शाम को नए खिलौने न दें, कार्टून न देखें, आदि);
• कमरे में नम हवा (50-70%) थी और गर्म नहीं थी (इष्टतम हवा का तापमान 18-20 डिग्री);
• बिस्तर पर जाने से पहले, आपको अपने बच्चे को ठंडा स्नान देना होगा ताकि वह सिर्फ बैठे नहीं, बल्कि गर्म होने के लिए पानी में चले;
• जल्दी सो जाने के लिए, बच्चे को सोना चाहिए।

दो साल से कम उम्र के बच्चे को तकिये की बिल्कुल भी जरूरत नहीं होती है। बच्चों का सिर वयस्कों की तुलना में बड़ा और आकार में भिन्न होता है। दो साल की उम्र से आपको एक मोटा तकिया लगाना होगा, लगभग 2 सेमी मोटा।

अगर किसी बच्चे को रात में ठीक से नींद नहीं आती तो इसके कई कारण हो सकते हैं। और केवल आप ही उनका विश्लेषण स्वयं कर सकते हैं। बच्चे को ठंड लग सकती है. ऐसे में उसे गर्म पायजामा पहनने और उसे ढककर रखने की जरूरत है। फिर रात में उसके कंबल को एडजस्ट करने की जरूरत नहीं पड़ेगी. यदि बच्चा 5 महीने से कम उम्र का है, तो उसे लपेटकर सुलाया जा सकता है। फिर वह हाथ-पैर पटक-पटक कर नहीं जागेगा। मैंने बच्चों को लपेटा और बाद में उन्हें कमरे के तापमान के अनुसार उचित कपड़े पहनाए।

यदि कमरा भरा हुआ और गर्म है, तो बच्चा निश्चित रूप से प्यासा उठेगा। फिर आपको उसे पीने के लिए पानी देना होगा। लेकिन ह्यूमिडिफायर खरीदना और उच्च आर्द्रता बनाए रखना बेहतर है। तब बच्चा बहुत अच्छी नींद लेगा।

अपने बच्चे को एक दिन में शारीरिक रूप से थका देने का प्रयास करें। ताजी हवा में अधिक चलें, टहलें, कदम उठाएं, सीढ़ियाँ चढ़ें, स्लाइड आदि। शारीरिक गतिविधिअच्छी नींद को बढ़ावा देता है। लेकिन भावनात्मक प्रभाव इसके विपरीत हैं। बच्चा अत्यधिक उत्तेजित हो जाता है और उसे बिस्तर पर जाने के लिए मजबूर करना असंभव है। इसलिए, दिन के पहले भाग में सभी भावनाओं का अनुभव करना बेहतर है।

यदि कोई बच्चा दिन में बहुत अधिक सोता है, इस वजह से वह रात को देर से सोता है और कम तथा खराब नींद लेता है, तो उसे दिन में जल्दी जगाने की जरूरत है। तब रात की नींदयह मजबूत होगा. ऐसे मामले हैं, जब दो साल की उम्र के बाद, यदि बच्चा बहुत सक्रिय है, तो दिन की झपकी को रद्द किया जा सकता है। यहां आपको अपनी स्थिति पर गौर करने की जरूरत है.

रॉक करना है या नहीं?

शिशु को झुलाकर सुलाना शिशु के लिए हानिकारक नहीं है। लेकिन यह मां के लिए मुश्किल हो सकता है, खासकर अगर बच्चे का वजन पहले से ही काफी ज्यादा हो। कई बार बच्चा अपनी मां की गोद में सोने का इतना आदी हो जाता है कि वह पालने में सोना ही नहीं चाहता। मैंने हाल ही में एक ऐसी मां की कहानी पढ़ी. वह शिकायत करती है कि बच्चा केवल उसकी बाहों में सोता है, और जब उसे बिस्तर पर स्थानांतरित किया जाता है, तो वह चिल्लाना शुरू कर देता है। और उसे सारी रात बैठे-बैठे सोना पड़ता है! और कोई भी चीज़ बच्चे को बिस्तर पर सोना सिखाने में मदद नहीं करती।

यह स्थिति बच्चे के लिए हानिकारक नहीं है. वह आरामदायक, गर्म और अच्छा है। लेकिन प्रताड़ित मां बहुत बुरी होती है. और ऐसी स्थिति में, केवल एक ही रास्ता है - निर्णय लेना और उससे एक कदम भी पीछे न हटना। बच्चा उसकी बाँहों में सो गया - उन्होंने उसे पालने में डाल दिया। वह चिल्लाता है, लेकिन आपको उसे तुरंत उठाने की ज़रूरत नहीं है। बच्चे को पेट, सिर, पीठ पर थपथपाएं। शांति से, सुखपूर्वक बोलें. मुख्य बात यह है कि निराश न हों और न ही चिढ़ें। क्योंकि यह मनोदशा बच्चे तक पहुंचेगी। प्रकृति ध्वनियाँ या लोरी बजाएँ।

पहली बार कोई बच्चा लंबे समय तक चिल्ला सकता है - एक या दो घंटे। वहीं रहें, बच्चे को अकेला न छोड़ें, उसे सहलाएं और शांत करें। अगली बार वह जल्दी शांत हो जाएगा. 3-5 बार तक बच्चा पालने में शांति से सो रहा होगा। मुख्य बात निर्णय से विचलित नहीं होना है।

यदि आप अपने बच्चे को अपनी बाहों में सुलाने के लिए झुलाते हैं, तो तापमान के आधार पर उसे डायपर या कंबल में लपेटें। जब आपका शिशु सो जाए तो उसे इस कंबल पर सुला दें। इस तरह मां की गर्मी बरकरार रहेगी और बच्चा जागेगा नहीं तेज़ गिरावटतापमान।

मैंने अपने बच्चों का दूध छुड़ाने के बाद उन्हें झुलाया भी। मेरे लिए व्यक्तिगत रूप से, यह उन्हें सुलाने का सबसे आसान तरीका था। हिलाने-डुलाने के 10 मिनट के भीतर, वे सो गए, जिसके बाद मैंने उन्हें पालने में स्थानांतरित कर दिया। दो साल की उम्र तक, मेरे लिए उन्हें शारीरिक रूप से अपनी बाहों में झुलाना मुश्किल हो गया। और हमने दूसरी विधि अपना ली. मैंने बच्चे को बिस्तर पर लिटा दिया, उसके बगल में बैठ गया और उसे सहलाया। कभी-कभी वह लोरी गाती थी या सुखदायक संगीत चालू कर देती थी।

सोने से पहले अनुष्ठान.

अपने बच्चे को तेजी से सोने में मदद करने के लिए, आपको हर शाम अनुष्ठान करने की आवश्यकता है। प्रत्येक परिवार के अपने रीति-रिवाज होंगे, लेकिन वे हमेशा एक जैसे होने चाहिए। 6 महीने से आप इन अनुष्ठानों को शुरू करना शुरू कर सकते हैं। बच्चा इन क्रियाओं को नींद के साथ जोड़ लेगा और उसके लिए बिना किसी हिचकिचाहट और आंसुओं के सो जाना आसान हो जाएगा।

अधिकांश प्राचीन अनुष्ठान- लाला लल्ला लोरी। आप शुरू से ही लोरी गा सकते हैं प्रारंभिक अवस्था, बच्चे को इसकी आदत हो जाती है और वह आसानी से सो जाता है। एकमात्र कठिनाई बड़े बच्चे को लोरी की नींद से छुड़ाना है।

अनुष्ठानों में शामिल हैं:

• शाम को स्नान और दाँत साफ करना
• सोने से पहले एक कहानी पढ़ना
• बिस्तर पर खिलौने रखना
• शाम को आरामदायक मालिश
• चुम्बने

आप स्वयं किसी प्रकार का अनुष्ठान कर सकते हैं जिसे आप केवल बिस्तर पर जाने से पहले करेंगे।

एलिज़ाबेथ पैंटली, अपने बच्चे को बिना रोए कैसे सुलाएं

एलिज़ाबेथ पैंटली की किताब काफी लोकप्रिय है. लेखिका चार बच्चों की माँ हैं; पुस्तक में उन्होंने अपने अनुभव और टिप्पणियाँ साझा की हैं। मैं इस पुस्तक के मुख्य प्रावधानों को संक्षेप में लिखूंगा, मैं विवरण में नहीं जाऊंगा ताकि लेख बहुत लंबा न हो जाए।

1. रात के समय आपको अपने बच्चे को मिठाई या तेज कार्बोहाइड्रेट वाले खाद्य पदार्थ नहीं देने चाहिए। क्योंकि यह ऊर्जा का एक त्वरित स्रोत है, और रात में आपको अनाज और दूध दलिया, पनीर, दूध, पनीर जैसे पौष्टिक और संतोषजनक खाद्य पदार्थों की आवश्यकता होती है।

2. यदि आप स्तनपान करा रही हैं, तो शाम को ऐसे खाद्य पदार्थ न खाएं जो बच्चे में सूजन और पेट दर्द का कारण बन सकते हैं (सफेद गोभी, बीन्स और अन्य फलियां, मेवे), और कॉफी और चाय भी न पिएं।

3. बिस्तर पर जाने से पहले, आपको एक निश्चित दिनचर्या और अनुष्ठान का पालन करना होगा जिसे दिन-ब-दिन दोहराया जाएगा। उदाहरण के लिए, टहलना - रात का खाना - तैरना - परियों की कहानियां पढ़ना - शांत संगीत - रात की रोशनी जलाना - बिस्तर।

4. बच्चे की आंतरिक घड़ी को समायोजित करने के लिए हर दिन एक ही समय पर झपकी लेने का प्रयास करें।

5. उस पल को पकड़ना महत्वपूर्ण है जब बच्चा सोना चाहता है और बिना समय बर्बाद किए तुरंत उसे बिस्तर पर लिटा दें। आपको अधिक काम के पहले लक्षणों को नोटिस करने में सक्षम होने की आवश्यकता है: जम्हाई लेना, अपनी आँखें मलना, मनमौजी होना। यदि आप इस क्षण को चूक जाते हैं, तो बच्चा अब जल्दी और बिना आंसुओं के बिस्तर पर नहीं जाएगा। फिर भी आपको सही समय के लिए 2 घंटे इंतजार करना होगा।

6. लेखक का कहना है कि बहुत से लोग गलती से यह मान लेते हैं कि यदि आप बच्चे को शाम को जल्दी सुला देंगे तो वह जल्दी उठ जाएगा। किताब कहती है कि अगर नियमित दिनचर्या रहे तो बच्चा रात में देर तक सोएगा। इसलिए, उसे 8-9 बजे बिस्तर पर लिटाया जा सकता है और वह सुबह 8 बजे तक सो जाएगा।

मैं लेखक के बारे में नहीं जानता, लेकिन मेरे बच्चे अगर दिन में सोएंगे तो रात में 12 घंटे नहीं सोएंगे। यदि बच्चे को दिन के दौरान बिस्तर पर नहीं लिटाया जाता है, तो यह स्थिति संभव है। ऐसे में बच्चे की उम्र भी मायने रखती है. इसलिए मैं इस बात से सहमत नहीं हूं. मैं डॉ. कोमारोव्स्की से अधिक सहमत हूं, जो बच्चों को देर से सुलाने की वकालत करते हैं।

7. यह किताब आपको रात में बेहतर नींद दिलाने में मदद करने के लिए लिखी गई है। पहले का समय, इसे धीरे-धीरे करने की जरूरत है। अपने बच्चे को हर दिन 15-30 मिनट पहले सुलाएं।

8. जो बच्चा दिन में अच्छे से आराम करता है उसे रात में अच्छी नींद आती है।

मैं भी इस बात से पूरी तरह सहमत नहीं हो सकता. यदि आप दिन में बहुत अधिक सोते हैं, तो संभवतः आपका बच्चा रात में कम सोएगा। यहां आपको खुद तय करना होगा कि आपके लिए क्या अधिक सुविधाजनक है।

9. यदि कोई बच्चा रात में सोने के तुरंत बाद जाग जाता है, तो आपको तुरंत उसके पास जाने की ज़रूरत है जब वह अभी भी सो रहा हो। तुरंत उसे एक आरामदायक स्थिति में रखें या उसे अपनी बाहों में झुलाएं, अपने नींद भरे वाक्यांश कहें, जैसे "शशशशशशशश।" अपने बच्चे को सतर्क न होने दें, अन्यथा उसे दोबारा सुलाना मुश्किल हो जाएगा।

10. एक बच्चे और एक वयस्क की नींद को चक्रों में विभाजित किया गया है। सोने के तुरंत बाद नींद सबसे गहरी होती है। चक्र के अंत में, नींद अधिक प्रतिक्रियाशील होती है। जब वयस्क अपने चक्र के अंत तक पहुंचते हैं, तो वे करवट लेते हैं और वापस सो जाते हैं। बच्चा अभी तक स्वयं नहीं जानता कि यह कैसे करना है। वह जाग सकता है और आराम के स्रोतों की तलाश कर सकता है। इसलिए, आपको अपने बच्चे को अपने आप सो जाना सिखाना होगा।

सबसे पहले, आप उसे उठाने के लिए उसके सामने खड़े होंगे, उसे शांत करेंगे और उसे झुलाएंगे। उसी समय, "नींद वाक्यांश" दोहराएं। थोड़ी देर बाद, बच्चे को बिना उठाए उसे सहलाना और "शश" कहना काफी होगा। आगे भी, बस "टी-श-श" ध्वनि ही काफी होगी। समय के साथ, बच्चा एक वयस्क की तरह, नींद के चक्र के अंत में अपने आप सो जाना सीख जाएगा।

11. आपको अपने बच्चे के सोने के लिए एक खिलौना चुनना होगा। या फिर बच्चा इसे खुद चुनेगा. यह कुछ नरम, आरामदायक और स्पर्श करने में सुखद होना चाहिए। जब आप ऐसा कोई खिलौना चुनते हैं, तो उसे बिस्तर पर लिटाते समय सबसे पहले इसे अपने और अपने बच्चे के बीच रखें। उदाहरण के लिए, सोने से पहले स्तनपान कराएं और इस खिलौने को पास में रखें। बच्चे को इसकी आदत हो जाएगी, वह इस खिलौने को नींद से जोड़ लेगा, इसमें माँ जैसी महक आएगी।

12. अपने बच्चे को सुलाते समय आराम के लिए मधुर संगीत बजाएं। यह प्रकृति की ध्वनियाँ भी हो सकती हैं: पक्षियों का गाना, झरने या बारिश की आवाज़। तथाकथित " श्वेत रव» बच्चों को आराम करने और सोने में मदद करता है। यह वॉशिंग मशीन चलने की आवाज़ हो सकती है, आवाज़ बहता हुआ पानी. आजकल आप इंटरनेट पर बच्चों के लिए ऐसी कई आवाजें खेल और डाउनलोड कर सकते हैं।

13. आप बच्चों को सुलाने के लिए पैसिफायर या बोतल दे सकते हैं। केवल एक बोतल से ही दांतों में सड़न और अधिक खाने का खतरा हो सकता है। 3 महीने तक का पैसिफायर स्तनपान को खराब कर सकता है, इसलिए इस उम्र से पहले इसका उपयोग न करना बेहतर है। 2 साल के बाद शांत करनेवाला काटने को बाधित कर सकता है और भाषण के विकास को धीमा कर सकता है।

14. यह महत्वपूर्ण है कि बच्चा अपने पालने में, परिचित वातावरण में, अपने पसंदीदा खिलौने के साथ सोए। फिर जब वह उठेगा तो वही देखेगा जहां सोया था, चिंता नहीं करेगा और जल्दी ही सो जाएगा। यदि कोई बच्चा अपनी माँ के बिस्तर पर अपनी माँ के बगल में सो जाता है और अपने पालने में जाग जाता है, तो उसे समझ नहीं आता कि क्या हुआ और वह रोने लगता है। उसके स्थान पर स्वयं की कल्पना करें: आप अपने पति के बगल में सो गईं और रसोई में जाग गईं। लानत है...

15. बच्चे की हर चीख के लिए उसे स्तन या शांत करनेवाला देने की आवश्यकता नहीं है। शायद बच्चा नींद में बस करवटें बदल रहा है, लेकिन जागा नहीं है।

16. परिवर्तन धीरे-धीरे होते हैं। रोलबैक भी संभव है. यानी 2 कदम आगे, 1 कदम पीछे. लेकिन, यदि आप एक रणनीति पर कायम रहते हैं, तो समय के साथ आपके बच्चे की नींद में सुधार होगा।

17. बच्चे को कितनी देर तक सोना चाहिए:

• नवजात शिशु - प्रतिदिन 16-18 घंटे
• 1 महीना - दिन में 6-7 घंटे और रात में 8-10 घंटे
• 3 महीने - दिन में 5-6 घंटे और रात में 10-11 घंटे
• 6 महीने - दिन में 3-4 घंटे और रात में 10-11 घंटे
• 9 महीने - 2.5 - 4 घंटे दिन में और 11-12 घंटे रात में
• 12 महीने - दिन में 2-3 घंटे और रात में 11-12 घंटे
• 2 वर्ष - दिन में 1-2 घंटे और रात में 11-12 घंटे
• 3 वर्ष - दिन में 1-1.5 घंटे और रात में 11 घंटे

मैं सभी माताओं और पिताओं के अधिक धैर्य की कामना करता हूं। यदि आप पर्याप्त और शांति से प्रतिक्रिया करते हैं, तो आप अपने बच्चे को जल्दी और बिना आंसुओं के सुलाना सीखेंगे।

नताल्या कपत्सोवा

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एक साल के बच्चे की नींद का समय रात में 11 घंटे, दोपहर के भोजन से 2.5 घंटे पहले और 1.5 घंटे बाद का होता है। हालाँकि, सामान्य तौर पर, शासन माता-पिता और बच्चे की गतिविधि पर निर्भर करेगा - कुछ के लिए, 9 घंटे की नींद पर्याप्त है, जबकि दूसरे बच्चे के लिए, रात में 11 घंटे भी पर्याप्त नहीं होंगे। इतनी कम उम्र में, बच्चे सबसे अधिक मनमौजी होते हैं - कभी-कभी उन्हें दिन में सुलाना मुश्किल होता है, रात में उन्हें लंबे समय तक पालने में झुलाना पड़ता है और लोरी गानी पड़ती है, और बच्चे का मूड स्विंग माता-पिता को बहुत थका देता है। कि वे सुबह-सुबह खुद को आईने में देखने से डरते हैं।

आप अपने बच्चे को बिना रोए सो जाना कैसे सिखा सकते हैं - शांति से, जल्दी और स्वतंत्र रूप से?

• एक बच्चे की नींद सिर्फ एक समय की अवधि नहीं है जब माँ आराम कर सकती है या अपना ख्याल रख सकती है। नींद शिशु के स्वास्थ्य (मानसिक स्वास्थ्य सहित) का आधार है। तदनुसार, आपको अपने बच्चे की नींद के कार्यक्रम को गंभीरता से लेने की आवश्यकता है। बाहरी मदद के बिना, बच्चा "सही ढंग से" सोना नहीं सीख पाएगा, जिससे पहले नींद में खलल पड़ सकता है और फिर गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए, "उंगलियों के माध्यम से" नहीं - अपने बच्चे की नींद के मुद्दे को पूरी गंभीरता से लें , और फिर भविष्य में समस्याएँ आपको दरकिनार कर देंगी।
• बच्चे का "सौर चक्र" में समायोजन 4 महीने के बाद शुरू होता है - बच्चे की रात की नींद बढ़ जाती है, दिन की नींद कम हो जाती है। शिशु की विशेषताओं और उसके विकास को ध्यान में रखते हुए, "वयस्क" शासन की आदत धीरे-धीरे पड़ती है। आंतरिक घड़ी" कुछ बाहरी उत्तेजनाएँ माता-पिता को इस "घड़ी" को ठीक से स्थापित करने में मदद करेंगी - दिन/आहार कार्यक्रम, प्रकाश/अंधेरा, मौन/शोर, आदि। बच्चे को नींद और जागने के बीच अंतर महसूस करना चाहिए के लिए उचित संचालन"घंटे"।

• घड़ी सेट करने के लिए बुनियादी "उपकरण": माता-पिता दोनों की शांति और आत्मविश्वास , माता-पिता की "नींद विज्ञान" के महत्व की समझ, धैर्य, नियमित शाम की दिनचर्या और बाहरी तत्वों (पालना, खिलौना, आदि) का अनिवार्य पालन।
• एक वर्ष की आयु तक, बच्चा पहले से ही दिन (दोपहर) के दौरान एक झपकी का आदी हो सकता है। बच्चा खुद अपनी मां को बताएगा कि ऐसा करने का कौन सा समय सबसे अच्छा है। दिन में सोने के घंटों की संख्या कम करके, आप रात की अधिक पूरी नींद सुनिश्चित करेंगे। निःसंदेह, यदि किसी बच्चे के लिए एक दिन की नींद पर्याप्त नहीं है, तो आपको उसे जागते हुए पीड़ा नहीं देनी चाहिए।
• माता-पिता का मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण बहुत महत्वपूर्ण है। बच्चे को हमेशा महसूस होगा कि माँ घबराई हुई है, चिंतित है या अपने बारे में अनिश्चित है। इसलिए, अपने बच्चे को सुलाते समय, आपको शांति, कोमलता और आत्मविश्वास का संचार करना चाहिए - तब बच्चा तेजी से और अधिक शांति से सो जाएगा।
• जिस तरीके से आप अपने बच्चे को सुलाते हैं वह अपरिवर्तित रहना चाहिए। – हर दिन एक ही विधि. यानी, हर शाम बिस्तर पर जाने से पहले, योजना दोहराई जाती है (उदाहरण के लिए) - स्नान करें, बिस्तर पर रखें, गाना गाएं, लाइट बंद करें, कमरा छोड़ दें। विधि को बदलने की अनुशंसा नहीं की जाती है. "योजना" की स्थिरता बच्चे का आत्मविश्वास है ("अब वे मुझे नहलाएँगे, फिर वे मुझे बिस्तर पर सुलाएँगे, फिर वे गाना गाएँगे...")। यदि पिताजी बिछाने का कार्य करते हैं, तो पैटर्न अभी भी वही रहता है।
• बाहरी "तत्व" या चीज़ें जिन्हें बच्चा नींद से जोड़ता है। हर बच्चा अपनी माँ की गोद में सो जाता है। जैसे ही माँ पंप करना बंद कर देती है, बच्चा तुरंत जाग जाता है। परिणामस्वरूप, बच्चा पूरी रात अपनी माँ के स्तन के पास सोता है, या बोतल को कसकर पकड़ता है। क्यों? क्योंकि यह शांत करने वाला है. लेकिन नींद खाने के लिए नहीं है, नींद सोने के लिए है। इसलिए, बच्चे को विशेष रूप से अपने पालने में सोना चाहिए और निश्चित रूप से, बिना बोतल के। और बच्चे के मानस को आघात न पहुँचाने और आत्मविश्वास बढ़ाने के लिए, हम स्थिर "बाहरी तत्वों" का उपयोग करते हैं - जिन्हें वह बिस्तर पर जाने से पहले और जागने पर दोनों देखेगा। उदाहरण के लिए, वही खिलौना, आपका अपना सुंदर कंबल, किसी जानवर के आकार की रात की रोशनी या पालने के ऊपर अर्धचंद्र, शांत करनेवाला वगैरह।

• अपने बच्चे को अपने आप सो जाना सिखाएं। विशेषज्ञ यह सलाह नहीं देते हैं कि एक साल के बच्चे को सोने से पहले गाने गाएं, पालने को झुलाएं, उसका हाथ पकड़ें, उसके सिर को तब तक सहलाएं जब तक वह सो न जाए, उसे अपने माता-पिता के बिस्तर पर सुलाएं या उसे बोतल से पानी दें . बच्चे को अपने आप सो जाना सीखना चाहिए। बेशक, आप गाना गा सकते हैं, उसके सिर पर थपथपा सकते हैं और उसकी एड़ियों को चूम सकते हैं। लेकिन फिर - सो जाओ. उसे पालने में छोड़ दो, रोशनी कम करो और चले जाओ।
• सबसे पहले, निश्चित रूप से, आप पालने से आधा मीटर की दूरी पर "घात में" बैठेंगे - मामले में "क्या होगा अगर वह डर जाए और रोए।" लेकिन धीरे-धीरे शिशु को नींद के पैटर्न की आदत हो जाएगी और वह अपने आप सो जाना शुरू कर देगा। यदि बच्चा रोता है या अचानक जाग जाता है और डर जाता है, तो उसके पास जाएं, उसे शांत करें और उसे शुभकामनाएं दें शुभ रात्रि, फिर से चले जाओ.स्वाभाविक रूप से, बच्चे का मज़ाक उड़ाने की कोई ज़रूरत नहीं है: यदि बच्चा अपनी आवाज़ के शीर्ष पर दहाड़ रहा है, तो आपको तत्काल "माँ को पेश करने" की ज़रूरत है और एक बार फिर उसे कोमलता से शुभकामनाएं दें शुभ रात्रि. लेकिन अगर बच्चा सिर्फ रोता है, तो प्रतीक्षा करें - सबसे अधिक संभावना है, वह अपने आप शांत हो जाएगा और सो जाएगा। एक या दो सप्ताह के बाद, बच्चा समझ जाएगा कि उसकी माँ भाग नहीं जाएगी, और उसे अपने पालने में और अकेले सोने की ज़रूरत है।
• अपने बच्चे को नींद और जागने के बीच अंतर बताएं। जब बच्चा सो नहीं रहा हो तो उसे अपनी बाहों में पकड़ें, खेलें, गाएं, बात करें। जब वह सो जाए, तो फुसफुसा कर बोलें, उसे उठाएं नहीं, "आलिंगन/चुंबन" न करें।
• बच्चे के सोने की जगह वही है. अर्थात्, एक बच्चे का पालना (माता-पिता का बिस्तर, घुमक्कड़ी या झूलने वाली कुर्सी नहीं), उसी स्थान पर रात की रोशनी के साथ, तकिये के पास एक खिलौने के साथ, आदि।
• दिन के समय अपने बच्चे को थोड़ी धीमी रोशनी में रखें (खिड़कियों पर थोड़ा पर्दा लगाएं), रात में लाइट पूरी तरह से बंद कर दें, केवल रात की रोशनी छोड़ दें। शिशु को प्रकाश और अंधेरे को सोने या जागने के संकेत के रूप में समझना चाहिए।
• झपकी के दौरान दबे पांव चलने की जरूरत नहीं और शोर मचाते राहगीरों पर खिड़की से फुफकारें, लेकिन रात में बच्चे को शांति प्रदान करें।
• बिस्तर पर जाने से पहले (यदि नहाने से वह शांत हो जाता है) और बिस्तर पर जाने से आधे घंटे पहले टीवी या रेडियो का वॉल्यूम कम कर दें। सोने से आधा घंटा पहले सोने की तैयारी करने का समय है। इसका मतलब है कोई शोर-शराबा वाला खेल, तेज़ आवाज़ आदि नहीं, ताकि बच्चे के मानस को ज़्यादा उत्तेजित न किया जाए, बल्कि, इसके विपरीत, उसे शांत किया जाए।
• सोते समय शिशु को पालने में आरामदायक होना चाहिए . इसका मतलब है कि लिनेन साफ ​​होना चाहिए, कंबल और कपड़े कमरे के तापमान के अनुसार इष्टतम होने चाहिए, डायपर सूखा होना चाहिए और खाने के बाद पेट शांत होना चाहिए।
• कमरे में हवा ताज़ा होनी चाहिए। कमरे को हवादार बनाना सुनिश्चित करें।
• स्थिरता का अर्थ है सुरक्षा (बच्चों की समझ)। इसलिए, आपकी स्थापना योजना, बाहरी सहायक तत्व और सोने के समय की दिनचर्या हमेशा एक जैसी होनी चाहिए . और ( अनिवार्य नियम) एक ही समय पर।
• पाजामा.पजामा अत्यधिक आरामदायक होना चाहिए। ताकि बच्चा खुलने पर जम न जाए और साथ ही उसे पसीना न आए। केवल सूती या जर्सी।
• किसी भी बच्चे का सपना होता है कि उसकी माँ उसे परियों की कहानी सुनाती रहे, लोरी गाती रहे, कंबल सीधा करती रहे और पूरी रात उसके बिखरे बालों को सुलझाती रहे। अपने छोटे डाकू की चालाकी और सनक के झांसे में न आएं - नीरसता से (इससे वह जल्दी सो जाएगा), एक परी कथा पढ़ें, उसे चूमें और कमरे से बाहर निकलें।
• एक साल के बच्चे को देखने के लिए रात में 3 बार उठना (या 4-5 बार भी) सामान्य बात नहीं है। 7 महीने के बाद, बच्चों को चाहिए: शांति से और बिना उन्माद के लेट जाएं, अपने पालने में और अंधेरे में (रात की रोशनी के साथ या उसके बिना) स्वतंत्र रूप से सो जाएं, 10-12 घंटे (बिना किसी रुकावट के) पूरी नींद लें। और माता-पिता का कार्य इसे हासिल करना है, ताकि बाद में बच्चे को अनिद्रा, मनोदशा और गंभीर नींद की गड़बड़ी की समस्या न हो।

और - यथार्थवादी बनें! मास्को एक दिन में नहीं बना, धैर्य रखें .

ल्यूडमिला सर्गेवना सोकोलोवा

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अभी-अभी पैदा हुए बच्चे के लिए नींद उसकी वृद्धि और विकास का एक बहुत ही महत्वपूर्ण घटक है। भरपूर नींद – स्वस्थ बच्चा.

यह जानकर, देखभाल करने वाले माता-पिता, निश्चित रूप से सोचते हैं कि अपने बच्चे को बिस्तर पर कैसे सुलाएं, इसे बच्चे के लिए जल्दी, सही और दर्द रहित तरीके से कैसे करें।

ऐसी स्थितियाँ होती हैं जब बच्चा सोने से साफ इंकार कर देता है। और युवा माता-पिता, कुछ बेचैन रातों के बाद थके हुए और अपने बच्चे के स्वास्थ्य की देखभाल करते हुए, कुछ प्रश्न पूछते हैं, उदाहरण के लिए, बच्चा सोता क्यों नहीं है? और इसे यथाशीघ्र कैसे बिछाया जाए? बच्चे को बिना रोए कैसे सुलाएं?

नवजात शिशु कैसे सोते हैं?

एक नवजात शिशु दिन के अधिकांश समय, कम से कम 16-18 घंटे सोता है। आमतौर पर एक स्वस्थ बच्चा, बाहरी दुनिया से भरपूर प्रभाव प्राप्त करने के बाद, भरपेट खाना खाता है और अपनी माँ की गोद में लेटने के बाद जम्हाई लेना शुरू कर देता है, कम सक्रिय हो जाता है और अंत में सो जाता है। जीवन के पहले सप्ताह में शिशु आमतौर पर भूख से जागते हैं, असहजतागीले डायपर या अन्य कारणों से जुड़ा हुआ। यदि बच्चे और मां के बीच आरएच संघर्ष है, और इसके परिणामस्वरूप नवजात शिशु को पीलिया हो गया है, तो बच्चा एक स्वस्थ बच्चे की तुलना में अधिक सोएगा। यह ठीक है। लेकिन अगर वह रोता है, चिल्लाता है और कम सोता है, तो आपको उसे बाल रोग विशेषज्ञ को दिखाना होगा।

यदि कोई स्वस्थ प्रतीत होने वाला बच्चा रोता है, तो उसे सुलाना असंभव है, या वह थोड़े समय के लिए सोता है, और यहाँ तक कि कराहता भी है, इसलिए उसे झुलाने, लोरी सुनाने या गोद में उठाने से कोई मदद नहीं मिलती, आपको इस पर ध्यान देने की आवश्यकता है द रीज़न। और इसे यथाशीघ्र करने की आवश्यकता है। कैसे बड़ा बच्चाजागता रहता है, बाद में उसे बिस्तर पर सुलाना उतना ही मुश्किल होता है। यह एक विरोधाभास की तरह लग सकता है, लेकिन वास्तव में सब कुछ प्राकृतिक है। अति थका हुआ तंत्रिका तंत्रपर स्विच करना कठिन है नींद की अवस्था, उस रिएक्टर को कैसे रोका जाए जो अव्यवस्थित हो गया है। एक बच्चा कई कारणों से नहीं सो सकता:

• असुविधाजनक परिवेश का तापमान;
• शूल (3 महीने तक सभी शिशुओं में किसी न किसी हद तक देखा जाता है);
• नाक बंद (शारीरिक, एलर्जी, राइनाइटिस संक्रामक प्रकृति, अत्यधिक शुष्कता से नाक की श्लेष्मा का सूखना और उच्च तापमानबच्चे के कमरे में वायु वातावरण);
• कीड़े का काटना;
• चिंता सिरदर्द(आईसीपी सिंड्रोम के साथ);
• बच्चा बीमार हो जाता है;
• अपनी माँ को याद किया;
• भूखा या प्यासा;
• बच्चा बस सोना नहीं चाहता;
• तंग कपड़े;
• गीला डायपर;
• माँ घबराई हुई है या किसी अप्रिय, खतरनाक या संघर्षपूर्ण स्थिति में है।

अपने बच्चे को सोने के लिए "मनाने" के तरीकों की तलाश करने से पहले, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि ऐसा नहीं है ज़ाहिर वजहेंउसकी चिंता के लिए. और यदि वे पाए जाते हैं, तो उन्हें तुरंत हटा दें। उसी में साधारण मामलाऔर समाधान सरल होगा. लेकिन, दुर्भाग्य से, रोने और चिंता के कारण हमेशा स्पष्ट नहीं होते हैं।

यदि बच्चा, इसके अतिरिक्त ख़राब नींदऔर रोता है, अक्सर डकार लेता है, कभी-कभी खाने के बाद नहीं या खाने के 15-20 मिनट बाद, लेकिन एक घंटे के बाद, उदाहरण के लिए, उसके अंग और ठुड्डी हिल रहे हैं, उसे निश्चित रूप से एक न्यूरोलॉजिस्ट को दिखाने की जरूरत है। यदि आपके शरीर का तापमान बढ़ा हुआ है या आपकी नाक भरी हुई है, तो आपको इसे अपने बाल रोग विशेषज्ञ को दिखाना चाहिए।

अगर ज्ञात कारणपहचान कर हटा दिया गया। घर में शांति कायम है, आप कुछ प्रयास कर सकते हैं ज्ञात विधियाँअपने बच्चे को आरामदायक, सुखद और जल्दी सुलाएं।

नवजात शिशु को सुलाने के कई तरीके

बच्चे को सही तरीके से कैसे सुलाएं? यह सही है - ऐसा इसलिए है ताकि बच्चा कम से कम या बिना चिल्लाए सो जाए। आरामदायक, गर्म माँ के गर्भ को छोड़कर, चारों ओर से नरम लोचदार दीवारों से घिरा हुआ जो ध्वनि को दबाती है और विकिरण को कम करती है, बच्चा अचानक खुद को गड़गड़ाहट, समझ से बाहर की आवाज़, प्रकाश की चमक और धुंधली रूपरेखा वाले बड़े जीवों से भरी एक विशाल दुनिया में पाता है। नवजात शिशुओं में निहित दृश्य तीक्ष्णता बहुत अच्छी नहीं होने के कारण वस्तुएँ धुंधली हो जाती हैं। ऐसी दुनिया में, किसी बड़ी चीज़ पर लेटे रहना, जो माँ जितना गर्म न हो, और माँ के बिस्तर जैसी मुलायम दीवारों से सीमित न हो, डरावना लग सकता है। मैं चिकोटी काट कर छुप जाना चाहता हूँ.

ऐसे में बच्चे को बिना रोए कैसे सुलाएं? एक छोटा सा पालना जिसे झुलाया जा सकता है वह "सुलाने के लिए" के रूप में बहुत अच्छा है। कुछ अच्छे हैं आधुनिक विकल्पखाट - कॉम्पैक्ट, आरामदायक अतिरिक्त प्रकार्य. नवजात शिशुओं के कोकून में मोशन सिकनेस के बिना बच्चे अद्भुत ढंग से सो जाते हैं, यह स्थान को सीमित करता है, यह शांत और आरामदायक होता है, और इसमें एक अतिरिक्त परत होती है जो "मां के गर्भ का प्रभाव" पैदा करती है। लेकिन, निश्चित रूप से, ऐसी चीजें सभी माता-पिता के लिए उपलब्ध नहीं हैं, और हमेशा भी नहीं, इसलिए आप बच्चे को झपकी लेने के लिए "मनाने" के लिए पुराने "लागत-मुक्त" तरीकों में से एक का उपयोग कर सकते हैं:

• लपेटना;
• मोशन सिकनेस;
• दूध;
• लोरी या परी कथा;
• गर्म आरामदायक स्नान;
• एक स्टीरियोटाइप का विकास;
• सह-सोना।

इनमें से प्रत्येक विधि के अपने फायदे और नुकसान हैं। उदाहरण के लिए, स्वैडलिंग, विशेषकर टाइट स्वैडलिंग के बारे में चिकित्सा समुदाय में अभी भी बहस चल रही है। कुछ लोग मुफ़्त बाल देखभाल के समर्थक हैं, और कुछ ऐसे भी हैं जो सभी हाथों से बच्चों को लपेटने के "पक्षधर" हैं। बच्चे को लपेटना बेहतर है, या मनोवैज्ञानिकों की राय से सहमत होना कि इस तरह के "बांधने" से उसके व्यक्तित्व के विकास पर असर पड़ता है, यह माँ पर निर्भर करता है। लेकिन अगर बच्चे के पास स्पष्ट मोरो रिफ्लेक्स है, और वह लगातार खुद को जगाता है, या बहुत खराब तरीके से सोता है, तो 3 तक एक महीने कारात्रि स्वैडलिंग एक जीवनरक्षक हो सकती है। बच्चे को इस तरह से लपेटने की ज़रूरत नहीं है कि उसकी सारी नसें कुचल जाएँ, लेकिन लपेटने से बच्चे की हरकतें रुकनी चाहिए। यदि बच्चा अपनी बाहें बाहर खींच सकता है, तो ऐसा स्वैडलिंग बेकार है।

आपको अपने बच्चे को बार-बार अपनी बाहों में नहीं झुलाना चाहिए; दोलन संबंधी गतिविधियां स्वयं इसके लिए उपयोगी होती हैं वेस्टिबुलर उपकरणऔर एक सुखद आधी नींद और सोने के लिए एक आसान संक्रमण का कारण बनता है। लेकिन किसी को नियमित रूप से उस माँ की गोद में सोना सिखाना उचित नहीं है जो बच्चे को गोद में लेती है और उसे झुलाती है। फिर आपको अपने बच्चे को इससे दूर करना होगा। बच्चे को पालने में झुलाना या उसे अपनी बाहों में पकड़ना बेहतर है, जिससे वह आपकी छाती पर झपकी ले सके, और उसके बाद ही उसे पालने में स्थानांतरित करें और उसे वहीं झुलाएं।

शैशवावस्था में बच्चे अपनी माँ का स्तन चूसते समय अद्भुत नींद सो जाते हैं। यह एक बहुत ही सरल विधि है जिसमें अपने "विचलित" बच्चे को शांत करने के लिए माँ को किसी भी प्रयास की आवश्यकता नहीं होती है। पहले 2-3 हफ़्तों में, शायद यही सबसे अच्छा तरीकाबच्चे को सुला दो. लेकिन फिर यह आपके सोने के तरीके को बदलने लायक है। क्योंकि छह महीने तक आपको अपने बच्चे को खाते समय सोना बंद करना शुरू करना होगा।

बिस्तर पर कैसे सुलाएं शिशु? लोरी या परी कथा सोने का सबसे अच्छा, सबसे प्राचीन साधन है। सबसे पहले, माँ गा नहीं सकती है, और पहले कुछ महीनों तक वह परियों की कहानियाँ भी नहीं सुना सकती है, लेकिन बस बच्चे से बात करती है। उसकी आवाज़ बहुत बढ़िया है अवसादबच्चे के लिए. भले ही मां खराब गाती हो, इससे बच्चे को कोई फर्क नहीं पड़ता। वह अपनी मूल आवाज़ सुनता है - यही काफी है। यह उपाय विशेष रूप से तब मदद करता है जब माँ गर्भावस्था के दौरान अपने बेटे या बेटी की ओर मुड़ती है, लेकिन अगर उसने ऐसा नहीं किया है, तो भी इसे शुरू करने का समय आ गया है। सोते समय की कहानी एक प्रकार का अनुष्ठान है, उसका घटक है, जिसे भविष्य में और अधिक सृजन के लिए एक प्रकाशस्तंभ के रूप में उपयोग किया जा सकता है जटिल सर्किटबिस्तर पर जाते हुए। एक परी कथा एक बच्चे को शांत करने और उसे बिस्तर के लिए तैयार करने का एक साधन है।

बच्चे को कैसे सुलाएं? टुकड़ों को ठीक से जमा करने के और कौन से तरीके हैं? यदि बच्चा स्नान के खिलाफ नहीं है, लेकिन पानी में बहुत सक्रिय रूप से छींटे नहीं मारता है, तो उसे गर्म पानी से स्नान कराना चाहिए उत्कृष्ट उपायनींद से पहले की स्थिति उत्पन्न करें। स्नान भी आपकी नींद की दिनचर्या का एक उत्कृष्ट हिस्सा हो सकता है।

एक बच्चा जो अभी-अभी पैदा हुआ है, उसे रात और दिन के बीच अंतर नहीं दिखता, वह "जब आवश्यक हो" खाता और सोता है; 2-3 सप्ताह के बाद, बच्चा धीरे-धीरे इस बात का आदी हो जाएगा कि रात नींद है, दिन भोजन और खेल है। इन प्रवृत्तियों का हमें पूरी ताकत से समर्थन करना चाहिए। बच्चे के जीवन के पहले दिनों से ही उसकी दैनिक दिनचर्या बनाना शुरू करना सबसे अच्छा है। दिन के दौरान उसे पूरा खिलाएं, जागते समय उसके साथ खेलें-कूदें, समय दें और प्यार और गर्माहट दें, ताकि शाम तक बच्चा पर्याप्त रूप से थक जाए और दिन भर से संतुष्ट हो जाए। फिर बच्चे को बिस्तर पर सुलाना आसान हो जाएगा और सो जाने की प्रक्रिया बिना किसी घटना के पूरी हो जाएगी। अतिरिक्त धन के बिना भी बच्चा थक जाएगा और सो जाएगा।

छोटे बच्चे अपनी माँ के साथ बहुत अच्छी नींद लेते हैं, अधिक देर तक सोते हैं और परिवार के सदस्यों को आराम देते हैं। कभी-कभी बच्चे को अपने बगल में बिठाना और उसे गले लगाना ही काफी होता है। अपनी माँ की गर्मी से गर्म होकर, वह जल्दी और मीठी नींद सो जाता है। सह सोशिशुओं के लिए बहुत उपयोगी. लेकिन आप इसे ज़्यादा नहीं कर सकते. बच्चे को अपने पालने का आदी होना चाहिए। बच्चा प्लेपेन में झपकी ले सकता है, और रात में आप उसे प्लेपेन पहना सकते हैं माता-पिता का बिस्तर. नवजात शिशुओं के लिए यह सबसे अधिक है इष्टतम मोड. बड़े बच्चों को, छह महीने की उम्र से शुरू करके, अपने आप सो जाना सिखाया जाना चाहिए, और एक वर्ष की उम्र तक, आदर्श रूप से, बच्चे को अपने आप ही सो जाना चाहिए और पूरी रात बिना किसी हिचकिचाहट के सो जाना चाहिए। हालाँकि, यदि आपका बच्चा छह महीने की उम्र में अपनी माँ को जाने देने के लिए तैयार नहीं है, तो उसे आपसे दूर करने में बहुत जोश दिखाने की ज़रूरत नहीं है। शिक्षा के मामले में मुख्य बिंदु धैर्य और क्रमिकता हैं।

स्वस्थ शिशु नींद की महत्वपूर्ण बारीकियाँ

बच्चे को सुलाने के "सही" तरीके को समझने के लिए, आपको न केवल बच्चे को सुलाने के तरीकों को शामिल करना होगा, बल्कि दैनिक दिनचर्या के नियमों, सोने के लिए बच्चे के कमरे को तैयार करना और "मौन व्यवस्था" का पालन करना भी शामिल करना होगा। रात में, साथ ही रखरखाव भी सौहार्दपूर्ण संबंधपति-पत्नी के बीच. अपने बच्चे को एक ही समय पर सुलाना बहुत महत्वपूर्ण है। एक रात की नींद के लिए ग्रीष्म कालसर्वोत्तम समय रात्रि 8.30 से 9.00 बजे तक माना जाता है। सर्दियों के समय के लिए आप इस अंतराल को आधे घंटे तक बढ़ा सकते हैं। यानी बच्चे को थोड़ा पहले सुलाएं। बच्चे को हवादार, साफ-सुथरे कमरे में सोना चाहिए। शिशु को ज़्यादा न लपेटें या ज़्यादा गरम न करें।

यदि आप बच्चे को बिना दहाड़े सुलाने में कामयाब रहे, तो उसे न जगाना ही सही होगा, क्योंकि अगर नींद अचानक और अशिष्टता से बाधित होती है (उदाहरण के लिए, टीवी पर चिल्लाने से, या तेज़ संगीत से), तो इससे उसका मूड खराब हो जाएगा। कोई भी, सिवाय बच्चे के बचपनयह बस डरावना हो सकता है. नवजात शिशु को कैसे सुलाएं, इस सवाल पर निर्णय लेने के बाद, आपको यह तय करने की आवश्यकता है कि इस नींद को कैसे बनाए रखा जाए। यदि आप टीवी बंद नहीं कर सकते, तो आपको ध्वनि को म्यूट करना होगा। आपको अपने बच्चे के कमरे में जलती हुई रात की रोशनी नहीं छोड़नी चाहिए; याद रखें कि मेलेनिन केवल अंधेरे में ही बहाल होता है। और यह शिशु के स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी है।

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितनी सक्षमता से, सबसे "उन्नत" सिफारिशों या तरीकों का उपयोग करते हैं जो सदियों से खुद को साबित कर चुके हैं, आप अपने बच्चे को सुलाने की कोशिश करते हैं, अगर परिवार में सब कुछ ठीक नहीं चल रहा है, माता-पिता संघर्ष में हैं, गलतफहमी व्याप्त है, इस तथ्य के लिए तैयार रहें कि कोई भी तरीका आपके बच्चे को बिना आंसुओं या रोने के सुलाने में मदद नहीं करेगा। एक बच्चा, विशेषकर नवजात शिशु, माँ की स्थिति को भावनात्मक स्तर पर समझता है। कुछ समय पहले तक, वे एक शारीरिक गर्भनाल से जुड़े होते थे, जिसे जन्म के समय काट दिया जाता था, लेकिन भावनात्मक "गर्भनाल" माँ और बच्चे के बीच बहुत लंबे समय तक बनी रहती है। पिताजी का मूड भी बहुत महत्वपूर्ण है; बच्चा भी उनके असंतोष या गुस्से को महसूस करेगा और प्रतिक्रिया देगा। लेकिन वह "अपनी माँ का मूड तुरंत समझ लेता है।" व्यवहार स्वस्थ बच्चा- ये मेरी मां की हालत का आईना है। माता-पिता दोनों को यह याद रखना चाहिए। और सभी मुद्दों को आपसी समझ और एक-दूसरे और बच्चे की देखभाल के साथ हल करें।

कई माता-पिता को ऐसी समस्या का सामना करना पड़ा है जब बच्चा बिस्तर पर जाकर सो जाना नहीं चाहता है। नींद शिशुओं के विकास और स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। वह काम करवा रहा है तंत्रिका कोशिकाएं, मनोवैज्ञानिक और स्थिर करता है भावनात्मक स्थिति, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और ताकत बहाल करता है, स्मृति और ध्यान में सुधार करता है। शिशुओं के लिए दिन और रात दोनों की नींद महत्वपूर्ण है।

पहले दो से तीन महीनों में, नवजात शिशु ज्यादातर समय सोता है, और नींद और नींद न आने की समस्या कम ही होती है। एक नवजात शिशु की नींद की दर दिन में 20 घंटे तक पहुँच सकती है! बाद में अपने बच्चे को सुलाना और भी मुश्किल हो जाता है।

इस समस्या का कारण बच्चे की अत्यधिक उत्तेजना और मनोदशा, ध्यान की कमी, पेट का दर्द और दांत निकलना, कम होना हो सकता है। सक्रिय छविवह जीवन जिसमें बच्चा थकता ही नहीं। इस लेख में हम जानेंगे कि एक बच्चे को कितनी नींद लेनी चाहिए और अपने बच्चे को बिना रोए कैसे सुलाएं।

शिशुओं के लिए नींद के मानक

अपने बच्चे को सोने के लिए कैसे तैयार करें

नींद की उचित तैयारी नवजात शिशुओं और बड़े बच्चों दोनों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। शिशु को पालने में सहज और आरामदायक होना चाहिए। उसे ठंडा या गर्म नहीं होना चाहिए, गीले डायपर से उसे भूख या परेशानी का अनुभव नहीं होना चाहिए।

प्रत्येक सोने से पहले, बच्चों के कमरे को अच्छी तरह हवादार करें। कमरे में ताजी हवा होनी चाहिए। नवजात शिशु और शिशु के लिए आरामदायक तापमान शून्य से 18-22 डिग्री ऊपर है।

सोने से 1.5-2 घंटे पहले सक्रिय या शोर वाले खेलों का प्रयोग न करें। बच्चे को अतिउत्साहित नहीं होना चाहिए। सर्वोत्तम गतिविधि पढ़ना, चित्रकारी और शांत खेल होंगे। सुखदायक गर्म स्नान, ताज़ी हवा में टहलना या हल्की मालिश.

सोते समय एक अनुष्ठान विकसित करना और एक वर्ष से कम उम्र के बच्चे के लिए एक विशिष्ट कार्यक्रम विकसित करना महत्वपूर्ण है। हर बार सोने से पहले यही अनुष्ठान अपनाएं। उदाहरण के लिए, स्नान करना या मालिश करना, किताब पढ़ना या कार्टून देखना। बच्चे को गले लगाना और उसे शुभरात्रि चूमना सुनिश्चित करें। वही क्रियाएँ बच्चे को यह समझने में मदद करेंगी कि यह सोने का समय है।

अपने बच्चे को हर रात एक ही समय पर सुलाएं। समय के साथ, शरीर को इसकी आदत हो जाएगी और बच्चा अपने आप सोना चाहेगा। एक ख़ास समय पर. अपने बच्चे को हर बार पजामा पहनाएं, यहां तक ​​कि झपकी के लिए भी। यह महत्वपूर्ण है कि बच्चा यह समझे कि अब सोने का समय हो गया है। अपने बच्चे के पसंदीदा पात्रों या चरित्रों वाले पायजामे का प्रयोग करें। अपने बच्चे को वह खिलौना चुनने दें जिसके साथ वह सोना चाहता है। तब सपना सुखद जुड़ाव पैदा करेगा।

बच्चे को सुलाने से पहले उसे दूध पिलाएं और डायपर बदल दें। जाँच करें कि पालने में गद्दे और चादरें आराम से बिछाई गई हैं। प्राकृतिक कपड़ों से बने हाइपोएलर्जेनिक बिस्तर और अंडरवियर का उपयोग करें। बच्चे के लिए एक मजबूत, लोचदार गद्दा और एक सपाट तकिया होना चाहिए।

पहले महीनों में, बिना तकिये के काम करना बेहतर होता है, और इसके बजाय गद्दे के नीचे एक मुड़ा हुआ तौलिया रखें या नवजात शिशु के सिर के नीचे एक मुड़ी हुई चादर रखें। गद्दे और चादरों पर झुर्रियाँ या अन्य अनियमितताएँ पैदा होने से रोकने के लिए नियमित रूप से पालने का पुनर्निर्माण करें जो असुविधा का कारण बनते हैं और नींद में खलल डालते हैं।

यदि आप अपने नवजात शिशु को दिन के समय सुलाते हैं, तो पर्दे कसकर लगा दें। लेकिन पालने को छत्र से ढकने की कोई जरूरत नहीं है। यह केवल धूल जमा करता है, लेकिन बच्चे को जल्दी सो जाने में मदद नहीं करता है। हम कई ऑफर करते हैं सरल युक्तियाँजो आपको सिखाएगा कि बच्चे को सही तरीके से कैसे बिठाया जाए और आपको बताया जाएगा कि अपने बच्चे को बिना रोए कैसे सुलाया जाए।

अपने बच्चे को सही तरीके से और जल्दी कैसे सुलाएं

• यदि आप देखते हैं कि आपका बच्चा अपनी आँखें रगड़ना शुरू कर देता है, जम्हाई लेता है, सुस्त और मूडी हो जाता है, तो आप अपने बच्चे को बिस्तर पर लिटा सकते हैं। हालाँकि, यह सलाह केवल एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए उपयुक्त है, इस उम्र के बाद दैनिक दिनचर्या को सही ढंग से बनाना महत्वपूर्ण है;
• अपने बच्चे को दिनचर्या की आदत डालने के लिए, अपने बच्चे को बिस्तर पर सुलाएं और उसे उसी समय जगाएं। उसे दिन और रात के बीच अंतर करना सिखाएं, समझाएं कि उसे कब सोना है और कब नहीं;
• अपने बच्चे को सोने से पहले दूध पिलाएं, क्योंकि दूध पिलाने के दौरान और बाद में वह जल्दी सो जाएगा। लेकिन शांत करनेवाला को मना करना और केवल चरम मामलों में ही इस वस्तु का उपयोग करना बेहतर है। शिशुओं को जल्दी ही निपल्स की आदत हो जाती है और बाद में वे अक्सर उनके बिना सो नहीं पाते हैं। नवजात शिशु के लिए शांत करनेवाला का उपयोग करने के फायदे और नुकसान के बारे में पढ़ें;
• अपने बच्चे को हर दिन एक ही समय पर सुलाने की कोशिश करें। यदि एक वर्ष तक आप अभी भी बच्चे को करीब से देख सकते हैं, जीवन की लय और जरूरतों का अध्ययन कर सकते हैं। इन विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए, एक शेड्यूल बनाएं और दैनिक दिनचर्या का पालन करने का प्रयास करें;

• अपने बच्चे को सोने में मदद करने के लिए विशेष अनुष्ठान करें। जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, यह हल्की मालिश, शांत खेल और परी कथा पढ़ना, टहलना या गर्म स्नान हो सकता है। लेकिन ध्यान रखें कि इसके विपरीत, कुछ बच्चों को गर्म स्नान स्फूर्तिदायक और रोमांचक लगता है। नवजात शिशु के लिए, सादे पानी से स्नान करें; तीन से चार महीने से अधिक उम्र के शिशुओं के लिए, आप सुखदायक जड़ी-बूटियों का उपयोग कर सकते हैं। कैलेंडुला, कैमोमाइल या स्ट्रिंग उपयुक्त हैं, बशर्ते कि बच्चे को इन पौधों से एलर्जी न हो;
• बच्चे के कमरे और पालने में आरामदायक स्थिति प्रदान करें। मुलायम और सुखद नाइटवियर, प्राकृतिक कपड़ों से बने बिस्तर का उपयोग करें जिससे एलर्जी नहीं होगी। डायपर बदलना न भूलें;
• सफ़ेद शोर उन कई माताओं के लिए एक पसंदीदा तरीका है जो अपने बच्चे को सुलाना चाहती हैं। बारिश की शांत, विनीत ध्वनि, पानी की आवाज़ या फुसफुसाहट आपको सो जाने में मदद करती है। लेकिन आवाजें बहुत शांत होनी चाहिए ताकि सोए हुए या सोए हुए बच्चे को जगा न सकें;
• यदि आपका बच्चा अकेले सोने से डरता है तो लाइट बंद कर दें या रात की रोशनी चालू रखें। टीवी या संगीत चालू न करें. केवल सफ़ेद शोर का उपयोग किया जा सकता है;

• पालने में या अपनी बाहों में लोरी बजाना और झुलाना नवजात शिशु के लिए बहुत अच्छा होता है। लेकिन ऐसे तरीकों को तीन से चार महीने के बाद छोड़ देना चाहिए, नहीं तो भविष्य में बच्चा अपने आप सो नहीं पाएगा। छह महीने तक, बच्चे को मोशन सिकनेस के बिना अपने आप सो जाना सीख लेना चाहिए;
• दिन या रात की नींद से 1.5-2 घंटे पहले, शोर-शराबे को ख़त्म करें सक्रिय खेल, उपयोग शांत गतिविधियाँ. अपने बच्चे को अधिक थकने न दें, क्योंकि अधिक थकान केवल नींद में बाधा डालती है। लेकिन साथ ही, दिन के दौरान सक्रिय जीवनशैली अपनाएं। जिम्नास्टिक और व्यायाम, तैराकी, विकासात्मक गतिविधियाँ और व्यायाम, सैर और सक्रिय खेलों के बारे में मत भूलना। तब बच्चा दिन में थक जाएगा और जल्दी सो जाएगा;
• जीवन के पहले महीनों में, नवजात शिशु को कंबल या कंबल में लपेटा और लपेटा जा सकता है। ऐसे कोकून में वह सुरक्षित और आरामदायक महसूस करेगा। लेकिन बच्चे को बहुत कसकर न लपेटें या न लपेटें, उसे अपने हाथ और पैर स्वतंत्र रूप से हिलाने चाहिए। नवजात शिशु को ठीक से कैसे लपेटें, लिंक देखें;
• आप एक वर्ष तक के बच्चे के साथ सोने की व्यवस्था कर सकते हैं। माँ के साथ सोने से बच्चे को सुरक्षा का एहसास होता है, उसे शांति मिलती है और उसे जल्दी नींद आने में मदद मिलती है। हालाँकि, दो या तीन साल की उम्र तक, बच्चे को एक अलग पालने में सोने का आदी होना चाहिए;

• 1-2 साल की उम्र में बच्चे दो दिन की नींद से एक दिन की नींद में स्थानांतरित होने लगते हैं। प्रक्रिया को आसान बनाने के लिए, दिन के दौरान एक और दो झपकी के साथ वैकल्पिक दिन लें। और एक के साथ दिन की नींदआप अपने बच्चे को शाम को पहले सुला सकती हैं;
• पालने का उपयोग खेल या गतिविधियों जैसे अन्य उद्देश्यों के लिए न करें। अपने बच्चे को बिस्तर पर खेलने न दें। इसका प्रयोग केवल सोने के लिए ही करना चाहिए!

बच्चा सोना क्यों नहीं चाहता?

यदि आपका शिशु मनमौजी है और जल्दी सो नहीं पाता है, तो आपको उसके इस व्यवहार का कारण समझने की जरूरत है। छोटे बच्चों में नींद की गड़बड़ी अक्सर पेट के दर्द, पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत, बीमारी और परेशानी और ध्यान की कमी से जुड़ी होती है।

अपने नवजात शिशु को पेट के दर्द से पीड़ित होने से बचाने के लिए, दूध पिलाने से पहले बच्चे के पेट को किसी सख्त सतह पर रखें और दूध पिलाने के बाद बच्चे को सीधा पकड़ें ताकि वह डकार ले सके। बच्चों को दक्षिणावर्त दिशा में गोलाकार घुमाते हुए हल्की मालिश करने, पेट पर गर्म डायपर रखने, से मदद मिलती है। डिल पानी. इसके अलावा, स्तनपान के दौरान माँ के लिए सही भोजन करना महत्वपूर्ण है!

छह महीने के बाद, नींद में खलल की समस्या, पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत से जुड़ी हो सकती है वयस्क भोजनकारण हो सकता है नकारात्मक प्रतिक्रियाबच्चे के पाचन में. इसलिए, पूरक आहार शुरू करने के नियमों का पालन करना और अपने बच्चे के लिए सही भोजन चुनना महत्वपूर्ण है।

पहले दो महीनों में, अपने बच्चे को एकल-घटक भोजन दें। बाल रोग विशेषज्ञ सब्जियों की प्यूरी के साथ पूरक आहार शुरू करने की सलाह देते हैं। पीली और सफेद सब्जियाँ इसके लिए बहुत अच्छी हैं, जिनमें तोरी भी शामिल है। फूलगोभीऔर ब्रोकोली, आलू। इसके अलावा, पूरक आहार के पहले हफ्तों में, आप अपने आहार में बेबी पनीर को शामिल कर सकते हैं।

पांच से छह महीने में बच्चों के दांत निकलने लगते हैं, जिससे नींद में भी बाधा आती है। दर्द और परेशानी को कम करने के लिए अपने बच्चे को विशेष टीथर दें। वे आराम देते हैं, दर्द और सूजन से राहत दिलाते हैं और मसूड़ों की सूजन को रोकते हैं। बच्चों के लिए जैल भी मदद करेगा, लेकिन उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें।

ध्यान न देने के कारण अक्सर बच्चे रोते हैं और मनमौजी होते हैं। इसीलिए सोने से पहले अपने बच्चे को चूमना और गले लगाना बहुत महत्वपूर्ण है। लेकिन पहली कॉल पर बच्चे के पास न दौड़ें। थोड़ा इंतजार करें और बच्चा शांत हो जाएगा और सो जाएगा। आप कभी-कभार ही कमरे में प्रवेश कर सकते हैं ताकि बच्चे को पता चले कि माता-पिता पास में हैं।

यदि आपका बच्चा सो न जाए तो चिल्लाएं या डांटें नहीं। प्रतिबंध की धमकी न दें या अल्टीमेटम जारी न करें। सोने और सोने की तैयारी बच्चे के लिए किसी अच्छी और सुखद चीज़ से जुड़ी होनी चाहिए। इसलिए, आपको अपने बच्चे को दोस्ताना और शांत माहौल में सुलाने की ज़रूरत है, और चीखने-चिल्लाने और धमकियाँ देने से स्थिति और बिगड़ सकती है।

फ़र्बर-एस्टेविले-स्पॉक विधि

यह एक कठिन तरीका है जिससे हर माता-पिता सहमत नहीं होंगे। हालाँकि, यह तुरंत परिणाम देता है और बच्चा एक सप्ताह के भीतर अपने आप सो जाएगा। विधि का सार यह है कि बच्चे को कमरे में अकेला छोड़ दिया जाता है और नर्सरी में प्रवेश किया जाता है कुछ समयरोने के बाद. इसलिए, यदि बच्चा पहली बार रोता है, तो वे एक मिनट में उसके पास आते हैं, दूसरी बार - तीन मिनट के बाद, तीसरी और बाद में - पांच मिनट में।

प्रतीक्षा अंतराल हर दिन दो मिनट बढ़ जाता है। इस प्रकार, पहले रोने के बाद दूसरे दिन, आप तीन मिनट में बच्चे से संपर्क कर सकते हैं, दूसरे के बाद - पांच में, तीसरे और बाद में - सात के बाद, और इसी तरह।

यह विधि छह महीने से अधिक उम्र के और पहले से विकसित दैनिक दिनचर्या वाले बच्चों के लिए उपयुक्त है। इस मामले में, बच्चे को कमरे में अकेला छोड़ दिया जाता है, और रिश्तेदारों (भाई, बहन, आदि) को अगले दरवाजे पर नहीं सोना चाहिए। यह महत्वपूर्ण है कि बच्चा स्वस्थ हो और दांत निकलने से उसे कोई परेशानी न हो।

जब उनके बच्चे को सोने में कठिनाई होती है तो माता-पिता हमेशा बहुत चिंतित और चिंतित रहते हैं। यह क्या है - एक बीमारी, एक सनक या सिर्फ चरित्र? आख़िरकार, ऐसा होता है कि एक ही परिवार में दो बिल्कुल अलग बच्चे बड़े होते हैं। कोई लेट सकता है और तुरंत सो सकता है, जबकि कोई पूरी रात पलक झपकते भी नहीं सो सकता है। इस व्यवहार का कारण ढूंढना महत्वपूर्ण है और उसके बाद ही कार्रवाई करें। 2 साल की उम्र में? सार्वभौमिक सलाहये नहीं हो सकता। एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण दोनों को मामूली विचलन को खत्म करने और गंभीर बीमारी की शुरुआत को याद नहीं करने की अनुमति देगा।

सामान्य कारण

इससे पहले कि आप इस पर विचार करें कि अपने बच्चे को जल्दी से कैसे सुलाएं, आपको यह समझना चाहिए कि आपके बच्चे को क्या परेशानी है। रात में बच्चों में बेचैनी के मुख्य कारणों में शामिल हैं:

तो, क्या आप सोच रहे हैं कि अपने बच्चे को कैसे सुलाएं? कोमारोव्स्की, एक बच्चों के क्लिनिक के प्रमुख, कई पुस्तकों और प्रकाशनों के लेखक, एक विषयगत कार्यक्रम के टीवी प्रस्तोता का दावा है कि स्वस्थ नींद- यह माता-पिता और स्वयं बच्चे दोनों के लिए आरामदायक जीवन का पहला कारण है।

नियम संख्या 1. प्राथमिकताएँ

जीवन को इस तरह व्यवस्थित करना बहुत महत्वपूर्ण है कि माता-पिता को अपनी सामान्य भलाई के लिए पूरी तरह से आराम करने का अवसर मिले। अगर बच्चे के जन्म से पहले सोने का समय 8 घंटे था तो घर में बच्चे के आने के बाद भी वही रहना चाहिए। अपने आप को भोजन, आराम और नींद से इनकार करने का कोई कारण नहीं है। सब कुछ पर्याप्त होना चाहिए.

केवल माता-पिता जो सहज (शारीरिक और मनोवैज्ञानिक रूप से) महसूस करते हैं, वे अपने बच्चे के पूर्ण और उच्च गुणवत्ता वाले विकास को पूरी तरह से सुनिश्चित कर सकते हैं।

नियम संख्या 2. एक शेड्यूल और नींद का पैटर्न बनाना

वास्तव में, बाकी समय की सही गणना करना इतना कठिन नहीं है। बच्चा अपने माता-पिता की तुलना में बहुत अधिक सोता है। यहां अपने बच्चे को पारिवारिक कार्यक्रम में ठीक से आदी बनाना महत्वपूर्ण है और निश्चित रूप से, इसे स्वयं परेशान न करें। जोर बच्चे की पारिवारिक व्यवस्था के अधीनता पर है, न कि इसके विपरीत। बेशक, आपको अपना जीवन स्वयं समायोजित करना होगा, लेकिन यह एक समझौता होना चाहिए। यदि आप इसे प्रारंभ में स्थापित करते हैं, तो आपके पास अपने बच्चे को जल्दी से सुलाने के तरीके के बारे में कोई प्रश्न नहीं होगा।

आपको चुने गए समय का बहुत सावधानी से निरीक्षण करना होगा, और माता-पिता और बच्चे दोनों को सोने के समय की तैयारी करनी होगी। सटीक समय उनके उद्देश्य और उचित जीवन आवश्यकताओं के आधार पर चुना जाता है। इसे 21:00 से 05:00 बजे तक या 23:00 से 07:00 बजे तक रहने दें, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता, मुख्य बात यह है कि माँ और पिताजी इस व्यवस्था का पालन करें और बच्चे को यह सिखाएँ।

नियम क्रमांक 3. कहां और किसके साथ सोना चाहिए?

केवल तीन संभावित विकल्प हैं, और उनमें से प्रत्येक को अस्तित्व का अधिकार है:

1. एक ही कमरे में सो रहे हैं. सामान्य शयनकक्ष में एक पालना रखा जाता है, जिसमें नवजात शिशु रात बिताता है। सभी के लिए एक अच्छा और सुविधाजनक विकल्प। लेकिन केवल जीवन के पहले वर्ष में. एक ही कमरे में आगे रहने की अनुशंसा नहीं की जाती है, हालांकि यह तीन साल तक संभव है।
2. बच्चा अपने कमरे में सोता है. कुछ विशेषज्ञ बच्चों को जन्म से ही नर्सरी में अपने ही बिस्तर पर रखने की सलाह देते हैं। हालाँकि, सभी माता-पिता इस राय से सहमत नहीं हैं। इसलिए, सभी के लिए एक दर्द रहित समाधान यह होगा कि एक वर्ष की आयु से बच्चों की नींद को अलग से व्यवस्थित किया जाए।
3. माता-पिता के साथ सोना. सबसे अच्छा विकल्प नहीं है, हालांकि कुछ माता-पिता अपने व्यवहार के कारणों के लिए स्पष्टीकरण ढूंढने का प्रयास करते हैं। बाल रोग विशेषज्ञों का दावा है कि स्वस्थ तरीके सेइसका जीवन से कोई लेना-देना नहीं है.

नियम संख्या 4. अपने बच्चे की नींद का समय निर्धारित करना

यह महत्वपूर्ण सवाल. कई माता-पिता आश्चर्य करते हैं: क्या उनके बच्चे को दिन में सोने की ज़रूरत है? आख़िर सोकर उसे रात को थोड़ा आराम मिलता है.

अपने बच्चे की नींद का समय निर्धारित करना महत्वपूर्ण है। हर माँ दिन के दौरान मीठे खर्राटे लेने वाले बच्चे को जगाने की हिम्मत नहीं करती, भले ही इसके लिए आवंटित समय बहुत पहले बीत चुका हो। वरना सोए हुए को जगाना बहुत जरूरी है एक नींद हराम रातपरिवार के बाकी सदस्यों की गारंटी है।

औसत दैनिक नींद मानक नीचे दी गई तालिका में दिखाए गए हैं।

जैसा कि तालिका से देखा जा सकता है, माता-पिता के पास सोने के लिए बहुत समय है। बशर्ते कि यह आंशिक रूप से बच्चे के आराम से मेल खाता हो।

नियम #5: उचित भोजन कार्यक्रम बनाए रखें

रात्रि भोजन की आवश्यकता लगभग 6 महीने में समाप्त हो जाती है। अपने बच्चे को केवल रात में खाना सिखाना ज़रूरी है। जागते समय आपको अपने हाथों के बल झूलना, गाना, बजाना चाहिए। अन्यथा, इन अद्भुत कार्यों को बहुत लंबे समय तक करने का जोखिम है।

एक बार जब कोई बच्चा इस व्यवस्था का आदी हो जाता है, तो उसके लिए इस आदत से छुटकारा पाना बहुत मुश्किल होता है। लेकिन उसे दिन में पर्याप्त नींद मिलेगी, जब उसके माता-पिता के पास करने के लिए बहुत सारे और उतने ही महत्वपूर्ण काम होंगे। लेकिन मुख्य बात यह है कि बच्चा स्वस्थ और वंचित रह जाएगा अच्छी नींद, सामान्य विकास की नींव।

नियम संख्या 6. अपना दिन यथासंभव सक्रिय रूप से व्यतीत करें

बच्चा जितना जागेगा, उतनी ही अच्छी नींद लेगा। इसके बारे मेंशारीरिक और मानसिक तनाव के बारे में. पहले और दूसरे दोनों ही मामलों में, इसके लिए शिशु को तनाव की आवश्यकता होगी। अधिकांश बच्चों को ये गतिविधियाँ पसंद आती हैं। वे स्वेच्छा से दुनिया का अन्वेषण करते हैं, और उन्हें प्राप्त होने वाली जानकारी की मात्रा वयस्कों की तुलना में कई गुना अधिक होती है। उनके लिए इस जीवन में सब कुछ नया है।

भावनात्मक स्वर बनाए रखने के लिए ताजी हवा में घूमना, शैक्षिक खेल और किताबें पढ़ना बहुत महत्वपूर्ण गतिविधियाँ हैं। एक बच्चा जिसने सक्रिय रूप से दिन बिताया है वह खुशी के साथ अपने पालने में लेटेगा। और माता-पिता को यह दुविधा भी नहीं होगी कि वे अपने बच्चे को कैसे सुलाएं।

सोने से 2-3 घंटे पहले गतिविधि सीमित होनी चाहिए। शांत गतिविधियाँ चुनें. बच्चों के लिए सोने के समय की कहानी एक स्वागत योग्य विकल्प है। आप अपने बच्चे को अकेले खिलौनों से खेलने दे सकते हैं। अधिकांश बच्चे सोने से पहले अपनी माँ द्वारा गाए गए मधुर गीत पसंद करते हैं, उदाहरण के लिए "बायुस्की-बाय"।

नियम संख्या 7. बच्चों के कमरे में ताज़ी हवा

जिस शयनकक्ष में बच्चे को सोना है, वहां तापमान और आर्द्रता की नियमित जांच की जानी चाहिए। इष्टतम मान 50-70% की आर्द्रता के साथ 18-20 डिग्री सेल्सियस माना जाता है। इन मापदंडों की निगरानी के लिए एक हाइग्रोमीटर खरीदना उचित है।

कमरे को रोजाना (और गर्म मौसम में बार-बार) हवादार बनाना एक आदत बन जानी चाहिए। गीली सफ़ाई भी एक अनिवार्य दैनिक प्रक्रिया है।

नियम क्रमांक 8. स्नान

जल प्रक्रियाओं के प्रभाव को कम करके नहीं आंका जा सकता। वे सबसे अधिक प्रदान करते हैं लाभकारी प्रभावशरीर पर। जन्म के बाद कुछ समय तक जलीय वातावरण शिशु के लिए परिचित रहता है और वह इसमें आरामदायक और शांत महसूस करता है। यह और व्यायाम तनाव, जिसके बाद भूख जागती है, और महत्वपूर्ण है स्वच्छता प्रक्रिया, किसी भी उम्र के बच्चों के लिए जरूरी है। यदि आप स्नान को जिम्नास्टिक और मालिश के साथ जोड़ दें तो प्रभाव और भी अधिक होगा।

यदि आप रुचि रखते हैं कि 2 साल की उम्र में बच्चे को कैसे सुलाएं, तो उसे रोजाना ऐसा करना सिखाएं जल प्रक्रियाएं, जिसके बाद बच्चा बिस्तर पर चला जाता है। समय के साथ, उसे एक आदत विकसित हो जाएगी, और जब वह तकिये पर लेटेगा, तो वह तुरंत सो जाएगा।

नियम क्रमांक 9. सोने का स्थान

नींद की गुणवत्ता सीधे तौर पर इस बात पर निर्भर करती है कि बच्चे को कहाँ लिटाया गया है। बिस्तर मध्यम नरम होना चाहिए, लेकिन ढीला नहीं होना चाहिए। सबसे अच्छा विकल्प एक आर्थोपेडिक गद्दा है, जो विशेष रूप से शिशुओं के लिए बनाया गया है। यदि कोई नहीं है, तो आधार को कठोर बना दिया जाता है, और कंबल या अन्य नरम चीजें लगभग 5 सेमी मोटी, लेकिन अधिक नहीं, उस पर रखी जाती हैं।

बच्चे को सोफे या स्प्रिंग बेड पर सुलाना कभी-कभी, असाधारण मामलों में ही संभव है। यह विकासशील जीव के मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के लिए बहुत अच्छा नहीं है।

2 वर्ष की आयु तक पहुंचने पर बच्चे को एक तकिया देना चाहिए। आपको पहले ऐसा नहीं करना चाहिए.

नियम संख्या 10. डायपर

मानव सभ्यता का सचमुच एक महान आविष्कार। आधुनिक डायपर का डिज़ाइन और जिन सामग्रियों से इसे बनाया जाता है, वे स्राव को प्रभावी ढंग से निकालना संभव बनाते हैं। उत्पाद डिस्पोजेबल हैं, और धोने और इस्त्री करने का कोई सवाल ही नहीं है। इसके उपयोग की मुख्य उपलब्धि यह है कि रात में कपड़े बदलना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है। तदनुसार, न तो माता-पिता और न ही बच्चे के पास चिंता का कोई कारण है।

डायपर का उपयोग करके आप सुनिश्चित करेंगे आरामदायक रहनारात में और अपने बच्चे को दिन में अच्छी तरह सोने दें।

आपके बच्चे के लिए?

2 साल के बच्चे को सुलाने का एक और अद्भुत तरीका है। हालाँकि, शुरुआत में खुद को सही स्थिति में रखें। बच्चे बेहद संवेदनशील होते हैं भावनात्मक पृष्ठभूमिवयस्क. इसलिए, यदि आप घबराए हुए हैं, तो बच्चा भी अतिसक्रिय होगा, और उसे बलपूर्वक नीचे गिराना बहुत मुश्किल है। वह एक हजार कारण ढूंढता है: पॉटी पर बैठने की तत्काल इच्छा से लेकर दौड़ने या अपने पसंदीदा खेलों में से एक खेलने की आवश्यकता तक।

बिस्तर की तैयारी पहले से ही शुरू कर देनी चाहिए। सभी सक्रिय गतिविधियाँ 2-3 घंटे के भीतर रुकें, लेकिन इस प्रक्रिया में पुरानी, ​​लेकिन बहुत गहरी नींद आ जाती है प्रभावी तरीका. यह बच्चों के लिए सोने के समय की कहानी हो सकती है। हालाँकि, एक जादूगरनी माँ द्वारा बताया गया।

अपने बच्चे को यह कल्पना करने के लिए आमंत्रित करें कि वह सभी परेशानियों से सुरक्षित एक नरम और आरामदायक घोंसले में लेटा हुआ है। धीमी फुसफुसाहट या बहुत धीमी आवाज में बदलें। अब उसके लिए रास्ता खोलो जादू की दुनियापरिकथाएं अपने बच्चे को अपने आदेश पर कुछ करने दें गहरी साँसेंऔर नरम साँस छोड़ना.

अब सीधे-सीधे कहानी कहने का समय आ गया है. इसे बिना किसी मजबूत भावनात्मक पहलू के करना बेहतर है, भले ही यह थोड़ा नीरस हो। कहानी के दौरान, गति धीमी हो जाती है, आप छोटे-छोटे विराम भी ले सकते हैं, जिसकी अवधि कहानी के आगे बढ़ने के साथ बढ़ती जाती है।

एक परी कथा के बजाय, आप "बायुशकी-बाय" गीत का उपयोग कर सकते हैं। बस शांत, सुखदायक आवाज के बारे में मत भूलना।

एक जादूगरनी की तरह महसूस करें, इतना कि न केवल बच्चा इस पर विश्वास करता है, बल्कि आप भी इस पर विश्वास करते हैं। इस तकनीक में महारत हासिल करने के बाद, आप जान जाएंगे कि एक मिनट में अपने बच्चे को कैसे सुलाना है।

आप अन्य तकनीकें आज़मा सकते हैं. उदाहरण के लिए, चार बच्चों की मां और एलिजाबेथ पेंटली की पुस्तक "हाउ टू पुट योर बेबी टू स्लीप विदआउट क्राईंग" की अंशकालिक लेखिका की सलाह।

उसके लिए धन्यवाद, आप सीखेंगे कि आप अपने बच्चे को न केवल लोगों के बीच सबसे लोकप्रिय तरीकों से सुला सकते हैं - उसे तब तक रोने दें जब तक वह सो न जाए, या बच्चे को अपनी बाहों में झुलाएं।

अपने बच्चे को शांति से सोना सिखाने के कई तरीके हैं। आलस्य न करें और इसे पढ़ें। शायद कोई चीज़ आपको दिलचस्प लगेगी और आप उसे व्यवहार में आज़माना चाहेंगे।

आख़िरकार, परिणाम बच्चे का स्वास्थ्य और पूर्ण विकास होगा। और माता-पिता के लिए एक आरामदायक जीवन भी, संचार की खुशी और अपने बच्चे को उसकी उपलब्धियों से आपको आश्चर्यचकित करते देखने की खुशी से भरा हुआ।