Az emberi egészséget befolyásoló tényezők. Az emberek egészségét befolyásoló negatív tényezők

Az ember lélek és test harmóniájára törekszik. Vannak, akik nem törődnek a súlyfelesleggel, míg mások komoly komplexusokba keverednek. Túlsúly nem patológia, de a túlsúlyos személy hajlamosabb az érelmeszesedésre, diabetes mellitus, szívbetegség. Ezek a patológiák veszélyesek az egészségre és nehezen kezelhetők.

Hogyan lehet helyesen fogyni?

Számos módja van. Szükséges az étrend normalizálása. A táplálkozási szakértők azt tanácsolják, hogy naponta 5-6 alkalommal, kis adagokban együnk. Érdemes a könnyen emészthető ételeket (főtt zöldségek, gyümölcsök) beiktatni az étrendbe. Úgy tartják, hogy naponta 2 liter vizet kell inni, de ez a folyadékmennyiség megterheli a vesét. Szigorúan tilos egyszerre 2 víz vizet inni! Azok számára, akik fogyni szeretnének, és egyszerűen csak jó formában szeretnének tartani testüket, napi 1,2 liter (300 ml tiszta víz naponta 4-szer) ajánlott. A folyadék serkenti az anyagcserét és segít a szervezetnek megszabadulni a méreganyagoktól. A mérsékelt kocogás segít a fogyásban és javítja az általános közérzetet. testmozgás.

Érdemes odafigyelni a táplálék-kiegészítőkre. A Bee Spas cseppek segítenek a felesleges zsírlerakódások elégetésében. A gyógyszerről számos vélemény van, amelyek megerősítik annak hatékonyságát. Jelentős zsírlerakódásokkal és helyes használat A Bee Rescue akár 10 kg-ot is fogyhat egy hét alatt. A Bee Spas cseppek biztonságosak, mivel növényi kivonatokból készülnek.

• A koffein komplex antioxidáns hatással bír. Ez a komponens gyengéden hat a gyomor falára, ugyanakkor gyorsan eltávolítja a méreganyagokat. A koffeint gyakran tartalmazzák a cellulit elleni küzdelemre tervezett étrend-kiegészítők és krémek. Tisztító hatása mellett ez a komponens megfiatalítja a sejteket, oxigénnel és biológiailag aktív anyagokkal telíti őket.
• A grapefruitmag kivonat egy másik erős összetevő. Vitaminokat és mikroelemeket tartalmaz, amelyek javítják a szervezet élettani folyamatait. A grapefruitmagban található flavonoidok nemcsak tisztító hatásúak, hanem antimikrobiális hatásuk is van.
• A Podmore Bee méhekből származó kitozánt tartalmaz. A méhpusztulás fontos összetevője a melatonin: ez a komponens a lipidanyagcserében vesz részt.
• Az L-karnitin elpusztítja a felesleges zsírsejteket, valamint helyreállítja a szénhidrátok, fehérjék és zsírok egyensúlyát.

A „Bee Saved” étrend-kiegészítőt naponta kétszer, étkezés előtt kell bevenni. Egyszeri adaghoz 10 csepp szükséges. 2-3 nap elteltével az eredmény észrevehető lesz: az anyagcsere normalizálódik, a szervezet képes lesz megszabadulni a felhalmozódott méreganyagoktól. Az eredmény fogyás, valamint jobb erkölcsi és fizikai jólét lesz.

A testi és lelki jólétet előrejelző tényezők

A kutatások kimutatták, hogy az emberi egészség hat tényezőtől függ, ezek a következők:

• a szervezet biológiai jellemzői (a magasabb idegrendszer működése, bizonyos betegségekre való örökletes hajlam, temperamentum, szellemi képességek);
• természeti jelenségek (levegő állapota, folyók, tavak, tározók, növény- és állatvilág);
• éghajlat;
• társadalmi-gazdasági környezet (életkörülmények, anyagi helyzet);
• környezet (tisztaság vagy levegőszennyezés).
• orvostudomány (ennek az iparágnak a fejlődése egy adott országban, az orvosok képzettségi szintje).

A modern tudósok úgy vélik, hogy az egészség 50%-a az életmódtól függ. Jelentős szerepet játszanak az egyén örökletes tulajdonságai: az ember testi-lelki jólléte 20%-ban a genetikától függ. A betegségek vagy az ezekre való hajlam gyakran öröklődnek. Ennek megfelelően, ha egy személy genetikailag hajlamos bármilyen patológiára, akkor a teste sebezhetőbb.

Más tényezők is fontos szerepet játszanak. A betegségek morfofunkcionális előfeltételeinek hiányában jó egészségi állapot ítélhető meg. Ha az ember jó életkörülmények között, kedvező környezeti környezetben él, kevésbé hajlamos a betegségekre. A veszélyes iparágakban végzett munka, a szennyezett légkörben való élet sebezhetővé és hajlamossá teszi a szervezetet kóros állapotok.

Az orvosi szűrés mértéke befolyásolja az egyén testi és lelki jólétét. Ha egy személy rendszeresen vesz részt megelőző vizsgálatokon, és időben biztosítják az orvosi ellátást, nagyobb esélye van egészségének megőrzésére. Ezért intézkedéseket tesznek a megelőzés érdekében specifikus betegség. Hiány orvosi ellenőrzés aláássa az egészséget: az emberben olyan betegség alakulhat ki, amelynek létezéséről nem fog tudomást venni. Ha nem kezdi el gyors kezelés, a patológia előrehaladni kezd, ami ahhoz vezet veszélyes következmények. Az időben elvégzett megelőző vizsgálat és a hozzáértő terápia fontos szerepet játszik a testi és lelki jólét megőrzésében.

Az egészségünk 50-55%-a a szokásainkon múlik.Ülő, mérsékelten aktív kép az élet, az adagolt testmozgás, a pszichológiai komfort segít az egészség megőrzésében. Ha az ember jól eszik, eleget alszik, szervei és rendszerei zavartalanul működnek. Azok az emberek, akik állandóan mozognak és nem alszanak, hajlamosabbak a betegségekre.

A hipodinamikus életmód aláássa fizikai egészség. BAN BEN ebben az esetben egy személy hajlamossá válik olyan kóros állapotokra, mint az elhízás, érelmeszesedés, magas vérnyomás. A testmozgás erősíti az immunrendszert, ellenállóvá teszi a szervezetet a patológiákkal szemben. Az adagolt fizikai aktivitás növeli az izomtónust és véredényÍgy az érelmeszesedés, a magas vérnyomás, a szívinfarktus és számos más betegség megelőzése biztosított. A sport javítja a lelki közérzetet. Kiderült, hogy a rendszeres kocogás 25%-kal enyhíti a stresszt!

Az állandóan stresszes emberek hajlamosabbak a betegségekre. Kedvezőtlen munkakörnyezet, pszichés nyomás, konfliktusok: mindez aláássa az egészséget. A fenti tényezők mellett az egészség a valeológiai műveltségünktől is függ (a valeológia a testi, erkölcsi és társadalmi jólét tudománya). Ha az ember ismeri az egészséges életmód alapjait, és tudja azokat a gyakorlatban is alkalmazni, nagyobb eséllyel kerülheti el a betegségeket.

A gének hatása egészségünkre

A szülői kromoszómák közvetlen hatással vannak a szervezetre. Miért betegszenek meg egyesek gyakrabban, mások pedig ritkábban? Érdemes megfontolni a házassági köteléket. Ha valaki egy távoli rokonhoz megy férjhez, nagy a valószínűsége annak, hogy ebbe a családba egészségtelen gyermek születik. Megállapítást nyert, hogy az ilyen gyermekek 50-szer nagyobb valószínűséggel halnak meg, mint azok, akik nem rokon házasságból születtek. Oroszország egy multinacionális ország. A gazdag génállomány lehetővé teszi, hogy jó genetikai tulajdonságokkal rendelkező utódokat szerezzen.

Ha a csírasejtekben lévő kromoszómák, valamint e sejtek szerkezeti elemei negatív tényezők hatásának vannak kitéve ökológiai környezet, az egészség szenved. A balesetek negatív következményei gyakran érintik genetikai anyagÍgy a test legyengül. Fontos elmondani, hogy egy adott egyén attitűdjei, testi és lelki egészsége nagymértékben függ az öröklődéstől.

Ez utóbbi határozza meg az ember domináns szükségleteit (törekvések, képességek). Nemcsak betegség, hanem rossz szokás is örökletesen átvihető. A tudósok megerősítették, hogy a nevelés fontos szerepet játszik az egyén kialakulásában, de az örökletes tényezők meghatározóak. Ahhoz, hogy egy adott egyén számára szakmát, életmódot vagy családalapítási partnert válasszon, elemeznie kell az öröklődését. Vannak esetek, amikor a lakókörnyezet ütközik a genetikai szinten lefektetett programmal. Az ilyen „konfliktus” eredménye a környező világhoz való alkalmazkodási mechanizmusok megsértése. Ennek eredményeként a mentális egészség megsérülhet.

Az embernek olyan életmódot kell folytatnia, amely nem enged ellentmondást a környezet és az örökletes tényezők között. A mindennapi életet a természetes preferenciákhoz kell társítani, más szóval, hallgatnia kell a belső hangjára, és ha lehetséges, nem szabad szembeszállnia önmagával. Ellenkező esetben pszichológiai kényelmetlenség keletkezik, amely lassan lenyomja a testet.

Környezeti expozíció

Évmilliók óta az emberek alkalmazkodtak a természethez. Kezdetben az egészség az energiától és a természet „szeszélyétől” függ. Légkör, víz, táj, biorendszerek, energiaforrások: mindez hatással van testi és lelki közérzetünkre. Több mint száz évvel ezelőtt Chizhevsky tudós felhívta a figyelmet a nappal kapcsolatos energiajelenségekre. Bebizonyította, hogy egyes szív- és érrendszeri betegségek megnyilvánulásai a 14 nyári időszak a naptevékenység ingadozásai. A modern tudósok azt állítják, hogy az érzelmi és fizikai jólét a holdfázisoktól függ. Ezek a jelenségek előre meghatározzák a depresszióra és a véralvadást befolyásoló patológiákra való hajlamot. Megállapíthatjuk, hogy az egészség a nap- és holdtevékenységtől függ.

Az a személy, aki ismeri a nap- és holdtevékenység változásainak mintázatait, tud számolni kedvező időszakok hogy megvalósítsa elképzeléseit. A természet változékony: nagyban befolyásolja a közérzetet és az egészséget. Habozás légköri nyomás időjárási változásokhoz vezet. A legtöbb ember egyértelműen reagál erre a funkcióra. A változó időjárási viszonyok gyakran megzavarják az általános közérzetet (például megemelkedhet az ember vérnyomása).

Hogyan befolyásolja még a természet egészségünket?

Minden nap dolgozunk és arra törekszünk, hogy megvédjük magunkat a természet „szeszélyeitől”. Az evolúció során az ember megtanulta a természetet szükségleteihez igazítani: házat építeni, ruhát varrni, élelmet szerezni. Az automatizált rendszerek javították az életet: csökkentettük az izommunka felhasználását. A termelést minden nap javítják. Energiával való ellátásához az ember ugyanazt használja fel Természetes erőforrások.

A haladás fejlődésével megváltozik az ember és a természet viszonya, és ezzel együtt a létfeltételek is. A tény az, hogy szükségünk van a természet gazdagságára. Fára, olajra, homokra, szénre, folyókra van szükségünk. Annak érdekében, hogy ne függjünk a természettől, tározókat és gátakat kell építenünk. Emberi beavatkozás és felhasználás természetes erőforrások negatívan befolyásolja a környezeti helyzetet. A gazdasági fejlődés a természet szennyezéséhez vezet. A technológiai fejlődés oda vezetett, hogy ma peszticidek, gázok és vegyi gőzök kerülnek a légkörbe. A természet, amely nélkül az ember nem létezhet, nagyon szenved.

Az evolúció a környezet változásaihoz vezet. Az emberi cselekvések az állatok kihalásához és alkalmazkodóképességének megzavarásához vezetnek. Kezdetben az ember nem akart alkalmazkodni a természet törvényeihez, mindent megtett, hogy maga alá rendelje. Céltudatosan tározókat hoztak létre, és mesterséges anyagokat juttattak a talajba, amelyek megsértették annak tulajdonságait.

Az egészség közvetlenül azoktól a zöldségektől és gyümölcsöktől függ, amelyeket „mesterséges” talajon termesztünk. A nitrátokat tartalmazó termékek megzavarják a gyomor-bél traktus működését, beleértve súlyos esetek fekélyekhez vezetnek. Ráadásul a rossz minőségű zöldségek fogyasztása felgyorsítja az öregedési folyamatokat. Az ember jelentős károkat okozott a természetben, és ennek következtében ő maga is szenvedett. A természeti erőforrások nap mint nap kimerülnek. Egyre több káros gáz kerül a légkörbe. A mesterséges radioaktivitás-források létrehozása az ózonréteg károsodásához vezet.

Hogyan szenved a természetünk?

Az ember a természet átalakítására törekszik, de ez az életkörülmények romlásához vezet. Szabálysértések természetes környezet jelenleg visszafordíthatatlanok. A tározók feltöltésével és gátak építésével az emberek megzavarják a víz körforgását. Az erdőknek oxigénnel kell ellátniuk bennünket, ugyanakkor szükségleteinkhez szükségesek. Az erdőirtás elsősorban környezeti helyzet. A szervezet érzékenyebbé válik a mérgekre és vegyszerekre. A Szibériában és az Amazonas folyón található erdők ma a legerősebbek.

Az ember megsértette a biogeocenózis összefüggéseit, és emiatt maga is szenvedett. A patológiák gyakoriak a modern világban légzőrendszer: A nagyvárosokban élők fogékonyabbak rájuk. A nagyvárosokban élők hajlamosak a rákra. A vidéki élet nem olyan rossz, mint amilyennek látszik. Összeköti az embereket a természettel, ami jelentősen befolyásolja egészségüket. Egy szennyezett környezetben élő személy 10-szer fogékonyabb az asztmára, és háromszor nagyobb valószínűséggel szenved mentális betegségben. A szokások megváltoztatása a várható élettartam 40 évvel csökkenéséhez vezetett.

A technológiai folyamatok rontják a környezetet és szennyezik a levegőt. 350 különböző szerkezetű rákkeltő anyag található a metropolisz levegőjében. Szinte mindegyik kórokozó hatással van a sejtekre. Annak érdekében, hogy az emberek megőrizhessék a természeti erőforrásokat és megfelelően kezelhessék azokat, létrehozták az „ökológia” tudományát. Ennek a tudománynak az a célja, hogy átadja az embernek azt a gondolatot, hogy ő a természet része. Az ökológia arra tanít, hogy vigyázzunk a természet ajándékaira. Ha hosszú távú társadalmi-gazdasági programokat dolgoz ki, növeli a környezeti és valeológiai műveltséget, valamint kialakítja a felelősségérzetet önmagáért és másokért, javíthatja az egészség minőségét és meghosszabbíthatja az emberi életet a földön.

Az orvosi segítség szerepe

Modern orvosság jól fejlett, de az orvosi ellátás nem mindig felel meg az igényeinknek. Az orvostudományt eredetileg betegségek kezelésére és megelőzésére fejlesztették ki. A civilizáció fejlődésével a tudomány megváltoztatta céljait. Ma, akárcsak néhány évszázaddal ezelőtt, a kezelésre összpontosít. Az orvosok kevés figyelmet fordítanak az egészségre. Tudósok és filozófusok azzal érveltek, hogy az orvostudomány és az egészség merőben ellentétes fogalmak. Ha az orvosok egy bizonyos „sablon” szerint magas színvonalú orvosi ellátást nyújtanak, az nem jelenti azt, hogy a lakosság egészséges lesz.

Az orvosok elmondják, hogyan kell helyesen kezelni, de kevesen beszélnek arról, hogyan lehet megelőzni egy adott betegséget. Fertőző patológiák 10%-kal elosztva. Az emberek gyakran szenvednek nem fertőző szomatikus betegségekben. Megosztott funkcionális zavarok mentális egészség, alkoholizmus, drogfüggőség. Komoly fenyegetés egészségre a következők: magas vérnyomás, érelmeszesedés, HIV-fertőzés, anyagcserezavarok, mentális zavarok, rosszindulatú daganatok. A modern orvostudomány nem rendelkezik módszerekkel ezeknek a betegségeknek a megelőzésére. A középkori filozófus, Bacon azt írta, hogy az orvostudománynak meg kell őriznie az egészséget, és ez az első kötelessége, a második a betegségek kezelése.

Mi a hiba az orvostudományban?

Kevés figyelmet fordítanak a megelőzésre, az orvosok gyakorlatilag nem beszélnek róla. Az emberek körülbelül 80%-a betegség előtti állapotban van, és ha nem tudják, hogyan előzzék meg a betegséget, az orvosok nem mondanak róla. Az emberiségnek szüksége van nevelőmunkára, melynek célja a közvetítés legyen megelőző intézkedések. Többet kell tudni a szervezet élettani képességeiről és a betegségek megelőzését segítő intézkedésekről. A lakosságnak szüksége van egy egészségelmélet felfedezésére.

Az orvosnak emlékeznie kell arra, hogy az ember nem szervek halmaza, hanem egy integrált rendszer. A szerveken kívül van egy lelkünk is, amiről gondoskodni kell. Stabil pszichológiai problémák, esetenként betegségekhez vezetnek, ennek megfelelően az egyik megelőző intézkedés a stressz megelőzése. A legtöbb orvos nem érti olyan mélyen az „egészségügy” fogalmát, mint amennyire szükséges, hanem csak az ajánlott normákra összpontosít.

A hivatalos orvoslás célja a szervezet egészségi állapotának javítása. Fontos azonban megkeresni a betegség kiváltó okát, és mindent megtenni annak megszüntetésére. Az orvosnak szorosan együtt kell működnie a nyilvánossággal. Sokan vannak, akik nem mutatják a betegség jeleit, de egy megelőző vizsgálat során azonosítják a rendellenességeket, és előírják a kezelést. Az orvos nem ismeri azokat a pszichológiai és pedagógiai szempontokat, amelyek lehetővé tennék számára a patológiák megelőzését célzó hatékony nevelő-oktató munkát. A higiénikusok némileg különböznek a tág értelemben vett „orvosoktól”, lehetőségük van az elsődleges megelőzés ötletének megvalósítására.

Az orvostudomány terápiás tevékenysége változó. A régi bölcsek azt hitték, hogy egy orvosnak 3 gyógyszere van. Az első a szó. Amikor az orvos hangot ad a betegség okának, a személy megszüntetheti és felépülhet. A második gyógymód a gyógyszeres kezelés. Ha a betegség oka ismeretlen vagy nem vizsgálták, a tünetek enyhítésére gyógyszerek javasoltak. A harmadik gyógyszer egy kés. Ha konzervatív terápia hatástalannak bizonyul, előírják műtéti eljárás. A betegség oka műtéti beavatkozás megszüntethető.

A középkorban élt orvosok hangsúlyozták, hogy az orvostudomány fő feladata a betegség okának megszüntetése. Ha átmeneti enyhülést keres, nem lesz stabil eredmény. A betegség zsákutcába kerül. A helytelen kezelés a betegség krónikussá válásához vezet. Ha az orvos nem ismeri a gyógyítás módszertanát, amely a test alkalmazkodóképességén alapul, nem tudja teljesen megérteni, mi az egészség.

Fontos a test átfogó gyógyítása, biztosítva nemcsak a fő betegségek, hanem a kapcsolódó betegségek megelőzését is. A tünetek megszüntetésére szolgáló gyógyszerek a gyógyulás képzeletbeli hatását keltik. Az egészség elérésének stratégiai megközelítésnek kell lennie. A betegség megfelelő gyógyításához meg kell határoznia annak okát, és meg kell tennie a megelőző intézkedéseket. Érdemes megfontolni a kezelési taktika következményeit. Saját egészségének ellenőrzéséhez el kell sajátítania az öngyógyító taktikát.

Bevezetés az egészséges életmódba

A modern ember megérti, hogy az egészségügyi dolgozó nem véd meg a betegségektől, hanem csak akkor nyújt segítséget, ha egyik vagy másik tünet megjelenik. Manapság egyre többen érdeklődnek az egészséges életmód iránt. Köztük vannak orvosok és orvosi végzettséggel nem rendelkezők is. A patológiák kialakulása gyakran helytelen életmóddal jár. Valójában az egészséges életmód az egyik legjobb megelőző intézkedés. Amerika hazánkkal ellentétben az egészséges életmódot folytatja. Mögött utóbbi évek Csökkent a halálozási arány ebben az országban, és nőtt az átlagos várható élettartam. Ha önállóan javítja életmódját, megelőzheti a fizikai és pszichés zavarok. A statisztikák azt mutatják, hogy Oroszországban növekszik a halálozási arány; a férfiak körülbelül 80%-a és a nők 50%-a egészségtelen életmódot folytat.

Az „egészséges életmód” fogalma

Tartalmazza a teljes emberi élethez szükséges biológiai és társadalmi szempontok összességét. Az egészséges életmód célja az egészség javítása, a kompetens betegségmegelőzés biztosítása, az erkölcsi jólét elérése és végső soron az élet meghosszabbítása. Az egészséges életmód egyben a kialakult egészségügyi és higiéniai normákon alapuló viselkedési modell is. Ha elemezzük az egészséges életmód összes definícióját, megállapíthatjuk, hogy ezeken alapulnak genetikai tényező. Az egészséges életmódnak meg kell felelnie a test jellemzőinek és a hozzászokott körülményeknek.

Mielőtt egy adott személy egészséges életmódját meghatároznánk, elemezni kell a tipológiai szempontokat. Fontos megérteni egy adott szervezet adaptációs mechanizmusait. Az egyén egészséges életmódjának meghatározásában szerepet játszik a nem és a számára ismert társadalmi helyzet. Az egészséges életmód olyan tényezők és normák összessége, amelyek segítenek fenntartani az erkölcsi és fizikai jólétet.

• a fizikai aktivitás;
• jó táplálkozás (természetes vitaminokat és hasznos mikroelemeket tartalmazó élelmiszerek fogyasztása);
• a rossz szokások elutasítása;
• valeológiai műveltség.

Mentális egészség

Ez szerves része pszichológiai jólét. Mint fentebb említettük, a test egy integrált rendszer, amely összekapcsolt elemekből áll. Ezeket az elemeket az idegrendszer szabályozza. A testi egészség erkölcsi jólétünktől függ. A gyakori stressz befolyásolja a bőr állapotát és belső szervek. A mentális egészség mindenkinél más. Az úgynevezett „mentális betegségek” gyenge, instabil pszichés embereket érintenek. Bírság mentális egészség korának megfelelőnek kell lennie. A jó mentális egészséggel rendelkező személy az élet meghatározott területein képes feladatokat ellátni.

A gyermek pszichéje az anyaméhben alakul ki. A születendő gyermek egészsége attól függ, hogyan érzi magát a nő a terhesség alatt. Mentális betegség, a fizikaiakkal ellentétben nem könnyű meghatározni. A határvonal az egészség és mentális zavar majdnem kitörölték. Ha valaki szellemi munkavégzés közben nagyon elfárad, akkor lehet, hogy túlfáradt. Mindenkinek más a munkaképessége, ezért ugyanazon feladatok elvégzése eltérő időbe telik.

telepíteni pszichoszomatikus rendellenesség, átfogóan meg kell vizsgálnia a testet. A diagnózis felállításakor neurológus, pszichológus, pszichiáter véleményét is figyelembe veszik. Az embernek önállóan kell ellenőriznie egészségét, és függetlenül attól külső tényezők. A pszichés betegségek megelőzése megfelelő alvást, adagolt lelki stresszt és aktív életmódot jelent. Fontos, hogy a szervezet időben pihenjen a munkából. A mentális egészség mutatója a mentális aktivitás. A figyelem és a memória szintje jellemzi. Ha valakinek jó a teljesítménye, akkor feltételezhetjük, hogy mentálisan egészséges.

Mentális zavarok megnyilvánulása

A csökkent teljesítményszint gyakran rossz mentális egészséget jelez. Ebben az esetben az ember nem tud semmire koncentrálni, romlik a gondolkodási képessége és a memória. Az apátia gyakran a túlterheltség hátterében jelentkezik: az ember visszahúzódhat önmagába, megpróbálva megszabadulni a sürgető ügyektől. Vannak esetek, amikor a csökkent teljesítmény autonóm rendellenességekkel párosul. Ezután testi tünetek jelentkeznek: a pulzus felgyorsul, fejfájás, fokozott izzadás.

A pszichés és fizikai rendellenesség természetétől függően egy személy fájdalmat tapasztalhat a gyomor-bélrendszerben és a szívben. A túlterheltség jele a félelem, szélsőséges esetekben pánik lép fel. Fontos elmondani, hogy a psziché egyedi és változékony. Ha ismeri a jellemzőit, létrehozhat egy produktív oktatási és oktatási programot. Ennek a programnak köszönhetően az ember erkölcsi jólétet ér el. A pszichéjét szervezetten kell irányítania, és mindent meg kell tennie annak érdekében, hogy a megfelelő irányba fejlődjön.

A psziché részvételével olyan eredményeket érünk el, amelyek bizonyítják sikerünket és talán fölényünket. Ha figyelembe vesszük a gyermek pszichéjét, a család fontos szerepet játszik a kialakulásában. A gyermek jóléte és erkölcsi egészsége a családi kör pszichés helyzetétől függ. Ha egy csecsemő jelentősnek érzi magát, jó mentális egészséget fejleszt ki. Azt is érdemes figyelembe venni, hogy az erkölcsi jólét a genetikai jellemzőktől függ.

Az iskolás gyermek pszichéjének kialakulása

Gyermek iskolás korú meg kell tanulnia a psziché egyéni tipológiai jellemzőit. Hiba modern tanulás abban, hogy a tanár általánosan elfogadott normákat és mintákat alkalmaz, anélkül, hogy figyelembe venné a tanuló nemét és temperamentumát. A tananyag egy átlagos gyerek számára készült, ami alapvetően rossz. Amikor egy tanár tesztet ad egy pontos tudományágról, jobban rájön erre nagyra értékelik több feladatot teljesítő tanuló kapja meg. Azonban senkinek sem jut eszébe, hogy a gyermek temperamentumát figyelembe véve tűzzen ki feladatokat.

Például egy kolerikus ember több feladat elvégzésére fog törekedni. A flegmatikus gyermek az időkorlát miatt elveszik és összezavarodik, és ennek következtében egyszerűen ideges lesz, és kilép a tesztből. A rossz tanulási modell miatt egyes gyerekek úgy gondolják, hogy egy cél eléréséhez egyszer fel kell készülniük, a többi időt pedig nem a tanulásra kell fordítani. Mások úgy vélik, hogy az edzés hiábavaló, és még mindig nem vezet sikerre.

A testnevelésben is vannak árnyalatok. Testmozgás az iskolai tantervben az átlagos tanuló számára készültek, bár a gyerekek magasságban, súlyban és állóképességben különböznek egymástól. Az egyik gyerek könnyen teljesíti a rábízott feladatokat, hiszen természetesen erős fizikumú, míg a másik nem tud megbirkózni a feladattal. A gyermek úgy érezheti, hogy a tanulmányai által meghatározott konkrét célok elérhetetlenek. Helytelen egy tanulót egy bizonyos színvonalra kényszeríteni. A lányok a humanitárius tevékenységek felé hajlanak, a fiúk érvényesülni akarnak, ezért az egzakt tudományok elsajátítására törekednek. Iskolai program nem veszi figyelembe ezeket a jellemzőket.

A hibát a tanárok és a szülők követik el, akik összehasonlítják a gyerekeket. A gyermek önbecsülése súlyosan sérülhet, ami kisebbrendűségi komplexushoz vezethet. Ha egy gyerek okos, arrogánssá válik, és azt gondolhatja, hogy tanulás nélkül is sikeres lesz az életben. Az ideális képzést a gyermekek élettani jellemzőinek figyelembevételével kell kialakítani. Ha egy gyerek ma jobb, mint tegnap, akkor a pontszámának magasabbnak kell lennie. Ez a megközelítés fejlesztheti a motivációs képességeket és az új dolgok elsajátítására irányuló vágyat. Mint látjuk, a mentális egészség gyermekkorban alakul ki.

Az alvás jelentősége az emberi életben

Az egészséget meghatározó tényezők közé tartozik az alvás. Megállapították, hogy egy személy életének több mint egyharmadát alvással tölti. Lehetetlen e nélkül a legfontosabb funkció nélkül élni. BAN BEN Ősi Kína Szokatlan kínzás történt: a rosszindulatú cselekményt elkövető embereket alvásmegvonással büntették. A bűnözők nem élték túl. Az alvás szabályozza a szervezet tevékenységét: ez a folyamat javul mentális tevékenység, helyreállítja a belső szervek működését, javítja a bőr állapotát, és biztosítja a neurotikus betegségek megelőzését. Amikor egy személy álmában van, az anyagcsere-reakciók csökkennek, az izmok ellazulnak, és az anabolikus folyamatok aktiválódnak. Az ilyen reakciók jótékony hatással vannak a szervezetre: segítik az embert a nehéz fizikai vagy szellemi munkából való felépülésben.

Pavlov tudós úgy vélte, hogy az alvás nem csak pihenés, hanem a test bizonyos tevékenysége. Az agy másképp működik alvás közben. A hét, hónap, év során kapott információkat elemzi és feldolgozza. A megfelelő alvás segít megszabadulni a felesleges információktól. A élettani folyamat segít normalizálni a neuropszichés állapotot. Különbséget kell tenni a lassú és a gyors alvás között. A lassú egy órától másfél óráig tart, a gyors átlagosan 10-20 percig tart. A REM-alvás produktív: az agy mély struktúráit érinti. A REM alvás elengedhetetlen a gyermekek számára.

Ahogy a test érik, a lassú hullámú alvás hosszabbá válik. A tudósok sok kutatást végeztek arra vonatkozóan, hogy melyik alvás fontosabb, a gyors vagy a lassú alvás. megtalálja közös döntés nem sikerült. Ha beszélünk róla teljes alvás, akkor folyamatosnak kell lennie, és gyors fázis lépést tartani a lassúval. Így a szervezet felépül egy fárasztó nap után. Nem tudod lerövidíteni az alvásodat. Ha valaki rendszeresen alváshiányt tapasztal, hajlamos lesz a betegségekre.

Az álmok a REM és NREM alvási fázisban jelennek meg. A REM alvásra jellemzőket fényességük és realizmusuk jellemzi. Az ember hihetetlen jeleneteket, töredékeket láthat a képzeletéből. Sigmund Freud azt mondta, hogy az álmok az emberiség nyelve. Az álmok töredékeit tudattalan elfogultságokkal társította. Freud szerint, ha valaki álmában bármilyen fontos problémát megold, az azt jelenti, hogy a való életben valami visszatartja, vannak korlátai. Egy álomban minden megengedett.

Az álmok attól függenek, hogy az ember milyen pszichofiziológiai állapotban van. A szokások és az életmód is meghatározza őket. A szakértők úgy vélik, hogy az álomkönyvek nem hordoznak gyakorlati érzék. Mi az alvási normád? Azt szoktuk gondolni, hogy ez valahol 7 és 9 óra között van. Valójában az alvás normája egy adott szervezet fiziológiájától függ. Fontos szerepet játszik a korábbi tevékenység jellege és a személy életkora.

Az elegendő alvás fontossága

A folyamatos alvás segít felépülni egy nehéz nap után. Ha az ember eleget alszik, az agy produktívan dolgozza fel az információkat, felszabadulnak a memóriatartalékok, és javul a koncentráció. Ajánlatos ugyanabban az időben lefeküdni, akkor nem lesz gond az alvással. A tudással dolgozóknak hosszú ideig kell aludniuk, rendkívül nem kívánatos, hogy éjszaka dolgozzanak.

Az állandó alváshiány veszélyes az egészségre, és patológiákhoz vezethet. Az alvás mennyiségét aszerint kell figyelembe venni, hogy éjszakai bagoly vagy reggeli ember. Lefekvés előtt nem szabad enni vagy inni kávét. Ki kell töltened magad lelkileg és fizikailag is. Javasoljuk, hogy kerülje a nehéz TV-műsorok nézését. A szervezetnek fel kell készülnie az alvásra. Ha figyelmen kívül hagyja ezeket a szabályokat, az alvása romlik, és ez kihat az egészségére.

Be kell aludni nyugodt légkör. Este lehet sétálni. Ha nem tud aludni éjszaka, még mindig jobb, ha megvárja az éjszakát. A nappali alvás akkor minősül károsnak, ha 30 percnél tovább tart. Vannak, akik napközben szunyókálnak: ez segít nekik erőt meríteni a napra. további munka. Nap segít oldani a túlzott feszültséget. Célszerű kemény matracot választani, ha szükséges, viseljen szövet szemüveget.

Mik azok a bioritmusok?

A fizikai és pszichológiai jólét a bioritmusoktól függ. Ezek a természet mechanizmusai, amelyek leigázzák az embert, a természetet és a kozmoszt. Minden élőlény engedelmeskedik a biológiai órának. Ezek az órák ciklikusak. A test nappal és éjszaka, valamint az évszakok váltakozása mellett fejlődik. A bioritmus minden élőlény alapelve, tevékenységünk szabályozója. A bioritmusok olyan biológiai folyamatokból állnak, amelyeknek periódusa, frekvenciája, ritmusa, fázisa és amplitúdója van. A bioritmus ciklusok fel vannak osztva magas frekvenciájú, legfeljebb 30 perces, közepes frekvenciájú, 5-24 órás és alacsony frekvenciájú, 7 naptól egy évig tartó ciklusokra.

A másfél órás bioritmus felelős az agy neuronális aktivitásának váltakozásáért. Az ember általában nem veszi észre, hogy a mentális tevékenység a nap folyamán megváltozik. A másfél órás ritmus meghatározza az agyi aktivitást alvás közben. A kutatási eredmények azt mutatják, hogy másfél óránként változik (növekszik és csökken) az ember ingerlékenysége. Például a külső körülményektől függetlenül elveszíthetjük a hangulatunkat, vagy elkezdhetünk aggódni. A cirkadián ritmus 24 óráig tart. Ébrenlétben és alvásban nyilvánul meg. A havi ritmus jellemzi a női test változásait. Az éves ritmus az egészség és a közérzet változását jelzi az év során.

A hormonszint az évszaktól függően változik. Tavasszal és nyáron az ember ellenállóbbá válik, mint télen vagy ősszel. A szemek maximális fényérzékenységet mutatnak júniusban. A tizenkét éves és a huszonkét éves bioritmusok meteorológiai jellemzőkkel járnak. A társadalom fejlődésével a bioritmusok is kialakultak. Tudatunk alkalmazkodott ahhoz, hogy a hét 5-6 napja munkanap. Megállapítást nyert, hogy a hétvége beköszöntével a teljesítmény csökken.

Összefoglalva, az egészség számos tényezőtől függ. A mentális jólét gyermekkorban alakul ki, és a gyermek öröklődésétől, nevelésétől, szokásaitól és preferenciáitól függ. A betegségekre való hajlam genetikailag meghatározott, kedvezőtlen tényezők hatására is kialakulhat. A megfelelő táplálkozás, az adagolt fizikai aktivitás és az egyéb egészségügyi szabályok betartása segít a szervezet jó formában tartásában és a betegségek megelőzésében.

Hogyan kapcsolódik az életmód az egészséghez?

Mindenki a saját életútját vezeti. Vannak, akik hozzászoktak ahhoz, hogy korán lefeküdjenek és korán keljenek, míg mások éppen ellenkezőleg, szeretnek éjfél után felülni, és reggel tovább aludni. Vannak, akik aktív életet élnek és szeretnek kirándulni, míg mások inkább tévéműsorokat néznek. Vannak színházlátogatók, akik soha egyetlen premiert sem hagynak ki, és vannak, akik néhány évente egyszer ellátogatnak a színházba. Vannak, akik szeretnek olvasni, és nagy könyvtárakat gyűjtenek otthon, míg másoknak szinte nincs könyvük. Minden, amit teszünk, magán viseli életmódunk nyomát.

Az életmód kialakulása valahogy észrevétlenül, fokozatosan történhet. Elfogadhatjuk a körülöttünk lévő emberektől, vagy megépíthetjük a sajátunkat. De minden, amit életünk során teszünk, hatással van ránk így vagy úgy. Az, ahogyan dolgozunk és alszunk, eszünk és testünkről gondoskodunk, fejlesztjük intellektusunkat és kezeljük érzelmeinket, hatással van egészségünk különböző összetevőinek állapotára.

Az életmód megválasztása más tényezőkkel együtt meghatározza, hogy az ember egészséges lesz-e, vagy éppen ellenkezőleg, betegségek sújtják-e. Ez egy egészséges életmód, amely a normális testi fejlődéshez, a személyes és szellemi fejlődéshez, a kényelmes érzelmi állapothoz szükséges minden feltételből áll, és segít az egészség megőrzésében.

Az egészséges életmódhoz semmi sem szükséges speciális képzés, mert az átlagember számára készült.

Bárki tud

• Egészséges étel,
• betartani a higiéniai szabályokat és előírásokat,
• kényelmes körülményeket teremtsen magának a munkahelyén és otthonában,
• fizikai munkát végezni,
• szellemileg és szellemileg fejlődni,
• erkölcsös ember legyen.

A kommunikációs normákat, szabályokat bárki betarthatja jó modor, figyelmesen hallgassa meg mások véleményét, a konfliktusok során tartsa vissza érzelmeit.

Mindez azt jelenti, hogy egy személy egészséges életmódot folytat, ami segít az egészségének javításában.

Az egészséges életmód segít céljaink elérésében, terveink sikeres megvalósításában és a nehézségek kezelésében.

Mi az egészség integritása?

Az Egészségügyi Világszervezet szerint az egészség „a teljes fizikai, mentális és szociális jólét állapota, nem csupán a betegség vagy fogyatékosság hiánya”.

Fizikai egészségi tényezők

De a mindennapi felfogás szerint az egészség egyszerűen a betegség hiánya.

Sokakat elsősorban az egészség fizikai összetevője érdekel, de nem ez az egyetlen, bár nagyon fontos.

Az egészség fizikai összetevője szempontjából az ember biológiai lény bizonyos anatómiai és élettani jellemzők. Ugyanakkor ő egy személy – a társadalom képviselője, aki szabadon és felelősségteljesen határozza meg helyét a többi ember között. Ezért az egészség egyéb összetevőit is kiemelhetjük.

Az egészségnek van társadalmi összetevője. Összefügg azzal, hogy egy ember más emberek között él, tanul, dolgozik, kommunikál. Bizonyos módon viselkedik, előre látja tettei lehetséges következményeit, és felelősséget vállal azok eredményeiért.

Az egészségnek vannak mentális és lelki összetevői. Az egészség mentális összetevője magában foglalja az érzések és érzések megfelelő felmérésének és észlelésének képességét, valamint az érzelmek tudatos kezelését. Kiegyensúlyozott ember lévén, az ember képes ellenállni a stressznek, biztonságos kivezetéseket találni negatív érzelmek. Olyan intellektussal rendelkezik, amely lehetővé teszi számára, hogy felfedezze a világot és helyesen navigáljon benne, elérje céljait, sikeresen tanuljon és dolgozzon, és fejlessze spirituális potenciálját.

Ez az egészség lelki összetevője, amely lehetővé teszi az ember számára, hogy meghatározza hozzáállását az egészség minden összetevőjéhez, egyesítse azokat, és biztosítsa személyisége integritását.

Az ember spirituális fejlődése határozza meg létcélját, eszméit, életértékeit.

Lelkileg fejlett személyiség erkölcsi és etikai elvek.
Tehát az emberi egészséget különböző összetevők határozzák meg, amelyek egymással kapcsolatban állnak, és mindegyik hozzájárul az egészséghez. Ez az egészség integritása.

Az emberi egészséget befolyásoló tényezők

Minden változás oka egy tényező. Amikor egészségügyi tényezőkről beszélnek, azokra az okokra gondolnak, amelyek megváltoztathatják, vagyis befolyásolhatják az egészségi állapotot.

Egészségünket az öröklődés határozza meg, vagyis szüleink átadják nekünk testük sajátosságait (például bőr, haj, szem színét), így az egészséget meghatározókat is.

De az egészség nagyobb mértékben magától az embertől, életmódjától és szokásaitól függ.

Ráadásul egészségünket meghatározza az országunkban létező egészségügyi rendszer.

Az egészséget társadalmi-gazdasági és környezeti tényezők is befolyásolhatják.

Az egészségügyi tényezők mindegyike rendelkezhet pozitív és rossz hatás fejenként.

Meghívjuk Önt, hogy nézze meg a „Milyen tényezők befolyásolják az emberi egészséget? Egészségügyi Iskola"

Az ember egész életében számos olyan tényezőt tapasztal, amelyek mind pozitívan, mind negatívan befolyásolják egészségét. Az emberi egészséget több tucat tényező befolyásolja. Amellett, hogy a genetikai és biológiai jellemzők az embert a környezeti, társadalmi és fizikai tényezők is közvetlenül befolyásolják. Ez nemcsak az ember egészségét érinti közvetlenül, hanem a várható élettartamát is.

A következő tényezők általában befolyásolják az embert:

• Fizikai
• Kémiai
• Genetikai
• Egészségügy

Kémiai tényezők

Az ilyen típusú hatások emberi egészségét befolyásoló tényezők általában erősen befolyásolják az ember további létezését. Légkörünk szennyezettsége közvetlenül összefügg az egészség romlásával, és ennek következtében a várható élettartammal. Ez mindig is sürgető kérdés maradt és marad.

A legvalószínűbb kísérő tényezők vegyi mérgezés vagy fertőzés van termelő vállalkozások, amelyek hulladékot juttatnak a légkörbe, a talajba és a vízbe. Általában káros anyagok - gázok - kerülnek a légkörbe, amelyek közvetlen hatással lehetnek az emberre, vagyis az ember a levegővel együtt belélegzi a káros füstöket, valamint kettős hatást, azaz vízen vagy szárazföldön keresztül. . Így a talajba kerülve a káros anyagok felvehetik a növényeket, amelyeket aztán az ember elfogyaszt. Ugyanez vonatkozik a vízre is. Az ember személyes célokra használja a vizet, anélkül, hogy tudná, milyen káros anyagokat tartalmaz, és mit jelentenek veszélyként. Mivel a légkörbe kibocsátott gázok többsége könnyen egyesülhet a vízzel, az aktív iparral rendelkező területeken nem csak a légkör, hanem a víz és a talaj is szennyezett.

Így az emberi egészséget befolyásoló tényezők ebben az esetben nem haladhatják meg a környezetszennyezési tényezőket, ezért az ipari területeken gyakrabban betegszenek meg a gyerekek, és gyakrabban szenvednek a lakók onkológiai betegségek, ami jelentősen lerövidíti az életüket.

Érdemes megjegyezni, hogy a hatása a szennyezett légköri levegő a lakosságra, az alábbi objektív elvek miatt:

Változatos szennyezés – úgy gondolják, hogy egy ipari területen élő személy megközelítőleg több százezer vegyi és mérgező anyag hatásának lehet kitéve. Egy adott területen korlátozott számban jelen lehetnek káros anyagok, de nagyobb koncentrációban, annak ellenére, hogy bizonyos anyagok kombinációja fokozhatja az emberre gyakorolt ​​negatív hatásukat.

Hatalmas expozíció - egy személy körülbelül 20 000 liter levegőt lélegz be naponta, és még a levegőben lévő mérgező anyagok jelentéktelen koncentrációja is, amely összehasonlítható az ilyen belélegzett mennyiségekkel, jelentős méreganyagok bevitelét okozhatja a szervezetben.

A méreganyagok bejutása a szervezet belső környezetébe. Mint ismeretes, a tüdő körülbelül 100 négyzetméteres felülettel rendelkezik, ami lehetővé teszi számukra, hogy felszívják a káros anyagokat és szétszórják azokat a szerv nagy felületén. A toxinok közvetlenül érintkeznek a vérrel, mivel a tüdőből azonnal bejutnak a szisztémás keringésbe, áthaladva a toxikológiai gáton - a májon - útjuk során.

A védekezés nehézsége. Miután az ember megtagadta a szennyezett étel vagy víz fogyasztását, továbbra is felszívja a méreganyagokat a légkörön és a levegőn keresztül.

A légköri szennyezés általában negatívan befolyásolja a szervezet ellenálló képességét, aminek a következménye a megnövekedett megbetegedések és számos fiziológiai változások test. Az emberi egészséget befolyásoló tényezők ebben az esetben csökkennek átlagos időtartamaélet.

Ha összehasonlítjuk a légköri szennyezést, akkor az több tízszer veszélyesebb, mint a víz- vagy talajszennyezés, mivel a méreganyagok a tüdőn keresztül közvetlenül a vérbe jutnak.

A fő talajszennyező anyagok a vegyi hulladékok kiszivárgása, a helytelenül betemetett vagy tárolt anyagok, a légkörből káros anyagok talajra kerülése, valamint a mezőgazdasági vegyszerek bőséges használata.

Oroszországban a talaj közel 8%-ban szennyezett peszticidekkel. BAN BEN Ebben a pillanatban, a legvalószínűbb, hogy szinte minden víztest érzékeny az antropogén eredetű szennyezésre.

Az emberi egészséget kémiai szempontból befolyásoló tényezők olyan sokfélék, hogy lehetetlen mindegyikkel megbirkózni. Mivel a termelés mértéke geometrikusan napról napra növekszik, és a természeti erőforrások helyreállítása több tíz vagy akár több száz évbe telik.

Fizikai tényezők

A fő fizikai tényezők, amelyek negatívan befolyásolják az embert, a zaj, elektromágneses sugárzás, rezgések, elektromos áram.

Nézzük meg az egyes típusokat negatív befolyást külön.

A zaj olyan hangok és hangok együttese, amelyek zavarokat okozhatnak ill kényelmetlenség a szervezetben, sőt egyes esetekben a hallószervek tönkretétele is. Tehát a 35 dB-es zaj álmatlanságot okozhat, a 60 dB-es zaj pedig irritálhat idegrendszer, a 90 dB-es zaj hallásgyengülést, depressziót okoz, vagy éppen ellenkezőleg, az idegrendszer stimulációjához vezet. A 110 dB-nél nagyobb zaj zajmérgezést okozhat, amely alkoholmérgezésként fejeződik ki, valamint izgatottságot és neuraszténiát. A fő zajforrások a közúti, vasúti és légi közlekedés, valamint a vállalkozások.

A rezgés egy rezgési folyamat, amelynek széles frekvenciatartománya lehet, valamilyen rezgési energiát továbbító mechanizmus működéséből adódóan. Ez lehet közlekedés és vállalkozások egyaránt.

Az elektromágneses sugárzást általában rádió- vagy televízióállomások, radarberendezések, különféle fajták ipari eszközök. Az elektromágneses mezőknek vagy rádióhullámoknak való tartós kitettség az idegrendszer vagy az endokrin rendszer megváltozásához vezethet.

Genetikai tényező

Jellemzően a lakosság előző generációinak mérgező vagy szennyező anyagoknak való expozíciója okozza, ami végső soron örökletes betegségek leszármazottai, és ennek eredményeként - a lakosság bizonyos részeinek alacsony várható élettartama. Ezenkívül a következő generációk hajlamosak lehetnek bizonyos betegségekre.

Egészségügy

Sok szempontból minden az adott ország egészségügyi infrastruktúrájának fejlettségén múlik. Mert ettől közvetlenül függ a lakosság egészségi állapota és várható élettartama. Az emberi egészséget meghatározó tényezők ebben az esetben jelentősek. A lakosság általános tájékozottsága, az egészségügyi struktúrák finanszírozása, az innovatív technológiák és kezelési módszerek fejlesztése, valamint a időben történő diagnózis, ami csak akkor lehet sikeres, ha drága felszerelése van a manipulációhoz.

Próbáljon meg helyesen étkezni, egészséges életmódot vezetni, és ne legyen ideges. Ettől az Ön várható élettartama sok évvel megnő. Egészségesnek lenni!

Miért kell az embernek vigyáznia az egészségére? Az ember vigyáz az egészségére, mert ezen múlik jövője, közérzete, életmódja.

Az egészséget pozitívan befolyásoló tényezők

• A rossz szokások elutasítása
• kiegyensúlyozott étrend
• A környezet állapota
• a fizikai aktivitás
• keményedés
• Személyi higiénia
• napi rendszer

Kiegyensúlyozott étrend. Fontos összetevője anyagcsere folyamatok a szervezetben, biztosítja számára a szükséges energiát, amely nélkül a fizikai aktivitás teljesen lehetetlen. Az ételnek mindennel el kell látnia szervezetünket nélkülözhetetlen vitaminokatés ásványi anyagok. Mindezek az anyagok egyszerűen szükségesek a megfelelő működés biztosításához. A táplálékfelvétel hatékonyságát a következő tényezők befolyásolják:

• A termékek származása. Csak természetes összetevőket kell tartalmazniuk.
• A termékekben található kalóriák számának meg kell felelnie az ember fizikai és szellemi stresszének.
• Csak akkor szabad enni, ha szükséges, és nem akkor, amikor valami ízleteset szeretne kipróbálni.

Ha legalább egy ajánlást megsértenek, fennáll az egész test vagy bizonyos szervek működési zavarának lehetősége. Ennek eredményeként az egészség romlik, és az immunitás csökken, a személy nem lesz képes produktívan dolgozni. Leggyakrabban az eredmény szegényes táplálkozás a túlsúly, a cukorbetegség megjelenése és sok más betegség előfordulása.

A fizikai aktivitás biztosítja az izomtónust és minden szerv megfelelő működését. A sport szorosan összefügg az egészséges életmód tudományával, enélkül szó sem lehet egészséges testés kiváló figura állapot. Az izom-, légző-, ideg- és a test minden más összetevőjének állapota a sportterheléstől függ. A szisztematikus gyakorlatok segítenek az ember általános képének javításában, az alak karcsú és kecses lesz.

A rossz szokások elutasítása. Az egyik a legfontosabb tényezők Az egészség megőrzése a rossz szokások (dohányzás, alkohol, drogok) felszámolása. Ezek az egészségügyi problémák számos betegséget okoznak, jelentősen lerövidítik a várható élettartamot, csökkentik a termelékenységet, és káros hatással vannak a fiatalabb generáció egészségére és a jövőbeli gyermekek egészségére.

Keményedés — szükséges elem a testnevelés, ami különösen fontos a fiatalok számára nagyon fontos az egészség javítására, a teljesítmény növelésére, a közérzet, a hangulat és az erőnlét javítására. A keményedést, mint a szervezet különböző meteorológiai viszonyokkal szembeni ellenálló képességét növelő tényezőt már ősidők óta alkalmazzák.

Az egészséges életmód fontos eleme az személyi higiénia. Ide tartozik a racionális napi rend, testápolás, ruha- és lábbelihigiénia. Különösen fontos az napi rendszer. Helyesen és szigorúan követve a szervezet működésének világos ritmusa alakul ki. Ez pedig létrehozza Jobb körülmények munkához és gyógyuláshoz.

Ha betartod az egészséges életmód alapelveit, fényes és fájdalommentes jövőt, a lélek és a test harmóniáját jutalmazhatod.

Mindenki kívánja jó egészség, mert biztosítja a személyiség harmonikus fejlődését, meghatározza a képességet arra munkaügyi tevékenységés ez a fő emberi szükséglet.

És sajnos nem mindenki ismeri az egészséget meghatározó tényezőket. Az emberek gyakran másokra hárítják a felelősséget anélkül, hogy gondoskodnának magukról. Azzal, hogy harminc éves korukig rossz embert vezetnek, szörnyű állapotba hozzák a testet, és csak ezután gondolnak az orvoslásra.

De az orvosok nem mindenhatóak. Mi magunk alakítjuk a sorsunkat, és minden a mi kezünkben van. Ez az, amit ebben a cikkben tárgyalunk, figyelembe vesszük a lakosság egészségét meghatározó fő tényezőket.

Az emberi egészséget meghatározó mutatók

Először is beszéljünk az összetevőkről. Vannak:

• Szomatikus. Jó egészség és a szervezet létfontosságú funkciói.
• Fizikai. Megfelelő fejlesztésés a testedzettség.
• Szellemi. Egészséges elmeés józan elme.
• Szexuális. A szexualitás és a gyermekvállalási tevékenység szintje és kultúrája.
• Erkölcsi. Az erkölcsök, szabályok, normák és alapok betartása a társadalomban.

Úgy tűnik, az „egészség” kifejezés gyűjtő jellegű. Minden egyénnek meg kell értenie az emberi testet, a szervek és rendszerek munkáját. Ismerje pszichés állapotának sajátosságait, tudja igazítani testi és szellemi képességeit.

Most beszéljünk az egyes összetevőknek megfelelő kritériumokról:

• normál fizikai és genetikai fejlődés;
• hibák, betegségek és bármilyen eltérés hiánya;
• egészséges mentális és mentális állapot;
• az egészséges reprodukció és a normális szexuális fejlődés lehetősége;
• helyes viselkedés a társadalomban, a normák és elvek betartása, önmagunk, mint személy és egyén megértése.

Megvizsgáltuk az összetevőket és kritériumokat, most pedig beszéljünk az emberi egészségről, mint értékről és az azt meghatározó tényezőkről.

Az aktivitást már kiskorától ösztönzik.

Vannak:

1. Fizikai egészség.
2. Szellemi.
3. Erkölcsi.

A testileg és lelkileg egészséges ember teljes harmóniában él. Boldog, munkájából erkölcsi elégtételt kap, fejleszti magát, jutalmul hosszú életet és fiatalságot kap.

Az emberi egészséget meghatározó tényezők

Ahhoz, hogy egészséges és boldog légy, vezetned kell, vágynod kell rá, és törekedned kell a feladatra.

Hogyan lehet elérni ezt a célt:

1. Tartson fenn bizonyos szintű fizikai aktivitást.
2. Legyen érzelmi és pszichológiai stabilitása.
3. Mérsékelje magát.
4. Egyél rendesen.
5. Kövesse napi rutinját (munka, pihenés).
6. Felejtsd el a rossz szokásokat (alkohol, dohányzás, drogok).
7. Tartsa be a társadalom erkölcsi normáit.

Nagyon fontos, hogy a gyermek kora gyermekkorától megalapozza az egészséges életmódot, hogy később, a jövő építése során a „falak” erősek és tartósak legyenek.

Az embert számos jelenség befolyásolja. Nézzük meg az egészséget meghatározó főbb tényezőket:

1. Átöröklés.
2. Az ember hozzáállása saját egészségéhez és életmódjához.
3. környezet.
4. Szint egészségügyi ellátás.

Ezek voltak a kulcspontok.

Beszéljünk részletesebben mindegyikről

Az öröklődés óriási szerepet játszik. Ha rokonai egészségesek és erősek, hosszú életűek, akkor Önre is hasonló sors vár. A lényeg az, hogy megőrizze saját egészségét.

Az életmód az, ami vagy. Így van, mert a megfelelő táplálkozás, kocogás, mozgás, hidegzuhany, keményedés az egészséged. Meg kell tudnod tagadni magad a saját érdekedben. Tegyük fel, hogy a barátaid meghívnak egy szórakozóhelyre, és holnap nehéz napod lesz a munkahelyeden, persze jobb otthon maradni és aludni egy kicsit, mint fájó fejjel, nikotint belélegezni a munkába. Ez vonatkozik a dohányzásra, az alkohol- és kábítószer-használatra. Fejnek kell lennie a vállán.

Vannak olyan tényezők, amelyek meghatározzák az emberi egészséget, és amelyek kívül esnek rajtunk. Ez a környezet. A közlekedésből származó gázkibocsátás, a gátlástalan gyártók áru- és élelmiszerfogyasztása, mutáló régi vírusok (influenza) és új vírusok megjelenése – mindez negatívan érinti egészségünket.

Függünk az egészségügyi rendszertől is, amely abban a régióban létezik, ahol élünk. Az orvostudomány sok esetben fizetős, és nem sok embernek van módja arra, hogy jó, magasan képzett szakembertől kapjon segítséget.

Így az egészséget értékként határoztuk meg, és megvizsgáltuk az azt meghatározó tényezőket.

Az egészség egy gyémánt, amelyet vágni kell. Vegyünk két alapvető szabályt az egészséges életmód kialakításához:

• szakaszolás;
• rendszeresség.

Minden edzési folyamatban nagyon fontos, legyen szó izomfejlesztésről, edzésről, tartáskiegyenesítésről, oktatási anyag elsajátításáról vagy egy szakterület elsajátításáról, hogy mindent fokozatosan végezzünk.

És természetesen nem feledkezünk meg a szisztematikusságról sem, hogy ne veszítsük el az eredményeket, a tapasztalatokat és a készségeket.

Tehát megvizsgáltuk az egészséget meghatározó fő tényezőket, és most beszéljünk azokról a folyamatokról, amelyek negatívan befolyásolják az ember életmódját.

Mitől romlik az egészséged?

Vegye figyelembe a kockázati tényezőket:

• Rossz szokások (dohányzás, alkohol, kábítószer, kábítószer).
• Rossz táplálkozás (kiegyensúlyozatlan táplálékfelvétel, túlevés).
• Depressziós és stresszes állapot.
• A fizikai aktivitás hiánya.
• Szexuális úton terjedő fertőzésekhez és nem kívánt terhességhez vezető szexuális viselkedés.

Ezek olyan tényezők, amelyek meghatározzák az egészségügyi kockázatokat. Beszéljünk róluk részletesebben.

Határozzuk meg a kifejezést

A kockázati tényezők megerősítettek vagy becsültek lehetséges feltételek beltéri és kültéri környezet emberi test, hajlamosít minden betegségre. Lehet, hogy nem okozzák a betegséget, de hozzájárulnak annak előfordulásának, progressziójának és kedvezőtlen kimenetelének nagyobb valószínűségéhez.

Milyen egyéb kockázati tényezők léteznek?

Íme néhány példa:

• Biológiai. Rossz öröklődés, veleszületett rendellenességek.
• Társadalmi-gazdasági.
• Környezeti jelenségek (rossz ökológia, éghajlati és földrajzi viszonyok).
• A higiéniai előírások megsértése, nem ismerete.
• A rezsimek be nem tartása (alvás, táplálkozás, munka és pihenés, oktatási folyamat).
• Kedvezőtlen klíma a családban és a csapatban.
• Gyenge fizikai aktivitás és még sokan mások.

A kockázati példák tanulmányozása után az ember csak céltudatosan, kitartóan és lelkiismeretesen dolgozhat azok csökkentésén és az egészséget védő tényezők megerősítésén.

Nézzük meg közelebbről a testi egészséget. Nemcsak a munkaképesség, hanem általában az élettevékenység is múlik rajta.

Fizikai egészség. A testi egészséget meghatározó tényezők

Ez az emberi test olyan állapota, amelynek jellemző tulajdonságai segítenek alkalmazkodni bármilyen körülményhez, amikor minden szerv és rendszer normálisan működik.

Tudomásul kell venni, hogy az egészséges életmód fenntartása nem csak a sportolásról, az étrend betartásáról és a helyes táplálkozásról szól. Ez egy bizonyos hozzáállás, amelyet az ember betart. Önfejlesztéssel, szellemi fejlődéssel, kulturális színvonal emelésével foglalkozik. Minden együtt jobbá teszi az életét.

Az életstílus az első fontos tényező. A személy egészségének megőrzését célzó körültekintő magatartásának tartalmaznia kell:

• megfelelés optimális üzemmód munka, alvás és pihenés;
• a napi fizikai aktivitás kötelező jelenléte, de a normál határokon belül, nem kevesebb, nem több;
• a rossz szokások teljes elhagyása;
• csak a megfelelő és kiegyensúlyozott táplálkozás;
• pozitív gondolkodás tanítása.

Meg kell érteni, hogy ez az egészséges életmód tényezője, amely lehetővé teszi a normális működést, az összes szociális feladat ellátását, valamint a munkát a családi és háztartási szférában. Ez közvetlenül befolyásolja, hogy az egyén mennyi ideig fog élni.

A tudósok szerint az ember testi egészségének 50%-a az életmódjától függ. Térjünk át a következő kérdés megvitatására.

Környezet

Milyen tényezők határozzák meg az emberi egészséget a környezettel kapcsolatban? Hatásától függően három csoportot különböztetünk meg:

1. Fizikai. Ez a levegő páratartalma, nyomása, napsugárzás satöbbi.
2. Biológiai. Hasznosak és károsak lehetnek. Ide tartoznak a vírusok, gombák, növények, sőt háziállatok, baktériumok is.
3. Kémiai. Bármi kémiai elemekés olyan vegyületek, amelyek mindenhol megtalálhatók: a talajban, az épületek falában, az élelmiszerekben, a ruházatban. És az embert körülvevő elektronika is.

Mindezek a tényezők összességében körülbelül 20%-ot tesznek ki, ami nem kis szám. A lakosság egészségi állapotának mindössze 10%-át határozza meg az egészségügyi ellátás színvonala, 20%-át az örökletes tényezők, 50%-át az életmód.

Amint látja, nagyon sok tényező határozza meg az emberi egészség állapotát. Ezért rendkívül fontos, hogy ne csak a betegségek felbukkanó tüneteit szüntessük meg, és küzdjünk a fertőzésekkel. Az egészséget meghatározó összes tényezőt befolyásolni kell.

Egy ember számára rendkívül nehéz megváltoztatni a környezeti feltételeket, de mindenki javíthatja otthona mikroklímáját, körültekintően válogathat ételt, ihat tiszta vizet, és kevesebb, a környezetet negatívan befolyásoló anyagot használhat.

És végül beszéljünk azokról a tényezőkről, amelyek meghatározzák a lakosság egészségi állapotát.

Az emberek életmódját meghatározó körülmények

Tekintsük a legtöbbet fontos mutatók amelyek befolyásolják az egészségi állapotot:

1. Életkörülmények.
2. A szervezetre káros szokások.
3. Családtagok közötti kapcsolatok, mikroklíma, valamint a családi értékek elvesztése, válások, abortuszok.
4. Elkövetett bűncselekmények, rablások, gyilkosságok és öngyilkosságok.
5. Életmódváltás, például faluból városba költözés.
6. A tagság miatt fellépő összecsapások különböző vallásokés hagyományok.

Most nézzük meg más jelenségek hatását a lakosság egészségére.

Technogén tényezők negatív hatása

Ezek tartalmazzák:

1. A teljesítmény csökkenése feltételes egészséges emberek, és
2. A genetikai rendellenességek előfordulása, amelyek olyan örökletes betegségek megjelenéséhez vezetnek, amelyek a jövő generációit érintik.
3. A krónikus és fertőző betegségek számának növekedése a munkaképes lakosság körében, amelyek miatt az emberek nem járnak dolgozni.
4. A szennyezett területeken élő gyermekek egészségi állapotának romlása.
5. Gyenge immunitás a lakosság nagy részénél.
6. Egyre növekszik a rákos betegek száma.
7. Csökkentett várható élettartam a magas környezetszennyezettségű területeken élők számára.

Így nyilvánvaló, hogy számos kockázati tényező létezik. Ebbe beletartoznak az ipari és közlekedési kibocsátások a légkörbe, a talajvízbe való szennyezett lefolyás, a hulladéklerakók, amelyek gőzei és mérgei csapadékkal ismét az emberi környezetbe kerülnek.

Megfigyelhető a média negatív hatása a közegészségügyre. A televízióban megjelenő hírek, folyóiratok és negatív anyagokkal teli rádióműsorok izgatják az embereket. Így depressziót és stresszt okoznak, megtörik a konzervatív tudatot, és erős egészségkárosító tényező.

A felhasznált víz minősége rendkívül fontos az emberiség számára. Szörnyű fertőző betegségek terjedésének forrásaként szolgálhat.

A talaj az emberi egészségre is negatív hatással van. Mivel felhalmozódik a légkörből származó ipari vállalkozások szennyeződése, különféle növényvédő szerek, műtrágyák. Egyes helmintiázisok és számos fertőző betegség kórokozóit is hordozhatja. Ez képviseli nagy veszély embereknek.

És még a táj biológiai összetevői is kárt okozhatnak a lakosságban. Ezek mérgező növények és mérgező állatok harapásai. A fertőző betegségek hordozói (rovarok, állatok) szintén rendkívül veszélyesek.

Lehetetlen nem is beszélni a természetesről a természeti katasztrófák, amelyek évente több mint 50 ezer embert ölnek meg. Ezek földrengések, földcsuszamlások, cunamik, lavinák, hurrikánok.

Cikkünk végén pedig arra a következtetésre juthatunk, hogy sok írástudó ember nem tartja be a megfelelő képélet, magasabb hatalmakra támaszkodva (talán elmúlik).

Pihenned kell. Az alvás nagyon fontos, védi idegrendszerünket. Az a személy, aki keveset alszik, reggel ingerülten, frusztráltan és dühösen kel fel, gyakran fejfájással. Minden egyénnek megvan a saját alvási normája, de átlagosan legalább 8 órát kell tartania.

Két órával az éjszakai pihenés előtt hagyja abba az étkezést és a szellemi tevékenységet. A helyiséget szellőztetni kell, éjszaka ki kell nyitnia az ablakot. Semmi esetre sem szabad felsőruházatban aludni. Nem szabad letakarni a fejét és az arcát a párnába temetni, ez zavarja légzési folyamat. Próbálj ugyanabban az időben elaludni, a szervezeted megszokja, és nem lesz gond az elalvással.

De nem szabad kockára tenni az egészségét, csak egy életed van, és azt hatékonyan és boldogan kell élned, hogy egészséges leszármazottaid élvezhessék ezt a felbecsülhetetlen értékű ajándékot.