क्या ठंडी हवा आपके फेफड़ों को नुकसान पहुंचा सकती है? हमारे बच्चों के लिए ठंडी हवा के खिलाफ थर्मल मास्क, गंभीर ठंढ में रहने की अप्रिय संभावनाएं

ठंड के मौसम की शुरुआत के साथ, इन्सुलेशन और किसी के स्वास्थ्य को बनाए रखने का मुद्दा तेजी से प्रासंगिक हो जाता है। दस्ताने और स्वेटर, टोपी और जैकेट, स्कार्फ और फर कोट का उपयोग किया जाता है, लेकिन गर्म कपड़े आपको हमेशा इससे नहीं बचाते हैं। सांस की बीमारियों. और सब इसलिए क्योंकि पाला पाला से भिन्न होता है!

दक्षिणी अक्षांशों के निवासियों के लिए, -2°C का पाला और ओलावृष्टि एक वास्तविक आपदा मानी जाती है, जबकि उत्तर के निवासियों को ऐसी परिस्थितियों में रहने के लिए मजबूर किया जाता है जहां वर्ष के अधिकांश समय में थर्मामीटर -20°C से ऊपर नहीं बढ़ता है, और गंभीर मामलों में यह -55 डिग्री सेल्सियस दिखाता है। और अगर हल्की ठंड में किसी व्यक्ति को थोड़ी असुविधा होती है, तो गंभीर ठंड में उसके शरीर का तापमान काफी कम हो जाता है। और यह स्वास्थ्य और यहाँ तक कि जीवन के लिए भी एक गंभीर ख़तरा बन सकता है!

अत्यधिक ठंड में रहने की अप्रिय संभावनाएँ

ठंड में लंबे समय तक रहने की सबसे सरल और सबसे समझने योग्य संभावना शरीर का हाइपोथर्मिया है, जो आसानी से हो जाता है सूजन प्रक्रिया. यदि आपका गला ठंडा है, तो आपको गले में खराश होने का जोखिम है, और यदि आपका स्वरयंत्र ठंडा है, तो आपको स्वरयंत्रशोथ होने का जोखिम है। इसके अलावा, आप अपने फेफड़ों में सर्दी पकड़ सकते हैं और यह कमा सकते हैं खतरनाक बीमारीनिमोनिया की तरह. ऐसे परिणाम कुछ लोगों को प्रसन्न करेंगे, लेकिन फिर भी उन्हें रोका जा सकता है, क्योंकि सूजन प्रक्रिया तुरंत विकसित नहीं होती है, जिसका अर्थ है कि किसी व्यक्ति के पास गर्म कमरे में जाने, गर्म स्नान करने, गर्म चाय पीने या शरीर को रगड़ने का समय होता है। हाइपोथर्मिया के प्रभाव को कम करने के लिए शराब।

बहुत गंभीर ठंढ में रहने की एक और, कम खतरनाक संभावना नहीं है। स्थानीय हाइपोथर्मिया के कारण श्वसन तंत्रब्रोंकोस्पज़म या लैरींगोस्पाज़्म हो सकता है - वायुमार्ग का संकुचन, जिसके परिणामस्वरूप सांस लेना पूरी तरह बंद हो सकता है। एक "अस्थमा" व्यक्ति के लिए, यह स्थिति गंभीर हो सकती है और इसके परिणामस्वरूप दम घुट सकता है, लेकिन यहां तक ​​कि पूरी तरह से भी स्वस्थ व्यक्तिवायुमार्ग के लुमेन के संकीर्ण होने के कारण उसी प्रभाव से इंकार नहीं किया जा सकता है।

आइए यह भी कहें कि अत्यधिक ठंड के प्रति शरीर की पूरी तरह से सामान्य, सुरक्षात्मक प्रतिक्रियाएँ होती हैं, जैसे:

• तत्काल सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया - गंभीर ठंढ में होती है, जब संकेतों के प्रभाव में होती है श्वसन केंद्रडायाफ्राम तुरंत काम करना बंद कर देता है और व्यक्ति हवा में सांस नहीं ले पाता है। यह प्रभावइसे "प्रश्वास श्वसन अवरोध" कहा जाता है;
• तत्काल सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया - इस मामले में, श्वास पूरी तरह से बंद नहीं होती है, लेकिन श्वसन केंद्र से संकेतों के प्रभाव में, प्रेरणा की गहराई तेजी से सीमित होती है।

बोला जा रहा है सरल भाषा मेंअत्यधिक ठंड में सांस लेने पर व्यक्ति को ऑक्सीजन की कमी का एहसास होता है, जिसके साथ सांस लेने में तकलीफ भी होती है। और अगर, इसके अलावा, उसकी आवाज़ गायब हो जाती है, तो व्यक्ति को पैनिक अटैक का अनुभव होता है, जो पहले से ही खतरनाक स्थिति को गंभीर रूप से खराब कर देता है!

इसके अलावा, ध्रुवीय खोजकर्ताओं के अनुसार जिनका बार-बार सामना हुआ है समान स्थितियाँहाइपोथर्मिया जितना गंभीर होगा, श्वसन संकट के लक्षण उतने ही अधिक स्पष्ट होंगे। अर्थात्, एक व्यक्ति जो -20°C पर गर्म कमरे को छोड़कर ठंडे कमरे में चला गया है उच्च संभावनाकम से कम 10-15 मिनट तक समान तापमान पर सड़क पर चलने वाले व्यक्ति की तुलना में ब्रोंकोस्पज़म का सामना करना पड़ता है। हालाँकि, रास्ते में भी, ऐसे एपनिया को "पकड़ने" की संभावना काफी अधिक है। यह ठंड में शारीरिक गतिविधि से प्रभावित हो सकता है, उदाहरण के लिए, दौड़ने की आवश्यकता। यदि शरीर गर्म हो गया है, और भार की समाप्ति के बाद तेजी से ठंडा होना शुरू हो गया है, तो वही प्रभाव पैदा होता है जो गर्म कमरे से निकलते समय होता है, लेकिन पहले से ही गर्म आश्रय से दूर होता है। और अगर ऐसी स्थिति उत्पन्न हो जाती है जब हवा में सांस लेने का कोई रास्ता नहीं होता है, तो व्यक्ति घबराने लगता है, और हवा को निगलने की कोशिशों के साथ-साथ चक्कर भी आते हैं, जो चेतना के नुकसान की सीमा पर होता है। घर से दूर होने और बाहरी मदद के बिना, कोई व्यक्ति गर्म आश्रय तक नहीं पहुंच सकता है!

भीषण ठंढ में साँस लेने का मुख्य सिद्धांत

ऐसी गंभीर परिस्थितियों से बचने के लिए सिर्फ जानना और पालन करना ही काफी है मुख्य सिद्धांतभयंकर ठंढ में साँस लेना - साँस की हवा यथासंभव गर्म होनी चाहिए! इसे प्राप्त करने के लिए, नाक से सांस लेना बेहद जरूरी है ताकि संकीर्ण नासिका मार्ग से गुजरने वाली हवा को गर्म होने का समय मिल सके।

लेकिन व्यवहार में इसे हासिल करना इतना आसान नहीं है, क्योंकि -25 डिग्री सेल्सियस और उससे नीचे के तापमान पर, यहां तक ​​कि हवा रहित मौसम में भी, नाक के साइनस श्वसन पथ से कम नहीं संकीर्ण होते हैं, और नाक इसके प्रकट होने के एक मिनट बाद ही सांस लेना बंद कर देती है। ठंडी हवा. और अगर जलती हुई ठंड के साथ बर्फ़ीली हवा चल रही हो, तो आपकी नाक से साँस लेना पूरी तरह से असंभव हो जाता है! इस मामले में, व्यक्ति को बस मुंह से सांस लेने के लिए मजबूर किया जाता है, जो हमें पहले से ही ऊपर वर्णित एपनिया और जीवन के लिए एक गंभीर खतरे में वापस लाता है। इससे बचने के लिए, आइए ऐसी विषम परिस्थितियों में सांस लेने के बुनियादी नियमों से खुद को परिचित करें।

ध्रुवीय खोजकर्ता से अत्यधिक ठंड में सांस लेने के 8 नियम

1. धीरे-धीरे और सहजता से सांस लें
भले ही आप मुंह से सांस लें या नाक से, आपको धीरे-धीरे सांस लेनी चाहिए। हवा उतनी ही धीमी गति से चलती है श्वसन प्रणाली, यह उतना ही बेहतर गर्म होगा। इसके अलावा, धीमी कार्बन डाईऑक्साइडफेफड़ों को छोड़ता है, जमे हुए श्वसन तंत्र को उतना ही बेहतर गर्म करता है।

2. अपनी नाक से सांस लेने की कोशिश करें
हम पहले ही कह चुके हैं कि नाक से सांस लेने से वायुमार्ग हाइपोथर्मिया से बच जाता है। ऐसी सांस लेना हमेशा संभव नहीं होता है, लेकिन किसी भी स्थिति में कम से कम एक बार नाक से हवा अंदर लेने की कोशिश करना जरूरी है, क्योंकि नाक से ली गई हर अतिरिक्त सांस शरीर के फायदे के लिए काम करेगी।

3. अपने मुंह के संकीर्ण द्वार से सांस लें
भले ही आप अपनी नाक से सांस नहीं ले सकते, लेकिन अपने मुंह से सांस लें और छोड़ें, लेकिन केवल सही तरीके से। जितना संभव हो उतनी ठंडी हवा लेने के लिए आपको अपना मुंह चौड़ा नहीं खोलना चाहिए। इसके विपरीत, अपने होठों को सिकोड़ें, उनके बीच एक छोटा सा अंतर छोड़ें, या अपने होठों को एक ट्यूब में फैलाएं और अपनी जीभ को अपने मुंह की छत पर दबाएं। बेशक, इस मामले में सांस लेना असुविधाजनक होगा, लेकिन यह स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित है।

4. अपने फेफड़ों की पूरी गहराई तक सांस न लें।
सबसे बड़ा खतराशरीर के लिए - फेफड़ों की पूरी गहराई तक ठंडी हवा अंदर लें। इस मामले में, ठंडी हवा की सांद्रता निषेधात्मक होगी, जिसका अर्थ है कि आप ब्रोंकोस्पज़म से बच नहीं सकते हैं! वहीं, अगर ठंडी हवा को 1:2 के अनुपात में शरीर के तापमान तक गर्म की गई हवा के साथ मिलाया जाए, तो इससे स्वास्थ्य को कोई नुकसान नहीं होगा। इसलिए कोशिश करें कि ऐसा न करें गहरी साँसें. याद रखें, एक गहरी साँस लेने की बजाय दो छोटी साँसें लेना बेहतर है।

5. कोई झटका या प्रयास नहीं
इसके बारे में भी बताया जाना चाहिए शारीरिक गतिविधिभीषण ठंढ में. कोई शारीरिक श्रम, ऐसी चरम स्थितियों में किया जाने वाला प्रदर्शन धीमा और नीरस होना चाहिए, चाहे वह गति हो या शारीरिक श्रम। दौड़ने या कूदने से केवल आपके फेफड़ों की मांग बढ़ेगी बड़ी मात्राऑक्सीजन, और आप गहरी सांस लेने के लिए मजबूर हो जाएंगे। इसलिए याद रखें: अत्यधिक ठंड में दौड़ना, कूदना या अन्य अचानक प्रयास नहीं करना चाहिए!

6. पैनिक अटैक से बचें
यहां तक ​​कि जब शरीर की तत्काल सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया का सामना करना पड़ता है और सांस की गंभीर कमी, याद रखें - किसी भी परिस्थिति में आपको घबराना नहीं चाहिए! आप जितना अधिक घबराएंगे, आपके फेफड़ों को उतनी ही अधिक हवा की आवश्यकता होगी, और आप जो हवा अंदर लेंगे वह उतनी ही कम गर्म होगी। लेकिन पूर्ण शांति आपकी श्वास को सामान्य बनाए रखेगी और उसकी स्थिति को खराब नहीं करेगी।

7. एक ताप-सघन परत बनाएं
भीषण ठंढ में अपनी सांसों की सुरक्षा कैसे करें, इसके बारे में सोचते समय, स्कार्फ या कपड़ों की अन्य वस्तुओं का उपयोग करके कृत्रिम हीट बफर बनाने के अवसर की उपेक्षा न करें। यह उन बच्चों को याद करने के लिए पर्याप्त है जिन्हें पहले अपना चेहरा स्कार्फ से ढके बिना सड़क पर निकलने की अनुमति नहीं थी। ऐसी गर्मी-गहन परत के लिए धन्यवाद, जब आप सांस लेते हैं तो होंठ ठंडे नहीं होते हैं और जब आप सांस छोड़ते हैं तो गर्म हो जाते हैं, जिसका मतलब है कि आपको आरामदायक सांस लेने और ब्रोंकोस्पज़म से सुरक्षा प्रदान की जाती है। वैसे, एक स्कार्फ के अलावा, एक मोटरसाइकिल बालाक्लावा, स्लिट वाला स्की मास्क या एक बालाक्लावा थर्मल परत बनाने के लिए काफी उपयुक्त हैं। मुख्य बात यह है कि सामग्री छिद्रपूर्ण है और हवा को अच्छी तरह से गुजरने देती है।

निष्पक्ष होने के लिए, यह ध्यान देने योग्य है कि सभी डॉक्टर इस बात से सहमत नहीं हैं। उनके मुताबिक, अपनी ठुड्डी को स्कार्फ से ढकने और उसमें सांस लेने की आदत से शीतदंश और बीमारी हो सकती है। सच तो यह है कि स्कार्फ से सांस लेते समय उसमें संघनन जमा हो जाता है, जो विभिन्न रोगाणुओं के लिए अनुकूल वातावरण है। इसके अलावा, ऐसी आदत से सर्दी से एलर्जी हो सकती है, जिसमें त्वचा छिलने लगती है और लाल हो जाती है, जिसका मतलब है कि आपको निश्चित रूप से सांस की सुरक्षा के इस तरीके से दूर नहीं जाना चाहिए।

8. हवा के विपरीत सांस न लें
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि हवा के साथ पड़ने वाली ठंढ पूरी तरह शांत अवस्था में पड़ने वाली ठंड से दस गुना अधिक खराब होती है। इसीलिए, आपकी गति की दिशा चाहे जो भी हो, आपको किसी भी परिस्थिति में हवा के विपरीत सांस नहीं लेनी चाहिए! हवा न केवल आपकी इच्छा के विरुद्ध साँस लेने की गति को बढ़ा देगी, बल्कि यह आपके होठों और नाक को भी जमा देगी, जिन्हें गर्म रखा जाना चाहिए ताकि जब आप साँस लें तो वे हवा को गर्म कर दें। इस संबंध में, पीछे की ओर हवा कोई समस्या नहीं है; पार्श्व हवा के साथ, अपनी हथेली को उड़े हुए पक्ष की पसली पर रखकर अपने मुंह की रक्षा करें, और यदि हवा सीधे आपके चेहरे पर है, तो अपना सिर झुकाएं और "साँस लें" नीचे।" ऐसे में आपको अपनी दबी हुई हथेली से अपने मुंह को हवा के सीधे प्रवाह से भी बचाना चाहिए।

वैसे, एक वार्मिंग विधि है जो आपकी मदद कर सकती है चरम स्थितियाँ. ऐसा करने के लिए, धीरे-धीरे अपनी नाक के माध्यम से हवा खींचने की कोशिश करें, फिर चुटकी बजाएं दाहिनी नासिकाऔर बायीं ओर से हवा को भागों में, एक सेकंड के छोटे ब्रेक के साथ बाहर निकालें। डॉक्टरों के मुताबिक, इस तरह सांस लेने की प्रक्रिया के दौरान शरीर का थर्मोरेग्यूलेशन बहाल हो जाता है और व्यक्ति धीरे-धीरे गर्म हो जाता है। इसे दोहराने साँस लेने का व्यायामजब तक आपको महसूस न हो कि आप पर्याप्त गर्म हैं।

केवल यह जोड़ना बाकी है कि कम तापमान पर सांस लेने की सभी देखभाल के साथ, किसी को शरीर, विशेष रूप से गर्दन और छाती को बचाने की आवश्यकता के बारे में नहीं भूलना चाहिए। शरीर को न केवल अंदर से, फेफड़ों में प्रवेश करने वाली ठंडी हवा से, बल्कि बाहर से भी, सभी प्रकार की दरारों में, जैसे कपड़ों पर ज़िपर या खराब बटन वाले कॉलर से, ठंडा किया जा सकता है। एक सार्वभौमिक उपायइस संबंध में, एक विस्तृत ऊनी दुपट्टा है जो गर्दन को पूरी तरह से लपेटता है और किनारों को छाती से जोड़ता है। और अपने आप को चुभने वाली हवा से जितना संभव हो सके बचाने के लिए, एक वन-पीस हुड और चेहरे के सामने एक चौड़ी घंटी के साथ एक शीतकालीन जैकेट खरीदने पर विचार करें, जो आपको साइड हवाओं से बचाएगा। यदि तेज़ हवा आपकी आँखों में चली जाती है, जिससे उनमें पानी आ जाता है, हिलना-डुलना मुश्किल हो जाता है, तो आपको सुरक्षात्मक चश्मा खरीदने के बारे में सोचना चाहिए। निम्नलिखित युक्तियाँ आपको अत्यधिक ठंड से निपटने में मदद करेंगी, और इस प्रकार आपको अत्यधिक ठंड की स्थिति में भी स्वस्थ या जीवित रखेंगी। अपना ख्याल रखें!

कुछ धावक अंदर आये सर्दी का समयबाहर प्रशिक्षण लेना बंद करें क्योंकि उनका मानना ​​है कि साँस लेने से ठंडी हवा, वे आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकते हैं। उन्हें भी कभी-कभी अनुभव होता है हल्केपन की अनुभूतिफेफड़ों में "जलन" होती है, जो दूसरी हो जाती है अतिरिक्त कारणचिंता के लिए।

हालांकि, इससे घबराने की जरूरत नहीं है. सर्दियों की दौड़ के दौरान आप जो ठंडी हवा अंदर लेते हैं वह पहले से गर्म आपके फेफड़ों में प्रवेश करती है। ऐसा इसलिए होता है, क्योंकि नासोफरीनक्स, स्वरयंत्र से गुजरते हुए और श्वासनली के निचले हिस्से तक पहुंचते हुए, यह 36.6 डिग्री सेल्सियस के तापमान तक गर्म हो जाता है और इसमें 100% आर्द्रता होती है। तो, मूलतः, तापमान और आर्द्रता पर्यावरणकोई फरक नहीं पडता।

सर्दियों की दौड़ के दौरान धावकों द्वारा अनुभव की जाने वाली जलन निर्जलीकरण और उसके बाद श्वास नली के अस्तर की कोशिकाओं में जलन के कारण हो सकती है, क्योंकि ठंड के मौसम में हवा काफी शुष्क होती है और सापेक्षिक आर्द्रता कम होती है।

इस भावना से छुटकारा पाने के लिए आप निम्न तरीकों में से किसी एक का उपयोग कर सकते हैं।

पहला ये कि आपको दौड़ने से पहले पीना चाहिए पर्याप्त गुणवत्तापानी, यह श्वासनली कोशिकाओं को लंबे समय तक हाइड्रेटेड रखेगा।

दूसरा, आपको गहरी और अधिक सुचारू रूप से सांस लेने पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए; छोटी, तेज सांसें श्वासनली को अधिक परेशान करती हैं।

और तीसरा - जॉगिंग करते समय पतले स्कार्फ, बफ़ या रूमाल का उपयोग करें, इससे निकलने वाली भाप से एक नम और गर्म परत बन जाती है, और जब आप साँस लेते हैं, तो हवा अधिक नमीयुक्त और गर्म होगी।

भीषण ठंढ में दौड़ना

2010 में कैनेडियन जर्नल ऑफ कार्डियोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि अत्यधिक ठंडे तापमान (-20 डिग्री सेल्सियस से नीचे) के कारण लोगों में रक्त प्रवाह दर में कमी आ जाती है। कोरोनरी रोगदिल. इसका मतलब यह है कि जो भार अच्छी तरह से सहन किया जाता है सामान्य तापमान, भीषण ठंड में समान शारीरिक गतिविधि करने पर स्वास्थ्य खराब हो सकता है।

अस्थमा या संवेदनशील वायुमार्ग वाले लोगों को ठंडे तापमान में लंबे समय तक या गहन व्यायाम से बचना चाहिए, क्योंकि इससे घरघराहट, सांस की तकलीफ, खांसी और कुछ मामलों में ब्रोंकोस्पज़म हो सकता है।

इसके अलावा, यह न भूलें कि कम तापमान शरीर के खुले क्षेत्रों में शीतदंश का कारण बन सकता है, इसलिए आपको उन्हें जितना संभव हो उतना ढककर रखना चाहिए। यदि आप अनुभवी धावक नहीं हैं, तो कम तापमान में दौड़ को पूरी तरह रद्द करना या जिम में बिताना बेहतर है।

साइट सामग्री के आधार पर बेड़ेफीटकोलंबस.कॉम, uwmadscience.news.wisc.edu

बाल रोग विशेषज्ञ और दो बच्चों की मां, अन्ना शेवेलेवा बताती हैं कि सूखी खांसी क्या है, सूखी खांसी क्यों दिखाई देती है और इसका इलाज कैसे किया जाए।

खांसी सबसे अधिक में से एक है सामान्य लक्षणबच्चों में होने वाली विभिन्न बीमारियाँ। अक्सर बच्चे की खांसी का वर्णन करते समय उसे सूखी या गीली कहा जाता है। इस विवरण का क्या तात्पर्य है? सूखी खांसी बिना बलगम वाली खांसी होती है। गीली खांसी में बलगम निकलता है और बलगम निकलता है।

एक बच्चे में सूखी खांसी के सबसे आम कारण इस प्रकार हैं:

सर्दी. श्वसन संक्रमण के कारण सूखी खांसी आमतौर पर बीमारी के पहले दिनों में होती है।

ईएनटी अंगों के रोगों के साथ खांसी। साथ ही बलगम नीचे की ओर बहता है पीछे की दीवारग्रसनी, परेशान करने वाली खांसी रिसेप्टर्स।

तीव्र श्वासनलीशोथ में खांसी पैरॉक्सिस्मल, सूखी, दर्दनाक, "धात्विक" रंग और वैकल्पिक होती है गीली खांसीकम थूक के साथ.

भी सामान्य कारणमाता-पिता की चिंता सूखी खांसी (या खांसी) के बाद होती है पिछला संक्रमण, जो तीव्र श्वसन संक्रमण या ब्रोंकाइटिस के बाद 2-3 सप्ताह तक रह सकता है। उदाहरण के लिए, बच्चा दौड़ा, ठंडी हवा में सांस ली और खांसने लगा। इस खांसी का कारण यह है कि श्वसन पथ की श्लेष्म झिल्ली अभी तक बीमारी से पूरी तरह से ठीक नहीं हुई है और छोटी-छोटी परेशानियों के प्रति अत्यधिक संवेदनशील रहती है।

कुछ और बीमारियाँ जो बच्चे में सूखी खांसी का कारण बन सकती हैं:

• न्यूमोनिया। बीमारी के पहले दिनों में बच्चे की सूखी, दर्दनाक खांसी की जगह गीली खांसी आ जाती है। निमोनिया के साथ सांस लेने में तकलीफ, बुखार और सामान्य अस्वस्थता होती है।
• विदेशी शरीरश्वसन पथ में
• बच्चे की उपस्थिति में धूम्रपान करना
• साइकोजेनिक खांसी (तनाव के कारण खांसी)
• दिल के रोग
• रोग पाचन तंत्र(भाटा रोग)
• फुस्फुस के आवरण में शोथ
• फेफड़े का क्षयरोग
• क्षेत्र में ट्यूमर छाती
• और दूसरे

बच्चे में सूखी खांसी. क्या इलाज करें.

बच्चों में सूखी खांसी के इलाज के लिए निम्नलिखित दवाएं उपलब्ध हैं:

1) एंटीट्यूसिव्स - दवाएं जो मस्तिष्क के कफ केंद्र को रोकती हैं या श्वसन पथ रिसेप्टर्स की संवेदनशीलता को कम करती हैं। इस समूह की दवाओं का उपयोग केवल काली खांसी और फुफ्फुसावरण जैसी बीमारियों के लिए डॉक्टर द्वारा निर्धारित अनुसार किया जाता है।

2) एक्सपेक्टोरेंट (एक्सपेक्टोरेट्स) और म्यूकोलाईटिक्स - दवाएं जो खांसी को तेज करती हैं, द्रवीकरण और थूक के स्राव को बढ़ावा देती हैं। वे सूखी खांसी के लिए निर्धारित नहीं हैं।

3) ब्रोंकोडाईलेटर्स - ब्रोंकोस्पज़म के साथ खांसी के लिए उपयोग किया जाता है, जैसे दमा, प्रतिरोधी ब्रोंकाइटिस।

खांसी के इलाज के लिए दवाएं अन्य दवाओं के साथ संयोजन में निर्धारित की जाती हैं जो बीमारी के कारण पर काम करती हैं। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि यह या वह दवा शिशु की जांच के बाद डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जानी चाहिए। डॉक्टर के आने से पहले बच्चे की स्थिति को कम करने के लिए, उसे साधन दें " सुखदायक गला» — गरम पेय; बड़े बच्चों को मुंह में घोलने के लिए लोज़ेंजेज़ भी दिया जा सकता है।

) ने बेहद कम तापमान पर बाहरी हवा में सुरक्षित रूप से सांस लेने के बारे में कुछ सलाह मांगी। ख़ैर, मैं... मुझे संक्षेप में लिखना बिलकुल नहीं आता। ठीक है, मेरा मतलब है, मैं कर सकता हूँ, लेकिन इसके लिए अलौकिक प्रयास की आवश्यकता है >:3
परिणामस्वरूप, मैंने अपने विचारों को पूरे पेड़ में फैलाया और यह एक बड़ा पाठ बन गया जिसमें मैंने अपने ज्ञान को संक्षेप में प्रस्तुत करने का प्रयास किया। यह मुद्दाऔर आपका मामूली अनुभव एक सुगम और समझने योग्य रूप में।

इसलिए, जब बेहद कम तापमान वाली हवा में सांस लेते हैं, तो मानव शरीर मुख्य रूप से इस बेहद कम तापमान से पीड़ित होता है, यानी यह बस ठंडा हो जाता है। एक व्यक्ति सामान्य रूप से हल्की ठंढ को कमोबेश पर्याप्त रूप से सहन कर सकता है। लेकिन जब हवा में सांस लेते हैं जिसका तापमान -20 डिग्री सेल्सियस से नीचे होता है, तो बहुत विशिष्ट घटनाएं शुरू होती हैं।

पहली, सबसे सरल और सबसे समझने योग्य संभावना ठंडी हवा के साथ श्वसन पथ को सुपरकूल करना है, जिससे एक सूजन प्रतिक्रिया हो सकती है। यदि आपके गले में सर्दी लग जाती है, तो आपको गले में खराश हो जाएगी; यदि आपके स्वरयंत्र में सर्दी लग जाती है, तो आपको स्वरयंत्रशोथ हो जाएगा। यदि आप विशेष रूप से भाग्यशाली नहीं हैं, तो आपके फेफड़ों में सर्दी लग सकती है और निमोनिया हो सकता है। यह सब कम से कम अप्रिय है, लेकिन एक "प्लस" है: ये प्रभाव कुछ समय बाद दिखाई देते हैं। यानी, एक व्यक्ति ने बहुत ठंडी हवा निगल ली, लेकिन एक कमरे में पहुंच गया, जहां कुछ घंटों के बाद वह बीमार पड़ गया। यहां लाभ यह है कि समय की बचत होती है और कुछ निवारक उपाय करने का अवसर मिलता है।

लेकिन छोटे फर वाले जानवरों का बहुत, बहुत ठंडी हवा में सांस लेने का एक और गैर-भ्रमपूर्ण दृष्टिकोण है। स्थानीय शीतलन के कारण, एक "ऐंठन" हो सकती है: लैरींगोस्पास्म और/या ब्रोंकोस्पज़म के परिणामस्वरूप सांस रुकने तक वायुमार्ग का संकीर्ण होना। यदि कोई व्यक्ति दमा का रोगी है, तो दम घुटने की संभावना स्वाभाविक रूप से बढ़ जाती है, लेकिन एक पूरी तरह से स्वस्थ व्यक्ति को भी वायुमार्ग के संकीर्ण होने के कारण समान प्रभाव का अनुभव होने की संभावना होती है।

इसके अलावा, ठंडी हवा में साँस लेने पर पैथोलॉजिकल नहीं, बल्कि काफी सामान्य, "सुरक्षात्मक" श्वास संबंधी विकार भी होते हैं:

ए) तुरंत रक्षात्मक प्रतिक्रियाशरीर - गंभीर ठंढ में, कुछ ही सेकंड में, नासोलैबियल त्रिकोण से रिसेप्टर संकेतों के प्रभाव में सांस लेना अचानक पूरी तरह से बंद हो जाता है। निःश्वसन श्वसन अवरोध - कहीं भी कुछ भी क्षतिग्रस्त नहीं है, श्वसन पथ का लुमेन खुला और मुक्त है, लेकिन डायाफ्राम श्वसन केंद्र से संकेतों का पालन करते हुए "फेफड़ों को सांस लेना" बंद कर देता है। अर्थात्, कोई व्यक्ति साँस नहीं ले सकता और बस इतना ही।

बी) एक तत्काल सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया - कुछ ही मिनटों के भीतर प्रेरणा की गहराई की तीव्र सीमा होती है और श्वास और गैस विनिमय से एल्वियोली के कुछ हिस्सों का बहिष्कार होता है जो विशेष रूप से ठंडे होते हैं। व्यक्ति आम तौर पर सांस लेता है, लेकिन बहुत कम कुशलता से।

और अगर सरल शब्दों में- बेहद कम तापमान वाली ठंडी हवा में सांस लेने पर ऑक्सीजन की कमी और सांस लेने में तकलीफ, सांस लेने में तब तक कठिनाई महसूस होती है जब तक यह पूरी तरह से बंद न हो जाए और सांस लेने में असमर्थता महसूस होती है। और निःसंदेह आवाज गायब हो जाती है।
इसके अलावा यह सब एक हल्की घबराहट की प्रतिक्रिया का कारण बनता है: अगर किसी ने देखा है कि अस्थमा के मरीज़ सांस लेने में कठिनाई होने पर कैसे घबराते हैं, तो आप जानते हैं कि मेरा क्या मतलब है। तो, अस्थमा के रोगी कम से कम मानसिक रूप से इस तरह की किसी चीज़ के लिए तैयार होते हैं, वे जानते हैं कि ऐसा हो सकता है, हालाँकि वे इससे डरते हैं। और यहां, एक स्वस्थ व्यक्ति में पूर्ण कल्याण की पृष्ठभूमि के खिलाफ, यह और भी बुरा है।

श्वसन संकट के ऐसे प्रभाव अधिक स्पष्ट होते हैं, श्वसन पथ का हाइपोथर्मिया जितना अधिक गंभीर होता है। यानी, गर्म कमरे से बाहर निकलने और गहरी सांस -20 लेने के बाद, उसी ठंड में 15 मिनट की पैदल दूरी की तुलना में इस तरह के एपनिया को पकड़ने की संभावना कई गुना अधिक होती है। लेकिन रास्ते में भी संभावना बनी हुई है. और साँस ली गई हवा के कम तापमान पर, यह संभावना केवल बढ़ जाती है: हवा का तापमान जितना कम होगा, साँस लेने के दौरान श्वसन पथ की ठंडक उतनी ही तेज होगी। यदि पथ में शारीरिक गतिविधि शामिल है, तो यह संभावना भी बढ़ जाती है। उदाहरण के लिए, मुझे दौड़ने जाना था या ढलान पर चढ़ना था, शरीर गर्म हो गया, और फिर भार समाप्त हो गया और शरीर ने गर्म होना बंद कर दिया और नीरस शारीरिक गतिविधि की तुलना में अधिक तेजी से ठंडा होना शुरू कर दिया। मिनटों में होता है तेज़ गिरावटश्वसन पथ का तापमान, जो अब अंदर से गर्म नहीं होता है। यानी, फिर से एक कमरे से ठंड में बाहर जाने का वही प्रभाव, लेकिन केवल पैदल दूरी के भीतर एक गर्म कमरे के बिना। और अगर सांस लेना पूरी तरह से असंभव है, कमजोरी, चक्कर आना और घबराहट शुरू हो जाती है, और निकटतम आवास, उदाहरण के लिए, 500 मीटर दूर है और पास में कोई नहीं है - तो आप आसानी से "इसे नहीं बना सकते।" और फिर बस इतना ही...

साँस लेने के साथ ऐसी चालों से सुरक्षा का सिद्धांत सरल है: साँस की हवा ठंडी नहीं होनी चाहिए, बल्कि यथासंभव गर्म होनी चाहिए। यह जितना अधिक गर्म होगा, उतना ही कम समस्याएँसांस लेने के साथ होगा (सांस की हल्की तकलीफ लगभग 100% होगी, लेकिन यह घातक नहीं है)। इसलिए, सभी खेल मैनुअल में पहली और सबसे लोकप्रिय सलाह है "अपनी नाक से सांस लें।" लेकिन एक नियम के रूप में, धावकों, स्कीयर और पर्यटकों के लिए फैशनेबल गाइड इस सलाह तक ही सीमित हैं: अपनी नाक से सांस लें, मुंह से नहीं - और सब कुछ ठीक हो जाएगा

पहली नज़र में, यह काफी तार्किक है: नाक मार्ग संकीर्ण होते हैं, श्लेष्म झिल्ली के साथ संपर्क क्षेत्र बड़ा होता है, नाक से गुजरने वाली हवा अधिक बेहतर तरीके से नम और गर्म होती है।

लेकिन सबसे पहले, -20 डिग्री से नीचे हवा के तापमान पर, यहां तक ​​​​कि शांत मौसम में भी, नाक के साइनस अन्य श्वसन पथों की तुलना में अधिक संकीर्ण हो जाते हैं। उदाहरण के लिए, रक्त और बलगम के स्राव के कारण वे बुरी तरह फूल जाते हैं और सूज जाते हैं। और चूंकि वे शुरू में बहुत संकीर्ण होते हैं, इसलिए उनका लुमेन बहुत तेजी से और अधिक विश्वसनीय रूप से अवरुद्ध हो जाता है। यह व्यक्ति-दर-व्यक्ति अलग-अलग होता है, लेकिन भीषण ठंड में मेरी नाक से सिर्फ दस सांस लेने के बाद मेरी नाक सिकुड़ने लगती है और सांस लेना बंद हो जाता है। फिर, लगभग पंद्रह मिनट के बाद, मेरी सांसें थम जाएंगी, लेकिन यह बाद में होगा।

और दूसरी बात, कल्पना करें कि क्या हवा भी है, जो नाक को ठंडक देने में तेजी लाती है?
लेकिन ऐसे भी लोग हैं जिनके नाक का पर्दाऔर नाक अंदर सामान्य स्थितियाँबहुत अच्छे से सांस नहीं लेता.
"अपनी नाक से सांस लेने" की सलाह अक्सर काम नहीं करती है। एक व्यक्ति अनिच्छा से अपने मुंह से सांस लेना शुरू कर देता है, फिर भी उसे एप्निया विकसित हो जाता है और अंत थोड़ा पूर्वानुमानित होता है...

इसलिए कई सरल हैं शारीरिक सिद्धांतअत्यधिक ठंड में कैसे सांस लें:

क्लब का पहला नियम- इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कैसे सांस लेते हैं (अपनी नाक या मुंह से) - जितना संभव हो सके धीरे और सहजता से सांस लें. साँस लेने के दौरान वायु श्वसन पथ से जितनी धीमी गति से चलती है, किसी भी स्थिति में वह उतना ही बेहतर गर्म होती है। जैसे-जैसे आप सांस छोड़ते हैं यह धीमी होती जाती है, यह उतना ही बेहतर होता है कि यह उन सभी चीजों को गर्म कर देता है जो आपके सांस लेने के दौरान जम गई थीं। अर्थात् सहज धीमी श्वास-प्रश्वास सहज धीमी गति से छोड़ना।

क्लब का दूसरा नियम - जितना संभव हो सके मुंह के बजाय नाक से सांस लेने की कोशिश करें. इस पर पहले ही चर्चा हो चुकी है. यहां आपकी नाक से ली गई हर अतिरिक्त सांस आपके लिए काम करती है।

क्लब का तीसरा नियम- यदि आपको अभी भी अपने मुंह से सांस लेनी है, तो उसी मुंह को पूरी चौड़ाई में नहीं खोलना चाहिए, बल्कि आपको बमुश्किल खुले होठों के सबसे संकीर्ण छेद से सांस लेनी चाहिए। अपने होठों को एक ट्यूब में फैलाना और अपनी जीभ को अपने मुंह की छत तक उठाना और भी बेहतर है। हाँ, मग अद्भुत होगा, और यदि आप कोशिश करेंगे, तो ध्वनि डार्थ वाडर जैसी होगी। लेकिन इस तरह से सांस लेना ज्यादा आसान और सुरक्षित है। मुझे लगता है कि घटना की भौतिकी को समझाने की कोई आवश्यकता नहीं है, क्या आप अनुमान लगा सकते हैं कि क्यों?

क्लब का चौथा नियम - आपको अपने वीर फेफड़ों की पूरी गहराई तक साँस नहीं लेनी चाहिए।अगर आप अपने फेफड़ों को माइनस 30 के तापमान वाली हवा से पूरी तरह भर लेते हैं तो आप मुसीबत में हैं। और अगर फेफड़ों में ठंडी हवा शरीर के तापमान वाली हवा के साथ 1 से 2 मिल जाती है, तो सब कुछ बहुत अधिक सकारात्मक होता है। इसलिए गहरी सांस लेने की कोई जरूरत नहीं है। सामान्य उथली साँस जिसका आप आदी हैं। कंधों को अलग रखते हुए एक बड़ी सांस लेने की तुलना में दो मध्यम मध्यम सांसें बेहतर होती हैं।

बेशक ये सरल नियमअपनी गतिविधि पर प्रतिबंध लगाएं. अर्थात्: दौड़ने, कूदने, वजन फेंकने या कोई अन्य झटकेदार प्रयास न करने का प्रयास करें!सभी व्यायाम तनावनीरस होना चाहिए. एक तेज दौड़ और छलांग इस तथ्य को जन्म देगी कि आप अपनी इच्छा के विरुद्ध बार-बार सांस लेना शुरू कर देंगे - यानी जल्दी और गहरी दोनों तरह से सांस लें। जिससे किर्डेट्स के तेजी से आगे बढ़ने के कॉर्डिबा-आकार के स्नीक से मिलने की संभावना तुरंत बढ़ जाएगी।

दूसरी विशुद्ध मनोवैज्ञानिक सीमा आकाशगंगा के सहयात्री मार्गदर्शक की मुख्य सलाह के अनुरूप है: चाहे कुछ भी हो जाए, घबराओ मत!. जितना अधिक आप शांत रहेंगे, आप उतनी ही बेहतर सांस लेंगे, बाकी सभी चीजें समान रहेंगी। आप जितना अधिक घबराए रहेंगे, आप उतनी ही कम प्रभावी ढंग से साँस की हवा को गर्म करेंगे।

"ठंड में नंगे चेहरे" से सांस लेते समय चीजें संक्षेप में इस प्रकार खड़ी होती हैं।

आपके जीवन को आसान बनाने के लिए अतिरिक्त तकनीकी तरीके भी हैं: आप एक कृत्रिम बफर-हीट संचायक बनाकर अपना आराम बढ़ा सकते हैं, जो ठंडी होगी, साँस लेने वाली हवा को गर्म करेगी, और गर्म होगी, साँस छोड़ने वाली हवा की गर्मी को अगले के लिए बरकरार रखेगी। साँस लेना। यह मुश्किल लगता है, लेकिन आप सभी इस तकनीक से परिचित हैं। याद रखें: बच्चों को आंखों तक स्कार्फ लपेटा जाता है और वे उससे सांस लेते हैं। यह नाक और होंठ नहीं हैं जो सांस लेते समय ठंडे हो जाते हैं और सांस छोड़ते समय फिर से गर्म हो जाते हैं, बल्कि दुपट्टा होता है। अत: आराम बढ़ेगा और स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं होने की संभावना कम हो जाएगी।

सिद्धांत सरल एवं सार्वभौमिक है। नाक-मुँह के बीच की परत अधिक ताप-सघन होती है बाहरी वातावरणआप बनाते हैं - और भी बेहतर।आपके मुंह-नाक और बाहरी हवा के बीच बस गर्म हवा की एक जगह, जहां से आप सांस ले सकते हैं। या एक झरझरा सामग्री (उदाहरण के लिए, एक ऊनी दुपट्टा) जो उसी सिद्धांत पर काम करेगी। बालाक्लाव, आंखों के छेद वाले स्की मास्क, या यहां तक ​​कि मोटरसाइकिल बालाक्लाव भी उपयुक्त होंगे। यदि ऐसी कोई चीज़ नहीं है, तो ठीक है, आप अपने आप को स्कार्फ या किसी भी कपड़े से लपेट सकते हैं। समान उत्पादों के लिए सामग्री और विकल्प - एक गाड़ी और एक छोटी गाड़ी।

अंटार्कटिका में, मैं मुंह के लिए एक छेद और प्रत्येक आंख के लिए अलग छेद के साथ एक नियमित हेबिश सेवा बालाक्लावा का उपयोग करता हूं। हमें भयानक बैंगनी रंग की आंखों के लिए एक अंडाकार छेद के साथ शुद्ध ऊनी बालाक्लाव दिए गए थे, लेकिन मैं उन्हें नजरअंदाज कर देता हूं: अफसोस, उनके नीचे इस सिंथेटिक सामग्री से मेरा सिर खुजलाता है।

हां, ऐसे "मास्क" का उपयोग करते समय जो श्वसन पथ को पूरी तरह से कवर करते हैं, बाहर बर्फ होगी। लेकिन आपको यह स्वीकार करना होगा कि हिमलंब का आपकी नाक पर उगने की तुलना में मास्क पर उगना बेहतर है;)

हवा के बारे में कुछ शब्द, क्योंकि हवा के साथ पड़ने वाला पाला केवल पाले से भी अधिक बुरा होता है। याओगाई को खाना न खिलाएं, हवा के विपरीत सांस लें!किसी भी परिस्थिति में नहीं। आपके चेहरे पर हवा आपकी इच्छा के विरुद्ध आपकी साँस लेने की दर को बढ़ा देगी। और वह आपके चेहरे, यानी आपकी नाक और होंठों को भी फ्रीज कर देगा, जो कि अंदर ली गई हवा को गर्म करने के लिए गर्म होने चाहिए।

यदि हवा आपकी पीठ पर है, तो सब कुछ ठीक है।
यदि हवा बगल से चल रही है, तो हवारोधी दस्ताने में आपके हाथ की हथेली, हवा की तरफ से गाल की हड्डी पर दबाए जाने से पूरी तरह से मदद मिलती है। मैं कई महीनों से नियमित रूप से अपनी हथेली नाली की ओर करके इस रास्ते पर चल रहा हूं।
यदि हवा आपके चेहरे पर है और आप घूम नहीं सकते, तो अपने सिर को झुकाएं और अधिक बार नीचे सांस लें, यह आसान हो जाएगा। इसके अलावा, नाक और मुंह के सामने एक स्क्रीन के साथ रखी गई हथेली भी स्थिति को आसान कर देगी, अन्य सभी चीजें समान होंगी।

खैर, आखिरी सलाह के तौर पर - शरीर के सामान्य इन्सुलेशन, विशेष रूप से छाती और गर्दन के इन्सुलेशन की उपेक्षा न करें. क्योंकि श्वसन पथ को न केवल अंदर से अंदर ली गई हवा से ठंडा किया जा सकता है, बल्कि दरारों, बिना बटन वाले कॉलर, या यूं कहें कि कपड़ों के ज़िपर के माध्यम से भी बाहर से ठंडा किया जा सकता है जो गर्म नहीं होते हैं और हवा में उड़ सकते हैं। यह गर्दन के लिए विशेष रूप से सच है। इसलिए गले में स्कार्फ होना चाहिए और वह अच्छा, टाइट-फिटिंग और गर्म होना चाहिए।

परिणामस्वरूप, मैं यहाँ पाले के उतार-चढ़ाव -10...-25, जटिल स्थितियों में हूँ तेज हवा 10...30 मीटर/सेकेंड, मैं निम्नलिखित सेट का उपयोग करता हूं: एक सर्विस कॉटन बालाक्लावा, गर्दन पर बालाक्लावा के ऊपर आधा मुड़ा हुआ एक ऊनी ट्यूब स्कार्फ, सिर पर बालाक्लावा के ऊपर एक नियमित टोपी। साथ ही उसके ऊपर विंड गॉगल्स। और इसके ठीक ऊपर एक चौड़े सॉकेट के साथ चौग़ा का हुड है जो ठोड़ी से माथे तक पूरे चेहरे को कवर करता है, जो बाहरी "सशर्त रूप से पवनरोधी" परत के रूप में कार्य करता है।

पी.एस. यदि कोई अतिरिक्त, स्पष्टीकरण हो, निजी अनुभवऔर दूसरे स्मार्ट विचार- टिप्पणियों में लिखें;)

पी.पी.एस. सीडीपीवी पर हैसवेल द्वीप (दाईं ओर और आगे) और फुलमार (बाईं ओर और करीब) हैं।
फ़ोटो हमेशा की तरह क्लिक करने योग्य है;)

अभी गर्मियाँ हैं, लेकिन इससे पहले कि हमें इसका पता चले, हमारे क्षेत्र में फिर से कड़ाके की सर्दी आ जाएगी। हमारे बच्चों को श्वसन पथ, ब्रांकाई और फेफड़ों के हाइपोथर्मिया से जुड़ी बीमारियों से कैसे बचाएं?

यह कोई रहस्य नहीं है कि -20, -25 डिग्री के बाद, बच्चों (और यहां तक ​​कि -15 पर भी शिशुओं) को बाहर न जाने देना बेहतर है, ताकि ठंडी हवा में सांस न लें और एआरवीआई या इससे भी बदतर, निमोनिया से बुखार न हो जाए।

मानव शरीर पर ठंड का प्रभाव

कम तापमान बहुत जल्दी लोगों के लिए जीवन के लिए खतरा बन जाता है, खासकर शारीरिक रूप से कमजोर लोगों (बच्चे, महिलाएं, बूढ़े, थके हुए, बीमार लोग) के लिए। मनुष्यों में ठंड के प्रति शारीरिक अनुकूलन नहीं होता है। क्यों? आधुनिक विज्ञानउनका मानना ​​है कि जलवायु संबंधी कारकों में ठंड सबसे अधिक परेशानी का कारण बनती है। वैज्ञानिकों ने इस अनुकूलन को सिद्ध कर दिया है कम तामपानयह मानव शरीर की लगभग सभी प्रणालियों को प्रभावित करता है, और ठंडे वातावरण में लंबे समय तक रहने से इसका परिणाम होता है सामान्य उल्लंघनजीव में. शरीर का लगातार ठंडा रहना संक्रामक रोगों के प्रति प्रतिरोधक क्षमता को कम कर देता है। तापमान में तेज उतार-चढ़ाव (कमी) विशेष रूप से हानिकारक होता है, जिसके लिए शरीर को हमेशा अनुकूल होने का समय नहीं मिलता है। व्यक्ति को ठंड के अनुकूल नहीं बल्कि खुद को उससे बचाना चाहिए। ठंड के अनुकूल ढलना असंभव है- वैज्ञानिकों का कहना है कि पाले के स्फूर्तिदायक प्रभाव के बारे में सारी बातें बकवास हैं। यह तापमान आपको तब तक सक्रिय रखता है जब तक आपके शरीर की गर्मी कम होने न लगे। इसके बाद ठंड के खिलाफ लड़ाई आती है।

एक और कारक है जो मानव शरीर पर ठंड जितना ही नकारात्मक प्रभाव डालता है। यह - कम हवा की नमीसर्दियों में। गंभीर ठंढ के दौरान, वातावरण में नमी की मात्रा रेगिस्तान की हवा की तुलना में भी कम होती है, क्योंकि गंभीर ठंढ के दौरान नमी जम जाती है। शुष्क हवा एक निरंतर पर्यावरणीय कारक बन जाती है। ठंडी, शुष्क हवा फेफड़ों में गैस विनिमय की स्थिति को खराब कर देती है.

साँस की हवा का आर्द्रीकरण भी मुख्य रूप से नाक गुहा में श्लेष्म झिल्ली को कवर करने वाली नमी के साथ इसकी संतृप्ति के कारण होता है। ठंडी हवा की शुष्कता से श्लेष्मा परत का निर्जलीकरण होता है एयरवेज, जो श्वासनली और ब्रांकाई के उपकला के साथ-साथ एल्वियोली की श्वसन सतह की कार्यात्मक गतिविधि को कम कर देता है। यह कारक विशेष रूप से अस्थमा से पीड़ित लोगों को प्रभावित करता है।

दमा

अस्थमा एक ऐसी बीमारी है जिसके कई रूप होते हैं, लेकिन ज्यादातर अस्थमा के मरीज़ इसी बीमारी से पीड़ित होते हैं बुरा अनुभवठंड के मौसम में होता है. ठंडी हवा में सांस लेने पर अस्थमा के मरीजों की हालत खराब होने का कारण ऊपरी श्वसन पथ की अतिसंवेदनशीलता है, न कि ठंड से एलर्जी। ठंडी हवा में सांस लेने से वायुमार्ग की सतह सूखने लगती है और उसके बाद उनमें संकुचन (ब्रोंकोस्पज़म) हो जाता है। बहुत ठंडे मौसम में आपकी नाक से सांस लेना मुश्किल हो सकता है। दमा के रोगी द्वारा मुंह के माध्यम से हवा अंदर लेने से वायुमार्ग अतिरिक्त संकीर्ण हो जाता है, क्योंकि हवा को गर्म होने का समय नहीं मिलता है।

और अब, शरीर द्वारा गर्मी के नुकसान के बारे में। ठंड के मौसम में फेफड़ों की गीली सतह से वाष्पीकरण के कारण गर्मी की हानि होती है पूरे शरीर की गर्मी का 42 प्रतिशत नुकसानवाष्पीकरण के कारण. (यह ज्ञात है कि 1 मिली पानी को वाष्पित करने के लिए 2.4 kJ की आवश्यकता होती है)।

क्या किसी तरह पाले के अनुकूल ढलना संभव है? ऐसा करने के लिए, सबसे पहले, आपको सही ढंग से साँस लेना सीखना होगा - बहुत गहराई से और लयबद्ध रूप से नहीं, ताकि साँस की हवा को गर्म होने का समय मिल सके। सलाह उतनी सरल नहीं है जितनी लगती है। उदाहरण के लिए, ध्रुवीय खोजकर्ता श्वसन तंत्र के ठंडा होने के कारण होने वाले निमोनिया से सबसे अधिक पीड़ित होते हैं। ठंडी हवा से बचाव का मुख्य तरीका सांस लेने से बचाव है।

रूसी वैज्ञानिकों ने यह पता लगा लिया है कि अत्यधिक ठंड में कमरे की गर्म हवा में कैसे सांस ली जाए।

2007 में, थर्मल सिस्टम्स समूह के उद्यमों का हिस्सा, अभिनव उद्यम सेकेंड ब्रीथ टीएम ने एक नए उत्पाद - एक थर्मल मास्क का उत्पादन शुरू किया। वैज्ञानिक दृष्टि से कहें तो यह है मानव शरीर के स्वतंत्र थर्मल आराम के लिए एक उपकरण।इसे चेल्याबिंस्क इंजीनियर इगोर माइनेव द्वारा विकसित किया गया था। यह उपकरण पूरी तरह से मानव शरीर के लिए अनुकूलित है और विभिन्न प्रकार की शारीरिक गतिविधियों में संतुलित ताप विनिमय प्रदान करता है।

थर्मल मास्कठंडे वातावरण के साथ श्वसन अंगों के संपर्क को पूरी तरह समाप्त कर देता है एक गर्म कमरे का व्यक्तिगत माइक्रॉक्लाइमेट. इससे बड़ी संख्या में उन लोगों की क्षमताओं का विस्तार होता है जिनकी गतिविधियों में अत्यधिक तापमान में बाहर रहना शामिल होता है। कई वर्षों में प्रारंभिक परीक्षणों के दौरान, सैकड़ों छोटे आकार के उपकरणों (30 ग्राम वजन) ने अधिकांश लोगों के लिए त्रुटिपूर्ण ढंग से काम किया। विभिन्न विशिष्टताएँऔर उम्र, किसी भी खराब मौसम में न केवल पूरे शरीर की एक आरामदायक और अनुकूल थर्मल स्थिति प्रदान करता है, बल्कि सामान्य प्रदर्शन और सर्दी से सुरक्षा भी प्रदान करता है।

थर्मल मास्क शीतकालीन सैर के दौरान एथलीटों, श्रमिकों, निर्माण श्रमिकों, गैस उद्योग श्रमिकों, बच्चों और उनके माता-पिता के बीच लोकप्रिय हैं।

थर्मल मास्क अब देश भर की दुकानों में पाए जा सकते हैं। ये मुख्य रूप से स्पोर्ट्स स्टोर, एलर्जी स्टोर, स्वास्थ्य स्टोर और बच्चों के स्टोर हैं।