Teško je naći osobu koja nikada nije iskusila glavobolju. Prati veliki broj bolesti - od gripe do hipertenzije, ali ponekad se bol pojavljuje iznenada i isto tako iznenada nestaje. Ljekari kod ljudi ne otkrivaju nikakve bolesti, a pritužbe na glavobolje su, zapravo, jedine. U tom slučaju treba obratiti pažnju na psihosomatske uzroke slabosti. O njima ćemo govoriti u ovom materijalu.

Karakteristike patologije

U medicini se glavobolje obično nazivaju cefalgija. Ovo je neprijatno stanje koje vas sprečava da normalno živite, radite, učite, opuštate se i komunicirate. Kada osoba ima glavobolju, teško mu je da se koncentriše, nečega seća i percipira.

Ovaj simptom je jedan od najčešće spominjanih u medicinske priručnike. Ali kao nezavisna pojava, cefalgija se, prema statistikama, opaža kod 17% svjetske populacije. To se posebno odnosi na one situacije u kojima su pritužbe na glavobolju potpune medicinski pregled ne nalaze fiziološko objašnjenje, odnosno osoba je zdrava. Istovremeno, oko 7% odraslih i djece na planeti pati od stalnih glavobolja (koje se javljaju više od 2 puta tjedno), a još 10% ljudi prijavi redovne ili epizodične napade. Oko 80% slučajeva iz ukupan broj Pritužbe na glavobolju imaju psihosomatsku osnovu i stoga su prepoznate kao psihosomatski poremećaji.

U medicini se veruje da glavobolja u nedostatku popratnih bolesti čiji bi to mogao biti simptom, najčešće se javlja zbog:

• depresija svesti, depresivni poremećaji i stanja, prevlast sumornog, negativnog raspoloženja kod osobe;
• oštri mirisi koji tjeraju osobu da promijeni ritam udisaja i izdisaja;
• meteosenzitivnost (gotovo 43% odraslih i više od 80% djece razlikuju se preosjetljivost na promjene vremena i atmosferskog tlaka);
• prekomjerni stres (fizički i psihički) - veliki broj treninga, trčanja, hodanja, profesionalnih sportova, intenzivnog učenja, intelektualnog rada;
• mala fizička aktivnost (sjedilački način životaživot i fizička neaktivnost ne doprinose samo zapošljavanju višak kilograma, ali i utiču na brzinu cirkulacije krvi, povećavaju verovatnoću razvoja gladovanje kiseonikom organi, uključujući mozak);
• stres i loša ishrana, metabolički poremećaji;
• loše navike;
• glasna buka;
• nedostatak sna i višak sna.

IN tradicionalna medicina za uporne glavobolje preporučuje se uklanjanje svih štetni faktori, odmor, promjena ambijenta, vitamini i nedostatak stresa.

Psihosomatski razlozi

Na raskrsnici medicine i psihologije nalazi se posebna grana nauke - psihosomatski pravac ili jednostavno psihosomatika. Sagledava bolest ili individualni simptom u bliskoj vezi sa psihološkim, emocionalnim i mentalno stanje osoba. Podaci su izvučeni iz višegodišnjih zapažanja psihoanalitičara i psihoterapeuta i pažljivo ih provjeravaju fiziolozi i terapeuti.

U psihosomatici se glavobolja smatra poremećajem u percepciji svijeta. Ovaj mehanizam u mnogome podsjeća na mehanizam razvoja alergijske reakcije.

Ljudsko tijelo ima antitijela na nešto sa čime se s vremena na vrijeme ili redovno susreće u vanjskom svijetu. Kada dođe do takvog „sudara“, odmah počinje glavobolja. I to ne zavisi od starosti, pola, nacionalnosti. Postoji iritirajući faktor (nazovimo ga alergen) - postoji reakcija. Nema faktora - nema reakcije, osoba se osjeća dobro.

Takvi psihološki “alergeni” najčešće su stres koji ljudi doživljavaju u vrlo specifičnim situacijama.

• Nezadovoljstvo svijetom i svojim mjestom u njemu, osjećaj da svijet ne prihvata, gura i stalno uskraćuje („drugi imaju to i to, a ja nemam ništa“, „ja nisam dostojan ovoga“).
• Potreba da se lažira, obmane, bude licemjer. Neki ljudi lažu kao da dišu, lako i prirodno, ali većina ljudi, u situaciji kada treba da lažu, proizvodi hormone stresa koji sužavaju jaz krvni sudovi, zbog čega mozak počinje osjećati nedostatak prijeko potrebnog kisika. Što se češće javlja potreba za prevarom, to su jači napadi glavobolje koji počinju što je brže moguće nakon ovog događaja.
• Potreba da se mnogo priča i razmišlja. Ova vrsta „profesionalne“ glavobolje uobičajena je među nastavnicima i javnim govornicima, kao i analitičarima, poreskim inspektorima i menadžerima. velike organizacije. Gde god je potreban intenzivan i stresan misaoni proces, cena greške u kojoj je visoka, gde god čovek treba da priča dugo, ima mesta i za psihosomatske glavobolje.
• Glavobolja je alibi. Postoje situacije kada je čovjeku lakše sakriti se iza glavobolje nego nešto učiniti ili odlučiti. Ako ne želite da nađete rešenje za neki problem, čovek jednostavno stvori sebi dobar razlog da ode na bolovanje ili da mirno legne na svoju omiljenu sofu i ne radi ništa. Ovako se kriju iza glavobolje od nespremnosti da rešavaju lične probleme (izbegavaju seks), tako izbegavaju neprijatan razgovor koji je odavno zakasnio.

Psihosomatika ima odgovor i na pitanje ko je češće podložan glavobolji od drugih. Otkrij psihološka slika tipičnom klasičnom pacijentu koji boluje od cefalalgije pomoglo je višegodišnje promatranje psihoterapeuta. Oni tvrde da je glavobolja fizička manifestacija unutrašnje napetosti koju ljudi koji imaju određene probleme sa procjenom svijeta doživljavaju od suočavanja s iritantnom situacijom. Konkretno, većina onih koji pate od glavobolje preuveličavaju sopstvenu važnost. Njihovo mišljenje o sebi je prilično visoko, au većini slučajeva neopravdano visoko.

Ne postavljaju manje visoke zahtjeve pred svijet, a posebno pred ljude oko sebe. Pritom, ne izražavaju uvijek zahtjeve, već samo očekuju da će drugi to sami shvatiti i udovoljiti im. Ali drugi nemaju pojma šta uzrokuje to vrlo “ alergijska reakcija“, koji se manifestuje kao bolni napad glavobolje.

Ogorčenost prema sporim drugovima i sunarodnicima nije sve na prvom mjestu u razvoju cefalalgije, koja se nehotice rađa tijekom kolapsa iluzija, ali koju prilično inteligentni i dobro obrazovani oboljeli počinju marljivo suzbijati.

Što je agresija veća, potrebno je više truda da se ona sakri. Što je unutrašnja napetost veća, to je jača glavobolja.

Ljudi sa hroničnom cefalgijom su veoma pedantni. Ne prihvataju samu ideju haosa, ne dozvoljavaju to u životu i pokušavaju da kontrolišu sve u svakom trenutku. Ako neko nepromišljeno krši pravila koja su uspostavili, to takođe izaziva oštrinu negativnu reakciju i glavobolju. To ne znači da osoba odmah požuri da napravi skandal ako je neko premestio njegovu olovku ili šolju na drugo mesto ili cipele nije odložio na policu. Ne, oni ćute, potiskuju agresiju i razočaranje iznutra, a nakon par sati leže nesretni gledajući sa jakom glavoboljom i žale se da im tablete ne pomažu.

Važno je napomenuti da često s glavoboljama osobe s kroničnom cefalgijom manipuliraju drugima: zahtijevaju tišinu, ne prave buku, hodaju na prstima, donose im vodu, ne uznemiravaju ih negativnim ponašanjem i informacijama koje ne žele čuti, neugodnim razgovorima. Pa ko će odbiti bolesnu osobu?

Dječja cefalalgija

Djeca često kopiraju od svojih roditelja ne samo riječi i reakcije ponašanja, već i način na koji se odnose prema drugima. Tako se usvaja visoko samopoštovanje i naduvani zahtjevi prema drugima.

Djeca sa tzv. sindromom odličnih učenika, koja su navikla da uvijek i svugdje budu prva, posebno često pate od napada glavobolje. Ako se suoče sa situacijom u kojoj nisu pobijedili, to izaziva snažnu reakciju praćenu glavoboljom.

Dijete koje adekvatno procjenjuje sebe i sa rane godine naviknut da poštuje druge, a i obučen da bude samostalan za svoje godine, obično ne zna šta je glavobolja, osim ako, naravno, nije reč o gripu, akutnoj respiratornoj virusnoj infekciji ili nekoj drugoj bolesti kod koje je glavobolja sporedni simptom.

Tretman

Ako osoba ima bolest koju lekar zna da leči, odbijanje lečenja čini se nerazumnim. Za psihogene glavobolje medicina, nažalost, ne može dati univerzalni recept, a uzimanje tableta protiv bolova svaki put kada imate glavobolju štetno je za jetru i bubrege. Ali postoji tretman i ne treba ga odbiti. Sastoji se od identifikacije i eliminacije emocionalni stres.

Najviše je tvrdila istraživačica Louise Hay na pravi način Oslobađanje od glavobolje je učenje opuštanja. Opuštanje ne bi trebalo biti samo fizičko i mišićno. Morate naučiti da opustite i svoj unutrašnji svijet.

Kanadska istraživačica Liz Burbo, koja je dopunila tabelu psihosomatskih bolesti, koju je započela Louise Hay, tvrdi da dijete ili odrasla osoba s glavoboljama ima preveliku količinu odgovornosti i kritičnosti, a njihovo rješavanje će pomoći da se brzo nosi sa cefalalgijom. Jaka glavobolja je jasan signal tijela da je došlo vrijeme da promijenite nešto u svojoj percepciji svijeta i ljudi i ne možete više ostaviti sve kako jeste. Da li je opasno.

Odvojiti tijelo i dušu u čovjeku moguće je samo uslovno. Shodno tome, bolesti se umjetno dijele na fizičke i psihičke.

Većina ljudi na ovoj našoj planeti suočena je s problemom „ponavljajućih glavobolja“ i često se ovaj problem javlja nakon nervnih šokova ili iskustava koja su se dogodila prije dan-dva. Ova „čudnost“ ponašanja otežava otkrivanje uzroka.

Šta krije glavobolja?U pozadini sukoba, glavobolja ima mnogo lica, može sakriti ogorčenost, neizraženu iritaciju, ogorčenje itd. I gotovo uvijek, uz dugotrajno i intenzivno razmišljanje, i prekomjeran rad, signalizira potrebu za odmorom. I dalje veoma zanimljiva činjenica primećeno je u praksi: „nerazumljiva“ (iznenadna glavobolja) krila je unutrašnji osećaj nemogućnosti postizanja željenog društvenog uspeha. A uz manji „neuspjeh“, bol se osjetio tačno jedan dan nakon događaja.

Mehanizam njegovog nastanka.Često je glavobolja spasonosna, jer je bolje prihvatiti je nego priznati ili vidjeti kako se izbija unutrašnji sukob. Dakle, neizražene emocije se izražavaju bolom, a on igra ulogu odraza potisnutih osjećaja.

Šta je uzrok boli?Tipične osobe s glavoboljama su neke osobine ličnosti koje povećavaju percepciju nepovoljnih faktora okoline:

• Takvi ljudi imaju sklonost ka perfekcionizmu, da sve rade ne samo dobro, nego najbolji način. Pokažite se sa najbolja strana, često imaju visoke standarde za sebe i šta treba da rade, kao i povećana emocionalnost, snažna potreba za društvenim odobravanjem i altruizmom, često praćena osjećajem krivice. I, naravno, to dovodi do stresa i prekomjernog rada. A kako često ne znaju da se odmaraju, jer moraju da "trče", samo jak bol može da ih zaustavi.
• Drugi važan razlog je riječ „potreba“. Ovaj unutrašnji stav je da se vaš život sastoji od niza obaveza, bez zadovoljstava i radosti. Što je okidač za stalne ili periodične bolove.
• Prisiljavanje iz dana u dan da radite ono što ne želite, potiskivanje svojih istinskih želja, stalno čekanje na nešto je još jedan od razloga za pojavu dugotrajnog i bolnog bola, koji ponekad preraste u migrenu.
• Samokritika. Kritika vaših postupaka, vašeg stila života itd. bez naknadnih radnji za njihovo poboljšanje.
• Želja da se izbjegnu greške, kao i želja da se ispune visoka očekivanja drugih.

Kao što vidite, glavobolje vrlo često nisu spontane, već proizilaze iz karakternih osobina.

Postoji opšte preporuke, što će poboljšati vaš kontakt sa samim sobom, jer je pravi uzrok glavobolje gubitak kontakta sa svojim pravim Ja (i preorijentacija na druge). Ne pokušavajte ugoditi svima, ugodite sebi; radite najbolje što možete, trudite se da osjećate zadovoljstvo od posla; oslobodite se stresa, ne zadržavajte sve u sebi.

Opustite vrat i ispružite ramena, duboko izdahnite, zatim polako i dubok udah. Dok izdišete, opustite ruke i razvucite osmeh.

Naše zdravlje je u našim rukama. Slušajte signale svog tijela, i ako je vaše tijelo umorno, bolje je jednostavno leći i sjediti, pričati i plakati, stati i nasmiješiti se – obraćajući pažnju na svoje Ja.

Budite voljeni sami!

Migrene redovno ostavljaju ¾ svjetske populacije u stanju potpune bespomoćnosti. Naučnici to nikada nisu uspjeli otkriti pravi razlog pojava nepodnošljivih migrenskih glavobolja. Zašto nastaje ova bolest?

Migrena: priroda bolesti

Naziv bolesti dolazi od latinske hemikranije - "pola glave": migrenski bol se javlja u jednoj polovini ili čak dijelu glave.
Glavna psihosomatika - glavobolja svrstava migrenu u grupu neuroloških bolesti.

Otprilike 10% stanovnika planete, uglavnom žena, doživljava bolne napade migrene neredovno 3-7 puta mjesečno, što dovodi do potpunog invaliditeta. Hronična migrena utiče na život pacijenta na isti način kao i invalidnost.

Utvrđeno je da se migrena često javlja kod članova iste porodice. To je omogućilo da se iznese verzija da se ova bolest prenosi genetski.

Bolest se dijeli u 2 grupe: sa i bez aure.

Aura je svojevrsni predznak migrene, koja se javlja pola sata prije napada. Aura migrene se manifestuje trnjenjem kože, potamnjivanjem očiju ( tamne mrlje, treperenje), utrnulost dijelova tijela.

Migrena: simptomi

Glavna manifestacija migrene je nesnosna nepodnošljiva bol, koja je lokalizovana uglavnom u jednoj polovini glave. Bol se osjeća unutar lubanje, ali čak i dodir kože na mjestu boli izaziva nepodnošljive bolne senzacije. Neki pacijenti opisuju napad na sljedeći način: usijana igla koja se s vremena na vrijeme okreće u glavi.

Klasična migrena (sa aurom) manifestuje se sledećim simptomima:

• svi zvuci i svjetlost su nepodnošljivi;
• mučnina, koja često prelazi u povraćanje;
• slabost i pospanost;
• poremećaj vizualne percepcije - u vidnom polju iskaču vatrene figure ili bljeskovi.

Svi simptomi - osim boli - nestaju u roku od sat vremena.

Migrena bez aure ima slične simptome:

• slabost;
• netolerancija na svjetlost i glasne zvukove;
• mučnina sa povraćanjem;
• bol.

Kod migrene bol traje nekoliko dana i pojačava se pri najmanjoj fizičkoj aktivnosti.
Sve što je potrebno pacijentu tokom napada je da ostane sam u tihoj, mračnoj prostoriji i legne, čekajući da završi.

Migrena: uzroci

Precizno naučno opravdanje Nema migrene. Postoji nekoliko općeprihvaćenih hipoteza.

Psihološki problemi

Psiholozi su uvjereni da je psihosomatska migrena povezana s ličnim problemima. Ovu verziju objašnjavaju činjenicom da se migrene s vremena na vrijeme javljaju kod 80% ljudi. Bolest uvijek počinje u sličnim okolnostima povezanim s doživljavanjem životnih poteškoća i neuspjeha.

Poremećaj normalnog funkcioniranja cerebralnih žila

Prema jednoj verziji, bol je uzrokovana sužavanjem arteriola, što dovodi do smanjenja dotoka krvi u mozak.

Prema drugoj verziji, bol se javlja kao rezultat neravnomjerno širenje cerebralne žile.

Biološka abnormalnost mozga

Vjeruje se da ako proizvodnja takvih hemijska supstanca, kao i serotonin, javljaju se glavobolje. Takođe, nedostatak serotonina negativno utiče na raspoloženje, normalan san i ljudske životne aktivnosti.

Glavobolja: mogući uzroci

Migrena nije jedini uzrok glavobolje. Ne biste trebali sami dijagnosticirati migrenu. Da biste dijagnosticirali bolest, morate se podvrgnuti pregledu i dugo vrijeme biti pod nadzorom neurologa.

Šta uzrokuje glavobolje?

Stres
Kada doživljava negativne emocije, osoba "vene" - to se vidi po njegovom držanju, položaju glave i tupom pogledu. Negativna iskustva su čest uzrok jakih glavobolja. Ekstremno nelagodnost: Pečenje, bol ili lupanje mogu se osjetiti u glavi, vratu ili licu.

Napetost mišića u glavi i vratu

Duži boravak u jednom položaju glave ili vrata dovodi do tup bol kao da se glava drži u škripcu. Napetost mišića može biti povezana s monotonim položajem tijela, na primjer, kada radite za računarom; sa stanjem emocionalnog stresa ili depresije.

Arterijska hipertenzija

Bol kada visok krvni pritisak uzrokuje osjećaj zavoja koji ujutro stišće glavu. Do večeri osjećaj stiskanja nestaje.

Klaster bol

Velika većina ljudi koji pate od napada klaster bola su muškarci koji puše. Simptomi klaster bola podsjećaju na migrenu: nesnosni bol lokaliziran u glavi - pulsirajući, pekući, dosadan. Bolest se razlikuje od migrene po tome što se kod njih ili jedna nozdrva začepi ili počinje jako curenje iz nosa- takođe na jednoj nozdrvi. Napad traje oko 20 minuta, ali se može ponoviti više puta tokom dana. Bol se javlja iznenada i može prestati nekoliko mjeseci.

Menstrualnog ciklusa

Poreklo glavobolja povezanih sa menstrualnog ciklusa, misteriozan je koliko i uzrok migrene.

Fizičke vežbe

Pojava najmanjeg bola fizička aktivnost: naginjanje, okretanje glave, čak i kašljanje ili smeh - opasan simptom, koji se manifestuje tumorom ili aneurizmom mozga. Trebalo bi da se obratite lekaru što je pre moguće.

Upala arterija

Upalni procesi u arterijama glave i vrata dovode do bolova zastrašujućeg intenziteta. Temporalni arteritis- ekstremno rijetka bolest koji se javlja kod pacijenata starijih od 50 godina. Bez liječenja, arteritis dovodi do paralize ili sljepoće.

Blokada paranazalnog sinusa

Prestanak drenaže tjelesnih tekućina uzrokovan blokadom paranazalnog sinusa dovodi do infekcije i upale. Kao rezultat, bolno bolne senzacije u mojoj glavi.

Malokluzija

Neujednačena linija zuba i trenje koje nastaje zbog anomalija denticije dovodi do disfunkcije i patologije temporomandibularnog zgloba. Patologija zglobova uzrokuje jake glavobolje.

Mamurluk
Prekomjerna konzumacija alkohola dovodi do širenja krvnih žila u mozgu. Povećanje lumena krvnih žila u mozgu uzrokuje pulsirajuću bol i mučninu.

Ovisnost o kofeinu

Navika stalnog konzumiranja pića koja sadrže kofein: kafe ili čaja - dovodi do određene fiziološke zavisnosti. Ako tijelo duže vrijeme ne primi uobičajenu dozu kofeina, reagira širenjem krvnih sudova, što je uvijek bolno. Šolja kafe ili čaja izazivaju krvne sudove normalno stanje i smiruje bol.

Glad
Kada je tijelo duže vrijeme uskraćeno za hranu, nivo šećera u krvi se smanjuje, što dovodi do proširenja krvnih žila.

Povreda
Udarac u glavu često rezultira bolom nalik migreni. Takav bol svakodnevno muči pacijenta i rijetko reagira na tradicionalno liječenje.

Teška psihička trauma

Glavobolja se može pojaviti kao rezultat teškog iskustva. Simptomi su češći kod ljudi koji se ne mogu rastati od bolnih uspomena i nakupljaju ih u sebi. negativne emocije: ljutnja, ogorčenost, mržnja.

Mentalna bolest
Glavobolje se često javljaju kod osoba sa mentalnim poremećajima.

Migrena: liječenje

Budući da su uzroci bolesti nepoznati medicini, ne postoji tretman za migrenu.

Ljekari daju sljedeće savjete.

1. Kada se pojave prvi napadi, pokušajte da zaspite - možda će napad proći tokom spavanja.
2. Uzmite tabletu protiv bolova na početku napada. Ako je migrena praćena povraćanjem, liječnici savjetuju korištenje lijekova protiv bolova u obliku čepića.
3. Akupunkturna masaža ili masaža glave, časovi joge.
4. Zdravog načina života: dobra ishrana, 8 sati noćni san, dnevne šetnje, časovi vježbanja.
5. Prestanak pušenja, alkohola, kafe.

Migrena i psihologija

Psiholozi su uvjereni da uzroci migrene i bilo koje druge glavobolje leže u psihološkim problemima koje pojedinac doživljava. Smatra se da se glavobolja uvijek javlja u periodima akutnog nezadovoljstva životom, kada je osoba prinuđena da odustane od ispunjavanja svojih potreba.

Glavobolje ukazuju na to da osoba treba da pronađe svoj put u životu i način da se ostvari u onome što mu je blisko i drago. Živjeti po tuđoj naredbi, okružen strancima, raditi nešto što mrziš, neuspjeh – to su razlozi koji dovode do psihosomatskih bolova u glavi.

Kako se riješiti psihosomatske migrene?

Razumijevanje da postoji psihološki problem je prvi korak ka njegovom rješavanju. Da biste razumjeli svoje probleme, iskustva, pa čak i osjećaje, potreban vam je psiholog ili psihoterapeut. Nakon nekoliko sesija, osoba počinje shvaćati koji ga razlozi sprečavaju da živi u skladu sa sobom.
Koji psihološki razlozi izazivaju psihosomatske glavobolje?

Zavisnost od mišljenja drugih ljudi

Želja da se živi u skladu sa nametnutim stereotipima i da se zadobije odobrenje za svoje postupke vodi u gubitak životni put. Na primjer, izbor profesije ili mjesta rada trebao bi ovisiti o željama i ličnim kvalitetama osobe, a ne o mišljenju roditelja ili prijatelja.

Težnja za izvrsnošću
Ne postoje idealni ljudi - samo robot može biti savršen. Ako kasnite s vremena na vrijeme, nemate vremena da završite sve planirane zadatke ili uradite nešto "C+", to je normalno. U potrazi za savršenstvom, možete izgubiti životnu radost, porodicu i prijatelje i dobiti mnoge hronične „čireve“.

Potiskivanje emocija
Bolje je odmah izraziti tugu ili radost, ogorčenost ili ljutnju. Potisnute emocije truju naše tijelo ništa gore od otrova.

Negativno razmišljanje
Ako u glavi stalno držite pritužbe, mržnju i tužna sjećanja, oni izazivaju pojavu psihosomatskih bolesti, uključujući i glavobolju.

Medicina nije pronašla uzroke migrene. Sasvim je moguće da put do oporavka treba tražiti u rješavanju psihičkih problema pacijenta.

Za vas smo odabrali još materijala na ovu temu

Glavobolja je simptom koji je poznat skoro svakoj osobi. Ima li neko ovo iskustvo? patološko stanje s vremena na vrijeme, po raznih razloga. Ali postoje ljudi koje ova bolest neprestano proganja; glavobolje postaju hronične.

Prema istraživanju, sedam osoba na sto ljudi ima ovaj problem. Od toga, tek svaka deseta osoba često iskusi glavobolju zbog prisustva prateća bolest, patologija, kvar tjelesnih sistema.

Drugi slučajevi hronične glavobolje su psihosomatski, odnosno refleksni psihološko stanje osoba.

Psihosomatika je grana medicine čiji je predmet proučavanja zavisnost pojave i toka tjelesnih, odnosno somatskih bolesti od psihičkih faktora. Ona ispituje uticaj karakternih osobina, stilova ljudskog ponašanja, tipova emocionalnih konflikata na posmatrano stanje pacijenta. somatske patologije i poremećaji, pojava psihosomatskog bola.

Među najčešće proučavane bolesti psihosomatske prirode su stalni jaki bolovi u glavi. Psihosomatika nam omogućava da objasnimo zašto osoba pati od kroničnih glavobolja proučavajući njegovu psihologiju, reakciju na iskustva, karakterne osobine i ponašanje.

Psihosomatski uzroci glavobolje

Razloga za glavobolju može biti mnogo. Somatski uzrocičesto povezana sa oboljenjima nervnog sistema, kičme, prehlade, povišene arterijske ili intrakranijalnog pritiska- lista se može nastaviti.

Ili se možda pojavljuje kao rezultat stresne situacije, mentalni stres, emocionalno preopterećenje. U tim slučajevima psihosomatika dolazi do izražaja kao uzrok glavobolje. Među glavnim psihosomatskim uzrocima glavobolje su sljedeći:

1. Preopterećenost informacijama. Kada mozak primi previše podataka u kratkom vremenskom periodu, smanjuje se njegova sposobnost da ih obradi. U takvoj situaciji podsvijest koristi glavobolju kao filter ili blokator kako bi osoba prekinula svoj rad, protok informacija je smanjen, a mozak se odmorio. Takvi razlozi bolne senzacije tipično za studente tokom sesije, ljude koji podnose projekte, godišnji izvještaji itd.
2. Pogodan izgovor da se nešto izbegne, da se nešto ne učini, da se odbije ponuda. Što se ova tehnika češće koristi, to će prije dovesti do činjenice da će se stanje osobe zapravo početi pogoršavati kada se pojavi poznata situacija i pojavit će se prava glavobolja.
3. Kada su unutrašnje želje osobe u suprotnosti s njegovim ponašanjem. Primjer za to je licemjerje, potreba za komunikacijom neprijatna osoba, ali pokaži mu svoju naklonost. U ovom slučaju bilježi jedna hemisfera mozga negativne misli, koju sagovornik naziva, opušteno je. Druga hemisfera bilježi vanjsko ponašanje i napeta je. Slično psihološki problem između onoga što zaista želite da radite i onoga što radite izaziva glavobolju, posebno ako slična situacija Nije neobično.
4. Mogući uzrok glavobolje može biti samokritičnost i nisko samopoštovanje. Osoba koja je sklona stalnom analiziranju svojih postupaka i, po pravilu, negativno ih ocjenjuje, ne može a da ne bude zabrinuta zbog svojih neuspjeha, često nategnutih. Kao rezultat, ovakvo ponašanje prati stalna unutrašnja napetost, tijelo se teško opušta, a to se manifestira u glavoboljama.
5. Glavobolje mogu biti uzrokovane strahom. Kada se pojavi, dolazi do mobilizacije, napetosti svih unutrašnje organe. Žile mozga se sužavaju, jedna od manifestacija toga može biti glavobolja. Ali potiskivanje straha nije ništa manje opasno. Akumulirajući se unutra, prije ili kasnije ove emocije će ipak izaći.
6. Poseban uzrok je migrena. Za razliku od periodičnih glavobolja, koje su lokalizovane u potiljku, u čeonom delu glave, u slepoočnicama, i imaju bolan ili pulsirajući karakter, migrena je mnogo bolnija i koncentrisana u jednom delu glave. Obično se ovo mjesto nalazi u sljepoočnici ili iznad obrva. Migrena može ukazivati ​​na to da su jaka ogorčenost, strah, bijes, usmjereni na sebe ili druge, u obliku agresivnih emocija, potisnuti u podsvijest.

Glavobolje koje se redovno ponavljaju ne treba zanemariti. Pomažu nam ukazujući da postoje problemi koji zahtijevaju hitno rješavanje. Trebali biste se podvrgnuti pregledu kod specijaliste kako biste pronašli uzrok bolesti, riješili ga se i vratili punom životu.

Faktori izazivanja i rizična grupa

Glavobolja se često javlja u situaciji preopterećenosti na mentalnom i psiho-emocionalnom nivou. Kroz glavobolju se ublažava; to je odraz osjećaja koje osoba potiskuje.

Glavobolja je često povezana sa osećajem krivice i doživljava se kao kazna za to. Bol uzrokovan psihosomatikom često uzrokuje napetost i anksioznost, a na toj pozadini percepcija postaje još bolnija.

Okidač za glavobolju može biti sukob ili emocionalna trauma. Psihosomatska reakcija u vidu bola u glavi može biti posljedica emocionalnog stresa uzrokovanog jakim uzbuđenjem ili zabrinutošću. Depresija može biti okidač za glavobolje. Posebno se često javlja u slučajevima maskirane ili skrivene depresije.

Preopterećenje na poslu, neravnoteža između rada i odmora, nedostatak dobar san. Nakon posla, posebno onog koji je povezan s velikim protokom informacija ili velikom odgovornošću, preopterećenje mozga i rezultirajuća napetost kroz glavobolje signaliziraju osobi da je potrebno smanjiti, smanjiti opterećenje mozga.

Situacije kada osoba dugo ostaje u stanju neprijateljstva, ljutnje, nekoga jako uvrijedi, negativne emocije izlaz pronalaze u glavobolji. Stručnjaci smatraju da upravo takve okolnosti često izazivaju migrene.

Ništa manje opasan je sukob koji nastaje ako osoba ne osjeća dovoljno prepoznavanje svoje važnosti i stalno se upoređuje s ljudima koji su postigli veći društveni uspjeh. Konstantno nezadovoljstvo sobom i frustracija pokreću mehanizam psihosomatskih glavobolja.

Ko je podložniji

Specijalisti, s obzirom lični kvaliteti, identificirati grupe ljudi koji su skloniji psihosomatskim poremećajima. Među pacijentima koji stalno imaju glavobolju, a nisu identificirani drugi uzroci osim psihosomatike, mogu se imenovati sljedeće vrste:

• ambiciozni ljudi;
• ljudi koji imaju hipertrofirani osjećaj odgovornosti;
• preterano emotivni, skloni nasilnom izražavanju svojih osećanja kao pojedinci. Stvarnost koja okružuje puna je faktora koji izazivaju emocionalnu nelagodu;
• oni koji pate od perfekcionizma, odnosno oni koji teže idealnom obavljanju bilo kojeg posla, željni ispunjavanja svih zahtjeva onih oko sebe – roditelja, partnera, šefova. Napetost raste, iscrpljuje se nervni sistem, manifestira se slomovima i napadima bola;
• pojedinci sa niskim samopoštovanjem, za koje je obavezno dobijanje stalnog odobrenja i priznanja od drugih, postaje cilj. Stalno su pritisnuti i napeti. Nezadovoljstvo sobom, skriveno u sebi, pronalazi izlaz kroz psihosomatiku;
• Rizičnom grupom se smatraju i arogantni ljudi, koji su u svojim očima idealni, sa visoko naduvanim samopoštovanjem, jer njihova percepcija sopstvene ličnosti ne nailazi uvek na očekivani stav drugih, što dovodi do unutrašnjeg sukoba.

Rizičnu grupu čine i ljudi koji su altruistički nastrojeni, ali stalno osjećaju krivicu ili prijekor, jer smatraju da se ne posvećuju u dovoljnoj mjeri svom poslu.

Kako se riješiti psihosomatske cefalgije

Prvu pomoć u borbi protiv njega mogu pružiti lijekovi, posebno analgetici. Ali ovo je privremena mjera. Ako napadi bola nisu posljedica somatska bolest, ali su psihosomatske prirode, potrebno je analizirati unutrašnje konflikte osobe.

Malo je vjerovatno da ćete to moći sami učiniti; bolje je obratiti se za pomoć kvalificiranom psihologu. Specijalista će analizirati trenutnu situaciju koja je utjecala na fizičko i emocionalno stanje, te će pomoći pacijentu da shvati razloge koji su doveli do nelagode.

Psihosomatika dovodi do stvaranja začaranog kruga: bol pojačava osjećaj bespomoćnosti, a bespomoćnost povećava simptome i učestalost njihovog ispoljavanja, što dovodi do egzacerbacija. Stoga će vam psiholog pomoći da savladate i koristite aktivnu strategiju koja će vam omogućiti prevladavanje poteškoća okolna stvarnost. Radovi se odvijaju u dva pravca:

Pronađite odgovor na pitanje šta tačno podsvest pokušava postići izazivanjem bola. Na primjer, tijelo daje signal da mu je potreban odmor. Ili na taj način reaguje na susret sa neprijatnom osobom, na aktivnost kojom ne želi da se bavi.

Izgradite strategiju koja će vam pomoći da se ponašate ispravno u određenim situacijama. Njegova upotreba pomoći će vam da se riješite napetosti i bola koje izaziva.

Bez samostalan rad nad vašim karakterom i obrascima ponašanja, svijesti o unutrašnjim strahovima, iskustvima, liječenje neće biti uspješno, nećete se moći riješiti depresivnih misli. Prilikom primanja pomoći od psihologa, osoba treba nastojati smanjiti vlastitu emocionalnu osjetljivost. Potrebno je razviti sposobnost da ne zavisite od mišljenja drugih ljudi.

Osoba mora shvatiti da želja da se udovolji svima nije samo nemoguća, već je jednostavno nepotrebna. Sposobnost adekvatnog procjenjivanja sebe, svojih sposobnosti i postavljanja ostvarivih ciljeva može promijeniti nečiju ličnost i ukloniti mnoge negativne emocije.

Zahtjevi prema sebi također moraju biti postavljeni u razumnim granicama. Slobodnim iznošenjem mišljenja, bez suzdržavanja emocija i iskustava, osoba će se osloboditi unutrašnje napetosti, a sa njom i psihosomatskih glavobolja.

Mere prevencije

Da biste se riješili glavobolje uzrokovane psihosomatikom, prije svega morate slijediti pravila zdrav imidžživot. Potrebno je na vrijeme ići u krevet i dovoljno se odmarati, mijenjati ishranu, izbaciti iz nje štetnih proizvoda i dodavanjem voća, povrća, žitarica.

Da biste prevladali cefalalgiju, ne morate svoje emocije držati za sebe. Negativnost nakupljena unutra dovest će do pogoršanja dobrobiti. I plač i vrištanje mogu pomoći da ga se riješite. Naravno, nije potrebno to raditi javno, možete dati slobodu svojim emocijama pravi trenutak na odgovarajućem mestu. Hodanje i bavljenje sportom pomažu u oslobađanju od stresa.

Pomoći će vam da se riješite problema pozitivne emocije. Trebalo bi da češće radite sve što vam podiže raspoloženje. Nekima je ovo hobi, odlazak u bioskop ili izložbe, kupovina, upoznavanje prijatelja. Najvažnije je zapamtiti da samokontrola i rad na sebi mogu promijeniti navike, stavove prema životnim poteškoćama i ublažiti psihosomatski bol.