Vplyv personálnej výkonnosti na efektívnosť podniku spoločného podniku "Gayskaya Poultry Farm". Metódy hodnotenia pohybovej výkonnosti Výkon žiaka a faktory, ktoré ho ovplyvňujú

Zanechať komentár 6,950

Pred definovaním pojmu „výkon“ je potrebné objasniť množstvo ďalších pojmov, ktoré s ním úzko súvisia. Efektivita práce sa chápe ako miera, do akej človek úspešne dosahuje svoje pracovné ciele. Pri určovaní efektívnosti sa berie do úvahy výška výdavkov potrebných na dosiahnutie určitého výsledku a výsledky dosiahnuté s týmito výdavkami. Pri hodnotení účinnosti sa rozlišuje medzi:

Objektívne ukazovatele: produktivita a kvalita práce;

Subjektívne ukazovatele: miera spokojnosti zamestnanca s výsledkami jeho práce, zapojenie rôznych aspektov a úrovní ľudskej psychiky do realizácie činností, aktivizácia mentálne schopnosti a motivačno-vôľové zložky, psychologickú cenu výsledku na základe množstva vynaložených osobných zdrojov. Prevádzková spoľahlivosť je pravdepodobnosť bezchybného pracovného toku počas určitého časového obdobia pri danej intenzite práce. Efektívnosť je schopnosť človeka vykonávať určitú činnosť v rámci daných časových limitov, spoľahlivosti a parametrov efektívnosti. Niektorí výskumníci navrhujú rozlišovať dve úrovne výkonu: a) aktualizovaný – aktuálne existujúci; b) rezerva. Tá sa tiež skladá z dvoch častí: menšou časťou je trénovateľná rezerva, ktorá sa môže stať súčasťou samotného výkonu a väčšia časť je ochranná rezerva, prejavujúca sa človekom len v extrémne situácie pod stresom. Existovať rôzne metódy hodnotenie výkonnosti človeka, čo sa odráža na Obr. 2.1:

Ryža. 2.1.

Metódy hodnotenia ľudského výkonu založené na analýze výsledkov práce sa zvyčajne nazývajú priame metódy. V praxi vedecký výskum Ako priame ukazovatele efektívnosti práce je určenie presnosti a rýchlosti výkonu jednotlivca, najviac dôležité prvky alebo operácie, ktoré tvoria štruktúru pracovnej činnosti.

Identifikácia týchto prvkov alebo operácií sa vykonáva na základe predbežného psychofyziologického rozboru odbornej činnosti a zostavenia profesiogramov. Zároveň sa evidujú ukazovatele produktivity práce, kvality práce, dynamika chýb v práci a rozbor ich psychofyziologickej podstaty. Priame metódy sa zvyčajne delia na elementárne, operačné a integrálne metódy. Elementárne techniky vyhodnotiť jeden úplný, ale mimoriadne jednoduchý prvok operácie (rýchlosť a kvalita písania na počítači, mentálny výpočet, prezeranie riadkov čísel a písmen atď.). Ich výhodou je jednoduchosť a možnosť presného kvantitatívneho účtovania a medzi nevýhody patrí skutočnosť, že implementácia jedného prvku ešte nemôže úplne charakterizovať kvalitu profesionálnej činnosti človeka ako celku. Operačné techniky umožňujú izolovať a vyhodnotiť jednu časť pracovného algoritmu, ktorá pozostáva z vykonania kompletného súboru základných akcií (výpočet miezd účtovníkom, úprava knihy redaktorom atď.). Ich výhodou je možnosť kvantitatívneho a kvalitatívneho hodnotenia reálneho segmentu pracovnej činnosti, možnosť porovnania práce rôznych špecialistov a možnosť hodnotenia skupinovej činnosti. Medzi nevýhody patrí vyššia pracnosť a náročnosť štandardizácie. Integrálne techniky zhodnotiť dokončený algoritmus odbornej činnosti. Silné stránky Takéto metódy sú také, že sú zamerané na posúdenie konečnej efektívnosti cieľa stanoveného pre zamestnanca a zohľadňujú vplyv motivácie zamestnanca na výsledky jeho práce a slabými sú ťažkopádnosť týchto metód, náročnosť práce. reprodukovanie výsledkov, zložitosť metód, potreba odborné posudky atď. Ako nepriame ukazovateleľudská výkonnosť, dynamika ukazovateľov funkčného stavu organizmu či parametre priebehu psychologické procesy. Ich hodnotenie sa uskutočňuje prostredníctvom objektívnych meraní pomocou fyziologických metód a testov, ako aj na základe zberu a analýzy údajov o subjektívnom stave psychických a somatických funkcií. Napríklad na subjektívne hodnotenie psychického stavu človeka sa pri výskume používajú testy SAN, Spielberger atď fyzický výkon Využívajú metódu dávkovaných svalových záťaží vytvorených pomocou bicyklového ergometra. V tomto prípade sa úsudok o výkonnosti robí na základe štúdia dynamiky ukazovateľov vonkajšie dýchanie a kardiovaskulárny systém. Mentálny výkončlovek je iný veľká rozmanitosť a ťažko posúdiť. Bežne možno prácu ľudského operátora rozdeliť do troch typov:

Senzorické

Senzomotorický

Logické

Senzomotorická práca môže byť zasa prevažne senzorická alebo motorická. Mentálna práca logického typu môže byť spojená s riešením štandardných problémov, striktne definovaných inštrukciami, a s riešením neformálnych problémov, modifikovaných v závislosti od súvisiacich faktorov a pri nedostatku informácií, ktoré sa používajú na nepriame hodnotenie úrovne ľudského výkonu sú znázornené na obr. 2.2.

Ľudská výkonnosť je funkciou mnohých premenných a závisí od počiatočného funkčného stavu človeka a pôsobenia faktorov životné prostredie vo všeobecnosti a najmä vo výrobe. V tejto súvislosti sa na jej hodnotenie používa systém ukazovateľov, ktoré charakterizujú kvantitatívne a kvalitatívne výsledky práce a funkčný stav zamestnanca. Metodika hodnotenia výkonu vyžaduje povinné dodržiavanie určité pravidlá:

● v každom konkrétnom prípade sa treba spoliehať na ukazovatele, ktoré sú najvhodnejšie pre daný typ práce;

● neobmedzujte sa na jeden ukazovateľ, ale používajte ich komplex;

● pri analýze ukazovateľov brať do úvahy ich bežné posuny v súvislosti s dennou periodicitou;

● kvantitatívne ukazovatele je potrebné doplniť o kvalitatívne.

Na hodnotenie výkonnosti sa používajú tri skupiny ukazovateľov, ktoré charakterizujú výsledky výrobných činností, fyziologické zmeny a zmeny v duševných funkciách človeka počas pracovného procesu. Ide o výrobné, fyziologické a psychologické ukazovatele.

Medzi výrobné ukazovatele patria:

● produktivita práce – produkcia za jednotku času;

● pracovná náročnosť práce - čas strávený na výrobnej operácii;

● kvalita práce (výrobkov) - prítomnosť chýb;

● strata pracovného času a prestoje zariadenia vinou zamestnanca.

Všimnite si, že kvalitatívne ukazovatele výkonnosti sú informatívnejšie na hodnotenie výkonnosti, pretože sú do značnej miery závisia od funkčného stavu zamestnanca a klesajú skôr v dôsledku únavy ako kvantitatívne ukazovatele.

Fyziologické ukazovatele zahŕňajú:

● množstvo spotreby energie;

● pulz, mŕtvica a minútový objem krvi;

● svalová sila;

● svalová vytrvalosť;

● čas senzomotorických reakcií;

● rýchlosť dýchania, pľúcna ventilácia, koeficient spotreby kyslíka;

● sila, pohyblivosť, rovnováha excitačných a inhibičných procesov;

● kritická frekvencia fúzneho migtínu;

● tremor (tras motorickej časti);

● teplota pokožky.

Okrem hodnotenia dynamiky týchto ukazovateľov počas pracovného dňa by sa malo vykonať aj kvalitatívne hodnotenie, ktorého kritériami môžu byť:

● ukazovatele výkonu pri maximálnom napätí;

● výška fyziologických nákladov na jednotku práce v dynamike pracovného dňa, teda zvláštnych koeficientov užitočná akcia zamestnanca.

Psychologické ukazovatele zahŕňajú:

● pozornosť (koncentrácia, prepínanie, distribúcia);

● myslenie;

● pamäť;

● vnímanie;

● emocionálno-vôľové napätie.

Hodnotenie výkonnosti na základe produkčných ukazovateľov je založené na použití ekonomických a štatistických metód, časomerných pozorovaní, fotografovaní pracovného dňa a použitia zariadení, fotochrómii a autofotografii.

Výrobné ukazovatele charakterizujú efektivitu práce a nepriamo aj úroveň výkonu. Je to spôsobené tým, že produktivita práce a funkčný stav zamestnanca sa počas zmeny menia rôznymi smermi. Produktivita práce na konci zmeny sa teda môže zvýšiť alebo zostať na vysoký stupeň, pričom funkčný stav sa postupne zhoršuje. Produktivita práce začína klesať s výrazným rozvojom únavy, pretože v počiatočných štádiách dochádza k kompenzácii v dôsledku rezervných schopností tela. V tomto ohľade je obzvlášť dôležité štúdium dynamiky funkčného stavu pomocou fyziologických metód. V tomto prípade je potrebné študovať aspoň tri fyziologické systémy alebo funkcie:

● centrálny nervový systém, najmä dynamika kortikálnych procesov;

● kľúčové fyziologické funkcie pre tento typ práce;

● funkcie, ktoré sú najmenej zaťažené.

Na posúdenie takýchto vlastností centrál nervový systém Ako je potrebné študovať excitabilitu, silu a pohyblivosť nervových procesov:

● stav analyzátorov pomocou metódy stanovenia kritickej frekvencie flicker fusion (CFFM);

● čas senzomotorickej reakcie pomocou reflexometrie.

Aplikácia metódy na určenie kritickej frekvencie fúzie blikania je založená na skutočnosti, že vizuálny analyzátor sa vyznačuje určitou úrovňou funkčnej mobility. Táto úroveň sa meria maximálnou frekvenciou svetelných zábleskov, pri ktorej sa už nelíšia ako samostatné záblesky, ale vzniká pocit nepretržitého svetla. Pri únave sa táto limitná frekvencia znižuje a človek vníma ako súvislé svetlo také blikanie, ktoré predtým jednoznačne vnímala ako prerušované svetlo. Frekvencia fúzie blikania sa meria v hertzoch.

Metóda reflexometrie spočíva v tom, že pracovník stlačí kláves prístroja (alebo uvoľní stlačené tlačidlo) ako reakciu na pôsobenie určitého podnetu (svetlo, zvuk). Čas od začiatku podnetu po odozvu zaznamenáva elektrosekundometer a charakterizuje stav excitácie vyšších častí mozgu.

Študuje sa jednoduchý reakčný čas a rozpoznávací a výberový reakčný čas. Jednoduchá reakcia- toto je reakcia na jeden známy signál. Výberová odpoveď je reakcia na jeden z dvoch alebo viacerých signálov. Zároveň musí človek na každý signál reagovať určitou akciou.

Reakčný čas na podnet počas pracovnej zmeny kolíše a ide o štatistickú hodnotu. Jeho zvýšenie naznačuje pokles výkonu a v stave vysokého výkonu klesá, ale nikdy nemôže byť pod určitou fyziologickou hranicou.

Ukazovatele svalovej sily a vytrvalosti sú dosť vypovedajúce pre hodnotenie výkonu nielen pri fyzickej, ale aj psychickej a nervovo stresujúcej práci. Na ich meranie sa používajú metódy dynamometrie. Pracovník vykoná niekoľko maximálnych tlakov na rukoväť silomera a na základe týchto údajov sa určí priemerná hodnota svalovej sily. Čas (v sekundách) udržania 75% maximálneho úsilia charakterizuje svalovú vytrvalosť.

Presnosť a koordinácia pohybov sa študuje pomocou metódy koordinometra. Pracovník je požiadaný, aby rýchlo posunul sondu zariadenia po určitej dráhe bez toho, aby sa z nej odchýlil. Každú odchýlku prístroj zaznamená. V tomto prípade sa berie do úvahy čas dokončenia úlohy, celkový počet chýb a ich celkové trvanie.

Tremor sa študuje podobným spôsobom. V tomto prípade je pracovník požiadaný, aby držal kolík v okrúhlom otvore po dobu 20 sekúnd bez toho, aby sa dotkol stien. Ruka nie je v ničom fixovaná. Počet dotykov v stave vysokej pracovnej kapacity spravidla nepresahuje 15.

Stav kardiovaskulárneho systému pracovníkov sa študuje pomocou elektrokardiografie, pulzometrie a meraní krvného tlaku.

Počas spracovania materiálu sa príslušnými výpočtami získavajú údaje o mŕtvici a minútovom objeme krvi. Pri únave indikátory krvný tlak majú tendenciu klesať (nie vždy). Pulzná odozva na rovnakú záťaž je väčšia pri výraznej únave. V tomto prípade sa obnova srdcovej frekvencie spomaľuje.

Funkčný stav dýchacích orgánov človeka počas pôrodu sa hodnotí podľa rytmu, frekvencie a hĺbky dýchacie pohyby a tiež definovaním vitálna kapacita pľúc, minútový objem dýchania, maximálna pľúcna ventilácia. Na tento účel sa používajú metódy ako pneumografia a spirometria.

Dychový objem a vitálna kapacita pľúc sa zisťujú pomocou spirometra. Minútový objem dýchania sa stanoví výpočtovou metódou. Na základe ukazovateľov výmeny plynu a spotreby kyslíka je možné vypočítať energiu potrebnú na výkon práce. Tieto metódy sú však pomerne zložité a vo výrobe sa takmer nepoužívajú.

Najviac dostupné metódy Testovacie metódy sa používajú na štúdium ľudskej výkonnosti v produkčnom prostredí. Pomocou špeciálnych testov sa študujú vlastnosti nervových procesov (excitácia a inhibícia) a mentálnych funkcií - ukazovatele pozornosti, pamäte, vnímania, emocionálny stres atď.

Okrem objektívne metódy hodnotenie výkonnosti, subjektívny stav pracovníkov sa študuje pomocou prieskumnej metódy, počas ktorej hodnotia mieru únavy v bodoch: žiadna únava - 0, mierna únava - 1, stredná - 2, silná - 3, veľmi silná - 4 body.

Ukazovatele získané v dynamike pracovného dňa majú rôzne prirodzené merania a kvalitatívne charakteristiky. V niektorých prípadoch teda zvýšenie hodnoty ukazovateľa naznačuje zvýšenie výkonu osoby, v iných - zníženie. Preto je potrebná štandardizácia ukazovateľov, ktorá sa vykonáva nasledovne.

Pre každý ukazovateľ sa na základe výsledného dynamického radu vypočíta jeho priemerná hodnota:

kde n je počet meraní.

Potom sú prirodzené hodnoty ukazovateľov vyjadrené v štandardizovaných ukazovateľoch (x). Na tento účel je potrebné každú hodnotu časového radu vydeliť priemernou hodnotou a vynásobiť číslom 100.

Výpočty sa vykonávajú podobne pre všetky ostatné ukazovatele. Ukazovatele funkcií, ktoré sa zvyšujú s poklesom pracovnej schopnosti, musia byť zároveň transformované na inverzné hodnoty. Aby ste to dosiahli, musíte od každého indikátora odpočítať 100; potom otočte znamienko a znova pridajte 100.

Výsledný dynamický rad štandardizovaných ukazovateľov charakterizujúcich dynamiku jednotlivých funkcií zamestnanca počas pracovnej zmeny.

Na posúdenie integrálneho ukazovateľa výkonnosti v každom okamihu pozorovania je potrebné nájsť aritmetický priemer štandardizovaných ukazovateľov všetkých funkcií v tomto okamihu pomocou vzorca

Integrálne ukazovatele výkonu pre každý moment pozorovania sa vypočítajú podobným spôsobom a používajú sa na zostavenie krivky výkonu počas pracovnej zmeny.

Na vyhodnotenie integrálneho ukazovateľa sa používa aj metóda neparametrickej štatistiky, ktorá umožňuje kombinovať získané ukazovatele rôzne metódy(napríklad ukazovateľ KCHZM, statická svalová vytrvalosť, sila ruky, senzomotorický reakčný čas a pod.). Na tento účel sa zaznamenáva počet prípadov, v ktorých nedošlo k žiadnym posunom v porovnaní s počiatočnými ukazovateľmi α, počet prípadov zlepšenia ukazovateľov β a počet prípadov zhoršenia ukazovateľov γ.

Integrálny indikátor výkon v každom okamihu pozorovania sa vypočíta podľa vzorca

Pri skúmaní výkonnosti skupiny pracovníkov daný vzorec vypočíta ukazovateľ zmeny pre každú funkciu v každom momente pozorovania Ki. Integrálny ukazovateľ zmien vo funkčnom stave pracovníkov v čase každého pozorovania sa vypočíta pomocou vzorca

kde n je počet študovaných funkcií, pre ktoré boli vypočítané jednotlivé koeficienty.

Hodnoty koeficientov Ki a Kint sa pohybujú od +1 do -1. Znamienko mínus označuje zhoršenie funkčného stavu tela zamestnanca.

Hypokinéza a jej zlý vplyv o funkčnom stave organizmu detí a dospelých. Fyziologické opodstatnenie využívania pohybovej aktivity na zdravotné účely.

Stav nízkej fyzickej aktivity človeka, sprevádzaný obmedzením amplitúdy, objemu a tempa pohybov, sa nazýva hypokinéza. Vývoj choroby je možný na pozadí duševných a neurologické poruchy vrátane parkinsonizmu a podobných extrapyramídových syndrómov, ako aj katatonickej, depresívnej a apatickej stuporovitosti. Sedavý obrazľudský život alebo nízka pracovná činnosť priamo ovplyvňujú vývoj ochorenia. V dôsledku práce spojenej s monotónnosťou pohybov, nízky level náklady na svalovú prácu, nedostatok pohybu alebo lokálny charakter svalovej aktivity, do ktorej je človek nútený dlho zotrvanie vo fixovanej polohe má často za následok nielen hypokinézu, ale aj fyzickú nečinnosť. Ochorenie sa môže vyskytnúť aj na pozadí intenzívnej pracovnej činnosti spojenej s monotónnou prácou určitej svalovej skupiny (pokladníci, programátori, účtovníci, operátori atď.). Na určenie stupňa hypokinézy v lekárska prax Je zvykom brať do úvahy energetický výdaj pacienta vypočítaný stanovením množstva energie vynaloženej na svalovú aktivitu v krátkom časovom období. Stupeň ochorenia sa môže líšiť - od menšieho obmedzenia fyzická aktivita kým sa úplne nezastaví. Hypokinéza a jej dôsledky Hypokinéza má negatívny vplyv na funkčnú činnosť vnútorné orgány a telesných systémov sa znižuje odolnosť pacienta voči nepriaznivým faktorom prostredia, znižuje sa sila a vytrvalosť. Dôsledkom hypokinézy je zhoršenie ľudského zdravia, narušenie kardiovaskulárneho systému, srdcová frekvencia pacienta klesá, ventilácia pľúc sa znižuje, v cievnom systéme dochádza k zmenám, ktoré vedú k stagnácii krvi v kapilárach a malých žilách. V dôsledku týchto procesov dochádza k opuchom rôznych častí tela, dochádza k stagnácii v pečeni a znižuje sa vstrebávanie látok v čreve. Hypokinéza a jej dôsledky majú Negatívny vplyv a na fungovanie kĺbov - strácajú pohyblivosť v dôsledku zníženia množstva kĺbovej tekutiny. Hypodynamia a hypokinéza vedú k nasledovnému negatívne dôsledky zvonku rôzne systémy telo: Znížená výkonnosť a funkčný stav tela; Atrofia, zníženie hmotnosti a objemu svalov, zhoršenie ich kontraktility a prekrvenia, náhrada svalové tkanivo tuková vrstva, ako aj strata bielkovín; Oslabenie šľachového väzivového aparátu, zlé držanie tela a rozvoj plochých nôh; Strata intercentrálnych spojení v centrálnom nervovom systéme v dôsledku hypokinézy, zmeny v emocionálnej a mentálnej sfére, zhoršenie fungovania zmyslové systémy; Rozvoj hypotenzie, ktorá výrazne znižuje fyzickú a duševnú výkonnosť človeka; Zníženie ukazovateľov maximálnej pľúcnej ventilácie, vitálnej kapacity pľúc, hĺbky a objemu dýchania; Atrofia srdcového svalu, zhoršenie výživy myokardu a prietok krvi z dolných končatín k srdcu, čím sa zníži jeho objem, ako aj predĺženie doby krvného obehu. Podľa štatistík takmer 50% mužov a 75% žien trpí hypokinézou a medzi obyvateľmi severných krajín sú tieto čísla vyššie ako v iných regiónoch. Prevencia hypokinézy Bez ohľadu na zdravotný stav sa absolútne všetkým ľuďom odporúča dodržiavať zásady o správnej výživy a pravidelne cvičiť. Aby sa zabránilo fyzickej nečinnosti a hypokinéze, ľuďom, ktorých pracovné aktivity nesúvisia s fyzickou prácou, sa odporúča denne cvičiť, cvičiť turistika, jogging, plávanie, bicyklovanie atď. Počas prestávok medzi prácou je potrebné urobiť ľahkú rozcvičku, je dôležité sa zlepšiť pracovisko kúpte si stoličku s pevným operadlom a pri sedavej práci často meňte svoju polohu. Je dôležité, aby sa stalo pravidlom nepoužívať výťah alebo MHD, ak potrebujete cestovať na krátku vzdialenosť, aj takáto záťaž, na prvý pohľad nepodstatná, prispeje k zlepšeniu. fyzická kondícia osoba. Liečba hypokinézy S nízkym stupňom hypokinézy bude človek potrebovať iba zvýšiť úroveň fyzickej aktivity - pravidelne sa venovať akémukoľvek športu. Vo viac ťažké prípady Ak je hypokinéza dôsledkom inej choroby, je potrebné odstrániť príčinu, ktorá spôsobila jej vzhľad. V niektorých prípadoch je liečba hypokinézy možná iba v kombinácii fyzická aktivita s liekovou terapiou. Často sa predpisujú lieky, ktoré pôsobia na úrovni neurotransmiterov, zlepšujú nervovosvalové vedenie a regulujú svalový tonus. V počiatočných štádiách hypokinézy, najmä u pacientov s Parkinsonovou chorobou, môžu byť predpísané dopaminergné lieky, ktoré sa stávajú neúčinnými, keď sa ich užívanie zvyšuje. Hypokinéza je nízka fyzická aktivita človeka, ktorá môže byť spojená s pasívny obrazživot alebo sedavé zamestnanie, alebo sa vyskytuje na pozadí iných ochorení, vrátane depresívnych stavov. Hypokinéza a jej dôsledky negatívne ovplyvňujú zdravie človeka vo všeobecnosti, ohrozujú jeho bežný životný štýl a tiež ovplyvňujú psychický stav chorý. Prevencia chorôb zahŕňa to, ako človek dodržiava zásady Zdravé stravovanie, ako aj pravidelné aeróbne a silové cvičenia. Liečba hypokinézy je komplexná terapia, ktorá zahŕňa postupné zvyšovanie fyzickej aktivity pacienta (fyzickej aktivity) a vymenovanie série lieky, v závislosti od stupňa ochorenia.

Existuje skupina metód, ktoré umožňujú hodnotiť integrálnu fyzickú výkonnosť (maximálny výkon – MP).

Maximálny výkon závisí od:

· z voj svalová hmota,

schopnosti kardiorespiračného systému,

· úroveň transportu kyslíka a oxidu uhličitého,

Možno ponúknuť rôzne možnosti hodnotenia:

a) dvojstupňový Master test alebo krokový test;

b) bicyklová ergometria (zvýšenie zaťaženia alebo stupňovité);

c) squat testy (napríklad Letunov test);

Pri dvojstupňových testoch (krokový test, bicyklová ergometria) je subjekt zvyčajne požiadaný o vykonanie 2 testov (napríklad prvý test sa vykonáva 5 minút s výkonom 75 W (450 kgm/min), potom 3 minúty po odpočinku - opäť 5 minút práce, ale pri vyššom výkone napríklad 150 W (900 kgm/min. Pre každú záťaž sa na konci testu zisťuje počet úderov srdca za 1 minútu).

Vzhľadom na to, že existuje lineárny vzťah medzi výkonom vykonanej práce a srdcovou frekvenciou, ktorá dosahuje maximum (a linearita je stále zachovaná) pri 170 úderoch za minútu, graf závislosti srdcovej frekvencie od výkonu vynesená záťaž a z tohto grafu sa určí potenciálny výkon za predpokladu, že srdcová frekvencia subjektu dosiahne 170 úderov za minútu. Tento indikátor sa nazýva RUUS 170. Bežne u vyškolených ľudí je RUUS 900-1050 kgm/min alebo 150-175 W. U netrénovaných ľudí tento údaj nepresahuje 600 kgm/min alebo 100 W Gorshkov S.I., Zolina 3. M„ Moikin Yu.V. Výskumné metódy vo fyziológii práce.-- M.: Medicína, 1974. - s. 96..

Ukazovateľom výkonu je aj hodnota maximálnej spotreby kyslíka. Určuje sa na základe hodnoty RUUS 170. Napríklad podľa vzorca V.L Karpmana sa vypočíta takto: MPC = 1,7 RUUS 170 + 1240. Ak teda RUUS170 = 900 kgm/min, potom MPC = 1,7. x900 + 1240= 2770 ml alebo 2,77 litra kyslíka za minútu.

Existovať funkčné testy, ktoré umožňujú posúdiť rezervy organizmu a tým nepriamo posúdiť integrálnu výkonnosť. Používajú sa napríklad dychové testy – zadržanie dychu pri nádychu (Stange test) alebo zadržanie dychu pri výdychu (Gench test) Gora E.P. Vplyv dýchania na funkčný stav telesných systémov ( kardiovaskulárny systém a centrálny nervový systém) Proc. manuál pre študentov FPK, postgraduálnych študentov a študentov biológie. in-tov a un-tov. - M.: MGPI, 1987. - s. 53..

Na štúdium dynamiky výkonu sa využíva aj bicyklová ergometria, krokové testy, Stangeho a Gentschov test. Na rovnaký účel slúži skupina metód, ktorá umožňuje podrobnejšiu analýzu priebehu zmien výkonnosti.

Po zistení spoľahlivosti a platnosti testu možno z výsledkov vyvodiť presné a informatívne závery, existujú však dve obmedzenia:

1) Výsledok testu sa vzťahuje len na typ práce, ktorý sa testuje.

2) Výsledky testov sa týkajú iba výkonu v čase testovania.

Aktuálnu schopnosť možno hodnotiť praktickými testami, v ktorých je osoba pozorovaná pri vykonávaní požadovanej úlohy počas dlhšieho alebo kratšieho časového obdobia, alebo pomocou série testov, ktoré hodnotia každý typ schopnosti potrebnej na vykonanie úlohy.

Nie je možné predpovedať budúce zvýšenie výkonu.

Ak bude v budúcnosti potrebné hodnotiť výkonnosť, po tréningu alebo tréningu by sa mali použiť testy na identifikáciu schopností, ktoré sú nezávislé od tréningu Výsledky väčšiny testov spôsobilosti ("talent"), vrátane rozhodovania duševný vývoj, možno zlepšiť špeciálnym tréningom.

Hodnotenie súčasného alebo budúceho výkonu človeka by sa nemalo brať príliš doslovne. Úroveň výkonu vždy závisí od mnohých faktorov. Hlavná vec, od ktorej závisí predpoveď, je spoľahlivosť testov a interpretácia výsledkov, a nie rozsah testovacieho programu, navyše príroda robí náhle skoky, veľa ľudí objavuje schopnosť zlepšovať sa.

Vhodnosť je určená skutočnou úrovňou výkonu a už vôbec nie skutočnosťou, že táto osoba bola vopred vybraná na základe akýchkoľvek testov alebo iných kritérií. Predbežný výber môže pomôcť pri výbere kruhu možné možnosti u konkrétneho človeka sa však chyby v tom či onom smere nikdy nedajú vylúčiť. Predpovedi výkonnosti by sa nemalo dôverovať absolútne Bekhtereva N.P. Neurofyziologické aspekty ľudskej duševnej činnosti. Ed. 2. - M.-L.: Medicína, 1974. - s. 74..

Špeciálnym typom testovania je lekárska prehliadka pracovníkov na účely ich bezpečnosti a ochrany zdravia; vhodnosť na prácu sa určuje z hľadiska Všeobecná podmienka zdravie - v čase prijatia do zamestnania a pravidelne počas práce.

Úroveň výkonu sa prejavuje v súbore ukazovateľov charakterizujúcich efektívnosť (výkon, produktivita) a kvalitu profesionálnej činnosti, ako aj funkčné reakcie organizmu a subjektívny stav zamestnanca. A ak sú profesionálne ukazovatele externými (výrobnými) kritériami pre súčasnú úroveň výkonu, funkčné ukazovatele odrážajú psychologickú a fyziologickú „cenu“ činnosti. „Cena“ aktivity je stupeň napätia vo fungovaní psychofyziologických systémov tela (kardiovaskulárny, respiračný, neurohumorálny, vylučovací atď.), ktorý je potrebný na dosiahnutie danej úrovne účinnosti.

Priame ukazovatele charakterizujú efektívnosť a spoľahlivosť vykonávania odborných úloh alebo jednotlivých úkonov a operácií. Priame ukazovatele výkonu sa zasa delia na ukazovatele plnenia reálnych odborných úloh (počet spracovaných dielov, ušitých odevov a pod.) a takzvané pracovné testy (V. A. Bodrov). Pracovné testy sú pracovné úlohy štandardizované v objeme, čase a podmienkach vykonávania, ktoré predstavujú obsahovo samostatné prvky pracovnej činnosti (napríklad sledovacie testy, čítanie informácií o prístroji z rozloženia fotografií, príjem a prenos Morseovej abecedy atď.).

Nepriame ukazovatele výkonnosti sa delia na ukazovatele aktuálneho funkčného stavu organizmu a jeho rezervných schopností. Prvé sa zaznamenávajú objektívne v pokoji alebo počas aktivity prostredníctvom fyziologických, psychologických, biochemických a iných meraní a tiež subjektívne – prostredníctvom rozhovoru, vypĺňania dotazníkov, prieskumov atď. (Podrobnejšie o týchto metódach nájdete v kapitole 2. )

Ukazovatele rezervných schopností tela sa určujú počas funkčných záťažových testov, ktoré charakterizujú predovšetkým stupeň napätia a úroveň kompenzačných schopností rôznych systémov tela pri vykonávaní dodatočných úloh na pozadí hlavnej činnosti, pri ktorých dochádza k poruchám zariadenia. pri vykonávaní úlohy na simulátore a pod. V experimente dobre fungoval najmä blok „Rezervy“ zariadenia „Fyziológ-M“, prostredníctvom ktorého boli operátorovi prezentované dva typy doplnkových (k hlavnej činnosti ) úlohy na špeciálnom zariadení. V jednom prípade ide o červené, zelené a žlté svetlá, na ktorých rozsvietenie je potrebné reagovať stlačením príslušných tlačidiel na diaľkovom ovládači. V druhom prípade ide o kombináciu dvoch číslic a operátor musí odpovedať na otázku o párnosti alebo nepárnosti súčtu uvedených číslic aj stlačením príslušných tlačidiel.

Niekedy vyvstáva otázka spätného skúmania úrovne ľudského výkonu, ktoré je nevyhnutné v prípade nehôd a katastrof spôsobených človekom. Príkladom takýchto situácií je dešifrovanie takzvaných „čiernych skriniek“ po leteckých nehodách, ktoré zaznamenávajú hlavné parametre letu a rádiovú komunikáciu medzi pilotom a pozemnými službami riadenia letovej prevádzky. Rádiokomunikačné materiály sa podrobujú sémantickej (osobitnosti používania slov), psycholingvistickej (úroveň a účelnosť rečovej aktivity), fyziologickej a akustickej analýze (rýchlosť reči, latentná perióda rečových odpovedí a zapnutie rádiového interkomu). Skúšobné materiály nám umožňujú vyjadriť názor na stupeň bezpečnosti výkonu operátora.

7.4. Determinanty výkonnosti

Dôležitou praktickou otázkou je identifikácia príčin a predpokladov, ktoré určujú úroveň a stabilitu výkonu, ako aj jeho dynamiku. Jedným z hlavných psychofyziologických predpokladov poklesu výkonnosti človeka sú nepriaznivé psychofyziologické stavy (najmä únava, prepracovanosť). Spravidla však aj pri rozvoji týchto stavov je človek vôľovou reguláciou činnosti schopný udržať výkonnosť na prijateľnej úrovni pomerne dlhú dobu. Preto je dôležité plánovať činnosť personálu tak, aby mal človek možnosť prostredníctvom mechanizmov emocionálno-vôľovej regulácie udržiavať výkonnosť na prijateľnej úrovni.

Efektívnosť, ako už bolo spomenuté, je systémová kvalita, ktorá charakterizuje predmet práce, ktorej úroveň je daná veľkým množstvom faktorov súvisiacich s charakteristikami organizácie práce a samotného pracovníka (funkčný stav tela a veľkosť jeho rezervných schopností a pripravenosti jednotlivca, t. j. povaha a miera prejavu potrieb, postojov a motívov činnosti a množstvo ďalších faktorov; Znalosť a plné zohľadnenie týchto faktorov nám umožňuje zabezpečiť, aby sa výkonnosť zamestnancov dlhodobo udržala na optimálnej úrovni. Všetky faktory ovplyvňujúce výkon možno rozdeliť na fyziologické, psychologické a profesionálne.

Fyziologické determinanty výkonu. Existujú tri takéto faktory.

Prvým faktorom sú kolísanie parametrov fungovania organizmu, najmä zmeny úrovne lability zložitých nervových štruktúr, telesnej teploty, rýchlosti delenia buniek, chemických parametrov krvi (hladiny hormónov, enzýmov a iných látok) atď. Počiatočná úroveň aktivity fyziologických systémov, ktoré zabezpečujú vykonávanie pracovných operácií, prechádza významnými cyklickými zmenami (V.A. Bodrov, S.A. Kosilov, G. Salvendi). Toto prirodzený proces, do tej či onej miery vlastné každému živému organizmu. Frekvencia týchto zmien je rôzna – od niekoľkých minút až po niekoľko rokov. Najvyššia hodnota majú takzvaný cirkadiánny (z lat. cca - o a zomrie - denné) (nazývajú sa aj cirkadiánne) rytmy aktivity, odrážajúce zmeny v dennom cykle. Životná aktivita väčšiny organizmov na Zemi je „naviazaná“ na tieto rytmy, determinované zmenou dňa a noci. U ľudí sú všetky psychofyziologické systémy nakonfigurované tak, aby fungovali počas denného svetla a odpočívali počas tmy. Tento vnútorný biologický systém časovania sa nazýva „endogénne hodiny“ alebo oscilátor.

Cirkadiánny systém je pomerne stabilný. Napríklad človek, ktorý je niekoľko týždňov nepretržite bez hodiniek a má úplnú voľnosť pri riadení svojho času, si zvolí „svoj“ rytmus, ktorý sa blíži dĺžke dňa. Povaha vplyvu týchto rytmov na kvalitu plnenia úloh sa obzvlášť jasne ukázala v experimentoch, ktoré skúmali dynamiku výkonu v režime nepretržitej činnosti (G. M. Zarkovsky, V. N. Stupnitsky). Experimentálne sa zistilo, že pri dennej aktivite sú časové úseky 2-4 hodiny v noci a 3-4 hodiny popoludní pre pracovnú aktivitu najnepriaznivejšie, pretože v tomto čase je zaznamenané najvýraznejšie zhoršenie výkonu. Zároveň, ako ukazuje prax, sa pozorujú „vrcholy“ chybných akcií. (V.V. Kozlov). Ďalšie experimenty ukázali, že v skorých ranných hodinách má telesná teplota, rýchlosť reakcie a úlohy bdelosti najnižšie hodnoty v cirkadiánnom cykle.

Najdôležitejším prirodzeným „určovateľom“ času pre človeka je slnečná aktivita (zmena dňa a noci). Preto presun človeka do iných časových pásiem spôsobuje stav nesúladu medzi vnútorným rytmom a prirodzeným (zmena dňa a noci), čo môže negatívne ovplyvniť výkon človeka. Tento jav sa nazýva desynchronóza.

Desynchronóza - Ide o stav človeka spojený s porušením dennej periodicity fyziologických a duševných funkcií pri zmene časových pásiem a prejavuje sa slabosťou, letargiou, nespavosťou v noci a ospalosťou počas dňa, zníženou výkonnosťou (V.V. Kozlov). Najčastejšie sa tento stav pozoruje u pracovníkov v doprave prekračujúcich niekoľko časových pásiem (piloti a letušky, vodiči a sprievodcovia diaľkových vlakov), ako aj pracovníkov, ktorí idú na služobné cesty. Ak sa človek po 1-2 dňoch v zmenenom časovom pásme vráti do východiskového bodu, nevedie to k rozvoju adaptačných zmien. Ak je pobyt v „cudzom“ časovom pásme dostatočne dlhý (viac ako 3 dni), vedie to k reštrukturalizácii biologických rytmov, „prispôsobeniu“ sa novým časovým podmienkam. Táto „úprava“ zvyčajne končí na konci 5. dňa. Práca spojená s častými, aj krátkodobými zmenami časových pásiem je značne stresujúca a je sprevádzaná intenzívnou spotrebou funkčných zdrojov zamestnanca.

Príklad vplyvu ročných rytmov: ľudský výkon v zimné obdobie vo všeobecnosti nižšia ako v lete, čo je spôsobené mnohými faktormi a predovšetkým znížením počtu hodín denného svetla. Cyklický charakter zmien výkonnosti sa prejavuje aj pri zmenách „viazaných“ na dovolenku. Tieto zmeny boli študované na príklade činnosti pilotov (V.A. Ponomarenko, S.A. Bugrov atď.). V období po dovolenke (približne 1 - 1,5 mesiaca) je zaznamenaný nedostatočný výkon (akési obdobie „odpracovania“). Týždenná dynamika výkonnosti je známa - najlepšie ukazovatele výkonnosti boli zaznamenané v strede týždňa.

Druhým faktorom, ktorý v prvom rade určuje dynamiku výkonu, je miera vynakladania energetických zdrojov organizmu počas práce, ktorá je daná povahou samotnej práce. Je zrejmé, že intenzívna práca spojená so zrýchlenou spotrebou zdrojov vedie skôr k poklesu výkonu ako ľahká práca. Charakter vykonávanej práce slúži ako základ pre rozdelenie práce podľa náročnosti (pozri kapitolu 9). Na druhej strane, zohľadnenie ukazovateľov náročnosti práce a miery spotreby zdrojov je základom pre štandardizáciu práce.

Tretím faktorom je stav fyziologických systémov. Poruchy vo fungovaní fyziologických systémov spôsobujú pokles výkonnosti. Na charakterizáciu schopnosti funkčných systémov ľudského tela zabezpečiť výkon pracovnej činnosti sa používa pojem "fyziologické rezervy" - adaptačná schopnosť orgánu alebo systému a organizmu ako celku, vyvinutá v procese evolúcie, zvyšovať intenzitu svojej činnosti v porovnaní so stavom relatívneho pokoja v reakcii na pracovnú záťaž.

Početné štúdie preukázali, že znížená výkonnosť môže byť spôsobená množstvom funkčných porúch v tele. Patria sem bolestivé a predmorbídne stavy, ich zvyškové účinky, funkčné poruchy spôsobené vystavením nepriaznivým sanitárnym a hygienickým životným podmienkam, chronická únava a prepracovanosť, neuropsychické napätie, ako aj množstvo psychických stavov, ako sú dominantné, ospalé, stavy predčasnej duševnej demobilizácie, eufória, fóbia a pod.

V súčasnosti je naliehavý problém užívania množstva psychoaktívnych látok (alkohol, lieky, drogy), ktorý vedie aj k poklesu výkonnosti. Dokazujú to napríklad súdnolekárske štúdie pozostatkov po leteckých nehodách, ktoré poukazujú na značný podiel pilotov, u ktorých sa našli stopy po užití psychoaktívnych a iných drog. lieky potenciálne znižuje funkcie ľudského operátora. Medzi tieto látky patria napríklad niektoré antihypertenzíva (zníženie krvného tlaku), antihistaminiká (používajú sa pri alergických reakciách a stavoch), lieky na spanie a sedatíva. Dochádza k požívaniu alkoholu a omamných látok pracovníci vo výrobe a doprave. O pití alkoholu počas jazdy sa hovorí v meste, čo výrazne zvyšuje riziko dopravných nehôd.

Aby sa minimalizoval vplyv tohto faktora na výkon zamestnanca pri niektorých druhoch pracovných činností, bol prijatý systém lekárska kontrola personál preberajúci zmenu (povinnosť). Predvýjazdovou lekárskou prehliadkou v týchto oblastiach odbornej činnosti sa podrobujú najmä vodiči MHD, strojníci, dispečeri a množstvo ďalších kategórií pracovníkov železničnej dopravy, piloti lietadiel, prevádzkovatelia elektrární, dispečeri systému riadenia letovej prevádzky tam, kde sú náklady na ľudskú chybu obzvlášť vysoké, je potrebné minimalizovať pravdepodobnosť, že túto chybu urobí osoba so zníženým výkonom, čo sa dosiahne prostredníctvom „vstupného“ personálu (pred smenou, pred letom, pred letom) ovládanie.

Postup pri vykonávaní takýchto skúšok určuje federálny výkonný orgán v oblasti zdravotnej starostlivosti (Ministerstvo zdravotníctva a sociálneho rozvoja Ruskej federácie). Lekárske prehliadky spravidla zahŕňajú externé vyšetrenie (stav kože, slizníc), stanovenie hemodynamických parametrov (pulz a krvný tlak), v niektorých prípadoch aj zistenie príznakov požitia alkoholu. Na tieto účely sa používajú špeciálne alkotestery na stanovenie obsahu alkoholových pár vo vydychovanom vzduchu. Je potrebné zdôrazniť, že používanie alkohol testerov umožňuje len podozrenie na požitie alkoholu bez toho, aby nahradilo vyšetrenie na prítomnosť drog, ktoré by sa malo vykonať v špecializovanom zdravotníckom zariadení, ktoré má tento typčinnosť zodpovedajúca licencii.

Psychologické determinanty. Sú to faktory, ktoré charakterizujú predmet činnosti a ovplyvňujú dobu udržiavania vysokej schopnosti pracovať. Tie obsahujú:

1) individuálne psychologické vlastnosti. N.A. Dobrolyubov povedal: "Neexistujú netalentovaní ľudia, existujú nevhodní ľudia." Kapitola 5 pojednávala o profesionálnej vhodnosti, ktorej psychologický aspekt určuje mieru zhody medzi psychofyziologickými vlastnosťami zamestnanca a požiadavkami profesie. Tí zamestnanci, ktorí majú najvýraznejší nesúlad medzi požiadavkami profesie a vlastnými kvalitami, budú mať pri svojej práci značné ťažkosti. Napríklad pracovníci rušňových osád, ktorí nemajú dostatočný prejav tak odborne dôležitej kvality, ako je odolnosť voči monotónnosti, rýchlo strácajú výkon potrebný na efektívne plnenie výrobných úloh, čo sa prejavuje napr. viac manželstvá týchto pracovníkov;

2) orientácia osobnosti špecialistu - povaha a stupeň vyjadrenia potrieb, postojov a motívov činnosti; stabilita emocionálno-vôľovej sféry.

Profesionálne determinanty. Sú to faktory, ktoré charakterizujú proces, prostriedky a podmienky odbornej činnosti, ako aj vlastnosti predmetu práce, ktoré určujú kvalitu vykonanej práce v danom čase. Môžu byť zoskupené do nasledujúcich tried.

Sanitárne, hygienické, mikroklimatické podmienkyroboty. Čím sú tieto podmienky horšie, tým rýchlejšie zamestnanec vynakladá psychofyziologické prostriedky potrebné na výkon činnosti. Tým rýchlejšie sa u neho rozvíjajú nepriaznivé psychické stavy a tomu zodpovedajúci pokles výkonnosti. Pracovná legislatíva preto ustanovuje skrátený pracovný deň pre určité kategórie pracovníkov.

Ergonomické vlastnosti pracoviska. Ich dôležitosť dobre ilustrujú rozdiely, ktoré si vodiči áut všímajú pri dlhých cestách v autách s dobrou a zlou ergonómiou.

Harmonogram práce a odpočinku zamestnanca. Tradičná organizácia práce je taká, pri ktorej pracovná zmena prebieha počas dňa a netrvá viac ako 8 hodín (legislatíva Ruskej federácie stanovuje dĺžku pracovného týždňa na 40 hodín, vo viacerých krajinách Európskej únie je to ešte menej). Napriek tomu je organizácia práce, ktorá zahŕňa nočné zmeny, čoraz bežnejšia. Napríklad v Spojených štátoch má každá tretia rodina zamestnanca, ktorý pracuje na zmeny, čo si vyžaduje prácu vo večerných hodinách a dokonca aj v noci. Je zrejmé, že posuvný pracovný rozvrh, keď zamestnanec pracuje v cykloch „deň - večer - noc“, si vyžaduje neustálu rekonfiguráciu funkčných systémov tela. Početné štúdie ukázali, že pri vykonávaní určitých úloh, ktoré si vyžadujú neustálu ostražitosť (kontrola kvality, monitorovanie), dochádza k poklesu kvality pri práci na tretej (nočnej) zmene. Výkon v tretej zmene môže klesnúť v dôsledku pádu do vhodnej fázy cirkadiánneho cyklu, ako aj v dôsledku porúch spánku, ktoré sú pri tejto forme organizácie práce takmer nevyhnutné.

Existujú aj iné formy organizácie práca na smeny(napríklad práca na dni), kedy v dôsledku rozvoja únavy dochádza k poklesu výkonnosti.

Odborná prax a pripravenosť- úroveň rozvoja, plasticita, stabilita špeciálnych vedomostí, zručností, schopností. Začiatočník, ktorý nemá solídne zručnosti v pracovných operáciách, sa unaví oveľa viac ako skúsený profesionál, a preto bude miera poklesu jeho výkonu výrazne vyššia.

1. Pojem „všeobecná fyzická výkonnosť“.

2. Štúdium všeobecnej fyzickej výkonnosti:

a) Ruffier-Dixonov test

b) Harvardský krokový test

c) Test PWC170

d) stanovenie maximálnej spotreby kyslíka (MOC)

3. Vlastný výskum fyzickej výkonnosti

Stiahnuť ▼:

Náhľad:

MODERNÉ METÓDY VÝSKUMU A HODNOTENIA FYZICKEJ VÝKONNOSTI

1. Pojem „všeobecná fyzická výkonnosť“.

2. Štúdium všeobecnej fyzickej výkonnosti:

A) Ruffier-Dixonov test

B) Harvardský krokový test

B) Test PWC170

D) stanovenie maximálnej spotreby kyslíka (MOC)

3. Vlastný výskum fyzickej výkonnosti

1. Pod fyzický výkonVšeobecne sa uznáva množstvo mechanickej práce, ktorú je športovec schopný vykonávať dlhodobo a s dostatočne vysokou intenzitou.

Keďže dlhodobá svalová práca je obmedzená prísunom kyslíka k nim, celkový fyzický výkon do značnej miery závisí od výkonnosti kardiovaskulárneho a dýchacieho systému.

Testy fyzickej výkonnosti sa podľa úrovne zaťaženia delia na maximálne a submaximálne testy. Výber testu v praxi predstavuje kompromis medzi presnosťou merania a vnútornými nákladmi na výkon. Pre postupné pozorovania je to vhodnejšie vysoká presnosť merania fyzickej výkonnosti, človek musí znášať pomerne vysokú záťaž. Pre priebežné monitorovanie sa uprednostňujú submaximálne testy.

Organizácia testovania fyzickej výkonnosti musí spĺňať množstvo požiadaviek, aby boli výsledky správne interpretované.

Po prvé, záťaž musí pôsobiť na telo dostatočne dlho, aby spôsobila stacionárny stav systému transportu kyslíka.

Po druhé, záťažový výkon musí byť taký, aby ho telo plne využívalo funkčné rezervy systém transportu kyslíka (aeróbny výkon), ale nedošlo k aktivácii systémov zásobovania anaeróbnou energiou (anaeróbny výkon). Úroveň anaeróbneho metabolického prahu (ANT) často spôsobuje so srdcovou frekvenciou a vekom:

AF(veková frekvencia) = (220 - vek)x 0,87

Po tretie, záťažový výkon musí zostať konštantný. V opačnom prípade pokračujú prechodné procesy a so zrýchlením je pravdepodobný zmiešaný prísun energie.

Metodické prístupy k zmene fyzickej výkonnosti sú založené na meraní parametrov buď vo fáze záťaže alebo vo fáze zotavenia po záťaži. Testy prvého typu zahŕňajú testy IPC, Cooper, Novacchi a PWC. Testy druhého typu zahŕňajú Ruffier-Dixonove testy a Harvardský krokový test.

2. Ruffier-Dixon test

Ruffier-Dixon test hodnotí rýchlosť regeneračných procesov po dávkovanej fyzickej aktivite. Na základe miery zotavenia po cvičení sa vyvodzuje záver o celkovej fyzickej výkonnosti. Ruffier-Dixonov test sa používa pri lekárskom monitorovaní rôznych skupín ľudí, ktorých sa to týka telesnej kultúry a šport. Záver o fyzickom výkone môže byť založený na kvalitatívnych kritériách alebo na Ruffier-Dixonovom indexe (RDI)

Metodológia

V sediacej (ležiacej) polohe v pokoji sa pulz subjektu počíta 15 sekúnd a údaje sa počítajú za jednu minútu (Po). Potom vykonajte 30 hlbokých drepov za 45 sekúnd. Po zaťažení sa pulz subjektu počíta v rovnakej polohe (v sede alebo v ľahu) počas prvých 15 a posledných 15 sekúnd prvej minúty odpočinku a vypočítajú sa údaje za jednu minútu (P1, resp. P2).

Hodnotenie výkonu

Na základe výsledkov testu je možné urobiť kvalitatívne hodnotenie, záver „atletické srdce“, ak sú splnené tri podmienky. Po prvé, P060; Po druhé, P1 2PO; po tretie, P2 P0.

Ruffier-Dixonov index sa vypočíta podľa vzorca:

(P1-70)+2*(P2-P0)

IRD=

kde P0 – počiatočná srdcová frekvencia, min

P1 – tepová frekvencia po cvičení, min

P2 – tepová frekvencia na konci 1. minúty zotavenia, min

2.1 . Harvardský krokový test

Pomocou Harvardského krokového testu sa kvantitatívne hodnotí rýchlosť regeneračných procesov po dávkovanej fyzickej aktivite. Na základe miery zotavenia po cvičení sa vyvodzuje záver o celkovej fyzickej výkonnosti. Harvardský krokový test sa používa pri lekárskom dozore nad rôznymi skupinami ľudí zapojených do telesnej výchovy a športu. Záver o fyzickej výkonnosti sa robí na základe indexu Harvard Step Test (HST).

Metodológia

Zaťaženia rôzneho trvania, v závislosti od pohlavia a veku, sú dané vo forme výstupu na jeden schod s rôznou výškou. Rýchlosť výstupu pre všetky subjekty bola 30 výstupov (120 krokov) za minútu. Čas vykonania záťaže v predpísanom režime sa zaznamenáva s presnosťou na 1 sekundu. Hodnota trvania práce sa dosadí do vzorca na výpočet indexu.

Ak subjekt v dôsledku únavy zaostáva za tempom na 20 sekúnd, vyšetrenie sa zastaví, trvanie záťaže sa zaznamená v sekundách a výsledný čas sa dosadí do vzorca na výpočet indexu.

Registrácia srdcovej frekvencie sa vykonáva po cvičení v sede počas prvých 30 sekúnd v druhej (f1), tretej (f2) a štvrtej (f3) minúte obdobie zotavenia. Výsledky testu sú vyjadrené ako IGST:

100 T

IGST=

(f1+f2+f3)*2

kde t je čas výstupu na krok, s,

f1 – pulz prvých 30 sekúnd od druhej minúty,

f2 – pulz prvých 30 sekúnd od tretej minúty,

f3 – pulz prvých 30 sekúnd od štvrtej minúty obdobia zotavenia.

Hodnotenie výkonu

Športovci majú vyššiu hodnotu IGST ako netrénovaní ľudia. Obzvlášť vysoké hodnoty indexu sa nachádzajú u predstaviteľov cyklických športov, ktoré rozvíjajú vytrvalosť. Tieto údaje naznačujú, že hodnotu IGST možno použiť na posúdenie celkového fyzického výkonu a vytrvalosti športovcov.

2.2 test PWC170

Test PWC170 odporúča Svetová zdravotnícka organizácia ako referenciu pre testovanie ľudského výkonu. Test je adekvátny na zistenie fyzickej výkonnosti športovcov aj športovcov.

Fyzický výkon v teste PWC170 je vyjadrený v hodnotách výkonu fyzická práca, pri ktorej tep vyšetrovanej osoby dosahuje 170 úderov za minútu. Výber tejto tepovej frekvencie je založený na polohe, ktorá v v mladom veku Zóna optimálneho fungovania kardiovaskulárneho systému sa pohybuje v rozmedzí cca 170 úderov za minútu. Druhým fyziologickým vzorom, ktorý je základom testu, je prítomnosť lineárneho vzťahu medzi srdcovou frekvenciou a výkonom vykonávaného cvičenia až do srdcovej frekvencie rovnajúcej sa 170 úderom za minútu. Pri vyššej srdcovej frekvencii je lineárny charakter tohto vzťahu narušený v dôsledku aktivácie anaeróbnych (glykolytických) mechanizmov pre zásobovanie svalovej práce energiou.

V praxi lekárskej kontroly sa používajú 3 varianty testu PWC170: bicyklový ergometer, krokový test a test PWC170 so špecifickými záťažami.

Test PWC170 zisťuje silu fyzickej práce, pri ktorej srdcová frekvencia vyšetrovaného dosahuje 170 úderov za minútu. Táto sila predstavuje absolútnu mieru fyzického výkonu. Potom sa vypočíta relatívny ukazovateľ fyzickej výkonnosti - kvocient absolútneho ukazovateľa fyzickej výkonnosti delený telesnou hmotnosťou vyšetrovanej osoby.

Verzia krokového testu PWC170

Metodológia

Subjekt je požiadaný, aby vykonal dve záťaže rôzneho výkonu tým, že vyšplhá na jeden schod. Výkon sa reguluje zmenou výšky schodu. Trvanie každej záťaže je 4-5 minút s prestávkou 3 minúty medzi záťažami. Rýchlosť stúpania na krok je 30 stúpaní za minútu. Srdcová frekvencia sa zisťuje v prvých 10 sekundách po každej záťaži, prepočítava sa za minútu a podľa toho sa označuje f1, f2.

Výkon záťaže v krokovej verzii testu PWC170 sa vypočíta podľa vzorca:

W=P*v*n*1,3,

kde W – pracovný výkon (kgm/min),

P – telesná hmotnosť (kg),

H – výška kroku (m),

N – rýchlosť stúpania (počet krát za minútu, min.)

Absolútnu hodnotu PWC170 možno nájsť buď grafickou extrapoláciou alebo analyticky pomocou vzorca navrhnutého V.L. Karpman:

170 – f1

PWC170 = W1+ (W2-W1) *

F2–f1

kde W1 je výkon prvého zaťaženia,

W2 - výkon druhého zaťaženia,

F1 – tepová frekvencia pri prvom zaťažení,

F2 – tep pri druhej záťaži.

Test PWC170 podľa metódy L.I. Abrosimova

Modifikáciu testu navrhli L. I. Abrosimova, I. A. Kornienko a spoluautori (1978), aby sa skrátil čas na výskum.

Metodológia.

V podmienkach relatívneho pokoja sa určuje srdcová frekvencia. Potom sa vykoná jeden výstup na schodík po dobu 5 minút (3 minúty pre deti). výška kroku pre ženy 40cm, pre mužov 45cm. intenzita práce by mala byť taká, aby sa srdcová frekvencia zvýšila na 150-160 úderov za minútu. Pre športovcov je rýchlosť stúpania 30 stúpaní za minútu.

Srdcová frekvencia sa zaznamenáva ihneď po cvičení počas prvých 10 sekúnd obdobia zotavenia. Na výpočet výkonu sa používa nasledujúci vzorec:

PWC170 = * (170 – f0)

f1 - f0

kde W je výkon záťaže,

F0 – srdcová frekvencia v pokoji,

F2 – tepová frekvencia po cvičení.

Pretože absolútna hodnota PWC170 závisí od telesnej hmotnosti, mala by byť nafúknutá individuálny rozdiel v hmotnosti pre rôznych športovcov. Na tento účel sa vypočíta relatívna hodnota PWC170, pre ktorú by sa absolútna hodnota PWC170 mala vydeliť telesnou hmotnosťou.

Hodnotenie výkonu.

U zdravých mladých netrénovaných mužov sa absolútna hodnota PWC170 pohybuje od 700-1100 kg/min a u zdravých mladých netrénovaných žien - 450-750 kg/min. Relatívna hodnota PWC170 u netrénovaných mužov je v priemere 15,5 kgm/min/kg a u netrénovaných žien je to 10,5 kgm/min/kg.

Pre športovcov tento ukazovateľ závisí od ich špecializácie. priemerná hodnota absolútne a relatívny ukazovateľ PWC170 je 1520 kgm/min a 20-24 kgm/min/kg pre mužov a 780 kgm/min a 17-19 kgm/min/kg pre ženy. Zástupcovia cyklických športov, ktorí trénujú vytrvalosť, majú vyššie hodnoty PWC170.

Testovacia verzia bicyklového ergometra PWC17.0

Metodológia.

Subjekt je požiadaný, aby postupne vykonal 2 záťaže (W1, W2) zvyšujúceho sa výkonu s frekvenciou pedálovania 60-70 ot./min. udržiavanou na konštantnej úrovni. Trvanie každého zaťaženia je 5 minút. Na konci prvej a druhej záťaže sa do 30 sekúnd zisťuje srdcová frekvencia, ktorá je označená f1, resp. f2. Medzi zaťaženiami je doba zotavenia 3 minúty.

Pri výbere hodnoty prvej záťaže pre zdravých, netrénovaných dospelých mužov sa jej výkon určuje ako 1 W/kg telesnej hmotnosti (6 kgm/min) a pre ženy - 0,5 W/kg (3 kgm/min).

Kritériom správneho výberu prvej záťaže môže byť tepová frekvencia na konci záťaže (f1), ktorá by mala byť 110-130 tepov za minútu.

Výkon druhej záťaže sa volí s prihliadnutím na výkon prvej záťaže (W1) a tepovú frekvenciu po prvej záťaži (f1).

Kritériom pre správny výber výkonu druhej práce je srdcová frekvencia na konci záťaže (f2), ktorá by mala dosiahnuť 145-160 úderov za minútu.

Hodnota absolútneho ukazovateľa PWC170 sa vypočíta pomocou vzorca V.L.

170 – f1

PWC170 = W1+ (W2-W1) *

F2–f1

Potom sa vypočíta relatívna hodnota PWC170

rel. PWC170 = PWC170/P, kgm/min/kg.

Test PWC170 so špecifickými záťažami

Táto verzia testu PWC170 je založená na rovnakom fyziologickom vzore ako verzia testu bicyklového ergometra, a to na lineárnej závislosti srdcovej frekvencie od rýchlosti atletického behu, plávania, lyžovania alebo korčuľovania a iných pohybov až do srdcovej frekvencie 170 úderov za minútu. S prihliadnutím na výsledky dvoch stupňovito sa zvyšujúcich špecifických záťaží vykonávaných miernou rýchlosťou vám test PWC170 so špecifickými záťažami umožňuje analyticky určiť rýchlosť pohybu, pri ktorej srdcová frekvencia dosahuje 170 úderov za minútu.

Metodológia

Záťaž predstavuje športovo špecifická aktivita spojená s pohybom tela športovca v priestore. Prvé zaťaženie, ktoré trvá približne 5 minút, sa vykonáva takou rýchlosťou, aby sa pulz ustálil na 110-130 úderoch za minútu. Potom nasleduje obdobie na zotavenie 5 minút. Druhá záťaž, ktorá trvá približne 5 minút, sa vykonáva takou rýchlosťou, aby sa pulz ustálil na 145-160 úderoch za minútu.

Srdcová frekvencia sa meria v prvých 10 s po skončení záťaže alebo pomocou rádiotelemetrie v posledných 30 s práce.

Výpočty rýchlosti cyklického pohybu pri pulze 170 úderov za minútu PWC170 sa robia pomocou upraveného vzorca od V.L. Karpman:

170 – f1

PWC170 = V1+ (V2-V1) *

F2–f1

kde V1 je rýchlosť cyklického pohybu počas prvého zaťaženia (m/s);

V2 - – rýchlosť cyklického pohybu pri druhom zaťažení, (m/s);

F1- tepová frekvencia po prvom zaťažení;

F2- tepová frekvencia po druhom zaťažení;

Rýchlosť cyklického pohybu počas zaťaženia sa vypočíta podľa vzorca:

V=S/t (m/s),

kde je - dĺžka vzdialenosti v metroch;

t- čas na prejdenie vzdialenosti v sekundách.

Pri vykonávaní testu PWC170 so špecifickým zaťažením musia byť splnené nasledujúce podmienky:

Trvanie každej záťaže by malo byť 4-5 minút, aby srdcová frekvencia dosiahla ustálený stav;

Pred testom nie je žiadne zahrievanie;

Vzdialenosť by sa mala absolvovať rovnomerným tempom, bez zrýchlenia, na teréne s rovným povrchom;

Na konci prvej záťaže by mal tep dosahovať 110 130 úderov za minútu, na konci druhej záťaže 145 – 160 úderov za minútu.

Hodnotenie fyzickej výkonnosti

Hodnota PWC170 závisí od druhu športu a výrazne stúpa so zvyšujúcou sa športovou kvalifikáciou. Tento ukazovateľ nám umožňuje hodnotiť nielen všeobecnú fyzickú výkonnosť, ale aj špeciálnu pripravenosť športovcov.

3.Vlastný výskum fyzickej výkonnosti

1. Hodnotenie fyzickej výkonnosti pomocou indexu Ruffier-Dixon:

Vek: 22 rokov

Športové skúsenosti: 10 rokov

Dátum skúšky: 22.04.09

P0= 88 P1 = 136 P2= 92

IRD=(P1-70)+2*(P1-P0)/10= (136-70)+2*(92-88)/10=7,4

Hodnotenie fyzickej výkonnosti je priemerné.

Hodnotenie pohybovej výkonnosti podľa IRD je priemerné.

2. Hodnotenie fyzickej výkonnosti podľa Harvard Step Test:

Celé meno: Tereshchenko Yuri Yurievich

Vek: 22 rokov