Spomalenie dýchacích pohybov. Dýchacie pohyby, ako sa človek nadýchne a vydýchne. Kto je ohrozený

Porušeniarytmusdýchaciepohyby

Druhy periodického dýchania. TO od nehoDych Cheyne-Stokes a dych Bioty sa ponáhľajú. oCheyne dýcha - Stokes pauzy striedajú s dýchacími pohybmi, ktorénajprv zväčšiť hĺbku, potom zmenšiťvayut (obr. 153). odýchajúca biota pauzysú znížené pri normálnych dýchacích pohybochfrekvenciu a hĺbku. Patogenéza pe-periodické dýchanie je zníženie excitáciestmavnutie dýchacieho centra. Môžetreba sa vyhnúť v prípade organických lézií hlavymozog - úrazy, mŕtvice, nádory,zápalové procesy pri acidóze, cukrovketikové a uremické kómy, s endogénnymia exogénne intoxikácie. Možné opätovnépokrok k terminálnym typom dýchania. Niekedy nie-periodické dýchanie sa pozoruje u detí astarší ľudia počas spánku. V týchtoV prípadoch sa normálne dýchanie ľahko obnovívyleje sa pri prebudení.

Mechanizmus periodického dýchania všakako aj iné typy patologického dýchania,zostáva do značnej miery nepreskúmaná. Predpokladá sa, že na pozadí zníženej excitability dýchacích ciestcentrum nereaguje na normálnu koncentráciutrakcia oxidu uhličitého a H "-iónov v krvi. Preje potrebná stimulácia dýchacieho centraich vysoké koncentrácie. Čas akumulácietýchto dráždivých látok až do prahovej dávkyUrčuje trvanie pauzy. Dýchacie pohybyvytvárajú ventiláciu pľúc, CO 2 vylúhovanie-sa uvoľňuje z krvi a opäť dýchacie pohybyzmraziť. Presvedčivá interpretácia rozdielovNeexistuje žiadny Cheyne-Stokes alebo Biot dýchací mechanizmus.

Terminálne typy dýchania. Tie obsahujúKussmaulov dych (veľký dych)apneustické dýchanie a lapavé dýchanie.Existujú dôvody predpokladať existenciu op-špecifický sled smrteľných porúch dýchania až do úplného zastavenia: najprv vzrušenie (dýchanie Kussmaul), apnoe-zis, lapavé dýchanie, paralýza dýchaniacentrum. S úspešnou resuscitáciouudalostí je možný opačný vývojproblémy s dýchaním, kým sa úplne neobnovínia.

Kussmaulov dych - hlučné hlboké dýchanie -hania charakteristická pre pacientov s poruchou vedomia v dôsledku diabetickej, uremickejkomah. Kussmaulovo dýchanie sa vyskytuje v dôsledkuporuchy excitability dýchacieho centratra na pozadí hypoxie mozgu, acidózy, toxickéniektoré javy.

Apneustické dýchanie charakterizovanýdlhotrvajúca konvulzívna zvýšená dýchavičnosťDomov, občas prerušený výdych. Tento typ dýchacích pohybov sa vyskytuje počas experimenturimente po pretínaní obochblúdivých nervov a trupu na hranici medzihorná a stredná tretina mosta.

Lapaný dych (z angličtinylapať po dychu- chytiť auto-duch, dusiť) vzniká v samotnom terminálin fáze asfyxie. Sú to jediné, hlboké, zriedkavé „vzdychy“ klesajúcej sily. Zdroj

ČASŤIII.PATOFYZIOLÓGIAORGÁNYASYSTÉMY

com impulzov pre tento typ dýchaniapohyby sú bunky kaudálnej častimedulla oblongata, keď zanikne funkcia nadložných častí mozgu.

Existujú tiežodrody disociovaných dýchanie do kúpeľa: paradoxné pohybybránica, asymetria pohybu vľavo a vpravozavýjanie polovice hrude."ataxický" Groccov škaredý dych - Frugoni charakter je spôsobená disociáciou dýchacích pohybov bránice a medzirebrových svalov. Toto je pozorovaniepodáva sa pri cerebrovaskulárnych príhodách, mozgových nádoroch a iných závažných ochoreniachvlastnosti nervovej regulácie dýchania.

Dýchavičnosť (dyspnoe)- bolestivý, bolestivýpocit nedostatku vzduchu, odrážajúci savšeobecné vnímanie zvýšenej respiračnej prácežiadne svaly. Tvorí sa v limbickomnejaká oblasť, mozgové štruktúry, kde tiežexistuje pocit úzkosti, strachu aúzkosť, ktorá spôsobuje pocit dýchavičnostizodpovedajúce odtiene. Povaha dýchavičnosti zostávazostáva nedostatočne preštudovaná. Relatívne viacĎalej sa študuje aspekt mechaniky dýchania a regulačných procesov na úrovnidýchacie centrum. Zistilo sa, že vyššiedochádza k práci dýchacích svalovdits v dôsledku zvýšenia nepružného odporu pľúc, zníženia ich predĺženiamostík, zvýšená mimopľúcna rezistenciadýchanie. Prudké oslabenie dýchacích svalovkultúry rôzneho pôvodumôže viesť k dýchavičnosti, keďáno, existuje intrapulmonálna rezistenciavýznamné alebo dokonca neprekonateľné. Nai-Objektívnejšie, stupeň dýchavičnosti odráža zvýšenie práce dýchania. Avšak, prácadýchanie dostatočne nekoreluje so stupňomnová závažnosť dýchavičnosti. Čiastočne to možno vysvetliť tým, že pri meraní práce dýchaniaPráca s dýchaním sa neberie do úvahysvaly na prekonanie odporu hrudníka a výdaj energie počaszlyhanie koordinácie práce rôznychskupiny dýchacích svalov. Komunikácia medzi zariadeniamivonkajší dýchací systém a mozgová kôraha, kde sa tvorí pocit nedostatku vzduchu, praktickynie je technicky študovaný. Existuje dôvod predpokladaťdokázať existenciu humorálnych faktorov - ve-látky patriace do triedy opiátov, ktoréurčiť úroveň vnímania patologickéhozmeny dýchania a dýchavičnosť.

Dýchavičnosť by sa nemala pripisovať zvýšenej frekvencii, zhoršeniuprehĺbenie dychu a zmeny pomerovmedzi trvaním inspiračnej a exspiračnej fázyha, hoci v momente pocitu nedostatočnostidýchanie človeka mimovoľne a najmädôležité, vedome zvyšuje aktivitudýchacie pohyby zamerané na pre-prekonávanie dýchacích ťažkostí. V prípade ťažkéhoľahké porušenie ventilačnej funkciektorého minútový objem dýchania je zvyčajneblízko k normálu, ale prudko sa zvyšujepráca dýchacích svalov, ktorá určujeje vizuálne určená vlnením medzirebrovéhomedzery, zvýšená kontrakcia schodísksvaly, sú jasne vyjadrené a fyziologickénomické znaky („hra“ krídel nosa,utrpenie a únava). Naopak, v zdravomľudia s výrazným nárastom minúttý objem ventilácie pľúc pod vplyvomfyzickej aktivity je pocit zvýšenejpomalé dýchacie pohyby, dýchavičnosť stoto sa nevyvíja. Nepríjemnosť dýchaniau zdravých ľudí sa môže vyskytnúť s ťažkýmfyzická práca na hranici ich fyziologických možnostígické možnosti.

o patológie, rôzne poruchydýchanie vo všeobecnosti (vonkajšie dýchanie, transport plynov a tkanivové dýchanie) môže sprevádzaťpodľahnúť pocitu nedostatku vzduchu. V tomto prípade zvyčajne zapnemZačínajú sa rôzne regulačné procesy zamerané na nápravu patologických porúch. Ak dôjde k porušeniu zaradenia jedného respnevyskytuje sa žiadny iný regulačný mechanizmusprerušovaná stimulácia inspiračného centra,následkom čoho je výskyt dýchavičnostiki.Zdroje patologickej stimulácie dýchacie centrum môže byť:

Receptory na kolaps pľúc reagujú
na zmenšenie objemu alveol. S opuchom
rôzneho pôvodu, stimulácia atelektázy
inspiračné centrum a zvýšená funkcia dýchania
hania zameraná na prekonanie zvýšená
vysoký elastický odpor pľúc, nie
odstrániť príčiny patologického procesuA
impulzy sa nezastavia.

J- Receptory v intersticiálnom tkanive
pľúca reagujú na zvýšené hladiny
tekutiny v intersticiálnej perialveolárnej
nom priestore. Tie sú tiež obmedzujúce
poruchy, ktoré znižujú poddajnosť pľúc.

Odrazy z dýchacieho traktu počas
osobné obštrukčné formy pľúcnej patológie

kapitola15 / PATOFYZIOLÓGIADÝCHANIE

k ich. Stimulácia dýchacieho centra pomáha zvyšovať činnosť dýchacích svalovLatura. Exspiračná povaha dýchavičnosti je spojenása týka skutočnosti, že výdych je zvyčajne predĺžený aobmedzená zvýšeným nádychovým tónomžiadne svaly. Dýchavičnosť sa zastaví akoprechádza iba obštrukcia (bronchiálny záchvat)kŕče pri bronchiálnej astme). Pri chronickom obštrukčnom pľúcnom emfyzéme, obštrukciinezvratné, a preto je dýchavičnosťv stoji, keďže sa neustále zvyšujeExistuje práca s dýchaním.

Reflexy z dýchacích svalov počas ich
predĺženie a zvýšená práca
dýchanie s obštrukčným a obmedzujúcim
poruchy v pľúcach.

Zmeny v zložení arteriálnych plynov
krvi (pokles P, O 2 , zvýšiťp tCO 2 , nižšie-
zmeny pH krvi) ovplyvňujú dýchanie
cez chemoreceptory aorty a karotického sínusu a
priamo do bulbárneho dýchacieho systému
centrum, zlepšujúce ventiláciu pľúc. pričom
medzi zmenami však neexistuje priama súvislosť
zmeny v zložení krvných plynov, indikátory
funkcia vonkajšieho dýchania a závažnosť
dýchavičnosť. Pri hypoxémii sa rozvíja eufória,
pri hyperkapnii sa dýchacie centrum prispôsobuje
na vysoké koncentrácie CO 2 a je utláčaný.

Akumulácia kyslých metabolických produktov a uhlíkaolovo môže byť priamo v mozgu -tkaniva pri poruchách krvácania do mozguliečba (kŕče, trombóza mozgových ciev,cerebrálny edém), ktorý tiež ovplyvňuje dýchaniestred, čím sa zvyšuje ventilácia. Zvýšená ventilácia pľúc však nedýcha dostatočneke. Dýchavičnosť - dýchacie ťažkosti, ktoré spôsobujúvyjadrenie sťažnosti pacienta. Je to len možnépri plnom vedomí pacienta.

6. Reflexy pochádzajúce z baroreceptorov
aorty a karotického sínusu. Keď tepna padne
alálny tlak do 70 mm Hg. čl. klesá
prúd impulzov inhibujúcich inhaláciu. Toto ref-
lex je zameraný na zlepšenie sania
obsluha vonkajšieho dýchacieho prístroja na podporu
ki naplnenia pravého srdca.

Klinické obštrukčné venózne poruchysú charakteristické pľúcne tilácievýdychový- dýchavičnosť (ťažkosti s výdychom). V prípade chronickejnejaký obštrukčný pľúcny emfyzém dýchavičnosťkonštantný, s broncho-obštrukčným syndrómomja - záchvatovitá. Pre obmedzujúce na-dochádza k narušeniu pľúcnej ventilácieinsp-

dýchavičnosť (ťažké dýchanie). Srdcecharakteristické sú astma, pľúcny edém iného charakterusú spôsobené záchvatom dýchacieho dusenia. ochronická kongescia v pľúcach s difúznymi granulomatóznymi procesmi v pľúcach, pneum.fibróza, inspiračná dyspnoe sa stáva konštantnou.

Pretrvávajúca dýchavičnosť sa zvyčajne delí nastupeň prejavu: 1) pri bežnej fyzickej aktivite: 2) pri menšej fyzickej aktivite (chôdza po rovine); 3)v pokoji. Je dôležité si uvedomiť, že nie vždy kedyštrukturálne poruchy pľúcnej ventilácieobjavuje sa dýchavičnosť pri výdychu a v pokojiriktívne poruchy – inšpiračné. Totonezrovnalosť je pravdepodobne spôsobená tým, že pacient vníma ako vhodnéproblémy s dýchaním. Na klinike je to veľmi častozávažnosť poruchy ventilácie je miernazávažnosť a závažnosť dýchavičnosti sa líšiazačala Navyše v mnohých prípadoch aj svýrazná dysfunkciavonkajšie dýchanie, dýchavičnosť môže všeobecneneprítomný.

Dusenie (asfyxia) (z gréčtiny a - negácia,sfyxis- pulz) - život ohrozujúce pato-logický stav spôsobený akútne resppredakútny nedostatok kyslíkav krvi a hromadenie oxidu uhličitého v telemeh. Asfyxia sa vyvíja v dôsledku: 1) mechanickéhoakékoľvek ťažkosti pri prechode vzduchuveľké dýchacie cesty (hrtan, priedušnica);2) prudký pokles obsahu kyslíka vo vdychovanom vzduchu (horská choroba); 3) postihnuténervový systém a paralýza dýchaniasvaly. Asfyxia je tiež možná sakútne narušenie transportu plynov v krvi atkanivové dýchanie, ktoré je mimofunkcie vonkajšieho dýchacieho aparátu.

Mechanické ťažkosti pri prechode vzduchuducha pozdĺž veľkých dýchacích ciest dochádza k opuchu hrtana, kŕčom hlasiviek,pri utopení, obesení, predčasnomvýskyt dýchacích pohybov u plodua prietok plodovej vody do dýchacích ciestv mnohých iných situáciách.

Opuch hrtana môže byť zápalový(záškrt, šarlach, osýpky, chrípka atď.), al-alergický (sérová choroba, Quinnov edém)ke). Kŕč glottis môže nastať, keďhypoparatyreóza, rachitída, spazmofília, chorea aatď Môže to byť aj reflex pri podráždenípálenie sliznice priedušnice a priedušiek chlórom, prachomnaliať, rôzne chemické zlúčeniny.

Poruchy kontroly dýchania sú možnépri detskej obrne, otravách tabletkami na spanie, liekmi, toxickými látkami a pod.

Existujú štyri fázy mechanickej asfyxietoto:

1fázacharakterizovanýak-titráciačinnostiD Y-nenávistnýcentrum:zintenzívňuje avdych sa predlžuje (fáza inspiračnej dyspnoe),všeobecné vzrušenie sa vyvíja, zvyšujesympatický tón (rozšíria sa zreničky,tachykardia zmizne, arteriálny krvný tlak sa zvýšitlak), objavia sa kŕče. Zvýšený dych -spontánne pohyby sú spôsobené reflexne.Keď sú dýchacie svaly napäté, vzrušujú sasú dané proprioreceptívum, ktoré sa v nich nachádzary. Impulzy z receptorov vstupujú do dýchacieho systémucentrum tela a aktivujte ho. DegradáciaR A0 2 a zvýšiť P jaCO 2 dodatočne dráždivéexistuje inspiračné aj exspiračné dýchanienenávistné centrá. Kŕče spôsobujú vzostupR.SO 2 .

2. fáza charakterizovaný so zníženým dýchaním a zvýšenými pohybmi pri výdychu (fáza výdychová dyspnoe), začína prevládaťparasympatický tonus (zreničky sa zúžia,krvný tlak klesá, podprsenkadikardia). Pri väčšej zmene plynuzloženie arteriálnej krvi je inhibovanérozvoj dýchacieho centra a regulačného centrakrvný obeh Inhibícia výdychucentrum nastáva neskôr, keďže s hypok-semiémia a hyperkapnia, jeho vzrušenie trvá dlhšie.

3. fáza (predbežný)charakterizovaný zastavenie dýchacích pohybov, strata vedomia, pokles krvného tlaku (Obr. 154). Stopdýchacie pohyby sa vysvetľujú inhibíciou dýchacieho centra.

4. fáza (terminálna) je charakteristická hlbokými vzdychmi ako Lapané dýchanie. Smrť vzniká paralýzou bulbárneho dýchacieho centra. Srdce sa naďalej sťahujezastavenie dýchania na 5-15 minút. V tejto dobe ešteje možné oživiť uduseného človeka.

Proces dýchania, vstup kyslíka do tela pri nádychu a odvod oxidu uhličitého a vodnej pary z neho pri výdychu. Štruktúra dýchacieho systému. Rytmus a rôzne typy dýchacieho procesu. Regulácia dýchania. Rôzne spôsoby dýchania.

Pre normálny priebeh metabolických procesov v tele ľudí a zvierat je rovnako potrebný stály prísun kyslíka a nepretržité odstraňovanie oxidu uhličitého, ktorý sa hromadí počas metabolizmu. Tento proces sa nazýva vonkajšie dýchanie .

teda dych - jedna z najdôležitejších funkcií regulácie života ľudského tela. V ľudskom tele funkciu dýchania zabezpečuje dýchacia sústava.

Dýchací systém zahŕňa pľúca a dýchacie cesty (dýchacie cesty), ktoré zase zahŕňajú nosové priechody, hrtan, priedušnicu, priedušky, malé priedušky a alveoly (pozri obrázok 1.5.3). Priedušky sa rozvetvujú, rozprestierajú sa po celom objeme pľúc a pripomínajú korunu stromu. Preto sa priedušnica a priedušky so všetkými jej vetvami často nazývajú bronchiálny strom.

Kyslík vo vzduchu vstupuje do pľúc cez nosové priechody, hrtan, priedušnicu a priedušky. Konce najmenších priedušiek končia mnohými tenkostennými pľúcnymi mechúrikmi - alveoly (pozri obrázok 1.5.3).

Alveoly sú 500 miliónov bublín s priemerom 0,2 mm, kadiaľ prechádza do krvi kyslík a z krvi sa odstraňuje oxid uhličitý.

Tu dochádza k výmene plynu. Kyslík z pľúcnych vezikúl preniká do krvi a oxid uhličitý z krvi vstupuje do pľúcnych vezikúl ().

Obrázok 1.5.4. Pľúcna vezikula. Výmena plynov v pľúcach

Najdôležitejším mechanizmom výmeny plynov je difúzia , v ktorej sa molekuly pohybujú z oblasti s vysokou koncentráciou do oblasti s nízkym obsahom bez vynaloženia energie ( pasívna doprava ). Prenos kyslíka z prostredia do buniek sa uskutočňuje transportom kyslíka do alveol, potom do krvi. Venózna krv je teda obohatená o kyslík a mení sa na arteriálnu krv. Preto sa zloženie vydychovaného vzduchu líši od zloženia vonkajšieho vzduchu: obsahuje menej kyslíka a viac oxidu uhličitého ako vonkajší vzduch a veľa vodnej pary (pozri). Kyslík sa viaže na hemoglobínu , ktorý je obsiahnutý v červených krvinkách, sa okysličená krv dostáva do srdca a je tlačená do systémového obehu. Prostredníctvom nej krv prenáša kyslík do všetkých tkanív tela. Prísun kyslíka do tkanív zabezpečuje ich optimálne fungovanie pri nedostatočnom prísune sa pozoruje proces kyslíkového hladovania (; hypoxia ).

Nedostatočný prísun kyslíka môže mať viacero príčin, vonkajších (znížený obsah kyslíka vo vdychovanom vzduchu) aj vnútorných (stav organizmu v danom čase). V dôsledku zhoršovania environmentálnej situácie a znečistenia ovzdušia je pozorovaný znížený obsah kyslíka vo vdychovanom vzduchu, ako aj zvýšenie obsahu oxidu uhličitého a iných škodlivých toxických látok. Podľa environmentalistov len 15 % obyvateľov mesta žije v oblastiach s prijateľnou úrovňou znečistenia ovzdušia, pričom vo väčšine oblastí je obsah oxidu uhličitého niekoľkonásobne zvýšený.

Pri mnohých fyziologických stavoch organizmu (lezenie do kopca, intenzívna svalová záťaž), ako aj pri rôznych patologických procesoch (ochorenia srdcovo-cievneho, dýchacieho a iného systému) možno v tele pozorovať aj hypoxiu.

Príroda vyvinula mnoho spôsobov, ako sa telo prispôsobuje rôznym životným podmienkam, vrátane hypoxie. Takže kompenzačná reakcia tela, zameraná na dodatočný prísun kyslíka a rýchle odstránenie prebytočného oxidu uhličitého z tela, sa prehlbuje a zvyšuje dýchanie. Čím hlbšie je dýchanie, tým lepšie sú pľúca vetrané a tým viac kyslíka sa dostáva k bunkám tkaniva.

Napríklad pri svalovej práci zvýšená ventilácia pľúc zabezpečuje telu zvýšenú potrebu kyslíka. Ak je v pokoji hĺbka dýchania (objem vdýchnutého alebo vydýchnutého vzduchu pri jednom nádychu alebo výdychu) 0,5 litra, potom sa pri intenzívnej svalovej práci zvýši na 2-4 litre za minútu. Cievy pľúc a dýchacieho traktu (ako aj dýchacie svaly) sa rozširujú a zvyšuje sa rýchlosť prietoku krvi cez cievy vnútorných orgánov. Aktivuje sa práca dýchacích neurónov. Okrem toho svalové tkanivo obsahuje špeciálny proteín ( myoglobínu ), schopné reverzibilne viazať kyslík. 1 g myoglobínu dokáže viazať až približne 1,34 ml kyslíka. Zásoby kyslíka v srdci sú asi 0,005 ml kyslíka na 1 g tkaniva a toto množstvo môže v podmienkach úplného zastavenia dodávky kyslíka do myokardu stačiť na udržanie oxidačných procesov len asi 3-4 s.

Myoglobín hrá úlohu krátkodobého skladu kyslíka. V myokarde kyslík naviazaný na myoglobín zabezpečuje oxidačné procesy v tých oblastiach, ktorých zásobovanie krvou je na krátky čas narušené.

Počas počiatočného obdobia intenzívneho svalového cvičenia sú zvýšené nároky kostrových svalov na kyslík čiastočne uspokojené kyslíkom uvoľneným myoglobínom. Následne sa prekrvenie svalov zvýši a zásobenie svalov kyslíkom sa opäť stane dostatočným.

Všetky tieto faktory, vrátane zvýšenej ventilácie, kompenzujú kyslíkový „dlh“, ktorý sa pozoruje počas fyzickej práce. Prirodzene, zvýšenie dodávky kyslíka do pracujúcich svalov a odstránenie oxidu uhličitého je uľahčené koordinovaným zvýšením krvného obehu v iných telesných systémoch.

Samoregulácia dýchania. Telo jemne reguluje hladiny kyslíka a oxidu uhličitého v krvi, ktoré zostávajú relatívne konštantné napriek kolísaniu dodávky a dopytu po kyslíku. Vo všetkých prípadoch je regulácia intenzity dýchania zameraná na konečný adaptačný výsledok – optimalizáciu plynového zloženia vnútorného prostredia tela.

Frekvencia a hĺbka dýchania sú regulované nervovým systémom - jeho centrálnym ( dýchacie centrum ) a periférne (vegetatívne) väzby. Dýchacie centrum, ktoré sa nachádza v mozgu, má centrum inhalácie a centrum výdychu.

Dýchacie centrum je súbor neurónov umiestnených v medulla oblongata centrálneho nervového systému.

Počas normálneho dýchania vysiela inspiračné centrum rytmické signály do hrudných svalov a bránice, čím stimuluje ich kontrakciu. Rytmické signály sa tvoria ako výsledok spontánneho generovania elektrických impulzov neurónmi dýchacieho centra.

Kontrakcia dýchacích svalov zväčšuje objem hrudnej dutiny, čo spôsobuje, že vzduch vstupuje do pľúc. Keď sa objem pľúc zvyšuje, stimulujú sa napínacie receptory umiestnené v stenách pľúc; vysielajú signály do mozgu – do výdychového centra. Toto centrum potláča činnosť inspiračného centra a tok impulzných signálov do dýchacích svalov sa zastaví. Svaly sa uvoľnia, objem hrudnej dutiny sa zníži a vzduch z pľúc sa vytlačí von (pozri).

Obrázok 1.5.5. Regulácia dýchania

Dýchací proces, ako už bolo uvedené, pozostáva z pľúcne (vonkajšie) dýchanie, ako aj transport plynov krvou a tkaniva (vnútorné) dýchanie. Ak bunky tela začnú intenzívne využívať kyslík a uvoľňujú veľa oxidu uhličitého, potom sa koncentrácia kyseliny uhličitej v krvi zvyšuje. Okrem toho sa zvyšuje obsah kyseliny mliečnej v krvi v dôsledku jej zvýšenej tvorby vo svaloch. Tieto kyseliny stimulujú dýchacie centrum a zvyšuje sa frekvencia a hĺbka dýchania. Toto je ďalšia úroveň regulácie. V stenách veľkých ciev opúšťajúcich srdce sú špeciálne receptory, ktoré reagujú na zníženie hladiny kyslíka v krvi. Tieto receptory tiež stimulujú dýchacie centrum, čím zvyšujú rýchlosť dýchania. Tento princíp automatickej regulácie dýchania je základom nevedomá kontrola dýchanie, ktoré umožňuje udržiavať správne fungovanie všetkých orgánov a systémov bez ohľadu na podmienky, v ktorých sa ľudské telo nachádza.

Rytmus dýchacieho procesu, rôzne typy dýchania. Normálne je dýchanie reprezentované rovnomernými dýchacími cyklami „inhalácia - výdych“ až do 12-16 respiračných pohybov za minútu. V priemere je tento akt dýchania dokončený za 4-6 sekúnd. Akt nádychu je o niečo rýchlejší ako akt výdychu (pomer trvania nádychu a výdychu je normálne 1:1,1 alebo 1:1,4). Tento typ dýchania sa nazýva eipnoe (doslova - dobrý dych). Pri rozprávaní alebo jedení sa rytmus dýchania dočasne mení: zadržiavanie dychu sa môže periodicky vyskytnúť počas inhalácie alebo výstupu ( apnoe ). Počas spánku je tiež možné zmeniť rytmus dýchania: v období pomalého spánku sa dýchanie stáva plytkým a zriedkavým, v období rýchleho spánku sa prehlbuje a stáva sa častejším. Pri fyzickej aktivite sa v dôsledku zvýšenej potreby kyslíka zvyšuje frekvencia a hĺbka dýchania a v závislosti od intenzity práce môže frekvencia dýchacích pohybov dosahovať až 40 za minútu.

Pri smiechu, vzdychaní, kašli, rozprávaní, spievaní dochádza k určitým zmenám v rytme dýchania oproti takzvanému bežnému automatickému dýchaniu. Z toho vyplýva, že spôsob a rytmus dýchania možno cielene regulovať vedomou zmenou rytmu dýchania.

Človek sa rodí so schopnosťou používať ten najlepší spôsob dýchania. Ak sledujete, ako dieťa dýcha, je zrejmé, že jeho predná brušná stena neustále stúpa a klesá a jeho hrudník zostáva takmer nehybný. „Dýcha“ žalúdkom – ide o tzv bránicové dýchanie .

Bránica je sval, ktorý oddeľuje hrudnú a brušnú dutinu Sťahy tohto svalu prispievajú k realizácii dýchacích pohybov: nádychu a výdychu.

V každodennom živote človek nemyslí na dýchanie a pamätá si ho, keď sa mu z nejakého dôvodu ťažko dýcha. Napríklad napätie vo svaloch chrbta, horného ramenného pletenca a nesprávne držanie tela vedú počas života k tomu, že človek začne „dýchať“ najmä z horných častí hrudníka, pričom objem pľúc využíva len 20 %. Skúste si položiť ruku na brucho a nadýchnuť sa. Všimli sme si, že ruka na bruchu prakticky nezmenila svoju polohu a hrudník sa zdvihol. Pri tomto type dýchania človek využíva najmä svaly hrudníka ( hrudník typ dýchania) alebo oblasť kľúčnej kosti ( klavikulárne dýchanie ). Pri hrudnom aj klavikulárnom dýchaní je však telo nedostatočne zásobované kyslíkom.

Nedostatočný prísun kyslíka môže nastať aj pri zmene rytmu dýchacích pohybov, teda pri zmene procesov nádychu a výdychu.

V pokoji je kyslík relatívne intenzívne absorbovaný myokardom, šedou hmotou mozgu (najmä mozgovou kôrou), pečeňovými bunkami a obličkovou kôrou; Bunky kostrového svalstva, slezina a biela hmota mozgu spotrebúvajú menej kyslíka v pokoji, ale počas fyzickej aktivity sa spotreba kyslíka myokardom zvyšuje 3-4 krát a pracujúcimi kostrovými svalmi - viac ako 20-50-krát v porovnaní na odpočinok.

Intenzívne dýchanie, ktoré pozostáva zo zvyšovania rýchlosti dýchania alebo jeho hĺbky (proces je tzv hyperventilácia ), vedie k zvýšeniu prísunu kyslíka cez dýchacie cesty. Častá hyperventilácia však môže vyčerpať telesné tkanivá o kyslík. Časté a hlboké dýchanie vedie k zníženiu množstva oxidu uhličitého v krvi ( hypokapnia ) a alkalizácia krvi - respiračná alkalóza .

Podobný efekt možno pozorovať, ak netrénovaná osoba vykonáva na krátky čas časté a hlboké dýchacie pohyby. Zmeny sa pozorujú v centrálnom nervovom systéme (závraty, zívanie, blikanie „škvŕn“ pred očami a dokonca je možná strata vedomia) a kardiovaskulárnom systéme (objavuje sa dýchavičnosť, bolesť srdca a iné príznaky). Tieto klinické prejavy hyperventilačného syndrómu sú založené na hypokapnických poruchách, čo vedie k zníženiu prívodu krvi do mozgu. Normálne sa športovci v pokoji po hyperventilácii dostávajú do stavu spánku.

Je potrebné poznamenať, že účinky, ktoré sa vyskytujú pri hyperventilácii, zostávajú súčasne pre telo fyziologické - ľudské telo predsa primárne reaguje na akýkoľvek fyzický a psycho-emocionálny stres zmenou charakteru dýchania.

S hlbokým, pomalým dýchaním ( bradypnoe ) pozoruje sa hypoventilačný účinok. Hypoventilácia - plytké a pomalé dýchanie, v dôsledku čoho dochádza k zníženiu obsahu kyslíka v krvi a prudkému zvýšeniu obsahu oxidu uhličitého ( hyperkapnia ).

Množstvo kyslíka, ktoré bunky využívajú na oxidačné procesy, závisí od nasýtenia krvi kyslíkom a od stupňa prieniku kyslíka z kapilár do tkanív. Zníženie prísunu kyslíka vedie k hladovaniu kyslíkom a spomaleniu oxidačných procesov v tkanivách.

V roku 1931 dostal doktor Otto Warburg Nobelovu cenu za medicínu za objav jednej z možných príčin rakoviny. Zistil, že možnou príčinou tohto ochorenia bol nedostatočný prísun kyslíka do bunky.

• Správne dýchanie, pri ktorom sa vzduch prechádzajúci dýchacími cestami dostatočne ohreje, zvlhčí a prečistí, je pokojné, rovnomerné, rytmické a dostatočne hlboké.
• Pri chôdzi alebo cvičení by ste mali rytmické dýchanie nielen udržiavať, ale aj správne kombinovať s rytmom pohybu (nádych 2-3 kroky, výdych 3-4 kroky).
• Je dôležité si uvedomiť, že strata rytmu dýchania vedie k narušeniu výmeny plynov v pľúcach, únave a rozvoju ďalších klinických príznakov nedostatku kyslíka.
• Pri poruche dýchania klesá prietok krvi do tkanív a znižuje sa jeho saturácia kyslíkom.

Je potrebné mať na pamäti, že fyzické cvičenie pomáha posilňovať dýchacie svaly a zlepšuje ventiláciu pľúc. Zdravie človeka teda do značnej miery závisí od správneho dýchania.

Aký je mechanizmus účinku pomalého dýchania na zdravie?

ľudská úroveň? - pýtam sa profesora.

Poviem vám o metóde altajského lekára V. K. Durymanova.

Navrhuje, aby pacienti s bronchiálnou astmou nerobili chrbtom k sebe

koľko súvislých a pomalých nádychov cez nos a potom

po krátkej pauze - rovnaký počet predĺžených výdychov cez

ústa. Celý dýchací cyklus sa tak stáva rímsou

obrazne a ukáže sa ako extrémne dlhý, dlhší ako

zvyčajne. Existujú aj ďalšie podobné návrhy

množstvo špecialistov. Napríklad pri astme je mimoriadne dôležitá

pomalé, pretiahnuté dýchanie. Pacient s astmou často trpí

činnosť dýchacích centier je narušená, posielajú do pľúc

chaotické impulzy, spôsobujúce kŕčovité stiahnutie priedušiek

čo prirodzene spôsobuje bolestivé záchvaty dusenia. Dokonca

môže stačiť niekoľko rytmických cyklov „nádych - výdych“.

práve na zefektívnenie práce dýchacích centier a odstránenie

útok. Pri liečbe astmy sa využívajú dychové cvičenia

mnoho špecialistov a zdravotníckych zariadení. Vo všetkých variantoch

lekári vyberajú cvičenia, ktoré rozťahujú dýchací cyklus,

uvoľnenie napätia. Keďže tieto cvičenia ovplyvňujú

na centrálny nervový systém, potom ich účinnosť, by mala

manželky, do určitej miery závisí od osobnosti lekára,

z jeho schopnosti ovplyvňovať pacienta.

Spomeňte si na senzačné výroky Buteyka, ktorý mal nepochybne pravdu, keď svojim pacientom predĺžil dýchací cyklus. Ale len hromadenie oxidu uhličitého, ktorému to dalo priam globálny charakter, s tým nemá nič spoločné. Namerané impulzy vysielané z dýchacích svalov do zodpovedajúcich centier mozgu im nastavujú pokojný, rovnomerný rytmus práce a... čím sa uhasia centrá vzruchu. Spazmodické javy v prieduškách boli eliminované.

Ako by ste teda mali dýchať, aby ste sa upokojili? -

Spýtal som sa profesora: „Ilf a Petrov raz povedali:

"Zhlboka sa nadýchni - si vzrušený!" Nakoľko platí rada?

veľkých satirikov z pohľadu modernej fyziológie?

Správnejšie by bolo povedať: „Dýchaj pomaly! Pretože

že vzrušenie sa uvoľňuje práve s predĺženým cyklom „inhalácie -

výdych“. Hĺbka dýchania tu nehrá zvláštnu úlohu. Ale na

keďže naše predstavy o hlbokom dýchaní sú zvyčajne spojené

s dosť dlhým procesom plnenia pľúc, s hlbokým

Kedykoľvek sa nadýchnete, rada Ilfa a Petrova stále znejú celkom dobre

vážne.

Rád by som počul, pán profesor, váš názor na zadržiavanie dychu. Niekedy sa im pripisujú až zázračné vlastnosti: úplné vyliečenie mnohých chorôb, umelá kontrola fungovania vnútorných orgánov...

Svojvoľné zadržanie dychu (apnoe) je akceptované z dôvodu

kombinovať s jogínskou gymnastikou. Treba povedať, že spolu s rôznymi

Joga nerozvinula mystické konštrukty o sebapoznaní

existuje len málo praktických techník na zlepšenie tela a najmä

dychový tréning. Celkom oprávnene verili, že od

správne dýchanie do značnej miery závisí od trvania

vitalitu života a zachovanie zdravia. Jeden z najdôležitejších prvkov

dychové cvičenia jogínov - dobrovoľné apnoe. Ale záujem

ale že takmer všetky staré a nové zdravotné systémy

cvicenia nejako obsahovali retencne cvicenia

ke dýchanie. Empiricky si to ľudia uvedomili

výhody tohto. Teraz existujú vedecky potvrdené údaje o

mechanizmus účinku apnoe na náš organizmus.

Apnoe sa ako neoddeliteľná súčasť cyklu nádych – výdych podieľa na spomalení dýchania, čo je veľmi dôležité pre náš nervový systém. Jedno z cvičení odporúčaných na natiahnutie dýchacieho cyklu pozostáva z troch fáz; nádych nosom, výdych nosom a apnoe. Tieto fázy môžu trvať 2, 3 a 10 sekúnd. Toto cvičenie sa vykonáva v sede alebo v ľahu s maximálnym uvoľnením svalov tela. Výrazný, ale ľahko znesiteľný pocit nedostatku vzduchu svedčí o správne zvolenej frekvencii dýchania.

Je známe, hovorím, že pravidelným tréningom pomaly

pomalé dýchanie je dobrý spôsob, ako zvýšiť silu

mechanizmy, ktoré chránia mozog pred nedostatkom kyslíka. Predsa pre

zadržanie alebo spomalenie dychu v každom cvičebnom cykle

vedie k zníženiu obsahu kyslíka a zvýšeniu v

oxid uhličitý v krvi, ktorý reflexne zapína expanziu

ciev a zvýšený prietok krvi. Myslia si, že je to gymnastika

ciev sľubuje trvalé zníženie krvného tlaku.

Áno, tento názor sa experimentálne potvrdil.

denition. Vráťme sa však k zadržiavaniu dychu,“ môj

spolubesedník.- Zdravý muž v strednom veku môže ľubovoľne

zadržte dych na 40-60 sekúnd. Tréning sa zvyšuje

trvanie omeškania. Niekedy siaha dosť vysoko

niektoré údaje - až päť minút pre profesionálnych potápačov

hľadači perál. Pravda, používajú nejaké špeciálne

špeciálne techniky, najmä pred ponorením do vody

dobrovoľná hyperventilácia - prudko zrýchlené dýchanie, vedúce

k rýchlemu vyplavovaniu oxidu uhličitého z tela. V obyčajnom

stavov, hyperventilácia vedie k stiahnutiu krvných ciev v mozgu

ha, k závratom a bolestiam hlavy. Ale oxid uhličitý je jeden

faktorov, ktoré reflexne zastavujú vôľové apnoe.

Potápači si preto vďaka hyperventilácii vzdialili svoje

na zastavenie apnoe. Avšak nadmerné využívanie tréningu

neodporúča sa pri hyperventilácii a dobrovoľnom zadržaní dychu

trucuje, pretože to môže viesť k nežiaducim následkom

yam - strata vedomia.

Potápači, rovnako ako plavci, pobyty a lyžiari, musia kvôli špecifickému charakteru svojej činnosti neustále precvičovať dýchací systém. Možno práve preto. majú veľmi vysoké ukazovatele vitálnej kapacity; do 6, 7 a dokonca 8 litrov. Zatiaľ čo normálne sa vitálna kapacita pľúc (VC) pohybuje od 3,5 do 4,5 litra. Každý muž si môže vypočítať svoju približnú normu tak, že svoju výšku v centimetroch vynásobí faktorom 25. Isté výkyvy sú, samozrejme, prijateľné. Ukazovatele vysokej vitálnej kapacity vážne charakterizujú úroveň ľudského zdravia. Helsinský profesor M. Karvonen napísal, že priemerná dĺžka života fínskych lyžiarov je 73 rokov, čo je o 7 rokov viac ako priemerná dĺžka života mužov vo Fínsku. Profesionálni speváci a hráči na trúbku majú veľmi vysokú mieru vitálnej vitality. To nie je prekvapujúce, pretože objem normálneho výdychu je 500 kubických centimetrov a pri speve - 3 000 alebo viac. Spievanie je teda samo o sebe dobrým dychovým cvičením. Dá sa povedať, že spev človeka nielen duchovne obohacuje, slúži nielen ako vynikajúce emocionálne uvoľnenie, ale je aj citeľným zdravotným faktorom, ktorý pozitívne ovplyvňuje stav dýchacieho systému človeka.

Vytvorte správnu postupnosť procesov normálneho vdýchnutia a výdychu u osoby, počnúc zvýšením koncentrácie CO 2 v krvi.

Zapíšte si zodpovedajúcu postupnosť čísel do tabuľky.

1) kontrakcia bránice

2) zvýšenie koncentrácie kyslíka

3) zvýšenie koncentrácie CO 2

4) stimulácia chemoreceptorov medulla oblongata

6) relaxácia bránice

Vysvetlenie.

Postupnosť procesov normálnej inhalácie a výdychu u ľudí, počnúc zvýšením koncentrácie CO2 v krvi:

3) zvýšenie koncentrácie CO 2 →4) excitácia chemoreceptorov medulla oblongata →6) relaxácia bránice →1) kontrakcia bránice →2) zvýšenie koncentrácie kyslíka →5) výdych

Odpoveď: 346125

Poznámka.

Dýchacie centrum sa nachádza v medulla oblongata. Vplyvom oxidu uhličitého v krvi v nej vzniká vzruch, prenáša sa do dýchacích svalov, dochádza k vdýchnutiu. V tomto prípade sú napínacie receptory v stenách pľúc vzrušené, vysielajú inhibičný signál do dýchacieho centra, to prestáva vysielať signály do dýchacích svalov a dochádza k výdychu.

Ak zadržíte dych na dlhší čas, oxid uhličitý bude stále viac vzrušovať dýchacie centrum a nakoniec sa dýchanie mimovoľne obnoví.

Kyslík neovplyvňuje dýchacie centrum. Pri nadbytku kyslíka (hyperventilácia) dochádza k spazmu mozgových ciev, čo vedie k závratom alebo mdlobám.

Pretože Táto úloha spôsobuje veľa kontroverzií, pretože poradie v odpovedi nie je správne - bolo prijaté rozhodnutie poslať túto úlohu nevyužitým.

Každý, kto sa chce dozvedieť viac o mechanizmoch regulácie dýchania, si môže prečítať článok „Fyziológia dýchacieho systému“. O chemoreceptoroch na samom konci článku.

Dýchacie centrum

Dýchacie centrum treba chápať ako súbor neurónov špecifických (respiračných) jadier predĺženej miechy, schopných generovať dýchací rytmus.

Za normálnych (fyziologických) podmienok prijíma dýchacie centrum aferentné signály z periférnych a centrálnych chemoreceptorov, ktoré signalizujú parciálny tlak O 2 v krvi a koncentráciu H + v extracelulárnej tekutine mozgu. Počas bdelosti je činnosť dýchacieho centra regulovaná ďalšími signálmi vychádzajúcimi z rôznych štruktúr centrálneho nervového systému. U ľudí sú to napríklad štruktúry podporujúce reč. Reč (spev) môže výrazne vychýliť hladinu krvných plynov z normálu, dokonca znížiť reakciu dýchacieho centra na hypoxiu alebo hyperkapniu. Aferentné signály z chemoreceptorov úzko interagujú s inými aferentnými stimulmi z dýchacieho centra, ale v konečnom dôsledku chemická alebo humorálna kontrola dýchania vždy dominuje neurogénnej kontrole. Napríklad človek dobrovoľne nemôže zadržať dych na neurčito kvôli hypoxii a hyperkapnii, ktorá sa zvyšuje pri zástave dýchania.

Rytmická sekvencia nádychu a výdychu, ako aj zmeny charakteru dýchacích pohybov v závislosti od stavu tela sú regulované dýchacím centrom umiestneným v predĺženej mieche.

V dýchacom centre sú dve skupiny neurónov: inspiračné a exspiračné. Keď sú inšpiračné neuróny, ktoré poskytujú inšpiráciu, excitované, aktivita výdychových nervových buniek je inhibovaná a naopak.

V hornej časti cerebrálneho mostíka (pons) sa nachádza pneumotaxické centrum, ktoré riadi činnosť dolných inhalačných a výdychových centier a zabezpečuje správne striedanie cyklov dýchacích pohybov.

Dýchacie centrum, ktoré sa nachádza v predĺženej mieche, vysiela impulzy do motorických neurónov miechy, ktoré inervujú dýchacie svaly. Membrána je inervovaná axónmi motorických neurónov umiestnených na úrovni III-IV cervikálnych segmentov miechy. Motorické neuróny, ktorých procesy tvoria interkostálne nervy inervujúce medzirebrové svaly, sa nachádzajú v predných rohoch (III-XII) hrudných segmentov miechy.

Dýchacie centrum plní v dýchacom systéme dve hlavné funkcie: motorickú alebo motorickú, ktorá sa prejavuje v podobe kontrakcie dýchacích svalov a homeostatickú, spojenú so zmenami charakteru dýchania v dôsledku zmien obsahu O 2 a CO 2 vo vnútornom prostredí organizmu.

Diafragmatické motorické neuróny. Tvorí bránicový nerv. Neuróny sú umiestnené v úzkom stĺpci v strednej časti ventrálnych rohov od CIII po CV. Brnový nerv pozostáva zo 700-800 myelinizovaných a viac ako 1500 nemyelinizovaných vlákien. Drvivú väčšinu vlákien tvoria axóny α-motoneurónov a menšiu časť predstavujú aferentné vlákna svalových a šľachových vretien lokalizovaných v bránici, ako aj receptory pohrudnice, pobrušnice a voľné nervové zakončenia samotnej bránice.

Motorické neuróny segmentov miechy inervujúce dýchacie svaly. Na úrovni CI-CII, v blízkosti laterálneho okraja intermediárnej zóny šedej hmoty, sú inspiračné neuróny, ktoré sa podieľajú na regulácii aktivity interkostálnych a frenických motorických neurónov.

Motorické neuróny inervujúce medzirebrové svaly sú lokalizované v sivej hmote predných rohov na úrovni od TIV po TX. Okrem toho niektoré neuróny regulujú prevažne dýchacie cesty, zatiaľ čo iné regulujú prevažne posturálno-tonickú aktivitu medzirebrových svalov. Motorické neuróny inervujúce svaly brušnej steny sú lokalizované vo ventrálnych rohoch miechy na úrovni TIV-LIII.

Generovanie dýchacieho rytmu.

Spontánna aktivita neurónov v dýchacom centre sa začína objavovať ku koncu obdobia vnútromaternicového vývoja. To sa posudzuje podľa periodicky sa vyskytujúcich rytmických kontrakcií inspiračných svalov u plodu. Teraz bolo dokázané, že excitácia dýchacieho centra u plodu sa objavuje v dôsledku kardiostimulačných vlastností siete respiračných neurónov v medulla oblongata. Inými slovami, pôvodne respiračné neuróny sú schopné samobudenia. Rovnaký mechanizmus podporuje ventiláciu pľúc u novorodencov v prvých dňoch po narodení. Od okamihu narodenia, keď sa vytvárajú synaptické spojenia dýchacieho centra s rôznymi časťami centrálneho nervového systému, kardiostimulátorový mechanizmus respiračnej aktivity rýchlo stráca svoj fyziologický význam. U dospelých vzniká rytmus činnosti v neurónoch dýchacieho centra a mení sa až pod vplyvom rôznych synaptických vplyvov na dýchacie neuróny.

Dýchací cyklus je rozdelený na fázu nádychu a fázu výdychu o pohybe vzduchu z atmosféry smerom k alveolám (nádych) a späť (výdych).

Dve fázy vonkajšieho dýchania zodpovedajú trom fázam aktivity neurónov v dýchacom centre medulla oblongata: inšpiratívne, čo zodpovedá vdýchnutiu; postinspiračný, čo zodpovedá prvej polovici výdychu a nazýva sa pasívne riadený výdych; výdychový, ktorá zodpovedá druhej polovici výdychovej fázy a nazýva sa aktívna výdychová fáza.

Činnosť dýchacích svalov počas troch fáz nervovej činnosti dýchacieho centra sa mení nasledovne. Počas nádychu svalové vlákna bránice a vonkajších medzirebrových svalov postupne zvyšujú silu kontrakcie. Počas toho istého obdobia sa aktivujú svaly hrtana, ktoré rozširujú hlasivkovú štrbinu, čo znižuje odpor voči prúdeniu vzduchu počas inšpirácie. Práca vdychových svalov pri nádychu vytvára dostatočný prísun energie, ktorá sa uvoľňuje v postinspiračnej fáze, prípadne vo fáze pasívneho riadeného výdychu. Počas postinspiračnej fázy dýchania je objem vzduchu vydychovaného z pľúc riadený pomalou relaxáciou bránice a súčasnou kontrakciou svalov hrtana. Zúženie glottis v postinspiračnej fáze zvyšuje odolnosť voči výdychovému prúdu vzduchu. Ide o veľmi dôležitý fyziologický mechanizmus, ktorý zabraňuje kolapsu dýchacích ciest pľúc pri prudkom zvýšení rýchlosti prúdenia vzduchu pri výdychu, napríklad pri nútenom dýchaní alebo ochranných reflexoch kašľa a kýchania.

V druhej fáze výdychu, alebo fáze aktívneho výdychu, dochádza k zvýšeniu výdychového prúdu vzduchu v dôsledku kontrakcie vnútorných medzirebrových svalov a svalov brušnej steny. Počas tejto fázy nedochádza k elektrickej aktivite bránice a vonkajších medzirebrových svalov.

Regulácia činnosti dýchacieho centra.

Regulácia činnosti dýchacieho centra sa uskutočňuje pomocou humorálnych, reflexných mechanizmov a nervových impulzov prichádzajúcich z nadložných častí mozgu.

Humorálne mechanizmy. Špecifickým regulátorom aktivity neurónov v dýchacom centre je oxid uhličitý, ktorý pôsobí na respiračné neuróny priamo aj nepriamo. Chemoreceptory citlivé na oxid uhličitý boli nájdené v retikulárnej formácii predĺženej miechy, v blízkosti dýchacieho centra, ako aj v oblasti karotických dutín a oblúka aorty. So zvýšením napätia oxidu uhličitého v krvi sú chemoreceptory excitované a nervové impulzy sú posielané do inspiračných neurónov, čo vedie k zvýšeniu ich aktivity.

Odpoveď: 346125

Záchvaty paniky sú poruchy spánku, ktoré, hoci sa vyskytujú menej často ako iné poruchy, spôsobujú vážne následky. Nekontrolovateľné záchvaty, často v noci, sú odborníkmi klasifikované ako špecifický typ úzkostnej poruchy a sú zahrnuté v Medzinárodnej klasifikácii chorôb, 10. revízia. Vegetatívna kríza sa vytvára pod vplyvom psychologických faktorov a sprievodných patológií a je bežnejšia najmä u ženskej polovice populácie. Je to spôsobené duševnými vlastnosťami, vrátane častých porúch hormonálneho a nervového systému. Každé dieťa môže tiež zažiť záchvaty paniky.

Záchvaty paniky v noci počas spánku patria do kategórie psychosomatických porúch a sú charakterizované výskytom nevedomej úzkosti, strachu až hrôzy. Otupenie, do ktorého človek upadá, v ňom vyvoláva ešte väčší strach a stratu kontroly nad svojimi emóciami a správaním. Záchvaty sa zvyčajne vyskytujú na pozadí existujúcej patológie alebo duševnej poruchy. Muž alebo žena, ktorí ich považujú len za dôsledok, váhajú kontaktovať špecialistu, čím sa ich stav zhoršuje.

Charakteristické príznaky útoku

Je celkom ľahké rozlíšiť záchvat paniky od iných patologických porúch. Vo veľkej väčšine prípadov po záchvate pretrváva obsedantná myšlienka „Bojím sa ísť spať“. Príznaky vegetatívnej krízy sa prejavujú zreteľne a vytvárajú sa pod vplyvom duševných alebo fyzických faktorov. Prvé vznikajú „v hlave“, druhé sú spojené s pocitmi v tele.

Pri komplexných symptómoch sú prejavy duševnej povahy vzhľadom na ich závažnosť považované za prevládajúce.

1. Pocit hroziaceho nebezpečenstva.
2. Vznik strachu zo smrti, ktorý sa opakovanými útokmi mení na strach zaspať, vážne ochorieť alebo sa zblázniť.
3. Pocit cudzieho predmetu (hrudky) v krku.
4. Výskyt mdloby alebo zakalenia vedomia.
5. Depersonalizácia je vnímanie svojich činov ako niekoho iného a pocit neschopnosti ich ovládať.
6. Derealizácia je vzhľad pocitu nereálnosti toho, čo sa deje, ako v spomalenom zábere, a skreslenie zvukov a predmetov.
7. Paralýza je túžba a neschopnosť utiecť a skryť sa pred terorom.

Je dôležité vedieť! U každého človeka sa v dôsledku individuálnych charakteristík psychiky môžu záchvaty paniky prejavovať rôznymi spôsobmi: u niektorých sú živé s celou sadou fóbií, u iných sú vymazané bez výrazného emocionálneho zafarbenia.

Kvôli vzhľadu paroxysmu začne ľudské telo tiež prudko reagovať. To sa prejavuje v nasledujúcich podmienkach.

1. Zvýšená srdcová frekvencia v dôsledku prudkého uvoľnenia dopamínu a adrenalínu do krvi – hormónov, ktoré mobilizujú telo v momente nebezpečenstva.
2. Pocit vlnovitých zmien tepla a zimnica v dôsledku zmien cievneho tonusu (najmä zúženie), náhly chlad končatín.
3. Vysoký tlak.
4. Sucho v ústach a zvýšené potenie sú reakcie autonómneho nervového systému na signál nebezpečenstva.
5. Závraty, slabosť, dezorientácia v priestore.
6. Reakcia gastrointestinálneho traktu: hnačka alebo zápcha, nevoľnosť, niekedy končiaca vracaním, nepríjemný pocit v hornej časti brucha „v žalúdku“.

Zoznam dôvodov

Útoky nekontrolovateľného strachu môžu byť spúšťané rôznymi dôvodmi: výskytom častých stresových situácií, očakávaním ťažkej alebo nebezpečnej udalosti, akou je operácia.

Prvou skupinou faktorov sú predchádzajúce ochorenia alebo určité stavy:

• ischémia srdca;
• infarkt myokardu;
• ťažké tehotenstvo alebo pôrod;
• začiatok sexuálnej aktivity alebo naopak menopauza;
• hypertyreóza;
• užívanie určitých skupín liekov.

Druhou skupinou faktorov sú duševné poruchy:

1. Depresia.
2. fóbie.
3. Schizofrénia alebo schizotypové stavy.
4. Posttraumatické patológie.
5. OCD je porucha charakterizovaná neustálou prítomnosťou strachu.

Charakteristické črty v závislosti od času vzhľadu

Vzhľadom na polyetiológiu majú záchvaty paniky v spánku príznaky, ktoré sa líšia prejavom.

Pozor! V niektorých situáciách chýbajú znaky charakteristické pre vegetatívnu krízu a útok môže byť určený prudkým zhoršením stavu osoby. Hovorí sa tomu „atypický útok“ alebo „panika bez paniky“.

V tomto prípade:

1. Hlas zmizne.
2. Vízia sa zhoršuje.
3. Existuje neschopnosť hovoriť, „povedať slovo“.
4. Chôdza je narušená.
5. Objavujú sa kŕče končatín.

Navyše, záchvat nemusí nevyhnutne nastať neskoro v noci, ale v rôznych časoch od večera do rána.

Záchvaty sa vyskytujú pred spaním

Niektorí ľudia môžu pred zaspaním zažiť záchvat úzkosti a strachu. Dlhý pobyt v posteli, analýza udalostí minulého dňa, každodenné problémy, rodinné problémy, ťažkosti v práci - to je neúplný zoznam faktorov, ktoré vyvolávajú zhoršenie pohody pred spaním. Na pozadí zdanlivo pokojného stavu rýchlo narastá strašná úzkosť, telo je pokryté potom, mierne sa chveje a v žalúdku sa objavuje zimnica. Človeku idú zimomriavky, trasú sa mu ruky a on, keď sa začne dusiť, chce jediné – nezblázniť sa.

Záchvaty paniky pri zaspávaní, ktoré sa vyskytujú v miernej forme, sú často sprevádzané rozrušeným vyprázdňovaním. V pokročilejšom stave môžu byť poruchy vo fungovaní gastrointestinálneho traktu pozorované aj počas dňa.

V spánku vzniká panika

Nástup paniky a úzkosti počas spánku sa pozoruje v dôsledku uvoľňovania adrenalínu do krvi. Je to spôsobené autonómnou poruchou nervového systému. Impulzom pre nástup útoku sú najčastejšie nočné mory a hrozné sny (vražda, vlastný pohreb), ktoré sa začínajú vyskytovať pomerne často.

Človek sa náhle prebudí, akoby „zo silného otrasu“, pocítil zrýchlený tep, chvenie končatín a začal panikáriť. Má pocit, že nastal koniec sveta. Všetky pokusy prekonať strach končia neúspechom, pretože obmedzuje pohyby a paralyzuje hlas.

Útok nastáva po prebudení

Nevysvetliteľné, bolestivé záchvaty úzkosti sa objavujú skoro ráno po náhlom prebudení dlho pred spustením budíka. Keďže už nemôžete zaspať, v hlave sa vám začnú rojiť vtieravé myšlienky, ktoré zvyšujú úzkosť a strach z nového dňa. V dôsledku toho je človek zmätený a cíti sa deprimovaný a ohromený. Keď príde zajtrajšok, neopúšťa ho stav paniky, periodicky sa objavuje zimnica, po ktorej nasleduje horúčka, záchvaty nevoľnosti resp.

Kto je ohrozený

Ľudia sú vystavení riziku vzniku paroxyzmálnej poruchy, ak majú jeden alebo viacero z nasledujúcich faktorov:

• fyzická nečinnosť – nedostatok fyzickej aktivity a sedavý spôsob života;
• nedostatok správneho spánku;
• fajčenie, pitie alkoholu, kocovina;
• zneužívanie kofeínu;
• tajomstvo – neschopnosť alebo neochota prejaviť emócie navonok.

Noc ako predisponujúci faktor

Noc je ideálny čas na manifestáciu. Tma, absolútne ticho, zlovestné tiene objavujúce sa v miestnosti prispievajú k zvýšeným zmyslom a spôsobujú záchvaty nevysvetliteľnej hrôzy.

Pozor! Večer pred spaním je zvykom zhrnúť udalosti uplynulého dňa a ich negatívna konotácia môže spôsobiť silnú stimuláciu nervového systému. Ďalším provokujúcim faktorom sú nočné mory, ktoré spôsobujú mobilizáciu tela a vyjadrenie emócií.

Počas sna sa človek často prebudí spotený, kričí a plače, mrmle nesúvislé slová. Samozrejme, po pár minútach príde pochopenie, že to bol len sen, no dezorientácia v priestore ešte nejaký čas pretrváva.

Ak nepodniknete kroky

Ak máte problémy s nočnými záchvatmi paniky, mali by ste vyhľadať pomoc psychoterapeuta. Pomocou nielen liekov, ale aj školení a rozhovorov je schopný zmierniť stav a zlepšiť pohodu. Pri stanovení diagnózy môžu pomôcť špecialisti, ako sú kardiológovia, terapeut, neurológ a psychiater.

Pacienti trpiaci záchvatmi paniky sa však s návštevou špecialistu neponáhľajú. Je to spôsobené neschopnosťou adekvátne posúdiť závažnosť problému, ako aj strachom z vypočutia diagnózy psychopatie.

Strach z neistoty vlastného stavu je často sprevádzaný nadmerným nervovým napätím, ktoré ho len zhoršuje. Kvalifikovaný odborník môže prelomiť začarovaný kruh.

Poradte! Lekári odporúčajú začať liečbu v počiatočnom štádiu vývoja vegetatívnej krízy, keď sú záchvaty nenápadné, miernej povahy a majú zriedkavú frekvenciu. Malo by sa pamätať na to, že táto porucha sa nepovažuje za vážnu patológiu, ale je dôsledkom existujúcich problémov, sprievodných ochorení alebo duševných porúch.

Pomoc pri záchvatoch paniky

Zvládnuť záchvat nekontrolovateľného záchvatu môžu pomôcť lekári aj blízki, ktorí nemajú lekárske vzdelanie. Človek môže často bojovať sám a nezávisle sa „vytiahnuť“ zo stavu paniky. K dnešnému dňu boli za účinné nasledujúce metódy boja proti tejto chorobe:

1. Emocionálna podpora. Musíte sa presvedčiť, že to všetko nepredstavuje žiadnu hrozbu, ale je to len dôsledok nesprávneho správania tela.
2. Dychové cvičenia. Cvičte bránicové dýchanie so sústredením na dlhší výdych a krátky nádych.
3. Fyzioterapeutické postupy. Doma si môžete dať kontrastnú sprchu, urobiť si ľahkú masáž, použiť jednoduché akupunktúrne techniky a rozotrieť si krém do rúk.
4. Techniky rozptýlenia. Je potrebné zamerať sa na to, čo sa deje za oknom vlastného domu, počítať ovečky (pred spaním). Mali by ste absolvovať autotréning
5. Tradičná medicína. Môžete si vziať čaj na báze upokojujúcich infúzií, tinktúr valeriány, materinej dúšky a pivonky.
6. Lekárska pomoc. Predpisy musí robiť ošetrujúci lekár. Za účinné sa považujú trankvilizéry a antidepresíva.

Za účinné opatrenia v boji proti chorobe sa považujú aj zmeny životného štýlu a korekcia výživy. Liečba špecialistom zahŕňa použitie nasledujúcich metód:

• hypnóza;
• psychodynamická terapia;
• relaxačné techniky;
• kognitívno-behaviorálna terapia.

Predchádzanie novým útokom

Prevencia vegetatívnej krízy zahŕňa vypracovanie súboru špecifických opatrení, ktoré zlepšujú schopnosť tela odolávať náhlym útokom.

1. Použitie auto-tréningu a iných praktík na zbavenie sa neuróz, záchvatov psychózy a depresívnych stavov.
2. Zvýšená odolnosť voči stresu.
3. Zmeny životného štýlu: primeraná denná rutina, uskutočniteľná fyzická aktivita, korekcia výživy.
4. Liečba duševných porúch a somatických chorôb.
5. Pravidelný priebeh užívania liekov s prísnym dodržiavaním dávkovania a pod dohľadom ošetrujúceho lekára.

Záver

Záchvat paniky je jedinečný fenomén a nebol úplne preskúmaný. Na pozadí duševných porúch a iných dôvodov sa vyvíjajú fóbie, ktoré zhoršujú kvalitu života a vyvolávajú vznik problémov v spoločnosti.

Ignorovanie alebo strach z návštevy špecialistu zhoršuje situáciu a vedie k rozvoju vážnejších patológií. Včasná liečba a neustále sledovanie vlastných činov a akcií naopak pomôže zbaviť sa choroby.

V dnešnej dobe sú životy ľudí čoraz viac " plný psychotraumy, napätie a úzkosť. Niekedy ani nemáte čas na odpočinok, pretože potom môžete jednoducho zaostávať za zbesilým rytmom sveta okolo vás. Niektoré spoločnosti dnes nemajú štandardný pracovný čas a niektoré dokonca pracujú sedem dní v týždni, čo sa považuje za samozrejmosť. Ale ako to všetko ovplyvňuje psychický stav človeka a každodenný neustály stres môže spôsobiť záchvaty paniky? ktoré môžu vzniknúť počas spánku.

V podstate fóbie v súvislosti alebo o nejakej udalosti, situácii (často vymyslenej samotným pacientom)čo spôsobuje záchvat paniky ( počas ktorých sa pozorujú aj fóbie)- to je strach zo strachu.

Napríklad človek pracuje v dobrej firme, do ktorej sa už dlho túžil dostať a zdá sa mu, že by ho mohli každú chvíľu vyhodiť. Žiť s týmto strachom každý deň, nemôže to neovplyvňovať jeho psychický stav.

To isté možno povedať o matke, ktorej dieťa bolo v detstve často choré. Aj keď jej lekári povedia, že teraz jej dieťa už nehrozí a je len malá šanca, že sa mu choroba môže vrátiť, začne sa pre ňu skutočné peklo. Každý deň sa žena bude môcť znovu presvedčiť, že jej dieťaťu sa určite stane niečo zlé. Vie to, cíti to... Bojí sa toho.

Predstavte si tiež dieťa, ktoré vyrastalo v prísnej rodine, kde nikdy nemalo právo urobiť chybu. Každá skúška, každé vystúpenie v hudobnej škole a navyše každá skúška je skutočný stres. Postupom času a v určitom okamihu skúsenosti, ktoré sa nahromadili určite sa „vysype“. A s najväčšou pravdepodobnosťou vo forme záchvatu paniky.

Panický záchvat vo sne - jeho výskyt a dôsledky

Ak sa záchvat paniky vyskytne vo sne, a nie počas fyzickej aktivity, znamená to, že sa človek snaží skryť svoj strach alebo pocity počas dňa, nemôže ich ukázať alebo jednoducho nevie, ako to urobiť.

Človek môže mať rôzne sny, v ktorých musí napríklad niečo urobiť, ale nevie ako, a to u neho vyvoláva záchvat paniky. V dôsledku toho sa človek prebúdza so zrýchleným tepom a pocitom strachu. Po prebudení môže byť človek zadýchaný, nemôže nič povedať ani sa pohnúť.

Môže to trvať pomerne dlho a väčšina ľudí to jednoducho vníma ako nočné mory, neprikladá záchvatom paniky veľký význam a nerobí nič pre nápravu situácie. To je dosť veľká chyba a určite bude mať nepríjemné a nebezpečné následky.

K čomu to môže viesť:

na bolesti hlavy, nepohodlie v tele a svaloch;

k pocitu slabosti, slabosti a znížený výkon;

strach zo spánku kvôli možnosti ďalšieho záchvatu paniky, ktorý vedie k chronickej nespavosti;

zvýšená podráždenosť, horká nálada;

na nerovnováhu autonómneho nervového systému (zvýšený krvný tlak a srdcová frekvencia atď.);

k vzniku úzkostných a depresívnych symptómov.

Tieto symptómy vedú pacienta k rôznym špecialistom (terapeutom, neurológom), ktorí nechápu patogenézu záchvatov paniky, ponáhľajú sa vystrašiť pacienta a stanovia si „svoje“ diagnózy, predpisujú zbytočnú liečbu... A kruh sa uzatvára a záchvaty paniky ďalej. Preto je veľmi dôležité tento problém neignorovať, ale snažiť sa ho vyriešiť.

Dobrou možnosťou by bolo použiť na to Descartov štvorec, konkrétne odpovedať na štyri otázky v ňom:

1. Čo sa stane, ak sa tak nestane?

2. Čo sa stane, ak sa to stane?

3. Čo sa nestane, ak sa tak nestane?

4. Čo sa nestane, ak sa tak stane?

Keď na ne odpoviete, pochopíte, že vám nehrozí žiadne smrteľné nebezpečenstvo a že nemá zmysel sa tak báť niečoho, čo sa nemusí stať.

Žiaľ, nie každému sa podarí vyriešiť svoje problémy vlastnými silami, tým menej prekonať stavy, akými sú záchvaty paniky. V tomto prípade je najlepšie dôverovať odborníkovi a absolvovať terapiu u psychológa, psychoterapeuta, prípadne aj psychiatra. Najčastejšie sa záchvaty paniky dajú zvládnuť bez liekov. Sú však stavy, kedy lieky spolu s psychoterapeutickou pomocou pomôžu lepšie a oveľa rýchlejšie zvládnuť záchvaty paniky a život sa opäť stane pokojným a radostným.

Neznalý človek pravdepodobne prirovná pojem „záchvat paniky v noci“ s hroznými snami alebo nočnými morami, ktoré má každý aspoň raz. Záchvaty paniky sú však identifikované ako samostatný typ úzkostnej poruchy a sú zahrnuté v Medzinárodnej klasifikácii chorôb - ICD-10. Psychologické aspekty a sprievodné patológie sú kladené do popredia.

Príčiny útokov

Záchvaty paniky v noci sa môžu vyskytnúť raz alebo sa môžu rozvinúť do cyklu útokov. Posledný prípad sa týka pretrvávajúcich panických porúch. Príčiny ochorenia sú spôsobené tromi faktormi. Príčiny útokov sa spravidla kombinujú. Jeden typ príčiny je dominantný, zatiaľ čo iné zhoršujú a vyvolávajú opakované záchvaty.

Psychogénny faktor

Nočné záchvaty paniky sú často spúšťané predchádzajúcimi akútne traumatickými situáciami alebo psycho-emocionálnym stresom, ako napríklad:

• rodinné škandály;
• rozvod (traumatický pre manželov aj deti);
• konflikty v práci;
• nehoda, choroba alebo smrť blízkej osoby.

Pre ovplyvniteľných ľudí s jemnou mentálnou organizáciou sa sledovanie televízie a hraných filmov so scénami hrôzy, násilia a iných traumatických predmetov môže stať psychogénnymi faktormi. Mechanizmus identifikácie osobnosti sa spúšťa, keď sa človek vžije do kože postáv vo filmoch alebo televíznych reláciách.

Biologický faktor

Spolu s genetickou predispozíciou sa PA (záchvaty paniky) často vyskytujú na pozadí hormonálnych zmien v tele, a to:

• čas tehotenstva a pôrodu;
• menopauza;
• popôrodná depresia;
• poruchy menštruačného cyklu;
• puberta u dospievajúcich;
• užívanie hormonálnych liekov.

Samozrejme, tieto normálne fyziologické procesy prebiehajú u väčšiny ľudí bez následkov, no v niektorých prípadoch pôsobia ako dodatočná okolnosť pri prejave choroby.

Fyziogénne faktory

V druhom prípade môže byť záchvat paniky vo sne a v skutočnosti spôsobený patologickými zmenami v tele pod vplyvom vnútorných a vonkajších príčin. Úloha fyziologických faktorov je:

• akútna otrava alkoholom;
• užívanie drog;
• aklimatizácia;
• nadmerné vystavenie slnku;
• hektické tempo života vo veľkých mestách;
• užívanie množstva liekov, najmä anabolických steroidov a steroidov.

Prejav záchvatov paniky priamo súvisí s osobnými vlastnosťami človeka. Častým terčom záchvatov paniky sú osoby so zvýšenou podozrievavosťou, úzkosťou, negatívnym vnímaním reality a nadmerným záujmom o svoje zdravie a pohodu.

Ďalším kontingentom schopným podľahnúť záchvatom paniky sú naopak ľudia s vysokým sebavedomím, pripravení šokovať a upútať na seba akýmkoľvek spôsobom pozornosť.

Altruisti, ľudia s pozitívnym myslením a láskavým prístupom k druhým, pripravení pomáhať druhým, sú bez prejavov neurotických a duševných porúch.

Príznaky nočných panických paroxyzmov

Záchvaty paniky sa často vyskytujú na pozadí základnej fyzickej choroby alebo duševnej poruchy. Pacienti zamieňajú útoky nočného teroru za následky choroby a nie za nezávislú patológiu, takže kontaktovanie lekárov je oneskorené.

Návšteva špecialistov by sa za žiadnych okolností nemala odkladať, ak je myšlienka „Bojím sa spať“ sprevádzaná nasledujúcimi príznakmi:

• rýchla pulzácia;
• silný tlkot srdca alebo prerušenie funkcie srdca;
• porucha dýchania: pocit „kómy“ v hrdle, nedostatok vzduchu, dýchavičnosť;
• vlnovité záchvaty horúčky a zimnice;
• hojné potenie;
• problémy s vestibulárnym systémom: závraty a pocit „zmiznutia podlahy pod nohami“;
• črevné kŕče a kolika, sprevádzané hnačkou, nevoľnosťou a vracaním;
• porucha sebauvedomenia a vnímania - derealizácia (človek stráca zmysel pre realitu toho, čo sa deje);
• pocit „bábky“ alebo depersonalizácie - človek zažíva prestávku so svojím vlastným „ja“, zdá sa mu, že je ovládaný vonkajšími silami, vidí sa akoby zvonku;
• prenasledovaný strachom zo smrti, šialenstvom alebo nevyliečiteľnou chorobou;
• necitlivosť končatín, svrbenie a husia koža;
• Ráno sa cítite unavení a prázdni.

Odborníci identifikujú iný typ útoku – atypický útok alebo „panika bez paniky“. U človeka sa na pozadí pokojného emocionálneho pozadia a absencie hrozného strachu pozoruje dysfunkcia niektorých zmyslových orgánov:

• hlas sa stráca;
• videnie dočasne zmizne;
• jazyk neposlúcha - nie je možné vysloviť slovo;
• zmeny chôdze;
• cítiš ako sa ti krútia ruky.

Príznaky záchvatu paniky sú najväčšie v noci. Akékoľvek štádium spánku: zaspávanie, hlboký odpočinok alebo prebudenie a môže byť sprevádzané záchvatovým syndrómom - záchvaty paniky.

Je ľudskou prirodzenosťou večer v duchu zhrnúť výsledky dňa. A ak sú myšlienky zafarbené negatívnymi konotáciami, potom noc, tma za oknom, ticho, kolísajúce sa tiene zosilňujú negatívne emócie. Dostavuje sa pocit bezmocnosti, úzkosti a osamelosti, ktoré môžu vyvolať záchvat paniky.

Vývojový proces a možné dôsledky

Okamih, kedy nastupuje stav „strašenia spať“, je ten, keď človeka postupne, postupne a nenápadne napĺňajú nepokojné myšlienky, pocit zmätku a vzrušenia. Pod ich vplyvom sa začína produkcia adrenalínu, porovnateľná s uvoľňovaním stresového hormónu na vrchole nebezpečenstva. Dochádza k zovretiu ciev a stúpa krvný tlak. Ľudia bez anamnézy hypertenzie môžu zaznamenať skok na 185/105 jednotiek.

Hrozí, že pridanie ďalších príznakov záchvatov paniky bude mať za následok nebezpečné komplikácie, ktorých ignorovanie je pre pacienta spojené s nebezpečenstvom. Záchvat paniky trvá v priemere 15 minút, ale obdobie pred a po záchvate trvá od 9-12 minút do jednej hodiny. Záchvat v kombinácii s panikou spôsobuje poruchy spánku, až úplnú nespavosť, ktorá má nasledujúce následky:

• výkon prudko klesá;
• reakcia sa spomaľuje, objavuje sa ospalosť;
• koncentrácia pozornosti a pamäte klesá;
• vznikajú fóbie, napríklad somnifóbia – strach ísť spať;
• depresívne symptómy, strata záujmu o život, hlboká neuróza;
• exacerbácia VSD (vegetatívno-vaskulárna dystónia) a iných chronických ochorení;
• dysfunkcia srdcového a endokrinného systému.

Samotné záchvaty paniky nikdy nevedú k smrti alebo šialenstvu. Ale kvalita života pacienta je vážne ovplyvnená. Pre človeka je ťažké sociálne sa prispôsobiť, pretože je fixovaný na vlastné zážitky a utrpenie.

Ktorých špecialistov vám pomôže zbaviť sa

Keďže prejavy nočných záchvatov paniky súvisia s neurotickými reakciami a podľa jednej teórie sú neoddeliteľne spojené s VSD, sťažnosti sa zvyčajne posielajú neurológovi. Ale liečba záchvatov paniky vyžaduje špecialistu z iného smeru.

1. Psychológ je odborník bez medicínskeho vzdelania. Nemá právo liečiť ani diagnostikovať. Jeho kompetencia zahŕňa rozhovory a školenia, ktoré pomáhajú prekonať psychické problémy.
2. Psychiater je povolaním lekár, ktorý vyštudoval lekársku fakultu. Špecializuje sa na liečbu úzkej skupiny duševných chorôb pomocou liekov.
3. Psychoterapeut je špecialista s medicínskym vzdelaním v odbore psychiatria. V arzenáli prostriedkov na boj proti nervovým poruchám sa spolu s liekmi používajú psychologické praktiky (rozhovory, školenia).

S problémami s nočnými záchvatmi paniky by ste sa mali obrátiť práve na psychoterapeuta. Pre úplný klinický obraz by boli užitočné konzultácie s kardiológom, terapeutom a neurológom.

Problémy s diagnózou

Záchvaty nočných záchvatov paniky mnohí pacienti vnímajú ako hypertenznú krízu, stav pred mozgovou príhodou alebo pred infarktom, pretože symptómy sú podobné. Preto človek obchádza všetkých špecialistov v profile imaginárnej choroby. Ani ho nenapadne navštíviť psychoterapeuta. Navyše u nás sú voči takémuto druhu pomoci silné predsudky.

Stanovenie diagnózy je ďalej komplikované skutočnosťou, že je stanovená na základe opisu pacienta, a tu je dôležité presne vyjadriť všetky príznaky záchvatov paniky. A napriek tomu, po komplexnom vyšetrení pacienta, sú identifikované nasledujúce kritériá na diagnostiku ochorenia:

• záchvaty paniky nie sú ojedinelým prípadom;
• emocionálna intenzita sa zvyšuje počas prvých 10-15 minút;
• záchvat je sprevádzaný štyrmi alebo viacerými príznakmi - búšenie srdca, potenie, zimnica, horúčka, tras alebo poruchy vo fungovaní zmyslových orgánov;
• po ďalšom záchvate vzniká pretrvávajúci strach z nočného času, človek sa bojí zaspať, vznikajú rôzne fóbie;
• existuje istota, že stav osoby nie je spôsobený užívaním liekov.

V psychoterapeutickej praxi sa na identifikáciu stupňa úzkosti používajú rôzne techniky: špeciálne testy, grafy, tabuľky, stupnice. Dôverný rozhovor s lekárom, presný popis pocitov a symptómov umožní špecialistovi presne posúdiť stav pacienta.

Metódy liečby

V závažných prípadoch je indikované použitie liekov - antideperzantov a trankvilizérov. Takáto liečba je však sprevádzaná mnohými vedľajšími účinkami: môže sa vyvinúť nespavosť (porucha spánku), podráždenosť a úzkosť. Je dokázané, že po vysadení lieku u polovice pacientov dochádza k recidívam záchvatov.

Oveľa účinnejšia je kombinácia liekov a psychoterapeutických sedení. Na vyliečenie často stačí to druhé. Psychoterapia pri záchvatoch paniky kombinuje množstvo praktík.

1. Všeobecná prax pre záchvaty. Podstata spočíva v dôverných rozhovoroch s pacientom, presvedčení a sugescii, že ak pacient chce aktívne bojovať s útokom, čoskoro príde uzdravenie. Lekár prístupným spôsobom vysvetľuje mechanizmy a symptómy ochorenia.
2. Kognitívno behaviorálna forma terapie. Vo svetovej psychoterapeutickej praxi žiadaný a účinný model liečby záchvatov PA. Pacientovi sa učia metódy sebaregulácie, nastolenie kontroly nad stavmi úzkosti a strachu a zbavenie sa obsedantných myšlienok a postojov. Používa sa taktika vizualizácie – človek mentálne prenáša svoje telo do komfortnej zóny. Zároveň sa učí relaxačným technikám svalov a dýchania.
3. Terapia zameraná na človeka. Lekár spolu s pacientom chápe príčiny konfliktných situácií a hľadá zdroj negatívnych a desivých vnemov. Pacient sa učí sebaanalýze a hľadaniu spôsobov, ako vyhladiť akútne chvíle.
4. Skupinová komunikácia a podpora rodiny. Ľudia s podobnými problémami zdieľajú svoje príbehy a spoločne hľadajú východiská z ťažkých situácií. Terapia sa praktizuje spolu s príbuznými.

Triedy s psychoterapeutom, relaxačné a sebakontrolné techniky sa dobre kombinujú s tradičnými metódami liečby - užívaním bylinných infúzií a odvarov.

Oregano, nechtík, kvety rumančeka, lipový kvet, výhonky materinej dúšky sú vhodné ako suroviny samostatne alebo ako súčasť kolekcií.

V čase útoku alkoholické bylinné tinktúry pomôžu vyhladiť závažnosť útoku: koreň valeriány, pivonka, valokardin, motherwort.

Preventívne opatrenia

Prevencia útokov zahŕňa komplexný vývoj opatrení, ktoré zvyšujú schopnosť tela prekonať stresové situácie.

1. Zbaviť sa depresie, záchvatov psychózy a neurózy.
2. Tréning a zvyšovanie odolnosti voči stresu.
3. Zdravý životný štýl - realizovateľná fyzická aktivita, vyvážená výživa, primeraný denný režim, bylinná medicína.
4. Liečba existujúcich somatických ochorení.
5. Dávkovaný a kontrolovaný príjem sedatív a hormonálnych liekov.

Metódy na prevenciu recidív záchvatov paniky zahŕňajú relaxačné a relaxačné techniky:

• dychové cvičenia;
• duševná relaxácia – meditácia;
• uvoľnenie svalového napätia;
• masáž.

Priaznivo pôsobí plávanie, šport a nordic walking, jogging, bicyklovanie.

Pokiaľ ide o prognózy, odborníci s plnou dôverou tvrdia, že zbavenie sa záchvatov paniky je celkom realistické a uskutočniteľné. Ale budete sa musieť snažiť. Je dokázané, že najúčinnejšou liečbou je komplexná kombinácia liekov, psychiatrickej terapie, používania ľudových prostriedkov a psychologického tréningu.

Rovnako dôležité je, aby pacient pochopil dôvody vývoja záchvatov, faktory, ktoré zhoršujú priebeh záchvatu a rozvoj pokojného postoja k nim. Myšlienka bojovať a zotaviť sa zlepší psychický a emocionálny stav človeka.

Niektorí ľudia sa zobudia uprostred noci a uvedomia si, že sa nemôžu hýbať. Tento stav je v medicíne definovaný ako spánková paralýza. Ide o pomerne bežný jav, ktorý sa však nenachádza na medzinárodnom zozname.

všeobecné informácie

Fyziologicky tento stav pripomína skutočnú paralýzu. Preto na človeka útočí pocit strachu. Niekedy „počuje“ zvláštne zvuky alebo „vidí“ veci, ktoré v skutočnosti neexistujú.

Nočný záchvat paniky je znakom nerovnováhy v psychickom stave, emočného preťaženia alebo každodenného stresu. Sama o sebe nespôsobuje ujmu človeku. Ale hrôza, ktorú vyvoláva, môže byť skutočná a spôsobiť bolesti chrbta, ramien a hlavy súvisiace so stresom.

V noci dochádza k dodatočnému psychickému stresu, ktorý zvyšuje závažnosť útoku. V prostredí tmy, ticha a úplného ticha začne ľudské podvedomie kresliť desivé obrazy. Úzkosť sa stáva intenzívnejšou, záchvat sa vlečie.

Nebezpečenstvo nočných záchvatov paniky

Nočné záchvaty paniky často spôsobujú nespavosť alebo nočné mory. Niektoré sny sú také skutočné, že človek sa dlho po prebudení nevie spamätať. "Zobúdzam sa a nemôžem spať," hovoria. Niektorí ľudia majú strach, že sa nočná mora zopakuje. Často sa vyskytujúce strašidelné sny môžu viesť k nepriaznivým následkom.

Objavujú sa obsedantné myšlienky, že útok môže byť spôsobený:

• neočakávaná smrť;
• zastavenie dýchania;
• strata sebakontroly.

Človek nemá dostatok spánku, znižujú sa jeho duševné schopnosti, ťažko sa pohybuje v spoločnosti. Často záchvaty paniky v noci vedú k exacerbácii chronických ochorení.

Príčiny záchvatov paniky

V staroveku sa spánková paralýza nazývala „syndróm starej čarodejnice“. Naši predkovia verili, že čarodejnica prichádza v noci k spiacemu človeku a pije jeho životnú energiu.

Moderní somnológovia veria, že záchvaty paniky v noci sa objavujú na pozadí:

1. Dedičná predispozícia.
2. Závislosti na alkohole alebo drogách.
3. Neustály stres.

Pre niektorých ľudí sú záchvaty paniky v noci počas spánku výsledkom traumatickej udalosti, ku ktorej došlo v detstve alebo dospievaní.

Rizikové skupiny

Náhle prebudenie sprevádzané silným iracionálnym strachom je charakteristické pre podozrievavých a úzkostných ľudí. Najčastejšie sa patológia vyskytuje u detí, dospievajúcich a žien. To sa vysvetľuje nestabilitou psychologického pozadia a hormonálnymi zmenami.

Ak má vaše dieťa počas spánku často záchvaty paniky, mali by ste sa čo najskôr poradiť s lekárom. Deti nedokážu samostatne primerane posúdiť svoju psychickú pohodu. Veľmi rýchlo sa v nich rozvíjajú patológie nervového systému.

Špecifické príznaky záchvatov paniky

Hlavným príznakom záchvatov paniky sú nepredvídateľné záchvaty úzkosti. Sú kombinované so somatickými príznakmi. Objavujú sa paroxysmálne strachy. Somnológovia identifikujú nasledujúce príznaky záchvatu paniky:

• zvýšená srdcová frekvencia;
• chvenie;
• bolesť na ľavej strane hrudníka;
• zvýšené potenie.

Záchvaty paniky pred zaspaním

Niektorí ľudia zažívajú záchvaty paniky pred spaním. Človek spí veľmi dlho, pričom zažíva postupne narastajúcu úzkosť. Tento stav sa mení na pocit veľmi silného strachu. Človek sa bojí, že sa zblázni alebo zomrie. Niektorí ľudia majú problémy so žalúdkom.

Pri miernych formách úzkostnej poruchy sa objavujú len v noci. Ak je patológia v pokročilejšom štádiu, pozoruje sa narušenie fungovania gastrointestinálneho traktu aj počas dňa, na pozadí fyzického, emočného alebo duševného stresu.

Príznaky záchvatov paniky v spánku

Záchvaty paniky v spánku sa vysvetľujú nadmernou produkciou adrenalínu v krvi. Telo sa snaží naladiť na nočný odpočinok, no harmonická jednota chemických procesov je narušená. To vedie k prerušovanému spánku.

Človek sa môže zobudiť „akoby z otrasu“. To je často sprevádzané nočnými morami. Prítomnosť strašných snov vníma pacient ako hlavnú príčinu zvýšenej srdcovej frekvencie, hrôzy a chvenia. Nočné mory však jednoducho naznačujú poruchu autonómneho nervového systému.

Príznaky záchvatov paniky po spánku

Ráno nastáva panika. Muž sa zobudí pred budíkom. Existuje bolestivý pocit bezpríčinnej úzkosti. Pacient už nemôže zaspať. Útok sprevádzajú obsedantné myšlienky. Existuje pocit slabosti a depresie. Človek sa necíti odpočinutý. Môžete pociťovať zimnicu alebo horúčku. Zrýchli sa tep a objaví sa neurčitá bolesť hlavy. Môže sa vyskytnúť nevoľnosť alebo hnačka.

Ako sa prejavuje spánková paralýza?

Keď dôjde k paralýze spánku, človek zažije pocit vonkajšieho tlaku na hrudi. Dýchanie sa stáva sťaženým, srdcová frekvencia sa zvyšuje a v miestnosti je dezorientácia. „Zobúdzate sa a cítite, že niekto iný je nablízku,“ opisuje svoje pocity.

Nočná hrôza je umocnená objavením sa sluchových a zrakových halucinácií. Človek si predstavuje určité hlasy, strašidelné tiene.

Pomoc pri záchvatoch paniky

Ak človeka trápia také nepríjemné javy ako nespavosť a záchvaty paniky, treba čo najskôr vyhľadať pomoc psychoterapeuta. Správnu odpoveď na otázku „čo robiť“ môže dať iba lekár. Po objasnení diagnózy lekár začne liečbu.

Na zlepšenie stavu pacienta počas záchvatu paniky sa používajú tieto metódy:

1. Kognitívno behaviorálna terapia.
2. Nácvik relaxačnej techniky.
3. Hypnóza.
4. Psychodynamická terapia.

Sedatíva sa zvyčajne nepredpisujú, pretože otupujú pocity a zhoršujú situáciu. Ak psychoterapia neprináša výsledky, predpisujú sa trankvilizéry alebo antidepresíva.

Spánková paralýza si tiež nevyžaduje špeciálnu liečbu. Pri zistení sprievodných patológií sú uvedené určité pokyny.

Ako sa vysporiadať s nočnou panikou

"Ak sa záchvaty paniky objavia na novom mieste, ako môžete zaspať?" Nočnému záchvatu VSD možno predísť naparením nôh horúcou vodou s chmeľovými šiškami alebo aromatickým levanduľovým olejom pred zaspaním.

Keď kvapalina vychladne, bude potrebné ju obnoviť. Je potrebné vznášať nohy, kým sa na chrbte neobjaví pot. Potom musíte vypiť 1/2 šálky odvaru z listov mäty, listov lipy alebo kvetov levandule.

Ak je telo napäté

Ak chcete zmierniť stav paniky, musíte urobiť nasledovné:

• prudko napnite všetky svaly tela;
• zadržať dych;
• počítať do 15;
• narovnať sa ako pružina, zmierniť napätie;
• nakloňte hlavu na stranu;
• Bez toho, aby ste otvorili pery, uvoľnite spodnú čeľusť.

Musíte dýchať rovnomerne a hlboko. Pri nádychu si musíte potichu povedať „ja“ a pri výdychu povedať „zaspávam“.

Boj proti chveniu a úzkosti

„Šialený tanec“ vám pomôže vyrovnať sa s náhlym chvením. Musíte to vykonať, keď ležíte v posteli. Musíte zintenzívniť chvenie na hranicu, „tancovať“ všetkými štyrmi končatinami, triasť sa a vibrovať. Môžete pridať hlas.

V hlave by mi mala jasne znieť myšlienka: „Teraz skončím s tancom a tvrdo zaspím“. S tancom treba prestať spontánne.

Ak je úzkostné obdobie sprevádzané obsedantnými myšlienkami, musíte zavrieť oči a pokúsiť sa nájsť a potom spočítať všetky zvuky. Keď to urobíte, môžete pokojne spať.

Preventívne opatrenia

Svoju nervovú sústavu môžete upokojiť úpravou stravy. Odporúča sa vzdať čokolády, citrusových plodov a kávy. Nemali by ste piť alkoholické nápoje, pretože to len zhoršuje situáciu.

Aby ste sa nezobudili uprostred noci s bolestivým pocitom strachu, môžete počas dňa piť zohriate sladké mlieko. Odporúča sa striedať s medovka alebo šípkový odvar.

Spánková paralýza sa lieči dychovými cvičeniami. Môžete zvládnuť techniku ​​Strelnikovej a vykonávať jednoduché cvičenia každý deň.

Konečne

Dĺžka spánku by sa mala pohybovať od 6 do 8 hodín Je dôležité viesť zdravý životný štýl a tráviť viac času na čerstvom vzduchu. Na zlepšenie kvality spánku sa odporúčajú večerné prechádzky. Fyzická aktivita by mala byť vyvážená. Po čase bude môcť človek pokojne spať.

Spánok je čas, keď telo a myseľ človeka odpočívajú, pričom sú naplnené novou silou. V noci ľudia vidia svetlé momenty svojho života, prežívajú skutočné i vymyslené udalosti v podvedomí. Čo však majú robiť tí, pre ktorých je spánok bdelou nočnou morou? Keď sa s nástupom temnoty v strašidelných vlnách valí bezdôvodný strach a úzkosť?

Mnohí z nás aspoň raz počuli o takej chorobe, ako sú záchvaty paniky. Úzkostná porucha je celá choroba, ktorá je zaradená do zoznamu ICD-10. Niektorí ľudia to neberú vážne; myslia si, že útoky sú len dôsledkom zlého dňa. Ale sú aj takí, ktorí sa stali skutočným rukojemníkom ich strachu. Čo robiť, ak máte počas spánku záchvaty paniky? Je možné sa ich zbaviť a na koho sa mám obrátiť?

Záchvat paniky - čo to je?

Záchvat paniky je akútny záchvat náhleho strachu a úzkosti. Počas paniky je celé telo v stave strnulosti a uvedomte si, že to, čo sa deje, nefunguje kvôli nedostatku sily. Panika zvyčajne trvá 5-15 minút, vrchol nastáva v prvých minútach, keď sa pocity valia ako obrovská lavína. Po útoku môže človek dlho zostať v stave všeobecnej slabosti.

Samotná diagnóza „úzkostná porucha“ k nám prišla pomerne nedávno. Mnoho ľudí stále nevie, o aký druh poruchy ide, no sami na ňu môžu byť náchylní. Takmer polovica ľudí, ktorí trpia záchvatmi paniky, ich zažíva v noci. Aké je však nebezpečenstvo nočných útokov?

Po prvé, v noci existuje ďalší psychologický tlak, ktorý môže zvýšiť závažnosť útoku. Tma, ticho, úplné ticho v dome, občas nejaké tiene pod lampášom „padajú do okien“. V takomto prostredí sa človeku v podvedomí začnú zobrazovať hroznejšie obrázky, intenzita úzkosti sa zintenzívni a útok sa môže pretiahnuť.

Po druhé, nočné útoky vo väčšine prípadov spôsobujú nespavosť alebo znepokojujúce nočné mory, ktoré majú negatívne dôsledky. Mnohí z pacientov zhoršujú svoj strach myšlienkami, že útok môže spôsobiť náhlu smrť, zastavenie dýchania alebo nekontrolovateľné šialenstvo. Je to nepravdepodobné, ale kým nastane noc, človeka prepadnú nepokojné myšlienky a do rána sa ho nepustia. Dôsledkom toho nie je dostatok spánku, klesajú mentálne schopnosti a odborné zručnosti, bežné povinnosti sa zdajú ťažké po každej prebdenej noci, kontakt s ľuďmi, pohyb v spoločnosti je čoraz náročnejší.

Treťou črtou je, že nekontrolované záchvaty môžu spôsobiť rozvoj nových chorôb alebo môžu viesť k exacerbácii chronických ochorení.

Príčiny

Odkiaľ teda panická porucha pochádza? Na túto tému existuje veľa teórií a názorov. Zoznam najbežnejších dôvodov obsahuje niekoľko položiek:

• genetická predispozícia;
• individuálne charakteristiky (osoba sa vyznačuje úzkosťou a podozrievavosťou);
• alkoholizmus a drogová závislosť;
• neustály stres;
• prežívali traumatické situácie v detstve a dospievaní.

Stojí za to pamätať, že dôvody sú čisto individuálne často len špecialista môže určiť koreň zla.

Existujú špeciálne kategórie ľudí, u ktorých je väčšia pravdepodobnosť záchvatov paniky: ženy, deti a tínedžeri. Je to spôsobené nestabilným psychologickým pozadím a hormonálnymi zmenami. Ak vaše dieťa začne panikáriť počas spánku, mali by ste sa okamžite poradiť s lekárom. Deti nedokážu primerane posúdiť svoju psychickú pohodu, navyše choroby spojené s nervovým systémom u nich postupujú oveľa rýchlejšie.

Symptómy

Ako mnohé nervové poruchy, aj záchvaty paniky sú sprevádzané nielen psychickými, ale aj fyzickými príznakmi. Niekedy sú to fyzické príznaky, ktoré spôsobujú, že ľudia sú zmätení o svojom stave. Nadmerné potenie, zrýchlený tep – pocity úzkosti a strachu sa zdajú byť len prídavkom, bežnou reakciou na pocit nepohody. Ako však ukazuje lekárska prax, zásadný je psychologický prejav choroby. Aké príznaky sú signálom panickej poruchy, aké vlastnosti má? Podľa ICD-10 hlavné znaky, ktoré môžu opísať poruchu, sú: povinná prítomnosť strachu a úzkosti, náhly nástup, prítomnosť vrcholového záchvatu a prítomnosť najmenej štyroch symptómov.

Samotné príznaky podľa ICD-10 sú rozdelené do štyroch skupín:

• vegetatívny;
• hrudné a brušné symptómy;
• psychologické;
• sú bežné.

Autonómne príznaky: zvyšuje sa srdcová frekvencia, pozoruje sa vysoké potenie, sucho v ústach, ktoré je spôsobené rýchlou dehydratáciou, tras.

Príznaky v oblasti hrudníka a brucha: nevoľnosť a pálenie, ťažkosti s dýchaním, pocit zvierania na hrudníku, bolesť na ľavej strane hrudníka.

Psychologické znaky: strach zo straty kontroly nad sebou a aktuálnym dianím, pocit nereálnosti prostredia a udalostí, myšlienky na blížiacu sa smrť, mdloby, závraty.

Celkové príznaky: pocit nemosti alebo mravčenia v končatinách, zimnica.

Zaznamenali ste viac ako štyri príznaky z tohto zoznamu a jeden z nich je vegetatívny? Môžete mať úzkostnú poruchu. Ak chcete objasniť svoj stav a zmierniť príznaky, poraďte sa s psychiatrom alebo psychoterapeutom.

Odstúpiť alebo bojovať?

Niekedy nastanú dve rozdielne situácie. Prvým je, že človek trpiaci záchvatmi paniky začne horúčkovito behať po lekároch, hľadať toho správneho odborníka, navštevovať každého, od terapeutov po endokrinológov a kardiológov. Ale záchvaty zostávajú, príznaky neustupujú, noci sú čoraz úzkostnejšie a nepokojnejšie. Stanovenie diagnózy trvá dlho.

Druhá situácia je, že ľudia si nemyslia, že budú hľadať príčinu záchvatov paniky u špecialistu. Neinformovaní poradcovia, z ktorých mnohí takýto útok v živote nezažili, dokonca aj na internetových fórach radia hľadať problém v samotných snoch. Tvrdia, že príčinou panickej poruchy sú nočné mory. Potom sa ľudia začnú márne pokúšať bojovať proti samotným snom, ako hlavnej príčine záchvatov úzkosti, hoci situácia je presne opačná.

Čo by teda mali robiť tí, ktorí sa stali nedobrovoľným väzňom paniky? Obráťte sa na psychiatra alebo psychoterapeuta! Práve títo špecialisti majú dostatočné odborné zručnosti a znalosti, aby pomohli zbaviť sa úzkosti a strachu počas spánku.

Niekedy sa ľudia hanbia navštíviť lekára, obávajú sa, že získajú status „chorého“ v očiach ľudí okolo nich, kolegov, priateľov a príbuzných. Zároveň, keď sa závažnosť útokov zhoršuje, mnohí sa obávajú ich zopakovania na verejnosti, pretože nikto nezaručuje, že každý bude primerane vnímať náhlu paniku človeka.

Trápia vás myšlienky, kto si čo bude myslieť? Odkladáte svoje stretnutia, pretože sa obávate, ako sa budete javiť ostatným? Pamätajte - strach nezmizne bez stopy! Všetky útoky sú škodlivé pre psychiku a duševné zdravie, ako snehová guľa sa navzájom prekrývajú s každou panikou a vytvárajú stále väčší problém. A zakaždým, keď odložíte sedenie s psychoterapeutom, úzkosť a nepohodlie zanechajú hlboký negatívny odtlačok.

Ako sa vysporiadať so svojím strachom?

Prvá vec, ktorú musíte urobiť, ak máte podozrenie na panickú poruchu, je poradiť sa s psychiatrom alebo psychoterapeutom. Lekár vám pomôže nájsť príčinu ochorenia a naučí vás, ako sa vyrovnať s hroziacim pocitom necitlivosti, ktorý záchvatu predchádza. Psychoterapeutické sedenia pomôžu odstrániť symptómy a naučia vás myslieť inak na stres a zlyhania. Ak vám nočné záchvaty spôsobili nejaké fóbie spojené s tmou alebo večerom, potom vám špecialista pomôže zbaviť sa týchto vedľajších účinkov.

Spravidla sa lieky počas liečby zriedka predpisujú. Zvyčajne sú dôvody hlboko vo vás a lieky len otupia jeden z príznakov a rozmazajú celkový klinický obraz choroby. Pred spaním by ste nemali užívať sedatíva, nepomôžu vám vyrovnať sa s nespavosťou, ak je spôsobená záchvatmi paniky. Vaše zmysly sa len otupia, čo sa pri útoku môže obrátiť proti vám.

Pre túto poruchu ako taká neexistuje žiadna prevencia. Prepoistiť sa môžete len vtedy, ak vediete zdravý životný štýl a dodržiavate určitý denný režim. Chôdza na čerstvom vzduchu, hobby, fyzická aktivita - to všetko vám pomôže uvoľniť sa a zbaviť sa zlých myšlienok. Ďalším dôležitým bodom je, že sa musíte naučiť vyrovnať sa so svojimi pocitmi a emóciami. Nebojte sa vyjadriť svoje pocity a podeliť sa o svoje obavy. Netreba pred problémami utekať, snažiť sa od nich abstrahovať, či hromadiť svoje nešťastia v sebe. To všetko vedie k poruchám nervového systému.

Strach je prirodzená ochranná reakcia tela. Ale všetko by malo byť s mierou. Ak panika pokrýva celé vaše telo a myseľ, zasahuje do vášho života, narúša spánok a vyvoláva pocit úzkosti – bojujte! Záchvaty paniky nie sú rozsudkom smrti. Návšteva odborníka vás zbaví strachu, negatívne myšlienky sa rozplynú, budete si môcť užiť každý okamih a nepremeškať najdôležitejšie udalosti!

Neexistujú žiadne podobné príspevky (