वैज्ञानिक रूप से कहा जाता है ब्रुक्सिज्म- यह ग्रीक वाक्यांश "अपने दांत पीसें" का शाब्दिक अनुवाद है। आंकड़ों के मुताबिक, दुनिया के लगभग पंद्रह प्रतिशत निवासी इस घटना से पीड़ित हैं। बच्चे इसके प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं ( 30% बच्चे नींद में अपने दांत पीसते हैं). ब्रुक्सिज्म आमतौर पर नींद के दौरान होता है। एक विशेष ध्वनि जो दर्शाती है कि कोई व्यक्ति अपने दाँत पीस रहा है, कई सेकंड या कई मिनट तक सुनी जा सकती है। इसके अलावा चरमराने वाले व्यक्ति को खुद भी अपनी ख़ासियत के बारे में पता नहीं होता है। ब्रुक्सिज्म एक रात्रि लक्षण है, लेकिन कुछ लोग दिन में जागते समय इसका अनुभव करते हैं।
जागते समय, एक व्यक्ति शब्द के पूर्ण अर्थ में अपने दांत नहीं पीसता है, लेकिन वह अपने जबड़े को जोर से भींच लेता है, और वह स्वयं इस आंदोलन को रिकॉर्ड करता है। अक्सर इस पर कोई ध्यान नहीं देता, लेकिन व्यर्थ। हालाँकि यह घटना स्वयं हानिकारक नहीं है, दाँत धीरे-धीरे नष्ट हो जाते हैं। चरमराहट के अलग-अलग मामले बिल्कुल देखे जा सकते हैं स्वस्थ लोग, अधिकांश बच्चे इस घटना से आगे निकल जाते हैं।
एक सिद्धांत के अनुसार, ब्रुक्सिज्म नींद की गहराई के नियमन में विफलता का संकेत है, यानी यह खर्राटे लेने, स्लीप एन्यूरिसिस, नींद में चलने या बुरे सपने के समान है।
ऐसा माना जाता है कि इस घटना की आनुवंशिक प्रवृत्ति होती है।
सपने में एक भी व्यक्ति अपनी मांसपेशियों के काम का पता नहीं लगा पाता है। यदि चेहरे की मांसपेशियां हाइपरटोनिटी की स्थिति में हैं, तो वे पूरे शरीर के साथ आराम और आराम नहीं करती हैं, बल्कि सिकुड़ती रहती हैं। इस प्रकार, जबड़े कड़े हो जाते हैं और चरमराने की आवाज सुनाई देती है। अधिकतर, यह घटना शरीर के अत्यधिक परिश्रम, तनाव या तीव्र भावनात्मक तनाव के बाद होती है।
एक अन्य उत्तेजक कारक कुछ ऑर्थोडॉन्टिक समस्याएं हो सकती हैं ( अत्यधिक काटना या दांत गायब होना).
ब्रुक्सिज्म का दूसरा कारण व्यक्ति की आंतरिक आक्रामकता है। आख़िरकार, प्राचीन काल में भी, लोग सैन्य संघर्ष के दौरान अपने दाँत भींच लेते थे। और आज भी दांत लड़ाई के तरीकों में से एक हैं ( खासकर बच्चों के लिए). इसलिए, अवसाद, अत्यधिक तनाव और क्रोध अक्सर रात में दांत पीसने का कारण बनते हैं।
ब्रुक्सिज्म के खतरे
सबसे पहले, जो लोग नींद के दौरान अपने दांत जोर से पीसते हैं, उन्हें मैक्सिलोफेशियल मांसपेशियों में दर्द हो सकता है। आख़िरकार, मांसपेशियाँ अत्यधिक तनाव की स्थिति में हैं। चेहरे की मांसपेशियों और जोड़ों में भी दर्द हो सकता है। इसके अलावा, लगातार पीसने से दांतों की चबाने वाली सतह तेजी से खराब हो जाती है, वे ढीले हो जाते हैं और अपनी जगह से हट जाते हैं। इससे काफ़ी ख़राब स्थिति हो जाती है उपस्थितिदांतों के साथ-साथ उनकी संवेदनशीलता भी बढ़ जाती है।लेकिन ब्रुक्सिज्म न केवल दांतों की स्थिति को प्रभावित कर सकता है: दर्द कानों तक फैल सकता है, मैक्सिलरी साइनस. कुछ मरीज़ सुबह के समय सिरदर्द की शिकायत करते हैं। नींद ख़राब हो सकती है, और इसमें पहले से ही घबराहट, अत्यधिक तनाव और चिड़चिड़ापन शामिल है।
यदि कोई वयस्क अचानक अपने दांत पीसना शुरू कर दे, तो उसे निश्चित रूप से इसका निदान कराना चाहिए संभावित संकेतमिर्गी.
जो व्यक्ति अपनी ख़ासियत के बारे में जानता है उसे किसी और के साथ एक ही कमरे में सोने में शर्म आती है। कुछ तो निर्माण भी नहीं कर सकते पारिवारिक जीवनइसकी वजह से या अपने परिवार को खो देते हैं। इस प्रकार, ब्रुक्सिज्म से लड़ना और डॉक्टरों की मदद से इससे लड़ना जरूरी है।
ब्रुक्सिज्म के लक्षण
- कृंतक और कुत्तों की चबाने वाली सतहों का घिस जाना,
- जबड़े का दर्द,
- कान का दर्द,
- मसूड़ों की सूजन प्रक्रियाएं,
- गर्दन की मांसपेशियों का अत्यधिक तनाव,
- माइग्रेन जैसा दर्द.
बच्चों में
कुछ आंकड़ों के मुताबिक, एक से पांच साल की उम्र के आधे बच्चे नींद में अपने दांत पीसते हैं। लेकिन अधिकांश मामलों में, यह घटना बिल्कुल भी खतरनाक नहीं होती है और उम्र के साथ अपने आप दूर हो जाती है। रात के दौरान, एक बच्चा कई बार अपने दाँत पीस सकता है; एक एपिसोड की अवधि शायद ही कभी दस सेकंड से अधिक होती है। लेकिन लंबे एपिसोड से बच्चों के नाजुक दांतों को पहले से ही खतरा हो सकता है।बच्चे, वयस्कों के विपरीत, दिन में जागते समय अपने दाँत पीस सकते हैं। इस तरह से छोटे बच्चे अपने नए उभरे दांतों के साथ "कार्य" करना सीखते हैं। बढ़े हुए एडेनोइड वाले बच्चों में ब्रुक्सिज्म की संभावना 80% बढ़ जाती है।
यदि आपका शिशु ब्रुक्सिज्म की शिकायत करता है तो आपको उस पर भी ध्यान देना चाहिए सिरदर्दया ऊपरी शरीर में किसी अन्य स्थान पर दर्द। दांतों को घिसने से बचाने के लिए बच्चों को विशेष उपकरण दिए जाते हैं जो उनके जबड़ों को थोड़ा खुला रखते हैं। इनका उपयोग केवल सोने के लिए किया जाता है।
व्यायाम करना बहुत उपयोगी है, क्योंकि इससे मांसपेशियों को आराम मिलता है। आपको सोने से पहले अपने बच्चे के साथ सक्रिय रूप से नहीं खेलना चाहिए, क्योंकि मांसपेशियों को शांत और आराम करने के लिए समय की आवश्यकता होती है।
बचपन में ब्रुक्सिज्म का कारण अधिक काम करना भी हो सकता है। इसलिए जल्दी सो जाना फायदेमंद रहेगा। आपको सोने से पहले टीवी नहीं देखना चाहिए या कंप्यूटर पर खेलना नहीं चाहिए, एक शांत परी कथा पढ़ना बेहतर है। आपको अपने बच्चे को दैनिक दिनचर्या का पालन करना सिखाना चाहिए, ताकि बच्चा अधिक प्रभावी ढंग से आराम कर सके और अधिक थके नहीं।
आपको बिस्तर पर जाने से पहले खाना नहीं खाना चाहिए, क्योंकि भोजन पचने से शरीर को आराम मिलता है। बिस्तर पर जाने से 60 मिनट पहले आपको चाहिए पिछली बारहल्का नाश्ता करें। उसके बाद ही आप पी सकते हैं।
शायद बच्चा कुछ समस्याओं को लेकर चिंतित है - आपको उन पर चर्चा करने की ज़रूरत है और इससे दांत पीसने से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी। प्रतिदिन केवल पाँच मिनट चर्चा के लिए पर्याप्त हैं बच्चे को उत्साहित करनासमस्या।
दांत पीसने की समस्या से कैसे छुटकारा पाएं?
- बिस्तर पर जाने से पहले, अपनी चबाने वाली मांसपेशियों पर कड़ी मेहनत करें ताकि वे थक जाएँ: उदाहरण के लिए, एक गाजर चबाएँ।
- "सन वैली" बिंदु पर मालिश करें, जो छोटी उंगली के पास स्थित है। आपको दिन में छह से सात बार मालिश करनी होगी। एक बार जब आप इस बिंदु को जान लेते हैं, तो गलती करना संभव नहीं होता है और यहां तक कि एक बच्चा भी स्वयं मालिश कर सकता है,
- "तीसरी आँख" पर ध्यान करें - भौंहों के बीच स्थित बिंदु,
- वी दिनअपने जबड़ों की स्थिति को नियंत्रित करें और ऑटो-ट्रेनिंग में संलग्न हों। इन प्रशिक्षणों का मुख्य विचार: दांत अलग, होंठ एक साथ,
- सोने से पहले करें गरम सेकगालों पर,
- स्वस्थ जीवन शैली अपनाना, सही भोजन करना, व्यायाम करना - यह संतुलन बनाता है तंत्रिका तंत्र.
इलाज
उपचार का मुख्य लक्ष्य चबाने वाली मांसपेशियों की हाइपरटोनिटी को दूर करना है। इसके लिए विशेष ऑर्थोडॉन्टिक उपकरण हैं: आरामदेह माउथ गार्ड। इनका उपयोग केवल सोने के लिए किया जाता है और ये व्यक्तिगत दंत छापों से बने होते हैं। उपचार की अवधि एक वर्ष तक भी हो सकती है। इस समय के दौरान, चेहरे की मांसपेशियाँ नई अवस्था की "अभ्यस्त" हो जाती हैं।इसे ठीक करने के लिए अक्सर मनोचिकित्सक और न्यूरोलॉजिस्ट की मदद आवश्यक होती है सामान्य स्थितिमरीज़। आमतौर पर हर्बल शामक दवाएं निर्धारित की जाती हैं। सलाह दी जाती है कि अपने मानस का ध्यान रखें और तनाव से बचें। ब्रुक्सिज्म के मरीजों को च्युइंग गम या पेंसिल चबाने की आदत छोड़ने की सलाह दी जाती है।
लोक विधि
1.
कैमोमाइल काढ़े से मुँह धोना। यह उपाय सूजन और तनाव से राहत दिलाता है। कुल्ला करने के लिए, आपको 200 मिलीलीटर उबलते पानी के साथ सूखे कच्चे माल का 1 बड़ा चम्मच पीना होगा, एक सील कंटेनर में 10 मिनट के लिए कम गर्मी पर रखें, ठंडा करें और तनाव दें।
ब्रुक्सिज्म(अन्य नाम: कैरोलिनी घटना, ओडोन्टेरिज्म) - ग्रीक से अनुवादित का अर्थ है "दांत पीसना।" चिकित्सा परिभाषायह शब्द इस प्रकार है: चबाने वाली मांसपेशियों के अल्पकालिक संकुचन, जो प्रकृति में पैरॉक्सिस्मल होते हैं।
एक नियम के रूप में, ऐसे संकुचन रात में नींद के दौरान होते हैं - एक व्यक्ति अपने जबड़े को कसकर भींच लेता है, जिसके परिणामस्वरूप दांत पीसने लगते हैं। कभी-कभी ऐसा तब भी होता है जब कोई व्यक्ति सो नहीं रहा होता है - वह अनजाने में अपने दाँत भींच सकता है।
आइए जानें कि कोई व्यक्ति नींद में अपने दांत क्यों पीसता है और इसके बारे में क्या करना चाहिए।
कभी-कभी ब्रुक्सिज्म एक आदत बन जाती है - आपने शायद देखा होगा कि कुछ लोग पेन या पेंसिल के सिरे को चबाना पसंद करते हैं। हालाँकि, इस बीमारी के कारण बिल्कुल अलग हैं। यह रात की तरह ही कोई अच्छा लक्षण नहीं है।
मुख्य कारण:
- दांत पीसने में तनाव को सबसे महत्वपूर्ण कारक माना जाता है। यदि कोई वयस्क व्यक्ति नींद में अपने दांत पीसने लगे तो यह एक प्रकार का होता है रक्षात्मक प्रतिक्रियातनावपूर्ण स्थिति में शरीर। अपने जबड़ों को भींचकर, हम अपने शरीर की तीव्र अति-उत्तेजना पर प्रतिक्रिया करते प्रतीत होते हैं, जो भावनात्मक विस्फोट के कारण उत्पन्न होती है। मस्तिष्क गतिविधि, तनाव या शराब, कैफीन, निकोटीन और अन्य पदार्थों का प्रभाव।
याद रखें कि नियमित दांत पीसना यह दर्शाता है कि व्यक्ति भावनात्मक तनाव से निपटने में असमर्थ है।
- जबड़े की विशेषताएं और विसंगतियाँ: malocclusion, प्रत्यारोपण या, इसके विपरीत, कई दांतों की अनुपस्थिति;
- हंटिंगटन और पार्किंसंस रोग;
- संवेदनशील उथली नींद को भी इस अप्रिय अभिव्यक्ति के कारणों में से एक माना जाता है।
आइये फिर से ध्यान दें मुख्य कारणपीसना तनाव है।इस वजह से अक्सर अनिद्रा की समस्या हो जाती है। आख़िरकार, एक व्यक्ति उदास, निराश अवस्था में है। हर किसी के लिए, नींद की कमी के परिणाम अलग-अलग तरह से प्रकट हो सकते हैं: कुछ लोग "नींद में चलने वाले" बन जाते हैं, दूसरों को लगातार बुरे सपने आते हैं, और कुछ अपने जबड़े भींच लेते हैं और अपने दाँत पीस लेते हैं।
कुछ समय पहले तक यह माना जाता था कि ब्रुक्सिज्म का कारण शरीर में कीड़ों की मौजूदगी है, लेकिन यह साबित हो चुका है कि ऐसा नहीं है।
लक्षण
किसी व्यक्ति को स्वयं इस बात का एहसास नहीं होता कि वह नींद में अपने दांत पीस रहा है और किटकिटा रहा है। करीबी लोग उन्हें इस बारे में बता सकते हैं।
एक वयस्क में ब्रुक्सिज्म के मुख्य लक्षण:
- क्षतिग्रस्त दांत;
- कुरूपता, दांतों का आकार और आकार बदल जाता है;
- मौखिक गुहा में दर्दनाक घाव दिखाई देते हैं (एक व्यक्ति इस समय अपने गाल काट सकता है);
- टिनिटस है;
- लगातार सिरदर्द;
- गर्दन में दर्द;
- जागने के बाद आप थका हुआ और थका हुआ महसूस करते हैं;
- स्तब्ध हो जाना और दर्दनाक संवेदनाएँजबड़े में.
निदान
इस अप्रिय आदत को स्वयं पहचानना बहुत कठिन है। आप पूछ सकते हैं प्रियजनसोते समय भी आप पर नज़र रखें, न केवल रात में, भले ही आप दिन में भी सोते हों।
जब आप अपने दंत चिकित्सक के पास जाते हैं, तो आप उसे अपनी चिंताओं के बारे में बता सकते हैं। संपूर्ण मौखिक परीक्षण से, आपके दंत चिकित्सक को ब्रुक्सिज्म के लक्षण दिखाई दे सकते हैं। अधिकांश मुख्य लक्षणपीसना - दांत का शीर्ष अपना आकार और आकार बदलता है। इसके किनारे असमान हो जाते हैं.
आप इलेक्ट्रोमोग्राफी करके पता लगा सकते हैं कि आप सोते समय अपने दांत पीसते हैं या नहीं।यह विधि आपको विशेष सेंसर उपकरणों का उपयोग करके ब्रुक्सिज्म का पता लगाने की अनुमति देती है जो चेहरे की मांसपेशियों की गतिविधि को मापते हैं। ब्रुक्सिज्म का इलाज किसी भी स्थिति में किया जाना चाहिए, जैसे...
इलाज
दांत पीसने का उपचार समस्या के कारण पर निर्भर करेगा। यदि तनाव एक कारक है, तो थेरेपी का उद्देश्य अत्यधिक भावनात्मक तनाव को कम करना होगा। जब दांत पीसने का कारण बुरी तरह से काटना है, तो डॉक्टर रोगी को ऑर्थोडॉन्टिस्ट के पास भेजेंगे (ब्रेसिज़ लगाना आवश्यक हो सकता है)।
डॉक्टर विशेष पैड (माउथगार्ड) लिख सकते हैं - वे छुटकारा पाने में मदद करेंगे अप्रिय लक्षण. अधिक उन्नत मामलों में, आराम देने वाली दवाएं, इंजेक्शन या सम्मोहन सत्र निर्धारित किए जा सकते हैं।
नींद में पीसने के अधिक प्रभावी उपचार के लिए, आपको अपनी गर्दन की मांसपेशियों के साथ-साथ अपने कंधों और मुंह की मांसपेशियों को आराम देना सिखाया जाएगा। इसे मालिश, विभिन्न दबावों या व्यायामों के माध्यम से प्राप्त किया जा सकता है जो मांसपेशियों की टोन को कम करने में मदद करेंगे।
उपचार की अवधि के दौरान, आपको ऐसे पेय पदार्थ नहीं लेने चाहिए जिनमें कैफीन होता है, साथ ही ऐसे खाद्य पदार्थ भी नहीं लेने चाहिए जिन्हें चबाना मुश्किल हो। आपको बहुत सारे तरल पदार्थ पीने और विटामिन लेने की ज़रूरत है। यह सलाह दी जाती है कि उपचार के लिए स्वयं किसी दवा का उपयोग न करें। क्षतिग्रस्त इनेमल को बहाल करने के लिए आपको रीमिनरलाइजिंग टूथपेस्ट या जेल का उपयोग करने की भी आवश्यकता है।
लेकिन याद रखें कि दांतों को बहाल करने के लिए कोई भी सौंदर्य प्रक्रिया उपचार अवधि के दौरान नहीं की जा सकती है।
लोक उपचार
उपरोक्त को सारांशित करते हुए, हम संक्षेप में कह सकते हैं कि एक वयस्क में दांत पीसने का मुख्य कारण तनावपूर्ण स्थितियां हैं और तंत्रिका तनावजिनका सामना करना शरीर के लिए मुश्किल होता है। इस कारण से होने वाले ब्रुक्सिज्म को ठीक करने के लिए आप निम्नलिखित उपचारों का उपयोग कर सकते हैं: पारंपरिक औषधिजिनमें आराम देने वाले गुण होते हैं।
खास तौर पर आप ले सकते हैं विभिन्न काढ़ेसुखदायक स्नान और मालिश करने के लिए जड़ी-बूटियों का उपयोग करें, उदाहरण के लिए, वेलेरियन या कैमोमाइल।
बिस्तर पर जाने से पहले, अपने गालों पर एक गर्म तौलिया रखें - यह प्रक्रिया आपके जबड़े को आराम देने में मदद करेगी। पूरे दिन कोशिश करें कि अनावश्यक रूप से अपने दांत न भींचें, लगातार खुद पर नियंत्रण रखें। आप अपने जबड़े को आराम देने के लिए अपने फोन पर रिमाइंडर भी सेट कर सकते हैं - आपको हर घंटे सूचनाएं प्राप्त होंगी ताकि आप इसके बारे में न भूलें।
उचित और व्यवस्थित उपचार ब्रुक्सिज्म पर काबू पाने में मदद करेगा, और आपके दांत मजबूत और स्वस्थ रहेंगे।
दांत पीसना कहलाता है चिकित्सा शब्दावली"ब्रक्सिज्म" और मुख्य रूप से रात में होता है। समय के साथ, दांत पीसने से दांतों में सड़न या अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। लेकिन चिंता न करें- आप कुछ घरेलू उपचारों और अपने दंत चिकित्सक की मदद से दर्द से राहत पा सकते हैं। यदि आप जानना चाहते हैं कि रात में अपने दांत पीसना कैसे बंद करें, तो इन निर्देशों का पालन करें।
कदम
रिपोर्ट करें कि आप ब्रुक्सिज्म से पीड़ित हैं
- सुस्त, लगातार सिरदर्द
- जबड़े का दर्द
- सोते समय दांत पीसने की आवाजें सुनाई देना
- गर्म, ठंडे या ब्रश करने के प्रति दांतों की संवेदनशीलता में वृद्धि
- मसूड़ों की सूजन (मसूड़े की सूजन)
- घाव पर अंदरगाल (काटने से)
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अपने प्रियजन से पूछें.यदि आप अपने प्रियजन के साथ एक ही बिस्तर पर सोते हैं, तो बस पूछें कि क्या उसने कभी आपको नींद में दांत पीसते हुए सुना है। उसे अपने से पहले उठने या देर से सोने के लिए कहें और देखें कि क्या कोई संकेत है कि आप अपने दाँत पीस रहे हैं। यदि यह व्यक्ति आधी रात को जागता है, तो उन्हें इन लक्षणों की भी जांच करनी चाहिए।
- यदि आप अकेले सोते हैं, लेकिन वास्तव में अपने दांत पीसने की पुष्टि करना चाहते हैं और साथ ही लक्षणों की जांच करना चाहते हैं, तो अपनी नींद को रिकॉर्ड करने का प्रयास करें और सुबह रिकॉर्डिंग सुनकर देखें कि क्या आप दांत पीसने की आवाज़ निकाल रहे हैं।
-
दंतचिकित्सक से पूछें.यदि आपको संदेह है कि आप अपने दाँत पीस रहे हैं, तो अपने दंत चिकित्सक से परामर्श लें। वह एक परीक्षा आयोजित करेगा मुंहऔर ब्रुक्सिज्म के किसी भी लक्षण के लिए जबड़े, जैसे दांतों की संवेदनशीलता या घिसाव। यदि आपने यह निर्धारित कर लिया है कि आप ब्रुक्सिज्म से पीड़ित हैं, तो पेशेवर उपचार के साथ-साथ कुछ घरेलू उपचार भी हैं जो आपकी स्थिति को सुधारने में मदद कर सकते हैं। दंत चिकित्सक यह भी जांच करेगा कि क्या आपके पास कोई अन्य स्थितियां हैं जो समान दर्द का कारण बनती हैं, जैसे:
- दंत विकार
- कान का रोग या कान का संक्रमण
- टीएमजे या टीएमडी (टेम्पोरोमैंडिबुलर जॉइंट डिसफंक्शन)
- से दुष्प्रभाव दवाइयाँ
-
अखाद्य वस्तुओं को चबाना बंद करें।अपने मुंह से जुड़ी तनाव संबंधी आदतों से खुद को दूर करें। उदाहरण के लिए, यदि आप पेन या पेंसिल चबाने की प्रवृत्ति रखते हैं तनावपूर्ण स्थिति, आपको इस आदत से छुटकारा पाना चाहिए। यदि यह आपके लिए बहुत कठिन है, तो आप हर बार जब भी कोई अखाद्य चीज चबाना चाहें तो गम चबा सकते हैं या पुदीना चूस सकते हैं और धीरे-धीरे आप इस आदत से छुटकारा पा लेंगे।
दिन के दौरान अपने जबड़े को भींचने से बचने के लिए खुद को प्रशिक्षित करें।यदि आप देखते हैं कि आपका जबड़ा तनावग्रस्त है या आपके दांत पीस रहे हैं, तो अपनी जीभ की नोक को अपने दांतों के बीच रखकर अपने जबड़े को आराम देने का प्रयास करें।
अपने आहार में कैल्शियम और मैग्नीशियम शामिल करें।कैल्शियम और मैग्नीशियम के लिए आवश्यक हैं सामान्य ऑपरेशनमांसपेशियों और तंत्रिका तंत्र का स्वास्थ्य। यदि आपके शरीर में इन विटामिनों की कमी है, तो आपको अकड़न, मांसपेशियों में तनाव और अन्य मांसपेशियों की समस्याओं का अनुभव हो सकता है।
बिस्तर पर जाने से पहले आराम करें।रात में पूरी तरह से आराम करने के लिए सोने से पहले तनाव से राहत पाना बहुत महत्वपूर्ण है और इसलिए दांत पीसने की संभावना कम हो जाती है। सोने से पहले आराम करने और इसे और अधिक आरामदायक बनाने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं:
समझें ब्रुक्सिज्म क्या है.ब्रुक्सिज्म एक ऐसी स्थिति है जिसमें व्यक्ति अनजाने में अपने दांत पीसता है, पीसता है या भींचता है। स्लीप ब्रुक्सिज्म एक ऐसी स्थिति है जब वही स्थिति होती है, लेकिन रात में। ऐसा अक्सर रोजमर्रा के तनाव के कारण होता है। कुछ लोग दिन के दौरान अपने दांत पीसते हैं या भींचते हैं, लेकिन ज्यादातर ब्रुक्सिज्म रात में होता है जब कोई व्यक्ति सो रहा होता है। इस कारण से, ब्रुक्सिज्म का स्व-निदान करना मुश्किल हो सकता है।
जागने पर तुरंत लक्षणों की जाँच करें।दांत पीसने का काम रात में होता है, इसलिए आपको सुबह जांच करानी चाहिए कि कहीं ब्रुक्सिज्म के कोई लक्षण तो नहीं हैं। यह स्वयं पता लगाना बहुत कठिन है कि आप अपने दाँत पीस रहे हैं या नहीं, लेकिन कुछ संकेत हैं जिनसे आप यह निर्धारित कर सकते हैं:
कलिनोव यूरी दिमित्रिच
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सपने में दांत पीसना एक ऐसी समस्या है जिसका सामना लगभग हर किसी ने अपने जीवन में कम से कम एक बार किया है। दांत पीसने से न केवल उस व्यक्ति को, बल्कि उसके निकटतम लोगों को भी असुविधा हो सकती है। लेकिन कम ही लोग जानते हैं कि यह घटना कई का संकेत हो सकती है गंभीर रोगऔर नेतृत्व करें गंभीर परिणाम. इसलिए, यह समस्या को देखने लायक है वैज्ञानिक बिंदुदृष्टि और पता लगाएं कि इस मामले में क्या करना है और रात में नींद में अपने दांत पीसना कैसे रोकें।
ब्रुक्सिज्म क्या है
ऐसी स्थिति जिसमें कोई व्यक्ति सोते समय अपने दांत पीसना शुरू कर देता है, उसे नॉक्टर्नल ब्रुक्सिज्म कहा जाता है। बहुत से लोग इससे पीड़ित हैं, लेकिन केवल कुछ ही लोग इस समस्या के बारे में जानते हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि कुछ लोग अकेले रहते हैं और आस-पास कोई प्रियजन नहीं होता जो इस विकृति को देख सके और इसके बारे में बात कर सके।
ब्रुक्सिज्म एक प्रकार की चबाने की गतिविधि है, मांसपेशियों में ऐंठन है, जो पीसने, दांत खटखटाने के साथ-साथ रगड़ने और भिंचने के रूप में व्यक्त होती है और अक्सर एक विशिष्ट पीसने की ध्वनि के साथ होती है।
ब्रुक्सिज्म का हमला 10 से 60 सेकंड तक रह सकता है और नियमित अंतराल पर दोहराया जा सकता है। हमले के दौरान, सांस लेना मुश्किल हो जाता है, दिल की धड़कन तेज हो जाती है और रक्तचाप बढ़ जाता है।
दाँत पीसना दिन के किसी भी समय हो सकता है, हालाँकि अधिकांश लोगों को इसका अनुभव रात में होता है। बात यह है कि दिन के दौरान एक व्यक्ति जानबूझकर अपने दांत पीसना बंद कर सकता है, लेकिन सपने में वह अपनी मांसपेशियों को नियंत्रित करने में सक्षम नहीं होता है।
कई महिलाओं का दावा है कि उनके पति रात में दांत पीसते हैं। यह पुष्टि है कि यह सिंड्रोम आबादी के आधे पुरुष में अधिक बार होता है।
ब्रुक्सिज्म का निदान
समस्या के निदान के लिए दंत चिकित्सक से परामर्श आवश्यक है। मौखिक गुहा की जांच करने के बाद विशेषज्ञ तुरंत विशिष्ट लक्षण देखेंगे।
- मूल लक्षणों में से एक दांत के आकार में महत्वपूर्ण परिवर्तन और इनेमल का मिट जाना है।
- श्लेष्म झिल्ली पर अल्सर दिखाई दे सकते हैं।
- दांतों की संवेदनशीलता बढ़ जाना।
- कृत्रिम अंगों का विनाश.
ब्रुक्सिज्म क्या है? यह शब्द उस घटना को संदर्भित करता है जिसमें एक वयस्क अपनी नींद में या दिन के दौरान अपने दाँत पीसता है, जो बहुत कम आम है। इस स्थिति को ओडोन्टेरिज़्म भी कहा जाता है और यह दंत तंत्र में अचानक तनाव की विशेषता है, जिससे चबाने वाली मांसपेशियां ऐंठन में चली जाती हैं। इस समय, जबड़े स्वचालित रूप से बंद हो जाते हैं और अनियंत्रित रूप से चलने लगते हैं, जिससे कसकर जुड़े दांतों के बीच घर्षण होता है और एक विशिष्ट चरमराहट होती है।
यह समझने के लिए कि अपने दाँत पीसना कैसे बंद करें, यह पता लगाना ज़रूरी है कि दाँत पीसना क्यों होता है और कौन सी परिस्थितियाँ अचेतन रूप से जबड़े को बंद करने के लिए उकसा सकती हैं। और सबसे महत्वपूर्ण बात, जानें कि आपको इस समस्या से छुटकारा पाने की आवश्यकता क्यों है और ब्रक्सिज्म का इलाज कैसे करें।
न्यूरोलॉजिस्ट के अनुसार, रात में सोते समय दांत पीसना तंत्रिका तंत्र की समस्याओं का पहला संकेत हो सकता है।
जहां तक दिन के दौरान जबड़ों के अचेतन रूप से बंद होने की बात है, तो चिकित्सीय टिप्पणियों के अनुसार, यह अक्सर उन लोगों के लिए विशिष्ट होता है जो बहुत अधिक मनमौजी होते हैं, तीव्र भावनात्मक विस्फोट के क्षणों के दौरान उन्हें मांसपेशियों में ऐंठन और स्वचालित दांत रगड़ने का अनुभव होता है;
सामान्य कारकों का एक समूह जो अक्सर ब्रुक्सिज्म का कारण बनता है:
- कभी-कभी रात में दांत पीसने के कारण होता है बुरी आदतपेन या अन्य वस्तुओं को चबाना। विशेषज्ञों के अनुसार, इस आदत की उत्पत्ति तंत्रिका तंत्र के विकारों से भी जुड़ी हुई है;
- असामान्य काटने का विकास;
- गलत प्रोस्थेटिक्स या ऑर्थोडोंटिक संरचनाओं की स्थापना, खराब गुणवत्ता वाली फिलिंग;
- स्थायी रूप से रहो घबराहट की स्थितियाँ, खुलासा नर्वस ओवरस्ट्रेन, राज्य अत्यंत थकावट, लंबे समय तक अवसाद;
- तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करने वाले पदार्थों का अत्यधिक सेवन - कैफीन युक्त पेय, विभिन्न उत्तेजक, शराब, सिगरेट की लत;
- टेम्पोरोमैंडिबुलर जोड़ का असामान्य विकास, दंत विकृति;
- मिर्गी के लिए आवश्यक शर्तें;
- निकोटीन या शराब की लत से मुक्ति के चरण में वापसी सिंड्रोम की उपस्थिति;
- अक्सर वयस्क सतही पृष्ठभूमि के खिलाफ रात में अपने दाँत पीसते हैं कम सोने वाला, बार-बार जागना, नींद में चलना, एपनिया, बुरे सपने;
- वंशानुगत प्रवृत्ति, ब्रुक्सिज्म का यह कारण विशेष रूप से पुरुषों को प्रभावित करता है।
वयस्क रहते हुए सभी क्रियाएं अनजाने में होती हैं कब काजब तक परिवार के सदस्य उसे इसके बारे में नहीं बताते तब तक उसे किसी अप्रिय सिंड्रोम की उपस्थिति का संदेह नहीं हो सकता। यह देखा गया है कि लगभग 10% वयस्क और 20% बच्चे ब्रुक्सिज्म से पीड़ित हैं।
ओक्साना शियाका
दंतचिकित्सक-चिकित्सक
नींद में दांत पीसने का सनसनीखेज कारण विशेष ध्यान देने योग्य है - कीड़े। वैज्ञानिक दृष्टिकोण से, यह "लोकप्रिय" निर्णय किसी भी चीज़ द्वारा समर्थित नहीं है चिकित्सा औचित्यवह नहीं करता. इसलिए, बिल्कुल सभी लोग कृमि के साथ और उसके बिना भी विशिष्ट ध्वनियाँ निकाल सकते हैं।
यदि हम संक्षेप में कृमियों के प्रभाव पर विचार करें मानव शरीर, तो निम्नलिखित नकारात्मक प्रक्रियाओं की पहचान की जाती है:
- यह देखा गया है कि कृमि से पीड़ित लोग अधिक घबराए हुए, आवेगी होते हैं, और इसलिए तंत्रिका संबंधी विकारों से ग्रस्त होते हैं;
- आंतों के कृमि विटामिन के सामान्य अवशोषण में बाधा डालते हैं और उनकी कमी को भड़काते हैं, विशेष रूप से बी विटामिन और यह तत्व न्यूरोमस्कुलर ट्रांसमिशन के लिए जिम्मेदार है;
- विटामिन बी12 की कमी से मस्तिष्क को ऑक्सीजन की आपूर्ति कम हो जाती है, जिससे नींद की गुणवत्ता पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। एक व्यक्ति अनिद्रा से पीड़ित है, बार-बार जागता है और बुरे सपनों से परेशान रहता है।
अगर हम इस मुद्दे को इस नजरिए से देखें तो ब्रुक्सिज्म की घटना और उपस्थिति कृमि संक्रमणकाल्पनिक रूप से परस्पर संबंधित हो सकता है और प्रश्न में समस्या की उपस्थिति का संकेत दे सकता है। इसका वर्णन नीचे दिए गए वीडियो में किया गया है, 3:28 से देखें।
तो, हमने पता लगाया कि दांत क्यों पीसते हैं। अब आइए समझते हैं कि अगर कोई व्यक्ति सपने में अपने फेफड़ों के शीर्ष पर चरमराता है तो क्या हो सकता है।
ब्रुक्सिज्म के लक्षण
आप ब्रुक्सिज्म की उपस्थिति का अनुमान लगा सकते हैं यदि नींद के दौरान विशेष रूप से क्लिक करना, खड़खड़ाना, थपथपाना या दांत पीसना प्रकट होता है। ऐसी ध्वनियों की अवधि अलग-अलग होती है, इसलिए ऐंठन की समय सीमा सेकंड या मिनटों में मापी जा सकती है।
मुख्य विशेषता पूरक है सम्बंधित लक्षणब्रुक्सिज्म के प्राकृतिक परिणाम वयस्कों में होते हैं:
- श्वास, रक्तचाप, नाड़ी में परिवर्तन;
- हमलों की आवृत्ति के आधार पर, एक व्यक्ति धीरे-धीरे अतिसंवेदनशील हो जाता है, तामचीनी पर माइक्रोक्रैक और चिप्स दिखाई देते हैं।
- कुरूपता;
- मिट दाँत तामचीनी, और इसके पतले होने से जलन पैदा करने वाले पदार्थों के प्रति दर्दनाक प्रतिक्रिया होती है;
- सिरदर्द और असहजताचेहरे की मांसपेशियों के क्षेत्र में, चरम गंभीरता सुबह में होती है;
- ब्रुक्सिज्म उचित आराम को रोकता है और नींद में खलल डालता है, क्योंकि वास्तव में व्यक्ति तनाव में होता है। ऐसी परिस्थितियाँ दिन के दौरान उनींदापन, ताक़त की कमी का कारण बनती हैं: यही कारण है कि एक व्यक्ति सहज रूप से उत्तेजक पदार्थों (बहुत अधिक कॉफी, चाय पीता है) की मदद से गतिविधि को तेज करने की कोशिश करता है, जो तंत्रिका तंत्र को और अधिक परेशान करता है;
- टेम्पोरोमैंडिबुलर जोड़ों में दर्द हो सकता है या परानसल साइनसनाक;
- चक्कर आना के दौरे;
- कान दर्द की शिकायत;
- ऐसे का एक सेट दुष्प्रभावअवसाद और तनाव के विकास का आधार बन जाता है।
ब्रुक्सिज्म से पीड़ित और रात में अपने दांत पीसने वाले व्यक्ति के दांत ऐसे दिख सकते हैं।
यह प्रतीत होने वाली निर्दोष घटना किसी वयस्क के जीवन की गुणवत्ता और दांतों की स्थिति को काफी हद तक खराब कर सकती है। समस्या से अवश्य निपटा जाना चाहिए, क्योंकि यदि प्रोस्थेटिक्स, विनीर्स की स्थापना या इम्प्लांटेशन की आवश्यकता है, तो ब्रुक्सिज्म इस मार्ग पर एक गंभीर बाधा बन जाएगा, क्योंकि यह दांतों के सौंदर्य और कार्यात्मक सुधार के उद्देश्य से कई दंत प्रक्रियाओं के लिए एक विरोधाभास है। .
इस तथ्य के अलावा कि ब्रुक्सिज्म नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है चेहरे की मांसपेशियाँ, दांत, ऑस्टियोआर्टिकुलर उपकरण, सपने में दांत पीसने से व्यक्ति के परिवार और दोस्तों को बहुत परेशानी होती है। आखिर अगर किसी पति या पत्नी को नींद में अनियंत्रित रूप से दांत पीसने की आदत हो तो फिर कैसा हो अच्छा आरामइस मामले में दूसरे पति/पत्नी पर भी सवाल उठ सकता है। परिणामस्वरूप, दोनों का तंत्रिका तंत्र प्रभावित होता है, और कुछ का भी विवाहित युगलयहां तक कि रिश्ते भी ख़राब हो जाते हैं.
उपचार के तरीके
अति को ध्यान में रखते हुए नकारात्मक प्रभावदांतों पर, दांतों को संरक्षित करने के उद्देश्य से ब्रुक्सिज्म का उपचार शुरू करना उचित है। आपको एक दंत चिकित्सक से परामर्श लेना चाहिए जो समस्या की सीमा निर्धारित करेगा और अप्रिय लक्षणों से राहत दिलाने में मदद करेगा।
इन उद्देश्यों के लिए, विशेषज्ञ प्रयोगशाला में व्यक्तिगत रूप से बनाए गए विशेष स्प्लिंट, सिलिकॉन माउथगार्ड, ट्रेनर पहनने की सलाह देंगे। ये उपकरण विशेष रूप से ब्रुक्सिज्म के लिए डिज़ाइन किए गए हैं और दांतों को सीधा करने में मदद नहीं करेंगे, इसलिए समान डिज़ाइन के कार्यात्मक उपकरणों को भ्रमित नहीं किया जाना चाहिए।
ब्रक्सिज्म के लिए माउथ गार्ड।
इसके बाद, आपको तंत्रिका तंत्र की स्थिति का आकलन करने के लिए एक न्यूरोलॉजिस्ट से मिलने की जरूरत है। नींद में दांत पीसने का यह एक मुख्य कारण है। इसके अलावा, ब्रुक्सिज्म कई अन्य के विकास को भड़काता है पैथोलॉजिकल प्रक्रियाएंवयस्कों के शरीर में. इसलिए, अपनी नसों को मजबूत करना किसी भी मामले में फायदेमंद होगा, खासकर गर्म स्वभाव वाले भावुक लोगों के लिए।
थेरेपी सबसे सरल हर्बल-आधारित शामक से शुरू हो सकती है - वेलेरियन, मदरवॉर्ट, पुदीना। पौधों को चाय के रूप में बनाया जा सकता है या बूंदों के रूप में लिया जा सकता है शराब आधारित. यदि स्थिति उन्नत हो गई है, तो विशेषज्ञ मजबूत लोगों का चयन करेगा। दवाएं, कभी-कभी आपको सम्मोहन का सहारा लेना पड़ता है, मनोचिकित्सक के साथ सत्र, पक्षाघात के लिए बोटोक्स इंजेक्शन मांसपेशी फाइबरमुंह।
यदि आपके पास दंत विकृति या असामान्य काटने की संरचना है, तो आपको एक ऑर्थोडॉन्टिस्ट से परामर्श लेना चाहिए, और यदि आवश्यक हो, तो एक ऑर्थोपेडिस्ट या इम्प्लांटोलॉजिस्ट से परामर्श लेना चाहिए। कभी-कभी, नींद में अपने दाँत पीसना बंद करने के लिए, थोड़े समय के लिए ब्रेसिज़ सिस्टम स्थापित करना पर्याप्त होता है।
अच्छा उपचारात्मक प्रभावठंडी या गर्म सिकाई दांत पीसने में मदद करती है, विशेष अभ्यास, मालिश. ये उपाय चेहरे और गर्दन-कॉलर क्षेत्र की मांसपेशियों को आराम देने और तनाव दूर करने में मदद करते हैं। यदि रोगी ब्रुक्सिज्म के इलाज के बारे में गंभीर है, तो कुछ समय के लिए तंत्रिका तंत्र (शराब, कॉफी, ऊर्जा पेय) को उत्तेजित करने वाले पेय को बाहर करना आवश्यक होगा।
ओक्साना शियाका
दंतचिकित्सक-चिकित्सक
यह उन लोगों को चेतावनी देने लायक है जो अंतर्निहित कारण के उपचार को दरकिनार करते हुए, सौंदर्य बहाली के माध्यम से ब्रुक्सिज्म के प्रतिकूल संकेतों को छिपाना चाहते हैं। को समान प्रक्रियाएंब्रुक्सिज्म के अंतिम इलाज के साथ ही आगे बढ़ने की सलाह दी जाती है।
नीचे दिया गया वीडियो स्पष्ट रूप से और पूरी तरह से बताता है कि नींद में दांत क्यों पीसते हैं, और इसके बारे में क्या किया जा सकता है:
लोकविज्ञान
इस प्रकार लोक नुस्खेब्रुक्सिज्म से छुटकारा पाने और नींद में दांत पीसने से ठीक होने जैसी कोई चीज नहीं है, लेकिन हर व्यक्ति जिसे यह आदत है वह कुछ सरल उपायों की सूची अपना सकता है। प्रभावी सिफ़ारिशें. मुख्य कार्य नियंत्रण करना है तंत्रिका आवेग, वर्तमान जीवन स्थितियों पर अपनी धारणा का दृष्टिकोण बदलें, तनावग्रस्त होने से बचें, आराम करना सीखें।
वयस्कों में ब्रुक्सिज्म पर काबू पाने के तरीके पर सुझाव:
- विश्राम कक्ष में हवा ताज़ा होनी चाहिए, इसलिए आपको बिस्तर पर जाने से पहले कमरे को हवादार करना होगा;
- शाम के समय आराम के लिए नहाना अच्छा रहता है समुद्री नमक, ईथर के तेल, काढ़े औषधीय जड़ी बूटियाँ. यह लंबे समय से ज्ञात है कि पानी नकारात्मकता को अवशोषित कर सकता है और मानव ऊर्जा क्षेत्र को शुद्ध कर सकता है। केवल प्रक्रिया के दौरान आपको अपने विचारों में दिन को फिर से जीने की ज़रूरत नहीं है - सभी चिंताएँ घर की दहलीज के पीछे रह जाती हैं, और अब हल्का साहित्य पढ़ना या अपना पसंदीदा संगीत सुनना बेहतर है;
- सामान्य पेय और पेय को छोड़ दें हर्बल चायशामक प्रयोजनों के लिए, शहद के साथ गुलाब का काढ़ा;
- बिस्तर पर जाने से पहले, अपने जबड़ों पर हल्के से कठोर फल डालना उपयोगी होता है;
- जो कुछ भी तुम कर सकते हो करो शारीरिक गतिविधि- सरल व्यायाम, स्विमिंग पूल, नृत्य, योग, जॉगिंग, जिम;
- पैदल यात्रा ताजी हवाएक व्यस्त व्यक्ति के सबसे व्यस्त कार्यक्रम में भी फिट होना चाहिए;
- जीवन में अधिक खुशी के पल देखना सीखें और परेशानियों पर ध्यान न दें।
अब आप जानते हैं कि रात में दांत क्यों पीसते हैं, ब्रुक्सिज्म का इलाज कैसे करें और नींद में दांतों की अप्रिय आवाज़ से कैसे छुटकारा पाएं। सभी सिफारिशों का सार भावनात्मक तनाव को कम करना और काम और आराम व्यवस्था को व्यवस्थित करना है।
