Comment garder vos dents en bonne santé. Comment garder vos dents en bonne santé jusqu'à un âge avancé

laissez un commentaire 6,950

Nourriture pour Dents saines

Pour que les dents restent fortes, l'organisme doit recevoir des quantités suffisantes de substances comme le calcium, le phosphore et la vitamine D. Ces éléments sont présents dans les aliments suivants :

calcium:

graines (pavot, tournesol, potiron, sésame) ;
lait, fromages et autres produits laitiers;
légumes verts (persil, aneth, céleri);
les légumineuses (haricots, lentilles, soja, haricots mungo) ;
céréales;
des noisettes;
légumes verts;
diverses baies;
Rendez-vous;
abricots.

Phosphore:

Champignon;
les légumineuses ;
céréales;
lait et produits laitiers;
des noisettes;
cacao;
légumes verts;
racines;
avocat;
des fruits.

Vitamine D:

Champignon;
beurre et autres produits laitiers;
maïs et huile de maïs;
fromage de soja;
algues (chou marin, nori, wakame, spiruline).

Calcium Il est mieux absorbé le soir, il est donc conseillé de manger des aliments riches en cet élément pour le dîner. Pour que le calcium soit pleinement absorbé par l’organisme, il est conseillé de consommer une quantité suffisante de graisses. À son tour, phosphore pas digéré sans quantité suffisante fer, calcium, magnésium, vitamine A. Dans le même temps, l'excès de phosphore qui n'est pas absorbé par l'organisme n'est pas excrété, mais a tendance à s'accumuler, ce qui entraîne des dysfonctionnements des systèmes nerveux, urinaire et cardiovasculaire. Une part importante norme quotidienne consommation Vitamine D peut être obtenu lors d'une promenade, car sous l'influence du soleil, le corps synthétise cette substance.

Hygiène

Outre la nutrition, l’hygiène dentaire est importante pour la santé dentaire.

Vous devez vous brosser les dents régulièrement, deux fois par jour, à 12 heures d'intervalle. Il est préférable de se brosser les dents avec une brosse à dents moyennement dure, en effectuant de légers mouvements de haut en bas. Utilisez n'importe quel dentifriceà votre goût, mais la durée du brossage des dents doit être de 3 à 5 minutes. Après la procédure, utilisez un rinçage spécial qui renforcera vos gencives. Pendant la journée, après avoir mangé, ne soyez pas paresseux pour vous rincer la bouche l'eau claire température ambiante et achetez également du fil dentaire spécial pour nettoyer l'espace entre vos dents.

Visite chez le dentiste

Vous devriez consulter le dentiste une fois tous les six mois. Dans le même temps, un examen de routine à des fins diagnostiques n’est pas seulement nécessaire. problèmes possibles et les maladies des dents et des gencives, mais aussi le nettoyage professionnel des dents. Cette procédure est indolore. Manuellement ou par ultrasons, le dentiste éliminera la plaque molle ainsi que le tartre et polira la surface de la dent. Après nettoyage professionnel les problèmes dentaires tels que les douleurs et les saignements des gencives disparaissent, mauvaise odeur de la bouche - les conséquences de l'inflammation provoquée par l'action du tartre.

Chacun de nous rêve d’un beau sourire aux dents blanches, c’est pourquoi une hygiène et des soins bucco-dentaires réguliers sont très importants. Si vous ne faites pas attention, vous risquez d'avoir ligne entière problèmes dentaires désagréables tels que maladies des gencives, infections diverses, amincissement le tissu osseux, ainsi que d'autres maladies (accidents vasculaires cérébraux, crises cardiaques et bien d'autres). Un nettoyage dentaire approfondi et un examen dentaire tous les six mois vous aideront à éviter tout cela. De plus, grâce à ces étapes simples, vous pouvez assurer une bonne hygiène bucco-dentaire.

Ci-dessous une liste de 10 conseils utiles, à prendre en compte si vous souhaitez que vos dents soient saines et belles.

1. Un nettoyage en profondeur

C'est le plus simple et moyen abordable maintenir votre cavité buccale faire le ménage. Tout ce que vous avez à faire est de tenir votre brosse à dents à un angle de 45 degrés par rapport à votre gencive. Autrement dit, les deux lignes des gencives ainsi que la surface des dents doivent être en contact étroit avec les poils de la brosse. Fermez vos mâchoires et effectuez un mouvement de va-et-vient, de haut en bas pour commencer le brossage. surface extérieure dents. N'appuyez pas trop fort sur la brosse à dents, vous pourriez endommager vos gencives. Pour le nettoyage surface intérieure dents, positionnez la brosse à un angle de 45 degrés par rapport à la ligne des gencives et aux dents. Les mouvements sont les mêmes : « de haut en bas », « d'avant en arrière ». N'oubliez pas la langue et le palais : ils sont souvent la principale cause de la mauvaise haleine (une mauvaise hygiène favorise la croissance active de bactéries, qui à leur tour provoquent la mauvaise haleine. Il est recommandé de se brosser les dents au moins deux fois par an). jour pour éviter une accumulation excessive d'acide - résultat du processus de dégradation des aliments par les bactéries. Si, pour une raison quelconque, vous ne pouvez pas procéder à un nettoyage complet de la cavité buccale, il sera alors utile de vous rincer la bouche avec de l'eau après chaque repas. De cette façon, vous éliminerez les débris alimentaires de vos dents, privant ainsi les bactéries d’un substrat nutritif.

2. Fil dentaire

Beaucoup diront qu’il est trop fastidieux et fatigant de passer la soie dentaire après chaque collation ou chaque repas. Beaucoup de gens oublient tout simplement, d'autres négligent cette procédure simple. Mais en vain. Après tout, seul le fil dentaire peut pénétrer dans les endroits les plus inaccessibles, contrairement à la brosse ou au bain de bouche les plus professionnels. Fil dentaire nettoie parfaitement l'espace interdentaire, élimine la plaque dentaire et élimine les débris alimentaires. Les dentistes recommandent d'utiliser la soie dentaire au moins une fois par jour.

3. Arrêtez de fumer

Croyez-moi, vos dents vous remercieront beaucoup ! Premièrement, arrêter de fumer vous évitera... cancer possible cavité buccale, ainsi que diverses complications parodontales. Deuxièmement, vous réduirez la consommation de sucettes, de chewing-gum, de thé, de café, puisqu'il ne sera plus nécessaire de masquer l'odeur du tabac. C'est aussi un gros plus pour l'état des dents.

4. Limiter la consommation de boissons gazeuses, de café et d'alcool

Le fait est que toutes ces boissons contiennent beaucoup de phosphore. Et même s'il est minéral utile pour la cavité buccale, en grandes quantités provoque une carence en calcium, ce qui entraîne Problèmes sérieux avec les dents et les gencives. Les caries se développent également en raison d'un manque de calcium dans le corps. De plus, ces boissons contiennent souvent divers additifs, tels que du sirop de maïs et des colorants alimentaires, qui sont très nocifs pour l'émail des dents. Même le plus sourire blanc comme neige s'estompera rapidement si vous ne limitez pas votre consommation de soda sucré, de café et d'alcool. Le lait est ce dont vous avez besoin pour renforcer l’émail et nourrir le tissu dentaire. N'oublie pas eau propre- il nourrira votre corps avec une hydratation vitale et aidera à maintenir des dents saines.

5. Le calcium et d’autres vitamines sont essentiels à la santé bucco-dentaire.

Pour soutenir beau sourire le calcium est nécessaire. Beaucoup de calcium. Ce minéral est très important non seulement pour les dents, mais aussi pour les os. Incluez du lait fraîchement pressé dans votre alimentation du jus d'orange, yaourt, brocoli, fromage cottage et autres produits laitiers. Vous pourriez penser à apport supplémentaire additifs alimentaires et des complexes vitaminiques, mais seulement après avoir consulté un médecin. N'oubliez pas : le calcium et la vitamine D sont bons pour les dents et les gencives. La vitamine B joue un rôle important dans la protection de la cavité buccale : elle prévient les saignements et les gerçures des gencives. Le cuivre, le zinc, l’iode, le fer et le potassium sont également nécessaires à une bonne hygiène bucco-dentaire.

6. Consultez régulièrement votre dentiste

Vous devriez consulter votre dentiste au moins deux fois par an pour examen préventif et la conduite procédures d'hygiène. De plus, il faut faire de temps en temps radiographie cavité buccale pour exclure ou détecter toute pathologie.

7. Utilisez un bain de bouche

Tous les rinçages ne sont pas utiles. Vous devez choisir exactement le liquide qui vous convient. Par exemple, les rinçages Listerine contiennent du dioxyde de chlore, qui est très bénéfique pour les dents car il tue les bactéries, élimine la plaque dentaire et prévient la mauvaise haleine. Bien sûr, vous ne pourrez pas obtenir une hygiène bucco-dentaire parfaite avec un seul rinçage, mais c'est parfait comme touche finale après le brossage quotidien et l'utilisation de la soie dentaire.

8. Si vous avez peur des maux de dents

Si vous avez mal aux dents, ne tardez pas à consulter le dentiste. Le médecin diagnostiquera la cause de la douleur et l’éliminera. N'attendez pas qu'un inconfort mineur se transforme en un gros problème.

9. Les problèmes dentaires peuvent provoquer des maladies graves

Nous devons tous prêter une grande attention à l'état de la cavité buccale, car ce sont les dents et les gencives qui indiquent le niveau de santé générale. Les problèmes dentaires peuvent entraîner du diabète, des maladies du système cardio-vasculaire, diverses infections, ainsi que des défauts d'élocution et l'incapacité de mâcher des aliments. Les dents tordues provoquent une inflammation des gencives, ce qui peut entraîner la perte des dents. Souviens-toi: dents droites pas seulement pour la beauté.

10. Assurez-vous de nettoyer votre langue

La langue doit être nettoyée quotidiennement. À l'aide d'un pinceau à langue spécial, vous pouvez éliminer de sa surface les bactéries pathogènes, qui sont à l'origine de nombreuses maladies et infections. De plus, en raison de l'activité des bactéries sur la surface rugueuse de la langue, une mauvaise haleine (halitose) apparaît.

En règle générale, la plupart des gens planifient une visite chez le dentiste uniquement lorsque l'heure « X » a déjà sonné et mal aux dents Ils sont extrêmement harcelés. C’est à ce moment que nous commençons soudainement à réfléchir sérieusement à la question comment sauver les dents fort et en bonne santé, et de préférence pendant une longue période.

1. Pelures d'oignonsÀ partir d'un petit oignon, versez 1,5 tasse d'eau bouillante. Laissez infuser. Lorsque la température de la perfusion devient acceptable, prenez-la dans votre bouche et maintenez-la pendant vingt minutes. Ensuite, nous le crachons et recommençons la procédure. Après 3-4 de ces manipulations, la douleur devrait s'atténuer.

2. Versez un deuxième paquet de racine de calamus avec 0,5 litre de vodka. Dans un endroit protégé de rayons de soleil laissez infuser 10 jours. En parallèle, versez 15 grammes de propolis avec la même quantité de vodka et laissez infuser 10 jours. Après Période donnée filtrez le tout, mélangez quatre cuillères à café de chaque teinture. Rincer avec cette infusion pendant au moins cinq minutes. La clé du succès ici est de rincer régulièrement.

3. Il sera utile pour améliorer l’état des gencives. prochaine recette. Mélanger quantités égalesécorce de chêne broyée, fleurs de camomille, calendula, feuilles de bouleau et d'ortie. Versez deux cuillères à café de cette matière première dans un verre d'eau bouillante et laissez infuser une heure. Boire un demi-verre deux fois par jour.

4. Prenez deux cuillères à café de fleurs de calendula et de feuilles de sauge et versez dessus un verre d'eau bouillante. Laissez reposer une demi-heure, puis filtrez. Il est recommandé de rincer après les repas, trois fois par jour.

5. Saupoudrez un peu de racine de calamus réduite en poudre sur le dentifrice à chaque fois que vous vous brossez les dents.

Les recettes numéro 3, 4, 5 doivent être utilisées de manière exhaustive pendant au moins un mois.

Pour résumer, je note que la question de comment sauver les dents devrait vous préoccuper au début, avant que le mal de dents ne survienne. Ce n’est qu’alors que tous les problèmes possibles avec vos dents vous éviteront.

De nombreuses personnes connaissent directement ces problèmes. dents Et des gencives. Randonnée dans cabinet dentaire Parfois, ils nécessitent un grand courage de la part d'une personne. Et cela arrive souvent, car beaucoup ont l'habitude de « tirer sur la cornemuse » jusqu'au dernier moment, lorsque même les analgésiques ne peuvent pas soulager la douleur. Vous pouvez garder vos dents saines et fortes, et donc belles, en suivant des règles simples.

Comment garder des dents belles et saines ?

Ainsi, la santé des gencives et de l'émail des dents dépend directement des procédures d'hygiène. Tout le monde connaît bien la recommandation des dentistes : se brosser les dents matin et soir. Et pour cela, il est important d'avoir un brosse à dents . Lorsque vous visitez votre dentiste, demandez quelle brosse vous convient le mieux.

Lors du choix d’une brosse à dents, faites attention à son degré de dureté. Si votre émail est fin, une brosse dure peut l'endommager. Si vous êtes sujette à la formation de tartre, une brosse à dents souple ne sera pas efficace. Débarrassez-vous de l’habitude de mâcher du chewing-gum. Si vous en avez au moins un dans la bouche, le chewing-gum vous est contre-indiqué.

Attention à fil dentaire . S'il est difficile de passer entre vos dents, vous devez cesser complètement de l'utiliser. De plus, l’utilisation du fil dentaire présente un risque élevé de blessure aux gencives.

Prenez pour règle d'en manger un morceau après chaque repas. fromage à pâte dure. Cela doit être fait surtout après avoir mangé produit acide. Le fromage a la capacité de neutraliser l'acide.

Introduisez des solides dans votre alimentation quotidienne fruits et légumes. Mangez un concombre au moins une fois par jour, pomme verte ou des carottes. Ils nettoieront parfaitement vos dents de la plaque dentaire.

N'oubliez pas de boire entre les repas eau. Il éliminera les restes de nourriture, de café, de thé et de jus qui peuvent se corroder émail dentaire.

Si vous ne pouvez pas refuser, buvez-les au moins jusqu'au bout paille pour éviter le contact de la soude avec l'émail des dents. Et donc vos dents souffriront moins des sucreries.

Ceux qui aiment utiliser des dentifrices blanchissants devraient réduire leur utilisation à deux fois par semaine. Sinon émail dentaire sera endommagé.

N'oubliez pas de nettoyer votre langue de la plaque. Faites-le avec votre brosse à dents. Langue - un habitat de prédilection pour de nombreuses bactéries nocives.

Même si votre des gencives en bonne santé, vous devez utiliser du dentifrice. À titre préventif, vous devez vous brosser les dents avec cette pâte pendant un mois, une fois tous les six mois. Et si vos gencives saignent déjà, rincez-vous la bouche avec une décoction de camomille ou de sauge (1 cuillère à soupe pour 1 verre d'eau bouillante) deux fois par jour.

La santé dentaire aujourd’hui est problème réel pour plusieurs personnes. DANS monde moderne De plus en plus d'appareils pour les soins dentaires apparaissent. Des dentistes hautement qualifiés sont toujours prêts à vous aider. Mais les dents des gens continuent de se détériorer.

Dans les grandes villes, il est assez difficile de rencontrer une personne qui a la bouche pleine de dents saines. Et ce n’est pas surprenant : les progrès évolutifs nous soulagent des difficultés liées à la consommation alimentaire. On ne mâche plus les morceaux durs. viande crue. Toute notre nourriture est très douce et tendre. De nombreux cuiseurs vapeur, mijoteuses et mixeurs transforment les aliments en une purée qu'il suffit d'avaler.

Mais nos dents ont besoin de nourriture dure pour s’entraîner et se nettoyer. Dans les temps anciens, les gens rongeaient des brindilles comestibles, qui faisaient office de brosse à dents. Ils nettoyaient ainsi les espaces entre leurs dents des débris alimentaires coincés. À l'époque, il n'y avait pas un environnement aussi agressif pour les dents - la nourriture était à température moyenne, pas de plats chauds ou froids. La personne n’a pas consommé beaucoup de sucreries et d’acides de fruits, nocifs pour la santé dentaire. Conditions modernes la vie n'épargne pas nos dents et les fait mourir inutilement - elles se détachent et tombent complètement. Comment garder des dents saines pour pouvoir bien manger jusqu’à un âge avancé légumes crus et des steaks de viande ? Plusieurs conditions peuvent vous aider à garder vos dents saines et fortes.

Une bonne hygiène

Brosse-toi les dents! Les dents doivent être brossées deux fois par jour, chaque jour. Le nettoyage devrait prendre au moins trois minutes. Se brosser les dents ne signifie pas les frotter frénétiquement avec une brosse. Il est nécessaire de nettoyer en profondeur les endroits les plus inaccessibles. Il est préférable de brosser les dents le long des dents et non en travers.
Rincer. Après chaque repas, des morceaux microscopiques de nourriture restent dans la bouche qui, une fois oxydés, endommagent les dents. Par conséquent, après avoir mangé, vous devez vous rincer soigneusement la bouche avec de l'eau propre ou salée.
Changer de brosse à dents. Changez de brosse à dents au moins une fois tous les trois mois. Après tout, quelle que soit la façon dont vous le lavez après le nettoyage, une quantité énorme s'y accumule. Bactérie pathogène. Si vous utilisez la même brosse pendant une longue période, des caries peuvent se développer.
Choix individuel du pinceau. Lorsque vous choisissez une brosse à dents, faites attention à sa dureté. Il doit être modérément dur afin de nettoyer en profondeur les espaces entre les dents. En parallèle, une brosse trop dure peut endommager l’émail et les gencives. Le choix du pinceau doit être aussi individuel que possible.
Brosse électrique. Si vous brosser les dents vous procure du plaisir, si vous aimez vous brosser les dents souvent et longtemps, achetez une brosse à dents électrique.
Gencive. Si après le déjeuner à lieu public Vous n’avez pas du tout la possibilité de vous rincer la bouche ; vous devez utiliser du chewing-gum sans sucre. Cela aidera à nettoyer votre bouche des débris alimentaires.
Fil dentaire. Si vous avez mangé des aliments durs (comme de la viande), de petites fibres peuvent rester entre vos dents. Assurez-vous d'utiliser un cure-dent ou du fil dentaire.
Rince-bouche. Les gens souffrent souvent de mauvaise haleine, malgré tous les efforts déployés pour maintenir une hygiène bucco-dentaire. Pour éviter cela, vous devez vous rincer régulièrement la bouche avec une composition antibactérienne spéciale. Il élimine non seulement les odeurs désagréables, mais bloque également divers processus de pourriture et d'inflammation dans la bouche.
Dentifrice. De nombreux dentistes conseillent de changer constamment de dentifrice, car les bactéries peuvent s'adapter à une pâte particulière et éventuellement cesser d'y réagir.
Coller avec du fluor. Il existe des dentifrices spéciaux contenant du fluor, qui protège les dents de la nicotine. Ces pâtes sont recommandées aux fumeurs. Cependant, si vous voulez vraiment protéger vos dents, peut-être est-il judicieux d’arrêter de fumer ?
Aller chez le dentiste. Tout le monde sait que pour conserver des dents saines, vous devez consulter le dentiste régulièrement, au moins une fois tous les six mois. Répondez honnêtement lorsque vous êtes dernière fois Avez-vous été chez le médecin ? La plupart des gens consultent un spécialiste uniquement lorsque le mal de dents devient insupportable.

Chaque jour, nos dents sont confrontées à une variété d'aliments : chauds, froids, acides et sucrés. Tout cela affecte l’état des dents. Tout le monde sait depuis jeune âge que vous ne devez pas manger d'aliments très froids ou très chauds - cela détruit l'émail des dents. Pour garder des dents fortes, vous devez limiter votre consommation de café chaud. Caféine présente dans le café, le chocolat et thé fort, détruit et desserre l'émail des dents.

Depuis l’enfance, on nous parle des dangers des sucreries. Le sucre constitue le milieu le plus favorable au développement des bactéries. Surtout lorsque le sucre reste coincé dans les espaces entre vos dents. C'est une voie directe vers la carie. Si votre enfant adore manger des sucreries, vous devez surveiller attentivement l'état de ses dents. Les bébés doivent se brosser les dents après 10 à 12 mois de vie, lorsqu’ils atteignent l’âge adulte. Après le prochain bonbon ou gâteau, demandez à votre bébé de boire de l’eau (car il ne sait toujours pas se rincer la bouche à cet âge). Et ne donnez pas de lait à votre bébé juste avant de vous coucher. Les particules de produits laitiers corrodent fortement l'émail des dents. Il est préférable de boire du lait puis de se rincer la bouche avec de l'eau.

Vous pouvez nettoyer vos dents de la saleté, de la plaque dentaire et du tartre en utilisant des aliments grossiers. Mangez plus de légumes et de fruits crus. Il est préférable d’avoir une corbeille de fruits bien en vue dans votre maison plutôt qu’un bol de friandises. Proposez à votre enfant des carottes croustillantes pelées à la place des gaufres, peut-être qu'il sera d'accord ? C'est beaucoup plus sain et plus savoureux. Et essayez de ne pas peler le fruit - il contient aussi beaucoup de substances utiles(cela ne s'applique pas aux fruits enrobés de paraffine ramenés de loin). Les écorces de fruits nettoient bien les espaces entre les dents.

Pour garder des dents fortes, il faut manger plus de produits saturé de calcium et de phosphore. Ce sont du fromage cottage, du kéfir, des épinards, du fromage, du lait, des haricots. Manger des agrumes réduit le saignement des gencives et supprime également le développement de processus inflammatoires dans la cavité buccale. Le poisson et les fruits de mer ont un très bon effet sur l'état des dents : ils contiennent une énorme quantité de vitamines et de minéraux. Les noix sont considérées comme un bon entraînement pour vos dents. Mais ne mords pas noix ou des amandes avec vos dents - vous risquez de les perdre complètement.

C'est intéressant! Tout le monde sait que la poussée dentaire chez les nourrissons est processus douloureux pour les parents et bébé. Les dents d’un enfant commencent à pousser activement après six mois, et c’est à ce moment-là que le bébé commence à lui donner des aliments complémentaires. L'un des premiers aliments complémentaires est le fromage cottage fait maison. Habituellement, le fromage cottage est préparé comme ceci - le kéfir est ajouté au lait et mis à feu doux. Lorsque le lait caille, il doit être placé sur une étamine et essoré. Un pédiatre bien connu conseille d'ajouter au lait une ampoule de chlore calcique à la place du kéfir (précisément celui que nous utilisons pour le lait « chaud »). injections intraveineuses). Quand le lait aura caillé, vous obtiendrez le fromage cottage le plus sain, saturé d'une portion supplémentaire de calcium. Ce n'est pas seulement sain, mais aussi délicieux. Si le bébé mange un tel fromage cottage tous les jours, les dents commenceront à pousser à pas de géant.

La santé dentaire vient de l’intérieur

Des recherches récentes menées par des scientifiques ont prouvé que les caries surviennent chez les personnes présentant des problèmes généraux dans le corps. Faible immunité, maladies chroniques, maladies tube digestif– tout cela affecte la santé dentaire. Dans l’Antiquité, lorsqu’un maître engageait un ouvrier agricole pour travailler avec lui, celui-ci regardait l’état de ses dents. S'ils étaient en bonne santé, alors il était possible de juger bonne santé la personne elle-même. Si les dents s’avèrent pourries et noires, cela signifie que la santé de l’employé laisse beaucoup à désirer. Ces ouvriers agricoles n'étaient pas embauchés.

Dans le passé, les dents étaient utilisées pour évaluer la santé d'une personne, mais elles constituent encore aujourd'hui un indicateur assez important. Si, malgré le respect de toutes les mesures d'hygiène, vous êtes confronté à la formation constante de caries, si des processus inflammatoires se produisent souvent dans la bouche, il est temps de consulter un médecin.

Pour que vos dents soient bien en place dans leurs « alvéoles » et que vos gencives les maintiennent fermement, vous avez besoin d’une gymnastique dentaire. Elle consiste à mâcher une brindille propre. Au début, vous devez le faire avec précaution afin de ne pas laisser vos dents sur cette branche. En vous promenant dans le parc, cueillez une branche d'un arbre et essuyez la poussière avec un mouchoir ou une serviette. Mordez doucement sur toute la longueur de la branche. Lorsque vos dents sont suffisamment solides, vous pouvez ajouter un exercice supplémentaire : essayez d'arracher un morceau de bois d'une branche avec vos dents. Bien qu'une telle gymnastique semble amusante, elle est très utile pour ceux qui ont remarqué que leurs dents ont commencé à se déchausser.
Il existe une recette éprouvée pour des dents saines et des gencives fortes. Il convient dans la lutte contre les maladies parodontales. Mélangez une cuillère à soupe de miel avec une demi-cuillère à café de sel. Attendez que le sel se dissolve complètement, sinon vous vous blesserez avec des grains de sel. Massez vos gencives avec ce mélange aussi souvent que possible et en quelques jours, vos gencives commenceront à devenir plus fortes.
Si vous souffrez de tartre, il faut se rincer les dents avec une décoction queue de cheval. Il nettoie et désinfecte la surface des dents. Pour lutter contre le tartre, mangez du citron et buvez du jus de radis noir. Le jus de ce légume racine contient des phytoncides spéciaux qui décomposent les formations de tartre et les éliminent progressivement.
Parfois, les bords des dents sont « décorés » de rayures noires, très désagréables d'un point de vue esthétique. La recette suivante vous aidera à vous en débarrasser. Prenez la racine de bardane et broyez-la. Nous aurons besoin de coques de haricots dans la même quantité. Mélangez les deux ingrédients et préparez une décoction forte et riche à base de la collection. Ils doivent se rincer la bouche plusieurs fois par jour. Après seulement une semaine de rinçage régulier, vous remarquerez un résultat visible.
Mélangez une cuillère à soupe de teinture de calamus et la même quantité de teinture de propolis. Prenez le mélange préparé dans votre bouche et rincez-vous la bouche avec le plus longtemps possible. Ce produit renforce l'émail et améliore la santé des gencives.
L'écorce de chêne contient beaucoup de tanins. Préparez de l'écorce de chêne broyée dans un thermos et rincez-vous la bouche avec le mélange préparé avant de vous coucher. Cela éliminera tout processus inflammatoire, guérira les ulcères et éliminera même les odeurs les plus persistantes de la bouche des fumeurs.

Pour garder vos dents en bonne santé, vous devez tout suivre Mesures d'hygiène. Choisir la nourriture saine avec des fibres grossières, ne buvez pas de soda, mangez des aliments à température moyenne. Éliminez le café, le tabac et l'alcool de votre alimentation. Changez votre qualité de vie et vous pourrez alors conserver des dents saines jusqu'à un âge avancé.