L'étude des états modifiés de conscience est une science en soi,parce-qu'elle étudie les données sur l'état de perception altérée.
Un état altéré de conscience est tout état qui diffère significativement de l’état d’éveil normal des ondes cérébrales bêta. L'expression a été inventée par Carlos Castanedo et décrit des changements induits dans l'état mental, presque toujours temporaires.
Un état de conscience altéré peut survenir accidentellement par des maux d'estomac, de la fièvre, un manque de sommeil, la faim, un manque d'oxygène, une narcose à l'azote (plongée profonde) ou un accident traumatique.
Parfois, cela peut être réalisé intentionnellement, en utilisant des techniques de privation sensorielle ou de contrôle mental, par la méditation, la prière ou des disciplines (par exemple la méditation, le soufisme ou la sourate Shabda Yoga). Parfois obtenu grâce à la consommation.
Les états modifiés de conscience naturels comprennent les rêves, les rêves lucides, l'euphorie. Yu, l'extase, la psychose, ainsi que les prémonitions implicites, les expériences hors du corps et la canalisation.
La question est : est-il souhaitable d’avoir de tels états de conscience modifiés ?
Dans la psychologie moderne, on peut trouver de nombreuses discussions et débats concernant l’état modifié de conscience provoqué par la méditation et la contemplation. Significatif recherche Des recherches sont menées dans ce domaine, tant dans les milieux scientifiques orientaux qu'occidentaux.
La science occidentale de la psychologie définit les états altérés de conscience (ASC) comme des états dans lesquels une personne ressent un changement qualitatif (et peut-être aussi quantitatif) dans la structure de son fonctionnement mental – à la fois cognitif et expression. Une telle image peut être clairement et clairement observée dans son Vie courante par ses proches collaborateurs ou dans un cadre expérimental.
En fait, psychologues modernes ont enregistré des centaines d’états altérés de conscience au-delà des trois états évidents : l’éveil, le sommeil et le rêve.
Il existe des centaines de théories avancées pour définir la conscience, mais aucune d’entre elles ne l’explique complètement, car ce n’est pas quelque chose de physique, même si elle se manifeste à travers le cerveau. En fait, les impressions motrices et sensorielles du nourrisson, la première conscience que les gens comprennent, naissent du cerveau et système nerveux. Science moderne a commencé à comprendre les états modifiés de conscience comme un arrangement structuré de cellules cérébrales et de processus biochimiques dans le cerveau.
Est-il possible de mesurer la conscience dans le cerveau ?
La science médicale est capable de mesurer la conscience en tant que produit de l’activité cérébrale. Il y a quatre niveaux du cerveau activité des vagues avec les lettres grecques correspondantes pour représenter chacune : bêta, alpha, thêta et delta. Un appareil d'électroencéphalogramme (EEG) mesure l'activité de ces ondes cérébrales.
Niveau bêta
Le niveau bêta définit notre conscience de veille normale. Aujourd’hui, 75 % de la conscience éveillée est consommée par le contrôle des fonctions physiques du corps. Les 25 % restants des états bêta concernent la réflexion et l’état d’esprit de planification. Les ondes cérébrales varient de 14 à 27 cycles par seconde.
Niveau Alpha
L’état alpha est « l’état de repos » du cerveau. Il s’agit d’un état passif dans lequel on n’est ni critique ni analytique. Écouter de la musique et se détendre est un réflexe de cet état. Une personne est consciente du facteur stimulus/excitation. Les états de conscience mystiques se produisent dans l’état alpha et se produisent généralement avant et immédiatement après le sommeil. L'état alpha se produit également sur une base volontaire lors de l'hypnose légère, de la méditation, biofeedback, rêves diurnes, états hypnagogiques et hypnopompiques. Ondes cérébrales L'activité varie de 8 à 13 cycles par seconde.
« Si vous sentez que nous vivons dans un univers purement physique, vous verrez la méditation comme bonne façon obtenir une structure d'ondes cérébrales alpha cohérente"
Richard Foster dans
Célébrer la discipline
Niveau thêta
L’état thêta est « l’état de sommeil » de l’esprit conscient, ouvert à l’intuition et à l’inspiration. Or, les stimuli sont souvent ignorés dans cet état. Theta se produit pendant le sommeil léger. Il est disponible en période biologique retour et la méditation. A ce niveau, une personne n'a pas conscience de son environnement. L'activité des ondes cérébrales varie de 4 à 8 cycles par seconde.
« …presque chaque personne a le potentiel, à un degré ou à un autre, de développer des capacités chamaniques si elle choisit de le faire. Les chercheurs... ont découvert que l'augmentation des ondes cérébrales aux rythmes alpha et thêta... provoque des transes et des visions similaires.
Sarah Belle Dougherty
(Musique et art de guérir)
Niveau delta
Le niveau d'activité cérébrale le plus bas est l'état Delta. Dans cet état, une personne est immunisée contre tout irritant. L’état delta survient généralement pendant le sommeil profond.
Ces quatre niveaux d’activité des ondes cérébrales permettent à la science de comprendre les différentes composantes de la conscience.
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HÉMISPHÈRE GAUCHE DU CERVEAU Logique - responsable des fonctions logiques telles que les mathématiques, les calculs, les inférences logiques Analyste - examine les choses au coup par coup et prête attention aux petits détails Informatique : utilise des sommes et des calculs pour obtenir des estimations. Séquentiel - fait tout un par un factuel - traite des détails, des éléments, des particularités, des caractéristiques des choses Limité - fonctionne dans les paramètres des données existantes d'un individu |
HÉMISPHÈRE DROIT DU CERVEAU Imaginatif - responsable de l'imagination, de la visualisation et de la pensée créative illimitée. Synthétique - organise les parties pour former un tout ; peut percevoir l'ensemble Intuitif - utilise l'intuition pour ressentir ou avoir une idée d'une situation (y compris les intuitions) Holistique - effectue diverses tâches simultanément choses Visuel/visuospatial - utilise des images, des couleurs ; perçoit la forme et la taille illimité - en contact avec la "conscience collective" illimitée et peut s'y connecter |
Comment fonctionne le cerveau?
États d'esprit
Lorsqu'elles sont exposées à un électroencéphalographe (EEG), les ondes cérébrales peuvent être mesurées en cycles par seconde (CPS). Il ne s'agit pas tant d'une mesure quantitative activité mentale quel état d'esprit. Il existe essentiellement quatre états : bêta, alpha, thêta et delta. Bien que ces états n’aient été étudiés scientifiquement que depuis l’avènement des équipements modernes, j’ai été intrigué par la découverte de références à ces quatre états dans des textes orientaux anciens. Il semble que certaines sociétés anciennes savent depuis longtemps exploiter le potentiel illimité de l’esprit. Mais alors que dans le passé ces connaissances étaient réservées à quelques privilégiés, elles sont aujourd’hui rendues plus accessibles et modernisées par les connaissances scientifiques modernes.
À une moyenne de 20 Hz, l’état bêta est l’état d’éveil normal au quotidien. Dans cet état, nous sommes principalement impliqués dans l’activité du cerveau gauche. La diminution de la fréquence des ondes cérébrales à environ 15 cP nous amène à l’état alpha, et c’est là que l’activité du cerveau droit entre en jeu. Encore plus bas, thêta et delta, mais ils ne nous concernent pas, puisqu'ils ne sont disponibles que pendant le sommeil. Réduire la fréquence signifie simplement réduire le stress inutile et le bavardage cérébral. En plus d'attirer la créativité, cela rend une personne plus alerte, favorise une pensée plus claire et donne capacité mentale ce que le niveau bêta ne fournit pas. Bien que nous parlions d’une diminution de la fréquence, l’effet est plus important à l’état altéré.
Nous nous intéressons particulièrement à l’état alpha car c’est dans cet état que l’activité du cerveau droit peut prendre le relais. Participation active. Cet état met en jeu nos capacités créatrices et créatrices, ainsi que notre esprit intuitif. C’est un état dans lequel les idées circuleront plus facilement. Dans la vie de tous les jours, nous passons par l'alpha au moins deux fois par jour : le soir au coucher et le matin au réveil. Cela explique pourquoi bon nombre des meilleures inventions ont été inventées tôt le matin ou pendant un état de relaxation. Einstein a inventé la théorie de la relativité non pas dans son laboratoire, mais en prenant un bain de soleil sur une colline. Bien que les mathématiques soient principalement une activité du cerveau gauche, il a pris le temps de détendre son esprit et a conseillé à ses élèves de faire de même. Nikola Tesla, Thomas Edison, Wolfgang Mozart, Einstein et d'autres penseurs et génies à succès utilisent des méthodes similaires. Notre objectif est bien entendu de recevoir les fréquences alpha tout en restant dans un état de vigilance absolue. L’état alpha ne rend pas somnolent, au contraire, il procure toute une série de bienfaits.
AVANTAGE
Vous trouverez ci-dessous quelques-uns des principaux avantages de l’activité du cerveau droit en termes d’efficacité des ressources humaines personnelles :
1. Développer la créativité et l’imagination
On peut penser que le cerveau droit se connecte directement à la source de la créativité, et l’état alpha est donc plus propice à la pensée innovante et à la génération de nouvelles idées.
2. Résolution de problèmes et dépannage
Avec un esprit plus détendu et un accès à ses vastes ressources créatives, elle est naturellement mieux placée pour faire face à une crise et résoudre les problèmes de manière constructive.
3. Moins de stress
L’état Alpha présente un avantage supplémentaire intrinsèque dans la mesure où il libère le stress et les tensions accumulés dans le corps et l’esprit. Dans nos vies trépidantes, cela rend les conditions de travail plus harmonieuses aux niveaux micro et macro, avec pour conséquence une amélioration. collaboration, réduction de l'absentéisme, amélioration du bien-être et autres avantages à long terme
4. Intuition accrue
Une étude de Harvard a montré que la plupart des présidents et PDG d’entreprises multinationales attribuent jusqu’à 80 % de leur succès à l’intuition. L’intuition – les intuitions et instincts légendaires de l’homme d’affaires chevronné – peut en réalité être un élément très important en affaires. Cependant, parce qu’elle défie toute description tangible, l’intuition n’est presque jamais mentionnée dans les programmes scolaires conventionnels, à l’exception de quelques systèmes de dynamique mentale. Une pensée cérébrale ouverte et correcte est très propice à l’intuition, en particulier dans les états alpha profonds.
5. Mise en œuvre facilitée des changements personnels
La recherche de l’efficacité personnelle implique souvent de modifier les dispositions, le caractère ou le comportement, d’augmenter les traits constructifs et d’éliminer les traits non constructifs, comme décrit précédemment. L'état alpha facilite grandement ces processus. Au cours de séances de travail puissantes qui favorisent le changement, je trouve souvent utile d’induire des états alpha pour catalyser une nouvelle conscience à des niveaux de synthèse subconscients plus profonds.
6. Améliorer la capacité d'exploration/d'apprentissage ainsi que la rétention de la mémoire.
Un autre avantage important des schémas cérébraux appropriés est qu'ils facilitent grandement le processus d'apprentissage et d'apprentissage, ainsi que le stockage des données en mémoire. Ceci explique l'efficacité méthodes accélérées entraînement.
7. Améliorer la compréhension mutuelle et les compétences de négociation
Établir des relations avec les autres par le biais de réunions et de négociations peut faire la différence entre un accord ou un non-accord, un accord ou un non-accord. Même les compétences PNL les plus puissantes fonctionnent mieux si vous avez accès à l’état alpha. Le sujet peut alors « diriger et donner le ton » en emboîtant le pas, créant ainsi un état d’esprit résonnant propice à un meilleur accord bidirectionnel.
8. Autres compétences mentales
Les applications les plus remarquables de la méthodologie du cerveau droit résident peut-être dans l'utilisation méthodes spéciales, qui présentent de nouvelles possibilités, souvent surprenantes. Des exemples d'application sont l'obtention de nouvelles informations mentales, l'établissement d'une attitude non localisée, l'augmentation de la réalisation des objectifs grâce à la visualisation, à l'auto-réflexion et au « test mental » des concepts. Voici quelques-unes des applications qui seraient testées dans le monde entier par des utilisateurs de lumière et de son. L’intérêt de ces outils lumineux et sonores est qu’ils permettent d’accéder à volonté à un état de performance maximale, état qui s’intègre ensuite progressivement dans la vie quotidienne.
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Les états modifiés de conscience sont quelque chose que chaque personne rencontre dans sa vie. Certains de ces états sont de très courte durée et peuvent être invisibles pour une personne, comme la distraction, la perte de clarté de la perception du monde environnant, d'autres, comme le sommeil, les changements de conscience sous l'influence de substances psychoactives, sont plus évident et sensiblement différent de l’état habituel d’une personne. Sur scène moderne développement de la science, les états modifiés de conscience sont compris comme un moyen d'adapter la conscience aux changements des facteurs externes et conditions internes Selon la définition de A. Ludwig, psychologue déjà devenu un classique dans le développement de ce problème, - états modifiés de conscience il serait correct de le comprendre comme un changement qualitatif dans la nature du fonctionnement psychologique.
Les ASC sont divisés en substances spontanées, induites artificiellement et conditionnées psychotechniquement. Les ASC spontanées apparaissent au cours de la vie normale. cette personne conditions (par exemple, lors de l'endormissement ou lors d'un surmenage important) ou dans des circonstances inhabituelles mais naturelles, en particulier lors d'un accouchement normal), ainsi que dans des circonstances inhabituelles ou des conditions extrêmes la vie et le travail personne en bonne santé. Les ASC induites artificiellement se produisent sous l'influence de drogues psychoactives (alcool, drogues) ou de procédures psychoactives (isolement sensoriel ou surcharge sensorielle). Les ASC conditionnés psychotechniquement accompagnent les processus de régulation mentale ou d'autorégulation dans la psychothérapie moderne, ainsi que dans les rituels religieux des cultes et sous-cultures traditionnels. Il existe généralement des psychotechniques stimulantes (entraînement autogène selon Schultz) et apaisantes (par exemple, thérapie holotropique selon Grof).
· Un état modifié de conscience est un changement qualitatif dans la nature du fonctionnement psychologique.
Les états modifiés de conscience sont un domaine de recherche qui combine les efforts de dizaines de sciences : génétique, psychopharmacologie, physiologie, psychiatrie, psychologie, philosophie. Au cours des dernières décennies, une nouvelle étape a émergé dans la recherche sur l'ASC en relation avec l'étude des corrélats psychophysiologiques, et peut-être aussi des mécanismes cérébraux de l'ASC.
Pourquoi l’étude de l’ASC est-elle importante pour la psychologie ? Toute l'histoire du développement de la psychologie est liée à la recherche de réponses à la question : qu'est-ce que la conscience ? L’une des façons d’étudier la conscience est d’étudier ses états et leurs changements. C'est avec le développement de cette direction que de plus en plus d'attentes sont associées à l'obtention de nouvelles idées sur la conscience humaine. De plus, l’étude des mécanismes cérébraux de l’ASC nous permettra de mieux percer le mystère de la psyché humaine. Considérons les ASC spontanées en utilisant l'exemple de la relation entre le sommeil et l'éveil, et les ASC provoquées artificiellement en utilisant l'exemple de l'utilisation de substances psychoactives.
Rêve. Il semble que le sommeil et l’éveil soient des états opposés de la conscience humaine. Pendant le sommeil, la conscience est silencieuse, mais lorsqu’elle est éveillée, elle est active. Cependant, ces deux conditions ont beaucoup en commun :
1. Nous pensons lorsque nous dormons parce que nous rêvons, bien que le type de pensée dans un rêve soit différent du type de pensée lorsque nous sommes éveillés.
2. Nous nous souvenons des événements d’un rêve et pouvons les raconter pendant notre éveil. Nous le savons par l’expérience de la mémorisation des rêves ; Certains rêves dont vous vous souviendrez toute votre vie.
3. Le sommeil n’est pas un repos absolu. Nous bougeons pendant notre sommeil et certaines personnes marchent même.
4. Dans un rêve, nous ne nous déconnectons pas complètement des informations extérieures et sommes prêts à recevoir certains signaux, par exemple, les parents entendent le cri d'un petit enfant.
5. Le sommeil ne détruit pas nos projets. Ainsi, certaines personnes planifient leur heure de réveil et se lèvent à une heure strictement programmée.
Cette comparaison montre qu'il n'y a pas de frontière stricte entre le sommeil et l'éveil en termes de présence de processus mentaux se produisant dans ces états. Les principales données obtenues au fil des années d'études nombreuses et variées sur le sommeil se résument à l'idée que le sommeil n'est pas passivité et inactivité, mais un état différent. Le cerveau continue de fonctionner activement. L'étude des processus se produisant dans le cerveau pendant l'éveil et le sommeil montre que ces états diffèrent par le type d'activité cérébrale.
Nouvelle étape dans la compréhension du sommeil a été découvert avec le début de l'utilisation de méthodes d'analyse psychophysiologiques : enregistrement de l'activité bioélectrique du cerveau (EEG), enregistrement du tonus musculaire, des mouvements oculaires, etc. Pendant le sommeil, le cerveau passe par plusieurs phases différentes, qui se répètent environ toutes les heures et demie. Le sommeil se compose de deux états qualitativement différents : le sommeil lent et le sommeil paradoxal. Ils diffèrent par les types d'activité électrique du cerveau, les indicateurs végétatifs (contractions cardiaques, respiration), le tonus musculaire et les mouvements oculaires.
Le sommeil NREM est divisé en 4 étapes :
1. Sieste. A ce stade, le principal rythme bioélectrique de l'éveil, le rythme alpha, disparaît. Elle cède la place à des oscillations de faible amplitude. C'est l'étape de l'endormissement. À ce stade, une personne peut éprouver des hallucinations oniriques.
2. Sommeil superficiel. Il se caractérise par l'apparition de fuseaux de sommeil - un rythme en forme de fuseau de 14 à 18 vibrations par seconde. Lorsque les premiers fuseaux du sommeil apparaissent, la conscience d’une personne s’éteint. Pendant les pauses entre ces fuseaux, une personne peut facilement être réveillée.
3-4. Sommeil delta. Ces étapes sont ainsi nommées car des oscillations lentes et de grande amplitude dans l'EEG - ondes delta - y apparaissent. Ils sont divisés en stades 3 et 4 en fonction de la gravité des ondes delta : au stade 3, les ondes occupent 30 à 50 % de l'ensemble de l'EEG, tandis qu'au stade 4 - plus de 50 %. C'est la période de sommeil la plus profonde. Chez l'homme, il est réduit tonus musculaire, il n'y a pas de mouvements oculaires, le rythme respiratoire et le pouls deviennent moins fréquents et se stabilisent, la température corporelle diminue (de 0,5°C). Il est très difficile de réveiller une personne du sommeil delta. En règle générale, une personne éveillée dans ces phases de sommeil ne se souvient pas de ses rêves, est mal orientée dans son environnement et estime mal les intervalles de temps (sous-estime le temps passé en sommeil). Le sommeil delta, période de plus grande déconnexion du monde extérieur, prédomine dans la première moitié de la nuit.
Le sommeil paradoxal est dernière étape dans le cycle du sommeil. Elle se caractérise par des rythmes EEG similaires à ceux de l'éveil. Intensification flux sanguin cérébralà fort relaxation musculaire, avec des contractions brusques dans des groupes musculaires individuels. Cette combinaison d'activité EEG et de relaxation musculaire complète explique un autre nom pour cette étape du sommeil : le sommeil paradoxal. Il y a des changements brusques dans la fréquence cardiaque et la respiration (une série d'inspirations et d'expirations fréquentes) alternant avec des pauses, une augmentation et une diminution épisodiques de la pression artérielle. Des mouvements oculaires rapides sont observés avec les paupières fermées. En raison de cette caractéristique, cette étape est parfois appelée sommeil paradoxal (mouvements oculaires rapides, ou REM - mouvements oculaires rapides). Durant cette phase, on observe une érection du pénis chez l’homme et du clitoris chez la femme. Le seuil d’éveil varie de faible à élevé. Au réveil de cette phase de sommeil, les gens déclarent rêver 80 à 90 % du temps.
Tout sommeil se compose de 4 à 5 cycles, qui commencent toujours par un sommeil lent et se terminent par un sommeil rapide. Les humains ne se réveillent pas après chaque cycle, contrairement aux animaux. Le sommeil animal n’est pas fondamentalement différent du sommeil humain, mais le sommeil lent est moins différencié.
Une personne passe une à deux heures à rêver, mais de nombreuses personnes ne se souviennent pas de leurs rêves car elles se réveillent à d’autres stades de leur sommeil. Un fait très intéressant et encore peu compris est que le fœtus humain, à partir de la 32e semaine de vie intra-utérine, passe 70 à 80 % de son temps en sommeil paradoxal (Butterworth G., Harris M 1994).
Beaucoup de gens doutent de la nécessité d’un long sommeil. D’autres se plaignent du manque de sommeil, ce qui les rend groggy pendant la journée. Cette question est testée scientifiquement. La médecine indique un manque de sommeil la société moderne, qui affecte l'état de l'homme et de la société dans son ensemble, est une cause importante d'accidents et de catastrophes. Ce point de vue a de nombreuses confirmations expérimentales. Le manque de sommeil affecte négativement l'humeur, ainsi que l'exécution de tâches qui nécessitent de l'attention, une réaction rapide, de la mémoire et une prise de décision. Il a été démontré que si la durée du sommeil nocturne diminuait de 1,3 à 1,5 heure, cela affectait l'état d'éveil pendant la journée. Des études ont montré que les besoins de sommeil des jeunes sont de 8,5 heures par nuit, alors que la durée réelle du sommeil est de 7,2 à 7,4 heures. Dormir 6,5 heures pendant une longue période peut nuire à la santé d'une personne. Il convient cependant de souligner qu’il existe des variations individuelles significatives dans la durée du sommeil (Bloom F., Leiserson A., Hofstadter L., 1988).
Des expériences sur la privation de sommeil chez l'homme ont montré que le corps a particulièrement besoin de sommeil delta et paradoxal. Après une privation de sommeil prolongée, lorsque les gens étaient autorisés à dormir, le sommeil delta augmentait d'abord, puis, les deuxième et troisième nuits, le sommeil paradoxal augmentait. Après une privation sélective uniquement du sommeil delta ou du sommeil paradoxal, ces phases de sommeil sont alors compensées. Des recherches ont montré que le sommeil delta joue un rôle important dans le processus de mémoire. Comment Dors plusétait saturé d'ondes delta, meilleure était la mémoire.
Selon l'hypothèse de V. Rotenberg et V. Arshavsky, dans le sommeil paradoxal se produit une activité de recherche dont la tâche est de compenser le refus de recherche à l'état de veille. Les auteurs de l'hypothèse soulignent de nombreuses preuves provenant d'études animales et humaines indiquant que lorsque la recherche est abandonnée, le besoin de sommeil paradoxal augmente. Dans la dépression et la névrose d'anxiété, le temps écoulé entre le début de l'endormissement et le début du sommeil paradoxal peut être réduit à 40 minutes, alors qu'il varie normalement de 70 à 110 minutes. Chez une personne qui se trouve dans une situation nouvelle et inconnue, la volonté de réagir activement aux événements augmente, le comportement exploratoire augmente, ce qui entraîne une diminution de la durée du sommeil paradoxal. À états maniaques, caractérisé par une activité de recherche élevée mais désordonnée, le sommeil paradoxal est réduit à 15 à 18 minutes par nuit avec une norme de 90 à 100 minutes (Rotenberg V.S., Arshavsky V.V., 1984).
Une hypothèse intéressante sur l'importance du sommeil paradoxal pour la santé humaine a été exprimée par E. Hartman. Il a identifié deux groupes de sujets : les dormeurs longs (au moins 9 heures) et les dormeurs courts (environ 6 heures). Ces groupes différaient par la durée du sommeil paradoxal. Pour les dormeurs longs, cela prenait presque deux fois plus de temps. Les caractéristiques mentales des personnes qui dorment longtemps se sont révélées être moins de stabilité émotionnelle (ils prenaient tous les problèmes à cœur), de l'agitation, de l'anxiété et des sautes d'humeur. Dans le rêve, ils semblaient échapper aux difficultés de la vie. Hartman a suggéré que le rétablissement de la santé mentale est déterminé par une forte prévalence du sommeil paradoxal. Après avoir interrogé des personnes ayant des durées de sommeil différentes à différentes périodes de la vie, il a constaté que la réduction du sommeil se produit pendant les périodes bien-être personne, passion pour le travail, absence de problèmes. Le besoin de sommeil augmente lorsque des problèmes surviennent, l'humeur et les performances diminuent.
Le sommeil a toujours été considéré le meilleur remède restauration de la force physique et mentale. Toutefois, la compréhension des raisons de la reprise varie considérablement. Ainsi, I.P. Pavlov croyait que pendant le sommeil, les cellules nerveuses du cortex cérébral sont plongées dans un état d'inhibition, leur activité est réduite, elles se reposent, il ne reste que des foyers individuels d'activité corticale qui produisent un rêve. Plus la charge sur le cerveau est élevée, plus ses cellules se fatiguent rapidement et plus le sommeil est rapide. Les rêves sont un indicateur d’une inhibition incomplète de l’activité des cellules cérébrales, ce qui réduit la fonction réparatrice du sommeil. Cela suggère une conclusion : plus la charge émotionnelle, mentale et informationnelle sur le cerveau d'une personne est forte, plus le sommeil doit être long et profond. Ainsi, la pratique traditionnelle du traitement des personnes souffrant de névroses consistait à créer un régime de sommeil réparateur, induit somnifères. Cependant, cette tactique n’avait ni effet thérapeutique ni effet préventif, mais elle entraînait une dépendance aux médicaments et une dépendance à leur égard.
Des points de vue directement opposés sur la signification du sommeil pour une personne ont été exprimés par Z. Freud. Il imaginait que la psyché humaine se compose de trois structures principales : le « je », le « super-moi » et le « ça » (subconscient). Une personne ne peut pas réaliser ses désirs et ses actions inacceptables à l'état de veille, car la « censure » (« Super-Ego ») l'empêche. Dans le sommeil, cette censure s'affaiblit et les désirs refoulés ont tendance à réintégrer la conscience humaine (« je ») sous la forme de rêves. Les rêves ne contiennent pas toujours une signification claire ; ils peuvent être déguisés, symboliques et conditionnels. Pour déchiffrer le sens des rêves, une personne subit une analyse (psychanalyse) en utilisant la méthode de l'association libre et de la conversation clinique. La conscience des motivations cachées et refoulées de sa vie permet au patient de se débarrasser de la névrose et de surmonter activement les problèmes non résolus. Ainsi, le rêve exerce une activité fonction de protection vanne d'une chaudière à vapeur, réduisant les tensions dans la structure du subconscient humain.
Les rêves sont contrôlables. L’expérience du contrôle des rêves vient des coutumes traditionnelles des peuples et est utilisée en psychothérapie moderne. Un exemple de gestion des rêves est la tradition de la tribu sinoenne en Malaisie, où il n'y a pas de maladie mentale, où les gens sont inhabituellement paisibles et non agressifs. C'est la coutume de cette tribu de discuter des rêves avec toute la famille le matin, et les enfants participent à ces discussions le plus tôt possible. Le but de ces discussions est de vous débarrasser de la peur, de surmonter l’hostilité et de prendre davantage confiance en vos capacités. Ainsi, si un enfant rêve qu'il ne peut pas rattraper le jeu, alors toute la famille planifie un rêve pour la nuit suivante, dans lequel l'enfant doit faire face à sa tâche. Ainsi, la gestion des rêves conduit à la régulation des états humains et de leurs santé mentale(Garfield P., 1994).
Les concepts et faits considérés nous permettent de conclure que le sommeil est un état altéré de conscience qui joue un rôle adaptatif pour assurer les fonctions de conscience. Le sommeil élargit les capacités de la conscience, organise son contenu, offrant la protection et la rééducation nécessaires.
ASC induites artificiellement. Depuis l’Antiquité, les gens ont utilisé des substances qui modifient les états de conscience : stimulantes ou relaxantes, conduisant au sommeil ou chassant le sommeil, altérant la perception ou conduisant à des hallucinations. Les substances qui affectent le comportement, la conscience et l'humeur sont appelées psychoactives ou psychotropes. Ils comprennent non seulement les substances que nous appelons drogues, tranquillisants et stimulants, mais également des drogues familières comme le café, le tabac et l’alcool.
Lors de l'accomplissement de rites religieux, des substances psychoactives sont souvent utilisées : des champignons hallucinogènes, sur l'utilisation desquels repose tout le chamanisme d'Eurasie et des Amériques ; le chanvre, connu en Egypte puis inclus dans l'usage sacré des Scythes ; la coca est une plante sacrée des Incas ; Datura et jusquiame, utilisés en sorcellerie ; du tabac dans les calumets de la paix ; enfin, le jus de raisin fermenté, le vin – « le sang du Christ » – sans lesquels le sacrement de communion est impensable.
Toutes les religions matures ont développé des psychotechniques qui permettent d'atteindre l'ASC sans l'aide de substances psychoactives. La repentance, la prière, le jeûne, l’ermitage, l’obéissance, la méditation sont des moyens d’élargir la conscience, de trouver de nouvelles significations et de maîtriser son comportement. La consommation de substances psychoactives n'a pas conduit à la toxicomanie et la coexistence pacifique d'une personne avec elles a duré étonnamment longtemps. Pour que les substances psychoactives deviennent des drogues sens moderne, a nécessité de profonds changements dans la culture elle-même.
En Europe, la première épidémie de toxicomanie remonte à 1840, lorsque des mesures furent prises pour lutter contre l'alcoolisme en Angleterre. À Manchester, les apothicaires préparaient des pilules d'opium pour les travailleurs qui n'avaient pas les moyens d'acheter de l'alcool. Au même moment, une épidémie d'éthéromanie éclate en Irlande, qui conduit à la découverte du phénomène de l'anesthésie générale. Aux États-Unis, la première épidémie de morphinisme a eu lieu pendant la guerre civile, lorsque la morphine était utilisée pour soulager la douleur des plaies. Dans les années 1970 Une vague d'émigration en provenance de Chine a contribué à la propagation de la consommation d'opium aux États-Unis. Cependant, cela ne s'est pas produit en Russie, lorsque pendant la Première Guerre mondiale, 400 000 Chinois ont participé aux travaux de terrassement ; La coutume de fumer l’opium ne s’étendait pas au-delà de la communauté chinoise. Pendant la révolution, l'objet le plus précieux, outre l'or, était la cocaïne, considérée comme un remède contre la dépression. Dans les années 1920 Pendant la Prohibition, la consommation de marijuana s'est répandue aux États-Unis, empruntée aux travailleurs latins. Il existe de nombreux exemples historiques de ce type. Une fois que les drogues sont devenues un bien culturel, échappant au contrôle d’un groupe restreint qui réglementait leur consommation, elles sont devenues une épidémie et une tragédie dans la société moderne.
Quelle que soit la substance dont nous parlons parmi les cinq groupes mentionnés ci-dessus, elles affectent toutes le cerveau humain. Soit ils accélèrent la transmission des signaux sensoriels, en les bloquant ou en les modifiant, soit ils empêchent les centres nerveux de remplir leurs fonctions. Il est désormais clair que les effets provoqués par l’action des médicaments psychotropes reposent sur leur influence sur les neurotransmetteurs. Un exemple de l'effet de la cocaïne sur le mécanisme de transmission du signal par les neurotransmetteurs est présenté dans la Fig. 5-1. L'action de la cocaïne bloque le processus d'inhibition de la libération des neurotransmetteurs, augmentant ainsi le volume des neurotransmetteurs. Cela entraîne une sensation d’euphorie, une sensation d’énergie extraordinaire et des impressions sensorielles aiguës. Cependant, avec la consommation continue de cocaïne, une diminution de ces neurotransmetteurs se produit. L'euphorie est remplacée par l'anxiété et la dépression.
L’usage répété de substances psychoactives conduit le plus souvent à une addiction. Dans ce processus, on distingue la dépendance physique et la dépendance psychologique. Avec la dépendance physique, le fonctionnement des neurotransmetteurs change et l'organisme passe à leur remplacement externe par la prise de médicaments. Le corps s'adapte ainsi aux substances venant de l'extérieur, qui sont nécessaires pour réguler son activité au niveau biochimique, ce qui peut conduire au syndrome de sevrage : lorsqu'on arrête de le prendre, une personne éprouve toute une série d'inconforts, et parfois même sensations douloureuses. La formation d’une dépendance physique conduit également au développement d’une tolérance : il faut de plus en plus de substance pour provoquer le même effet. La dépendance psychologique peut survenir en l’absence de dépendance physique. Ainsi, ayant obtenu l'effet de soulagement en situation stressante, par exemple, en fumant de la marijuana, dont la consommation ne conduit pas au développement d'une dépendance physique, une personne consommera de manière persistante cette drogue sous un stress répété.
Questions de révision
1. Quelles sont les principales fonctions du psychisme ?
2. Qu'est-ce que la conscience ?
3. Quoi les processus cognitifs Tu sais?
4. Qu'est-ce que l'inconscient et quel est son rôle dans la régulation des comportements ?
5. Quelle ISS connaissez-vous ?
6. En quoi l’état de veille diffère-t-il de l’état de sommeil ?
7. Quelles sont les étapes du cycle du sommeil ?
8. Quelle est la signification du rêve ?
9. Que sont les médicaments psychotropes ?
10. Quel est le problème de la toxicomanie ?
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" ! Aujourd’hui, nous allons apprendre à entrer dans un état modifié de conscience, ou état alpha, et nous apprendrons comment le faire en 10 secondes. Mon record pour entrer dans l'état alpha est de 7 secondes, et dans un état profond (2-3 secondes pour la relaxation, la même durée pour entrer dans un état alpha régulier, puis quelques secondes dans un état profond de conscience altérée).
Ensuite, nous passerons à la pratique de l'état thêta, même s'il est possible que vous tombiez dans cet état dès la première technique.
L'état alpha du cerveau vous permet de détendre rapidement le corps, d'entrer dans une méditation profonde, de recevoir des réponses du subconscient et de reprogrammer efficacement les programmes destructeurs. Dans cet état, il est recommandé de travailler avec des visualisations, des affirmations et d'autres techniques.
Pour commencer, il vous suffit d'apprendre à entrer dans un état de conscience modifié, puis de réduire ce temps au minimum (10-15 secondes ou moins). Je suis entré dans cet état en 7 secondes alors que j'étais dans un état calme.
Je vais vous parler brièvement des fréquences cérébrales pour ceux qui ne savent pas de quoi on parle. La fréquence cérébrale est constituée d'ondes dont la fréquence est d'environ 0,5 à 40 cycles par seconde, ou 1,5 à 40 Hz. Cette fréquence détermine dans quel état nous nous trouvons : éveillé, somnolent ou sommeil profond.
Plus la fréquence est basse ou moins, plus l’état de la personne se rapproche du sommeil. Plus la fréquence est élevée, plus notre cerveau fonctionne rapidement et activement.
Ne confondez pas la fréquence cérébrale avec la fréquence humaine. Ce sont des systèmes complètement différents.
Classiquement, les fréquences cérébrales étaient divisées en 5 parties. Le cerveau émet des ondes gamma, bêta, alpha, thêta et delta. Examinons maintenant de plus près chaque vague.
Lorsqu'un adulte est dans un état détendu et confortable tout en conservant une activité consciente, un nombre suffisant d'ondes alpha est produit. Essentiellement, c'est l'état avant de s'endormir.
À cette fréquence, une personne peut faire face efficacement aux tâches qui lui sont assignées. Les ondes alpha améliorent considérablement la capacité de percevoir une grande quantité d'informations, de développer la pensée abstraite, aide à la maîtrise de soi. Cette fréquence est également bonne pour éliminer le stress, tension nerveuse et l'anxiété.
Les ondes alpha aident à connecter l’esprit conscient avec le subconscient (ou l’âme). À cette fréquence, sont produites des hormones dites de joie, qui aident à réduire la douleur et sont responsables d'une vision positive de la vie, du bonheur, de la joie et de la détente.
Au rythme thêta après un exercice intense, le corps peut récupérer rapidement. A cette fréquence, un sentiment de bonheur et de paix apparaît. Les ondes thêta sont générées par l'hémisphère droit du cerveau. Ils constituent la frontière entre la conscience et le subconscient.
Les ondes thêta favorisent la manifestation de capacités paranormales. Ils améliorent les émotions et les sentiments, et vous permettent également de programmer et de reprogrammer le subconscient et de vous débarrasser des pensées négatives et limitantes. Pour les personnes impliquées dans le développement personnel, la maîtrise de cette fréquence peut être très bénéfique.
Un état modifié de conscience (ASC) commence à la fréquence alpha et à la frontière des ondes alpha et thêta.
C’est à ces fréquences qu’il est bon de reprogrammer le corps. L’idéal serait de travailler à des fréquences thêta, mais c’est en réalité du sommeil et cela nécessite un entraînement à long terme.
Nous allons maintenant apprendre à entrer dans un état alpha profond sans ordinateur ni musique spéciale. Dans cet état, vous pouvez récupérer en 10 à 15 minutes littéralement, trouver des solutions aux problèmes, obtenir des réponses à des questions troublantes auxquelles il est impossible de répondre dans un état normal, reconfigurer tout le corps, reprogrammer les programmes et croyances internes et vous connecter aux événements.
Préparation à la pratique
Vous pouvez entrer dans l’état alpha en position assise ou allongée, selon ce qui vous convient le mieux. Si vous vous endormez rapidement dans un état détendu, il est préférable d'effectuer cette technique en position assise. Lors de votre premier entraînement, avant d’entrer dans des états modifiés de conscience, vous n’avez pas besoin de vous fixer d’objectifs. Pour commencer, il vous suffit de bien réussir à entrer dans cet état. Avant le cours, on supprime tous les facteurs irritants : éteignez le téléphone, l'interphone, fermez les portes pour que les proches ne dérangent pas. Les vêtements doivent être amples. Si des bruits parasites sont toujours présents, portez des écouteurs.
Un bon moment pour appliquer cette technique est avant de se coucher, lorsque tout le monde dans la maison est calme. La position doit être confortable ; les bras et les jambes ne doivent pas être croisés.
Comment entrer dans l'état alpha - pratique
Nous fermons les yeux et faisons le premier compte de 3 à 1 comme suit. Tout d’abord, respirez profondément et en expirant, prononcez mentalement le chiffre 3 trois fois ( trois, trois, trois) et imaginez l'image des trois devant écran interne. Laissez cette image être celle qui vous vient. Concentrez votre attention sur le numéro. A ce moment, vous détendez votre corps de la tête aux pieds.
Si vous ne savez pas comment vous détendre, entraînez-vous d'abord à vous détendre jusqu'à pouvoir le faire en quelques secondes. Je n'écris pas sur la relaxation profonde. Une relaxation générale primaire suffit.
Après cela, vous devez vous allonger pendant quelques secondes. Ensuite, respirez profondément et en expirant, dites trois fois le chiffre 2 ( deux, deux, deux). Tous les mêmes. Avec le numéro 2, vous détendez votre visage, vos joues, votre mâchoire, votre nuque et vos paupières. Remarquez le relâchement des paupières. Allongez-vous ensuite quelques secondes ou un peu plus longtemps, selon vos envies.
Puis vient un. On dit aussi le chiffre 1 à 3 fois, sans oublier l'image de l'ensemble. Maintenant, nous ne détendons rien, mais nous nous concentrons simplement sur un seul.
Ensuite, nous nous allongeons pendant quelques secondes et commençons le deuxième compte à rebours de 10 à 1. Il n'est désormais plus nécessaire de respirer et d'expirer profondément. Nous faisons tout facilement et détendu. Commençons par dix. Nous prononçons également mentalement le chiffre 10 et l'imaginons. Après 2-3 respirations en expirant, on prononce mentalement le mot "Plus profond" et mentalement, nous semblons tomber dans les profondeurs, dans quelque chose d'agréable, comme dans un oreiller.
Si à un certain nombre vous commencez à être confus et à oublier quel est votre score, alors vous êtes déjà en alpha.
Cela peut arriver sur n’importe quel numéro. Une fois que cela est arrivé, il n’est plus nécessaire de compter. Ressentez cet état. Il ne devrait y avoir aucune pensée active. Si des pensées apparaissent, observez-les simplement comme si elles venaient de l’extérieur et elles disparaîtront. Un grand flux de pensées vous fait sortir d’un état de conscience altérée.
Si vous avez raté l'alpha et que vous vous êtes endormi, ce n'est pas grave. Il vous suffit de vous entraîner. Si vous n’êtes pas entré dans cet état la première fois, vous êtes dans l’état dans lequel vous vous retrouverez. Ce sera toujours alpha, mais pas profond.
L’état d’alpha profond est très agréable, difficile à décrire. C’est un état de détente d’une profondeur indescriptible ; on se sent bien et agréable. Lorsque vous entrerez dans l’alpha profond, vous comprendrez cela.
Restez dans cet état aussi longtemps que vous le souhaitez. Si le temps est limité, vous pouvez régler un réveil avec une mélodie agréable.
Dans un alpha normal, il y a une période où vous êtes submergé par l’amour et le bonheur. Observez simplement cet état et allez plus profondément. Si vous le souhaitez, vous pouvez rester dans cet état, mais il est facile de s'y glisser, il est éphémère. Pour moi, cet état se produit en quelques secondes. Même si cet état d’amour n’existe pas, nous sommes tous différents.
Parfois, 10 à 15 minutes d’alpha profond peuvent remplacer 1 à 2 heures de sommeil.
Dans les états altérés de conscience, diverses images peuvent apparaître. Observez-les et restez conscient en même temps pour ne pas vous endormir. Après un certain temps, en regardant les images, cela peut vous venir à l'esprit, vous pouvez comprendre quelque chose que vous n'avez jamais compris, une pensée ou une idée intéressante peut vous venir, les informations nécessaires que vous avez oubliées depuis longtemps peuvent émerger dans votre mémoire.
Résoudre des problèmes en utilisant l'état du cerveau alpha
Dans cet état de transe, vous pouvez vous concentrer sur la résolution des problèmes nécessaires et simplement observer des pensées et des images. Une fois que vous avez appris à entrer dans un état alpha profond, vous pouvez maîtriser la résolution de problèmes grâce à cette technique. Avant de vous entraîner, préparez-vous à une solution le bon problème, sinon dans l'alpha lui-même, vous ne vous en souviendrez peut-être pas et vous plongerez dans l'alpha. Si vous avez trouvé une solution au problème, sortez immédiatement de cet état, sinon vous risquez de ne plus vous en souvenir plus tard.
Avec l’aide d’un assistant, vous pouvez faire de grandes choses, notamment écrire des livres. Pour résoudre des solutions simples à réponse unique, entrez simplement alpha et observez ce qui s'y passe. Nous avons reçu une réponse et avons quitté Alpha.
Si vous avez besoin de recevoir une grande quantité d’informations, il est difficile de s’en souvenir. Dans ce cas, option idéale il y aura un assistant. Vous avez reçu une information en alpha, vous l'avez prononcée à voix haute et vous êtes immédiatement entré à nouveau en alpha. L'assistant a noté les informations.
Une nouvelle information est arrivée, a été répétée à haute voix, l'assistant l'a réécrite, etc. Ainsi, vous ne quitterez pratiquement pas cet état de transe et dicterez des informations à l'assistant. Bien entendu, vous pouvez également utiliser un enregistreur vocal pour cela.
Il est très facile de sortir de l’état alpha. Un petit effort de volonté et vous êtes déjà en betta. En quittant l'alpha, essayez de supporter cet état merveilleux que vous aurez.
Ainsi, vous deviendrez plus fort et plus heureux, le stress et les problèmes vous affecteront de moins en moins, vous deviendrez une personne plus confiante. J'ai préparé quelques fragments de textes sur ce blog en utilisant l'état alpha.
La plupart des gens entrent dans le premier alpha superficiel du premier coup. Comme je l'ai déjà écrit dans l'article, il faut 21 jours pour créer de nouvelles compétences. Je vous recommande de commencer à pratiquer l’entrée dans un état modifié de conscience pendant 21 jours. Idéalement, cela devrait être fait 3 fois par jour pendant 3 semaines.
Quand j’ai commencé à apprendre à entrer dans un état alpha profond, je m’entraînais 3 fois par jour et le jour est venu où je suis entré dans un état alpha profond. Je l'ai immédiatement ressenti et, par curiosité, j'ai regardé le calendrier de mes cours. Et qu'en penses-tu? C'était 21 jours de cours. C’est peut-être une coïncidence, mais cela semble quelque peu naturel.
Il est très agréable de faire cette pratique avant de se coucher. Bien entendu, tout le monde n’a pas la possibilité d’entrer dans cet état 3 fois par jour. Voulez-vous maîtriser nouvelle capacité, recherchez les conditions des cours. Faites cette pratique au moins une fois par jour, mais quotidiennement. Une fois que vous aurez acquis cette compétence, la pratique quotidienne ne sera plus nécessaire. Afin d’entrer dans un état modifié de conscience en 10 secondes, il m’a fallu environ 2 mois de pratique quotidienne.
Entrer en Thêta
Très souvent, en entrant en alpha, une personne tombe dans l'état thêta. Avec l'expérience vient la maîtrise de ces états, mais si l'exercice précédent ne vous suffit pas, continuez avec cet ajout :
En alpha, portez votre attention sur le bout de votre menton et maintenez-le là. Cela vous déplacera vers la fréquence thêta. Au début, cela peut prendre 5 à 10 minutes, mais avec le temps, ce temps peut être réduit à quelques secondes. Au lieu du menton, l’attention peut être transférée vers la zone du troisième œil.
Qu'est-ce qu'un état modifié de conscience
Si nous écrivons dans un langage accessible, alors un état de conscience altéré est un état psychologique inhabituel d'une personne. En règle générale, nous nous trouvons tous dans certaines phases de cette maladie tout au long de notre vie. Les états normaux sont considérés comme des choses tout à fait ordinaires : la veille, le rêve et rêve profond. Bien sûr, le somnambulisme existe. Mais il faut en parler car c’est une autre phase d’un état altéré de conscience.
Les états modifiés de conscience comprennent l’exposition à l’alcool et aux drogues, ainsi qu’un état de transe et l’hypnose. Lorsqu'une personne ressent une surcharge mentale et n'est plus capable de se détendre seule et de passer à d'autres activités, elle doit se tourner vers des spécialistes pour obtenir de l'aide. Cependant, dans la plupart des cas, beaucoup tentent de résoudre leurs problèmes en consommant de l’alcool ou des drogues, qui procurent un soulagement temporaire et affaiblissent le fonctionnement de l’esprit. Ces méthodes ne mènent à rien de bon et ne peuvent qu'aggraver la situation, car sous influence extérieure, il est difficile pour une personne de contrôler ses actions.
Cependant, tout n'est pas si effrayant, car si vous le souhaitez, vous pouvez atteindre un état de conscience modifié d'une manière qui ne peut pas vous nuire. Les scientifiques identifient depuis longtemps l’état altéré de conscience comme un groupe distinct et l’appellent également l’état alpha. C'est à cette époque, activité cérébrale diminue et une personne est comme entre deux mondes : la réalité et le sommeil. Le moment de cette transition est le plus propice à l’émission de vœux et au dialogue avec l’Univers.
Comment ça fonctionne
À la base, la même visualisation ou méditation est une tentative d’atteindre un état de conscience modifié. À cette fin, beaucoup utilisent des techniques chamaniques d’entrée en transe, d’hypnose ou de respiration holotropique. Tous ces moyens nous permettent d’atteindre un état harmonieux et de libérer notre conscience des pensées quotidiennes et de la négativité accumulée. Il existe de nombreuses options de visualisations et de méditations, et toutes sont très efficaces. L'essentiel est de trouver ce que vous aimez et ensuite cela fonctionnera vraiment.
Pour expliquer plus en détail le fonctionnement d’un état modifié de conscience, voici un exemple simple. Imaginez que vous êtes dans une maison avec deux pièces. Une pièce est votre état de conscience lorsque vous êtes éveillé. Le second est votre subconscient, qui se manifeste activement pendant votre sommeil. La transition entre ces pièces est le même état altéré lorsque vous n'avez pas encore fermé la porte de la première pièce, mais que vous avez déjà réussi à ouvrir la porte de la seconde.
C'est à ces moments-là que les idées se produisent le plus souvent, que les pensées brillantes viennent aux créateurs et que les réponses aux questions viennent aux scientifiques. Nous vivons cet état tous les jours, avant de nous coucher ou après le réveil. En règle générale, cela dure très peu de temps et beaucoup ne le remarquent tout simplement pas. Si vous apprenez à rester consciemment dans cet état et même à faire des vœux, vous pouvez alors réussir dans n'importe quelle entreprise.
Comment atteindre un état de conscience altérée et que faire ensuite
Il existe différentes manières d’entrer dans cet état alpha. Vous pouvez lire séparément sur la méditation et la visualisation. Mais il y en a un autre techniques simples, qui peut être utilisé juste avant de se coucher, ce qui rend la tâche beaucoup plus facile.
Entrer dans un état modifié de conscience
Choisissez une heure pour que personne ne vous dérange. De nombreuses personnes pratiquent cette pratique avant de se coucher ou immédiatement après leur réveil. Allongez-vous confortablement et fermez les yeux, faites quelques respiration profonde et expirez et détendez tout votre corps. Après cela, vous pouvez commencer la technique elle-même.
Respirez profondément et en expirant, vous devez imaginer le chiffre trois, et aussi vous le dire. En une seule expiration, vous devez avoir le temps de répéter cette opération trois fois, vous devez donc expirer l'air très lentement.
Après cela, respirez à nouveau et répétez la même chose, mais avec le chiffre deux. Et faites la même chose une troisième fois avec l'appareil. Vous devriez obtenir le cycle de respiration suivant : inspirez, expirez lentement et visualisez les trois : trois (pause), trois (pause), trois (expiration finale) ; inspirez, expirez lentement : deux (pause), deux (pause), deux (expiration finale) ; inspirez, expirez : un (pause), un (pause), un (expiration finale).
Vous aider à comprendre que vous êtes dans un état de conscience altéré suivre les signes:
- tu te sens à l'aise niveau physique;
- vos yeux sont fermés, mais même si vous les ouvrez, cela ne changera pas votre état ;
- les pensées cessent de se précipiter à une vitesse incontrôlable ou disparaissent complètement ;
- léger engourdissement des membres;
- la respiration devient plus profonde et plus rare ;
- un sentiment de détachement de la réalité environnante ;
- sensation d'un état de transe.
Une fois que vous avez atteint cet état, vous pouvez utiliser des techniques de visualisation où vous imaginez que votre souhait s’est déjà réalisé. Pour que cela soit convaincant, il faut non seulement l'imaginer, mais aussi le ressentir : ce que vous ferez, ce que vous porterez, quelles émotions vous ressentirez alors que tout sera déjà réalisé, etc.
Vous pouvez aussi simplement faire un vœu et le libérer dans l’Univers. Et si vous utilisez cette technique et choisissez un moment particulier où la connexion avec les Puissances supérieures atteint son maximum, alors tout se réalisera beaucoup plus rapidement. Mais rappelez-vous que rien ne se fait du jour au lendemain, alors n’abandonnez pas le lendemain si vous ne voyez pas de résultats. Répétez cette technique pour réaliser ce que vous voulez pendant au moins une semaine, puis les changements ne tarderont pas à arriver. Bonne chance et n'oubliez pas d'appuyer sur les boutons et
ISS) est un terme de psychologie moderne désignant des états de conscience extraordinaires qui peuvent être atteints à l'aide d'un entraînement spécial ou de l'utilisation d'un certain nombre de médicaments pharmacologiques et les substances psychédéliques (LSD-25, psilocybine, etc.).L'ASC, la pratique psychédélique permettant de les atteindre, est historiquement donnée et est connue des gens depuis l'époque de l'auto-organisation tribale. L'importance particulière des psychédéliques réside dans leur capacité à ouvrir le psychisme, à le rendre inhabituellement sensible à l'empreinte des rites sacrés et, en fait, à introduire l'individu dans de nouvelles situations et de nouveaux rôles. Initialement, les ASC servaient de moyen de sélection et de consolidation des étapes et normes des cycles de vie et de spécialisation des membres de la communauté, par exemple : dans les rituels d'initiation des guerriers, des chefs spirituels, dans les rituels de famille, de naissance, etc. Des critères de réussite stricts ont permis de reproduire et de renforcer à chaque fois la communauté dans les coutumes d'un groupe ethnique particulier. Les critères de réussite de l'initiation d'un individu ne consistaient pas seulement dans le résultat du changement, mais étaient, dans une large mesure, déterminés par la qualité des étapes de passage. Ils prévoyaient la manifestation d'une volonté forte et faiblesses physiologie, psychisme humain et sa capacité à confirmer sa socialité. L’essence de ces autorégulations ethnopsychologiques est connue dans l’histoire moderne d’un certain nombre de petites nations d’Amérique, d’Asie du Sud-Est, de Sibérie et d’Afrique. Selon les recherches ethnographiques, de telles pratiques sous forme de mystères faisaient partie de la vie des peuples d'Europe jusqu'aux VIe-IXe siècles et comme rituels initiatiques jusqu'aux XIIe-XIVe siècles.
La position de l'Église dans le droit absolu au sacré et au mystique, la déclaration finale de la Nature comme forme d'être basse, a conduit à une interdiction totale des psychédéliques et des pratiques initiatiques de l'ASC.
Le renouveau des psychédéliques dans leurs qualités spécifiques commence en Europe avec l'utilisation de dérivés du cannabis - haschich et absinthe - absinthe. Usage médical les dérivés du chanvre existaient jusque dans les années 30 du 20e siècle. L’ère des psychédéliques synthétiques commence à la fin des années 40 après la découverte des propriétés induisant les ASC, ainsi que l’utilisation généralisée et réussie de la drogue dans le diagnostic différentiel et dans le traitement des crises mentales, des névroses, de la toxicomanie et de l’alcoolisme. Depuis la fin des années 50, il a pénétré dans l'environnement des jeunes et est particulièrement populaire aux États-Unis, et au milieu des années 60, une situation de consommation massive d'« acide » s'est développée. Après l'interdiction de 1966 et les interdictions ultérieures d'autres nouvelles drogues synthétiques de cette série, un marché criminel mondial stable est en train d'émerger, dans lequel de véritables drogues « dures » sont introduites clandestinement « à la suite » des psychédéliques. En Russie, une loi a été adoptée en 2001 interdisant certaines drogues.
Bien entendu, un psychothérapeute qualifié est en mesure de fournir une assistance psychologique sans recourir à des drogues psychédéliques, d'autant plus qu'elles sont légalement interdites dans notre pays, mais l'interdiction légale des drogues psychédéliques ne les abolit pas. propriétés précieuses et leurs qualités, dans la plupart des pays, leur utilisation, sanctionnée par les agences gouvernementales, se poursuit à des fins de recherche, psychothérapeutiques et médicales.
La conscience et ses formes altérées
DANS idées modernes la discussion sur les formes de conscience a commencé dans l'ouvrage de W. James « The Variety of Experience » : « Notre conscience normale, ou, comme nous l'appelons, rationnelle ne représente qu'une forme de conscience, et une autre, complètement différente d'elle, des formes existent à côté de lui, en sont séparées par une fine cloison... Notre compréhension du monde ne peut être complète si nous ne prenons pas en compte ces formes de conscience. Au cours du siècle dernier, les chercheurs ont montré l’existence d’une grande variété de formes de conscience. Les plus frappantes d'entre elles sont les modifications provoquées par substances psychoactives, en particulier les psychédéliques. La base de ces ASC provoqués est le processus de dissociation profonde de la conscience, l'unification ultérieure du contenu mental inconscient et conscient. Dans la dynamique des changements mentaux, le renouvellement de leurs propriétés, de leur contenu et de leur orientation sémantique est réalisé et la conscience s'approfondit.
Les points de vue établis sur l'ASC sont basés sur l'idée de la conscience en tant qu'aspect, côté de la réalité mentale. La différence fondamentale entre la conscience et les autres aspects de la psyché réside dans son auto-référence, sa conscience de soi, qui se distingue comme la réflexivité de la conscience. Dans cette conscience, nous pensons, désirons, déterminons nos intentions et nos objectifs. Les sens et les significations sont présentés comme le contenu central de la réflexion. Dans un appel réflexif à eux, de nouvelles significations et significations, de nouvelles connexions naissent, leurs transformations logiques et créatives mutuelles se produisent, la réflexion implique des rêves, des fantasmes et est responsable de la criticité et de l'adéquation de la perception et de la compréhension.
Les significations et les sens sont étroitement liés dans les expressions symboliques, iconiques, figuratives et verbales, fonctionnellement présentes dans le tissu sensoriel de la psyché et le tissu objectif de l'activité. La réflexion soutient constamment l'activité thématique et vitale, transforme le potentiel de la psyché en réel et nos capacités en capacités et en idées nouvelles.
Dans ce contexte, selon les chercheurs de l’ASC, la conscience humaine se manifeste comme un psychique maîtrisé et comme un « organe » purement humain qui n’a pas d’analogues naturels développés. L'inconscient, d'une part, entoure la conscience, d'autre part, il y est profondément soumis, c'est pourquoi il est partiellement façonné par le tissu culturel, représentant la sphère des contenus mentaux refoulés, de la mémoire à long terme, des instincts et du psychisme potentiel. Une telle affirmation met l’accent sur les horizons sémantiques ainsi que sur l’essence génétique de l’individu. En effet, dès le stade prénatal, il est immergé dans tous les aspects de la réalité humaine. En d’autres termes, une personne est d’abord imprimée, imprimée dans les formes de cette réalité. Ensuite, l’essence informationnelle et énergétique de l’empreinte devient la base des différenciations les plus élevées et de la diversité des manifestations de son essence. En même temps, à partir de leur potentiel sémantique et vital, la culture et la civilisation reproduisent l'individu dont elles ont besoin, de manière pratique et constructive - c'est le mécanisme le plus général de formation du moderne, c'est-à-dire une personne spécifique, qui assure la stabilité de la construction des couloirs sociaux de la réalité et de l'individu lui-même.
Dans la réalité humaine, comme le soulignent les chercheurs, il existe toujours un potentiel important pour de nouveaux mondes d’épanouissement, de créativité et d’autodétermination. Dans les crises de la vie et du progrès, les gens ont utilisé leur potentiel de réadaptation et d’expansion. La résolution de problèmes de ce niveau n'était possible que dans des systèmes d'information thématiquement spécifiés. L'accès aux réalités adjacentes (« parallèles ») et potentielles, apparemment, a d'abord été ressenti intuitivement, puis des méthodes et des moyens ont été sélectionnés pour conduire à l'objectif souhaité. Probablement, depuis les temps anciens, les ASC contrôlées sont devenues un outil important de la culture psychique ; les psychédéliques naturels ont été utilisés comme « clés mystérieuses » des ASC.
Expérience psychédélique
Afin d'initier l'ASC, parmi tous les psychédéliques naturels et synthétiques, les chercheurs ont identifié deux substances principales dont les effets sont similaires : le LSD-25 et la psilocybine. Ils se distinguent par l'absence pratique de toxicité, une durée d'action acceptable (en moyenne 6 à 12 heures), ainsi que par la réalisation d'expériences vives et profondes dans l'ASC, tandis que toute la durée d'action des psychédéliques ASC reste stable. . Sortir de de cet état, en règle générale, est complètement physiologique et n'entraîne pas de conséquences à long terme. Dans le processus psychédélique, les conditions sont créées pour qu'une personne transforme profondément son expérience de son histoire personnelle et, plus loin, la nature dite transpersonnelle - celle qui se situe au-delà des frontières de son individualité. Ici, la phénoménologie des conflits personnels, de l'enfance, de la petite enfance, de sa période de naissance (la soi-disant expérience périnatale) est révélée, ainsi que les connexions et les formes dans lesquelles une personne est présente au-delà des frontières de sa personne et de la vie chez d'autres personnes, la nature, l'espace et l'existence mystique sacrée. Dans les états psychédéliques, une personne est confrontée à des aspects réels de sa vie et à une phénoménologie inattendue qui n'a pas d'analogue dans la vie quotidienne. Tout cela est présenté dans des images et des expériences réelles (reconnaissables), mythologiques et fantasmagoriques. Leur compréhension se fait en partie dans les ASC eux-mêmes, en partie après les séances complétées. L'essence de l'influence transformatrice des psychédéliques réside dans la repensation du contenu de la vie, des psychotraumatismes, de sa propre histoire ancestrale (périnatale), des limites de son « je » et dans l'acquisition d'une nouvelle présentation de soi, dans l'expérience de « rencontrer » l'échelle extraordinaire de sa propre psyché, ainsi que dans l'expérience de l'unité mystique avec la nature et l'univers . Dans leurs auto-évaluations individuelles, la majorité des participants aux séances psychédéliques indiquent une profonde refonte revitalisante de leurs crises, de leurs maladies et de leur vie elle-même ; les participants sont confiants dans l'acquisition de nouvelles perspectives, objectifs et valeurs, ainsi que dans l'expansion de leurs capacités, de leur portée et de leur profondeur. de compréhension d'eux-mêmes et du monde. La caractéristique la plus importante du psychédélisme est la manifestation de conditions permettant la transformation des contenus mentaux, des informations refoulées et oubliées, l'acquisition de nouvelles significations positives et de fondements pour des changements constructifs dans notre propre vie. Le chemin de la vie et l'autodétermination qui mènent à la croissance personnelle.
Contrairement aux drogues psychédéliques, les drogues psycholytiques provoquent une dissolution, une dissociation de la conscience, au niveau de ses barrières de contrôle de soi et de censure mentale interne ; leur effet est de courte durée et ne permet de pénétrer qu'au niveau biographique du sujet. L'effet psycholytique permet, au mieux, de résoudre les conflits actuels dans le psychisme, de libérer un certain nombre de « pinces » directement pertinentes dans une crise ou un traumatisme psychologique particulier, c'est-à-dire qu'elles se trouvent à la surface. L’effet désinhibiteur des psycholytiques (par exemple le pentothal) réside également dans le fait que des doses non narcotiques de médicaments de cette série sont capables d’activer l’activité motrice et vocale d’une personne. En particulier, dans le discours, l'individu perd sa criticité à l'égard de ses déclarations et il développe un bavardage sans censure ni organisation de la parole, ce qui soulage partiellement la tension de stress. L'alcool, connu de tous, possède des propriétés psycholytiques similaires. Ainsi, les psycholytiques soulagent les tensions accumulées, mais ne conduisent pas à leur compréhension et surtout à une transformation libératrice.
Analyse des états de conscience psychédéliquement modifiés
Le contenu obligatoire de tous les ASC conditionnés thématiquement ou psychothérapeutiquement comprend les phases suivantes :
- la première phase est l'immersion, dans laquelle l'individu éprouve la stupéfaction, la perte de contrôle, la clarté de tous les repères externes et internes. Il se retrouve enchaîné dans un sentiment de dissolution de soi, perçu comme un processus incontrôlable ;
- la transition vers la deuxième phase de l'État peut être progressive ou rapide ; une personne, pour ainsi dire, émerge et se retrouve dans une situation et une réalité nouvelles qui lui sont inattendues. En même temps, son orientation est restaurée, mais l'essentiel de l'attention est capté et lié aux contenus intrapsychiques. L’individu perd la clarté des frontières sensorielles, ainsi que la certitude de son « je » et devient partie intégrante d’un ensemble dynamique d’expériences. Il est entraîné dans le flux d'images, d'événements refoulés et oubliés, de scènes mythologiques et de fantasmes, généralement associés les uns aux autres ; Dans ce mouvement, une personne commence à se révéler, à se découvrir, son autodétermination primaire se produit dans les conditions du psychédélisme ;
- dans la troisième phase conditionnelle du processus, l'individu fait preuve d'une sensibilité particulière aux significations et d'une sensibilité à la compréhension de ce qui se passe. Il commence à relier les réalités de sa vie aux contenus mentaux révélés, ce qui stimule le processus de repensation de sa propre existence et des limites du « je » personnel ; il cesse d'apparaître sous la forme d'un pronom personnel ; La perception de soi devient aussi dynamique que possible et une personne commence à percevoir la richesse de significations qui se cachent derrière la simple forme de l'Ego. Dans cette phase, le psychisme subit l'une ou l'autre reconstruction selon la dynamique sémantique ;
- dans la quatrième phase, une personne rencontre le phénomène de clarté psychédélique. Son « je » acquiert une nouvelle autodétermination et une nouvelle auto-représentation, l'individu évalue son expérience, son état et ses perspectives d'une manière nouvelle, la reconstruction sémantique de la psyché gagne en clarté. Dans cette phase, il comprend le contenu de ses problèmes, difficultés et réussites, et ici se posent les conditions préalables au changement de soi, au renouvellement des tâches et des valeurs.
La sortie de l'ASC s'effectue en douceur, la personne émerge en quelque sorte dans les repères habituels de sa vie quotidienne. La majeure partie de l'expérience reste en arrière-plan, sa pertinence s'estompe et est oubliée à un degré ou à un autre. Dans le même temps, le contenu principal de l’expérience, associé à sa propre réflexion, devient le contenu de la conscience. Par la suite, la personne choisit dans quelle mesure suivre et mettre en œuvre cette nouvelle compréhension.
Avec une utilisation vulgaire et irréfléchie de psychédéliques, le schéma d'ASC est dominé par le développement des première et deuxième phases, et seuls des signes faibles et aléatoires des troisième et quatrième phases sont détectés. Un tel psychédélisme ne peut pas être reconnu comme à part entière en raison du manque de synthèse psychosémantique constructive. Cette profanation place le psychédélisme hors de l’autodétermination humaine.
Dynamique psychosémantique en ASC
La dynamique et la réorganisation des éléments sémantiques dans l'ASC, malgré la phénoménologie mentale la plus riche, se manifestent comme des processus tout à fait naturels.
- La qualité spécifique des psychédéliques doit être reconnue comme la capacité de provoquer une dissolution (dissolution) profonde de la conscience avec une perte temporaire des mécanismes de censure mentale, de maîtrise de soi et de référence à soi réflexive. En conséquence, une situation unique est créée : les contenus mentaux profonds et les informations oubliées deviennent accessibles à la perception. Dans le même temps, on observe une activation non spécifique par les psychédéliques de tous les processus mentaux, ce qui augmente la profondeur d'accès aux contenus mentaux.
- Formations sémantiques : les sens, les images, les associations sémantiques perdent la cohérence de leur organisation et de leur structure hiérarchique. À ce premier stade du développement psychédélique, le sujet ne différencie pas les connexions logiques des significations ; il est immergé dans un matériau mental énergiquement chargé et ne note que des éléments d'images, de significations et de significations qui sonnent spontanément. Le soi est perçu comme une présence indéfinie et une continuité avec ces contenus. Cette étape ne peut pas être considérée comme dégradante par rapport à l'auto-organisation sémantique, car après cela, dans tous les cas d'utilisation non profane de psychédéliques, une réorganisation des contenus mentaux et des significations se produit.
- L’image suivante des états altérés est caractérisée, d’une part, par le « déballage » de l’histoire subjective de l’individu, et d’autre part, par la mise en œuvre du principe thématique de l’utilisation d’un psychédélique. Histoire vie humaine, son contenu sémantique peut coïncider ou non avec ce qu'une personne voulait découvrir et changer en elle-même à l'aide du psychédélisme. Dans le même temps, les deux se manifesteront sous forme de compétition ou de synergie de significations dès la formation de l’ISS.
- Dans un développement à part entière de l'ASC, il existe des critères sémantiques clairs ; le sujet développe une sensibilité particulière aux significations et à leurs connexions et une extraordinaire profondeur de compréhension de celles-ci. A ce niveau, l'activité de réflexion augmente et des associations sémantiques et figuratives commencent à émerger de manière extrêmement dynamique et diversifiée. Dans leur extrême redondance, ainsi que dans les fantastiques, il existe des associations réalistes ; une personne y reconnaît des informations refoulées, ainsi que des contenus sémantiques porteurs de sens créatif et créatif. La perception de soi est soumise à la même dynamique, ajustée pour la continuité. Même en « mourant » dans l'une ou l'autre scène fantastique, en subissant des transformations cardinales, une personne ne se perd pas, elle est toujours consciente d'elle-même.
- Le stade de la clarté dite psychédélique de l'ASC est caractérisé par une organique particulière, une clarté d'auto-organisation des formes psychosémantiques. Les images, les significations, les significations acquièrent une structure hiérarchique dans laquelle une personne voit sa vie et ses horizons sémantiques avec une clarté extraordinaire. Il se sent changé, comprend ses problèmes et ses nouvelles tâches, et il ressent souvent un fort besoin d'être créatif. Cet état diffère des dominants ordinaires par la primauté des significations du développement personnel et de la réalisation d'objectifs fondamentalement importants.
Le résultat individuel de la dynamique psychosémantique, à la sortie de l’ASC, est l’un ou l’autre nouveau contenu sémantique de la conscience, le désir de repenser sa vie et ses affaires. Ces changements comportent souvent une charge thérapeutique prononcée ; une personne est capable de se remettre de nombreux troubles psychosomatiques et souffrances mentales.
Contenu psychosémantique de l'ISS
Du point de vue de l'analyse sémantique, les qualités et propriétés uniques les psychédélismes sont :
- formation de l'accès aux contenus mentaux et à la mémoire inconscients ;
- la capacité d'activer extrêmement les mécanismes réflexifs et d'augmenter la sensibilité aux éléments psychosémantiques ;
- stimuler de manière significative la dynamique des processus psychosémantiques, ainsi que la réorganisation des éléments psychosémantiques avec le vecteur de compliquer leur systématicité ;
- fournir un effet thérapeutique revitalisant dans le contexte actualisé des évaluations sémantiques du contenu de la vie ;
- avoir un effet transformateur sur l’autodétermination personnelle et stimuler le besoin de développement personnel.
Les qualités identifiées se retrouvent dans tous les ASC induits professionnellement et, en fait, représentent la dynamique psychosémantique formelle et la structure des ASC induits psychédéliquement. La manifestation de cette structure formelle dans des états altérés peut être reconnue comme un critère de leur utilité et de leur efficacité, ainsi que de la validité des ASC, ainsi que des exigences méthodologiques et des analyses des résultats de leur origine.
Pratique psychédélique contemporaine de l'ASC
Dans la pratique moderne de l'utilisation des psychédéliques, on distingue les domaines suivants :
- usage vulgaire de psychédéliques, principalement chez les jeunes, comme forme de divertissement et de plaisir. Dans cette variante, les qualités des psychédéliques sont exploitées pour renforcer la composante sensorielle hédoniste et le fantasme de la perception ;
- l'utilisation de psychédéliques à des fins de développement personnel et de stimulation du développement de nouveaux
fonctions de rôle social, s'observe principalement dans un environnement culturellement développé et peut être utilisé à des fins appliquées. DANS cette option la possibilité d'un contrôle thématique du processus psychédélique dans le cadre d'algorithmes spéciaux est consciemment utilisée ; - usage médical des psychédéliques : au cours des quarante dernières années, ils ont prouvé leur efficacité dans le traitement de crises de personnalité sévères, de nombreux maladie mentale et pour la plupart des affections psychosomatiques. Les médecins spécialistes utilisant des médicaments de cette série estiment que leur effet thérapeutique est associé à la transformation des systèmes d'expérience pathogènes négatifs (matrices d'informations négatives) et à une transformation revitalisante du psychisme. L'aspect le plus important cette thérapie a une composante psychosémantique ;
- l'utilisation de psychédéliques à des fins de recherche scientifique peut être considérée comme prometteuse, notamment à la lumière de leur capacité à fournir un accès profond à des contenus mentaux inconscients, pour l'étude de l'organisation sémantique du psychisme et de son rôle dans le fonctionnement des systèmes de le corps humain. Cependant, de telles études peuvent, d’un point de vue scientifique, être mises en œuvre de manière plus adéquate en conjonction avec les psychotechnologies informatiques.
L'autorisation légale de l'utilisation de psychédéliques à des fins médicales et de recherche, dans le cadre de la législation en vigueur de la Fédération de Russie, n'est possible que sous la forme d'une licence d'État pour l'utilisation de drogues psychédéliques par des organisations et groupes médicaux et scientifiques spécifiques concernés.
Histoire des états altérés de conscience et des substances psychédéliques Les états altérés de conscience (ASC) sont un terme de la psychologie moderne qui désigne des états de conscience extraordinaires qui peuvent être atteints à l'aide d'une formation spéciale ou de l'utilisation d'un certain nombre de drogues pharmacologiques et de substances psychédéliques. (LSD-25, psilocybine, etc.). L'ASC, la pratique psychédélique permettant de les atteindre, est historiquement donnée et est connue des gens depuis l'époque de l'auto-organisation tribale. Spécial...
