Jogurt možete piti noću. Koji su jogurti dobri za mršavljenje - koristi i štete, niskokalorični sastav, meni prehrane za tjedan

Jogurt starter je dizajniran za pravljenje živog jogurta kod kuće. Ovaj jogurt sadrži veliki broj živih i korisnih bakterija. Ne sadrži nikakve štetne aditive ili šećer. Jogurt od kiselog tijesta mogu konzumirati svakodnevno odrasli i djeca.

Moguća upotreba
bez fermentacije

Može se koristiti bez fermentacije

Ovaj starter se može uzeti čista forma, kao probiotik, za obnavljanje crijevne mikroflore i normalizaciju probave.

Razrijedite sadržaj vrećice u maloj količini prokuvane vode sobnoj temperaturi. Uzimati po 1 kesicu 1-2 puta dnevno, odmah posle jela 1-3 nedelje.

detaljne informacije

VIVO jogurt je starter za pravljenje domaćeg jogurta vlastitim rukama.

Jogurt je možda jedan od najpoznatijih fermentisanih mlečnih proizvoda, koji ima veoma delikatan i prijatan ukus fermentisanog mleka. Domaći jogurt se preporučuje za svakodnevnu ishranu, jer ima niz korisnih i nutritivna svojstva, posebno ako se za pripremu koristi suvi bakterijski starter VIVO.

VIVO jogurt starter ne samo da fermentira mlijeko u jogurt, već mu daje i vrlo korisne karakteristike, jer sastav uključuje veliku količinu živih probiotičkih bakterija. Ovaj jogurt pomaže u normalizaciji crijevne mikroflore i poboljšanju probave, jačanju imunološkog sistema, vraćanju snage i normalizaciji težine. Redovna konzumacija pomaže nadoknaditi nedostatak proteina, kalcijuma, vitamina, aminokiselina, minerala i elemenata u tragovima u organizmu.

Prirodni jogurt od kiselog tijesta ne sadrži štetne aditive kao što su šećer, konzervansi, boje, arome itd. Garantovano je svjež i siguran, stoga idealan za ljudsku ishranu različite starosti, djeca, sportisti, trudnice i dojilje, starije osobe i svi koji se pridržavaju zdrave prehrane.

VIVO starter jogurt je odlična i prirodna alternativa jogurtima iz prodavnice koje će obožavati cijela porodica.

Priprema

Domaći jogurt je veoma jednostavan za pripremu. Za ovu pripremu trebat će vam vrlo malo vašeg ličnog vremena, VIVO bakterijski starter, tava ili tegla, ćebe ili veliki ručnik.

Starter treba dodati mleku na temperaturi od +37..+40°C (nešto toplije od telesne temperature) i dobro promešati. Nakon toga, posuda s mlijekom mora se umotati u ćebe ili veliki ručnik kako bi se osiguralo održavanje temperature i ostaviti da fermentira 6-8 sati. Nakon što je jogurt pripremljen, treba ga staviti u frižider da se ohladi. Ali možete ga jesti odmah nakon kuvanja.

A ako imate aparat za jogurt ili multivarku s načinom za pripremu jogurta, tada će proces fermentacije biti još lakši.

Bakterijski sastav

Compound Laktoza
Streptococcus thermophilus
Lactobacillus delbrueckii ssp. bulgaricus
Lactobacillus acidophilus
Bifidobacterium lactis

Broj bakterija u vrećici je dovoljan da garantuje fermentaciju 3 litre mlijeka (na kraju roka trajanja fermenta).

Uslovi skladištenja i rok trajanja

U frižideru (na temperaturi +2..+8)- 12 meseci.

Uplata na bankovni račun: Svoju narudžbu možete platiti na naš račun putem vašeg online bankarstva, putem blagajne bilo koje banke u Rusiji, kao i putem terminala za plaćanje.

Želite da poboljšate svoj probavni sistem i ojačate imuni sistem? Ne postoji ništa jednostavnije - uključite ga u svoj svakodnevnu ishranu jogurt. Ovaj fermentisani mlečni proizvod poznato čoveku stara stotinama godina, jednostavno punjena korisnim nutrijentima. Jogurt poboljšava probavu i pomaže tijelu da se nosi sa infekcijama. Jedite jogurt svaki dan i uskoro ćete moći... primjerom Uvjerite se u prednosti jogurta.

Nutritivna vrijednost jogurta

Jogurt je proizvod oksidacije mlijeka od strane korisnih, „dobrih“ bakterija lactobacilli bulgaricus i lactobacilli thermophilus. Tokom prerade mliječnih proteina, ove bakterije proizvode hranjive tvari neophodne za ljudski organizam. Jogurt ima veliku nutritivnu vrijednost. Bolje se apsorbuje punomasno mlijeko(za oko 60%).

Kao rezultat aktivnosti ovih bakterija, jogurt sadrži više vitamina B12, vitamin B3 i vitamin A od mlijeka! B vitamini su neophodni za dobijanje energije iz hrane, normalan rad nervni sistem i regulacija nivoa holesterola u krvi. Vitamin A pomaže u održavanju zdrave kože i očiju, a također je neophodan u borbi protiv infekcija. Stoga redovno konzumiranje jogurta - ovog ukusnog i zdravog proizvoda - osigurava tijelu potrebnu količinu hranljive materije i vitamine.

Poboljšana probava

Korisne bakterije, koje sadrži jogurt, pomažu u održavanju željene kiselosti probavnog sistema, što pomaže u prevenciji zatvora i dijareje, te poboljšava apsorpciju nutrijenata sadržanih u hrani. Kalcijum u proizvodu igra značajnu ulogu u zaštiti organizma od celijakije. To stvara okruženje za razvoj korisna mikroflora i ometa razvoj patogena mikroflora. Jogurt je veoma koristan za one koji pate od bolesti i poremećaja probavnog sistema, kao što su hronične probavne smetnje, gastritis i druge bolesti.

Jogurt mogu da konzumiraju i oni koji ne podnose proteine ​​koji se nalaze u svežem mleku. Pod uticajem mlečne kiseline koja nastaje kao rezultat delovanja bakterija, mlečni protein razgrađuje se na male ljuspice i povećava se njegova svarljivost.

Detoksikacija

Radovi I.I. odigrali su veliku ulogu u širenju fermentiranih mliječnih proizvoda, posebno jogurta. Mechnikov. On je u to vjerovao prerano starenje ljudsko tijelo posljedica je stalne izloženosti toksičnim tvarima koje se akumuliraju u crijevima kao rezultat aktivnosti truležnih mikroorganizama. Uz stalnu konzumaciju jogurta, mliječna kiselina, nastala kao rezultat razvoja bakterija mliječne kiseline, mijenja reakciju okoline u crijevima i potiskuje aktivnost truležna mikroflora, štiteći organizam od sporog trovanja otrovima. Ilya Mechnikov je otkrio da jogurt može liječiti neke bakterijske infekcije. Bugarsko kiselo mleko (BKM) stimuliše imuni sistem ne samo creva, već i celog organizma. Redovan unos BKM povećava broj citokina, limfocita i prirodnih ćelija ubica, kao i sintezu interferona gama, koji blokira reprodukciju virusa; sintetišu se supstance sa antitumorskim dejstvom, eliminiše se iritacija sluzokože i smanjuje rizik od raka debelog creva. Takođe, svakodnevno uključivanje jogurta u hranu smanjuje rizik od osteoporoze.

Ljekari preporučuju da se jogurt jede svaki dan, ali budite oprezni - jogurti se prodaju redovnim prodavnicama i supermarketima, može sadržavati konzervanse, stabilizatore, emulgatore, arome, boje, puno rafiniranog šećera i vrlo malo bakterija. Jogurt je najbolje pripremiti kod kuće kako biste osigurali njegovu svježinu i kvalitetu.

Od kravljeg mleka nabavite jogurt (dahi), koji se takođe odnosi na korisni proizvodi u vedskom kuhanju.

Šta je zdravo u vezi sa jogurtom?

jača imuni sistem, hematopoetski sistemstvara nepovoljno okruženje za razvoj raka debelog crijeva i dojke,sprečava zatvor, dijareju, nadimanje, inflamatorne bolesti crijeva,stvara se nepovoljno okruženje za razvoj vaginalnih infekcija kao što je kandida (drozd).

spriječiti nastanak osteoporoze,poboljšavaju hematopoezu i reproduktivne tečnosti u tijelu,smanjiti rizik od visokog krvnog pritiska,poboljšava se kvalitet kože, kose i noktiju.

Kako odabrati najzdraviji jogurt?

Prednost dajte jogurtima koji su napravljeni od mlijeka fermentiranog bakterijama mliječne kiseline bez primjesa želatina i hemijskih dodataka. Jogurt koji sadrži žive probiotike pomaže poboljšanju funkcioniranja probavnog sustava.Dajte prednost jogurtima koji ili ne sadrže šećer ili ga sadrže u vrlo malim količinama.Obratite pažnju na rok trajanja jogurta.

Danas se jogurt može nazvati popularnim proizvodom među ljudima koji žele zamijeniti masnu hranu korisnije se riješiti višak kilograma. Ali prije nego počnete konzumirati ovaj niskokalorični i... dijetetski proizvod, potrebno je odgovoriti na pitanje: da li je moguće jesti jogurt dok gubite kilograme i saznati kakvu štetu može nanijeti kada prekomjerna potrošnja.

Šta je jogurt

Da li ste se odlučili za opciju kao što je jogurt dijeta za mršavljenje? Zatim imajte na umu da se radi o fermentisanim mliječnim proizvodima od zgusnutog i pasteriziranog kravljeg mlijeka, koje je temeljno prerađeno. On može biti:

• niske masnoće;
• sa smanjenim sadržajem masti;
• kremasto.

Za promjenu svojstava i okusa u sastav se dodaju žive bakterije (bifidobakterije) koje pospješuju probavu ugljikohidrata i suzbijaju razvoj patogena. Proizvodnja se zasniva na procesu fermentacije. Hemijski sastav 150 g proizvoda uključuje:

• 260 mg kalcijuma, što je 25 posto dnevna norma;
• 300 mg kalijuma;
• 25,5 mg magnezijuma.

Sadržaj kalorija i masti u mnogim poznatim fermentiranim mliječnim proizvodima je nizak, što im omogućava da se koriste kao dodatak glavnoj prehrani. Nutritivna vrijednost proizvoda na primjeru 100 g Activie jednako je:

• 4,5 g – proteini;
• 3,5 g – masti;
• 6,3 g – ugljeni hidrati.

Nemasni jogurt

Možete li jesti jogurt na dijeti? Općenito, da, ali pod uvjetom da je ova kupovina barem bezopasna za tijelo. Pogotovo ako za to odlučite koristiti nemasni jogurt. Uz masnoću, smanjuje se i sadržaj soli u sastavu, koji se često zamjenjuje kalijevim hloridom. Što se tiče masti, u ovom mliječnom proizvodu ona je zamijenjena vodom i šećerom. Posljednja komponenta ne može učiniti ishranu zaista zdravom.

Da bi nemasni fermentirani mliječni proizvod bio što sličniji uobičajenoj verziji, u sastav se često dodaje škrob. Njegovo prisustvo ometa procese sagorevanja masti koji se odvijaju u telu. Ispada da ako odmastite ove proizvode, onda umjesto nekih komponenti morate dodati druge, što može biti štetnije. Stoga ne biste trebali previše koristiti ovu opciju s niskim udjelom masti, čak i ako je vrlo svježa.

Niskokalorični jogurti

Kada se odlučite za kupovinu odgovarajućih niskokaloričnih jogurta, obratite pažnju ne samo na popularnost njihove robne marke i imena, već i energetska vrijednost. Često se kalorije u takvoj poslastici mogu jako razlikovati ovisno o proizvođaču, pa se stoga ne može svaki takav proizvod konzumirati tijekom dijeta. U prosjeku kalorija prirodni proizvod sa bifidobakterijama na svakih 100 g je u rasponu od 60-110 kcal:

• Activia natural – 75 kcal;
• grčki – 66 kcal;
• Danone termostatska gusta – 49 kcal;
• Čudo – 99 kcal;
• Voće – 70 kcal;
• Activia – 90 kcal;
• Neo Imunele Natural – 63 kcal.

Korisna svojstva jogurta

Prije nego što odgovorite na pitanje: koji je jogurt najzdraviji za mršavljenje, saznajte koje prednosti ovaj proizvod može donijeti i može li se kombinirati s određenim dijetama. Dakle, korisna svojstva jogurta su sljedeća:

• pozitivan uticaj na crijeva i probavni sistem, jer ovaj proizvod može poboljšati probavu hrane, spriječiti zatvor, pomoći kod trovanja i smanjiti rizik od raka;
• blagotvorno deluje na vaskularni sistem, usled čega je regulisano krvni pritisak i nivo holesterola se smanjuje;
• poboljšanje stanja genitourinarnog sistema;
• sprečavanje osteoporoze;
• stimulisanje imunološkog sistema.

Jogurt za mršavljenje

Upotreba jogurta za mršavljenje je odličan način gubitak težine i poboljšanje funkcionisanja probavnog sistema. Istina, samo proizvod s bakterijama je prikladan za ovu svrhu, morate ga kupovati polako - obratite pažnju na rok trajanja, koji je oko 30 dana. Mnogi stručnjaci preporučuju smanjenje na 2 sedmice, jer... prisutnost dugog roka trajanja povezana je s prolaskom proizvoda termičku obradu. U tom procesu mnogi fermentirani proizvodi umiru, a gotov proizvod postaje manje koristan.

Koji je jogurt najzdraviji?

Kao i kod svakog proizvoda, kupac mora osigurati kvalitetu i odabrati najbolji. Najzdraviji jogurt je onaj koji ne pogoršava kalorijsku situaciju i pozitivno utiče na zdravlje. Stoga je bolje odabrati „živi“ proizvod koji sadrži posebne bakterije. Da biste to učinili, potražite na ambalaži riječi: Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus bulgaricus, itd. Rok trajanja ne bi trebao biti duži od 2 sedmice, a idealno oko 7 dana.

Da li je moguće smršaviti na jogurtu?

Odgovor na pitanje: da li je moguće jesti jogurt dok mršavite već je razjašnjen, ali postavlja se još jedno pitanje - kako smršaviti na jogurtu? Da biste to učinili, odaberite niskokalorične proizvode s malom količinom masti i minimalnom količinom šećera. Stoga izbjegavajte kupovinu zaslađenog i dodanog voća koje mnogi ljudi vole jesti za desert. Izbjegavajte proizvode označene kao "prirodni identični" ili "aroma".

Koje vrste jogurta su moguće na dijeti?

Da li je moguće jesti domaće jogurte dok gubite kilograme Ovo je pitanje koje postavljaju mnogi koji nisu našli odgovarajuću opciju na policama prodavnica? Za to vam je potreban samo aparat za jogurt, starter za kefir, oko litar mlijeka i voće ili džem. Sve navedene sastojke potrebno je pomiješati i fermentirati, nakon čega se može konzumirati kombiniranjem, na primjer, sa svježim sirom. Što se tiče proizvoda iz trgovine i odgovora na pitanje kakve jogurte možete jesti na dijeti, imajte na umu da njihov sadržaj masti treba biti oko 4 g na 100 g, a kalorijski sadržaj ne smije prelaziti 250 kcal. .

Jogurt dijeta

Takvu dijetu ne biste trebali slijediti duže od 10 dana. Po želji, jogurt dijetu možete ponoviti nakon par dana:

• doručak – 150 g proizvoda, 100 g voća, sok, sušeno voće;
• ručak – 100-150 g proizvoda, 100 g kuvanog mesa, salata, 100 g soka;
• popodnevna užina – povrće;
• večera - dinstano povrće, fermentisani mlečni proizvodi, sok.

Jogurt dijeta 7 dana

Ako se pridržavate takve prehrane, potrebno je dnevno unositi oko 500 g prirodnog proizvoda, podijeljenog u 4 doze. Jogurt dijeta 7 dana:

• doručak - zeleni čaj i bilo koje voće;
• užina – 150 g fermentisanih mlečnih proizvoda;
• ručak - lagana supa, salata od voća ili povrća, začinjena jogurtom;
• popodnevna užina – čaša soka (po mogućnosti svježe iscijeđenog);
• večera - do 150 g mesa ili ribe bez dodane masnoće, salata od povrća i nekoliko kašika kiselog mlečni proizvod.

Kefir-jogurt dijeta

Sve popularniji u poslednjih godina stekne kefir-jogurt dijetu, što je veoma zadovoljavajuće. Osim mliječnih proizvoda, sadrži veliki broj povrće, voće, bobičasto voće, začinsko bilje, kuvana riba itd. Svako ko gubi težinu mora piti oko 2 litre tečnosti svaki dan, uključujući sokove i čaj bez šećera. Uzorak menija kefir-jogurt dijeta koja vam može omogućiti da izgubite 500-700 g težine dnevno:

• prvi i drugi doručak – 200 g nemasnog i 200 g običnog kefira;
• ručak, ručak, večera - 200 g jogurta (prirodnog);
• kasna večera– 200 g biokefira.

Video: koji jogurt je bolje kupiti

Finska tradicionalno zauzima prvo mjesto u svijetu po količini konzumiranog i proizvedenog jogurta, gdje svaki stanovnik godišnje proizvede više od tri desetine litara ovog proizvoda. Balti, Nemci i Belorusi sustižu Fince.

Pedigre čudotvornog proizvoda

Ali Bugarska, Grčka, Turska, pa čak i Francuska bore se za pravo da se smatraju rodnim mjestom jogurta. Bugari tvrde da bugarski štap koji se koristi u tehnologiji pripreme ovog mlečnog proizvoda već postoji neoborivi dokazi njegovo porijeklo, a narod Grčke ne priznaje nijednu drugu varijantu jogurta osim grčkog. Turci se samo cere na ovaj dokaz, poslužujući svoju uobičajenu supu od jogurta uz svaki obrok svaki dan.

Francuzi se ne umaraju da svojim protivnicima ponavljaju da se jogurt prvi put pojavio na njihovoj zemlji tokom ratova hrabrog viteškog kralja Franje Prvog, a kao svoj glavni adut predstavljaju argument da je upravo na francuskoj teritoriji prvi industrijska proizvodnja ovaj divan proizvod.

Na ovaj ili onaj način, prema dokumentarnim dokazima, čuveni bugarski jogurt dobio je ime tek 30 godina kasnije, nakon što se riječ yaourt pojavila na stranicama legendarnog enciklopedijskog rječnika Larousse 1925. godine.

Koja je korist

Fenomenalne prednosti jogurta potvrđuju brojni Naučno istraživanje najviše prestižne institucije i međunarodna udruženja. Svake godine je sve više takvih činjenica. O prednostima jogurta govorit će nam Marina Savina, voditeljica proizvodnje u Cheburashkin Brothers. Porodična farma."

Doktori sa Univerziteta u Virginiji i grupa bostonskih nutricionista, proučavajući analize nekoliko hiljada odraslih i djece, došli su do zaključka: mliječna mast sadržana u jogurtu ne samo da ne dovodi do dijabetesa, već i smanjuje rizik od ove bolesti za polovicu .

Američki naučnik dr. D. Clark pružio je brojne dokaze o prednostima jogurta za zdravlje nerođene djece. Upotreba ovog proizvoda tijekom trudnoće u potpunosti eliminira patologiju male porođajne težine novorođenčadi. Naučnik je predložio tu podršku normalna težina Novorođenčetu su potrebni proteini sirutke, kojima je bogat svaki jogurt.

Dr Nouaradi iz Australije, nakon što je studirao ponašanje u ishrani otkrilo više od dvije hiljade studenata zanimljiv uzorak: Učenici su pokazali bolji akademski uspjeh uz češće konzumiranje mliječnih proizvoda, posebno jogurta.

Tri godine istraživanja na Šangajskom univerzitetu su to otkrila redovnom upotrebom jogurt smanjuje rizik od pretilosti za više od trećine. Izračunato je da se svaka dodatna porcija jogurta razrjeđuje masni sloj za 0,6%.

Nutricionisti sa Harvard College of Public Health i Američkog instituta za medicinu dokazali su da je uzrok debljanja nedostatak proteina, a ne višak masti. Dakle, čak i jogurti s visokim udjelom masti pomažu da smršate.

Biraj i jedi

U Gruziji i Jermeniji, matsoni se smatra analogom jogurta, au Južnoj Aziji uobičajen je jogurt brat dahi. Njemačka i švicarska kremasta verzija zovu se ram, Islanđani se ponose svojim debelim skyrom, a jordanski jogurt Jamid kozje mleko Tvrdog je oblika i slanog je okusa.

Kako odabrati

• Sastav jogurta obavezno uključuje mlijeko i starter kulturu (bakterija Lactobacillus bulgaricus (bugarski bacil) i Streptococcus thermophilus (termofilni streptokok). Sadržaj ovih bakterija mliječne kiseline je potpun gotov proizvod na kraju roka trajanja je najmanje 107 CFU (jedinica za formiranje kolonija) po 1 g proizvoda, kako je naznačeno na etiketi proizvoda.
• Najzdraviji jogurti su oni pripremljeni metodom termostata. Njegova posebnost je u tome što se mlijeko ili vrhnje uz starter priprema odmah u ambalaži u kojoj se proizvod potom prodaje. Jogurt se u pojedinačnim posudama stavlja u posebnu komoru, gdje neko vrijeme odležava i zgušnjava. U proizvodu pripremljenom termostatskom metodom dozvoljeno je blago odvajanje surutke.
• Ako jogurt sadrži bilo kakve dodatke, oni moraju biti isključivo prirodni (bobičasto voće ili žitarice, šećer). Ali preporučujemo suzdržavanje od fermentiranog mlijeka s bilo kojim E-dodatkom. Njihova uloga u ljudskoj ishrani je dvosmislena i nije u potpunosti shvaćena.

Kada je najbolje vrijeme za jelo

Uzimanje jogurta za doručak daje tijelu potrebnu količinu energije bez preopterećenja teškom hranom. Aktivacija probavnog procesa pomaže u održavanju ne samo tonusa, već i osigurava dobro zdravlje tokom dana.

Dobro je tokom dana jesti jogurt kao zamenu za jednu od komponenti ručka – to će dovesti do poboljšanja probave. Proizvodi koje tijelo primi ne samo da se brže probavljaju, već se i energija brže oslobađa. Zahvaljujući tome, performanse se povećavaju, umor nagomilani pred kraj se smanjuje. radni dan, a osoba osjeća lakoću i nalet nove snage.

Uveče i noću jedu jogurt u Bugarskoj. Živi fermentisani mlečni proizvod pospešuje brzu probavu velike večere. Ako osoba ode u krevet nakon obilnog obroka, ustaje ujutro sa osjećajem težine u stomaku. Uzimanje jogurta noću značajno smanjuje opterećenje probavni sustav, jer aktivira pokretljivost crijeva i ubrzava proces probave hrane.

Zaključak? Sa sigurnošću možemo reći da je jogurt zdrav u svako doba dana!

Ne vidim ništa loše u pijenju jogurta i drugih noću mliječni proizvodi. Štaviše, kefir, jogurt, fermentisano pečeno mleko i toplo mleko u kombinaciji sa medom podstiču brzo zaspati I dobar san. Bolje je da je jogurt bez šećera.

Obično prije spavanja uvijek nešto poželim, ali ne znam šta. Tada mi u pomoć stiže jogurt ili kefir. Dovoljno je da popijete 1 čašu (ako želite, onda 2) niske masnoće ili čak kefir sa niskim sadržajem masti ili jogurt.

Istina, u U poslednje vreme Rečeno mi je da je bolje da ne pijem jogurt uveče, ali ja ga uporno pijem, jer mi se više sviđa od kefira.

Uf, uf, uf, do sada nije bilo zdravstvenih problema. Bolje je popiti jogurt navečer nego pojesti sendvič sa kobasicom ili sirom.

Navečer prije spavanja, sasvim je moguće popiti čašu mlijeka ili bilo kojeg fermentiranog mliječnog proizvoda, kao što su jogurt, kefir, fermentirano pečeno mlijeko, jogurt u Gruziji preferiraju matsoni, a u Baškiriji je kumis kao nacionalni piće. Preporučljivo je da ako pijete jogurt zbog njegovih prednosti, onda ne dodajete šećer, u redu je. Naravno, jogurti koji se kupuju u radnji sa dugim rokom trajanja ne sadrže nijedan korisna svojstva, jer ima toliko toga: konzervansa, stabilizatora, boja, kemijskih aditiva za okus i slične nejestive smeće. Stoga je bolje odabrati one fermentisane mliječne proizvode koji ne sadrže kemikalije i imaju kratak rok trajanja.

Pijte jogurt uvečečak i veoma korisna. svakako, mi pričamo o tome ne o slatkim, slatkim verzijama jogurta, već o običnom jogurtu bez šećera. Moja majka se čak prilagodila da pravi jogurt kod kuće koristeći kupljeni jogurt za bebe bez šećera. Ukusno. Običan jogurt nije toliko zdrav jer odličan sadržaj sadrži šećer, boje i razne aditive. Zato ga je bolje piti u prvoj polovini dana, ili još bolje da takav jogurt uopšte ne pijete, već ga zamijenite običan kefir, jer se prirodni fermentisani mlečni proizvodi bolje apsorbuju. Osim toga, kefir je dobar i za želudac i za crijeva, a sadrži i proteine ​​koji su tijelu potrebni za izgradnju mišića.

Jogurt možete piti uveče, 1,5-2 sata prije spavanja, ali ne masan.

Za želudac i crijeva će biti sirenje je zdravije, noću treba jesti laganu hranu kako ne bi bilo nelagode.

Da biste utažili glad koja dolazi prije spavanja, morate piti čaj od kamilice ili čašu tople vode sa medom, ili pojedite šaku sušenog voća sa vodom.

Ne preporučujem jer visokog sadržajašećera u jogurtima za piće. Prije aktivnog fizički rad, na primjer, prije odlaska u teretanu, to ne bi bilo ništa, ali noć je period odmora, a tijelo će uzalud primati nepotreban dio kalorija.

Svako ko nema tegobe u želucu od jedenja proizvoda mliječne kiseline, imat će koristi od toga da popije malo jogurta noću.

U bolnicama se kefir uvijek davao pacijentima uveče. A jogurt je, čini mi se, još zdraviji.

O ovome mogu reći sljedeće. Slatki jogurt prije spavanja neće biti od koristi, jer su dodatne kalorije i dodatna energija, koja uopće nije potrebna prije spavanja. Ali ako govorimo o jogurtu bez šećera, onda je ne samo moguće, već čak i vrlo korisno piti takav proizvod noću.

Jogurt Proizvod je mliječan i sadrži proteine, ali sadrži i ugljikohidrate, pa je najbolje jogurt zamijeniti 1% kefirom ili nemasnim jogurtom.

Ako i dalje želite da pijete veoma ukusan jogurt, a veoma ukusan znači veoma masan, onda vam 2 sata pre spavanja neće škoditi.

Sve zavisi od jogurta. Ako imate svoje, onda vam ovo može samo u svakom trenutku (osim ako niste manijak pravilne prehrane i dijeta). Ali jogurt iz prodavnice, naprotiv, samo će štetiti organizmu, bez obzira u koje vreme ga pijete. Imamo svoje mlijeko i svo mlijeko. Pijemo sa i bez šećera, tokom dana pa čak i noću. U redu je, nismo više u prvoj generaciji i odgajamo sljedeću.