Neustála únava, túžba neustále spať, bolesti hlavy, strata záujmu o nové zážitky. Apatia, podráždenosť, strata chuti do jedla alebo naopak, požierajú váš stav. Pri odchode na návštevu sa vystrieda vysedávanie doma pred televízorom s celou pizzou. Cítite sa povedome? Ide o stratu sily. Ako môžete opäť vdýchnuť energiu do svojho života? Ako obnoviť silu, keď stratíte energiu?
Príčiny straty sily
- Neustály nedostatok spánku;
- Prísne diéty, nezdravá strava;
- Veľká fyzická aktivita;
- Pracujte viac ako 10-12 hodín denne;
- Neustále byť v upchatých miestnostiach;
- Narušenie štítna žľaza a iné hormonálne nerovnováhy;
- cukrovka;
- Choroby pankreasu;
- Onkologické ochorenia;
- Dysbakterióza;
- Konštantný stres;
- samoliečba;
- Nesprávny životný štýl (zneužívanie alkoholu, fajčenie, psychofarmaká).
V zásade možno všetky príčiny straty sily rozdeliť na 2 časti, z ktorých jedna je spôsobená chorobami a druhá životným štýlom.
Niekedy aj tie najdojímavejšie chvíle života zatieni neustála únava a strata sily. Ide o . Bohužiaľ, nie všetky budúce mamičky sú plné energie. Pozrime sa na túto problematiku.
Znížená aktivita počas tehotenstva
Tehotenstvo je sprevádzané hormonálne zmeny. Telo je všetko vnútorné sily vynakladá na nosenie plodu. Stav matky však nie je vždy ideálny. V prvých mesiacoch tehotenstva môže žena v dôsledku zvýšenia hladiny hormónu progesterónu v krvi zažiť toxikózu. Neustále nevoľnosť, vracanie vedie k slabosti. Zapnuté neskôr toxikóza sa nazýva gestóza, ide o závažnejší stav. IN ťažké prípadyžena by mala ísť do nemocnice na ošetrenie.
Nízky krvný tlak môže navyše viesť k strate sily u tehotných žien v tomto prípade žene a dieťaťu chýba kyslík v dôsledku pomalého fungovania obehového systému.
Aby sa predišlo takýmto stavom, odporúča sa tehotnej žene:
Spôsoby, ako sa zotaviť
Hlavná vec, ktorú treba poznamenať, je, že ak máte choroby, ktoré vedú k strate sily, musíte navštíviť lekára a podstúpiť liečbu. Ak hovoríme o, napríklad o dysfunkcii štítnej žľazy, mali by ste sa poradiť s endokrinológom. Po ultrazvuku, vyšetrení a prijatí všetkých testov lekár predpíše špeciálne lieky, čo zlepší fungovanie štítnej žľazy, čo povedie k zlepšeniu pohody.
Pokiaľ ide o ďalšie faktory vedúce k neustála únava, potom nasledujúce pomôže obnoviť silu:
Lieky na stratu sily
Obnovenie sily po strate sily pomôže multivitamínové komplexy a adotopgény.
Multivitamíny pomôžu obnoviť potrebnú hladinu vitamínov v tele. Pri únave a apatii je obzvlášť dôležité užívať vitamíny C, D a skupiny B.
Adaptogény sú zvyčajne špeciálne látky rastlinného pôvodu, ktoré sú schopné aktivovať skryté rezervy organizmu, prispôsobovať sa neustále sa meniacim podmienkam. Zvyčajne sa predpisujú pri vysokej fyzickej a psychickej záťaži. Patria sem Eleutherococcus, Schisandra chinensis, materská kašička atď Ich tinktúry je možné zakúpiť v lekárni.
Pri bolestiach hlavy a migréne treba užívať spazmolytiká a lieky proti bolesti.
Ľudové prostriedky
Jednoduché ľudové prostriedky schopný znovu získať silu, zlepšiť sa všeobecný stav. Napr.:
- pohár vlašské orechy rozdrvte, pridajte tekutý med a citrón mletý cez mlynček na mäso. Vezmite jednu polievkovú lyžicu ráno.
- Šípkový alebo čakankový odvar.
- Nahraďte čierny čaj bylinkové čaje z mäty, medovky, harmančeka či ľubovníka bodkovaného.
- Veľkú hrsť sušených marhúľ, sušených sliviek, fíg, mandlí zmiešame s tekutým medom. Vezmite jednu polievkovú lyžicu ráno.
- Zázvorový čaj;
- Borovicové kúpele.
Prirodzene, pre úplné zotavenie silu po poruche, dobré emocionálne a fyzická kondícia Nestačí si vybrať jednu radu a riadiť sa ňou. Treba sa držať správny režim deň (spánok, výživa, šport) a ak je to potrebné, užívajte vitamíny a adaptogény a ľudové prostriedky vám pomôžu nájsť dobrú náladu.
Video o tom, ako sa dostať späť do aktivity
V tomto videu sa dozviete, ako obnoviť svoju silu:
Ako často sa po pracovnom dni cítite ako „vyžmýkaný citrón“? Zo skúseností nášho čitateľa sa dozviete, ako obnoviť silu a načerpať energiu za 5 minút!
– Mami, ty si ako kyborg! – povedal mi môj deväťročný syn. Prekvapene som naňho pozrela.
„Sedíš tam, nič a zrazu sa pred tvojimi očami, akoby na kúsky, zídeš, ožiješ, toľko sily...
Poznáte ten pocit únavy a bezmocnosti po pracovnom dni?
„Potom, koncom 90. rokov, som veľa pracoval. Denná zmena, som miestny lekár a každý pacient mal kúsok mojej duše a energie. Bol na večernej zmene intenzívna práca hlavu lekársky program s týždennými stretnutiami, tréningovými programami, prednáškami, víkendovými výletmi, reportážami.
Spala nie viac ako štyri hodiny denne. Domov som sa vrátil o druhej v noci a o ôsmej vstúpil do mojej ordinácie prvý pacient.
Po prijatí a desiatke telefonátov unavená vyčerpaná žena nastúpila do električky. Len štyri krátke zastávky delili jeden môj život od druhého.
A musel som mať čas sa prezliecť!“
Ako obnoviť silu?
„Našťastie pre mňa boli v električke často prázdne miesta. Sadol som si, zavrel oči a už som bol v mori! Potápam sa, plávam pod vodou, pozerám sa na kôrovce a krevety v piesku. čisté, studená voda zmierňuje únavu, upokojuje...
Čím som bola unavenejšia, tým intenzívnejšie som pracovala pod vodou: pridávala som rýchlosť, častejšie menila trajektóriu pohybu - niekedy hlbšie, inokedy sa vznášala vyššie a opäť som sa rútila ku dnu, padala...
S pocitom vnútornej čistoty som vzlietol k slnku, otvoril som mu krídla, kúpal sa v jeho lúčoch, radoval sa a naplnil energiou. Vtáky tak nelietajú. Bol to zvláštny, ladný tanec – lietanie vo vzduchu, no nie nad zemou, ale hneď vedľa slnka. A každá moja cela spievala, radovala sa, otvárala sa. Stal som sa iným, silným!
O minútu neskôr som mal silu vrátiť sa k sebe, užívať si, obdivovať svoj nový stav: ramená sa mi narovnali, hlava sa mi zdvihla vysoko, na tvári sa mi objavil úsmev, oči sa mi leskli a zvnútra vytryskla nevyčerpateľná energia.
Z električky som vyšla ako silná a sebavedomá žena. Pracovný deň sa práve začal...
Niekedy sa mi nechcelo lietať. Potom som vyšiel z vody a zahrabal som sa do horúceho žltého piesku, zohriateho zemou aj slnkom. Moje telo bolo naplnené energiou inej kvality: stal som sa pokojnejším, dokonca trochu prísnejším. Objavila sa sila, ale bez nadmerného povýšenia¹.
Keď som dnes analyzoval svoje pocity pred takmer 20 rokmi, uvedomil som si, že sa chcem viac uzemniť v dňoch, keď boli životné situácie mojich pacientov kritickejšie.“
Skúste využiť výhody nabíjania energiou a ponorte sa vo svojich voľných chvíľach do vlastného sveta. Nájdete tam obrovský zdroj energie. Budete prekvapení, ako 5 minút meditácie² zmení vaše vnútorné a vonkajší stav! Tak krátke vnútornú prácu môže ovplyvniť váš duchovný rast.
Marina Martynenko
Aké oblasti činnosti/podnikania na vás čakajú? najväčší úspech? Zistite to vo svojej osobnej bezplatnej diagnostike účelu života. Vyžiadajte si ho na váš e-mail! Ak to chcete urobiť, kliknite na odkaz >>>
Poznámky a hlavné články pre hlbšie pochopenie materiálu
¹ Povznesenie – povznesená nálada s nádychom entuziazmu. IN vysoký stupeň zvýšené podráždenie duševnej sféry, sa prejavuje buď vo forme snovej nálady alebo bezbrehej inšpirácie (Wikipedia).
² Meditácia je druh duševného cvičenia využívaného ako súčasť duchovnej, náboženskej resp zdravotné praktiky, alebo špeciálne duševný stav vyplývajúce z týchto cvičení (alebo z iných dôvodov) (Wikipedia).
Na našej stránke nájdete mnoho ďalších jedinečných meditácií, použite vyhľadávací panel v hornej časti stránky.
Každý rok je to to isté – slnko svieti na ulici a ľudia okolo sa sťažujú na depresie a úplná absencia vitalita.
Skúsme sa teda pozrieť na tému: „Obnova sily a energie“, čo znamená, že zistíme, ako sa jarnej impotencii vyhnúť.
KAM TEČIA VITÁLNE SILY?
Žiadne sily?
Vedieť sa vrátiť vitálnej energie, musíte si predstaviť, kam to smeruje a ako dochádza k vyčerpaniu energie.
Je dôležité mať na pamäti, že neustále skúsenosti, negatívne emócie zbavujú človeka sily a pozitívne ho obnovujú, aj keď nie okamžite.
Mimochodom, práve teraz sa môžete prihlásiť na ďalší kurz o stanovení akéhokoľvek vášho cieľa, ktorý začína od 9. apríla do 19. apríla. Účasť je úplne bezplatná! Kliknite na banner:
Dávajte si na seba pozor, koľkokrát za deň ste závideli, báli ste sa povedať, čo si myslíte? Sú to primárne absorbéry našej energie. A potom je tu strach, ktorý odoberá životnú energiu.
Na toto všetko existujú lieky, len si treba uvedomiť, že všetky naše dočasné ťažkosti slúžia len jedinému účelu – duchovnej očiste človeka. Nie je sa ich teda čoho báť, pokojne vyriešte všetky životné problémy.
Je ľahšie sa vyrovnať, ak nemáte fyzickú silu. Musíte len dopriať telu oddych a dobrý spánok.
OŽIVOVANIE ZO STRACHOV
Strach zaberá veľa duševnej energie. Vezmite pero a na 35 minút píšte všetky svoje obavy v rade na kus papiera a potom ho spáľte, čím zatvoríte jeden z kanálov pre stratu životnej energie.
Urobte rovnaký postup so svojimi pochybnosťami a pocitmi viny.
Pocit viny hlodá človeka obzvlášť silne a ničí telo. Požiadajte o odpustenie!
Vyhoďte aj všetku negativitu na papier, potom ho spáľte a začnite deň s čistým listom.
Skúste nezávidieť, nesúdiť, nehnevať sa a uvidíte, ako sa váš život zlepší. Viac humoru a pozitívnych emócií!
AKO OBNOVIŤ SILU PO CHOROBE
Po chorobe sa človek cíti ťažká slabosť a strata sily. Vyskúšajte aromaterapiu. Na začiatku dňa použite povzbudzujúce esenciálne oleje citrusové plody a večer - mäta, medovka, levanduľa.
Po dopoludňajších hodinách dochádza k rýchlej obnove energie kontrastná sprcha a večerný horúci kúpeľ.
Vykonajte tiež jednoduché cvičenie: sadnite si na stoličku, zatvorte oči a pomaly dýchajte plné prsia a výdych by mal byť o niečo dlhší ako nádych. Zrýchlite rytmus dýchania a otvorte oči.
Masáž vám pomôže rýchlo obnoviť vašu silu. Nájdite bod na ruke medzi ukazovákom a palcom. V tomto bode urobte 8-10 kruhových pohybov v smere hodinových ručičiek ukazovák druhú ruku, potom rovnaké množstvo proti smeru hodinových ručičiek. Stlačte, kým sa necítite znecitlivení.
Položte ruku na koleno a nájdite otvor pod malíčkom. Tento bod tlačte na obe nohy naraz po dobu 3-5 minút. Táto masáž sa dá robiť v práci, doma pri televízii.
Roztiahnite prsty, položte ich na hlavu, masírujte pokožku hlavy hlavy s „skrutkovacími“ pohybmi.
Bod Lao Gong
Bod Lao Gong je jedným z najtajnejších akupunktúrnych bodov. Jeho názov sa doslova prekladá ako Palác práce. A to nie je náhoda, pretože Lao Gong sa nachádza v strede dlane, ktorá je zodpovedná za silu zovretia človeka a je prirodzene spojená s pôrodom.
Bod sa nachádza na kanáli trojitého ohrievača a vzťahuje sa na ohnivý prvok. Je užitočné masírovať ho pri strate sily, únave, slabosti, srdcových chorobách, dýchavičnosti.
Posvätné vlastnosti tohto bodu, ktoré v zdrojoch v ruštine takmer nie sú opísané, sú schopnosť blokovať pocit strachu a dať pocit bezpečia.
AKO OBNOVIŤ SILU POMOCOU ĽUDOVÝCH PROSTRIEDKOV
Komu nervové vyčerpanie neprejde do depresie, nájdite si iné spôsoby liečby:
jesť 1 polievkovú lyžičku pred jedlom. lyžica cesnaku zmiešaná s medom.
mletý cesnak - 400 g, šťava vytlačená z 24 citrónov, vložte do sklenenej nádoby, premiešajte, krk zviažte gázou.
Vezmite 1 čajovú lyžičku denne, zrieďte zmes v 0,5 polievkovej lyžice. prevarená voda. Tento liek rýchlo zmierni stratu sily, zlepší pohodu a zvýši výkon.
NEZABUDNITE NA PLNÚ VÝŽIVU
Zdôraznite na denné jedlá. Možno nemáte v strave dostatok ovocia a zeleniny? Naliehavo vyplňte túto medzeru.
Jedzte viac morských plodov, kaše, červeného mäsa, ovocia a zeleniny. A menej kávy. Tento nápoj dodá energiu, ale len na 30 minút A potom? Potom sa znova dostaví apatia a letargia.
ako znovu získať siluAk je pre vás ťažké držať sa správna výživa, pozor na vitamíny.
Dôležité je užívať vitamín C, ktorý pomáha posilňovať imunitný systém a zlepšovať výkonnosť. Jeho denný príjem by nemal byť vyšší ako 90 mg.
Ak chcete spať Ak pociťujete neskutočný úbytok sily, tak pre lepšie vstrebávanie vitamínu C by ste mali užívať aj rutín (P). Tieto dva vitamíny sa dokonale dopĺňajú a sú „šokovou“ technikou proti stresu a únave.
Aké ďalšie drogy sú pripravené pomôcť človeku? K zvýšeniu energie samozrejme pomáha vitamín A, ktorý zlepšuje výkon.
Nezabudnite na látku rozpustnú v tukoch alebo vitamín D. Podporuje imunitný systém osoba v normálnom stave.
NIEKOĽKO SPÔSOBOV, AKO PORAZOVAŤ ŽALÚZIE
Ako sa rozveseliť, ak nemáte vôbec žiadnu energiu? Vyskúšajte niekoľko jednoduchých trikov:
- vypiť pohár vody;
- ísť na čerstvý vzduch na 10 minút;
- chodiť rýchlo
- na zníženie hladiny cukru v krvi urobte po jedle niekoľko prudkých pohybov;
- vyberte si bylinku – ženšen, astragalus, citrónovú trávu alebo rozchodnicu, vypite pár kvapiek ich tinktúry.
TECHNIKA SOLÁRNEHO DÝCHANIA
Technika dýchania nosom vám pomôže zostať v strehu po celý deň. Ak by si mal bezsenná noc, a nemáte silu pracovať, potom sa pokúste zvládnuť jednoduchá technika"slnečný dych" Naozaj pomáha!
Rytmus života moderný človek nezastaviteľný a pominuteľný. Nie vždy je čas na dobrý spánok a relax. Sme veľmi zaneprázdnení prácou a každodennými starosťami, niet sa čo čudovať, že sa nám v určitom momente zásoby energie končia. Pre človeka je teraz stav letargie a bezmocnosti, žiaľ, bežnou situáciou. Poďme sa porozprávať o tom, ako sa v tomto prípade môžete pokúsiť obnoviť svoju silu.
Existujú tri hlavné postuláty, na ktoré by ste nemali zabúdať, ak sa chcete cítiť veselo a úžasne. Toto zdravý spánok, dobrá výživa a povinný odpočinok.
- Dospelý človek nemôže spať menej ako 7 hodín denne! V opačnom prípade vás nedostatok spánku ovplyvní každý deň a naruší váš bežný život. Spánok je potrebné plánovať aj s prihliadnutím na čas ranného vstávania.
- Niektoré potraviny pomôžu vyrovnať sa s únavou a doplniť nedostatok energie v tele. Jedlo by malo byť pravidelné a jedlo by malo byť zdravé a výživné. Častejšie musíte jesť potraviny, ktoré majú aktivačný účinok na telo a nabíjajú ho energiou. Sú to citrusy zelený čaj, med, cereálie, prírodná obilná káva, čerstvo vylisované šťavy, celozrnné výživné tyčinky a mnoho ďalšieho. Nedostatok vitamínov a mikroelementov v tele, ktorý často spôsobuje nedostatok energie a únavu, môžete kompenzovať pomocou opevnených prídavné látky v potravinách(výťažok z čučoriedok, extrakt z ľanových semien, rybieho tuku, vápnik atď.).
- Čas odpočinku nemožno ignorovať. Bez ohľadu na to, aký nabitý je váš životný program, určite si musíte nájsť čas na uvoľnené vydýchnutie. Takže napríklad po návrate z práce sa neodporúča hneď začať s domácimi prácami. Hodinu alebo dve by ste si určite mali vyhradiť na osvieženie, relax a odreagovanie od starostí.
Na rýchle obnovenie sily a energie potrebuje naše telo zvýšenú výživu (5x denne). Nasledujúce produkty sú užitočné na obnovenie energie:
- kaša s mäsom;
- kešu orechy;
- ovocie;
- zelenina;
- tvaroh.
Tieto produkty majú všetko, čo potrebujete rýchle uzdravenie silu Je vhodné prestať piť alkohol, pretože naopak uberá na sile. Mali by ste sa tiež pokúsiť prestať fajčiť.
Ak máte pocit extrémna únava Po náročnom dni v práci môžete relaxovať nasledujúcimi spôsobmi:
- urobte si teplý kúpeľ s upokojujúcimi prísadami: vhodná je šalvia, valerián, levanduľa, mäta;
- robiť aromaterapiu, jogu a meditáciu;
- relaxačná masáž.
Tieto metódy vám pomôžu zotaviť sa fyzická sila, a na uvoľnenie duše si pozrite zlý film, prečítajte si príjemnú knihu, prejdite sa atď.
Zotavenie po chorobe
Z choroby sa môžete rýchlo zotaviť, ak budete dodržiavať tieto pravidlá:
- Doprajte si viac spánku a odpočinku. Nepozerajte veľa televízie, nesurfujte celé hodiny po nete. Telo potrebuje odpočinok.
- Nezabudnite vetrať miestnosť niekoľkokrát denne.
- Ak máte problémy s chuťou do jedla, nie je potrebné sa prejedať. Nedostatok chuti do jedla znamená, že telo teraz nemusí zaťažovať žalúdok.
- Potrebujeme sa postupne vrátiť k predchádzajúcemu rytmu života. Ak to chcete urobiť, urobte si každodenné prechádzky, ak to počasie dovolí. Postupne začnite behať.
- Každý deň vykonajte aromaterapiu, ktorá by mala obsahovať borovicové a mätové oleje.
- Užívajte vitamíny. Je lepšie, ak ich dostanete z jedla, a nie z tabletiek.
- Nezabudnite na lieky. Ich konzumácia by sa mala znížiť, ale nemali by ste ich prestať užívať hneď po zotavení, pretože telo bude musieť nejaký čas dostať podporu. Prejdite na táto záležitosť na odporúčanie ošetrujúceho lekára.
- Keby si bol chorý prechladnutia, treba byť vždy v teple. Vyhnite sa podchladeniu tela, najmä nôh, hrdla a hlavy. Tiež sa uistite, že je váš domov teplý.
- Bezprostredne po chorobe by ste sa nemali venovať fyzickému tréningu.
Najlepší spôsob, ako sa zbaviť únavy, je odpočívať a dobre jesť.
Mali by sme tiež hovoriť o zotavení po stresovej situácii. O tom sa dozviete z článku.
Po chorobe alebo každodennej vyčerpávajúcej práci začne telo zle fungovať, a preto dochádzajú sily. Mechanizmus vzniku tohto stavu je pomerne zložitý, ale hlavným dôvodom je - ochranné sily telo. Zdravím vás drahý priateľ, že ste navštívili túto stránku môjho blogu, aby ste to zistili ako obnoviť silu V extrémnych podmienkach prácu a život. Musím vás okamžite varovať, že tu dávam len tradičné metódy obnovenie stratenej sily.
- pravdivý príbeh
● Som už dávno na dôchodku, vďačím osudu a Pánu Bohu za šesť vnúčat, ktorých sa neviem nabažiť. Najdôležitejšie je, že všetci bývajú blízko a veľmi často navštevujú mňa, svoju babičku. Vždy, keď je to možné, pomáham im radami. Sú to šikovní ľudia – študujú, niektorí na inštitúte, niektorí na vysokej škole, niektorí na univerzite. Teraz majú ťažké časy: skúšky a testy takmer každý deň. Toto je dané ťažká práca, vyžaduje veľký výdaj energie, pretože psychické, ako fyzická práca sprevádzaná veľkou stratou kalórií.
● Moje vnúčatá sa ma často pýtajú: „Babka, ako obnoviť siluúspešne sa pripraviť na skúšky? Okamžite ich varujem, že bioenergetické lieky, ktoré sa v súčasnosti predávajú na každom kroku, hoci majú účinok návalu sily, majú veľa kontraindikácií a môžu spôsobiť nenapraviteľné škody. Od nich viac škody než dobré. Keďže mám veľa voľného času, venujem sa svojim vnúčatám preventívne rozhovory na rôzne témy, vrátane ako obnoviť silu.
● Na obnovenie energetickej rovnováhy dávam len ich prírodné prostriedky, po použití ktorej vnúčatá tvrdia, že sa im učia dobre a nie sú po náročnom dni „skolabované“. Navyše nie sú nervózni, zostávajú vyrovnaní a bez stresových reakcií.
- recepty tradičnej medicíny
● Ak chcete obnoviť svoju silu, použite včelí chlieb, účinne podporuje vašu životnú energiu. Osobne ho pravidelne kupujem po dohode od známeho včelára. Recept na obnovenie sily je celkom jednoduchý: každé ráno zjedzte kúsok včelieho chleba vo veľkosti školskej žuvačky. Rozpustite liek v ústach teplou vodou.
● Pohár energie je pri získavaní energie oveľa účinnejší ako drahá plechovka energetického nápoja medová voda. Lyžičku medu rozmiešajte v šálke teplej vody, pridajte trochu citrónovej šťavy a štipku škorice.
● Tu je ďalšie dobré tonikum – 2 polievkové lyžice nasekanej zelerovej trávy zalejte pohárom vriacej vody, nechajte 10 minút lúhovať, sceďte. Vypite infúziu naraz na jedno posedenie.
● Každý deň pripravujem vnúčatám odvar z ovocia, nalejem ho do fliaš a oni si ho berú so sebou na vyučovanie. Hovorí sa, že liek zmierňuje ospalosť, akoby ručne. Buďte zdraví, moji milí!!!
Ako obnoviť silu - skutočný príbeh
● Všetci vieme, že na zdravie nemá vplyv len striedanie ročných období, ale aj „zlé počasie“ v duši. S nástupom jesene a zimy začínajú poruchy v tele: v tomto ročnom období nie je dostatok svetla, nie je dostatok radostných emócií. Nakoniec - a. Často si kladieme otázky: Robím v živote všetko správne, dosiahol som veľa úspechov? Ak sa ľahko pochopíte, dôjde k hádkam, ale ak vyvodíte závery spolu s blízkymi, vždy budú existovať rozpory!
● Aby ste sa správne pripravili na búrlivé obdobie a obnovili svoje sily, odporúčam nasledovné:
- jesť viac zeleniny a ovocia;
- na zvýšenie obsahu serotonínu (hormónu potešenia) v tele pridajte paradajky, horúce mlieko, čokoládu a banány;
— nabite sa pozitivitou každý deň: komunikujte s ľuďmi, ktorí sú príjemní a prinášajú vám radosť;
- nájsť si čas a chodiť častejšie čerstvý vzduch.
● V jesenno-zimnom období vás rozveselí a vitalitu vitamínové tonické čaje na obnovenie sily:
- zmiešame a v drevenej mažiari opražíme dve lyžičky zeleného čaju a lyžičku jazmínu, do zmesi pridáme pol lyžičky brusnicových listov a zalejeme dvoma pohármi vriacej vody, po 6-7 minútach nálev scedíme a vypijeme jednu plnú šálku trikrát denne pred jedlom;
- nechajte 5-7 minút 4 polievkové lyžice. lyžice čierneho čaju v dvoch pohároch vriacej vody, mierne vychladnúť a ponorte tenké plátky dvoch stredne veľkých citrónov do čajových lístkov na jednu hodinu. Dvakrát denne pred jedlom vypite jeden pohár s medom.
● Môžete si pripraviť nápoje bohaté na vitamíny na báze čaju a čiernych ríbezlí, jarabiny, čučoriedok, jahôd atď. Pomer je nasledovný: na dve čajové lyžičky čaju - jednu polievkovú lyžicu džemu, dobre pridajte záhradné rastliny, lipa a šípka.
● Višňové vetvičky po očistení nadrobno nalámte, zalejte pol litrom vriacej vody a nechajte 15 minút pôsobiť. Zahrejte infúziu, ale nepriveďte do varu, pridajte čaj, džem a nechajte ďalších päť minút, potom prefiltrujte; piť dvakrát denne po jedle. Ponúkam vám niekoľko ďalších receptov na tonické nápoje:
- so šípkami: do smaltovanej misky vložte jednu čajovú lyžičku nasekaných šípok, dve čajové lyžičky čierneho čaju a 2-3 lístky medovky; naliať pohár horúca voda a nechajte 10 minút, potom dôkladne prefiltrujte; Užite jeden pohár nalačno ráno a popoludní pol hodiny pred obedom. Kurz - tridsať dní;
- s pomarančovým džúsom a kakaom: Lyžičku zeleného čaju zalejte 150 ml vriacej vody a po 5-6 minútach sceďte; pripravte si 150 ml kakaa a 50 ml pomarančový džús a spojíme všetky tri ingrediencie, po vychladnutí na izbovú teplotu posypeme nápoj lyžičkou jemne nastrúhanej tmavej čokolády. Po raňajkách vypite jeden pohár;
- citrón so škoricou: Čajovú lyžičku čierneho čaju uvarte päť minút v 200 ml vriacej vody a prefiltrujte, pridajte na špičku noža pol lyžičky nastrúhanej kôry z jedného citróna a škorice, premiešajte. Jeden pohár po raňajkách. Nápoj povzbudzuje, obnovuje silu a obohacuje telo vitamínom C.
● Už piaty rok žijeme s manželom v tomto systéme a užívame si život. Máme už za sebou 80-tku, no obdobie jeseň-zima zvládame dobre. Skúste to tiež - je to skvelé!
