Nehéz olyan embert találni, aki soha nem tapasztalt fejfájást. Nagyon sokféle betegséget kísér - az influenzától a magas vérnyomásig, de néha a fájdalom hirtelen jelentkezik és ugyanolyan hirtelen eltűnik. Az orvosok nem észlelnek semmilyen betegséget embernél, és valójában csak a fejfájásra panaszkodnak. Ebben az esetben figyelni kell a rossz közérzet pszichoszomatikus okaira. Ebben az anyagban róluk fogunk beszélni.

A patológia jellemzői

Az orvostudományban a fejfájást cefalgiának nevezik. Ez egy kellemetlen állapot, amely megakadályozza, hogy normálisan éljen, dolgozzon, tanuljon, pihenjen és kommunikáljon. Amikor az embernek fáj a feje, nehéz koncentrálnia, emlékezni valamire és észlelni.

Ez a tünet az egyik leggyakrabban említett orvosi kézikönyvek. De független jelenségként a cefalgiát a statisztikák szerint a világ lakosságának 17% -ánál figyelik meg. Ez kifejezetten azokra a helyzetekre vonatkozik, amikor a fejfájással kapcsolatos panaszok teljes orvosi vizsgálat nem talál fiziológiai magyarázatot, vagyis az ember egészséges. Ugyanakkor a bolygón élő felnőttek és gyermekek körülbelül 7%-a szenved állandó fejfájástól (hetente több mint kétszer), és az emberek további 10%-a számol be rendszeres vagy epizodikus rohamokról. Az esetek mintegy 80%-a től teljes szám A fejfájásos panaszok pszichoszomatikus alapokon nyugszanak, ezért pszichoszomatikus rendellenességekként ismerik el.

Az orvostudományban úgy tartják, hogy fejfájás kísérő betegségek hiányában, amelyek tünete lehet, leggyakrabban a következők miatt fordul elő:

• tudati depresszió, depressziós rendellenességekés állapotok, a komor, negatív hangulat túlsúlya az emberben;
• szúrós szagok, amelyek arra kényszerítik az embert, hogy megváltoztassa a belégzés és a kilégzés ritmusát;
• meteorológiai érzékenység (a felnőttek csaknem 43%-a és a gyermekek több mint 80%-a különbözik túlérzékenység az időjárás és a légköri nyomás változásaira);
• túlzott stressz (fizikai és szellemi) - nagyszámú edzés, futás, séta, professzionális sport, intenzív tanulás, szellemi munka;
• kicsi a fizikai aktivitás (mozgásszegény életmód az élet és a fizikai inaktivitás nemcsak a toborzáshoz járul hozzá plusz kilók, hanem befolyásolják a vérkeringés sebességét, növelik a kialakulásának valószínűségét oxigén éhezés szervek, beleértve az agyat is);
• stressz és szegényes táplálkozás, anyagcserezavarok;
• rossz szokások;
• hangos zaj;
• alváshiány és túlzott alvás.

BAN BEN hagyományos gyógyászat tartós fejfájás esetén javasolt minden káros tényezők, pihenés, tájváltás, vitaminok és a stressz hiánya.

Pszichoszomatikus okok

Az orvostudomány és a pszichológia metszéspontjában van egy speciális tudományág - a pszichoszomatikus irány vagy egyszerűen a pszichoszomatika. Egy betegséget vagy egyéni tünetet szoros összefüggésben tekint a pszichológiai, érzelmi és elmeállapot személy. Az adatok pszichoanalitikusok és pszichoterapeuták sok éves megfigyeléséből származnak, és fiziológusok és terapeuták gondosan ellenőrizték őket.

A pszichoszomatikában a fejfájást a világ észlelésének zavarának tekintik. Ez a mechanizmus sok tekintetben emlékeztet az allergiás reakció kialakulásának mechanizmusára.

Az emberi szervezetben vannak antitestek valami ellen, amivel időnként vagy rendszeresen találkozik a külvilágban. Amikor egy ilyen „ütközés” történik, azonnal fejfájás kezdődik. És ez nem kortól, nemtől, nemzetiségtől függ. Van egy irritáló tényező (nevezzük allergénnek) – van reakció. Nincs tényező – nincs reakció, az ember jól érzi magát.

Az ilyen pszichológiai „allergén” leggyakrabban a stressz, amelyet az emberek nagyon speciális helyzetekben tapasztalnak.

• A világgal és a benne elfoglalt helyével való elégedetlenség, az az érzés, hogy a világ nem fogadja el, taszítja és folyamatosan megfoszt ("másoknak van ez meg az, de nekem nincs semmim", "nem vagyok erre méltó").
• A szétszedésre, megtévesztésre, képmutatóságra van szükség. Vannak, akik úgy hazudnak, mintha lélegeznének, könnyen és természetesen, de a legtöbb ember olyan helyzetben, amikor hazudnia kell, stresszhormonokat termel, amelyek szűkítik a szakadékot. véredény, ami miatt az agy kezdi tapasztalni a nagyon szükséges oxigénhiányt. Minél gyakrabban merül fel a megtévesztés igénye, annál erősebbek a fejfájás rohamai a lehető leghamarabb ezen esemény után.
• Sokat kell beszélni és gondolkodni. Ez a fajta „szakmai” fejfájás gyakori a tanárok és előadók, valamint elemzők, adóellenőrök és vezetők körében. nagy szervezetek. Ahol intenzív és megterhelő gondolkodási folyamatra van szükség, ahol a hiba ára magas, ahol az embernek hosszú ideig kell beszélnie, ott van helye a pszichoszomatikus fejfájásnak.
• A fejfájás alibi. Vannak helyzetek, amikor az embernek könnyebb a fejfájás mögé bújni, mint megtenni vagy eldönteni valamit. Ha nem akar megoldást találni egy problémára, az ember egyszerűen jó okot teremt magának, hogy betegszabadságra menjen, vagy egyszerűen nyugodt lelkiismerettel feküdjön le kedvenc kanapéjára, és ne tegyen semmit. Így bújnak fejfájás mögé a személyes problémák megoldásától való vonakodástól (kerülik a szexet), így kerülik el a már régen esedékes kellemetlen beszélgetést.

A pszichoszomatika arra a kérdésre is választ ad, hogy kik gyakrabban érzékenyek a fejfájásra, mint mások. felfed pszichológiai kép egy tipikus klasszikus, cefalalgiában szenvedő beteget a pszichoterapeuták sokéves megfigyelése segített. Azzal érvelnek, hogy a fejfájás a belső feszültség fizikai megnyilvánulása, amelyet azok az emberek tapasztalnak meg, akiknek bizonyos problémákkal küzdenek a világ értékelésével, amikor egy irritáló helyzettel szembesülnek. Különösen a legtöbb fejfájásban szenvedő eltúlozza saját fontosságát. Önmagukról alkotott véleményük meglehetősen magas, és a legtöbb esetben indokolatlanul magas.

Nem kevésbé magas követelményeket támasztanak a világgal szemben, különösen az őket körülvevő emberekkel szemben. Ugyanakkor nem mindig hangot adnak követeléseknek, hanem csak azt várják el, hogy mások maguk találják ki és teljesítsék azokat. De másoknak fogalmuk sincs, mi okozza ezt. allergiás reakció”, ami a fejfájás fájdalmas rohamaként nyilvánul meg.

A lassú eszű elvtársak és honfitársak iránti neheztelés nem minden, az agresszió áll az első helyen az illúziók összeomlása során, de a meglehetősen intelligens és jól képzett szenvedők szorgalmasan elfojtani kezdenek.

Minél nagyobb az agresszió, annál több erőfeszítésre van szükség annak elrejtéséhez. Minél nagyobb a belső feszültség, annál erősebb a fejfájás.

A krónikus cefalgiában szenvedők nagyon pedánsak. Nem fogadják el a káosz gondolatát, nem engedik meg az életben, és mindig mindent megpróbálnak irányítani. Ha valaki meggondolatlanul megszegi az általa felállított szabályokat, az is élességet okoz negatív reakcióés fejfájás. Ez nem azt jelenti, hogy az ember azonnal rohan botrányt csinálni, ha valaki máshová költöztette a tollat, csészét, vagy nem tette le a cipőjét a polcra. Nem, hallgatnak, elfojtják az agressziót és a csalódottságot belülről, és néhány óra múlva szerencsétlenül fekszenek, erős fejfájással, és panaszkodnak, hogy a tabletták nem segítenek rajtuk.

Figyelemre méltó, hogy gyakran fejfájással a krónikus fejfájásban szenvedők manipulálnak másokat: csendet követelnek, nem zajonganak, lábujjhegyen járnak, vizet hoznak nekik, nem idegesítik fel negatív viselkedéssel, hallani nem akaró információkkal, kellemetlen beszélgetésekkel. Nos, ki utasít el egy beteg embert?

Gyermek cephalalgia

A gyerekek gyakran nem csak szavakat és viselkedési reakciókat másolnak le saját szüleiktől, hanem azt is, ahogyan másokhoz viszonyulnak. Így fogadják el a magas önbecsülést és a másokkal szembeni felfújt igényeket.

Különösen gyakran szenvednek fejfájástól az úgynevezett kiváló tanuló-szindrómás gyerekek, akik megszokták, hogy mindig és mindenhol az elsők. Ha olyan helyzettel szembesülnek, amelyben nem nyertek, az erős reakciót vált ki, amelyet fejfájás követ.

Egy gyerek, aki megfelelően értékeli magát és vele fiatalon megszokta, hogy tiszteljen másokat, és korához képest önállóságra is kiképzett, általában nem tudja, mi az a fejfájás, hacsak nem influenzáról, akut légúti vírusfertőzésről vagy más olyan betegségről beszélünk, amelyben a fejfájás melléktünet.

Kezelés

Ha valakinek olyan betegsége van, amelyet az orvos tudja, hogyan kell kezelni, a kezelés megtagadása bölcs dolognak tűnik. Pszichogén fejfájásra az orvostudomány sajnos nem tud adni univerzális recept, és a fájdalomcsillapítók szedése minden alkalommal, amikor fejfájása van, káros a májra és a vesére. De van kezelés, és nem szabad megtagadni. Az azonosításból és az eltávolításból áll érzelmi stressz.

Louise Hay kutató azzal érvelt, hogy a leginkább a helyes út A fejfájástól való megszabadulás azt jelenti, hogy megtanulunk ellazulni. A relaxációnak nem csak fizikainak és izmosnak kell lennie. Meg kell tanulnod ellazítani a belső világodat is.

Liz Burbo kanadai kutató, aki kitöltötte a táblázatot pszichoszomatikus betegségek, amelyet Louise Hay indított el, azzal érvel, hogy a fejfájástól szenvedő gyermek vagy felnőtt túlzott felelősséggel és kritikussággal rendelkezik, és megszabadulni tőlük segít gyorsan megbirkózni a fejfájással. Az erős fejfájás egyértelműen jelzi a szervezettől, hogy eljött az ideje, hogy valamit változtasson a világról és az emberekről alkotott felfogásában, és már nem hagyhat mindent úgy, ahogy van. Veszélyes.

Az emberben testet és lelket csak feltételesen lehet szétválasztani. Ennek megfelelően a betegségeket mesterségesen fizikai és lelki csoportokra osztják.

A legtöbb ember ezen a bolygónkon szembesül a „visszatérő fejfájás” problémájával, és gyakran ez a probléma idegi sokkok vagy egy vagy 2 nappal ezelőtti élmények után jelentkezik. A viselkedés ezen „furcsasága” megnehezíti az okának feltárását.

Mit rejt a fejfájás?A konfliktus hátterében a fejfájásnak sok arca van, haragot, ki nem mondott irritációt, felháborodást stb. És szinte mindig, hosszan tartó és intenzív gondolkodással, túlterheltséggel jelzi a pihenés szükségességét. Még mindig nagyon Érdekes tény A gyakorlatban észrevették: egy „érthetetlen” (hirtelen fellépő fejfájás) a vágyott társadalmi siker elérhetetlenségének belső érzését rejtette magában. És egy kisebb „kudarc” esetén a fájdalom pontosan egy nappal az esemény után érezhető volt.

Előfordulásának mechanizmusa.A fejfájás sokszor életmentő, mert jobb elfogadni, mint beismerni, vagy látni egy belső konfliktus kibontakozását. Így a ki nem mondott érzelmeket a fájdalom fejezi ki, és az elfojtott érzések tükröződéseként játszik szerepet.

Mi a fájdalom oka?A fejfájásban szenvedőkre jellemző néhány olyan személyiségjegy, amelyek növelik a kedvezőtlen környezeti tényezők észlelését:

• Az ilyen emberek hajlamosak a perfekcionizmusra, mindent nem csak jól csinálnak, hanem a legjobb mód. Mutasd meg magad vele a legjobb oldal, gyakran magas követelményeket támasztanak magukkal és azzal szemben, hogy mit kell tenniük, valamint fokozott érzelmesség, erős társadalmi jóváhagyás és altruizmus iránti igény, amelyet gyakran bűntudat kísér. És ez természetesen stresszhez és túlterheltséghez vezet. És mivel gyakran nem tudják, hogyan kell pihenni, mert „futniuk” kell, csak erős fájdalom állíthatja meg őket.
• Egy másik fontos ok a „szükség” szó. Ez a belső hozzáállás az, hogy az életed egy sor felelősségből áll, élvezetek és örömök nélkül. Melyik az állandó vagy időszakos fájdalom kiváltója.
• Az, hogy nap mint nap arra kényszeríted magad, amit nem akarsz, valódi vágyaid elfojtása, állandóan vársz valamire, a hosszan tartó és fájdalmas fájdalmak előfordulásának újabb oka, ami időnként migrénné alakul.
• Önkritika. Kritika a cselekedeteivel, életmódjával stb. a javításukra irányuló későbbi intézkedések nélkül.
• A hibák elkerülésének vágya, valamint a mások magas elvárásainak való megfelelés vágya.

Mint látható, a fejfájás gyakran nem spontán, hanem a jellemvonásokból fakad.

Létezik általános ajánlásokat, ami javítani fogja önmagaddal való kapcsolatát, mert a fejfájás valódi oka a valódi Éneddel való kapcsolat elvesztése (és a mások felé való átorientáció). Ne próbálj mindenkinek tetszeni, hanem magadnak; legjobb tudása szerint dolgozzon, próbáljon elégedettséget érezni a munkából; engedje el a stresszt, ne tartsa magában.

Lazítsa el a nyakát és nyújtsa ki a vállát, lélegezzen ki mélyen, majd lassan és Mély lélegzetet. Kilégzéskor lazítsa el a kezét, és nyújtsa ki a mosolyát.

Az egészségünk a mi kezünkben van. Hallgass tested jelzéseire, és ha fáradt a tested, jobb, ha egyszerűen lefekszel és hátradőlsz, beszélsz és sírsz, megállsz és mosolyogsz – az Énedre figyelve.

Légy önmagad által szeretve!

A migrén miatt a világ lakosságának ¾-e rendszeresen teljes tehetetlenségbe kerül. A tudósok soha nem tudták kitalálni az igazi ok elviselhetetlen migrénes fejfájások előfordulása. Miért fordul elő ez a betegség?

Migrén: a betegség természete

A betegség neve a latin hemicrania - „fél fej” szóból származik: a migrénes fájdalom a fej egyik felében vagy akár egy részében jelentkezik.
A fő pszichoszomatika - fejfájás a migrént a neurológiai betegségek csoportjába sorolja.

A bolygó lakosságának hozzávetőleg 10%-a, főként nők, havonta 3-7 alkalommal rendszertelenül fájdalmas migrénes rohamokat tapasztal, amelyek teljes rokkantsághoz vezetnek. Krónikus migrén ugyanúgy érinti a beteg életét, mint a fogyatékosság.

Megállapítást nyert, hogy a migrén gyakran ugyanazon család tagjai között fordul elő. Ez lehetővé tette annak a verziónak a felterjesztését, hogy ez a betegség genetikai úton terjed.

A betegség 2 csoportra osztható: aurával és anélkül.

Az aura a migrén egyfajta hírnöke, amely a roham előtt fél órával megjelenik. A migrénes aura a bőr bizsergésében, a szemek sötétedésében nyilvánul meg. sötét foltok, villódzás), a testrészek zsibbadása.

Migrén: tünetek

A migrén fő megnyilvánulása elviselhetetlen, elviselhetetlen fájdalom, amely főleg a fej egyik felén lokalizálódik. A fájdalom a koponyán belül érezhető, de még a bőr érintése is a fájdalom helyén elviselhetetlen fájdalmas érzéseket okoz. Egyes betegek a következőképpen írják le a rohamot: vörösen izzó tű, amely időnként megfordul a fejében.

A klasszikus migrén (aurával) a következő tünetekkel nyilvánul meg:

• minden hang és fény elviselhetetlen;
• hányinger, amely gyakran hányássá válik;
• gyengeség és álmosság;
• a vizuális észlelés zavara - tüzes alakok vagy villanások bukkannak fel a látómezőben.

Minden tünet – a fájdalom kivételével – egy órán belül eltűnik.

Az aura nélküli migrénnek hasonló tünetei vannak:

• gyengeség;
• a könnyű és hangos hangok intoleranciája;
• hányinger hányással;
• fájdalom.

Migrén esetén a fájdalom több napig tart, és a legkisebb fizikai aktivitással is felerősödik.
A betegnek csak arra van szüksége egy roham alatt, hogy egyedül maradjon egy csendes, sötét szobában, és lefeküdjön, és várja, hogy véget ér.

Migrén: okai

Pontos tudományos indoklás nem fordul elő migrén. Számos általánosan elfogadott hipotézis létezik.

Pszichológiai problémák

A pszichológusok biztosak abban, hogy a pszichoszomatikus migrén személyes problémákkal jár. Ezt a verziót azzal magyarázzák, hogy a migrén az emberek 80% -ánál időről időre előfordul. A betegség mindig hasonló körülmények között kezdődik, az élet nehézségei és kudarcai során.

Az agyi erek normális működésének megzavarása

Az egyik változat szerint a fájdalmat az arteriolák szűkülete okozza, ami az agy vérellátásának csökkenéséhez vezet.

Egy másik változat szerint ennek következtében fájdalom lép fel egyenetlen tágulás agyi erek.

Biológiai agyi rendellenesség

Úgy tartják, ha a termelés az ilyen vegyi anyag, a szerotoninhoz hasonlóan fejfájás jelentkezik. Ezenkívül a szerotonin hiánya negatívan befolyásolja a hangulatot, normál alvásés az emberi élettevékenység.

Fejfájás: lehetséges okok

A fejfájást nem csak a migrén okozza. Nem szabad öndiagnosztizálnia a migrént. A betegség diagnosztizálásához vizsgálatot kell végezni és hosszú idő neurológusnak kell megfigyelnie.

Mi okoz fejfájást?

Feszültség
A negatív érzelmek megtapasztalásakor az ember „elsorvad” - ez látható testtartásán, fejének helyzetén és tompa tekintetén. A negatív tapasztalatok a súlyos fejfájás gyakori okai. Rendkívül kényelmetlenség: Égő, fájó vagy lüktető érzés lehet a fejben, a nyakban vagy az arcban.

Izomfeszültség a fejben és a nyakban

A fej vagy a nyak hosszú ideig tartó egy pozícióban tartása ahhoz vezet, hogy Tompa fájdalom mintha satuban tartanák a fejet. Az izomfeszülés összefüggésbe hozható a monoton testhelyzettel, például számítógépen végzett munka során; érzelmi stressz vagy depresszió állapotában.

Artériás magas vérnyomás

Fájdalom, amikor magas vérnyomás kötés érzését okozza, amely reggel összeszorítja a fejet. Estére elmúlik a szorítás érzése.

Cluster fájdalom

A csoportos fájdalomrohamokban szenvedő emberek túlnyomó többsége dohányzó férfi. A cluster fájdalom tünetei a migrénre emlékeztetnek: elviselhetetlen fájdalom, amely a fejben lokalizálódik - lüktető, égető, unalmas. A betegség abban különbözik a migréntől, hogy az egyik orrlyuk elzáródik, vagy elkezdődik erős orrfolyás- az egyik orrlyukon is. A támadás körülbelül 20 percig tart, de a nap folyamán többször is megismételhető. A fájdalom hirtelen jelentkezik, és néhány hónapig megszűnhet.

Menstruációs ciklus

A kapcsolódó fejfájás eredete menstruációs ciklus, olyan titokzatos, mint a migrén oka.

Testmozgás

A fájdalom előfordulása a legkisebb a fizikai aktivitás: billenés, fej elfordítása, akár köhögés vagy nevetés - veszélyes tünet, amely az agy daganatával vagy aneurizmával nyilvánul meg. A lehető leghamarabb orvoshoz kell fordulnia.

Az artériák gyulladása

A fej és a nyak artériáiban fellépő gyulladásos folyamatok félelmetes intenzitású fájdalomhoz vezetnek. Temporális arteritis– rendkívül ritka betegség amely 50 év feletti betegeknél fordul elő. Kezelés nélkül az arteritis bénuláshoz vagy vaksághoz vezet.

Az orrmelléküreg elzáródása

Az orrmelléküreg elzáródása által okozott testnedvek elvezetésének megszűnése fertőzéshez és gyulladáshoz vezet. Ennek eredményeként fájdalmas fájdalmas érzések a fejemben.

Rosszulzáródás

A fogsor anomáliáiból adódó egyenetlen fogsor és súrlódás a temporomandibularis ízület diszfunkciójához és patológiájához vezet. Az ízületi patológia súlyos fejfájást okoz.

Másnaposság
A túlzott alkoholfogyasztás az agyi erek kitágulásához vezet. Az agyi erek lumenének növekedése lüktető fájdalmat és hányingert okoz.

Koffein függőség

A koffeintartalmú italok (kávé vagy tea) állandó fogyasztásának szokása bizonyos élettani függőséghez vezet. Ha a szervezet hosszabb ideig nem kapja meg a szokásos adag koffeint, az erek tágításával reagál, ami mindig fájdalmas. Egy csésze kávé vagy tea vérereket okoz normál állapotés csillapítja a fájdalmat.

Éhség
Ha a szervezetet hosszú ideig táplálék nélkülözi, a vércukorszint csökken, ami az erek tágulásához vezet.

Sérülés
A fejet érő ütés gyakran migrénszerű fájdalmat okoz. Az ilyen fájdalom minden nap kínozza a pácienst, és ritkán reagál a hagyományos kezelésre.

Súlyos pszichés trauma

Fejfájás jelentkezhet egy nehéz élmény következtében. A tünetek gyakrabban jelentkeznek azoknál az embereknél, akik nem tudnak megválni a fájdalmas emlékektől, és felhalmozódnak magukban. negatív érzelmek: harag, harag, gyűlölet.

Mentális betegség
A fejfájás gyakran előfordul mentális zavarokkal küzdő embereknél.

Migrén: kezelés

Mivel a betegség okait az orvostudomány nem ismeri, a migrén kezelésére nincs kezelés.

Az orvosok a következő tanácsokat adják.

1. Amikor az első rohamok megjelennek, próbáljon elaludni - talán a támadás alvás közben elmúlik.
2. A roham kezdetén vegyen be egy fájdalomcsillapító tablettát. Ha a migrént hányás kíséri, az orvosok fájdalomcsillapítók használatát javasolják kúpok formájában.
3. Akupunktúrás masszázs vagy fejmasszázs, jógaórák.
4. Egészséges életmód: jó táplálkozás, 8 óra éjszakai alvás, napi séták, gyakorlatok.
5. Dohányzásról, alkoholról, kávéról való leszokás.

Migrén és pszichológia

A pszichológusok biztosak abban, hogy a migrén és minden más fejfájás oka az egyén által tapasztalt pszichológiai problémákban rejlik. Úgy gondolják, hogy a fejfájás mindig az életével való akut elégedetlenség időszakában jelentkezik, amikor az ember kénytelen feladni szükségleteinek kielégítését.

A fejfájás azt jelzi, hogy az embernek meg kell találnia a saját útját az életben, és meg kell találnia a módját, hogy megvalósítsa önmagát abban, ami közel van és kedves számára. Mások parancsára élni, idegenekkel körülvéve, olyasmit csinálni, amit utálsz, sikertelenség – ezek azok az okok, amelyek pszichoszomatikus fejfájáshoz vezetnek.

Hogyan lehet megszabadulni a pszichoszomatikus migréntől?

Annak megértése, hogy létezik pszichológiai probléma, az első lépés a megoldásához. Ahhoz, hogy megértse problémáit, tapasztalatait, sőt érzéseit, pszichológusra vagy pszichoterapeutára van szüksége. Több ülés után az ember kezdi megérteni, milyen okok akadályozzák meg abban, hogy harmóniában éljen önmagával.
Melyik pszichológiai okok pszichoszomatikus fejfájást okoz?

Mások véleményétől való függés

Az a vágy, hogy az erőltetett sztereotípiák szerint éljünk, és hogy elfogadjuk cselekedeteinket, veszteséghez vezet életút. Például a szakma vagy a munkahely megválasztásának az ember vágyaitól és személyes tulajdonságaitól kell függnie, nem pedig a szülők vagy a barátok véleményétől.

A kiválóságra való törekvés
Nincsenek ideális emberek – csak egy robot lehet tökéletes. Ha időnként késik, nincs ideje az összes tervezett feladat elvégzésére, vagy valami „C+”-t csináljon, ez normális. A tökéletességre törekedve elveszítheti az életörömet, a családot és a barátokat, és sok krónikus „sebre” tehet szert.

Az érzelmek elfojtása
Jobb, ha azonnal kifejezi szomorúságát vagy örömét, haragját vagy haragját. Az elfojtott érzelmek nem mérgezik meg testünket rosszabbul, mint a méreg.

Negatív gondolkodás
Ha folyamatosan sérelmeket, gyűlöletet, szomorú emlékeket tartasz a fejedben, azok pszichoszomatikus betegségek, köztük fejfájás megjelenését idézik elő.

Az orvostudomány nem találta meg a migrén okait. Nagyon valószínű, hogy a gyógyulás útját a páciens pszichológiai problémáinak megoldásában kell keresni.

A témában további anyagokat válogattunk az Ön számára

A fejfájás szinte minden ember számára ismert tünet. Valaki tapasztal ilyet? kóros állapot időről időre, által különböző okok. De vannak olyan emberek, akiket ez a betegség folyamatosan kísért, a fejfájás krónikussá válik.

A kutatások szerint száz emberre számítva hét embernek van ilyen problémája. Közülük csak minden tizedik ember tapasztal gyakran fejfájást a jelenléte miatt kísérő betegség, patológia, a testrendszerek meghibásodása.

A krónikus fejfájás egyéb esetei pszichoszomatikusak, vagyis tükröződések pszichológiai állapot személy.

A pszichoszomatika az orvostudomány olyan ága, amelynek vizsgálati tárgya a testi vagy szomatikus betegségek előfordulásának és lefolyásának pszichológiai tényezőktől való függése. Megvizsgálja a jellemvonások, az emberi viselkedési stílusok, az érzelmi konfliktusok típusainak hatását a páciens megfigyelésére szomatikus patológiákés rendellenességek, pszichoszomatikus fájdalom előfordulása.

A leginkább tanulmányozott pszichoszomatikus betegségek közé tartozik az állandó súlyos fájdalom a fejben. A pszichoszomatika lehetővé teszi, hogy megmagyarázzuk, miért szenved egy személy krónikus fejfájástól, ha tanulmányozzuk pszichológiáját, az élményekre adott reakcióit, jellemvonásait és viselkedését.

A fejfájás pszichoszomatikus okai

A fejfájásnak számos oka lehet. Szomatikus okok gyakran társulnak idegrendszeri, gerincbetegségekkel, megfázás, emelkedett artériás ill koponyaűri nyomás- a lista folytatható.

Vagy talán ennek eredményeként jelenik meg stresszes helyzetek, mentális stressz, érzelmi túlterhelés. Ezekben az esetekben a pszichoszomatika kerül előtérbe, mint a fejfájás okozója. A fejfájás fő pszichoszomatikus okai közé tartoznak a következők:

1. Információs túlterhelés. Ha az agy túl sok adatot kap rövid időn belül, csökken annak feldolgozási képessége. Ilyen helyzetben a tudatalatti a fejfájást szűrőként vagy blokkolóként használja, hogy az ember abbahagyja a munkáját, csökken az információáramlás, és az agy pihenhessen. Ilyen okok fájdalmas érzések jellemző a hallgatókra a foglalkozás során, a projekteket benyújtókra, éves jelentések stb.
2. Kényelmes ürügy arra, hogy elkerüljünk valamit, ne tegyünk meg valamit, hogy elutasítsunk egy ajánlatot. Minél gyakrabban használják ezt a technikát, annál hamarabb vezet ahhoz a tényhez, hogy a személy állapota valóban romlani kezd, amikor egy ismerős helyzet adódik, és valódi fejfájás jelenik meg.
3. Amikor az ember belső vágyai ellentmondanak a viselkedésének. Példa erre a képmutatás, a kommunikáció igénye kellemetlen személy, de mutasd meg neki a szeretetedet. Ebben az esetben az egyik agyfélteke rögzít negatív gondolatok, amit a beszélgetőtárs hív, ez ellazul. A másik félteke külső viselkedést rögzít és feszült. Hasonló pszichológiai probléma aközött, amit igazán szeretne csinálni, és amit csinál, fejfájást okoz, különösen, ha hasonló helyzet Nem szokatlan.
4. A fejfájás lehetséges oka az önkritika és az alacsony önértékelés lehet. Az a személy, aki hajlamos folyamatosan elemezni cselekedeteit, és általában negatívan értékeli azokat, nem tudja nem hagyni magát, de aggódik kudarcai miatt, amelyek gyakran távoliak. Ennek eredményeként ezt a viselkedést állandó belső feszültség kíséri, a test nehezen ellazul, ami fejfájásban nyilvánul meg.
5. A fejfájást félelem okozhatja. Amikor megjelenik, mobilizáció következik be, minden feszültség belső szervek. Az agy erei szűkülnek, ennek egyik megnyilvánulása lehet a fejfájás. De a félelem elfojtása nem kevésbé veszélyes. Miután felhalmozódtak belül, előbb-utóbb ezek az érzelmek mégis előjönnek.
6. Különleges ok a migrén. Eltérve az időszakos fejfájástól, amely a fej hátsó részén, a fej elülső részén, a halántékon lokalizálódik, és fájó vagy lüktető jellegű, a migrén sokkal fájdalmasabb, és a fej egy részében koncentrálódik. Általában ez a hely a templomban vagy a szemöldök felett található. A migrén arra utalhat, hogy a tudatalattiba erős harag, félelem, düh önmagunkra vagy másokra irányul, agresszív érzelmek formájában.

A rendszeresen visszatérő fejfájást nem szabad figyelmen kívül hagyni. Segítenek bennünket azzal, hogy rámutatnak, hogy vannak olyan problémák, amelyek sürgős megoldást igényelnek. Szakorvosi vizsgálaton kell átesnie, hogy megtalálja a betegség okát, megszabaduljon tőle és visszatérjen a teljes élethez.

Provokáló tényezők és kockázati csoport

A fejfájás gyakran előfordul lelki, pszicho-érzelmi szinten túlterhelt helyzetben. A fejfájás révén megkönnyebbül az ember által elfojtott érzések tükröződése.

A fejfájás gyakran társul a bűntudat érzésével, és büntetésként tekintenek rá. A pszichoszomatika okozta fájdalom gyakran feszültséget és szorongást okoz, és ennek fényében az érzékelés még fájdalmasabbá válik.

A fejfájás kiváltó oka lehet konfliktus vagy érzelmi trauma. A fejfájás formájában jelentkező pszichoszomatikus reakció az erős izgalom vagy aggodalom okozta érzelmi stressz következménye lehet. A depresszió kiváltója lehet a fejfájásnak. Különösen gyakran maszkos vagy rejtett depresszió esetén fordul elő.

Munkahelyi túlterheltség, egyensúlyhiány a munka és a pihenés között, hiánya jó alvás. Munka után, különösen a nagy információáramlással vagy a nagy felelősséggel járó agy túlterheltsége és az ebből fakadó fejfájás okozta feszültség jelzi az embernek, hogy csökkenteni kell azt, csökkenteni kell az agy terhelését.

Azok a helyzetek, amikor egy személy hosszú ideig ellenséges, haragos állapotban marad, valaki nagyon megsértődik, a negatív érzelmek kiutat találnak a fejfájásban. A szakértők úgy vélik, hogy pontosan az ilyen körülmények gyakran provokálják a migrént.

Nem kevésbé veszélyes az a konfliktus, amely akkor keletkezik, ha az ember nem érzi kellőképpen elismerését fontosságának, és folyamatosan összehasonlítja magát olyan emberekkel, akik nagyobb társadalmi sikereket értek el. Az önmagával való folyamatos elégedetlenség és a frusztráció beindítja a pszichoszomatikus fejfájás mechanizmusát.

Aki fogékonyabb

Szakemberek, figyelembe véve személyes tulajdonságok, azonosítani azokat az embercsoportokat, akik hajlamosabbak a pszichoszomatikus rendellenességekre. Azon betegek között, akiknek állandóan fáj a feje, és a pszichoszomatikus okokon kívül más okokat nem azonosítottak, a következő típusok nevezhetők:

• ambiciózus emberek;
• túlzott felelősségérzettel rendelkező emberek;
• túlságosan érzelmesek, hajlamosak arra, hogy egyénekként erőszakosan fejezzék ki érzéseiket. A környező valóság tele van olyan tényezőkkel, amelyek érzelmi kényelmetlenséget okoznak;
• a perfekcionizmusban szenvedők, vagyis azok, akik bármilyen munka ideális elvégzésére törekszenek, akik szívesen megfelelnek a körülöttük lévők - szülők, partnerek, főnökök - minden követelményének. A feszültség nő, kimerül idegrendszer, meghibásodásokban és fájdalomrohamokban nyilvánul meg;
• az alacsony önértékelésű egyének, akik számára kötelező a mások állandó jóváhagyása és elismerése, céllá válik. Állandóan nyomják és feszültek. Az önmagunkkal való elégedetlenség, amely belül rejtőzik, a pszichoszomatikán keresztül talál kiutat;
• A saját szemükben ideális arrogáns, erősen felfújt önértékelésű emberek is kockázati csoportnak számítanak, mivel saját személyiségük felfogása nem mindig találja meg a másoktól elvárt attitűdöt, ami belső konfliktusokhoz vezet.

A kockázati csoportba tartoznak azok az emberek is, akik önzetlen gondolkodásúak, de állandóan bűntudatot vagy szemrehányást éreznek, mert úgy gondolják, hogy nem szánják rá magukat kellő mértékben a munkájukra.

Hogyan lehet megszabadulni a pszichoszomatikus cefalgiától

Az elsősegélyt az ellene való küzdelemben gyógyszerek, különösen fájdalomcsillapítók adhatják. De ez egy átmeneti intézkedés. Ha a fájdalomrohamok nem következményei szomatikus betegség, de pszichoszomatikus jellegűek, elemezni kell az ember belső konfliktusait.

Nem valószínű, hogy ezt egyedül meg tudja tenni, jobb, ha szakképzett pszichológushoz fordul segítségért. A szakember elemzi a jelenlegi helyzetet, amely befolyásolta a fizikai és érzelmi állapotot, és segít a betegnek megérteni a kényelmetlenséget okozó okokat.

A pszichoszomatika egy ördögi kör kialakulásához vezet: a fájdalom fokozza a tehetetlenség érzését, a tehetetlenség pedig fokozza a tüneteket és azok megnyilvánulásának gyakoriságát, ami súlyosbodáshoz vezet. Ezért a pszichológus segít elsajátítani és használni egy olyan aktív stratégiát, amely lehetővé teszi a nehézségek leküzdését körülvevő valóság. A munka két irányban történik:

Találja meg a választ arra a kérdésre, hogy pontosan mit is próbál elérni a tudatalatti azzal, hogy fájdalmat okoz. Például a test jelzi, hogy pihenésre van szüksége. Illetve így reagál egy kellemetlen személlyel való találkozásra, olyan tevékenységre, amibe nem akar belekötni.

Építs fel egy stratégiát, amely segít helyesen cselekedni bizonyos helyzetekben. Használata segít megszabadulni az általa kiváltott feszültségtől és fájdalomtól.

Nélkül önálló munkavégzés jellem- és viselkedésmintáid felett, a belső félelmek, élmények tudatosítása, kezelés nem lesz sikeres, nem tud megszabadulni a nyomasztó gondolatoktól. Amikor pszichológustól segítséget kap, az embernek törekednie kell saját érzelmi érzékenységének csökkentésére. Ki kell fejleszteni azt a képességet, hogy ne függjünk mások véleményétől.

Az embernek meg kell értenie, hogy a vágy, hogy mindenki kedvében járjon, nemcsak lehetetlen, hanem egyszerűen szükségtelen. Az önmagunk, képességeink megfelelő értékelésének és elérhető célok kitűzésének képessége megváltoztathatja személyiségét, és sok negatív érzelmet eltávolíthat.

Az önmagunkkal szemben támasztott igényeket is ésszerű határok közé kell helyezni. A szabad véleménynyilvánítással, érzelmek és élmények visszatartása nélkül, az ember megszabadul a belső feszültségtől, és ezzel együtt a pszichoszomatikus fejfájástól.

Megelőző intézkedések

Annak érdekében, hogy megszabaduljon a pszichoszomatika okozta fejfájástól, mindenekelőtt be kell tartania a szabályokat egészséges képélet. Időben le kell feküdni és kellő ideig pihenni, változtatni kell az étrenden, ki kell lépni belőle káros termékekés gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék hozzáadásával.

A cefalalgia leküzdéséhez nem kell az érzelmeit magadban tartani. A benne felhalmozódott negativitás a jólét romlásához vezet. A sírás és a sikítás egyaránt segíthet megszabadulni tőle. Természetesen nem szükséges ezt nyilvánosan megtenni, szabad utat engedhetsz érzelmeidnek megfelelő pillanat megfelelő helyen. A séta és a sportolás segít enyhíteni a stresszt.

Segít megszabadulni a problémától pozitív érzelmek. Meg kell próbálnod gyakrabban megtenni mindent, ami feldobja a lelkedet. Egyesek számára ez hobbi, moziba vagy kiállításra járás, vásárlás, barátokkal való találkozás. A legfontosabb dolog az, hogy ne feledjük, hogy az önkontroll és az önmagunkon végzett munka megváltoztathatja a szokásokat, az élet nehézségeivel kapcsolatos attitűdöket és enyhítheti a pszichoszomatikus fájdalmakat.