Koji su slatkiši mogući tijekom dojenja: recepti za zdrave deserte i pregled slatkiša za dojilju. Koji slatkiši su mogući tokom dojenja: lista proizvoda

Vjerovatno ni jedna novopečena majka neće odbiti slatkiše. Ovo se posebno odnosi na žene koje doje. Domaći i strani ljekari nikada nisu dolazili opšte mišljenje kada odgovara na pitanje da li je moguće jesti slatkiše kada dojenje? Zašto se u periodu laktacije toliko privlači slatko i koje slatkiše dojilja može jesti bez rizika za bebu?

Keksi, krekeri i sušenje - kako to može zadovoljiti dojilje? To misli većina žena dok doje, koje ne mogu ni dan da prežive bez slatkiša. Da li je moguće jesti slatkiše tokom dojenja? Zašto je previše slatkiša opasno za vašu bebu i kako možete zamijeniti svoje omiljene poslastice? Predlažemo vam recept za sigurne i zdrave bombone, koji sadrže samo zdrave sastojke.

Zašto žene koje doje žele slatkiše?

• Prema istraživanjima, neugasiva želja za slatkim se češće javlja kod onih majki koje ne spavaju dovoljno. Dakle, joint nap sa bebom može biti vaš spas.
• Svaka dojilja troši previše energije na proizvodnju majčino mleko, stoga, kako bi nadoknadili njegov nedostatak, mnogi imaju maničnu želju da pojedu nešto slatko. Osim toga, poslastice podstiču proizvodnju hormona serotonina, koji poboljšava performanse tijela i bori se protiv umora.

Ako ne možete odoljeti iskušenju, možete konzumirati mliječne slatkiše (na primjer, "Korovka") u malim količinama. Dobra opcija bi bili marshmallows i karamela.

Šteta slatkiša

Štetni efekti poslastica na bebin organizam

• Velika količina ugljikohidrata dobijenih iz slatkih delicija slabo se probavlja u bebinom krhkom gastrointestinalnom traktu. Najbolje je jesti slatkiše nakon hranjenja.
• Dokazano je da višak slatkiša u ishrani dojilja može uzrokovati gojaznost djeteta. Takva djeca ne znaju kako da kontrolišu svoju želju za slatkom i masnom hranom.
• Konzumiranje slatkiša tokom dojenja može uzrokovati drozd kod bebe. Kombinacija vlage, topline i šećera pospješuje razvoj ove bolesti, čiji je krivac kvasne pečurke. Dijete se po pravilu inficira preko majčinih bradavica (vjerujte, za to je dovoljno nekoliko pukotina oko areola).
• Karijes je još jedan razlog zašto je vredno razmisliti: da li je moguće da dojilja zloupotrebljava slatkiše, uključujući slatkiše. Iako formula za majčino mlijeko sadrži antitijela koja potiskuju rast bakterija u bebinim ustima, višak laktoze može dovesti do rasta patogene mikroflore.

Posljedice “slatkog života” za dojilje

• rizik od razvoja dijabetes melitus;
• višak tjelesne težine;
• problemi sa zubima.

Koji bomboni su dozvoljeni?

Koje slatkiše majka koja doji može jesti bez straha?

• Mnoge žene prilikom hranjenja bez straha gutaju lizalice koje sišu. Ali za njih su zabranjeni. U njihovoj proizvodnji koristi se veliki broj hemijskih komponenti (boje i konzervansi).
• Imajte na umu da takve tvari mogu uzrokovati alergije. Bolje je zamijeniti žutiku i vojvotkinju delicijama od karamela, koje su vam vjerovatno poznate od djetinjstva. Na primjer, "Crawfish". Ponekad možete uživati ​​i u kozinakiju.
• Ali delicije s egzotičnim nadjevima (mango, limeta) treba isključiti iz vaše prehrane. Mogu izazvati osip na licu i tijelu bebe.

Takođe je potrebno isključiti slatkiše sa punjenjem od kafe iz svoje prehrane. Oni uzrokuju poremećaj sna kod beba.

Čokolada može izazvati alergije kod djeteta. Osim toga, često sadrže boje. Oni mogu uzrokovati značajnu štetu neformiranom tijelu bebe.

Kada mogu početi?

Fabrički napravljeni slatkiši (čak i „Korovka“) ne bi trebalo da se konzumiraju u prvom mesecu bebinog života. Nove namirnice treba postepeno uvoditi u prehranu dojilje. I iako mliječni slatkiši nisu zabranjeni (ponekad ih preporučuju čak i ljekari u porodilištu), pričekajte nekoliko mjeseci prije nego što ih počnete jesti. Takođe ne škodi vođenje dnevnika ishrane kako biste tačno znali koji su slatkiši izazvali grčeve ili osip kod bebe.

Čokolade možete početi uvoditi u svoju ishranu tek kada vaše dijete napuni 6 mjeseci.

Kako zamijeniti svoj omiljeni slatkiš

Žene koje doje treba da izbegavaju slatkiše napravljene od mleka i meda. Oba proizvoda mogu izazvati alergije i postati krivci nemirnog stanja mališana.

• Zephyr. Ne samo one koje gube na težini, već i majke koje doje spremne su da se mole za ovu poslasticu. Glavna stvar koju treba zapamtiti je da morate pokušati izbjeći kemikalije u sastavu, pa preporučujemo kupovinu marshmallowa na agar-agaru i bez boja. Vjerojatno biste na neko vrijeme trebali zaboraviti na poslasticu prelivenu čokoladom.
• Marmelada. Obavezno proučite sastav i kupujte samo proizvod koji je napravljen s pektinom. Ista pravila važe i za marshmallows. Međutim, delicije se lako mogu pripremiti kod kuće. Tokom dojenja treba jesti samo prirodne slatkiše (na primjer, bombone "Korovka").
• O kondenzovano mleko Još uvijek postoje sporovi. Naše majke preporučuju jesti kondenzovano mlijeko kako bi povećali protok mlijeka. Ali, kao što već znate, niti jedan prehrambeni proizvod ne može uticati na hormone. Stoga, nemojte se zavaravati. Ako ništa ne smeta vašoj bebi, možete dodati kondenzovano mleko u čaj za zabavu. Ne preporučuju se mliječni napici s dodatkom kondenziranog mlijeka, mogu izazvati strašne grčeve.
• Halva. Iako je ovo odobren proizvod za dojilje, ne preporučuje se zloupotreba. Lako možete pojesti mali komadić poslastice dnevno, ali ne više. Međutim, isto biste trebali učiniti i sa slatkišima.
• Meringue možete vrlo jednostavno napraviti kod kuće. A ako želite, možete uživati ​​i u veoma ukusnom desertu Pavlova. Ne preporučujemo upotrebu samo za dojilje. Egzotično voće iz vrelih tropskih krajeva.
• Dozvoljeno je jesti i dječje kolačiće umjesto punjenih bombona (samo pazite da sastav ne sadrži palmino ulje). Ako više ne možete da gledate kolačiće, napravite tortu od njih. Sloj kolačića natopiti pavlakom umućenom sa šećerom. Takva poslastica u umjerenim količinama neće naštetiti zdravlju bebe ili vašoj figuri.
• Bez dojenja je nemoguće dojiti bebu Imajte dobro raspoloženje mame. A šta može dati energiju ako ne domaći džem sa hlebom? Pekmez od kajsija i krušaka možete jesti u malim količinama. Ali trebali biste izbjegavati džemove iz trgovine.

Domaća poslastica

Ako ne želite da jedete slatkiše iz prodavnice, možete napraviti zdrave slatkiše kod kuće koje možete jesti 2-3 meseca nakon porođaja.

Za ovo će vam trebati:

• po 250 g suvih kajsija i suvih šljiva;
• 200 g orašastih plodova i grožđica;
• 100 g kokosovih pahuljica;
• kriška limuna.

Ne prihvataju sva djeca normalno orašaste plodove i grožđice. Stoga, ako bebu muči bol u stomaku ili ima osip, bolje je da konzumirate kompot od sušenog voća.

Priprema korak po korak slatkiši za dojilje:

1. Suvo voće sameljite jedno po jedno pomoću blendera do viskozne mase.
2. Zatim dodajte u smjesu sok od limuna. Ne morate ga koristiti, ali ako ne volite previše slatke slatkiše, dobro će vam doći.
3. U slatku masu dodati 50 g kokosovih pahuljica, dobro promešati.
4. Sipajte pola čipsa na tanjir. Uvaljajte bombone u njega sa svih strana. Stavite poslasticu u frižider na nekoliko sati.

Pre seckanja sušenog voća, dobro ih operite. Glavna stvar je koristiti hladnom vodom. Većina domaćica ih puni vruća voda, ali ne otapa sumpor dioksid, koji je, inače, toksična tvar.

Bomboni od sušenog voća: video

Kao što vidite, dojenje bez deserta nije smrtna kazna. Da, možda se dojiljama ne preporučuje konzumiranje kondenzovanog mleka i omiljene čokolade, ali niko vam ne može zabraniti da konzumirate domaće slatkiše. Takođe ne zaboravite na marshmallows i marmeladu.

I što je najvažnije, pratite reakciju bebe. Period dojenja ne traje dugo, pa ako je vaša beba alergična, pokušajte izbjeći iskušenja. Vrlo brzo ćete moći da jedete svoju omiljenu hranu onoliko često koliko želite.

Svi smo navikli na činjenicu da je šteta od jedenja slatkiša samo ograničena moguće povećanje težine ili formiranja karijesa.

No, sve se mijenja kada je u pitanju ishrana dojilja, zbog čega danas ispitujemo da li se slatkiši mogu konzumirati tokom dojenja. Osim toga, u članku ispod pronaći ćete preporuke koje će vam pomoći zamijeniti najštetnije sorte ove poslastice onim slatkim namirnicama koje su relativno sigurne.

Period nakon rođenja bebe smatra se prilično teškim za tijelo mlade majke. U ovom trenutku tijelu je potrebna prilično velika količina energije, koja je neophodna i za obnavljanje zdravlja i za proizvodnju majčinog mlijeka.

Nije iznenađujuće što u ovom periodu najviše želimo slatkiše, a posebno bombone, jer sadrže ogromne količine šećera. Kao što znate, šećer je sam po sebi ugljikohidrat čista forma. Brzo se apsorbira i lako daje potrebnu energiju.

Osim toga, konzumiranje slatkiša pomaže našem tijelu da proizvodi hormon sreće - serotonin. Gotovo sve žene nakon porođaja doživljavaju teški stres, pa je podsvjesna želja da se barem malo psihički olakša u ovom periodu sasvim logična.

Posljedice konzumacije slatkiša tokom dojenja

Unatoč teoretskim prednostima konzumacije slatkiša, a to je poboljšanje raspoloženja i snabdijevanje tijela mlade majke energijom, mnogi nutricionisti i dječji ljekari i dalje preporučuju odustajanje od slatkiša tokom dojenja, a za to postoji nekoliko razloga.

• Hormonske promjene koje se dešavaju u organizmu žene koja je rodila čine period dojenja prilično opasnim – ako se ne pridržavate dijete, vrlo brzo možete dobiti višak kilograma.
• Probavni sistem bebe, posebno u prvim mesecima, veoma je slab. Brzi ugljikohidrati, koji je šećer, uzrokuje nadimanje, grčeve i probavne smetnje.
• Gotovo svi korisni mikroelementi i vitamini koje majka dobije hranom idu u mlijeko. To znači da njeno tijelo doživljava nedostatak korisne supstance. Zbog toga dojilje koje jedu puno slatkiša često počinju da razvijaju probleme sa zubima i razvijaju karijes.
• Većina slatkiša sadrži ogromnu količinu hemijskih aditiva, konzervansa i boja - sve ove komponente mogu uzrokovati probavne probleme kod bebe i alergije. Ista reakcija se dešava i ako mama odluči da pokuša čokoladne bombone, budući da je ovaj proizvod jak alergen.

Koje slatkiše možete jesti dok dojite?

Uprkos gore navedenom negativnih kvaliteta Ovaj proizvod, neke vrste slatkiša i dalje se mogu jesti. Naravno, trebali biste biti oprezni i ograničiti se na razumne količine.

• Marmeladni bomboni- U prodavnicama se obično predstavljaju u obliku malih kandiranih komada. Najbolje je odabrati proizvod koji se prodaje po težini i ima prilično nisku cijenu. U većini slučajeva, ova poslastica je potpuno prirodnog sastava i u njenoj proizvodnji se ne koriste nikakve boje.
• Marshmallow bomboni– ova slatkoća je skoro potpuno bezopasna. Glavna komponenta ove poslastice je sos od jabuke, a poznato je da se jabuke uključuju u ishranu dojilja i u prvom mjesecu nakon porođaja.
• Mlečne bombone– poslastice kao što su „Kravlje“ i „Ptičije mleko“ izazivaju dosta kontroverzi među lekarima, ali većina njih je sigurna da se takvi slatkiši iz našeg detinjstva još uvek mogu jesti tokom dojenja. Međutim, ovdje morate biti izuzetno oprezni - budući da slatkiši sadrže mlijeko, to može dovesti do problema za bebu koja pati od intolerancije na laktozu.
• Lizalice– Dozvoljeno vam je da pojedete jedan ili dva ova slatkiša dnevno. Ovdje je važno osigurati da delikatesa ne sadrži kemijske dodatke, posebno za proizvod koji ima tečno punjenje - među sastojcima ovog slatkiša gotovo uvijek se mogu naći boje, konzervansi i arome.

Da sumiramo, možemo zaključiti da je najvažnija stvar u slatkišu njegova prirodnost. Da li je ovo hemijski čist proizvod? Možete pojesti jedan ili dva bombona, inače je bolje odbiti takvu poslasticu i zamijeniti je nečim drugim.

Također, pri odabiru slatkiša obratite pažnju da ne sadrže čokoladu ili kikiriki – ova dva proizvoda su najjači alergeni i gotovo uvijek izazivaju reakciju kod bebe.

Kada i kako uvesti slatkiše u prehranu mlade majke

Dakle, sada ste odlučili koju vrstu slatkiša želite da jedete i uverili se da oni imaju siguran sastav, kada možete uvesti ovu slatkoću u svoju ishranu?

Zapravo, ovdje nema strogih ograničenja, jedini izuzetak je prvi mjesec djetetovog života - u tom periodu bolje je potpuno odustati od slatkiša i zamijeniti ovu vrstu hrane jabukama. Počevši od drugog ili trećeg mjeseca, možete polako provjeravati ovaj ili onaj slatkiš za bebinu reakciju.

Preporučljivo je, međutim, početi s najprirodnijim vrstama delicije – marshmallows-om. Da bi proces upoznavanja protekao što lakše, potrebno je da prvog dana probate samo mali komadić slatkiša i da pratite bebu tokom dana.

Ako nakon ovog vremena dijete nema crvenilo, i ako ga ne muče stomačni problemi i grčevi, onda sljedeći dan možete malo povećati količinu pojedenog. Međutim, nemojte se previše zanositi - nekoliko marshmallowa dnevno će biti više nego dovoljno.

Posebno treba spomenuti uvođenje čokolade u prehranu, kao i slatkih proizvoda koji sadrže kikiriki - dodajemo ih na jelovnik tek nakon što beba napuni šest mjeseci.

Kako zamijeniti slatkiše tokom dojenja

Neke majke, uprkos argumentima, ostaju pri mišljenju da su slatkiši zabranjeni proizvod tokom dojenja i izbegavaju njihovu konzumaciju. Šta učiniti u takvoj situaciji i čime zamijeniti ukusnu poslasticu ako odjednom poželite nešto slatko? Zapravo, izbor je ovdje prilično velik.

• Kandirano i sušeno voće– Ovo sušeno voće je odlična alternativa slatkišima. Najvažnije je biti oprezan sa egzotičnim sortama kandiranog voća, kao što je marakuja, a takođe i dobro očistiti sušeno voće. Činjenica je da se grožđice, suhe šljive i suhe kajsije često tretiraju sumpornim dimom, što njihovu površinu čini otrovnom. Zato prije konzumiranja takvog proizvoda treba ga dobro oprati.
• Halva i kozinaki – dobri proizvodi, koji ne samo da zadovoljavaju potrebu za slatkišima, već daju i prilično veliku količinu energije i snage. Osim toga, osjećaj sitosti, zahvaljujući ovoj poslastici, trajat će dosta dugo.
• Delight– još jedan orijentalni slatkiš, koji je savršen za hranjenje dojilja. Prirodni sastav garantuje sigurnost i za majku i za bebu.

Dakle, da li je u redu imati slatkiše tokom dojenja? U toku članka saznali smo da je upotreba ovog proizvoda dozvoljena, ali samo uz određena ograničenja.

Kao što vidite, pažljiv odabir slatkiša omogućava vam da uživate u gotovo svakoj vrsti proizvoda, unatoč činjenici da je period laktacije prilično težak u smislu prehrane. Osim toga, uvijek je moguće pronaći sigurna alternativa za svaki proizvod, važno je samo znati kriterije odabira.

Većina žena jednostavno ne može zamisliti svoj život bez slatkiša. Razne čokolade, marshmallows, kandirano voće, torte, peciva pružaju im radost i pravo zadovoljstvo. To uopće nije iznenađujuće, jer slatkiši ne samo da hrane snagu i energiju, već i daju odlično raspoloženje,puno prijatnih emocija.

Strast prema slatkišima ostaje relevantna za dojilju, jer je veoma važno da se oseća srećno i počasti se nečim ukusnim za čaj. Zbog toga žena postavlja pitanje: koji slatkiši su mogući tokom dojenja i da li su štetni za novorođenče.

Hajde da shvatimo koje slatkiše možete jesti dok dojite. Svaka dojilja vrlo dobro zna da tokom dojenja možete jesti samo najzdraviju, najhranljiviju hranu. U to vrijeme žensko tijelo izdržava dvostruko opterećenje, jer nije samo "odgovoran" za vlastiti energetski potencijal, već je odgovoran i za potpuni razvoj bebe.

Gotovo svaka dojilja suočava se sa akutnim nedostatkom glukoze u organizmu. To je sasvim normalno, jer dojenje tjera tijelo da troši ogromnu količinu energije za proizvodnju majčinog mlijeka. Kao rezultat potrebe da se nadoknade potrošena sredstva, javlja se neodoljiva želja da se stalno jede slatkiše.

Šteta od slatkiša

Odgovarajući na pitanje: mogu li dojilje imati slatkiše, napominjemo da sve ovisi o tome kakvi su prehrambeni proizvodi slatkiši: zdravi ili štetni. Ne preporučuje se u jelovnik uključiti proizvode koji sadrže prevlast rafiniranog šećera. Nema koristi za organizam i doprinosi intenzivnom nakupljanju viška kilograma.

Razmotrimo koja se šteta pripisuje slatkišima tokom dojenja:

• Obilje slatkiša i ugljikohidrata sa dojenje stavlja ogroman teret na krhke dječije tijelo, što se može izraziti bolnim grčevima, grčevima i nadimanjem kod bebe.

• Mnogi slatkiši koji se prodaju u trgovinama sadrže sintetičke boje, konzervanse i arome koje mogu izazvati ozbiljne alergijske reakcije kod djeteta.
• Neki slatkiši koje konzumira majka koja doji trovanje hranom kod novorođenčeta.

Prečesto konzumiranje slatkiša i deserta ima negativan uticaj na telu majke koja doji. To povećava vjerojatnost razvoja dijabetes melitusa, intenzivno opterećuje rad gušterače i dovodi do pojave neatraktivnih nabora u predjelu struka.

Majke pitaju da li majka koja doji može da ima slatkiše odmah nakon rođenja bebe. Mnogi stručnjaci su sigurni da je tokom prvih mjesec dana za mladu majku najbolje da se odrekne svojih omiljenih slatkiša.

Prvi dozvoljeni desert najbolje je jesti tek 2-3 mjeseca nakon porođaja. U ovom trenutku, tijelo bebe je već prilično snažno: samostalno se nosi s ugljikohidratima koji ulaze u tijelo djeteta s majčinim mlijekom.

Dozvoljeni deserti tokom dojenja

Dakle, pogledajmo koje slatkiše može jesti majka koja doji. Postoji lista proizvoda koji se smatraju potpuno sigurnim za konzumaciju i dojilja i novorođenčadi.

• Marshmallow. Odobren proizvod za sve periode dojenja. Naravno, u u ovom slučaju mi pričamo o tome samo o prirodnim marshmallowima, po mogućnosti vanilin ili domaći. Ne biste trebali kupiti poslasticu koja je ružičasta, žuta ili neka druga svijetle boje- Ovo je rezultat boja za hranu, sintetičkih supstanci.
• Kozinaki, halva. Mogu se jesti tokom laktacije, pod uslovom da nema alergije na semenke. Maksimalno dozvoljeno dnevna doza ne bi trebalo da prelazi 100 g.
• Bomboni: karamela, karamela „Korovka“, žele slatkiši. Ne biste trebali jesti slatkiše koji sadrže čokoladu ili kakao.
• Jam. Odlično za čaj, najbolje je odlučiti se za domaće džemove i konzerve.

• Marmelada je jedan od dozvoljenih deserta, ne bi trebalo da sadrži štetne boje ili arome.

Postavlja se pitanje šta drugo dojilja može učiniti? Dozvoljeno vam je da se razmazite marshmallowima od voća i bobica, kolačićima, krekerima i krekerima od grožđica. Kandirano i sušeno voće takođe nije zabranjeno.

Često postavljano pitanje: da li je u redu jesti kolač dok dojite? Treba napomenuti da su kolači dozvoljeni tokom dojenja, ali je najbolje odabrati nemasnu pecivu, kao što su torta od sira ili biskvit. Savršeni su i pekarski proizvodi kao što su keksi ili kolačići namijenjeni hrani za bebe.

Kada beba napuni 2-3 mjeseca, dojilja se može počastiti sladoledom ili kondenzovanim mlijekom ako beba nije netolerantna na laktozu.

Prilikom odabira sladoleda ne treba birati proizvode sa kafom, čokoladom ili voćnim punjenjem. U pravilu sadrže ogromnu količinu konzervansa i boja.

Takođe treba biti izuzetno oprezan sa kondenzovanim mlekom, jer ono sadrži veliku količinu šećera. Najbolje je da se majke tokom dojenja razmazuju vlastitim rukama poslasticama i pecivima. Razni kolači od sira s voćem i suhim voćem, kolači od kiselog vrhnja i skute, beze, nemasni kolačići savršeno će ukrasiti svaku čajanku i donijeti puno zadovoljstva.

Lista zabranjenih deserta

Sve deserte i slatkiše koji mogu djelovati kao potencijalni alergen treba potpuno isključiti iz prehrane dojilje: proizvode koji sadrže tamnu ili bijelu čokoladu, kakao, kavu. Treba biti izuzetno oprezan s orašastim plodovima, narom, narandžama, mandarinama i drugim agrumima. Često mogu uzrokovati ne samo alergijski osip beba, ali i kolike, povećano stvaranje gasa u bebinom stomaku.

Osim toga, majka koja doji mora strogo ograničiti upotrebu:

• kremasti kolači;

• lepinje;
• kolači;
• masni kolačići;
• ostali pekarski proizvodi;
• cokolade.

Ako govorimo o crnoj, bijeloj ili mliječnoj čokoladi, onda je mlada majka može probati tek nakon što beba napuni 6-8 mjeseci.

Roditelj treba da zna da se preporučuje uvođenje čokolade u prehranu sa 20-30 g. Ako dijete normalno podnosi takve novotarije i ne doživljava pogoršanje zdravlja, količina čokolade se može malo povećati. Ali u svakom slučaju, količinu konzumirane čokolade treba strogo ograničiti. Hematogen "predstavlja" iste zahtjeve.

Pogledajmo sada još jedno pitanje: šta piti sa slatkišima. Za tu svrhu najprikladniji su nezaslađeni čajevi, kompoti i voćni napici.

Kako uvesti slatkiše u svoju ishranu

Da bi majka koja doji i njena beba tolerisali pojavu slatkiša u svojoj prehrani, uvođenje bilo kojeg novog prehrambenog proizvoda mora slijediti sva pravila:

• Prve slatkiše i deserte možete probati tek 1-3 mjeseca nakon rođenja bebe.
• Ni u kom slučaju ne smijete uvoditi nekoliko novih proizvoda na jelovnik odjednom, samo jedan po jedan iu ograničenim količinama.
• Nakon uvođenja slatkiša potrebno je pažljivo pratiti stanje i ponašanje djeteta. Ukoliko dođe do negativnih promjena, potrebno je neko vrijeme izbjegavati daljnju konzumaciju slatkiša.

Osnovna pravila za jedenje deserta i slatkiša za svaku dojilju su postupnost i umjerenost. Ako u prehranu uvedete namirnice prema preporukama stručnjaka i pažljivo pratite bebu, to neće naštetiti ni majci ni bebi. Stoga će pitanje koje slatkiše mogu jesti dojilje nestati samo po sebi.

Kako se riješiti strija nakon porođaja?

Dolazak bebe u kuću je uvek promena. U dnevnoj rutini, svjetonazoru i, naravno, ishrani. Posljednja tačka je posebno važna za majke koje doje. A sladokuscima je posebno teško prihvatiti gastronomske promjene. Većina vaših omiljenih slatkiša je sada zabranjena. Na kraju krajeva, koje slatkiše majka može imati kada doji? Asketski minimum. I koliko dugo mlada majka može sa čežnjom gledati željene proizvode? A ako hoćete „ne mogu“, da li da izdržim ili da se ipak počastim slatkišem ili dva?

Naravno, slatkiši nisu najbolji koristan proizvod, govore nam o ovome rano djetinjstvo, nudeći sočnu jabuku umjesto nezdravog slatkiša. Međutim, konzumiranje slatkiša tokom dojenja ima niz prednosti. Dakle, ove poslastice izazivaju nalet energije i vitalnost, poboljšavaju raspoloženje i daju snagu. Nije iznenađujuće da mnoge mlade majke koje doje svoje bebe stalno žude za slatkišima. Na kraju krajeva, svakodnevni život žena ispunjen je stalnim nevoljama, što dovodi do nervozne napetosti.

Pa ipak, slatkiši za vrijeme dojenja uopće nisu lijek za životne probleme i loše raspoloženje. Važno je shvatiti da kilogrami slatkiša neće riješiti nastale poteškoće, ali su sasvim sposobni povećati težinu i volumen majčinih kukova.

Između ostalog. Popularno pedijatar i TV voditelj dr. Komarovsky također ima svoje mišljenje o slatkišima tokom dojenja. Smatra da mlada majka ne treba na silu sputavati svoje gastronomske želje, ali u isto vrijeme treba umjereno konzumirati mnogo namirnica.

Prije prejedanja slatkišima, dojilje bi trebale saznati koja je hrana prihvatljiva tokom dojenja.

Koje slatkiše smete da jedete?

Dakle, koje slatkiše može da jede dojilja? Lista dozvoljenih poslastica je dovoljno opsežna da mami omogući da izabere slatkiše po svom ukusu.

Marshmallow

Ako je majka od prvih dana rođenja djeteta zaista željela i još uvijek želi slatkiše tokom dojenja, obratite pažnju na marshmallows. Ovaj proizvod (ako je kvalitetan) je bogat proteinima, što znači da je zdrav i praktički ne sadrži hemikalije.

Naravno, prilikom dojenja žena treba da obrati pažnju na kvalitet marshmallowa koji kupuje. Ne preporučuje se kupovina proizvoda u boji ili čokoladi. Najzdravija stvar za mamu i bebu bit će jednostavni bijeli sljez. I pročitajte sastojke na pakovanju: marshmallows se razlikuje od marshmallowa!

Zalijepi

Još jedan slatkiš koji je prihvatljiv u ishrani dojilja. Pastila renders blagotvoran uticaj on ljudsko tijelo. Konkretno, pomaže u poboljšanju vida i uklanjanju anemije, jača imunološki sistem i zasićuje tijelo vitaminima.

Marshmallows možete početi jesti kada beba napuni 2-3 mjeseca. U tom slučaju majka treba malo po malo uvesti poslasticu u prehranu i promatrati reakciju djeteta. Kada se ne pojave negativne reakcije, bijeli sljez se može jesti dva puta sedmično u dozi do 100 grama odjednom.

Sušeno voće

Korisno će biti i sušeno voće. Činjenica je da se slatko sušeno voće mnogo bolje apsorbira u tijelu od svježeg. Takve delicije mogu se koristiti u pripremi glavnih jela, raznih salata i deserta, kao i pića i kompota. Hurme, grožđice, suhe kajsije i suhe šljive su ukusni, a što je najvažnije, zdravi i hranljivi slatkiši.

Ali uprkos svemu očigledna korist, postoje određena kvantitativna ograničenja u konzumaciji sušenog voća. dakle, optimalna količina suve šljive i hurme - ne više od 5 komada dnevno. Grožđice se smatraju težim proizvodom u odnosu na ostalo sušeno voće, pa se mogu jesti tek u drugom mjesecu djetetovog života. U istom periodu možete početi isprobavati suhe kajsije, njihova optimalna količina nije veća od 100 g dnevno.

Ali ne treba pretjerivati ​​sa sušenim voćem. Nažalost, prilikom njihovog sušenja, razne hemijske supstance, koji produžavaju rok trajanja, ali je malo vjerovatno da će biti korisni za zdravlje.

Kolačići i kolačići

Kolačiće može jesti i majka koja doji tokom dojenja. Ovaj proizvod sadrži korisnih elemenata, savršeno otklanja osjećaj gladi. Skuta, biskvit i ovseni kolačići. Najzdravija poslastica biće ona pripremljena kod kuće. Garantovano je bez konzervansa, aroma i palminog ulja.

Jam

Domaći (!) džem je odlična alternativa slatkišima iz prodavnice. Dobra opcija bi bila da u majčinu ishranu uvedete džem od jabuka. Tu će beba početi da se upoznaje sa ovim proizvodom. Ako beba nema alergiju, možete postepeno uvoditi druge vrste džema. Odgovarajuće godine dijete za takvo poznanstvo - počevši od 3-6 mjeseci života. Sa velikim oprezom treba probati džem od ogrozda, orlovi nokti, borovnice i ribizle.

Halva

Još jedan slatkiš koji dojilja može jesti je halva. Sadrži orašaste plodove i sjemenke, što proizvod čini ukusnim i hranjivim. Halva pomaže u jačanju i rastu kose i noktiju, a također ubrzava laktaciju.

Ali mama ne treba zaboraviti da se halva može jesti samo u malim porcijama, jer se smatra prilično teškim proizvodom. Dnevna norma halva tokom laktacije je 50-100 g.

Dušo

Med se smatra prilično agresivnim proizvodom i često izaziva alergijsku reakciju kod djece. Iz tog razloga majka može jesti male porcije meda nakon što beba napuni 3 mjeseca. Nakon kušanja meda, majka treba pažljivo pratiti bebu na alergijske reakcije.

Pažnja! Svaka majka treba da shvati da su podaci o vrstama i količinama slatkiša dozvoljenih tokom dojenja relativni. Sve je individualno. Jedna majka i njena beba neće naškoditi sa malo slatkiša, dok se druga može preterati bez štete za bebu. A kod treće majke i njenog djeteta čak i jedan bijeli sljez će izazvati dijatezu.

Zabranjeni slatkiši

Dakle, sada mlada majka zna koje slatkiše može da jede dok doji. Koji slatkiši su zabranjeni tokom dojenja?

Candies

Slatki slatkiši su veliko iskušenje za mamu. Međutim, ovi slatkiši najčešće uzrokuju negativne reakcije kod bebe. Da biste eliminisali rizik od alergija, trebalo bi da izbacite čokolade sa jelovnika. Bolje je dati prednost mekom mesu sa roštilja i ratluku.

Čokolada

Čokolada je jak alergen. Utječući na tijelo bebe, može izazvati kožne reakcije i probavne probleme. Ako mama zaista želi ovaj proizvod, preporučljivo je pojesti nekoliko komadića prave tamne čokolade sedmično.

Fat cakes

Kolači i kolači na bazi masnih krema ozbiljan su udarac za majčinu jetru i crijeva, a posredno i za mrvice. Kako bi se spriječilo pogoršanje zdravlja bebe, ove slatkiše treba isključiti iz ishrane majke tokom dojenja.

Soda

Gazirana pića (slatka i obična) najčešće sadrže mnogo štetnih aditiva.

Boje i konzervansi u pićima kao što su Pepsi, limunada, soda itd. mogu izazvati alergije kod bebe ako ih majka konzumira mnogo i često.

Sigurnosni propisi

Slatkiše tokom dojenja treba konzumirati strogo dozirano. Osim toga, potrebno je uzeti u obzir i niz preporuka:

• Ako su marshmallows ili džem na meniju tog dana, uklonite rafinirani šećer. Uzeti zajedno, ovi proizvodi mogu izazvati neželjenu reakciju;
• Pakovane sokove iz prodavnice treba zamijeniti svježe cijeđenim pićima ili domaćim kompotima;
• Za dojilju je bolje da jede slatkiše tako da sama priprema poslastice kod kuće;
• Bolje je izbjegavati većinu slatkiša prilikom dojenja u prvom mjesecu života novorođenčeta. Tokom ovog perioda najbolje je ograničiti se kekse ili marshmallows od jabuke;
• Slatkiše ne treba davati dojiljama čija su djeca već imala reakciju na takve poslastice.
• Ne možete jesti slatkiše velike količine. Majka bebe koja doji ne treba ni na minut da zaboravi na umerenost.

Zapamtite: ako jedete puno slatkiša, to ugrožava dobrobit vaše bebe. Pa, ne treba zaboraviti ni na svoje zube i figuru.

Ukusni i raznovrsni slatkiši krajnja su želja mnogih žena tokom laktacije. Ali ne biste trebali neselektivno kupovati i isprobavati čitav niz slastičarskih odjela. Manje je više - ovo je glavni moto majke koja doji svoju bebu.

Torte, čokolade, slatkiši - ovo je najviše efikasni proizvodi, koji ženi podižu raspoloženje i pune je energijom. Ali šta učiniti ako dojite? Koje slatkiše može da jede majka koja doji? Na kraju krajeva, ponekad toliko poželite ovako nešto, ali vas voće ne spašava.

Da, nije lako majci koja doji svoju bebu, jer u ovom trenutku treba da pazi na ishranu, jer sve što pojede završava u majčinom mleku. Međutim, stručnjaci kažu da ni sami sebi ne treba uskraćivati ​​sve, jer majčino mlijeko treba da bude hranljivo i zdravo, odnosno ispunjeno svim supstancama neophodnim za bebin rast i razvoj. Ovo ne možete dobiti od vode i krekera.

Nutricionisti takođe kažu da majka koja doji može bezbedno da jede hranu koju je jela tokom trudnoće. Dok je bila u majčinom stomaku, i beba se upoznala sa svim ovim ukusima, tako da mu oni neće biti novi. Ako se i dalje ne usuđujete da se vratite na normalnu prehranu, onda hranu možete uvoditi u svoju prehranu postepeno, gledajući bebinu reakciju na njih.

Ne treba se odreći ni slatkiša. Samo trebate pristupiti ovom pitanju selektivnije. Da, krem ​​torte i većinu slatkiša i dalje ne treba jesti tokom dojenja. Ali ima i dosta drugih dobrota koje će u potpunosti zadovoljiti vašu želju. Objavljujemo kompletnu listu slatkiša koje dojilja može da jede.

Slatkiši koje možete jesti dok dojite:

• Marshmallow. Birajte bijeli marshmallows, bez umjetnih boja ili čokoladne glazure.
• Sladoled. Organski sladoled na bazi prirodnog mlijeka i vrhnja, bez konzervansa, boja i aroma, sada je u prodaji. Da, košta malo više nego inače, ali nećete jesti sladoled svaki dan.
• Zalijepi. Pastilu možete napraviti sami; postoji mnogo recepata na internetu ili možete kupiti gotove. Kada kupujete marshmallow u prodavnici, obratite pažnju na njegov sastav: bez boja, zaslađivača ili aroma! I, po mogućnosti, treba da bude na bazi pektina, a ne želatine.
• Marmelada. Najzdravija marmelada se nalazi u traci sa organskom hranom. Na šta treba obratiti pažnju pri odabiru marmelade, pogledajte odlomak o marshmallowu.
• Kondenzirano. Istina, sadrži previše šećera, pa ga morate jesti oprezno i ​​po mogućnosti nakon što beba napuni mjesec dana. Bolje je ne jesti kondenzirano mlijeko u čistom obliku, već ga dodati u čaj umjesto šećera. Inače, bake često preporučuju njegovu upotrebu ako trebate povećati laktaciju. Iako ovaj način povećanja količine majčinog mlijeka naučnici nisu potvrdili, mnoge majke kažu da pomaže.
• Halva. Halva se može jesti i tokom dojenja. Ali zapamtite, napravljen je od i velika količinašećera, pa ga ne biste trebali zloupotrebljavati, kako ne bi došlo do pojave osipa, svraba i bolova u stomaku kod bebe.
• Candies. Dajte prednost prirodnim bombonima bez čokolade, jer kakao jeste jak alergen. Ako dijete nema alergijska reakcija, tada možete jesti 2-3 bombona dnevno. Najbolja opcija slatkiši su karamele (bez boja i aroma), žele, karamele i sl. Od sušenog voća možete napraviti i domaće slatkiše.

• Meringue ili beze. Ovaj slatkiš se veoma lako priprema kod kuće. Stoga se s vremena na vrijeme možete počastiti takvom proteinskom poslasticom.
• Sušeno voće. Suve kajsije, suvo grožđe, suve šljive, suve jabuke i kruške su takođe dobri slatkiši. Samo prilikom kupovine morate biti potpuno sigurni da nisu ni na koji način dodatno obrađeni.
• Bademi ili brusnice u šećeru. Bademi i bobice u šećeru su veoma ukusni i zdravi slatkiši. Inače, od svih orašastih plodova, bademi su najmanje alergeni.
• Jam. Komad hleba sa džemom je nezaboravna poslastica iz našeg detinjstva. Ali iz nekog razloga, kada postanemo odrasli, zaboravimo na ovo. Glavno pravilo je ne zloupotrebljavati.
• . Dječji kolačići su sigurni za bebu u pogledu pripreme. Stoga ga možete bezbedno jesti. A ako su sami kolačići već dosadni, onda od njih možete napraviti tortu. Umutiti nemasnu kiselu pavlaku sa malo šećera. Na posudu stavite sloj kolačića i prelijte ga slojem kisele pavlake. Ponovite postupak nekoliko puta. Ostavite tortu da odstoji sat vremena u frižideru i možete je bezbedno jesti. Možete jesti i ovsene kolačiće.

Zanimljivo je znati!