A hajtás egy energiatöltés az emberben, a dolgaiban, amely képes bevonni őt általános folyamat más emberek. A motivációs impulzussal való fertőzés gyakran tudatalatti szinten, észrevétlenül történik. Ez a megnyilvánuló energia felhívja mások figyelmét e tevékenység okára - érdeklődésre. Amikor az ember „magára talál”, ereje tízszeresére nő. Ez az állapot időnként előfordul minden emberben, amikor egy bizonyos belátás következik be, és úgy tűnik, hogy az ember egy olyan áramlatba esik, amely megfelel legőszintébb érdekeinek és legmélyebb szükségleteinek. Könnyűvé válik számára az úszás, és érezhetően megnő a mozgás hatékonysága, eltűnnek a kétségek, a fáradtság. Aki kifejezi hajlandóságát a megosztásra adott kamatot, szintén részt vesz a folyamatban, energetikailag hozzájárulva ahhoz. Így működik a hajtóerő egyikről a másikra történő átvitelének mechanizmusa: az érdeklődés energiát ébreszt az emberben, és ez felkelti mások figyelmét az érdeklődésre.
A pszichológiában nagy figyelmet arra a kérdésre összpontosít, hogy az ember tudatában van-e valódi, jelentésképző motívumainak. Ha felismerjük a különbséget aközött, amit gondolunk magunkról, és amilyenek valójában vagyunk, képesek vagyunk belső szükségünknek megfelelően cselekedni. Az ilyen cselekedetekkel ez a késztetés állapota jelenik meg, amelyet mély érdeklődés és örömteli tudatállapot kísér.
A pszichológiában is úgy gondolják, hogy a valódi indítékaid felismerése nem olyan könnyű, sőt lehetetlen egyedül.
Általánosságban elmondható, hogy az ember társas lény, minden mentális tartalma más emberekkel való interakció eredményeként töltődik fel. Ezért ez a tartalom megváltoztatható az emberekkel való interakció során. Változhat, élesítve élni és cselekvőképességét, megvalósítani mindazt, ami a sors velejárója, elérni céljait, leküzdeni az útközben elkerülhetetlenül felmerülő nehézségeket.
Valahányszor az embert „kényszerül” tenni valamire, „kell” tenni valamit, felvetődik a kérdés ennek az állapotnak a helyességéről. A helyzet elemzése során pedig gyakran feltárulnak olyan lehetőségek, amelyek a jelenlegi helyzet egyik vagy másik irányba történő megváltoztatására szolgálnak.
Yu.B. Gippenreiter, az egyik leghíresebb orosz pszichológus úgy véli, hogy az emberi akarat fejlesztésének problémáját a kényszertől való megszabadulás irányában kell megoldani. Az akaratot a törekvés energiája jellemzi bármilyen tevékenység elvégzésére. Amikor az ember nem egészen azt találja, ami igazán megfelel neki belső szükségszerűség, akkor tevékenységének végzéséhez mintegy más indítékból veszi kölcsön a mozgatórugót, kényszeríti magát, hogy valami más érdekében tegyen valamit. És kiderül, hogy az ilyen tevékenység hatástalan lesz, és a végén homokvár lesz, amely összeomlik, ha nehézségek merülnek fel.
A pszichológusoknak gyakran olyan emberekkel kell megküzdeniük, akik a múltban ilyen kényszereket tapasztaltak. És ilyen vagy olyan mértékben minden ember megtapasztalta ezeket. A motivációs szférát elemzik annak érdekében, hogy erőt és mentális energiát szabadítsanak fel a valós életfeladatok elvégzéséhez. Az ilyen létfontosságú feladatok létezését még az idealizmustól távol álló tudósok is elismerik. A vita csak természetükről és működésükről szól.
A személyes növekedés és önmegvalósítás kérdéseivel foglalkozó pszichológusok megfigyelései szerint a legérettebb ill. fejlett személyiségek, elérve jó eredmények Bármely tevékenységben vezetők, pontosan olyan személyek, akik az önismeret és valódi indítékaik és életcéljaik felfedésének útját járták.
A történettudományban létezik egy olyan hipotézis a civilizációk változásáról, hogy a népek, akik hosszú ideje méltánytalan bánásmódban részesült más nemzetektől, és ezt követően számos háborút megnyert. Annak köszönhetően, hogy ezekben a nemzetekben nőtt a „hosszú akaratú” emberek száma. Aztán, miután nyertesek lettek, egy idő után kimerítették ezt a potenciált. Mások elnyomásával kimerítették történelmi igazságosság erejüket, belső erejüket, mondhatni népük hajtását.
A pszichológiában számos hatékony pszichológiai technikák, segít megtalálni önmagadban a tartalékaidat. Az egyik ilyen technika az
Az emberi test védelmező pszichológiai tartalékai óriásiak.
Csak tudnod kell, hogyan lehet kivonni őket az agy mélyéből, és aktiválni őket a betegségek elleni küzdelemben.
Valamikor régen az emberek képesek voltak megbirkózni a betegségekkel a használatával különböző fajták energiák. Intuíció: a szervezet belső tartalékainak bekapcsolása
A technogén civilizáció fejlődésével a legmagasabb emberi képességekre nem volt igény.
Nem az elmével, hanem a szívével
Mit kell tenni mikor hagyományos gyógyászat Nem segít? Ezt a kérdést emberek milliói teszik fel, akik kénytelenek megküzdeni egyik vagy másik betegséggel. Kezelést keresve sokan pszichikusokhoz és gyógyítókhoz fordulnak, akik között sok a nyíltan csaló. Ez lényegében az egészségeddel való rulettezés.
Azonban mehetsz másik úton is, próbáld meg aktiválni a sajátodat belső erőkés ezáltal segíti az orvosokat a gyógyulást elősegítő erőfeszítéseikben. A belső tartalékok aktiválása terén az első lépések az intuitív észlelés fejlesztéséhez kapcsolódnak.
Az intuíció fejlesztése - a test belső tartalékai
Hogyan kell használni ezt az erős, keveset használt modern élet tényező belső diagnosztika. Először is tisztázzuk, miről is beszélünk arról beszélünk.
Az intuitív észlelés az igazság közvetlen megértése logikai elemzés nélkül, képzeleten, más szóval - ösztönön, belátáson alapul. Ráadásul ez nemcsak a tárgyakra, eseményekre vonatkozik, hanem a saját állapotára, sőt a jövőre is.
Az intuitív képességek minden emberben benne rejlenek, de az elme által elfojtva nem fejlődnek ki és maradnak tiszta állapotban Kifejlesztettük a racionalitást, a racionális gondolkodást, és az információs szakadékba sodortuk magunkat, ahol nincs helye a fejlődésnek. saját intuitív képességeinkről.
Bízzon az intuícióban
Mielőtt elkezdené fejleszteni intuitív képességeit a közvetlen látás érdekében, kövesse néhány egyszerű ajánlást.
Döntse el, hogy kihasználja-e rejtett erőforrásait, vagy inkább az egyoldalú tudatos felfogást részesíti előnyben. Sok múlik a hangulatán, a gondolataidon és az előítéletein, amelyek gyakran öntudatlanok.
Vegye figyelembe az intuícióval való kapcsolatát. Talán csak most látod, hogy kételkedsz a képességeiddel kapcsolatban.
Az intuitív potenciál pótlása érdekében meg kell határoznia az előítéletek okait, és meg kell változtatnia hozzáállását.
Mindannyiunknak megvan a saját nevelése. Szülők, rokonok, környezet hatottak ránk, formálták a világról alkotott képünket. Fedezze fel, hogy vannak-e kifejezetten a neveléssel kapcsolatos előítéletek az intuícióval kapcsolatban, és ha a válasz „igen”, akkor valamit változtatni kell a világ képén.
Gondold át, hogyan érzel az intuícióval kapcsolatban:
- a hozzáállásod, ha valaki intuitív képességeiről beszél;
- Egyáltalán elhiszed, hogy az intuíció létezik;
- Vannak-e kétségei, amikor lehetősége van bízni az érzéseiben;
- milyen érzéssel reagál, amikor az intuícióra gondol;
- azonosítani az intuíció pozitív képét;
- bízz az intuíciódban, tanuld meg megérteni és elfogadni intuíciódat anélkül, hogy bizonyításra lenne szükséged.
Fejleszd magadban az elfogadást, azt a képességet, hogy helyesnek fogadd el azt, ami megfelelő és megfelel belső érzésednek.
Találd meg magadban erősségeit fejleszteni őket. Az intuíciót használók magabiztosnak érzik magukat, és saját erejükre támaszkodnak, belsőleg szabadok és függetlenek, pozitív hozzáállásúak.
Bízzon benne, hogy az intuíciója rendbe jön, és megtalálja a legtöbbet optimális megoldás problémáit és kérdéseire adott válaszait, hogy a napi edzés lehetőséget ad arra, hogy elsajátítsa intuitív képességeit, és képes lesz ráérezni saját intuíciójára.
A „Légy egészséges” blog kedves olvasói, nézzék meg a videót: „Mi az intuíció?”
Az emberi test tartalékai
Amosov akadémikus azzal érvelt, hogy az emberi „szerkezet” biztonsági rátája körülbelül 10-es együtthatóval bír, vagyis az emberi szervek és rendszerek körülbelül 10-szer nagyobb terhelést képesek elviselni, mint a hétköznapi életben. Köztudott, hogy az ember egy kis résszel is tud normálisan élni és dolgozni egészséges máj vagy lép, csak egy vese vagy annak egy része. Amikor feszült mentális tevékenység Az agykéreg sejtjeinek mindössze 10-15%-a vesz részt a munkában.
Ugyanilyen frappáns példát hozhatunk, bár más területről: azok, akik hosszú távon óránként 30-40 oldalt olvasnak, a gyorsolvasási technikák elsajátítása után 10-szeresre vagy még többre növelték sebességüket anélkül, hogy a szemantikai felfogást veszélyeztették volna. amit olvasnak.
Ismeretes olyan eset, amikor egy nő tűz közben kihúzott egy kovácsolt ládát az árujával, és amikor a tűz elmúlt, nem tudta elmozdítani a helyéről, négy tűzoltó pedig alig vonszolta vissza.
Amosov akadémikus az egészségügyet a fő tartalék kapacitásainak összegeként határozta meg funkcionális rendszerek. Például, ha a szív nyugalmi állapotban 4 liter vért pumpál, erőteljes munkavégzés közben pedig 20 liter vért, akkor a tartalék együtthatója 5. És így tovább minden szervre. A betegség ott kezdődik, ahol az együttható alacsonyabb. Minden emberi szerv 7-10-szeres biztonsági ráhagyással rendelkezik, és nagyon meg kell próbálni betegséget okozni benne.
Mechnikov bebizonyította, hogy a test sejtjei hétszer változhatnak életük során. Időben ez körülbelül 150 év - ez az élettartam, amint azt a tudomány bebizonyította, egy személy számára. A hosszú élethez az embernek fizikailag, mentálisan és szociálisan egészségesnek kell lennie. Ha egy komponens hiányzik, semmi sem fog működni. Az életkor nem befolyásolja a látást és fizikai állapot személy. A kor mérték, de nem erő. Az életkorral összefüggő változások orvosok találták ki a túlzott gyógyszerfogyasztás igazolására.
A 80-90 és a 100 évesek között vannak fiatal sas látású, jó fizikai állapotban lévők. Ételt esznek vitaminokban gazdagÉs ásványok, és rendszeresen megtesznek mindent, amit tudnak fizikai munka. Emberi test- csodálatos eszköz és minimális odafigyeléssel hosszú évekig szolgálhat bennünket.
Felejtsd el és ne emlékezz többé az „öreg” szóra. Nem naptári, hanem biológiai évek szerint kell élni.
Ha idővel betegségek alakulnak ki, akkor általában mi magunk vagyunk a hibásak. Rossz szokások, szegényes táplálkozás, ülő képélet - mindez előbb-utóbb bélműködési zavarokhoz vezet. A salakanyagok feleslege nemcsak súlygyarapodáshoz, hanem a szervezet „salakosodásához” is vezet, és ennek következtében számos betegség – gasztroenterológiai, bőr-, érrendszeri, légzőszervi – kialakulásához.
Az életen keresztül a neurózissal című könyvből szerző4. rész: A test neurózisa Először is térjünk rá a hírhedt statisztikákra, amelyek a következőkről számolnak be: a klinikalátogatók 34-57%-a nem terápiás, hanem pszichoterápiás kezelést igényel. Vagyis szinte minden második ember, aki eljön megnézni
A Vocal Primer című könyvből szerző Pekerskaya E.M.A test keményítése. Jól ismerjük ezt a kifejezést, elménkben tökéletesen megértjük, hogy a keményedés jó dolog, különösen a mi éghajlatunkon. De életünk rendetlensége és hiúsága, és ami a legfontosabb, az igaz hiánya fizikai kultúra, az étkezési kultúra hagyományai, a sajátjukkal való törődés
Az ember titkos lehetőségei című könyvből szerző Kandyba Viktor MihajlovicsA TEST TISZTÍTÁSA Oroszul népi gyógymódÁltalánosan elfogadott, hogy az emberi egészség elsősorban az öröklődéstől, a psziché domináns állapotától, a stressz szintjétől függ. idegrendszer, motoros tevékenység, gyomorbetegségek, vékony és vastag állapotok
A Pszichológia című könyvből szerző Krilov Albert Alekszandrovics35. fejezet PSZICHIKAI TARTALÉKOK 35.1. VALÓSÁG ÉS LEHETŐSÉGEK Az embert mindig is érdekelte és érdekelni fogja, hogy képes befolyásolni, változtatni a világés önmagát. Azt mondhatjuk, hogy az emberiség minden vívmánya az emberi képességek kinyilatkoztatása, az övé
A Psychogogy [A gyakorlati pszichohigiénia és pszichológia egyesülése] című könyvből szerzőA test három állapota Hogy könnyebben eligazodjon a nagyon sokféle változatban mentális állapotok amelyek a sportban, különösen a „nagy sportokban” megfigyelhetők, véleményem szerint a legkényelmesebb ezt a sokszínűséget három fő kategóriába, három fő kategóriába sorolni.
A Pickup című könyvből. Csábítás oktatóanyag szerző Bogacsov Fülöp OlegovicsTartalékok – Oké, B terv: öljük meg egymást. "Face Off" (film). Hogy te és én egyformán értsük, miről beszélünk, beszéljünk újra a „kapcsolatokról”. A legfontosabb dolog, amit meg kell érteni az első randevú szakaszában, hogy még senki sem tartozik senkinek semmivel. Azaz
Az Essential Transformation című könyvből. Kimeríthetetlen forrás megtalálása szerző Andreas ConniraAz organizmus tanulmányozása Az organizmus tanulmányozása további gazdag forrást biztosíthat a munkához. Hajlamosak vagyunk fenntartani az érzelmeket Különböző részek a testedről. Felismerhetjük őket, ha ellenőrizzük a belőlünk fakadó érzeteket. Észre tudjuk venni az érzéseket
A tudatalatti titkos bölcsessége, avagy Kulcsok a psziché tartalékaihoz című könyvből szerző Alekszejev Anatolij VasziljevicsA SZERVEZET HÁROM ÁLLAPOTA A sportban, különösen a „nagysportban” megfigyelhető mentális állapotok igen sokféleségében való eligazodás megkönnyítése érdekében véleményem szerint a legkényelmesebb, ha ezt a sokféleséget három fő kategóriába soroljuk. három főbe
Az elme és a siker stratégiája című könyvből szerző Antipov AnatolijA test salakosodása Kezdjük sorrendben. A szabadenergia-hiány fő, ha nem egyedüli oka a szervezet prózai salaktalansága, amely minden mellett számos betegség kiváltó oka. Nem félek kimondani, hogy egy hétköznapi test!
A Hogyan csináljunk mindent című könyvből. Időgazdálkodási útmutató szerző Berendeeva MarinaTestünk sajátosságai A külső héj faragja a képet. Ez alapján építjük fel személyiségfelfogásunkat. Maya Plisetskaya Ősidők óta az emberek sok kérdést tesznek fel arról, hogy kik vagyunk, mit kell tennünk az életben, és miért élünk. Sok kérdés szónoki és
A Superbrain [Memória, figyelem és beszéd edzése] című könyvből szerző Likhach Alekszandr VladimirovicsVIII. fejezet Kimeríthetetlen tartalékok a személyes fejlődéshez A memória fejlesztése A memória a legmagasabb tulajdonság ideges tevékenység, de létfontosságú célját nem lehet túlbecsülni. Ennek köszönhetően az ember mentálisan fejlődhet. A memória olyan folyamatokat tartalmaz, mint pl
Az Áttörés című könyvből! 11 legjobb személyes növekedési tréning szerző Parabellum Andrej Alekszejevics16. nap Tartalékok A gyakorlat eredménye telefonbeszélgetések barátokkal, sokakat meglep. Az emberek felfedezik, hogy nagy változások történtek az általuk ismert emberek életében. A beszélgetések során vannak érdekes ötletek, új lehetőségek nyílnak meg A Mosolyok Napja segített nem
A 7. könyvből egyedi receptek leküzdeni a fáradtságot szerző Kurpatov Andrej VladimirovicsA test idegei az idegeken Következő komponens gyógyszeres kezelés a neuraszténia olyan gyógyszerek alkalmazása, amelyek stabilizálják az autonóm idegrendszer működését. Stressz és bármilyen neuropszichés feszültséggel kapcsolatos állapot,
A Minden szerelemmel kezdődik című könyvből írta Viilma LuuleA test kémiájáról Most elmagyarázom, mi történik a test kémiájának szintjén Mindannyian megsértődnek, megsértődnek. Megsértődünk, amikor akarunk, és amikor nem. Nem tudjuk, hogyan tegyük fel magunknak a kérdést: szükségem van erre. Nem tudjuk, hogyan éljünk az igényeinknek megfelelően? Hogyan jobb ember, annál több neheztelés van benne.
A folyamatok megértése című könyvből szerző Tevosyan Mikhail A Rational Change című könyvből szerző: Markman ArtHasználja ki tartalékait Ebben a fejezetben folyamatosan hangzott el, hogy a stoprendszer korlátozott erőforrásokkal rendelkezik, és általában sebezhető. Ez igaz, de azt is fontos megjegyezni, hogy a stoprendszer hatékonyságába vetett hit valójában befolyásolja annak teljesítményét
Funkcionális tartaléknak és szerkezeti (morfológiai) tartaléknak nevezhetők ki az emberi tevékenység – különösen a képzési és versenytevékenység – jelentős felerősödése során felvett tartalékok. A funkcionális tartalékok a test rejtett képességei, ezek:
- 1. az energia- és képlékeny anyagcsere-folyamatok intenzitásának és sebességének megváltoztatásában sejtszinten;
- 2. az áramlás intenzitásának és sebességének megváltoztatásában élettani folyamatok szervi és sejtszinten;
- 3. a testi-lelki tulajdonságok szervi szintű növelésében, javításában;
- 4. az új képességek fejlesztésére és a régi készségek fejlesztésére.
Ezzel a tulajdonsággal funkcionális tartalékok a következőkre oszthatók:
- 1. Az anyagcsere-folyamatok intenzitásához és hatékonyságához kapcsolódó biokémiai tartalékok és szabályozásuk;
- 2. fiziológiai tartalékok, amelyek a szervek munkájának intenzitásával és időtartamával, valamint neurohumorális szabályozásukkal kapcsolatosak;
- 3. a versenyre való készséggel, a fáradtság és a kényelmetlenség leküzdésének képességével kapcsolatos pszichológiai tartalékok, sőt fájdalmas érzések, hajlandó kockázatot vállalni a kitűzött cél elérése érdekében;
- 4. A meglévő motoros és taktikai készségek számához kapcsolódó pedagógiai (technikai) tartalékok ezek fejlesztésére, újak fejlesztésére.
Az előadásból jól látható, hogy a fiziológiai tartalékok az emberi szervezet funkcióinak szabályozásának szervi, szisztémás és szervezeti szintjéhez kapcsolódnak.
Az emberi fiziológiai tartalékok a szó szűk értelmében a szervek és szervrendszerek azon képességét jelentik, hogy funkcióik intenzitását, valamint a köztük lévő kölcsönhatást úgy változtatják meg, hogy a szervezet működésének egy bizonyos optimális szintjét elérje. , teljesítményének szintje adott feltételek mellett elérhető.
A fiziológiai tartalékok anyagi hordozói az emberi szervek és szervrendszerek, valamint a homeosztázis fenntartását, az információfeldolgozást, a vegetatív és motoros (állati) cselekvések koordinációját biztosító szabályozó mechanizmusok.
Más szóval, ez egy közös mechanizmus a fiziológiai funkciók szabályozására, amelyek az emberi alkalmazkodás folyamatában a változó körülményekhez külső környezetés a belső környezet eltolódásainak kiegyenlítésére tartalék eszközként használják.
Ezért beszélhetünk a szervek (szív, tüdő, vese stb.) és szervrendszerek (légzőrendszeri, szív- és érrendszeri, kiválasztó, stb.) élettani tartalékairól, valamint a homeosztázis szabályozására szolgáló tartalékokról, valamint a szervezet munkáját koordináló tartalékokról. izomcsoportok között, valamint a légző- és keringési szervek működésével. Ez lehetővé teszi, hogy beszéljünk az ilyen fiziológiai tartalékokról fizikai tulajdonságok mint az erő, a gyorsaság és a kitartás.
Asztal 1.
A táblázatban feltüntetett fiziológiai tartalékok, mint az összes többi külön-külön is, hozzájárulnak a siker eléréséhez, de nem garantálják azt, mert A sportsikerek eléréséhez mindenféle tartalék mozgósítása szükséges.
2. táblázat.
Fiziológiai tartalékok Nem kapcsolnak be egyszerre. Egyenként kapcsolódnak be, és három fokozatra oszthatók.
Feltételezhető, hogy feltételek mellett Mindennapi élet egy személy az abszolút képességei 35%-án belül végez munkát. Ezt a szokásos munkát szabadon, akaratlagos erőfeszítések nélkül végzik. Ha az abszolút képességek 35-50% -án belüli terhelés mellett dolgozik, akarati erőfeszítésekre van szükség, és az ilyen munka fizikai és szellemi fáradtsághoz vezet. Az abszolút képességek 65%-a felett a mobilizáció küszöbe áll. Ezen a határon kívül csak a test önállóan védett tartalékai maradnak meg, önként, akaratlagos erőfeszítés segítségével, amelyek felhasználása lehetetlen. És ugyanakkor minden „szuper erőfeszítés” megköveteli ezekhez a tartalékokhoz való fordulást.
A fiziológiai tartalékok első szakasza (35%) a nyugalmi állapotból a szokásos napi tevékenységekbe való átmenet során aktiválódik. A rendszerek működési szintjét (kihasználható tartalékok) a szervezetben a mindennapi szakmai és edzési tevékenység során fellépő energiafelhasználással és funkcionális változásokkal lehet jellemezni.
A fiziológiai tartalékok második szakasza (legfeljebb 50%, 2. fokozat) akkor aktiválódik, amikor az ember beleesik. extrém helyzet a környezeti feltételek hirtelen megváltozásával, vagy a test belső környezetének extrém fizikai megerőltetés, munkavégzés okozta változásaival, egészen az önkényes kudarcig. Egy személy akaraterőfeszítés révén tartalékainak további 15-20%-át mozgósíthatja, de ebben az esetben sérülés, ájulás és néha halál fenyegeti. Ezek a tartalékok energiafelhasználással és funkcionális eltolódásokkal jellemezhetők a kudarcig, azaz a lehető legnagyobb munkavégzésig.
A tartalékok harmadik szakasza általában az élet megőrzéséért folytatott küzdelemben aktiválódik, gyakran eszméletvesztés után, agónia során.
Méretüket tekintve ezek a tartalékok az abszolút képességek legalább 65%-át teszik ki. Tanulmányozásuk rendkívül nehéznek tűnik, mert... helyzetük nem modellezhető.
Az első lépcső tartalékai feltételes és feltétel nélküli reflexek alapján aktiválódnak. A tartalékok második fokozatának bekapcsolásának mechanizmusa nem csak a feltételes és feltétel nélküli reflexek komplexuma, hanem az érzelmi akarati erőfeszítések is, amelyek a második szint fiziológiai tartalékainak vészhelyzeti mobilizálásának mechanizmusának tekinthetők.
A második lépcső tartalékainak bevonását nagy valószínűséggel a feltétlen reflexek és a humorális visszacsatolás biztosítja. Mindenesetre a feltételes reflexek és érzelmek mechanizmusa kizárt.
A készletek fenti felosztása nagyon önkényes és sematikus, mivel az említett rétegek készletei között nem lehet egyértelmű határvonalat meghatározni. A szisztematikus képzéssel a versenytevékenységben realizálódó második lépcső tartalékai, i. a test által rosszul elsajátítotttól a jól elsajátítottig. A világrekordokat felállító kiemelkedő sportolók esetében nagyon valószínű, hogy a szervezet felszívja a harmadik lépcső tartalékainak legalább egy részét.
Jelentős érdeklődésre tarthat számot a tartalékok aktiválásának problémája, a másodlagos tartalékok áthelyezése az elsőbe, a harmadik pedig a másodikba.
A tartalékok mozgósításának aktiválásának természetes fiziológiai mechanizmusa az edzés (különösen maximális terhelések). Megfelelő funkcionális változások előidézése a sportoló szervezetében, amelyek alapján kompenzációs mechanizmusok alakulnak ki, beleértve a megfelelő tartalékokat. Ez a folyamat azonban nagyon lassú, és hónapokig és évekig tart. A sürgős mobilizáció mechanizmusa az érzelmek. Mozgósítják a második, esetleg részben a harmadik lépcső tartalékait, ugyanakkor megzavarják a mozgáskoordinációt, ami nagyon nem kívánatos és kezelendő.
A tartalékok mozgósításának mesterséges módja az farmakológiai gyógyszerek stimuláló típus (hormonok csontvelő mellékvesék és közvetítők szimpatikus rendszer). Felhasználásuk veszélye abban rejlik, hogy a tartalékok jelentős részének érinthetetlenről aktívra való áthelyezésével a tartalékok gyorsuló kimerülését és a szervezet halálát okozhatják.
Nagyon alapvető kérdés ezzel kapcsolatban, hogy az intenzív edzés hatására az ember fiziológiai tartalékainak volumene a kudarcig növekszik-e, vagy az első és a második szint tartalékainak volumene nő-e az ember fiziológiai tartalékainak volumene miatt. harmadik lépcsőfok és az ember közeledik képességei határához. Jelenleg nincs közvetlen válasz erre a kérdésre, de a közvetett bizonyítékok arra utalnak, hogy nemcsak az első és a második lépcső tartalékainak mennyisége növekszik, hanem a sportoló testének tartalékainak teljes mérete is. Feltételezhetjük, hogy ez akkor történik, ha az edzést átgondoltan, ésszerűen növekvő intenzitással végezzük.
A szisztematikus edzés, amely a nyugalmi funkciók megtakarításának hatását okozza, az első és a második szint tartalékainak viszonylagos növekedéséhez vezet a képzett egyéneknél a kevésbé edzett és különösen a nem edzett emberekhez képest.
Különleges körülmények között az ember olyan erőfeszítésekre képes, amelyek a hétköznapi életben hozzáférhetetlenek számára. Az ilyen tények bizonyos tartalékok jelenlétét jelzik a szervezetben. Összehasonlítás legjobb eredményeket, látható I. és XXI olimpiai játékok az atlétika egyes típusaiban ezt megerősíti. Például az 1896-os I. Olimpiai Játékokon Athénban a magasugrás eredménye 181 cm, 80 évvel később a XXI. játékokon 225 cm lett 19 m 15 cm-től 67,5 m-ig, súlylökésben – 1 méterről 22 cm-ről 21,05 m-re, rúdugrásban – 3,3-5,5 m-re, maratoni futásban – 2:50:50,0-tól 2:09,55,0-ig.
A szervezet tartalékai az a képessége, hogy a relatív nyugalmi állapothoz képest többszörösére növelje aktivitását. Az egyéni funkció tartalékának mértéke a maximálisan elérhető szint és a relatív fiziológiás nyugalmi állapotban lévő szint különbsége. Például a légzés perctérfogata nyugalmi állapotban átlagosan 8 liter, kemény munka során a maximálisan 200 liter; A tartalék összege 192l. A perctérfogatnál a tartalék körülbelül 35 l, az oxigénfogyasztásnál - 5 l/perc, a szén-dioxid felszabadulásnál - 3 l/perc.
A szervezet tartalékai biztosítják a változó környezeti feltételekhez való alkalmazkodást. Hagyományosan morfológiai és funkcionális tartalékokra oszthatók.
A morfológiai tartalékok alapja a szerkezeti elemek redundanciája. Például az emberi vérben a protrombin mennyisége 500-szor nagyobb, mint amennyi a teljes vér alvadásához szükséges.
Vannak fiziológiai tartalékok is. A mindennapi életben egy személy a test képességeinek legfeljebb 35% -át használja ki. Szélsőséges körülmények között, óriási akarati erőfeszítések árán, akár 50%-ot is mozgósítanak. Általánosan elfogadott, hogy az ember a legnagyobb akarati erőfeszítéssel, önként, teste abszolút képességeinek legfeljebb 65% -át tudja használni.
A fiziológiai tartalékok nőnek a szervezet érésével, és csökkennek az öregedéssel. A folyamat során növekednek sportedzés. A magasan edzett sportolók közel kétszer akkora fiziológiai tartalékokkal rendelkeznek, mint az azonos korú edzetlen emberek.
A test fiziológiai tartalékai és ezek megvalósításának mechanizmusai
Az ember egészségének erősítéséhez és minden tevékenysége termelékenységének növeléséhez, beleértve a sporteredmények szintjét, ismernie kell testének potenciális képességeit.
A gyakorlatélettan fontos feladata a fiziológiai tartalékok mélyreható tanulmányozása, hogy azokat az ember javára fordítsa.
A fiziológiai tartalékok közé tartoznak a szervezet funkcióinak bizonyos változásai és ezek kölcsönhatása, valamint ezek neurohumorális szabályozásának megváltozása, amely biztosítja az egész szervezet optimális aktivitását és magas teljesítményét.
A fiziológiai tartalékok aktiválása a feltétel nélküli és kondicionált reflexek mechanizmusán keresztül történik, az endokrin mirigyek funkcióinak aktiválásával. A fiziológiai tartalékok bekapcsolására szolgáló neurohumorális mechanizmusok rendszere a sportedzés folyamatában alakul ki. Mobilizációjuk azonban lassan megy végbe.
A fiziológiai tartalékok sürgős mobilizálása során aktiválódásuk mechanizmusa az érzelmek.
A fizikai tulajdonságok fejlesztése elképzelhetetlen tartalékaik nagyságának és beépítési mechanizmusainak ismerete nélkül. Az erő növelhető további motoros egységek toborzásával és gerjesztésének szinkronizálásával, az izomrostok energiapotenciáljának és a tetanikus összehúzódásokra való átállásnak köszönhetően, az izomrostok előzetes optimális nyújtása miatt. E mechanizmusok képességei fiziológiai erőtartalékot képeznek.
A fiziológiai sebességtartalékok a gerjesztés időzítésének megváltoztatásának lehetőségéből állnak, különösen a neuromuszkuláris átvitel helyein, a motoros egységek gerjesztésének szinkronizálásának lehetőségéből és az izomfibrillumok lerövidülésének sebességéből.
Az állóképességet számos mechanizmussal lehet növelni. Fiziológiai tartalékai a következők: 1) a homeosztatikus rendszerek erejének határai; 2) a szervezet energiaanyag-tartalékai és felhasználási lehetőségeik; 3) a test anaerob és aerob kapacitásának tartománya; 4) az endokrin mirigyek aktivitási szintjének tartománya.
A fiziológiai tartalékok aktiválása nem egyszerre, hanem egyenként történik. Hagyományosan 3 sort, vagyis lépcsőt különböztethetünk meg. A tartalékok első lépcsője akkor aktiválódik, amikor a test a relatív fiziológiai nyugalmi állapotból a normál napi tevékenységekbe lép át. Ez a feltétel nélküli és feltételes reflexek mechanizmusán keresztül történik.
Extrém fizikai megerőltetés ("munka kudarcig") vagy a környezeti paraméterek nagyon éles változásai (a légköri nyomás csökkenése, a környezeti hőmérséklet növekedése vagy csökkenése, az állandóság jelentős változása) esetén belső környezet test) a második lépcső tartalékai szerepelnek. A fő mechanizmus az érzelmek.
Az életért folytatott küzdelemben a harmadik fokozat vesz részt. Ez vészhelyzetben történik.
