उची तरीका महिलाओं का कैलेंडर. महिलाओं का मासिक धर्म कैलेंडर

हर महिला को महीने में एक बार मासिक धर्म की समस्या होती है। यह घटना दर्शाती है कि एक महिला न केवल प्रजनन की दृष्टि से कितनी स्वस्थ है। इस कारण से, आपको अपने व्यक्तिगत मासिक कैलेंडर को सही ढंग से बनाए रखने में सक्षम होने की आवश्यकता है।

मासिक धर्म चक्र की फिजियोलॉजी, मासिक धर्म क्या है?

मासिक धर्म - नियमित, बहुत जटिल शारीरिक प्रक्रिया, जो हर 21-30 दिनों में एक बार दोहराया जाता है (लेकिन अधिकतर यह 28 दिनों का होता है)। मासिक धर्म चक्र, वास्तव में, मासिक धर्म (गर्भाशय से रक्त स्राव) के रूप में प्रकट होता है। मासिक धर्म आमतौर पर 11-15 साल की उम्र में शुरू होता है और 45-55 साल के आसपास रजोनिवृत्ति के दौरान पहले ही समाप्त हो जाता है। इसके अलावा, गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान कोई मासिक धर्म नहीं होता है।

मासिक धर्म चक्र हमारे मस्तिष्क में उत्पन्न होने वाली जटिल प्रक्रियाओं द्वारा नियंत्रित होता है, जहां विशेष पदार्थ उत्पन्न होते हैं। ये पदार्थ संपूर्ण को प्रभावित करते हैं महिला शरीर!!!, लेकिन सबसे अधिक अंडाशय और गर्भाशय पर। अंडाशय में, एक कूप परिपक्व होता है जिसमें एक अंडा होता है, जो कुछ समय बाद इसमें प्रवेश करता है पेट की गुहा, और फिर अंदर फलोपियन ट्यूब- यह ओव्यूलेशन है. यदि किसी महिला का मासिक धर्म चक्र 28 दिनों तक चलता है, तो चक्र की शुरुआत से 13-15 दिनों पर ओव्यूलेशन होगा। गर्भाशय प्रगति पर है मासिक धर्महार्मोन के प्रभाव में गर्भधारण की तैयारी भी करता है: दीवारें मोटी हो जाती हैं, एंडोमेट्रियम की एक विशेष परत बढ़ने लगती है। यदि गर्भधारण नहीं होता है, तो महिला शरीर को उन "विकल्पों" से छुटकारा मिल जाता है जिनकी उसे अब आवश्यकता नहीं है, जैसे मासिक धर्म के माध्यम से एंडोमेट्रियम। मासिक धर्म स्वयं (रक्त स्राव) 3 से 7 दिनों तक रहता है। मासिक धर्म से पहले, महिलाओं को हृदय गति में वृद्धि, रक्तचाप में वृद्धि और चिड़चिड़ापन का अनुभव हो सकता है।

मासिक धर्म चक्र तंत्रिका अधिभार और तनाव, बीमारी (यहां तक ​​​​कि सबसे साधारण सर्दी), अत्यधिक सख्त आहार या, इसके विपरीत, अधिक खाने के कारण बदल या बाधित हो सकता है। मासिक धर्म की अनियमितता का मतलब हमेशा मासिक धर्म की अनुपस्थिति नहीं होता है। बहुत भी हो सकता है प्रचुर मात्रा में स्राव, हो सकता है अल्प स्रावया चक्र की लंबाई बदलना।

मासिक धर्म चक्र (पीरियड्स) का कैलेंडर कैसे रखें?

पहला दिनमासिक धर्म चक्र - यह मासिक धर्म का पहला दिन है।

आखिरी दिन मासिक धर्म चक्र फिर से मासिक धर्म का पहला दिन है, लेकिन अगला दिन।

उनके बीच होना चाहिए 25-30 दिन. अगर दिन कम या ज्यादा हों तो तुरंत डॉक्टर से मिलें!

ovulation(अंडे का निकलना) मासिक धर्म चक्र के पहले दिन से 13-15वें दिन होता है।

मासिक धर्म चक्र कैलेंडर बनाए रखने के तरीके।

सबसे आसान तरीका है एक पॉकेट कैलेंडर रखना और दिनों को चिह्नित करने के लिए एक स्थायी मार्कर (लेमिनेशन पर लिखना) का उपयोग करना।

अधिक शानदार तरीका- यह आपके स्मार्टफोन के लिए एक विशेष एप्लिकेशन डाउनलोड करना है। एंड्रॉइड के लिए निश्चित रूप से एक है। वहां आपको चक्र के पहले और आखिरी दिन में प्रवेश करने के लिए कहा जाता है, और प्रोग्राम स्वयं ही सब कुछ की गणना करेगा। यदि आपको अपनी सुरक्षा की आवश्यकता है तो आप "सुरक्षित दिन" और यदि आप बच्चा पैदा करना चाहती हैं तो ओव्यूलेशन दर्शाने वाला एक योजनाकार भी बना सकती हैं।

मासिक धर्म चक्र के बारे में रोचक तथ्य।

1. मासिक धर्म चक्र केवल मानव महिलाओं और मादा महान वानरों में देखा जाता है।
2. ऐसे आँकड़े हैं कि अगर अंडे और शुक्राणु का संलयन ओव्यूलेशन के बीच में होता है, तो एक लड़के के गर्भधारण की संभावना अधिक होती है, और एक लड़की - अगर शुक्राणु ओव्यूलेशन से कुछ दिन पहले महिला शरीर में प्रवेश करता है।
3. "सुरक्षित दिनों" पर गर्भधारण के मामले अक्सर सामने आते हैं। तो यह एक संदिग्ध गर्भनिरोधक विकल्प है।
4. मासिक धर्म कैलेंडर आपकी नियत तारीख का पता लगाने में आपकी मदद करता है। गर्भावस्था 280 तक चलती है चंद्र दिन(यह 24 घंटे और 48 मिनट है), या लगभग 290 सामान्य दिन। इस दिन को गर्भधारण की तारीख में अवश्य जोड़ा जाना चाहिए।
5. मासिक धर्म को रेगुला भी कहा जाता है
6. यदि कई महिलाएँ एक साथ रहती हैं, तो उनका मासिक धर्म चक्र लगभग समान हो जाता है।
7. मासिक धर्म के दौरान महिला शरीर में विशेष पदार्थ स्रावित होते हैं जो मार देते हैं खमीर कोशिकाएं. इसलिए, प्राचीन समय में, लड़कियों को "कैलेंडर के लाल दिनों" के दौरान गोभी का अचार बनाने की अनुमति नहीं थी।
8. चिपकने वाली पट्टियों के साथ आधुनिक गैस्केट केवल 1971 में दिखाई दिए। 1945 में, पैड को बेल्ट का उपयोग करके सुरक्षित किया गया था, लेकिन टैम्पोन पहले से ही मौजूद थे)))। और पहले भी वे सामान्य रूप से पदार्थ का उपयोग करते थे।

पीरियड ट्रैकर

iPhone, iPod Touch और iPad के लिए

यह महत्वपूर्ण है कि आपकी व्यक्तिगत जानकारी सुरक्षित रहे गुप्त संकेत. ऐप का उपयोग करके, आप अपने चक्र के दौरान अपने मूड और लक्षणों का दैनिक रिकॉर्ड रखते हैं। आप डॉक्टर से मिलने के लिए अपने नोट्स की बैकअप प्रतियां बना सकते हैं। आपको यह गणना करने में मदद करता है कि आपकी अवधि शुरू होने में कितने दिन बचे हैं और आपको कितनी देर हो गई है।

एक बटन दबाकर, हर महीने अपने मासिक धर्म की शुरुआत को रिकॉर्ड करें। एप्लिकेशन पिछले तीन महीनों के लिए आपके औसत मासिक धर्म चक्र का निर्धारण करेगा और इस प्रकार अगले की तारीख की गणना करेगा महत्वपूर्ण दिन. आप इसे मुफ़्त में डाउनलोड कर सकते हैं।

महिलाओं का कैलेंडर(महिला दिवस)

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एक सुविधाजनक और उपयोग में आसान एप्लिकेशन जो आपके स्वास्थ्य की निगरानी करने में आपकी सहायता करेगा। ओव्यूलेशन दो तरीकों का उपयोग करके निर्धारित किया जाता है: कैलेंडर विधि और बेसल तापमान. उनके साथ आप अधिकतम सटीकता के साथ निर्धारण करेंगे अनुकूल दिनबच्चे को गर्भ धारण करने के लिए और उन दिनों जब गर्भधारण की संभावना बहुत कम हो। पुश अनुस्मारक का उपयोग करके, प्रोग्राम आपको शुरुआत के बारे में पहले से सूचित करेगा। एप्लिकेशन पासवर्ड से भी सुरक्षित है. आप इसे मुफ़्त में डाउनलोड कर सकते हैं।

चक्र गति: मासिक धर्म चक्र लॉग

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गर्भधारण की योजना बनाने या उससे बचने के लिए बढ़िया ऐप। इसके साथ, आप व्यक्तिगत नोट्स ले सकते हैं, परीक्षण के परिणाम और अपने लक्षण दर्ज कर सकते हैं, उच्च प्रजनन दिनों की पहचान कर सकते हैं, और उच्च और निम्न प्रजनन चार्ट बना सकते हैं। कैलेंडर में चक्र के पाठ्यक्रम को आसानी से और शीघ्रता से देखने की क्षमता। आपके डॉक्टर को तुरंत जानकारी भेजने का विकल्प भी है। आप इसे मुफ़्त में डाउनलोड कर सकते हैं।

अवधि कैलेंडर

में से एक सर्वोत्तम ऐप्सएंड्रॉइड के लिए ओव्यूलेशन को ट्रैक करने और आपके मासिक धर्म चक्र को नियंत्रित करने के लिए। यहां आप अपने मूड, लक्षण, यौन संपर्क, सेवन के बारे में नोट्स रख सकते हैं गर्भनिरोधक गोलियां. साथ ही, यदि आप अपना खाता बदलना चाहते हैं, तो आपकी व्यक्तिगत जानकारी सहेज ली जाएगी और नए खाते में स्थानांतरित कर दी जाएगी। पीरियड कैलेंडर आपको वजन और तापमान ग्राफ बनाने, चक्र और ओव्यूलेशन सूचनाएं प्राप्त करने और आपके चक्र और ओव्यूलेशन की लंबाई निर्धारित करने की सुविधा देता है। आप इसे मुफ़्त में डाउनलोड कर सकते हैं

Android के लिए महिलाओं का कैलेंडर है निःशुल्क कार्यक्रम, जो मासिक धर्म चक्र, ओव्यूलेशन अवधि, गर्भधारण और गर्भावस्था के लिए सबसे अनुकूल या अवांछनीय दिन निर्धारित करता है। इसकी मदद से आप अपने शरीर को बेहतर तरीके से जान सकते हैं, साथ ही एक निजी निजी सहायक और एक डायरी भी प्राप्त कर सकते हैं।

आप रूसी भाषा में एंड्रॉइड डिवाइस के लिए अपने फोन पर महिला पीरियड कैलेंडर मुफ्त में डाउनलोड कर सकते हैं, क्योंकि यह सभी लड़कियों और महिलाओं के लिए उपयोगी होगा।

मुख्य विशेषताएं:

• चक्र और ओव्यूलेशन सूचनाएं;
• सबसे सटीक गणना औसत अवधिअवधि;
• दवाएँ लेने, मासिक धर्म की शुरुआत और समाप्ति के साथ-साथ उनकी देरी के बारे में अनुस्मारक;
• आयोजन व्यक्तिगत डायरीवजन, मनोदशा और शरीर के लक्षणों के नियंत्रण के साथ;
• इतिहास और नोट्स की खोज;
• तापमान और वजन चार्ट तैयार करना;
• गर्भावस्था मोड;
• व्यक्तिगत डेटा सुरक्षा प्रणाली.

प्रोग्राम को आपकी इच्छानुसार कॉन्फ़िगर करना काफी आसान है। एक मैत्रीपूर्ण और सहज इंटरफ़ेस ही छोड़ेगा सकारात्मक भावनाएँमहिला कैलेंडर का उपयोग करने से.

एप्लिकेशन खोलकर और उसकी सेटिंग में जाकर, आप समायोजित कर सकते हैं:

1. मासिक धर्म की अवधि, चक्र, ओव्यूलेशन और अनुकूल दिन - हर चीज़ के लिए स्वचालित पहचान उपलब्ध है;
2. गर्भावस्था - मासिक अवधियों की गिनती रोकने के लिए बस दबाएं और बच्चे के जन्म तक का समय गिनना शुरू करें;
3. अनुस्मारक - मासिक धर्म, ओव्यूलेशन, गर्भधारण के दिन और गोलियां लेने के बारे में सूचनाएं;
4. थीम और एक पालतू जानवर जो आपको एक प्यारे चेहरे के ऊपर एक फ्रेम में टेक्स्ट का उपयोग करके घटनाओं की याद दिलाएगा।

यह डायरी के कार्यों पर भी विचार करने योग्य है। यह आपको एक विशिष्ट अवधि के दौरान अपने मूड, लक्षण, यौन अंतरंगता, दवाओं, डॉक्टर के दौरे, फिटनेस, वजन और यहां तक ​​​​कि शरीर के तापमान के बारे में नोट्स जोड़ने की अनुमति देता है। आप अपने स्वयं के वैयक्तिकृत नोट्स बना सकते हैं, जो आपके लिए प्रासंगिक लगता है उसे उजागर कर सकते हैं समय दिया गया. ऐसा बनाए रखना इलेक्ट्रॉनिक डायरीभविष्य में जीवन को आसान बनाने और विशिष्ट जानकारी के आधार पर सूचित निर्णय लेने में मदद मिलेगी।

एंड्रॉइड के लिए महिलाओं का कैलेंडर एक डिवाइस पर कई खाते बनाने और व्यक्तिगत पासवर्ड के साथ उनकी सुरक्षा की भी सुविधा प्रदान करता है।

महिला कैलेंडर के डेवलपर्स अपने उपयोगकर्ताओं से आधे रास्ते में मिलते हैं। यदि कुछ कार्यक्षमताएं अभी भी एप्लिकेशन का उपयोग करने में कठिनाइयों का कारण बनती हैं, तो आप हमेशा एप्लिकेशन सेटिंग्स में स्थित वीडियो फ़ाइलों के रूप में सहायता बिंदु की ओर रुख कर सकते हैं। इस मामले में सच्चाई अच्छी नहीं है मोबाइल इंटरनेटया वाई-फाई अभी भी अपरिहार्य है।

निगरानी के लिए मोबाइल एप्लिकेशन अपेक्षाकृत हाल ही में सामने आए हैं। इस क्षेत्र में पहली बड़ी परियोजना ओव्यूलेशन तिथि ट्रैकिंग एप्लिकेशन ग्लो थी, जिसे अगस्त 2013 में लॉन्च किया गया था।

सुराग (मासिक सदस्यता - 69 रूबल)

फ़्लो (मुक्त)

फ़्लो (आंट फ़्लो से - मासिक धर्म के लिए अमेरिकी बोली) न केवल आपके मासिक धर्म को ट्रैक करता है, बल्कि आपकी गर्भावस्था कैसी चल रही है, इसके बारे में उपयोगी जानकारी प्राप्त करने और आपके बच्चे के विकास की निगरानी करने में भी आपकी मदद करता है। एप्लिकेशन लक्षणों का पता लगाता है, कहां दर्द होता है, कैसे दर्द होता है, किस प्रकार का स्राव होता है, और इस या उस विषय पर लेख पेश करता है (यदि आप इसमें बिल्कुल भी रुचि नहीं रखते हैं, तो आप बस इस फ़ंक्शन को बंद कर सकते हैं), और भी देता है अच्छी सलाह(उदाहरण के लिए, यदि आपको पीठ दर्द है, तो प्रोग्राम पॉलीसिस्टिक रोग के लिए परीक्षण कराने की पेशकश करेगा)।

रोबोट भविष्यवक्ता यह जानने के लिए एक सर्वेक्षण लेने की भी पेशकश करता है कि अन्य लेख और सुझाव क्या पेश करने हैं! यहां आप गर्भावस्था कैलेंडर भी रख सकती हैं ताकि आप एक भी कैलेंडर न चूकें। महत्वपूर्ण तिथि. और व्यक्तिगत डेटा को एक स्पर्श से - फिंगरप्रिंट स्कैनर का उपयोग करके आसानी से संरक्षित किया जा सकता है। एप्लिकेशन का डिज़ाइन इच्छानुसार बदला जा सकता है। और अब सबसे अच्छी बात - एप्लिकेशन पूरी तरह से मुफ़्त है। सामान्य तौर पर, इंटरफ़ेस बहुत सुविधाजनक है, शायद इसीलिए दुनिया भर में 55 मिलियन से अधिक लड़कियों द्वारा एप्लिकेशन पर पहले से ही भरोसा किया जाता है। वैसे, कुछ समय पहले फ़्लो निदेशक मंडल में शामिल हुए थे, जिन्होंने अपने इंस्टाग्राम पर कार्यक्रम के बारे में बार-बार बात की है।

लेडी बेल (पहले तीन दिनों के लिए मुफ़्त, फिर हर महीने - 290 रूबल)

कई लोगों को यकीन है कि काकाडू देव के लेडी बेल महिला कैलेंडर ने समान अनुप्रयोगों और उससे भी कुछ अधिक से सभी सर्वश्रेष्ठ को अवशोषित कर लिया है। दर्जनों बटनों के बावजूद इसके संचालन को समझने के लिए पांच मिनट काफी हैं। लेडी बेल आपको विटामिन, जन्म नियंत्रण या लेने की याद दिलाएगी दवाइयाँ, आपको सेक्स के लिए "सुरक्षित" दिनों के बारे में सूचित करेगा, आपको शुरुआत का दिन बताएगा उपजाऊ अवधिऔर ओव्यूलेशन. यदि आप लाइव संचार चाहते हैं, तो महिला मंच पर जाएं, और यदि आपको डॉक्टर से परामर्श लेना है, तो बस उसे अपने चक्र के बारे में सारी जानकारी ई-मेल द्वारा भेजें।

"ग्राफ़" फ़ंक्शन भी उपयोगी है. उनका उपयोग करके, आप वजन में उतार-चढ़ाव, स्तन या कमर के माप को ट्रैक कर सकते हैं (हां, ऐसा करने के लिए आपको हर दिन इस डेटा को स्वयं अपडेट करना होगा, लेकिन फिर रुझानों का विश्लेषण करना मजेदार होगा)। और आप इसे आसानी से सिंक्रोनाइज़ कर सकते हैं: यदि आपने नया फोन खरीदा है और एप्लिकेशन दोबारा डाउनलोड किया है, तो डेटा नष्ट नहीं होगा।

टेलीग्राम बॉट सोलोमिया (मुक्त)

बेशक, यह शाब्दिक अर्थ में मासिक धर्म कैलेंडर नहीं है। यह एक मनोवैज्ञानिक-सेक्सोलॉजिस्ट, प्रशिक्षक और डॉक्टरों (स्त्री रोग विशेषज्ञ और पोषण विशेषज्ञ सहित) द्वारा बनाई गई एक संपूर्ण मार्गदर्शिका है, जो बताती है कि पूरे चक्र के दौरान एक महिला के शरीर में क्या प्रक्रियाएं होती हैं। वर्णन करता है कि वे कैसे प्रभावित करते हैं शारीरिक सुखऔर मूड. आपको दिखाता है कि आप अपने ख़ाली समय, खेल, सेक्स और आहार को किस प्रकार समायोजित करें व्यक्तिगत विशेषताएं. जब आप एप्लिकेशन से परिचित हो जाते हैं, तो यह आपको कई विषयों को चुनने की पेशकश करेगा: शरीर विज्ञान, मनोदशा, ऊर्जा, पोषण, लिंग और खेल (अंतिम दो पदों के लिए भुगतान किया जाता है और लागत दो डॉलर है, भुगतान एक बार किया जाता है)। बॉट दो भाषाओं में उपलब्ध है - रूसी और यूक्रेनी।

ईव पीरियड ट्रैकर (निःशुल्क)

विशेषज्ञों ने हाल ही में मासिक धर्म चक्र पर नज़र रखने के लिए पांच सर्वश्रेष्ठ ऐप्स की रैंकिंग की, और ईव ने सम्मानजनक दूसरा स्थान हासिल किया। ऐप न केवल आपको देता है दैनिक सुझावसेक्स पर और प्रश्नोत्तरी आयोजित करता है, लेकिन एक मंच तक पहुंच भी प्रदान करता है जहां स्वास्थ्य और लाल कैलेंडर दिनों से संबंधित मुद्दों पर चर्चा की जाती है। वैसे, ईव वेबसाइट भी काफी दिलचस्प है: बहुत सारे हैं उपयोगी जानकारीआईवीएफ, एग फ्रीजिंग और प्रजनन क्षमता के बारे में।

फोटो Gettyimages.ru

हर उस महिला के लिए एक आवश्यक एप्लिकेशन है जिसके पास एंड्रॉइड फोन या टैबलेट है। अब आपको अपनी तारीखें लिखने की जरूरत नहीं है मासिक धर्मकागज के टुकड़ों पर या नोटपैड में, बच्चे को गर्भ धारण करने के लिए अनुकूल दिनों की गणना करें। आपको बस अपने एंड्रॉइड फोन पर महिला कैलेंडर मुफ्त में डाउनलोड करना है, अपने मासिक धर्म के बारे में आवश्यक डेटा दर्ज करना है, और प्रोग्राम स्वचालित रूप से आपके व्यक्तिगत ओव्यूलेशन कैलेंडर की गणना करेगा, मासिक चक्रऔर संभावित गर्भावस्था के बारे में चेतावनी दें।

स्क्रीनशॉट महिला कैलेंडर →

इस कैलेंडर के अच्छे डिज़ाइन और विशेषताओं के लिए धन्यवाद, आप पहले दिन से ही इसके प्यार में पड़ जाएंगे। एप्लिकेशन का उपयोग एक डायरी के रूप में भी किया जा सकता है, जिसमें आप अपनी ऊंचाई, वजन, सेवन के बारे में डेटा दर्ज कर सकते हैं दवाइयाँ, मनोदशा और अन्य लक्षण। आप इस पृष्ठ पर अपने एंड्रॉइड फोन या टैबलेट के लिए मासिक धर्म और ओव्यूलेशन के सुविधाजनक नियंत्रण के साथ एक मुफ्त कैलेंडर डाउनलोड कर सकते हैं।

मासिक कैलेंडर आपको निम्नलिखित विकल्प देता है:

• आपकी ट्रैकिंग महिला चक्रऔर ओव्यूलेशन के दिन (गर्भाधान के लिए अनुकूल दिन)।
• मासिक धर्म चक्र के महत्वपूर्ण पड़ावों के बारे में सूचनाएं।
• त्वरित चयन के लिए दर्जनों पूर्व निर्धारित लक्षण और मनोदशाएँ।
• किसी भी अतिरिक्त जानकारी को रिकॉर्ड करने की क्षमता.
• नोट्स और अनुस्मारक बनाने का कार्य।
• तापमान और वजन का ग्राफ बनाना।
• किसी भी चयनित अवधि के लिए मासिक धर्म चक्र की औसत अवधि की गणना।
• अंतर्निहित गर्भावस्था मोड।
• व्यक्तिगत डेटा सुरक्षा प्रणाली.
• एप्लिकेशन पूरी तरह से रूसी में है।

मुक्त Android के लिए महिलाओं का मासिक धर्म कैलेंडरआपके डेटा को सुरक्षित रूप से संग्रहीत करता है, लेकिन गैजेट खराब होने पर इसे खो जाने से बचाने के लिए, प्रोग्राम ईमेल, फोन एसडी कार्ड या ड्रॉपबॉक्स खाते के साथ सिंक्रनाइज़ेशन का बैकअप प्रदान करता है। मदद से ईमेलआप कोई भी डेटा अपने डॉक्टर को भी भेज सकते हैं, और ड्रॉपबॉक्स के साथ सिंक्रोनाइज़ेशन आपको एक साथ कई उपकरणों से एप्लिकेशन का उपयोग करने की अनुमति देगा। यदि आवश्यक हो, तो आप महिला कैलेंडर में एक साथ कई खाते बनाए रख सकते हैं, और यह पूरी तरह से मुफ़्त है। पूर्ण संस्करणएंड्रॉइड के लिए महिला कैलेंडर कार्यक्रम हमारी वेबसाइट पर उपलब्ध है, और आप इसे पंजीकरण और एसएमएस के बिना मुफ्त में डाउनलोड कर सकते हैं।