Šećer je sastavni dio bilo koji savremeni program ishrane. Konzumiramo je i ne sluteći da je ovo ili ono proizvod sadrži šećer. Naravno, potpuno izbacivanje šećera iz vaše ishrane nije lako, ali će rezultirajuće zdravstvene koristi biti neosporne.
U nastavku slijedi nekoliko savjeta o tome kako sve to možete pravilno organizirati.
1. Prestanite sa dodavanjem šećera u hranu
Ovo je vjerovatno najjednostavniji i najočitiji način koji će vam pružiti najviše brzi rezultati. Preskočite jednu ili dvije kašičice šećera, koje obično volite dodati u čaj, kafu ili kašu. Možda će vam trebati neko vrijeme da se prilagodite novom ukusu, ali prije nego što shvatite, postat će vam potpuno prirodno!
2. Smanjite ili eliminirajte prerađene ugljikohidrate
Ugljikohidrati mogu biti odličan izvor energije, ali se također mogu pretvoriti u šećer u vašem tijelu, koji se zatim pretvara u masti. Ovo ne zvuči baš privlačno, zar ne? Glavna hrana koja sadrži prerađene (rafinisane) ugljikohidrate su pekarski proizvodi i pasta, razne grickalice. U ovoj situaciji, vaš posao je da kontrolišete unos ugljenih hidrata i veličinu porcija.
3. Pažljivo pročitajte etikete na hrani
Shvatite terminologiju sastava proizvoda i saznajte šta svaki naziv znači. Provjerite sadržaj šećera na etiketi. Ako je visoka, vratite proizvod na policu. Potražite hranu koja sadrži malo šećera.
4. Obojite svoju kolica s namirnicama
Raznovrsnost boja je dobar indikator zdrava ishrana. Samo zapamtite da se sve ovo odnosi samo na svježe proizvode. Šarena ambalaža se ne računa! Voce i povrce svijetle boje su pokazatelj svježine, kao i sa niskim glikemijski indeks proizvodi.
5. Kontrolišite unos voća
Voće jesu važan deo svake dijete. Sadrže vlakna i veliki broj hranljive materije. Međutim, oni takođe sadrže prirodni šećeri. Stoga, ako konzumirate previše voća - ekstra biće šećera pohranjene u vašem tijelu u obliku masti. Ograničite unos na dva voća dnevno.
6. Izbjegavajte voćne sokove
svakako, voćni sokovi može izgledati kao zdrav pandan voću, ali stvarnost je daleko od toga. Ne sadrže nutrijente ili vlakna koja se nalaze u njima sirovo voće i povrće, pa je najbolje da se odlučite za ovo drugo!
7. Potražite alternative šećeru
Ako pravite desert koji zahtijeva šećer, pokušajte umjesto toga dodati voćni pire. Cimet, češanj belog luka i muškatni oraščić odlični su "zaslađivači" kada se dodaju određenom povrću. Pirinač se može zasladiti dodatkom cimeta, đumbira ili kardamoma. Istražite i pronaći ćete neke zanimljive prirodne alternative šećeru!
8. Nemojte previše vjerovati oznaci "malomasni".
Ako pokušavate da smršate, budite oprezni sa „masnom“ hranom. Iako mogu imati malo masti, često sadrže mnogo šećera. Stoga, sve dok ovo jedete, biće šećera pohranjene u vašem tijelu u obliku masti.
Glavna ideja koju osoba pokušava prenijeti drugima je da ima pristup mnogo prestižnijoj potrošnji nego što oni misle o njoj.
Istovremeno, pokušava objasniti drugima da je njihov tip potrošnje mnogo manje prestižan nego što su naivno mislili.
Tome su podložni svi društveni manevri.
Zaista bih volio da pogledate ovaj video:
Svi dobro poznajemo teme kao što su “nema gdje objesiti i ništa obući”, dizanje kredita za spontanu kupovinu, život “na rubu” – imaš li dovoljno novca ili ne, kupovina novonastalih stvari koje onda leže i ne korišćena, hrana se kvari u frižideru.
Euforija koja se brzo povlači nakon kupovine i anksioznost koja dolazi na njeno mjesto.
Osjećaj krivice pred porodicom što je zbog neke kupovine ostao bez novca za život. Osjećaj samobičevanja da nema normalnog finansijskog upravljanja, a novac negdje teče, ma koliko ga u početku bilo. .
Nered u ormarima, na balkonu, strah od selidbe.
Emocionalna vezanost za stvari, strah od gubitka ili kvarenja. 20 pari cipela, desetak torbi za sve. Nekoliko desetina puta više posuđa nego što je potrebno.
Strah da izgledate gore od drugih, nezadovoljstvo činjenicom da nema mogućnosti da se u prosjeku konzumira u svim količinama - da se konzumiraju odmori, automobili, odjeća, kvalitetni fitnes centri i sve ostalo, „kao svi ostali“.
Mi smo potrošačko društvo i to se, naravno, ne može promijeniti; Volim kvalitetne i lijepe stvari, volim i one skupe, ali ne mnogo, nego osnovne, da ih sa zadovoljstvom nosim svaki dan i udovoljim sebi. TO skupi nakit i ravnodušni prema „prazničnim“ stvarima.
Ali istovremeno se umor od prekomjerne konzumacije toliko nakupio da već postoji snažna želja da se nešto učini po tom pitanju. Život na izložbi je takođe iscrpljujući, kao što se sada dešava u našem društvu.
Vjerovatno danas većina, od 30-35 godina, počinje naginjati minimalizmu i postaje svjesna svih ovih procesa koji se kriju iza pretjeranog hvalisanja i stalnih izvještaja o njihovoj potrošnji na društvenim mrežama. Procesi koji štete samim ljudima koji su u to uključeni, ostavljajući ih bez energije i sa neshvatljivim osjećajima u sebi. Radost čina hvalisanja brzo nestaje, a obično je zameni klackalica - zašto im se nije dopalo, jesam li preterao, jesam li previše dobro, jesam li glup ili smešan, da li da se sad žalim i kukam da nadoknadim svoje preterano radosno raspoloženje. O svim ovim mehanizmima govori se u postu o hvalisanju.
Jako mi je drago da i danas ima ljudi koji se bave obnavljanjem šuma ili volonterskim radom kako bi pomogli planeti, ljudima, životinjama i biljkama. Oni su pravi heroji.
Naša planeta se guši od prevelike količine stvari i resursa koji se troše na njihovu proizvodnju, uvelike zagađujući okruženje. Zalihe neprodatih artikala su prepune, hrana koja se ne jede u restoranima ili kupuje u prodavnicama se baca, a klima na planeti se sve primjetnije mijenja, šume se sječu.
Naše vitalnost se svakodnevno troše na mnogo besmislenih stvari - gledanje reklama, biranje, kupovinu. Samo da obradim dostupnost extra items oko nas. Za diskusiju, hvalisanje, iskustvo i poređenje. Razmišljate i planirate gde da bacite i poklonite ono što vam nije potrebno. Da osudimo one kojima je gore.
Umesto da imate više fizičke i psihičke snage da budete topliji i pažljiviji sa decom i voljenima, da radite ono što vam je srce strastveno, da se opustite, da budete korisni, da se osećate srećnije.
Konzumiramo mnogo nepotrebne i nezdrave hrane.
I štedimo zdrava ishrana, kvalitetna restauracija ili tretman. Uništavamo sami sebe, smanjujemo jedinu bitnu stvar koju imamo – život, da bismo mogli kupiti više statusnih stvari.
Konzumiramo previše smeća i nepotrebnih informacija.
Svaki dan se iscrpljujemo, rješavajući sve ove probleme stotine puta dnevno.
Smanjenje viška potrošnje u raznim oblastima je odličan način osjećati se lakše, bolje.
Kada sam napustio Barnaul, morao sam da dam ogromnu gomilu stvari. Već tada sam bila začuđena brojem torbi sa odjećom koju gotovo nikad nisam nosila.
Onda, u Aziji, kada još nije bilo djeteta, da bismo se spakovali i preselili u drugu zemlju, suprugu i meni je trebalo 30-60 minuta da prikupimo sve stvari. Svaki od nas je imao običan mali ranac sa laptopom i ličnim stvarima i jedan srednji kofer između nas. I stvarno mi se svidjelo.
Sada, naravno, ima još stvari. Ali čak i kada sam leteo u Rusiju sam, i dalje je bio 1 kofer i 1 ranac za nas dvoje sa detetom. Sve. Sada kada dijete raste i kada se pojavljuju razni kućni potrepštini i igračke, naravno, lakše je živjeti duže na jednom mjestu kako ne bi ponovo morali kupovati knjige, bicikle itd. Ali navika da se ne zarasta stvarima je sačuvana i to me raduje. Prijatna je i Azija, gdje ne morate kupovati sezonsku odjeću i prilično je jednostavna. Drago mi je da ne morate ići u kancelariju i raditi za skupu odeću koja će vam pomoći da izgledate dobro u kancelariji.
Ali i dalje postoji višak potrošnje, posebno u drugim oblastima - posebno u obuci, knjigama. I dalje ima problema sa finansijama i česta senzacija otkupljeni višak.
Počeo sam raditi na ovoj temi prije nekih šest mjeseci, u isto vrijeme se pojavio post o izlasku iz matrice.
Ova tema je veoma zdrava i oslobađajuća. Svijest o našoj manipulaciji, beskorisnosti mnogih stvari, smanjenju potrošnje. Svijest o ovisnosti o kupovini i njeno smanjenje.
Evo nekoliko "pravila za početnike" iz knjige "The Matrix Warrior" Jake Horsley:
« Pravilo 2: Vi ste ono što imate
Connected Gatherers. Što više stvari nabavite, to je veći vaš status u očima drugih, posebno ako su to beskorisne stvari.
Vlasništvo proširuje granice individualnosti: Što više sitnica sakupite, vaša ličnost postaje šira i složenija.
Crni sjajni predmeti, poput onih sjajnih, dat će vam posebnu kul Sunčane naočale ili elegantan mobilni telefon. Važno je zapamtiti da svrha svih ovih stvari nije da vas liše vaše individualnosti, već da je zamijenite spektakularnom praznom maskom-fasadom. Ako je vaš BMW pun dodatne opreme, koga briga ako loše vozi i troši mnogo benzina?
Pravilo 3: Ono što ljudi govore ili misle o vama je neverovatno važno.
Glavni podsticaj svima koje matriks ujedinjuje je da im se dopadne.
Kako više ljudi poput vas i što im se više sviđate, postajete važniji za njih, a samim tim i za sebe.
Pravilo 5: Povezani ljudi se uvijek upoređuju s drugima
Svaka osoba je individualna i neobična, te je kao takva važnija od bilo koga drugog.
Sredstvo takvog samoveličanja je upoređivanje sebe s drugima, i kad god je moguće, u svoju korist.
Što više uspijete poniziti druge i učiniti da se osjećaju bezvrijednim, takva osoba raste u očima drugih i, kao rezultat, u vlastitim očima.
Društveni život u matrici određen je konfrontacijom između više ja, od kojih svako ima moć nad svim ostalima.
Za one koje objedinjuje matrica, samopoštovanje se zasniva na vanjskim dostignućima, sticanjima i pohvalama bližnjih.
Život je inherentno konkurentan, što znači da sva moć zavisi od kontrole i dominacije ne nad sobom, već nad drugima. Što više moći možete oduzeti drugima, to ćete imati više moći. I obrnuto, što drugi imaju više mogućnosti, to imate manje moći nad njima.
Sve se to dešava zato što se „ja“ upoređuje sa drugima prema tome vanjski faktori, a ne na osnovu unutrašnjih vrijednosti i zasluga. „Ja“ se takmiči sa drugim „ja“ i istovremeno shvata da će pobediti najbolji, a pobednik će dobiti sve. U takvoj situaciji borbe za opstanak sebe, svi povezani su u početku suprotstavljeni jedni drugima.
Urođeno, ali pažljivo skriveno neprijateljstvo uobičajena je atmosfera unutar društvene matrice.»
Za ovih šest mjeseci počeo sam se osjećati bolje, nakon što sam shvatio i smanjio brojna područja potrošnje.
Ali ima još posla.
U nastavku ću dati izvještaj o jednom zanimljivom eksperimentu - "200 dana bez kupovine."
Općenito, tema minimalizma je vrlo zanimljiva u svemu.
Nula inbox u pošti, prazan „desktop“ na računaru, čišćenje u folderima, doslednost i jasnoća u fajlovima, u arhiviranju, jasan sistem planiranja u menadžeru ličnih informacija.
Što je manje haosa i više reda - što više energije, snage, što više postižete i ostvarujete, to ste zadovoljniji svakim danom.
A okruženje u kući utiče, verovatno, na isti način kao i okruženje ljudi, muzike, knjiga, filmova.
Ako je sve jasno, čisto, temeljno, po mogućnosti novo i lako zamjenjivo, sve je dinamično i bez nepotrebnog povezivanja, ne pokriva se prašinom i ne slaže jedno na drugo, ima puno prostora i svjetla, živi vazduh, onda je ovo potpuno drugačiji osećaj od tvog života, Guraj.
sta da radim?
Na primjer, postoje takve opcije.
Korisno je učiti i razmišljati, pisati:
- kakva je situacija sa potrošnjom, šta kupujem previše, bez čega mogu, gdje mogu uštedjeti,
- dosta čistite kuću. Možete koristiti sistem "Magic Tidying Up" Marie Kondo
- napravite spisak svega što treba pokloniti i prodati i uradite - koristite društvene mreže, Avito, odnesite stvari na socijalnih centara koji prihvataju
- počnite pratiti prihode i rashode kako biste shvatili gdje možete uštedjeti, šta je nepotrebno, šta prestati kupovati i općenito razumjeti svoju strukturu prihoda i rashoda. Predajem na programu "Kućno računovodstvo",
- razmislite o kupovini zbog koje žalite
- razmislite, ako imate šopingholizam, za čime onda pokušavate da zadovoljite potrebu - za zabavu, utjehu, podizanje samopoštovanja? Razmislite o tome kako se to može učiniti drugačije, drugim mjerama.
- redovno radite nešto u dobrotvorne svrhe, pomažete rodbini, dajte 10% onima kojima je to zaista potrebno
- čitati knjige i članke o minimalizmu, raščišćavanju haosa, o sistemu i matrici, shvatiti da se kroz oglašavanje, medije, samu strukturu i organizaciju radnji i trgovačkih centara, poruke koje se prenose u našu svijest unosi puno nepotrebnih stvari od strane zvijezda šou biznisa i tako dalje. Shvatite da iza ovisnosti o "legalnim drogama" - alkoholu, duhanu, sintetičkim drogama, šećeru, neživoj hrani pojačanoj aditivima za okus, iza ovisnosti o lijekovima i vakcinaciji stoje i vrlo specifični ljudi i organizacije, i to im je potrebno samo za zbog novca i smanjenja populacije. Previše smo pritisnuti javnim programima koji nam, poput robota, govore šta da radimo i kako da živimo, koje stvari moramo hitno kupiti ove sezone da bismo se osjećali sretni. Shvatite kako sve to funkcionira.
- češće mislite da je život prekratak. Kao što su Tolteci rekli, "Smrt je najbolji savjetnik."
— pridruži se Stodnevki. Pravo okruženje puno pomaže da se promijeni.
200 dana bez kupovine
I na kraju, želim vam dati ovaj eksperiment (ne moj) - prilično ekstreman, ali vrlo zanimljiv:
“Nisam kupio ništa novo 200 dana. I šta sam shvatio?
Prije nekoliko mjeseci prošla sam kroz najgore iskustvo u životu: umro mi je otac. Imao je rak. Ali u našem društvu nije uobičajeno da se predugo žali za gubitkom voljen: treba raditi. Također morate prikupiti gomilu papira i obavijestiti hiljadu različitih organa o tome šta se dogodilo. Kada sam završio sa svim ovim, odlučio sam da iz očevog stana sklonim stvari koje više nikome nisu bile potrebne. Ovo je veoma nezahvalan posao. Dok sam prebirao ruševine, osjećao sam se kao da se bukvalno gušim. Gotovo svaki gizmo ili jakna bio je povezan s određenim uspomenama.
Imao sam puno posla pred sobom.
Trebale su sedmice da se riješim sveg smeća koje se nakupilo u jazbini mog samohranog oca. Neke je trebalo prodati, neke pokloniti, a neke jednostavno baciti. Kutije i fioke sa posuđem, odjećom, namještajem, kancelarijskim materijalom i tonom svega...
U suštini, bacio sam svu njegovu ušteđevinu tokom tih decenija.
Moj otac je jednom potrošio mnogo vremena, novca i truda da kupi ove stvari. A sada mi je bilo još teže da ih dam na reciklažu. Uništavamo planetu, spremni smo ne ostaviti ništa budućim generacijama – a sve da bismo kupili stvari, od kojih ćemo većinu rijetko koristiti, ponekad, pa čak i nikada. Neke od njih ćemo zaboraviti gotovo istog dana kada smo ih kupili.
Ova priča me je otreznila.
Počeo sam eksperiment, htio sam pokušati ne kupiti nijednu nova stvar 200 dana za redom.
Kao i mnogi koji imaju stabilna primanja, nikada nisam bio disciplinovan potrošač. Kao i svi drugi, kupio sam stvari koje si ne mogu priuštiti. I često sam razmišljao: “Zašto ne?” Tako da sam se zaista pitao da li bih mogao da živim bez tržnih centara sve ovo vreme.
Bilo je to nevjerovatno iskustvo. A evo 7 lekcija koje sam naučio iz ovog eksperimenta.
1. Već postoji previše stvari na svijetu.
Dok sam rasprodavao očevu imovinu, posjetio sam gomilu dobrotvornih radnji i web stranica s malim oglasima. Čak i na Facebooku, postoji mnogo ljudi koji prodaju milione stvari jedni drugima.
Iskreno, šokiran sam količinom stvari koje proizvodimo. Planine odeće, tone nameštaja, posuđa, lonaca, štapova - okean stvari koje je nemoguće ni zamisliti. Veliki dio svega toga završi na deponiji. Malo je vjerovatno da nam treba još više stvari.
2. Ovisni smo o kupovini. Ovo treba liječiti.
Kada sam sve svoje potrebe za kupovinom pokušala ispuniti polovnim stvarima, kada sam krenula u dobrotvorne radnje, bila sam jednostavno zapanjena koliko nas nepotrebnih stvari okružuje.
Ove prodavnice su pune stvari u paketima koje niko nikada nije otvorio. Vidjela sam čak i mirisne svijeće nove u pakovanjima!
Općenito, sam čin kupovine je vjerojatnije rezultat naše manipulacije, a ne svjesnog izbora.
3. Ljudi su naučeni da misle da je buesh nehigijenski.
Kada sam pisao o svom iskustvu na blogu, mnogi su mi u komentarima pisali da je kupovina polovnih nehigijenska. Kažu da je kupovina odjeće, namještaja i druge robe niska, a te stvari su “kontaminirane tuđim klicama”. Ovo je cudno!
Ljudi koji svoje stvari doniraju za humanitarnu pomoć čine to sa osmehom na licu! Zašto bismo onda mislili da je ovo samo za siromašne, a ne za nas?
4. Veliki hipermarketi nisu potrebni vama, već korporacijama.
Tokom ovih 200 dana shvatio sam da mi hipermarketi uopšte nisu potrebni. Sve neophodni proizvodi Možete ga kupiti u blizini svoje kuće, unutar jednog ili dva bloka. Kupovina u takvim radnjama je još ugodnija: uvijek su čistije i pažljivije se odnose prema proizvodima i kupcima.
Kada odete u hipermarket, uvijek kupujete gomilu nepotrebnih stvari koje nisu bile na vašoj listi za kupovinu. Sve je urađeno za ovo. Želite da odete u veliku prodavnicu da se „napravite“ i uštedite novac, ali kao rezultat toga i dalje trošite mnogo više nego što biste potrošili da ste ostali kod kuće.
5. Ništa nije novo i ništa nije skupo.
Moj bankovni račun je, naravno, propao tokom ovih šest mjeseci. Ne koristim kreditne kartice, nemam nikakav finansijski pritisak. Lako živim (u moralnom smislu nisam prestao da radim) i konačno shvatam: mnogo je bolje živjeti bez stalne kupovine nego sa njom i, uz to, sa vječnim strahom da ne ostanem bez novca.
Stvari jednostavno nisu vredne toga.
6. Neverovatno je platiti pojedinca, a ne korporaciju.
Kada nešto kupite putem oglasa, shvatite da su većina prodavaca pošteni i pristojni ljudi koji žele da vam prodaju korisna stvar. Oni su normalni, spremni su da vam poklone nešto potpuno novo po kupoprodajnoj cijeni, uz mali popust. Kupili su dodatno, ne treba im i uzbuđeni su zbog prilike da vrate svoj novac. Vaš dogovor će ih učiniti mnogo sretnijim od blagajnika u hipermarketu kućanskih aparata. I više od menadžera prodaje koji vam je htio prodati televizor koji niste mogli priuštiti.
I jednostavno je lijepo znati da tvoj novac ide u džep ovog tipa. normalna osoba, a ne u usta bezlične korporacije.
7. Stvarno mi više ne trebaju sve ove stvari.
Da, postoje stvari koje ne možete kupiti polovne. Puno stvari. Obično su sve ove stavke vezane za higijenu. Kada moram da ih kupim, bukvalno se prisiljavam na to.
Ali većinu vremena kod mene je sve kao i obično. Samo živim, idem na posao, pijem sa prijateljima, uzimam taksi. A plata je veća od mojih troškova, a nije im jednaka. Moj stres je skoro nestao, spokoj se vraća i unutrašnja harmonija. Sada razumijem da je vrijednost velike većine stvari precijenjena.
Vjerujem da minimalizam jeste najbolji načinživot. Da bih to shvatio, morao sam izgubiti oca. Ali nadam se da ne morate da prolazite kroz pakao da biste razumeli ovu istinu.
Nadam se da će vas ovaj post natjerati da barem razmislite o tome kako se inače ponašate u velikim trgovinama. Vrijedi li računati sve te popuste i paziti na sve akcije? Možda je to samo prevara?
Primajte najave sličnih objava na svoju e-poštu
Pretplatite se i primajte s vremena na vrijeme nešto zaista (!) zanimljivo u području samorazvoja, odnosa, razvoja resursa
Filtriram samo najbolje za vas!
Kad si unutra zadnji put jesi li radio nešto svojim rukama? Danas se ova potreba rijetko javlja jer se sve može kupiti u radnji. S jedne strane, to je zgodno: ne gubite vrijeme na kućne poslove i možete dobiti sve što želite plaćajući novac za to. S druge strane, tu ima dosta nedostataka: postajemo ovisni, nesposobni za osnovni fizički rad, uništavamo kreativne početke u sebi i ulazimo sve dublje u konzumerizam, kupujemo, kupujemo i opet kupujemo.
Da, svi smo mi potrošači. Od ranog detinjstva. U početku ne moramo ništa da radimo - samo konzumiramo. Mali živi sa roditeljima i dobija samo: tip živi u roditeljskoj kući, jede hranu svojih roditelja, koristi stvari svojih roditelja. Svo slobodno vrijeme djece je zabavno. Oni troše roditeljske resurse i dopuštaju da se o njima brine. Oni ostavljaju vrlo mali trag na ovom svijetu, zavisni su.
Problem je što odrastamo i ne odustajemo pasivna uloga. Umjesto da stvaramo, mi konzumiramo. Više ne zavisimo od mame i tate (mada neko drugi, sram vas bilo!), već zavisimo od stvari neophodnih za našu sreću. Konzumiramo odjeću, filmove, video igrice, automobile, hranu i putovanja – sve da bismo postali sretni. Živimo samo za vlastito zadovoljstvo i zabavu.
Tu leži razlika između dječaka i muškarca: dječak živi za sebe, a muškarac, iako uživa u životu, ima više ciljeve. Dječaci traže sebe u onome što kupuju, a muškarci - u onome što rade. Dječaci svoj identitet grade na potrošnji, a muškarci svoj identitet na onome što stvaraju.
Potrošnja slabi inicijativu
Već smo više puta pisali da muškarci žele da budu kreatori i kapetani svoje sudbine, žele da kontrolišu svoje živote. Želimo da budemo slobodni i da okrenemo naš brod u kom pravcu želimo.
Konzumerizam je direktna suprotnost ovim logičkim težnjama, iako se često čini da nas stimuliše na oštre zaokrete. Potrošnja zasnovana na izboru između mnogih opcija, bezbroj razni proizvodi a usluge nisu put ka slobodi i kontroli. U stvarnosti, ova kontrola je iluzija. Potrošnja uključuje veliki izbor, ali to je kao pitanje zatvorenog tipa na testu gdje možete odabrati onoliko odgovora koliko želite. Vi birate samo ono što je pred vama. Zanimljiv paradoks našeg društva: osjećamo se nevjerovatno slobodni zbog široke palete proizvoda i neslobodni zbog stalne potrošnje.
Suzbijanje kreativnih impulsa
Muškarci žude da budu kreatori, da promene svet oko sebe, da pretvore drvo u nameštaj, a platno u umetničko delo. Žele da ostave nešto iza sebe. Negiranje ove osobine muškog mentaliteta je veoma štetno modernog društva. Mladići nauče da razmišljaju o životu nakon tridesete kao o nekoj vrsti smrti, kao o eri kada vrijeme staje, kada će morati da se odreknu svog uobičajenog života užitaka i žive za druge. Paradoksalno, ali niko nikada ne kaže da je potrošnja upravo uslov pod kojim vreme staje i ne možete postići ono što želite, koliko god se trudili. Vaš um je zarobljen: pokušavate steći nešto novo u besplodnom pokušaju da dobijete novo zadovoljstvo, ali rezultat je isti. Konzumirate i ne možete dobiti novo zadovoljstvo od toga, uživajte u novim stvarima na isti način kao prije. Ovaj krug se nikad ne završava.
Ne govorimo o potrebi hitnog prestanka konzumiranja bilo kakvih proizvoda: to je jednostavno nemoguće. Želimo da istaknemo da konzumacija ne urodi plodom i ne čini vas srećnim.
Na primjer, kada nešto kreirate umjesto da to kupite, uživate u činjenici da možete napraviti nešto ako vam zatreba. Biti stvaralac je mnogo trajnije zadovoljstvo, osjećaj zadovoljstva. Lakše je za konzumiranje, ali nije tako prijatno kao da nešto napravite sami.
Slabljenje discipline i osjećaja dužnosti
Problem sa potrošnjom je što ne napreduje dalje od izbora. To je cijela ideja konzumerizma - imati izbore i praviti izbore. Ti biraš, biraš, biraš. Šta dalje? Naravno, to nije vaša briga, onda birate nešto drugo - i tako u nedogled. Ne moramo ići dalje od izbora, preuzimanja odgovornosti i ispunjavanja obaveza.
Da, ovaj način gledanja na stvari će funkcionirati sa pastom za zube, ali s globalnijim stvarima neće raditi. Sa vezama - ne. Sa podizanjem djece - ne. Kako možemo naučiti raditi sve ovo ako većinu vremena samo biramo i ne znamo šta dalje? U životu nam je potrebna disciplina da bismo izgradili nešto snažno, posebno i vrijedno. Svakodnevica nas tome, nažalost, ne uči.
Ometamo se od onoga što je zaista važno.
Potrošači su vođeni željom da pronađu proizvode i usluge koji će im omogućiti da u stvarnosti iskuse ono o čemu su sanjali. svakako, Novi proizvod ili novo iskustvo nikada ne ispadne tako sjajno kao što smo očekivali. Čovjek gubi iluzije, a zatim stječe novu želju i traži načine da je ostvari, iskreno vjerujući da će ovoga puta sve biti u redu. Međutim, svi dobro znamo koliko su očekivanja i realnost različita. Nije važno koliko je proizvod koji smo kupili cool - naša mašta nam ga je uvijek prikazivala mnogo savršenijim. To je tako začarani krug želja i nezadovoljstva.
Ništa ne može zatvoriti ovaj jaz, ali potrošač se ne može zaustaviti. On dobija više zadovoljstva od same želje nego od njenog zadovoljenja; iz iščekivanja, a ne iz upotrebe novog proizvoda. Zadovoljstvo je jaz između mašte i stvarnosti.
Ovo podizanje morala tokom čekanja nije štetno. On nam pomaže da krenemo ka cilju, od bezvrijednog do vrijednog. Nelagodnost se pojavljuje tek kada shvatite jaz između života koji želite i onoga što on zaista jeste. Istraživanja su pokazala da smo zadovoljniji kada radimo ka cilju nego kada ga konačno ostvarimo.
Problem s konzumerizmom je što nas odvlači od onoga što bi nas zaista trebalo zanimati. Ovo stalna nelagodnost uzrokovano ne činjenicom da mu nedostaje novi gizmo, već činjenicom da nam je potrebno stalno samousavršavanje, snaga, razvoj.
Stvarajte više, trošite manje
Jedno vrijeme sam igrao dosta video igrica. Nema ništa loše u tome da s vremena na vreme hakujete računar. Sta nije u redu?
Ranije muškarci bili vojnici, a sada igraju za njih. Ranije su muškarci igrali košarku i fudbal, ali sada jednostavno stave avatar i pritiskaju dugmad, kontrolišući igrače na ekranu. Muškarci su nekada svirali muzičke instrumente - sada pritiskaju dugmad na igračkama. Nekada smo stvarali, a sada konzumiramo.
Zašto provodimo sate svirajući Guitar Hero umjesto da učimo svirati gitaru? Teže je svirati pravi instrument. Za to je potreban trud, a sve što nema dugme za resetovanje je već definitivna obaveza. Da li se zaista toliko plašimo ovoga?
Ali stvarnost je mnogo zanimljivija. Vi mijenjate svoje okruženje, a ono mijenja vas. Čin stvaranja od vas čini čovjeka, razvija vaša čula i vještine, povećava vašu snagu, izoštrava vaš karakter. Pasivna potrošnja vas ostavlja nepromijenjenim. Potrošnja izaziva ravnodušnost, stvaranje zahtijeva uključenost.
Kreacija može potrajati različitih oblika. Tradicionalni oblici su čak i bolji od novih: kreativnost na poslu, stvaranje jakih i zdravih odnosa u porodici, podizanje djece. Ali postoje i drugi oblici stvaranja. Na primjer, hobiji poput vrtlarstva, umjetnosti, muzike. Dizajnirajte, pišite, fotografirajte, pokrenite blog. Samo poboljšavajte svoj karakter svaki dan.
Biti muškarac ne znači nositi trodijelno odijelo. To znači igrati aktivnu ulogu u ovom svijetu, a ne pasivno promatrati šta će vam se učiniti u svijetu. sljedeći trenutak. Ostavite svoj trag. Kreirajte svoj svijet, nemojte ga konzumirati.
Čak ni najiskusniji kuhar ne može u potpunosti ocijeniti kvalitetu proizvoda na oko. IN u nekim slučajevima miris i boja služe samo u funkciji prelijepe ambalaže, iza koje se krije sumnjiv skup sastojaka. Istraživači su testirali neke proizvode kako bi otkrili gdje i pod kojom maskom vreba potencijalna opasnost.
Univerzalni plin je pogodan ne samo za upaljače. Prehrambena industrija smatra butan umjetnim antioksidansom. Hemijski element dodaje se pilećim grumenčićima radi očuvanja svjež izgled. Jelo koje izgleda kao da je upravo skuvano možda je napunjeno butanom.
Najčešće se nalazi u pripremljenoj, prerađenoj hrani sa dugim rokom trajanja, kao što su smrznuta hrana, krekeri, čips i brza hrana.
2. Estrogen
Povišeni nivoi estrogena ukazuju na proizvod sumnjivog porijekla. Najčešće se hormon daje kravama goveđeg i mliječnog mesa. Estrogen izaziva ubrzani razvoj i rast, što značajno povećava prinos mlijeka i količinu mesnih proizvoda. I iako stručnjaci na pitanje "je li štetno" odgovaraju negativno, liječnici izričito ne preporučuju jesti takve proizvode.
3. Spanać u prahu
Sastav nekih proizvodi od brašna zelena boja ili barem sa naznakom ima samo indirektnu vezu sa povrtarskim kulturama. Kao komponentu koja imitira zelenilo, koristi se dehidrirano i bez nutritivnu vrijednost spanać. Konzumiranje takve hrane je jednako korisno kao i jedenje prašine.
4. Propilenglikol ili antifriz
Supstanca se tradicionalno koristi u automobilskoj i kozmetičkoj industriji. Reagens sprječava smrzavanje stakla, a također pruža efekat zadržavanja vlage i omekšavanja. Zbog sporedni simptomi nisu registrovani, supstanca je počela da se koristi kao aditivi za hranu da stvore ista svojstva u hrani.
Potencijalno opasni proizvodi: konditorski proizvodi, bezalkoholna i niskoalkoholna gazirana pića, energetska pića, smrznuto voće i perad.
5. Vanilin
Budući da je prirodni vanilin skup, a svjetska potražnja nekoliko hiljada tona godišnje, izmišljena je metoda za sintetizaciju supstance iz pristupačnijih komponenti. Vanilin se uglavnom proizvodi od lingina, nusproizvoda industrije celuloze i papira.
Koristi se kao aroma u jogurtima, pekarskim proizvodima, pićima i konditorskim proizvodima.
6. Supstanca iz dabrovih žlijezda
Aromatična supstanca se ekstrahuje iz žlijezda dabra. U početku je mješavina bila namijenjena za medicinske svrhe. S vremenom se počeo koristiti u industriji parfema kao prirodni fiksator mirisa i mirisa. Sa stanovišta prehrambene industrije, aditiv za aromu maline može se reproducirati iz supstance. Vjeruje se da se danas potok dodaje samo skupim parfemima, u praksi se dabrova žlijezda nalazila u želeu, sladoledu, bombonima i aromatiziranim pićima.
Od čega se proizvod sastoji obično je napisano na ambalaži, ali za modernog kupca to nije ništa drugo do formalnost. Kada idete u kupovinu, ne biste se trebali ograničavati na zabavno čitanje o rokovima valjanosti, pogotovo ako je proizvod umotan u svijetlu ambalažu ili se prodaje po primamljivo niskoj cijeni.
