A művészetterápia talán az egyik legélvezetesebb terápia. Lélek és test terápia. A művészetterápia sokrétű, változatos és többnyire izgalmas, könnyen hobbivá is válhat.

Ma meghívtalak látogatóba hivatásos pszichológus Anna Kutyavina, hogy jobban megismerje a művészetterápiát, megismerje céljait, irányait, kinek és milyen adagokban alkalmas.

Művészetterápia – mi ez és mire való?

Sziasztok kedves olvasók!

Ha beírja a „művészetterápia” szót a keresésbe, azonnal megjelenik egy hatalmas számú link cikkekre, tanfolyamokra, gyakorlatgyűjteményekre, videókra és hangklipekre. Annyira könnyű elveszni ebben az egészben. És most úgy tűnik, hogy a művészetterápia valami nagyon összetett dolog, amit évek óta tanítanak intézetekben és egyetemeken. Vagy éppen ellenkezőleg, az a benyomásod támadhat, hogy mindez könnyű, és akár egy gyerek is művészetterapeutának nevezheti magát. Felfirkáltam a lapra – és helló, kész a munka.

Merek csalódást okozni – sem az egyik, sem a másik megközelítés nem helyes. Igen, ahhoz, hogy a művészetterápia szakemberévé váljon, tanulnia kell. Sajátítsd el az alapkészségeket, ismerkedj meg a technikákkal, próbáld ki magadon a terápiát. És csak ezután vigye el a tömegekhez. Másrészt a kezdők is elsajátíthatnak néhány technikát és pozitív változásokat hozhatnak életükbe a művészet segítségével.

Csak kérem, ne gondolja, hogy minden kreativitás önmagában már terápia. Nem mindig van így. Emlékezzünk csak a híres művészekre és zenészekre, akik valamilyen bódító szer hatása alatt alkották meg remekműveiket. Ez a kreativitás? Igen! De ez terápia? Határozottan nem.

Mi az a művészetterápia?

Már a névből is kitűnik, hogy a művészetterápia művészettel való kezelés. De hogyan történik ez a kezelés? Hiszen a művészetben nincsenek pirulák és csepegtetők, főzetek és terápiás masszázsok... De vannak ecsetek és festékek, papír és színes tészta, gyurma és agyag, homok, búzadara, fényképek, szövetek. És sok más dolog is van, ami megfelelő megközelítéssel meggyógyíthatja az emberi lelket.

A művészetterápia összekötő szál a tudatos és a tudatalatti között. Ez egyfajta híd a lélektől az agyig. Hiszen a legtöbb problémánk nem tudatos szinten van, hanem sokkal mélyebb. Ezért olyan nehéz őket gyógyszerekkel és szóban is kiirtani. De a képek, a metaforák, a művészet szintjén - ez lehetséges.

A művészetterápia különálló és nagyon ígéretes irány A pszichoterápia viszonylag nemrégiben, már a XX. A művészet és a pszichológia metszéspontjában jelent meg, és mára egyre nagyobb népszerűségnek örvend.

Miért értékes a művészetterápia?

A művészetterápia fő értéke, hogy egyensúlyba tudja hozni az ember mentális állapotát, növeli önkifejező képességét, önismeretét és reflexióját. A művészet segítségével gyakorlatilag minden emberi érzés és érzelem átélhető szimbolikus szinten: szerelem és gyűlölet, neheztelés és öröm, harag és öröm, harag, félelem, csalódás. És mindez a reakció olyan formában megy végbe, amely nem traumás az ember számára.

A rajzolással, színezéssel, írással, mesék olvasásával, figurák faragásával az ember nem csak egy konkrét szűk problémát old meg. Megtanul kívülről szemlélni a helyzetet, mélyebb látást és megértést nyer életével, fontos válaszokat talál örök kérdésekre: ki vagyok én? Miért élek? Mi a legfontosabb számomra? Mi a célom, az igazságom, az értelmem? Mi jót hozok a világnak? Miért vagyok értékes? Mi a szerepem a világban? És ez sokkal több, mint ennek vagy annak a tünetnek a kezelése. Mint a holisztikus orvoslás. Vagy látni a teljes képet, és egyszerre javítani az egész test egészségén.

Művészetterapeuták ügyfelei

Kikkel dolgoznak leggyakrabban a művészetterapeuták? Lehet, hogy ez túl hangosan hangzik, de gyakorlatilag mindenkivel! Kivéve a hírhedt szkeptikusokat és nyafogókat, valamint azokat, akiket csak az új termékek érdekelnek, de nem állnak készen a változtatásra. Mindenki mással – felnőttekkel és gyerekekkel egyaránt – a művészetterápia jó eredményeket hozhat. Különösen a kereső segítésére és nyitott embernek gondolja át az életről alkotott nézeteit, érje el a tudatosság új szintjét, válasszon többet megfelelő módszereket viselkedés. És azt is, hogy felfedd magadban kreatív potenciál.

Gyermekekkel végzett munka során a művészetterápia következő területeit használják leggyakrabban: homokterápia, meseterápia, izoterápia (terápia rajzzal, képzőművészet). E módszerek elemeit gyakran használják munkájuk során a pedagógusok és a pszichológusok óvoda, oktatók a fejlesztő központokban, logopédusok, gyógypedagógusok.

A művészetterápia csodálatosan működik speciális igényű és fogyatékos gyerekekkel. Személy szerint abban a megtiszteltetésben volt részem, hogy vak gyerekekkel, agybénulásos, autista és többféle fejlődési rendellenességgel küzdő gyermekekkel dolgozhattam. Az eredmények pedig nagyon kellemesen meglepőek voltak és vannak. Végül is minden olyan egyszerű - mese, homok, festékek, agyag. Minden, amit a gyerekek annyira szeretnek! De kiderül, hogy ez is egy csodálatos fejlesztő, korrekciós, pszichoterápiás környezet. Csak a kreativitást kell a megfelelő irányba terelni, megkülönböztetni a „csak kreativitástól”, és gondosan figyelemmel kísérni a folyamatot és annak eredményeit.

A fő kérések, amelyekkel az emberek művészetterápiához fordulnak:

— Kapcsolat helyreállítása önmagával és a körülötte lévő emberekkel, kapcsolatok kialakítása, sajátosságaik megértése;

— Az egyensúly megtalálása céljai és szándékai között, egyrészt, ill külső körülmények, más emberek vágyai, a „játék” szabályai szerint;

— A viselkedés korrekciója, a nem konstruktív viselkedés helyébe egy megfelelőbb;

— Relaxáció, önmaga, érzései és erőforrásai átérzése;

— A kreatív áramlás feltárása, egység önmagaddal, belső éneddel.

A művészetterápia céljai

Fentebb a művészetterápia fő célját és célját tárgyaltuk. Most azt javaslom, hogy fontolja meg azokat a konkrét feladatokat, amelyekkel megbirkózik, és meglehetősen sikeresen. Ezek tartalmazzák:

- Diagnosztika. A kreativitás segítségével beazonosítható, hogy mik a kliens fő problémái, milyen területre érdemes jobban odafigyelnie, és mi is történik vele valójában.

— Helyesbítés. A művészetterápia segítségével segíthet az embernek abban, hogy konstruktívabb irányba változzon viselkedése, meggyógyuljon a félelmekből, szorongásokból, korlátozó hiedelmekből, fóbiákból stb.

- Fejlesztés. A művészetterápia egyik fő funkciója az erős és gyengeségeit emberek és fejlődésük.

— Esztétikai igények kielégítése . A művészetterápiás folyamat során kezdődik az igazi kreativitás. Az ügyfelek festményeket, zenét, költészetet, sőt könyveket is készítenek. Az érdekes az, hogy ez leggyakrabban pontosan azokkal történik, akik teljesen „földinek” tartották magukat, távol a kreativitástól és az inspirációtól.

— Pszichoterápia . És persze a művészetterápia segítségével a tudatalatti mélyrétegeivel, pszichotraumákkal, nehéz élményekkel dolgozhatsz.

A művészetterápia irányai és módszerei

A művészetterápiában nagyon sokféle terület létezik. Ráadásul még mindig egyre többen jelennek meg. A fő irányok között a következők szerepelnek:

— Izoterápia– kezelés rajzon és képzőművészeten keresztül. Az ügyfelet ecsetek és festékek, ceruzák, néha filctollak, zsírkréták és tollak használatára kérik;

— Mandaloterápia – mandalát használó terápia. Az ügyfélnek felajánlják, hogy készítsen egy mandalát - rajzolja meg, fonja színes szálakból, hozzon létre egy halmot homokkal stb.;

— Zeneterápia – a művészetterápia iránya, mely a zene segítségével történő kezelést foglalja magában. Így egy személynek felajánlható, hogy hallgasson kész zenét, játssza le vagy saját ritmusát alkosson;

— Homokterápia – terápiás munka kihasználva a homok potenciálját. A kliens képeket készít, történeteket játszik ki pszichológiai homokozóban;

— MÁK – pszichológiai munka metaforikus asszociatív kártyák segítségével. Jók abban, hogy segítsenek a választásban, a váratlan megoldás megtalálásában, és kívülről szemléljék a helyzetet;

— Meseterápia – terápia metaforákkal a mesékben, legendákban, mítoszokban. A kliens felkérést kap az elkészült mese elolvasására, elemzésére, egy részlet átírására, vagy kérésre saját mese megalkotására;

— Szövetterápia – terápiás munka szövetekkel. BAN BEN ebben az esetben egy személy kompozíciókat hoz létre a felhasználásával különböző típusok szövetek;

— Biblioterápia– az olvasás vagy a szöveggel való munka egyéb formáinak gyógyító hatásai. Itt az ember ismerős és ismeretlen szövegeket olvas, a számára értelmes szavakat választ, ezekből a szavakból üzeneteket állít össze stb.;

— Bábterápia – kezelés különféle babákkal. Az ügyfelet felkérik, hogy készítsen belőle saját babát különféle anyagok;

— Kollázs – kezelés kollázsok készítésével. A papírból és a kivágott képekből a kívánt térkép lesz;

— Moziterápia – terápia filmeken és videókon keresztül. A kliens meghívást kap a videók megtekintésére, majd megbeszélés, újragondolás következik az ügyfél számára fontos értékekről;

— Fényterápia– a fényképezés terápiás lehetőségeit felhasználó kezelés az emberi fejlődés és a személyes növekedés érdekében. Magában foglalja a saját és mások fényképeivel való munkát;

— Testoplasztika– kezelés műanyagokkal: sótészta, agyag, gyurma.

Miért pont művészetterápia?

A művészetterápia fő jellemzője és különbsége a pszichoterápia többi módszerétől az ártalmatlanság, gyengéd, gyengéd hatása az emberre. Tapasztalt művészetterapeuta irányítása mellett lehetetlen kreativitással ártani a kliensnek.

Ezenkívül közvetlenül a tudatalattival működik, segít elérni a láthatatlan, a szem elől rejtett erőforrásokat és jellemzőket.

A művészetterápia fejleszti a kreativitást, kreatív gondolkodás, igazi örömöt okoz az embernek a kreativitás. Az ügyfél nem csak esztétikai élvezetben részesül, hanem könnyebben alkalmazkodik a körülményekhez külső környezet, pszichológiailag védettebbé válik. A kreativitás segít abban, hogy önbizalmat nyerjen képességeibe, könnyebben fejezze ki magát, és pozitív élettapasztalatot gyűjtsön.

Emellett a művészetterápia nagyon meg tud oldani széles kör problémák és feladatok: életkorral összefüggő és egzisztenciális válságok, belső és külső konfliktusok, veszteségek, traumák stb.

Mindezek az érvek azt jelzik, hogy mindenképpen érdemes megpróbálni a művészetterápia keretein belül alkotni. Végül is ez a lelkedhez vezető út, őszinte és igazi. Az út pedig nagyon érdekes, izgalmas, tele van élénk képekkel. Önmagában, mint folyamat értékes. De az eredmények nagyon-nagyon lenyűgözőek.

Valójában mindenki, aki előbb-utóbb találkozik a művészetterápiával, az alkotó szemével kezdi nézni a világot. Művész, költő, szobrász, olyan ember, aki maga teremti meg életét, és megváltoztatja a körülötte lévő világot. Az ilyen emberek minden bizonnyal megtalálják hivatásukat, céljukat, életfeladatukat, és követik azt. Napról napra jobban.

Őszintén kívánom neked is, hogy találd meg teremtőd, ismerkedj meg saját lehetőségeddel és hatalmas lehetőségekkel, építs őszinte kapcsolatokat a világgal és szeretteiddel. És mindenekelőtt - önmagaddal.

Boldogságot és jólétet neked!

Anna Kutyavina

Arról, hogy mit tehetünk és hogyan befolyásolhatjuk magunkat és életünket.

A művészetterápia legtöbb fajtájával később részletesebben is foglalkozunk. Addig is megkérlek, hogy nézzen meg egy videót arról, hogyan lehet megszabadulni a depressziótól a művészetterápia segítségével.

Hagyja, hogy a kreativitás örömet szerezzen, és az inspiráció szárnyakat adjon neked!

Szeretettel,

A művészetterápia, mint a gyakorlati pszichológia ága a kreativitás mentális zavarokkal küzdő emberekre gyakorolt ​​jótékony hatása miatt régóta létezik. Kezdetben ez a módszer a pszichoterapeuták és rehabilitációs szakemberek fegyvertárában volt, ma pedig széles körben alkalmazzák a pszichológiában gyermekek és felnőttek megsegítésére. A kreatív tevékenység elvonja a figyelmet, lehetővé teszi a rejtett érzelmek kifejezését, fejleszt, megnyugtat és segít elérni belső harmónia. A művészetterápia típusokra oszlik.

Mi az a művészetterápia

A „művészetterápia” kifejezést először Adrian Hill brit művész használta a 20. század 30-as éveiben. Észrevette, hogy a rajzolás pozitív hatással van az egészséges és mentális zavarokkal küzdő emberek érzelmi állapotára. Most az hatékony módszerérzelmi állapotok korrekciója segítségével kreatív tevékenység. A cél az önismeret. Az eredmények, amelyeket a művészetterápia segít elérni:

1. 1. Érzelmek kifejezése, beleértve a negatívakat is, és pozitívvá alakítása, amit a legtöbb felnőtt elfojt magában.
2. 2. Önmagad megértése és elfogadása azáltal, hogy közben meghallgatod az érzéseidet, ez gyakran segít megtalálni a választ egy-egy érdekes kérdésre és a nehéz helyzetből való kiutat.
3. Fokozott önbecsülés.
4. 5. Személyes fejlődés, belső harmónia megtalálása.
5. 6. Életed megtöltése valami érdekességgel és izgalmassal.
6. 7. A kreatív potenciál és a személyes jellemzők megvalósítása az alkotáson keresztül.

A művészetterápia minden ember számára teljesen biztonságos. Nincsenek ellenjavallatok és szigorú használati utasítások. Nem csak kezelési módszerként ajánlott használni mentális zavarokés a súlyos érzelmi állapotokból való felépülés, de szisztematikus megelőzésként is.

A művészetterápiás gyakorlatok alapelvei:

• a „szép”, „helyes”, „esztétikus” fogalmak teljes figyelmen kívül hagyása - az alkotásnak belső érzéseket kell kifejeznie, nem számít, hogy néz ki;
• senkinek nem szabad értékelnie, kritizálnia és elemeznie egy személy munkáját, kivéve önmagát;
• Egy művészetterápiás foglalkozáshoz nem szükséges pszichológus, pszichoterapeuta stb. jelenléte, önállóan bármikor megszervezhető;
• a személy szabadon választhatja meg a művészetterápia típusát;
• Egy alkotáshoz korlátlan számú alkalommal lehet visszatérni, amíg a szerző véleménye szerint az el nem készül.

Fajták és módszerek

A művészetterápiát általában több alapelv szerint osztályozzák:

1. 1. Betegek száma: csoport (családdal együtt) és egyén.
2. 2. Betegek életkora: óvodáskorú gyermekek számára, iskolás korú, tinédzserek, felnőttek, idősek.
3. 3. A kliens részvétele a folyamatban: passzív terápia - amikor csak más szerzők műalkotásait készíti vagy hallgatja; aktív – amikor ő maga is alkotóként lép fel.

A művészetterápiában sokféle kreativitás használható:

A művészetterápia változatos módszerei is. Folyamatosan feltöltődnek a modern társadalom kreatív lehetőségeinek bővülésével. A felsoroltakon kívül széles körben alkalmazzák a fényterápiát és a metaforikus kártyákat alkalmazó módszert.

Gyakorlatok felnőtteknek

Hatékony gyakorlatok felnőtteknek:

1. 1. Egy művész zenei kompozíciójának vagy festményének megbeszélése az alkotás hosszas tanulmányozása után. Az elemzés lehetővé teszi, hogy ugyanazt a helyzetet másképp nézze meg, szabad utat engedjen fantáziájának, és bizonyos tényeket sejtsen, és bizonyos következtetéseket vonjon le személyes észlelése és tapasztalata alapján. Amikor valaki más alkotásának témájáról beszélünk, az ember elzavarodik, tágabban kezd gondolkodni, és a jövőben párhuzamot vonhat saját belső élményeivel. Célszerű egy ilyen gyakorlatot csoportosan végrehajtani: nézőpontok különböző emberek segít tágítani látókörét, és megtanulni elfogadni a sajátjától eltérő véleményeket.
2. 2. Rajz korlátozott számú színnel: kedvenc és semleges, amelyek a legjobban jellemzik a személyiséget. A festmény lehet narratív vagy absztrakt. Segít papírra dobni a negatív érzelmeket, haragot, agressziót.
3. 3. Rajzolj emblémákat egy külön jegyzetfüzetbe minden nap 10 napon keresztül. Ugyanakkor fel kell jegyeznie jelenlegi tapasztalatait és érzelmeit.
4. 4. Képek színezése stresszoldó kifestőkönyvekben. Megvásárolhatja őket készen, vagy elkészítheti őket saját maga. A technika célja a megnyugtatás idegrendszer, stresszoldás és gondolatok rendszerezése.
5. 5. Képet alkotni problémájáról gyurmából, viaszból vagy agyagból. Ezután őszintén kell beszélnie az alakkal, majd meg kell szabadulnia tőle, vagy át kell alakítania egy másik, pozitívabb képpé.
6. 6. Meseírás gyermeke számára (családi művészetterápia esetén). A folyamat lehetővé teszi annak megértését, hogy a szülő vágya, hogy valamit átadjon a gyermeknek, egybeesik-e az információérzékelési készséggel, a generációk közötti konfliktus természetével, és közelebb hozza egymáshoz a szeretteit.
7. 7. Kollázs készítése bármelyik témában: „Én egy év múlva”, „Én a problémám nélkül”, „Miért kell...”. A vizualizáció segít megtalálni a módszereket a célok eléréséhez és a nehézségek kiküszöböléséhez, a választáshoz, a fontos döntés meghozatalához és a komplexusoktól való megszabaduláshoz.

Úgy gondolják, hogy a mandalákkal - a buddhisták és hinduk szent képeivel - ellátott anti-stressz kifestőkönyveknek van a legnyugtatóbb hatása. Van nekik kerek formaés kizárólag pozitív energiát hordoznak.

Az ember gyakran nehézségeket tapasztal gondolatainak és érzéseinek verbális kifejezésében. Nem a megfelelő szavak jutnak eszedbe, vagy egy állandó vonal fut át ​​a fejedben fénysebességgel, és úgy tűnik, az agyad mindjárt szétrobban. Az ember nem tudja megfogalmazni tapasztalatait, nem talál pozitív kiutat érzelmeinek, valami aggasztja, izgatja. És itt jön a segítség művészetterápia. Lehet, hogy az ember még a nevét sem tudja annak a cselekvésnek, amelybe öntudatlan lépést tesz; ecsetet, olajat, vásznat vesz... és néhány óra múlva enyhe hátfájást érez, és rend jön a fejébe - az agyat izgató gondolatok háttérbe szorulnak, és elképesztő harmónia árad szét a testben. , minden sejtet kitöltve. Mi ez? Úgy lehet nevezni kreativitás terápia vagy művészetterápia.

A " kifejezés művészetterápia" (Művészetterápia) mutatta be a művész Adrian Hill 1938-ban. A betegekkel való foglalkozás során észrevette, hogy a kreatív tevékenységek elvonják a betegek figyelmét aggodalmaikról, és segítik őket betegségük kezelésében. szavak kombinációja " művészetterápia"(művészet (angol) - art, therapeia (görögül) - gondozás, kezelés) úgy értendő, mint gondoskodás pszichológiai egészségés az emberi érzelmi jólét a kreativitás révén.

Mindenkinek megvan a képessége arra, hogy kreatívan kifejezze magát, de ahogy felnő, az ember nagyon gyakran elveszíti ezt a képességét, megtiltja magának, hogy táncoljon, rajzoljon, agyaggal kenje be a kezét, ezzel bezárja kreatív potenciálját és korlátozza életét, blokkolja. érzelmi megnyilvánulások. Valamikor mindannyian megkérdezzük magunktól... Ki vagyok én? Mi vagyok én?“, de önmagunk kreatív kifejezése a legerősebb kreatív érzéseket válthatja ki az emberben, és érzelmi impulzusok felszabadulásához vezethet.

Az önkifejezés a művészeten keresztül az érzések kifejezésének fájdalommentes módja. Művészetterápia nincs korlátozás vagy ellenjavallat, lény biztonságos módszer feszültség oldása. Ez természetes módon gyógyulás, a negatív érzelmek pozitívakká alakulnak át. A művészetterápiás órák erőt, önbizalmat adnak, és segíthetnek megtalálni a kiutat a zsákutcából. A művészi kreativitás alkalmazása elősegíti az önbecsülés növelését és önmagunk megfelelő elfogadását a társadalomban. A kreativitás során számos, mélyen elrejtett probléma kerül felszínre, és fájdalommentesen megoldódik. Így, festmény segít az embernek elvonatkoztatni problémáitól és érzéseitől, és kívülről tekinteni rájuk.

Művészetterápia- ez inkább beszerzés harmónia, személyes fejlődés mint a kezelés. Ahány művészeti irányzat van, annyi irányzat van a művészetterápiában is. Meseírás, festés, tánc, éneklés, fazekaskorongozás, játékterápia, maszkterápia, homokterápia, színterápia, babaalkotás, fényterápia, zeneterápia stb.

A kreativitás maga teszi érdekessé és gazdaggá az ember életét.

Az önkifejezés révén az ember kívülről tekinthet önmagára, más szemszögből nézhet egy problémás helyzetet. A rajzolás során az ember belső világát adja át a rajzba.

Minden kimondatlan gondolatunk blokkolva van a testben, és ez fizikai és neurotikus rendellenességekhez vezet. Kiömlés érzelmekÉs érzéseket vásznon, papíron, táncban az ember segít önmagán, testén, megszabadul a felesleges „tömböktől”, és él. Önmagunk kreatív megnyilvánulása az önmagunkhoz vezető út, az élet sikeres felépítésének lehetősége. A művészetterápia során az ember reprodukálja a sajátját tudatalatti V vizuális kifejezés. Minden embernek megvan az igénye arra, hogy kifejezze magát, és azzal, hogy valamit alkot, elégedettnek érzi magát, mintha önmagára, harmóniára lelne önmagában.

A művészetterápiában a munkát nem értékelik és nem hasonlítják össze. Ez fontos pont. Egy felnőttnek nehéz eldöntenie, hogy kifejezze magát, és támogatásra van szüksége, amikor megtette az első lépést, és elhatározta, hogy terápián vesz részt. A terapeuta feladata, hogy olyan helyzetet teremtsen, amelyben az ember maga is megértheti problémái értelmét, és megtalálhatja a kiutat azokból, új pillantást vethet a problémára.

A látszólagos egyszerűség ellenére művészetterápia- ez egy meglehetősen mély forma pszichoterápia, kiegészítve a fő terápiát a kezelésben neurózisok, depresszió, stresszes helyzetek, fokozott szorongás.

Modern gyakorlati pszichológia aktívan alkalmazza a művészetterápia irányát. Ez egy különös pszichológiai megkönnyebbülés, ami szükséges és egészséges ember. Az emberek gyakran szabnak korlátokat maguknak, „magas kerítést” és azt mondják: „nem, nem ugorhatom át ezt a kerítést”, vagy „nem tudok rajzolni”, vagy „nem tudok énekelni, egy medve lépett a fülemre. ” Miért nem csinálsz olyat, amit még soha? A rendkívüli tettek gyakran megmentik a legreménytelenebb helyzeteket. Például miért nem akasztja fel a kabátját egy székre, vegye le a nyakkendőjét, tekerje fel az ing ujját, vegyen egy filctollat, egy papírlapot, és kezdjen el vicces „arcokat” rajzolni a komoly irodájában, majd mutassa be őket beosztottjait az esti tervezési értekezleten. Ezek után másképp fogod nézni a megoldhatatlan problémáidat. Ez a vizuális terápia segít ellazulni.

Vagy osszon ki színes ceruzákat alkalmazottainak egy esti megbeszélésen, és kérje meg őket, hogy öntsék papírra érzelmeiket és a munkanap belső élményeit. Alatt művészeti terápiás gyakorlatok az emberek kezdik érezni egymást, ami a kölcsönös megértés, az egység légkörét teremti meg, és minden ember egyedinek érzi magát. Az eredmény mindenkit meglep, és talán új kreatív eredményekre inspirál, ami viszont meghozza gyümölcsét Ön és cége számára.

Új élmények, amelyek gazdagabbá teszik az ember életét, a dobozon kívüli gondolkodást, önbizalom, teljes, érdekes élet , ez nem ok a kreativitásterápia kipróbálására?

A „művészetterápia” kifejezés önmagáért beszél, mivel latinból szó szerint „művészettel való kezelést” jelent. Igazán, művészetterápia a pszichoterápia művészetre és kreativitásra épülő iránya. Magában foglalja az egyén pszichés problémáinak diagnosztizálását, korrekcióját és közvetlenül magát a terápiát.

A művészetterápia során az egyén önismeretet, önkifejezést, önvizsgálatot végez, melynek eredményeként lelki állapota harmonizálódik. A művészetterápia egyéni és csoportos foglalkozások formájában valósul meg.

A művészetterápia kétségtelen előnye, amely rendkívül népszerűvé teszi, a lehetőség független terápiás foglalkozások lebonyolítása. Persze bonyolult pszichológiai probléma Művészetterapeuta segítsége nélkül nem lehet megoldani, de legalább mindenki ellazulhat és oldhatja a feszültséget.

A művészetterápia ma az egyik legfiatalabb és leggyorsabban fejlődő fejlődő területeken pszichoterápia. Ennek bizonyítéka a manapság rendkívül népszerű anti-stressz színező oldalak, amelyet egy brit illusztrátor talált ki Joanna Basford(például „A titkos kert”, „Karácsonyi csodák”, „Elvarázsolt erdő”). E szeszélyes vékony és kis minták színezésével az ember enyhíti a stresszt, és belemerül a fantázia világába.

Az ilyen kifestőkönyvek már bestsellerek lettek, hiszen otthonról való távozás nélkül is lehetőséget adnak a művészetterápia gyakorlására.

Kezdetben a művészetterápiát rajzterápiának, azaz képzőművészettel való kezelésnek nevezték. Ma már a művészetterápia sok faj és alfaj amelyek folyamatosan megjelennek:

A „művészetterápia” kifejezést a múlt század negyvenes éveiben találták ki a britek orvos és művész Adrian Hill. Észrevette, hogy a kreativitás elősegítette a tuberkulózisos betegek (akikkel együtt dolgozott a kórházban) gyorsabb felépülését. Érdemes elmondani, hogy mivel a művészet az ókorban megjelent, terápiás hatását már korábban is feljegyezték, de csak korunkban jelent meg különös érdeklődés a kreativitás ezen funkciója iránt.

A művészetterápia lényege és előnyei

A művészetterápiát „puhának” nevezik, mert ebben az esetben a pszichoterapeuta milyen mértékben befolyásolja a kliens személyiségét. minimalizálva, és maga a kezelési folyamat is inkább hobbi. Ugyanakkor nem szabad alábecsülni az ilyen terápia fontosságát és előnyeit.

Kreatívnak lenni, embernek lenni projektek belső élmények az alkotásodon. Ez a fajta vetítés Nem megvalósul: érzések, érzelmek, gondolatok, élmények és emlékek jönnek elő, megkerülve a tudati szférát, ezért az elme nem tudja korrigálni vagy kritizálni őket. Ezért a művészetterápiás technikákat a pszichodiagnosztika projektív módszerei közé sorolják.

Azoknak a pszichodiagnosztikai módszereknek, amelyek a kliens tudatos cselekvéseit foglalják magukban, mindig van valamilyen társadalmi kívánatos konnotációja. Az egyén arra törekszik, hogy a legjobb megvilágításban jelenítse meg magát, ezért társadalmilag kívánatos és elfogadott válaszlehetőségeket ad. A művészetterápia esetében a „megtévesztés a nagyobb jó érdekében” valószínűsége kizárva.
Művészi vizuális képeken és tárgyakon keresztül tudattalan személyiség„kölcsönhatásba lép” a tudattal. A művészetterapeuta feladata– segítse a klienst értelmezni, amit a tudattalanja „mond” neki.

Művészetterápia kijelölt, ha az egyén azt tapasztalja:

• rossz hangulat;
• feszültség;
• válság (életkori vagy egzisztenciális);
• érzelmi instabilitás: impulzivitás, forró indulat, sebezhetőség stb.;
• apátia, az élet iránti érdeklődés elvesztése;
• depresszió, beleértve a veszteségekkel járókat is;
• fizikai és/vagy pszichológiai trauma;
• félelmek, fóbiák, fokozott szorongás;
• alacsony önértékelés, önmagunkkal kapcsolatos negatív érzések, negatív énkép;
• különböző típusú függőségek;
• interperszonális konfliktusok (család, munka és mások);
• bármilyen belső konfliktus.

A művészetterápia lehetővé teszi természetesen beállítani pszicho-érzelmi állapot , nevezetesen:

• a negatív érzések és érzelmek (agresszió, harag, féltékenység, irigység és mások) elfogadható formában történő kifejezése;
• megszabadulni a stressztől, másfajta feszültségtől és szorongástól;
• megszabadulni a félelmektől és fóbiáktól;
• megszabadulni a sztereotípiáktól és korlátozásoktól a körülöttünk lévő világról alkotott tágabb, kreatív szemléletmód megjelenése miatt;
• növeli az önbecsülést és az önbizalmat.

A harmonizáció mellett elmeállapot személyiség, művészetterápia:

• segíti az egyén kreatív potenciáljának feltárását, a képességek és tehetségek fejlesztését;
• használva, mint segítő módszer számos betegség kezelése;
• bizalmi kapcsolat kialakításának módja a terapeuta/pszichológus és a kliens között;
• lehetőséget biztosít a belső élményekre való koncentrálásra és az érzelmi önkontroll fejlesztésére;
• az az út társadalmi alkalmazkodás(ez különösen észrevehető, ha a művészetterápiát csoportban végzik);
• nagyszerű módja az érzések és gondolatok kifejezésének azok számára, akik ezt nem tudják/nem akarják/nincs lehetőségük szavakkal megtenni;
• nevelési és fejlesztő pedagógiai technikaként alkalmazzák.

A művészetterápiát emberekkel való munka során alkalmazzák különböző korúakés neme. Különösen értékes, ha olyan kliensekkel dolgozunk, akik speciális kezelést igényelnek, és akiknél más kezelési módszer nem alkalmazható: egészen kisgyermekek, terhes nők, visszahúzódó tinédzserek és mások.

Példák művészetterápiás technikákra

A legtöbb gyakran Ismételt kérdés, amit az ügyfelek megkérdeznek a művészetterapeutától: „Mit tegyek, ha nem tudok rajzolni/faragni/táncolni stb.?” A helyzet az, hogy a „szépen csinálni” nincs kitűzve, ezt úgy kell csinálni, ahogy kiderül, és ami a legfontosabb, szabadon és szívből. Nem az alkotás esztétikai értékéről van szó, hanem a művészeten keresztüli önkifejezésről.
Az egyik művészetterápiás technika a fentiek egyértelmű megerősítése. Ez az úgynevezett – Kalyaki-kicsik. A művészetterapeuta arra kéri a klienst, hogy teljesen szabadon és ész nélkül mozgassa a ceruzát a papírlapon. Ennek a technikának a módosításai: kézzel és testtel történő rajzolás, amikor az ember azt csinál, ami eszébe jut egy rókával papírral és festékekkel.

A megrendelő feladata, hogy értelmes képeket nézzen a megrajzolt firkákban. Ha egy képet vagy képeket találnak, akkor azokat előhívják, azaz körvonalazzák, kiegészítik, felvázolják stb. A művészetterapeuta ezután megkéri az ügyfelet, hogy rajzoljon elbeszélés vagy a rajz leírását.

Ez a gyakorlat elvégezhető otthon, egyedül, és nagyon érdekes formában - a „firkanapló” vezetése formájában. Tartson egy füzetet, amelybe minden este rajzolhat firkákat. A hét végén elemezheted, hogyan változtak a firkák, és írhatsz egy történetet az elmúlt hétről.

Egy másik rendkívül hatékony, otthon is elvégezhető technika az ún "Kreatív kuka." Talán mindenkinek vannak otthon tárolt apró dolgai, amelyek lényegében szemétnek számítanak, de kár kidobni őket. Az ilyen apróságok között vannak olyan dolgok, amelyek korábban értékesek voltak, és távoli negatív emlékekhez kapcsolódnak, amelyeket el kell engedni: sérelmek, csalódások, kudarcok, félelmek, önbizalomhiány stb. Ezek lehetnek jegyzetek, szövetdarabok, szárított virágok, régi naptárak, sérült ékszerek stb.

Feladat: ilyen dolgokból kompozíciót készíteni, vagyis mindent papírlapra, szövetre rögzíteni, vagy szerkezetté hajtani. Ezt rohanás vagy gondolkodás nélkül kell megtennie, hanem egyszerűen úgy, ahogy szeretné. Ezek után minden dolognak meg kell köszönni a hozzá kapcsolódó felbecsülhetetlen értékű élettapasztalatot. „Köszönetet” kell mondanunk mindazért, ami a múltban történt, és el kell búcsúznunk tőle. A kész kompozíciótól ideális esetben is el kell búcsúzni;

Módszertan "Kollázs" Engem egy gyerek rátétre emlékeztet. Szüksége lesz egy papírlapra, ollóra és ragasztóra. Ragaszthatók újságok, folyóiratok képei, rajzok, fényképek, beleértve a személyeseket is, valamint természetes anyagok. Nincs korlátozás, kivéve az adott témát („én”, „család”, „férfi és nő” és mások). Tetszés szerint vághat és rögzíthet, kiegészítheti a rajzokat és aláírhatja a képeket. A kapott kollázst a következő paraméterek alapján kell elemeznie: az elemek mérete és elhelyezkedése, színválasztás, cselekmény, sorrend, harmónia stb.

Összefoglalva azt mondhatjuk művészetterápia- ez egy módja annak, hogy az ember belső világának tartalmát szimbolikus szinten fejezzük ki rajzon, modellezésen, táncon és más művészeti és kreativitáson keresztül, és ennek eredményeként belső harmóniát és pszichológiai jólétet szerezzünk.

A művészetterápia iránt szakmailag és önsegélyezésre egyaránt érdeklődők számára sok csodálatos könyv jelenik meg. Itt van néhány közülük:

1. A. Kopytin „Művészetterápia – új horizontok”
2. A. Kopytin „Művészetterápia női problémákra”
3. A. Kopytin „Művészetterápia gyerekeknek és serdülőknek”
4. G. M. Fers Titkos világ rajz. Gyógyulás a művészet által"
5. T. Zinkevics-Evstigneeva „Játék homokkal. Workshop a homokterápiáról”
6. T. Zinkevics-Evstigneeva „Műhely a meseterápiáról”
7. M. Sevcsenko „Pszichológiai szín- és rajztesztek felnőtteknek és gyerekeknek”
8. V. Nikitin „Művészetterápia. oktatóanyag”

Mesterkurzusaimon és tanfolyamaimon sokat beszélek arról, hogy milyen fontos a rajzos művészetterápia.

Ezért az olvasók néha azt gondolják, hogy pszichológus vagyok.

Azonban nem. Nem vagyok pszichológus. Én egy művész vagyok.

És amit az anyagaimban adok, az eltér a hagyományos művészetterápiától.

Hasonlítsuk össze.

Művészetterápia rajzzal: pszichológus látásmódja

Művészetterápia(angolul - art, art, szó szerint: kezelés művészettel) - a pszichoterápia és a pszichokorrekció iránya, amely befolyásolja az ember pszicho-érzelmi állapotát, és a művészeten és a kreativitáson alapul.

A MŰVÉSZETTERÁPIA kifejezés 1938-ban keletkezett. Adrian Hill brit művész mutatta be.

Egy szanatóriumi kezelés alatt a művész észrevette, hogy a festészet segíti a gyógyulást.

Hill ezután más betegekkel együtt festett. Elterelte a figyelmet a betegségről vagy sérülésről.

Ez is segített megszabadulni negatív érzelmek kapott a háborúban.Azzal, hogy egy papírlapon kifejezték aggodalmukat, meggyógyultak.

Az már senkinek nem újdonság, hogy számos betegség „idegekből”, i.e. pszichoszomatikus természet.

Ha eltávolítja a félelmeket, a feszültséget, a szorongást, az agressziót, akkor az ilyen betegségek eltűnnek.

A művészetterápia segít az érzelmek gyógyításában!

A művészetterápia előnyei az emberek számára:

1. A művészetterápia során tudatosulhat a sajátja mély félelmekés tapasztalatok. És miután megtanultad őket, gyógyulj meg a betegségből.
2. A művészetterápia során kapott rajz alapján diagnosztizálhatja és korrigálhatja állapotát.
3. Lehetőség van a negatív (neheztelés, harag, gyűlölet) érzések és érzelmek társadalmilag elfogadható módon történő kifejezésére, feltárására és átdolgozására.
4. Belső világának művészetterápia segítségével való felfedezésével lehetőség nyílik kreatív potenciáljának kibontakoztatására.
5. Ez a módszer bárki számára hasznos korcsoport- gyerekek, tinédzserek és felnőttek.

A rajzos művészetterápia azon az elgondoláson alapul, hogy amikor az ember kreativitása során nem gondolkodik cselekedeteinek művészi értékén, akkor az „én” tükröződik az általa létrehozott képekben.

Ahhoz, hogy érezd ennek a csodamódszernek a hatását, nem kell művésznek lenned, vagy nem kell rajzolnod.

Minden spontán rajz:

• átadja a szerző lelkiállapotát,
• belső élményeket tár fel.

Mint például, fraktál minta. Ennél a módszernél a rajzot a személy kiterjesztésének, vetületének tekintik. És ez kis rész tükrözi a nagy egészet – magát az embert.

Műhely: Fraktál minta

Vagy módszer automata, gépészeti rajzok…

Ha gondolati állapotban ceruzát vagy tollat ​​mozgat a papíron, elmerül a saját gondolataiban. Ön automatikusan ráhangolódik a megfelelő hangulatra és megnyugszik. És ebben az állapotban mélyebbre hatolsz a folyamatban lévő folyamatokba.

Ennek eredményeként a módszer segít ráhangolódni a munka vagy a probléma megoldásának megfelelő pillanatára.

Más művészi folyamatoktól eltérően, amelyeket gondosan megterveznek és szerveznek, A művészetterápiában a rajzolás SPONTÁN.

Például az általam használt technika „Virágszőnyeg”.

Műhely:

A rajz tudatos vonalai segítségével segít az érzelmek harmonizálásában. Sőt, azt vettem észre, hogy harmonizálja mind az enyém, mind a körülöttem lévő emberek állapotát, akik érdeklődve követik a folyamatot.

Így a pszichológus rajzot használ diagnózis és kezelés céljából.

Nem mindegy neki, HOGYAN van megrajzolva, technikailag hogyan.

A rajz itt egy eszköz. Fontos, hogy MI történik a rajzolás során.

Egy művészetterápiás ülés után elpusztíthatja a rajzot, vagy fordítva, „mankóként” vagy amulettként használhatja.

Lehet, hogy ez a rajz jól néz ki, és fel akarja akasztani a falára, de EREDETIEN nem erre a szerepre szánták.

Ez önmagam felfedezése volt.

Művészetterápia rajzzal: művész látásmódja

A rajzolást elsősorban úgy tekintem a személyiség kreatív kifejezése. És odafigyelek a tanulók tevékenységének vizuális oldalára.

Művészet– kivitelezés, melynek terméke esztétikai élvezetet nyújt.

A műalkotás kritériuma az, hogy képes-e reakciót és csodálatot kiváltani az emberekből. Az elsajátítást pedig gyakran munkával, segítséggel lehet elérni speciális tudásés készségek.

A gyógyítás és a művészetterápia itt MÁSODLAGOS. Elkerülhetetlenek, mert a rajz pozitív töltést hordoz, és lehetővé teszi számunkra, hogy kapcsolatba lépjünk a tudatalattival.

De ismétlem, az a feladatom, hogy mindenkinek lehetőséget adjak arra, hogy kifejezhesse magát a KREATIVITÁSBAN az ehhez szükséges eszközök segítségével:

• a szín, a vonal és a forma érzékelésének képessége,
• festő- és rajztechnikai munkaképesség.

Nekem Az EREDMÉNY fontos.

Hogy az alkotást meg lehessen mutatni, falra akasztani, vagy ajándékba adni. Legyen műalkotás.
Például a tanfolyamon lépésről lépésre tanuljuk meg a portré különböző szögekből történő rajzolásának technikáját: teljes arc, profil, háromnegyed.

Megtanulunk képzeletből és a természetből meríteni. Az akadémiai fejrajzolás technikáját az érzelmi állapot vizsgálatával kombináljuk.

Egyenrangú belső munkaÖnmagunk (személyiségünk, női esszenciánk, életkorunk) elfogadásával megtanulunk harmonikusan és helyesen rajzolni.

Ennek eredményeként a kurzus végén diákjaim meglepődve tapasztalják, hogy nemcsak a portrérajzolástól való félelemtől, hanem az öregségtől és a magánytól való félelemtől is megszabadultak, és megtanulták elfogadni és szeretni önmagukat. .

"A SZÍV TÜKRÖRE"

Kifejezetten nők számára készült tanfolyam

akik szeretnének megtanulni P-t rajzolniportrék

Könnyű és szórakoztató

Néha hasonló a formája annak, amit egy művész és egy művészetterapeuta csinál.

És az emberek összezavarodnak, amikor elfogadják véletlenszerű eredmény rajzolás művészetterapeutával a kreativitás érdekében. A túlságosan magabiztosak még művészetként is bemutatják. Az „én így látom” jó fedezet a képtelenségre és a tudatlanságra.

Vagy fordítva, egyesek hajlamosak kritizálni a munkájukat, mert az nem hasonlít a nagy művekre. Attól tartanak, hogy nincsenek egy szinten a professzionális művészekkel, ezért előre elzárják a lehetőséget, hogy legalább valamit rajzoljanak.

A legfontosabb dolog az, hogy megértsd magad, milyen célt követsz? Milyen eredményt próbál elérni?

Akkor nem lesz gond a képzőművészet világában elfoglalt helyed megértésében.

Szeretnél "magadnak" rajzolni, előre tudva, hogy nem fogsz múzeumokban kiállítani - ezt ne tagadd meg magadtól!

Legyenek kifestőkönyvek, legyen firkálás, zentangle, vázlatfüzet rajz, legyen! Bárcsak boldoggá tett volna! Ne várja el senkitől, hogy értékelje ezeket a rajzokat, rajzoljon SZÓRAKOZÁSBÓL.

Szeretnéd komolyabb festményeken keresztül kifejezni magad? A „művészeti” szintre törekszel? Tanuld meg a képzőművészet alapjait, fejlődj, tanulj a mesterektől.

Az első és a második esetben is a rajz belülről kifelé változtat. Megtörténik a művészetterápia varázsa. De ha ezt a folyamatot CÉLRA kívánja tenni, akkor használjon speciális művészetterápiás gyakorlatokat.

És ne feledje, a választás mindig a tiéd. Fontos, hogy tudatos legyen.

Képek: pixabay.com; pinterest.com; bluprofondo.tumblr.com; art-psychology.ru

fotó Marina Trusnyikova személyes archívumából

• Írd meg kommentben, hogy mennyire aktuális számodra a rajzos művészetterápia témája!
• Ha látomásom visszhangot kapott a lelkedben, oszd meg a cikket barátaiddal úgy, hogy újra közzéteszed.