Comment bien gérer son sommeil vraie question, à laquelle il est assez difficile de répondre par écrit, j'essaierai, bien sûr, mais je recommande quand même fortement de regarder la vidéo sur la chaîne YouTube sur la psychologie, elle explique très efficacement et visuellement comment gérer le sommeil (d'ailleurs, une chaîne utile sur la psychologie) : .
Apprendre à contrôler les rêves n’est pas difficile. Cependant, comprendre que ce n’est qu’un rêve est la chose la plus difficile. Certaines personnes ont la capacité de contrôler leurs rêves. Ils peuvent contrôler la situation dans un rêve, et même les événements qui se produisent dans un rêve. Dans un rêve, les gens sont capables de créer des choses impossibles dans le monde de tous les jours.
Nous commençons par le fait qu'avant de vous endormir, vous devez être conscient du fait que dans un rêve, vous devrez vous rappeler et réaliser qu'il s'agit d'un rêve. Vous devez le souhaiter avec chaque cellule de votre corps. En comprendre la nécessité presque vitale, y croire. Pour ce faire, il est nécessaire d’identifier les bénéfices qui s’ouvriront dans un rêve lucide. Il suffit de rappeler que les gens passent environ un tiers de leur vie à dormir. La conscience dans un rêve, c'est l'accès à une énorme quantité d'informations, à votre subconscient.
Le temps passé dans un rêve lucide ne correspond pas au temps réel. Avec un peu d'expérience, vous pouvez passer 2 à 3 jours complets dans un rêve en quelques heures réelles. Les rêves « en plusieurs parties » sont courants. Et quelles intrigues tortueuses ! Vous pouvez écrire des livres. De plus, il ne faut pas oublier que tout ce qui a été reçu dans un rêve Émotions positives, au réveil, ils sont transportés dans la réalité !
Techniques de gestion des rêves
La première technique est de veiller à noter tous vos rêves (brièvement, sous forme de notes). Cela doit être fait immédiatement au réveil. Pour ce faire, vous devez vous procurer un cahier épais (Dream Journal) et le conserver ainsi qu'un stylo à côté de votre lit. Il est bon de penser à l’avance à l’éclairage (une veilleuse tamisée ou une lampe de poche). Lorsque vous vous réveillez (et cela peut être plusieurs fois par nuit), vous n’avez pas besoin de l’écrire tout de suite. Le sommeil peut nous échapper. Après vous être réveillé, vous devez rester allongé dans la même position sans ouvrir les yeux pendant un moment, en vous souvenant en détail du rêve que vous venez de voir. Après cela, allumez la lumière et notez tout ce dont vous avez réussi à vous souvenir dans de brèves thèses. Par exemple : « La maison de grand-mère, mère, cousin. Grenier. Parterre de fleurs. Meute de chiens. Voice from Heaven (en tant qu'annonceur de télévision). Tsunami. 16 étages. Une femme avec une poussette...", etc.
Après l'avoir écrit, vous devez vous recoucher. Si quelque chose comme ça se reproduit, vous vous souviendrez que c’est un rêve.
Pendant la journée, vous devez vous souvenir de vos rêves et relire le Dream Journal. Comparez vos sentiments maintenant et dans le rêve. En ce que différences fondamentales? Cela vous aidera à prendre conscience de votre rêve la prochaine fois. Ce Journal peut être très utile dans un avenir proche. Mais plus là-dessus plus tard.
La deuxième technique est gagnant-gagnant. Cela ne dépend que de votre détermination. Il faut tout au long de la journée se poser le plus souvent possible la question : « Est-ce un rêve ? Est-ce que je rêve maintenant ?
Il est nécessaire de se poser cette question dans toutes les circonstances inhabituelles, à chaque rencontre avec chaque personne, à chaque action et décision, aussi souvent que possible. En même temps, vous pouvez évaluer la situation environnante, vous pouvez regarder vos mains, vous rappeler comment vous vous êtes retrouvé dans cet endroit et ce que vous faites. Vous devez essayer de voir vos mains dans un rêve. Cette technique est assez difficile à maîtriser. Cela prend généralement plusieurs années. Alors la vie commence à se diviser en deux parties : l’une dans la réalité, l’autre dans le rêve. C'est assez risqué, mais en même temps très intéressant.
Nous passons un tiers de notre vie à dormir. Et si vous n’éteignez pas votre conscience pendant ce temps ? Et si vous essayiez de vivre cette partie de la vie qui manque habituellement comme réelle ? Vous trouverez ci-dessous les réponses aux questions les plus « naïves » qui vous aideront à comprendre comment découvrir une nouvelle réalité.
Comment apprendre à gérer votre sommeil
Comment se font les rêves ?
Notre cerveau enregistre absolument tous les événements auxquels nous sommes confrontés au cours de la journée. Et la nuit, il essaie de remettre de l'ordre dans les impressions de la journée passée et de les relier à celles existantes. Le résultat d’un tel travail, ce sont les rêves. Imaginez : vous disposez des livres sur les étagères de la bibliothèque et vous en trouvez des livres très intéressants, mais interdits - et rapidement, pour que personne ne le remarque, vous parcourez les illustrations. Dans un rêve mécanismes de défense le psychisme est affaibli - le résultat est une incarnation déformée de désirs longtemps refoulés, « attisés » par de nouvelles impressions.
Comment voir un rêve ?
Tout le monde rêve. Mais seuls ceux qui les ont réalisés s’en souviennent. Soit il s'est réveillé « au milieu » du rêve, soit il a appris à allumer sa conscience pendant le sommeil.
Pouvez-vous rester éveillé et rêver ?
Ne pas dormir et rêver, c'est rêver et rêver. Ici plutôt, dormez, rêvez et réalisez que c'est un rêve. Autrement dit, c’est comme regarder vos rêves. Ou même participer et contrôler l’intrigue. L'essentiel est d'apprendre à allumer votre conscience pendant un rêve.
Comment réaliser un rêve lucide
- Lorsque vous vous endormez, restez conscient jusqu’à la phase de rêve. C'est difficile : phase Sommeil paradoxal– le dernier, et même si l'on parvient à l'attendre « en conscience », alors avant le début du rêve un « black-out » se produit, le cerveau semble passer à un mode de fonctionnement différent.
- Soyez conscient de vous-même dans un rêve. Les rêves, contrairement à la vie quotidienne, sont remplis de nombreuses absurdités, et le dormeur doit se rendre compte : quelque chose ne va pas ici - n'est-ce pas un rêve ? Pour ce faire, pendant que vous êtes éveillé, vous pouvez prendre l'habitude de vous poser la question : « Est-ce que je rêve ? », en vous testant pour reconnaître des objets connus (regardez la paume de vos mains, etc.) - vous remarquez immédiatement tout changement dans ceux-ci. Au fil du temps, cette pratique deviendra la norme, et un jour, dans un rêve, vous vous surprendrez à déformer l'ordre habituel des choses et vous réaliserez : je suis dans un rêve.
- Lors du réveil, lorsque le corps n'a pas encore eu le temps de bouger et que la phase de rêve est encore très proche, vous pouvez tenter d'y revenir. Et c’est l’une des approches les plus accessibles.
Comment se rendormir ?
Au moment du réveil, lorsque le corps est encore endormi et que le cerveau est déjà réveillé, mais que le rêve est encore frais, vous pouvez essayer de saisir ses éléments, ses images visuelles et de le continuer - en observant déjà consciemment l'intrigue.
Il existe plusieurs techniques :
- Rotation fantôme. Imaginez que le corps est dans un hamac. Votre tâche est de le faire pivoter ou même de le faire tourner autour de son axe.
- Balancement des membres. Le corps est immobile, mais mentalement il faut en activer une partie (doigt, bras, jambe). Imaginez comment vous « bougez » cette partie du corps, essayez de la « balancer » autant que possible.
- Images visuelles. Avec l'œil de votre esprit, essayez de détecter l'image d'un objet, même d'un point informe, et de l'extérieur, observez ce qui lui arrive ensuite, comment l'image visible change, devient plus complexe et se déroule dans une intrigue onirique à part entière.
- Écoute. Essayez d'entendre des sons, des voix (peut-être votre nom - comme s'ils vous appelaient). Écoutez jusqu'à ce que le son devienne plus fort.
Le but des exercices est d’activer les parties du cerveau qui déclenchent les rêves. Essayez chacun pendant 10 secondes et passez au suivant s'il n'y a aucun effet jusqu'à ce que l'un d'entre eux fonctionne. Si cela ne fonctionne pas du tout, dormez paisiblement jusqu’à votre prochain réveil. L'effet peut se produire de manière inattendue, lorsque vous « éteignez » : après tout, le cerveau est déjà « démarré ».
Si au moins un des exercices fonctionne, approfondissez-le le plus possible, essayez de « dépasser » le corps. La plupart effet rapide donnez des techniques de balancement ou de rotation - vous semblez sortir de votre corps endormi (ou vous en relever). Afin de ne pas confondre cet état avec un mouvement réel, vérifiez s'il s'agit d'un « rêve » en remarquant les absurdités qui vous entourent. Ensuite, vous devez approfondir l'état, en empêchant le cerveau de se calmer, en touchant, en sentant, en vous frottant les mains, en examinant constamment quelque chose. Soyez le plus mobile possible.
N'est-il pas dangereux de quitter son corps ?
Non. Le « sommeil sous contrôle » dure de quelques secondes à dix minutes (rarement). Elle ne peut se prolonger que par un « degré de nervosité » - intérêt ou peur, lorsqu'une personne semble être en danger. Mais une fois détendu, le danger disparaît, et avec lui tous les effets. Le sommeil s'installe. Comme dans la blague : un poursuivant poursuit une fille, et elle, ayant épuisé ses forces, se tourne vers lui et crie : « Que veux-tu ?! Et il répond, embarrassé : "Je ne sais pas... C'est ton rêve."
Dans un tel rêve, vous pouvez voir ce que vous voulez ?
Oui. La réalité est limitée par les organes de perception, les lois de la physique et de la société, mais dans un rêve, il n'y a aucune restriction - vous pouvez voler, voyager, même vers d'autres planètes et à d'autres moments. Quelqu'un devient le héros de son film préféré, quelqu'un rencontre de mystérieux extraterrestres ou se précipite vers une audience avec Dieu. Le cerveau forme une pseudo-réalité basée sur vos ressources internes.
Comment voyager en rêve ?
Il existe des techniques spéciales pour cela. Par exemple, la technique des portes. Où que vous soyez dans un rêve, si vous devez déménager ailleurs, ouvrez simplement la porte - et la voilà.
Est-il possible de se perdre lors de longs voyages ?
Non. Dans tous les cas, vous vous réveillerez là où vous vous êtes endormi, avec également de nouvelles impressions. Cependant, pour recevoir ces impressions, préparez-vous à l'avance pour ne pas être désemparé lorsqu'un rêve contrôlé « démarre » soudainement (sans action, il est facile de le perdre). Planifiez quoi faire là-bas, où aller, quoi essayer, préparez-vous à l'avance, avant de vous coucher. Formulez vos souhaits de manière claire et précise, comme si vous rencontriez un sorcier qui n'a que quelques minutes pour vous.
Quels sont les bienfaits du rêve lucide ?
Il s’agit essentiellement d’une télécommande universelle pour l’auto-réglage. Outre le divertissement, la formation et le développement des connaissances et des compétences (langues, compétences professionnelles, sports extrêmes) sont possibles. Le cerveau acquiert de l'expérience dans conditions sécuritaires simulateur avec une réalité maximale et une sécurité maximale. C'est aussi un autodiagnostic des processus mentaux internes.
Dans un rêve, une personne handicapée pourra vivre dans un monde où elle sera pleinement fonctionnelle. En général, vous pouvez être n'importe quelle créature, avec n'importe quelles capacités et paramètres choisis.
Un rêve est un monde dans lequel vous pouvez corriger la perte d'un être cher et continuer à communiquer avec lui. Bien sûr, c'est virtuel, mais il regorge d'une pleine authenticité de perception - une sorte d'univers parallèle où l'on peut périodiquement s'immerger et même réguler les événements selon son choix. Tout est possible : il suffit de faire des efforts pour maîtriser l'accès rapide.
Le film « Inception » de Christopher Nolan n’est pas du tout fantastique, mais une petite fraction du phénomène appelé « rêve lucide ». Le sommeil contrôlé, c'est l'accès à une énorme quantité d'informations, des sensations fondamentalement nouvelles et une palette d'émotions. En vous demandant régulièrement comment gérer votre sommeil et en faisant certains exercices, vous améliorerez significativement votre mémoire et commencerez à ressentir le temps différemment. Vous passerez 2 à 3 jours complets dans un rêve lucide en quelques heures réelles. Vous doutez encore de la possibilité de contrôler votre sommeil ?
Exercice 1
L'analyse des rêves « traditionnels » vous aidera à comprendre comment rendre le sommeil gérable. Procurez-vous un cahier ou un bloc-notes épais et notez régulièrement et en détail ce dont vous avez rêvé. Faites attention à tout ce qui est le plus inhabituel. Par exemple, dans un rêve, vous êtes devenue la femme de DiCaprio et vous vivez maintenant en Éthiopie, où tous les arbres sont violets. Des détails fantastiques sont la clé du succès. À un moment donné, après vous être retrouvé dans un naufrage avec votre voisin dans un rêve, vous ne percevrez pas, comme d'habitude, ce qui se passe « dans l'ordre des choses », mais pourrez vous arrêter et vous exclamer : « C'est un rêve. ! » Et vous aurez raison.
Exercice 2
Au moins 7 à 10 fois par jour, posez-vous la question : « Est-ce que je dors ? Ensuite, écoutez-vous et écoutez le monde qui vous entoure, souvenez-vous de ce à quoi vous pensiez il y a quelques minutes. Réponse : « Je ne dors pas parce que si je dis au chien de parler, cela n'arrivera pas », etc. Cette habitude sera nécessaire pour vérifier la réalité dans le rêve lui-même. Par exemple, une valeur sûre pour comprendre que vous savez exactement comment gérer votre sommeil est de regarder votre montre. Dans un rêve, ils montreront constamment des bêtises ou non pas l'heure du tout, mais la météo.
Exercice 3
Apprenez à vous concentrer autant que possible. Faites quelque chose d'absurde chaque jour pendant 5 à 10 minutes. Disons, rayez toutes les lettres « A » dans cet article, comptez les chaussures à lacets des passants, etc.
Exercice 4
Essayez de programmer futur rêve. Par exemple, vous voulez monter un cheval blanc à travers la forêt. Pensez à ce rêve au moins une demi-heure par jour, en imaginant l'ensemble du tableau, regardez des photographies de chevaux sur Internet. Laissez l’idée s’ancrer fermement dans votre cerveau.
Exercice 5
"Arrêtez, juste un instant." Avant de vous endormir, vous devez suivre vos pensées. Vous êtes allongé et pensez à quelque chose, quand soudain, au bout de 5 minutes, vous vous dites : « Stop ! Le flux des pensées s'arrête et vous devez vous rappeler ce à quoi vous pensiez au cours des 5 minutes précédentes, comme si vous « rembobiniez » vos pensées au ralenti. Et ainsi de suite plusieurs fois.
Exercice 6
La clé pour apprendre à gérer votre sommeil est bon moment et posture : réveillez-vous entre 4 et 6 heures du matin et allongez-vous sur le dos.
Exercice 7
Une autre façon de contrôler votre sommeil consiste à utiliser un compte à rebours. Avant de vous endormir, au lit, détendez-vous le plus possible et commencez à compter depuis la fin. Accompagnez le décompte de la phrase « Je rêve » et brève description rêver : « 50, je dors et danse », « 49, je dors et danse »... Vous serez surpris qu'en répétant l'exercice encore et encore, à un moment donné vous comprendrez et serez étonné : « 25... A Je dors et je danse vraiment ! A partir de ce moment, la vie sera divisée en deux parties : l'une dans la réalité, l'autre dans le rêve.
J'ai décidé de diversifier le sujet du blog avec l'un de mes passe-temps : la psychologie. J'espère que cela ne sera pas trop pénible pour les lecteurs réguliers. Après tout, ce n’est pas tous les jours qu’on écrit sur quelque chose. C’est pourquoi aujourd’hui je vais vous parler un peu de ce que sont les rêves lucides et comment vous pouvez apprendre à contrôler vos rêves.
Le rêve lucide- il s'agit d'un état de conscience dans lequel une personne comprend qu'elle voit un rêve et peut, dans une certaine mesure, le contrôler. Ce phénomène a été officiellement confirmé par les scientifiques au XIXe siècle. De nombreux chercheurs travaillent désormais dans cette direction, mais plus grand succès réalisé par des scientifiques japonais.
Application
Le gros avantage des rêves lucides est que vous pouvez participer à des événements et réaliser des actions impossibles dans la vraie vie (par exemple : voler, se transformer, etc.). Une personne est capable d'analyser ses actions dans ce genre de rêves et de bénéficier de cette analyse dans la formation de sa personnalité en dehors du sommeil. Apprendre à contrôler ses actions dans les rêves lucides n’est pas très difficile. De plus, vous pouvez en obtenir avantage pratique. En remplaçant une chute par une fuite dans un rêve, en contrôlant le cours des événements, en influençant l'intrigue de ce qui se passe, une personne gagne en confiance en elle. Cela peut contribuer favorablement à l'élimination de certaines phobies de la vie.
Apprendre à gérer ses rêves demande de la pratique. Entraîner votre attention et vous souvenir du moment où vous vous endormez y contribuera. Vous pouvez également utiliser des exercices qui influencent le subconscient. En contrôlant votre esprit pendant que vous vous endormez, vous pouvez continuer à être conscient réalité environnante lorsque le corps est complètement immergé dans le sommeil. À ce moment-là, une personne peut avoir des hallucinations. Par exemple, l’apparition de certaines images visuelles, une perception altérée de l’espace et du temps.
Pour réaliser seulement sommeil physique Assez de sport. Allez au rocking chair pendant la journée. Et une fois rentré à la maison, va te coucher. De plus, vous pouvez essayer de vous endormir le matin, immédiatement après votre réveil. Vous pouvez également entrer dans des rêves lucides après vous être réveillé au milieu de la nuit, lorsque votre conscience est au bord du sommeil et de l’éveil. La plupart aspect important pratiques similaires : tu dois vouloir contrôler ton sommeil. Très souvent, les gens prennent conscience d’eux-mêmes dans un rêve et sans aucune formation. Mais en commençant à réfléchir à toutes les possibilités qui s'ouvrent au rêveur lors de rêves lucides, il se réveille presque toujours.
L'hypnose ou l'autohypnose fonctionne très bien. Pour réaliser le fait de dormir, vous pouvez proposer une sorte de signal conditionné, voyant lequel, dans un rêve, vous comprendrez que vous rêvez. Pour vous faciliter la tâche, vous pouvez utiliser des enregistrements audio avant de vous coucher. Pour l'auto-hypnose, il est recommandé d'utiliser la technique suivante :
- Allongez-vous confortablement dans votre lit et essayez de vous détendre complètement ;
- Imaginez un escalier de 10 marches ;
- Comptez lentement les pas tout en vous disant que vous pouvez contrôler vos rêves ;
- Assurez-vous de définir l'objectif pour lequel vous souhaitez contrôler le rêve afin d'essayer de programmer l'intrigue du futur rêve.
Comment reconnaître un rêve
Le principal problème de la gestion des rêves est de déterminer que vous rêvez déjà. Essayez de voler dans un rêve ou de percer le mur d'un bâtiment avec votre doigt. Si vous réussissez, vous découvrirez que c'est un rêve. Si cela ne fonctionne pas du premier coup, réessayez. Les scientifiques recommandent les étapes suivantes pour déterminer le sommeil :
- Couvrez-vous la bouche et le nez avec vos mains. Si vous pouvez encore respirer, alors c'est un rêve.
- Recherchez les différences entre ce qui vous entoure et le monde réel.
- Trouvez et lisez une inscription plusieurs fois de suite. Si le texte change, vous dormez.
- Regarde ta montre.
- Rappelez-vous ce que vous avez fait il y a quelques minutes. Si vous ne parvenez pas à vous en souvenir, vous êtes dans un rêve.
- Allumez ou éteignez les lumières. De telles actions dans un rêve donnent souvent lieu à des phénomènes étranges non inhérents à la vie réelle.
- Regardez vos mains pendant un moment. Ils changeront pendant votre sommeil.
Il y a des cas où une personne se rend compte qu'elle dort et contrôle son sommeil, mais dans certain moment le temps perd le contrôle des événements. Pour éviter de vous perdre dans de telles situations, commencez à examiner attentivement les choses qui vous entourent, en vous concentrant sur les détails.
En Russie, l'étude des rêves lucides est principalement réalisée par des passionnés. Et vous pouvez trouver des communautés en ligne où les gens partagent leurs réussites dans le domaine de la gestion des rêves.
Même les rêveurs expérimentés ont progressivement appris la technique de la pleine conscience. C'est pourquoi ils ont réussi et sont devenus professionnels. Lorsque les frontières entre le sommeil et la réalité s’estompent, vous réalisez soudain que vous êtes dans un rêve lucide.
Dans cet article
Comment cela se produit-il et pourquoi cela se produit-il ?
Après avoir réussi à regarder les mains, L'étape suivante deviendra - apprenez à contrôler les rêves. Ne vous arrêtez pas là : entraînez-vous et améliorez votre technique.
Les événements qui se produisent dans un rêve sont les créations du rêveur
La plupart des gens n’ont jamais pensé à contrôler leurs rêves. On pense qu'il s'agit d'une réaction de la conscience aux événements passés : échos de conversations et de situations dans lesquelles nous nous sommes retrouvés au cours de la journée.
Ce n'est pas tout à fait vrai. Les rêves sont un territoire contrôlé par l’homme. En pratiquant, vous suivrez le chemin du développement personnel et apprendrez :
- paix;
- techniques de méditation;
- économiser l'énergie vitale.
Dans cette vidéo, médecins, voyants et praticiens nous disent s'il est possible de contrôler le sommeil ?
Avant de commencer, détendez-vous et respirez. Votre respiration doit devenir douce et profonde. Prenez votre temps pour vous endormir. Faites de l'auto-entraînement :
- Faites attention à vos muscles. Ils se tendent lentement et se détendent immédiatement. Commencez par vos pieds et progressez jusqu’à atteindre le sommet de votre tête.
- Utilise ton imagination. Imaginez comment l'eau, le métal liquide ou la vapeur s'échappent des muscles avec la tension.
- Imaginez que votre corps tombe et se détende immédiatement. Gardez ce sentiment.
L'auto-entraînement vous aidera à vous détendre et à réussir le rêve lucide
Pour éviter de sombrer dans un sommeil incontrôlé, n’éteignez pas votre conscience. Pour ce faire, imaginez que :
- Se balancer sur les vagues dans un bateau.
- Le téléphone est serré dans sa main.
- Vous êtes dans un endroit agréable.
- Votre âme s'envole de votre corps.
- Vous bougez votre bras ou votre jambe, mais votre corps reste immobile.
De cette façon, vous maintiendrez un état de conscience et vous vous endormirez facilement. N'oubliez pas d'utiliser des techniques de visualisation lorsque vous vous endormez.
Contrôle du sommeil au stade initial
Les débutants ont plus de mal à se concentrer en raison de :
- émotions fortes;
- perte de conscience;
- manque d'habitude.
Habituez-vous à l'irréalité de ce qui se passe
Pour vous assurer de garder le contrôle de vos rêves, rappelez-vous souvent que vous êtes dans un rêve. Prenez l’habitude de poser la question lorsque vous êtes éveillé : « Est-ce un rêve ? De cette façon, vous vous habituerez à l’irréalité du monde qui vous entoure.
Assistants
Ne vous inquiétez pas si la pratique ne vous a pas apporté de résultats résultats rapides. Utilisez des réveils lumineux.
Réglez-le pour fonctionner la nuit
Placez-le à côté de votre lit et réglez l'intervalle de déclenchement. Le plus souvent, c'est une heure ou deux. Sa lumière douce et tamisée ne vous réveillera pas complètement, mais vous rappellera que vous êtes dans un rêve.
Appel des images souhaitées
Dans un rêve, vous pouvez rencontrer n’importe qui. Ça peut être:
- familier;
- des personnalités fictives ;
- célébrités;
- mort.
Quelle est la personne que vous aimeriez rencontrer ?
Pour les rencontrer, imaginez l'image souhaitée avant de vous endormir. Si vous possédez déjà des compétences de contrôle, vous pouvez les créer pendant un rêve.
N'ayez pas peur de confier des tâches à votre subconscient. Tous vos souhaits trouveront certainement une réponse.
Dans un rêve lucide, vous pouvez vous retrouver et revivre votre passé. Certains rêveurs prétendent que le subconscient connaît les événements d'un futur lointain.
Changement de décor
Après avoir fait leurs premiers pas, les débutants se perdent. Il leur semble qu'il est impossible d'influencer le monde qui les entoure.
Tout cela est dû à un blocage mental. Si vous avez l'habitude d'être conscient de la réalité, alors lorsque vous tombez dans un rêve, il vous semblera que c'est une continuation de la réalité. Vous pouvez surmonter le blocage, mais pour ce faire, vous aurez besoin de :
- force;
- persévérance;
- souhait;
- pratique.
Il est important de ne pas s'écarter de l'objectif visé si quelque chose ne fonctionne pas. En brisant le bloc, vous gagnerez la possibilité de changer à volonté le décor de votre sommeil.
Le blocage mental n'est pas un problème pour un rêveur expérimenté
Pour ce faire, essayez les techniques suivantes :
- Imaginez que devant vous se trouve une porte derrière laquelle se trouve ce dont vous avez besoin. Imaginez-le devant vous et ouvrez-le.
- Créez un portail magique qui vous mènera à votre destination.
- Détournez-vous de ce que vous ne voulez pas voir et imaginez l’image que vous souhaitez. Lorsque vous vous retournerez, attendez-vous à le voir.
- Cette méthode est recommandée par les rêveurs expérimentés : en pensant au mouvement, tournez autour de votre axe.
- Imaginez une fenêtre derrière laquelle vous verrez l'endroit où vous voulez aller et avancez vers elle.
Comment faire l'impossible
Les harceleurs débutants ne sont pas encore pleinement conscients de leurs pouvoirs et sont capables de perdre le contrôle de leurs rêves. Par exemple, en tombant de haut, ils se souviennent avec horreur qu'ils ne peuvent pas voler. Le même blocage mental est à blâmer. Avec le temps, il s'affaiblira.
Maîtrisez le vol petit à petit, sinon vous serez endormi à cause de la peur
Effectuez progressivement des techniques impossibles en réalité. Par exemple, lorsque vous apprenez à voler, assurez-vous que vous pouvez facilement planer dans les airs. Développer un sentiment de contrôle, effectuer de longs vols et une habitude se développera alors.
Comment répéter un rêve
En simulant des rêves, vous pouvez retourner aux mondes créés. La façon dont les événements se dérouleront et ce qui arrivera à leurs habitants ne dépend que de votre imagination. Vous êtes capable de créer le même monde jour après jour et de le changer à volonté.
Pour répéter un rêve, imaginez son intrigue avant de vous endormir. Pensez aux personnages, aux lieux et points clés rêves.
Les rêves agréables peuvent être regardés d'innombrables fois
Cela risque de ne pas fonctionner du premier coup. Ne désespérez pas, répéter un rêve demande de la pratique, ce qu'un débutant n'a pas. Avec chaque rêve lucide, créer des mondes deviendra plus facile et un jour vous atteindrez la maîtrise nécessaire pour répéter.
Contrôler les rêves des autres
Pour ce faire, jetez les pensées superflues et concentrez-vous sur la personne dont vous souhaitez rendre visite au rêve.
Imaginez que la cible soit enveloppée de nuages de fumée blanche. Vous avancez vers elle et traversez la fumée. Pour améliorer la visualisation, il est recommandé d'utiliser de l'encens.
Traverser la fumée augmentera votre conscience
Dans le rêve de quelqu'un d'autre, deux rôles s'offrent à vous : observateur et architecte. Dans le premier cas, le rêve de quelqu'un d'autre peut vous paraître ennuyeux et sans intérêt, même si son auteur est passionné par ce qui se passe.
Lorsque vos réserves de pouvoir personnel augmenteront, vous pourrez influencer les rêves de quelqu'un d'autre. L’autre personne ne se souviendra probablement pas de votre présence. Dans sa mémoire ne restera qu'un rêve, vivant et rempli des événements que vous avez créés pour lui.
Avantages et inconvénients
Les rêves lucides sont pleins de surprises, de secrets et de révélations. Les avantages comprennent :
- Des émotions inoubliables. En créant le monde, vous vous sentirez comme un créateur.
- Développement personnel. La pratique vous apprendra la discipline et améliorera votre relation avec le monde réel.
- Se débarrasser des peurs. Lorsque vous vous retrouverez face à la source de vos phobies, vous parviendrez à surmonter votre peur.
- Trouver la sagesse. Dans un rêve, il est plus facile que dans la réalité d'établir un contact avec son propre subconscient.
- Découverte de nouvelles connaissances. En explorant le monde des rêves, vous découvrirez les secrets de la nature humaine.
- Combattre la peur de la mort. Vous vous habituerez au fait que la conscience fonctionne indépendamment du corps.
Le premier inconvénient est l’épuisement des forces. Pour créer des mondes, vous aurez besoin d'énergie, que vous dépenserez sans réfléchir en expériences et émotions négatives. Mais une fois que vous maîtriserez la pratique de la « stupidité contrôlée », vous deviendrez plus calme.
Le deuxième inconvénient du rêve lucide est qu’en pratiquant, vous rencontrerez inévitablement les forces protectrices du sommeil. Ils peuvent être très effrayants, voire provoquer de l’insomnie. Il n’y a pas lieu d’avoir peur d’eux.
Se lancer dans la pratique est difficile. Les défenseurs du sommeil en profitent en grandissant jusqu’à atteindre la hauteur d’un gratte-ciel. Vous pouvez facilement y faire face lorsque vous gagnez confiance en vos capacités. Pour ce faire, n'oubliez pas :
- pratiquez plus souvent ;
- soyez patient et prenez votre temps ;
- maintenir un horaire de sommeil et de repos ;
- surveillez votre état émotionnel et physique ;
- écoutez-vous et vos pensées ;
- lisez plus de littérature sur les rêves.
La pratique du rêve lucide semble fantastique, mais elle est réelle et peut vous apporter de nombreuses richesses que vous ne trouverez nulle part ailleurs. Pour les atteindre, soyez patient et ne vous écartez pas du chemin choisi lorsque vous rencontrez des échecs. Il y a une réponse à toute question.
