Les bienfaits du citron pour perdre du poids : est-il possible de perdre du poids avec du citron et comment l'utiliser correctement pour perdre du poids ? Recettes étape par étape de boissons, infusions et collations au citron pour une perte de poids rapide avec résultats, avis et photos. Citron pour perdre du poids

Je veux vraiment perdre du poids lorsque le printemps arrive ou que les vacances approchent. Comment perdre du poids avec du citron en utilisant du jus et de l'eau, quelles options de régime existent et quelles recettes de boissons - les réponses à ces questions se trouvent dans l'examen des méthodes populaires. Il est important de prendre en compte les recommandations des nutritionnistes et de faire attention aux contre-indications afin que le processus de perte de poids soit efficace et non nocif pour la santé.

Comment le citron vous aide à perdre du poids

Ce fruit brillant et élégant est largement utilisé dans la préparation de nombreux plats et boissons. Est-il possible de perdre du poids avec du citron, quelles propriétés contribuent à ce processus ? La composition des agrumes est intéressante, elle comprend des substances utiles :

• vitamines C, A, P, groupe B ;
• acide ascorbique;
• pectines dans la peau ;
• acide citronné;
• huile essentielle;
• potassium;
• cuivre;
• zinc.

Les bienfaits du citron pour perdre du poids reposent sur sa capacité à influencer le fonctionnement de l’organisme. Lorsqu'il est utilisé dans des recettes diététiques :

• les processus métaboliques sont normalisés;
• les graisses sont décomposées - c'est un brûleur de graisse naturel ;
• la sensation de faim diminue ;
• la digestion s'améliore;
• la fonction intestinale est stabilisée;
• le cholestérol diminue;
• les toxines sont éliminées ;
• l'immunité augmente;
• les restrictions alimentaires sont plus facilement tolérées ;
• La glycémie est normalisée.

Comment utiliser le citron pour perdre du poids

Pour vous assurer que le processus de perte de poids ne provoque pas d'inconfort, vous devez suivre les recommandations des nutritionnistes. Peut-on perdre du poids grâce au citron ? Les résultats seront significatifs si vous excluez du régime pendant le régime :

• boissons alcoolisées;
• café, thé noir, vert;
• Sahara;
• sel;
• patates;
• produits à base de farine;
• édulcorants;
• boissons gazeuses;
• jus sucrés;
• graisses saturées.

Les régimes citronnés, prévus sur plusieurs jours, permettent d'utiliser des aliments consommés selon le régime alimentaire habituel. Utilisation recommandée:

• légumes;
• verdure;
• fruits non sucrés;
• bouillie de sarrasin et de riz;
• des noisettes;
• poisson de mer;
• viande maigre - volaille, bœuf, veau ;
• les produits laitiers;
• fromage blanc;
• fruit de mer.

Comment perdre du poids avec du citron sans complications de santé ? Les points suivants doivent être pris en compte :

• n'utilisez pas le régime pendant plus de deux semaines ;
• Si une gêne apparaît, arrêtez le processus de perte de poids ;
• sélectionner des recettes avec des ingrédients adaptés à l'utilisation - miel, soda, piment fort, kéfir ;
• consommer du citron tous les jours, en ajoutant des tranches, du zeste, du jus aux plats utilisés pendant cette période ;
• Maintenez les bonnes proportions lors de la préparation de boissons et de cocktails.

Citron à jeun le matin

Cette recette est populaire parmi ceux qui veulent être de bonne humeur le matin, maintenir leur immunité et avoir une belle peau et de beaux cheveux. Tout le monde ne sait pas comment perdre du poids avec du citron. La méthode est simple : pressez le jus d'un fruit et versez un verre d'eau bouillante. Pour obtenir l'effet, vous devez savoir :

• une boisson bue à jeun aidera à absorber les nutriments et à rétablir l'équilibre hydrique ;
• l'eau doit être purifiée;
• une solution très chaude est dangereuse - une brûlure de la membrane muqueuse est possible.

Pour améliorer le goût du citron le matin, il est bon d'y ajouter du miel. Veuillez noter:

• toutes les propriétés bénéfiques du produit ne seront conservées que dans de l'eau tiède ;
• une boisson froide peut provoquer une irritation des muqueuses ;
• Il est conseillé de boire la totalité de la portion d'un seul coup ;
• après avoir bu la boisson, faites plusieurs exercices - balancements de bras, squats - pour ralentir l'absorption du miel dans l'estomac et son passage dans les intestins.

Régime citron

Comment perdre du poids avec du citron ? Il existe de nombreuses méthodes utilisant ces fruits pour perdre du poids. Le régime au citron pour perdre du poids se distingue par des ingrédients qui s'ajoutent au produit principal - kéfir, miel, menthe, gingembre, eau. Les méthodes ont un nombre de jours différent pour être réalisées :

• strict - régime de deux semaines;
• confortable – sept jours ;
• quotidiennement – ​​déchargement sur de l'eau citronnée;
• consommation quotidienne de la boisson ;
• méthode express – deux jours.

Eau citronnée pour perdre du poids

Une façon très pratique d’utiliser le fruit aromatique pour perdre du poids est de préparer de l’eau citronnée. Si vous buvez la boisson à jeun, vous pouvez aider le corps à lutter contre les kilos en trop. La raison réside dans les propriétés de cette composition :

• la production d'enzymes qui éliminent les toxines du foie et de l'estomac est déclenchée ;
• Le calcium nécessaire à la combustion des graisses est mieux absorbé ;
• le processus de digestion est activé ;
• la formation de gaz est éliminée ;
• le fonctionnement des vaisseaux sanguins est normalisé;
• la circulation sanguine s'améliore;
• l'appétit diminue.

Pour éviter que l'eau citronnée pour maigrir ne soit nocive, il est conseillé d'écouter les conseils des nutritionnistes :

• Boire le premier verre de boisson le matin à jeun ;
• les suivants - 30 minutes avant les repas ;
• l'eau doit être propre ;
• Il est conseillé de prendre de petites gorgées ;
• Si vous avez faim, buvez un verre d’eau claire ;
• Pour préserver l'émail des dents, utilisez une paille à cocktail.

Eau tiède avec du citron à jeun

Pour que la boisson soit mieux absorbée et n'irrite pas les parois de l'estomac, elle doit être tiède. Si vous ajoutez du miel, à cette température, il conservera toutes ses qualités bénéfiques. La boisson contient un ensemble de vitamines et de micro-éléments. Une recette pour préparer une boisson à base d'eau tiède avec du miel et du citron :

• verser un litre dans un récipient ;
• pressez le jus de deux citrons;
• ajoutez 100 grammes de miel.

Gingembre au citron pour perdre du poids

Les deux composants de la boisson ont des propriétés brûle-graisses. Il existe des options diététiques qui peuvent vous aider à perdre des kilos en trop. Une recette très simple pour perdre du poids au gingembre et au citron, qui ne nécessite pas de changement de régime, peut être utilisée longtemps. Pour vous préparer, vous avez besoin de :

• prenez de la racine de gingembre râpée - une cuillère à café;
• ajoutez 5 gouttes de jus de citron ;
• manger à jeun sans boire d'eau.

Vous pouvez préparer un cocktail au gingembre qui vous aidera à perdre du poids facilement. La boisson doit être bue tous les jours avant le petit-déjeuner. Selon la recette dont vous avez besoin le soir :

• prenez un litre d'eau;
• râper le citron avec le zeste;
• hachez finement un petit concombre frais sans la peau ;
• broyer 10 grammes de racine de gingembre;
• ajoutez 5 feuilles de menthe;
• mélanger;
• Ferme la couverture;
• mettre au réfrigérateur jusqu'au matin.

Kéfir au citron pour perdre du poids la nuit

S'il n'y a pas de contre-indications à l'utilisation de ces produits, vous pouvez perdre jusqu'à cinq kilos d'excès de poids en deux semaines. Le kéfir au citron la nuit a un effet doux, active les processus métaboliques et élimine les toxines. Le régime ne prévoit pas de refuser catégoriquement la nourriture ; il est nécessaire de limiter la consommation de sucre et de produits à base de farine. La boisson est préparée selon la recette :

• coupez un quart du citron;
• broyer avec un mélangeur avec la peau;
• mélanger avec un verre de kéfir tiède.

Il existe une autre recette dans laquelle le citron pour perdre du poids est utilisé avec du kéfir et d'autres ingrédients. La boisson s'avère agréable au goût et satisfaisante, c'est une option pour ceux qui ont l'habitude de se passer de dîner. Pour préparer une portion :

• prenez un verre de kéfir;
• râper un quart de citron;
• mélanger;
• ajoutez une cuillerée de miel;
• deux - eau;
• ajoutez une cuillère à café de gingembre haché ;
• une pincée de cannelle ;
• remuer.

Jus de citron pour perdre du poids

Pour perdre du poids avec cette méthode, il vous faut 15 jours. Pour chacun d'eux, la quantité de jus de citron à prendre pour perdre du poids est déterminée. Il est important de remplir un certain nombre de conditions :

• la boisson devait être fraîchement préparée ;
• Vous ne pouvez pas manger après 19 heures ;
• Tous les aliments sont autorisés, à l'exception des sucreries et des produits à base de farine ;
• le jus d'un citron est dilué aux 2/3 avec de l'eau minérale ;
• utilisé pendant la journée.

La boisson est prise quotidiennement pendant toute la période du régime dans les quantités suivantes :

• le premier provient d’un seul fruit ;
• du deuxième au septième, le citron est ajouté séquentiellement chaque jour ;
• le huitième est le jeûne, on ne peut rien manger, boire du matin au soir une boisson qui en contient trois : des litres d'eau, des cuillères de miel, des fruits pressés ;
• neuvième - le compte à rebours commence - chaque jour, un citron est réduit.

Régime citron 5 kg en 2 jours

Comment perdre du poids rapidement avec du citron ? Cela vaut la peine d'utiliser la méthode des deux jours. Pendant ce temps, vous devez renoncer à la nourriture et boire une boisson spéciale au citron. Il se prépare ainsi :

• prendre un litre et demi d'eau, de préférence bouillie ;
• ajoutez le jus pressé de sept citrons;
• mettez une grande cuillère de miel;
• thé – piment rouge;
• remuer le mélange;
• boire dans une journée.

Pour ceux qui ont peur de la présence de poivre dans la recette, une version douce de la boisson aidera à perdre du poids. Un régime citronné en deux jours aidera à éliminer les toxines, à saturer le corps en vitamines, minéraux et à réduire le cholestérol. Pour préparer la boisson :

• versez de l'eau bouillie dans un pot de trois litres;
• ajoutez le jus de quinze citrons ;
• mettez deux grandes cuillères de miel;
• remuer les ingrédients;
• Utilisez la totalité de la quantité pendant la journée.

Régime citron pendant une semaine

Cette option de régime est considérée comme douce - vous pouvez manger vos aliments habituels, en limitant l'utilisation de sucre et de produits à base de farine. En sept jours, vous pouvez perdre quatre kilos grâce à son aide. Le régime à base d'eau citronnée consiste à préparer une boisson à partir de parts égales de composants - le jus est extrait du fruit. Il est recommandé de boire deux verres du mélange :

• le matin - à jeun ;
• le soir - au lieu du dîner.

Contre-indications

Le fruit ensoleillé possède de nombreuses qualités bénéfiques, mais en même temps il a un fort effet irritant. Ceci doit être pris en compte lors de la pratique de la perte de poids avec du citron. Le recours à des régimes peut nuire gravement à la santé. Il existe les contre-indications suivantes à l’utilisation du citron :

• maladies du système digestif;
• gastrite à forte acidité;
• ulcère de l'estomac;
• maladie de calculs rénaux;
• pancréatite;
• allergie aux agrumes;
• entérocolite;
• l'ulcère duodénal;
• violations de l'émail des dents;
• âge avancé;
• grossesse;
• lactation.

Huile essentielle de citron

Une cause fréquente de kilos en trop est la suralimentation. L'huile essentielle de citron pour perdre du poids aide à réduire l'appétit. Une caractéristique importante est que l'utilisation de ce médicament aide à mettre fin aux situations stressantes qui conduisent souvent à une suralimentation. La méthode d'utilisation du produit est simple : avant de manger, vous devez inhaler l'arôme de l'huile. Un signal particulier reçu par le cerveau :

• signalera la saturation ;
• ne vous permettra pas de trop manger.

L'inhalation d'arômes ne remplace pas la nourriture, elle permet d'accélérer l'élimination des déchets et des toxines de l'organisme. Avec leur aide, vous pouvez perdre du poids - l'huile de citron active les processus métaboliques et prévient la formation de cellules adipeuses. L'effet sera renforcé si vous alternez successivement les senteurs essentielles du citron avec d'autres :

• Romarin;
• pomme;
• anis;
• menthe;
• pamplemousse.

Vidéo : Comment perdre du poids avec du citron

Le citron pour perdre du poids est un régime nettoyant pour le corps efficace qui dure deux semaines. Le résultat sera une perte de 4 à 5 kilos. L’essence du régime est de consommer chaque jour du jus de citron fraîchement pressé. Récemment, les nutritionnistes ont inclus ce type d'agrumes dans la liste des aliments brûle-graisses. Quels sont les bienfaits du citron pour ceux qui souhaitent perdre du poids ?

Les bienfaits du citron pour le corps et la perte de poids

Ce fruit contient de nombreux microéléments, vitamines et acides aminés différents. Le citron est considéré comme l’un des meilleurs remèdes populaires pour stimuler le système immunitaire. Le citron aide-t-il à perdre du poids ? Selon les médecins, il possède un certain nombre de propriétés bénéfiques, notamment celles qui stimulent le processus de perte de poids. Effets positifs des agrumes :

• décompose les graisses;
• atténue la sensation de faim;
• active les processus métaboliques;
• élimine les déchets et les toxines;
• sature le corps de vitamines qui ont un effet positif sur l'état des cheveux et de la peau.

L'eau citronnée vous aide-t-elle à perdre du poids ?

Le jus de ce fruit a un effet similaire à celui d'un diurétique, normalisant le métabolisme et éliminant les résidus toxiques après l'oxydation cellulaire. Étant donné que boire du jus de citron facilite le processus de digestion, un tel régime aide à absorber pleinement les substances bénéfiques des aliments sains qui pénètrent dans l'estomac. En utilisant le citron comme moyen de perdre du poids, vous n'êtes pas obligé d'abandonner vos aliments préférés, à l'exception de la malbouffe.

Règles d'utilisation

1. Le principe principal du régime citronné n'est pas de limiter le régime, mais d'y ajouter du jus d'agrumes et de l'eau. Pendant la journée, vous pouvez manger ce que vous voulez. Cependant, pour obtenir des résultats optimaux, réduisez la quantité de farine, d'aliments gras et frits.
2. Buvez du jus de citron avec une paille, car il a un effet négatif sur l'émail des dents. Ou rincez-vous la bouche avec de l'eau et du soda (1 cuillère à café par verre) immédiatement après avoir bu la boisson brûle-graisse.
3. Buvez du jus de citron naturel dilué et il est préférable de le mélanger avec de l'eau chaude. Si vous n’avez pas de presse-agrumes, vous pouvez écraser quelques clous de girofle dans un verre d’eau bouillante.
4. Pendant un régime, ajoutez du zeste de citron haché aux salades ou aux soupes. Versez le jus de citron sur le poisson et la viande.
5. Mangez des légumes frais, des fruits et des noix plusieurs fois par jour. Les fibres et les protéines favorisent une perte de poids rapide et, en tandem, ces produits maintiendront votre taux de sucre à un niveau normal.
6. Lorsque vous suivez un régime citronné, n’éliminez pas complètement les graisses de votre alimentation. Les substances végétales sont très importantes pour la santé de la peau, des cheveux et de la vision. Ajoutez de l'huile de tournesol ou d'olive aux salades fraîches, mangez des poissons gras - ils sont riches en oméga 3 et 6.
7. Réduisez votre consommation d'aliments sucrés pendant la perte de poids et après un régime si vous souhaitez perdre du poids sans reprendre l'excès de poids.
8. Vous ne devriez pas manger d’aliments en conserve ou d’aliments transformés. Mangez exclusivement des produits frais et faits maison. Pendant le régime citron, vous pouvez manger des haricots en conserve (haricots, lentilles).
9. Lorsque vous êtes au régime, mangez peu et souvent. L'intervalle entre les repas est de 3 à 4 heures. De plus, les aliments doivent être mâchés longuement et soigneusement.

Comment boire de l'eau citronnée pour perdre du poids

1. Buvez de l’eau citronnée à jeun. Pour ce faire, chauffez l'eau à une température de 40 degrés, coupez une tranche de citron et mettez-la dans un verre ou pressez quelques cuillères à café de jus.
2. Vous devez boire la boisson amaigrissante brûle-graisse lentement, en prenant de petites gorgées.
3. Pendant la journée, vous pouvez manger du citron frais, ce qui augmentera l'efficacité du régime.
4. Si vous avez du mal à boire de l'eau acide pour perdre du poids, ajoutez ½ cuillère de miel dans un verre.
5. Vous pouvez prendre votre petit-déjeuner 30 minutes après l'avoir pris.
6. Pour accélérer le métabolisme et une détoxification efficace, les médecins recommandent d'ajouter du zeste de citron moulu à l'eau potable. Buvez beaucoup de ce liquide tout au long de la journée.
7. Combien de jours faut-il boire ? Il n'y a pas de délai strict pour un tel régime, mais les médecins recommandent de prendre des pauses dans la boisson aux agrumes tous les 14 jours.

Le jus de citron peut-il être remplacé par de l'acide citrique ?

L'acide citrique consommé en grande quantité a un effet cancérigène, il ne vaut donc pas la peine de remplacer un produit naturel par un substitut chimique. Le citron devient alcalin pendant la digestion, ce qui joue un rôle important dans le maintien d'un pH normal. L'acide artificiel est une substance étrangère et n'a pas la même propriété, il peut donc oxyder le système digestif. De nombreux problèmes de santé peuvent résulter de la consommation d’acide citrique pour perdre du poids.

Régime pendant 10 jours pour perdre du poids

Le régime au citron montre son efficacité, cependant, la quantité maximale d'excès de poids n'est pas perdue en raison de la combustion des graisses, mais en éliminant l'excès de liquide du corps. Cela provoque le retour ultérieur des kilos perdus après la fin du régime. Cependant, si vous pratiquez une activité physique régulière (n'importe quel sport sauf les échecs convient) et suivez une alimentation saine, vous vous protégerez de cette conséquence désagréable et votre silhouette restera mince. L'utilisation de jus de citron garantit le nettoyage du corps et l'accélération du métabolisme, ainsi après le régime vous perdrez du poids naturellement.

• Jour 1. À jeun, boire 2 cuillères à café mélangées à un verre d'eau tiède. jus de citron.
• Jour 2. La portion du soir est ajoutée à la portion du matin (jus et eau dans la même quantité).
• Jour 3. Boire 1 verre de boisson au citron le matin, 2 autres sont consommés tout au long de la journée.
• Jour 4. À la quantité de boisson amaigrissante bue le troisième jour, ajoutez 1 verre supplémentaire le soir.
• Jour 5. Le matin, buvez un verre d'eau citronnée à jeun et buvez encore 4 portions jusqu'au soir.
• Jour 6. Ajoutez 1 verre supplémentaire, la quantité quotidienne totale est de 6 verres.
• Jour 7. Faites une journée de jeûne en vous abstenant de manger. Il est permis de consommer une boisson au citron additionnée de miel.
• Jour 8. Boire 1 verre de boisson amaigrissante le matin et 5 autres, en l'étirant jusqu'au soir.
• Jour 9. Soustrayez 1 verre par jour de la quantité de boisson au citron que vous avez bu la veille.
• Jour 10. Prenez 1 portion de boisson le matin et buvez-en 3 autres jusqu'au soir.

Recettes pour perdre du poids

Pour obtenir un jus de qualité, il faut choisir des fruits frais, jaune vif, avec des reflets verts sur la peau. Les citrons perdent leurs propriétés bénéfiques après 7 jours passés à température ambiante. Si vous conservez le fruit au frais, ses qualités curatives durent plus longtemps.

Comment faire cuire la racine de gingembre avec du citron

Pour perdre du poids, on utilise souvent du citron et du gingembre, dont la racine possède un grand nombre de propriétés bénéfiques. Le gingembre abaisse le cholestérol, a un effet analgésique contre l'arthrite, normalise les processus métaboliques, active la circulation sanguine, soutient le système immunitaire et sert d'antioxydant et d'antiseptique puissant.

Ingrédients:

• 1 racine de gingembre moyenne (5-7 cm).
• 1 citron frais.

Préparation d'un mélange de citron et de gingembre pour perdre du poids :

1. Épluchez la racine de gingembre à l'aide d'un petit couteau bien aiguisé.
2. Rincez le citron et versez dessus de l'eau bouillante. De plus, il vaut mieux ne pas retirer le zeste ; il contient de nombreuses huiles essentielles qui aident à lutter contre les kilos en trop.
3. Coupez les composants en petits morceaux et broyez-les dans un hachoir à viande ou utilisez un mélangeur.
4. Prenez une cuillère à soupe de bouillie amaigrissante 3 à 4 fois par jour avec un verre d'eau tiède.

Boisson au citron avec du miel et de la cannelle

La cannelle a la capacité de ralentir le passage des aliments dans les intestins, ce qui permet de se sentir rassasié plus longtemps. En association avec le jus de citron, l'épice réduit la quantité de graisse viscérale déposée par le corps, contrôlant ainsi le processus de digestion du sucre. Des études ont prouvé que prendre une cuillère à café de cannelle et la même quantité de jus de citron peut réduire les amas graisseux sous-cutanés et perdre 3 à 5 kilogrammes.

Ingrédients:

• 250 ml d'eau.
• 1 cuillère à soupe. jus de citron.
• Une pincée de cannelle moulue.

Préparer une boisson au citron pour perdre du poids :

1. Faites bouillir de l'eau, ajoutez la cannelle et attendez 20 minutes que le liquide infuse.
2. Ajoutez du jus de citron. Sucrer avec une cuillère à café de miel si désiré.
3. Buvez une boisson chaude brûle-graisse une demi-heure avant le petit-déjeuner ou le déjeuner.

Teinture gingembre-citron au cognac

Même dans la Rome antique, on connaissait les propriétés curatives du gingembre. La noblesse locale, connue pour sa gourmandise, utilisait le gingembre pour accélérer la digestion. Pour préparer une teinture pour perdre du poids, en plus du gingembre, vous aurez besoin de cognac et de citron. N'oubliez pas que la boisson au gingembre a un goût spécifique, alors commencez à la boire à petites doses.

Ingrédients:

• Racine de gingembre.
• 1 citron congelé.
• Un verre de cognac.

Préparation de teinture de citron pour perdre du poids :

1. Épluchez le gingembre et le citron.
2. Coupez la racine en fines tranches, passez le citron dans un hachoir à viande.
3. Placer le mélange dans un bocal, verser le cognac sur les ingrédients pour que la composition soit recouverte par 1 doigt.
4. Laisser reposer 7 jours sur la grille inférieure du réfrigérateur.
5. Prendre 2 cuillères à soupe de teinture gingembre-citron par jour. Vous pouvez boire les bitters avec du thé.

Comment préparer un cocktail brûle-graisse

Les cocktails brûle-graisses sont un complément au régime alimentaire de ceux qui ne veulent pas se torturer avec des régimes stricts, mais veulent perdre du poids. La recette ci-dessous vous aidera à préparer un cocktail savoureux et sain qui, s'il est consommé régulièrement, aidera à lutter contre l'excès de poids.

Ingrédients:

• 1 kiwi.
• 100 ml d'eau plate.
• 5 à 7 brins de menthe et la même quantité de persil.
• 2 tranches de citron.

Préparer un cocktail au citron et à la menthe :

1. Rincer tous les composants à l'eau, éplucher le kiwi, le couper en tranches.
2. Placer les ingrédients dans un récipient, ajouter de l'eau et broyer avec un mixeur.
3. Si vous le souhaitez, ajoutez une cuillère à café de miel au cocktail.

Kéfir au citron le soir

Pour lutter contre l'obésité, une boisson brûlante au kéfir et au citron est souvent utilisée. Le traitement dure une semaine, après quoi le résultat devient perceptible - une perte de 3 à 4 kilogrammes. L’avantage de ce régime est sa faible teneur en calories, sa satiété et ses effets bénéfiques sur la fonction hépatique.

Ingrédients:

• 0,5 l de kéfir.
• 1\2 citron.

Préparer une boisson au citron et au kéfir :

1. Pressez le jus du citron ou broyez les fruits dans un mélangeur pour obtenir une pâte.
2. Mélangez le jus/mélange avec le kéfir.
3. Buvez la boisson quotidiennement le soir.

Boire avec du gingembre, du concombre et de la menthe

Cette boisson amaigrissante est également appelée Sassy water en l’honneur de la nutritionniste Cynthia Sass. L'eau brûle les graisses élimine l'excès de liquide du corps, accélère le métabolisme, normalise la fonction intestinale et améliore le bien-être général.

Ingrédients:

• 2 litres d'eau bouillie.
• 20 feuilles de menthe.
• Citron
• 1 cuillère à café gingembre râpé
• Concombre.

Préparation de l'eau citronnée Sissy pour maigrir :

1. Le soir, préparez les ingrédients : lavez la menthe, coupez le citron et le concombre en tranches.
2. Mélangez les ingrédients et remplissez-les d'eau.
3. Le matin, vous recevrez de l'eau infusée pour perdre du poids. Buvez-le tout au long de la journée. Répartissez l'apport de 2 litres à votre convenance, en ajustant le dosage et les intervalles. L'auteur de la méthode promet que le cocktail sera utile à ceux qui perdent du poids, qu'ils fassent du sport ou non. Ce nettoyage permettra d’éliminer les dépôts du ventre et des cuisses.

Soda au citron

Les nutritionnistes recommandent de boire du soda au citron pour perdre du poids et pour améliorer le bien-être général, augmenter le tonus et accélérer le métabolisme. Suivez le régime consistant à prendre une boisson brûle-graisse, vous pourrez alors perdre 3 à 5 kilogrammes en peu de temps.

Ingrédients:

• Jus d'un demi citron.
• 0,3 litre d'eau. ½ c. un soda.

Préparation:

1. Remplissez le récipient avec la moitié de l'eau préparée, ajoutez le jus de citron et le soda.
2. Lorsque le liquide cesse de mousser, ajoutez le reste de l'eau.
3. Buvez la boisson amaigrissante lentement, en faisant une pause pour que le citron et le soda aient le temps d'être absorbés.
4. Pour améliorer le goût, vous pouvez ajouter des feuilles de menthe ou de la glace à l'eau.

Thé vert à jeun

Il est possible de perdre du poids avec le thé vert car il contient une grande quantité de polyphénols et de catéchines, des substances qui décomposent les graisses. De plus, ces composants accélèrent le métabolisme, obligeant le corps à convertir les graisses en énergie propre.

Ingrédients:

• 2 cuillères à soupe. jus de citron.
• Une tasse de thé vert oolong.
• ½ c. du miel (facultatif).

Préparation:

1. Faire bouillir de l'eau, laisser refroidir à 80 degrés.
2. Versez dessus une pincée de thé vert et attendez qu'il infuse.
3. Une fois le thé refroidi, ajoutez le jus de citron. C'est la seule façon pour les agrumes de conserver leurs propriétés bénéfiques.

Citron et ail

De nombreuses personnes évitent cette méthode pour perdre du poids car l’ail dégage une odeur forte et persistante. De plus, l'ail présente certaines contre-indications : il ne doit pas être utilisé par les personnes souffrant de gastrite, de maladies du système circulatoire et du cœur, ni par celles qui ont une réaction allergique à ce produit. Cependant, cette méthode pour perdre du poids n’implique pas de manger de grandes quantités de légumes et est donc inoffensive.

Ingrédients:

• 4 gousses d'ail.
• 3 verres d'eau.
• ½ citron.

Préparation:

1. Passer l'ail au presse.
2. Retirez le zeste du citron et pressez-le avec un presse, comme vous l'avez fait avec l'ail.
3. Pressez le jus des fruits pelés.
4. Mélanger tous les ingrédients et mélanger avec de l'eau. Laissez infuser la boisson amaigrissante pendant 7 heures maximum.
5. Prenez du liquide à chaque fois avant les repas 20 à 30 minutes.

Comment perdre du poids avec l’huile essentielle de citron ?

L'huile essentielle de citron est considérée comme un remède efficace pour lutter contre la cellulite. Comment perdre du poids avec du citron ?

1. Massage. Mélangez deux types d'huile - du citron et dans des proportions de 7 gouttes d'huile d'agrumes et 15 ml d'huile nutritive. Commencez le massage par le bas, depuis les chevilles, en direction des cuisses. Pétrissez délicatement la graisse sous-cutanée avec vos doigts en effectuant des mouvements circulaires.
2. Compresse. Pour la cellulite ou les varices, vous pouvez appliquer une compresse d'huile de citron (7 à 10 gouttes par émulsifiant).
3. Bain. Il est préférable d'effectuer cette procédure avant un massage pour obtenir un effet maximal. Remplissez un bain d'eau chaude, ajoutez 10 ml de mousse cosmétique et 10 gouttes d'huile essentielle de citron. Cette procédure aidera non seulement à perdre du poids, mais également à éliminer les toxines.

Contre-indications à la consommation de citron

1. Allergie aux agrumes.
2. Maladies gastro-intestinales, acidité élevée.
3. Grossesse précoce.
4. Hypertension artérielle.

Le citron est l’agrume le plus populaire, largement répandu dans les pays tropicaux et subtropicaux. La pulpe dorée du fruit a un goût aigre caractéristique, noté non seulement en cuisine, mais aussi en médecine et en cosmétologie. La valeur étonnante du citron est qu'il contient non seulement des protéines, des graisses et des glucides, mais constitue également un réservoir de fibres, d'acides organiques, de pectine et de nombreuses vitamines, macro et microéléments nécessaires au corps humain.

Le citron est utilisé comme agent anticancéreux, renforçant les vaisseaux sanguins, antiviral, immunostimulant, hématopoïétique, antitoxique, hypotenseur et diurétique. Et l'association traditionnelle du thé au citron est un excellent remède pour reconstituer les vitamines de l'organisme, étancher la soif et lutter contre la fatigue.

Mangez du citron et perdez du poids

Étant un produit peu calorique, les agrumes sont excellents pour les régimes. C'est pourquoi le citron pour perdre du poids est considéré comme un remède très efficace. Le secret est assez simple : le petit fruit doré a un effet très bénéfique sur le tube digestif. La consommation de zeste, de pulpe et de jus de citron normalise l'absorption des nutriments qui, en combinaison avec une activité physique active, permettront à chacun de perdre son excès de poids. L'effet positif s'explique également par le fait que les agrumes aident à éliminer les toxines.

Perdre du poids avec le citron, c'est réel

L'acide citrique, en interaction avec d'autres acides et enzymes, stimule la sécrétion des sucs gastriques, a un effet bénéfique sur les processus de digestion, et l'acidité accrue et la pectine du zeste réduisent la glycémie, l'empêchant d'être rapidement absorbée par l'organisme.

Le jus de citron, riche en vitamine C, augmente l'acidité, contribuant ainsi à l'absorption rapide du calcium, qui à son tour remplace les graisses dans les cellules. Il s'ensuit que perdre du poids avec du citron est sain et efficace.

Naturellement, cela ne signifie pas qu'une personne qui perd du poids doit abandonner d'autres aliments et suivre un régime strict et débilitant. Les diététistes assurent qu'il faut manger normalement, sans empiéter sur soi-même (si on le souhaite vraiment), même dans les aliments riches en protéines comme les fromages ou les glaces au chocolat riches en calories. La principale chose dont une personne qui souhaite perdre du poids doit se rappeler est d'inclure dans son alimentation quotidienne soit une petite quantité de pulpe de citron, soit deux ou trois cuillères à soupe de jus de citron fraîchement pressé.

Régime au citron pour ceux qui veulent perdre du poids

Le régime citronné repose sur plusieurs principes de base. Considérons-les comme des recommandations de nutritionnistes.

Commencez votre matinée avec une boisson vitaminée : du jus de citron dilué avec de l'eau tiède. L'acide citrique naturel des agrumes est un excellent stimulant pour le fonctionnement actif du système digestif pour la journée à venir, et l'eau potable propre aidera le corps à se débarrasser des déchets « supplémentaires ». Par conséquent, buvez environ 8 verres d’eau propre non gazeuse par jour, en essayant d’éviter de boire des jus de fruits, du café et du thé non naturels.

Assurez-vous d'inclure des fruits et légumes dans votre alimentation quotidienne, en les divisant en cinq portions. Tous les légumes que nous connaissons, comme la plupart des fruits, ont une teneur relativement faible en calories, mais ils sont incroyablement riches en vitamines et autres substances bénéfiques qui renforcent le système immunitaire humain, maintiennent l'équilibre hormonal et favorisent l'élimination rapide des toxines et, ce qui est important. pour nous, les graisses du corps.

Essayez de contrôler votre glycémie et de maintenir son équilibre. La fatigue, l'irritabilité, les maux de tête fréquents et le manque de concentration sont autant de signes d'un déséquilibre glycémique. Avec une augmentation du taux de sucre dans le sang, grâce à l'insuline, le sucre se dépose dans les cellules du corps, ce qui conduit en fait à la formation et à l'accumulation de dépôts graisseux.

Suivez les conseils des nutritionnistes pour perdre du poids

Comme remède sûr et « savoureux », saupoudrez du jus de citron frais sur du poisson ou de la viande cuit, puis le niveau de sucre consommé diminuera de 30 pour cent. De plus, il est utile d'ajouter du zeste de citron râpé aux soupes et aux salades de légumes.

Les régimes au citron les plus efficaces et les plus « durs » pour perdre du poids recommandent d'éviter complètement la consommation d'aliments contenant du sucre, comme le pain de blé blanc, le riz blanc, les pommes de terre et les corn flakes, ainsi que les édulcorants artificiels. Dans le même temps, le sucre naturel des fruits en grande quantité peut nuire à la santé, il vaut donc la peine de limiter la consommation de fruits et de baies féculents (bananes, melons, etc.).

Eau avec du jus de citron pour perdre du poids

L'eau au citron pour perdre du poids, comme les agrumes eux-mêmes, est non seulement utile comme boisson vitaminée, mais est également très efficace dans la lutte contre les kilos en trop si elle est consommée tout au long de la journée. Cette « limonade » maison sera une excellente aide à tout régime, et même un complément nutritif à votre alimentation quotidienne. Les propriétés diurétiques de la boisson soulageront l'excès de liquide dans le corps et les gonflements et, par conséquent, 2-3 kilos en trop. Mais avec un tel régime, vous devriez boire beaucoup d'eau propre non gazeuse. Ceci est également recommandé pour protéger la muqueuse gastrique des effets agressifs de l'acide citrique.

Plusieurs boissons amaigrissantes contenant de l'eau et du citron sont pratiquées avec succès, dont les recettes ne sont pas trop différentes les unes des autres : chacun choisit celle qui lui convient le mieux.

1. Vous devez boire votre premier verre d’eau citronnée le matin. L'eau est bouillie et légèrement refroidie. Coupez ensuite une tranche de citron et jetez-la dans un verre d'eau en pressant le jus avec une cuillère. Cette boisson citronnée « démarre » le système digestif et favorise la dégradation des graisses. Vous pouvez boire de la limonade d’un seul coup ou lentement, une gorgée à la fois. Il est recommandé de manger quelques tranches de citron pendant la journée, ce qui renforcera l'effet et vous aidera à obtenir plus rapidement le résultat souhaité.

Un verre d'eau citronnée le matin aidera le corps à se réveiller

Le jus d'un demi citron de taille moyenne est mélangé avec un verre d'eau bouillie tiède et une cuillère à café de miel est ajoutée. Buvez la boisson une demi-heure avant le petit-déjeuner ou juste avant de vous coucher.

Le citron lavé ainsi que le zeste sont entièrement broyés et la pulpe aromatique obtenue est ajoutée en petite quantité à l'eau potable tout au long de la journée. La boisson cicatrisante au citron sert de bon nettoyant et élimine les toxines du corps.

Autres boissons au citron pour perdre du poids

Pour oublier à jamais les kilos détestés, vous pouvez boire de l'eau citronnée une demi-heure avant les repas, ce qui active le système digestif, améliore la motilité intestinale (motilité), ce qui contribue sans aucun doute à une meilleure digestion et une meilleure absorption des aliments.

Mais il existe d'autres boissons populaires au citron pour perdre du poids. Par exemple, le thé vert additionné de deux cuillères à café de vinaigre de cidre de pomme naturel et d'une tranche de citron aide beaucoup. L'infusion de vitamines se boit deux à trois fois par jour.

Si vous alternez entre les boissons diététiques, privilégiez non seulement l'eau citronnée, mais aromatisée avec une cuillerée de miel. Premièrement, sous cette forme, le miel adoucira l'effet de l'acide citrique. Deuxièmement, le miel est très bon pour la santé. La condition principale est de ne pas utiliser d'eau bouillante, qui détruit les propriétés nutritionnelles du miel et le transforme en poison.

Boisson au citron et au miel - un délicieux produit diététique

Autre recommandation forte : pour une plus grande efficacité des boissons diététiques comme nettoyants pour maigrir, buvez du citron à jeun, mais en petite quantité. Et ne pensez pas que le résultat sera rapide, car la combustion douce et naturelle des graisses avec le citron est lente. Il y a simultanément un nettoyage du corps des toxines et des déchets, son amélioration et son renforcement du système immunitaire.

Les boissons naturelles au citron non seulement rafraîchissent, étanchent la soif, donnent force et énergie, mais renforcent le système nerveux et réduisent considérablement l'appétit pendant la journée. Et cela aide à nettoyer les intestins et le foie, à brûler des calories et, par conséquent, à perdre du poids.

Cognac au citron pour perdre du poids

Il existe une opinion selon laquelle le soi-disant « régime sportif » peut être utilisé comme remède efficace. - cognac au citron pour perdre du poids . La recette est la suivante : quatre heures avant le coucher, prenez un dîner protéiné faible en gras et deux heures plus tard, commencez à boire 100 grammes de cognac par gorgée pendant une heure, à certains intervalles, en mangeant des portions de boisson avec des tranches de citron. Ainsi, une heure avant le coucher, il faut manger le citron entier. Le cours dure deux semaines.

Naturellement, une telle procédure ne doit pas être effectuée l'estomac vide - il est peu probable qu'elle soit bénéfique. Selon les experts, le citron neutralise l'effet de l'alcool, qui, à son tour, neutralise l'effet agressif de l'acide citrique sur la muqueuse gastrique. La teneur en tanins et en tanins du cognac conduit à une absorption intensive de la vitamine C. De plus, le cognac dans ce cas a un effet positif sur la fonction digestive de l'estomac, activant la sécrétion d'une quantité suffisante de suc gastrique, stimule les processus digestifs et également soulage les spasmes des muscles lisses de l'intestin, ce qui conduit ensemble à une perte de poids progressive.

Contre-indications à la consommation de citron

Le débat sur la question de savoir si le citron est bon pour perdre du poids repose sur certains cas où ce fruit bénéfique peut nuire à l'organisme. Par conséquent, vous devez connaître quelques contre-indications :

ulcères gastriques et duodénaux;

gastrite à forte acidité;

pancréatite chronique et entérocolite.

Les bienfaits du citron pour votre silhouette sont bien connus. De plus, cet agrume renforce le système immunitaire et tonifie l’organisme. Eau au citron pour perdre du poids - comment préparer correctement la boisson, à quelle fréquence faut-il la boire ?

Information utile

L’eau citronnée pour perdre du poids est une boisson simple qui a été popularisée par le Dr Teresa Chong. Elle a déclaré que le jus de citron dilué fait littéralement des merveilles : en buvant chaque jour quelques verres de liquide aigre et non sucré, vous pouvez perdre beaucoup de poids en excès. Teresa a même écrit un livre consacré au régime à base de jus de citron - la publication a été publiée en 2008. Quels sont les bienfaits du citron ? Teresa déclare que le jus de citron aide à réduire l'appétit. Il a des propriétés nettoyantes, aide à réduire le taux de sucre dans le sang et démarre le processus de combustion des graisses. Le citron contient des sels de calcium, de fer, de soufre, de phosphore et de sodium. Les agrumes contiennent de grandes quantités d'acide ascorbique et de calciférol. Il contient des vitamines B, du tocophérol, des flavonoïdes, de l'huile essentielle et des acides organiques. Le pouvoir miraculeux du citron était apprécié par nos lointains ancêtres - en particulier, les agrumes étaient couramment utilisés pour les empoisonnements. Le citron contient des substances antioxydantes qui nous protègent des radicaux libres. Chong affirme que boire de l'eau citronnée peut vous aider à perdre du poids sans modifier vos habitudes alimentaires (il vous suffit de les ajuster légèrement). L'eau citronnée accélère les processus métaboliques, améliore la fonction rénale et hépatique, rétablit l'équilibre acido-basique et améliore le métabolisme énergétique. Quant au citron, il faut utiliser non seulement le jus, mais aussi le zeste et la pulpe. Les substances pectiques présentes dans les agrumes contribuent à améliorer le fonctionnement du tube digestif.

La capacité du jus de citron à accélérer la perte de poids est confirmée par des recherches - par exemple, le Dr Carol Johnston (Arizona State University) a prouvé que la vitamine C, dont la concentration est si élevée dans les citrons, accélère le processus de combustion des graisses de 30 %.

Schéma pour boire de l'eau avec du jus de citron

L'eau additionnée de jus de citron doit être prise le matin. Le liquide doit être tiède – ni chaud, ni froid non plus. La quantité de jus est arbitraire - environ 1 c. pour 100 ml. Au lieu de jus, il est permis d'utiliser des tranches de citron (2 tranches écrasées avec une cuillère dans 1 tasse d'eau). Vous pouvez également broyer le citron à l'aide d'un mixeur et utiliser la bouillie pour préparer une boisson (1 à 2 cuillères à café de bouillie pour 1 tasse d'eau). Une autre option pour préparer la boisson vous permet de chouchouter votre corps avec du miel. L'eau, le citron, le miel pour perdre du poids sont une boisson saine qui nous apporte une portion de glucose, ce qui a un effet bénéfique sur l'activité cérébrale. Si vous êtes occupé par un travail mental, notez la recette suivante : mélangez 1 cuillère à café dans une tasse. miel naturel et 1 cuillère à soupe. jus de citron, diluez le mélange avec de l'eau tiède et remuez. Prendre la boisson le matin, 30 minutes avant les repas. En plus de boire de l’eau d’agrumes, il est logique d’ajouter du zeste et de la pulpe de citron à vos aliments. La durée d'un tel programme est individuelle - vous pouvez boire de l'eau citronnée tous les jours, ce qui en fait une habitude. Il est important de se rappeler que l'eau citronnée affecte négativement l'émail des dents - vous devez absolument vous rincer la bouche après avoir bu la boisson.

Contre-indications

L'eau citronnée est contre-indiquée en cas d'acidité élevée du suc gastrique, ainsi que pour les ulcères gastroduodénaux. Vous ne pouvez pas combiner citrons et somnifères - ces derniers ralentissent la digestion, le jus de citron reste plus longtemps dans le tractus gastro-intestinal et a un effet négatif sur la membrane muqueuse.