Primjer dnevnika tlaka je završen. Elektronski medicinski časopis EMJ

Za hipertenziju, liječnici preporučuju vođenje dnevnika samokontrole. krvni pritisak. Ako ispravno izmjerite očitanja tlaka i jasno ih zabilježite, možete pomoći svom liječniku da prati skokove krvnog tlaka i brzo prilagodi tok liječenja. Savremene tehnologije omogućavaju automatizaciju procesa kontrole krvnog pritiska.

Zašto voditi dnevnik?

Svaka osoba suočena sa dijagnozom hipertenzije medicinski karton, zna da to nije bolest, već način života. Prenaponi tlaka postaju dio života pacijenta, nije ih se lako, ali ponekad moguće, riješiti, pa se osoba mora naviknuti na novi način života. Dnevnik krvnog pritiska jedna je od inovacija koja dolazi s novom dijagnozom. Redovne evidencije pomažu ljekaru da prilagodi tok lijekova uzimajući u obzir promjene koje se dešavaju u tijelu.

Unesite svoj pritisak

Pomerite klizače

Takve beleške su jedna od prvih faza u dijagnostici bolesti, kada još uvek nije jasno kako se krvni pritisak pacijenta menja tokom dana ili pod uticajem vanjski faktori- stres, iritacija, izliv emocija itd. Fizički je nemoguće zapamtiti sve brojeve, a stalno praćenje pokazatelja krvnog pritiska u određeno vrijeme dana razjasni sliku opšte stanje zdravlje.

Značajke vođenja dnevnika krvnog tlaka

Šta su šabloni dnevnika?

Tablica za kontrolu krvnog tlaka može biti bilo kojeg oblika. Glavni zadatak za pacijenta je da u njega uključi sve potrebne informacije za liječnika. Stoga, ako liječnik traži redovna mjerenja, bolje je pitati ga u kojem obliku mu je pogodnije da dobije rezultate za analizu podataka. Tablicu možete držati u bilježnici, ali moderne tehnologije omogućavaju automatizaciju ovog procesa. Na primjer, u Excelu ili Google dokumentu možete koristiti automatizirane alate za analizu, graditi grafikone ovisnosti i izračunati vjerovatnoće promjena indikatora. Poslednja opcija omogućava kontrolu putem interneta. Bolje je da se posavetujete sa svojim lekarom koja metoda mu najviše odgovara za dalju procenu. Ispod su primjeri zaglavlja dnevnika:

Kako voditi dnevnik krvnog pritiska?

Kako pravilno izmjeriti krvni pritisak?

Za merenje krvnog pritiska može se koristiti bilo koji aparat za merenje krvnog pritiska. Potrebno je odabrati manžetnu prema veličini, te po potrebi blagovremeno kalibrirati mjerni uređaj. Postoje mehanički, poluautomatski i automatski merači krvnog pritiska. Posljednji od njih su najpogodniji za korištenje.

• Preporučuje se da sedite uspravno, da noge i leđa budu ispravljena.
• Prije početka mjerenja, izvršite seriju duboko udahnite, opuštajući se svakim izdisajem sve više.
• Ne možete razgovarati niti se kretati direktno tokom mjerenja.
• Manžetnu treba postaviti u nivou srca.
• Ruka sa manžetnom treba da bude opuštena, oslobođena od rukava.
• Obim ruke i manžetna moraju odgovarati.
• Pola sata pre merenja ne treba pušiti, 60 minuta pre merenja ne treba piti kafu ili čaj.
• 5 minuta prije procedure potrebno je da se opustite.
• Ponovljena mjerenja se vrše 1-2 minute nakon što se zrak potpuno ispusti iz tijela manžetne.
• Ako postoji aritmija, mjerenja se vrše u roku od 15 minuta 4 puta.
• Mjerenja obavljena ujutro prije doručka smatraju se osnovnim.

Dnevnik krvnog pritiska - zgodan način Za pacijenta s dijagnozom hipertenzije, svakodnevno pratiti promjene krvnog tlaka. Takođe je potrebno voditi kontrolnu evidenciju kako bi se primljeni podaci dali ljekaru koji liječi. Uz pomoć takvih zapažanja, liječnik će moći propisati one lijekove koji će najefikasnije pomoći osobi s hipertenzijom.

Dnevnik samokontrole krvnog pritiska potreban je za beleženje očitanja krvnog pritiska tokom dana. Za sistematsku kontrolu krvnog pritiska trebat će vam automatski merač krvnog pritiska- uređaj koji omogućava...

Ne postoji poseban obrazac za vođenje evidencije pritiska. Može se čuvati na papiru ili koristiti moderne tehnologije: vodite evidenciju u Wordu, odštampajte na papiru, naznačite očitanja na mreži u posebnoj aplikaciji (možete je preuzeti ili na računar ili na telefon).

Pacijent s dijagnozom hipertenzije mora ispravno popuniti dnevnik:

1. Navesti ime, prezime, datum rođenja, težinu.
2. Ako je potrebno, navedite sve propisane lijekove u koloni “napomene”.
3. Unosite podatke u isto vrijeme, stručnjaci često preporučuju mjerenje indikatora 3 puta dnevno u jednakim intervalima.
4. Vodite bilješke svakodnevno bez pauza.
5. Svakog mjeseca možete izračunati prosječan krvni pritisak za najbolju situaciju.
6. Uvek ponesite časopis sa sobom tokom posete specijalistu.

Koje opcije stola su najpogodnije?

Dnevnik pritiska može se popuniti na nekoliko načina:

• Nacrtajte sljedeće kolone: ​​broj, vrijeme mjerenja, očitanja krvnog tlaka, očitanja pulsa, Kratki opis blagostanje.

Ovaj šablon je pogodan za one koji uvijek imaju vremena za mjerenje i snimanje očitanja. Ovaj sto je pogodan za upotrebu za penzionera ili osobu koja radi od kuće.

• Pripremite sljedeću tabelu: broj, jutarnja očitanja krvnog tlaka i pulsa, večernja očitanja, opis dobrobiti.

Takav dnevnik za praćenje hipertenzije trebali bi voditi oni koji imaju mogućnost očitavanja samo dva puta dnevno.

Dnevnik treba popuniti u isto vrijeme. Radi praktičnosti, možete ga povezati s određenim radnjama: izmjerite vrijednosti krvnog tlaka nakon doručka i prije večere.

Kako koristiti kompjuter za bilježenje

Osoba koja uvijek ima računar pri ruci ima priliku da ga koristi Excel program, koji vam omogućava da automatizujete svoj dnevnik praćenja krvnog pritiska. primjer:

Napomene su pogodne za označavanje vremena uzimanja i doziranja lekova koje prepisuje specijalista, kao i datuma posete lekaru.

Aplikacija za mjerenje krvnog pritiska za popularne pametne telefone

Medicinska primjena za praćenje indikatora krvnog pritiska, možete ga preuzeti na pametne telefone koji rade na Androidu, na primjer, preuzeti na iPhone.

Šta je aplikacija? Proizvođač ga pozicionira kao način za trenutno mjerenje krvnog tlaka. Da biste to učinili, morate preuzeti aplikaciju na svoj telefon, prisloniti je na prsa, kažiprst usmjerite na kameru uređaja.

Ovako aplikacija čita očitanja krvnog tlaka korisnika. Proizvođač predlaže korištenje aplikacije za osobe s visokim krvnim tlakom, one koji prate svoje zdravlje, trudnice, obećavajuće instant i pouzdan rezultat.

Na osnovu rezultata ispitivanja sprovedenog od strane međ medicinske organizacije, postojali su dokazi da su dobijeni rezultati bili netačni; Ljudi sa Visoke performanse krvni tlak, prilikom korištenja aplikacije dobili su nepouzdane informacije koje su se upadljivo razlikovale od očitavanja tonometra.

Proizvođač mobilne aplikacije je u svom odgovoru pojasnio da je program dizajniran za mjerenje indikatora u sljedećem rasponu: 102-158 mmHg. Upozorenje o rasponu nalazi se na samom proizvodu i na iOS App Store-u.

Dakle, takav proizvod pogodno za ljude sa manjim odstupanjima u radu vaskularni sistem. Nema smisla preuzimati ga za osobu s hipertenzijom, u ovom slučaju vrijedi ga koristiti i početi voditi dnevnik krvnog tlaka za produktivno liječenje.

Ispravno popunjavanje dnevnika samokontrole krvnog pritiska u tabeli će sprečiti ozbiljni problemi sa zdravljem. Indikatori (dvije znamenke) dobiveni pomoću tonometra omogućuju vam da ocijenite rad kardiovaskularnog sistema. Praćenje granica indikatora važno je za pacijente koji pate od hipertenzije ili hipotenzije. Podaci mjerenja uneseni u tabelu pomoći će ljekaru da postavi dijagnozu i prepiše ispravan tretman.

Kontrolni dnevnik bilježi indikatore sistoličkog i dijastoličkog tlaka, a također ukazuje na faktore koji su utjecali na njihov značajan pomak od norme.

Svesku sa zabeleženim rezultatima nosite sa sobom na pregled kod kardiologa. Specijalista, uzimajući u obzir evidenciju, može promijeniti tretman ili prilagoditi već propisani režim.

Zahvaljujući dnevniku, doktor je u mogućnosti da prati kako stres, anksioznost, iritacija, nesanica i drugi nepovoljni faktori utiču na organizam.

Za pacijente koji boluju od hipertenzije, hipotenzije i drugih kardiovaskularnih bolesti izuzetno je važno voditi takvu evidenciju. Dnevnik se vodi u elektronskom ili papirnom obliku.

Kako pravilno izmeriti krvni pritisak

Da biste prikupili pouzdane informacije o vašem krvnom pritisku, važno je da redovno i u isto vreme vršite merenja u periodu od dve nedelje. Mjerenja treba provoditi ispravno, povezujući promjene pokazatelja s pojavom neugodnih simptoma.

• 35-40 minuta prije zahvata ne jesti hranu koja može uticati na tonometar (začinjena, masna, slana hrana), kao ni pića kao npr. jak čaj ili kafa;
• isključen prije postupka fizičke vežbe najmanje 40 minuta;
• tokom mjerenja pacijent zauzima udoban, opušten položaj i vraća mirno, ujednačeno disanje;
• položaj tijela je sjedeći ili polusjedeći, zahvaćena ruka se pomera u stranu i postavlja na ravnu površinu;
• izvršite dva ili tri mjerenja u intervalima od 2-3 minute (nema potrebe za pomicanjem ili mijenjanjem položaja između mjerenja).

manžeta mehanički tonometar stavite na ruku i pričvrstite je 6 cm iznad lakta, u nivou srca. Stetoskop se postavlja na krivinu, jer se ovdje puls bolje čuje nakon ispuhivanja. Manžetna je naduvana na 235 mmHg. Art. Polako se ispuhuju, osluškujući zvuk pulsa.

Gornje granice određuju se prvim otkucajem - to je sistolički pritisak (kretanje krvi u žilama u ovom trenutku otkucaji srca). Ovi brojevi se prvo zapisuju u dnevnik. Poslednji udarac određuje donje granice- Ovo dijastolni pritisak(kretanje krvi u sudovima u trenutku opuštanja srca).

Kako voditi dnevnik krvnog pritiska

Dnevnik pritiska se sastavlja u proizvoljnom ili određenom obliku. Bolje je da se posavjetujete sa svojim liječnikom u kojem obliku mu je pogodnije kontrolirati mjerenja.

Vođenje dnevnika provodi se u skladu s određenim pravilima popunjavanja:

• Važno je izvršiti mjerenja u isto vrijeme, neki pacijenti postavljaju signal podsjetnika na svom telefonu;
• tokom perioda praćenja ne treba prekidati snimanje, jer će preskakanje čak i dva dana dati nepotpunu sliku o vašem zdravstvenom stanju;
• doktoru će biti potrebne informacije o lijekovima koje uzima u ovom slučaju, dodaje se dodatna kolona (prepisani lijekovi moraju se uzimati u određeno vrijeme);
• svake 2-4 sedmice analiziraju se prikupljeni podaci, računajući prosječnu vrijednost gornje i donje granice.

Vodite sa sobom bilješke o svakom pregledu kod doktora, oni su posebno važni. prikupljeni rezultati za hipertenziju. Oni će pomoći u određivanju efikasnosti propisanog tretmana i pravovremenim prilagodbama za poboljšanje stanja.

Određivanje rasporeda kontrole

Svaki pacijent samostalno određuje u koje vrijeme ujutro i uveče je pogodno za mjerenje. Naredna mjerenja se vrše u ovom trenutku.

Vaš lekar može da odredi raspored za dnevno merenje krvnog pritiska. Ponekad su potrebni podaci više od jutarnjih i večernjih mjerenja. Na vrhuncu egzacerbacije bolesti, mjerenja se vrše nekoliko puta u toku dana.

Dnevno mjerenje krvnog pritiska i nivoa pulsa, snimanje rezultata

Preporučljivo je meriti puls i krvni pritisak svako jutro i veče. Da bi se dobili tačni rezultati, istovremeno se vrši nekoliko mjerenja u intervalu od 2-3 minute. Tokom pauze ne treba ustajati, kretati se ili razgovarati.

Zapisnici pokazuju očitanja tonometra, uzete lijekove, zdravstveno stanje u vrijeme zahvata i druge napomene mogu biti uključene.

Kada je najbolje vreme za merenje krvnog pritiska?

Morate izmjeriti krvni pritisak prije ručka i uveče, zapisujući rezultate u dnevnik. Ako se stanje pogorša, tada se posredna mjerenja vrše u bilo koje doba dana i rezultati se unose u tabelu. Da biste prikupili pouzdana očitanja koja će pomoći u prilagođavanju liječenja, slijedite preporuke:

• Bolje je prvo mjerenje obaviti ujutro, sat vremena nakon buđenja;
• prije zahvata ne treba se tuširati, pušiti, piti čaj ili kafu;
• ponovljena mjerenja se vrše uveče i, ako postoje indikacije, onda u vrijeme ručka;
• Rezultati dobijeni tokom perioda lošeg zdravlja su indikativni.

Da li je potrebno mjerenja svaki dan?

Sa dnevnim merenjem krvnog pritiska, možete odmah da vidite patoloških promjena u organizmu. Vođenje dnevnika vam omogućava da pravovremeno pratite poremećaje u tijelu i poduzmete mjere za poboljšanje vašeg blagostanja, sprečavajući pogoršanje stanja:

• Najniži i visokog pritiska na određeni vremenski period.
• Prate se razlozi zbog kojih je pritisak smanjen ili povećan.
• Utvrđuje se efikasnost uzetih lijekova lijekovi.
• Znakovi hipertenzije se prepoznaju rano.

U jednoj od kolona su navedeni nazivi uzetih lijekova, propisana doza i trajanje lijeka.

Analiza očitanja

Svake dvije ili četiri sedmice analiziraju se podaci o krvnom tlaku zabilježeni u tablici samokontrole. Na osnovu rezultata, doktor izračunava prosječne vrijednosti.

Analiza omogućava praćenje stanja kardiovaskularnog sistema i pravovremene promjene kurativne terapije. Možete sami izračunati prosjek ili povjeriti ovu proceduru stručnjaku.

Normalno, prosječna vrijednost bi trebala biti unutar 120/75 mmHg. Art. Ako su vrijednosti povišene nekoliko sedmica, onda govore o hipertenziji. U slučaju da je pritisak značajno povećan samo u pojedinim danima, to je moguće mi pričamo o tome O hipertenzivna kriza. U ovom slučaju će pomoći kolona u kojoj su zabilježeni faktori koji izazivaju visok krvni tlak.

Uzorak popunjavanja dnevnika

U tabeli mora biti prikazana kolona koja označava vrijeme i datum mjerenja. Sami nacrtajte tabelu u svesci ili preuzmite Exele program.

Obavezno zabilježite karakteristike dobrobiti koje prati nastali pritisak i naznačite uzete lijekove.

Tabela normalnog pritiska

Na normalne pokazatelje krvnog pritiska utiču dob i pol pacijenta. Osim toga, svaka osoba ima svoje norme granica pritiska na kojima se osjeća odlično. Tabela prikazuje približne brojke za normalan pritisak.

Tabela pokazuje da se u starijoj dobi krvni tlak povećava zbog raznih promjena u radu interni sistemi tijelo. Zidovi krvnih sudova gube snagu i elastičnost.

Sledeća tabela će vam pomoći da procenite svoje stanje na osnovu dobijenih očitavanja pritiska.

Obrasci i šabloni

Lako je nacrtati grafikon kontrole krvnog pritiska u vašoj bilježnici. Ali najlakši način je da unesete rezultate u gotove kompjuterske tabele samo instalirajte aplikaciju Googledox ili Excel. Uneseni podaci se pohranjuju, a tabela se lako može poslati ljekaru koji prisustvuje e-mailu.

Verzija tabele dnevnog merenja pritiska izgleda ovako, šablon br. 1.

Dnevnik se može voditi pomoću drugog naslova, šablona br. 2.

Postoji mnogo opcija za predloške tablica, samo trebate odabrati najprikladniji i najprikladniji za vaše unose. On početna stranica Prije unosa u tabeli moraju se navesti podaci o pacijentu: starost, ime i prezime, težina, visina, dijagnoza.

Hipertenzija je jedna od onih bolesti sa kojima morate računati, odričući se mnogih navika. Ovo nije samo bolest, već način života koji se mora voditi po posebnim pravilima.

Lični dnevnik kontrole krvnog tlaka i tabela indikatora pomažu razumjeti ispravnost ponašanja, procijeniti tok bolesti i odrediti potrebu za jednom ili drugom terapijom.

Veoma je važno da lekar zna kako se vaša bolest razvija i kako vaše telo reaguje na prepisane lekove. Ovo zauzvrat sprječava moguće komplikacije.

Šta je hipertenzivni dnevnik samokontrole?

Ako ste unapred pripremili izveštaj o skokovima krvnog pritiska koji elokventno govore o Vašem stanju u određenom periodu, Vaš lekar će biti veoma zadovoljan. Što su podaci detaljniji, dublje će se razumjeti bolest. Nije svaka osoba u stanju da zapamti informacije o sebi, posebno kada se radi o tačnim brojevima.

Dnevnik će vam pomoći da sortirate svoja sjećanja i date tačne vrijednosti krvnog tlaka za bilo koji vremenski period.

Da biste kompetentno vodili vlastitu evidenciju, trebali biste koristiti gotove tablice za očitavanja, koje je lako pronaći na World Wide Webu. Tabela će moći brzo i precizno da pruži potrebne informacije i proceni Vaše stanje.

Dnevnik može biti elektronska ili papirna verzija, ovdje svatko bira najprikladniju opciju za sebe. Zapamtite da je ovo važno, prije svega, za doktora, jer će ono što on prepiše ovaj ili onaj lijek ovisiti o vašem zdravlju.

Da biste to uradili potrebno vam je:

Vidjevši vaše zapise iz dnevnika samokontrole, ljekar procjenjuje stanje kardiovaskularnog sistema i po potrebi propisuje dijagnostičke mjere kao dodatak za potpunu sliku bolesti. Preporučljivo je voditi grafikon sa podacima o stanju krvnih sudova do jednom u šest mjeseci.

Tokom godine trebalo bi da obavite svoj zdravstveni nadzor barem nekoliko puta. Zbog vremenskih sezonskih promjena i sa godinama, u tijelu se javljaju različiti procesi, pa se stoga prilagođavaju terapijski tretman, ove mjere su izuzetno važne.

U slučajevima kada nema razloga za uzbunu, ne morate kontaktirati specijaliste, u suprotnom, na osnovu praćenja, lekar će moći da koriguje i prilagodi terapiju.

Bitan! Uz konstantan, jasan raspored uzimanja lijekova, moguće je izbjeći skokove krvnog tlaka. Kako ne biste zaboravili uzeti tabletu u isto vrijeme i zabilježiti pokazatelje u dnevnik, možete koristiti moderne sprave, postavljeno da vas podsjeti u određeni sat.

Kako pravilno izmeriti krvni pritisak

Da biste osigurali tačnost podataka, morate slijediti proceduru prema pravilima:

1. Sjednite tako da vam je udobno, ne naprezajte mišiće leđa, možete se osloniti na naslon stolice ili fotelje.
2. Savijte ruku i stavite je na površinu stola u nivou srca, lakat ne bi trebao klonuti.
3. Postavite manžetnu za krvni pritisak na ruku odmah iznad lakta.
4. Počnite da merite krvni pritisak i ponovite test tri puta u intervalima od 60 sekundi.
5. Nemojte razgovarati ili gledati TV tokom postupka.
6. Ne možete mjeriti krvni tlak nakon aktivnog kretanja, pušenja, alkohola ili bilo koje fizičke aktivnosti. Nakon jela treba da prođe najmanje 30 minuta.

Ako se sistolički indikatori razlikuju za otprilike 9-10 jedinica jedan od drugog, izvršite dodatno kontrolno mjerenje.

Najnovija mjerenja se unose u dnevnik.

Bitan! Ako se vaše zdravlje promeni tokom negativnu stranu, trebalo bi da obavite dodatna mjerenja u toku dana i također zapišite brojeve u svoj dnevnik. Za teške stepene hipertenzija Krvni pritisak se meri svaka dva sata tokom dana.

Dnevnik samokontrole, u koji su uneti brojevi, omogućava vam da izračunate aritmetički prosek za ovog perioda. Ako je broj što je moguće bliži brojevima 120/75, ne morate da brinete o svom zdravlju i živite u miru.

Sa takvim pritiskom možete biti poslani u svemir.

Statistike pokazuju da je želja za normalan pritisak a poduzimanje mjera za smanjenje za 15 puta može smanjiti rizike od ovako ozbiljnih i opasne bolesti poput srčanog i moždanog udara. Vođenje dnevnika omogućava vam da predvidite komplikacije i da ih se riješite upotrebom lijekovi, čija je svrha prerogativ ljekara koji prisustvuje.

Prema recenzijama onih koji su već vodili i vode dnevnik samokontrole, ovu metodu znatno olakšava liječenje i omogućava pravovremeno reagiranje na neželjene promjene zdravlja. Koristite ove savjete i budite zdravi!

Naučnici su dokazali da uključenost pacijenta u proces liječenja značajno povećava njegov interes za oporavak i pomaže poboljšanju stanja organizma.

Arterijska hipertenzija je bolest koja zahtijeva stalno praćenje. Za podršku normalni indikatori pritisak treba periodično meriti dnevno. To je teško postići u bolničkom okruženju, pa stručnjaci sve više govore u prilog kućnoj kontroli nad njegovim prenaponom. Da biste to učinili, trebali biste voditi poseban dnevnik samokontrole krvnog tlaka.

Krvni pritisak nije konstantna vrijednost čak ni u zdrava osoba, nemoguće je procijeniti stanje pacijenta pomoću pojedinačnih mjerenja. S obzirom na trajanje posmatranja, rezultati mjerenja moraju biti zabilježeni lični dnevnik u obliku tabele.

Za posjetu kardiologu bit će potrebna evidencija. Oni će pomoći u postavljanju ispravne dijagnoze i propisati najprikladniji tretman.

Kako izgleda dnevnik krvnog pritiska?

Obrazac za popunjavanje indikatora možete sami nacrtati ili

FOTO: Dnevnik samokontrole krvnog pritiska

Preporučljivo je ostaviti bilješke najmanje dvije sedmice prije posjete specijalistu. Vrijedi se ovom pitanju pristupiti s punom odgovornošću. Praznine u evidenciji će sve napore svesti na nulu, morat ćete početi ispočetka. Doktori insistiraju na tome da krvni pritisak treba meriti ne samo kada se vaše zdravlje pogorša;

Prednosti vođenja dnevnika:

• Samokontrola krvnog pritiska, što znači upravljanje svojim dobrobitima kod kuće.
• Određivanje najviših i najnižih pokazatelja.
• Identifikacija uzroka i situacija koje dovode do povećanja ili normalizacije krvnog tlaka.
• Procjena efikasnosti lijekova tokom liječenja.

Zahvaljujući prikupljenim podacima, postaje moguće pravovremeno reagirati na odstupanja tlaka od norme i spriječiti moguće komplikacije. Time se povećava kvaliteta života hipertoničara. Osim toga, smanjuju se troškovi liječenja zahvaljujući preciznoj regulaciji režima liječenja.

Kako voditi dnevnik

Indikatori moraju biti praćeni datumima i oznakama sati. Obavezno naznačite doba dana i broj otkucaja srca. Važno je pridržavati se režima ne samo tokom mjerenja, već i tokom liječenja.

Osim brojeva u dnevniku hipertoničara, potrebno je zabilježiti događaje koji prate porast krvnog tlaka.

Opišite fizičke manifestacije bolesti, režimskih trenutaka i prihvaćeno lijekovi. Osim toga, mogu biti potrebna mjerenja nivoa šećera i holesterola u krvi, težine i tjelesne zapremine.

Podsjetnik u obliku treninga za hipertoničare pomoći će u problemu samokontrole:

1. Razumijem potrebu poštovanja uputa ljekara, uzimanja lijekova na vrijeme i mjerenja krvnog pritiska. Obećavam da ću se pravilno hraniti, biti fizički aktivan i prestati pušiti i alkohol. Znam šta da radim u slučaju pogoršanja bolesti.
2. Shvaćam nesigurnost samoliječenja i zastupam moguća šteta ako zanemarim ovo pravilo.
3. Težim zdravom načinu života, održavanju fizičke i moralne snage. Održavam interesovanje za život, pozitivnost, komuniciram sa prijateljima, doživljavam zajednička osećanja.
4. Kontrolišem svoje emocije i izbegavam stres.
5. U mom je interesu da se pridržavam svih uputa kako bi se ubrzalo izlječenje i izbjeglo pogoršanje.

Kako pravilno izmeriti krvni pritisak

Krvni pritisak se mjeri dva puta dnevno, nakon buđenja i prije spavanja. Ako se stanje pogorša tokom dana, provode se dodatne studije.

Osnovna pravila merenja:

• Ne biste trebali piti kafu, jak čaj, niti pušiti sat vremena prije dijagnoze.
• Prije zahvata treba se smiriti, zauzeti udoban sjedeći ili ležeći položaj s osloncem na leđima. Ne prekrižite noge, ne pomičite se i ne pričajte. Oslobodite ruku od odjeće i stavite je nepomično na bilo koju površinu.
• Manžetna uređaja mora biti odgovarajuće veličine. Kada se meri, treba da pokrije ceo obim ruke i da bude u nivou srca.
• Potrebno je izmjeriti pritisak na obje ruke jednu po jednu. Bolje 2-3 puta na svakom, tek posle potpunog oslobođenja vazdušne manžetne.

Za kućnu upotrebu, bolje je kupiti elektronski tonometar.