रक्त कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए आधुनिक दवाएं। शारीरिक गतिविधि होनी चाहिए. कोलेस्ट्रॉल-विरोधी अवशोषण एजेंट

शरीर को एक निश्चित मात्रा में कोलेस्ट्रॉल की आवश्यकता होती है, क्योंकि यह प्रत्येक कोशिका की झिल्ली के निर्माण के लिए मुख्य सामग्री है। विटामिन डी, जिस पर यह निर्भर करता है खनिज चयापचय हड्डी का ऊतक, और शरीर में कई सबसे महत्वपूर्ण हार्मोन संश्लेषित होते हैं। लिपिड तंत्रिका तंतुओं के निर्माण के लिए भी बेहद महत्वपूर्ण हैं, जिसका अर्थ है कि हमारी याददाश्त, बुद्धि और सोच उन पर निर्भर करती है।

उच्च कोलेस्ट्रॉल खतरनाक क्यों है?

अक्सर व्यक्ति इसे भोजन के माध्यम से प्राप्त करता है बड़ी मात्राआवश्यकता से अधिक वसा. अतिरिक्त लिपिड सीधे संवहनी एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास से संबंधित हैं, जिनकी अभिव्यक्तियाँ हैं:

• हाइपरटोनिक रोग
• कोरोनरी हृदय रोग और एनजाइना - "दर्द"
• आंतरायिक क्रोमा - तेज दर्दपैरों की पिंडलियों में, चलते समय होने वाला

परिणामस्वरूप, इससे निम्नलिखित गंभीर जटिलताएँ पैदा हो सकती हैं:

• इस्केमिक सेरेब्रल स्ट्रोक और क्षणिक सेरेब्रोवास्कुलर दुर्घटनाएँ
• महाधमनी धमनीविस्फार वक्ष या उदर महाधमनी (शरीर की सबसे बड़ी वाहिका) का विस्तार है, जिससे इसके टूटने और घातक रक्तस्राव हो सकता है।

अपर्याप्त सक्रिय जीवनशैली, नियमित तनाव और धूम्रपान, वंशानुगत प्रवृत्ति - ये कारक हृदय और रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं छोटी उम्र में. उन सभी को प्रभावित करना आसान नहीं है, लेकिन आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर की जाँच करना और उसे कम करना काफी सरल कार्य है।

कोलेस्ट्रॉल के लिए रक्तदान कब आवश्यक है? सामान्य कोलेस्ट्रॉल स्तर क्या है?

यह अनुशंसा की जाती है कि 40 से अधिक उम्र के सभी पुरुषों और 50 से अधिक उम्र की महिलाओं को अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर की नियमित जांच करानी चाहिए। प्रारंभिक अवस्था- यदि जोखिम कारक हैं, विशेष रूप से धूम्रपान, या एथेरोस्क्लोरोटिक घाव कार्डियो-वैस्कुलर प्रणाली केकरीबी रिश्तेदारों से.

कोलेस्ट्रॉल की जांच के लिए मुख्य परीक्षण लिपिड प्रोफाइल है। इससे न केवल स्तर का पता चलेगा कुल कोलेस्ट्रॉल, लेकिन कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एलडीएल) और उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एचडीएल) के अनुपात को निर्धारित करना भी संभव बना देगा। "अच्छा" कोलेस्ट्रॉल लिपोप्रोटीन से बंधा होता है ( परिवहन प्रोटीन) उच्च घनत्व, "खराब" - कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन और ट्राइग्लिसराइड्स की संरचना से जुड़ा हुआ है। यह कोलेस्ट्रॉल परिवहन की कुछ जैव रासायनिक विशेषताओं पर निर्भर करता है।

सामान्य लिपिड प्रोफाइल इस तरह दिखते हैं:

• कुल कोलेस्ट्रॉल<5,2 ммоль/л
• ट्राइग्लिसराइड्स<2,3 ммоль/л
• एलडीएल<3 ммоль/л и <1,8 ммоль/л при сопутствующем сахарном диабете
• एचडीएल >1.5 mmol/l
• एथेरोजेनिक गुणांक<4

उपयोग की गई विधियों और अभिकर्मकों के आधार पर, विभिन्न प्रयोगशालाओं में सामान्य सीमाएँ थोड़ी भिन्न हो सकती हैं।

क्या दवाओं के बिना कोलेस्ट्रॉल कम करना संभव है?

उपचार में पहला अनिवार्य कदम खान-पान की आदतों और जीवनशैली को बदलना है। संतृप्त फैटी एसिड और सरल कार्बोहाइड्रेट युक्त पशु वसा के आहार को कम करने से, जो अधिक मात्रा में सेवन करने पर कोलेस्ट्रॉल में भी बदल जाते हैं, लिपिड प्रोफाइल को सामान्य करने में मदद मिलेगी। असंतृप्त फैटी एसिड के रूप में "अच्छा" कोलेस्ट्रॉल मछली और वनस्पति तेलों में पाया जाता है, और अनाज उत्पाद जटिल कार्बोहाइड्रेट से समृद्ध होते हैं। ताजे फल और बड़ी मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट युक्त फल एथेरोस्क्लेरोसिस से अतिरिक्त रूप से रक्षा करेंगे।

यह समझना महत्वपूर्ण है कि केवल डॉक्टर और रोगी के बीच संयुक्त कार्य से ही वांछित परिणाम मिलते हैं।

दवाओं का उपयोग करके कोलेस्ट्रॉल कम करना कब आवश्यक है?

यदि आहार और व्यायाम के बावजूद कोलेस्ट्रॉल का स्तर ऊंचा रहता है, तो कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाएं मदद कर सकती हैं। साथ ही, उनका उपयोग उन सभी लोगों के लिए बिल्कुल अनुशंसित है जिन्हें पहले से ही हृदय प्रणाली के एथेरोस्क्लेरोसिस से संबंधित रोग हैं।

कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाओं के समूह, उनकी तुलनात्मक विशेषताएं

कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाओं को चिकित्सा साहित्य में "हाइपोलिपिडेमिक" कहा जाता है, यानी वे वसा - लिपिड के स्तर को कम करते हैं।
लिपिड कम करने वाली दवाएं निम्नलिखित प्रकार की हैं:

• स्टैटिन
• पित्त अम्ल अनुक्रमक
• एक निकोटिनिक एसिड
• तंतुमय
• IgG2 के लिए मोनोक्लोनल एंटीबॉडी

स्टैटिन

इसकी उच्च प्रभावशीलता के कारण, जो कई बड़े अंतरराष्ट्रीय अध्ययनों में साबित हुई है, और इसकी सस्ती कीमत (200 रूबल से) के कारण, यह कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए पसंद की दवा है।

स्टैटिन कोलेस्ट्रॉल संश्लेषण के चरण में सबसे महत्वपूर्ण एंजाइम को रोकते हैं, जिससे यकृत द्वारा इसका उत्पादन कम हो जाता है, रक्तप्रवाह से "हानिकारक" कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन को पकड़ने और यकृत कोशिकाओं द्वारा उनके विनाश को बढ़ावा मिलता है।

वे पारिवारिक वंशानुगत हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया के उपचार में भी सक्रिय हैं, जो आमतौर पर दवाओं के प्रति खराब प्रतिक्रिया देते हैं। वे एथेरोस्क्लोरोटिक हृदय रोगों की उपस्थिति में स्ट्रोक और दिल के दौरे को रोकने का एक साधन हैं।

दवाएँ लेने का प्रभाव लगभग दो सप्ताह के बाद विकसित होता है, एक महीने के बाद अपनी अधिकतम गंभीरता तक पहुँचता है और पूरे उपचार के दौरान इसे बनाए रखता है। औसतन, स्टैटिन से कोलेस्ट्रॉल के स्तर में 15-20% की कमी आती है।

स्टैटिन के नुकसान को बहुत बढ़ा-चढ़ाकर बताया गया है। दुष्प्रभाव दुर्लभ हैं - लगभग 2%। उनमें से सबसे आम हैं गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल असुविधा, पेट में दर्द और सूजन और कब्ज।

लीवर एंजाइम की नियमित निगरानी से स्टैटिन से जुड़ी लीवर क्षति को रोकने में मदद मिल सकती है। ज्ञात दीर्घकालिक यकृत रोग की उपस्थिति में स्टैटिन के उपयोग से बचना चाहिए।

व्यक्तिगत असहिष्णुता संभव है; सभी एलर्जी पीड़ितों को प्रत्येक नई दवा का सावधानी से उपयोग करना चाहिए। गर्भावस्था के दौरान लेना पूरी तरह से वर्जित है।

स्टैटिन का उपयोग करना आसान है: वे विभिन्न खुराक रूपों में उपलब्ध हैं, जिन्हें आवश्यकता के अनुसार चुना जा सकता है और दिन में एक बार एक गोली ली जा सकती है।

स्टैटिन के मुख्य प्रतिनिधियों की सूची:

• एटोरवास्टेटिन
• रोसुवास्टेटिन
• Simvastatin
• लवस्टैटिन
• पिटावास्टैटिन
• Pravastatin
• फ्लुवास्टैटिन
• सेरिवास्टैटिन

ये सभी सक्रिय अवयवों के नाम हैं, जिनमें से प्रत्येक के लिए लगभग एक दर्जन व्यापारिक नाम हैं। निर्माता के आधार पर, दवाओं की कीमत भिन्न हो सकती है। फार्मेसी को उस सक्रिय पदार्थ का नाम बताना चाहिए जो उपस्थित चिकित्सक द्वारा निर्धारित किया गया था। इसके बाद आप दवा का ब्रांड खुद चुन सकते हैं.

आपके डॉक्टर द्वारा निर्धारित स्टैटिन का दीर्घकालिक उपयोग गंभीर जटिलताओं को रोक सकता है, और इसलिए एक सक्रिय, स्वस्थ जीवन को लम्बा खींच सकता है।

तंतुमय

फाइब्रेट्स कोशिका नाभिक और जीन के स्तर पर कार्य करते हुए, लिपिड चयापचय के गहरे हिस्सों को प्रभावित करते हैं। इसके बाद, लिपिड को तोड़ने वाले विशिष्ट एंजाइम सक्रिय हो जाते हैं।

फाइब्रेट्स ट्राइग्लिसराइड के स्तर को काफी कम कर देते हैं, और इसलिए अक्सर लिपिड चयापचय के वंशानुगत विकारों वाले रोगियों को निर्धारित किया जाता है। कुल कोलेस्ट्रॉल 15% कम हो जाता है, एचडीएल 20% बढ़ जाता है।

मुख्य औषधियाँ:

• फेनोफाइब्रेट
• जेमफाइब्रोज़िल
• बेज़ाफाइब्रेट
• सिप्रोफाइब्रेट

फाइब्रेट्स के साइड इफेक्ट्स में पाचन संबंधी गड़बड़ी (5%) और (कम सामान्यतः) मांसपेशियों में दर्द, लिवर एंजाइम में वृद्धि और पित्त पथरी बनना शामिल है।

फाइब्रेट्स की कीमत स्टैटिन की कीमत के बराबर है। हालाँकि, वे हृदय संबंधी जटिलताओं के जोखिम को कम करने में स्टैटिन की तुलना में कम प्रभावी हैं।

एक निकोटिनिक एसिड

निकोटिनिक एसिड एक पीपी विटामिन है जो शरीर में कई महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं में शामिल होता है और इसका सिगरेट में निकोटीन से कोई संबंध नहीं है।
यह वसा चयापचय पर जटिल प्रभाव डालता है और लिपिड अनुपात को सामान्य करता है। वसा ऊतक में लिपिड के टूटने को कम करता है, उन्हें रक्तप्रवाह में प्रवेश करने से रोकता है। "अच्छे" कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाता है। कोलेस्ट्रॉल और एलडीएल निर्माण की दर को कम करता है।

इसके अलावा, निकोटिनिक एसिड माइक्रोसिरिक्युलेशन को सामान्य करता है और रक्त वाहिकाओं सहित रक्त वाहिकाओं को फैलाता है।

त्वचा में लालिमा, जलन और गर्मी हो सकती है। चक्कर आना और दबाव में गिरावट - दवा के तेजी से अंतःशिरा प्रशासन के साथ। अन्य दुष्प्रभाव केवल बड़ी खुराक के अनियंत्रित उपयोग से ही प्रकट होते हैं। आवश्यक खुराक और अवधि का चयन किसी विशेषज्ञ द्वारा किया जाना चाहिए। गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान उपयोग सीमित होना चाहिए। दवा का उपयोग अक्सर स्टैटिन के साथ किया जाता है।

कोलेस्ट्रॉल बाइंडिंग अवरोधक

इस समूह का एक प्रतिनिधि ऑर्लिस्टैट है।

दवा न केवल समग्र वजन घटाने को कम करती है, बल्कि आपको कुछ किलोग्राम अतिरिक्त वजन कम करने की भी अनुमति देती है, क्योंकि यह लाइपेज एंजाइम को रोककर आंतों में वसा के अवशोषण को रोकती है।

ऑर्लीस्टैट केंद्रीय वसा (कमर की परिधि) को कम करता है, जो समग्र वजन घटाने से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है। यह पेट की चर्बी का जमाव है जो लिपिड चयापचय विकारों और इंसुलिन प्रतिरोध में योगदान देता है।

हालाँकि, यह याद रखना चाहिए कि, सभी दवाओं की तरह, साइड इफेक्ट विकसित होने की संभावना के कारण ऑर्लीस्टैट को एक चिकित्सक की देखरेख में लिया जाना चाहिए।

लीवर और किडनी की विफलता और कोलेस्टेसिस के विकास के जोखिम के कारण लीवर और किडनी की कार्यप्रणाली का नियमित परीक्षण आवश्यक है। जटिलताओं की घटना कम है, लेकिन उनकी घटना के लिए तत्काल प्रतिक्रिया की आवश्यकता होती है। गर्भावस्था के दौरान उपयोग वर्जित है।

यदि उच्च कोलेस्ट्रॉल अधिक वजन के कारण होता है तो इसका उपयोग किया जाता है। अक्सर मेटफॉर्मिन के अलावा टाइप 2 मधुमेह मेलिटस के उपचार में उपयोग किया जाता है। ऑर्लीस्टैट की कीमत प्रति पैकेज 500 से 2000 तक है।

पित्त अम्ल अनुक्रमक

कोलेस्ट्रॉल लंबे समय तक शरीर में घूम सकता है। यकृत में, यह पित्त एसिड में परिवर्तित हो जाता है, जो पित्त के साथ आंतों के लुमेन में प्रवेश करता है और फिर वापस अवशोषित हो जाता है। इस तरह शरीर खुद को कोलेस्ट्रॉल के नुकसान से बचाने की कोशिश करता है।

इस समूह की दवाएं पित्त एसिड को बांधती हैं, उनके पुनर्अवशोषण को रोकती हैं, और अतिरिक्त के उत्सर्जन को बढ़ावा देती हैं।
औसतन, वे कोलेस्ट्रॉल और एलडीएल को 20% तक कम करते हैं।

पित्त अम्ल अनुक्रमक विशेष रूप से स्थानीय रूप से कार्य करते हैं, जिसका अर्थ है कि उनके प्रणालीगत अवांछनीय प्रभाव नहीं होते हैं। यदि खुराक को धीरे-धीरे आवश्यक स्तर तक बढ़ाया जाए तो पाचन तंत्र से होने वाले दुष्प्रभावों से बचा जा सकता है।

इसके अलावा, ये दवाएं अन्य दवाओं के अवशोषण में बाधा डालती हैं, इसलिए इन्हें अन्य दवाएं लेने के 4 घंटे पहले या 1 घंटे बाद लेना चाहिए।

पहली अनुक्रमक औषधियाँ कोलेस्टारामिन और कोलस्टिपोल थीं।

फिलहाल, एक नया प्रतिनिधि सामने आया है - कोलीसेवेलम, जो बेहतर सहनशील है और अन्य दवाओं के साथ कम प्रतिक्रिया करता है। कोलेसेवेलम का उपयोग स्टैटिन के साथ संयोजन में किया जा सकता है।

• IgG2 वर्ग के मोनोक्लोनल एंटीबॉडी (रूस में पंजीकृत नहीं)
• एवोलोकुमैब
• एलिरोक्यूमैब

वे नवीनतम पीढ़ी की दवाएं हैं। वे विशेष प्रोटीज़ एंजाइमों से जुड़ते हैं, जो आम तौर पर यकृत कोशिकाओं की सतह पर एलडीएल रिसेप्टर्स को नष्ट कर देते हैं। एंजाइमी गतिविधि के निषेध के परिणामस्वरूप, रिसेप्टर्स की संख्या बढ़ जाती है और एलडीएल सामग्री बढ़ जाती है।

दवाओं की प्रभावशीलता की तुलना केवल उनकी खगोलीय लागत से की जा सकती है। इन दवाओं को लेने पर एलडीएल कोलेस्ट्रॉल में अधिकतम कमी 70% तक पहुँच जाती है।

वर्तमान में, रूस में इन दवाओं को खरीदना संभव नहीं है, भले ही आपके पास आवश्यक धनराशि हो, लेकिन इवोलोकुमैब नैदानिक ​​​​परीक्षणों के हिस्से के रूप में उपलब्ध है। यदि आपका उपस्थित चिकित्सक यह अवसर प्रदान करता है, तो आपको सहमत होना चाहिए।

वीडियो देखते समय आप कोलेस्ट्रॉल के बारे में जानेंगे।

दवा का परीक्षण और पंजीकरण संयुक्त राज्य अमेरिका और यूरोप में पहले ही किया जा चुका है, इसलिए ऐसे अध्ययनों में भाग लेने का व्यावहारिक रूप से कोई जोखिम नहीं है।

सभी ने "खराब कोलेस्ट्रॉल" के बारे में सुना है, जो संवहनी बिस्तर में जमा हो जाता है, जिससे रक्त के थक्कों के लिए अनुकूल वातावरण बनता है। गंभीर जटिलताओं के कारण वाहिकासंकीर्णन खतरनाक है - मायोकार्डियल रोधगलन, फुफ्फुसीय अन्त: शल्यता, स्ट्रोक, अप्रत्याशित मृत्यु।

चिकित्सा आँकड़े पुष्टि करते हैं: देशों में कोलेस्ट्रॉल का स्तर जितना अधिक होगा, हृदय और संवहनी रोगों के मामले उतने ही अधिक होंगे।

कोई भी अति खतरनाक है: सभी बीमारियों के लिए कोलेस्ट्रॉल को दोषी नहीं ठहराया जा सकता, क्योंकि यह शरीर के लिए महत्वपूर्ण है। इसके स्तर को नियंत्रित करते समय, यह जानना महत्वपूर्ण है कि यह एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है: यह रक्त वाहिकाओं की दीवारों को पुनर्स्थापित करता है, कोशिका झिल्ली को मजबूत करता है, और फास्फोरस-कैल्शियम के लिए आवश्यक पित्त एसिड, स्टेरॉयड हार्मोन और विटामिन डी के संश्लेषण में भाग लेता है। उपापचय।

90% तक कोलेस्ट्रॉल ऊतकों में जमा हो जाता है, इसके बिना प्रतिरक्षा और तंत्रिका तंत्र का सामान्य कामकाज असंभव है। यदि कोलेस्ट्रॉल का स्तर सामान्य से कम है, तो रक्तस्रावी स्ट्रोक या दिल का दौरा पड़ने का खतरा होता है।

पूर्ण कामकाज, मांसपेशियों की टोन और विकास को बनाए रखने के लिए, आपको कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (जिन्हें खराब कोलेस्ट्रॉल कहा जाता है) की आवश्यकता होती है। एलडीएल की कमी से कमजोरी, सूजन, मांसपेशी डिस्ट्रोफी, मायलगिया और मांसपेशियों में दर्द दिखाई देता है। कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होने से एनीमिया, लीवर और तंत्रिका तंत्र के रोग, अवसाद और आत्महत्या की प्रवृत्ति होती है।

वे दिन गए जब सभी स्वास्थ्य समस्याओं के लिए कोलेस्ट्रॉल को जिम्मेदार ठहराया जाता था। अंग्रेजी चिकित्सा पत्रिकाओं में कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाओं और उनके निर्माताओं के बारे में रहस्योद्घाटन के प्रकाशन के बाद, जिन्होंने कोलेस्ट्रॉल के आतंक से लाखों कमाए, हृदय रोग विशेषज्ञ सावधानी से स्टैटिन लिख रहे हैं।

अपने कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करना आवश्यक है, यह मोटापा, हृदय विफलता, उच्च रक्तचाप और 40 साल के बाद के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। सामान्य कोलेस्ट्रॉल स्तर को बनाए रखने का एक काफी प्रभावी तरीका सक्रिय जीवनशैली और संतुलित आहार का पालन करना है। और यदि परीक्षण अब उत्साहवर्धक नहीं हैं, तो घर पर दवाओं के बिना कोलेस्ट्रॉल कैसे कम करें?

इसमें कोई संदेह नहीं है कि कोलेस्ट्रॉल रक्त वाहिकाओं में रक्त के थक्के बनाकर शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है। लेकिन सब कुछ इतना सरल नहीं है. शरीर अपने लिए किसी भी अनावश्यक चीज़ का उत्पादन नहीं करता है। कोलेस्ट्रॉल उसके लिए एक रक्षक की भूमिका निभाता है: यह क्षतिग्रस्त और घिसी-पिटी कोशिकाओं की रक्षा और मरम्मत करता है। कम सांद्रता पर वे उतने ही असुरक्षित होते हैं जितने कि बहुत अधिक सांद्रता पर।

इसलिए, यदि आवश्यक हो तो केवल आहार और विशेष रूप से दवाओं के साथ संकेतकों को कम करना आवश्यक है। यह निर्णय एक डॉक्टर द्वारा किया जाना चाहिए; हमारा कार्य समय पर जांच कराना है।

परीक्षण प्रपत्र में आदर्श संकेतक: एलडीएल - गंभीर असामान्यताओं वाले रोगियों के लिए 2.586 mmol/l तक और हृदय संबंधी विकृति वाले रोगियों के लिए 1.81 mmol/l तक।

यदि कम घनत्व वाला कोलेस्ट्रॉल 4.138 mg/dl तक पहुंच जाता है, तो डॉक्टर ऐसे आहार की सलाह देते हैं जो "खराब" कोलेस्ट्रॉल के स्तर को 3.362 mmol/l तक कम कर देता है। जब ऐसे उपाय पर्याप्त नहीं होते हैं, तो डॉक्टर ऐसी दवाओं के साथ ड्रग थेरेपी लिखेंगे जो रक्त कोलेस्ट्रॉल को जल्दी और प्रभावी ढंग से कम करती हैं।

लिपिड चयापचय विकारों के लिए पूर्वापेक्षाएँ

परिणामों से छुटकारा पाने से पहले, कोलेस्ट्रॉल असंतुलन का कारण निर्धारित करना महत्वपूर्ण है। कोलेस्ट्रॉल का स्तर निम्न के साथ बदल सकता है:

यह सिर्फ गोलियाँ नहीं हैं जो इन स्थितियों को खत्म करती हैं। स्टैटिन, जो स्ट्रोक और दिल के दौरे के जोखिम को कम करने के लिए निर्धारित हैं, के दुष्प्रभाव होते हैं। दवाओं के बिना घर पर जल्दी से कोलेस्ट्रॉल कैसे कम करें? सबसे सरल उपाय रोकथाम है: ताजी हवा में सक्रिय मनोरंजन, संभव शारीरिक गतिविधि।

यदि स्वस्थ जीवन शैली को बहाल करने के उपाय पर्याप्त नहीं हैं, तो आप पारंपरिक चिकित्सा के अनुभव का अध्ययन कर सकते हैं। लेकिन, किसी भी मामले में, आपको विशेषज्ञों के साथ जांच और परामर्श से शुरुआत करनी होगी।

दवाओं के बिना कोलेस्ट्रॉल कम करने के उपलब्ध तरीके

अपने आहार में कोलेस्ट्रॉल कम करने वाले खाद्य पदार्थों का चयन करना दवाओं के बिना लिपिड स्तर को सामान्य करने का मुख्य तरीका है। "खराब" कोलेस्ट्रॉल की सांद्रता को कम करने के समानांतर, "अच्छे" कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बनाए रखना महत्वपूर्ण है - उच्च घनत्व वाले लिपिड जो कोलेस्ट्रॉल प्लेक और एथेरोस्क्लेरोसिस के गठन को रोकते हैं।

स्टैटिन के बिना कोलेस्ट्रॉल कैसे कम करें? शारीरिक व्यायाम जो संवहनी बिस्तर में जमा अतिरिक्त वसा के रक्त को साफ करते हैं, लाभकारी और हानिकारक कोलेस्ट्रॉल के स्तर में सुधार करने में मदद करेंगे। इस उद्देश्य के लिए दौड़ना सबसे उपयुक्त है। विशेषज्ञों के अनुसार, अन्य प्रकार की शारीरिक गतिविधियों के समर्थकों की तुलना में धावक शरीर से बाहरी वसा को खत्म करने में 70% अधिक प्रभावी होते हैं।

आप ताजी हवा में ग्रामीण इलाकों में काम करके शारीरिक टोन बनाए रख सकते हैं, आप नृत्य, बॉडीफ्लेक्स, तैराकी का अभ्यास कर सकते हैं - सभी प्रकार की मांसपेशियों की गतिविधि आपके मनोदशा और कल्याण में सुधार करती है, जिससे संवहनी बिस्तर की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

वयस्कता में, यदि आपको हृदय संबंधी समस्याएं हैं, तो औसत गति से नियमित 40 मिनट की सैर बिना दवाओं के कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करेगी, जिससे एथेरोस्क्लेरोसिस की संभावना और इसके परिणाम 50% तक कम हो जाएंगे। वृद्ध लोगों के लिए नाड़ी (15 बीट/मिनट तक) और हृदय दर्द को नियंत्रित करना महत्वपूर्ण है।

अधिक काम करने से स्वास्थ्य और "अच्छे" कोलेस्ट्रॉल का संश्लेषण बिगड़ जाता है।

एंड्रॉइड प्रकार का मोटापा, जब अतिरिक्त वसा कमर और पेट के आसपास वितरित होती है, मधुमेह, उच्च रक्तचाप, कोरोनरी धमनी रोग और एथेरोस्क्लेरोसिस के लिए एक गंभीर जोखिम कारक है। अपने मापदंडों की जाँच करें: अधिकतम कमर की परिधि 94 सेमी (पुरुषों के लिए) और 84 सेमी (महिलाओं के लिए) है, जबकि कमर की परिधि और कूल्हे की परिधि का अनुपात महिलाओं के लिए 0.8 और पुरुषों के लिए 0.95 के गुणांक से अधिक नहीं होना चाहिए।

गोलियों के बिना कोलेस्ट्रॉल कैसे कम करें? एचडीएल स्तर पर प्रतिकूल प्रभाव डालने वाले हानिकारक व्यसनों में धूम्रपान एक विशेष स्थान रखता है। तंबाकू और कई हानिकारक योजकों पर आधारित धुएं से सभी महत्वपूर्ण अंगों, कार्सिनोजेन्स और टार को प्रभावित करने से न केवल एथेरोस्क्लेरोसिस का खतरा बढ़ जाता है, बल्कि घातक ट्यूमर के विकास को भी बढ़ावा मिलता है।

शराब को लेकर वैज्ञानिकों की अलग-अलग राय है. शराब का सेवन निश्चित रूप से पूरे शरीर को नष्ट कर देता है - यकृत और अग्न्याशय से लेकर हृदय, मस्तिष्क और रक्त वाहिकाओं तक। कई लोग कोलेस्ट्रॉल को सामान्य करने के लिए समय-समय पर 50 ग्राम मजबूत पेय या 200 ग्राम सूखी वाइन का सेवन उपयोगी मानते हैं।

साथ ही, अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन रोकथाम के साधन के रूप में शराब को बाहर रखता है।

उच्च गुणवत्ता वाली हरी चाय दवाओं के बिना कोलेस्ट्रॉल को कम करने में तुरंत मदद करेगी। यह "खराब" कोलेस्ट्रॉल की सांद्रता को 15% तक कम कर देता है: फ्लेवोनोइड केशिकाओं को मजबूत करता है, एलडीएल के स्तर को कम करता है और एचडीएल सामग्री को बढ़ाता है।

कोलेस्ट्रॉल असामान्यताओं से निपटने का एक प्रभावी तरीका जूस थेरेपी है। वजन घटाने के लिए एक कोर्स विकसित करते समय, विशेषज्ञों ने रक्त में लिपिड की एकाग्रता को कम करने और विषाक्त पदार्थों के रक्त को साफ करने की इसकी क्षमता पर ध्यान दिया।

ऐसे आहार के 5 दिनों में आप स्टैटिन के बिना कोलेस्ट्रॉल कम कर सकते हैं:

कोलेस्ट्रॉल को सामान्य करने के लिए औषधीय जड़ी-बूटियाँ

हर्बलिस्टों का दावा है कि लिपिड चयापचय को बहाल करने में जड़ी-बूटियों की प्रभावशीलता दवाओं से कम नहीं है। गोलियों के बिना कोलेस्ट्रॉल कैसे कम करें?

यहां कुछ लोकप्रिय व्यंजन हैं:

दवाओं के बिना आप अपने रक्त कोलेस्ट्रॉल को कैसे कम कर सकते हैं? सूचीबद्ध लोकप्रिय व्यंजनों के अलावा, अन्य औषधीय पौधे भी सक्रिय रूप से रक्त वाहिकाओं को साफ करते हैं: केला, थीस्ल, वेलेरियन, प्रिमरोज़, दूध थीस्ल, ब्लडरूट, पीलिया, साथ ही होम्योपैथिक उपचार प्रोपोलिस।

कोलेस्ट्रॉल से निपटने के लोक उपचार

पारंपरिक चिकित्सा ने रक्त वाहिकाओं को साफ करने और उनके स्वर को मजबूत करने के लिए कई नुस्खे जमा किए हैं, लेकिन उनका उपयोग इतना हानिरहित नहीं है। सहवर्ती रोगों के कारण एलर्जी प्रतिक्रिया और दुष्प्रभाव संभव हैं। इसलिए, अनुशंसाओं का उपयोग करते समय सावधानी बरतना महत्वपूर्ण है।

आप निम्नलिखित लोक उपचारों से दवाओं के बिना कोलेस्ट्रॉल कम कर सकते हैं:

एलडीएल कम करने वाले खाद्य पदार्थ

दवाओं के बिना कोलेस्ट्रॉल को कैसे कम किया जाए, इस सवाल में इसके स्तर को कम करने वाले खाद्य पदार्थों का चुनाव एक विशेष भूमिका निभाता है। एवोकैडो को फाइटोस्टेरॉल स्तर (76 मिलीग्राम प्रति 100 ग्राम फल) के मामले में चैंपियन माना जाता है।

यदि आप प्रतिदिन आधा छोटा फल (लगभग 7 बड़े चम्मच) खाते हैं, तो 3 सप्ताह के भीतर ट्राइग्लिसरॉल और कुल कोलेस्ट्रॉल का स्तर 8% कम हो जाएगा, और लाभकारी कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) 15% बढ़ जाएगा।

कई खाद्य पदार्थ प्लांट स्टेरोल्स से भरपूर होते हैं, उदाहरण के लिए, बादाम: यदि आप प्रतिदिन 60 ग्राम नट्स खाते हैं, तो महीने के अंत तक एचडीएल 6% बढ़ जाएगा, एलडीएल 7% कम हो जाएगा।

कोलेस्ट्रॉल कम करने वाले एजेंट	प्रति 100 ग्राम उत्पाद में फाइटोस्टेरॉल का स्तर
चावल की भूसी	400 मिलीग्राम
अंकुरित गेहूं	400 मिलीग्राम
तिल	400 मिलीग्राम
पिसता	300 मिलीग्राम
सरसों के बीज	300 मिलीग्राम
कद्दू के बीज	265 मिलीग्राम
	200 मिलीग्राम
बादाम	200 मिलीग्राम
देवदार नट	200 मिलीग्राम
कोल्ड प्रेस्ड जैतून का तेल	150 मिलीग्राम

1 बड़े चम्मच में. एल जैतून का तेल 22 मिलीग्राम फाइटोस्टेरॉल - कोलेस्ट्रॉल को सामान्य करने के लिए पर्याप्त मात्रा। यदि आप संतृप्त वसा के स्थान पर इस प्रकार के वनस्पति तेल का उपयोग करते हैं, तो हानिकारक कोलेस्ट्रॉल का स्तर 18% कम हो जाता है। इस तेल का केवल अपरिष्कृत प्रकार ही सूजन प्रक्रिया को रोकता है और संवहनी एंडोथेलियम को आराम देता है।

दवाओं के बिना कोलेस्ट्रॉल को जल्दी कैसे कम करें? मूल्यवान एसिड-3 से भरपूर मछली के तेल की सांद्रता के रिकॉर्ड सार्डिन और सॉकी सैल्मन द्वारा बनाए गए हैं। मछलियों की इन किस्मों का एक और फायदा है: वे दूसरों की तुलना में कम पारा जमा करती हैं। सैल्मन में एक मूल्यवान एंटीऑक्सीडेंट - एस्टैक्सैन्थिन होता है।

इस जंगली मछली के नुकसान में मछली फार्मों में इसके प्रजनन की असंभवता शामिल है।

सीवीडी के अध्ययन के लिए अमेरिकन एसोसिएशन द्वारा इस उत्पाद की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है। प्राकृतिक स्टैटिन, जो फैटी एसिड में बहुत समृद्ध है?-3, लिपिड संश्लेषण को सामान्य करता है। गर्मी उपचार की विधि भी मायने रखती है - मछली को तली हुई नहीं, बल्कि उबली हुई, बेक की हुई या भाप में पकाकर खाना बेहतर है।

रास्पबेरी, ब्लूबेरी, क्रैनबेरी, स्ट्रॉबेरी, लिंगोनबेरी, अनार, रोवन बेरी और अंगूर में पॉलीफेनोल्स होते हैं जो एचडीएल के संश्लेषण को तेज करते हैं। प्रति दिन किसी भी बेरी का 150 ग्राम रस उच्च घनत्व वाले कोलेस्ट्रॉल को 2 महीने के बाद 5% तक बढ़ाने के लिए पर्याप्त है।

क्रैनबेरी जूस सबसे प्रभावी है: एक महीने के भीतर यह एचडीएल स्तर को 10% तक बढ़ा देता है। क्रैनबेरी एंटीऑक्सीडेंट से भी भरपूर होते हैं, जो शरीर की उम्र बढ़ने और घातक ट्यूमर के गठन को रोकते हैं। आप कई प्रकार के रस को मिला सकते हैं: अंगूर + ब्लूबेरी, अनार + क्रैनबेरी।

अपने आहार के लिए फल चुनते समय, आपको रंग द्वारा निर्देशित किया जा सकता है: बैंगनी रंग के सभी फलों में पॉलीफेनोल्स होते हैं जो एचडीएल के संश्लेषण को तेज करते हैं।

जई और अनाज एलडीएल को ठीक करने का एक सुरक्षित तरीका है। यदि नाश्ते के लिए आप सामान्य सैंडविच को दलिया और गेहूं, राई, एक प्रकार का अनाज से बने अनाज उत्पादों के साथ बदलते हैं, तो उनमें मौजूद फाइबर कोलेस्ट्रॉल को सामान्य करता है और आंतों की गतिशीलता को बढ़ाता है।

अलसी के बीज β-3 एसिड से भरपूर एक शक्तिशाली प्राकृतिक स्टैटिन हैं जो लिपिड चयापचय को सामान्य करते हैं।

गन्ना पॉलीकैसानॉल का एक स्रोत है, जो संवहनी घनास्त्रता को रोकता है, मोटापे में एलडीएल स्तर, रक्तचाप और वजन को कम करता है। इसे आहार अनुपूरक के रूप में बिक्री पर पाया जा सकता है।

घुलनशील फाइबर के कारण फलियां कोलेस्ट्रॉल को कम करती हैं। इनमें, सोयाबीन की तरह, प्रोटीन होता है जो लाल मांस की जगह लेता है, जो एलडीएल अधिक होने पर खतरनाक है। सोयाबीन से आहार उत्पाद तैयार किये जाते हैं - टोफू, टेम्पेह, मिसो।

रक्त कोलेस्ट्रॉल को जल्दी और प्रभावी ढंग से कैसे कम करें? लहसुन एक प्राकृतिक औषधि है जो एलडीएल के उत्पादन को रोकती है, लेकिन एक स्थिर परिणाम प्राप्त करने के लिए इसका उपयोग कम से कम एक महीने तक किया जाना चाहिए।

प्राकृतिक स्टैटिन के नुकसान में मतभेद शामिल हैं: जठरांत्र संबंधी समस्याओं के लिए इसकी अनुशंसा नहीं की जाती है।

लाल चावल का उपयोग प्राच्य व्यंजनों में रंग भरने वाले एजेंट के रूप में किया जाता है। लिपिड चयापचय को सामान्य करने के संदर्भ में इसकी क्षमताओं का अध्ययन करने के बाद, यह पाया गया कि मोनोकोलिन, जो इसके किण्वन का एक उत्पाद है, ट्राइग्लिसरॉल की सामग्री को कम करता है। दुर्भाग्य से, कई क्षेत्रों में इसकी बिक्री बंद कर दी गई है।

हमारे लिए उपलब्ध प्राकृतिक स्टैटिन में से एक सफेद गोभी है। यह महत्वपूर्ण है कि इसका उपयोग उपयोगी हो
ताजा, मसालेदार, दम किया हुआ। हानिकारक कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए आपको हर दिन कम से कम 100 ग्राम पत्तागोभी खाने की जरूरत है।

कॉमिफ़ोरा मुकुल - मूल्यवान राल की उच्च सांद्रता वाला मर्टल, जो हानिकारक कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है, टैबलेट के रूप में बिक्री पर जाता है। कोलेस्ट्रॉल और करक्यूमिन को सामान्य करने के लिए उपयुक्त।

पालक, सलाद, अजमोद और डिल लिपिड संतुलन को बहाल करने में आसान होते हैं, क्योंकि इनमें कैरोटीनॉयड, ल्यूटिन और आहार फाइबर होते हैं, जो एलडीएल को कम करते हैं।

सफेद आटे की ब्रेड और पेस्ट्री को मोटे पिसे हुए दलिया, ओटमील कुकीज़ से बदलने की सिफारिश की जाती है। के लिए
चावल की भूसी का तेल और अंगूर के बीज का तेल कोलेस्ट्रॉल संतुलन को सामान्य करने के लिए उपयोग किया जाता है।

अधिकांश लोगों के लिए उपलब्ध अन्य एलडीएल-कम करने वाले खाद्य पदार्थों में समुद्री हिरन का सींग, सूखे खुबानी, खुबानी, आलूबुखारा, प्याज, लाल अंगूर और वाइन शामिल हैं, और मूंगफली में रेस्वेराट्रॉल होता है, जो कोलेस्ट्रॉल के अनुपात में सुधार करता है।

कोलेस्ट्रॉल को सामान्य करने वाले उत्पादों का एक दिवसीय मेनू

सही आहार बनाते समय, उच्च कोलेस्ट्रॉल के लिए खतरनाक खाद्य पदार्थों की मात्रा को नियंत्रित करना महत्वपूर्ण है। वसायुक्त डेयरी उत्पादों को हटा दें: पनीर, क्रीम, मक्खन, खट्टा क्रीम। समुद्री भोजन में, झींगा, काले और लाल कैवियार से, मांस से - जिगर, लाल मांस, पैट्स, सॉसेज, अंडे की जर्दी और ऑफल से हर किसी को लाभ नहीं होता है।

लोकप्रिय उत्पादों में कोलेस्ट्रॉल का स्तर उनकी तालिकाओं में पाया जा सकता है:

यहां उन व्यंजनों का एक अनुमानित सेट दिया गया है जो दवाओं के बिना कोलेस्ट्रॉल कम कर सकते हैं:

नाश्ता:

नाश्ता:जामुन या सेब, गुलाब की चाय, पटाखे।

रात का खाना:

दोपहर का नाश्ता:वनस्पति तेल के साथ गाजर का सलाद, 2 फल।

रात का खाना:

रात भर के लिए: केफिर का एक गिलास.

लोक उपचार के साथ स्व-उपचार इतनी हानिरहित गतिविधि नहीं है, क्योंकि हर किसी की स्वास्थ्य स्थिति और शरीर की प्रतिक्रियाएं अलग-अलग होती हैं, इसलिए विशेषज्ञों की देखरेख में हर्बल दवा और आहार का उपयोग करना सबसे अच्छा है।

रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर में वृद्धि संवहनी रोगों और विशेष रूप से सीवीडी की प्रगति के लिए जोखिम कारक पैदा करती है। अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल की समस्या इस तथ्य के कारण होती है कि रक्तप्रवाह के माध्यम से ले जाने पर, पदार्थ रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर जमा हो सकता है। इससे वृद्धि होती है - एथेरोस्क्लोरोटिक सजीले टुकड़े, जो समय के साथ आकार में बढ़ते हैं, पोत के लुमेन को अवरुद्ध करते हैं। यह स्थिति संचार प्रणाली के कामकाज में गड़बड़ी पैदा करती है और कुछ अंगों में ऑक्सीजन की कमी में योगदान कर सकती है, जो सिरदर्द और बढ़ी हुई थकान जैसे लक्षणों से परिलक्षित होती है।

इससे भी अधिक खतरनाक रक्त वाहिका की दीवार से प्लाक का संभावित पृथक्करण है, जिससे रक्त धमनी और अधिक अवरुद्ध हो जाती है, जिसके परिणामस्वरूप स्ट्रोक, मायोकार्डियल रोधगलन या अन्य अंग हो सकते हैं। इसलिए, हालांकि हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया कोई बीमारी नहीं है, बल्कि कुछ बीमारियों की प्रवृत्ति का एक प्रकार का संकेतक है, समय पर इसका जवाब देना आवश्यक है।

महत्वपूर्ण! हर्बल तैयारियां कोलेस्ट्रॉल के स्तर को सामान्य करने में मदद करेंगी।

दवाएं जो रक्त कोलेस्ट्रॉल को कम करती हैं

परिचयात्मक भाग को समाप्त करते हुए, हम यह जोड़ देंगे कि आप उचित पोषण, आहार में कुछ खाद्य पदार्थों को शामिल करने और मध्यम शारीरिक गतिविधि के साथ कोलेस्ट्रॉल के स्तर (कोलेस्ट्रॉल का एक वैकल्पिक नाम) को सामान्य कर सकते हैं। यह सब अच्छा है अगर स्थिति को अधिक कठोर उपायों की आवश्यकता नहीं है।

रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने वाली दवाएं लेने का कोर्स केवल डॉक्टर द्वारा निर्धारित अनुसार ही शुरू करने की सिफारिश की जाती है। इस क्षेत्र में कई दवाओं के दुष्प्रभाव होते हैं और वे फायदे से ज्यादा नुकसान पहुंचा सकते हैं।

आधुनिक औषध विज्ञान कोलेस्ट्रॉल के स्तर को सामान्य करने के लिए लिपिड कम करने वाली दवाएं प्रदान करता है। इस वर्ग में शामिल हैं:

• स्टैटिन;
• तंतुमय;
• नियासिन;
• दवाएं जो पित्त एसिड के स्राव को बढ़ाती हैं।

ये दवाएं, हालांकि एक वर्ग में संयुक्त हैं, कोलेस्ट्रॉल कम करने के तंत्र में भिन्न हैं, इसलिए हम प्रत्येक समूह पर अलग से विचार करेंगे।

स्टैटिन

आज, रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को सामान्य करने के लिए शायद यह सबसे विवादास्पद औषधीय उत्पादों में से एक है। प्रभाव के प्रकार से, स्टैटिन कोलेस्ट्रॉल जैवसंश्लेषण में शामिल एंजाइम के अवरोधक हैं। इस समय तक, फार्माकोलॉजिस्ट पहले ही दवाओं की चार पीढ़ियाँ बना चुके हैं:

• सिम्वास्टैटिन। स्टैटिन की पहली पीढ़ी. वेलिप, ज़ोकोर और सिमवाकार्ड जैसे व्यापारिक नामों से जाना जाता है।

• फ्लुवास्टैटिन।
• एटोरवास्टेटिन।
• रोसुवास्टेटिन।

स्टैटिन की कार्रवाई के सिद्धांत ने शुरुआत से ही चिंताएं बढ़ा दी थीं, क्योंकि जिस एचएमजी-सीओए रिडक्टेस एंजाइम को वे दबाते हैं, वह मेवोलनेट के जैवसंश्लेषण का एक अभिन्न अंग है, जिसके शरीर में कई उपयोगी कार्य होते हैं। स्वाभाविक रूप से, इसकी कमी से विभिन्न दुष्प्रभाव हो सकते हैं जो मानव स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं।

दूसरा विवादास्पद पहलू तीसरी और चौथी पीढ़ी की दवाओं के आगमन के साथ स्टैटिन दवाओं की प्रभावशीलता बढ़ाने के बयानों से जुड़ा है। निर्माताओं के अनुसार, एटोरवास्टेटिन पहली पीढ़ी की दवा से दोगुना प्रभावी है। इसके विपरीत, संशयवादियों का तर्क है कि प्रभाव की प्रभावशीलता में कोई महत्वपूर्ण परिवर्तन नहीं हुए हैं।

महत्वपूर्ण! यदि आपको उच्च कोलेस्ट्रॉल है तो क्या करें और कैसे इलाज करें? कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाओं की नवीनतम पीढ़ी कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकती है और इसे तुरंत नियंत्रित कर सकती है। नवीनतम पीढ़ी की सबसे अच्छी और सर्वोत्तम कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली गोलियाँ प्रत्येक विशिष्ट मामले में एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जानी चाहिए। उच्च कोलेस्ट्रॉल का उपचार दवाओं और फार्मास्युटिकल दवाओं से किया जाना चाहिए जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बहुत जल्दी कम कर देते हैं, डॉक्टर की देखरेख में किया जाना चाहिए।

एटोरवास्टेटिन

एकमात्र सुसंगत तथ्य स्टैटिन के साथ कोलेस्ट्रॉल के स्तर को जल्दी से कम करने की क्षमता है। इसलिए, तत्काल उपाय के रूप में दवाएँ लेना ही उचित है। विशिष्ट प्रकार की दवाओं के बारे में बोलते हुए, आइए तीसरी और चौथी पीढ़ी के अधिक प्रगतिशील स्टैटिन पर विचार करें। इस प्रकार, एटोरवास्टेटिन पर आधारित गोलियाँ फार्मेसियों में प्रस्तुत की जाती हैं: एटोमैक्स, टॉरविस, ट्यूलिप, एटोरिस, लिप्रिमर। एटोरवास्टेटिन पर आधारित फार्मास्युटिकल दवाओं की लागत 100 से 600 रूबल तक होती है।

रोसुवास्टेटिन

आज संश्लेषित अंतिम स्टैटिन की चौथी पीढ़ी है। इसके प्रतिनिधियों में से एक, रोसुवास्टेटिन, प्रभाव की दृष्टि से सबसे प्रभावी माना जाता है। हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया की गंभीर अभिव्यक्तियों के मामले में और केवल डॉक्टर द्वारा निर्धारित अनुसार ही इसका उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। घरेलू फ़ार्मेसी इस पदार्थ पर आधारित निम्नलिखित गोलियाँ पेश करती हैं: अकोर्टा, रोक्सेरा, क्रेस्टर, टेवास्टर और रोसुकार्ड। दवाओं की कीमत प्रति पैकेज 300 रूबल से शुरू होती है और 1000 तक पहुंच सकती है।

स्टैटिन के लिए मतभेद

• गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान महिलाएं;
• जिगर की शिथिलता से पीड़ित रोगी;
• जिन व्यक्तियों में दवा एलर्जी प्रतिक्रिया का कारण बनती है।

चूंकि स्टैटिन कार्बोहाइड्रेट चयापचय को प्रभावित नहीं करते हैं, इसलिए मधुमेह मेलेटस में उनका उपयोग स्वीकार्य है।

महत्वपूर्ण! उच्च कोलेस्ट्रॉल के लिए कौन सी गोलियाँ इसके सामान्यीकरण को सुनिश्चित करती हैं, कमी लाती हैं और इसे कम करने के लिए बाध्य करती हैं? आप तालिका में कोलेस्ट्रॉल-रोधी दवाओं की सूची और नाम देख सकते हैं, लेकिन उन्हें लेना शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लें। रक्त कोलेस्ट्रॉल कम करने की दवाएँ डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जानी चाहिए!

तंतुमय

इस समूह में ऐसी दवाएं शामिल हैं जो फ़ाइब्रिक एसिड के व्युत्पन्न हैं। क्रिया के तंत्र के अनुसार, फाइब्रेट्स स्टैटिन से भिन्न होते हैं, जो लिपिड चयापचय को विनियमित करके "खराब" कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करते हैं। प्रक्रिया का सार प्लाज्मा और यकृत लिपोप्रोटीन लाइपेस का सक्रियण है। ये एंजाइम शरीर में एलडीएल और काइलोमाइक्रोन के हाइड्रोलिसिस के लिए जिम्मेदार हैं। उनकी सक्रियता रक्त में इन परिवहन लिपिड के स्तर को कम कर देती है। वैकल्पिक रूप से, फ़ाइब्रेट थेरेपी से गुजरने पर, एचडीएल में थोड़ी वृद्धि होती है, जो "अच्छे" कोलेस्ट्रॉल को वहन करता है। ट्राइग्लिसराइड हटाने की दक्षता के मामले में, फाइब्रेट्स स्टैटिन से बेहतर हैं, कमी का स्तर 20-50% है।

आज, दवाओं का प्रतिनिधित्व तीसरी पीढ़ी के फाइब्रेट्स द्वारा किया जाता है, जिनके न्यूनतम दुष्प्रभाव होते हैं। उनमें से, हम निम्नलिखित दवाओं पर प्रकाश डालते हैं:

1. फेनोफाइब्रेट। उत्पाद को न केवल एलडीएल, बल्कि यूरिक एसिड के स्तर में 10 - 28% की कमी की विशेषता है। यदि आपको पित्ताशय की बीमारी है या मूंगफली से एलर्जी है तो इसकी अनुशंसा नहीं की जाती है।
2. लिपेंटिल 200M. दवा का उपयोग दिन में एक बार किया जाता है और यह विशेष रूप से तब प्रभावी होता है जब ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम करना आवश्यक होता है। प्रभाव 40 - 50% है. साथ ही, यह रक्त प्लाज्मा में "अच्छे" एचडीएल कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में मदद करता है। गोलियों के लंबे समय तक उपयोग से कोलेस्ट्रॉल प्लाक का प्रतिगमन हो सकता है, यहां तक ​​कि इसका उन्मूलन भी हो सकता है। एक अतिरिक्त प्रभाव यूरिक एसिड के स्तर में 25% की गिरावट है।
3. ग्रोफाइब्रैट। एलडीएल के स्तर को कम करता है, यकृत में ट्राइग्लिसराइड्स, लिपिड संतुलन को सामान्य करता है, यूरिक एसिड के उत्सर्जन को बढ़ावा देता है, और प्लेटलेट एकत्रीकरण को भी कम करता है। यह दवा मौखिक गर्भनिरोधक के लिए वर्जित है।

फाइब्रेट्स पर आधारित दवाओं की लागत 500 - 1500 रूबल है। इस प्रकार की दवा के उपयोग के लिए कई दुष्प्रभाव और मतभेद भी हैं। विशेष रूप से, फाइब्रेट्स लेने के बाद, मतली, उल्टी और दस्त मौजूद हो सकते हैं। स्टैटिन की तरह, फाइब्रेट्स के उपयोग की अनुशंसा नहीं की जाती है:

• गर्भावस्था;
• स्तनपान;
• गुर्दे या जिगर की विफलता;
• बच्चे।

इसके विपरीत, फाइब्रेट्स का उपयोग मधुमेह और विशेष रूप से गाउट के रोगियों द्वारा किया जा सकता है। यह इस तथ्य के कारण है कि फाइब्रेट्स शरीर से यूरिक एसिड को हटाने को बढ़ावा देते हैं।

महत्वपूर्ण! यदि रक्त में कोलेस्ट्रॉल बढ़ा हुआ है, तो इसे कोलेस्ट्रॉल-विरोधी दवाओं से ठीक किया जा सकता है। यदि आप इसे अन्य तरीकों से नियंत्रित नहीं कर सकते हैं तो नवीनतम कोलेस्ट्रॉल की गोलियाँ उच्च कोलेस्ट्रॉल से उबरने की आपकी संभावनाओं में सुधार कर सकती हैं।

अन्य कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाएं

लिपिड-कम करने वाली दवाओं की नई पीढ़ी में, एज़ेटीमीब को प्रतिष्ठित किया जा सकता है। शरीर में प्रवेश करते हुए, पदार्थ छोटी आंत के अंदर स्थानीयकृत हो जाता है, जो शरीर को कोलेस्ट्रॉल को अवशोषित करने से रोकता है। परिणामस्वरूप, आंतों से यकृत तक वसायुक्त अल्कोहल का प्रवाह कम हो जाता है। इससे रक्त से यकृत में कोलेस्ट्रॉल का प्रवाह बढ़ जाता है, जिससे इसमें पदार्थ का स्तर कम हो जाता है। एकमात्र नकारात्मक बिंदु दवा की लागत है। 28 गोलियों के एक पैकेज का अनुमान 2,000 रूबल है।

नियासिन एक दवा है जिसका उपयोग एक ही समय में लिपिड कम करने वाले एजेंट और विटामिन के रूप में किया जाता है। पाउडर के रूप में उपलब्ध, सक्रिय घटक निकोटिनिक एसिड है। इसके एक साथ कई सकारात्मक प्रभाव होते हैं:

• लिपोप्रोटीन के संतुलन को सामान्य करता है;
• कुल और एलडीएल दोनों, कोलेस्ट्रॉल की सांद्रता को कम करता है;
• ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम करता है;
• एचडीएल सामग्री बढ़ाता है।

इसके अतिरिक्त, नियासिन विटामिन बी3 की कमी की भरपाई करता है। दवा लेने पर कुछ ही घंटों में ट्राइग्लिसराइड के स्तर में कमी देखी जाती है। कोलेस्ट्रॉल के स्तर को सामान्य स्तर पर लाने के लिए आपको कई दिनों तक निकोटिनिक एसिड लेने की आवश्यकता होगी।

महत्वपूर्ण! समय पर कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण से उच्च कोलेस्ट्रॉल से होने वाली जटिलताओं से बचने की संभावना बढ़ जाती है। यदि रक्त में कोलेस्ट्रॉल बढ़ा हुआ है, तो आपको तुरंत उपचार शुरू करने की आवश्यकता है, क्योंकि आपको रक्त में कोलेस्ट्रॉल को तुरंत कम करने की आवश्यकता है।

कोलेस्ट्रॉल के स्तर को सामान्य करने के लिए दवाएँ अंतिम उपाय हैं।

इसे हमेशा याद रखना चाहिए. प्रकृति में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को सामान्य स्तर पर बहाल करने के लिए पर्याप्त प्राकृतिक उत्पाद मौजूद हैं। इसके अलावा, इसमें सुखद स्वाद वाले फल, सब्जियाँ और मछली शामिल हैं। असामान्य रूप से उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तर के मामले में दवाएँ लेना आवश्यक है और केवल डॉक्टर द्वारा निर्धारित अनुसार ही दवाएँ लेना आवश्यक है। यदि दवाएँ लेते समय दुष्प्रभाव होते हैं, तो आपको अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

संबंधित सामग्री:

दवाओं से कोलेस्ट्रॉल से रक्त वाहिकाओं को साफ करना काफी प्रभावी है। रक्त धमनियों की स्थिति को सामान्य करने के साधनों के मौजूदा शस्त्रागार को चिकित्सीय और निवारक में विभाजित किया जा सकता है।

बिना नुकसान पहुंचाए महिलाओं में रक्त कोलेस्ट्रॉल कैसे कम करें? रक्त में खराब कोलेस्ट्रॉल का बहुत अधिक स्तर विभिन्न विकृति के विकास के लिए खतरनाक है।

इसमें ऐसी दवाएं शामिल हैं जो लीवर में एचजीएम-सीओए एंजाइम के कामकाज को अवरुद्ध करती हैं, जो कोलेस्ट्रॉल के संश्लेषण में शामिल है। ये दवाएं काफी संख्या में हैं। इसमें ऐसी दवाएं शामिल हैं जिनके सक्रिय तत्व हैं: एटोरवास्टेटिन, रोसुवास्टेटिन, सेरिवास्टेटिन, फ्लुवास्टेटिन, मेवास्टेटिन, पिटावास्टेटिन, आदि। स्टैनिन लेने से रक्त में कोलेस्ट्रॉल का स्तर 25-30% तक कम हो सकता है, एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास के जोखिम को कम करने के लिए उनका उपयोग काफी लंबा होना चाहिए। न्यूनतम।

इन दवाओं को लेने से सिरदर्द, झुनझुनी, पेट फूलना, मतली और त्वचा पर चकत्ते जैसे दुष्प्रभाव हो सकते हैं। इन्हें पुरानी जिगर की बीमारियों से पीड़ित लोगों के साथ-साथ उन महिलाओं द्वारा नहीं लिया जाना चाहिए जो योजना बना रही हैं और स्तनपान करा रही हैं। बिस्तर और वर्जित हैं. कुछ मामलों में, स्टैनिन लेने से रबडोमायोलिसिस शुरू हो जाता है - कंकाल की मांसपेशियों को नुकसान। स्टैनिन लेते समय आपको अंगूर का रस नहीं खाना या पीना चाहिए।

एंटरोसॉर्बेंट्स

एक और दवा जो रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करेगी, रूस में विकसित की गई थी, यह एंटरोसॉर्बेंट फिशैंट-एस है, जिसके साथ आप शरीर में कोलेस्ट्रॉल के प्राकृतिक चयापचय को बहाल कर सकते हैं और इसके स्तर को सामान्य मूल्यों तक कम कर सकते हैं। दवा को पेक्टिन और अगर-अगर के एक खोल के साथ लेपित किया जाता है, जिसके अंदर एक जटिल माइक्रोइमल्शन होता है जो गैस्ट्रिक जूस के लिए प्रतिरोधी होता है।

माइक्रोइमल्शन की क्रिया छोटी आंत में ही शुरू होती है। पित्त को माइक्रोइमल्शन द्वारा अधिशोषित किया जाता है और मल के साथ शरीर से बाहर निकाल दिया जाता है। परिणामस्वरूप, कोलेस्ट्रॉल रक्त में प्रवेश नहीं कर पाता और इसका स्तर स्वाभाविक रूप से कम हो जाता है। फैटी लीवर रोग भी दूर हो जाता है, और उत्पादित कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को नियंत्रित करने का प्राकृतिक तंत्र बहाल हो जाता है।

सक्रिय कार्बन

यूके और फ़िनलैंड में किए गए अध्ययनों में, जिनमें उच्च कोलेस्ट्रॉल वाले मरीज़ शामिल थे, सक्रिय चारकोल को रक्त सीरम, यकृत, हृदय और मस्तिष्क में वसा, कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स के स्तर को कम करने के लिए दिखाया गया था। प्रतिभागियों ने 4 सप्ताह तक दिन में 3 बार 8 ग्राम सक्रिय कार्बन लिया। इस अवधि के दौरान, कुल कोलेस्ट्रॉल का स्तर औसतन 25% कम हो गया, और "खराब" एलडीएल कोलेस्ट्रॉल (कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन) का स्तर 41% कम हो गया।

18वीं शताब्दी के मध्य में, पित्ताशय में बनी पथरी की संरचना का अध्ययन करते समय, एक पूर्व अज्ञात पदार्थ को अलग किया गया था। 20 साल बाद इसे कोलेस्ट्रॉल कहा जाने लगा, यह शब्द ग्रीक से "पित्ताशय" के रूप में अनुवादित होता है। इस यौगिक, मानव शरीर में इसकी भूमिका, इसकी किस्मों का लंबे समय तक अध्ययन किया गया, और केवल 20 वीं शताब्दी के उत्तरार्ध में यह अंततः ज्ञात हो गया कि कोलेस्ट्रॉल कितना खतरनाक हो सकता है। घर पर कोलेस्ट्रॉल कैसे कम करें और सही भोजन कैसे करें, क्या यह आपकी जीवनशैली को बदलने लायक है - ऐसे प्रश्न जिनका उत्तर हर किसी को पता होना चाहिए।

रासायनिक दृष्टिकोण से, कोलेस्ट्रॉल एक मोनोहाइड्रिक माध्यमिक अल्कोहल है जो वसा में अत्यधिक घुलनशील और पानी में खराब घुलनशील होता है। यह एक कार्बनिक यौगिक है, एक प्रकार का लिपिड, जो मुख्य रूप से यकृत में संश्लेषित होता है और शरीर के लिए कई महत्वपूर्ण कार्य करता है। यह प्रोटीन, एसिड, कई लवण और कार्बोहाइड्रेट को अच्छी तरह से बांधता है।

जैविक दृष्टिकोण से, कोलेस्ट्रॉल कई महत्वपूर्ण जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं का एक आवश्यक घटक है जो लगभग सभी जीवित जीवों में होता है।

मानव शरीर में इसकी भूमिका इस प्रकार है:

• एक "निर्माण" कार्य करना, अर्थात, कोलेस्ट्रॉल सभी कोशिकाओं का हिस्सा है और कोशिका झिल्ली की स्थिरता सुनिश्चित करता है;
• पूर्ण पाचन (वसा का अवशोषण) के लिए आवश्यक पित्त एसिड के आदान-प्रदान में भागीदारी;
• स्टेरॉयड और सेक्स हार्मोन के अग्रदूत के रूप में कार्य करना, जिसका संश्लेषण कोलेस्ट्रॉल के बिना असंभव है;
• विटामिन डी के संश्लेषण में भागीदारी।

एक वयस्क के शरीर में प्रति 1 किलो वजन में लगभग 2 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल होता है।

जैव रासायनिक प्रक्रियाओं में उनकी भागीदारी के आधार पर, सभी कोलेस्ट्रॉल को इसमें विभाजित किया गया है:

1. तेजी से आदान-प्रदान, यकृत, आंतों की दीवार और रक्त में पाया जाता है। यह वह कोलेस्ट्रॉल है जिसका उपयोग अधिकांश चयापचय प्रक्रियाओं में किया जाता है।
2. तंत्रिका तंत्र को छोड़कर अन्य अंगों में कोलेस्ट्रॉल सहित धीरे-धीरे आदान-प्रदान होता है।
3. बहुत धीरे-धीरे आदान-प्रदान होता है, तंत्रिका तंत्र में जमा होता है।

भोजन से इसके नियमित सेवन और शरीर में संश्लेषण के कारण कोलेस्ट्रॉल की अपेक्षाकृत स्थिर मात्रा बनी रहती है। इसके अलावा, लगभग 500 मिलीग्राम प्रति दिन बाहर से आता है, और 800 मिलीग्राम प्रति दिन संश्लेषित किया जाता है।

कोलेस्ट्रॉल का निर्माण होता है:

• जिगर - 80%;
• छोटी आंत की दीवार - 10%;
• त्वचा - 5%;
• अन्य अंग - 5%।

इसलिए, आंतरिक कोलेस्ट्रॉल का मुख्य स्रोत यकृत है। उदर गुहा का यह सबसे बड़ा पैरेन्काइमल अंग न केवल पूरे जीव के लिए, बल्कि उसकी कोशिकाओं के लिए भी कोलेस्ट्रॉल का संश्लेषण करता है।

मानव शरीर में कोलेस्ट्रॉल संश्लेषण 25 अनुक्रमिक रासायनिक प्रतिक्रियाओं का एक सेट है जो विशेष एंजाइमों के प्रभाव में होता है। हालाँकि, मुख्य पदार्थ जिस पर कोलेस्ट्रॉल निर्माण की दर निर्भर करती है वह हाइड्रॉक्सीमेथाइलग्लुटरीएल-सीओए रिडक्टेस या बस एचएमजी-सीओए रिडक्टेस है। दवाओं का सबसे आम समूह जो कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद करता है - स्टैटिन - इस विशेष एंजाइम की गतिविधि को दबाकर कार्य करता है।

प्रकार. खराब और अच्छा कोलेस्ट्रॉल: क्या अंतर है?

कोलेस्ट्रॉल का आदान-प्रदान विभिन्न अंगों में होता है, इसलिए इसे रक्तप्रवाह के माध्यम से यकृत के अंदर ही, इसके विनाश या भंडारण के स्थानों तक और वापस ले जाया जाना चाहिए।

इस उद्देश्य के लिए, शरीर में ट्रांसपोर्ट लिपोप्रोटीन (एलपी) होते हैं, जो उनकी संरचना में थोड़ा भिन्न होते हैं:

• वीएलडीएल - बहुत कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन;
• टीडीएलपी - संक्रमणकालीन घनत्व लिपोप्रोटीन;
• एलडीएल - कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन;
• एचडीएल उच्च घनत्व वाला लिपोप्रोटीन है।

लिपोप्रोटीन जिसमें ट्राइग्लिसराइड्स की उच्च मात्रा होती है

वीएलडीएल लिपिड का मुख्य परिवहन रूप है जो शरीर में संश्लेषित होता है।

• लगभग 20% कोलेस्ट्रॉल;
• 20% तक फॉस्फोलिपिड;
• 70% तक ट्राइग्लिसराइड्स।

एक बार रक्तप्रवाह में, वीएलडीएल टूट जाता है और ट्राइग्लिसराइड्स छोड़ता है, जो ऊर्जा के रूप में उपयोग के लिए वसा, मांसपेशियों के ऊतकों और हृदय में ले जाया जाता है।

लिपोप्रोटीन जिसमें बड़ी मात्रा में कोलेस्ट्रॉल होता है

लिपोप्रोटीन के इन रूपों को "खराब" कहा जाता है क्योंकि उनका अत्यधिक गठन रक्त वाहिकाओं में कोलेस्ट्रॉल के जमाव, एथेरोस्क्लोरोटिक सजीले टुकड़े के निर्माण और गंभीर विकृति के विकास में योगदान देता है।

लिपोप्रोटीन का यह रूप वीएलडीएल के टूटने के परिणामस्वरूप बनता है और इसमें बड़ी मात्रा में कोलेस्ट्रॉल होता है:

• कुल कोलेस्ट्रॉल लगभग 40-45% है;
• 34% तक ट्राइग्लिसराइड्स;
• फॉस्फोलिपिड्स लगभग 15%।

उनमें से अधिकांश यकृत द्वारा अवशोषित होते हैं, और शेष मात्रा कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन में परिवर्तित हो जाती है।

इस प्रकार की दवाओं में कोलेस्ट्रॉल की सबसे बड़ी मात्रा निहित होती है, जो यकृत द्वारा संश्लेषित होती है और संक्रमण-घनत्व वाले लिपोप्रोटीन से बनती है।

• कुल कोलेस्ट्रॉल 50%;
• 10% तक ट्राइग्लिसराइड्स;
• फॉस्फोलिपिड्स लगभग 25%।

एलडीएल कोलेस्ट्रॉल का 75% यकृत, अधिवृक्क ग्रंथियों और अन्य अंगों और ऊतकों की जरूरतों को पूरा करता है। दूसरा चयापचय मार्ग एथेरोस्क्लेरोसिस में शामिल होता है - पेरोक्सीडेशन, जिससे एथेरोस्क्लेरोटिक सजीले टुकड़े के घटकों का निर्माण होता है।

लिपोप्रोटीन में बड़ी मात्रा में फॉस्फोलिपिड होते हैं

एचडीएल को "अच्छा" कहा जाता है क्योंकि इसका मुख्य कार्य आगे के चयापचय के लिए परिधीय ऊतकों और रक्तप्रवाह से कोलेस्ट्रॉल को वापस यकृत तक पहुंचाना है।

इन दवाओं की संरचना में विशिष्ट विशेषताएं हैं:

• उनकी आधे से अधिक संरचना प्रोटीन (65% तक) है;
• कुल कोलेस्ट्रॉल लगभग 25%;
• फॉस्फोलिपिड्स 40% तक;
• ट्राइग्लिसराइड्स की थोड़ी मात्रा।

वे वीएलडीएल के चयापचय के परिणामस्वरूप बनते हैं और यकृत द्वारा संश्लेषित होते हैं।

एथेरोजेनिक और गैर-एथेरोजेनिक लिपोप्रोटीन

उनकी संरचना और चयापचय के आधार पर, सभी लिपोप्रोटीन को दो प्रकारों में विभाजित किया जाता है:

• एथेरोस्क्लोरोटिक सजीले टुकड़े के निर्माण को बढ़ावा देना - एलडीएल;
• रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर कोलेस्ट्रॉल के जमाव को रोकना - एचडीएल।

उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन इतने छोटे होते हैं कि वे संवहनी दीवार में प्रवेश करने, अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल लेने, स्वतंत्र रूप से बाहर निकलने और कोलेस्ट्रॉल को यकृत तक पहुंचाने में सक्षम होते हैं। साथ ही, वे सेलुलर स्तर पर ऊतक को बहाल करने में मदद करते हैं: वे फॉस्फोलिपिड्स की मदद से कोशिका और इसकी दीवार की आंतरिक संरचनाओं को नवीनीकृत करते हैं।

कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन वाहिका की दीवार में प्रवेश कर सकते हैं, वहां रह सकते हैं और संशोधित हो सकते हैं, जिससे एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास में योगदान होता है।

सटीक निदान: कोलेस्ट्रॉल के लिए परीक्षण करवाना

कोलेस्ट्रॉल का स्तर जैव रासायनिक रक्त परीक्षण करके निर्धारित किया जाता है।

अधिक संपूर्ण जानकारी प्राप्त करने के लिए जिसके आधार पर विश्वसनीय निष्कर्ष निकाले जा सकें, एक लिपिड प्रोफ़ाइल का प्रदर्शन किया जाना चाहिए। यह शिरापरक रक्त का एक विश्लेषण है, जो कुल कोलेस्ट्रॉल (टीसी), ट्राइग्लिसराइड्स, एलडीएल में कोलेस्ट्रॉल, एचडीएल में कोलेस्ट्रॉल की सामग्री को दर्शाता है, जिसके आधार पर एथेरोजेनिक इंडेक्स (गुणांक) की गणना की जाती है।

सामान्य रक्त लिपिड स्तर तालिका में प्रस्तुत किए गए हैं:

दवाओं की एथेरोजेनेसिटी और एंटीएथेरोजेनिक दवाओं के अनुपात की पहचान करने के लिए एआई का निर्धारण आवश्यक है।

गणना के लिए सूत्र: एआई = (टीसी - एचडीएल कोलेस्ट्रॉल) / एचडीएल कोलेस्ट्रॉल

सूचकांक जितना अधिक होगा, विकृति विज्ञान विकसित होने की संभावना उतनी ही अधिक होगी। इसके विपरीत, इसका मान 3 से कम होने का मतलब है कि शरीर में अधिक "अच्छा" कोलेस्ट्रॉल है, जो एथेरोस्क्लेरोसिस से लड़ता है।

लिपिड प्रोफ़ाइल का सही विवरण केवल एक योग्य विशेषज्ञ से ही प्राप्त किया जा सकता है, क्योंकि कुछ बारीकियाँ हैं जो इस पर निर्भर करती हैं:

• रोगी की आयु और लिंग;
• बोझिल पारिवारिक इतिहास, यानी करीबी रिश्तेदारों में कोलेस्ट्रॉल में पैथोलॉजिकल वृद्धि के मामले;
• जोखिम कारक जैसे धूम्रपान, अतिरिक्त शरीर का वजन और अन्य;
• पैथोलॉजी की उपस्थिति जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर में वृद्धि से जुड़ी नहीं है, उदाहरण के लिए, ब्रोन्कियल अस्थमा, मधुमेह मेलेटस, आदि;
• बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल से जुड़े सहवर्ती रोगों की उपस्थिति, उदाहरण के लिए, उच्च रक्तचाप, कोरोनरी धमनी रोग, पैरों के एथेरोस्क्लेरोसिस को ख़त्म करना, आदि;
• तीव्र संवहनी रोगविज्ञान (दिल का दौरा, स्ट्रोक) पहले हुआ था।

यदि रक्त परीक्षण निर्धारित करता है बढ़ा हुआ स्तरकुल कोलेस्ट्रॉल, लेकिन एलडीएल में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा में वृद्धि नहीं हुई है - यह "अच्छे" कोलेस्ट्रॉल की मात्रा में वृद्धि के साथ जुड़े सामान्य शरीर क्रिया विज्ञान को इंगित करता है। यह स्थिति अक्सर उन युवाओं में देखी जा सकती है जो खेलों में सक्रिय रूप से शामिल हैं। आपको पता होना चाहिए कि ऐसा परिणाम एथेरोजेनिक इंडेक्स के सामान्य मूल्य के साथ होना चाहिए। अन्यथा, कोई त्रुटि उत्पन्न हुई.

उच्च कोलेस्ट्रॉल के कारण और परिणाम

रक्त में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा में वृद्धि का कारण बनने वाले कारकों को प्राथमिक और माध्यमिक में विभाजित किया जा सकता है। हालाँकि, एक पृथक वृद्धि शायद ही कभी देखी जाती है, अधिक बार, कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स की मात्रा में एक साथ वृद्धि होती है।

प्राथमिक कारणों में आनुवांशिक बीमारियाँ शामिल हैं जिन्हें ठीक नहीं किया जा सकता।

हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया और हाइपरट्राइग्लिसराइडिमिया के द्वितीयक कारण:

• वज़न बढ़ना - मोटापा;
• थायराइड समारोह में कमी, यानी हाइपोथायरायडिज्म;
• बिगड़ा हुआ ग्लूकोज चयापचय - मधुमेह मेलेटस;
• गंभीर संक्रामक प्रक्रियाएं (सेप्सिस);
• गुर्दे की विकृति जिसके कारण दीर्घकालिक गुर्दे की विफलता होती है;
• जिगर की सूजन प्रक्रियाएं - तीव्र हेपेटाइटिस;
• ऐसी बीमारियाँ जिनके परिणामस्वरूप पित्त नलिकाओं में रुकावट के कारण पित्त के बहिर्वाह में व्यवधान होता है;
• लंबे समय तक और गंभीर तनावपूर्ण स्थितियाँ;
• गर्भावस्था;
• अत्यधिक शराब का सेवन.

कुछ दवाओं के लंबे समय तक या नियमित उपयोग से भी कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ सकता है:

• हार्मोनल दवाएं - प्रोजेस्टेरोन, एस्ट्रोजेन, ग्लुकोकोर्टिकोइड्स;
• मूत्रवर्धक - थियाज़ाइड्स (हाइड्रोक्लोरोथियाज़ाइड);
• इम्यूनोसप्रेसेन्ट साइक्लोस्पोरिन;
• β-ब्लॉकर्स (एटेनोलोल, बिसोप्रोलोल, मेटोप्रोलोल और अन्य)।

अलग से, ऐसे कारकों की पहचान की जाती है जो "अच्छे" लिपोप्रोटीन की मात्रा में कमी में योगदान करते हैं, जिससे एथेरोस्क्लेरोसिस विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है।

इसमे शामिल है:

• भार बढ़ना;
• धूम्रपान;
• अनाबोलिक स्टेरॉयड का दीर्घकालिक उपयोग;
• कुपोषण;
• β-ब्लॉकर्स के साथ उपचार।

जब संवहनी दीवार में कोलेस्ट्रॉल बरकरार रहता है, तो एथेरोस्क्लेरोटिक प्लाक बनता है, यानी एथेरोस्क्लेरोसिस का विकास होता है। यह एक दीर्घकालिक धमनी रोग है जो बिगड़ा हुआ वसा चयापचय के परिणामस्वरूप होता है।

यदि बीमारी को यूं ही छोड़ दिया जाए, तो यह अनिवार्य रूप से तीव्र या दीर्घकालिक क्षति का कारण बनेगी:

• दिल - दिल की विफलता, अधिग्रहित दोष, रोधगलन;
• मस्तिष्क - मनोभ्रंश, स्ट्रोक;
• गुर्दे - गुर्दे की विफलता, दिल का दौरा, नेफ्रोस्क्लेरोसिस;
• पैर - गैंग्रीन.

एथेरोस्क्लेरोसिस की कोई भी अभिव्यक्ति "खराब" कोलेस्ट्रॉल के बढ़े हुए स्तर का एक गंभीर परिणाम है। इसलिए, आपको यह जानना होगा कि उच्च कोलेस्ट्रॉल क्या है: सभी उपलब्ध तरीकों से रक्त में इसके स्तर को कैसे कम किया जाए।

कम कोलेस्ट्रॉल के कारण और परिणाम

रक्त में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा में कमी काफी दुर्लभ है और गंभीर विकृति के कारण अधिक बार हो सकती है:

• तपेदिक;
• एड्स;
• लिंफोमा;
• कुअवशोषण - छोटी आंत में बिगड़ा हुआ अवशोषण;
• थायरॉइड फ़ंक्शन में लंबे समय तक वृद्धि - थायरोटॉक्सिकोसिस;
• लंबे समय तक गंभीर जिगर की बीमारियाँ, जिसके कारण कोलेस्ट्रॉल संश्लेषण ख़राब हो जाता है।

अक्सर, कम कोलेस्ट्रॉल का स्तर शरीर की थकावट का संकेत देता है, जो लंबे समय तक असंतुलित आहार से हो सकता है।

कोलेस्ट्रॉल की मात्रा में उल्लेखनीय कमी के साथ, उन प्रक्रियाओं की अपर्याप्तता के लक्षण दिखाई देंगे जिनमें यह शामिल है:

• अधिवृक्क हार्मोन और सेक्स हार्मोन के संश्लेषण में समस्याएं;
• इसके उत्पादन में समस्याओं के कारण विटामिन डी की कमी;
• ख़राब पाचन और लीवर की कार्यप्रणाली में समस्याएँ।

मानव शरीर द्वारा संश्लेषित कोई भी पदार्थ चयापचय प्रक्रियाओं में अपनी अनूठी भूमिका निभाता है। इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि इसके सेवन, संश्लेषण और खपत के बीच एक निश्चित संतुलन बनाए रखा जाए।

ऐसे खाद्य पदार्थ जो कोलेस्ट्रॉल कम करते हैं और रक्त वाहिकाओं को साफ़ करते हैं

उपचार शुरू करने से पहले, यानी कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए चिकित्सीय उपाय करने से पहले, विशेषज्ञ दृढ़ता से आपके आहार को संशोधित करने की सलाह देते हैं। इसका मतलब है कि आपको अधिक खाद्य पदार्थ खाने की ज़रूरत है जो कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं और उन खाद्य पदार्थों को खत्म करते हैं जो इसके स्तर को बढ़ाते हैं।

चूंकि इस पदार्थ का मुख्य लक्ष्य धमनियां हैं, इसलिए न केवल रक्त में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम करना महत्वपूर्ण है, बल्कि यह भी सुनिश्चित करना है कि यह वाहिकाओं में जमा न हो।

कौन से खाद्य पदार्थ कोलेस्ट्रॉल कम करते हैं?

आहार के निम्नलिखित घटकों के नियमित सेवन से कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम किया जा सकता है:

• सामन, मैकेरल. समुद्री मछलियों की ये किस्में लिपिड संतुलन को सामान्य करके कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम करती हैं, क्योंकि ये ओमेगा-3 पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड से भरपूर होती हैं।
• मछली के तेल को अक्सर "अच्छे" पक्ष की ओर लिपिड अनुपात को विनियमित करने की क्षमता के कारण "प्रकृति का स्टैटिन" कहा जाता है। हालाँकि, समुद्री मछली का तेल, जो उनके शवों से प्राप्त होता है, बहुत प्रभाव डालता है।
• लहसुन। इस मसाले को अक्सर ऐसे उत्पाद के रूप में वर्गीकृत किया जाता है जो रक्त वाहिकाओं को साफ करके रक्त प्रवाह में सुधार करता है। ऐसा इसमें फाइटोस्टेरॉल की उच्च सामग्री के कारण होता है - ये पदार्थ एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के उत्पादन को धीमा कर देते हैं। हालाँकि, अन्नप्रणाली, पेट और ग्रहणी की संवेदनशीलता से संबंधित इसके दीर्घकालिक उपयोग के लिए मतभेद हैं।
• दलिया और साबुत अनाज उत्पाद। इन खाद्य पदार्थों के नियमित सेवन से आंतों को साफ करने में मदद मिलेगी। चूंकि कोलेस्ट्रॉल (बाहर से और शरीर में संश्लेषित दोनों) छोटी आंत में अवशोषित होता है, और साबुत अनाज पाचन तंत्र से अतिरिक्त पदार्थों को निकालने में मदद करते हैं, उनके सेवन से रक्त में कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम हो जाएगा।
• सफ़ेद पत्ता गोभी, कोई भी साग। ये खाद्य पदार्थ अपनी उच्च फाइबर सामग्री के कारण साबुत अनाज की तरह काम करते हैं।
• मछली के तेल की तरह जैतून के तेल में ओमेगा-3 पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है, जो एलडीएल और एचडीएल दोनों को कम करने में मदद करता है। इसलिए, आपको इस उत्पाद का अधिक उपयोग नहीं करना चाहिए।
• एवोकाडो विटामिन का भंडार है जो एंटीऑक्सीडेंट समूह का हिस्सा है, साथ ही पॉलीअनसेचुरेटेड एसिड भी है। उनके संयुक्त प्रभाव से लिपिड स्तर में कमी आएगी।
• ब्लूबेरी, रसभरी, चोकबेरी, अनार। जामुन में पॉलीफेनोल्स होते हैं जो नियमित रूप से सेवन करने पर प्रति माह 5% तक एचडीएल संश्लेषण को उत्तेजित कर सकते हैं। इनमें पेक्टिन के रूप में अपेक्षाकृत बड़ी मात्रा में फाइबर भी होता है।
• ताजा निचोड़ा हुआ सब्जियों और फलों का रस, उदाहरण के लिए, अजवाइन, गाजर, चुकंदर, सेब, कोलेस्ट्रॉल को कम करने के उद्देश्य से आहार के लिए एक उत्कृष्ट अतिरिक्त है।
• हरी चाय। मजबूत नहीं, बिना पैक किया हुआ और बिना चीनी के, इस पेय में न केवल एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, बल्कि हाइपोलिपिडेमिक गुण भी होते हैं, यानी यह रक्त कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकता है।

आप इस सूची में पानी में घुलनशील फाइबर (पेक्टिन, ग्लूटेन) युक्त किसी भी उत्पाद को शामिल कर सकते हैं, क्योंकि यह कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकता है।

आपको हमेशा याद रखना चाहिए कि किसी भी एक उत्पाद का अत्यधिक सेवन विनाशकारी परिणाम दे सकता है। पोषण को संशोधित करते समय, एक संतुलित, विविध मेनू बनाना एक महत्वपूर्ण सिद्धांत है।

घर पर कोलेस्ट्रॉल कम करना

रक्त में कोलेस्ट्रॉल को कम करने वाली दवाओं का उपयोग आहार के साथ इसके स्तर को ठीक करने के असफल प्रयास के बाद और केवल डॉक्टर की सिफारिश पर किया जाता है। स्व-निर्धारित दवाएँ लेना और दवाएँ लेना अस्वीकार्य है!

पित्त अम्ल अनुक्रमक

उनकी क्रिया का तंत्र आंत में पित्त एसिड को बांधने की क्षमता पर आधारित है, यही कारण है कि बाद वाले अवशोषित नहीं होते हैं, बल्कि शरीर से उत्सर्जित होते हैं। इस समूह की दवाएं अच्छी हैं क्योंकि वे रक्त में अवशोषित नहीं होती हैं, बल्कि केवल आंतों में "काम" करती हैं, और इसलिए उनका प्रभावकारिता/सुरक्षा अनुपात अच्छा होता है।

अनुक्रमकों के प्रतिनिधि:

• कोलेस्टारामिन;
• कोलस्टिपोल.

इन दवाओं को लेने की एक महत्वपूर्ण विशेषता यह है कि वे कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम करती हैं और ट्राइग्लिसराइड के स्तर को प्रभावित नहीं करती हैं (और कभी-कभी बढ़ा भी देती हैं)।

दवाएं जो आंत में कोलेस्ट्रॉल के अवशोषण को रोकती हैं

दवाओं के इस समूह में हर्बल तैयारियाँ शामिल हैं जिनमें डायोस्कोरिया (पॉलीस्पोनिन), ट्रिबुलस टेरेस्ट्रिस जड़ी-बूटियों (ट्राइबुस्पोनिन) की जड़ों से अर्क और जलकुंभी सेम के बीज (ग्वारेम) से आहार फाइबर शामिल हैं।

उनकी क्रिया का तंत्र दो प्रभावों पर आधारित है जिसके माध्यम से यह घटित होता है:

• इसके अवशोषण में बाधा;
• आंत से कोलेस्ट्रॉल का यांत्रिक निष्कासन।

एक निकोटिनिक एसिड

नियासिन एक विटामिन बी है और यह कई तरीकों से कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स को कम करने में सिद्ध हुआ है। पित्त अम्ल अनुक्रमकों के संयोजन में इसने विशेष रूप से अच्छा प्रदर्शन किया।

हालाँकि, नियासिन के दुष्प्रभाव हो सकते हैं जैसे:

• ऊपरी पाचन तंत्र की जलन - अन्नप्रणाली, पेट, ग्रहणी;
• त्वचा की लाली, खुजली;
• जब दवा की बड़ी खुराक निर्धारित की जाती है तो यकृत एंजाइमों की गतिविधि में वृद्धि देखी जाती है;
• रक्त में ग्लूकोज की मात्रा में वृद्धि संभव है, इसलिए मधुमेह के रोगियों के लिए नियासिन की सिफारिश नहीं की जाती है;
• यूरिक एसिड के स्तर में वृद्धि, जो गाउट के रोगियों में उपयोग के लिए एक निषेध है।

तंतुमय

फ़ाइब्रिक एसिड डेरिवेटिव विशेष रूप से ट्राइग्लिसराइड्स के संश्लेषण को दबाने के लिए कार्य करते हैं, अर्थात, कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स में वृद्धि होने पर इस समूह की दवाओं को लेने की सलाह दी जाती है।

अधिकांश फ़ाइब्रेट के प्रभाव हैं:

• ट्राइग्लिसराइड्स की कमी;
• कोलेस्ट्रॉल कम करना;
• एलडीएल में कमी;
• एचडीएल में वृद्धि

एक विशिष्ट प्रतिनिधि दवा जेम्फिब्रोज़िल है, जिसका उपयोग कोलेलिथियसिस और यकृत विकृति के मामले में निषिद्ध है।

स्टैटिन

दवाओं का सबसे प्रसिद्ध और व्यापक समूह जो कोलेस्ट्रॉल संश्लेषण और एलडीएल गठन को रोकता है।

प्राकृतिक अवयवों से पृथक दवाओं का सबसे अच्छा प्रभाव होता है:

• लवस्टैटिन;
• सिम्वास्टैटिन।

दोनों दवाएं मशरूम से अलग की जाती हैं और "प्रोड्रग्स" होती हैं, यानी जब वे शरीर में प्रवेश करती हैं, तो सक्रिय रूप में परिवर्तित हो जाती हैं।

उदाहरण के लिए, एटोरवास्टेटिन जैसी सिंथेटिक दवाएं भी हैं, जिनकी प्रभावशीलता कुछ हद तक कम है, लेकिन साइड इफेक्ट की संभावना भी न्यूनतम है।

बेहतर क्या है?

कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाओं का उपयोग अलग-अलग तरीके से किया जाना चाहिए।

यदि कोलेस्ट्रॉल और एलडीएल की मात्रा को कम करना आवश्यक है, तो स्टैटिन का कोई समान नहीं है, लेकिन वे एचडीएल, यानी "अच्छे" कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को थोड़ा बढ़ा देते हैं। निकोटिनिक एसिड बाद वाले के साथ बहुत अच्छा काम करता है।

ट्राइग्लिसराइड्स को कम करने के लिए निकोटिनिक एसिड, फ़ाइब्रेट्स या दोनों का संयोजन चुनना बेहतर है।

लोक उपचार से उपचार

एथेरोस्क्लेरोसिस के उपचार के लिए एक उत्कृष्ट अतिरिक्त, जो "खराब" कोलेस्ट्रॉल में वृद्धि के कारण विकसित होता है, पारंपरिक चिकित्सा नुस्खे हैं।

नींबू

कोलेस्ट्रॉल के स्तर को सामान्य करने के लिए आप जूस, फलों के गूदे का उपयोग कर सकते हैं या पूरा फल खा सकते हैं।

रस केवल तभी मदद करता है जब वह ताजा निचोड़ा हुआ हो। इसे बनाने के लिए आपको एक नींबू और उबला हुआ ठंडा पानी चाहिए, जिसकी मात्रा रस के अनुपात में 1:1 होनी चाहिए। आपको प्रत्येक भोजन से आधा घंटा पहले जूस पीना चाहिए। यदि आप स्वाद या जलन के कारण पेय नहीं पी सकते हैं, तो आप ½ नींबू का उपयोग कर सकते हैं या आधा चम्मच शहद मिला सकते हैं।

कुचले हुए नींबू के गूदे का उपयोग बारीक कटे लहसुन और सहिजन की जड़ के मिश्रण में किया जाता है। मिश्रण को 1:1 के अनुपात में गर्म पानी के साथ डाला जाता है और एक दिन के लिए एक अंधेरी, ठंडी जगह पर छोड़ दिया जाता है। भोजन से आधे घंटे पहले 1 बड़ा चम्मच जलसेक लें।

अगला मिश्रण तैयार करने के लिए आपको अच्छी तरह से धोया हुआ नींबू और एक बड़ा चम्मच शहद की आवश्यकता होगी। रस को सुरक्षित रखने के लिए फल को छिलके सहित मीट ग्राइंडर या ब्लेंडर में कुचल देना चाहिए। परिणामी द्रव्यमान में शहद मिलाएं और मिलाएं, फिर भोजन से पहले मिश्रण का 1 चम्मच लें। मिश्रण को रेफ्रिजरेटर में रखें और दो दिनों से अधिक उपयोग न करें।

लहसुन

यह मसाला, जिसके बिना कोई भी गृहिणी नहीं रह सकती, प्राकृतिक कोलेस्ट्रॉल कम करने वाले पदार्थों का एक स्रोत है। यदि आप नियमित रूप से सब्जी के सलाद में जैतून के तेल के साथ लहसुन का सेवन करते हैं तो भी यह मदद करता है।

खाली पेट लहसुन की 2-3 कलियाँ निगलने से भी अच्छा प्रभाव प्राप्त किया जा सकता है। हालाँकि, हर पेट इसका सामना नहीं कर सकता, इसलिए ऐसा उपचार सावधानी से किया जाना चाहिए।

लहसुन का अल्कोहल टिंचर इस प्रकार तैयार किया जा सकता है: एक ब्लेंडर में लगभग 300 ग्राम वजन वाले कीमा बनाया हुआ लहसुन, 200 मिलीलीटर अल्कोहल डालें। आपको मिश्रण को लगभग 10 दिनों तक किसी अंधेरी, ठंडी जगह पर रखना होगा। पूरे टिंचर का उपयोग करने से पहले थोड़ी मात्रा में दूध में 20 बूंदें लें।

उपचारात्मक जड़ी-बूटियाँ

कई जड़ी-बूटियाँ और उनके अर्क उच्च कोलेस्ट्रॉल से निपटने में मदद करेंगे। उनमें से:

• गोल्डन अस या सुगंधित टकराव।पौधे की बारीक कटी हुई पत्ती से एक आसव तैयार किया जाता है, जिसे 250 मिलीलीटर गर्म पानी से भरा जाता है और एक मोटे गहरे कपड़े में लपेटा जाता है। आपको मिश्रण को एक दिन के लिए डालना है, और भोजन से पहले 1 बड़ा चम्मच लेना है।
• लिकोरिस.औषधीय प्रभाव प्राप्त करने के लिए पौधे की सूखी और कुचली हुई जड़ का उपयोग किया जाता है। उत्पाद के 2 बड़े चम्मच 500 मिलीलीटर गर्म पानी में डालें और मिश्रण को लगभग 10-15 मिनट तक आग पर उबालें। इसके बाद शोरबा को ठंडा होने देना चाहिए और दिन में 4 बार ½ कप लेना चाहिए। दवा केवल एक दिन के लिए तैयार की जाती है और भंडारण नहीं किया जाता है! उपचार 2-3 सप्ताह तक किया जाता है, फिर एक महीने का ब्रेक।
• डायोस्कोरिया कोकेशियान।पौधे के प्रकंद, जो फार्मेसियों में पाए जा सकते हैं, को एक महीन सजातीय पाउडर में कुचल दिया जाना चाहिए और भोजन से पहले 1 चम्मच शहद के साथ लिया जाना चाहिए। उपचार का पूरा कोर्स 4 महीने का है और इसमें 10 दिनों तक दवा लेने की अवधि और उनके बीच 5 दिनों का ब्रेक शामिल है।
• नागफनी को गुलाब के फूल के साथ मिलाया जाता हैस्वाद के लिए इसे नियमित चाय की तरह बनाएं और दिन में 3-4 बार पियें। इस मिश्रण में ग्रीन टी मिलाने से भी लाभकारी प्रभाव पड़ेगा।
• लाल तिपतिया घासन केवल कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद करता है, बल्कि हृदय को भी सहारा देता है। पौधे के 10-12 पुष्पक्रमों को एक गिलास गर्म पानी में डालकर उबाल लें। काढ़ा तैयार करने के लिए, मिश्रण को धीमी आंच पर लगभग आधे घंटे तक उबालें, फिर ठंडा करें और भोजन से पहले आधा गिलास लें। उपचार का कोर्स 1 महीना है।

प्रकृति की संपदा ने हमेशा लोगों को बीमारियों से निपटने में मदद की है।

किस चीज़ का सेवन वर्जित है

ऐसे बहुत से खाद्य पदार्थ नहीं हैं जिन्हें आहार से बाहर करने की आवश्यकता है। आहार का सिद्धांत कोलेस्ट्रॉल का सेवन प्रति दिन 200 मिलीग्राम तक कम करने पर आधारित है।

ऐसा करने के लिए, ऐसे उत्पादों की खपत को बाहर करना या तेजी से सीमित करना पर्याप्त है:

1. मक्खन और अन्य पशु वसा में संतृप्त वसा होती है। उन्हें सब्जी वाले से बदलने की जरूरत है।
2. वसायुक्त मांस - सूअर का मांस, बीफ, सफेद मांस, टर्की या त्वचा रहित चिकन की खपत कम करें।
3. डेयरी उत्पादों का सेवन 3% से अधिक वसा सामग्री के साथ नहीं किया जाना चाहिए।
4. लीवर, किडनी और अंडे की जर्दी में संतृप्त फैटी एसिड होते हैं, इसलिए आपको उनकी मात्रा को नियंत्रित करने की आवश्यकता है।
5. डिब्बाबंद और स्मोक्ड खाद्य पदार्थों में भारी मात्रा में कोलेस्ट्रॉल होता है।
6. आपको वसायुक्त चीज़ों की मात्रा भी सीमित करनी होगी।
7. केक, आइसक्रीम, मफिन, पाई।
8. नारियल।

आहार में:

• नमक की मात्रा को 5 मिलीग्राम/दिन तक कम करें;
• शराब का सेवन सीमित करें: महिलाओं के लिए -< 10-20 г/день, для мужчин — < 20-30 г/день;
• अतिरिक्त चीनी वाले खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें।

और:

• धूम्रपान और तंबाकू के निष्क्रिय संपर्क से छुटकारा पाएं;
• भाग के आकार को नियंत्रित करें।

एक थीसिस है कि भोजन में संतृप्त वसा की मात्रा कम करने से पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड की खपत बढ़ाने की तुलना में कोलेस्ट्रॉल का स्तर 2 गुना तेजी से कम होगा। इसका मतलब यह है कि सबसे पहले आपको अवांछित खाद्य पदार्थों से निपटना होगा और उसके बाद ही स्वस्थ व्यंजनों के साथ अपने आहार को पूरक करना होगा।

व्यायाम के माध्यम से "अच्छे" कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कैसे बढ़ाएं और "खराब" कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कैसे कम करें?

मांसपेशियों में कोलेस्ट्रॉल का उपयोग जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं के चक्र में किया जा सकता है, जिसके परिणामस्वरूप ऊर्जा का उत्पादन होता है। गैर-महत्वपूर्ण भार के तहत, मांसपेशियों को काम करने के लिए ऊर्जा की आवश्यकता होती है, इसलिए कोलेस्ट्रॉल, जो लिपोप्रोटीन का हिस्सा है, सक्रिय रूप से संवहनी बिस्तर से उनके पास आता है। नतीजतन, कोलेस्ट्रॉल की मात्रा, जो धमनियों की दीवारों पर "बसती" है और एथेरोस्क्लोरोटिक सजीले टुकड़े बनाती है, तेजी से घट जाती है। एथेरोस्क्लेरोसिस और इससे जुड़ी अधिक गंभीर बीमारियों के विकसित होने का जोखिम काफी कम हो जाता है।

सक्रिय जीवनशैली के माध्यम से रक्त कोलेस्ट्रॉल कैसे कम करें?

शारीरिक गतिविधि होनी चाहिए:

1. पर्याप्त। इसका मतलब यह है कि खेल खेलना आपकी क्षमता के भीतर होना चाहिए।
2. नियमित। चयापचय प्रक्रियाओं को शुरू करने और धीरे-धीरे शरीर को खेलों के लिए "आदी" बनाने के लिए यह आवश्यक है।
3. सकारात्मक, अर्थात् सकारात्मक भावनाएँ लाना, जिससे कक्षाओं की प्रभावशीलता बढ़ जाती है।

वर्ष के समय के आधार पर, आप साइकिल चलाना, स्कीइंग, तैराकी, दौड़ना, टेनिस, फुटबॉल, बास्केटबॉल और अन्य जैसे व्यायाम चुन सकते हैं।

नॉर्डिक वॉकिंग का अभ्यास पूरे वर्ष भर किया जा सकता है। इस प्रकार का भार विशेष रूप से प्रभावी होता है, क्योंकि इसमें लगभग सभी कंकाल की मांसपेशियाँ शामिल होती हैं।

जिन युवाओं को कोई मतभेद नहीं है, उन्हें फिटनेस कक्षाओं से लाभ होगा: इस तरह के व्यायाम के लिए धन्यवाद, एक महीने में भी कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स को क्रमशः 5 और 7% तक कम करना संभव है।