"हम अपने सपनों को पकड़कर रखते हैं या मैं घूमता रहता हूं और घूमता रहता हूं, मैं अपने सपनों में ही रहना चाहता हूं"
"हम अपने सपनों को पकड़कर रखते हैं या मैं घूमता रहता हूं और घूमता रहता हूं, मैं अपने सपनों में ही रहना चाहता हूं"
हमारे ग्राहक अक्सर मुझे एक ही प्रश्न भेजते हैं, पूछते हैं कि क्या हमने सुस्पष्ट सपनों को प्राप्त करने के लिए आपकी सलाह और तरीकों को खरीदा या उनका उपयोग किया और हमें स्थायी परिणाम मिले। लेकिन सपनों में रहना नामुमकिन है. या तो डर या ख़ुशी और BAM - हम जागते हैं, क्या करें?
इस संबंध में, मैं आपको कई पेशकश करता हूं, मेरी राय में, सबसे अधिक प्रभावी तरीकेसपने में स्पष्टता बनाए रखना (व्यक्तिगत रूप से, जो मेरे लिए सबसे अच्छा काम करता है वह नंबर 2, "ट्विस्टिंग") है।
हां, इससे पहले कि मैं भूल जाऊं, मैं आपको डिवाइस धारकों के लिए याद दिलाना चाहता हूं। आपको इसके साथ बिस्तर पर जाने की ज़रूरत नहीं है, एक अलार्म घड़ी सेट करें और इसे सुबह 5 - 5.30 बजे (सभी सेटिंग्स पहले से सेट करके) चालू कर दें। आप थोड़ा पानी पी सकते हैं, 20-30 गहरी सांसें ले सकते हैं और छोड़ सकते हैं और आगे बढ़ सकते हैं।
एक सुस्पष्ट स्वप्न को क्यों पकड़कर रखें? "वश में" नींद क्यों? उत्तर स्पष्ट है: जितनी अधिक देर तक आप सपने में अपने बारे में जागरूक रहेंगे, आपके पास उड़ान भरने, यात्रा करने, मौज-मस्ती करने, अभ्यास करने आदि के उतने ही अधिक मौके, अवसर और संभावनाएं होंगी।
तो, आइए नींद के दौरान स्पष्टता को लम्बा करने के मुख्य तरीकों की सूची बनाएं।
1.
अपने आप को अत्यधिक भावनात्मक उत्तेजना से मुक्त करना
एक स्पष्ट सपने में, स्वतंत्रता, अनुज्ञा, दण्ड से मुक्ति, अज्ञात का ज्ञान प्रेरणा, नशा और मंत्रमुग्ध कर देता है। एक अनुभवहीन स्वप्नदृष्टा अक्सर इन चरम भावनाओं से जाग उठता है। तो वह सो जाता है, उसे एहसास होता है कि यह एक सपना है, आकाशगंगाओं के माध्यम से उड़ता है और इस विचार से कि "भगवान, कितना सुंदर सपना है!" क्या उत्साह है!” उठता है। निःसंदेह, इसका यह मतलब नहीं है स्पष्ट अर्थ का सपनाआनन्दित होने और अनुभव करने की कोई आवश्यकता नहीं है सकारात्मक भावनाएँ, बस... उनके उत्साह को नियंत्रित करना सीखें ताकि "जुनून" की अत्यधिक तीव्रता आपको जगा न सके।
2.
टेकऑफ़ या स्पिनिंग टॉप
यदि आपका सुस्पष्ट सपना अचानक धुंध की तरह धुंधला होने लगता है, तो या तो अपनी नींद में ऊपर की ओर उड़ने का प्रयास करें या घूमते हुए लट्टू की तरह घूमने का प्रयास करें। ये क्रियाएं आपके सपने को अधिक उज्ज्वल, विशाल बना देंगी और उसके मूल आकर्षण को बनाए रखने में मदद करेंगी।
3.
अपने हाथों को देख रहे हैं
इस अभ्यास की सिफारिश कार्लोस कास्टानेडा ने अपनी पुस्तक द आर्ट ऑफ ड्रीमिंग में की थी। एक स्पष्ट सपने में, आपको अपने हाथों को "देखने" की ज़रूरत है। स्वाभाविक रूप से, ये "सपने देखने वाले शरीर" के हाथ होंगे। यह एक्सरसाइज आपकी नींद को फिर से कई गुना तेज और समृद्ध बना देगी।
4.
गहन फोकस
यदि, स्पष्ट सपने की शुरुआत के कुछ समय बाद, आपको एहसास होता है कि आप जागने वाले हैं, या महसूस करते हैं कि सपना पिघलना, धुंधला होना या फीका पड़ना शुरू हो गया है, तो अपना ध्यान सपने में से किसी एक वस्तु पर केंद्रित करने का प्रयास करें। यह कुछ भी और कोई भी हो सकता है। उदाहरण के लिए, अपनी पूरी ताकत से अपने हाथों में एक सेब निचोड़ें, कुर्सी को कसकर पकड़ें, किसी किताब, अलमारी आदि को सीधे देखें। फिर, सबसे अधिक संभावना है, सपना नई उज्ज्वल विशेषताओं को प्राप्त करेगा और अपने सभी रंगों के साथ खिलेगा। .
5.
अचानक परिवर्तनतस्वीरें और कथानक में मोड़
यदि आपको लगता है कि आपका स्पष्ट सपना स्पष्टता खो रहा है, तो सपने के दृश्यों, कथानक और पात्रों को तुरंत बदलने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, आप अपने आप को एक द्वीप पर देखना चाहते हैं, लेकिन किसी कारण से द्वीप के साथ सपने का कथानक फीका पड़ने लगा। जल्दी से अपने आप को कहीं और कल्पना करें, यहां तक कि घर पर भी! उसी सफलता के साथ, आप पिछले सपने के लिए नए कथानक के साथ आ सकते हैं।
6.
अंतर को जाने झूठी जागृतिअसली से
"क्या बकवास है! क्या मैं सचमुच नहीं जानता कि मैं कब जागा और कब नहीं?” - आप आश्चर्य से कहते हैं. लेकिन, शायद, अपने जीवन में कम से कम एक बार आपने सोचा या सपना देखा कि आप जाग गए, लेकिन वास्तव में आप शांति से सो रहे थे। आप अपने सोते, जागते, या अपने सपनों को लिखते हुए जितने अधिक सपने देखते हैं, आपके सपने उतने ही अधिक स्पष्ट होते हैं।
आपका दिमित्री
लोग सबसे ज्यादा हैं विभिन्न पेशेऔर उम्र, कम से कम एक बार "एहसास" करने की कोशिश करने के बाद, वे अब रुक नहीं सकते। सपने में दूसरी दुनिया की यात्रा करना लुभावनी और सामान्य बात है रात्रि विश्रामअवास्तविक चरम में बदल जाता है. पेरिस जाएँ, अरबपति बनें, एक प्रसिद्ध कलाकार बनें - स्पष्ट सपनों में कुछ भी संभव है।
शरीर से बाहर यात्रा का स्कूल
एक साधारण उलान-उडे दो कमरे का अपार्टमेंट। रसोईघर, दालान, गलियारा और एक कमरा रोजमर्रा का दिखता है, कुछ खास नहीं। लेकिन हॉल में माहौल थोड़ा अजीब है: कोई फर्नीचर नहीं है, फर्श पर पंक्तियों में कुछ गलीचे और गद्दे हैं। खिड़की के पास, मोटे पर्दों से ढकी, कंबल वाली एक कुर्सी है। जैसा कि यह पता चला है, यहीं पर उलान-उडे के कुछ निवासियों ने पहली बार जागने का सपना देखा था।
"हम एक संप्रदाय नहीं हैं, हम नशीली दवाओं के आदी नहीं हैं और हम पागल नहीं हैं," गहरी नींद का अभ्यास करने वालों में से एक, दिमित्री कुक्शिनोव मुस्कुराते हैं। - यहां मैं कभी-कभी उन लोगों को सबक देता हूं जो जागरूक बनना चाहते हैं। मैं स्वयं यह कार्य एक वर्ष से कुछ अधिक समय से कर रहा हूँ। इसलिए मैं अभी भी खुद को सीख रहा हूं। और सामान्य तौर पर, मेरा शिक्षक बनने का कोई इरादा नहीं था। मैंने इसे अपने दोस्त को सिखाया, उसने किसी और को बताया, और इस तरह मौखिक बात मुझ तक पहुंची। लोग फोन करते हैं और पूछते हैं कि मुझे बताओ, मुझे दिखाओ और मुझे मदद करनी है। पूरी तरह से मुफ़्त, मुझे स्वयं इसमें बहुत रुचि है।
इस अभ्यास का सार सरल है. हम सभी रात में सपने देखने के आदी हैं। साथ ही, यह ऐसा है जैसे कोई हमें एक फिल्म दिखा रहा है, बिना यह पूछे कि हम इस विशेष फिल्म को अब देखना चाहते हैं या नहीं। जो लोग सुस्पष्ट स्वप्न देखने का अभ्यास करते हैं वे स्वयं नियम निर्धारित करते हैं। वे वही सपना देखते हैं जो वे चाहते हैं। और वे अपनी नींद में वह सब कुछ कर सकते हैं जो वे बिस्तर पर जाने से एक दिन पहले चाहते थे। मुख्य बात बुनियादी चीजें सीखना है: सही ढंग से प्रवेश करने में सक्षम होना विशेष स्वप्न, सपने में पहचानने और महसूस करने में सक्षम होना कि आप अब सो रहे हैं, इत्यादि।
दिमित्री को अपना पहला स्पष्ट सपना विस्तार से याद आया। उसने कभी भी ऐसी ज्वलंत संवेदनाओं का अनुभव नहीं किया था।
- अद्भुत लग रहा है! बहुत उज्ज्वल और किसी भी अन्य चीज़ से भिन्न। एक बार जब आपको एहसास होता है कि आप सपने में हैं, तो आपको एहसास होता है कि आप जो चाहें वह कर सकते हैं। और यह वास्तविक है. निःसंदेह, पहली चीज़ जो मैंने आज़माने का निर्णय लिया वह थी उड़ना। शायद बचपन से कई लोगों का ऐसा सपना रहा होगा। और मैंने यह किया! सभी संवेदनाएँ, चित्र, भावनाएँ - सब कुछ वास्तविक था।
पहले सफल अनुभव के बाद, दिमित्री को अपने लिए जगह नहीं मिल सकी। हर समय मैं जल्दी से बिस्तर पर जाना चाहता था। लेकिन, जैसा कि यह निकला, सब कुछ इतना सरल नहीं है। अगली बार बात नहीं बनी. और फिर बार-बार मैं चूक गया। फिर मुझे अन्य लोगों के अनुभवों का अध्ययन करने और अपनी गलतियों को समझने के लिए किताबों और इंटरनेट का सहारा लेना पड़ा। यह बेहतर तरीके से काम करने लगा। लेकिन अब तक, हर रात "एहसास" करना संभव नहीं है। लेकिन दिमित्री का हार मानने का इरादा नहीं है।
5 मिनट पूरे जीवन के समान है
नतालिया अलेक्सेवा भी अच्छे सपने देखना जानती हैं। उसने यह किसी से नहीं सीखा; उसने स्वतंत्र रूप से इंटरनेट पर थोड़ी-थोड़ी जानकारी एकत्र की।
- मैं पहले ही प्रयास में सफल हो गया। लेकिन पहली बार यह इसे बहुत जल्दी बाहर फेंक देता है। वस्तुतः क्षणों में। आपके पास वास्तव में कुछ भी करने का समय नहीं है। और इसलिए रात में कई बार - यह मुझे बाहर फेंक देता है, और मैं फिर से वहीं पहुँच जाता हूँ। धीरे-धीरे, सुस्पष्ट नींद का समय बढ़ने लगा और इजेक्शन वापस आना कम हो गया। वैसे, सपने में समय खिंचता हुआ प्रतीत होता है। आप केवल पाँच मिनट सोते हैं, लेकिन आपकी नींद में ऐसा महसूस होता है जैसे आप बहुत लंबे समय से वहाँ हैं। यह हमेशा अलग तरह से होता है: कभी-कभी आप वहां कई घंटे बिताते हैं, कभी-कभी महीने, और कभी-कभी ऐसा लगता है जैसे आप अपना पूरा जीवन जी रहे हैं,'' नताल्या आश्वासन देती है।
दिमित्री की तरह, नताल्या ने उड़ान से शुरुआत की। फिर मैंने यात्रा करना शुरू कर दिया। कई अन्य महिलाओं की तरह, वह भी हमेशा पेरिस जाने का सपना देखती थी। अब उसके पास ऐसा अवसर था।
नताल्या याद करती हैं, "मैं पेरिस की सड़कों पर घूमी, आसपास के लोगों को देखा, नज़ारे देखे, यह दिलचस्प था।"
विदेशी इच्छाओं के बाद, महिला ने सांसारिक मामलों को याद रखने का फैसला किया। वह अचानक अपने दिल के प्यारे लोगों को देखना चाहती थी, जिन्हें उसने लंबे समय से नहीं देखा था और जो दूसरे शहरों और देशों में रहते थे। इन सपनों के बाद कुछ ऐसा हुआ जिसकी उसने कभी उम्मीद नहीं की थी। सपना और हकीकत जुड़े हुए निकले.
- एक बार फिर, मुझे एहसास हुआ और मैंने अपने पुराने दोस्त वादिम से मिलने का फैसला किया, जिसे मैंने लंबे समय से नहीं देखा था। वह नोवोसिबिर्स्क में रहता है। मैंने सोशल नेटवर्क पर मौजूद तस्वीरों में पहले ही देख लिया है कि वह कैसा दिखता है। और सपने में भी वह वैसा ही था. हमने बातें कीं, हँसे, मैं उसके अपार्टमेंट में घूमता रहा और देखता रहा कि वह कैसे रहता है। अगले दिन उठकर मैंने उससे संपर्क करने का फैसला किया।
वादिम बहुत देर तक हँसता रहा जब उसे पता चला कि एक घंटे पहले वह नताशा से बात कर रहा था। न तो सपने में और न ही हकीकत में उसे ऐसा कुछ महसूस हुआ. जैसे ही नताशा ने अपने दोस्त को बताना शुरू किया कि उसने उसके अपार्टमेंट में क्या देखा, वहां किस तरह का फर्नीचर था और सब कुछ कहां था, विनोदी मूड गायब हो गया। दुर्लभ अपवादों को छोड़कर, सभी विवरण वास्तविकता से मेल खाते हैं।
"तभी मुझे पहली बार किसी अद्भुत चीज़ का सामना करना पड़ा।" यह डरावना था, लेकिन फिर भी दिलचस्प था। तब से, ऐसे अन्य क्षण भी आए हैं जिन्होंने मुझे प्रभावित किया और मेरी आत्मा में डूब गए। नताल्या कहती हैं, ऐसे काम करने वाले मेरे दोस्तों ने भी मुझे इसी तरह की "दिव्यदृष्टि" के अपने अनुभवों के बारे में बताया।
नताशा के मुताबिक प्रयोग इस प्रकार है. बिस्तर पर जाने से पहले व्यक्ति बिना देखे कोई भी किताब खोलता है और अपने पास वाली मेज पर रख देता है। मुख्य बात यह है कि कभी भी खोले गए पन्नों की संख्या को न देखें। तब व्यक्ति सो जाता है और सपने में सचेत हो जाता है। वह अपना शरीर छोड़ देता है और किताब के पास जाता है। पेज नंबर याद है. जागकर, वह संख्याओं की जाँच करता है। एक नियम के रूप में, संख्या - सपने में देखे गए खुले पृष्ठ की संख्या - हमेशा वास्तविकता से मेल खाती है।
असीमित संभावनाएँ
लेकिन ये सभी छोटे चमत्कार वास्तव में स्पष्ट सपने जो प्रदान कर सकते हैं उसकी तुलना में कुछ भी नहीं हैं। नताल्या को यकीन है कि इस तरह के सपने के दौरान एक व्यक्ति पृथ्वी के जीवमंडल के सूचना क्षेत्र से जुड़ता है, और इसलिए इस समय वह कोई भी प्रश्न पूछ सकता है और उनके व्यापक उत्तर प्राप्त कर सकता है। वैसे, नताल्या के विपरीत, अन्य "ड्रीम हैकर्स" अवचेतन से सुराग के साथ सपनों की भविष्यवाणी की व्याख्या करते हैं, जो, जैसा कि आप जानते हैं, सब कुछ और हर चीज के बारे में जानता है।
एक तरह से या किसी अन्य, ड्रीम हैकर्स को यकीन है कि एक सपने में आप न केवल अपने जीवन, किसी भी व्यक्ति के बारे में सच्चाई का पता लगा सकते हैं, या कर सकते हैं सही समाधानमहत्वपूर्ण में महत्वपूर्ण मुद्दे, लेकिन कुछ उपयोगी भी सीखें।
- एक ओर, यह मनोरंजन है। लेकिन एक दूसरा पक्ष भी है. यह सीखने का एक असामान्य रूप हो सकता है। यदि आप कुछ जानना चाहते हैं और किसी चीज़ में मजबूत बनना चाहते हैं, तो सपने में आपका स्वागत है, ”नताशा ने हंसते हुए कहा। - यहां आप कोई भी व्यवसाय सीख सकते हैं या कुछ कौशल में महारत हासिल कर सकते हैं: ड्राइविंग, तैराकी, स्केटिंग - यह कुछ भी हो सकता है। आप अपने डर और जटिलताओं के साथ भी काम कर सकते हैं।
अधिकांश सुस्पष्ट स्वप्न देखने वाले यह नहीं सोचते कि यह क्या से आता है और कहाँ से आता है। जो कुछ हो रहा है उससे उन्हें बस एक अवास्तविक रोमांच मिलता है। लेकिन क्या यहां किसी तरह का जाल है? आख़िरकार, जैसा कि आप जानते हैं, स्वयं को प्रकृति के नियमों से परिचित कराना हमेशा परिणामों से भरा होता है।
वैज्ञानिक रूप से सिद्ध लेकिन परीक्षण नहीं किया गया
यह दिलचस्प है कि चर्च ऐसे अनुभवों को कृपापूर्वक मानता है। स्पष्ट सपनों के अभ्यास में, उन्होंने उलान-उडे सूबा में निषिद्ध में कोई अस्पष्टता या परिचय नहीं देखा।
"मैं नहीं समझता कि यह हम पर कैसे लागू होता है।" सबसे अधिक संभावना, हम बात कर रहे हैंअचेतन के साथ संबंध के बारे में - फ्रायड और जंग क्या कर रहे थे। यह सब मनोविज्ञान के क्षेत्र के बहुत करीब है। वैसे, साल्वाडोर डाली ने अपने चित्रों को सपनों से ली गई छवियों के आधार पर चित्रित किया। और ऐसे बहुत से उदाहरण हैं, मेंडेलीव से शुरू होकर फ्रायड तक, ”चर्च और समाज और मीडिया के बीच संबंधों के विभाग के प्रमुख एलेक्सी शेवत्सोव कहते हैं।
हालाँकि, सपनों के बारे में चर्च का अपना दृष्टिकोण है।
– नींद के दौरान इंसान खुद का नहीं रह जाता. इसलिए, किसी प्रकार का "भविष्यवाणी" सपना देखने या संतों को देखने पर, वह उस पर विश्वास कर सकता है जो उसे सपने में बताया गया था। लेकिन ये सपना किस तरफ से आया ये कोई नहीं जानता. इसलिए, हम कहते हैं कि हमें सपनों पर विश्वास नहीं करना चाहिए और उनके द्वारा निर्देशित नहीं होना चाहिए रोजमर्रा की जिंदगीऔर, इसके अलावा, अपने सपनों को समझें, गौर करें विभिन्न सपनों की किताबें.
फादर एलेक्सी के अनुसार, शायद ऐसी प्रथाएँ मनोरंजक हैं। लेकिन जीवन से अधिक दिलचस्प कुछ भी अभी तक आविष्कार नहीं हुआ है।
- जीवन बहुत अधिक दिलचस्प है. और उसके पास इस तरह की चीजों को समर्पित करने के लिए समय बहुत सीमित है कंप्यूटर गेम, आभासी वास्तविकता या सपनों जैसी काल्पनिक चीजें। इसके अलावा, बहुत ज्यादा बहक जाने का भी खतरा है। यह उसी जंग को बहुत आगे तक ले गया, और फिर वह गूढ़ विद्या और जादू-टोने में डूब गया। इन अभ्यासों के माध्यम से एक व्यक्ति अपनी आत्मा में एक छेद खोलता है, फिर जो वहां प्रवेश करता है वह कुछ ऐसा होता है जिसे वह अब नियंत्रित नहीं कर सकता है।
मनोवैज्ञानिक ओक्साना सिमोनोवा सुस्पष्ट सपनों की घटना को वैज्ञानिक रूप से सिद्ध घटना मानती हैं। हालाँकि, साथ ही, इस क्षेत्र का वैज्ञानिकों द्वारा पर्याप्त अध्ययन नहीं किया गया है, जिसका अर्थ है कि इसमें नुकसान हो सकते हैं। आख़िरकार, सभी लोग अलग-अलग होते हैं, एक के लिए ऐसी गतिविधियाँ सुरक्षित होंगी, लेकिन दूसरों के लिए वे मनोवैज्ञानिक या यहां तक कि मानसिक समस्याएं भी पैदा कर सकती हैं: उपस्थिति लंबे समय तक अवसाद, सिज़ोफ्रेनिया या यहां तक कि विभाजित व्यक्तित्व का विकास।
- कल्पना कीजिए, एक आदमी दुनिया में रहता है। एक समय उसकी बहुत सारी महत्वाकांक्षाएँ और योजनाएँ थीं, लेकिन जीवन अलग हो गया: उसने कोई पैसा नहीं कमाया, और उसके पास अपना खुद का अपार्टमेंट भी नहीं था। व्यक्तिगत मोर्चे पर भी यह पूरी तरह असफल है। और फिर उसने स्पष्ट सपने देखना शुरू कर दिया। और वह, कम से कम एक सपने में, एक सर्वशक्तिमान भगवान बन गया। वहाँ वह भाग्यशाली है, भाग्य द्वारा चूमा गया। ढेर सारा पैसा, महिलाओं का ध्यान, शक्ति, किसी भी इच्छा को पूरा करने का अवसर। हर बार जब वह उठेगा तो उसे पछतावा होगा कि यह सिर्फ एक सपना था। दोनों दुनियाओं के बीच का अंतर इतना गहरा है कि एक व्यक्ति अपने आप में सिमट सकता है और उदास हो सकता है। और वहां यह इससे अधिक दूर नहीं है गंभीर समस्याएं, ओक्साना सिमोनोवा कहती हैं।
मनोवैज्ञानिक के अनुसार, वास्तविक दुनिया की धारणा की अपर्याप्तता तब प्रकट हो सकती है जब किसी व्यक्ति में मानसिक विकार हों, फोबिया की उपस्थिति हो या उनके प्रति कोई पूर्वाग्रह हो, साथ ही यदि ऐसी बीमारियाँ या स्वास्थ्य स्थितियाँ हों जिनमें ज्वलंत भावनात्मक प्रभाव और अनुभव अवांछनीय हों। .
- लेकिन सामान्य तौर पर, यदि ऊपर सूचीबद्ध कोई मतभेद नहीं हैं, तो मुझे ऐसी गतिविधियों के खिलाफ कुछ भी नहीं है। मुख्य बात यह है कि आप स्वयं समझें कि आपको इसकी आवश्यकता क्यों है। यदि यह आपके क्षितिज को व्यापक बनाना है, तो यह एक बात है। लेकिन यदि आप वास्तविकता से बचने के लिए स्वप्न प्रबंधन के अभ्यास का सहारा लेते हैं, तो आपको यह सोचना चाहिए कि क्या आपका जीवन आपको संतुष्टि देता है और आप सपनों की दुनिया में किन समस्याओं से छिप रहे हैं, ओक्साना सिमोनोवा ने निष्कर्ष निकाला।
वांछित स्वप्न को साकार करने के बाद या तो जागना या फिर उसमें वापस डूबना बेहद आसान होता है सामान्य नींदसपनों के साथ. इसके अलावा, भले ही आप एक ज्वलंत स्वप्न देखते हों, फिर भी आपको स्पष्ट स्वप्न में होने वाली गतिविधियों को नियंत्रित करने में कुछ कठिनाई हो सकती है।
स्पष्ट स्वप्न देखने वाले कुछ शोधकर्ताओं, जैसे कि स्टैनफोर्ड विश्वविद्यालय के स्टीफ़न लैबर्ज ने पाया है कि जानबूझकर किसी के "सपने देखने वाले शरीर" को बच्चे की चोटी की तरह घुमाने से ज्वलंत स्पष्ट सपनों की अवधि बढ़ सकती है। घूर्णन आपको उस स्थान और वातावरण को प्रभावित करने की अनुमति देगा जहां स्वप्न क्रिया विकसित होती है और यात्रा के साधन के रूप में काम करेगी, जैसे सपने में उड़ना।
नींद में घूमने की तकनीक में महारत हासिल करना, नींद में उड़ने की विधि सीखने के समान है। सबसे पहले, पूरे दिन, अपने आप से पूछते रहें कि क्या आप स्वप्न देखने की स्थिति में हैं और स्पष्ट स्पष्ट सपने देखने की अपनी इच्छा की पुष्टि करें। फिर, शाम को, सोने से कुछ समय पहले, एक ज्वलंत स्पष्ट स्वप्न का दृश्य चुनें।
हालाँकि, इस बार दांव न लगाएं साँझा उदेश्यन्यूयॉर्क या इडाहो पहुँचें। इसके बजाय, यथासंभव विशेष रूप से एक स्थान चुनें और निर्दिष्ट करें, जैसे कि ला ट्रैविटा के प्रदर्शन के दिन मेट्रोपॉलिटन ओपेरा में सामने की पंक्ति की सीट, या पोकाटेलो में एक कॉलेज के ब्यूकोलिक लॉन पर छात्र केंद्र की इमारत। आप यह भी कर सकते हैं - हालाँकि ऐसे इरादों को साकार करना शायद अधिक कठिन होगा - सुदूर अतीत या भविष्य में एक ज्वलंत स्वप्न गंतव्य चुनें, प्लेटो के साथ इस और उस बारे में बातचीत करने का निर्णय लें या 3000 ईस्वी में प्लूटो ग्रह के पास एक अंतरिक्ष बस्ती का दौरा करें।
एक ज्वलंत सपने के दृश्य को चुनने के बाद, विभिन्न वस्तुओं और छवियों को इकट्ठा करें जो आपके सपने की साजिश से मेल खाते हों और इसे शयनकक्ष में स्पष्ट चेतना के प्रतीक के बगल में रखें। (बेडरूम से उन वस्तुओं को हटा दें जिनका उपयोग पिछली रातों में सपनों को प्रेरित करने के लिए किया गया है।) अपने सपने की पत्रिका में अपने चुने हुए सपने की सेटिंग के बारे में जितना संभव हो उतना स्पष्ट और स्पष्ट रूप से लिखें, और फिर एक वाक्यांश लिखें जो आपके स्पष्ट अर्थ को स्पष्ट करने का इरादा व्यक्त करता है सपना।
फिर लाइटें बंद कर दें और सो जाएं। अपने आप को अपने इच्छित लक्ष्य के निकट एक स्पष्ट स्पष्ट स्वप्न में देखने के लिए, सबसे पहले स्वप्न के दृश्य की कल्पना करें और शांति से सोते समय एक स्पष्ट स्वप्न देखने की अपनी इच्छा की पुष्टि करें। मानसिक रूप से उन वस्तुओं की समीक्षा करें जो सपने के इच्छित उद्देश्य का प्रतीक हैं। ऐसा हो सकता है कि सपने में आप खुद को किसी स्पष्ट सपने के बीच में पाएं। हालाँकि, यदि आप पाते हैं कि आप वांछित स्वप्न स्थान पर नहीं हैं, तो बस अपने स्वप्न शरीर को घुमाएँ, जैसे समुद्री डाकू नर्तक या बच्चे का घूमता हुआ टॉप। इसे तेजी से और तेजी से घुमाएँ जब तक कि आसपास का वातावरण धुंधला न हो जाए और वांछित परिवेश दिखाई देने न लगे।
यदि आपको लगता है कि आप जाग रहे हैं, या आप जिस स्पष्ट जागरूकता की स्थिति में थे, वह ख़त्म होने लगी है तो इस विधि का उपयोग करें। में समान स्थितिपर्याप्त तेज़ गति से घूमें और आप ज्वलंत स्पष्ट स्वप्न देखने की स्थिति बनाए रखेंगे। हालाँकि, यदि आप वास्तव में जागते हैं, तो चिंता न करें, क्योंकि स्वप्न को घुमाने की तकनीक में महारत हासिल करने के लिए कुछ अभ्यास की आवश्यकता होती है।
जबकि कई शोधकर्ता रोटेशन तकनीक को पसंद करते हैं, जैसे सबसे अच्छा तरीकाज्वलंत स्पष्ट स्वप्न देखने की स्थिति को बनाए रखते हुए, हमारा मानना है कि कई अन्य तरीके भी समान रूप से प्रभावी हैं। विशेष रूप से, कार्लोस कास्टानेडा का मानना है कि एक सपने में अपने हाथों को देखकर एक ज्वलंत स्पष्ट सपने की स्थिति को बनाए रखा जा सकता है। उनकी राय में, यदि आप सोने से पहले अपने हाथों को देखते हैं, और फिर उन्हें सपने में देखते हैं, तो इससे स्पष्ट जागरूकता की स्थिति बनाए रखने में मदद मिलती है कम से कमजब तक हाथों की छवि धीरे-धीरे धुंधली और गायब न होने लगे। हम उस पर विश्वास करते हैं इस मामले मेंइससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप घूमते हैं, अपने हाथों को देखते हैं, या कुछ और करते हैं। यदि यह केवल काम करता है, तो आप कंगारू की तरह कूद सकते हैं, या बस आकाश की ओर देख सकते हैं और अपने आप से कह सकते हैं: "क्या मैं सपना देख रहा हूं या नहीं?"
यदि, सपनों की दुनिया में उतरने से पहले, आपने खुद को कुछ विशिष्ट कार्य करने का कार्य दिया है, और अब, जब आप सपना देखते हैं, तो आप अपने इरादे का पालन करते हैं और योजनाबद्ध कार्य को अंजाम देते हैं, तो सपने में छवियां स्पष्ट रहनी चाहिए और स्पष्ट, ज्वलंत जागरूकता सपनों की स्थिति बनाए रखना। पूरी संभावना में, रुकावट न आने देने की सचेत इच्छा की डिग्री स्पष्ट अर्थ का सपनाइस स्थिति को बनाए रखने की क्षमता में एक निर्णायक कारक है। ध्यान! - हमेशा की तरह, स्वप्न स्मरण तकनीकों का उपयोग करना याद रखें और सुबह उठने के तुरंत बाद उन्हें अपनी स्वप्न पत्रिका में लिखें।
लोग अक्सर मुझसे सवाल पूछते हैं: "मैं अधिक समय तक कैसे सो सकता हूँ?", "जैसे ही मैं सचेत हो जाता हूँ, मैं तुरंत अपने शरीर में क्यों लौट आता हूँ?" वगैरह। इस विषय में उठाया गया प्रश्न स्वप्न अभ्यास में सबसे महत्वपूर्ण में से एक है। लगभग हर नौसिखिया इस समस्या का सामना करता है, इसलिए ऐसे तरीके बताना बहुत महत्वपूर्ण है जो आपको सपनों की दुनिया में लंबे समय तक रहने में मदद करेंगे।
अधिकांश लोगों के लिए, सपने देखने का समय कुछ सेकंड से लेकर 15 मिनट तक होता है। इसे आसानी से 30 मिनट तक बढ़ाया जा सकता है, कभी-कभी एक घंटे तक भी। इस लेख में मैं बात करूंगा कि सुस्पष्ट स्वप्न देखने में लगने वाले समय को कैसे बढ़ाया जाए।
केवल 2 बिंदु हैं जिनका आपको पालन करना होगा:
- स्वप्न का समायोजन (गहराई) करना।
- जागरूक रहें.
यदि आप इनमें से कम से कम एक बिंदु को ध्यान में नहीं रखते हैं, तो सपनों में बिताया गया समय काफी कम हो जाता है।
एक सपने को कैसे कॉन्फ़िगर करें? कई अनुभवी सपने देखने वाले इस महत्वपूर्ण कार्रवाई पर जोर देते हैं। प्रयोगों के परिणामस्वरूप, मैं स्वयं एक ऐसी विधि पर आया जिसका वर्णन मैं नीचे करूँगा।
जब आप सपने में सुस्पष्ट हों, तो अपना ध्यान प्रत्येक संवेदी अंग पर केंद्रित करना शुरू करें। अपने हाथों को रगड़ें, अपने आस-पास की वस्तुओं को छूएं: टीवी, टेबल, कंप्यूटर - जो कुछ भी हाथ में आता है। साथ ही, जो कुछ भी हो रहा है उसे सूक्ष्मता से देखें, आस-पास की जगह में झाँकें, एक चीज़ पर अपना ध्यान केंद्रित किए बिना, जल्दी से अपनी नज़र को एक वस्तु से दूसरी वस्तु पर ले जाएँ। यदि संभव हो, तो अन्य संवेदी अंगों को शामिल करें: श्रवण, गंध और स्वाद कलिकाएं. आस-पास की चीज़ों को सूँघें, आवाज़ों को सुनें, यदि आवश्यक हो तो, यदि आपको आस-पास कुछ भी स्वादिष्ट न मिले तो आप दीवार को चाट सकते हैं। तो, से संवेदनाओं का मिश्रण विभिन्न अंगधारणा, आपको उस स्थान में बहुत गहराई तक जाना चाहिए जिसमें आप हैं।
कई सपने देखने वालों की समस्या लापरवाही है। दुनियाआपको मोहित कर सकता है. उसी समय, आप जागरूकता खो देते हैं, आसपास का स्थान "धुंधला" हो जाता है और आप पहले से ही अपने बिस्तर पर लेटे होते हैं या गहरी नींद में सो रहे होते हैं। इसलिए जो हो रहा है उस पर ध्यान केंद्रित करें. एक अच्छा तरीका मेंयह आपके लिए एक अनुस्मारक होगा: “अब मैं एक सपने में हूँ। मुझे सपने की तस्वीर में खुद को स्थापित करने की जरूरत है। यदि संभव हो तो इसे बार-बार दोहराएं। आपको अपनी हर गतिविधि और आपके आस-पास क्या हो रहा है, उस पर भी नजर रखने की जरूरत है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या कर रहे हैं - सेक्स कर रहे हैं या शहर में घूम रहे हैं। सेक्स में आप देख सकते हैं स्पर्श संवेदनाएँउड़ते समय हवा के स्पर्श को महसूस करें। अवलोकन से न केवल ओएस में समय बढ़ता है, बल्कि इसकी गुणवत्ता में भी सुधार होता है और भावनाओं की सीमा भी बढ़ती है।
इसलिए, अपना ध्यान अपने आस-पास पर केंद्रित करें, जैसे ही आपको ऐसा करने की आवश्यकता महसूस हो, अपना सपना निर्धारित करें। और सपनों की दुनिया में लंबी यात्रा करें!
मैं लगभग 18 साल का हूं, मैं स्कूल जाता हूं और फास्ट फूड में अंशकालिक काम करता हूं। मैं अब तीन साल से दुविधा में हूं। मैं यह भी नहीं जानता कि यह सब कहां से शुरू हुआ। मैं धीरे-धीरे बदतर होता गया: अनिद्रा, भूख की कमी, कुछ भी करने की इच्छा की कमी, यहाँ तक कि जो मुझे वास्तव में पसंद था। सबसे पहले मैंने बाद वाले को आलस्य के लिए जिम्मेदार ठहराया, और मेरी माँ ने मुझे ऐसा बताया। लेकिन तब मुझे एहसास हुआ कि मैं कुछ नहीं कर रहा था क्योंकि मुझे इसमें कोई मतलब नज़र नहीं आया। उदाहरण के लिए: मुझे इस वर्ष यूनिफाइड स्टेट परीक्षा देनी है, लेकिन मैं बिल्कुल भी तैयार नहीं हूं, मैं अक्सर स्कूल छोड़ देता हूं, और मेरी पढ़ाई करने की कोई इच्छा नहीं है। मैं कहीं नहीं जाना चाहता. पिछले साल मेरे साथ ऐसा हुआ था टूट - फूट, ठीक स्कूल में। शिक्षक मुझे एक मनोवैज्ञानिक के पास ले गए जो हमारे स्कूल से जुड़े हैं। मैं कुछ देर के लिए वहां गया. (मनोवैज्ञानिक) को यह भी पता लग गया कि मेरी हालत क्यों खराब हो रही है। लेकिन मुझे यकीन नहीं है कि वह सही है। टी.ए. मैंने कहा कि यह उस लड़की के बारे में है जो मुझे पसंद है। उसने कहा कि मैं कोडपेंडेंट थी। फिर टी.ए. उसने कहा कि उसे किशोरों से बात करने का पर्याप्त अनुभव नहीं है और उसने मुझे एक मनोचिकित्सक के पास भेजा। मैं लंबे समय तक उनसे मिलने नहीं गया, उन्होंने मुझे ज़ोलॉफ्ट और स्ट्रेज़म लेने की सलाह दी, और दो हफ्ते बाद मैं उनसे मिलने नहीं जा सका क्योंकि मेरे किसी करीबी ने मेरा जबड़ा तोड़ दिया था क्योंकि मैंने कहा था कि मैं मरना चाहता हूं। उसने शायद सोचा था कि वह "मुझसे बकवास दूर कर देगा।" अब मैं कभी किसी को नहीं बताता कि मैं जीना नहीं चाहता। मेरी मां इस बात से नाराज हैं कि मैं झुककर घूमता हूं और वह मुझे डांटती हैं। वह कहता है, "तुम्हें इस तरह देखना मुझे घृणित लगता है। तुम फिर से इतना उदास क्यों हो? क्या तुम्हें लगता है कि लोग तुम्हें इस तरह देखना पसंद करते हैं?" लोग मुझ पर यह कहकर दबाव डालते हैं कि "तुम बस आलसी हो" या "तुम सिर्फ दया का पात्र बनना चाहते हो।"
मुझे नहीं पता क्या करना चाहिए। मैं निष्क्रिय हूं. मैं हमेशा के लिए सो जाना चाहता हूं, क्योंकि नींद बहुत अच्छी लगती है।
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ऐलेना, उम्र: 17/10/03/2014
प्रतिक्रियाएँ:
ऐलेना, नमस्ते!
आपको अपनी माँ से ईमानदारी से, दिल से दिल तक बात करने की ज़रूरत है, जैसे कि साथ में सबसे अच्छा दोस्त. वह आपसे प्यार करती है और आपको इस स्थिति से बाहर निकलने में मदद करेगी, यह मुश्किल हो सकता है, लेकिन आपको इसे खोजने की जरूरत है आपसी भाषा. यदि यह स्थिति आपको परेशान कर रही है, तो आधे घंटे की ईमानदार बातचीत एक बड़ा अंतर ला सकती है। या किसी मित्र या दोस्त के साथ साझा करें, लेकिन विश्वसनीय।
आपको पहले क्या करना पसंद था? क्या आपकी रुचि स्कूल, शौक, खेल, संगीत, सिनेमा से बाहर है?
फ़ास्ट फ़ूड के क्षेत्र में काम करते समय, आप तैयार खाद्य पदार्थों के प्रति अधिक उत्सुक नहीं हैं, शायद वे अनिद्रा, भूख की कमी का कारण बन सकते हैं...
एंड्री, उम्र: 28/10/03/2014
नमस्ते, लेनोचका!
और मुझे नहीं लगता कि आप बिल्कुल भी आलसी हैं। स्कूल में पढ़ना और काम करना, मुझे ऐसा लगता है कि यह अपने आप में एक उपलब्धि है, क्योंकि आमतौर पर स्कूल के समय में हर कोई बस आराम करना और टहलना चाहता है। लोगों को अब काम करने की कोई जल्दी नहीं है, जब तक कि निश्चित रूप से, परिवार को वित्तीय कठिनाइयों का सामना नहीं करना पड़ रहा हो।
मुझे ऐसा लगता है कि शायद आप बहुत थके हुए हैं - आप काम में बहुत ज्यादा मेहनत करते हैं, फिर अनिद्रा, और इसका सीधा परिणाम खराब मूड. जब किसी व्यक्ति को पर्याप्त नींद नहीं मिलती है, तो वह स्वाभाविक रूप से ताकत की कमी महसूस करता है और कुछ भी नहीं करना चाहता है। शायद आप काम से इंकार कर सकते हैं? या क्या आप अपने परिवार में पैसों की समस्या के कारण काम कर रहे हैं?
आप बस इतना जानते हैं - यह स्कूल का समय है, ऐसा फिर कभी नहीं होगा। यह बचपन का समय है, लापरवाही का समय है। इसलिए, मेरा मानना है कि यदि संभव हो तो अपनी नौकरी छोड़ दें, थोड़ा आराम करें और बैठें और सोचें कि आप किसके लिए काम करना चाहेंगे, आप जीवन में क्या करना पसंद करेंगे। ऐसा होता है कि किसी व्यक्ति को कोई पेशा पसंद है, लेकिन उसे बिल्कुल पता नहीं होता कि कार्यस्थल पर उसे क्या करना होगा। तो उस पर निर्माण करने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, कार्यस्थलवास्तुकार और इंजीनियर - एक डेस्क और एक कंप्यूटर। बेशक, अध्ययन करना दिलचस्प है, लेकिन काम गतिहीन है, बैठो और चित्र बनाओ। हालाँकि अगर आपको चित्र बनाना और रेखाचित्र बनाना पसंद है, तो आप इसे आसानी से कर पाएंगे। इस बारे में सोचें कि आप काम पर क्या करना चाहेंगे - लोगों के साथ संवाद करें, या संचार को कम से कम करें और कागजी काम करें, आप किस चीज के प्रति संवेदनशील महसूस करते हैं?
जब आप ब्रेक लेते हैं और ताकत हासिल करते हैं, तो एकीकृत राज्य परीक्षा की तैयारी के लिए प्रतिदिन कम से कम एक घंटा समर्पित करने का प्रयास करें। अपने आप को तर्क करने का अवसर न दें, सिर्फ इसलिए कि यह आवश्यक है, क्योंकि यह आपका भविष्य है, ताकि आप बाद में बहुत दुखी महसूस न करें, और आपको दूसरी बार ऐसा न करना पड़े। बेहतर होगा कि इस मामले को इसी साल संभाल लिया जाए और खत्म कर दिया जाए. बेशक, आप एक साल छोड़ सकते हैं, लेकिन तब खुद को मजबूर करना और भी मुश्किल हो जाएगा, और आप अपने स्कूली ज्ञान को भूल सकते हैं।
अब आप अपने जीवन में एक दिलचस्प दौर से गुजर रहे हैं - स्वयं को खोजना, अपनी बुलाहट को खोजना! यह उत्तम है! भले ही यह आसान न हो और आप तुरंत सफल न हों, फिर भी "कांटों से होकर सितारों की ओर" बढ़ें। किसी विश्वविद्यालय में पढ़ाई करना काम करने से कहीं अधिक दिलचस्प है - एक अपेक्षाकृत मुफ़्त कार्यक्रम, आपके पास टहलने और अपने लिए कुछ पढ़ने का समय है, आप नए लोगों से मिल सकते हैं और रुचिकर लोग. और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि अध्ययन करना, सत्र और परीक्षा पास करना कितना कठिन है, काम अधिक नीरस और उबाऊ हो जाता है।
मैं आपको यह भी सलाह दूंगा कि आप वेबसाइट http://www.realisti.ru/ पर एक नज़र डालें, हो सकता है कि आपको यहां अपने लिए कुछ उपयोगी और प्रेरणादायक मिल जाए। मैं आपके लिए कामना करता हूं भगवान की मददअपने आप को और इस अद्भुत दुनिया को जानने में। मैं तुम्हें कसकर गले लगाता हूं जैसे कि मैं अपनी छोटी बहन हूं।
माशा, उम्र: 25/10/04/2014
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