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जब कोई व्यक्ति लंबे समय तक तनावपूर्ण स्थिति में रहता है, तो उसे गंभीर संकट का अनुभव होता है, जिससे नर्वस ब्रेकडाउन हो जाता है। यह दिलचस्प है कि ICD-10 जैसी प्रसिद्ध निदान प्रणालियाँ इस विकृति को नहीं पहचानती हैं। हालाँकि, वास्तव में, इस विकार से पीड़ित लोगों की पर्याप्त संख्या है और उन्हें मदद की ज़रूरत है। परिणामस्वरूप, कई लोग निम्नलिखित प्रश्न में रुचि रखते हैं: नर्वस ब्रेकडाउन का इलाज कैसे करें? सबसे पहले, यह समझना आवश्यक है कि यह विकृति उन मामलों में होती है जहां व्यक्ति लंबे समय तक मनोवैज्ञानिक तनाव का अनुभव करता है, बार-बार तनाव का शिकार होता है और इससे उबर नहीं पाता है। परिणामस्वरूप, सारी ऊर्जा और ताकत ख़त्म हो जाती है, और मरीज़ को नर्वस ब्रेकडाउन का सामना करना पड़ता है।
यह ध्यान देने योग्य है कि आधुनिक दुनिया में अक्सर नर्वस ब्रेकडाउन होता है, क्योंकि वर्तमान जीवनशैली का हमारे शरीर पर सबसे अच्छा प्रभाव नहीं पड़ता है। यदि कोई व्यक्ति कई कार्य अपने ऊपर ले लेता है और भावनात्मक रूप से उनका सामना नहीं कर पाता है, तो इससे अधिक काम करना पड़ता है। नर्वस ब्रेकडाउन के दौरान, आपके आस-पास की हर चीज़ में जलन होने लगती है, आनंद ख़त्म हो जाता है, शारीरिक थकान दिखाई देने लगती है, आदि। इस मामले में करने वाली पहली बात यह है कि अपने मनो-भावनात्मक स्वास्थ्य का ख्याल रखें और छुट्टी लें।
लक्षण एवं संकेत
नर्वस ब्रेकडाउन के सभी लक्षणों को तीन मुख्य समूहों में विभाजित किया जा सकता है: भावनात्मक, व्यवहारिक और शारीरिक। वे सभी स्वयं को अलग-अलग तरीके से प्रकट करते हैं, लेकिन अक्सर एक ही समय पर मौजूद होते हैं। दूसरे शब्दों में, एक मरीज को विभिन्न समूहों से अलग-अलग लक्षणों का अनुभव हो सकता है।
भौतिक
- लगातार थकान;
- कामेच्छा में कमी;
- कब्ज, दस्त (पेट खराब);
- बार-बार सिरदर्द, माइग्रेन;
- पाचन संबंधी समस्याएं, भूख में बदलाव;
- स्मरण शक्ति की क्षति;
- नींद में खलल, अनिद्रा;
- साँस की परेशानी;
- अलार्म की स्थिति;
- मासिक धर्म संबंधी अनियमितताएं;
- खाने से इंकार;
- समुद्री बीमारी और उल्टी।
व्यवहार
- अचानक गुस्सा आना;
- किसी भी कारण से रोना या लगातार रोने की इच्छा होना;
- उन्माद;
- स्तब्धता;
- अजीब व्यवहार जिसे दूसरे नोटिस करते हैं;
- बार-बार मूड बदलना.
भावनात्मक
- अवसाद;
- अश्रुपूर्णता;
- अनिर्णय और चिंता;
- बेचैनी महसूस होना;
- अपराधबोध;
- मृत्यु के बारे में विचार;
- समाज और काम में रुचि खो गई;
- आत्मसम्मान में कमी;
- शराब और नशीली दवाओं पर निर्भरता;
- अजेयता और स्वयं की महानता के बारे में विचार;
- व्याकुल विचार.
तंत्रिका संबंधी विकार महिलाओं और पुरुषों दोनों में होता है। हालाँकि, आँकड़ों के अनुसार, टूटन सबसे अधिक बार महिलाओं में होती है, क्योंकि वे अपनी भावनात्मक स्थिति का सामना नहीं कर पाती हैं। यह कोई रहस्य नहीं है कि निष्पक्ष सेक्स के सभी प्रतिनिधि बहुत भावुक होते हैं। और यदि कोई व्यक्ति स्वयं पर नियंत्रण नहीं रख पाता, आत्मसंयम नहीं दिखा पाता तो उसके टूटने का खतरा रहता है। यह अधिकतर 30 से 40 वर्ष की आयु के बीच होता है। आधुनिक मनोवैज्ञानिक नर्वस ब्रेकडाउन के परिणामों के तीन मुख्य चरणों में अंतर करते हैं।
- व्यक्ति अत्यधिक उत्साह का अनुभव करता है और पूरी तरह से "काम में लग जाता है।" नतीजतन, वह खुद पर नियंत्रण खो देता है, शरीर और मानस को उचित आराम नहीं मिलता है, व्यक्ति उभरते संकेतों को नहीं सुनता है, और तंत्रिका बल समाप्त हो जाते हैं।
- इस स्तर पर, रोगी को पहले से ही शरीर में थकावट महसूस होती है, क्योंकि यह उसे पूरी तरह से काम करने की अनुमति नहीं देता है, गुस्सा और चिड़चिड़ापन दिखाई देता है।
- यदि दूसरे चरण के दौरान आप किसी विशेषज्ञ से परामर्श नहीं लेते हैं या कुछ कदम नहीं उठाते हैं, तो स्थिति खराब हो जाती है, तंत्रिका तनाव, पूर्ण विकसित अवसाद, उदासीनता और निराशावादी रवैया विकसित होता है। व्यक्ति सुस्त, अनिर्णायक हो जाता है और अपने आप में सिमट जाता है।
तंत्रिका संबंधी विकार के मुख्य लक्षण इस प्रकार हैं:
- अवसाद, थकान की स्थिति;
- आंतरिक तनाव, जो दिन-रात मौजूद रहता है, किसी व्यक्ति के लिए छुटकारा पाना मुश्किल है;
- वज़न बढ़ना या कम होना;
- बाहर से कोई भी अनुरोध आक्रामकता को भड़काता है;
- अनिद्रा;
- मार्मिकता और चिड़चिड़ापन;
- संदेह, चिंता, हाइपोकॉन्ड्रिअकल विचार;
- असावधानी, अनुपस्थित-दिमाग;
- उदासीनता, निराशावाद की उपस्थिति;
- समाज के प्रति शत्रुतापूर्ण रवैया;
- किसी अप्रिय व्यक्ति या अप्रिय स्थिति के प्रति जुनून;
- दूसरे विषय पर स्विच करना कठिन है.
बिना किसी संदेह के, तंत्रिका संबंधी विकार एक गंभीर बीमारी है जिसके लिए उपचार की आवश्यकता होती है। उत्तेजना की अवधि के दौरान, व्यक्ति जल्दबाज़ी में काम करता है, अन्य लोगों के साथ संघर्ष होता है, शारीरिक स्वास्थ्य बिगड़ जाता है (सिरदर्द, दबाव बढ़ना, भय, अल्सर, मानसिक विकार, चिंता विकार, अवसाद, आदि)।
नर्वस ब्रेकडाउन के कारण
जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, नर्वस ब्रेकडाउन की उपस्थिति का मुख्य कारण लगातार मनोवैज्ञानिक तनाव है, जिसे विश्राम द्वारा प्रतिस्थापित नहीं किया जाता है। बार-बार तनाव और अप्रिय स्थितियाँ केवल स्थिति को बढ़ाती हैं, और चिंता विकसित होती है। नर्वस ब्रेकडाउन के कारण और इसके विकास को प्रभावित करने वाली स्थितियाँ:
- घबड़ाहट;
- भय;
- अभिघातज के बाद का अवसाद;
- सामान्य चिंता;
- बुरी यादें और उन पर लगाव;
- दवाओं का लंबे समय तक उपयोग;
- दीर्घकालिक बीमारियाँ, तनाव;
- काम पर समस्याएँ;
- वित्तीय कठिनाइयां;
- किसी प्रियजन के साथ बिदाई;
- नई परिस्थितियों में कठिन अनुकूलन;
- दीर्घकालिक मनोवैज्ञानिक तनाव;
- प्रतिस्पर्धा, संघर्ष की स्थितियाँ;
- किसी बात को लेकर बड़ी चिंता;
- असंतुलित लोगों के साथ काम करने की ज़रूरत है जो समय-समय पर सदमे और घबराहट में डूब जाते हैं। यही बात दुष्ट मालिकों, ग्राहकों या सहकर्मियों के साथ लगातार संपर्क पर भी लागू होती है, जिनके संचार से केवल नकारात्मकता आती है।
वयस्कों
आज निश्चित रूप से यह कहना असंभव है कि नर्वस ब्रेकडाउन होने की अधिक संभावना किसे है, वयस्कों में या किशोरों में। हालाँकि, एक वृद्ध व्यक्ति को बड़ी समस्याओं का सामना करने और अपने जीवन और परिवार की जिम्मेदारी लेने के लिए मजबूर होना पड़ता है। इस सिलसिले में कई लोगों के कंधों पर कड़ी मेहनत का काम आता है, जिससे बचना मुश्किल होता है। कार्यस्थल पर, आपको कम समय में अधिक कार्य पूरा करने की आवश्यकता होती है, बच्चों को भावनात्मक समर्थन की आवश्यकता होती है, और आपके महत्वपूर्ण अन्य को अधिक ध्यान देने की आवश्यकता होती है। यदि यह सब सामंजस्य में नहीं रखा गया, तो नर्वस ओवरस्ट्रेन संभव है।
बच्चे और किशोर
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कम उम्र के कारण बच्चों को भी गंभीर तनाव का सामना करना पड़ता है। आधुनिक शिक्षा बच्चों पर अनावश्यक कामों और होमवर्क का बोझ डाल देती है। परिणामस्वरूप, यदि कोई बच्चा किसी अतिरिक्त अनुभाग में नहीं जाता है, जहां वह संचित नकारात्मकता को बाहर निकाल सकता है, तो उसे तंत्रिका तनाव और थकावट का भी खतरा होता है। इसलिए, यह निगरानी करना महत्वपूर्ण है कि सीखने के कार्य कितने पर्याप्त हैं, कुछ स्थितियों में सहानुभूति दिखाएं और बच्चे को अधिक बार गले लगाएं। दयालु शब्द कहना और हर संभव तरीके से उसका समर्थन करना महत्वपूर्ण है। यह समझने के लिए कि कुछ परिस्थितियाँ बच्चे के मानस को कितना प्रभावित कर सकती हैं, आइए कुछ उदाहरण दें।
- यदि माँ दो साल के बच्चे को कुछ ऐसा खाने के लिए मजबूर करती है जो उसे पसंद नहीं है, तो भोजन के प्रति अरुचि या एनोरेक्सिया विकसित होने का खतरा होता है।
- यदि कोई बड़ा कुत्ता किसी छोटे बच्चे पर झपटता है और वह डर जाता है, तो हकलाने की संभावना अधिक होती है।
- तलाक और बच्चे से जुड़े मुकदमे भी नाजुक शरीर के तंत्रिका तंत्र पर भारी असर डालते हैं। अपने आप को उस उम्र में याद रखें, आपने शायद सोचा था कि माँ और पिताजी कुछ अटल, स्थायी और शाश्वत थे, क्योंकि आपके लिए वे रक्त रिश्तेदार हैं (पति-पत्नी की स्थिति के विपरीत)। जब बच्चा छोटा होता है, तो माता-पिता ही मुख्य सहारा होते हैं और अधिक परिपक्व उम्र में ही तलाक आसान हो जाता है।
- किशोर बहुत क्रूर होते हैं. यदि किसी बच्चे का व्यक्तित्व काफी कमजोर है, और वह अपने लिए खड़ा नहीं हो सकता है, तो शिकायतें, एक नियम के रूप में, अंदर जमा हो जाती हैं और उम्र के साथ, पूर्ण जीवन और विकास में बाधा डालती हैं।
माता-पिता को अधिक ध्यान और देखभाल दिखाने की जरूरत है। सच तो यह है कि बच्चे की कई समस्याएँ बहुत छोटी और ध्यान देने योग्य नहीं लगतीं। हालाँकि, एक बच्चे के लिए, यह या वह स्थिति अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण और रोमांचक होती है। यदि उसे सही समाधान नहीं मिलता है, और उसके माता-पिता उसे नहीं बताते हैं कि क्या करना है, तो शायद भविष्य में समस्या बहुत बड़ी हो जाएगी और उम्र के साथ बढ़ती जाएगी।
गर्भवती
गर्भावस्था के दौरान अक्सर नर्वस ब्रेकडाउन हो जाता है। यह कोई रहस्य नहीं है कि इस अवधि के दौरान महिलाएं सबसे अधिक असुरक्षित होती हैं और अत्यधिक भावनात्मक तनाव झेलती हैं। कभी-कभी छोटी-छोटी चीजें भी जलन पैदा कर सकती हैं। यह सब हार्मोन के बड़े पैमाने पर स्राव के कारण होता है जो गर्भ में जीवन का समर्थन करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।
- गर्भावस्था के पहले हफ्तों में, शरीर बड़ी मात्रा में गोनाडोट्रोपिन स्रावित करता है। नतीजतन, मतली और तंत्रिका संबंधी विकार अक्सर होते हैं।
- इसके बाद, प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन होता है। गर्भावस्था के इस समय में महिलाओं को अधिक थकान और थकान का अनुभव होता है।
- गर्भावस्था की पूरी अवधि के दौरान एस्टीरोल का उत्पादन होता है, जो भावनात्मक स्थिति को प्रभावित करता है।
इलाज
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यदि आप ब्रेकडाउन से जूझ रहे हैं और नहीं जानते कि ब्रेकडाउन से कैसे बचा जाए, तो आपको एक उचित डॉक्टर से मिलने की जरूरत है। एक नियम के रूप में, ये मनोवैज्ञानिक, मनोचिकित्सक और मनोचिकित्सक हैं। सबसे पहले, वे उन कारणों को समझ सकेंगे जिनके कारण यह स्थिति उत्पन्न हुई। अक्सर, मरीज़, बाहर से तमाम स्पष्टता के बावजूद, समझ नहीं पाते कि ऐसा क्यों हुआ। मनोवैज्ञानिक प्रमुख प्रश्न पूछेंगे और 10-15 मिनट में वे आपको बताएंगे कि नर्वस ब्रेकडाउन क्यों हुआ। दूसरे, वे आवश्यक दवाएं लिख सकते हैं। यदि नर्वस ब्रेकडाउन गंभीर है, तो संभवतः आपको लंबे समय तक उपचार लेने की आवश्यकता होगी।
सभी सलाह को सुनना और उसे व्यवहार में लागू करना बहुत महत्वपूर्ण है; नर्वस ब्रेकडाउन से निपटने का कोई अन्य तरीका नहीं है। आधुनिक मनोविज्ञान बहुत आगे बढ़ चुका है। अक्सर उपचार के लिए संज्ञानात्मक दृष्टिकोण या सम्मोहन का भी उपयोग किया जाता है। दवाएं घबराहट की स्थिति से निपटने में मदद करती हैं, लेकिन जब तक समस्या मनोवैज्ञानिक रूप से हल नहीं हो जाती और व्यक्ति अपनी जीवनशैली नहीं बदलता, तब तक भविष्य में विकृति निश्चित रूप से सामने आएगी।
सबसे पहले, प्रकट तंत्रिका विकारों के उपचार में आपकी जीवनशैली को संशोधित करना शामिल है। आपको निम्नलिखित कार्य करने की आदत डालनी होगी:
- घबराहट और तनावपूर्ण स्थितियों से बचने की कोशिश करें।
- संतुलित आहार एवं दिनचर्या। दिन में कम से कम 8 घंटे सोएं, आपको रात 10 बजे बिस्तर पर जाना होगा। आधुनिक चिकित्सा ने सिद्ध कर दिया है कि तंत्रिका तंत्र दिन में केवल दो घंटे (22:00 से 00:00 तक) आराम करता है। यह अवधि 6-8 घंटे की नियमित नींद की जगह ले सकती है।
- अपना आत्म-सम्मान बढ़ाएँ, किसी भी कारण से अपनी आलोचना न करें। अपनी कमियों को क्षमा करें.
- परस्पर विरोधी लोगों से संवाद करने से बचें।
- ज्यादा मेहनत मत करो. एक महीने की छुट्टी लेना और अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखना सबसे अच्छा है।
- हर दिन, ताजी हवा में टहलें, टहलें और मध्यम शारीरिक गतिविधि में संलग्न रहें, जिससे उपचार में मदद मिलेगी। पूल भी एक उत्कृष्ट निवारक उपाय है, क्योंकि यह तंत्रिका तंत्र को आराम देता है।
तंत्रिका तंत्र विकार का जितनी जल्दी हो सके इलाज किया जा सकता है और किया जाना चाहिए, खासकर जब से अब आप जानते हैं कि तंत्रिका टूटने को कैसे रोका जाए और क्या कदम उठाए जाने चाहिए। ऐसा करने के लिए, उपरोक्त सभी अनुशंसाओं का पालन करें और किसी अच्छे विशेषज्ञ से मिलना सुनिश्चित करें। आज, कई डॉक्टर इंटरनेट के माध्यम से दूरस्थ रूप से सेवाएं प्रदान करते हैं, जो एक निश्चित लाभ है। एकमात्र दोष यह है कि आप उपचार के लिए दवाएँ नहीं लिख पाएंगे। हालाँकि, मनोवैज्ञानिक तकनीकों के साथ समर्थन और उपचार के रूप में, कुछ मामलों में यह विकल्प ही एकमात्र सही है। यदि आपको नर्वस ब्रेकडाउन का निदान किया गया है, तो तुरंत पेशेवर चिकित्सा सहायता लें।
नीला और तिल्ली, सफेद काला लगता है, कुछ भी आपको खुश नहीं करता है। ऐसा लगता है जैसे पूरी दुनिया आपके खिलाफ हो गई है। ख़ामोशी और तेज़ आवाज़ें परेशान करने वाली हैं, बदबू, लोग, हँसी, आँसू परेशान करने वाले हैं - हर चीज़ और हर कोई परेशान करने वाला है। व्यवहार, भावनाओं को नियंत्रित करना कठिन है, आप चीखना चाहते हैं, आप अकेले रहना चाहते हैं, आप हर किसी और हर चीज से छिपना चाहते हैं। जाना पहचाना? यह क्या है? यह एक नर्वस ब्रेकडाउन है.
नर्वस ब्रेकडाउन क्या है?
चिकित्सा में ऐसी कोई बीमारी नहीं होती, न्यूरोसिस होते हैं। यह बीमारियों का एक समूह है जो लंबे समय तक तनाव, पुरानी थकान और कई अन्य कारकों के संपर्क में रहने के परिणामस्वरूप प्रकट होता है। न्यूरोसिस की विशेषता प्रतिवर्ती अस्थायी मानसिक विकार हैं।न्यूरोसिस में शामिल हैं :
- न्यूरस्थेनिया;
- हिस्टेरिकल न्यूरोसिस;
- विक्षिप्त अवसाद;
- अनियंत्रित जुनूनी विकार
नर्वस ब्रेकडाउन का क्या कारण है?
इस स्थिति के उत्पन्न होने के कारण हैं:- आपके निजी जीवन में समस्याएँ: किसी प्रियजन की मृत्यु, गंभीर बीमारी, तलाक, बेवफाई, लगातार झगड़े, अपने साथी से अलगाव। ये नर्वस ब्रेकडाउन के सबसे आम कारण हैं;
- काम पर समस्याएँ, कार्यभार, सहकर्मियों के साथ तनावपूर्ण रिश्ते, असफलताएँ और काम पूरा करने में विफलता;
- वित्तीय कठिनाइयाँ: नौकरी छूटना, कर्ज़, कर्ज़, कम आय;
- अनुचित जीवनशैली: शासन की अनुपस्थिति या लगातार उल्लंघन, नींद की कमी, शारीरिक गतिविधि, ताजी हवा के दुर्लभ संपर्क, आराम और विश्राम के लिए समय की कमी;
- शराब, नशीली दवाओं, तम्बाकू धूम्रपान का अत्यधिक सेवन;
- वंशानुगत प्रवृत्ति;
- केंद्रीय तंत्रिका तंत्र, थायरॉयड ग्रंथि के रोगों की विभिन्न व्युत्पत्तियाँ;
- हाइपोविटामिनोसिस;
- किसी व्यक्ति की व्यक्तिगत विशेषताएं: अत्यधिक प्रभावशालीता, अहंकारवाद, संदेह, भोलापन, अलगाव और अन्य।
नर्वस ब्रेकडाउन के लक्षण
सभी प्रकार के न्यूरोसिस के मुख्य लक्षण हैं:- चिड़चिड़ापन;
- मनो-भावनात्मक स्थिति पर नियंत्रण की हानि;
- कठिनता से सांस लेना;
- सो अशांति;
- थकान;
- कामेच्छा में कमी;
- मनोवैज्ञानिक असुविधा की स्थिति.
किसी भी न्यूरोसिस के पहले संकेत पर, किसी विशेषज्ञ के पास तत्काल जाना आवश्यक है, किसी भी तरह से आपको स्व-चिकित्सा नहीं करनी चाहिए।
पर नसों की दुर्बलता निम्नलिखित संकेत प्रबल होते हैं:
- बढ़ती चिड़चिड़ापन, चिड़चिड़ापन, तेजी से थकान;
- थोड़े से मानसिक या शारीरिक तनाव पर, हृदय गति में वृद्धि, पसीना बढ़ना और हाथ-पैर ठंडे होने का उल्लेख किया जाता है;
- भूख की कमी, नींद की समस्या - सोने में कठिनाई, बेचैन नींद, अक्सर कम;
- मार्मिकता, अशांति, संयम की कमी, कुछ स्मृति चूक नोट की जाती हैं;
- उल्का निर्भरता;
- बार-बार सिरदर्द होना।
- पूरे शरीर का कांपना;
- जलन, सुन्नता, झुनझुनी, अंगों में कमजोरी। कम सामान्यतः - लड़खड़ाती चाल, हकलाना;
- रोगी अत्यधिक सुझावशीलता, विशेष रूप से प्रदर्शनकारी, उद्दंड व्यवहार प्रदर्शित करता है;
- क्रोध, उन्माद की प्रवृत्ति, अतिशयोक्ति;
- ध्यान आकर्षित करने के लिए रोगी मिर्गी के दौरों की नकल कर सकता है।
इस प्रकार का न्यूरोसिस बंद, समझौता न करने वाले लोगों में देखा जाता है जो अपनी भावनाओं और भावनाओं को छिपाते हैं। मरीजों को अनिद्रा, चिंता की भावना, कभी-कभी रात में घबराहट, नींद के बाद कमजोरी, थकान की भावना और गतिविधि में उल्लेखनीय कमी का अनुभव होता है। रोगी लगभग लगातार प्लीहा की स्थिति में रहता है।
लक्षण अनियंत्रित जुनूनी विकार :
रोगी में जुनूनी, परेशान करने वाले विचार विकसित होते हैं, यहां तक कि आत्मघाती विचार भी असामान्य नहीं हैं, बार-बार टैचीकार्डिया के हमले, पसीना आना, ठंड लगना और अपराध की भावना महसूस होती है।
महिलाओं में विक्षिप्त रोगों के लक्षण अधिक स्पष्ट होते हैं और रोग तेजी से बढ़ता है। मासिक धर्म चक्र में अनियमितताएं और बढ़ी हुई चिंता की स्थिति होती है। मधुर और संतुलित, वह अचानक अपने बच्चों, प्रियजनों और सहकर्मियों पर चिल्लाने लगती है। बाद में, वह लंबे समय तक इस टूटन का अनुभव करता है और अपने आप में सिमट जाता है।
एक महिला का वजन अचानक कम हो सकता है या, इसके विपरीत, वजन बढ़ सकता है। मरीजों में अत्यधिक अपराधबोध, भय और घबराने की प्रवृत्ति होती है। कुछ लोग उदासीनता का अनुभव करते हैं, यहाँ तक कि घर के कामों, प्रियजनों और काम के प्रति पूर्ण उदासीनता की हद तक। सिरदर्द, सांस लेने में तकलीफ, पसीना बढ़ना और टैचीकार्डिया दिखाई देता है। वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया की विशेषता वाले सभी लक्षण नोट किए गए हैं।
30 से 45 वर्ष की उम्र की महिलाएं गर्भावस्था के दौरान और बाद में न्यूरोसिस के प्रति सबसे अधिक संवेदनशील होती हैं। रजोनिवृत्ति के दौरान, मासिक धर्म के दौरान नर्वस ब्रेकडाउन आम है।
मध्यम आयु वर्ग की महिलाएं अपने जीवन पर पुनर्विचार करने के दौर में प्रवेश करती हैं, उम्र बढ़ने के लक्षण दिखाई देते हैं, और काम और रोजमर्रा की जिंदगी से कुछ थकान जमा हो जाती है। यह सब मिलकर नर्वस ब्रेकडाउन का कारण बन सकते हैं।
नर्वस ब्रेकडाउन कैसे होता है?
नर्वस ब्रेकडाउन की घटना कई बाहरी और आंतरिक कारकों पर निर्भर करती है। नकारात्मक भावनाओं का संचय, छोटी और बड़ी परेशानियाँ, आराम के लिए समय की कमी या कमी, घर और काम पर तनावपूर्ण माहौल, वित्तीय समस्याएं, अतिशयोक्ति की प्रवृत्ति, चिंता, तनाव - यह सब बाद में देने के लिए जमा हो जाता है। सारी संचित नकारात्मकता को बाहर निकालो।नर्वस ब्रेकडाउन से पहले की स्थिति को अक्सर "अविस्फोटित बम" स्थिति कहा जाता है।
नर्वस ब्रेकडाउन के परिणाम
नर्वस ब्रेकडाउन आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य की स्थिति के बारे में एक बेहद खतरनाक संकेत है। लंबे समय तक तंत्रिका तनाव की स्थिति में रहने से, कई शारीरिक प्रभावों (सांस लेने में कठिनाई, गर्म चमक, चक्कर आना, रक्तचाप में वृद्धि) के कारण, आंतरिक अंग तेजी से खराब हो जाते हैं और उनके पास अपने बुनियादी कार्यों से निपटने का समय नहीं होता है।थकावट और थकावट से ऊर्जा की कमी और गतिशीलता की कमी होती है, जिससे हृदय रोगों, जननांग प्रणाली, मस्तिष्क और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के रोगों का विकास हो सकता है। क्रोध और चिड़चिड़ापन से रक्तचाप में वृद्धि होती है, जो बाद में एट्रियल फाइब्रिलेशन, एनजाइना पेक्टोरिस और एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास को भड़का सकती है।
एक व्यक्ति जो न्यूरोसिस से पीड़ित है, उसे सूचना के प्रवाह को संसाधित करना मुश्किल लगता है, उसे स्मृति, विशेष रूप से अल्पकालिक स्मृति के साथ कठिनाइयां होती हैं, और समाधान ढूंढना और चुनना मुश्किल होता है। जो मरीज़ समय पर उपचार नहीं लेते हैं वे अवसादग्रस्त हो सकते हैं - उन्हें घबराहट के दौरे और मतिभ्रम का अनुभव होता है। बदले में, यह अन्य, अधिक गंभीर मानसिक बीमारियों के विकास को बढ़ावा देता है। रोगी में वाणी दोष, उन्माद, आक्रामकता और क्रोध प्रदर्शित हो सकता है।
नर्वस ब्रेकडाउन का इलाज कैसे करें: गोलियाँ + शामक
नर्वस ब्रेकडाउन के उपचार और रोकथाम के लिए कई उपाय हैं। हर दिन हमें टीवी स्क्रीन, सोशल नेटवर्क या बिलबोर्ड से उनकी अनुशंसा की जाती है। ऐसा प्रतीत होता है कि वह फार्मेसी गया, विज्ञापित दवा ली, उसे ले लिया और तनाव और न्यूरोसिस के बारे में भूल गया। लेकिन ये सच से बहुत दूर है. सभी मनोवैज्ञानिक बीमारियों की तरह, न्यूरोसिस के लिए दवाओं के सावधानीपूर्वक, व्यक्तिगत चयन और किसी विशेषज्ञ द्वारा पर्यवेक्षण की आवश्यकता होती है।सबसे आम दवाएं जो बिना प्रिस्क्रिप्शन के फार्मेसियों में खरीदी जा सकती हैं, वे हर्बल दवाएं हैं। बेशक, उनका त्वरित प्रभाव नहीं होगा, लेकिन उनका प्रभाव हल्का, लगातार होता है, और व्यावहारिक रूप से कोई मतभेद नहीं होता है।
हर्बल अर्क, काढ़े, पुदीना, मदरवॉर्ट और अजवायन वाली चाय घर पर, काम पर और छुट्टी पर पिया जा सकता है। अधिक प्रभावी और तेज़ प्रभाव के लिए, गोलियों और बूंदों में दवाएँ लेने की सलाह दी जाती है।
लोकप्रिय शांत करने वाले प्राकृतिक उपचार :
- वेलेरियन टिंचर में हल्का कृत्रिम निद्रावस्था का प्रभाव होता है, हृदय गति धीमी हो जाती है, और शांत हो जाता है;
- मदरवॉर्ट में शामक, आरामदायक प्रभाव होता है और यह न्यूरस्थेनिया के लिए निर्धारित है। हाइपोटेंशन के लिए नहीं;
- "नेग्रुस्टिन" - इसमें सेंट जॉन पौधा जड़ी बूटी शामिल है। अवसाद के लिए प्रभावी, मनो-भावनात्मक स्थिति में सुधार;
- "पर्सन" - तनाव और चिंता की स्थिति में चिड़चिड़ापन से राहत देता है और नींद को सामान्य करने में मदद करता है। दवा में पुदीना, वेलेरियन, नींबू बाम शामिल हैं;
- "नोवो-पासिट" में औषधीय जड़ी बूटियों के अर्क शामिल हैं, कार्रवाई "पर्सन" की तरह है, केवल तेज़ और अधिक लगातार।
नर्वस ब्रेकडाउन से कैसे बचें? (वीडियो)
तनावपूर्ण स्थितियों से बचें, छोटी-छोटी बातों पर ध्यान न दें, छोटी-छोटी बातों पर परेशान न हों - ये युक्तियाँ बेशक प्रभावी हैं, लेकिन आप कैसे रह सकते हैं, काम कर सकते हैं और तनाव, सदमे और चिंता से कैसे बच सकते हैं? शरीर को ऐसे कारकों का विरोध करना सिखाना आसान है। ऐसा करने के लिए, आपको नींद और पोषण कार्यक्रम का पालन करना होगा, ताजी हवा में जितना संभव हो उतना समय बिताना होगा, शारीरिक शिक्षा में संलग्न होना होगा, आराम करना सीखना होगा और छोटी-छोटी बातों का आनंद लेना होगा।तीन संकेत जो बताते हैं कि आपकी नसें नियंत्रण खोने वाली हैं। ऐलेना मालिशेवा बताती हैं कि नर्वस ब्रेकडाउन को कैसे रोका जाए:
महिलाओं में नर्वस ब्रेकडाउन की संभावना अधिक होती है, क्योंकि वे स्वभाव से अधिक भावुक होती हैं। सबसे खतरनाक उम्र 30 से 40 साल तक होती है। इस स्थिति के सबसे आम कारण करीबी रिश्तों में विफलता, तलाक, काम में समस्याएं और लंबे समय तक किसी प्रकार के संघर्ष में रहना हैं। आजकल, वित्तीय समस्याएँ अक्सर विफलता का कारण होती हैं, उदाहरण के लिए, नौकरी, व्यवसाय की हानि, या ऐसी स्थिति जहाँ ऋण चुकाने का कोई रास्ता नहीं है। नर्वस ब्रेकडाउन के लक्षण हमेशा व्यक्ति के व्यक्तित्व पर निर्भर करते हैं।
उत्तेजक कारक
नर्वस ब्रेकडाउन के कारण दीर्घकालिक होते हैं नींद की कमी और अधिक काम करना, गलत पोषण, विटामिन की कमी, उपभोग शराबऔर साइकोटोनिक पेय। इस स्थिति की मुख्य अभिव्यक्तियाँ मनोदशा में अचानक बदलाव हैं; कुछ लोगों में हिस्टेरिकल प्रकार का टूटना विकसित हो सकता है, जब विकार मजबूत भावनात्मक अभिव्यक्तियों के साथ होता है - सिसकना और चीखना, जबकि अन्य को अवसादग्रस्त टूटने का अनुभव हो सकता है। उत्तरार्द्ध मामले में, एक व्यक्ति अपने परिवेश के प्रति उदासीन हो जाता है, उदास हो जाता है, कुछ भी उसे खुश नहीं करता है, उसे पहले की पसंदीदा गतिविधियों में कोई दिलचस्पी नहीं है, वह अक्सर अपने परिवार और अपने प्रियजनों से दूर जाना शुरू कर देता है, और मदद के लिए कोई भी अनुरोध नेतृत्व का कारण बन सकता है। आक्रामकता के लिए.
रोगों
नर्वस ब्रेकडाउन के साथ रक्तचाप में वृद्धि जैसे दैहिक लक्षण भी हो सकते हैं दबाव, दर्दउरोस्थि के पीछे, सिरदर्द, पसीना आनाऔर तेज़ दिल की धड़कन. अनिद्रा, वजन का ऊपर-नीचे होना और पाचन संबंधी समस्याएं भी आम हैं। इस अवस्था में लोग चिड़चिड़े, संवेदनशील, चिंतित और शक्की स्वभाव के होते हैं और उनमें हाइपोकॉन्ड्रिअकल विचार आते हैं। लगभग हर किसी में दूसरे लोगों के प्रति शत्रुतापूर्ण रवैया और कटुता की विशेषता होती है।
व्यवहार
नर्वस ब्रेकडाउन एक अल्पकालिक स्थिति है जिसमें व्यक्ति हमेशा रहता है नाजुक हैजो हुआ उसके बारे में अक्सर बाद में महसूस होता है अपराधबोध और शर्मिंदगी. यह न्यूरोलॉजिकल विकार और मानसिक बीमारी के बीच मुख्य अंतर है जिसके लिए मनोचिकित्सक की मदद की आवश्यकता होती है। विशेषज्ञों का मानना है कि नर्वस ब्रेकडाउन मानव तंत्रिका तंत्र के लिए एक सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया है। यह कई महीनों और कभी-कभी वर्षों से जमा हुए तंत्रिका तनाव को दूर करने में मदद करता है। नतीजतन, इस तरह तंत्रिका तंत्र नकारात्मकता से मुक्त हो जाता है, और व्यक्ति को संकेत मिलता है कि उसे अपने जीवन और पर्यावरण के प्रति दृष्टिकोण में कुछ बदलने की जरूरत है।
धमकी
बार-बार होने वाला नर्वस ब्रेकडाउन शरीर के लिए काफी खतरनाक होता है और इससे विभिन्न नकारात्मक परिणाम सामने आ सकते हैं। सबसे पहले, शारीरिक स्वास्थ्य बिगड़ता है - यह विकसित हो सकता है पेप्टिक छालाऔर अन्य आंतरिक रोग। अक्सर टूटने का नतीजा होता है अवसाद, विभिन्न भय, शराब, नशीली दवाओं की लत और कार्ड गेम की लत। अधिक गंभीर मामलों में, मरीज असामाजिक हो जाते हैं, यह संभव है आत्महत्या के प्रयास.
सामना कैसे करें
नर्वस ब्रेकडाउन के इलाज के लिए, विशेष रूप से बार-बार होने वाले, यह बेहतर है किसी अच्छे मनोवैज्ञानिक से मिलें. वह आपको समस्याओं और इस स्थिति के कारण को समझने में मदद करेगा, और यदि आवश्यक हो, तो एक नुस्खा निर्धारित किया जाएगा। दवा से इलाजदैहिक लक्षणों से राहत पाने के लिए। हमें इसके बारे में नहीं भूलना चाहिए रोकथाम, आराम करना और आराम करना सीखें, क्योंकि तंत्रिका संबंधी विकार को रोकना उसका इलाज करने से ज्यादा आसान है।
बहुत से लोग अपने जीवन में ऐसे क्षणों का सामना करते हैं जब कोई भी कार्य आवश्यक आनंद और खुशी नहीं लाता है। ऐसी स्थिति में व्यक्ति अपनी संचित भावनाओं को अपने आस-पास के लोगों पर उतारना शुरू कर देता है। भावनात्मक अस्थिरता की स्थिति लंबे समय तक अवसाद और तंत्रिका तंत्र के विघटन से जटिल हो सकती है। तनावपूर्ण स्थितियों का सामना करने वाला प्रत्येक व्यक्ति नर्वस ब्रेकडाउन के लक्षणों से परिचित है। लेकिन हर व्यक्ति को इस स्थिति के खतरे और शरीर पर पड़ने वाले संभावित परिणामों के बारे में पता नहीं होता है। इस लेख में, हम देखेंगे कि नर्वस ब्रेकडाउन कैसे प्रकट होता है, नर्वस डिसऑर्डर के लक्षण और परिणाम क्या होते हैं।
नर्वस ब्रेकडाउन एक गंभीर मनोवैज्ञानिक विकार है जो मनोवैज्ञानिक तनाव, दीर्घकालिक तनाव या आघात से जुड़ा होता है।
नर्वस ब्रेकडाउन कैसे प्रकट होता है?
नर्वस ब्रेकडाउन विभिन्न परेशान करने वाले कारकों की कार्रवाई के प्रति मानस की एक प्रकार की सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया है। इस अवस्था में, व्यक्ति होने वाली कार्रवाई का पर्याप्त रूप से विश्लेषण करने की क्षमता खो देता है, क्योंकि परिस्थितियों के दबाव में व्यक्ति अपने व्यवहार पर नियंत्रण खो देता है। बार-बार होने वाला तंत्रिका तनाव न केवल व्यक्ति की भावनात्मक धारणा को प्रभावित करता है, बल्कि शारीरिक स्थिति को भी प्रभावित करता है। तनावपूर्ण स्थिति का सबसे आम परिणाम शारीरिक थकान के साथ तंत्रिका तंत्र की थकावट है।
यदि विभिन्न तनावपूर्ण परिस्थितियाँ आपके जीवन का अभिन्न अंग हैं, तो आपको अपनी मनो-भावनात्मक स्थिति पर अधिक ध्यान देने की आवश्यकता है। मानसिक विकारों के विकास को रोकने के लिए, आपको एक मनोवैज्ञानिक के पास जाना चाहिए और दवाओं का उपयोग करना चाहिए। हालाँकि, इस तथ्य पर ध्यान देना ज़रूरी है कि तंत्रिका संबंधी विकार विभिन्न तनाव कारकों के दबाव के प्रति शरीर की एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया है।
नैदानिक तस्वीर
नर्वस ब्रेकडाउन क्या है, इस सवाल से निपटने के बाद, आइए देखें कि ऐसे विकार शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करते हैं। मनोवैज्ञानिक विशेषज्ञों के अनुसार, नर्वस ब्रेकडाउन के लक्षण तीन श्रेणियों में आते हैं।
तंत्रिका तंत्र विकार के शारीरिक परिणामों में नींद की समस्या, दस्त, पेट फूलना और माइग्रेन के दौरे शामिल हैं। अक्सर, जो लोग अक्सर तनाव का सामना करते हैं उन्हें श्वसन अंगों की कार्यप्रणाली, कामेच्छा की कमी और क्रोनिक थकान सिंड्रोम जैसी समस्याओं का अनुभव होता है। शरीर के तापमान में तेजी से वृद्धि, भूख की कमी, मासिक धर्म की अनियमितता और घबराहट के दौरे से यह स्थिति खराब हो सकती है।
लक्षणों का दूसरा समूह व्यक्ति के व्यवहार पैटर्न को प्रभावित करता है।तंत्रिका तनाव के प्रभाव में, रोगी को आक्रामकता और क्रोध के अकारण हमलों के साथ-साथ मनोदशा में अचानक बदलाव का अनुभव होता है। ऊपर वर्णित लक्षणों में अनुचित व्यवहार और एकाग्रता की समस्याएँ भी जोड़ी जानी चाहिए। महिलाओं में नर्वस ब्रेकडाउन के लक्षण अक्सर भावनात्मक क्षेत्र से संबंधित होते हैं। जीवन की विभिन्न कठिनाइयाँ लंबे समय तक अवसाद, चिंताजनक विचार और अकारण चिंता का कारण बनती हैं। मरीज़ अत्यधिक भावुकता, पागल प्रवृत्ति और जीवन में रुचि की कमी प्रदर्शित करते हैं।
बहुत से लोग शराब, तेज़ उत्तेजक पदार्थों और दवाओं की मदद से इस स्थिति से छुटकारा पाने की कोशिश करते हैं। हालाँकि, उठाए गए सभी उपाय केवल स्थिति को खराब करते हैं और आत्मघाती विचारों के उद्भव को जन्म देते हैं।
लगातार तनाव की स्थिति में रहने के कारण शरीर की रक्षात्मक प्रतिक्रिया को टूटने के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। तंत्रिका तंत्र विकारों के विकास के कारण
लंबे समय तक मनो-भावनात्मक तनाव के प्रभाव में रहने वाले व्यक्ति में नर्वस ब्रेकडाउन के लक्षण दिखाई देते हैं। मानस पर तनाव के निरंतर प्रभाव से रक्षात्मक प्रतिक्रियाएं शुरू हो जाती हैं, जिसकी मदद से शरीर विनाशकारी परिणामों से बचने की कोशिश करता है। रोग के विकास के प्रारंभिक चरणों में, एक व्यक्ति गंभीर चिंता का अनुभव करता है, जो तंत्रिका तंत्र विकार का एक प्रकार का अग्रदूत है। यह स्थिति पैनिक अटैक, लंबे समय तक अवसाद, अनुचित भय और सामान्य चिंता विकार के रूप में प्रकट होती है। तनाव के अलावा, तंत्रिका संबंधी विकार निम्नलिखित कारणों से हो सकता है:
- मानव मानस को प्रभावित करने वाली शक्तिशाली दवाओं का लंबे समय तक उपयोग।
- शामक औषधियों और शराब का दुरुपयोग।
- मनोदैहिक बीमारियाँ और ज्वलंत भावनात्मक झटके।
वयस्कों में तंत्रिका संबंधी विकारों के कारण
आंकड़ों के अनुसार, विभिन्न तंत्रिका तंत्र विकारों के प्रति संवेदनशील लोगों के जोखिम समूह में बीस से पचास वर्ष की आयु के बीच दोनों लिंगों के प्रतिनिधि शामिल हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि इस उम्र के अधिकांश लोगों को हर दिन विभिन्न घटनाओं का सामना करना पड़ता है जो तंत्रिका तंत्र पर एक अजीब छाप छोड़ते हैं। प्रत्येक व्यक्ति "काम में सुस्ती" वाक्यांश से परिचित है, जिसमें तंत्रिका तनाव दूसरों और प्रियजनों के प्रति नकारात्मक दृष्टिकोण के रूप में सामने आता है।
विशेषज्ञों के अनुसार, इस उम्र में नर्वस ब्रेकडाउन विभिन्न विनाशकारी घटनाओं के कारण हो सकता है जिससे शारीरिक या मानसिक चोट लग सकती है। इसके अलावा, तंत्रिका संबंधी विकार जीवनसाथी से अलगाव के साथ-साथ विभिन्न घरेलू झगड़ों का भी परिणाम हो सकता है। अक्सर, विभिन्न व्यावसायिक कठिनाइयाँ और बीमारियाँ जिनका इलाज करना कठिन होता है, भावनात्मक स्थिति के विकास का कारण बनती हैं। इस मामले में वित्तीय स्थिति और सामाजिक स्थिति भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। जब सही दैनिक दिनचर्या का उल्लंघन होता है तो नर्वस ब्रेकडाउन बहुत कम होता है।
कोई भी तंत्रिका तनाव देर-सबेर टूटन में समाप्त होता है किशोरों और बच्चों में तंत्रिका संबंधी विकार
बच्चों में नर्वस ब्रेकडाउन का निर्धारण करना काफी कठिन है, क्योंकि बचपन में तंत्रिका तंत्र अभी तक पर्याप्त रूप से विकसित नहीं हुआ है . अक्सर, बीमारी की शुरुआत वैश्विक प्रकृति की विभिन्न घटनाओं से पहले होती है।ज्यादातर मामलों में, बच्चे के जीवन में मनोवैज्ञानिक टूटन माता-पिता के झगड़े या तलाक के कारण होती है। कम उम्र में यह बीमारी गंभीर भय के कारण हो सकती है, जिससे हकलाना हो सकता है।
बच्चे का सामाजिक अनुकूलन भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। साथियों के साथ संबंधों में समस्याएं और नाखुश प्यार एक किशोर की मनो-भावनात्मक स्थिति पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। इसके अलावा, शैक्षिक उद्देश्यों के लिए कठोर शैक्षणिक तरीकों का उपयोग केवल बच्चे की स्थिति को बढ़ा सकता है। माता-पिता के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि वे उन समस्याओं को समझें जो उनके बच्चे को परेशान करती हैं और उन्हें दूर करने में उनकी मदद करें।बी। अन्यथा, तंत्रिका संबंधी विकारों की अधिक गंभीर जटिलताएँ विकसित होने की संभावना है, जो बच्चे के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है।
गर्भावस्था के दौरान तंत्रिका संबंधी विकार
आइए इस बात पर ध्यान दें कि गर्भावस्था के दौरान नर्वस ब्रेकडाउन कैसे प्रकट होता है। तंत्रिका तंत्र विकारों के विकास का मुख्य कारण शरीर में भारी परिवर्तन और हार्मोन की कार्यप्रणाली में परिवर्तन है। हर छोटी-छोटी बात एक गर्भवती महिला को भावनात्मक संतुलन से बाहर कर सकती है। कई महिलाएं, बच्चे को जन्म देते समय, विभिन्न परेशानियों के प्रभावों के प्रति बहुत संवेदनशील हो जाती हैं। यह भ्रूण के समुचित विकास के लिए आवश्यक हार्मोन के स्तर में वृद्धि के कारण होता है। वे ही हैं जो तंत्रिका विकारों के "उत्तेजक" के रूप में कार्य करते हैं।
गर्भधारण के पहले महीने में, महिला के शरीर में गोनैडोट्रोपिन का संश्लेषण बढ़ जाता है, जो एक निश्चित स्तर तक पहुंचने पर मतली की भावना पैदा करता है। इसके अलावा, इस पदार्थ का केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर चिड़चिड़ापन प्रभाव पड़ता है, जो अत्यधिक आक्रामकता का कारण बनता है। गर्भावस्था के एक निश्चित चरण में महिला के शरीर में प्रोजेस्टेरोन की मात्रा बढ़ जाती है। इस हार्मोन का ऊंचा स्तर प्रदर्शन में तेजी से कमी और पुरानी थकान की उपस्थिति का कारण बनता है। इसके अलावा, रक्त में एस्ट्रिऑल के स्तर में वृद्धि से भावनात्मक संवेदनशीलता बढ़ जाती है और हमारे आसपास की दुनिया की मनोवैज्ञानिक धारणा बदल जाती है।
संभावित जटिलताएँ
इससे पहले कि हम नर्वस ब्रेकडाउन से उबरने के बारे में बात करें, आइए तंत्रिका तंत्र विकार की संभावित जटिलताओं पर नजर डालें। अक्सर, मनो-भावनात्मक समस्याएं विकृति की उपस्थिति का कारण बनती हैं जैसे:
- मधुमेह मेलेटस और गैस्ट्रिटिस;
- कामेच्छा में कमी या अनुपस्थिति;
- लंबे समय तक अवसाद;
- एनोरेक्सिया।
तंत्रिका संबंधी विकार के सबसे भयानक परिणामों में से एक है आत्मघाती प्रवृत्ति का उभरना, साथ ही दूसरों के प्रति अनुचित क्रूरता। अधिकतर, ऐसी जटिलताएँ तीस से चालीस वर्ष की आयु की महिलाओं में देखी जाती हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, इस उम्र तक पहुंचने वाली ज्यादातर महिलाएं उन भावनाओं पर गहरी निर्भरता दिखाती हैं जो उन पर हावी हो जाती हैं।
आधुनिक समय में नर्वस ब्रेकडाउन एक काफी सामान्य घटना है। घर पर नर्वस ब्रेकडाउन के उपचार का उद्देश्य सभी परेशान करने वाले कारकों को खत्म करना होना चाहिए। यदि आपके पास विकासशील तंत्रिका विकार के पहले चेतावनी संकेत हैं, तो आपको जितना संभव हो उतना अपना जीवन बदलना चाहिए। अक्सर, मानसिक विकारों का उत्प्रेरक दैनिक तनाव होता है। इसलिए अपनी स्वयं की जीवन स्थितियों को बदलने का प्रयास करना बहुत महत्वपूर्ण है। कई विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि लोगों को अपनी जरूरतों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए अपनी कार्य जिम्मेदारियों से एक छोटा सा ब्रेक लेना चाहिए।
अपने मनो-भावनात्मक संतुलन को सामान्य स्थिति में लाने के लिए, आपको न केवल काम से छुट्टी लेनी चाहिए, बल्कि रात को अच्छी नींद भी लेनी चाहिए। आप अपनी गतिविधि में बदलाव करके या यात्रा पर जाकर अपने जीवन में सकारात्मक भावनाएं जोड़ सकते हैं। बहुत से लोग भावनाओं के वश में होकर आत्म-दया से पीड़ित होने लगते हैं, लेकिन स्थिति को बदलने का प्रयास नहीं करते। अपने जीवन में सकारात्मकता लाने के लिए, आपको उन सीमाओं से परे जाना होगा जिनके साथ एक व्यक्ति खुद को सीमित करता है। केवल नकारात्मक विचारों से अलग होकर ही आप अपनी स्थिति को सामान्य कर सकते हैं और अपने आस-पास की दुनिया को एक नए तरीके से फिर से खोज सकते हैं।
रूढ़िवादी उपचार के तरीके
तंत्रिका संबंधी विकारों के औषधि उपचार का उपयोग केवल रोग के गंभीर रूपों के मामलों में किया जाता है। उपचार के महत्वपूर्ण घटकों में से एक निर्धारित पाठ्यक्रम को पूरा करना और दवाओं का नियमित उपयोग है। कृपया ध्यान दें कि उपचार प्रक्रिया की पूरी निगरानी किसी विशेषज्ञ द्वारा की जानी चाहिए। अवसाद से बाहर निकलने में मदद के लिए तंत्रिका संबंधी विकारों के इलाज के लिए विभिन्न अवसादरोधी दवाओं का उपयोग किया जाता है। यह उल्लेख किया जाना चाहिए कि सभी प्रकार के अवसादग्रस्तता सिंड्रोम दवा चिकित्सा के लिए उपयुक्त नहीं हैं, इसलिए किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना बहुत महत्वपूर्ण है।
इसके अलावा, जटिल उपचार के हिस्से के रूप में एंटीसाइकोटिक दवाओं का उपयोग किया जाता है, जो नैदानिक परीक्षा से गुजरने के बाद ही निर्धारित की जाती हैं। चिंता को खत्म करने के लिए, रोगियों को चिंताजनक दवाएं दी जाती हैं। तंत्रिका तंत्र की कार्यक्षमता को बहाल करने के लिए, उत्तेजक और विटामिन कॉम्प्लेक्स का उपयोग किया जाता है।
नर्वस ब्रेकडाउन की स्थिति में व्यक्ति अपनी भावनाओं पर नियंत्रण नहीं रख पाता है पारंपरिक उपचार के तरीके
याद करना! नर्वस ब्रेकडाउन के इलाज में किसी भी पारंपरिक तरीके का इस्तेमाल किसी विशेषज्ञ से परामर्श के बाद ही किया जाना चाहिए।
आइए देखें कि पारंपरिक तरीकों का उपयोग करके नर्वस ब्रेकडाउन का इलाज कैसे किया जाए। इस प्रयोजन के लिए, कई औषधीय जड़ी-बूटियाँ हैं जिनसे आप सुखदायक अर्क और काढ़े तैयार कर सकते हैं। तंत्रिका संबंधी विकारों के इलाज के लिए सबसे अच्छे लोक व्यंजनों में से एक मदरवॉर्ट इन्फ्यूजन है। इसे तैयार करने के लिए, आपको थोड़ी मात्रा में सूखी जड़ी-बूटी की आवश्यकता होगी, जिसे कई गिलास उबलते पानी के साथ डालना होगा। काढ़ा दिन में तीन बार, एक चम्मच लें।
इसी तरह, आप वेलेरियन जड़ का आसव तैयार कर सकते हैं। हालाँकि, इस मामले में, उबलते पानी के बजाय वोदका का उपयोग किया जाता है। जलसेक को आवश्यक शक्ति प्राप्त करने के लिए, इसे दो सप्ताह तक किसी अंधेरी और ठंडी जगह पर रखना चाहिए। शाम को टिंचर पीना चाहिए। अधिकतम दैनिक खुराक एक सौ ग्राम से अधिक नहीं होनी चाहिए।
आप सख्त होकर मनोवैज्ञानिक टूटन से छुटकारा पा सकते हैं। ठंडा पानी मांसपेशियों के ऊतकों पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, जिससे उनकी टोन मजबूत होती है। ठंडे पानी के प्रभाव से शरीर में रक्त संचार बढ़ता है, जिससे मेटाबॉलिज्म की गुणवत्ता बढ़ाने में मदद मिलती है।
मध्यम तनाव हमारे जीवन का एक स्वाभाविक हिस्सा है। गतिविधि में बदलाव और आराम करने के अवसर के दौरान तनाव शरीर के लिए उत्तेजना पैदा करता है। उच्च तीव्रता वाली शारीरिक गतिविधि से हड्डियों या मांसपेशियों में चोट लग सकती है।
इस तरह का भावनात्मक भार मानस और तंत्रिका तंत्र के लिए विनाशकारी परिणाम दे सकता है। नर्वस ब्रेकडाउन सबसे गंभीर और अप्रिय परिणामों में से एक है।
नर्वस ब्रेकडाउन किसी व्यक्ति के कार्यों और भावनाओं पर नियंत्रण का अधूरा नुकसान है;कमजोर होती इच्छाशक्ति के प्रभाव में व्यक्ति अत्यधिक प्रभावित होता है चिंता, तनाव, घबराहट और चिंता।
इसका परिणाम निरंतर एकाग्रता और लंबे समय तक अधिकतम भावनात्मक तनाव की स्थिति में रहना है।
नर्वस ब्रेकडाउन का न केवल मानव शरीर पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। धैर्य के उच्चतम बिंदु पर पहुंचने पर, एक व्यक्ति अनजाने में संचित तनाव से छुटकारा पा लेता है, जिससे अधिक गंभीर मनोवैज्ञानिक बीमारियों की घटना समाप्त हो जाती है।
नर्वस ब्रेकडाउन पर विचार किया जा रहा हैएक मनोवैज्ञानिक और तंत्रिका संबंधी समस्या के रूप में, चूंकि एक व्यक्ति आत्म-नियंत्रण खो देता है, प्रदर्शन कम हो जाता है और टूटने का विकास अप्रत्याशित हो सकता है। ऐसी समस्याओं को हल करने के लिए उपाय आवश्यक हैं, जिसमें विशेषज्ञों से परामर्श शामिल है: एक मनोचिकित्सक और एक न्यूरोलॉजिस्ट।
नर्वस ब्रेकडाउन के दौरान, किसी व्यक्ति को उसके स्वभाव और चरित्र के आधार पर अवसाद या हिस्टीरिया की स्थिति का अनुभव हो सकता है। ऐसी विपरीत स्थितियाँ किसी मामूली उत्तेजना के प्रभाव में स्वतः ही बदल सकती हैं।
प्रश्न में पैथोलॉजिकल स्थिति अत्यधिक बातूनीपन या, इसके विपरीत, स्वयं में लगातार वापसी से प्रकट होती है, क्योंकि रोगी भावनात्मक रूप से विशेष रूप से कमजोर हो जाता है। आक्रामकता और हिंसा की प्रवृत्ति का उभरना पीड़ित जीव की मुख्य रक्षात्मक प्रतिक्रिया है।
नर्वस ब्रेकडाउन के दौरान, व्यवहार में बदलाव ही विकार का एकमात्र संकेत नहीं है; यह रोग संबंधी स्थिति पूरे शरीर को प्रभावित करती है।
नर्वस ब्रेकडाउन के लक्षण
विशिष्ट प्रकार के रोगसूचकता के आधार पर, शरीर में विभिन्न विशिष्ट परिवर्तनों से तंत्रिका टूटना प्रकट होता है।
अभिव्यक्ति के प्रकार के अनुसार, नर्वस ब्रेकडाउन शेयर के संकेतमें: व्यवहारिक, भावनात्मक और शारीरिक।
व्यवहार संबंधी संकेत:
- ध्यान देने योग्य मनोदशा परिवर्तन;
- अजीब सा व्यवहार;
- हिंसा करने की इच्छा, आक्रामकता का अचानक प्रकट होना।
भावनात्मक संकेत (ये लक्षण नर्वस ब्रेकडाउन की शुरुआत से तुरंत पहले दिखाई देते हैं):
- पसंद में अनिर्णय;
- चिंता, अपराधबोध, चिंता की भावनाएँ;
- कम आत्म सम्मान;
- रोने की इच्छा;
- विक्षिप्त प्रकृति के विचार;
- शराब और नशीली दवाओं पर निर्भरता का उद्भव;
- सामाजिक जीवन और कार्य में रुचि की हानि;
- अपनी महानता और अविनाशीता के बारे में विचार;
- आत्महत्या के बारे में विचार.
शारीरिक लक्षण:
- नींद में खलल - लंबे समय तक नींद या लंबे समय तक अनिद्रा;
- साँस लेने की विभिन्न समस्याएँ;
- दस्त, कब्ज;
- बार-बार सिरदर्द, माइग्रेन;
- कामेच्छा में कमी;
- स्मरण शक्ति की क्षति;
- लगातार थकान, शरीर की अत्यधिक थकावट;
- मासिक धर्म विकार;
- लगातार घबराहट के दौरे, चिंता;
- भूख में कमी।
कुछ लक्षणों पर अधिक विस्तृत विचार की आवश्यकता होती है। नर्वस ब्रेकडाउन की पहचान निम्नलिखित मुख्य लक्षणों से होती है: भावनात्मक अवसाद, भूख और नींद में गड़बड़ी, बाहरी दुनिया के साथ कमजोर बातचीत, आक्रामकता, लगातार चिड़चिड़ापन और अवसाद, निराशा की भावना।
इस स्थिति में, एक व्यक्ति किसी भी मदद से इनकार कर देता है, और प्रियजनों द्वारा विशेषज्ञों की ओर मुड़ने की आवश्यकता पर जोर देने के तार्किक प्रयास उनके प्रति अशिष्टता और आक्रामकता में समाप्त होते हैं।
यह विकार एक व्यक्ति को पूरी तरह से थकान की स्थिति में ले आता है, जो ताकत की कमी और उसके आसपास की दुनिया में क्या हो रहा है, उसमें रुचि की कमी के रूप में प्रकट होता है।
यह ऊपर उल्लेख किया गया था कि नर्वस ब्रेकडाउन न केवल किसी व्यक्ति की मानसिक और भावनात्मक स्थिति में, बल्कि शारीरिक स्थिति में भी बदलाव को प्रभावित करता है। स्वायत्त तंत्रिका तंत्र की गतिविधि प्रभावित होती है, वे अत्यधिक पसीना आना, शुष्क मुँह, घबराहट के दौरे आदि में प्रकट होते हैं।
तंत्रिका तंत्र में विकार आने के बाद इस पर असर पड़ता है जठरांत्र संबंधी मार्ग और हृदय प्रणाली।हृदय प्रणाली के मामले में, विकार टैचीकार्डिया (तेजी से दिल की धड़कन), उच्च रक्तचाप और एनजाइना पेक्टोरिस (हृदय क्षेत्र में दर्द) की उपस्थिति के साथ शुरू होते हैं। यदि ये लक्षण दिखाई देते हैं, तो आपको तुरंत चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए, क्योंकि यह स्थिति दिल का दौरा या स्ट्रोक का कारण बन सकती है।
इस स्थिति में पाचन तंत्र में शरीर के विकार में मतली और भूख की हानि के हमले होते हैं - कमी या पूरी तरह से गायब होना। रोगी मल विकारों से पीड़ित होता है, जो दस्त या कब्ज के रूप में प्रकट होता है।
इस स्थिति में, जठरांत्र संबंधी मार्ग के दवा उपचार की आवश्यकता नहीं है, यह मानव शरीर में मनोवैज्ञानिक विकार की उपस्थिति का कारण बनने वाले तंत्रिका कारक को खोजने और खत्म करने के लिए पर्याप्त है।
नर्वस ब्रेकडाउन के साथ आने वाले लक्षणों का प्रभावी उन्मूलन सीधे तौर पर उचित निदान और आगे के उपचार पर निर्भर करता है।
नर्वस ब्रेकडाउन के परिणाम
जिस तरह नर्वस ब्रेकडाउन के लक्षणों में शारीरिक, व्यवहारिक और भावनात्मक लक्षण शामिल होते हैं, उसी तरह नर्वस ब्रेकडाउन के परिणाम शरीर विज्ञान, व्यवहार और मानस को प्रभावित करते हैं।
शारीरिक परिणाम
लगातार चिंता नर्वस ब्रेकडाउन से पहले शरीर की एक विशिष्ट स्थिति है, जिसमें बाद में गर्म चमक, हृदय गति में वृद्धि, रक्तचाप में वृद्धि, सांस लेने में समस्या, मतली और चक्कर आना शामिल है।
यदि समय पर कोई उपाय नहीं किया गया तो शरीर के अंगों का टूटना एक स्थायी परिणाम होगा; शरीर में ऊर्जा की कमी एक गतिहीन जीवन शैली में योगदान करेगी।
हृदय रोग भी कोई दुर्लभ परिणाम नहीं है, क्योंकि तनाव के खिलाफ लड़ाई में रक्तचाप बढ़ जाता है, जिससे अलिंद फिब्रिलेशन और एथेरोस्क्लेरोसिस होता है। मस्तिष्क, दृष्टि और गुर्दे की समस्याएँ भी संभव हैं।
मानसिक प्रभाव
इसके अलावा अक्सर नर्वस ब्रेकडाउन अवसाद का संकेत देता है, मानस नकारात्मक कारकों से भी प्रभावित होता है। इस हानिकारक प्रभाव का परिणाम निर्णय लेने के साथ-साथ डेटा को संसाधित करने और समझने में समस्याएँ हैं। इन परिणामों से स्वयं में निराशा उत्पन्न होती है, जो अवसाद की स्थिति को और अधिक बढ़ा देती है। सबसे गंभीर नैदानिक परिणामों में सिर में आवाज़ें शामिल हैं।
व्यवहारिक परिणाम
आक्रामकता, क्रोध या उन्माद के रूप में व्यवहार में स्पष्ट विचलन होते हैं। आत्मघाती एवं हिंसक प्रवृत्तियाँ प्रकट होती हैं। फॉर्म में वाक् दोष से इंकार नहीं किया जा सकता। विचाराधीन रोग संबंधी स्थिति के परिणामों का इलाज शुरू में उत्तेजक कारक को खत्म करने की तुलना में कहीं अधिक कठिन है।
परिणामों को कैसे रोकें?
नर्वस ब्रेकडाउन का कारण निर्धारित करना उपचार की योजना बनाने की दिशा में पहला कदम है। यदि आपका काम का बोझ बहुत अधिक है तो आप अपनी सामान्य दिनचर्या की सीमाओं से परे जा सकते हैं या एक छोटी छुट्टी का आयोजन कर सकते हैं। ऐसे स्थान चुनें जहां शरीर को अनुकूलन की आवश्यकता न हो, ताकि उस पर अनावश्यक तनाव न पड़े, अन्यथा संक्रामक रोग या अनुकूलन की कमी के अन्य लक्षण संभव हैं।
यदि टूटने का कारण एक निश्चित घटना थी, तो अपने आप को चिंताओं से बचाना और अनुभवी भावनाओं में डूबना आवश्यक है। रिश्तेदारों को, अपनी ओर से, विनीत रूप से समर्थन दिखाना चाहिए, भले ही रोगी आक्रामकता या उदासीनता प्रदर्शित करे।
एक मनोचिकित्सक के साथ अपॉइंटमेंट अनिवार्य है, भले ही आप स्वयं समस्या से निपटने में कामयाब रहे हों। उत्तेजक कारक दोहराया जा सकता है और यह अज्ञात है कि शरीर अगली बार कैसे प्रतिक्रिया करेगा।
एक डॉक्टर के साथ, रोग संबंधी स्थिति का कारण निर्धारित करना आसान होता है, यदि आवश्यक हो, तो दवाएं निर्धारित की जाएंगी, और गंभीर मामलों में, रोगी को आंतरिक उपचार निर्धारित किया जाएगा। किसी भी उपचार का उद्देश्य न केवल लक्षणों को खत्म करना होना चाहिए, बल्कि किसी की अपनी शारीरिक और भावनात्मक स्थिति पर नियंत्रण को स्थिर करना भी होना चाहिए। स्वस्थ रहो!
