Uchi way ženski kalendar. Kalendar menstruacije za žene

Svaka žena jednom mesečno se suoči sa menstruacijom. Ovaj događaj pokazuje koliko je žena zdrava, i to ne samo sa reproduktivne tačke gledišta. Iz tog razloga, morate biti u mogućnosti da pravilno održavate svoj lični mjesečni kalendar.

Fiziologija menstrualnog ciklusa, šta je menstruacija?

Menstrualnog ciklusa - redovno, veoma složeno fiziološki proces, koji se ponavlja svakih 21-30 dana (ali najčešće je to 28 dana). Menstrualni ciklus se očituje kao, zapravo, menstruacija (krvni iscjedak iz materice). Menstruacija obično počinje u dobi od 11-15 godina i završava se već tokom menopauze oko 45-55 godina. Takođe, nema menstruacije tokom trudnoće i dojenja.

Menstrualni ciklus je reguliran složenim procesima koji nastaju u našem mozgu, gdje se proizvode posebne tvari. Ove supstance utiču na celinu žensko tijelo!!!, ali najviše na jajnicima i materici. U jajnicima sazrijeva folikul koji sadrži jaje, koje nakon nekog vremena ulazi u trbušne duplje, a zatim unutra jajovoda- ovo je ovulacija. Ako menstrualni ciklus žene traje 28 dana, ovulacija će nastupiti 13-15 dana od početka ciklusa. Uterus je u toku menstrualnog ciklusa također se priprema za začeće pod utjecajem hormona: zidovi se debljaju, poseban sloj endometrija počinje rasti. Ako nema začeća, onda se žensko tijelo oslobađa "opcija" koje mu više nisu potrebne, kao što je endometrijum kroz menstruaciju. Sama menstruacija (krvarenje) traje od 3 do 7 dana. Prije menstruacije, žene mogu osjetiti ubrzan rad srca, povišen krvni tlak i razdražljivost.

Menstrualni ciklus se može promijeniti ili poremetiti zbog nervnog preopterećenja i stresa, bolesti (čak i najjednostavnijih prehlada), pretjerano strogih dijeta ili, obrnuto, prejedanja. Menstrualne nepravilnosti ne znače uvijek izostanak menstruacije. Može biti i vrlo obilan iscjedak, može biti oskudan iscjedak ili mijenjanje dužine ciklusa.

Kako voditi kalendar menstrualnog ciklusa (menstruacija)?

Prvi dan menstrualni ciklus - ovo je prvi dan menstruacije.

Zadnji dan menstrualni ciklus je opet prvi dan menstruacije, ali naredni.

Mora biti između njih 25-30 dana. Ako ima manje ili više dana, odmah se obratite lekaru!

Ovulacija(oslobađanje jajeta) se dešava 13-15 dana od prvog dana menstrualnog ciklusa.

Načini održavanja kalendara menstrualnog ciklusa.

Najlakši način je da imate džepni kalendar i koristite trajni marker (pisati na laminaciji) za obilježavanje dana.

Više odličan način- Ovo je za preuzimanje posebne aplikacije za vaš pametni telefon. Sigurno postoji jedan za Android. Tamo se od vas traži da unesete prvi i posljednji dan ciklusa, a program će sve sam izračunati. Možete čak napraviti i planer koji prikazuje "sigurne dane" ako se trebate zaštititi i ovulaciju ako želite imati bebu.

Zanimljive činjenice o menstrualnom ciklusu.

1. Menstrualni ciklus se opaža samo kod ljudskih žena i ženki velikih majmuna.
2. Postoje statistike da je vjerovatnoća začeća dječaka veća ako se spajanje jajne stanice i sperme dogodi usred ovulacije, a djevojčice - ako sperma uđe u žensko tijelo nekoliko dana prije ovulacije.
3. Česti su slučajevi začeća u „sigurne dane“. Dakle, ovo je sumnjiva opcija kontracepcije.
4. Menstrualni kalendar vam pomaže da saznate svoj termin. Trudnoća traje 280 lunarni dani(ovo je 24 sata i 48 minuta), ili otprilike 290 običnih dana. Ovaj dan se mora dodati datumu začeća.
5. Menstruacija se naziva i REGULA
6. Ako više žena živi zajedno, njihov menstrualni ciklus postaje skoro isti.
7. Tokom menstruacije, žensko tijelo luči posebne tvari koje ubijaju ćelije kvasca. Stoga, u davna vremena, djevojkama nije bilo dozvoljeno da kisele kupus tokom „crvenih dana kalendara“.
8. Moderne brtve sa ljepljivim trakama pojavile su se tek 1971. godine. Godine 1945. ulošci su bili pričvršćeni pojasevima, ali su već postojali tamponi))). A još ranije su koristili materiju uopšte.

Period Tracker

Za iPhone, iPod touch i iPad

Važno je da vaši lični podaci budu zaštićeni tajni kod. Koristeći aplikaciju, svakodnevno vodite evidenciju o svom raspoloženju i simptomima tokom ciklusa. Možete napraviti rezervne kopije svojih bilješki za posjete ljekaru. Pomaže vam da izračunate koliko je dana preostalo do početka menstruacije i koliko kasnite.

Pritiskom na dugme zabilježite početak menstruacije svakog mjeseca. Aplikacija će odrediti vaš prosječan menstrualni ciklus za posljednja tri mjeseca i tako izračunati datum sljedećeg kritičnih dana. Možete ga besplatno preuzeti.

Ženski kalendar(Dani dame)

Za iPhone, iPod touch i iPad

Zgodna i laka aplikacija koja će vam pomoći da pratite svoje zdravlje. Ovulacija se određuje korištenjem dvije metode: kalendarske metode i metode bazalna temperatura. S njima ćete odrediti s maksimalnom preciznošću povoljni dani za začeće djeteta i one dane kada je vjerovatnoća začeća vrlo mala. Koristeći Push podsjetnike, program će vas unaprijed obavijestiti o početku. Aplikacija je također zaštićena lozinkom. Možete ga besplatno preuzeti.

Tempo ciklusa: dnevnik menstrualnog ciklusa

Za iPhone, iPod touch i iPad

Odlična aplikacija za planiranje ili izbjegavanje trudnoće. Pomoću njega možete voditi lične bilješke, unositi rezultate testova i svoje simptome, identificirati dane visoke plodnosti i kreirati grafikone visoke i niske plodnosti. Mogućnost povoljnog i brzog pregleda toka ciklusa u kalendaru. Postoji i mogućnost brzog slanja informacija svom ljekaru. Možete ga besplatno preuzeti.

Kalendar perioda

Jedan od najbolje aplikacije za Android za praćenje ovulacije i kontrolu vašeg menstrualnog ciklusa. Ovdje možete voditi bilješke o svom raspoloženju, simptomima, seksualnim kontaktima, unosu kontracepcijske pilule. Također, ako želite promijeniti svoj račun, vaši lični podaci će biti sačuvani i prebačeni na novi. Kalendar perioda vam omogućava da kreirate grafikone težine i temperature, primate obaveštenja o ciklusu i ovulaciji i odredite dužinu ciklusa i ovulacije. Možete ga besplatno preuzeti

Ženski kalendar za Android je besplatni program, koji određuje menstrualni ciklus, period ovulacije, dane najpovoljnije ili nepoželjne za začeće i trudnoću. Uz njegovu pomoć možete bolje upoznati svoje tijelo, ali i dobiti ličnog personalnog asistenta i dnevnik.

Kalendar za žene možete besplatno preuzeti na svoj telefon za Android uređaje na ruskom jeziku, jer će biti koristan svim djevojkama i ženama.

Glavne karakteristike:

• obavještenja o ciklusu i ovulaciji;
• najtačniji proračun prosječno trajanje periodi;
• podsjetnici na uzimanje lijekova, početak i kraj menstruacije, kao i na njihovo kašnjenje;
• dirigovanje lični dnevnik uz kontrolu težine, raspoloženja i tjelesnih simptoma;
• historija i traženje bilješki;
• izrada grafikona temperature i težine;
• način trudnoće;
• sistem zaštite ličnih podataka.

Program je prilično lako konfigurirati prema vlastitim željama. Ostaje samo prijateljski i intuitivni interfejs pozitivne emocije od korišćenja ženskog kalendara.

Otvaranjem aplikacije i odlaskom na njene postavke možete podesiti:

1. trajanje menstruacije, ciklusa, ovulacije i povoljnih dana - automatska detekcija je dostupna za sve;
2. trudnoća – samo pritisnite da pauzirate odbrojavanje mjesečnih menstruacija i započnete odbrojavanje vremena do rođenja djeteta;
3. podsjetnici – obavještenja o menstruaciji, ovulaciji, danima začeća i uzimanja tableta;
4. temu i kućnog ljubimca koji će vas podsjetiti na događaje koristeći tekst u okviru iznad slatkog lica.

Također je vrijedno razmotriti funkcije dnevnika. Omogućava vam da dodate bilješke o svom raspoloženju, simptomima, seksualnoj intimnosti, lijekovima, posjetima liječniku, fitnesu, težini, pa čak i tjelesnoj temperaturi tokom određenog perioda. Možete kreirati vlastite personalizirane bilješke, naglašavajući ono što vam se čini relevantnim dato vreme. Održavanje takvih elektronski dnevnik pomoći će olakšati život u budućnosti i donijeti informirane odluke na osnovu konkretnih informacija.

Ženski kalendar za Android čak omogućava kreiranje više naloga na jednom uređaju i njihovu zaštitu ličnom lozinkom.

Kreatori Ženskog kalendara izlaze u susret svojim korisnicima na pola puta. Ako neka od funkcionalnosti i dalje uzrokuje poteškoće u korištenju aplikacije, uvijek se možete obratiti na pomoć u obliku video datoteka koje se nalaze u postavkama aplikacije. Istina u ovom slučaju nije dobra mobilni internet ili je Wi-Fi još uvijek neophodan.

Mobilne aplikacije za praćenje pojavile su se relativno nedavno. Prvi veliki projekat u ovoj oblasti bila je aplikacija za praćenje datuma ovulacije Glow, koja je pokrenuta u avgustu 2013. godine.

Clue (mjesečna pretplata - 69 rubalja)

Flo (besplatno)

Flo (od tetke Flo - američki sleng za menstruaciju) ne samo da prati vašu menstruaciju, već vam pomaže i da saznate korisne informacije o tome kako prolazi vaša trudnoća i pratite razvoj vaše bebe. Aplikacija otkriva simptome, gdje boli, kako boli, kakav iscjedak i nudi članke na ovu ili onu temu (ako vas to uopće ne zanima, možete jednostavno isključiti ovu funkciju), a također daje dobar savjet(na primjer, ako imate bolove u leđima, program će vam ponuditi testiranje na policističnu bolest).

Prediktor robota također nudi da popunite anketu kako biste saznali koje druge članke i savjete nudi! Ovdje čak možete voditi i kalendar trudnoće kako ne biste propustili nijedan. važan datum. A lični podaci mogu se lako zaštititi jednim dodirom - pomoću skenera otiska prsta. Dizajn aplikacije može se mijenjati po želji. A sada najbolji dio - aplikacija je potpuno besplatna. Generalno, interfejs je veoma zgodan, možda zato aplikaciji već veruje više od 55 miliona devojaka širom sveta. Inače, Flo se nedavno pridružila upravnom odboru, koja je više puta govorila o programu na svom Instagramu.

Lady Bell (besplatno prva tri dana, zatim svaki mjesec - 290 rubalja)

Mnogi su sigurni da je ženski kalendar Lady Bell kompanije Kakadu Dev upio sve najbolje iz sličnih aplikacija, pa čak i nešto više. Uprkos desetinama dugmadi, pet minuta je dovoljno za razumevanje njegovog rada. Lady Bell će vas podsjetiti da uzimate vitamine, kontracepciju ili lijekovi, će vas obavijestiti o “sigurnim” danima za seks, reći će vam dan početka plodni period i ovulacije. Ako želite živu komunikaciju, idite na ženski forum, a ako treba da se konsultujete sa doktorom, samo mu pošaljite sve informacije o vašem ciklusu na e-mail.

Funkcija "Grafovi" je također korisna. Koristeći ih, možete pratiti fluktuacije težine, mjerenja grudi ili struka (da, da biste to učinili morate sami ažurirati ove podatke svaki dan, ali tada će biti zabavno analizirati trendove). I možete ga lako sinhronizovati: ako ste kupili novi telefon i ponovo preuzeli aplikaciju, podaci neće biti izgubljeni.

Telegram bot Solomia (besplatno)

Naravno, ovo nije kalendar menstruacije u doslovnom smislu. Ovo je cijeli vodič koji su kreirali psiholog-seksolog, trener i doktori (uključujući ginekologa i nutricionista), koji objašnjava koji se procesi odvijaju u tijelu žene tokom cijelog ciklusa. Opisuje kako utiču fizičko blagostanje i raspoloženje. Pokazuje vam kako da prilagodite svoje slobodno vrijeme, sport, seks i prehranu u skladu sa individualne karakteristike. Kada se upoznate sa aplikacijom, ponudit će vam da odaberete nekoliko tema: fiziologija, raspoloženje, energija, prehrana, seks i sport (zadnje dvije pozicije se plaćaju i koštaju dva dolara, plaćanje se vrši jednokratno). Bot je dostupan na dva jezika - ruskom i ukrajinskom.

Eve Period Tracker (besplatno)

Stručnjaci su nedavno rangirali pet najboljih aplikacija za praćenje menstrualnog ciklusa, a Eve je zauzela počasno drugo mjesto. Aplikacija ne samo da vam daje dnevni savjeti o seksu i vodi kvizove, ali i omogućava pristup forumu na kojem se raspravlja o pitanjima vezanim za zdravlje i crvene kalendarske dane. Inače, web stranica Eve je također prilično zanimljiva: ima ih puno korisne informacije o IVF-u, zamrzavanju jajnih ćelija i plodnosti.

Fotografija Gettyimages.ru

je neophodna aplikacija za svaku ženu koja ima Android telefon ili tablet. Više ne morate zapisivati ​​datume svog menstrualnog ciklusa na papirima ili u bloku za bilježnicu izračunajte povoljne dane za začeće djeteta. Sve što treba da uradite je da besplatno preuzmete Ženski kalendar na svoj Android telefon, unesete potrebne podatke o vašim menstruacijama, a program će automatski izračunati vaš lični kalendar ovulacije, mjesečni ciklus i upozoriti na moguću trudnoću.

Snimke ekrana Ženski kalendar →

Zahvaljujući lijepom dizajnu i karakteristikama ovog kalendara, jednostavno ćete se zaljubiti u njega od prvih dana. Aplikacija se može koristiti i kao dnevnik, u koji možete unositi podatke o svojoj visini, težini, unosu lijekovi, raspoloženje i druge simptome. Na ovoj stranici možete preuzeti besplatni kalendar sa praktičnim praćenjem menstruacije i ovulacije za svoj Android telefon ili tablet.

Mjesečni kalendar vam nudi sljedeće opcije:

• Praćenje vašeg ženski ciklus i dane ovulacije (dane pogodne za začeće).
• Obavještenja o važnim prekretnicama menstrualnog ciklusa.
• Deseci unaprijed postavljenih simptoma i raspoloženja za brz odabir.
• Mogućnost snimanja svih dodatnih informacija.
• Funkcija za kreiranje bilješki i podsjetnika.
• Izrada grafikona temperature i težine.
• Proračun prosječnog trajanja menstrualnog ciklusa za bilo koji odabrani period.
• Ugrađeni režim trudnoće.
• Sistem zaštite ličnih podataka.
• Aplikacija je u potpunosti na ruskom jeziku.

Besplatno Kalendar menstruacije za žene za Android bezbedno pohranjuje vaše podatke, ali kako bi se spriječio njihov gubitak u slučaju kvara gadgeta, program pruža sigurnosnu kopiju na e-poštu, SD karticu telefona ili sinhronizaciju sa DropBox nalogom. Uz pomoć Email također možete poslati bilo koje podatke svom liječniku, a sinhronizacija sa DropBoxom omogućit će vam korištenje aplikacije s više uređaja odjednom. Ako je potrebno, možete održavati nekoliko naloga odjednom u Ženskom kalendaru, i to potpuno besplatno. Puna verzija Program Ženski kalendar za Android dostupan je na našoj web stranici, a možete ga besplatno preuzeti bez registracije i SMS-a.