Как избавиться от метеозависимости. Метеозависимость: как с ней бороться. Симптомы и лечение метеозависимости. Что делать при метеозависимости

Часто головная боль - это боль напряжения из-за застоя крови в области воротниковой зоны. Мышцы затекают и «каменеют». Разомни шею, поднимая и опуская голову, делая повороты и круговые движения. В конечной точке каждого движения нужно сделать потягивающее движение шеей и зафиксировать шею и голову в таком положении секунд на 10.

Массаж

Массаж восстанавливает кровоснабжение и позволяет организму расслабиться. Научно доказано, массаж хотя бы 2-3 раза в неделю снижает вероятность возникновения приступов головной боли. Плавными круговыми движениями, продвигаясь от затылка ко лбу, нужно сделать массаж головы и расслабиться. Био-точка, отвечающая за нормализацию давления, находится под затылочным бугром.

Поменьше кофе

Кофеин сужает кровяные сосуды вокруг мозга, что вызывает мигрень. Более, чем 3 чашки молотого или 5 растворимого повлекут за собой проблемы. Если ты часто мучаешься головными болями, попробуй уменьшить количество или вовсе перейди на напитки без кофеина. К слову, горький шоколад тоже является

Тепло - холод

Пульсирующую боль помогает унять лед или мокрое полотенце, приложенное к вискам. Именно там проходят важные артерии, которые снабжают кровью кору головного мозга. Небольшое снижение температуры позволяет быстро заглушить головную боль. Но если - то следует положить что-то теплое на заднюю поверхность шеи - это создаст отток крови и понизит давление.

Не ешь всухомятку

Обезвоживание тканей, окружающих мозг приводит к раздражению нервов и боли. При нехватке жидкости в организме сгущается кровь, что еще больше усугубляет реакцию на погоду. Пей 1,5-2 литра воды ежедневно. Твердую пищу, которой ты перекусываешь на ходу, обязательно запивай водой.

Ешь орехи, бобы и имбирь

В зеленых зеленых овощах, помидорах, орехах, бобах, овсянке содержится полезный микроэлемент магний. Он регулирует приток крови к мозгу и уровень сахара в крови. Вместе с витамином В6 приводит в порядок вегетативную нервную систему и снижает метеочувствительность. А в имбире есть капсаицин, который блокирует эффект некоторых веществ, вызывающих воспаление кровеносных сосудов и мигрень. Также капсиацин содержится в зернах горчицы и перце чили.

Создай атмосферу

Очень без лекарств просто потому, что не умеем расслабляться. Послушай приятную музыку, желательно без слов, чтобы не концентрироваться на смысле песни и не начинать напевать, учись йоговскому контролю дыхания. Нужно дышать животом, сбивая ритм дыхания, - это поможет снять стресс. И самое главное - попробуй хотя бы на время очистить голову от всех посторонних мыслей!

Вот один из таких – кастрюля на голову. Какой бы нелепой эта идея не была, но еще древние знахари пользовались медными обручами для защиты от метеозависимости, а современные ученые продолжают изучение способов экранирования с помощью различных металлов.

Дело в том, что в первую очередь влиянию внешних воздействий подвергаются окончания нервных клеток головного мозга, и главной мишенью является гипоталамус. Кастрюля же выступает в качестве экрана от электромагнитного излучения. Только не подумайте, что я за подобное «украшение» на голове. 🙂 Есть другие способы профилактики метеозависимости.

Считается, что на наше самочувствие оказывают действие 6 погодных факторов: атмосферное давление, температура, влажность, магнитные бури, сила гравитации и так называемый космический ветер – поток солнечный плазмы, который врывается в нашу атмосферу. Если первые 4 фактора метеорологи могут предсказать, равно, как и определить силу гравитации, зависящую от расстояния нахождения Земли от Луны, то космический ветер спрогнозировать практически не возможно. Еще врач эпохи Возрождения Парацельс писал: «Тому, кто изучил ветры, молнию и погоду, известно происхождение болезней».

Чтобы избавиться от метеозависимости человек должен соблюдать правильный режим дня: ложиться спать в одно и то же время, сон не менее 8 часов. Обязательна двигательная активность — ежедневная утренняя гимнастика, ходить пешком, прогулки на свежем воздухе, плавание. Обеспечить психологический комфорт — избегать стрессовых ситуаций, прием успокоительных чаев, ароматерапия. Сбалансированное питание не менее 3 раз в день. Не забывайте про . Игнорируя его, вы попадаете в разряд кандидатов на метеозависимость.

Выполняя эти не сложные правила, наш организм согласится, что у природы нет плохой погоды!

Есть желание приобретать продукты NSP с 40% скидкой?
Пройдите бесплатную регистрацию по ссылке https://nsp25.com/signup.php?sid=1449440 , укажите номер сервисного центра для России 300, Украина 333, Беларусь 307, Казахстан 118, АР Крым 319, Армения 148, Грузия 72, Молдова 280, Монголия 133, другие страны - по запросу. Дисконтную карту получите на электронную почту.

Спасибо

Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!

Человеческий организм существует в постоянном взаимодействии с окружающей средой, поэтому для всех без исключения людей характерна метеочувствительность – способность организма (в первую очередь, нервной системы) реагировать на изменения погодных факторов, таких как атмосферное давление, ветер, интенсивность солнечного излучения и др.

Однако реакция практически здорового человека редко выходит за рамки физиологически объяснимых изменений - таких, к примеру, как повышенная сонливость в пасмурную погоду или склонность к приподнятому фону настроения в солнечный весенний день.

В тех случаях, когда изменение погодных условий вызывает выраженный дискомфорт или даже симптомы патологии , говорят о повышенной метеочувствительности - о метеозависимости . Среди таких симптомов:

• головная боль;
• боли в области сердца;
• сердцебиение;
• повышенная раздражительность ;
• обострение хронических заболеваний (гипертоническая болезнь, стенокардия, артриты, нервно-психические заболевания).

Появление патологических симптомов при метеозависимости может даже несколько опережать изменение погоды, превращая человека в своеобразный живой барометр.

Актуальность проблемы

Сегодня многие люди страдают метеозависимостью. Так, по новейшим статистическим данным, каждый третий житель средней полосы отмечает у себя симптомы повышенной метеочувствительности.

Такая ситуация связана с целым рядом факторов, среди которых наиболее значимые:

• общая невротизация населения (метеозависимость особенно распространена среди жителей больших городов, подвергающихся большему числу стрессовых воздействий);
• рост числа заболеваний, протекающих с метеозависимостью (гипертоническая болезнь, вегето-сосудистая дистония и т.п.);
• увеличения количества людей, ведущих образ жизни, способствующий развитию метеозависимости (гиподинамия, переедание , неправильный режим дня, недостаточное пребывание на свежем воздухе);
• неблагоприятная экологическая ситуация.

Механизмы воздействия погодных факторов на организм человека

Причины метеозависимости от перепадов атмосферного давления

Величина атмосферного давления – неощутимый, однако, пожалуй, наиболее важный погодный фактор, воздействующий практически на все системы человеческого организма.

Дело в том, что при перепадах атмосферного давления закономерно происходит изменение давления в полостях организма, что приводит к раздражению барорецепторов (нервных окончаний, реагирующих на перемены давления) кровеносных сосудов, плевры и брюшины, внутренней поверхности суставных капсул.

Именно по этой причине люди с больными суставами могут легко предсказать изменение погоды. Обострение артрита свидетельствует о снижении атмосферного давления, которое предвещает скорое ухудшение погодных условий.

С раздражением барорецепторов сосудов связано ухудшение состояния пациентов, страдающих от заболеваний сердечно-сосудистой системы – в такие периоды у них возможны резкие перепады артериального давления , нарушение ритма и частоты сердечных сокращений, ухудшение общего состояния.

Еще два немаловажных фактора, провоцирующих возникновение метеозависимости – гиподинамия и недостаточное пребывание на свежем воздухе. Практикуя длительные пешие прогулки в парках или за городом, вы повысите физическую активность, насытите легкие чистым богатым кислородом воздухом и проведете постепенную тренировку адаптационных сил организма.

Как лечить метеозависимость при помощи диеты?

Если говорить о диете при метеозависимости, то, прежде всего, следует учесть, что избыточный вес является фактором риска развития повышенной метеочувствительности. Поэтому необходимо всячески избегать богатых калориями, но бедных полезными веществами блюд, таких как сахар и кондитерские изделия, жиры животного происхождения, фаст-фуд и т.п.

Это древнейшее средство для лечения самых разных недугов, которое оказывает мощное общеукрепляющее действие, стабилизирует состояние нервной системы, нормализует тонус сосудов и повышает иммунитет.

Кроме того, мед является природным универсальным адаптогеном, повышающим резистентность организма к неблагоприятным факторам, в том числе и к колебаниям метеорологических показателей.

Наиболее полезны при метеозависимости липовый и гречишный сорта меда. Большинство специалистов советуют отдать предпочтение сотовому меду, поскольку при аппаратном извлечении из сот мед теряет некоторые полезные свойства.

Избавиться от метеозависимости помогут другие продукты пчеловодства – прополис и маточное молочко. Принимать данные препараты лучше после предварительной консультации у специалиста.

Поливитамины

Гиповитаминоз является фактором, усугубляющим протекание метеозависимости. Поэтому витаминотерапия – хорошее лечебно-профилактическое средство при данной патологии.

Однако следует соблюдать осторожность – витаминные препараты далеко не безобидны. Так, к примеру, жирорастворимые витамины (А, Д и др.) при передозировке вызывают опасные заболевания – гипервитаминозы.

Более того, научные данные свидетельствуют, что даже аскорбиновая кислота (известный всем витамин С) при длительном бесконтрольном применении способна вызвать серьезные осложнения.

Поэтому, прежде чем начать профилактический прием витаминов, проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Как вылечить метеозависимость, принимая целебные ванны?

Посещение бассейна, контрастный душ, обтирания и т.п. – все без исключения водные процедуры при правильном выполнении оказывают выраженный адаптогенный эффект.

Характерным симптомом метеозависимости является разбитость и быстрая утомляемость , поэтому неоспоримое преимущество лечебных ванн состоит в том, что они позволяют расслабиться и отдохнуть во время прохождения процедуры.

В зависимости от ожидаемого эффекта, лечебные ванны при метеозависимости можно разделить на три группы:
1. Тонизирующие.
2. Успокаивающие.
3. Используемые для снятия острых симптомов метеопатии.

Для устранения выраженных симптомов метеозависимости используют воду, близкую к температуре тела, то есть около 36-37 градусов (нейтральные ванны). Находиться в такой ванне можно неограниченно долго. Нейтральная ванна снимает нагрузку на организм, и способствует нормализации общего состояния.

Тонизирующие ванны принимаются утром, при выраженной разбитости и упадке сил. Они повышают настроение и общий тонус организма, помогают справиться с приступами утренней депрессии и настроиться на активный образ жизни.

Температура воды классической тонизирующей ванны не превышает 20 градусов, однако подготавливать организм к такой процедуре следует постепенно, чтобы не спровоцировать развитие простудного заболевания. Холодные ванны противопоказаны при наличии хронических очагов инфекции в организме, поскольку способны вызвать рецидив заболевания.

Людям, особенно чувствительным к низкой температуре, лучше всего остановиться на температуре воды в 30 градусов – такие ванны называют прохладными. Они тоже оказывают тонизирующее действие, хотя и менее выраженное.

Время процедуры при тонизирующей ванне не должно превышать 3-5 минут, чтобы не произошло переохлаждение организма.

После проведения ванны необходимо отдохнуть в течение получаса.

Успокаивающие ванны принимают преимущественно на ночь. Они успокаивают нервную систему, способствуют здоровому сну и полноценному отдыху. Температура успокаивающих ванн - около 38 градусов (теплая ванна), при этом в воде можно находиться до 40 минут, постепенно добавляя теплую воду по мере охлаждения.

Лечебные ванны могут не только снимать симптомы метеозависимости, но и повышать устойчивость организма к изменениям окружающей среды, способствуя ликвидации самой патологии. Но чтобы вылечить метеозависимость с помощью лечебных ванн, необходимо их курсовое применение. Как правило, врач назначает курс из 10-15 процедур.

Эффективность лечебных ванн значительно повыситься при добавлении в воду специальных добавок, таких как морская соль , эфирные масла , отвары хвои и целебных трав.

При этом необходима корректировка температуры воды и времени проведения процедуры. Так, к примеру, популярная морская соль используется для ванн с температурой от 36 до 40 градусов. При этом продолжительность пребывания в воде не должна превышать 20 минут.

Кроме того, при использовании лечебных добавок существуют дополнительные правила: перед принятием ванны следует помыться и растереть тело мягкой губкой, чтобы растворенные вещества активнее воздействовали на кожу, а после проведения процедуры необходимо принять душ, чтобы устранить соль или биологически активные вещества.

Лечебные ванны оказывают выраженный эффект на состояние организма, поэтому, как и все серьезные терапевтические средства, имеют противопоказания. Прежде всего, это гипертоническая болезнь и другие тяжелые заболевания сердечно-сосудистой системы, инфекционные заболевания в острой стадии, патология кожи, беременность, менструация и др.

Специальные противопоказания существуют для лечебных добавок, поэтому если вы решили вылечить метеозависимость при помощи ванн, лучше всего предварительно проконсультироваться с врачом.

Ароматерапия

Целесообразно в комплекс средств по борьбе с метеозависимостью включить ароматерапию, которая представляет собой ингаляции биологически активных веществ, обладающих адпатогенными свойствами.

Для ароматерапии используются эфирные масла целебных растений, таких как:

• камфора;
• кедр;
• лимонник;

Подбор эфирного масла зависит от времени года (к примеру, считается, что зимой лучше эвкалипт, а летом – лаванда), особенностей клиники метеозависимости (при разбитости используют тонизирующие эфирные масла, а при нервозности – успокаивающие) и от личных предпочтений пациента.

Противопоказаниями к ароматерапии являются астматический бронхит , бронхиальная астма , кожные аллергические заболевания, индивидуальная непереносимость.

Метеочувствительность и метеозависимость у грудничков

Физиологические причины метеочувствительности и метеозависимости у грудничков

Повышенная метеочувствительность у грудничков является физиологичным явлением. Нейроэндокринная система регуляции и система иммунитета на первом году жизни находятся в стадии становления, поэтому адаптационные возможности организма в младенческом возрасте сильно снижены. К примеру, младенцы чаще, чем взрослые, страдают от перегревания, которое способно вызвать у них серьезные осложнения, вплоть до летального исхода.

С другой стороны, бурный рост и развитие организма предъявляет большие требования не только к питанию ребенка, но и к состоянию окружающей среды, поэтому неблагоприятные климатические условия могут вызвать задержку в физическом и психоэмоциональном развитии малыша. Так, недостаток солнечного излучения приводит к развитию рахита , а избыток неблагоприятно отражается на состоянии центральной нервной системы, кожи, и может провоцировать аллергические заболевания.

Особенно чувствительны груднички к перепадам атмосферного давления. Это связано с наличием родничков – неприкрытых костной или хрящевой тканью участков черепной коробки.

Еще одна причина повышенной чувствительности младенцев к снижению атмосферного давления – физиологическая незрелость пищеварительного тракта, так что изменение погоды нередко приводит к скоплению газов в кишечнике крохи, и вызывает мучительные колики.

Симптомы

Симптомы метеозависимости у грудничков, как правило, связаны со снижением атмосферного давления, так что они либо проявляются в хмурые дождливые дни, либо, наподобие барометра, предвещают ухудшение погодных условий.

Прежде всего, страдает общее состояние малыша – он становиться вялым, плаксивым, теряет аппетит , капризничает. У некоторых грудничков может возникнуть типичная клиника кишечной колики : ребенок долго надрывно плачет, сучит ножками, отказывается от груди или берет грудь и бросает, начиная плакать.

При тяжелом течении метеозависимости возможен даже некоторый регресс признаков развития в пасмурные дни. Малыш может временно "разучиться" сидеть без опоры, делать "ладушки", "забыть" первые слова и т.п. Этот регресс полностью обратим, но свидетельствует о функциональном расстройстве высшей нервной деятельности под действием метеорологических факторов, что чаще всего бывает при какой-нибудь сопутствующей патологии.

Патологии, являющиеся факторами риска развития метеозависимости у грудничков

При выраженной метеозависимости врачи советуют родителям провести полное обследование малыша, поскольку повышенная чувствительность к изменениям погодных условий нередко свидетельствует о патологии.

Так, кишечные колики в ответ на снижение атмосферного давления нередко свидетельствуют о таких заболеваниях, как дисбактериоз и экссудативный диатез . Следует отметить, что в последнем случае кожные проявления аллергических реакций могут быть выражены нерезко, так что кишечные колики, усиливающиеся при изменениях атмосферного давления, могут быть первым признаком необходимости смены молочной смеси, или перехода на специальную гипоаллергенную диету.

Выраженная метеозависимость с преобладанием нарушений со стороны центральной нервной системы (уменьшение активности, потеря аппетита, плаксивость, капризность, уменьшение темпов развития или даже некоторая регрессия и т.п.) нередко бывает первым признаком такой серьезной патологии, как повышение внутричерепного давления (гидроцефалия). Особенно подозрительна на наличие гидроцефалии метеозависимость у младенцев из группы риска (патология беременности и родов , недоношенность, малая масса тела, отставание в развитии и т.п.).

Как бороться с метеозависимостью у грудничков?

Если метеозависимость у грудничка развивается, как один из симптомов заболевания (гидроцефалия, экссудативный диатез и др.), то лечение, в первую очередь, должно быть направлено на устранение данной патологии.

Однако в большинстве случаев повышенная метеочувствительность у младенцев является результатом незначительных функциональных нарушений центральной нервной системы, или даже индивидуальной особенностью организма.

Лечение метеозависимости у грудничков, независимо от причины, должно включать общеукрепляющие мероприятия:

• нормализация режима дня и питания;
• профилактика дисбактериоза;
• массаж и ЛФК;
• по показаниям – витаминотерапия.

Если перемена погоды вызывает у малыша кишечную колику, то ее лечат по обычным схемам (фенхель, укропная водичка, диета кормящей мамы, или правильный подбор смеси, если ребенок находится на искусственном вскармливании).

В заключение следует отметить, что поскольку груднички физиологически предрасположены к повышенной метеочувствительности, не следует подвергать их адаптационные возможности дополнительным нагрузкам – менять без крайней необходимости климатические пояса, в частности, возить на отдых "к морю" и т.п.

Метеочувствительность и метеозависимость у детей

Причины

Причины, вызывающие метеозависимость у детей, можно разделить на три группы:
1. Связанные с наличием хронических заболеваний или пороков развития.
2. Психологические проблемы.
3. Индивидуальные особенности организма.

Наиболее часто к развитию метеозависимости у детей приводят заболевания центральной нервной системы, как функционального (минимальная мозговая дисфункция, вегето-сосудистая дистония, неврастения и др.), так и органического генеза (последствия черепно-мозговых травм, нейроинфекций, детский церебральный паралич и т.п.).

Также нередко способствуют возникновению повышенной метеочувствительности острые и хронические инфекционные заболевания, глистные инвазии. Кроме того, причиной повышенной реакции организма на изменения погодных факторов могут быть любые заболевания, приводящие к общему истощению организма.

Важную роль в развитии метеозависимости играют психологические факторы. Поэтому повышенная чувствительность к переменам погоды чаще всего проявляется на фоне стрессов, таких как начало посещения дошкольного детского учреждения или школы, переезд на новое место жительства, повышенная нагрузка во время экзаменов, проблемы в семье или в общении со сверстниками, и т.п.

В последнее время появилось много данных, свидетельствующих о наследственном характере метеочувствительности. Некоторые исследователи также отмечают, что повышенное внимание родителей к изменениям погоды может спровоцировать метеоневроз у детей.

Следует отметить, что нередко выраженная метеозависимость возникает при комплексном воздействии всех групп причинных факторов, усугубляющих друг друга.

Как избавиться от метеозависимости у ребенка?

Первый шаг к лечению метеозависимости у детей – правильная постановка диагноза. Дело в том, что зачастую родители не обращают внимания на ее симптомы, которые могут быть достаточно разнообразны. Перемена погоды может в одних случаях вызывать вялость и сонливость, а в других – повышенную активность, сочетающуюся с нарушением концентрации внимания.

Нередко метеозависимость у детей проявляется капризностью, плаксивостью и раздражительностью. Поэтому при появлении данных признаков следует проследить их связь с изменениями погоды.

При подозрении на повышенную метеочувствительность ребенку, так же как и взрослому, следует пройти полное исследование для обнаружения факторов, провоцирующих снижение адаптации.

При постановке диагноза той или иной патологии производят ее адекватную терапию (санация очагов хронической инфекции, устранение психологических проблем и т.п.).

Независимо от причин, спровоцировавших метеозависимость, лечение включает нормализацию режима дня и устранение раздражающих нервную систему факторов (под временный запрет попадают просмотр телепередач, бдения за компьютером, слишком шумные мероприятия и т.п.).

Показаны длительные прогулки на свежем воздухе, умеренные занятия спортом (особенно полезно плавание). Необходимо проконсультироваться с врачом по поводу назначения курсов массажа, лечебной физкультуры, витаминотерапии.

Метеозависимость: причины, проявления, лечение - видео

Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Метеозависимость (метеопатия) – это негативный ответ организма на изменение климатических условий. Недуг проявляется болевыми ощущениями и расстройством психики. В основном метеопатия проявляется как наследственное заболевание, но часто она становится следствием перенесенных депрессий и стрессов.

Механизм воздействия погоды на организм человека изучен не полностью, поэтому ясно лишь одно: люди, имеющие в анамнезе проблемы со здоровьем, уже с молодости реагируют на погоду и «предсказывают» ее изменение. Многие знают, что такое метеозависимость, как с ней бороться – единицы.

Группа риска

Людей, реагирующих на колебания погоды немало, среди них:

• Гипертоники – происходит сужение сосудов, люди страдают при прохождении линии низкого давления.
• Гипотоники – усиливается ритм сердца, расширяются сосуды, самочувствие ухудшается при наступлении фронта высокого давления
• Больные с ишемией и стенокардией.
• Люди, страдающие хроническим бронхитом и астмой.
• Меланхолики – легкоранимые люди.
• Холерики – люди эмоционально неуравновешенные.
• Малолетние дети и пожилые люди.
• Пациенты с заболеванием костей и суставов – иногда ощущают за несколько дней приближение непогоды.
• Малоподвижные и полные люди.
• Любители курения и алкоголя.

Симптомы метеопатии

Согласно статистике, метеозависимости подвержены около 70 процентов людей. Основными факторами, провоцирующими приступы метеопатии, являются:

• Резкая перемена температуры воздуха.
• Колебания атмосферного давления.
• Высокая загазованность окружающей среды.
• Влияние магнитного поля.

Метеозависимость проявляет себя изменением кровяного давления (резкого повышения или понижения), головными болями и головокружениями, тошнотой, одышкой, ощущением шума или звона в ушах, раздражительностью, эмоциональной возбудимостью, чрезмерной утомляемостью или бессонницей, болью в суставах, излишней потливостью, обострением хронических недугов, страдают все «слабые» органы человека.

Резкое похолодание может вызвать:

• боли в сердце и спазм сосудов, что влечет за собой скачок кровяного давления;
• холодовой диурез - неприятное состояние, при котором очень сильно и часто хочется в туалет;
• у страдающих ревматизмом и артрозом возникает боль в суставах и ощущение их «выкручивания».

При резком перепаде температур люди жалуются на снижение слуха и обоняния, насморк. Это связано с тем, что при резкой смене температур из клеток активно высвобождается вещество, ответственное за протекание аллергореакций – гистамин. У людей с патологией щитовидной железы возникает дрожь в конечностях и зябкость тела.

Резкое потепление ухудшает состояние сердечников и больных ВСД, полных людей, страдающих мигренями. Отмечается повышенный пульс, боли в сердце, одышка, обмороки, тяжесть в теле. Особо тяжело переносят жару люди с токсическим диффузным зобом.

Повышенная влажность воздуха действует не во благо человеку:

• Велик шанс подхватить простуду для людей с низким иммунитетом.
• При влажности более 80% происходит активное размножение домашних клещей и грибков, вызывающих приступы аллергии у людей, особенно у астматиков.
• Сырой воздух негативно действует на кожу, что нежелательно для людей, страдающих кожными заболеваниями: кожа начинает мокнуть, на ней возникает зуд и раздражение.

Магнитные бури серьезно сказываются на здоровье эпилептиков, для которых изменение магнитного поля ведет к началу приступа судорог. У пациентов с неврозами происходит депрессия и упадок сил. Страдают от магнитных бурь, влияющих на сосуды, люди с диагностированной вегето-сосудистой дистонией, частыми мигренями, сердечными проблемами.

На перепады барометрического давления очень сильно реагируют пациенты с больными и воспаленными суставами (ревматизм, артриты, артрозы), зачастую они за несколько дней чувствуют приближение погодных колебаний. На понижение атмосферного давления активно реагируют люди с ВСД: они сильно утомляются, мучаются от головных болей и резких перепадов настроения. Повышенное барометрическое давление плохо переносят аллергики: в воздухе резко увеличивается концентрация вредных веществ, вызывающих различные аллергореакции.

Метеозависимость, симптомы которой были приведены выше, может проявиться как во время, так и до резких климатических перемен. Поэтому у многих людей есть время предупредить нежелательное ухудшение самочувствия или подготовиться к нему.

Лечение

Итак, существует множество советов «бывалых» о том, как избавиться от метеозависимости, и медицинских препаратов для ее лечения. Но перед тем как начать прием таблеток, нужно выяснить причину метеочувствительности.

1. Если человек настолько метеочувствительный, что изменения погоды вызывают у него настоящие мучения, то после консультации с врачом возможен прием антидепрессантов или транквилизаторов. Курс их приема индивидуален для каждого пациента
2. Проблемы с работой кровеносных сосудов решат адаптогенные препараты, но их запрещено принимать гипертоникам. В подобных случаях проблемы решаются приемом мочегонных и успокоительных средств. Для снижения внутричерепного давления рекомендуется использовать гомеопатические препараты, к примеру, «Лимфомиозот»
3. Для стимуляции деятельности мозга и снятия головных болей можно принимать «Луцетам»
4. Препарат «Кавинтон» успешно применяется при остром болевом синдроме и насыщает мозг кислородом. Прием его строго индивидуален: курсами и в определенном количестве

Страдающим хроническими недугами необходимо накануне и в день перемены погодных условий принимать все назначенные доктором медицинские препараты.

В борьбе с метеочувствительность замечательно помогают пешие прогулки на свежем воздухе, спортивные нагрузки, занятия плаванием, бегом, прогулки на лыжах, езда на велосипеде, закаливания и обтирания.

Пищевое меню должно быть полноценным, организм должен получать в полном объеме все необходимые витамины и минералы.

Для повышения иммунного статуса и улучшения кровообращения в рационе в должны присутствовать чеснок, мед и лимоны.

Зная даты негативных колебаний погоды, накануне желательно применить легкую диету или вовсе устроить разгрузочные дни. Обязательно исключить спиртные напитки, тяжелую для переваривания и жирную пищу. Желательно запарить в термосе плоды шиповника и пить настой с добавлением меда.
В дни погодных изменений снижается обмен веществ, поэтому необходимо соблюдать питьевой режим, не превышать допустимую норму приема жидкости.

В дни магнитных бурь следует отказаться от дальних переездов и перелетов.

Кровеносным сосудам нужна тренировка, в этом помогут сауна, баня и контрастный душ.

Народные рецепты

При головной боли можно выпить подогретое молоко или некрепкий чай, добавив в него дольку лимона и несколько ягод клюквы. Поможет и «мятное» молоко: вскипятить 250 гр молока и добавить в него веточку мяты, а когда настой остынет, добавить ложечку меда.

Чтобы снять нервозность и укрепить расшатанные нервы, рекомендовано пить чаи из лекарственных трав: пустырника, зверобоя, розмарина, хмеля, валерианы или аптечные успокоительные сборы. Поможет вдыхание ароматов эфирных масел, их же можно добавить в ванну, смазать запястья, область висков и затылочную часть.

При бессоннице помогают теплые ванны с эфирными маслами лаванды, мяты, сандала или настоев трав: душицы, календулы, мелиссы. Так же эти травки можно заваривать и выпивать как настой.

При сниженном артериальном давлении, головокружениях, депрессии можно применять женьшень, лимонник, аралию, элеутерококк, пить кофе или подслащенный чай.

Помощником в борьбе с метеочувствительностью послужит теплая хвойная ванна. Курс приема процедур – 15 дней по 10-12 минут на процедуру.
Перед сном рекомендуется выпивать кружечку зеленого чая с небольшой щепоткой мяты или пустырника.

Метеочувствительность, симптомы которой могут быть признаками тяжелых состояний при ряде недугов, можно спрогнозировать и ослабить, используя прогнозы погоды и принимая лекарственные препараты, назначенные доктором. А здоровый образ жизни, сбалансированное питание и хорошее настроение зависят от нас самих. И тогда слова «у природы нет плохой погоды» окажутся весьма кстати!

Очередной перепад температуры или внезапное изменение погодных условий вызывает у Вас головные боли, общую слабость и даже апатию? Все эти реакции могут являться показателями того, что Вы метеозависимый человек. Конечно, практически все люди реагируют на перепады погоды, но иногда эти реакции слишком сильно отражаются на состоянии здоровья человек. В таком случае с проблемой необходимо бороться, акцентирует estet-portal.com.Давайте рассмотрим, что такое метеозависимость и можно ли навсегда избавиться от этого явления.

Что такое метеозависимость?

Для начала стоит разобраться в терминологии. Большинство людей объединяют в одно понятие сразу три термина, а это неправильно. Существует три основных названия, которые описывают реакцию организма на изменения погодных условий:

• метеочувствительность,
• метеозависимость,
• метеоневроз.

Основные особенности метеочувствительности

Это понятие можно отнести к большинству людей.

Практически каждый из нас, так, или иначе, реагирует на изменения погодных условий. В особенности на резкие перепады температуры воздуха или климатические изменения.

В основном такая реакция незначительна и длится недолго. Проявляться она может в виде:

• головной боли,
• слабости,
• сонливости.

На такие изменения погоды люди могут реагировать в любом возрасте. Даже дети склонны менять свое настроение в зависимости от погодных условий.

Метеозависимость или метеопатия: отличительные черты

Это более сильная реакция организма даже на незначительные колебания погодных условий. У таких людей, резкий перепад температур или внезапное изменение погодных условий может вызвать обострения хронических заболеваний.

Особенно чувствительными к таким перепадам погодных условий могут быть люди, страдающие:

• сердечно-сосудистыми заболеваниями,
• болезнями органов дыхания,
• заболеваниями нервной системы,
• общим переутомлением организма.

Как диагностировать метеоневроз?

Это понятие описывает полноценное заболевание, которое является разновидностью невротического расстройства. Люди, страдающие от этой болезни, очень тяжело переносят малейшие изменения погодных условий. Реакцию организма при наличие метеоневроза, довольно трудно просчитать заранее.

Теперь, когда мы разобрались в терминологии, можно переходить к более детальному изучению данной проблемы.

Читайте также: Каждая погода благодать или 5 советов как пережить метеокапризы

Причины возникновения метеозависимости

Как мы уже говорили, метеочувствительность может проявляться практически у всех людей. Причиной для подобной реакции организма может послужить период гормональных и возрастных изменений. Что же касается метеозависимости, то тут уже все немного по-другому. Так, причинами метеозависимости называют:

1. Наследственность. Как доказали ученые, 10% метеозависимых людей данный недуг передался по наследственной линии от родителей или бабушек/дедушек.

1. Сердечно-сосудистые заболевания. Примерно 40% всех метеозависимых – это люди, у которых серьезные проблемы с сердечно-сосудистой системой.

1. Перенесенные и хронические заболевания. Оставшиеся 50% людей с метеозависимостью, начали ощущать ее после перенесенных заболеваний или вследствие их перехода в хроническую форму. Среди заболеваний, которые могут стать причиной метеозависимость выделяют:

• атеросклероз;
• гипертонию;
• гипотонию;
• заболевания дыхательных путей.

Также стоит отметить, что наличие метеозависимости у маленьких детей, может быть следствием тяжелой беременности или родов. Часто от таких реакций страдают переношенные или недоношенные детки.

Основные симптомы проявления метеозависимости

Среди симптомов метеозависимости различают первичные, то есть те симптомы, которые ощущают, как метеочувствительные люди, так и метеозависимые. К ним относятся:

• головные боли;
• сонливость;
• быстрая утомляемость;
• плохое настроение;
• раздражительность.

В некоторых случаях люди в период тихой погоды могут ощущать тревожность, а у подростков в такие периоды часто проявляется апатия. Это в основном связано с гормональным фоном и длится недолго.

А вот с вторичными признаками, которые присущи, только метеозависимым людям, дела обстоят намного хуже. Ведь во время даже незначительных перепадов у таких людей могут обостряться хронические заболевания и «напоминать о себе» старые травмы.

Такие реакции могут быть опасными для здоровья и даже, жизни человека. Поэтому людям, с вторичными симптомами метеозависимости стоит уделить лечению основной проблемы, то есть обострению заболевания, особенное внимание.

Как избавиться от метеозависимости

На самом деле вылечить метеозависимость нельзя. Ведь она происходит от множества факторов, на которые, к сожалению, человек повлиять не может. При этом можно уменьшить реакцию организма, и при соблюдении всех условий, свести ее к минимуму. Для того чтобы избавиться от метеозависимости Вам необходимо:

1. Укреплять иммунитет. Сбалансируйте свой рацион таким образом, чтобы в нем было достаточное количество микроэлементов и витаминов, в которых наиболее нуждается Ваш организм.

1. Избегать жирной и тяжелой пищи в периоды значительных погодных изменений. Активность пищеварительной системы в такие периоды снижается.

1. Отказаться от больших физических нагрузок и длительных путешествий в период смены времен года.

1. Устраивать себе психологическую разрядку и постараться не переживать по пустякам. Настроение в периоды обострения метеозависимости и так ни к черту, поэтому не стоит ухудшать его еще больше. Ведь так и до депрессии недалеко.

1. Не смотреть прогноз погоды. Как бы это ни было странно, но ученые доказали, что когда человек не знает о надвигающихся погодных изменениях, то он легче их переносит.

Кроме этого, можно прибегнуть к народным методам от метеозависимости, которые могут помочь свести к минимуму реакцию организма.

Лечение метеозависимости - важная тема, интересующая многих людей, реагирующих на смену погоды. Сегодня я расскажу о причинах неприятности, подскажу народные средства лечения и поделюсь советами о профилактике метеочувствительности, в том числе и рецепт Бальзама натуропата.

Симптомы зависимости от смены погоды

Вы должны знать, как избавиться от зависимости, особенно, если замечали зависимость настроения и самочувствия от погоды. Это значит, что вы относитесь к метеочувствительным людям, реагирующим на резкие изменения погоды, скачки атмосферного давления и температуры, солнечные и геомагнитные возмущения, независимо от того, здоровы они, или больны. О каких симптомах острой реакции идет речь?

Люди, не страдающие заболеваниями обычно реагируют на изменения погоды скорее эмоционально - портится настроение, появляется беспричинная раздражительность, бессонница, головная боль, нарушение аппетита и общая слабость. Состояние по научному получило название метеоневроз.

У людей, страдающих заболеваниями, резкое изменение погоды затрагивает организм, в первую очередь ударяя по слабому месту. Механизм возникновения воздействия погоды не могут объяснить ни ученые, ни медики, но явно одно - чем больше проблем со здоровьем, тем раньше вы начинаете реагировать и «предсказывать» погоду.

Группа риска

• Гипотоники. При приближении фронта высокого давления у гипотоников учащается сердечный ритм, расширяются кровеносные сосуды.
• Гипертоники. Если проходит фронт низкого давления, то страдают гипертоники, поскольку сосуды сужаются. Как распознать инсульт вы можете почитать, перейдя по ссылке.
• Страдают люди с вегето- и нейроциркулярной дистонией, ишемической болезнью сердца.
• Люди с заболеванием бронхов и воспалением легких.
• Люди, страдающие болезнями опорно-двигательного аппарата, заболеваниями суставов - иногда за несколько дней чувствуют приближения непогоды, .
• Люди со сниженным иммунитетом.

К факторам риска относятся курение, неправильное питание, чрезмерное употребление соли, низкая физическая активность, злоупотребление алкоголем.

Лечение метеозависимости

Перечитав достаточно много литературы на тему лечения метеочувствительности, я поняла, как избавиться отреакции организма на изменение погоды. Чтобы меньше страдать от проявлений изменений в атмосфере, необходимо соблюдать несколько общеизвестных правил:

1. Здоровые жители планеты, и люди с заболеваниями, должны вести, как это не звучит банально, здоровый образ жизни.
2. Следите за прогнозами синоптиков. Заранее предупрежденные об изменениях погоды, вы сможете принять профилактические меры.
3. Накануне изменения погоды и других природных катаклизмов придерживайтесь диеты, исключите алкоголь и жирные блюда. Включайте в меню побольше фруктов, овощей, морепродукты, мед, орехи.
4. Постарайтесь отказаться от тяжелого физического труда, побольше отдыхайте, почаще гуляйте на свежем воздухе.
5. При погодных изменениях ухудшаются обменные процессы в организме - обратите особое внимание на правильный питьевой режим. Пейте достаточное количество воды, но не превышайте норму.
6. Люди, страдающие хроническими заболеваниями, в такие дни должны безотлагательно принимать лекарства, назначенные врачом.
7. Дважды в год пропейте курсом поливитаминные комплексы.
8. Тренируйте сосуды. Поможет контрастный душ, баня и сауна.
9. Старайтесь получать больше положительных эмоций, ведите активный образ жизни.

Несмотря на то, что метеозависимость, как отдельное заболевание не лечится, имеется возможность облегчить некоторые симптомы.

Как избавиться от метеозависимости народными средствами

• Перед сном выпейте чашечку зеленого чая, добавив щепотку пустырника, мяты, перечной или лимонной.
• При бессоннице и сильной раздраженности заварите валериану, розмарин, хмель обыкновенный, выпейте их спиртовой настой.
• При чрезмерной раздражительности хорошо помогают эфирные масла. Особенно полезны масло лаванды, розмарина и сандалового дерева. Вдыхайте запах, добавив несколько капель в аромалампу, добавьте в ванну, смажьте запястья, затылочную часть и виски. С депрессией поможет справиться масло лимона и эвкалипта, подробнее о лечении ароматерапией прочтите, перейдя по ссылке.
• Отличным помощником станет хвойная ванна. Процесс приготовления указан на упаковке. Курс - 2 недели по 10-15 минут на процедуру. Температура ванны не более 37 градусов.
• Принимайте настой из цветков боярышника, травы пустырника, плодов шиповника - возьмите по 4 части, добавьте 1 часть ромашки и часть листьев мяты. Возьмите ложку данной смеси и заваривайте чай.
• От головной боли приготовьте некрепкий чай с клюквой и лимоном, выпейте теплого молока, добавив веточку мяты.

Целебный бальзам натуропата

Целебный бальзам разработан в Институте натуропатии, и по лечебным свойствам не уступает знаменитому бальзаму Биттнера. Бальзам приготовить несложно:

Растения, входящие в целебный сбор:

• Цветы боярышника - 2 большие ложки.
• Ягоды боярышника - 4 большие ложки.
• Корень валерианы, пустырник, перегородки грецких орехов - по 3 столовые ложки.
• Солодка - 2 столовые ложки.
• Чабрец, душица, ромашка, жасмин, донник, мелисса - по 1 ст. ложке.
• Полынь горькая - 1 чайная ложка с верхом.

Компоненты сложите в миску и хорошо перемешайте.

Приготовление:

1. Возьмите две горсти (70 граммов) сбора, залейте любым лечебным вином типа «Мадеры» и «Кагора». Понадобится пол литра вина.
2. Поставьте на водяную баню на пол часа. Имейте ввиду, посуда необходима стеклянная, с плотно закрытой крышкой, пробкой, лучше завинчивающейся.
3. Остудите бальзам, процедите и пейте 2-3 раза в день. Употребляйте перед едой, по 2 чайной ложке.

Желаю здоровья, дорогие мои, берегите себя, и пусть неприятность под названием «метеочувствительность» обойдет стороной.

Советую посмотреть видео, найденное на просторах интернета - врач рассказывает как избавиться от метеозависимости и её симптомах.

Ваш организм чутко реагирует изменения погоды? В предчувствии перепадов температуры вас одолевают головные боли, звон в ушах и ломота в теле? Вас постоянно клонит в сон, а на работе все валится из рук? Такие неприятные ощущения знакомы многим, ведь вызваны они аномальной реакцией организма на изменения погодных условий, а проще говоря – метеозависмостью.

Что такое метеозависимость

Метеозависимость (метеопатия) или ее более легкая форма – метеочувствительность, представляет собой нетипичную реакцию организма, вызванную сменой погодных условий, а именно: скачками давления, резкими перепадами температуры, смещением циклонов, солнечными возмущениями или магнитными бурями.

Причины метеозависимости

Любой организм реагирует на скачки температуры или приближение магнитных бурь. Вот только у здорового человека срабатывает система защиты: изменяется активность ферментов, свертываемость крови и перестраивается гормональный фон. Причем происходит это настолько быстро, что он совершенно не ощущает дискомфорта. Однако если организм человека ослаблен, его защитная реакция замедляется, и он в полной мере ощущает все неприятные симптомы, связанные с изменениями погодных условий.

Как показывает статистика, метеозависимостью страдает 75 человек из 100, причем в большинстве своем это городские жители, подверженные хроническим заболеваниям – гипертонии, вегето-сосудистой дистонии, сердечным патологиям, а также перенесшие серьезные травмы. Иммунитет играет ключевую роль в способности организма приспосабливаться к изменению погодных условий, и именно поэтому в большинстве случаев метеозависимостью страдают пожилые люди, чей иммунитет ослаблен в силу возрастных изменений.

Виды реакции на изменение погодных условий

В зависимости от состояния организма и можно выделить 3 типа реакции на перемену погоды. Рассмотрим каждый тип:

1. Метеочувствительность

У метеочувствительного человека с изменением погоды появляется сонливость и озноб, слабость в теле и легкая головная боль, раздражительность и бессонница. Концентрация внимания и работоспособность в этот период снижена. Данное состояние, как правило, возникает на фоне сниженного иммунитета.

2. Метеопатия

Тяжелую форму метеочувствительности принято называть метеопатией или метеозависимостью. Человек в таком состоянии ощущает всю тяжесть симптомов, вызванных изменением погодных условий. В такие периоды у него повышается температура тела, мучают мигрени, учащается пульс, начинает скакать давление, появляется головокружение и невыносимая ломота в теле. Работоспособность человека в такой период практически нулевая. Такое состояние, в отличие от метеочувствительности, связано с наличием хронических заболеваний и травм тела. Именно травмированные части тела больше всего ноют и болят в периоды обострения метеопатии.

3. Метеоневроз

Существует также особый тип чувствительности к изменениям погоды, который абсолютно не связан с имеющимися заболеваниями и низким иммунитетом. Это невротическое расстройство, при котором человек попросту программирует себя на истерическое состояние в периоды изменения погоды. При этом симптоматика метеоневроза во многом сходна с метеозависимостью и также сопровождается учащением пульса, повышением давления, болью в суставах и другими неприятными симптомами.

Методы борьбы с метеочувствительностью

1. Займитесь физическими упражнениями

Отличным способом борьбы с метеопатической реакцией станут легкие физические нагрузки, такие как: ходьба, прогулка на лыжах, езда на велосипеде, плавание, йога, дыхательная гимнастика, а также обливание, контрастный душ или холодное обтирание. Все они способствуют насыщению клеток организма кислородом, а значит, заметно улучшают самочувствие.

2. Питайтесь правильно

В период изменения погоды устраивайте разгрузочные дни или придерживайтесь легкой диеты, исключив из рациона соль, тяжелую пищу и жирные блюда, и перейдя на овощи, фрукты, а также кисломолочные продукты. А чтобы укрепить иммунитет, чаще употребляйте мед, чеснок и лимоны. Заварите шиповник с медом и принимайте по 1 чашке 3 р/день. Перед завтраком выпивайте стакан чистой воды с добавлением лимонного сока (при отсутствии проблем с желудком).

3. Соблюдайте питьевой режим

Помните, что меняющаяся погода ухудшает обменные процессы в организме, а значит, важно выпивать достаточное количество воды. А вот гипертоникам в эти тяжелые дни количество потребляемой жидкости лучше снизить.

4. Откажитесь от дальних поездок и перелетов

Старайтесь не перенапрягаться и не делать резких движений. В этот период лучше отдыхать и чаще бывать на свежем воздухе.

5. Избегайте курения и спиртных напитков

От всех вредных привычек, которые ухудшают иммунную защиту организма лучше держаться подальше, особенно если вы метеозависимы.

6. Высыпайтесь

Особое внимание обратите на сон. Дело в том, что для защиты организма от негативного воздействия изменчивой погоды помогает гормон мелатонин, который регулирует «биологические часы» человека. Вырабатывается он во время полноценного сна, а значит, отправляясь отдыхать, следует максимально расслабиться, приняв ванную или теплый душ, а спальную комнату максимально затемнить, ведь мелатонин лучше вырабатываться при отсутствии источников света.

7. Следите за изменениями погодных условий

Регулярно слушайте метеосводки и подготавливайте свой организм к возможному ухудшению самочувствия.

Массаж при метеозависимости

Снять неприятные симптомы погодных изменений помогает самомассаж. Для этого просто встаньте под душ и хорошенько разотрите тело массажной щеткой. Длительность такой процедуры 7–10 минут, причем она не должна приносить неприятных ощущений. Другим вариантом самомассажа может стать массаж воротниковой зоны, который помогает улучшить приток крови к мозгу и снизить артериальное давление.

Точечный массаж при метеозависимости

Отдельно стоит сказать о точечном массаже, который быстро снимает имеющееся недомогание, нормализует давление и устраняет головные боли. Для этого пальцами левой руки следует взять правый мизинец и массировать среднюю фалангу в течение 2 минут. В ближайшие 10 минут вы почувствуете улучшение самочувствия. При необходимости можете повторять массаж каждую четверть часа.

Существует и другой вариант точеного массажа. Для этого вытянув вперед четыре пальца правой руки и максимально отведя назад большой палец, левой рукой необходимо массировать точки у основания указательного и большого пальца. Массаж выполняется пальцами левой руки. Достаточно 30 круговых движений на каждую точку и можно повторять процедуру на другой руке.

Народные средства борьбы с метеозависимостью

Столкнувшись с неприятными симптомами, вызванными изменениями погоды или магнитным возмущением, не следует сразу хвататься за медикаменты. Бороться с этим состоянием можно натуральными средствами, доступными каждому.

Гипертония и головная боль

При повышении давления и появлении головных болей, выпейте чашку некрепкого чая с добавлением клюквы и лимона.

Поможет успокоить головную боль и стакан теплого молока. В идеале молоко следует принимать с мятой. Для этого достаточно вскипятить стакан молока и положить в него веточку мяты. Дав молоку остыть, выньте из него мяту, добавьте 1 ст.л. меда и пейте мелкими глотками.

Альтернативой такому средству станут ледяные ванночки для рук. Опустив кисти рук в ледяную воду на 3–5 минут растирайте холодные руки полотенцем до появления жжения. На ладонях довольно много энергетических точек, которые отлично стимулируются холодом и растиранием.

Смажьте виски эфирным маслом лимона или перечной мяты. При отсутствии аллергии на цитрусовые виски можно смазывать свежей лимонной коркой.

Заметим, что в случае если метеозависимость сопровождается гипертоническим кризом, такому больному необходимо срочная помощь медиков для быстрой нормализации давления. Без квалифицированной помощи у такого больного может развиться инфаркт или инсульт.

Гипотония, слабость и вялость

В случае пониженного давления вернуть организму тонус поможет настойка элеутерококка, женьшеня, а также отвар ромашки.

• Элеутерококк следует принимать 2 р/день по 30–40 капель на протяжении 10–14 дней.
• Женьшень пьется по 10–15 капель до 3 р/сутки те же 14 дней.
• Отвар ромашки готовится следующим образом. 1 ст.л. сушеной травы следует залить стаканом воды, довести до кипения и томить на медленном огне еще 15 минут. Остывший отвар следует пить по половине стакана 2 р/день.

Мигрени

В случае мигреней, которые нередко сопровождают изменения погоды, следует принимать смесь из лимона, орехового масла и цветочного меда. Взятые в равных пропорциях продукты перемешиваются и принимаются несколько раз в день по 1 столовой ложке.

Тревожность и раздражительность

Если у вас появилась раздражительность или возникли проблемы с нервной системой, вызванные метеопатической реакцией или метеоневрозом, самым оптимальным решением будет спрятаться под землю. Делать это нужно, конечно, не в буквальном смысле. Можно, к примеру, посетить расположенный под землей торговый центр или ресторан. Вот только в случае геомагнитных возмущений в метро и подземные сооружения лучше не спускаться. Самочувствие от этого только ухудшится.

С раздражительностью и тревогой можно справиться, приняв «позу младенца». Для этого станьте на колени, опустите ягодицы на пятки, грудь положите на ноги, голову на пол, а руки сцепите в замок на ягодицах. Полностью расслабившись, полежите в такой позе несколько минут.

Кроме того, снять нервное возбуждение и в то же время избавиться от симптомов сердечных заболеваний помогают успокоительные сборы и травяные чаи, в составе которых присутствует зверобой, пустырник, валериана и хмель обыкновенный.

Бессонница

Чтобы справиться с бессонницей в дни метеоактивности, перед сном следует принимать ванны с эфирными маслами (сандалового дерева, мяты, лаванды и хвои), а также с травяными настоями (мелиссы, календулы и душицы обыкновенной).

Как видите, методов борьбы с метеозависимостью без медикаментов довольно много. Главное выбрать для себя наиболее подходящие способы нормализации состояния и ни одна магнитная буря не будет вам страшна. Берегите себя!

Метеозависимость или метеочувствительность – это своеобразная реакция организма на изменения в погодных условиях. Если на улице резко холодает, меняется погода, отмечаются вспышки на солнце или происходят другие перемены в погодных и природных явлениях, то метеозависимый человек начинает чувствовать дискомфорт или болезненные ощущения.

Метеочувствительность - что это?

В последнее время все чаще люди, особенно женщины, объясняют многие свои недомогания зависимостью от погоды. Магнитные бури или вспышки на солнце, даже простой туман, по их мнению, вызывают серьезные изменения в здоровье.
Действительно, человек постоянно контактирует с природой, и погодные условия могут кардинально менять самочувствие. Человеческая нервная система очень остро реагирует на малейшие изменения в погоде: солнце способно поднять настроение и зарядить положительной энергией на целый день, а слякоть и дождь, наоборот, вызывают меланхолические состояния, схожие с депрессией.

Таким образом, метеочувствительность - это ответ человеческого организма на изменения окружающей среды и природные явления. Такая реакция мобилизует все защитные силы и адаптационные системы нашего организма, приводя их в состояние «боевой готовности».

Ярче всего метеочувствительность выражается у людей, страдающих различными заболеваниями хронического характера.

Симптомы метеочувствительности

В зависимости от поражения той или иной системы организма, выделяют пять типов метеозависимости. По этим типам разграничивают и симптомы.

Сердечный

У людей с различными видами сердечных болезней отмечаются следующие реакции организма:

• боли в сердце;
• учащенное или, наоборот, замедленное сердцебиение;
• чувство нехватки воздуха;
• нарушение сердечного ритма;
• увеличение частоты дыхания.

Церебральный (мозговой)

При малейших нарушениях в работе мозга, а также при ВСД возникают следующие симптомы:

• звездочки перед глазами.

Астено-невротический

Отмечается у людей с неврологическими проблемами. Среди симптомов выделяют:

• повышенную утомляемость;
• слабость;
• раздражительность (см. также – );
• снижение работоспособности;
• спад физической работоспособности;
• депрессии;
• постоянные колебания артериального давления (см. также – ).

Смешанный тип

Представляет собой сочетание реакций со стороны нервной и сердечно-сосудистой систем. Выделяют следующие характерные симптомы:

• учащенное сердцебиение;
• нервозность;
• утомляемость;
• нехватка воздуха;
• снижение работоспособности.

Неопределенный тип

Характерны:

• общая слабость;
• ломота в суставах и мышцах;
• состояние «полной разбитости»;

Как избавиться от метеозависимости?

Существует перечень факторов, которые влияют на метеочувствительность. Если соблюдать определенные правила, то от зависимости от погодных условий можно забыть. Итак:

Сон

Необходимо навсегда . Нормализовать свой сон, ложиться в определенное время и вставать также в одно и то же время. Помните, что самый глубокий и полезный сон – с 22:00 до 24:00.

Старайтесь не пить перед сном черный кофе, черный чай, зеленый чай и энергетики.

Питание

Необходимо тщательно следить за своим рационом. Так, в дни магнитных бурь стоит отказаться от острой и жирной пищи. Всё дело в том, что в такие дни снижается кислотность желудка. При переменах в атмосферном давлении рекомендуется обогатить рацион продуктами, содержащими калий в большом количестве. Это:

• бананы;
• курага;
• изюм.

Употребляйте как можно меньше сахара и мяса, «нажмите» на витамины.

Прогулки, спорт, закаливание

• Прогулки продлевают жизнь. Больше гуляйте на свежем воздухе, подальше от запыленных улиц и автомобильных дорог.
• Физические нагрузки и здоровый образ жизни укрепляют иммунную систему, и, соответственно, снижают чувствительность к капризам природы.
• Обливания холодной водой и контрастный душ укрепляют иммунитет. Однако не стоит торопиться и сразу же приступать к закаливанию. Этот процесс необходимо проводить постепенно, подготавливая организм. В противном случае возможно обострение заболеваний хронического характера и развитие болезней.

Ароматерапия

Чтобы избавиться от метеочувствительности, можно прибегнуть к помощи ароматерапии. Для ингаляций использовать эфирные масла:

• эвкалипта;
• кедра;
• камфоры;
• лимонника;
• фенхеля;
• розмарина;
• лаванды.

Фитотерапия

Травки и настои трав помогут избавиться от симптомов зависимости. Так, например, рекомендуется принимать отвары или чай из:

• валерианы;
• пустырника;
• боярышника;
• родиолы розовой;
• лимонника;
• хвоща полевого.

В целом, склонным к реакциям на изменения в погоде людям необходимо тщательно следить за своим образом жизни, дабы не провоцировать ответные процессы организма. Стоит отказаться или свести к минимуму перекусы на бегу, потребление фаст-фудов, острой и жирной пищи, черного кофе и энергетиков.

Как лечить метеочувствительность?

Метеочувствительность не лечится отдельно, то есть лечение проходит комплексно, наряду с заболеванием, вызвавшим такую реакцию организма. При недомоганиях, вызванных переменами в погодных условиях, стоит обратиться к врачу, чтобы узнать основное заболевание, вызвавшее реакцию.

• Избегать сильных отрицательных или положительных эмоций, которые могут стать стрессом для организма.
• Принимать седативные препараты, но только по назначению врача.
• Быть осторожнее с физическими нагрузками. Безусловно, они необходимы, но только нагрузки необходимо сопоставлять со своими возможностями.
• Вместо напитков употреблять воду с лимоном.
• Добавлять в ванну настойки хвои и сушеницы.
• Принимать настои: вереска обыкновенного, чистотела, донника, календулы, черной бузины, шиповника, мяты.
• Рекомендован дневной сон, но не более 30-40 минут.
• Проводить дыхательные практики.
• Заняться йогой, медитацией.

Как избавиться от метеозависимости с помощью специальных препаратов?

По назначению врача могут принимать следующие препараты:

• Транквилизаторы или антидепрессанты в том случае, если реакция организма вызвана невротическими заболеваниями.
• Адаптогены , если метеочувствительность вызвана нарушением функционирования сосудов. Отлично тонизируют сосуды Тонгинал или женьшень.