Az alvás kezdete, mint mindig, egy patchwork paplanhoz hasonlított. Csak az események színterét őrizték meg - stúdiólakás az én szülőváros, ahol felnőttem. Eleinte a főszereplők anyám és nagymamám voltak. Egyszerű hétköznapi jelenetek a múltból: beszélgetések, veszekedések, nevetés stb. Mindketten kissé furcsán viselkedtek, de ez csak álom volt. Anyám az egyik veszekedés során valami játékot dobott ki az ablakon. Elkapta a szél, és a vezetékekhez vitte, amibe belegabalyodott és beszorult. Az egész az „időről szóló” kérdésemmel kezdődött. Ettől a pillanattól kezdve az alvás lineárissá és folyamatossá vált.
Mennyi az idő most? - Megkérdeztem.
Keresd magad – válaszolta nekem valaki a körből. A nagymamám szokás szerint a kanapén feküdt, a közelben az arctalan gyerekkori barátja. Úgy tűnt, hogy valaki más is van a szobában, de jelenléte semmiben nem látszott.
„Valószínűleg már 6-7 óra van” – gondoltam, és elővettem az órát.
– Micsoda hülyeség? Eltörtek? - az óra csak 3 órát mutatott, - "Már olyan sötét van, most egyszerűen nem lehet csak 3 óra!"
- Mennünk kell - fordultam barátomhoz. Egy másodperccel később már az udvaron voltunk. Egy másodperccel később a főutcán.
Várj, meg kell néznünk – velünk szemben, az út túloldalán volt egy meteorológiai központ épülete. Az épületen egy elektronikus órával ellátott tábla is volt.
"3:17. Viccelnek velem?!" elővettem a telefonom. Az időt nehéz volt látni, de tisztán láttam az első két számjegyet - 19.
– Mi a fene folyik itt? - néztem körbe, de a barátom már nem volt a szemem előtt. „Vissza kell mennem, és fel kell készülnöm, már elkéstem” – nem derült ki, hogy az álomban hol késtem. De általában 19:00-kor megyek dolgozni, ha van Éjszakai műszak. Átsétáltam a boltíven, és visszatértem az otthoni udvaromba.
„Ó, hát igen, álmodom” – hogy megszilárdítsam a tudatosságot és hatalmat szerezzek a körülöttem zajló események felett, a kezeimre néztem. Megtörtént. Abban a pillanatban felszálltam, és az út hátralévő részét repülővel tettem meg a lakásig. Ahogy közeledtem a lakáshoz, észrevettem, hogy a vízszintes szárnyon keresztül nyíló műanyag ablak lassan becsukódik. Közvetlenül az orrom előtt csapódott.
– Mi a fene folyik itt? - Ezzel a gondolattal be akartam törni az ablakot. Elképzeltem, hogy ököllel megütöm, és darabokra törik. Az első dolog, ami igazán meglepett, az az volt, hogy az ablak nem tört be. Ehelyett elkezdett eltávolodni a kerettől a széleknél. Benyomtam a poharat és beléptem. A szoba már üres volt. Valaki volt a WC-ben. Az ajtó nyitva volt, a lámpa égett, és a folyó víz hangja hallatszott. A WC-ben láttam valami fekete férfit, vagy csak egy nagyon koszos férfit, és egy nőt, aki úgy ült a WC-n, mintha egy széken ült volna. Mindketten valami szürkésbarna rongyot viseltek. Nem láttam az arcukat, de az biztos, hogy még soha nem találkoztam velük. A fekete férfi a zuhanyzóval játszott, a lány a falon meditált, én pedig a folyosón álltam, és nem tudtam, mit tegyek ezután.
Mi folyik itt? - szedtem össze végre a gondolataimat.
És mi a baj? - kérdezte azonnal a fekete és mosolyogni látszott.
Aztán valamiért azt hittem, hogy ezek az emberek nem csak a képzeletem szüleményei.
Végül is ez az álmom. Valami baj van vele – mondtam valami hasonlót.
„Két zseton kapott egy babát” – válaszolta a fekete férfi szintén mosolyogva.
Mit? Milyen chips? Amúgy miről beszél? Bár egy pillanatra azt hiszem, kezdem megérteni. Két chip... chipnek nevezte a lelket. A baba pedig a test.
WHO? Ki ez a baba?
Nem tudom. De amíg a helyzet meg nem oldódik, ebben az álomban maradsz” – a fekete férfi elvesztette érdeklődését irántam, és a zuhany alól öntözni kezdte a WC falait.
Melyik babának van egyszerre két gazdája? Anya? Határozottan furcsán viselkedett. De mit tegyek?
Mi van, ha megölök egy babát két chippel?
Ha az extra chip már elhagyta az álmot, akkor minden visszatér a normális kerékvágásba. Ha nem, akkor az egyik chip örökre itt marad.
Egy kómában fekvő anya képe villant a szeme előtt. Mit kell tenni? Kell lennie valaminek, ami garantáltan happy enddel javítja a helyzetet. Kiléptem a wc-ből és az ablakhoz mentem. A szoba üres volt, és odakint elállt az örök hóvihar. Hatalmas hótorlaszok. Az udvar közepén egy furcsa kis amerikai típusú pótkocsi, a vezetékek szinte a földig lógnak. Eszembe jutott az átjáró azzal a rongybabával, akit anyám kidobott az ablakon valahol az álom elején. Anélkül, hogy továbbgondoltam volna, úgy döntöttem, megkeresem ezt a babát, és keresni kezdtem az utcán a kusza vezetékek hálójában. Nem volt sehol. Abban a pillanatban furcsa kétségbeesés tört rám, és elaludtam...
Ugyanabban a pótkocsiban ébredtem fel, amely hirtelen megjelent az udvarom közepén. Egy vékony ronggyal letakart deszkán feküdt. Inkább hajléktalanszállónak tűnt, mint otthonnak. Bent nem volt mit csinálni, ezért kimentem. Egy napos nap volt. Hatalmas hószállingózás volt körös-körül. Gyerekek játszottak az udvaron, hallottam örömteli kacagásukat. Pár komor járókelő báránybőrbe burkolózva sietett valahova. Egy falka furcsa kutya mozgott dombról dombra. Nagyon furcsa. Nagy, bozontos. Különböző színek. Kívülről úgy tűnt, hogy intelligenciával vannak felruházva. „Hogy tudnak a gyerekek ilyen nyugodtan játszani, amikor egy ilyen farkasfalka kóborol itt, és még ezek is… istenem, mi ez? - távol a nyájtól két hatalmas szürke kutyák, vagy farkas. Olyan hatalmasak voltak... legalább három méter magasak. Mindegyiknek egy lánc volt a nyakában, amely nyakláncként lógott a mellkasán.
Kettő barna kutya a falkából felém fordították a fejüket. felfigyeltek rám. Kész vagyok. Még mindig az utánfutó közelében álltam, ezért úgy döntöttem, hogy abban keresek menedéket. Kinyitottam az ajtót, beugrottam és ahogy az ajtó már csukódott, láttam, hogy egy nyáj rohan felém. Az utánfutó ajtaja úgy kinyílt, mint egy metrókocsiban, i.e. elköltözött. Ráadásul gyengécske fa improvizációk is voltak. Az első kutya elérte az utánfutót, és becsapta a szájkosarát az ajtóba, olyannyira, hogy beborult, és megláttam fekete orrát. Habozás nélkül, minden erőmmel az öklömmel töltöttem. Az orr eltűnt. A következő kutya még erősebben törte be az ajtót, ezúttal az egész pofáját bedugta, és kissé kiszélesítette az átjárót. Egy orrütés után ő is visszavonult, és a másodperc töredékét adtam, hogy megjavítsam az ajtót. Ez ötször történt. A falka egyre jobban megrohamozta a „kapumat”. Amikor az első kutya bekerült, azt hittem, kész vagyok. Felugrott és megfogta a kezem és ledobott a kanapéra. Megpróbáltam leküzdeni őt lassú ütésekkel az arcon, de ez nem akadályozta meg. A többi kutya berontott az utánfutóba, és beborítottak bozontos testükkel. – Ez legalábbis azoknak jó hatalmas helyek nem maradt itt semmi – gondoltam az utolsó pillanatban.
Hirtelen a kutyák eltűntek. Felkeltem az ágyamról és kimentem. A pótkocsi beköltözött a szomszédos udvarba. Közvetlenül előttem egy óvoda, bekerített játszótérrel. Most láttam a gyerekeket. Csoportokban rohangáltak odabent, és pont azokkal a kutyákkal játszottak, amelyek nemrégiben megpróbáltak megölni. Vagy nem próbáltad? Nem számít. Valamilyen oknál fogva úgy döntöttem, hogy a szükséges válaszokat a régi iskolámban fogom megtalálni. Az idő még mindig ugyanolyan napos és meleg volt. Nagyon jól ismertem ezt a vidéket, 15 éve élek itt. Az iskolába vezető út szaggatott volt. Az egyik udvaron a havas ösvénytől balra egy hatalmas fekete kutya ült és engem nézett. „A fenébe már megint” – gondoltam.
Sajnálom, haver, nincs időm játszani veled. - Motyogtam hangosan, próbálva önbizalmat adni magamnak, és elrohantam mellette. A kutya nem figyelt rám. Az jó. Körbe kellett járnom a házat, és át kellett mennem a másik oldalra. És ott már egy kőhajításnyira van az iskola. A szomszéd udvarban olyasmi történt, aminek nem lett volna szabad megtörténnie normál alvás. Azt akarom mondani, hogy ismerem az álmaimat. Tudom, hogy a valóságban hogyan reagálnak arra, ami az ágyam körül történik. De volt itt valami új. Éles zaj, akár egy csengő hangja, amelyet csak az interferencia torz. Egy pillanatra eltűnt a szemem elől az udvar kilátása, és egy furcsa, animált négyzetmozaikot láttam. Azt hiszem, a lábam megadta magát, és az oldalamra estem. Felállt. Már voltam mély éjszaka, hidegebb lett és feltámadt a szél. Még mindig nem értettem, hogy mi az, de úgy döntöttem, hogy mindentől függetlenül iskolába megyek. A bejárathoz rohantam. Sötét volt odabent, de zsúfolt. A tömegből egy 12 év körüli lányra lettem figyelmes, úgy tűnik, ismerjük egymást. Csak őt láttam, mindenki más fekete körvonalak zűrzavarává változott.
– Végre megjöttél – mondta a lány, amikor közelebb léptem. Háttal állt, és bepakolt néhány holmit az iskolatáskájába. Aztán a háta mögé dobta, és a központi lépcsőhöz ment. Követtem.
Valami furcsa dolog történt velem idefelé menet. láttam a kutyát. Aztán négyzetek, zümmögés... - kezdtem el zavartan magyarázni.
Ó, láthatóan elsétáltál az egyik „azok” kövek mellett. Ha közel kerülsz hozzájuk, „angyallá” válsz.
– Egy angyal – ismételtem magamban. Úgy tűnik, hogy az angyalok itt ugyanazokat a kutyákat jelentik, amelyeket korábban láttam.
Azt akarod mondani, hogy én voltam az egyik ilyen kutya? - Úgy döntöttem, megerősítem a sejtésemet.
Igen. Néha, ha unatkozunk, angyalokká változunk játszani.
Oké, most már semmi sem számít.
Válaszokért jöttél, nem? - Megállt a lépcsőn és szembefordult velem. A lépéseknek köszönhetően magasságban egyenlő lett velem, és találkozott a tekintetünk. Nagyon... közömbös tekintete volt.
Igen. Hogyan jutok el innen?
Mondani kezdett valamit, de csak zümmögést hallottam. Furcsa gyengeség tört rám, úgy tűnt, a körülöttem lévő valóság darabokra szakad.
Várjon? Nem fogsz felébredni, ugye? Nem tudsz! Ezt az álmot nem hagyhatod el! - az utolsó, amit attól a lánytól hallottam. Felém hajolt, és kíváncsian vizsgálgatta az arcom. Aztán lassan elsötétült a világ.
Újra felébredtem abban az előzetesben, ami már ismerős volt számomra. Kint nap volt. Nem voltak kutyák, gyerekek sem. Egyébként hó sem esett. Nagyon rövid fű sűrű rétege borította a talajt. Lehajoltam, hogy érezzem. Kemény, szúrós. Az érintés érzései olyan élénkek voltak, hogy hangosan ki is mondtam:
Pont mint a valóságban.
Persze a valóságban, de hol máshol?
Megfordultam. elém állt fura szerzet, homályosan emberszerű. Inkább valamiféle idegennek tűnt a Star Warsból, mint embernek. Még ketten álltak mögötte. Mindegyik nagyon különbözött egymástól.
Fokozatosan elalszik. Ez valósággá válik számodra. - a hang női volt, de nem vagyok benne biztos, hogy az előttem lévő lény egy normális nőnek tűnt. Teljes testpáncélt és sisakot viselt. Anyaga sötétvörös és műanyagszerű volt.
– Iskolába kell mennem – mutattam felé.
A Harcművészeti Akadémiára? Hm. Természetesen elkísérünk – mondta az „asszony”, és elindult előre.
Követtem őt, és két másik lény felhozott hátul.
Figyelj, talán magunkkal vihetjük? „Ha szponzorálod, kiváló harcos lesz” – hallottam a hátam mögül.
Adjunk neki chipet is, olyan lesz, mint egy tűzoltó – nem is próbáltam megérteni, mit akar ezekkel a szavakkal mondani. De ezek nem voltak ismerős fogalmak számunkra, az biztos.
„Oké, benne vagyok” – válaszolta lelkesen az első.
Soha nem jutottunk el az iskolába. Félúton megváltozott a helyzet, és máris vihartunk négyen valami komplexumot. Ugyanazok a lények voltak benne, mind sárga páncélba öltözve. A bajtársaim és én, akik mind ugyanazokból a lényekből álltunk, vörösbe voltunk öltözve. Valamiféle lézerfegyverből lőttem, egyáltalán nem értettem, miért csinálom. Aztán szétváltunk, egy csoportba kerültem azzal a „asszonnyal”. Mindketten némán haladtunk, és megpróbáltunk mélyebbre menni a komplexumban. Egy biztonsági őr vett észre minket. Egy mosdóba húzódtunk meg és próbáltunk kiutat találni. A nő a szellőzőnyílásra mutatott. Kinyitottam, de intettem, hogy túl szűk nekem. Az őr már nagyon közel volt. Az ajtó kinyílt, és nem volt más választásom, mint három vörös lézergolyó néma sorozatát lőni a fejére. Az őr holtan esett el.
Micsoda forráspazarlás” – mondta a nő.
szempontjából? Ő halott. Csendes és riasztó nélkül. Mit csinál még? - kérdeztem, nem értve az állításait.
A sisak megsérült, de szinte új – válaszolta a lány, és levette a halott katonáról. – Ó, nézd, ez mérgező.
A katona feje úgy nézett ki, mint egy pókfej, csak bőrrel. A száj helyett mandibulák voltak, mint a rovaroké. A mandibulák alatt két zöld pötty volt látható – méreganyagos tartályok. Elvettem a páromtól a sisakot és visszatettem a holtvédőre.
Amint ezt kimondtam, a világ újra sötétedni kezdett. A valóság darabokra szakadt. Azt hiszem, a hátamra estem. Egy nő rajzolódott ki fölöttem, vagy inkább a sziluettje piros sisakban.
Hé? Mi történt veled? Nem fogsz felébredni, ugye? Ezt az álmot nem hagyhatod el!
De felébredtem. Hirtelen kinyitotta a szemét. A való világból ismerős szoba először csalásnak tűnt, de egy másodperc múlva elmúlt a megszállottság. Elővettem a mobilomat és megnéztem az időt: 16:20. két órát aludtam. És úgy érzi, több nap. Jelenlegi értékelés: 59/100 (6 vélemény alapján)
Tudatalattink munkája
Tudatunk, amelyet néha „én”-ünknek tekintünk, csak egy kis része az agy egészének munkájának. Önmagunknak, mint személynek a tudatosítása csak egy kis része az agy munkájának, a legtöbb más, a fejben végbemenő folyamat a tudat bevonása nélkül zajlik. Ezek nem csak olyan automatizált reakciók, mint a légzés, a szív és az izmok szabályozása járás közben, hanem összetettebbek is: mintafelismerés, egy háromdimenziós környező valóság kialakítása. Valójában az agy előzetes szinten megválasztja, hogy mit mutasson meg a tudatnak, és mit hagyjon ki. Egyes műveleteket annyira automatikusan hajtanak végre, hogy a tudat nem kap értesítést az elvégzett munkáról.
Egészen véletlenül nemrég tudtam meg, hogy új könyveket adtam ki: „Tudatos kilépések a testből. Más világokba való utazás élménye” és „Irányított álmok. Ellenőrzött valóság." Egy bizonyos IPL kiadótól jelentek meg 2016-ban. Kiderül, hogy ez is előfordul, a szerző maga sem tudja, hogy új könyvei jelennek meg.
A könyvet a maguk módján átnevezték, és új termékként adták ki a szerzőtől. Fogalmam sincs, milyen kiadóról van szó, de a könyvekről írt kritikák elolvasása után megállapíthatjuk: ez az első és a második könyvem, amelyet a Ves kiadó adta ki a következő címekkel: „Álmok vándora. 1. rész. Az utazás kezdete” és „Álmok vándora. 2. rész. Új évezred.”
Lényegében ugyanazok a könyvek. Ha korábban olvasta az Álomutazó sorozatot, akkor nincs értelme új könyveket vásárolni.
Miért álmodsz patkányokról?
Egy álom értelmezése, amelyben egy patkány álmodott. A jövőre nézve összefoglalom a cikket - ezt bátran kijelentem egy patkányról szóló álom rossz. Az alvás változásaitól függően meghatározhatja, honnan ered a veszély, vagy mire számíthat a közeljövőben, de általános alvás nem sok jót ígér. Az egyetlen reményteljes álomlehetőség, ha a cselekmény a patkányt megölik vagy elkapják.Tehát, hogy megtudja, melyik oldalról várhat patkányharapást, elemezze álmát.
Tegyük rendbe hogyan lehet egy gondolatnak ereje. Hogyan tudnak a gondolatok általában kölcsönhatásba lépni az univerzummal, olyan eseményeket idézhetnek elő, amelyek nem kapcsolódnak közvetlen cselekedeteinkhez. Az univerzum milyen törvényei teszik lehetővé, hogy teljesítsük mentális vágyainkat. Hogyan lehet agyunknak megvan az az ajándéka, hogy távolról lásson, vagy érzékelje a valahol távoli eseményeket, amelyekről fogalmunk sincs.
Tételezzük fel, hogy a testünk, és különösen az agyunk, egy gép. Bonyolult, bizonyos mértékig érthetetlen, de mégis jeleket észlelő és kifelé továbbító eszköz. Tegyünk egy másik feltételezést, hogy valamelyest hasonlítunk egy modern számítógéphez. Utóbbi időben egyre több agyunkhoz hasonlítják elektronikus eszközök, ezért nem fogunk eltérni ettől a hagyománytól. Így a gondolataink egyfajta program, ciklusokkal és funkciókkal, amelyek bizonyos feladatokat látnak el. Egyes gondolatok kiindulási adatok, de némelyiknek ereje van – ezek az univerzum törvényei szerint felépített programok.
Az elmúlt hónapban több emberrel találkoztam, akik megpróbálták megváltoztatni múltjukat. Aztán valaki a nem létező múlt emlékeiről beszélt.
A legtöbb ember azt hiszi, hogy a múlt megváltoztatása lehetetlen, és nincs pontos leírás a múlt megváltoztatásának mikéntjéről. De így vagy úgy, ezzel szembesülök titokzatos történetek amelyet nem lehet megerősíteni vagy megcáfolni. Bármilyen változás a múltban ahhoz vezet, hogy mindenki emlékezzen Új sztori. Így nem mondhatjuk magabiztosan, hogy egy ilyen történet nem a szerző találmánya. Csak néhány ember őrzi meg emlékét egy alternatív jelenről. Néha nem is emlék, hanem csak az aktuális pillanat helytelenségének érzése; néha felvillannak a déjà vu, vagy hamis emlékek olyan pillanatok fejében, amelyek valójában meg sem történtek, de valamiért emlékekként tárolódnak a memóriában.
„Az alvás a legjobb gyógyszer”, és igaz, hogy életed minősége az alvás minőségétől függ. Minél kényelmesebben alszik, annál kevesebb időre van szüksége a pihenésre, és annál hatékonyabban fog dolgozni a nap folyamán.
Hogyan javítható az alvás? Ez egyszerű, add hozzá a meditációt. Egyesek számára elegendő, ha egyszerűen lefekszenek és lazítanak, míg másoknak speciális „alvás meditáció” gyakorlatra lesz szükségük. Észre fogja venni, hogy nyugodtabban alszol és jobban ébredsz.
Első lépésként szabadulj meg a napközben felhalmozott érzelmektől. Nemcsak az lehet negatív érzelmek, előfordul, hogy pozitív érzelmek ne hagyd lazítani. Ennek elkerülése érdekében vegyen egy jegyzettömböt, és írja le gondolatait, írja le, mi történt aznap. Egy ilyen napló átveszi az energiaimpulzusait. Ez ősi hagyomány Nem véletlen, hogy a naplóírás annyira népszerű volt. Ha a nap folyamán olyan helyzet állt elő, amelyet nem tudott megoldani, akkor írja le a naplójába a lehetséges további lépések tervét. Ennek köszönhetően csökkennek az aggodalmaid, a vizuális stimulációnak köszönhetően pedig a tudatalatti mélyéről jöhet a megoldás alvás közben. Ezt követően folytassa magával a meditációval:
1. Feküdj le, tedd a kezed a hasadra, érezd a lélegzeted, ahogy a levegő megtelik és elhagy.
2. Képzeletben hozzon létre egy helyet, ahol teljesen nyugodtnak és kényelmesnek érzi magát.
3. Érezd, hogyan ellazul a tested. Lazítsd el tested minden részét, a fejedtől a lábadig. Próbálja meg minden testrészét megszabadítani a feszültségtől. Ha a tested ellazultnak tűnik, lélegezz be és ki, és lazíts még egy kicsit.
4. Kezdj el álmodozni. Igen, igen, jól hallottad, próbálj meg képzeletben kellemes, pihentető alvás. Kezdje onnan, ahol jól érzi magát. Az, hogy az alvásod hogyan alakul, a te kezedben van, próbáld meg a legnyugodtabb állapotot kialakítani, töltsd meg alvásodat a legkellemesebb eseményekkel. Ne feledje, hogy egy meditatív álom legyen örömteli, de ne töltse el erős érzelmekkel és élményekkel, még jóval sem. Ha eldöntötted, hol szeretnél kezdeni, ne habozz és lépj tovább. Kövesd intuíciód hangját, nézd meg, mi történik körülötted, de ne törekedj elemzésre, kerüld a gondolatokat. Érje el a tudat tisztaságát a gondolatoktól való elszakadással. Fontos, hogy elnyomjuk, majd megszüntessük a meditatív álomban történt események racionális elemzését. Elmélkedő az alvás egy út nemcsak feltöltődik energiával, hanem új információkat is kap. Ezt a nyugodt, megtisztult állapotot fenntartva felfedezed az ismeretlent. Ne próbáljon emlékezni arra, hogy mi történik egy meditatív álomban, mert sokkal fontosabb egy új szint elérése. Ez nem csak cselekvéshez ad energiát, hanem belső fénnyel is feltölt.
Ha a nap rengeteg munkával jár, gyakran gondolunk arra, hogy mikor lehet majd teljesen kikapcsolódni, és vajon az alvásra szánt 4-5 óra elég lesz-e ahhoz, hogy eleget aludjunk, és folytatni tudjuk a munkanapokat. Ha az összes lehetséges stresszt figyelembe vesszük, alvásunk gyakran nagyon felületessé és szakaszossá válik, álmaink kaotikussá válnak. Az alvás mély fázisa, bár valójában ez a leghosszabb, lerövidül, nem ad lehetőséget a szükséges pihenésre. Azért, hogy valahogy befolyásoljam ez a folyamat, használhatsz többféle egyszerű módokon gyorsított elmerülés a mélyalvás fázisába, ami még a rövid alvást is jobbá teszi.
1. módszer
Az első módszer a tulajdonságokon alapul kezdeti szakaszban a mélyalvás fázisába lépve. BAN BEN ebben az esetben A kontemplatív gyakorlatok, a kreativitás, a meditáció segítségére lesz - minden, ami segít koncentrálni és „önmagunkba menni”. Itt a legfontosabb a sorrend betartása, amelyet röviddel lefekvés előtt kell megtenni. Maga a tevékenység bármi lehet, a lényeg az, hogy fokozatosan elaltassa az álmodozót, fenntartva az elvégzendő műveletek monotóniáját.
A meditáció ebben az esetben ideális lehetőség, de ez megköveteli Plusz időés a koncentráció. Ha nem rendelkezik ilyen luxussal, a szokásos esti tevékenységeit ehhez a folyamathoz igazíthatja. Például riportokat nézegetni vagy könyvet olvasni, kötni, rendet rakni stb.
Második módszer
A második módszer a mélyalvás fázisába való gyors belépéshez az szundikál. Bármilyen zsúfolt is legyen a következő nap programja, két-három 20 perces szünetet, vagy egy egyórás szünetet mindig meg lehet szervezni, hogy egy kicsit szunyókálhass, és vissza tudd állítani testi-lelki erődet. Ez segít előkészíteni az utat az éjszakai gyors elalváshoz, nevezetesen a mély alvás fázisához, ami szintén segít csökkenteni az elegendő alváshoz szükséges időt.
Harmadik módszer
Ez a módszer aktív fizikai tevékenységgel jár a munkanap folyamán. Nem számít, hogy pontosan mit csinálsz. Annak érdekében, hogy azután gyorsan belépjen a mélyalvás fázisába, és pontosan addig maradjon, ameddig szükséges jó pihenés, aktívan kell használnia az izmait. Ez különösen fontos azoknak, akik egész nap ülve, állva dolgoznak, vagy monoton tevékenységet végeznek. Számukra a legjobb, ha a munkanapjukat mozgással, a fő munkaszakaszok közötti rövid sétával hígítják. Hétvégén az ilyen embereknek a legjobb igazi sportmaratonokat szervezni.
Természetesen ezt a módszert a nehéz napi munkát igénylő pozíciókat betöltő emberek könnyen megkerülhetik. fizikai munka. Például egy rakodógép. Elpazarolni fizikai erőáltal történik teljes program, így a kiegészítő tevékenység éppen ellenkezőleg, megakadályozhatja a mély alvást.
Negyedik módszer
Zene! Micsoda öröm, hogy ma szinte bármilyen zenét vagy hangfelvételt megvásárolhat az audioboltokban. Az internet jelenléte sokunk számára napi valósággá teszi ezt a szükségességet. Mi lehetne könnyebb, mint elmerülni mély álom, nyugtató, nyugodt, dallamos zenének köszönhetően, ritmikus madárdallal vagy tengerparti tengerzajjal kísérve! Találd meg a számodra megfelelőt, és aludj jól!
Következtetés
A mély alvás az éjszakai pihenés legfontosabb szakasza. Ha ezt a fázist az agy ilyen vagy olyan okból nem érte el, vagy hirtelen megszakadt, a személy kialvatlannak, néha túlterheltnek és fáradtnak érzi magát, és az álmodó teljesítménye és hangulata csökken. Ezt az állapotot gyakran „ne állj fel”-nek nevezik.
1. Alvás és elalvás
Az elalvás normális folyamata akkor következik be, amikor a tudat elhagyja az érzékeket: az elme elveszik a figyelemelterelésben, összemosódik mentális képekés gondolatokat, amíg fel nem oldódik a sötétben. Aztán jön egy tudattalan időszak, ami után álmok támadnak. Eszméletlen időszakok és álmok váltakozásából egy hétköznapi éjszakai alvás alakul ki.
Számunkra az alvás sötétség, mert elveszítjük az eszméletünket. Úgy tűnik, nincs tapasztalata, mert a durva elmével azonosítjuk magunkat, amely alvás közben megszűnik működni. Azt az időszakot, amikor személyiségünk eltűnik, „alvásnak” hívjuk. Álmunkban tudatosak vagyunk, mert a mozgó elme aktív, és létrehozza az álom egoját, amellyel azonosítjuk magunkat. Egy álomban a szubjektív „én” nem merül fel.
Bár az alvást tudattalan állapotnak nevezzük, nem a sötétség és a tapasztalat hiánya a lényege. A tiszta tudatossághoz, amely az alapunk, nincs alvás. Amikor a mozgó elmét nem érintik homályok, álmok vagy gondolatok, az beleolvad az elme természetébe. Ekkor nem a tudatlanság álma támad, hanem a tisztaság, a nyugalom és a boldogság. Ha kifejlesztjük azt a képességet, hogy ilyen tudatosságban maradjunk, azt tapasztaljuk, hogy az alvás tele van fénnyel. Ez a fényesség a tiszta fény, a mi igazi természetünk.
Ahogy az előző fejezetekben kifejtettem, az álmok karmikus nyomokból származnak. Ezt a folyamatot egy film vetítéséhez hasonlítottam, ahol fény- és filmfelvételeket használnak. A filmkockák karmikus nyomok, a fény a tudatosság, amely megvilágítja őket, és az álmok az alapra vetülnek. (kunji*). Az álomjóga fejleszti az álomképek tudatosságát. Az alvásjógában azonban nincs film vagy vetítés. Az alvásjógában nincsenek képek. Ez a gyakorlat a tudatosság közvetlen tudatosításából áll – a fény megvilágítja önmagát. Ez a fényesség képek nélkül. Később, amikor a gyakorló a Tiszta Fényben stabilizálódik, még az álmok képei sem vonják el a figyelmét, és az álom időszaka is jelen van a Tiszta Fényben. Ezeket az álmokat ezután Clear Light álmoknak nevezik, amelyek különböznek a lucidity álmoktól. A Tiszta Fény álmaiban egy felhőtlen Tiszta Fény van.
Amint felfogjuk a Tiszta Fényt, vagy megpróbáljuk elképzelni, valódi jelentése elveszik. A Tiszta Fényben nincs sem alany, sem tárgy. Lehetetlen belépni a Tiszta Fénybe, ha legalább valamennyire azonosulunk az alanyal. Valójában semmi sem „lép be” a Tiszta Fénybe: a Tiszta Fény a talaj, amely felismeri önmagát. Nincs sem „te”, sem „ő”. A dualista nyelv használata a nem-kettősség leírására elkerülhetetlenül paradoxonhoz vezet. Az egyetlen módja annak, hogy megismerjük a Tiszta Fényt, ha közvetlenül ismerjük.
A Végső utazás című könyvből szerző Monroe Robert Allan Az Okkult Hitler című könyvből szerző Pervusin Anton IvanovicsHarmadik fejezet. Descent into Hell Chronicle: 1945. április 21. Fejlődés Berlini hadművelet A Rybalko és Lelyushenko (Első Ukrán Front) hadseregtábornok parancsnoksága alatt álló harckocsihadseregek elérték a külső védelmi körvonal déli szakaszát és elérték a déli külterületet.
Az ősi északi hagyomány gyakorlatai című könyvből. 4. könyv. Életgyűrű (harmadik szint) szerző Sherstennikov Nyikolaj IvanovicsElmerülés a finomságban Emlékezzen az utolsó pszichofizikai gyakorlatra, amelyet a második szakasz utolsó leckén végzett. "vízesésnek" hívják. Sétáltál a zuhanó víz patakjai alatt, és tele voltál a vízesés energiájával és erejével. És akkor, amikor jött a túlcsordulás
Leonardo da Vinci és a Sion Testvérisége című könyvből [1. rész] írta Picknett Lynn Az emberi lény fejlődésének és fejlődésének fogalma című könyvből szerző Baranova Szvetlana Vasziljevna4.6. Az emberiség elmerülése a nem-humanoid energiákban Az emberek viselkedésében tehát az emberi tulajdonságok és a nem-humanoid, azaz egoista tulajdonságok kezdtek egyértelműen kiemelkedni. Az emberben jelenlévő nem humanoid tulajdonságok egyetlen egót alkottak A nem humanoid tulajdonságok és
A Tibetan Yoga of Sleep and Dreams című könyvből szerző Rinpocse Tenzin Wangyal1. Alvás és alvás Az elalvás normális folyamata akkor következik be, amikor a tudat elhagyja az érzékeket: az elme elveszik a figyelemelterelésben, összemosódik a mentális képekkel és gondolatokkal, amíg el nem tűnik a sötétben. Aztán jön egy eszméletlen időszak, ami után
A tudatalatti ereje, avagy Hogyan változtass az életeden 4 hét alatt című könyvből írta: Dispenza JoeA meditációba való elmerülés szabályozása A belső megfigyelési gyakorlatok az elmét, a testet és az agyat „itt és most” módba helyezik, és megszüntetik a stresszt, amelyet egy ijesztő jövő képeinek görgetése közben tapasztalt. Ezenkívül a meditáció kihúzza az elmét és a testet a múltból, és
Az abszolút egészség képlete című könyvből. Légzés Buteyko + „Baby” szerint Porfiry Ivanov: két módszer minden betegség ellen szerző Kolobov Fedor Grigorjevics Az Aphrodité varázsa című könyvből. A női szexualitás ereje és szépsége írta Meredith JaneMerítés a méhben: további munka Ezek kiegészítő gyakorlatok. Elvégezhetők a hatodik zsinórhoz kapcsolódó munka elvégzése után, vagy bármikor máskor.
A delfinember című könyvből írta: Maillol Jacques A Gyógyítás című könyvből. 2. kötet. Bevezetés az anatómiába: Strukturális masszázs szerző Víz alatti Absalom A boldogság egyedi enciklopédiája című könyvből. Hogyan lehet szerencsés jegyet nyerni és elkapni aranyhal. A legjobb technikákés technikák szerző Pravdina Natalia BorisovnaGyakorlat „Elmerülés a lángban” És most - egy erőteljes gyakorlat, amely lehetővé teszi, hogy belépjen a világ tantrikus észlelésének állapotába. Csináld rendszeresen, hogy fenntartsd magadban ezt az állapotot, különösen ajánlom, hogy szerelmes randevú előtt tedd meg.
Az Osho Therapy című könyvből. 21 történet híres gyógyítóktól arról, hogyan ihlette munkájukat egy megvilágosodott misztikus szerző Liebermeister Swagito R.Meditatív elmélyülés a hallásban 1975-ben a punei Osho ashramba költöztem, amely később kommunává vált. Ekkor vált az életformámmá a meditáció, vagy az életem szerves részévé, közel negyven éven keresztül tartott napi nyilvános előadásokat. A tartalmuk
Az Integral Yoga című könyvből. Sri Aurobindo. Tanítások és gyakorlati módszerek írta: Aurobindo SriBefelé haladás Kitartóbb erőfeszítéseket kell tennie, hogy befelé összpontosítson. Ha folyamatosan szétszóródsz, és elhagyod a belső koncentráció körét, akkor örökre a hétköznapi külső apró mozdulatok labirintusában fogsz bolyongani.
A Titkos tanítások című könyvből. Alkímia, hipnózis és mágia szerző Gordeev Szergej Vasziljevics15.5. BELÉPÉS A HIPNÓZISBA A hipnózisba való belépéshez számos megbízható módszer létezik. Minden szakember a „saját” módszert használja, amely a végrehajtás során ad legjobb hatás. A hipnotikus tevékenységek megkezdésekor tanulmányozni kell a pácienst és értékelni kell
Az élőhalottak vagy titokzatos lények című könyvből szerző Deruzzinszkij Vadim Vladimirovics1. fejezet UFO: MERÜLJ AZ ABSZURDBA De ami furcsa, ami a legérthetetlenebb, az az, hogy a szerzők hogyan tudnak ilyen cselekményeket felvenni, elismerem, ez teljesen érthetetlen, az biztos... nem, nem, egyáltalán nem értem. N.V. Gogol. Orr Az UFO-król szóló jelentéseket olvasva mindenki elkerülhetetlenül belebotlik
