परीक्षण
आयु तीन प्रकार की होती है:
कालानुक्रमिक उम्र- जितने वर्ष आप जी चुके हैं।
जैविक आयु- आपके शरीर की स्थिति.
मानसिक उम्र(आंतरिक उम्र) यह बताती है कि आपका मस्तिष्क कितना "पुराना" है।
ये सभी उम्र, एक नियम के रूप में, एक व्यक्ति की एक-दूसरे से भिन्न होती हैं।
हम आपको एक परीक्षण प्रदान करते हैं जो आपकी मानसिक आयु को समझने में आपकी सहायता करेगा। आपको बस एक उत्तर चुनना है, अपने अंक लिखना है और अंत में गिनना है कि आपने कितने अंक प्राप्त किए हैं।
आपकी बौद्धिक उम्र
1. यहाँ का मुख्य रंग कौन सा है?
अंक:
2. गुलाबी रंग का शेड चुनें:
अंक:
3. क्या यह फोटो ब्लैक एंड व्हाइट है?
ए: हाँ
में: नहीं
अंक:
4. आपको कौन सा सूर्यास्त सबसे अच्छा लगता है?
अंक:
5. नीले रंग का शेड चुनें:
अंक:
6. आपने सबसे पहले कौन सा रंग देखा?
अंक:
7. जल रंग का रंग चुनें:
अंक:
8. यहाँ सबसे चमकीला रंग कौन सा है?
अंक:
परिणाम:
याद रखें, विवरण आपकी चिंता करता हैमानसिक उम्र , कालानुक्रमिक नहीं.
7-12 अंक:
आपकी उम्र 20 वर्ष से कम है. आपकी कालानुक्रमिक उम्र के बावजूद, दिल से आप एक लापरवाह किशोर हैं।
13-20 अंक:
आपकी उम्र 20-29 साल है. आप एक सक्रिय, रचनात्मक और जीवन से भरपूर व्यक्ति हैं और साथ ही, आप सुरक्षित रूप से खुद को एक वयस्क कह सकते हैं।
21-28 अंक:
आपकी उम्र 30-39 साल है. आप अभी भी नई चीजों के बारे में सक्रिय और उत्सुक हैं, लेकिन अब आप विचारशील और जिम्मेदार हैं।
29-35 अंक:
आपकी उम्र 40-49 साल है. आप एक परिपक्व और अनुभवी व्यक्ति हैं और जानते हैं कि अपना जीवन कैसे जीना है।
36-40 अंक:
आपकी उम्र 50 वर्ष से अधिक है. आप एक बुद्धिमान और शांत व्यक्ति हैं जो जीवन को जानते हैं और आराम की सराहना करते हैं।
क्या आप शायद ऐसे लोगों से मिले हैं जो युवा ऊर्जा और उत्साह को बुढ़ापे तक ले जाने में कामयाब रहे, या एक युवा व्यक्ति जो अपनी उम्र से अधिक गंभीर और जिम्मेदार था? ऐसा क्यों होता है कि यह या वह व्यक्ति अपनी उम्र के साथ अनुचित व्यवहार करता है और महसूस करता है?
वास्तव में, कालानुक्रमिक उम्र मनोवैज्ञानिक उम्र जितनी महत्वपूर्ण नहीं है। मनोवैज्ञानिक उम्र जीवन के प्रति आंतरिक धारणा और दृष्टिकोण की एक अवस्था है, जो व्यक्ति के व्यवहार और जीवन के निर्णयों को प्रभावित करती है। यह हमेशा वर्षों की वास्तविक संख्या के साथ मेल नहीं खा सकता है और समय के साथ युवावस्था और परिपक्वता दोनों में किसी भी दिशा में बदल सकता है। इसी के कारण एक बूढ़ा व्यक्ति एक किशोर की तरह व्यवहार कर सकता है, और एक युवा अनुभव से प्रशिक्षित एक परिपक्व व्यक्ति की तरह व्यवहार कर सकता है।
मनोवैज्ञानिक उम्र सिर्फ एक और विशेषता नहीं है. अपनी मनोवैज्ञानिक उम्र जानना महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह हमारी रुचियों और शौक को निर्धारित करती है, लक्ष्य निर्धारण और यहां तक कि जीवनशैली को भी प्रभावित करती है।
एस स्टेपानोवा का मनोवैज्ञानिक आयु परीक्षण
आप रूसी मनोवैज्ञानिक सर्गेई स्टेपानोव द्वारा विकसित एक विशेष परीक्षण का उपयोग करके बिना किसी समस्या के अपनी मनोवैज्ञानिक उम्र निर्धारित कर सकते हैं। इससे आपको यह पता लगाने में मदद मिलेगी कि आप अंदर से किसके जैसा महसूस करते हैं: रोमांच का प्यासा एक किशोर, या एक परिपक्व, निपुण व्यक्ति।
फिलहाल, किसी की मनोवैज्ञानिक उम्र निर्धारित करने के लिए स्टेपानोव की प्रश्नावली सबसे आम में से एक है।
परीक्षण लेखक की जीवनी
सर्गेई सर्गेइविच स्टेपानोव एक प्रसिद्ध रूसी मनोवैज्ञानिक, लेखक, मॉस्को सिटी साइकोलॉजिकल एंड पेडागोगिकल यूनिवर्सिटी में एसोसिएट प्रोफेसर हैं, और मनोवैज्ञानिक उम्र निर्धारित करने के लिए एक परीक्षण के विकासकर्ता हैं।
उन्होंने मॉस्को स्टेट यूनिवर्सिटी के मनोविज्ञान विभाग में प्रवेश लिया और वहां से स्नातक होने के बाद उन्होंने एक मनोवैज्ञानिक के रूप में अपना करियर शुरू किया। 1984 से 1997 की अवधि में, उन्होंने प्रकाशन गृह "बिग रशियन इनसाइक्लोपीडिया" में एक वैज्ञानिक संपादक के रूप में काम किया और मनोविज्ञान के विभिन्न क्षेत्रों में कई लेखों के लेखक हैं। वह ए. मास्लो, सी. रोजर्स, जी. यू. ईसेनक, पी. एकमैन, एफ. ज़िम्बार्डो जैसे प्रसिद्ध मनोवैज्ञानिकों की पुस्तकों के रूसी अनुवाद में सक्रिय रूप से शामिल थे।
मनोवैज्ञानिक आयु परीक्षण कौन ले सकता है?
मनोवैज्ञानिक उम्र दूसरे लोगों के विचारों के साथ-साथ अपनी भावनाओं और संवेदनाओं को समझने की क्षमता है। किसी भी उम्र और लिंग के लोग परीक्षा दे सकते हैं। इससे आपको अपने विश्वदृष्टिकोण को बेहतर ढंग से समझने में मदद मिलेगी; तय करें कि जीवन में क्या बदलना है और उसके प्रति अपना दृष्टिकोण क्या है ताकि आप हल्का और स्वतंत्र महसूस करें; और यह भी समझें कि क्या आप अपने काम और विभिन्न स्थितियों का आनंद लेना भूल गए हैं।
परीक्षा लेने के निर्देश
मनोवैज्ञानिक आयु निर्धारित करने के परीक्षण में 25 समझने योग्य कथन शामिल हैं, जिनमें से प्रत्येक पर आपको अपना दृष्टिकोण व्यक्त करने की आवश्यकता है:
- पूर्ण रूप से सहमत;
- आंशिक रूप से सहमत;
- बल्कि असहमत;
- हम पूरी तरह असहमत हैं.
परीक्षा देने में अधिक समय नहीं लगेगा, और आप इसे हमारी वेबसाइट पर हमेशा आसानी से और जल्दी से कर सकते हैं!
परीक्षण प्रश्नों का उत्तर देना:
- अपने उत्तर चुनने से न डरें. प्रश्नों में कुछ भी जटिल नहीं है और आप निश्चित रूप से इसे संभाल सकते हैं;
- खुद के साथ ईमानदार हो। सही उत्तर देने का प्रयास न करें, जैसा आपको उचित लगे वैसा उत्तर दें, और तब आपको सच्चा परिणाम मिलेगा;
- यदि आपके आयु परीक्षण के परिणाम आपकी अपेक्षा के अनुरूप नहीं हैं तो परेशान न हों। आप इसे बाद में दोबारा आज़मा सकते हैं.
परीक्षा के परिणाम
यदि आपकी मनोवैज्ञानिक उम्र आपकी कालानुक्रमिक उम्र से कम है, तो, उच्च संभावना के साथ, चाहे आपका जन्म कब भी हुआ हो, आप आत्मविश्वास से भरे हुए हैं और महत्वपूर्ण ऊर्जा से भरे हुए हैं। वे मिलनसार हैं, दुनिया को आशावाद से देखते हैं और मिलनसार हैं। आप निश्चित रूप से जल्द ही बूढ़े व्यक्ति नहीं बनेंगे।
यदि आपके पीछे के वर्षों की संख्या आपकी मनोवैज्ञानिक उम्र से मेल खाती है, तो परिपक्वता की राह पर आपने युवावस्था की खुशियों का त्याग कर दिया है। विभिन्न तनावों और चिंताओं की अधिकता ने आपकी खुशी मनाने की क्षमता को कम कर दिया है, और इसके बजाय आपको गंभीरता और जिम्मेदारी सिखाई है। आप एक "औसत" वयस्क हैं, समस्याओं के बारे में विशेष रूप से चिंतित नहीं हैं। लेकिन कम से कम थोड़ी सक्रियता और आशावाद जोड़ने से आपको कोई नुकसान नहीं होगा।
यदि आपकी मनोवैज्ञानिक उम्र आपकी कालानुक्रमिक उम्र से अधिक हो जाती है, तो इसका मतलब है कि आपने बहुत कुछ अनुभव किया है और जीवन की परीक्षाओं से गुज़रे हैं, और आप हर चीज़ की कीमत जानते हैं। लेकिन क्या यह सब बहुत जल्दी नहीं है? आख़िरकार, दुनिया में बहुत कुछ ऐसा है जो अभी तक देखा नहीं गया है और अज्ञात है!
परीक्षण के परिणामों के आधार पर, आप अपनी मनोवैज्ञानिक उम्र, इसके फायदे और नुकसान को बेहतर ढंग से समझने के लिए कौन सी किताबें पढ़नी चाहिए, इसकी सिफारिशें भी प्राप्त कर सकेंगे।
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प्रवेशिका प्रतिमा -
अपनी मनोवैज्ञानिक उम्र का परीक्षण करना व्यक्तित्व के मनोवैज्ञानिक अध्ययन के सबसे दिलचस्प वर्गों में से एक है। घड़ी हमारे वर्षों को अथक रूप से गिनती है, लेकिन हमारी आत्मा में जीवन के बारे में एक अलग विचार है। हमेशा नहीं, पासपोर्ट के नंबर किसी व्यक्ति के विश्वदृष्टिकोण का पूरी तरह से वर्णन करने में सक्षम होते हैं। बुढ़ापे में भी व्यक्ति किशोर विद्रोह का शिकार हो सकता है। या इसके विपरीत, कम उम्र में ही आप शांत जीवन जीना शुरू कर सकते हैं। यह व्यक्तित्व गुण अक्सर किसी व्यक्ति के वातावरण और परिस्थितियों से प्रभावित होता है जिन्हें उसे हल करने की आवश्यकता होती है।
मनोवैज्ञानिक आयु परीक्षण उत्तीर्ण करने की विशेषताएं
यदि आप आंतरिक स्व के बारे में अधिक जानना चाहते हैं, तो हमारे प्रश्नों की सूची आपके लिए उपयोगी होगी। अधिकांश मनोवैज्ञानिक इस सूचक को व्यक्तिपरक और अचेतन मानते हैं। लेकिन कुछ सरल प्रश्नों के उत्तर देकर इसे निर्धारित करने के कई तरीके हैं। इन्हें व्यक्तित्व लक्षणों के अध्ययन में विशेषज्ञों द्वारा संकलित किया गया था।मनोवैज्ञानिक आयु परीक्षण किसी व्यक्ति की कई विशेषताओं पर आधारित है:
- महत्वपूर्ण गतिविधि;
- आत्म-जागरूकता;
- उपस्थिति;
- रूचियाँ।
मनोवैज्ञानिक आयु परीक्षण लेना माता-पिता के लिए यह निर्धारित करने के लिए उपयोगी हो सकता है कि उनका किशोर वयस्कता शुरू करने के लिए कितना तैयार है। हमारी वेबसाइट पर आप अपनी मनोवैज्ञानिक आयु निर्धारित करने के लिए बिल्कुल निःशुल्क ऑनलाइन परीक्षा दे सकते हैं। आपको तुरंत परिणाम प्राप्त होंगे, पंजीकरण करने या संदेश भेजने की कोई आवश्यकता नहीं है।
हम में से प्रत्येक ने बार-बार देखा है कि जिन लोगों की पासपोर्ट आयु समान होती है वे कभी-कभी अपने साथियों की तरह बिल्कुल भी नहीं दिखते हैं।
एक 40-45 की उम्र में पहले से ही लगभग बूढ़ा दिखता है, और दूसरा 60 की उम्र में युवा, ऊर्जावान और जीवन से भरपूर है।
जेरोन्टोलॉजिस्ट, कैलेंडर आयु के अलावा, आमतौर पर किसी व्यक्ति की जैविक उम्र को भी ध्यान में रखते हैं, जो शरीर और उसके व्यक्तिगत अंगों और प्रणालियों की उम्र बढ़ने की डिग्री को दर्शाता है। और बहुत बार इन मानदंडों के संकेतक मेल नहीं खाते। एक व्यक्ति 70 साल की उम्र में भी स्वस्थ और ऊर्जा से भरपूर हो सकता है और कभी-कभी 20 साल की उम्र में भी वह बीमारी से घिर जाता है और जल्दी बूढ़ा हो जाता है।
दीर्घकालिक अवलोकनों के परिणामस्वरूप, वैज्ञानिकों ने निष्कर्ष निकाला है कि महिलाएं पुरुषों की तुलना में अधिक धीमी गति से बढ़ती हैं और 6-8 साल अधिक जीवित रहती हैं, और इसे इस तथ्य से समझाया जा सकता है कि पुरुषों की उम्र थोड़ी तेजी से बढ़ती है।
जैविक आयु निवास स्थान और जलवायु परिस्थितियों पर भी निर्भर करती है। दक्षिण के लोगों (अब्खाज़ियन, जॉर्जियाई, काराकल्पक) के पास कम कैलेंडर कैलेंडर हैं। उत्तर के जितना करीब, जैविक युग कैलेंडर युग के उतना ही करीब होता है, और कभी-कभी इससे भी अधिक हो जाता है (विशेषकर नेनेट्स, चुच्ची, एस्किमोस और ब्यूरेट्स के बीच)।
हमारे स्वास्थ्य की स्थिति इस पर निर्भर नहीं करती कि हम कितने वर्षों तक जीवित रहे, बल्कि शरीर के संरक्षण की मात्रा पर निर्भर करती है। यही वह कारक है जो किसी व्यक्ति की जैविक आयु निर्धारित करता है।
जैविक आयु मापने की कोई पूर्ण प्रणाली नहीं है। लेकिन जैविक आयु निर्धारित करने की कई विधियाँ हैं, लेकिन उनमें से कई के लिए विशेष उपकरणों की आवश्यकता होती है।
हालाँकि, आप घर पर कई परीक्षण कर सकते हैं जो बताते हैं कि हमारा शरीर कितना थका हुआ है - वे शरीर की स्थिति और उसकी वास्तविक जैविक उम्र का आकलन प्रदान करते हैं।
इस तरह के अध्ययन के नतीजे यह समझना संभव बनाते हैं कि किसी विशेष व्यक्ति का शरीर किस आयु वर्ग से मेल खाता है।
1. रीढ़ की हड्डी का लचीलापन
यह परीक्षण आपको रीढ़ की हड्डी के स्नायुबंधन और टेंडन की स्थिति निर्धारित करने की अनुमति देता है।
खड़े होते समय आगे की ओर झुकें, आप अपने घुटनों को मोड़ सकते हैं। आप अपनी हथेलियों से कहां पहुंच गए?
- अपनी हथेलियों को फर्श पर रखें - आपके स्नायुबंधन 20 वर्ष पुराने हैं;
- फर्श को केवल अपनी उंगलियों से छुआ, अपनी हथेलियों से नहीं - 30 वर्ष;
- हथेलियाँ टखनों तक पहुँची - 40 वर्ष;
- अपनी हथेलियाँ अपने घुटनों के नीचे रखें - 50 वर्ष;
- घुटनों को छुआ - 60 वर्ष;
- घुटनों तक नहीं पहुँचे - 70 और उससे अधिक।
दूसरा तरीका यह है कि आप एक मिनट में आगे की ओर झुकने की संख्या गिनें।
- 50 से अधिक गतिविधियाँ 20 वर्ष की आयु के अनुरूप हैं;
- 30 साल का व्यक्ति प्रति मिनट 35 से 49 बार झुकता है,
- 30 से 34 बार तक - 40 वर्ष की आयु,
- 25 से 29 तक - 50 वर्षीय व्यक्ति।
- 60 वर्ष से अधिक आयु में प्रति मिनट 24 से अधिक मोड़ नहीं होते हैं।
रीढ़ की हड्डी रीढ़ की हड्डी को क्षति से बचाती है। रीढ़ की हड्डी का स्तंभ, एक एकल शारीरिक और शारीरिक संरचना के रूप में, स्नायुबंधन और मांसपेशियों द्वारा समर्थित है। रीढ़ की हड्डी में स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के कई केंद्र होते हैं जहां से रीढ़ की हड्डी की नसें निकलती हैं, जिनके चैनलों के माध्यम से जटिल प्रतिवर्त कार्य किए जाते हैं।
रीढ़ की लचीलेपन और गतिशीलता में गिरावट से न्यूरो-नियामक प्रक्रियाओं की दक्षता में व्यवधान हो सकता है और मानव शरीर के कुछ अंगों और प्रणालियों के कामकाज में गिरावट हो सकती है।
2. प्रतिक्रिया की गति
परीक्षण करने के लिए आपको एक सहायक की सेवाओं का सहारा लेना होगा। किसी मित्र या रिश्तेदार से 50 सेमी लंबा रूलर लेने के लिए कहें और इसे शून्य चिह्न के अनुरूप सिरे पर लंबवत पकड़ें।
आपको अपना हाथ रूलर के दूसरे सिरे से 10 सेमी नीचे रखना चाहिए।
सहायक को अचानक रूलर को छोड़ देना चाहिए, और आपको उसे गिरते हुए अपने अंगूठे और तर्जनी के बीच पकड़कर पकड़ना चाहिए।
प्रतिक्रिया की गति उन प्रभागों द्वारा मापी जाती है जिन पर आपकी उंगलियाँ स्थित हैं। इस मामले में, आयु पत्राचार तालिका इस तरह दिखती है:
- 20 सेमी - 20 वर्ष;
- 25 सेमी - 30 वर्ष;
- 35 सेमी - 40 वर्ष;
- 45 सेमी - 60 वर्ष।
यह परीक्षण आपको एक साधारण मोटर प्रतिक्रिया का समय और तंत्रिका उत्तेजना की अवधि निर्धारित करने की अनुमति देता है। इस प्रतिवर्त का समय संकेतक मानव तंत्रिका केंद्रों की कार्यात्मक स्थिति के एक महत्वपूर्ण संकेतक के रूप में कार्य करता है।
3. वेस्टिबुलर उपकरण की स्थिति
आपको घर में किसी की मदद की जरूरत पड़ेगी।
अपने जूते उतारें, अपनी आँखें बंद करें, एक पैर पर खड़े हों, अपने दूसरे पैर को अपने सहायक पैर की पिंडली पर रखें।
सहायक घड़ी पर निशान लगाता है कि आप कितनी देर तक ऐसे खड़े रह सकते हैं।
- 30 सेकंड या अधिक - आपकी आयु 20 वर्ष है;
- 25 सेकंड - 30 वर्ष;
- 20 सेकंड - 40 वर्ष;
- 15 सेकंड - 50 वर्ष;
- 10 सेकंड या उससे कम - 60 वर्ष।
- आप बिल्कुल भी खड़े नहीं हो सकते - 70 वर्ष और उससे अधिक उम्र के।
4. फेफड़ों का स्वास्थ्य और स्थिति
फेफड़ों की सुरक्षा इस बात से निर्धारित की जा सकती है कि कोई व्यक्ति कितनी दूरी से जलती हुई मोमबत्ती बुझा सकता है।
- 1 मीटर - आपके फेफड़े 20 वर्ष पुराने हैं;
- 80-90 सेमी - 30 वर्ष;
- 70-80 सेमी - 40 वर्ष;
- 60-70 सेमी - 50 वर्ष;
- 50-60 सेमी - 60 वर्ष;
- 50 सेमी से कम - 70 वर्ष और अधिक।
एक ऐसा परीक्षण भी है जो सांस लेने की आवृत्ति से जैविक आयु निर्धारित करता है। ऐसा करने के लिए, आपको यह गणना करने की आवश्यकता है कि आप प्रति मिनट गहरी साँस लेने और पूर्ण साँस छोड़ने के कितने चक्र कर सकते हैं। आयु आवश्यकताएँ हैं:
- 20 वर्ष - 40-45 चक्र;
- 30 वर्ष - 35-39 चक्र;
- 40 वर्ष - 30-34 चक्र;
- 50 वर्ष - 20-29 चक्र;
- 60 वर्ष - 15-19 चक्र।
5. जोड़ों का संरक्षण
दोनों हाथों को अपनी पीठ के पीछे रखें: एक नीचे से, दूसरा अपने कंधे के ऊपर।
अपनी उंगलियों को अपने कंधे के ब्लेड के स्तर पर जोड़ने का प्रयास करें। क्या हुआ?
- आसानी से अपनी उंगलियों को "लॉक" में जकड़ें - आपके जोड़ 20 साल पुराने हैं;
- उंगलियां छू गईं, लेकिन पकड़ नहीं पाईं - 30 साल;
- हथेलियाँ बंद हैं, लेकिन उंगलियाँ स्पर्श नहीं कर रही हैं - 40 वर्ष;
- हथेलियाँ पीठ के पीछे, लेकिन एक दूसरे से काफी दूर - 50 वर्ष;
- वे मुश्किल से अपनी हथेलियाँ अपनी पीठ के पीछे रखते हैं - 60 वर्ष;
- दोनों हाथ अपनी पीठ के पीछे नहीं रख सकते - 70 साल की उम्र।
6. मांसपेशियों की ताकत निर्धारित करें
अपनी पीठ के बल एक सख्त सतह पर लेटें, अपने घुटनों को मोड़ें और निम्नलिखित व्यायाम करें: अपने कंधों और कंधे के ब्लेड को ऊपर उठाएं। पीठ का निचला हिस्सा दबा हुआ रहता है। अपने हाथों को अपने सिर के पीछे रखें या अपनी छाती को पार करें।
आप कितनी बार ऐसा करने में सफल हुए हैं?
- 40 बार - ताकत को देखते हुए, आप 20 वर्ष के हैं;
- 35 बार - 30 वर्ष;
- 28 बार - 40 वर्ष;
- 23 बार - 50 वर्ष;
- 15 बार - 60 वर्ष।
- 12 बार से कम - 65 वर्ष से अधिक आयु।
7. शारीरिक गतिविधि से पहले और बाद में हृदय गति की निगरानी करना
अपनी नाड़ी गिनें. फिर तेज गति से 30 बार स्क्वाट करें।
अपनी नाड़ी फिर से जांचें.
हृदय गति में वृद्धि की डिग्री से आप अपनी जैविक आयु का अनुमान लगा सकते हैं:
यदि आपकी हृदय गति बढ़ जाती है:
- 0—10 इकाइयाँ—आयु 20 वर्ष से मेल खाती है;
- 10-20 इकाइयाँ - आयु 30 वर्ष से मेल खाती है;
- 20-30 इकाइयाँ - आयु 40 वर्ष से मेल खाती है;
- 30-40 इकाइयाँ - आयु 50 वर्ष से मेल खाती है;
- 40 इकाइयों से अधिक या व्यक्ति बिल्कुल भी व्यायाम पूरा करने में सक्षम नहीं था - आयु 60 वर्ष और उससे अधिक के अनुरूप है।
नाड़ी को कैरोटिड या रेडियल धमनी के स्पर्श द्वारा मापा जा सकता है। रेडियल धमनी का स्पर्शन एक हाथ की तर्जनी और मध्यमा उंगली को दूसरे हाथ की कलाई के अंदर दबाकर किया जाता है।
निचले जबड़े और हंसली के मध्य को जोड़ने वाली रेखा के मध्य में तर्जनी को गर्दन पर रखकर कैरोटिड धमनी का पता लगाया जाता है।
प्रति मिनट दिल की धड़कनों की संख्या निर्धारित की जाती है (60 सेकंड में धड़कनों की संख्या की गणना करके)।
8. त्वचा और परिधीय वाहिकाओं की स्थिति
अपने हाथ के पीछे की त्वचा के एक हिस्से को अपने अंगूठे और तर्जनी से पकड़ें, 5 सेकंड के लिए निचोड़ें और छोड़ दें। त्वचा पर सफेद दाग दिखाई देने लगेगा।
इसके गायब होने में लगने वाले समय पर ध्यान दें।
- 5 सेकंड तक - आपकी त्वचा 20 वर्ष पुरानी है;
- 6-8 सेकंड - 30 वर्ष;
- 9-12 सेकंड - 40 वर्ष;
- 13-15 सेकंड - 50 वर्ष;
- 16-19 सेकंड - 60 वर्ष।
- 19 सेकंड से अधिक - 70 वर्ष और उससे अधिक।
9. केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की स्थिति
इस परीक्षण के लिए कम तैयारी की आवश्यकता होती है। अपने सहायक को कागज के एक टुकड़े पर पाँच पंक्तियों वाला एक चिन्ह बनाने के लिए कहें, जिसमें प्रत्येक में पाँच कोशिकाएँ हों, और कोशिकाओं में 1 से 25 तक की संख्याएँ लिखें, उन्हें यादृच्छिक रूप से व्यवस्थित करें।
फिर एक पेंसिल लें और बिना ध्यान भटकाए, संख्याओं के आरोही क्रम में (पहली से पच्चीसवीं तक) कोशिकाओं को क्रमिक रूप से छूने का प्रयास करें।
- यदि आपकी उम्र 20 वर्ष है, तो इसमें 35 सेकंड से अधिक समय नहीं लगना चाहिए।
- एक तीस साल का व्यक्ति 36 से 40 सेकंड में परिणाम दिखा देगा,
- एक 40 वर्षीय व्यक्ति इसे 41-50 सेकंड में करेगा,
- 50 वर्ष का व्यक्ति लगभग 60 सेकंड व्यतीत करेगा।
आप एक साधारण फ़्लैश गेम का भी उपयोग कर सकते हैं:
वैसे, आप ऐसे सरल खिलौनों से अपनी याददाश्त को आसानी से प्रशिक्षित कर सकते हैं:
10. कामेच्छा
पुरुष शरीर को जैविक उम्र पर यौन संपर्कों की आवृत्ति की प्रत्यक्ष निर्भरता की विशेषता है:
- 20 साल की उम्र में यह आंकड़ा सप्ताह में 6-7 बार होता है,
- 30 वर्ष की आयु में - 5-6 बार,
- 40 साल के लोगों के लिए - 3-4 बार,
- 50 वर्ष या उससे अधिक आयु का पुरुष सप्ताह में 2 बार से अधिक यौन इच्छा का अनुभव और सफलतापूर्वक एहसास करने में सक्षम है।
अंतिम परिणाम जानने के लिए, आपको मापे गए मापदंडों का अंकगणितीय माध्य ज्ञात करना होगा: अपने सभी परिणाम जोड़ें और 10 से भाग दें। यह आंकड़ा आपकी जैविक आयु होगी।
किसी व्यक्ति का कैलेंडर और जैविक आयु मेल नहीं खा सकते हैं।
ऐसा होता है कि जैविक आयु कैलेंडर आयु से कम होती है, और यह धीमी उम्र बढ़ने का संकेत देती है और लंबी जीवन प्रत्याशा की भविष्यवाणी की जा सकती है।
यदि ये उम्र बराबर हैं, तो मानव शरीर में एक सामान्य शारीरिक प्रक्रिया होती है।
यदि जैविक आयु कैलेंडर आयु से अधिक है, तो यह समय से पहले बूढ़ा होने का संकेत हो सकता है, जो पुरानी बीमारियों के कारण होता है।
ऐसे अन्य कारक हैं जो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज करते हैं - ये हैं मनो-भावनात्मक तनाव, न्यूरोसिस, क्रोनिक थकान सिंड्रोम, विटामिन की कमी।
यह निर्धारित करने के लिए अन्य परीक्षण भी हैं कि क्या आपकी कैलेंडर आयु आपकी जैविक आयु से मेल खाती है। ये तालिकाएँ उनमें से कुछ को दर्शाती हैं।
यह दिलचस्प है
जो लोग युवा दिखते हैं, उन पर करीब से नज़र डालने पर, आप देख सकते हैं कि अधिकांश भाग के लिए, वे अविश्वसनीय आशावादी हैं, एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं, प्रकृति में बहुत समय बिताते हैं, और उनके साथ संवाद करना सुखद है। बीमारी की स्थिति में वे उपचार के प्राकृतिक तरीकों को प्राथमिकता देते हैं, लेकिन उनके साथ ऐसा कम ही होता है... सूची लंबी है।
उदाहरण के लिए, प्रसिद्ध पॉल ब्रैग, 80 वर्ष की आयु में, 60 वर्ष के दिखते थे, सर्फिंग करते थे, उपवास करते थे, दौड़ते थे और बहुत सक्रिय जीवन शैली जीते थे।
या तिब्बती भिक्षु - वे दीर्घायु के रहस्यों को जानते हैं और अपने सांसारिक वर्षों की तुलना में बहुत छोटे दिखते हैं।
नीचे दी गई तस्वीर में 67 वर्षीय गाओ मिंगयुआन हैं। उन्होंने 60 साल की उम्र में अपनी पढ़ाई शुरू की, जब वे सेवानिवृत्त हुए।
फ़ैक्टरी में कई वर्षों तक काम करने के बाद, 60 वर्ष की आयु तक, हर चीज़ में दर्द होने लगा, ख़ासकर उनके पैर और पीठ में। वह दिन में 7-8 घंटे स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करते थे। अब उनकी उम्र 67 साल है और वह अपनी बीमारियों के बारे में भूल चुके हैं और डॉक्टरों के पास बिल्कुल नहीं जाते। इस सवाल का जवाब देते हुए कि किस चीज़ से उसे ख़ुशी मिलती है, बिना किसी हिचकिचाहट के, वह कई चीज़ों का नाम लेता है: ऑर्डर, कई दोस्त, अच्छा मूड और लोगों के लिए प्यार।
सामग्री के आधार पर
क्या आप कभी ऐसे लोगों से मिले हैं जिनमें बुढ़ापे में भी युवा आशावाद और जीवन की प्यास झलकती हो? उनके साथ संचार हमेशा आपका उत्साह बढ़ाता है और आपको खुद को और अपने आस-पास की दुनिया को अलग तरह से देखने में सक्षम बनाता है। उनके आगे आप खुद को ज्यादा बूढ़ा महसूस करते हैं। ऐसा क्यों हो रहा है? सच तो यह है कि आपकी मनोवैज्ञानिक उम्र ऐसे लोगों से अधिक हो जाती है।
मनोवैज्ञानिक उम्र का क्या प्रभाव पड़ता है?
इससे आपकी सेहत पर असर पड़ता है. आख़िरकार, बुढ़ापा तब आता है जब इसकी इजाज़त होती है। प्रतिक्रिया की गति, मांसपेशियों की टोन और जोड़ों का प्रदर्शन सीधे तौर पर किसी व्यक्ति की मनःस्थिति से संबंधित होता है। आपके पासपोर्ट के नंबर केवल यह दर्शाते हैं कि आपने और पृथ्वी ने सूर्य के चारों ओर कितने पूर्ण चक्कर लगाए हैं। किसी व्यक्ति के लिए पूर्ण, सुखी जीवन जीने के लिए मुख्य बात उसकी जैविक और मनोवैज्ञानिक उम्र का संतुलन है। दृढ़ संकल्प परीक्षण आपको दिखाएगा कि आपकी मानसिक स्थिति और शारीरिक संवेदनाएं कितनी मेल खाती हैं।
मनोवैज्ञानिक आयु के लिए ऑनलाइन परीक्षण करें
मनोवैज्ञानिक आयु परीक्षण लेने का प्रयास करें। प्राप्त परिणाम आपके विश्वदृष्टि की स्थिति निर्धारित करने में आपकी सहायता करेंगे। शायद वे कुछ लोगों को सोचने और अपनी जीवनशैली में समायोजन करने पर मजबूर कर देंगे।
आपको 10 सवालों का जवाब चुनना होगा. इसे ईमानदारी से करें, अपने आप को धोखा न दें। यदि आपको प्राप्त अंकों की संख्या आपके पासपोर्ट की संख्या से मेल खाती है या थोड़ी अधिक है, तो आप ठीक हैं। 30 से अधिक उम्र वालों के लिए, "मेरी मनोवैज्ञानिक उम्र" परीक्षण में कम अंक उनकी अच्छी मानसिक स्थिति, नए अवसरों और रूढ़िवादिता से मुक्ति का संकेत देते हैं।
जिन लोगों की मनोवैज्ञानिक उम्र, एक ऑनलाइन परीक्षण के परिणामों के अनुसार, उनकी जैविक उम्र से काफी आगे है, उन्हें इसके बारे में सोचना चाहिए। उन्हें तेजी से उम्र बढ़ने का कारण समझने की जरूरत है।
यदि आप अपनी मनोवैज्ञानिक उम्र बदलना चाहते हैं, तो देखने का प्रयास करें यह चैनल.
मेरी मनोवैज्ञानिक आयु - परीक्षण
- आप जल्दी में हैं और एक मिनीबस को स्टॉप की ओर आते हुए देखते हैं। आपके कार्य:
क) मैं उसकी ओर दौड़ूंगा (1);
बी) मैं इसे समय पर बनाने के लिए जितनी जल्दी हो सके प्रयास करूंगा (2);
ग) मैं तेजी से चलूँगा (3);
घ) मैं गति की गति नहीं बदलूंगा (4);
ई) मैं जाँच करूँगा कि क्या उसके पीछे कोई अन्य मिनीबस है और तय करूँगा कि क्या करना है (5)।
- फैशन के प्रति आपका दृष्टिकोण:
ए) मैं हर चीज में उसके अनुरूप होने का प्रयास करता हूं (1);
बी) मैं वही चुनता हूं जो मुझे पसंद है (2);
ग) मैं नई असामान्य पोशाकें स्वीकार नहीं करता (3);
घ) मैं आज के फैशन को स्वीकार नहीं करता (4);
ई) कभी-कभी मैं इसे लेता हूं, कभी-कभी मैं नहीं लेता (5)।
- क्या आपके पास एक दिन की छुट्टी है. आपके लिए सबसे सुखद क्या है:
क) दोस्तों के साथ बैठें (1);
बी) दिन भर टीवी देखते समय (2);
घ) वर्ग पहेली हल करें (4);
ई) कोई निश्चित प्राथमिकता नहीं (5)।
- आप देख रहे हैं कि घोर अन्याय हो रहा है. आपके कार्य:
क) मैं उन तरीकों से न्याय बहाल करना शुरू करूंगा जो मुझे ज्ञात हैं (1);
बी) पीड़ित को सहायता प्रदान करेगा (2);
ग) मैं कानूनी तरीकों से सत्य को पुनर्स्थापित करूंगा (3);
घ) अपने साथ जो हो रहा है उसकी निंदा करते हुए मैं वैसे ही चलूंगा जैसे मैं चलता था (4);
ई) मैं किसी का पक्ष लिए बिना स्थिति में हस्तक्षेप करूंगा (5)।
- आपके लिए समसामयिक संगीत:
क) प्रसन्नता (1);
बी) आपको किशोर परिसर की याद दिलाता है, जिसे हर कोई आसानी से "खत्म" नहीं कर सकता (2);
ग) आपको सक्रिय रूप से विरोध करने के लिए मजबूर करता है (3);
घ) अत्यधिक शोर से परेशान (4);
ई) छूता नहीं है, लेकिन आप स्वीकार करते हैं कि हर किसी का अपना स्वाद हो सकता है (5)।
- आप दोस्तों की संगति में हैं. यह आपके लिए महत्वपूर्ण है:
क) अपना कौशल दिखाने का अवसर लें (1);
बी) अपना महत्व दिखाएं (2);
ग) आवश्यक मर्यादा बनाए रखें (3);
घ) चुपचाप बैठें, किसी का ध्यान न जाए (4);
ई) इस कंपनी में आचरण के मानकों का अनुपालन करें (5)।
- क्या आप काम करना पसंद करते हैं:
क) एक निश्चित मात्रा में जोखिम और अप्रत्याशित मोड़ के साथ (1);
बी) गैर-मोनोटोनिक (2);
ग) जहां आप अपने ज्ञान और अनुभव का प्रदर्शन करेंगे (3);
घ) प्रकाश (4);
ई) मूड के अनुसार अलग (5)।
- आपके दूरदर्शिता का स्तर:
क) बिना सोचे-समझे कोई भी उपक्रम करना (1);
बी) आप करना शुरू करना पसंद करते हैं, और तर्क को बाद के लिए छोड़ देते हैं (2);
ग) जब तक आप सभी परिणामों का पता नहीं लगा लेते तब तक कार्यान्वयन शुरू न करें (3);
घ) केवल गारंटीकृत सफल मामले चुनें (4);
ई) मामलों का चुनाव स्थिति (5) पर निर्भर करता है।
- भरोसे की डिग्री:
ए) केवल कुछ (1);
बी) कई (2);
ग) मैं बहुत से लोगों पर भरोसा नहीं करता (3);
घ) कोई नहीं (4);
ई) यह सब परिस्थितियों पर निर्भर करता है (5)।
- तुम्हारा मिज़ाज:
क) प्रायः मैं एक आशावादी हूँ (1);
ख) मैं प्रायः आशावादी हूँ (2);
ग) मैं प्रायः निराशावादी हूँ (3);
घ) मैं आमतौर पर निराशावादी हूं (4);
ई) परिस्थितियों के आधार पर अलग-अलग तरीकों से (5)।
यदि, परीक्षण के परिणामस्वरूप, आपने किसी मनोवैज्ञानिक दबाव, समस्या आदि की पहचान की है, तो हम अनुशंसा करते हैं कि आप किसी विशेषज्ञ से संपर्क करें, उदाहरण के लिए, एक मनोवैज्ञानिक-सम्मोहन विशेषज्ञ
