असुविधा, असुविधा, दर्दनाक लक्षणों के बावजूद, मासिक धर्म महिला शरीर की एक प्राकृतिक प्रक्रिया है। हालाँकि, इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि मासिक धर्म के दौरान एक महिला सक्रिय जीवन नहीं जी सकती, खेल-कूद और अन्य शारीरिक गतिविधियाँ नहीं कर सकती।
हालाँकि, अक्सर महिलाएं सिर्फ यह जानना चाहती हैं कि क्या इस समय विशिष्ट शारीरिक गतिविधि संभव है, क्या खेल खेलने के कोई मतभेद और संभावित परिणाम हैं। आज हम इसी मुद्दे पर बारीकी से नजर डालेंगे क्या आपके मासिक धर्म के दौरान पूल में जाना संभव है?
क्या मुझे मासिक धर्म के दौरान शारीरिक गतिविधि सीमित कर देनी चाहिए? क्या पूल में जाना संभव है? यहां तक कि विशेषज्ञ भी सभी महिलाओं के बारे में निश्चित उत्तर नहीं दे सकते, क्योंकि... प्रत्येक जीव व्यक्तिगत है
जो महिलाएं अपने स्वास्थ्य की परवाह करती हैं वे अक्सर स्त्री रोग विशेषज्ञों से यह सवाल पूछती हैं, लेकिन उन्हें सटीक उत्तर नहीं मिलता है।
यदि आपने एक निश्चित अवधि या विज़िट की संख्या के लिए सदस्यता खरीदी है, आपको बिना सोचे-समझे शेड्यूल का पालन नहीं करना चाहिए; अधिकांश प्रतिष्ठानों के लिए आपसे डॉक्टर का प्रमाणपत्र स्वीकार करना आवश्यक होता है, कक्षाओं से अनुपस्थिति की वैधता की पुष्टि करना।
स्त्री रोग विशेषज्ञों के अनुसार, क्या मासिक धर्म के दौरान पूल में जाना संभव है?
विशेषज्ञों की रिपोर्ट है कि मासिक धर्म के दौरान पूर्ण-प्रवाह प्रक्रियाएँ अपनाना अत्यधिक अवांछनीय हैऔर अपनी राय तीन मुख्य कारणों पर आधारित करते हैं:
- गर्भाशय ग्रीवा थोड़ा खुला और कमजोर है, खुले घाव की तरह;
- मासिक धर्म पर्यावरण के माइक्रोफ्लोरा में हानिकारक बैक्टीरिया का प्रसार बढ़ता है और सूजन को अलग करने में मदद करता है;
- क्लोरीन के साथ पानी की बढ़ी हुई संतृप्ति जननांग अंगों की श्लेष्मा झिल्ली में जलन पैदा करती है।
याद रखना महत्वपूर्ण है!महत्वपूर्ण दिनों में संक्रमण का खतरा दस गुना बढ़ जाता है। जलीय वातावरण हमेशा बैक्टीरिया के विकास को बढ़ावा देता है और सुरक्षा का कोई भी उपलब्ध साधन नमी के प्रवेश से नहीं बचाता है।
स्त्री रोग विशेषज्ञ पूल में जाने पर स्पष्ट प्रतिबंध नहीं लगाते हैं।. चिकित्सा आंकड़ों में मासिक धर्म के दौरान जल प्रक्रियाओं के खतरों पर पर्याप्त डेटा नहीं है, अन्यथा डॉक्टरों ने बहुत पहले ही विधायी निकायों के सामने निषेध का मुद्दा उठाया होता।
एक भी विशेषज्ञ यह नहीं कहता कि क्या मासिक धर्म के दौरान पूल में जाना संभव है; हर कोई उन कारणों को स्पष्ट करता है जिन्होंने महिला को इन दिनों तैराकी जारी रखने के लिए प्रेरित किया।
यह पता चला है कि मासिक धर्म के दौरान सक्रिय व्यायाम कभी-कभी बहुत फायदेमंद होता है। कई महिलाएं प्रशिक्षण नहीं छोड़ सकतीं, क्योंकि तैराकी दर्द के लक्षणों से पूरी तरह राहत दिलाती है।
रोगों के चिकित्सा वर्गीकरण में एक निदान है - अल्गोडिस्मेनोरिया। डॉक्टरों द्वारा कई रोगियों में इस विकृति का पता लगाया जाता है। अल्गोडिस्मेनोरिया के मुख्य लक्षण दर्दनाक माहवारी में व्यक्त होते हैं, जब प्राकृतिक प्रक्रिया ऐंठन और संकुचन के साथ होती है।
यह रोग इस प्रश्न का स्पष्ट उत्तर देता है कि क्या रोगी मासिक धर्म के दौरान पूल में जा सकती है।
अल्गोडिस्मेनोरिया के लिए, स्त्री रोग विशेषज्ञ एक चिकित्सीय प्रक्रिया के रूप में तैराकी की सलाह देते हैं।
पूल का सक्रिय उपयोग रामबाण बन जाता है। प्रशिक्षण के दौरान जारी एंडोर्फिन तैराकी आंदोलनों से दर्द से पूरी तरह राहत मिलती है, जिससे मांसपेशियों को आराम मिलता है और महिला के जननांगों में ऐंठन से राहत मिलती है।
अल्गोडिस्मेनोरिया के लिए, स्त्री रोग विशेषज्ञ एक चिकित्सीय प्रक्रिया के रूप में तैराकी लिख सकते हैं ध्यान से! डॉक्टर द्वारा निर्धारित प्रक्रियाएं केवल दर्द के लक्षणों से राहत देती हैं, लेकिन गर्भाशय और योनि के संक्रमण के खतरे को खत्म नहीं करती हैं।
यदि गुप्तांगों में सूजन या जलन हो तो तैराकी से इलाज नहीं करना चाहिए, दर्द से राहत के लिए दवाओं या अन्य उपलब्ध तरीकों का उपयोग करना बेहतर है।
अन्य प्रकार की शारीरिक गतिविधियों से ऐंठन और संकुचन से आसानी से राहत मिल सकती है, लेकिन किसी संक्रामक बीमारी का संक्रमण महिलाओं के स्वास्थ्य को हमेशा के लिए बर्बाद कर सकता है।
क्या मासिक धर्म के दौरान पूल में जाना संभव है: सभी फायदे और नुकसान
पूल में जाने के बारे में अपना निर्णय लेने के लिए, आपको सभी सकारात्मक और नकारात्मक पहलुओं पर सावधानीपूर्वक विचार करने की आवश्यकता है।
मेज़। मासिक धर्म के दौरान जल प्रक्रियाओं के फायदे और नुकसान
| लाभ या सकारात्मक पहलू | नुकसान या संभावित नकारात्मक परिणाम |
| नियमित प्रशिक्षण बनाए रखना | संक्रमण का खतरा |
| तैराकी करते समय दर्द कम होना | क्लोरीनयुक्त पानी से जलन |
| शारीरिक गतिविधि के दौरान स्राव की मात्रा में वृद्धि | |
| महिला जननांग अंगों के स्वर को उत्तेजित करना | डिस्चार्ज की संभावना (सौंदर्य संबंधी असुविधा) |
| जब पेल्विक मांसपेशियों पर भार अधिक हो जाता है तो पूल में जाने के बाद ऐंठन और दर्द की घटना |
टिप्पणी! जब आप निश्चित नहीं हैं कि आप अपने मासिक धर्म के दौरान पूल में जा सकती हैं या नहीं, और सकारात्मक पहलुओं की तुलना में नकारात्मक पहलू अधिक हैं, तो बिना किसी हिचकिचाहट के इस विचार को अस्वीकार कर दें।
तैराकी के कुछ सकारात्मक प्रभावों के बावजूद, मासिक धर्म के दौरान जल प्रक्रियाओं पर स्पष्ट प्रतिबंध हैं।उनकी उपेक्षा नहीं की जा सकती!
पानी में डूबना सख्त मना है:
- भारी स्राव के साथ, विशेषकर शुरुआती दिनों में;
- यदि जननांग क्षेत्र में कोई सूजन है;
- जब पेट में दर्द होता है, तो सामान्य स्थिति कमजोरी और मतली के साथ होती है।
ये नियम न केवल मासिक धर्म के दौरान लागू होते हैं; किसी भी जल प्रक्रिया के दौरान भी इनका पालन किया जाना चाहिए।
याद करना! न केवल संक्रामक रोग जलन या खुजली का कारण बन सकते हैं; अनुचित सुरक्षात्मक उपकरणों के उपयोग से भी जलन हो सकती है।
उचित रूप से चयनित सुरक्षात्मक एजेंट शरीर द्वारा उनकी स्वीकृति की गारंटी नहीं देते हैं,कभी-कभी किसी विदेशी वस्तु के कारण भी एलर्जी हो सकती है।
कोई भी डॉक्टर आपको यह नहीं बताएगा कि मासिक धर्म के दौरान टैम्पोन का उपयोग करके पूल में जाना संभव है या नहीं। आपको सुरक्षात्मक उपकरणों को बहुत सावधानीपूर्वक और सावधानी से संभालना चाहिए।
पूल में तैराकी के लिए टैम्पोन कैसे चुनें?
टैम्पोन के चयन के लिए आम तौर पर कोई स्वीकृत नियम नहीं हैं। एक महिला कभी भी यह अंदाजा नहीं लगा पाएगी कि यह उपाय उस पर सूट करेगा या नहीं। केवल व्यक्तिगत अनुभव ही बताएगा कि चुनाव सही था या नहीं।
यदि आपको पहले टैम्पोन का उपयोग करने का अनुभव है, तो चुनाव में कोई समस्या नहीं होनी चाहिए।
पैकेजों पर पदनाम बूंदों की संख्या से चिह्नित होते हैं; जो लोग पहली बार टैम्पोन खरीद रहे हैं उनके लिए सबसे अच्छा विकल्प सबसे छोटा पदनाम होगा।
टिप्पणी! तैरते समय, उत्पाद न केवल अंदर से, बल्कि बाहर से भी नमी को अवशोषित और बरकरार रखता है।
जल प्रक्रियाओं के लिए, कम अवशोषण स्तर वाले टैम्पोन खरीदने की अनुशंसा नहीं की जाती है, लेकिन अगर शरीर की विशेषताएं थोक उत्पादों के उपयोग की अनुमति नहीं देती हैं, तो आपको पूल में कई टुकड़े लेने होंगे और उन्हें हर 10-15 मिनट में कम से कम एक बार बदलने की कोशिश करनी होगी।
सिद्ध ब्रांडों में से एक मॉडल चुनना बेहतर है।
टैम्पोन कई प्रकार के होते हैं:
- एप्लिकेटर के साथ;
- एप्लिकेटर के बिना;
- चिकना;
- उभरा हुआ.
एप्लिकेटर एक उपकरण है जो टैम्पोन को सही ढंग से निर्देशित करने और स्थिति में लाने में मदद करता है।, पूल के लिए ऐसे मॉडलों पर स्टॉक करना बेहतर है। सुविधाजनक डिज़ाइन त्वरित प्रतिस्थापन की अनुमति देता है।
मॉडल की सतह पर ध्यान देने की सलाह दी जाती है, हालांकि निर्माताओं का दावा है कि उत्पाद पूरी तरह से रिसाव से बचाते हैं - यह मामला नहीं है। मॉडल की चिकनी सतह शारीरिक गतिविधि के दौरान आसानी से फिसल सकती है,इसलिए, प्रशिक्षण सत्रों में भाग लेने के लिए राहत सबसे बेहतर है।
टैम्पोन का उपयोग करने का मुख्य सिद्धांत शरीर की व्यक्तिगत विशेषताएं हैं; कभी-कभी सुरक्षा की यह विधि स्पष्ट रूप से उपयुक्त नहीं होती है, जिससे असुविधा, दर्द या उल्टी भी होती है।
आश्चर्यचकित होने से बचने के लिए, आपको अपने मासिक धर्म के दौरान पूल में आने से पहले अपनी सहनशीलता की जांच करनी होगी. इसे घर पर आसानी से किया जा सकता है: योनि में टैम्पोन स्थापित करने के बाद, अपने आप को पानी के स्नान में डुबो दें, यह 10-15 मिनट तक वहां रहने के लिए पर्याप्त है।
अपने मासिक धर्म के दौरान पूल में जाने से पहले, आपको स्नान का उपयोग करके सुरक्षात्मक उपकरणों की सहनशीलता की जांच करनी होगी यदि मतली या बेचैनी होती है, तो इस प्रकार की सुरक्षा उपयुक्त नहीं है। आपको यह नहीं सोचना चाहिए कि सब कुछ अपने आप ठीक हो जाएगा; शरीर किसी विदेशी शरीर को स्वीकार करने से इंकार कर देता है, इसलिए आपको कोई अन्य तरीका चुनने की आवश्यकता है।
मासिक धर्म रक्षक
यदि टैम्पोन का उपयोग उत्साहजनक नहीं है, या इन उत्पादों पर नकारात्मक प्रतिक्रियाएं हैं, तो आप एक विशेष माउथगार्ड का उपयोग करने का प्रयास कर सकते हैं।
मासिक धर्म गार्ड का उपयोग व्यापक रूप से उन लोगों द्वारा किया जाता है जो पैड या टैम्पोन के कारण होने वाली जलन, खुजली, एक्जिमा और अन्य बीमारियों से पीड़ित हैं।
यदि आप अपने मासिक धर्म के 2-3वें दिन पूल में जाते हैं तो वे विशेष रूप से सुविधाजनक होते हैं; उनका उपयोग रोजमर्रा की जिंदगी में भी किया जा सकता है।
दिखने में, माउथगार्ड एक कटोरे जैसा दिखता है; यह स्राव को अवशोषित नहीं करता है, बल्कि उन्हें एक बर्तन में इकट्ठा करता है। रक्त को इसमें एकत्र किया जाता है और मांसपेशियों और वैक्यूम द्वारा बनाए रखने के कारण अंदर रखा जाता है, यह महत्वपूर्ण दिनों में सावधानी से और आराम से लीक से बचाता है।
सक्रिय जीवनशैली जीने वाली महिलाओं द्वारा उपयोग में आसानी को अत्यधिक महत्व दिया जाता है। मासिक धर्म कप को लगातार जांच की आवश्यकता नहीं होती है, इसे दिन में 1-2 बार खाली करना चाहिए। इसके साथ पूल में टैम्पोन की तरह लगातार प्रतिस्थापन की कोई समस्या नहीं होगी।
सिलिकॉन माउथगार्ड मासिक धर्म के दौरान रिसाव को रोकने का एक उत्कृष्ट साधन है सभी माउथ गार्ड सिलिकॉन से बने होते हैं; चिकित्सा संस्थानों ने बहुत आरामदायक मॉडल विकसित किए हैं, जिसका एकमात्र नुकसान उच्च कीमत है।
कप की लागत एक से कई हजार रूबल तक भिन्न होती है, लेकिन खरीद पुन: प्रयोज्य है, इसलिए एक या दो साल के भीतर पैड और टैम्पोन पर स्पष्ट बचत होगी, क्योंकि प्रति वर्ष कम से कम 10 पैकेज खरीदे जाते हैं।
मासिक धर्म माउथगार्ड की एक विशिष्ट विशेषता इसकी बहुमुखी प्रतिभा है।आप अपनी माहवारी शुरू होने से कुछ दिन पहले इसका उपयोग शुरू कर सकती हैं, इसलिए पूल में अप्रत्याशित रिसाव की कोई समस्या नहीं होगी।
चलते और चलते समय, कप असुविधा का कारण नहीं बनता है, और आपको योनि के सामान्य माइक्रोफ्लोरा को बनाए रखने की भी अनुमति देता है।
मासिक धर्म के दौरान पूल में जाने के नियम
मूल और मुख्य नियम खुद को और दूसरों को नुकसान नहीं पहुंचाना है। हर कोई समझता है कि मासिक धर्म के रक्त का संभावित रिसाव न केवल व्यक्तिगत असुविधा का कारण बन सकता है, बल्कि दूसरों के लिए तैराकी के सुखद अनुभव को भी बर्बाद कर सकता है।
शर्मिंदगी और नकारात्मक परिणामों से बचने के लिए सरल नियमों का पालन करें:
- यदि आप निश्चित नहीं हैं कि आप मासिक धर्म के दौरान पूल में जा सकती हैं या नहीं, तो बेहतर होगा कि यदि वास्तव में आवश्यक हो तभी प्रशिक्षण सत्र में भाग लें;
- आपको अपने मासिक धर्म की शुरुआत से पहले 2-3 दिनों में तैराकी से बचना चाहिए, इस अवधि के दौरान स्राव विशेष रूप से प्रचुर मात्रा में होता है और रिसाव का खतरा बढ़ जाता है;
- रिसाव से सुरक्षा के केवल सुविधाजनक साधनों का उपयोग किया जाता है जिससे असुविधा न हो;
- व्यायाम के तुरंत बाद अपनी योनि से टैम्पोन निकालना सुनिश्चित करें। नमी और क्लोरीन में भिगोए उत्पाद तुरंत जलन पैदा कर सकते हैं;
- पानी में डुबोकर सेनेटरी पैड का उपयोग न करें;
- एक आरामदायक स्विमसूट विशेष रूप से खरीदा जाता है, हमेशा गहरे तली के साथ, अधिमानतः काले रंग के साथ। हल्के रंग के स्विमसूट पर, थोड़े से रिसाव से भी दाग दिखाई दे सकते हैं;
- टैम्पोन का उपयोग करते समय, शॉर्ट्स खरीदने की सिफारिश की जाती है ताकि झाँकती स्ट्रिंग-टेल गलती से असहज स्थिति से समझौता न कर ले;
- नहाने से पहले और बाद में कंट्रास्ट शावर लेना उपयोगी होता है, जो रक्त परिसंचरण को सक्रिय करता है, जो अंगों और मांसपेशियों के समुचित कार्य को बढ़ावा देता है, जिससे आप मासिक धर्म चक्र के दौरान निचले पेट में दर्द से बच सकते हैं;
- आप इन दिनों वसायुक्त और नमकीन भोजन नहीं खा सकते हैं, आपको कैफीन से बचना चाहिए, उचित पोषण मासिक धर्म के तेजी से और बिना ध्यान दिए जाने में योगदान देता है;
- ऐंठन और दर्द के लिए, पूल में जाने से तुरंत पहले दर्द निवारक दवाएँ लें। किसी भी फार्मेसी में, फार्मासिस्ट एक उपयुक्त दवा की सिफारिश करेंगे, लेकिन आप कुछ पर ध्यान दे सकते हैं और उन्हें अपने घरेलू शस्त्रागार में रख सकते हैं, जैसे कि नूरोफेन, मोट्रिन या रेवलगिन। उनके एनोटेशन में मासिक धर्म चक्र के दौरान उपयोग के लिए विशेष निर्देश होते हैं।
खतरे की घंटी दर्द के लक्षणों की तीव्र अभिव्यक्ति है, यदि मानक से विचलन के कोई संकेत हैं, तो आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।
विषय पर उपयोगी वीडियो सामग्री: क्या मासिक धर्म के दौरान पूल में जाना संभव है?
एक विशेषज्ञ आपके मासिक धर्म के दौरान नहाने की अपनी विधि साझा करती है:
क्या मासिक धर्म के दौरान तैरना संभव है और इसे सही तरीके से कैसे करें:
खेल के एक सम्मानित मास्टर पूल में तैराकी के लाभों के बारे में बात करते हैं:
स्वस्थ और सुंदर रहें!
क्या मासिक धर्म के दौरान तैरना संभव है? आप सोचेंगे कि यह संभव है! लेकिन आइए उत्तर देने में जल्दबाजी न करें, आइए हर चीज को क्रम से देखें। कई प्रतिबंध हैं, और इसलिए मासिक धर्म के दौरान स्नान करना कोई अपवाद नहीं है। डॉक्टर आपके मासिक धर्म के दौरान स्नान करने की सलाह नहीं देते हैं, खासकर यदि आप बच्चे पैदा करने की योजना बना रहे हैं।
आपको मासिक धर्म के दौरान तैरना क्यों नहीं चाहिए?
महिलाओं की गर्भाशय ग्रीवा में एक प्लग होता है जो हानिकारक बैक्टीरिया से बचाता है। जब डिस्चार्ज होता है, तो गर्भाशय ग्रीवा चौड़ी हो जाती है और मासिक धर्म के रक्त के साथ प्लग बाहर आ जाता है। इसलिए, इस सवाल का जवाब कि क्या मासिक धर्म के दौरान स्नान करना संभव है - अवांछनीय होगा। मासिक धर्म के दौरान योनि खुली रहती है और वहां संक्रमण हो सकता है, जिससे चक्र बाधित हो सकता है या गर्भधारण में भी समस्या हो सकती है।
महत्वपूर्ण दिनों में तैराकी करते समय सावधानियां
यदि आप वास्तव में तैरना चाहते हैं, और आप इन दिनों तैराकी पर लगे प्रतिबंध को तोड़ने का निर्णय लेते हैं, तो आपको शरीर की सुरक्षा के लिए सरल नियमों का पालन करने की आवश्यकता है:
- संक्रमण से बचने के लिए जल प्रक्रियाओं के दौरान टैम्पोन का उपयोग किया जाना चाहिए। प्रक्रिया में 10 मिनट से अधिक समय नहीं लगता है, क्योंकि टैम्पोन तब सूज जाता है और उसे बदलने की आवश्यकता होती है। लड़कियां ऐसे टैम्पोन का भी उपयोग कर सकती हैं जो विशेष रूप से कुंवारी लड़कियों (मिनी टैम्पोन) के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।
- अगर आप नहाना चाहते हैं तो कैमोमाइल और सेज मिला सकते हैं। ये उत्पाद एक अच्छे एंटीसेप्टिक हैं और इनका एनाल्जेसिक प्रभाव होता है। नहाने में 30 मिनट से ज्यादा समय नहीं लगना चाहिए और पानी गर्म नहीं होना चाहिए।
- तैराकी के बाद, आपको गर्म पानी से स्नान करना होगा और साफ अंडरवियर पहनना होगा।
- अब सिलिकॉन कप (मासिक धर्म कैप) हैं जो कीटाणुओं से सुरक्षा का काम करते हैं। यह कप योनि की दीवार पर कसकर फिट बैठता है और उसकी रक्षा करता है। इसे आप करीब 5-6 घंटे तक इस्तेमाल कर सकते हैं.
मासिक धर्म के दौरान आप कहां तैर सकती हैं और कहां नहीं?
- क्या मासिक धर्म के दौरान स्नानागार जाना संभव है? मासिक धर्म के दौरान सौना, स्नानघर को बाहर रखा जाना चाहिए। गर्मी के तनाव से बचना चाहिए, क्योंकि गर्मी मासिक धर्म के लिए हानिकारक होती है। भारी रक्तस्राव या मतली या चक्कर आ सकते हैं;
- क्या आपके मासिक धर्म के दौरान पूल में जाना संभव है? डिस्चार्ज होने पर पूल में कैसे जाएं? पूल का पानी साफ है, लेकिन सफाई के लिए मिलाया जाने वाला क्लोरीन एलर्जी और त्वचा में जलन पैदा कर सकता है। कई आधुनिक स्विमिंग पूल में ऐसे सेंसर लगे होते हैं जो रक्त के छोटे कणों पर भी प्रतिक्रिया करते हैं और पानी को एक अलग रंग में रंग देते हैं। जो आपको अजीब स्थिति में डाल सकता है;
- क्या तालाबों में तैरना संभव है? आपको रुके हुए पानी (झीलों, तालाबों) में नहीं तैरना चाहिए। इससे संक्रमण होने का बहुत बड़ा खतरा रहता है। नदी और समुद्र में तैरने की अनुमति है (सुरक्षा सावधानियों के अधीन)।
महत्वपूर्ण दिनों में स्वच्छता की आवश्यकता होती है, जिसमें समय पर उत्पाद बदलना और जननांगों को साफ रखना शामिल है। क्या मासिक धर्म के दौरान तैरना संभव है? उत्तर हां भी है और नहीं भी"। या बल्कि, कहां पर निर्भर करता है।
गर्म पानी गर्भाशय सहित पेल्विक अंगों में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है। इस वातावरण में कुछ मिनट बिताने से गर्भाशय रक्तस्राव हो सकता है। इसके अलावा, मासिक धर्म के दौरान बाथरूम में नहाना पूरी तरह से स्वास्थ्यकर नहीं है। खून का स्त्राव पानी में जाकर खत्म हो जाएगा और स्वच्छता या सफ़ाई की कोई बात ही नहीं रह जाएगी। महत्वपूर्ण दिनों के दौरान स्नान करने की अनुमति है, जब वे अभी शुरू या समाप्त हो रहे हों। पानी गरम नहीं होना चाहिए. प्रक्रिया में 20 मिनट से अधिक समय नहीं लगना चाहिए। अंत में, शॉवर से धो लें।
क्या मासिक धर्म के दौरान शॉवर में स्नान करना संभव है?
शायद मासिक धर्म के दौरान शरीर को साफ़ रखने के लिए यह सबसे अच्छे विकल्पों में से एक है। साथ ही पानी भी बहुत गर्म है. आपको स्नान करने में 30 मिनट से अधिक समय नहीं लगाना चाहिए। इस प्रक्रिया से महिला के शरीर की सामान्य स्थिति पर लाभकारी प्रभाव पड़ेगा। सबसे पहले, यह प्रदूषण और मासिक स्राव को दूर करेगा। दूसरे, इससे मांसपेशियों को आराम मिलेगा, जिससे दर्द कम होगा। तीसरा, यह तंत्रिका तंत्र को शांत करेगा। मासिक धर्म के दौरान शॉवर में नहाना न केवल संभव है, बल्कि आवश्यक भी है। एकमात्र अपवाद गंभीर रक्तस्राव है। जब तक डिस्चार्ज की तीव्रता कम न हो जाए, आपको खुद को धोने तक ही सीमित रखना होगा।
क्या महत्वपूर्ण दिनों में खुले पानी में तैरना संभव है?
कुछ दशक पहले, डॉक्टरों ने स्पष्ट उत्तर दिया होगा: "नहीं!" हालाँकि, टैम्पोन जैसे स्वच्छता उत्पादों के आगमन के साथ, विशेषज्ञों की राय विभाजित हो गई। स्थिति को कई कोणों से देखा जा सकता है।
टैम्पोन के साथ खुले पानी में तैरना
कुछ महिलाओं के लिए तो सवाल ही नहीं उठता। आख़िरकार, अंदर का टैम्पोन रक्त को बाहर नहीं निकलने देता और पानी को योनि में नहीं जाने देता। दूसरों को कुछ भी संदेह नहीं होगा, पानी जननांग अंगों के माइक्रोफ्लोरा को नुकसान नहीं पहुंचाएगा। तैरना है या नहीं यह महिला की सेहत पर निर्भर करता है। इसके अलावा, तैराकी से मांसपेशियों को आराम मिलता है, ऐंठन से राहत मिलती है और मासिक धर्म के दौरान दर्द कम होता है। तैरना आपके लिए अच्छा है. लेकिन हमें ये नहीं भूलना चाहिए कि घटनाएं होती रहती हैं. पानी छोड़ते समय, टैम्पोन पकड़ में नहीं आ सकता है, और पैरों पर लाल धब्बे दिखाई देंगे। अगर दूसरे लोग ऐसी तस्वीर देखेंगे तो आप खुद को अजीब स्थिति में पाएंगे। दूसरा परिदृश्य. मासिक धर्म के दौरान महिला का शरीर कमजोर हो जाता है। तैराकी करते समय ऐंठन और चक्कर आ सकते हैं। आपको किनारे से दूर या गहरे पानी में भी नहीं तैरना चाहिए।
स्वच्छता उत्पादों के बिना खुले पानी में तैरना
यदि आपके मासिक धर्म हल्के हैं, बस शुरू हो रहे हैं या समाप्त हो रहे हैं, तो कुछ महिलाएं साहसपूर्वक इसे छोड़ देती हैं। हालाँकि, यह समाधान स्वास्थ्य की दृष्टि से पूरी तरह उपयुक्त नहीं है। जलाशय विभिन्न जीवित प्राणियों, वनस्पतियों और सूक्ष्मजीवों से भरे हुए हैं। मासिक धर्म के दौरान योनि का माइक्रोफ्लोरा बेहद संवेदनशील होता है। सूक्ष्मजीवों की उपस्थिति और ठंडे पानी का तापमान दोनों ही आपकी सेहत को प्रभावित कर सकते हैं। इस तरह के स्नान के बाद, थ्रश, उपांगों और अंडाशय की सूजन दिखाई दे सकती है। दूसरे शब्दों में, खुले जलाशयों में पानी पूरी तरह से साफ नहीं है और तैराकी के बाद रोग प्रक्रियाओं के विकास का खतरा है। ऐसा केवल मासिक धर्म के आखिरी दिन ही करना चाहिए और ज्यादा देर तक पानी में नहीं रहना चाहिए।
क्या मासिक धर्म के दौरान बंद जलाशयों में तैरना संभव है?
स्थिति पिछले विकल्प के समान है. यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि बंद जलाशयों की विशेषता धीमी जल नवीनीकरण है। दूसरे शब्दों में, यह व्यावहारिक रूप से नहीं बदलता है। विशेषकर यदि जलाशय छोटा और कृत्रिम हो। बहते पानी की अनुपस्थिति सूक्ष्मजीवों को अपना सामान्य स्थान छोड़े बिना स्वतंत्र रूप से गुणा करने की अनुमति देती है। ऐसे जलाशय में महत्वपूर्ण समय के दौरान तैरना परिणामों से भरा होता है। भले ही आप इसे अंदर टैम्पोन के साथ करें। जब आप अपने मासिक धर्म के दौरान हों तो आप बंद जलाशयों में तैर नहीं सकतीं!
क्या मासिक धर्म के दौरान पूल में तैरना संभव है?
सिद्धांत रूप में, तालाब का पानी जलाशयों की तुलना में अधिक स्वच्छ होता है। वहीं, अंदर टैम्पोन लगाकर ही नहाना चाहिए। और एक सभ्य प्रतिष्ठान भी चुनें जहां पूल की अच्छी तरह से देखभाल की जाती है और समय-समय पर पानी निकाला जाता है। अन्यथा, तालाब में तैरना बंद प्राकृतिक जलाशयों से भी बदतर है। निजी पूल में मासिक धर्म के दौरान कोई विशेष प्रतिबंध नहीं हैं। मालिकों को ठीक-ठीक पता है कि पानी की स्थिति क्या है और इसे कब अद्यतन करने की आवश्यकता है। पूल में टैम्पोन के बिना, आपके मासिक धर्म के दौरान तैरना पूरी तरह से स्वास्थ्यकर नहीं है। हालाँकि, सामान्य तौर पर, कोई स्वास्थ्य खतरा नहीं है। कुछ विशेषज्ञ भी ऐसा सोचते हैं.
क्या मासिक धर्म के दौरान समुद्र में तैरना संभव है?
कुछ महिलाओं का मानना है कि नमक का पानी एक उत्कृष्ट अवशोषक है और रोगजनक बैक्टीरिया को बढ़ने से रोकता है, जिससे स्त्री रोग संबंधी रोगों के विकास का खतरा कम हो जाता है। हालाँकि, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि समुद्र के पानी में कई अन्य जीवित सूक्ष्मजीव होते हैं जो योनि के माइक्रोफ्लोरा को बाधित कर सकते हैं, सूजन पैदा कर सकते हैं और पिछली बीमारियों की पुनरावृत्ति हो सकती है। आपको समुद्र के पानी के तापमान को भी ध्यान में रखना चाहिए। यदि इसे अच्छे से गर्म नहीं किया गया तो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता में कमी के कारण मासिक धर्म के दौरान आपको ऐसा नहीं करना चाहिए। आपको अपनी अवधि समाप्त होने तक इंतजार करना होगा।
तैराकी करते समय टैम्पोन चुनने के नियम
मासिक धर्म के दौरान अधिक अवशोषण क्षमता वाले टैम्पोन का चयन करना चाहिए। क्योंकि यह हर हाल में पानी के संपर्क में आएगा। उत्पाद टिक नहीं पाएगा, फूल जाएगा और पानी छोड़ते समय आपके पैरों पर लाल धब्बे दिखाई देंगे। टैम्पोन को पानी में डुबाने से तुरंत पहले डाला जाना चाहिए, और पानी छोड़ने के तुरंत बाद हटा दिया जाना चाहिए। आपको अपने नहाने का समय भी सीमित करना चाहिए। ऐसा आप 20 मिनट से ज्यादा नहीं कर सकते.
यदि किसी महिला को पहले कभी नहीं पता था कि कोई उत्पाद कैसा व्यवहार करेगा, तो आप घर पर प्रयोग कर सकती हैं। एक बाथटब में कमरे के तापमान पर पानी भरें, उसमें खुद को डुबोएं और 20 मिनट तक भिगोकर रखें। यदि कुछ भी बुरा नहीं होता है, तो टैम्पोन पकड़ में आ जाएगा, आप इसके साथ सार्वजनिक स्थान पर तैराकी कर सकते हैं।
मासिक धर्म के दौरान स्नान के लिए मासिक धर्म कप
एक नई पीढ़ी का मासिक धर्म उत्पाद जो धीरे-धीरे टैम्पोन की जगह ले रहा है। यह घंटी के आकार का एक छोटा कटोरा है। उत्पाद सिलिकॉन से बना है. जब यह योनि के अंदर जाता है तो इसकी दीवारों से चिपक जाता है। मासिक धर्म के रक्त को एकत्रित करता है और उसे बाहर निकलने से रोकता है। डिस्पोजेबल या पुन: प्रयोज्य हो सकता है। इसे एक सिरे का उपयोग करके हटा दिया जाता है जो योनि से परे तक फैला होता है। बिल्कुल टैम्पोन की तरह. अपने मासिक धर्म के दौरान तैरने से पहले, आपको कप में मौजूद सामग्री को खाली करना होगा और पानी छोड़ने के बाद प्रक्रिया को दोहराना होगा।
पानी के प्रभाव से फूलता नहीं, मासिक धर्म को बाहर नहीं निकलने देता। स्वच्छता के दृष्टिकोण से, सब कुछ सही क्रम में है। एकमात्र खतरा तापमान परिवर्तन है। मासिक धर्म के दौरान, शरीर बेहद संवेदनशील हो जाता है और प्रतिरक्षा प्रणाली कुछ हद तक प्रभावित होती है। अगर पानी ठंडा है तो जननांगों में सूजन का खतरा हो सकता है। साथ ही अगर महिला की तबीयत ठीक न हो तो भी ऐसा नहीं करना चाहिए।
आधुनिक काल के उत्पादों की उपलब्धता ने इन दिनों महिलाओं को अधिक स्वतंत्र बना दिया है। हालाँकि नहाने का मुद्दा खुला रहता है, यह महिला के व्यक्तिगत निर्णय पर निर्भर करता है। जो कुछ कहा गया है उसके अलावा, मैं यह नोट करना चाहूंगा कि तैराकी करते समय, छोटी रक्त वाहिकाएं अवरुद्ध हो जाती हैं, और मासिक धर्म प्रवाह कम या बंद हो जाता है। फिर वे नए जोश के साथ फिर से शुरू हो जाते हैं, जिससे मासिक धर्म की पूरी अवधि बढ़ जाती है। यदि आप इससे सहमत हैं तो आप तैर सकते हैं।
रिसॉर्ट के दौरान महिला बदकिस्मत थी और उसे मासिक धर्म हो गया था? आप केवल कुछ व्यक्तिगत स्वच्छता नियमों का पालन करके विफलता का सामना कर सकते हैं।
पढ़ें कि क्या आप मासिक धर्म के दौरान तैर सकती हैं या क्यों नहीं।
मासिक धर्म के दौरान एक महिला असुरक्षित स्थिति में होती है। चक्र के एक सामान्य दिन में, गर्भाशय हानिकारक बैक्टीरिया के प्रवेश से सुरक्षित रहता है, और मासिक धर्म के दौरान गर्भाशय ग्रीवा थोड़ा खुला रहता है।
मासिक धर्म के दौरान आंतरिक संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है।
यदि आप वास्तव में तैरना चाहते हैं और कोई अन्य अवसर नहीं है, तो आप योनि की सुरक्षा के लिए आवश्यक उपाय कर सकते हैं।
कमजोर धाराओं वाले बंद जलाशयों (जैसे नदियाँ और झीलें) में न जाना बेहतर है। समुद्र सबसे अच्छा विकल्प है.
अपनी छुट्टियों के दौरान, आप 5, कभी-कभी 7, अनमोल दिन भी खोना नहीं चाहेंगे जब आप ख़ुशी से समुद्र के पानी में घूम सकते हैं।
अपने आप को पोंछने और धोने तक ही सीमित रखना और मिनरल वाटर में बिताए गए समय को 10 मिनट तक कम करना बेहतर है।
तालिका में वर्णित स्वच्छता नियमों का पालन करें:
| तैराकी से पहले सिफ़ारिशें | विवरण |
| स्वच्छता उत्पादों का चयन | आपको क्लासिक गैस्केट को त्याग देना चाहिए। एक अच्छा विकल्प टैम्पोन या एक विशेष योनि कप है। सबसे बड़ा आकार और उच्चतम अवशोषकता स्तर वाला लें। आपको पानी छोड़ने के तुरंत बाद स्वच्छता उत्पादों को बदलने की जरूरत है। |
| धोने के नियम | तैरने से पहले, अपनी योनि में एक नया टैम्पोन डालें। जल प्रक्रियाओं के बाद, आपको अच्छी तरह से धोने और स्वच्छता आइटम को बदलने की आवश्यकता है। |
| एंटीसेप्टिक दवाएं | समुद्र तट पर विशेष केबिनों में जाना और स्नान करना बेहतर है। अपने साथ जीवाणुरोधी साबुन लें, आप संक्रमण के जोखिम को कम करने के लिए त्वरित एंटीसेप्टिक उपचार कर सकते हैं |
| लिनेन का परिवर्तन | गीला स्विमसूट दोबारा न पहनना ही बेहतर है। यदि अधिक तैराकी की उम्मीद नहीं है तो दूसरा सेट या साफ अंडरवियर लें, शॉर्ट्स और एक टी-शर्ट पहनें |
महत्वपूर्ण! बहुत कुछ स्राव की प्रकृति पर निर्भर करता है। महिला अच्छा महसूस करती है, मासिक धर्म कम होता है और असुविधा नहीं होती - बेझिझक स्नान करें, लेकिन 20 मिनट तक।
यदि भारी स्राव या ऐंठन हो तो आपको पानी में बिल्कुल नहीं जाना चाहिए। संक्रमण के अलावा बच्ची को दौरे पड़ने का भी खतरा है।
गर्भाशय अंगों और उपांगों की सूजन और अन्य बीमारियों से पीड़ित महिलाओं को तैराकी से बचना चाहिए।
अन्यथा, आप रोग को बढ़ा सकते हैं या रोग को और बढ़ा सकते हैं।
टैम्पोन के साथ समुद्र या पूल में तैरना
चरम मामलों में सबसे अच्छा उपाय टैम्पोनिंग है। योनि 50% सुरक्षित रहेगी। एक लड़की के लिए नदी के पानी की तुलना में समुद्र का पानी अधिक सुरक्षित होता है।
झील में कोई धारा नहीं है, और समुद्री लहरें और नमक और खनिजों की उच्च सामग्री पानी में रोगाणुओं को बनाए रखने से रोकती है।
महत्वपूर्ण! यदि आप कुछ मिनटों के लिए कमर तक समुद्र में जाते हैं, तो आप अपने शरीर को कोई नुकसान नहीं पहुंचाएंगे।
न केवल संक्रमण के खतरे के कारण, बल्कि मासिक धर्म के दौरान शारीरिक गतिविधि से बचने के लिए डॉक्टरों की सिफारिशों के कारण भी पूल में प्रशिक्षण से बचना बेहतर है।
यदि आवश्यक हो तो आप किसी सार्वजनिक स्थान पर जा सकते हैं। पूल के पानी को क्लोरीनयुक्त किया जाता है और दिन में कई बार उपचारित किया जाता है।
सुरक्षा का रखें ख्याल:
- व्यक्तिगत स्वच्छता। टैम्पोन का पूरा पैकेज लेना बेहतर है ताकि कोई गलती न हो। आप इसे 2-4 घंटे से ज्यादा नहीं पहन सकते।
- शार्क का चारा। एक प्यारी दादी समुद्र में न जाने की सलाह देती हैं, क्योंकि अगर खून की गंध आती है तो शार्क एक युवा लड़की को खा सकती है। ये परियों की कहानियों से ज्यादा कुछ नहीं हैं।
- बेचैनी और दर्द. यह मत भूलो कि मासिक धर्म सबसे सुखद अवधि नहीं है। लड़की को अक्सर ऐंठन महसूस होती है। अपनी छुट्टियों का आनंद लेने के लिए दर्दनिवारक दवाएं अपने साथ रखें।
- सही कपड़े. छोटी बिकनी से बचें। वन-पीस स्विमसूट भी असुविधाजनक होगा, लेकिन ढकी हुई पैंटी और चोली वाला क्लासिक सूट आदर्श है।
लीक और पारेओ के मामले में अपने साथ अतिरिक्त कपड़े ले जाएं।
सलाह! महिला एथलीटों द्वारा अक्सर एक सरल चाल का अभ्यास किया जाता है। आप अपने मासिक धर्म की शुरुआत का समय निर्धारित कर सकती हैं!
आपको पहले से ही गर्भनिरोधक गोलियाँ लेना शुरू करना होगा, लेकिन सात दिन का ब्रेक न लें, नया पैकेज लेना जारी रखें।
हार्मोनल गर्भनिरोधक एक जोखिम भरा तरीका है, क्योंकि इसमें मतभेद भी हैं। अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श लें.
क्या बाथटब में तैरना संभव है
मासिक धर्म के दौरान एक लड़की के लिए स्नान और सौना प्रक्रियाएं सख्त वर्जित हैं।
न केवल नल का पानी दूषित हो सकता है, बल्कि कमरे की दीवारों पर मौजूद कीटाणु और बैक्टीरिया भी खतरा पैदा कर सकते हैं।
रक्तस्राव के दौरान, अधिक बार धोना और स्नान करना बेहतर होता है। जो लड़कियां नियमों की अनदेखी करती हैं वे सूजन और संक्रामक रोगों से पीड़ित हो जाती हैं।
यदि आप वास्तव में घर पर छींटे पड़ने का इंतजार नहीं कर सकते हैं, तो कैमोमाइल जलसेक से स्नान करें। लेकिन क्यों, अगर कुछ दिनों में आप गर्म स्नान कर सकें।
क्या नदी पर धूप सेंकना संभव है
युवा लड़कियों को परेशान करने वाला एक और सवाल। अपने मासिक धर्म के दौरान सुंदर और समान टैन कैसे पाएं। प्रश्न का स्पष्ट उत्तर देना कठिन है।
सूरज की किरणें असुविधा का कारण नहीं बनती हैं, लेकिन यद्यपि आप तैर नहीं सकते हैं, फिर भी आपको अपने ऊपर साफ पानी छिड़कना चाहिए ताकि गर्मी और लू से बचा जा सके।
महत्वपूर्ण! मासिक धर्म के दौरान मेलेनिन का उत्पादन कम हो जाता है।
यह त्वचा का रंग बदलने के लिए जिम्मेदार होता है। मासिक धर्म के दौरान एक समान और सुंदर चॉकलेट टैन पाना मुश्किल होता है।
लगातार धूप में रहने से रक्तस्राव बढ़ सकता है, जिससे चक्कर आ सकते हैं और बेहोशी भी हो सकती है। सन लाउंजर की छाया में या किसी पेड़ के नीचे छिपकर सावधानी से धूप सेंकें।
महिलाओं के मुताबिक मासिक धर्म के दौरान धूप से सावधान रहना ही बेहतर होता है। टैन खूबसूरती से बरकरार नहीं रहता और लड़की पर चकत्ते और धब्बे विकसित हो जाते हैं।
लेकिन यूवी किरणों से बचाव के लिए नियमित रूप से सनस्क्रीन का उपयोग करके इसे आसानी से रोका जा सकता है।
अपनी महिला के मासिक चक्र की किसी भी अवधि के दौरान अपनी छुट्टियों का आनंद लें। लेकिन व्यक्तिगत स्वच्छता के नियमों का पालन करना न भूलें! सौंदर्य उपस्थिति और आंतरिक स्वास्थ्य का सामंजस्य है।
उपयोगी वीडियो
मासिक धर्म के दौरान रक्तस्राव के दौरान महिलाओं को कई काम न करने की सलाह दी जाती है, जैसे कि ज़ोरदार व्यायाम, धूप सेंकना, वजन उठाना और भी बहुत कुछ। लेकिन क्या मासिक धर्म के दौरान समुद्र में तैरना संभव है? आइये इस मुद्दे को समझने की कोशिश करते हैं.
क्या मासिक धर्म के दौरान समुद्र में तैरना संभव है: डॉक्टर की राय
ग्रीवा नहर में एक विशेष बलगम प्लग होता है जो रोगजनकों को गर्भाशय गुहा में प्रवेश करने से रोकता है। मासिक धर्म के दौरान रक्तस्राव के दौरान, ग्रीवा नहर का थोड़ा विस्तार होता है, और श्लेष्म प्लग उसमें से बाहर निकलता है, अपना सुरक्षात्मक कार्य करना बंद कर देता है। नतीजतन, रोगाणु आसानी से गर्भाशय गुहा में प्रवेश कर सकते हैं और एंडोमेट्रैटिस के विकास का कारण बन सकते हैं। इसके अलावा, मासिक धर्म के दौरान, श्लेष्म झिल्ली (एंडोमेट्रियम) को खारिज कर दिया जाता है और वास्तव में, गर्भाशय की आंतरिक गुहा एक रक्तस्राव घाव है, जो जननांग अंगों की संक्रामक और सूजन संबंधी बीमारियों के विकास के जोखिम को और बढ़ा देती है।
उपरोक्त सभी को ध्यान में रखते हुए, स्त्री रोग विशेषज्ञ इस सवाल का जवाब देते हैं कि क्या मासिक धर्म के दौरान समुद्र में तैरना संभव है, नकारात्मक।
यदि आप जानते हैं कि समुद्र में अपनी छुट्टियों के दौरान आपको मासिक धर्म शुरू हो जाना चाहिए और आप अपनी छुट्टियों का एक भी दिन बर्बाद नहीं करना चाहती हैं, तो मासिक धर्म की शुरुआत को कुछ हद तक टाला जा सकता है। उदाहरण के लिए, ऐसे मामलों में जहां एक महिला मौखिक गर्भनिरोधक ले रही है, वह पिछला पैक खत्म होते ही अगले पैक से गोलियां लेना शुरू कर सकती है। ऐसे में दवा लेने के बीच सात दिन का ब्रेक लेने की जरूरत नहीं है।
मासिक धर्म के रक्तस्राव को कृत्रिम रूप से विलंबित करने के कुछ अन्य तरीके भी हैं। हालाँकि, ये सभी हार्मोनल दवाओं के उपयोग पर आधारित हैं, जिन्हें महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए बिल्कुल सुरक्षित नहीं कहा जा सकता है। उनके अनियंत्रित उपयोग से हार्मोनल असंतुलन का विकास हो सकता है और विभिन्न मासिक धर्म संबंधी विकार हो सकते हैं, जिसके लिए भविष्य में दीर्घकालिक और महंगे उपचार की आवश्यकता होगी। लेकिन अगर आप फिर भी मासिक धर्म में देरी के इन तरीकों में से किसी एक पर निर्णय लेते हैं, तो अपने डॉक्टर से परामर्श करना सुनिश्चित करें। आपको कभी भी दोस्तों या रिश्तेदारों से सलाह नहीं लेनी चाहिए!
यह वर्जित है! लेकिन मैं सचमुच चाहता हूँ!
मासिक धर्म के दौरान समुद्र में तैरना संभव है या नहीं, इस बारे में हमने डॉक्टरों की राय जानी। लेकिन दुर्भाग्य से, 
कई महिलाएं हमेशा उनकी बात नहीं सुनतीं। और आप एक गर्म समुद्र तट पर गर्मी के दिन गर्म और आकर्षक समुद्री लहरों में डूबने से कैसे बच सकते हैं?
यदि आप अपने मासिक धर्म के दौरान समुद्र में तैराकी के आनंद से खुद को वंचित नहीं कर सकते हैं, तो सभी आवश्यक व्यक्तिगत सुरक्षा उपाय करने का प्रयास करें ताकि किसी भी संक्रमण की चपेट में न आएं और फिर अपने लापरवाह कृत्य पर पछतावा न हो, जिससे आपकी पूरी छुट्टियां बर्बाद हो जाएं। हम आपको मासिक धर्म के दौरान खुले पानी में तैराकी को यथासंभव सुरक्षित बनाने के लिए हमारे सुझावों का उपयोग करने के लिए आमंत्रित करते हैं:
- पानी में जाने से तुरंत पहले, अधिकतम अवशोषण शक्ति वाला एक नया स्वच्छ टैम्पोन योनि में रखें;
- जैसे ही आप पानी से बाहर निकलें, तुरंत इसे हटा दें और फेंक दें;
- स्नान करें और एंटीसेप्टिक साबुन या जेल का उपयोग करके अच्छी तरह से धोएं;
- साफ अंडरवियर या स्विमसूट पहनें।
हालाँकि, जिन दिनों आपको विशेष रूप से भारी रक्तस्राव का अनुभव हो, तब भी आपको तैराकी से बचना चाहिए। और मासिक धर्म के बाकी दिनों में आपको जल्दी-जल्दी नहाना चाहिए। कुछ दिनों तक धैर्य रखें, और फिर बिना किसी चिंता या भय के समुद्र के पानी का भरपूर आनंद लें!
जिन महिलाओं की प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर है या पुरानी स्त्रीरोग संबंधी बीमारियाँ हैं और जो खुले पानी में तैरना नहीं छोड़ना चाहती हैं, उन्हें अपने डॉक्टर से पहले ही पता कर लेना चाहिए कि क्या मासिक धर्म के दौरान समुद्र में तैरना संभव है और खुद को कैसे सुरक्षित रखना है। इन मामलों में, डॉक्टर उन्हें नहाने और टैम्पोन हटाने के तुरंत बाद किसी हल्के एंटीसेप्टिक के घोल से योनि को धोने की सलाह दे सकते हैं।
बेशक, आप अपने जोखिम और जोखिम पर मासिक धर्म के दौरान समुद्र में तैर सकती हैं। लेकिन क्या उस पानी में उतरना उचित है जिसमें आपके अलावा सैकड़ों अन्य लोग तैर रहे हैं और जो आपके लिए संभावित रूप से खतरनाक हो सकता है? आप तय करें!
