मासिक धर्म के दौरान होने वाले दर्द से कैसे छुटकारा पाएं। पीरियड्स के दर्द से राहत पाने के उपाय. प्रभाव के शारीरिक तरीके: मालिश, वार्मिंग प्रक्रियाएं

आक्रामकता और पेट दर्द ऐसे लक्षण हैं जो लगभग हर महिला को पता हैं। महत्वपूर्ण दिनों में, काम पर अक्सर समस्याएं उत्पन्न होती हैं, और घर के सदस्य आपसे बचने की कोशिश करते हैं। मासिक धर्म के दौरान पेट के निचले हिस्से में दर्द की अभिव्यक्ति को डिसमेनोरिया नाम दिया गया है। बहुत बार, ऐसा विकार पीठ, त्रिकास्थि या सिर में अप्रिय संवेदनाओं के साथ होता है। प्रत्येक महिला में, कष्टार्तव अलग-अलग तरह से व्यक्त होता है: एक महिला को शायद ही इसका पता चलता है, जबकि दूसरी को बहुत पीड़ा होती है। किसी न किसी तरह, निष्पक्ष सेक्स के सभी प्रतिनिधि मासिक धर्म के दौरान पेट के निचले हिस्से में दर्द से हमेशा के लिए छुटकारा पाना चाहेंगे।

दर्दनाक माहवारी के लक्षण

चिकित्सा विज्ञान में, मासिक धर्म के दर्द को महिला प्रजनन प्रणाली का सबसे आम विकार माना जाता है। 13 से 46 वर्ष की महिलाएं अपने मासिक धर्म के शुरुआती चरण में लगभग हर महीने असुविधा और दर्द का अनुभव करती हैं। और केवल 8% महिलाएं असहनीय ऐंठन और अन्य लक्षणों से पीड़ित हैं: दस्त, उल्टी, सिरदर्द, चक्कर आना और यहां तक ​​कि बेहोशी भी।

गंभीर पेट दर्द या तो स्राव प्रकट होने से 12 घंटे पहले, या चक्र की शुरुआत के पहले दिन के दौरान हो सकता है। तीसरे दिन, दर्द अक्सर गायब हो जाता है। अप्रिय संवेदनाओं की प्रकृति दर्द, चुभन, मरोड़, मलाशय, पीठ के निचले हिस्से और मूत्राशय तक फैल सकती है। इन सभी समस्याओं के कारण महिलाओं का मूड खराब हो जाता है, अवसाद, चिंता, कमजोरी आ जाती है और वे लगातार सोना चाहती हैं। इस स्थिति में, लड़की सामान्य रूप से नहीं रह पाती है और उसे लगातार अपने अगले मासिक धर्म की शुरुआत का डर रहता है।

कष्टार्तव कई प्रकार के होते हैं:

1. हल्की डिग्री, जिसमें दर्द बमुश्किल ध्यान देने योग्य होता है और महिला के काम या आराम में बाधा नहीं डालता है। यहां आप इसे सहन कर सकते हैं और गोलियां नहीं ले सकते। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि ऐसे लक्षणों का इलाज नहीं किया जाना चाहिए; आपको यह पता लगाना चाहिए कि वे क्यों होते हैं, क्योंकि यह बदतर हो सकता है।
2. मध्यम डिग्री, जब पेट दर्द के अलावा शरीर में सामान्य कमजोरी, मतली, ठंड लगना और बार-बार पेशाब करने की इच्छा होती है। इसके अलावा, अवसादग्रस्त मनोदशा, गंध और ध्वनियों की नकारात्मक धारणा और काम करने से इनकार भी प्रकट हो सकता है। ऐसी घटनाओं पर निश्चित रूप से स्त्री रोग विशेषज्ञ से चर्चा की जानी चाहिए।
3. गंभीर, पेट, सिर, बुखार, दिल में दर्द, दस्त, उल्टी या तचीकार्डिया में असहनीय दर्द के साथ। अक्सर, ये लक्षण महिला की प्रजनन प्रणाली की किसी सूजन प्रक्रिया या विकृति की उपस्थिति में दिखाई देते हैं।

किशोरियों में मासिक धर्म के दौरान दर्द के क्या कारण हैं?

प्राथमिक कष्टार्तव तब होता है जब लड़कियों में सबसे पहला स्राव प्रकट होता है। लेकिन यह कई वर्षों में विकसित हो सकता है। अक्सर यह घटना अत्यधिक भावुक लड़कियों में देखी जाती है और इसे कई प्रकारों में विभाजित किया जाता है:

1. एड्रीनर्जिक.यहां डोपामाइन, एड्रेनालाईन, नॉरपेनेफ्रिन जैसे हार्मोन में वृद्धि होती है, जिससे हार्मोनल व्यवधान होता है। लड़कियों को कब्ज, सिरदर्द, बुखार, क्षिप्रहृदयता, अनिद्रा और पीला चेहरा अनुभव हो सकता है।
2. सहानुकंपी- रक्त में सेरोटोनिन में वृद्धि की विशेषता। निष्पक्ष सेक्स में दिल की धड़कन धीमी हो जाती है, उल्टी, कम तापमान, दस्त, एलर्जी और विभिन्न प्रकार की सूजन हो जाती है।
3. जन्मजात संयोजी ऊतक समस्याएं.आंकड़ों के अनुसार, प्राथमिक कष्टार्तव वाली 50% से अधिक लड़कियों में संयोजी ऊतक डिसप्लेसिया देखा जा सकता है। यह रोग स्कोलियोसिस, फ्लैटफुट, मायोपिया, पैरों में नसों की समस्या और पेट संबंधी विकारों से प्रकट होता है। ऐसे लक्षणों को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता क्योंकि ये काफी गंभीर होते हैं। लंबे अंगों और अत्यधिक गतिशील जोड़ों वाली लड़कियां इस बीमारी के प्रति सबसे अधिक संवेदनशील होती हैं। यहां हम मैग्नीशियम की कमी के बारे में बात कर सकते हैं, जिसे एक विशेष रक्त परीक्षण का उपयोग करके आसानी से निर्धारित किया जा सकता है।
4. मानसिक विकार।जिन लड़कियों में दर्द की सीमा कम हो जाती है, बार-बार मूड में बदलाव, मनोविकृति या न्यूरोसिस होती है, उन्हें बहुत तीव्र दर्द का अनुभव होता है।
5. गर्भाशय का झुकना.यहां जननांग अंग का असामान्य विकास होता है, और इसलिए मासिक धर्म के दौरान रक्त का निकास मुश्किल हो जाता है। इस घटना से गर्भाशय में अनावश्यक संकुचन और गंभीर दर्द होता है।

वयस्क महिलाओं में कष्टार्तव क्यों होता है?

मासिक धर्म के दर्द की प्रकृति कई संकेतकों पर निर्भर करती है: महिला की सामान्य स्थिति, उसकी उम्र और अन्य मौजूदा बीमारियाँ। यदि ग्राहकों को उच्च रक्त शर्करा या थायरॉयड ग्रंथि की समस्या है, तो दर्द हृदय और स्वायत्त प्रणाली में गड़बड़ी के साथ होता है। और जैसे-जैसे रजोनिवृत्ति निकट आती है, महिलाओं को अवसाद और भावनाओं की अस्थिरता का अनुभव हो सकता है।

30 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं में, दर्द की गंभीरता जन्म नियंत्रण के उपयोग, पिछले गर्भपात, गर्भाशय पर सर्जिकल हस्तक्षेप, कठिन प्रसव, नियमित तनाव और खराब नींद पर भी निर्भर करती है।

1. पूल। पानी पर व्यायाम करने से एंडोर्फिन का स्राव होता है, जो एक प्राकृतिक दर्द निवारक दवा है। इससे आपका ध्यान दर्द से भी हट जाएगा।
2. मांसपेशियों में आराम. यदि दर्द उस बिंदु तक पहुंच जाता है जहां इसे सहना पूरी तरह से असंभव है, तो जितना संभव हो सके अपनी मांसपेशियों को आराम देने की कोशिश करें और तनाव न डालें।
3. व्यायाम का एक सेट निष्पादित करना: अपनी पीठ के बल लेटें, अपने पैरों को मोड़ें और बिस्तर पर झुक जाएं। हाथ शरीर के साथ होने चाहिए। कुछ मिनटों के लिए धीरे-धीरे अपने पेट को ऊपर-नीचे झुकाएं। अपनी सांसों पर नियंत्रण रखें: प्रत्येक व्यायाम सत्र में 10 से अधिक सांसें नहीं होनी चाहिए।
4. बहुत आराम मिलता है। एक भारी किताब लें और उसे अपने पेट पर रखें। किताब को थोड़ा ऊपर उठाने की कोशिश करते हुए अपनी नाक से सांस लें। फिर अपने पेट को थोड़ा सा टाइट करें और 6 तक गिनती तक इसी स्थिति में रहें। ऐसा 2 मिनट से ज्यादा न करें.
5. अपने पेट पर कोई गर्म चीज़ रखें। यह गर्मी है जो दर्द से अच्छी तरह निपटती है। यह एक हीटिंग पैड या पानी से भरी एक नियमित प्लास्टिक की बोतल हो सकती है। ये क्रियाएं गर्भाशय में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने और ऐंठन पैदा करने वाले प्राकृतिक पदार्थों के संपर्क को कम करने में मदद करती हैं। लेकिन इसे बहुत लंबे समय तक या बहुत बार-बार न करें। तेल और क्रीम का उपयोग करके गर्माहट देने वाली मालिश बहुत अच्छी तरह से मदद करती है। इसके अलावा, गर्म सूप या शोरबा खाने का प्रयास करें।
6. दर्द को शांत करो. पिछले विकल्प का एक विकल्प ठंड लगने वाला दर्द है। निष्पक्ष सेक्स के कई प्रतिनिधियों का दावा है कि यह ठंड है जो पेट के निचले हिस्से में दर्द से राहत देती है। समस्या वाली जगह पर बर्फ लगाएं और इसे लगभग 20 मिनट तक वहीं रखें। इस समय रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाएंगी, जिससे दर्द थोड़ा कम हो जाएगा।
7. पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम खाएं. अधिक खट्टे डेयरी उत्पाद पीने, पनीर और दही खाने की सलाह दी जाती है।
8. सक्रिय होना। घर और कार्यस्थल पर अपने सामान्य कामों को नज़रअंदाज़ न करें। आपको दर्द से ध्यान भटकाने की जरूरत है न कि उस पर ध्यान केंद्रित करने की। लगातार उत्तेजना संवेदनाओं को 40% तक बढ़ा देती है। इसलिए, कड़ी मेहनत करने के बाद, अपने लिए एक कप चाय और एक चॉकलेट बार की अनुमति लें।
9. सार्थक सेक्स करने से आपका दर्द पूरी तरह से दूर हो सकता है। संकुचन और ऐंठन अपने साथ पेल्विक क्षेत्र में भारीपन का एहसास लाते हैं। यह रक्त वाहिकाओं में ठहराव के कारण होता है। बहुत बार ऑर्गेज्म बचाव के लिए आता है, गर्भाशय सिकुड़ता है और रक्त वाहिकाएं सिकुड़ती हैं। कंडोम का उपयोग करना न भूलें, क्योंकि गर्भाशय में विदेशी सूक्ष्मजीवों के प्रवेश की आशंका रहती है।

दर्द के दौरान आप कौन सी दवाएँ ले सकते हैं?

आइबुप्रोफ़ेन। यद्यपि प्रोस्टाग्लैंडिंस प्राकृतिक मासिक धर्म चक्र में शामिल होते हैं, अधिकांश महिलाएं उनके प्रभावों के प्रति बहुत संवेदनशील होती हैं। इसीलिए इबुप्रोफेन को सबसे अच्छी दवाओं में से एक माना जाता है जो प्रोस्टाग्लैंडीन की उपस्थिति को दबा देती है।

ऐसे मामलों में जहां दर्द शरीर में प्रोजेस्टेरोन के निम्न स्तर के कारण होता है, विशेषज्ञ इस हार्मोन के एनालॉग्स का उपयोग करने की सलाह देते हैं। उदाहरण के लिए, डुप्स्टन। यह दवा रतालू और सोया - प्राकृतिक कच्चे माल पर आधारित है। यह लगभग प्रोजेस्टेरोन के समान है, लेकिन कुछ हद तक अधिक प्रभावी है। इसके अलावा, दवा में एंड्रोजेनिक प्रभाव नहीं होता है, जो गारंटी देता है कि महिलाओं को त्वचा, अनचाहे बाल और अतिरिक्त वजन की समस्या नहीं होगी। डुप्स्टन की पूर्ण सुरक्षा की सबसे महत्वपूर्ण पुष्टि गर्भवती महिलाओं को इसका प्रशासन देना है।

लेकिन याद रखें कि कोई भी दवा डॉक्टर के परामर्श और शरीर की पूरी जांच के बाद ही ली जा सकती है।

वीडियो: मासिक धर्म के दौरान दर्द से कैसे निपटें

यह लेख सूचना के प्रयोजनों के लिए ही है। यदि आपमें किसी बीमारी के लक्षण दिखें या अस्वस्थ महसूस करें तो पहले डॉक्टर से सलाह लें! इस सामग्री में दी गई युक्तियाँ आपातकालीन स्थितियों में आपकी मदद कर सकती हैं जब योग्य चिकित्सा कर्मियों से संपर्क करना संभव नहीं है।

मासिक धर्म एक प्राकृतिक प्रक्रिया है इसलिए महिलाओं को दर्द का अनुभव नहीं होना चाहिए। लेकिन अक्सर मासिक धर्म के दौरान दर्द इतनी तीव्रता से होता है कि सामान्य रूप से चलने और काम करने की क्षमता खत्म हो जाती है। दर्द के कारणों को समझने और पेट और छाती में दर्द को खत्म करने के उपाय करने की सलाह दी जाती है।

सीने में दर्द के बारे में

यदि महिलाओं को पेट दर्द की स्थिति स्पष्ट है (यह शारीरिक प्रक्रिया गर्भाशय ग्रीवा के फैलाव से जुड़ी है, जिसका अर्थ है कि असुविधा महसूस होगी), तो छाती में दर्द के साथ घबराहट पैदा होती है। यह स्पष्ट नहीं है कि अलार्म कब बजाना है, क्योंकि प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम की अवधि के दौरान स्तन ग्रंथियों में थोड़ी असुविधा भी महसूस होती है। छाती पर ध्यान देने की सलाह दी जाती है:

• यदि स्तन ग्रंथियों के स्पर्श के दौरान गंभीर दर्द होता है;
• स्तन गांठ, गांठ और अन्य वृद्धि;
• निपल्स और एरिओला में अत्यधिक दर्द;
• मतली, उल्टी और ऊंचा शरीर का तापमान;
• मासिक धर्म की समाप्ति के बाद दर्द होना।

प्रस्तुत लक्षण अक्सर निम्नलिखित कारणों से जुड़े होते हैं:

• हार्मोनल स्तर में परिवर्तन का निदान किया जाता है। मासिक धर्म के बीच की अवधि के दौरान, एक महिला प्रोलैक्टिन और ऑक्सीटोसिन का उत्पादन करती है, और अवधि के दौरान - एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन। नतीजतन, एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन की एक महत्वपूर्ण प्रबलता के साथ, दर्द होता है।
• स्त्रीरोग संबंधी रोग विकसित होते हैं। इनमें सबसे गंभीर शामिल हैं - गर्भाशय की एंडोमेट्रियोसिस, डिम्बग्रंथि अल्सर, पॉलीसिस्टिक रोग या मल्टीफोलिकुलोसिस। प्रस्तुत सभी विकृतियाँ उत्पादित एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के संश्लेषण को बाधित करती हैं, जिससे सीने में दर्द अधिक तीव्रता के साथ प्रकट होता है।
• अस्थानिक गर्भावस्था का विकास. एक्टोपिक गर्भावस्था का अर्थ है एक निषेचित अंडे का गर्भाशय की दीवार पर नहीं, बल्कि फैलोपियन ट्यूब की दीवार पर आरोपण (लगाव)। शरीर विदेशी शरीर को अस्वीकार करना शुरू कर देता है, जिससे गंभीर हार्मोनल असंतुलन होता है।

सीने में दर्द के प्रस्तुत कारण हमेशा पेट में गंभीर दर्द को भड़काते हैं, इसलिए वे पूर्वापेक्षाओं की जांच और पहचान के लिए डॉक्टर से परामर्श करते हैं।

पेट दर्द के कारण

मासिक धर्म की पूरी अवधि के दौरान महिलाओं को पेट में दर्द होता है। लेकिन आप लक्षण को नजरअंदाज नहीं कर सकते, क्योंकि यह समस्याओं से जुड़ा हो सकता है।

यहां सबसे संभावित लोगों में शामिल हैं:

• हार्मोनल असंतुलन - स्त्रीरोग संबंधी रोगों (एंडोमेट्रियोसिस, पॉलीप्स, सिस्ट) के विकास को भड़काता है;
• गर्भाशय और उपांग की सूजन प्रक्रिया;
• एंडोमेट्रियोसिस या एडेनोमायोसिस - पहली विकृति गर्भाशय उपकला कोशिकाओं के उनकी सामान्य सीमा से परे प्रसार की विशेषता है, और दूसरा अंग की मांसपेशियों में उपकला कोशिकाओं के प्रसार और अंतर्वृद्धि को इंगित करता है;
• गर्भाशय गुहा में फाइब्रॉएड या अन्य नियोप्लाज्म;
• गर्भाशय क्षेत्र में पॉलीप्स;
• हार्मोनल स्तर में गड़बड़ी, जिससे प्रोजेस्टेरोन उत्पादन में वृद्धि हुई;
• अंडाशय पुटिका;
• अस्थानिक गर्भधारण.

गंभीर दर्द तनाव और अवसाद को भड़काता है। यदि दर्द सिंड्रोम के साथ पीठ में दर्द और शरीर का तापमान बढ़ जाता है, तो इसका कारण निर्धारित करने के लिए आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

वीडियो: मासिक धर्म के दौरान दर्द होने पर क्या करें?

मासिक धर्म के दौरान तेज दर्द, क्या करें?

हर तीसरी महिला को मासिक धर्म के दौरान तेज दर्द जैसे लक्षणों का अनुभव होता है। ऐसे दिनों में काम करना कठिन होता है, और आप अपने सिर के बल कंबल के नीचे रेंगना चाहते हैं। डॉक्टरों का कहना है कि मुख्य बात यह है कि जब आप पहली बार इसका सामना करें तो घबराएं नहीं।

दर्द दूर करने के सामान्य उपाय

मासिक धर्म के दौरान दर्द को खत्म करने के सामान्य तरीके हैं। इस मामले में ये हैं:

1 दैनिक दिनचर्या पर कायम रहें- दिन में कम से कम 8 घंटे सोएं, अधिक काम करने से बचें, कार्य दिवस के दौरान ब्रेक लें। एक उचित दैनिक दिनचर्या तंत्रिका तंत्र को बहाल करने में मदद करती है, जिससे शरीर का समग्र स्वास्थ्य ठीक रहता है।

2 हाइपोथर्मिया से बचें.प्रस्तुत समस्याएं एक सूजन प्रक्रिया के विकास की ओर ले जाती हैं, जो दर्द को तेज कर देगी।

3 आहार पर टिके रहें- मैदा और तले हुए खाद्य पदार्थों से बचें, कार्बोनेटेड पेय पीना बंद करें। गैस पैदा करने वाले खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें। "फुली हुई" आंतें गर्भाशय और अंडाशय पर दबाव डालेंगी, जिससे दर्द और अधिक बढ़ जाएगा।

4 आपको प्रतिदिन 2 लीटर साफ पानी पीने की जरूरत है- जल संतुलन के स्थिर होने से सेलुलर स्तर पर चयापचय में सुधार होता है। यह हार्मोनल असंतुलन के विकास को रोकता है।

5 आपको धूम्रपान और शराब छोड़ना होगा- कम से कम मासिक धर्म के दौरान आपको रक्त संचार में वृद्धि नहीं करनी चाहिए। यह रक्त के थक्कों के अधिक उत्पादन और उनके तेजी से अलग होने में योगदान देता है, जिससे अतिरिक्त दर्द भी होगा।

6 व्यायाम।इस श्रेणी में शक्ति प्रशिक्षण, यदि महिला ने पहले इसे लंबे समय तक किया हो, साथ ही तैराकी या योग दोनों शामिल हैं। आधुनिक फिटनेस केंद्रों में मासिक धर्म के दौरान महिलाओं के लिए विशेष कार्यक्रम तैयार किए गए हैं।

7 स्टीम रूम पर जाएँ.अधिकांश डॉक्टरों का दावा है कि स्टीम रूम रक्त परिसंचरण के लिए अच्छा है और तनाव हार्मोन (कोर्टिसोल) को कम करने में मदद करता है। लेकिन प्रस्तुत क्रियाएं केवल सूजन की अनुपस्थिति में ही करने की अनुमति है।

8 मालिश- मासिक धर्म शुरू होने से कुछ दिन पहले सत्र में भाग लेना बेहतर होता है। लाभ आंतरिक अंगों की बेहतर कार्यप्रणाली से जुड़े हैं।

9 विटामिन लें- शरीर की कार्यप्रणाली को सामान्य करने के लिए इसे नियमित रूप से करना चाहिए। विटामिन बी और ई, मैग्नीशियम बी6 पीने की सलाह दी जाती है।

मासिक धर्म के दौरान दर्द को कैसे कम करें?

दवाइयाँ

जिन महिलाओं को मासिक धर्म की शुरुआत में दर्द का अनुभव होता है वे दवाओं की ओर रुख करती हैं। उन्हें केवल डॉक्टर के नुस्खे के साथ लेने की सलाह दी जाती है, क्योंकि एलर्जी या क्रोनिक पैथोलॉजी (दवाओं के उपयोग के कारण वृद्धि) अक्सर सामने आती हैं।

सामान्य और सुरक्षित साधनों में शामिल हैं:

शामक

मदरवॉर्ट, वेलेरियन या नींद की गोलियों का आसव, लेकिन केवल डॉक्टर के प्रिस्क्रिप्शन के साथ। ये तरीके मासिक धर्म के दौरान महिलाओं की बढ़ती चिड़चिड़ापन की समस्या से निपटने में मदद करते हैं। सब कुछ एक हार्मोनल असंतुलन द्वारा समझाया गया है, यही कारण है कि खुशी का हार्मोन - एंडोर्फिन - सामान्य स्थिति के लिए आवश्यक मात्रा में जारी नहीं होता है।

एंटीस्पास्मोडिक्स

दवाएं दर्द निवारक दवाएं हैं जो मासिक धर्म के दौरान होने वाली मांसपेशियों की ऐंठन से राहत दिलाती हैं। सुरक्षित शामिल हैं नो-शपुया इसके समकक्ष ड्रोटावेरिन (पापावेरिन)।

डॉक्टर मरीज़ों को हार्मोनल दवाएं लिखते हैं जिससे मदद मिलती है पृष्ठभूमि पुनर्स्थापित करें और दर्द कम करें।अतिरिक्त उपयोग के कारण दर्द में कमी प्रोजेस्टिन- ये महिला हार्मोन नियमित गर्भनिरोधक गोलियों में पाए जाते हैं। वे गर्भावस्था में मदद करते हैं, जो केवल नियमित चक्र और अंडे के समय पर रिलीज होने से ही हो सकता है।

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लोक उपचार

तुरंत दवाओं का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। लोक उपचारों पर ध्यान देना बेहतर है जो पेट और छाती में दर्द को कम कर सकते हैं। ये नुस्खे उन जड़ी-बूटियों के उपयोग पर आधारित हैं जिनमें सूजनरोधी, ऐंठनरोधी और शामक गुण होते हैं।

निम्नलिखित नुस्खे प्रभावी हैं:

• मेलिसा आसव- मासिक धर्म चक्र को सामान्य करता है, अनिद्रा से निपटने और सामान्य चिड़चिड़ापन को कम करने में मदद करता है। उत्पाद को सही ढंग से लेने के लिए, आपको एक गिलास की मात्रा में उबलते पानी के साथ कुचल संग्रह का एक बड़ा चमचा डालना होगा और इसे आधे घंटे तक काढ़ा करना होगा। छने हुए जलसेक को प्राप्त मात्रा का एक तिहाई दिन में तीन बार पियें।
• रास्पबेरी- पत्तियों का उपयोग किया जाता है - यह एक लोक दर्द निवारक है। जलसेक तैयार करने के लिए, आपको एक गिलास उबलते पानी में कुचले हुए 3 चम्मच डालना होगा और एक चौथाई घंटे के लिए छोड़ देना होगा। पूरे दिन में एक गिलास पियें, गिलास की सामग्री को छोटे-छोटे हिस्सों में बाँट लें।
• बाबूना चायतंत्रिका तंत्र को सामान्य करता है। आप एसेंशियल ऑयल लेकर उसे शॉवर जेल में मिला सकते हैं और उससे नहा सकते हैं। रचना के वाष्पों को उसके शुद्ध रूप में साँस लेने की सलाह दी जाती है - इससे तनाव से छुटकारा पाने और मासिक धर्म चक्र को सामान्य करने में मदद मिलती है।
• एलेकंपेन जड़ का आसव- उत्पाद को हार्मोनल स्तर को बहाल करने के साथ-साथ दर्द से राहत देने के लिए डिज़ाइन किया गया है। जलसेक बनाने के लिए, एक चम्मच कुचली हुई जड़ का उपयोग करें, जिसे एक गिलास उबलते पानी के साथ डाला जाता है। 1 घंटे तक पानी डालने के बाद, आपको सामग्री को छानना होगा और दिन में तीन बार एक बड़ा चम्मच पीना होगा।
• हॉर्सटेल आसवपेट और छाती में सूजन और दर्द से निपटने में मदद करता है। ऐसा करने के लिए, मिश्रण का एक बड़ा चमचा उबलते पानी के एक गिलास में डालें और एक घंटे के लिए छोड़ दें। परिणामी जलसेक को दिन में 4-5 बार लें, सामग्री को समान भागों में विभाजित करें।

लोक उपचार सावधानी से किए जाते हैं, क्योंकि अधिकांश पौधे एलर्जी पैदा करने वाले होते हैं। उपयोग से पहले, आपको अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

शारीरिक गतिविधि के बारे में थोड़ा

मासिक धर्म के दौरान पेट और सीने में दर्द से पीड़ित अधिकांश महिलाएं बिस्तर पर आराम करना पसंद करती हैं। लेकिन स्त्री रोग विशेषज्ञ शारीरिक गतिविधि के लाभों का आश्वासन देते हैं - उन्हें सावधानी के साथ और भारी वस्तुओं को उठाए बिना किया जाना चाहिए। इस मामले में, जिम्नास्टिक व्यायाम के रूप में भार पर विचार किया जाता है, क्योंकि मासिक धर्म के दौरान वजन उठाने से गर्भाशय का फैलाव हो सकता है।

प्रभावी अभ्यासों में निम्नलिखित हैं:

• फर्श पर अपनी पीठ के बल लेटकर अपने घुटनों को मोड़ें और गहरी सांस लें। इसके बाद, आपको अपने कूल्हों को फर्श से ऊपर उठाना होगा और उन्हें ऊपर उठाना होगा। थोड़े समय के लिए अपनी सांस रोकने के बाद, आपको सांस छोड़ने की जरूरत है और साथ ही अपने आप को फर्श पर लेटाएं।
• अपनी पीठ पर झूठ बोलते हुए, दीवार की ओर मुड़ें और अपने पैरों को सतह पर फेंकें, अपने पैरों को कसकर दबाएं। जैसे ही आप सांस लें, अपने पैरों को दीवार से सटाएं और जैसे ही आप सांस छोड़ें, आराम करें।
• चारों पैरों पर खड़े होकर, आपको सांस छोड़ते समय अपनी पीठ को नीचे झुकाना होगा और सांस लेते समय ऊपर की ओर झुकना होगा। व्यायाम मानक "कैट" की नकल जैसा दिखता है, जिसे सिर के घूर्णी आंदोलनों के साथ पूरक किया जा सकता है, लेकिन शुरुआती स्थिति से (पीठ को झुकाए बिना)।
• अपने पेट के बल लेट जाएं और अपने हाथों को अपने सिर के पीछे पकड़ लें। जैसे ही आप सांस लें, अपना सिर ऊपर उठाएं और अपने सिर के पीछे लेटे हुए अपने हाथों को अपने पैरों से छूने की कोशिश करें। जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, प्रारंभिक स्थिति में आ जाएँ।

ऐसे अभ्यास स्थैतिक भार को संदर्भित करते हैं। उन्हें प्रत्येक आंदोलन की 5 पुनरावृत्ति के साथ किया जाना चाहिए। कॉम्प्लेक्स के अभ्यास समान हैं योग, पिलेट्स और कॉलनेटिक्स।

मालिश 5-10 मिनट के लिए की जाती है, लेकिन अक्सर महिलाएं इसे तब तक करती हैं जब तक दर्द गायब न हो जाए।

स्तन की मालिश भी सावधानी से और लापरवाह स्थिति में की जाती है। स्तनों को परिधि के चारों ओर बस अपने हाथों से सहलाया जाता है। यहां दबाव और मजबूत स्पर्श-स्पर्श से बचना महत्वपूर्ण है।

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गरम

मासिक धर्म के दौरान दर्द को हीटिंग पैड या थर्मल पैच का उपयोग करके समाप्त किया जा सकता है - यह विधि केवल पेट दर्द को कम करने के लिए लागू होती है, छाती पर गर्मी लगाना सख्त वर्जित है; पेट पर 10-15 मिनट के लिए गर्म हीटिंग पैड लगाया जाता है।

प्रस्तुत विधि को दर्द को कम करने की क्षमता के द्वारा समझाया गया है मांसपेशियों में आराम- पेट और गर्भाशय. नतीजतन, रक्त परिसंचरण बढ़ता है, गर्भाशय ग्रीवा तेजी से और दर्द रहित रूप से खुलती है।

सूजन, डिम्बग्रंथि अल्सर या फाइब्रॉएड की उपस्थिति में गर्मी का उपयोग करना सख्त मना है। यदि किसी महिला को उनकी उपस्थिति के बारे में पता नहीं है, तो थर्मल एक्सपोज़र से स्थिति खराब हो जाएगी - रक्तस्राव में वृद्धि, ट्यूमर की वृद्धि में वृद्धि। इसलिए, डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही हीटिंग पैड विधि का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।

नाभि क्षेत्र में पेट पर गर्म पानी के साथ एक हीटिंग पैड रखा जाता है

कुछ राय के विपरीत, मासिक धर्म के दौरान शारीरिक गतिविधि महत्वपूर्ण नहीं है, हालांकि यह सच है कि बहुत तीव्र व्यायाम से रक्तस्राव बढ़ सकता है। देखें कि मासिक धर्म के दौरान आपको कौन से व्यायाम करने चाहिए और क्या नहीं करने चाहिए।

शारीरिक व्यायाम पूरी अवधि के दौरान आपकी क्षमताओं और झुकाव के अनुरूप होना चाहिए। कई मामलों में, मध्यम शारीरिक गतिविधि एनाल्जेसिक के रूप में कार्य करती है और दर्द से राहत देती है।

व्यायाम के दौरान शरीर द्वारा उत्पादित एंडोर्फिन मनोवैज्ञानिक प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम से निपटने में उत्कृष्ट हैं:

• चिड़चिड़ापन दूर करें;
• मिजाज;
• अशांति और एकाग्रता की समस्या।

इसलिए, चॉकलेट बार चुनने के बजाय, ट्रैकसूट पहनें और छोटी कसरत का विकल्प चुनें।

मासिक धर्म हर महिला के लिए बेहद कठिन समय होता है और इच्छाशक्ति के बल पर लक्षणों से बचा नहीं जा सकता। मासिक धर्म से पहले सबसे कम आरामदायक दिन होते हैं, जब प्रोजेस्टेरोन अपने उच्चतम स्तर पर पहुंच जाता है। इस समय दौड़ने के दौरान गति कम हो जाती है और सांस लेने की दर बढ़ जाती है।

अपनी अवधि के दौरान क्या अभ्यास करें

यदि आपके मासिक धर्म से पहले और उसके दौरान आपके पेट में दर्द होता है, आपको मांसपेशियों में ऐंठन और सामान्य कमजोरी का अनुभव होता है, लेकिन नियमित दर्द निवारक दवाएं दर्द को शांत करती हैं, तो इसका मतलब है कि आप व्यायाम कर सकती हैं। यदि आप नियमित रूप से व्यायाम करते हैं, तो इन दिनों अपने आप को आलसी न होने दें। यह सिद्ध हो चुका है कि मासिक धर्म के दौरान और उसके कुछ दिनों बाद हमारे शरीर की क्षमताएं बढ़ जाती हैं। आप हमेशा की तरह व्यायाम कर सकती हैं, जिससे पीरियड के दर्द से राहत मिलेगी। लेकिन यदि आप ऐसे लोगों के समूह से हैं जो कभी-कभार व्यायाम करते हैं, तो निम्नलिखित गतिविधियाँ स्वीकार्य होंगी:

• योग;
• पिलेट्स;
• मोच;
• चलता है;
• चलना या दौड़ना;
• तैरना।

मासिक धर्म के दौरान व्यायाम से बचना चाहिए

ऐसी स्थिति से बचें जो पेट की मांसपेशियों को तनाव में रखती है और उन्हें संकुचित करती है। ये गहन मोड़, मोड़, संतुलन मुद्राएं आदि हैं। पेट की मांसपेशियां फैलोपियन ट्यूब पर दबाव डाल सकती हैं और उन्हें संकुचित कर सकती हैं, अंतराल कम हो जाता है, जिससे मासिक धर्म के रक्त को स्वतंत्र रूप से प्रसारित करना मुश्किल हो जाता है, जिससे दर्द होता है और वाहिकाओं में और भी अधिक संपीड़न होता है।

इस तथ्य के कारण कि शरीर अधिक हार्मोन का उत्पादन करता है, सूजन, मतली आदि जैसे लक्षण दिखाई देते हैं, कई महिलाएं इस समय प्रतिरक्षा प्रणाली की बढ़ती गतिविधि के कारण ऊर्जा की वृद्धि महसूस करती हैं, लेकिन इस ऊर्जा को खर्च नहीं करना चाहिए तीव्र शारीरिक गतिविधि, क्योंकि इस समय शरीर में ऊर्जा की मांग भी बढ़ जाती है। इस ऊर्जा को संरक्षित करना बेहतर है, क्योंकि मासिक धर्म के बाद इसमें गिरावट आती है और यह तेजी से सामान्य कामकाज में लौट आती है।

मासिक धर्म शुरू होने के बाद पहले 2-3 दिनों के दौरान, ऐसे व्यायामों से बचें जिनमें आपको ऐसी स्थिति अपनाने की आवश्यकता होती है जिसमें आपके पैर और नितंब आपके धड़ से ऊंचे हों।

कठिन जिम्नास्टिक और कलाबाज़ी वाली स्थितियों से बचें जो असुविधा का कारण बन सकती हैं।

उच्च तीव्रता वाले व्यायाम से बचें, इसके बजाय योग, पिलेट्स और गेंदों के साथ स्ट्रेचिंग व्यायाम पर ध्यान दें।

जब आप सुस्ती और दर्द से थका हुआ महसूस करें, तो अपने शरीर को ऑक्सीजन से संतृप्त करने के लिए टहलें। अपने मासिक धर्म की शुरुआत में, अपना ध्यान अपनी बाहों, पैरों और पीठ के काम पर केंद्रित करें।

मासिक धर्म के दौरान व्यायाम पेट को आराम देकर करना चाहिए, क्योंकि मांसपेशियों में तनाव विषाक्त पदार्थों को बनाए रखने में मदद करता है या उन्हें खत्म करना मुश्किल बना देता है।

मासिक धर्म के दौरान, महिलाओं को विभिन्न बीमारियों का अनुभव हो सकता है जो शरीर के सामान्य कामकाज में बाधा डालती हैं: गंभीर सिरदर्द, पेट में काटने वाला दर्द, काठ, त्रिक दर्द, चक्कर आना, मतली और सामान्य कमजोरी। मासिक धर्म के दौरान महिलाओं को होने वाले दर्द से कैसे राहत पाएं? इस मामले में योग बहुत मददगार है क्योंकि यह सफाई प्रक्रिया को दबाए बिना कई लक्षणों से राहत देता है, बल्कि इसमें मदद भी करता है।

हर महिला को मासिक धर्म अलग तरह से अनुभव होता है। कुछ लोगों को किसी भी असुविधा का अनुभव नहीं होता है, लेकिन अधिकांश के लिए, यह बहुत दर्दनाक होता है और यह उम्र की परवाह किए बिना कई लोगों को प्रभावित करता है, और इसमें कई प्रकार की स्थितियां शामिल हो सकती हैं - मजबूत गर्भाशय संकुचन के बाद पेट और पीठ के निचले हिस्से में हल्का दर्द।

मासिक धर्म के दौरान व्यायाम

शारीरिक शिक्षा के लिए एकमात्र विपरीत संकेत तीव्र दर्द है, जो व्यावहारिक रूप से पंगु बना देता है या चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है। इनमें शामिल हो सकते हैं: बेहोशी, उल्टी, डायस्टोलिक इंजेक्शन की आवश्यकता वाले रक्तस्राव।

लेकिन अगर आप अपने मासिक धर्म के दौरान बिना किसी समस्या के चल-फिर सकती हैं और यह लगभग दर्द रहित होता है, तो आपको शारीरिक गतिविधि से बचना नहीं चाहिए।

मासिक धर्म के दौरान चिकित्सकों के लाभ

मासिक धर्म के दौरान ऊर्जा स्वाभाविक रूप से नीचे की ओर प्रवाहित होनी चाहिए, न कि सिर की ओर, इसलिए आसन का चयन विशेष सावधानी से करना चाहिए। इन दिनों शारीरिक व्यायाम का सेट ऐसा होना चाहिए:

• दर्द से राहत;
• ऐंठन और रक्तस्राव कम हो गया;
• श्रोणि, पेट और रीढ़ में असुविधा समाप्त हो गई;
• तनाव कम हुआ; तनाव से राहत मिली और आराम मिला।

आम धारणा के विपरीत, शारीरिक व्यायाम मासिक रक्तस्राव के दौरान आपके शरीर में होने वाली प्रक्रियाओं को सामान्य बनाने में मदद कर सकता है और मनोवैज्ञानिक आराम प्राप्त करने का एक अच्छा तरीका हो सकता है।

दर्द से राहत कैसे पाएं? इन स्थितियों को करें, जिनका रीढ़ की हड्डी पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, मांसपेशियों का विस्तार होता है, पेट को आराम मिलता है, रक्त प्रवाह को बढ़ावा मिलता है और शांति मिलती है।

जल प्रतिधारण और सूजन, मतली और सिरदर्द को कम करें। योग का अभ्यास करके, विशेष रूप से साँस लेने की तकनीक से, आप शरीर को अधिक ऑक्सीजन से संतृप्त करते हैं और संकुचन की तीव्रता को कम करते हैं। व्यायाम से एंडोर्फिन निकलता है, जो प्राकृतिक दर्द निवारक और मूड बढ़ाने वाला होता है। यह ध्यान देने योग्य है कि नियमित योग अभ्यास से रक्तस्राव कम हो सकता है और अप्रिय लक्षणों से राहत मिल सकती है।

व्यायाम से मासिक धर्म के दर्द से राहत

इस मुद्दे को संबोधित करने वाले विभिन्न अध्ययनों से पता चलता है कि मासिक धर्म के दौरान शारीरिक गतिविधि से रक्तस्राव में वृद्धि नहीं होती है। इसके अतिरिक्त, पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों का नियमित प्रशिक्षण उन्हें और सामान्य तनाव को मजबूत करता है - वे मासिक धर्म के दौरान होने वाले दर्द से काफी राहत दिला सकते हैं। यदि आप अपने मासिक धर्म के दौरान अपने हार्मोनों को अनियंत्रित नहीं होने देना चाहती हैं, तो कुछ विश्राम व्यायाम करने का प्रयास करें। वे जटिल नहीं हैं और विशेष कौशल की आवश्यकता नहीं है, लेकिन आप निश्चिंत हो सकते हैं कि वे प्रभावी रूप से आपके मूड में सुधार करेंगे और दर्द से राहत देंगे, कूप-उत्तेजक हार्मोन और ल्यूटिनाइजिंग प्रोलैक्टिन की एकाग्रता को कम करेंगे, जो मासिक धर्म से जुड़ी असुविधा की तीव्रता को प्रभावित करते हैं।

दर्दनाक मासिक धर्म के लक्षणों से राहत के लिए सरल व्यायाम

ज्यादातर महिलाओं का मानना ​​है कि मासिक धर्म के दौरान कोई भी प्रयास अनुचित है। एलेन-इंटिम कंपनी की एक रिपोर्ट के अनुसार, विशेष व्यायामों की बदौलत आप इस अवधि के दौरान न केवल अपनी सेहत में सुधार कर सकते हैं, बल्कि दर्दनाक लक्षणों से भी राहत पा सकते हैं। आप मासिक धर्म के दौरान अभ्यास कर सकती हैं, आपको बस यह जानना होगा कि कैसे। ताकत वाले व्यायाम जो पेट की मांसपेशियों में तनाव और संपीड़न पैदा करते हैं, वर्जित हैं। आप मोमबत्ती जैसे व्यायाम नहीं कर सकते, चिकित्सा विज्ञान के डॉक्टर, स्त्री रोग विशेषज्ञ ग्रेगर पोलुडनेव्स्की ने समझाया।

अभ्यास 1

1. अपनी पीठ पर लेटो।
2. अपने कूल्हों के नीचे एक तकिया या कंबल को चार भागों में मोड़कर रखें।
3. अपने पैरों को एक साथ लाएं, अपनी उंगलियों को आपस में मिलाएं और अपनी हथेलियों को अपने सिर के नीचे रखें।
4. इस स्थिति में पांच या छह मिनट तक लेटे रहें।

व्यायाम 2

1. फर्श पर बैठना।
2. अपने दाहिने पैर को मोड़ें और अपने पैर को अपनी कमर के करीब लाएँ, अपने बाएँ पैर को सीधा रखें।
3. अपनी जांघों पर पैड रखें।
4. अपने बाएँ पैर की ओर झुकें। तब दूसरी ओर के लिए दोहराएं।

व्यायाम 3

• तकिए लें और अपनी पीठ के बल लेटें ताकि आपका सिर और कमर का हिस्सा तकिए पर टिका रहे।
• अपने घुटनों को एक दूसरे के विपरीत दिशा में रखें।
• अपने पैरों को एक साथ रखें।
• 1-2 मिनट तक इसी स्थिति में रहें। आराम।

व्यायाम 4

• फर्श पर कई तकिए रखें।
• उन पर बैठ जाएं और अपने पैरों को क्रॉस कर लें।
• अपनी उंगलियों को आपस में मिलाएं और उन्हें कुर्सी की सीट पर झुकाएं।
• जब तक आप सहज महसूस करें तब तक इसी स्थिति में रहें।

व्यायाम 5

इस व्यायाम से पेट के अंगों को ऊपर उठाकर रीढ़ की हड्डी की ओर ले जाया जाता है, जिससे इस क्षेत्र में जगह का एहसास होता है और पेट की ऐंठन और दर्द से राहत मिलती है।

1. दीवार के पास एक तख्त रखें और उस पर बैठें ताकि आपकी रीढ़ की हड्डी दीवार से सटी रहे।
2. अपने सीमा को पार करना।
3. अपनी उंगलियों को कसकर फंसाएं और मोड़ें। अपनी कोहनियों को सीधा करें और अपनी बाहों को अपने सिर के ऊपर उठाएं। अपने धड़ को दोनों तरफ समान रूप से लंबा करें।
4. लगभग 30 सेकंड तक इस स्थिति में रहें, फिर उंगलियां बदलें और इस स्थिति के लिए दोहराएं।

मासिक धर्म के दर्द से निपटने के लिए योग एक प्रभावी तरीका है

प्रसिद्ध पोषण विशेषज्ञ और योग प्रशिक्षक गिलियन मैककीथ सलाह देते हैं कि दर्द को कैसे कम किया जाए। उनका कहना है कि आंदोलन स्वस्थ जीवन शैली, बीमारी की रोकथाम, तनाव प्रबंधन और विभिन्न मनोदैहिक विकारों के उपचार का एक महत्वपूर्ण तत्व है। कुछ पीरियड एक्सरसाइज हैं जो महीने के उन कुछ अप्रिय दिनों के दौरान ऐंठन, पीठ दर्द और अत्यधिक रक्तस्राव से राहत दिलाने में मदद कर सकती हैं। आजकल की महिलाओं को इस प्रथा को छोड़ने की जरूरत नहीं है, बस उन्हें इसे फायदेमंद बनाने के लिए इसे बदलने की जरूरत है।

जब आप अपने मासिक धर्म के दौरान दर्द से पीड़ित होती हैं, तो ऐसी कई स्थितियाँ हैं जो महिलाओं को दर्दनाक लक्षणों से राहत देने और उनके मासिक धर्म को उज्ज्वल करने में मदद करेंगी।

मासिक धर्म के दर्द के लिए नीचे दिए गए व्यायाम सरल हैं, विशेष कौशल की आवश्यकता नहीं है, प्रभावी हैं और त्वरित राहत लाते हैं।

महिलाएं इन्हें मासिक धर्म के दौरान करती हैं, लेकिन यह सब इस पर निर्भर करता है:

• मनोदशा;
• महिला की शारीरिक और मानसिक स्थिति;
• रक्तस्राव की तीव्रता;
• हर चीज़ को व्यक्तिगत रूप से समायोजित किया जाना चाहिए।

किसी भी वर्कआउट के दौरान जारी एंडोर्फिन दर्द की अनुभूति को कम करता है। इसलिए, यदि आप दर्द से कराहते नहीं हैं और अच्छा महसूस करते हैं, तो व्यायाम छोड़ने की कोई आवश्यकता नहीं है।

और यह मत भूलिए कि योगाभ्यास दर्द निवारक दवाओं की जगह ले सकता है।

मासिक धर्म के दर्द से राहत के लिए योग आसन

यदि पेट के क्षेत्र में तनाव पैदा न हो तो खड़े होकर आसन करना चाहिए। दीवार को सहारे के रूप में उपयोग करना और विभिन्न उपकरणों का उपयोग करना अच्छा है। खड़े रहने की अवधि ज्यादा लंबी नहीं होनी चाहिए, ताकि शरीर कमजोर न हो।

ताड़ासन

1. सीधे खड़े हो जाएं, पैर कंधे की चौड़ाई पर, एड़ियां बाहर की ओर हों।
2. भुजाएँ ऊपर उठी हुई हैं, हथेलियाँ एक-दूसरे के सामने हैं (पैरों और हाथों की यह व्यवस्था पेट दर्द को कम करने में मदद करती है)। यदि भारी रक्तस्राव हो, तो अपने हाथ ऊपर उठाने की अनुशंसा नहीं की जाती है)।

पेट की सूजन और भारीपन को कम करने में मदद करता है। मासिक धर्म के दौरान होने वाले सिरदर्द से भी राहत मिलती है।

1. चटाई पर बैठ जाएं और अपने पैरों को सीधा कर लें।
2. अपनी गोद में दो कंबलों को आयताकार मोड़कर रखें।
3. आगे की ओर झुकें और अपना सिर उन पर टिकाएं।
4. अपने पैर की उंगलियों को अपनी हथेलियों से पकड़ने की कोशिश करें।
5. पांच मिनट तक इसी स्थिति में रहें।

मासिक धर्म के दौरान होने वाले दर्द की विशेषता महिलाओं में दर्द के प्रति अलग-अलग संवेदनशीलता होती है, और कुछ महिलाएं, विशेष रूप से युवा महिलाएं, उचित हार्मोनल थेरेपी के बिना इस समस्या से निपटने में असमर्थ होती हैं। लेकिन, ये स्थितियाँ सही समय पर इस क्षेत्र पर लाभकारी प्रभाव डालती हैं, जिससे शरीर कुछ हद तक दर्द से निपटने के लिए तैयार हो जाता है।

मासिक धर्म के दौरान दर्द को दूर करने या कम करने के तरीके पर सभी व्यायाम केवल अनुशंसित हैं और मासिक धर्म के दौरान दर्द होने पर किसी विशेषज्ञ के पास जाने का विकल्प नहीं हैं।

याद रखें कि यदि आपको कोई स्वास्थ्य समस्या है तो आपको अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए!

ज्यादातर महिलाएं मासिक धर्म के करीब आने के संकेतों के बारे में पहले से जानती हैं, जो चिड़चिड़ापन, मूड में बदलाव, छाती, पीठ के निचले हिस्से, बाजू और पेट में दर्द के रूप में प्रकट होते हैं। मासिक धर्म के दौरान तेज दर्द के क्या कारण हैं? पहले दिन दर्द इतना अधिक क्यों होता है? यह इस लेख में स्पष्ट किया जायेगा.

मासिक धर्म के दौरान दर्द इतना गंभीर हो सकता है कि एक महिला को अपनी सामान्य जीवनशैली में व्यवधान का अनुभव होता है। इस स्थिति को कष्टार्तव कहा जाता है।

कष्टार्तव मासिक धर्म चक्र में अनियमितता है जो दर्द के साथ होती है। और न्यूरोफिज़ियोलॉजिस्ट इस अवधारणा में तंत्रिका वनस्पति, अंतःस्रावी और मानसिक प्रणालियों में विकारों को शामिल करते हैं। इन सभी का मुख्य लक्षण एक ही है - मासिक धर्म की पूर्व संध्या पर दर्द होना।

आंकड़ों के अनुसार, कष्टार्तव महिलाओं में व्यापक है और इसकी आवृत्ति 43-90% के बीच होती है। कुछ लोग इसे बहुत मुश्किल से सहन करते हैं, कुछ इसे आसानी से सहन करते हैं, और कुछ को कोई समस्या नहीं होती है। यह सब महिला के चरित्र, सामाजिक स्थिति और कामकाजी परिस्थितियों पर निर्भर करता है।

जहाँ तक कष्टार्तव के प्रकारों की बात है, अधिकतर यह अधिग्रहीत होता है, अर्थात् महिला के जननांग अंगों के कामकाज में गड़बड़ी के कारण बनने वाली विकृति। लेकिन ऐसे मामले भी होते हैं जब विकृति विज्ञान की उपस्थिति के बिना कष्टार्तव कम उम्र में होता है। इस संबंध में, इस बीमारी को दो प्रकारों में विभाजित किया गया है: प्राथमिक और माध्यमिक।

प्राथमिक कष्टार्तव को इडियोपैथिक भी कहा जाता है। यह जननांग अंगों के रोगों की अनुपस्थिति में होता है, पहले मासिक धर्म के बाद और मासिक धर्म चक्र के कई वर्षों के बाद। प्रारंभिक अवस्था में दर्द अल्पकालिक होता है, इसमें दर्द होता है और महिला को ज्यादा परेशानी नहीं होती है। लेकिन कुछ वर्षों के बाद दर्द अधिक गंभीर हो जाता है और कई दिनों तक बना रहता है।

ऐसी प्रवृत्ति है कि जो महिलाएं मासिक धर्म के दौरान दर्द की शिकायत करती हैं, उनमें वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया, मायोपिया, माइट्रल वाल्व प्रोलैप्स, फ्लैट पैर और स्कोलियोसिस का निदान किया जाता है।

द्वितीयक कष्टार्तव एक महिला के विभिन्न जैविक रोगों से ग्रस्त होने का परिणाम है। दर्द सिंड्रोम गर्भाशय की रक्त आपूर्ति के उल्लंघन, गर्भाशय की दीवारों में खिंचाव और उसकी मांसपेशियों में ऐंठन के कारण होता है।

मासिक धर्म के पहले दिन दर्द के प्रकार

केवल 25% महिलाओं को मासिक धर्म के दौरान दर्द का अनुभव नहीं होता है; शेष 75% महिलाओं को मासिक धर्म के दौरान दर्द एक निरंतर साथी होता है। दर्द आमतौर पर मासिक धर्म शुरू होने से एक या दो दिन पहले या उसके पहले दिन शुरू होता है। इन अप्रिय संवेदनाओं को केवल तभी सामान्य माना जा सकता है जब वे महिला को गंभीर असुविधा का कारण न बनें और उसे बिस्तर से बाहर निकलने और अपनी दैनिक गतिविधियों के बारे में जाने की क्षमता से वंचित न करें।

गंभीर दिनों के पहले दिन पेट के निचले हिस्से में दर्द प्रकट होता है और मासिक धर्म के दूसरे या तीसरे दिन तक धीरे-धीरे कम हो जाता है। दर्द प्रकृति में दर्द, मरोड़ या कंपकंपी वाला हो सकता है और पीठ के निचले हिस्से, मूत्राशय या मलाशय तक फैल सकता है।

इसके साथ ही, कई महिलाओं को उदासीनता, अवसाद, चिड़चिड़ापन, भूख न लगना, मतली और दुर्लभ मामलों में उल्टी, अत्यधिक पसीना, स्तन कोमलता, कब्ज या दस्त का अनुभव होता है।

मासिक धर्म के पहले दिन का दर्द इस दौरान महिला के शरीर में होने वाले हार्मोनल बदलाव से जुड़ा होता है। चूंकि अंडा निषेचित नहीं हुआ था, गर्भाशय म्यूकोसा खुद को नवीनीकृत करना शुरू कर देता है: पुराने एंडोमेट्रियम को हटाकर एक नया विकसित करना। ख़त्म हो रहे एंडोमेट्रियम से छुटकारा पाने के लिए हार्मोन गर्भाशय में मांसपेशियों के संकुचन का कारण बनते हैं, जिसके कारण महिलाओं को दर्द महसूस होता है। लेकिन दर्द कष्टार्तव से भी जुड़ा हो सकता है, जिसके प्रकार ऊपर बताए गए हैं।

यदि आपके मासिक धर्म के पहले दिन दर्द विशेष रूप से गंभीर नहीं है, तो असुविधा की भावना को कम करने के लिए केवल इन सरल नियमों का पालन करना पर्याप्त है:

• अधिक तरल पदार्थ पियें;
• मध्यम गति से शारीरिक गतिविधि करें;
• थोड़ा गर्म स्नान करें (लेकिन स्नान में न बैठें);
• कोई दर्दनिवारक ले लो.

लेकिन अगर दर्द इतना गंभीर है कि महिला बिस्तर से उठ नहीं सकती है, तो गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं से बचने के लिए स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना बेहतर है।

मासिक धर्म से पहले और बाद में माइग्रेन

मासिक धर्म से पहले और बाद में माइग्रेन होना बहुत आम है। इसकी घटना का मुख्य कारण सेक्स हार्मोन एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन में वृद्धि है, और इस स्थिति के लिए पूर्वगामी कारक वंशानुगत प्रवृत्ति और प्लेटलेट एकत्रीकरण में वृद्धि की प्रवृत्ति है।

माइग्रेन न केवल मासिक धर्म से पहले और बाद में, बल्कि रजोनिवृत्ति, गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान भी देखा जा सकता है। इनमें से प्रत्येक स्थिति हार्मोन वृद्धि को भड़काती है, जिसके कारण गंभीर सिरदर्द शुरू हो जाता है।

अक्सर, युवावस्था के दौरान युवा लड़कियों में माइग्रेन होता है, और हार्मोनल स्तर सामान्य होने पर गायब हो जाता है। लेकिन महिलाओं को भी मासिक धर्म के दौरान लंबे समय तक माइग्रेन का अनुभव होता है: कुछ के लिए, यह बच्चे को जन्म देने के बाद ठीक हो जाता है, जबकि अन्य के लिए यह जीवन भर बना रहता है।

मासिक धर्म से पहले शुरू होने वाला माइग्रेन इससे जुड़ा होता है और इसे मासिक धर्म कहा जाता है। इस अवधि के दौरान, अधिकांश महिलाओं में तीव्र सिरदर्द होता है और इसकी अवधि 4-72 घंटों के बीच होती है। शुरुआती माइग्रेन का एक लक्षण एक तरफ स्थानीयकृत धड़कता हुआ दर्द है। यदि आप किसी महिला से उसके सिरदर्द को दस के पैमाने पर आंकने के लिए कहें, तो उनकी रेटिंग 5-9 अंक की सीमा में होगी।

मासिक धर्म की शुरुआत से पहले माइग्रेन का दौरा अक्सर पेट के निचले हिस्से में तेज दर्द के साथ होता है।

पेट के निचले हिस्से में दर्द

दर्द अपने आप में परेशानी का कारण बनता है, लेकिन अगर किसी महिला को मासिक धर्म से पहले हर महीने पेट के निचले हिस्से में दर्द का अनुभव हो तो कैसे जीना चाहिए? कार्रवाई करने के लिए आपको यह समझने की ज़रूरत है कि यह कहां से आता है।

यदि दर्द गंभीर नहीं है, लेकिन सता रहा है, और केवल निचले पेट में केंद्रित है, तो महिला को चिंतित नहीं होना चाहिए। उनका तात्पर्य मासिक धर्म के आगमन से है। इन दर्दों के अलावा, एक महिला को अपने सीने में दर्द भी महसूस हो सकता है। यह अच्छा है अगर दर्द लंबे समय तक न रहे और एंटीस्पास्मोडिक दवाएं लेने की आवश्यकता न हो। यह बदतर है अगर यह 1 से 3 दिनों तक रहता है, और महिला दर्द निवारक दवाओं के बिना नहीं रह सकती है, जो कष्टार्तव का संकेत देती है और स्त्री रोग विशेषज्ञ की मदद की आवश्यकता होगी।

पीठ के निचले हिस्से में तेज दर्द होना

कई महिलाएं मासिक धर्म के दौरान पीठ के निचले हिस्से में दर्द की शिकायत करती हैं। डॉक्टरों के बीच दर्द फैलाने की भी अवधारणा है। लेकिन आपको कमर के दर्द के बारे में ज्यादा चिंता नहीं करनी चाहिए, क्योंकि आजकल इसे दवाओं या मालिश से आसानी से खत्म किया जा सकता है।

मासिक धर्म से पहले पीठ के निचले हिस्से में तेज दर्द के कारण इस प्रकार हैं:

• गर्भाशय या उसके गर्भाशय ग्रीवा, या अंडाशय में सूजन;
• गर्भाशय की वक्रता या झुकना;
• जननांगों में संक्रमण, जिसके परिणामस्वरूप गर्भाशय में आसंजन बन गए हैं;
• मायोमा;
• स्थापित अंतर्गर्भाशयी उपकरण;
• वंशागति;
• हार्मोनल स्तर में परिवर्तन.

स्त्री रोग विशेषज्ञ के बिना पीठ के निचले हिस्से में दर्द का कारण स्वयं निर्धारित करना संभव नहीं होगा।

छाती में दर्द

महिला का स्तन एक बहुत ही संवेदनशील और नाजुक अंग है, जो महिला के शरीर में होने वाले छोटे से छोटे हार्मोनल परिवर्तन पर भी एक संकेतक के रूप में प्रतिक्रिया करता है। स्तन के आकार और आकार में परिवर्तन न केवल एक महिला की अलग-अलग उम्र में होता है, बल्कि प्रत्येक मासिक धर्म चक्र के दौरान भी होता है। तो, ओव्यूलेशन के बाद, प्रोजेस्टेरोन के प्रभाव में स्तनों में ग्रंथि ऊतक बड़े हो जाते हैं। और मासिक धर्म की शुरुआत से एक या दो दिन पहले, जब शरीर आश्वस्त हो जाता है कि गर्भावस्था नहीं है, तो ऊतक अपने पिछले आकार में वापस आ जाते हैं।

स्तन में ऊतकों की मात्रा में परिवर्तन, हल्की सूजन और स्तन में मजबूत रक्त प्रवाह के साथ, महिला को असुविधा और दर्द महसूस होता है।

मेरे पेट में दर्द होता है

महिलाओं के लिए मासिक धर्म पहले से ही कोई विशेष सुखद घटना नहीं है, लेकिन अक्सर इसके साथ खराब स्वास्थ्य और यहां तक ​​कि पेट में दर्द भी होता है। ऐसा प्रतीत होता है कि इसका मासिक धर्म से क्या लेना-देना है और इसकी शुरुआत से एक सप्ताह पहले और इसकी शुरुआत के पहले दिनों में दर्द क्यों होता है। इसका सीधा संबंध प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम से है।

पेट दर्द महिला के शरीर में होने वाले हार्मोनल परिवर्तन का परिणाम है। बड़ी मात्रा में निकलने वाले एस्ट्रोजन, प्रोजेस्टेरोन और अन्य हार्मोन गर्भाशय को प्रभावित करते हैं और प्रतिक्रिया स्वरूप यह बड़ा हो जाता है और इसके आसपास के सभी अंगों पर दबाव डालना शुरू कर देता है। इसलिए पेट में बेचैनी, सूजन और बार-बार मल त्याग की भावना महसूस होती है। इससे महिला के प्रदर्शन पर किसी भी तरह का असर नहीं पड़ता है और दर्द आमतौर पर सहनीय होता है।

दाहिनी ओर दर्द

मासिक धर्म से पहले या उसके दौरान दर्द सबसे आम कारणों में से एक है जिसके कारण महिलाएं स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जाती हैं। और उनमें से अधिकांश शिकायत करते हैं कि दर्द दाहिनी ओर स्थानीय होता है। ऐसा दर्दनाक लक्षण न्यूरोलॉजिकल या सर्जिकल पैथोलॉजी के विकास के कारण प्रकट हो सकता है, इसलिए जल्द से जल्द डॉक्टर को दिखाना बहुत महत्वपूर्ण है।

आम तौर पर, मासिक धर्म के दौरान महिलाओं में दर्द पेट के निचले हिस्से या पीठ के निचले हिस्से में स्थानीयकृत होना चाहिए। यदि दर्द कहीं और महसूस होता है, तो आपको इसके कारणों का पता लगाने पर विचार करना चाहिए। निचली दाहिनी ओर दर्द के कारणों में शामिल हैं:

• गलत तरीके से स्थापित अंतर्गर्भाशयी डिवाइस;
• डिम्बग्रंथि पुटी या उसके पैरों का मरोड़;
• उपांगों में सूजन प्रक्रिया;
• मायोमा।

इसके अलावा, दाहिनी ओर के दर्द का स्त्री रोग से कोई लेना-देना नहीं है, लेकिन यह जठरांत्र संबंधी मार्ग (एपेंडिसाइटिस, क्रोहन रोग या डायवर्टीकुलिटिस) या मूत्र प्रणाली (सिस्टिटिस, यूरोलिथियासिस, पायलोनेफ्राइटिस) के रोगों में से एक हो सकता है। अपनी स्थिति को खराब होने से बचाने के लिए जांच कराना बहुत जरूरी है।

मासिक धर्म के दौरान गर्भाशय फाइब्रॉएड के साथ दर्द

मायोमा गर्भाशय में ट्यूमर के रूप में एक हार्मोनल सौम्य वृद्धि है, जो चिकनी मांसपेशी संयोजी ऊतक से बनती है। गर्भाशय फाइब्रॉएड हर तीसरी महिला में दर्द को बढ़ा सकता है, जिससे यह अधिक तीव्र और लंबे समय तक बना रह सकता है। दर्द कम हो सकता है, लेकिन मासिक धर्म ख़त्म होने के बाद भी पूरी तरह से ख़त्म नहीं होता है। ये लक्षण विशेष रूप से स्पष्ट होते हैं यदि फाइब्रॉएड के अलावा एडिनोमायोसिस भी मौजूद हो (जब एंडोमेट्रियल ग्रंथियां अंग की आसन्न परतों में प्रवेश करती हैं)।

यदि रसौली सबम्यूकोसल है, तो मासिक धर्म के दौरान दर्द प्रकृति में ऐंठन वाला होता है। यह गर्भाशय द्वारा ट्यूमर को बाहर धकेलने की कोशिश के कारण होता है। कभी-कभी ऐसा होता है और मायोमैटस नोड्यूल डिस्चार्ज के साथ गर्भाशय छोड़ देता है।

मायोमा मासिक धर्म के दौरान दर्द को भी बढ़ाता है क्योंकि यह गर्भाशय से सटे अंगों और अधिक बार आंतों और मूत्राशय पर दबाव डालता है। मासिक धर्म के दौरान आंतों से होने वाली अभिव्यक्तियाँ बिना रसौली के भी ध्यान देने योग्य होती हैं, और इसके साथ, पेट फूलना और दर्द केवल तेज हो जाता है। और जब यह मूत्राशय में प्रकट होता है, तो महिला को पता चलता है कि वह अधिक बार शौचालय जाना शुरू कर देती है।

मासिक धर्म के पहले दिन दर्द से कैसे छुटकारा पाएं

मासिक धर्म के दौरान दर्द से छुटकारा पाने या कम से कम दर्द को कम करने के लिए क्या करें? पहली बात जो दिमाग में आती है वह है दर्द निवारक दवा लेना। यह निश्चित रूप से प्रभावी है, लेकिन डॉक्टर को उचित दवा और सही खुराक लिखनी चाहिए, अन्यथा आप केवल खुद को नुकसान पहुंचा सकते हैं और एक बीमारी को ट्रिगर कर सकते हैं जिसके कारण आपको मासिक धर्म के दौरान दर्द का अनुभव हो सकता है।

केवल इन नियमों का पालन करके, गोलियाँ लिए बिना दर्द से राहत पाई जा सकती है:

• धूम्रपान बंद करें और शराब का सेवन कम करें;
• आपकी माहवारी शुरू होने से पहले डेयरी और मांस उत्पाद कम खाएं;
• खेल या योग करें;
• उस क्षेत्र की मालिश करें जहां दर्द महसूस हो, दक्षिणावर्त दिशा में;
• हाइपोथर्मिया और तनाव से बचें;
• अपने पेट पर गर्म हीटिंग पैड रखें।

एम्बुलेंस को कब बुलाना है

मासिक धर्म के दौरान विशेष रूप से गंभीर मामलों में महिलाओं को तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता हो सकती है। यदि किसी महिला को मासिक धर्म के दौरान बुखार हो, बुखार हो, मतली और उल्टी हो, चेतना खो गई हो, योनि से प्रचुर मात्रा में स्राव हो और पेट के निचले हिस्से में इतना दर्द हो कि आप झुकना चाहें, तो एम्बुलेंस को कॉल करने की सिफारिश की जाती है।

गंभीर दर्द के गंभीर परिणाम हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, संक्रामक विषाक्त सदमे की शुरुआत के कारण, एक महिला को भ्रम, साइकोमोटर आंदोलन, उच्च तापमान और बुखार का अनुभव हो सकता है। ऐसा झटका एक महिला द्वारा अंतरंग स्वच्छता के नियमों का पालन न करने के कारण होता है।

भारी मासिक धर्म के कारण रक्तस्राव हो सकता है। यदि पहले देरी हो और फिर मासिक धर्म शुरू हो जाए, तो महिला की गर्भावस्था बाधित हो सकती है।

महिलाओं और लड़कियों में कष्टार्तव के उपचार के लिए प्रभावी गोलियों की समीक्षा। गैर-स्टेरायडल दवाएं, एंटीस्पास्मोडिक्स और मेटामिज़ोल सोडियम वाली दवाएं।

मासिक धर्म एक नियमित प्रक्रिया है जो कुछ लक्षणों के साथ होती है। महत्वपूर्ण दिनों में कई महिलाएं परिचित हैं। डॉक्टर अत्यधिक दर्दनाक माहवारी को "कष्टार्तव" कहते हैं।

पाचन तंत्र की समस्याओं, चक्कर आना और अस्वस्थता से बेचैनी बढ़ जाती है। ये विकार 65% महिलाओं में होते हैं। कष्टार्तव को प्राथमिक और माध्यमिक में विभाजित किया गया है, और प्रत्येक प्रकार के अपने कारण और उपचार के तरीके हैं।

दर्दनाक माहवारी के कारण

प्राथमिक कष्टार्तव किशोर लड़कियों और अशक्त रोगियों में अधिक आम है। इसके कारणों में आनुवंशिकता, खराब पोषण, यौन गतिविधियों की कमी और इसकी अनियमितता शामिल है।

मासिक धर्म के दौरान स्थिति कई अन्य कारकों से खराब हो जाती है:

1. अविटामिनोसिस।
2. गर्भपात.
3. गर्भाशय का झुकना.
4. जननांग अंगों का अविकसित होना।
5. हार्मोनल विकार.
6. अंतर्गर्भाशयी डिवाइस का उपयोग.
7. प्रसवोत्तर अवधि.
8. आंतरिक जननांग अंगों का गलत स्थान।

माध्यमिक कष्टार्तव पैल्विक अंगों के रोगों और सूजन प्रकृति के स्त्री रोग संबंधी विकारों की पृष्ठभूमि के खिलाफ विकसित होता है। दर्द के साथ थक्के के साथ प्रचुर स्राव भी होता है।

एक मजबूत दर्द निवारक दवा यहां मदद नहीं करेगी, क्योंकि दर्द थोड़े समय के लिए कम हो जाएगा, फिर यह वापस आ जाएगा और आपकी अवधि के अंत तक चिंता पैदा करेगा।

दर्द निवारक दवाएँ लेना केवल प्राथमिक कष्टार्तव के लिए प्रभावी है। दूसरे मामले में, मासिक धर्म के दौरान दर्द को खत्म करने के लिए, आपको पहले जांच करानी चाहिए और उचित उपचार प्राप्त करना चाहिए।

क्या मासिक धर्म के दौरान दर्द निवारक दवाएँ लेना संभव है और कौन सी?

मासिक धर्म के दौरान दर्द निवारक दवा चुनते समय, दवा की क्रिया के तंत्र पर ध्यान देना आवश्यक है।

कुछ दवाएं मध्यम दर्द से राहत दिलाती हैं, जबकि अन्य गंभीर हमलों को दबा सकती हैं। मध्यम क्रिया वाली गोलियाँ मासिक धर्म के दर्द से निपटने में मदद करेंगी।

अधिक तीव्र औषधियाँ भी ली जा सकती हैं। हालाँकि, भविष्य में, जब दर्द असहनीय होगा, तो वे अप्रभावी होंगे। शक्तिशाली दर्द निवारक दवाओं का आदी शरीर बाद में केवल इंजेक्शन या सबसे मजबूत गोलियों पर ही प्रतिक्रिया करेगा। यदि कमजोर दवाएं आपको दर्द से बचाती हैं, तो अपने आप को उन्हीं तक सीमित रखना और मजबूत दवाओं पर स्विच न करना ही काफी है।

दर्दनाशक दवाएं, सबसे कमजोर उपचार, पेट में नियमित मासिक धर्म दर्द से राहत दिलाने में मदद करेंगी।

ओपिओइड दवाओं में मादक घटक होते हैं और ये नशे की लत होती हैं। डॉक्टर की जानकारी के बिना इन्हें लेना और खुराक का उल्लंघन करना निषिद्ध है। ऐसी दवाएं तुरंत असर करती हैं। सबसे अच्छा विकल्प गैर-स्टेरायडल दवाएं हैं - वे समस्या क्षेत्र पर कार्य करते हैं और लंबे समय तक असुविधा को खत्म करते हैं।

एंटीस्पास्मोडिक दवाएं पेट के निचले हिस्से में दर्द के लिए उपयोगी होती हैं जो गर्भाशय की मांसपेशियों के संकुचन के कारण होता है। ऐंठन को प्रोस्टाग्लैंडिंस के प्रभाव से समझाया जाता है, जो मासिक धर्म के दौरान सक्रिय रूप से जारी होते हैं। एंटीस्पास्मोडिक गोलियाँ चिकनी मांसपेशियों की ऐंठन से राहत देती हैं और दर्द से राहत दिलाती हैं। यदि निर्देशों का कड़ाई से पालन किया जाए तो उनका स्वतंत्र रूप से उपयोग किया जा सकता है।

मासिक धर्म में मदद करने वाली लोकप्रिय दर्द निवारक दवाओं की कीमतों की सूची नीचे दी गई है:

• एनालगिन - 30 रूबल।
• पेरासिटामोल - 10 रूबल।
• इबुप्रोफेन - 15 रूबल।
• ड्रोटावेरिन - 15 रूबल।
• पाइरोक्सिकैम - 40 रूबल।
• केटोलोंग - 20 रूबल।

सूचीबद्ध उत्पाद सस्ते और सुरक्षित हैं - मासिक धर्म के दौरान जब दर्द आपको परेशान करता है तो इनका लगातार उपयोग किया जा सकता है।

मासिक धर्म के दर्द के लिए सस्ते प्रभावी उपचारों में नो-शपा भी शामिल है। 1-2 दिनों तक या जब तक असुविधा पूरी तरह से गायब न हो जाए, दवा लें। गोलियाँ अन्य एंटीस्पास्मोडिक्स के साथ अच्छी तरह से मेल खाती हैं।

मासिक धर्म के दर्द से राहत के लिए प्रभावी गोलियों की समीक्षा

आइए दवाओं के प्रत्येक समूह पर करीब से नज़र डालें ताकि आप समझ सकें कि आप अपनी अवधि के दौरान कौन सी दर्द निवारक दवाएँ ले सकते हैं।

सबसे पहले, गर्म हीटिंग पैड (इसे अपने पेट पर रखें) या कॉन्यैक या बाम के साथ गर्म चाय से खुद को बेहतर महसूस करने का प्रयास करें। बिस्तर पर लेट जाएं और आरामदायक स्थिति लें। यदि बाकी सब विफल हो जाए, तो प्राथमिक चिकित्सा किट खोलें।

नॉनस्टेरॉइडल दवाएं

गैर-स्टेरॉयड समूह की दवाएं सूजन प्रक्रिया को दबाती हैं और दर्द से राहत देती हैं। कष्टार्तव के इलाज के लिए इन्हें मासिक धर्म से 2-3 दिन पहले लेना शुरू कर दिया जाता है।

वे आमतौर पर उन रोगियों को निर्धारित किए जाते हैं जो हार्मोनल दवाएं लेने से इनकार करते हैं और गर्भनिरोधक भी नहीं लेते हैं। एक अन्य विकल्प हार्मोनल थेरेपी के लिए मतभेद की उपस्थिति है।

मासिक धर्म के दर्द के लिए गैर-स्टेरायडल सूजन रोधी गोलियों के अलग-अलग नाम हो सकते हैं:

1. पेरासिटामोल - हल्के/मध्यम दर्द के लिए प्रभावी। दिन में 4 बार तक लिया जा सकता है। मतभेद: शराब पर निर्भरता, यकृत और गुर्दे की विकृति।
2. इबुप्रोफेन - गर्भाशय के संकुचन की आवृत्ति को कम करता है और इसकी गुहा में दबाव कम करता है। गोलियाँ भोजन के बाद दिन में 3-4 बार ली जाती हैं। इबुप्रोफेन के लिए अंतर्विरोध हीमोफिलिया, अल्सर, यकृत या गुर्दे की विफलता, अस्थमा, ग्रहणी संबंधी अल्सर हैं।
3. डिक्लोफेनाक - प्रोस्टाग्लैंडीन संश्लेषण को रोकता है। दिन में 3 बार ले सकते हैं. मतभेद - अस्थमा, जठरांत्र संबंधी मार्ग में सूजन प्रक्रियाएं, अल्सर। एनालॉग्स - रैप्टेन, वोल्टेरेन, नक्लोफेन, सैनफिनैक, डिक्लोविट।
4. नेप्रोक्सन - कष्टार्तव के लिए, दिन में दो बार लें। मतभेद - स्तनपान, ब्रोंकोस्पज़म, पाचन तंत्र में अल्सर। एनालॉग्स - प्रोनाक्सेन, सैनाप्रोक्स, अप्रानैक्स, नालगेसिन।
5. केटोप्रोफेन - डिक्लोफेनाक की तरह, प्रोस्टाग्लैंडीन के उत्पादन को रोकता है और गर्भाशय के सिकुड़न कार्य को प्रभावित करता है। दिन में 2-4 बार गोलियाँ/कैप्सूल लें। केटोप्रोफेन के एनालॉग्स फ्लैमैक्स, डेक्सालगिन और केटोनल हैं। अंतर्विरोध - हीमोफिलिया, अल्सरेटिव कोलाइटिस, जठरांत्र संबंधी मार्ग की सूजन संबंधी बीमारियाँ, यकृत और गुर्दे की असामान्य कार्यप्रणाली।

मतभेदों के बावजूद, इबुप्रोफेन और पेरासिटामोल को सबसे सुरक्षित गैर-स्टेरायडल दवाएं माना जाता है। आप पेरासिटामोल और इबुप्रोफेन युक्त संयुक्त दवाएं - खैरुमैट, नेक्स्ट, ब्रस्टन, इबुक्लिन लेकर मासिक धर्म के दर्द से छुटकारा पा सकते हैं।

एंटीस्पास्मोडिक्स

मासिक धर्म के लिए एंटीस्पास्मोडिक्स के वर्गीकरण की अपनी दर्द निवारक दवाएं हैं। सबसे प्रसिद्ध उपाय ड्रोटावेरिन के साथ नो-शपा है।

नो-शपा फोर्टे को दिन में 2 बार लिया जाता है, नियमित नो-शपा को दिन में 2 - 3 बार लिया जाता है। यदि मतभेद हैं (स्तनपान, लैक्टोज असहिष्णुता, यकृत, हृदय, गुर्दे की विकृति), एनालॉग्स का उपयोग किया जाता है - यूनिस्पाज़, स्पैस्मोनेट, स्पाकोविन।

अन्य एंटीस्पास्मोडिक्स:

• पापावेरिन - ग्लूकोमा, गंभीर लीवर क्षति और हृदय ब्लॉक की अनुपस्थिति में, गोलियाँ दिन में 3 से 4 बार ली जाती हैं।
• हैलिडोर - सक्रिय घटक बेनसाइक्लेन में एक एंटीस्पास्मोडिक और हल्का शामक प्रभाव होता है। प्रशासन की आवृत्ति: दिन में 3 बार। मतभेद: मिर्गी, रक्तस्रावी स्ट्रोक, स्तनपान और महत्वपूर्ण अंगों की विफलता।
• बुस्कोपैन - हायोसाइन ब्यूटाइल ब्रोमाइड युक्त गोलियां दिन में 3 बार ली जाती हैं। सेरेब्रल एथेरोस्क्लेरोसिस, मायस्थेनिया ग्रेविस, मेगाकोलोन, ग्लूकोमा और फुफ्फुसीय एडिमा के लिए उपचार निषिद्ध है।

एंटीस्पास्मोडिक्स के दुष्प्रभावों में एलर्जी, चक्कर आना और माइग्रेन शामिल हैं। कुछ मरीज़ मतली और आंत्र की शिथिलता की शिकायत करते हैं।

मेटामिज़ोल सोडियम युक्त दवाएं

मेटामिज़ोल सोडियम में दवाएं शामिल हैं जैसे:

1. गुदा।
2. स्पाज़गन.
3. स्पास्मलगॉन।
4. Baralgin।
5. रेवलगिन।
6. मैने इसे ले लिया है।
7. मैक्सिगन.
8. Optalgin।

कष्टार्तव को खत्म करने के लिए दिन में तीन बार गोलियां ली जाती हैं। डॉक्टरों ने स्तनपान, अस्थमा, गुर्दे और यकृत रोगों और उन विकृतियों के रूप में मेटामिज़ोल सोडियम के लिए मतभेद स्थापित किए हैं जो रक्त निर्माण को ख़राब करते हैं।

गर्भनिरोधक गोली

मौखिक हार्मोनल गर्भनिरोधक पीएमएस के लक्षणों से राहत दिलाने और दर्द रहित मासिक धर्म सुनिश्चित करने में मदद करेंगे। इन्हें उन महिलाओं द्वारा उपयोग के लिए अनुशंसित किया जाता है जिन्होंने अभी तक संतान पैदा करने की योजना नहीं बनाई है।

सबसे शक्तिशाली दर्दनिवारक

असहनीय मासिक धर्म दर्द के लिए, गोलियों और सपोसिटरी के रूप में मजबूत दर्द निवारक दवाएं दी जा सकती हैं। सपोसिटरीज़ केवल स्त्री रोग संबंधी क्षेत्र को प्रभावित करती हैं। डॉक्टर मिरलगन, मेक्सलेन, टाइलेनॉल, बरालगिन, एफेराल्गन, अकामोल-टेवा लिखते हैं।

कष्टार्तव के लिए सबसे शक्तिशाली गोलियों की सूची में शामिल हैं:

• निसे.
• केतनोव।
• नोवलगिन।
• पापावेरिन।
• संयुक्त ऐंठन।
• Tempalgin।
• नूरोफेन।
• सोल्पेडाइन।
• मेनालगिन।
• स्पास्मलगॉन।
• केटोनल।
• बुस्कोपैन.

अक्सर, तनाव में रहने वाली महिलाएं और कमजोर तंत्रिका तंत्र वाली चिड़चिड़ी मरीज़ दर्दनाक माहवारी की शिकायत करती हैं। उन्हें औषधीय जड़ी बूटियों का काढ़ा दिखाया जाता है। मेलिसा, अजवायन, वर्मवुड, हिरन का सींग, सेंट जॉन पौधा, हॉगवीड, कैमोमाइल और पुदीना का शांत प्रभाव पड़ता है।

लड़कियों में कष्टार्तव के उपचार के लिए दर्द निवारक

युवा लड़कियों में मासिक धर्म अक्सर दर्दनाक होता है। रक्तस्राव शुरू होने से 2 से 3 दिन पहले उन्हें दर्द निवारक दवाएँ लेना शुरू कर देना चाहिए।

इबुप्रोफेन युक्त गैर-स्टेरायडल दवाएं लड़कियों के लिए सुरक्षित हैं। वे बहुत तेजी से कार्य करते हैं - दवा लेने के 15 मिनट के भीतर राहत मिलती है।

दर्दनाक माहवारी के लिए, किशोरी को निम्नलिखित दर्द निवारक दवाएँ दी जा सकती हैं:

• आइबुप्रोफ़ेन।
• नेपरोक्सन।
• केटोप्रोफेन।
• तमीपुल.
• इंडोमिथैसिन।
• डिक्लोफेनाक।
• पाइरोक्सिकैम।

अगर ये दवाएं सही समय पर घर पर नहीं हैं तो आप पैरासिटामोल ले सकते हैं। किशोर लड़कियों के लिए अनुमेय खुराक प्रति दिन 1 - 3 गोलियाँ है।

पेरासिटामोल शुरू में रक्तस्राव से 2 दिन पहले और मासिक धर्म के दौरान 2 से 3 दिन लें, ताकि उपचार की कुल अवधि 5 दिनों से अधिक न हो। आपके मासिक धर्म के आखिरी दिनों को सहन करना आसान होता है। दवाएँ लेने की कोई आवश्यकता नहीं है।

यदि गैर-स्टेरायडल सूजन-रोधी दवा काम नहीं करती है, तो लड़की को एनलगिन दिया जाता है। दवा के प्रभाव का क्षेत्र दर्द रिसेप्टर्स है। असुविधा लगभग तुरंत दूर हो जाती है। दिन के दौरान आपको 3 से अधिक एनलगिन टैबलेट लेने की अनुमति नहीं है।

मासिक धर्म के दर्द की रोकथाम

मासिक धर्म के दौरान पेट के निचले हिस्से में दर्द को कम करने के लिए अपने आहार पर पुनर्विचार करना आवश्यक है।

आपकी माहवारी शुरू होने से पहले, आपको डेयरी और मांस खाद्य पदार्थ छोड़ देना चाहिए या उनका सेवन सीमित करना चाहिए। चाय और कॉफी के बजाय ताजी सब्जियों का रस, विशेषकर गाजर, चुकंदर और अजमोद का रस पीना उपयोगी है। कष्टार्तव को रोकने के लिए आप शरीर को विटामिन ई और बी, मैग्नीशियम और कैल्शियम से पोषण दे सकते हैं।

अगर लड़की खेल या योगा करे तो मासिक धर्म बिना किसी समस्या के चलेगा। लेकिन सुबह के साधारण व्यायाम या स्ट्रेचिंग व्यायाम भी इस स्थिति को कम कर सकते हैं। तनाव प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाना भी जरूरी है।

पी.एस. लेकिन अगर कोई उपाय कष्टार्तव को दूर करने में मदद नहीं करता है या यदि आपको मासिक धर्म के दौरान बहुत बुरा महसूस होता है, तो गोलियां लेना बंद कर देना बेहतर है। तत्काल डॉक्टर से परामर्श करना और दर्दनाक माहवारी का मूल कारण निर्धारित करना आवश्यक है।

याद रखें कि कष्टार्तव जन्मजात या अधिग्रहित हो सकता है। दर्द का अनियंत्रित अवरोध नई स्वास्थ्य समस्याओं के उभरने से भरा होता है।