La pleine conscience est attentive. L’attention portée aux procédures médicales peut-elle les attirer ?

La capacité à gérer l’attention est importante dans toute entreprise. Quand on est passionné, on n'a pas besoin de se forcer à se concentrer. Mais que faire si vos pensées s'éloignent constamment d'un travail ennuyeux ou d'une activité peu intéressante ?

Notre attention est mobile : elle peut être dirigée soit vers un objet, soit vers plusieurs à la fois, elle peut s'affaiblir ou basculer. Il peut être comparé à un projecteur, dirigeant un faisceau clair ou faible, large ou étroit, éclairant un ou plusieurs objets.

La pleine conscience consiste à agir sur quelque chose sans se laisser distraire par des sujets superflus. L’antonyme de « attention » est « distraction ».

Souvenons-nous de la fable de Krylov «Le Corbeau et le Renard», dans laquelle le corbeau était sur le point de prendre un délicieux petit-déjeuner composé de fromage, mais fut distrait par les discours flatteurs du renard, qui avait son propre point de vue sur ce fromage. Et l'affaire s'est terminée par le fait que "Le corbeau a coaassé au sommet de sa gorge : le fromage est tombé - il y avait un tel truc avec lui".

Et le poème pour enfants de Samuil Marshak sur l'homme distrait de la rue Basseynaya ? Il s'agit aussi de ce à quoi conduit l'inattention : « Au lieu d'un chapeau en marchant, il a mis une poêle à frire. Au lieu de bottes en feutre, je mets des gants sur mes talons.

Le monde a eu beaucoup de chance que l'homme distrait ne soit pas un concepteur d'avions, un pharmacien, un chirurgien, un employé de banque - il était probablement un "artiste libre", car il est difficile de trouver un métier qui n'exige pas d'attention.

De plus, le pasteur allemand Wilhelm Busch a noté que beaucoup de gens sont devenus riches parce qu’ils étaient attentifs aux détails et ne les négligeaient pas. Et le vieil adage dit : « Quand on sème une habitude, on récolte un caractère ; quand on sème un caractère, on récolte un destin. » Puisque la distraction n'est pas une maladie, vous pouvez vous en débarrasser vous-même. Nous ne voulons pas que notre destin dépende de nos propres erreurs commises par négligence ?

Comment devenir conscient

Les psychologues plaisantent en disant que nous devenons particulièrement attentifs lorsque nous sommes engagés dans des affaires superflues pendant les heures de travail et que nous essayons de ne pas manquer le moment où le patron entre.

Il existe de nombreux exercices pour améliorer l’attention. Et ils visent à développer et à entraîner ses diverses propriétés : la capacité de basculer, d'effectuer des actions parallèles, la concentration, la stabilité.

1. Augmentez la concentration avec la couleur

Ou plutôt trois couleurs : jaune, bleu et vert. On sait depuis longtemps que les couleurs influencent grandement notre perception. L'artiste français Jacques Vienot a noté qu'« on peut s'attendre à des miracles de la couleur, mais elle peut aussi provoquer des désastres ».

Si nous voulons avoir l'esprit clair, être intelligent et attentif, si nous participons de temps en temps à des séances de brainstorming, alors nous devons faire attention à la couleur jaune soleil. Lorsque nous travaillons sur des projets qui nécessitent une concentration à long terme, les couleurs bleues et vertes nous faciliteront la tâche.

Bien sûr, nous ne pouvons pas modifier l'intérieur de notre bureau selon ces souhaits, mais nous pouvons concevoir notre bureau comme nous le souhaitons. Nous pouvons sélectionner des stylos, des blocs-notes et autres articles de papeterie, des photographies aux couleurs qui nous mettent dans une ambiance de travail et augmentent la concentration. À propos, ces mêmes couleurs ne sont pas recommandées pour une utilisation dans les chambres.

Sur le lieu de travail, vous ne devez pas utiliser de couleur rouge vif, qui provoque de l'excitation, qui rend difficile la concentration d'une personne et commet plus d'erreurs.

2. Exercice « Nommez la couleur »

Écrivez les noms des couleurs sur papier, comme dans l'exemple ci-dessous, puis prenez des feutres de couleur et remplissez chaque mot avec une couleur différente.

Violet. Bleu. Jaune. Bleu. Brun. Vert. Rouge. Noir. Rose. Orange. Bleu. Rouge. Brun. Violet. Jaune. Noir. Vert. Bleu. Bleu.

Nous regardons ces mots et nommons rapidement à haute voix les couleurs, mais pas celles qui sont écrites, mais celles avec lesquelles les mots sont peints. Ce n'est pas aussi simple qu'il y paraît.

3. Ne changez pas

Notre attention a tendance à nous éloigner des questions urgentes. Nous venions de commencer le processus de travail lorsqu'un arôme séduisant de café nous est parvenu - et maintenant nous avons déjà oublié sur quoi nous allions travailler et courons préparer du café. Un rayon de soleil est tombé sur l'écran de mon ordinateur de travail - et maintenant nous sommes déjà en vacances dans nos esprits. Notre regard est tombé sur un bouquet de fleurs - et nous avons été plongés dans des souvenirs, car de telles fleurs poussaient dans le jardin de ma grand-mère. Le temps passe, avec un effort de volonté nous nous forçons à nous mettre au travail, mais pressés nous commettons des erreurs, et c'est le résultat de notre inattention.

Nous nous ressaisissons et commençons à contrôler les moments de commutation. Nous ouvrons le bloc-notes, qui sera désormais à portée de main, et les marquons. À la fin de la journée, nous comptons. N'oubliez pas de vous demander mentalement à chaque fois que vous changez : « Est-ce que je veux vraiment y penser maintenant ? De telles questions ne permettront pas aux changements de passer inaperçus et nous pourrons les contrôler.

Si nous nous laissons distraire, nous notons le temps qu’il nous faut pour penser à autre chose. En conséquence, vous risquez de vous retrouver avec beaucoup de minutes, voire d’heures perdues. Peut-être que cette méthode nous fera valoriser davantage le temps et ne pas retomber dans des pensées infructueuses.

4. Apprendre à se concentrer

Ici, il vous faudra un peu de patience : pendant deux minutes on observe le mouvement de la trotteuse. Ensuite, nous traçons également une ligne droite sur une feuille de papier pendant deux minutes, en nous concentrant uniquement sur ce processus. Nous avons pensé à autre chose - nous avons tracé une boucle et à nouveau tracé une ligne droite. On fait ça plusieurs fois par jour et on voit s'il y a des progrès : y a-t-il eu moins de boucles ?

5. Attention à la formation

Demandons à quelqu'un de laisser plusieurs objets sur la table - qu'il y en ait 5 au début. Nous regardons autour de nous, nous nous souvenons, nous nous détournons et demandons d'en retirer un. Nous nous retournons et nommons l'objet qui a disparu. Nous augmentons progressivement le nombre d'articles jusqu'à 30.

Tenons un journal et consacrons une demi-heure par jour à l'écriture : nous décrirons tout événement de la journée qui nous a le plus marqué, en prêtant attention aux détails. Vous pouvez également consacrer une demi-heure par jour au dessin : nous dessinons tout ce qui nous vient à l'esprit, par exemple à quoi ressemblait notre collègue aujourd'hui. Cet exercice développe l'attention, l'observation, la créativité, la mémoire et permet de se concentrer.

Nous regardons un tableau ou une photographie pendant deux à trois minutes. Nous fermons les yeux et effaçons mentalement l'image restante. Nous faisons cela plusieurs fois, jusqu'à 50. Ensuite, nous n'effaçons pas l'image, mais la reproduisons en mémoire, en essayant de ne manquer aucun détail. Nous ouvrons les yeux, comparons l'image imprimée en mémoire avec l'original, notant les détails qui ont été manqués. Nous recommençons jusqu’à ce que l’image puisse être mentalement reproduite avec une précision maximale.

6. Exercice « Rayon d'attention »

Le psychothérapeute Vladimir Levi dans son livre « L'art d'être soi-même » a proposé un autre exercice pour entraîner l'attention : nous regardons par la fenêtre et trouvons plusieurs objets éloignés, par exemple un immeuble à plusieurs étages, des dômes d'église, une tour de télévision. Notre regard est un rayon qui embrasse simultanément ces objets. Nous maintenons ce rayon d'attention pendant deux à trois minutes, puis le dirigeons vers le bout de notre nez et le maintenons pendant le même temps. Encore une fois, nous dirigeons le faisceau d'attention vers des objets éloignés - et encore une fois vers le bout du nez. Et ainsi de suite plusieurs fois. Ensuite, nous fermons les yeux et effectuons mentalement les mêmes actions.

Cet exercice sera une bonne gymnastique pour les muscles des yeux.

Tous les arguments pour l’essai final dans le sens de « Indifférence et réactivité ».

Pourquoi l'indifférence est-elle dangereuse ? Prendre soin des gens peut-il sauver des vies ?

L'indifférence peut causer une douleur mentale à une personne, l'indifférence peut même tuer. L'indifférence des gens a provoqué la mort de la petite fille, héroïne du conte de Noël de H.K. Andersen. Pieds nus et affamée, elle errait dans les rues dans l'espoir de vendre des allumettes et de rapporter de l'argent à la maison, mais c'était le réveillon du Nouvel An et les gens n'avaient absolument pas le temps d'acheter des allumettes, encore moins une mendiante qui traînait dans les maisons. Personne ne lui a demandé pourquoi elle errait seule dans le froid, personne ne lui a proposé à manger, un garçon qui passait lui a même volé sa chaussure qui était trop grande et est tombée de son petit pied. La jeune fille ne rêvait que d'un endroit chaleureux, où il n'y avait ni peur ni douleur, de plats cuisinés à la maison, d'arômes qui sortaient de chaque fenêtre. Elle avait peur de rentrer chez elle et le grenier pouvait difficilement être qualifié de maison. En désespoir de cause, elle a commencé à brûler des allumettes qu’elle était censée vendre. Chaque allumette brûlée lui donnait des images merveilleuses, elle revoyait même sa grand-mère décédée. Le mirage était si clair que la jeune fille y crut, elle demanda à sa grand-mère de l'emmener avec elle. Ils montèrent haut dans les cieux avec la joie sur le visage. Le matin, les gens ont trouvé une petite fille morte avec un sourire aux lèvres et une boîte d'allumettes presque vide dans les mains. Ce n'est pas le froid et la pauvreté qui l'ont tuée, mais l'indifférence humaine face aux problèmes des gens qui l'entourent.

L'empathie peut et doit s'apprendre. Le personnage principal du roman de J. Boyne « Le garçon au pyjama rayé » Bruno est un exemple frappant qui confirme ma position. Son père, un officier militaire allemand, engage un tuteur pour les enfants, qui doit leur apprendre à comprendre l'histoire moderne, à comprendre ce qui est bien et ce qui ne l'est pas. Mais Bruno n'est pas du tout intéressé par ce que dit le professeur, il adore les aventures et ne comprend pas du tout en quoi certaines personnes diffèrent des autres. À la recherche d'amis, le garçon part « explorer » le territoire proche de chez lui et tombe sur un camp de concentration, où il rencontre son pair, un garçon juif, Shmuel. Bruno sait qu'il ne devrait pas être ami avec Shmuel, alors il cache soigneusement ses rencontres. Il apporte de la nourriture au prisonnier, joue avec lui et discute à travers les barbelés. Ni la propagande ni son père ne peuvent lui faire détester les prisonniers du camp. Le jour de son départ, Bruno se rend à nouveau chez un nouvel ami, il décide de l'aider à retrouver son père, enfile une robe rayée et se faufile dans le camp. La fin de cette histoire est triste, les enfants sont envoyés à la chambre à gaz, et ce n’est que par les restes de leurs vêtements que les parents de Bruno comprennent ce qui s’est passé. Cette histoire enseigne que l’empathie doit être cultivée en soi. Peut-être devons-nous apprendre à regarder le monde comme le fait le personnage principal, afin que les gens ne répètent pas de terribles erreurs.

Attitude partielle (indifférente) envers la nature

L'un des personnages principaux du roman B.L. Vasiliev « Ne tirez pas sur les cygnes blancs » Egor Polushkin est un homme qui ne reste pas longtemps au même travail. La raison en est l’incapacité de travailler « sans cœur ». Il aime beaucoup la forêt et en prend soin. C'est pourquoi il est nommé forestier, tout en licenciant le malhonnête Bourianov. C'est alors qu'Egor s'est montré comme un véritable combattant pour la conservation de la nature. Il entre courageusement dans la lutte contre les braconniers qui ont incendié la forêt et tué les cygnes. Cet homme sert d’exemple sur la façon de traiter la nature. Grâce à des gens comme Egor Polushkin, l’humanité n’a pas encore détruit tout ce qui existe sur cette terre. La bonté en la personne des « Polouchkins » attentionnés doit toujours agir contre la cruauté de Bourianov.

"L'homme qui plantait des arbres" est une histoire allégorique. Au centre de l'histoire se trouve le berger Elzéar Bouffier, qui a décidé à lui seul de restaurer l'écosystème de la zone désertique. Pendant quatre décennies, Bouffier plante des arbres, ce qui aboutit à des résultats incroyables : la vallée devient comme un jardin d'Eden. Les autorités ont perçu cela comme un phénomène naturel et la forêt a reçu la protection officielle de l'État. Après un certain temps, environ 10 000 personnes se sont installées dans cette région. Tous ces gens doivent leur bonheur à Bouffier. Elzeard Bouffier est un exemple de la façon dont une personne doit se rapporter à la nature. Cet ouvrage éveille chez les lecteurs l'amour du monde qui les entoure. L’homme ne peut pas seulement détruire, il est aussi capable de créer. Les ressources humaines sont inépuisables ; la détermination peut créer la vie là où il n’y en a pas. Cette histoire a été traduite en 13 langues, elle a tellement influencé la société et les autorités qu'après sa lecture, des centaines de milliers d'hectares de forêt ont été restaurés.

Une attitude bienveillante envers la nature.

L'histoire "" aborde le problème de l'attitude envers la nature. Un exemple positif est le comportement des enfants. Ainsi, la fille Dasha découvre une fleur qui pousse dans des conditions terribles et qui a besoin d'aide. Le lendemain, elle amène tout un détachement de pionniers et, ensemble, ils fertilisent le sol autour de la fleur. Un an plus tard, on voit les conséquences d’une telle indifférence. Le terrain vague est méconnaissable : il était « envahi par des herbes et des fleurs » et « des oiseaux et des papillons le survolaient ». Prendre soin de la nature ne nécessite pas toujours des efforts titanesques de la part d'une personne, mais cela apporte toujours des résultats aussi importants. En y consacrant une heure de son temps, chacun peut sauver ou « donner vie » à une nouvelle fleur. Et chaque fleur de ce monde compte.

Indifférence à l'art.

Le personnage principal du roman I.S. Evgeny Bazarov, "Pères et fils" de Tourgueniev, est complètement dépourvu d'intérêt pour l'art. Il le nie, ne reconnaissant que « l’art de gagner de l’argent ». Il considère qu’un bon chimiste est plus important que n’importe quel poète et qualifie la poésie de « non-sens ». Le peintre Raphaël, selon lui, « ne vaut pas un sou ». Même la musique n’est pas une activité « sérieuse ». Evgeniy est fier du « manque de sens artistique » de sa nature, bien qu'il connaisse lui-même assez bien les œuvres d'art. Le déni des valeurs généralement acceptées est pour lui le plus important. Pour lui, l'idée de « besoin » devrait prévaloir dans tout : s'il ne voit pas d'avantages pratiques dans quelque chose, alors ce n'est pas très important. Sa profession doit être prise en compte. C'est un médecin, et donc un matérialiste zélé. Tout ce qui est soumis à la raison l'intéresse, mais ce qui relève de la sphère des sentiments et n'a pas de justification rationnelle équivaut pour lui à un danger. Ce qu’il ne peut pas comprendre lui fait le plus peur. Et comme nous le savons, l’art est quelque chose qui ne peut être expliqué avec des termes, il ne peut être ressenti qu’avec le cœur. C'est pourquoi Bazarov fait preuve d'une indifférence délibérée à l'égard de l'art, il ne le comprend tout simplement pas. Parce que s’il comprend, il devra abandonner tout ce en quoi il croit. Cela signifie admettre que vous avez tort, « trahir vos principes » et apparaître devant tous vos partisans comme une personne qui dit une chose et en fait une autre. Et comment a-t-il pu abandonner ses idées après les avoir défendues, portant au maximum le point d'ébullition du conflit.
Sa profession a également joué un rôle important. Il est difficile pour une personne connaissant la structure anatomique du corps de croire à l’existence de l’âme. Il est difficile pour un médecin qui voit la mort, nie les miracles et croit au pouvoir de la médecine d'imaginer que l'âme a aussi besoin de médecine - et c'est de l'art.

Un autre exemple illustrant l'indifférence à l'égard de l'art est celui du docteur Dymov tiré de l'histoire « » d'A.P. Tchekhov. Son épouse Olga Ivanovna lui reproche un défaut, à savoir son manque d'intérêt pour l'art. A quoi Dymov répond qu'il ne nie pas l'art, mais qu'il ne le comprend tout simplement pas, il a étudié la médecine toute sa vie et il n'a pas eu le temps. Osip soutient que si certaines personnes intelligentes consacrent toute leur vie à l'art et que d'autres personnes intelligentes paient d'énormes sommes d'argent pour leurs œuvres, cela signifie qu'elles sont nécessaires. L'indifférence à l'égard de l'art est en partie due à ses activités, en partie au fait qu'il a dû exercer plusieurs emplois pour qu'Olga Ivanovna puisse se permettre de « vivre dans le monde de l'art » et d'évoluer en compagnie de personnes « exaltées ». Peut-être Dymov n'a-t-il pas compris précisément le faux art, l'amour pour lequel Olga s'est efforcée de lui inculquer. La feinte, la flatterie et le snobisme étaient les compagnons des gens d’art qui assistaient aux réceptions d’Olga Ivanovna. On peut dire que Dymov était indifférent non pas à l'art véritable, mais au faux art, car les tristes motifs que son ami jouait au piano lui touchaient le cœur.

A quoi mène l’indifférence ? Pourquoi l'indifférence est-elle dangereuse ?

Pour Onéguine, l'indifférence s'est avérée être un poison qui l'a détruit au fil des années. Son incapacité à éprouver des sentiments forts lui faisait une cruelle plaisanterie. Lorsque Tatiana a avoué son amour à Evgeniy, il est devenu sourd à ses impulsions. À ce stade de sa vie, il ne pouvait tout simplement pas faire autrement. Il lui a fallu des années pour développer la capacité de ressentir. Malheureusement, le destin ne lui a pas donné de seconde chance. Cependant, la confession de Tatiana peut être considérée comme une victoire importante, un réveil pour Eugène.
L'attitude d'une personne envers ses parents, son indifférence envers ses proches. A quoi conduit l'indifférence envers les proches ? Êtes-vous d'accord avec la déclaration de Shaw : « Le pire péché envers le prochain n'est pas la haine, mais l'indifférence, c'est vraiment le summum de l'inhumanité ? Êtes-vous d'accord avec la déclaration : un fils ingrat est pire qu'un étranger : c'est un criminel. » , puisqu’un fils n’a pas le droit d’être indifférent à sa mère.

Attitude indifférente envers les proches.

Très souvent, les enfants oublient leurs parents, plongés dans leurs propres soucis et affaires. Ainsi, par exemple, dans l'histoire de K.G. Le "" de Paustovsky montre l'attitude de la fille envers sa mère âgée. Katerina Petrovna vivait seule dans le village, tandis que sa fille était occupée par sa carrière à Leningrad. La dernière fois que Nastya a vu sa mère, c'était il y a 3 ans, elle écrivait extrêmement rarement des lettres et lui envoyait 200 roubles tous les deux ou trois mois. Cet argent n'a pas beaucoup dérangé Katerina Petrovna ; elle a relu quelques lignes que sa fille avait écrites avec la traduction (sur le fait non seulement de ne pas avoir le temps de venir, mais aussi d'écrire une lettre normale). Katerina Petrovna manquait beaucoup à sa fille et écoutait chaque bruissement. Lorsqu’elle s’est sentie très mal, elle a demandé à sa fille de venir la voir avant de mourir, mais Nastya n’a pas eu le temps. Il y avait beaucoup à faire, elle ne prenait pas au sérieux les paroles de sa mère. Cette lettre fut suivie d'un télégramme annonçant que sa mère était mourante. C'est alors seulement que Nastya réalisa que "personne ne l'aimait autant que cette vieille femme décrépite, abandonnée de tous". Elle s'est rendu compte trop tard qu'il n'y avait jamais eu personne de plus chère que sa mère dans sa vie et qu'il n'y en aurait jamais. Nastya est allée au village pour voir sa mère pour la dernière fois de sa vie, lui demander pardon et lui dire les mots les plus importants, mais elle n'a pas eu le temps. Katerina Petrovna est décédée. Nastya n’a même pas eu le temps de lui dire au revoir et est partie avec la conscience d’une « culpabilité irréparable et d’une lourdeur insupportable ».

Pourquoi l'indifférence est-elle dangereuse ? Quel est le lien entre les concepts d’indifférence et d’égoïsme ? Quel genre de personne peut-on qualifier d’indifférent ? Comment comprenez-vous les paroles de Souvorov : « À quel point l’indifférence envers soi-même est-elle douloureuse ?

L'indifférence est un sentiment qui peut se manifester non seulement par rapport aux autres, mais aussi par rapport à la vie en général. , le personnage central de "Un héros de notre temps", est représenté par M.Yu. Lermontov comme une personne qui ne voit pas les joies de la vie. Il s'ennuie tout le temps, il se désintéresse rapidement des gens et des lieux, donc le but principal de sa vie est de rechercher des « aventures ». Sa vie est une tentative sans fin de ressentir quelque chose. Selon le célèbre critique littéraire Belinsky, Pechorin « poursuit frénétiquement la vie, la cherchant partout ». Son indifférence atteint le point de l'absurdité, se transformant en indifférence envers lui-même. Selon Pechorin lui-même, sa vie « se vide de jour en jour ». Il sacrifie sa vie en vain, se lance dans des aventures qui ne profitent à personne. En utilisant l'exemple de ce héros, vous pouvez voir que l'indifférence se propage dans l'âme humaine comme une maladie dangereuse. Cela entraîne de tristes conséquences et des destins brisés à la fois pour ceux qui les entourent et pour la personne la plus indifférente. Une personne indifférente ne peut pas être heureuse parce que son cœur n’est pas capable d’aimer les gens.

ANALYSE DU HÉROS DE NOTRE TEMPS
Attitude bienveillante envers la profession.

Le rôle d’un enseignant dans la vie d’une personne est difficile à surestimer. Un enseignant est quelqu’un qui est capable d’ouvrir un monde merveilleux, de révéler le potentiel d’une personne et d’aider à déterminer le choix du chemin de vie. Un enseignant n’est pas seulement quelqu’un qui transmet des connaissances, c’est avant tout un guide moral. Ainsi, le personnage principal de l’histoire « Andrei Petrovich » de M. Gelprin est un enseignant avec un T majuscule. C'est un homme qui est resté fidèle à son métier même dans les moments les plus difficiles. Dans un monde où la spiritualité est passée au second plan, Andrei Petrovich a continué à défendre les valeurs éternelles. Il n'a pas accepté de trahir ses idéaux malgré sa mauvaise situation financière. La raison de ce comportement réside dans le fait que pour lui le sens de la vie est de transmettre et de partager des connaissances. Andrei Petrovich était prêt à enseigner à quiconque frappait à sa porte. Une attitude bienveillante envers la profession est la clé du bonheur. Seules ces personnes peuvent rendre le monde meilleur.

Quel genre de personne peut-on qualifier d’indifférent ? Pourquoi l'indifférence est-elle dangereuse ? A quoi mène l’indifférence ? L'indifférence peut-elle faire mal ? Quel est le lien entre les concepts d’indifférence et d’égoïsme ? Une personne indifférente peut-elle être qualifiée d’égoïste ?

À quoi peut conduire l’indifférence ?

Le thème de l'indifférence se reflète également dans la fiction. Ainsi, E. Zamiatine dans le roman « Nous » nous montre un certain modèle de vie, ainsi que les conséquences du consentement tacite des individus et de la société dans son ensemble. Une image terrifiante apparaît devant les yeux du lecteur : un État totalitaire dans lequel les gens sont privés non seulement d’individualité, de leur propre opinion, mais aussi de moralité. Mais si l’on essaie de comprendre les raisons de ce qui se passe, on arrive à la conclusion : chaque société reçoit le leader qu’elle mérite, et les habitants des États-Unis eux-mêmes se laissent gouverner par un dictateur sanguinaire. Ils rejoignent eux-mêmes les « rangs ordonnés » des robots et subissent de leurs propres pieds une opération visant à « supprimer la fantaisie », se privant ainsi de la possibilité de vivre pleinement.
Cependant, quelques-uns ont pu dire « non » à ce système. Par exemple, le personnage principal du roman I-33, qui comprend l'absurdité de ce monde. Elle a créé une coalition de résistance parce qu’elle savait fermement que personne n’a le droit de priver une personne de sa liberté. Elle aurait pu vivre plongée dans une hypocrisie confortable, mais elle a choisi la protestation. Une grande responsabilité lui incombait non seulement pour elle-même, mais aussi pour de nombreuses personnes qui ne comprenaient pas l'horreur qui se déroulait dans l'État.
D-503 a fait exactement la même chose. Ce héros était traité avec bienveillance par les autorités, occupait un poste élevé et vivait dans un état calme, indifférent et mécanique. Mais ma rencontre a changé sa vie. Il s'est rendu compte que l'interdiction des sentiments est de nature immorale. Personne n'ose enlever à une personne ce que la vie lui a donné. Après avoir connu l’amour, il ne pouvait plus rester indifférent. Sa lutte n'a pas donné de résultats, puisque l'État l'a privé de son âme, détruisant sa capacité de ressentir, mais son « réveil » ne peut être appelé en vain. Parce que le monde ne peut changer pour le mieux que grâce à des personnes courageuses et attentionnées.

Quel est le danger de l’indifférence ? Êtes-vous d'accord avec l'affirmation : « Craignez les indifférents - ils ne tuent pas et ne trahissent pas, mais c'est avec leur consentement silencieux que la trahison et le meurtre existent sur terre » ?

Dans le roman "Cloud Atlas" David Mitchell Nous rencontrons des exemples d'attitude indifférente envers les gens. Le roman se déroule dans l’État dystopique de Ni-So-Kopros, qui s’est développé sur le territoire de la Corée moderne. Dans cet État, la société est divisée en deux groupes : les pur-sang (personnes nées naturellement) et les fabricants (clones élevés artificiellement comme esclaves). Les esclaves ne sont pas considérés comme des personnes ; ils sont détruits comme du matériel brisé. L'auteur se concentre sur l'héroïne Sonmi-451, qui se retrouve par hasard impliquée dans la lutte contre l'État. Lorsqu'elle apprend la terrible vérité sur le fonctionnement réel du monde, Sunmi ne peut plus rester silencieuse et commence à se battre pour la justice. Cela n’est possible que grâce à des « pur-sang » bienveillants qui comprennent l’injustice d’une telle division. Dans une bataille acharnée, ses camarades et son proche sont tués et Sunmi est condamnée à mort, mais avant sa mort, elle parvient à raconter son histoire à « l'archiviste ». C'est la seule personne qui a entendu sa confession, mais c'est lui qui a ensuite changé le monde. La morale de cette partie du roman est que tant qu’il y aura au moins une personne attentionnée, l’espoir d’un monde juste ne s’effacera pas.

Quel genre de personne peut-on qualifier de réactif ? Y a-t-il des gens indignes de sympathie ?

Une personne sympathique peut être considérée comme celle qui pense aux autres plus qu’à elle-même, est toujours prête à aider ceux qui en ont besoin et prend également à cœur les expériences des autres. Le héros du roman de F.M. peut être qualifié de vraiment réactif. "L'Idiot" de Dostoïevski du prince Lev Nikolaïevitch Mychkine. Le prince Myshkin est le représentant d'une famille noble, devenue orpheline très tôt, qui a passé 4 ans à l'étranger en raison d'une maladie nerveuse. Il semble être une personne étrange mais intéressante pour ceux qui l'entourent. Il étonne les gens par la profondeur de ses pensées, mais choque en même temps par sa franchise. Cependant, tout le monde note son ouverture d’esprit et sa gentillesse.
Sa réactivité commence à apparaître peu de temps après avoir rencontré les personnages principaux. Il se retrouve au milieu d'un scandale familial : la sœur de Ganya, Ivolgina, pour protester contre son mariage, lui crache au visage. Le prince Myshkin la défend, pour lequel il reçoit une gifle de la part de Ganya. Seulement, au lieu de se mettre en colère, il se sent désolé pour Ivolgin. Myshkin comprend que Gana aura très honte de son comportement.
Lev Nikolaevich croit également au meilleur des gens, alors il se tourne vers Nastasya Filippovna, affirmant qu'elle est meilleure qu'elle essaie de le paraître. La capacité de compassion, comme un aimant, attire les gens autour de Myshkin. Nastassia Filippovna et, plus tard, Aglaya tombent amoureuses de lui...
La particularité de Myshkin est la pitié pour les gens. Il n'approuve pas leurs mauvaises actions, mais il sympathise et comprend toujours leur douleur. Tombé amoureux d'Aglaya, il ne peut pas l'épouser car il a pitié de Nastasya Flipovna et ne peut pas la quitter.
Il a même pitié du voleur Rogozhkin, qui tue ensuite Nastasya.
La compassion de Lev Myshkin ne divise pas les gens en bons et mauvais, dignes et indignes. Elle s’adresse à toute l’humanité, elle est inconditionnelle.

Comment comprenez-vous les paroles de Souvorov : « À quel point l’indifférence envers soi-même est-elle douloureuse » ?

L'indifférence envers soi-même est un lourd fardeau qui tire une personne jusqu'au fond de la vie. Un exemple confirmant ce qui précède est le héros du roman du même nom d'I.A. Gontcharova Ilya. Toute sa vie est une progression géométrique d’indifférence envers lui-même. Cela commence petit : par son apparence, à laquelle Ilya Ilitch n'attache aucune importance. Il porte une vieille robe usée et des pantoufles. Ces choses manquent d’individualité et de beauté. Tout dans sa chambre est cassé et poussiéreux. Ses affaires financières sont en ruine. Mais surtout, le refus d’Oblomov de l’idée du bonheur avec Olga peut être considéré comme une manifestation d’indifférence en lui-même. Il est tellement indifférent à lui-même qu'il se prive de la possibilité de vivre pleinement. Cela l'amène à se retrouver avec une femme qu'il n'aime pas, simplement parce que cela lui convient.

Nous avons tous rencontré des problèmes de concentration à un moment donné. Elle peut diminuer aussi bien chez les adultes que chez les enfants. Dans cet article, vous apprendrez tout sur les problèmes de concentration: qu'est-ce qu'ils sont et pourquoi ils surviennent, quels sont les signes, symptômes et causes possibles d'une faible concentration. Devrais-je être inquiet à ce sujet? Nous vous donnerons également 11 conseils qui peuvent vous aider à améliorer votre concentration.

La concentration et le cerveau. Riz. Mon étude SPECT de la Clinique Amen

La concentration peut diminuer chez les personnes de tout âge ; c'est un problème assez courant. Chez les enfants, cela se manifeste par une détérioration des notes et des résultats scolaires en général. Chez les adultes, les performances diminuent et les changements de concentration peuvent affecter la vie familiale et généralement nuire à la vie quotidienne. Cela peut même perturber nos relations sociales, professionnelles, etc. Il est donc extrêmement important de prendre à temps les mesures nécessaires pour résoudre les problèmes de concentration et améliorer la vigilance.

Que sont les problèmes de concentration ?

Concentration est la capacité de concentrer efficacement notre attention sur la tâche que nous accomplissons. De plus, avec une bonne concentration, nous sommes capables de bloquer diverses distractions, comme les sons parasites ou même nos propres pensées.

Lorsque le niveau de concentration est optimal, il nous est plus facile de terminer notre travail, nous commettons moins d'erreurs et y consacrons moins de temps, et nous mémorisons mieux les informations.

Problèmes de concentration, diminution de la concentration est l'incapacité de se concentrer et de se concentrer sur le stimulus souhaité. Dans le même temps, nous pouvons être distraits par le bruit, le son d'un téléphone portable, diverses pensées, etc., ce qui nous empêche d'accomplir la tâche.

Le niveau de concentration d'une personne dépend des facteurs suivants :

• Implication, engagement dans la tâche
• Intérêt pour la tâche
• Capacité à le réaliser
• État physique et émotionnel
• Environnement approprié avec un minimum de distractions

Lorsque ces conditions sont remplies, il est beaucoup plus facile pour le cerveau de concentrer son attention sur les stimuli importants et de bloquer tous les autres stimuli indésirables et pensées distrayantes.

Problèmes de concentration

Symptômes de faible concentration

Problèmes de concentration chez les enfants

La capacité de concentration des enfants n’est pas aussi élevée que celle des adultes car leur cerveau n’est pas encore suffisamment développé. En règle générale, les enfants ne sont pas capables de se concentrer et de maintenir leur attention pendant une heure pendant qu'un cours ennuyeux se déroule. Ce n’est pas parce qu’il y a quelque chose qui ne va pas chez eux. Très souvent, nous exigeons trop des enfants. L'enfant a besoin de jouer et d'expérimenter, les activités doivent donc être dynamiques et passionnantes. Dans ce cas, les enfants pourront écouter attentivement pendant une heure. Renseignez-vous sur et.

Si un enfant est incapable de se concentrer en classe et n'est pas handicapé ou en difficulté, le problème réside généralement dans la structure des cours et le style d'enseignement de l'enseignant qui ne sont pas adaptés à l'âge et aux besoins des élèves.

Vous pouvez parler de problèmes de concentration chez un enfant si :

• Il lui est difficile d'être attentif en classe.
• Il ne peut pas se concentrer sur les tâches.
• Vous avez l'impression qu'il ne vous entend pas lorsque vous lui parlez.
• Je ne peux pas regarder un film attentivement.
• Il a du mal à se concentrer même sur les activités qui lui procurent du plaisir.
• L'enfant est distrait.
• Il est distrait et ne peut pas structurer le processus de jeu.
• L’enfant rêve, « planant dans les nuages ​​».

Si un enfant présente tous ces symptômes, cela peut être beaucoup plus grave et il existe un risque qu'il souffre de TDAH.

Problèmes de concentration chez les adultes

Un adulte a des difficultés à se concentrer lorsque :

• Il oublie souvent. Ce qui s'est passé .
• Impossible de se concentrer longtemps sur l’accomplissement d’une tâche.
• Il a du mal à continuer sa lecture.
• Sentiment que la tête « ne pense pas correctement », distraction.
• Il est distrait lorsqu'il entend quelqu'un parler.
• Il est facile de le faire dérailler.
• Prend trop de temps pour terminer une tâche.

Causes des problèmes de concentration

Il est très important de comprendre pourquoi la concentration est altérée, car dans certains cas, il est nécessaire de traiter en premier lieu la cause profonde du problème.

• Fatigue et stress émotionnel peut conduire à une mauvaise concentration. .
• Changements hormonaux, par exemple pendant la ménopause ou la grossesse, peut affecter nos fonctions cognitives.
• Les problèmes de concentration sont associés à certains troubles physiques et psychologiques, tels que : Trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité (TDAH) .
• Manque de sommeil et manque de repos. Lorsque nous ne donnons pas à notre cerveau le repos nécessaire et suffisant, par manque de temps ou par stress, son fonctionnement est moins bon. Le manque de sommeil est l’une des causes les plus évidentes des problèmes de concentration.
• Faim et mauvaise alimentation peut également entraîner une mauvaise concentration. La faim est une sensation très désagréable dans le corps, à l'aide de laquelle notre corps nous avertit d'un manque de nutriments et d'énergie. Cette sensation va complètement consommer nos ressources cognitives, nous empêchant de nous concentrer sur autre chose. Le manque de nutriments interfère également avec le bon fonctionnement du cerveau.
• Inquiétude excessive. Nous savons tous que si nous nous préoccupons beaucoup de quelque chose, il nous est difficile de nous concentrer sur autre chose. En règle générale, cela disparaît. Cependant, certaines personnes ressentent constamment une anxiété accrue et une inquiétude excessive, ce qui ne leur donne pas la possibilité de se concentrer sur autre chose. Découvrez ce qu'ils sont.
• Douleur physique. La concentration diminue avec une douleur physique prolongée, lorsque nous sommes blessés ou souffrons de douleurs chroniques ou de fibromyalgie.
• Médicaments et drogues. Certains médicaments peuvent affecter la concentration et l’attention. Les drogues altèrent les fonctions cérébrales et cognitives, l’attention étant la plus touchée.
• Mercredi, dans lequel nous travaillons, peut également altérer notre attention. En présence d'un grand nombre de distractions - bruit, personnes, gadgets, etc. - très probablement, nous commencerons à nous laisser distraire et à perdre notre concentration.
• Notre capacité individuelle à nous concentrer. Il y a des personnes dont la capacité de concentration est supérieure à d’autres, tout comme certaines personnes sont plus « flexibles » que d’autres. Toutefois, cela ne signifie pas que la concentration ne peut pas être développée. La concentration est comme un muscle, vous pouvez aussi l’entraîner.

1. Aucun supplément nutritionnel n’est nécessaire pour augmenter la concentration

2. Utilisez CogniFit, le leader des tests et stimulations cognitives pour enfants et adultes

Comment développer la concentration ? La concentration est un processus cognitif qui peut être amélioré grâce à un entraînement adapté. Batterie d'exercices cliniques de CogniFit est un outil professionnel accessible à tous. À l'aide de jeux en ligne simples et amusants, CogniFit vous permet de tester et d'entraîner les fonctions cérébrales qui sont altérées lorsque la concentration diminue.

Le programme de stimulation cognitive de CogniFit pour améliorer la concentration a été développé par une équipe expérimentée de scientifiques, de neurologues et de psychologues cognitifs. Le programme teste d'abord avec précision votre capacité d'attention et d'autres fonctions cognitives de base, puis propose automatiquement un entraînement cognitif complet et personnalisé basé sur les résultats. Le programme CogniFit est recommandé aux enfants âgés de 6 ans et plus et aux adultes et est disponible en ligne.

3. Planifiez vos vacances pour éliminer les problèmes de distraction et de concentration.

La concentration est souvent altérée en raison de la fatigue et de la fatigue mentale. Après avoir effectué des tâches qui nécessitent un effort important, comme travailler ou étudier, la concentration est altérée si nous ne nous reposons pas. Il est nécessaire de se reposer toutes les heures et demie pendant 10 minutes - cela vous aidera à affronter la tâche avec une vigueur renouvelée. Vous pouvez profiter de ce temps pour marcher, vous étirer, aller aux toilettes ou vous préparer une tasse de café...

4. Connectez-vous avec la nature

Une promenade dans un parc ou une forêt peut améliorer considérablement votre niveau de concentration. Une promenade dans la nature aide à se calmer et à se détendre ; elle ne nécessite pas de concentration et d'attention accrues de notre part. Contrairement à la ville, où nous devons constamment surveiller la circulation et les gens qui nous entourent, ce qui nous oblige à être constamment sur nos gardes. Selon cette étude, dans la nature, nous pouvons nous détendre, nous déconnecter des problèmes et améliorer nos capacités cognitives. Par conséquent, essayez de trouver plus de temps pour vous promener dans le parc et la forêt, où il y a beaucoup de végétation. Adoptez des habitudes saines !

5. La pleine conscience augmente la concentration

Comment atteindre une concentration à 100% ? Des études ont montré que cela contribue à améliorer l’attention et réduit également le stress, l’anxiété et la dépression. C’est donc un exercice idéal pour améliorer la concentration. Avec l’aide de la méditation, nous pouvons chasser les pensées indésirables ; cela nous aide à nous concentrer sur une chose. Vous remarquerez une amélioration même si vous pratiquez la méditation seulement 5 à 10 minutes par jour ou pendant les pauses entre le travail ou l'école. Les programmes de méditation de pleine conscience destinés aux enfants se sont également révélés efficaces.

6. Éliminez les distractions

Si vous êtes le genre de personne qui se laisse facilement distraire lorsqu’elle accomplit des tâches, il est préférable de supprimer tout ce qui pourrait vous distraire. Cachez vos gadgets et si vous travaillez sur un ordinateur, essayez de ne pas ouvrir de pages qui ne sont pas liées à ce sur quoi vous travaillez. Si vous êtes distrait par le bruit, utilisez des écouteurs ou des bouchons d'oreilles.

7. Prioriser

Accomplissez des tâches difficiles lorsque vous êtes frais et reposé. De cette façon, vous pourrez les résoudre efficacement et vous concentrer ensuite sur les plus simples. Si, au contraire, vous faites d’abord ce qui est plus facile, vous serez fatigué lors de la résolution de problèmes plus complexes. Une liste de tâches par ordre décroissant de leur importance et de leur complexité vous aidera à établir des priorités.

8. Réservez du temps pour répondre aux appels et aux messages.

Nous nous sentons souvent esclaves des courriels ou des appels téléphoniques. Nous croyons à tort que nous devons être disponibles 24 heures sur 24. Non seulement cela réduit notre productivité, mais notre performance et notre concentration se détériorent également. Prévoyez donc des moments précis dans la journée où vous êtes disponible pour passer des appels téléphoniques et répondre aux messages.

9. Augmentez votre concentration en prenant soin de vous

L’un des investissements les plus importants pour améliorer vos capacités cognitives est de garder votre corps en pleine forme. Mangez bien, ne mourez pas de faim, mangez sainement. Prenez le temps de dormir et de vous reposer - 7 à 8 heures de sommeil suffisent. Consacrer du temps aux loisirs et à la détente contribuera à réduire le stress et à améliorer la concentration.

10. Concentrez-vous sur une chose à la fois

Merci d'avoir lu cet article. Nous sommes à l'écoute de vos questions et commentaires.

Traduit de l'espagnol par Anna Inozemtseva

L'attention portée aux gens est un signe de bienveillance.

Il y a des situations dans la vie où une personne dans la rue tombe malade, tombe et de nombreux passants passent, se précipitant à leurs affaires. Ils peuvent penser que cette personne est alcoolique ou toxicomane, mais ce n’est pas toujours le cas. Parfois, une aide rapide peut sauver la vie d'une personne.

En littérature, on peut rappeler l’exemple d’Akaki Akakievich Bashmachkin du conte de Gogol « Le Pardessus ».

Le pauvre fonctionnaire portait un vieux pardessus troué au département, et ses collègues se moquaient de lui. Il n’est jamais venu à l’esprit de personne qu’un homme ne pouvait pas se permettre une chose nouvelle. Et quand il a finalement économisé pour une nouvelle chose, des voleurs la lui ont confisquée, et ses collègues et fonctionnaires n'ont reçu aucune aide ni sympathie. Son entourage était indifférent au « petit homme », ce qui a conduit à sa grave maladie et à sa mort.

Si les gens autour de nous étaient plus attentifs les uns aux autres, la vie dans le monde serait bien meilleure et plus chaleureuse.

Comment rédiger un essai final de littérature 2017-2018 sur le thème « Être attentif aux gens peut-il sauver des vies » ?

Il convient de noter que seul un véritable souci des autres peut sauver des vies. La fausse bonne volonté, ainsi que le désir de tirer profit des autres, ruinent le plus souvent des vies.

Un sujet assez intéressant, il me semble. tout d'abord, l'attention est le désir de s'intéresser aux réussites, aux affaires, à la santé des personnes qui vous entourent, ainsi que d'essayer de les aider dans les moments ou les situations difficiles.

Par exemple, vous pouvez prendre comme exemple le travail de Saltykov - Shchedrin «Les Seigneurs Golovlev».

Le personnage principal aimait économiser de l'argent, mais elle ne prêtait aucune attention à ses enfants.

Elle est donc restée dans sa vieillesse, pourrait-on dire, complètement seule, et la vie de ses enfants n'a pas fonctionné du tout. Et si elle faisait attention à ses proches, peut-être que tout irait bien dans leur vie.

Quand j’ai vu le sujet de l’essai, j’ai immédiatement pensé à l’œuvre de Paustovsky intitulée « Telegram » comme exemple. La pleine conscience est l’envers de l’indifférence. Un seul est positif et l’autre négatif. Ici, dans l’histoire de Paustovsky, une vieille mère de sa fille adulte, qui a quitté son village natal pour la ville, voulait une simple attention pour que sa fille n’oublie pas. Mais la fille avait ses propres affaires, sa propre vie dans laquelle sa mère ne s'intégrait pas, donc la femme âgée ne pouvait attendre aucun appel ou visite. En conséquence, elle est morte, non pas tant de vieillesse que de solitude, de mélancolie et du sentiment d’être oubliée et inutile. L'écrivain précise que l'indifférence peut tuer, mais que l'attention, au contraire, peut prolonger la vie ou la sauver. Soyez attentif à votre famille et à vos amis, car il n’y a qu’une seule vie et si des proches la quittent, vous ne pouvez pas les ramener, c’est pour toujours.