Grincement de dents et vers. Les vers grincent des dents. Pathogenèse des symptômes d'infestation helminthique chez les enfants et les adultes

De nombreux parents, à un moment « merveilleux », découvrent soudain que leur enfant grince des dents. Le plus souvent, l'enfant dort profondément, mais le grincement des dents est assez fort et on a le sentiment que l'enfant peut s'user les dents.
Le grincement des dents peut être répété plusieurs fois au cours de la nuit, mais une seule fois suffit à effrayer les parents qui soit ne savent pas à quoi ils ont affaire, soit sont guidés par des stéréotypes courants.

Grincement de dents et vers

En fait, le grincement des dents pendant le sommeil chez les enfants, ou bruxisme, est dans la plupart des cas de nature neurogène, c'est-à-dire qu'il se produit en cas de stress et de stress émotionnel accru.

Le bruxisme peut également survenir en cas de malocclusion. Étant donné que les helminthes sont capables d'inhiber la synthèse de la vitamine B12, nécessaire au fonctionnement du système nerveux, et que cette vitamine ne s'accumule pas dans le corps, les vers affectent l'activité du système nerveux, ce qui entraîne des grincements de dents pendant le sommeil. Dans le même temps, de nombreux enfants souffrant d'helminthiases ne grincent pas de dents pendant leur sommeil et, à l'inverse, chez de nombreux enfants qui grincent des dents la nuit, aucun helminthe n'est détecté lors des tests.

Pourquoi un enfant grince-t-il des dents pendant son sommeil ?

La cause du grincement des dents pendant le sommeil n’est pas encore tout à fait claire. Certains scientifiques pensent que le bruxisme est une maladie, tandis que d'autres pensent qu'il s'agit d'une réaction à un certain type de stimulus qui peut disparaître avec le temps sans aucune intervention.

Il existe plusieurs hypothèses sur les raisons pour lesquelles les enfants grincent des dents pendant leur sommeil. Ceux-ci inclus:

Les spécialistes du sommeil classent le bruxisme parmi les troubles du sommeil, au même titre que le ronflement, les cauchemars, le somnambulisme et l'énurésie. De plus, ces troubles du sommeil sont plus fréquents chez les garçons que chez les filles.

Le grincement des dents peut également survenir pendant la journée. Le bruxisme diurne est provoqué par un fort stress émotionnel et l'incapacité de se débarrasser des émotions accumulées. La psychologie des profondeurs affirme que les émotions non réagies, refoulées de la conscience, passent dans l'inconscient, qui se manifeste pendant le sommeil.

Il convient de noter que des grincements de dents peuvent survenir chez les enfants lors de la poussée dentaire. L'inconfort provoqué par l'éruption d'une dent provoque chez le bébé une envie irrésistible de se gratter les dents et conduit à des grincements de dents non seulement pendant le sommeil, mais aussi pendant l'éveil.

De plus, la nécessité de tout explorer et de tout essayer sur la dent à cet âge s'applique également à vos propres dents. L'enfant grince des dents, explorant ses nouvelles possibilités. Ce phénomène ne nécessite pas de traitement et disparaît tout seul. Cependant, si un enfant aime grincer des dents, cela peut devenir une mauvaise habitude, le bébé doit donc être discrètement distrait de ce divertissement.

Selon les statistiques, de 1 à 3 % des personnes grincent régulièrement des dents pendant leur sommeil, et ce phénomène se produit assez souvent chez les enfants d'âge préscolaire. Le plus souvent, le bruxisme est observé chez les enfants de 2 à 3 ans, et à l'âge scolaire (6-7 ans), ce phénomène disparaît.

Bien que dans la plupart des cas, les enfants arrêtent de grincer des dents pendant leur sommeil sans intervention médicale, un grincement de dents régulier peut entraîner des conséquences indésirables. Le frottement fréquent des dents les unes contre les autres entraîne l'apparition de microfissures sur les dents et l'abrasion de l'émail des dents.

À un stade avancé, le bruxisme entraîne des caries, des pulpites (inflammation du faisceau neurovasculaire de la dent) et des parodontites (maladie inflammatoire des gencives). De plus, une tension excessive dans les muscles masticateurs provoque des maux de tête, des troubles du sommeil, une tension excessive dans les muscles du cou et conduit à terme à une hypertrophie des muscles masticateurs (esthétiquement cela se manifeste par une augmentation de la masse du tiers inférieur du visage).

C'est pourquoi il est important de faire attention à l'habitude de grincer des dents à temps et de prendre les mesures appropriées. Un enfant qui grince des dents pendant son sommeil devrait être montré à un dentiste et à un neurologue. Le dentiste doit vérifier la morsure de l'enfant et prescrire un traitement qui protège l'émail des dents de l'abrasion, et le neurologue doit aider à découvrir la cause du bruxisme et donner des recommandations qui vous aideront à éliminer les grincements de dents nocturnes de l'enfant.

Traitement du bruxisme

Pour éliminer la « maladie », les parents non seulement peuvent faire beaucoup, mais doivent également le faire eux-mêmes. Tout d’abord, vous devez vérifier l’intensité du bruxisme – après tout, le grincement des dents varie en fréquence et en durée.

Des crises mineures de grincements de dents, ne durant pas plus de 10 secondes et rarement récurrentes, peuvent être traitées sans l'aide de médecins, et les grincements de dents nocturnes n'auront pas de conséquences graves pour un enfant.

Dans le cas où un enfant grince des dents pendant une longue période (plus d'un mois) et que les crises peuvent se répéter plusieurs fois au cours de la nuit, vous devez absolument consulter un médecin.

Dans ce cas, les dents de l'enfant ont besoin d'une protection supplémentaire contre les frottements, pour laquelle un protège-dents spécial de déchargement est souvent fabriqué (une plaque transparente fabriquée individuellement pour les dents du patient pour la dentition supérieure ou inférieure), qui empêche le frottement des dents.

Les raisons de consulter un médecin en cas de grincement de dents sont :

1. Mal de tête;
2. Maux de dents ;
3. Douleur dans les muscles de la mâchoire.

Afin de soulager votre enfant des grincements de dents la nuit, il est recommandé :

Étant donné que le système nerveux de l'enfant est excité tout au long de la journée (en particulier lors d'événements qui sortent de l'ordinaire), ne permettez pas à l'enfant de s'adonner et de jouer à des jeux actifs avant de se coucher. À l’heure du coucher, l’enfant doit être complètement calme.

Un bain dans lequel on peut lancer des bateaux est très relaxant pour les enfants. Après le bain, lisez ou racontez un conte de fées à votre enfant (ne choisissez pas d'histoires effrayantes, sinon le bébé s'inquiétera). Un bon sédatif sont les berceuses, qui ramènent l'enfant à la petite enfance, sous la protection fiable de la mère (pour les enfants plus âgés, choisissez une musique calme et agréable) ;

N'oubliez pas de discuter de ses problèmes avec votre enfant, même s'ils vous semblent frivoles.

L'enfant vient tout juste de commencer à explorer le monde, et de nombreuses situations familières aux adultes peuvent l'inquiéter et le traumatiser, provoquer du stress et des grincements de dents la nuit. De plus, une telle communication montrera à l'enfant qu'il est protégé et qu'il n'est pas seul dans aucune situation, réduira le niveau d'anxiété et adoucira les expériences intenses.

Le massage peut être utilisé pour soulager les tensions musculaires du visage. L'attention, le soutien et les soins des parents aideront votre enfant à se débarrasser de l'habitude de grincer des dents pendant son sommeil.

Et enfin, regardez la vidéo.

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=BFK1CeUiVho

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Effondrement

Certaines personnes grincent des dents pendant leur sommeil. Ce phénomène est plus fréquent chez les jeunes enfants, mais peut également survenir chez les enfants plus âgés et les adultes. Son nom correct est le bruxisme.

Elle survient pour plusieurs raisons (elle peut notamment être le symptôme d'un trouble nerveux), mais le plus souvent elle est causée par une infestation helminthique du corps.

Le lien entre le grincement des dents et les vers

Bruxisme

Les troubles neurogènes sont la principale raison pour laquelle les dents grincent dans une maladie particulière.

Ce phénomène se produit notamment lorsque le bébé est soumis à une grave surcharge émotionnelle.

Si le bruxisme est présent, les parents doivent faire attention à la présence d'autres symptômes qui apparaissent traditionnellement avec les vers. Tout d'abord, ce sont des symptômes du tractus gastro-intestinal et du système digestif. De légères douleurs abdominales périodiques d'une sorte ou d'une autre, des ballonnements et des flatulences peuvent survenir.

Conséquences

Parfois, il y a une violation des selles. La constipation survient lorsque des boules de vers ferment la lumière intestinale, la diarrhée survient à la suite de l'accumulation d'eau dans les intestins par les vers. Parfois, il peut y avoir du sang dans les selles, qui apparaît à la suite de lésions de la membrane muqueuse par des vers.

Des nausées, un manque d’appétit ou un évitement de certains types d’aliments peuvent également être présents. Parfois, il y a des démangeaisons dans l'anus, surtout la nuit, de l'irritabilité, de la faiblesse et de la pâleur. Un test sanguin montre de faibles niveaux de fer et d'hémoglobine.

Traitement

Si les patients, lorsqu'ils ont des vers, grincent des dents pendant leur sommeil, cela peut entraîner des conséquences désagréables. Nous parlons non seulement du développement d'une forte infestation helminthique, mais aussi de la formation d'une mauvaise habitude rappelant le type nerveux.

Le bruxisme peut également provoquer une malocclusion et des dommages, une usure voire une casse des dents inférieures. Cette condition doit donc être traitée. On ne peut la guérir qu’en se débarrassant complètement des vers.

À cette fin, un traitement anthelminthique est prescrit. Les médicaments sont toxiques et doivent être prescrits par un médecin. L'enfant et l'adulte se voient souvent prescrire les mêmes médicaments, etc., mais à des dosages différents.

Ce n’est rien d’autre que sa propre expérience qui a incité l’auteur de la note à mener une petite étude sur le thème «Pourquoi les gens grincent des dents pendant leur sommeil et comment y faire face». Non, non, il ne faut pas penser que l'auteur grince des dents la nuit et est très inquiet de cette circonstance. Le propos est complètement différent. C'est juste que l'autre jour j'ai eu la « chance » de partager un compartiment avec un compagnon de voyage qui grinçait des dents si fort dans son sommeil que parfois il parvenait à dissimuler avec ce bruit désagréable même le bruit des roues du train et les cliquetis périodiques des éléments de l'attelage du chariot. La nuit, grâce à une telle proximité, s'est avérée blanche et a servi d'impulsion à l'étude du problème identifié. Et voici ce que nous avons découvert.

Les experts appellent le bruxisme le grincement des dents pendant le sommeil, qui se produit à la suite de contractions rythmiques involontaires des muscles masticateurs. Ce terme vient du mot grec brychein, qui signifie littéralement grincer des dents. Le bruxisme n'est pas si rare. Selon certaines données, 15 % de la population mondiale grince des dents à des degrés divers pendant son sommeil. Le bruxisme est plus fréquent chez les enfants que chez les adultes - presque un enfant sur trois et, selon certains scientifiques, même un enfant sur deux d'âge préscolaire et primaire a tendance à grincer des dents la nuit.

Bien qu'il existe une croyance populaire selon laquelle grincer des dents dans un rêve est un signe certain de la présence de vers, il n'y a aucune base scientifique pour cette idée. En général, les scientifiques ont du mal à nommer clairement les causes du bruxisme, en considérant plusieurs hypothèses de travail à la fois. Par exemple, il existe une opinion selon laquelle le « grincement des dents » pendant le sommeil est l'une des manifestations d'une violation de la régulation de la profondeur du sommeil, qui place le bruxisme sur un pied d'égalité avec des conditions telles que le ronflement pendant le sommeil, le somnambulisme, les cauchemars et l'énurésie nocturne.

D'autres experts estiment que le grincement des dents pendant le sommeil est dû à une malocclusion et que jusqu'à ce que les dents des mâchoires supérieure et inférieure « se heurtent » l'une contre l'autre, le bruxisme ne disparaîtra pas. Il existe des preuves d'une prédisposition héréditaire au bruxisme. Des études spécialement menées n'ont montré aucune caractéristique caractérologique chez les personnes sujettes à grincer des dents la nuit. Et pourtant, la plupart des scientifiques s'accordent à dire que le bruxisme survient plus souvent chez les personnes qui subissent régulièrement des influences stressantes, qui se traduisent par de l'anxiété interne, de la tension, de la colère, de l'excitation avant de se coucher, etc. Tout cela s'applique également aux adultes et aux enfants. Cependant, des épisodes de bruxisme de courte durée (jusqu'à 10 secondes) pendant le sommeil peuvent également survenir chez des personnes en parfaite santé et dans un ton émotionnel positif.

Malgré le fait que les enfants soient les plus sensibles au bruxisme, pour la plupart d'entre eux, le grincement périodique des dents la nuit ne menace rien et, avec le temps, les enfants le « dépassent » tout simplement. Cependant, les parents doivent être très attentifs à la santé de l’enfant si, après une crise nocturne de bruxisme, il se réveille avec un mal de tête ou des sensations douloureuses dans les muscles du visage. Dans de tels cas, vous devriez demander l’aide d’un neuropsychiatre et d’un dentiste. Le premier vous aidera à comprendre les causes du bruxisme et le second vous expliquera comment protéger vos dents de la destruction. Après tout, si vous grincez des dents sans le savoir et avec dévotion tous les soirs pendant plusieurs mois, voire plusieurs années, il est peu probable que vous puissiez les garder intactes. De plus, à la suite d'un bruxisme sévère, une pathologie de l'articulation temporo-mandibulaire peut parfois survenir.

Il est clair que le bruxisme n'a pas seulement des conséquences médicales : cette maladie crée activement et sans ménagement des problèmes de communication chez les adultes. Il est peu probable que quelqu'un autour de vous aime vivre avec un homme aussi pauvre dans la même chambre d'hôtel, d'auberge ou de train. Souvent, une personne souffrant de bruxisme éprouve même de sérieuses difficultés à fonder (ou à entretenir) une famille. Tout cela indique que les sujets qui grincent vicieusement des dents pendant leur sommeil ont besoin de soins médicaux.

Et de tels soins médicaux existent. Il s'agit tout d'abord de méthodes psychologiques et psychothérapeutiques permettant de soulager le patient du stress chronique, notamment une formation aux techniques d'autorégulation et d'auto-entraînement. Par exemple, la maîtrise de soi du patient est considérée comme très efficace pour éliminer le bruxisme.
la position de vos propres mâchoires pendant l'éveil - les dents ne doivent entrer en contact les unes avec les autres qu'au moment de mâcher des aliments. Le principe s’appelle : « Lèvres jointes, dents écartées ».

De plus, les experts conseillent avant de se coucher d'épuiser les muscles masticateurs en broyant soigneusement une pomme, une carotte ou autre chose avec les dents. Les muscles ainsi fatigués sont beaucoup moins susceptibles de se contracter involontairement la nuit. Les tensions musculaires sont bien soulagées par une compresse chaude appliquée sur la zone des muscles masticateurs, toujours avant de se coucher.

Considérant que c'est le stress qui conduit souvent aux grincements de dents nocturnes, les mesures anti-stress bien connues ont un assez bon effet : alimentation rationnelle et régulière avec une consommation limitée de glucides et de caféine ; promenades au grand air et bains chauds avant le coucher; construction raisonnable d'un horaire de travail avec élimination du stress mental et physique excessif.

Eh bien, à une époque où le patient lutte directement contre lui-même pour vaincre le bruxisme détesté, les dentistes recommandent de protéger les dents des caries nocturnes à l'aide de protège-dents spéciaux et d'autres dispositifs. Il ne faut bien entendu pas oublier que toutes ces méthodes sont utilisées individuellement et donc indépendamment, c'est-à-dire qu'elles ne doivent pas être utilisées sans consultation préalable d'un spécialiste.

Andreï Moshchinetski,
http://www.adic.org.ua/teenager/m-ain-alp/bruxism.html

Grincer ou grincer des dents pendant que vous dormez est un type de bruxisme. La plupart d'entre nous connaissent probablement le bruxisme (traduit du grec par « grincement de dents ») - soit nous-mêmes avons un tel problème, soit chez nos proches, soit simplement par ouï-dire.

Cette condition est courante chez les personnes quel que soit leur âge. Cela se produit le plus souvent pendant leur sommeil, mais parfois au-delà. Selon les statistiques, sur la planète 1 à 3% des personnes grincent des dents pendant leur sommeil, mais on peut affirmer qu'en fait ils sont plus nombreux, car si une personne vit seule, elle ne peut pas savoir comment elle dort la nuit et si ses dents font des bruits.

Examinons quelques causes courantes de grincement de dents ou de grincement pendant le sommeil. On pense que cette condition a été transmise à certaines personnes de nos ancêtres - comme si elles aiguisaient leurs dents de cette façon.

Pourquoi le bruxisme est-il dangereux ?

Un son apparemment innocent pendant le sommeil peut causer certains problèmes de santé. Quel est le danger du bruxisme ? Divers problèmes surviennent avec les dents et pas seulement...

Que se passe-t-il lorsque vous grincez des dents :

• l'émail est blessé et détérioré
• usure et carie dentaire
• les dents peuvent être usées jusqu'à la moitié de leur taille, en particulier les incisives
• Une sensibilité dentaire accrue se produit, ce qui rend difficile la consommation d'aliments.
• Possibilité de mal de tête le matin
• Il y a des douleurs dans les sinus et même dans le dos le matin
• acouphènes matinaux
• une personne se sentira fatiguée le matin et somnolente pendant la journée

Sur la base de ces signes indirects, une personne peut supposer la présence d'un phénomène similaire la nuit s'il lui est difficile de se décider, car elle vit seule et personne ne l'entend la nuit (sauf les voisins).

Grincement et grincement des dents pendant le sommeil chez les adultes - raisons

Considérons les principales raisons qui conduisent à un phénomène tel que le bruxisme ou l'odontérisme, le phénomène Carolini - ce sont des noms identiques que l'on retrouve dans la terminologie médicale pour décrire ce phénomène chez l'adulte.

Les causes les plus fréquentes chez les adultes sont :

1. changements dans les articulations mandibulaires
2. état de stress chronique constant
3. prothèses mal fixées ou obturations mal placées

Examinons maintenant ces raisons plus en détail.

Inflammation chronique des articulations mandibulaires

L'inflammation chronique des articulations mandibulaires indique la présence d'une maladie organique de la mâchoire.

De nombreuses personnes souffrent d'un dysfonctionnement de l'articulation mandibulaire, qui se manifeste par une mobilité accrue, comme en témoignent les claquements lorsque la bouche est grande ouverte (en bâillant, en voulant mordre un morceau de pomme ou un autre aliment).

Comment se produisent le grincement et le grincement des dents:

lorsque les articulations mandibulaires deviennent enflammées, un influx nerveux pathologique se produit, qui provoque un spasme du muscle masticateur et, par conséquent, un déplacement de la mâchoire inférieure. Au moment du déplacement, il est fermement pressé contre la mâchoire supérieure et les dents commencent à se presser fortement les unes sur les autres, provoquant des craquements et des cisaillements lors du déplacement de la mâchoire inférieure.

Sortir de ce cercle vicieux n’est pas si simple. Une force plastique prolongée provoque un spasme du muscle masticateur. Et le spasme, à son tour, favorise l’inflammation chronique de l’articulation, qui génère le spasme. Le cercle est bouclé.

Le stress chronique comme cause du bruxisme

La deuxième raison pour laquelle les dents grincent la nuit est état de stress chronique constant- une asthénie du corps, qui provoque des spasmes des muscles masticateurs. Pendant le sommeil, le corps entre dans un état d’excitation provoqué par certains rêves et la personne dort de manière agitée.

Les personnes qui souffrent de bruxisme sont très excitables dans la vie de tous les jours. Si vous les observez, ils adorent mâchouiller un crayon ou le bout d’un stylo.

Le plus souvent, le bruxisme est associé au système nerveux. Si une personne a subi du stress, surtout s'il lui est difficile d'exprimer ses expériences à voix haute, elle est constamment en tension et, par conséquent, sa mâchoire est constamment sous tension extrême pendant la journée - les émotions se déversent la nuit exactement de cette manière. - par le grincement des dents.

Il est également possible que la maladie de Parkinson se manifeste par l'odontérisme. La raison pour laquelle les hommes grincent des dents pendant le sommeil, selon Oleg Torsunov, est un tonus cérébral fort, une tension cérébrale.

Le grincement des dents pendant le sommeil d'un enfant peut être particulièrement observé pendant la période depuis l’apparition des premières dents de lait jusqu’à l’âge de 12 ans. La cause du grincement des dents peut être le système nerveux - chez les enfants, il ne fait que se développer et ils ne sont pas encore particulièrement capables de contrôler leur état émotionnel. Environ 50 % des enfants émettent des sons similaires pendant leur sommeil.

On pense qu'il n'y a aucune raison de s'inquiéter si l'odontérisme chez un enfant dure 30 à 60 secondes. Le bébé grandira et après sept ans, le processus disparaîtra de lui-même.

Une autre raison de grincer des dents pendant votre sommeil peut être malocclusion, ou un joint mal installé (miné). Une visite chez le dentiste sera utile ici.

Vers et grincements de dents – vrai ou faux

Certaines personnes croient que les enfants grincent des dents parce qu’ils ont des vers. En principe, cela arrive aussi, mais cela devient extrêmement rarement la raison principale.

Et même si beaucoup de gens pensent que les vers ne sont pas la principale cause du grincement des dents, ce n’est pas tout à fait vrai !

Il n'y a que une maladie helminthique qui provoque des grincements nocturnes chez les enfants - entérobiose.

Lorsque l’oxyure remonte à la surface par l’anus (généralement la nuit), elle sort du rectum pour pondre ses œufs. Et dès qu'il quitte les intestins, de fortes démangeaisons surviennent dans l'anus. Les enfants dorment très profondément, mais pendant leur sommeil, c'est à ces démangeaisons intenses qu'ils réagissent en grinçant des dents.

Ici, tout est simple : nous subissons un simple déparasitage et le problème disparaît.

Pour soulager les tensions musculaires, vous devez suivre les étapes suivantes :

• arrêter de boire de l'alcool, surtout le soir
• Évitez les produits contenant de la caféine (thé, café) pendant un certain temps
• réduire la dose de chocolat
• arrêter de boire des boissons stimulantes comme le Coca-Cola, la bière Sarmat, les extraits contenant du maté le soir
• avant de vous coucher, soulagez les tensions des muscles masticateurs avec une compresse chaude
• contactez un dentiste orthopédiste et choisissez un protège-dents qui s'installe sur les dents comme protection pendant le sommeil, corrige la morsure, ceci est bien décrit dans la vidéo :
  
• si ce qui précède ne sert à rien, on se tourne vers les médecins pour prescrire des antidépresseurs et des relaxants musculaires (détendre les muscles)

En tout, Le bruxisme n'est pas considéré comme une maladie. Et pour le surmonter, vous devez tout d’abord découvrir la raison de son apparition.

Comment se débarrasser du bruxisme

Il te faut d'abord consulter un médecin - dentiste ou orthopédiste, laissez-les vérifier si votre morsure est correcte. Si la morsure se passe bien, il peut y avoir un problème avec l’obturation ou la prothèse. Dans ce cas, l’obturation est altérée ou la prothèse est bien fixée. Votre dentiste peut également vous recommander et fabriquer un protège-dents (un appareil que vous portez la nuit pour éviter que vos dents ne frottent les unes contre les autres) spécialement pour vous. Mais cette dernière ne viendra pas à bout du fait que vous grincez des dents, elle se contentera de les protéger pour qu'elles ne se détériorent pas.

Si vous avez des douleurs à l'estomac, des nausées, des problèmes d'appétit, faites-vous examiner, peut-être ce sont des vers, mais, comme indiqué précédemment, cela provoque extrêmement rarement du bruxisme.

Si ce n’est ni le premier ni le deuxième, il est fort probable que le système nerveux soit responsable du grincement des dents pendant votre sommeil. Dans ce cas vous devez analyser quand et pourquoi vous devenez nerveux, apprenez à gérer vos émotions et à ne pas prendre les problèmes de manière trop personnelle. Vous pouvez également contacter un psychothérapeute pour obtenir des conseils.

Essayez d'être plus calme face aux problèmes. Il n’est pas nécessaire d’être constamment en tension.

Pour détendre votre mâchoire avant de vous coucher, appliquez-y une serviette chaude ou un coussin chauffant. Ou au contraire, avant de vous coucher, mangez une salade avec des crudités, ou tout simplement une pomme ou une carotte. Ensuite, votre mâchoire se tendra jusqu'à l'épuisement et sera détendue la nuit (cette dernière fonctionne bien sur les enfants).

Tout au long de la journée, essayez de ne pas claquer, de ne pas grincer des dents, et de ne pas les fermer sauf si cela est nécessaire (sauf en mangeant bien sûr).

Quand quelque chose ne va pas au travail ou à la maison, faites quelque chose d'agréable et de relaxant le soir - prendre un bain ou une douche relaxante, buvez une tisane à la menthe, allez à un entraînement sportif, faites une promenade avant de vous coucher.

Ce sera non seulement une méthode efficace pour lutter contre le bruxisme, mais apportera également beaucoup d'émotions agréables et lumineuses dans votre vie.

Être en bonne santé! Dors bien!