Très souvent, on entend les gens dire : "Je n'ai pas le temps". Spécialement pour vous, mes amis occupés, j'ai décidé d'écrire cet article qui répond à une question simple
Comment tout faire rapidement
Pour que vous ayez ce temps (bien sûr, je sais que parfois les gens disent métaphoriquement qu'ils ne sont pas intéressés par telle ou telle offre, mais cet article s'adresse à ceux qui veulent vraiment avoir plus de temps dans la journée, sans remettre les choses à plus tard, faites tout rapidement et à temps).
Pour comprendre comment vous pouvez consacrer plus de temps à vos passe-temps et à vos activités, je vous suggère de faire une courte excursion dans la théorie du fonctionnement de la psyché humaine. Tout d'abord, je voudrais souligner que notre système nerveux central est un « mécanisme » inertiel et que pour que des changements s'y produisent, il faut un certain temps. Autrement dit, nous ne pouvons pas passer instantanément d’un mode de fonctionnement à un autre, nous avons besoin de temps. Pour certaines choses - plus, pour d'autres - moins. Ainsi, nous arrivons à une conclusion importante pour nous, mais nous y reviendrons plus tard.
Comment apprendre à tout faire rapidement et efficacement - une expérience
Son essence était la suivante. Ils ont pris deux groupes d’élèves et leur ont demandé de résoudre les mêmes problèmes mathématiques. Le premier groupe était constamment exposé à diverses distractions (appels, questions, demandes), tandis que le deuxième groupe était simplement emmené et fumé avec de la marijuana. Selon les résultats de l'expérience, les gars du deuxième groupe ont résolu les problèmes plus rapidement, tandis que le premier groupe a montré les pires résultats.
Qu'est-ce que cela signifie? Bien sûr, vous pouvez rire et dire que vous devez fumer davantage de marijuana, mais je tiens à noter que les distractions dans cet exemple ont grandement influencé la vitesse d'exécution des tâches de test.
Au moment même où j'écris cet article, je suis distrait
Je sais avec certitude que pour l'écrire, il me faut au maximum une demi-heure. Avec les distractions, ce temps s’étend indéfiniment. Pourquoi cela arrive-t-il? C'est simple. Comme je l’ai déjà écrit ci-dessus, notre psychisme ne peut pas être instantanément prêt à effectuer certaines actions.
Nous devons nous mettre dans une ambiance de travail. Pensez à un moment où vous étiez sur le point de faire quelque chose et où vous avez été distrait. Vous n’arrivez tout simplement pas à vous ressaisir et vous continuez à recommencer. Il existe des personnes uniques qui peuvent travailler dans des situations stressantes, mais le psychisme de la plupart des gens doit traverser une certaine période avant d'atteindre 100 % d'efficacité lors de l'exécution de certaines actions.
Pour certains, ce délai est de dix minutes, pour d'autres, de trente. Observez votre comportement et estimez approximativement combien de temps il vous faudra pour vous « accorder » de manière optimale. Quelles conclusions peut-on tirer de ce qui précède pour répondre à la question ? "Comment faire plus"?
Lorsque vous êtes distrait (Skype, emails, appels, etc.), vous devrez prendre le temps de retrouver des performances optimales. Par conséquent, si vous voulez faire les choses rapidement -
éteignez tous les moyens de communication, éliminez autant que possible les distractions liées aux questions importantes et concentrez-vous sur les choses qui sont importantes pour vous.
Et n'oubliez pas de faire une chose à la fois. Si vous vous dispersez entre plusieurs choses, vous serez également distrait, et réduisez ainsi votre productivité et l'atteinte de vos objectifs.
Si vous travaillez avec une chose aussi utile qu'un bloc-notes, où vous notez toutes les tâches du lendemain le soir, puis la veille, mettez en surbrillance une tâche principale du lendemain et commencez la journée avec elle. C'est le secret de toutes les personnes qui réussissent, aussi banal que cela puisse paraître.
Le fait est qu’avant, je péchais souvent en faisant des choses petites et routinières au début de la journée. En conséquence, lorsque j'arrivais aux choses importantes (qui avaient généralement lieu dans l'après-midi), j'étais déjà émotionnellement épuisé et dégonflé, comme un vieux matelas. Dès que j'ai reconsidéré mon approche, l'incroyable s'est produit : j'ai commencé à en faire plus.
Selon mon ressenti, cela est dû au fait que l'exécution de tâches importantes et complexes
Si vous faites une pipe, alors s'il vous plaît, faites une pipe. Alors soyez responsable de chacun de vos mouvements et comportez-vous avec délicatesse. Ne mâche pas ta bite. Ne tirez pas les œufs. N'arrachez pas les poils de votre ventre. Ne vous inquiétez pas et ne soyez pas nerveux - la pipe doit être faite sans faire souffrir l'objet de la pipe. Un membre n'est pas un radis ! Et pas un os de poulet. Et pas un bracelet en cuir. Et pas un gland. Pas un ticket de tram. Pas un stylo plume. Pas un clou. Il n'est pas nécessaire de le mâcher. De plus, dans la vie, il y a toujours un large choix de choses à mâcher.
Mais tout le monde ne sait pas non plus jongler. Mais tout le monde n’est pas obligé de pouvoir jongler. Mais tout le monde ne devrait pas non plus être capable de faire une pipe. Mais je le répète encore une fois : si vous faites une pipe, alors s'il vous plaît, ne faites rien d'autre qu'une pipe. C'est la loi du genre. La loi du genre n’est pas à respecter. Mais dans ce cas, il est logique de s’y conformer.
Leçon 1:
La pipe est l'un des plaisirs les plus élevés qu'une femme puisse offrir à son partenaire intime. Même si votre partenaire ne vous l'a pas ouvertement demandé, assurez-vous qu'il en rêve. Il faut tenir compte du fait que différentes zones du pénis masculin ont une sensibilité différente à la stimulation des lèvres et de la langue. La zone la plus sensible est la tête, c’est donc généralement là que vous devez concentrer l’essentiel de votre attention. Vous pouvez facilement amener votre partenaire à l’orgasme en touchant simplement cette partie du pénis avec votre langue. Il existe une idée fausse très répandue parmi les femmes selon laquelle un homme obtient un plaisir maximum si sa partenaire saisit profondément et fermement son pénis avec sa bouche et le stimule avec de puissants mouvements de haut en bas.
Bien sûr, extérieurement, cette forme de sexe oral semble très excitante, mais, malheureusement, la stimulation de la tête du pénis n'est pas suffisante, car l'effet principal se fait sentir sur la tige insensible du pénis. Les testicules (scrotum, testicules, appelez-les comme vous préférez) sont très sensibles à la douleur et ne sont généralement pas considérés comme un objet de stimulation érotique, ce qui est fondamentalement faux. Vous pouvez ajouter beaucoup de plaisir à vos jeux érotiques si vous faites plus attention aux testicules. Mais plus là-dessus plus tard.
Leçon 2:
Il est triste de voir combien de femmes ne savent pas comment exciter correctement leur pénis et le préparer au combat. L’idée fausse la plus répandue est que saisir fermement le pénis et le masser vigoureusement de haut en bas fait de vous un expert dans le domaine de la pipe. C'est faux. Il est nécessaire d’examiner d’abord la surface du pénis de votre partenaire en touchant soigneusement et doucement vos lèvres et votre langue et de déterminer les points les plus sensibles par sa réaction.
Essayez ceci : prenez le pénis d'une main et léchez doucement toute la partie inférieure sur toute la longueur, de bas en haut. Lorsque vous atteignez la tête du pénis, enroulez doucement et délicatement votre bouche autour de celle-ci. Par l’excitation de l’organe, vous verrez quelle partie de celui-ci est la plus sensible et procure le plus de plaisir à votre proche. Une fois que vous avez découvert ces zones, faites attention aux signes que vous pourrez utiliser à l'avenir pour déterminer à quel point votre partenaire est proche de l'orgasme. Ceci est important au moins pour que vous puissiez contrôler la durée des jeux amoureux et ne pas provoquer d'éjaculation précoce.
Voici les symptômes habituels du proche orgasme : la tête du pénis grossit légèrement, les cuisses se tendent et des gouttes de liquide translucide apparaissent sur le dessus du pénis. Si cela se produit, le meilleur peut arriver à tout moment. La position dans laquelle il est préférable de pratiquer le sexe oral (être allongé entre les jambes, allongé sur le côté ou en position 69) dépend de la sensibilité du pénis de votre partenaire, ainsi que de la structure et de la plasticité de vos lèvres, de votre langue. , et la forme de vos dents. Essayez tous types de techniques pour déterminer les options les plus adaptées à votre couple.
Lecon 3:
Prenez le pénis durci de votre partenaire avec votre bouche, mais ne fermez pas vos lèvres autour de la tige. Commencez à tourner la tête. Le pénis se déplacera selon des mouvements circulaires lâches, touchant alternativement différentes surfaces internes de votre bouche. Retirez-le en ralentissant un peu avec vos dents. Il est plus pratique de faire cet exercice à genoux devant votre partenaire, ou lorsqu'il est allongé et que votre tête est directement au-dessus de son pénis. Les mouvements de rotation doivent être effectués dans le sens des aiguilles d’une montre ou dans le sens inverse. Ce jeu procure un grand plaisir à un homme et peut durer longtemps.
Leçon 4 :
A genoux devant votre partenaire, soulevez son sexe déjà dur pour pouvoir atteindre ses testicules avec votre bouche. À l'aide de mouvements lents et forts de votre langue, massez la zone périnéale sous le scrotum, les testicules eux-mêmes, faites glisser soigneusement et doucement votre langue dessus et léchez tout le pénis jusqu'au sommet. Vous pouvez aider un peu avec vos mains. La technique rappelle essentiellement le léchage d’une glace à l’eau. Rares sont les hommes qui peuvent résister à une stimulation aussi prolongée sans atteindre un orgasme puissant. En option, vous pouvez combiner des mouvements de langue en ligne droite avec l'écriture d'un grand huit.
Leçon 5 :
La technique la plus courante : prendre le pénis de son partenaire avec la bouche, mais pas profondément. Nous examinerons la préhension profonde plus tard. Utilisez votre langue pour localiser la tête du pénis. Léchez une fois la zone du frein (là où se termine le prépuce et où commence la peau) sous la tête. Relâchez le pénis et répétez tout depuis le début, en serrant la tige du pénis avec votre main. Ce jeu peut être varié, par exemple en effectuant des mouvements frétillants de la tête à gauche et à droite pendant que vos lèvres mouillées se referment autour du frein. Une stimulation douce du pénis avec votre main de haut en bas peut ajouter des sensations agréables supplémentaires. Plusieurs prises buccales douces et peu profondes du pénis peuvent être entrecoupées d'une prise peu fréquente mais forte et profonde jusqu'à la base même, ou d'une prise à vide standard.
Leçon 6 :
En plus de la précédente, il existe une technique qui améliore l'orgasme. Si vous bloquez le canal par lequel les spermatozoïdes sont libérés avec votre doigt à la base du pénis et, en le massant avec vos lèvres et votre main sur toute la tige, imitez les spasmes caractéristiques de l'éjaculation, vous pourrez amener votre partenaire à doux épuisement pendant longtemps. Lorsque vous laissez les spermatozoïdes s’échapper, l’éruption sera inhabituellement longue et intense. C'est incroyable à quel point une technique aussi simple augmente plusieurs fois le plaisir d'un homme.
Leçon 7 :
Pour ceux qui commencent tout juste à pratiquer la pipe, il y a quelques éléments à considérer. Au moment de l’orgasme, les hommes tentent souvent d’immerger leur pénis le plus profondément possible. Cependant, la profondeur moyenne de la bouche n'est que de 7,5 à 9 cm et la longueur moyenne européenne du pénis est de 10 à 14 cm. Le problème est compliqué par le fait que l'angle de préhension du pénis lors du sexe oral est lié. à la gorge et aux voies respiratoires est de 90 degrés. Ainsi, juste avant l’orgasme de votre partenaire, vous devez incliner légèrement la tête sur le côté, ce qui permettra à son pénis d’entrer entièrement sans créer de danger pour vos voies respiratoires.
Leçon 8 :
De plus, ce n’est un secret pour personne qu’une certaine réaction physique se produit lors d’une pénétration profonde. Pour éviter ces désagréments, il suffit de détendre votre larynx et de ne pas chercher à le forcer lors d'une pénétration profonde. De plus, vous pouvez contrôler la profondeur en saisissant temporairement fermement le pénis avec vos lèvres dans une position qui vous convient et en le stimulant exclusivement avec votre langue, afin qu'à ce moment vous puissiez reprendre un peu votre souffle. Le moment de l’orgasme est le seul moment de tout le jeu oral où l’activité du partenaire peut prendre le pas sur la vôtre. Lui-même commence à imiter les mouvements caractéristiques des rapports sexuels normaux, plongeant à chaque fois le pénis plus profondément. C'est une expérience sexuelle très puissante, surtout pour les débutants.
Encore un avertissement. Ne quittez pas votre partenaire immédiatement après l'éjaculation. Cela gâcherait son plaisir. Par conséquent, s'il est psychologiquement désagréable pour vous d'avaler simplement la graine qui s'est échappée, crachez-la simplement dans un mouchoir ou une serviette préparé à l'avance, mais ne courez pas aux toilettes. Mais il ne faut pas oublier que le sperme est un produit cosmétique idéal pour nettoyer la peau. En accordant une attention particulière l'un à l'autre, vous et votre partenaire apprendrez bientôt à éviter d'éventuels problèmes et à vous donner un maximum de plaisir mutuel grâce au sexe oral.
Leçon 9 :
Revenons maintenant à nos testicules. Compte tenu de leur grande sensibilité à la douleur, des relations de confiance particulières entre partenaires seront nécessaires pour les attirer vers un jeu sexuel actif. Commençons par un léger léchage du scrotum. Lorsque votre partenaire est excité, vous pouvez jouer avec les tétons sur sa poitrine, stimulant ainsi le pénis à la base, plus près des testicules. Si votre partenaire a une confiance totale, vous pouvez prendre les deux testicules avec votre bouche, après avoir d'abord léché le scrotum avec une langue mouillée, car vous devez humidifier les poils du scrotum. Les poils emmêlés n'interféreront pas avec votre langue jouant avec les testicules. Dans certains cas, l'épididyme de votre partenaire peut servir de détecteur d'infections cachées telles que la chlamydia. S'ils sont inhabituellement élargis et douloureux au contact, il s'agit d'un signal alarmant et du rappel le plus clair de la nécessité d'utiliser un élastique.
Leçon 10 :
Il s’agit d’une technique très simple de jeu amoureux, et si vous connaissez déjà l’anatomie du pénis, vous l’apprendrez facilement. Humidifiez vos lèvres, pliez-les autour de la tête du pénis et commencez à la tourner doucement le long de la ligne du frein d'un côté à l'autre. Cela ne nécessitera aucune compétence particulière ni talent particulier, puisqu’il s’agit de la zone la plus sensible du pénis. Sa stimulation peut provoquer un orgasme rapide et fort. Il est généralement recommandé pour restaurer d’urgence la capacité de combat d’un partenaire après un rapport sexuel.
La vie humaine est faite de grandes et petites décisions. Chaque jour, nous faisons des choix quant à l’heure à laquelle nous devons nous lever, quoi manger au petit-déjeuner et quel itinéraire emprunter pour nous rendre au travail. Même de si petites choses suscitent parfois de sérieuses inquiétudes, sans parler de quelque chose de plus grand : quelle université aller, quel travail trouver, avec qui épouser - ou peut-être divorcer, arrêter de fumer et partir à la recherche de quelque chose de mieux ? La réponse à ces questions est souvent la dépression, le désir de se fier au hasard ou simplement de tout laisser tel quel et de suivre le courant. Après tout, après avoir fait quelque chose, il faut souvent le regretter plus tard. Mais il n’est pas moins courant de se repentir de son inaction. Comment apprendre à faire le bon choix ?
Le manque d'information
L’un des principaux obstacles qui apparaissent lorsqu’il faut faire un choix est le caractère incomplet des informations disponibles. Il est impossible de prévoir toutes les difficultés, de prévenir tous les problèmes, de calculer tous les détails – tout simplement parce que, hélas, nous n’avons pas la capacité de voir l’avenir. D’un autre côté, chacune des options disponibles est, au moins un peu, un cochon dans un sac.
Fatalisme et connaissance
Les conséquences de nos actes sont difficiles à prévoir, mais ce n’est pas une raison pour ne pas faire de choix et s’abandonner à la merci du destin. Tout d’abord, renseignez-vous le plus possible sur les articles que vous choisissez. Certes, il est encore impossible de tout savoir sur eux et d'exclure la volonté du hasard du plan le plus réfléchi. Tout ce que vous avez à faire est de l'accepter et de croire en vous : quoi que vous fassiez, quoi qu'il arrive, vous ferez face aux éventuels problèmes et profiterez des avantages. Cette pensée réduit les tensions internes : vous n’avez plus besoin de faire un choix sans équivoque.
Méthodes de prise de décision
1. Vous pouvez vous asseoir, vous allonger, marcher dans la rue (comme bon vous semble) et peser mentalement toutes les options. Vous pouvez faire la même chose sur une feuille de papier : décrire chaque option, ses avantages et ses inconvénients. Pour plus de clarté, vous pouvez même dessiner un tableau dans les colonnes duquel vous énumérerez tous les avantages et les inconvénients de chaque option, puis les additionnerez - et, peut-être, en toute sérénité, choisir l'option qui présente le plus d'avantages. N'oubliez pas que leur quantité ne correspond pas toujours à la qualité.
2. Il existe également une manière moins rationnelle. Les calculs secs des revenus et des dépenses n'ont aucun sens si ce qui est plus important pour vous est ce que vous ressentirez dans une situation donnée. Ensuite, il est préférable d'imaginer chaque option possible une par une et de l'expérimenter dans votre imagination. De cette façon, vous saurez quelle sera votre réaction émotionnelle dans un cas particulier et si cela vous plaira.
3. Faites confiance à votre intuition. Faire un choix avec son aide est un talent inestimable : s'il est possible de prévoir les accidents, ce n'est qu'avec l'aide d'un instinct aussi irrationnel. Cela ne signifie pas que vous devez choisir au hasard, mais si vous sentez que, contrairement à toute logique, quelque chose vous suggère une solution complètement différente, ne vous précipitez pas pour la sortir de votre tête.
Certaines d’entre elles sont plus naturelles pour vous, d’autres moins : cela dépend de votre état d’esprit. Il est plus pratique et plus facile d'utiliser le vôtre, mais cela vaut la peine d'en essayer d'autres et de les utiliser en parallèle : de cette façon, vous pouvez examiner votre problème sous différents angles et obtenir une image plus complète.
« Pour prendre sa place dans la vie, il faut apprendre à choisir. » Extrait du film "Pratique"
Le temps est révolu où chaque citoyen russe pouvait faire son choix. Choisir votre vie future. Aujourd'hui, nous avons choisi le futur président de notre pays. Afin de décider et correctement fais un choix, on nous a donné du temps. Pendant ce temps, nous avons été noyés sous la publicité et la propagande d’idées, de points de vue, de programmes et d’appels de candidats à la présidentielle. Fatigué. Mais en général, nous sommes allés aux élections avec une décision toute faite et sommes rentrés chez nous avec le sentiment d’avoir accompli notre devoir civique.
Y a-t-il quelqu'un parmi nous qui a regretté ce soir son choix et réalisé qu'il s'était trompé ? Ou est-ce que cela prend aussi du temps ?
En fait, mon article ne porte pas sur les élections. Un article sur - comment faire un choix. Les élections du 4 mars 2012 n’étaient qu’une raison pertinente pour écrire un article.
Wikipédia décrypte pour nous le concept de « Choix » du point de vue de la psychologie et de la technologie. En psychologie, le choix signifie avoir différentes options pour exercer sa volonté. Et l’activité technique classe le choix comme la résolution de l’incertitude de l’activité humaine face à une pluralité d’alternatives. Qu’avions-nous de plus aujourd’hui : la disponibilité d’options ou la réelle opportunité de résoudre l’incertitude ?
Il me semble que beaucoup d’entre nous ont fait le choix d’aujourd’hui sous pression. Connaissez-vous la parabole « L’huile de poisson pour un chien » ?
« Un homme a décidé de donner de l’huile de poisson à son Doberman : on lui a dit que c’était très bénéfique pour le chien. Chaque jour, il coinçait la tête du chien en difficulté entre ses genoux, lui ouvrait de force la gueule et enfonçait la graisse dans sa gorge.
Un jour, le chien s'est échappé et a renversé de la graisse sur le sol. Puis, à la grande surprise du propriétaire, il revint et commença à lécher la flaque d'eau. Il s’est avéré qu’il n’était pas opposé à l’huile de poisson elle-même, mais à la manière dont elle lui était infusée. Je n’aime pas la façon dont ils nous obligent à faire notre choix aujourd’hui.
Chaque personne dans sa vie est confrontée à chaque seconde à la nécessité de prendre des centaines de décisions, parfois sans même se rendre compte qu'elle fait un choix à ce moment précis. Le plus souvent, lors du choix, une personne est guidée par le moindre mal. Mais lorsqu'il est nécessaire de choisir non pas parmi deux options, mais parmi trois, cinq, dix possibilités, alors très souvent une personne se retrouve dans une impasse. La sortie peut prendre beaucoup de temps. En conséquence, nous nous retrouvons avec des opportunités manquées.
Comment bien faire son choix ?
Existe-t-il des techniques et des techniques spéciales qui aideraient une personne à transformer les opportunités manquées en opportunités réelles ? Existe-t-il quelque chose qui nous aiderait à ne pas souffrir pendant des années, en choisissant parmi plusieurs options ?
Que signifie pour moi le choix ?
Pour moi, la réponse à cette question est toujours une action très simple : une décision. Une décision est quelque chose qui peut être prise en quelques secondes seulement, même si vous vous y êtes soigneusement préparé.
je comprends très bien le mien responsabilité personnelle pour votre choix. Si je fais confiance aux opinions et aux conseils d’autres personnes, je transfère cette responsabilité sur les épaules des conseillers. Ce qui ne me permet pas de marcher sur mon propre râteau, qu'on m'apprend à vivre et à choisir. Je ne veux pas laisser les autres faire leurs propres choix à ma place.
Je devrais être intéressé par ma décision. Je dois avoir l'envie de faire le bon choix. C'est-à-dire la motivation.
Je dois avoir mon propre système de critères de sélection. Chacun de nous dispose d’outils parfaits qui peuvent nous aider à faire des choix. Ce sont nos yeux, notre ouïe, notre mémoire, notre odorat, notre expérience, notre intuition. Allumons-le et agissons.
Je pense que le choix le plus simple s’adresse aux personnes qui ont une riche imagination et la capacité de voir grand. Puisque ces talents en sont à leurs balbutiements, je peux supposer que, dans une situation de choix, ces personnes peuvent projeter une image du « futur » dans leur imagination.
Excellente technique pour la prise de décision
Dans les situations de choix difficiles, la technique des « balances » m'aide. J'imagine dans mon imagination les échelles sur chacune desquelles j'« additionne » les avantages et les inconvénients, le pour et le contre. J'attends que la coupe du mérite soit dépassée et je la choisis avec audace.
J'ai appris à comprendre que peu importe ce que je choisis... c'est mon choix, mon chemin, ma route. Un peu pompeux, mais il vaut mieux être enthousiasmé par l'une des options possibles et en tirer tout ce que vous pouvez, tandis que les pessimistes sceptiques sont tourmentés par la pensée du nombre d'opportunités qu'ils ont perdues.
Même le sage roi Salomon a déclaré : « Le choix n’est pas ce que nous choisissons. Le choix est ce à quoi nous abandonnons. Chaque fois que vous choisissez une chose, vous abandonnez tout le reste. Prenez pour règle de savoir à quoi vous abandonnez. Cela vous évitera des lancers inutiles et des déceptions inutiles. Souvenez-vous toujours de cela et votre chemin sera pur et plein de vérité. ».
Même si le même Salomon croyait qu'il n'y avait pas le choix.
La cohérence de nos actions est ce qui, année après année, nous donne certaines compétences et confiance dans le choix à venir. Que vous choisissiez au hasard, que vous basiez votre choix sur vos traits de caractère ou que vous deviez faire un choix basé sur certains critères, acceptez votre choix. Obtenez-le et partez pour un voyage intéressant. Essayez d'en extraire tous les plaisirs possibles et toutes les expériences précieuses. Trouvez votre place dans l'événement en cours ou faites un choix différent. Après tout, tu le sais déjà comment faire un choix. Bonne chance à toi!
J'espère voir vos opinions dans les commentaires, chers lecteurs. Qu'utilisez-vous lorsque vous devez choisir ?
Faites-en plus en moins de temps avec
Une vidéo de vie sur les choix difficiles que vous devez parfois faire.
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Après m'être souvenu d'exemples commerciaux réussis et infructueux, je suis arrivé à la conclusion que l'essentiel est l'équilibre optimal entre la préparation analytique de la solution et sa mise en œuvre cohérente. Les extrêmes – les gens d’action et les gens-ordinateurs – sont généralement inefficaces en fin de compte.
Salut elena!
Votre article m’a beaucoup aidé lors de la prise d’une décision difficile. Je choisissais entre trois facultés à l'université, et comme je postulais pour la deuxième fois (après un an d'études dans une autre université, j'ai réalisé que ce n'était absolument pas pour moi), j'avais peur de me tromper.Et maintenant, alors que le choix est déjà fait, je souffre à nouveau. Il me semble que j’ai choisi la mauvaise direction, mais rien ne peut être changé. J'ai MOI-MÊME choisi où j'étudie maintenant, mais je n'arrive tout simplement pas à prendre cette décision... J'ai réfléchi et analysé pendant très longtemps, et j'en ai déjà tellement marre : peu importe ce que je choisis, il semble que moi que ce n'est pas ce dont j'avais besoin. Et le pire, c'est que tout votre sort dépend de cette décision. Le sentiment de regret est corrosif… Je n’arrive pas à croire que récemment j’aurais pu choisir n’importe quelle voie.
J'ai choisi la spécialité qui était la plus proche de moi... Mais la faculté s'est avérée n'être pas la meilleure, on y enseigne mal, on enseigne mal, et en général ça s'effondre... Peut-être que j'aurais dû aller dans une bonne une faculté avec des traditions de longue date, et peu importe que je ne sois pas tellement intéressé par le sujet principal. Mais je serais en compagnie normale. Ces pensées me hantent.
Peut-être avez-vous une expérience ou des conseils ?
Le choix est restreint - tout le monde n'embauche pas de retraités... Il y a beaucoup de jeunes... Et vous tremblez comme sous le courant électrique, et en plus vous pensez qu'à la fin, ils paieront aussi les marchandises... Allez-y vers une autre région plus proche de la mer parce que... la vie n'est pas du caoutchouc et les minutes décomptent inexorablement l'éternité..., tu seras séparée de ta petite-fille pour longtemps, encore à cause de ces minutes qui rapprochent l'éternité...??? Comment choisir la bonne solution ici ???????
Elena, je ne peux pas accepter mon choix. Il y a six mois, j'ai acheté un appartement et j'avais le choix entre deux appartements dans un immeuble neuf (dans le même immeuble). Un appartement d'angle est au 12ème étage, l'autre appartement est au 9ème étage. Les agencements sont complètement différents, mais la superficie est la même. Avant d'acheter, j'ai pesé le pour et le contre. Mais au moment de l'achat, le critère principal pour moi était que l'appartement d'angle soit au 12ème étage et je pense qu'il sera aéré, mais pour une raison quelconque à ce moment-là j'ai oublié que cet appartement a une grande loggia le long de tout le murs de rue, qui protégeront éventuellement du froid, la loggia peut être isolée. L'appartement d'angle offre une excellente vue sur toute la ville. Au moment de l'achat et maintenant je connais tous les inconvénients de l'appartement, qui est au 9ème étage et je suis prêt à le comparer avec eux - c'est un mur de rue dans l'une des pièces, la fenêtre donne sur le voisin maison, il sera possible de regarder par les fenêtres des voisins. Le point positif est que les fenêtres de l'appartement font face à deux côtés : une fenêtre donne sur la maison voisine, les deux autres fenêtres donnent sur la cour. L'un des avantages douteux peut être attribué à la disposition selon le type de gilet. Je ne peux pas me débarrasser de l’idée que j’ai eu la possibilité de vivre dans un appartement avec une vue magnifique sur la ville ; pour moi, c’est comme vivre dans un manoir luxueux, dans lequel même les poignées de porte sont en or. Je n’ai pas profité de cette opportunité et j’ai choisi un appartement ordinaire au 9ème étage. Et pour moi cette pensée est une opportunité de tuer non réalisée, il ne se passe pas un jour sans que j'y pense. Aidez-vous à faire face aux remords eux-mêmes.
Bonjour Elena, aidez-moi s'il vous plaît avec des conseils. Je suis une personne très indécise, je travaille au même endroit depuis de nombreuses années, ils semblent parler de licenciements, mais ils ne disent rien de précis. Dans ce travail, je me sens libre, mais je m'ennuie. Il y a des jours où je vais aux travaux forcés. Le salaire est toujours satisfaisant. Récemment, on m'a proposé un nouveau poste, un travail nouveau ou différent, mais le salaire est inférieur. Et maintenant je suis indécis, que faire ? Aller? Et si je le regrette plus tard ? Si je ne change pas, ils me licencieront et je perdrai tout. Je me suis déjà cassé la tête, je n'arrive pas à dormir la nuit, au secours !
Lorsque nous sommes surchargés et submergés par une liste de choses à faire gonflée, nous commençons automatiquement à travailler encore plus longtemps et à intégrer encore plus de choses dans les heures de travail existantes. Nous pratiquons le multitâche, nous précipitons d'une réunion à l'autre, vérifions secrètement nos e-mails sous la table de la salle de réunion, commençons à travailler tôt le matin et terminons seulement le soir. Notre objectif est de réduire le stress et la charge de travail. Mais les actions ont en même temps l’effet exactement inverse : nous ressentons encore plus de stress et sommes chargés jusqu’aux oreilles.
Ou bien nous disons quelque chose qui, selon nous, impressionnera les autres, mais qui en réalité ne fait que provoquer le rejet. Nous essayons de remonter le moral de notre ami, mais pour une raison quelconque, nous l'énervons encore plus. Nous prononçons un discours inspirant à notre équipe, mais d'une manière ou d'une autre, nous éteignons simplement
enthousiasme. Chaque fois que nous faisons cela, nous sommes choqués. "Ce qui s'est passé?" - nous sommes perplexes. En conséquence, nous passons de longues journées à essayer de réparer ce que nous avons cassé grâce à notre réaction automatique. Nous passons d'innombrables heures et beaucoup d'énergie à réfléchir aux paroles que nous avons prononcées ; discuter du vôtre avec les autres
comportement; élaborer un plan pour d'autres actions - et parfois nous arrivons aux toilettes par un chemin détourné, juste pour ne pas tomber sur quelqu'un qui a été offensé à contrecœur dans la salle d'attente.
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Vivant et travaillant de manière dynamique, obsédés par la productivité, nous perdons notre jardin – au propre comme au figuré. Et nous devons le récupérer. J'ai récemment déjeuné avec Rajeep, le CTO d'une grande banque d'investissement. Lorsque nous sommes retournés à son bureau après avoir passé une heure ensemble, il a reçu
138 e-mails. Nous parlions et le son de nouveaux messages se faisait entendre encore et encore. « Comment puis-je suivre tout ? » - il m'a demandé. Il ne pouvait pas.
Le département de Rajeep compte près de 10 000 employés. "Je n'ai pas le temps de réfléchir", se plaint-il.
Je n'ai pas le temps de réfléchir. Peut-être les six mots les plus terribles prononcés par un leader. Ils ne nous font plus peur car ils sont familiers à beaucoup. Nous n'avons pas besoin de 10 000 subordonnés pour ressentir le manque de temps pour réfléchir. Presque chacun d’entre nous ressent cela.
Et ce n’est pas que nous soyons improductifs. Nous sommes incroyablement productifs. Nous effectuons des livraisons. Nous prenons des décisions. Nous formons et distribuons des budgets. Nous gérons nos équipes. Nous préparons les candidatures. D’une certaine manière, c’est dans la productivité que réside le problème. Dans des conditions de productivité maniaque, nous passons à côté de la chose la plus importante : la compétence
tirer des leçons. Dans la vie quotidienne bien remplie, nous analysons rarement en profondeur notre expérience, écoutons attentivement les opinions des autres et évaluons comment les résultats de nos décisions affecteront l’avenir. Tout cela prend du temps. Nous devons ralentir. Mais lequel d’entre nous peut se le permettre ? Par conséquent, nous pensons peu et limitons notre croissance personnelle.
Ma solution au problème de Rajeep ? Rappelez-vous où il pense le mieux et prenez l'habitude d'être à cet endroit tous les jours. J’ai moi-même commencé à pratiquer chaque jour différentes variantes de « promenades dans le jardin ». L’un d’eux est l’exercice physique en plein air. Si je pars à vélo, si je vais courir ou me promener, je trouve presque inévitablement quelque chose et je vois les choses différemment à mon retour. C'est mon jardin préféré et le plus fiable dans lequel poussent des idées créatives. Une autre façon est d'écrire. Au fur et à mesure que j'écris, les idées évoluent et ces séances élargissent subtilement ma vision du monde. Il n'est pas nécessaire de montrer à quelqu'un ce que vous écrivez - le principe d'un journal personnel fonctionne ici très bien. Et vous n'avez pas besoin de consacrer plus de quelques minutes à cette activité.
Méditer
La méditation apporte de nombreux bienfaits : elle nous renouvelle, nous aide à comprendre ce qui nous arrive, nous rend plus sages et plus calmes, nous aide à ne pas devenir fou dans un monde qui nous nourrit d'informations et de connexions, et bien plus encore. si tu
Il y a un manque d’analyse de rentabilisation pour consacrer du temps à la méditation, que diriez-vous de ceci : la méditation vous rend plus productif. Comment? Renforcer votre capacité à résister aux impulsions distrayantes. La recherche montre que résister aux impulsions améliore les relations, renforce la fiabilité et améliore la productivité.
Comment méditer ? Si vous débutez, plus c'est simple, mieux c'est. Asseyez-vous - sur une chaise ou par terre sur un oreiller - et redressez votre dos pour pouvoir respirer facilement, réglez une minuterie pour le temps que vous souhaitez consacrer à la méditation. Une fois le chronomètre lancé, fermez les yeux, détendez-vous et ne bougez pas – respirez simplement – jusqu'à ce que l'alarme retentisse. Concentrez-vous sur l’inspiration et l’expiration. Chaque fois qu’une pensée ou une impulsion surgit, accordez-lui un peu d’attention et concentrez-vous à nouveau sur votre respiration. C'est tout. Simple, mais difficile à faire. Essayez-le – aujourd'hui – pendant cinq minutes. Et répétez demain.
Faire, pas planifier
Il y a quelques jours, j'ai reçu un e-mail de mon ami Byron : « Peter, je n'ai pas été très assidu à faire de l'exercice ces cinq dernières années, mais maintenant je veux retourner au gymnase. J'ai réalisé que parmi les trois composantes – esprit, corps et esprit – le corps reste mon maillon faible. Nous devons résoudre ce problème. Mais j'ai TRÈS difficile de me motiver. Des idées?" Non, le problème de Byron n'est pas la motivation. Le but est de commencer à agir. Toute tentative d'auto-motivation ne fera qu'augmenter le stress et la culpabilité, élargissant ainsi l'écart entre la motivation et l'action - entre le fort désir de faire de l'exercice et le premier pas vers la réalisation de ce désir.
Peut-être que tout le monde connaît la situation dans laquelle l'esprit sabote les intentions. On décide d’aller à la salle de sport après le travail, mais le moment venu, on se dit : « C’est trop tard. Je suis fatigué. Je vais probablement l’ignorer aujourd’hui. Nous décidons de méditer, mais regardons l’horloge et arrivons à la conclusion que « nous n’avons pas le temps pour cela ». Le secret est simple : si vous voulez faire quelque chose, arrêtez de réfléchir. Arrêtez le dialogue interne avant même qu’il ne commence. Ne vous laissez pas devenir accro. Arrêtez de vous disputer. Prenez une décision concrète concernant une question importante et n’en doutez pas.
Se concentrer
L'objectif détermine le retour que vous souhaitez recevoir. La zone de concentration détermine les activités auxquelles il vaut la peine de consacrer du temps. Le but est le résultat. La zone de concentration est le chemin. Un objectif indique l’avenir que vous comptez atteindre. La zone de concentration vous connecte au présent. Dans le domaine de la vente, l'objectif est formulé, par exemple, le revenu souhaité ou un certain nombre de nouveaux clients. En production - le volume de réduction des coûts. Dans le même temps, les domaines de concentration dans les ventes peuvent inclure une communication proactive avec des clients potentiels, et dans la fabrication, des domaines qui méritent d'être explorés pour réduire les coûts.
Bien entendu, ces deux approches ne s’excluent pas mutuellement. Vous pouvez avoir à la fois un objectif et une zone de concentration. D’ailleurs, certains insisteront même sur le fait que les deux sont nécessaires, puisque le but indique où l’on va, et la zone de concentration indique comment on compte y arriver.
Ne blâmez pas les autres
Nous commençons à blâmer les autres lorsque nous sommes enfants, généralement pour éviter la colère et les punitions des parents, mais aussi pour maintenir notre estime de soi et nous protéger. Plus tard, ce comportement devient une habitude et se poursuit jusqu’à l’âge adulte. Moi – et je suis sûr que vous aussi – je rencontre constamment des gens qui pointent les autres du doigt.
Dans les entreprises, cela se produit parfois au niveau du département : si le service commercial ne fonctionne pas bien, il blâme le produit, et les créateurs du produit blâment l'équipe commerciale inefficace ou accusent les défauts de fabrication. Il est plus sûr de blâmer un département ou un produit entier que de blâmer un individu, car cela n'a pas besoin d'être personnel et cela semble moins défensif. Cependant, un tel comportement est improductif, puisque l’implication de l’accusateur est visible à l’œil nu.
Si vous n’êtes pas responsable de ce qui s’est passé, vous n’avez rien à changer. Cependant, si quelque chose se produit à cause de votre faute et que vous ne l'admettez pas, vous ferez probablement la même erreur à l'avenir, ce qui donnera lieu à de nouvelles accusations. Il s’agit d’un cercle vicieux dans lequel personne n’a jamais abouti à quelque chose de bon.
Dis merci
John, PDG d'une petite société commerciale, a envoyé un e-mail à Tim, un employé plusieurs niveaux en dessous de lui, pour saluer sa performance lors d'une récente réunion d'affaires. Tim n'a pas répondu à la lettre. Environ une semaine plus tard, il s'est retrouvé dans le bureau de John en tant que candidat à un poste vacant - c'était l'occasion d'accéder au niveau de gestion. John a demandé si Tim avait reçu sa lettre et il a répondu que oui. Pourquoi n'a-t-il pas répondu ? Tim a dit qu'il ne pensait pas que c'était nécessaire. Mais il avait tort. John méritait au moins un « merci » en retour. Tim n'a pas reçu de promotion. A-t-il été rejeté uniquement parce qu'il n'a pas remercié John pour ses commentaires positifs ? Non. Son mépris pour la gratitude était-il l'une des raisons pour lesquelles John a décidé de chercher un meilleur candidat ? Sans aucun doute.
On pourrait dire que nous sommes tous trop occupés par le travail et la vie pour prendre le temps d’échanger des plaisanteries. Si John est si sentimental, il ne peut pas du tout être PDG. Il a pris du retard par rapport à l’ère électronique, dans laquelle les courriels sans réponse sont la norme. Si Tim fait bien son travail, cela suffit. Les gens sont payés pour faire leur travail – ils n’ont pas besoin de dire « merci ». Remercier votre PDG pour une belle lettre n'est rien de moins que de la flagornerie. Je suis prêt à contester toutes ces déclarations. Il ne faut pas beaucoup de temps pour répondre « merci », mais c’est une expression d’inquiétude. John est un brillant PDG apprécié de ses subordonnés, de la direction et des actionnaires de l'entreprise. Il offre à ses employés les conditions d'une évolution de carrière rapide et de résultats de travail exceptionnels. Laisser la demande de quelqu'un sans réponse - un SMS, un e-mail ou un appel téléphonique - n'est pas une norme généralement acceptée ; c'est une lacune dans le dialogue dont beaucoup se plaignent souvent. Tim est peut-être bon dans certains domaines de son travail, mais on ne peut pas dire qu'il est « bon dans son travail » s'il n'accorde pas de crédit aux gens qui l'entourent. Et enfin, « merci » n'est pas une flagornerie, mais une manifestation de politesse.
Le livre est fourni par la maison d'édition "Mann, Ivanov et Ferber"
