Comment redémarrer votre entreprise après un échec. Si c'est difficile, cela signifie que vous êtes sur la bonne voie. La négativité des autres n’est pas une raison pour abandonner

Question à un psychologue

Bonjour, je m'appelle Nina, j'ai 25 ans. Il y a deux ans, j'ai rompu avec un jeune homme, cette relation était très épuisante, l'homme en même temps prenait soin de moi, mais en même temps insistait constamment sur le fait que tout n'allait pas chez moi et que tout n'allait pas. J'ai essayé de changer, mais le jeune homme n'a pas aimé non plus ces changements ; quand nous avons rompu, il a commencé à me traquer, à m'appeler, à me supplier de revenir, puis à m'envoyer des SMS avec des injures... et finalement, après Après la rupture, j'ai été dans un état très grave pendant un an, je pleurais constamment, je me suis complètement mis en colère - il y avait des discordes au travail et avec les amis et la famille. Il y a littéralement six mois, j’ai commencé à reprendre mes esprits et j’essaie toujours de remettre ma vie sur les rails. J'ai recommencé à avoir des rendez-vous, seulement maintenant je regarde les jeunes et je comprends que ce ne sont pas les mêmes personnes, que encore une fois ces relations seront « malades » et par conséquent j'arrête immédiatement tout contact avec ces personnes... et j'ai pensé que dans ma vie, j'ai toujours le même type d'hommes qui apparaissent pour arrêter cela - j'ai décidé de travailler sur moi-même, sur mon estime de moi, sur mon comportement, etc. mais j'ai été confronté au fait que tous mes amis, ma famille, refusaient de me soutenir dans cette démarche. tout le monde est d'accord qu'il faut moins s'inquiéter et, dans la langue de ma mère, « épouser au moins quelqu'un »... Et je comprends qu'apparemment personne ne trouve de soutien dans de telles questions dans son environnement, mais changer en soi est une tâche difficile, et sans soutien...
C'est un très long historique de ma question : comment apprendre à trouver la force en soi pour faire face à toute cette situation et apprendre à ne pas pleurer et à ne pas abandonner.

Nina ! Vous n'avez pas la bonne approche pour choisir les hommes. Parce que cela se produit souvent inconsciemment. Nous sommes attirés par un certain type de femme. et pas seulement externe mais aussi interne. Et souvent, ce n’est pas bon. Car malgré notre état névrotique, nous rencontrons des névrosés similaires. Je vous invite sur mon site, je travaille également comme psychologue-sexologue et j'ai beaucoup de matériel sur le choix d'un partenaire et sur la solitude féminine. À cela s’ajoutent les croyances. par lequel nous vivons en termes d'hommes et pourquoi nous les rencontrons. à partir duquel il vaut mieux fuir immédiatement. Si nous travaillons avec vous individuellement et supprimons les expériences négatives, cela vaut la peine de supprimer les mauvaises choses que vous avez eues avec les hommes, afin que vous ne traîniez pas cette expérience dans une nouvelle relation et que vous ne pensiez pas mal de tout le monde (car il n'y avait que une mauvaise) mais vous, avec votre psychisme brisé, parviendrez à trouver une option similaire, et encore une fois il y aura une répétition. Et si cette négativité était déconnectée de vous ? Notez les critères d'un partenaire qui vous conviendra, vous éviterez alors ces difficultés. Ensuite, vous devriez créer un module pour tomber amoureux et enfin abandonner les relations passées, en supprimer la codépendance. Augmentez votre estime de soi. sexualité féminité. confiance en soi. Il y a aussi des articles sur ce sujet sur mon site internet. Contactez-moi, je vais vous aider. Skype est possible. Bonne chance

Afanasyeva Liliya Veniaminovna, psychologue Moscou

Nina, bonjour. Vous devez travailler sur le passé, le traiter comme une expérience. Vous êtes tombé dans le réseau d’un manipulateur et croyez-moi, quoi que vous fassiez, il trouverait à nouveau de « nouvelles failles ». Vous êtes désormais soumis aux extrêmes : 1. Tirer des conclusions sur les hommes sur la base de relations passées est une erreur, car il n’y a pas deux personnes identiques. Afin de trouver votre homme, vous devez apprendre à construire des relations avec compétence et aborder immédiatement la relation de manière neutre, puis tirer des conclusions. 2. Vous ne devriez pas essayer de susciter la pitié des autres pour que quelqu'un puisse vous aider, vous ne pouvez vous aider que vous-même. La pitié est un sentiment destructeur. Ils ne vous comprennent pas et commencent à vous convaincre que vous devez épouser n'importe qui... - c'est le deuxième extrême, si vous vous mariez sans amour, alors comment pouvez-vous continuer à vivre ?

La meilleure option est si vous commencez à travailler avec un psychologue, si vous le souhaitez, contactez-nous pour une consultation Skype.

De tout mon cœur, je vous souhaite BONNE CHANCE et SUCCÈS EN TOUT !!!

Igor Letuchy - psychologue, master en psychologie, consultant en ligne (Skype)

Bonjour, Nina. Vous avez une excellente question sur la volonté et l'indépendance. Malheureusement, vos parents détruisent toujours votre indépendance et rêvent de ne rien négliger. Votre tâche est de vous accepter à nouveau comme cool, unique, indépendant et précieux. , magique, royal et princesse pour vous-même. Ce n'est que dans ce cas que vous aurez votre propre autonomie. Et sur sa base - vos propres jugements, votre indépendance par rapport aux opinions des autres, votre originalité, votre individualité, votre féminité d'une autre ampleur. avoir une lignée d'hommes, et pas comme maintenant. Téléchargez le livre d'Ellis. Cela vous aidera à vous lancer dans une nouvelle histoire, dans laquelle vous êtes le capitaine de votre navire appelé Destin. et mettre en œuvre les découvertes dans la vie. Si cela ne suffit pas, contactez une thérapie personnelle. Cela prend du temps, mais l'effet est éternel.

Karataev Vladimir Ivanovitch, psychothérapeute-psychanalyste Volgograd

Le monde regorge d’histoires sur ceux qui ont atteint des hauteurs, mais sont tombés une fois de cette même hauteur. Disney, Spielberg, Stephen King - vous vous en souvenez peut-être, nous en avons parlé tout récemment, les donnant en exemple à tous ceux qui désespèrent et abandonnent dans les moments de troubles mentaux. Mais au diable la théorie, leurs histoires vertigineuses sont connues de nous et du monde entier. Mais que faire ici et maintenant, en se retrouvant au bord d’un gouffre où ses rêves risquent de s’envoler ? Réfléchissons ensemble.

1.

Évaluez la situation en essayant d'éviter les émotions inutiles. Ce qui est fait est fait. Et plus tôt vous enfoncerez cette vérité banale dans l'esprit de Cap dans le sous-cortex de votre cerveau, mieux ce sera pour vous. Nous devons comprendre pourquoi le plan et l’idée dans son ensemble ont échoué. Notez tout ce qui s’est bien passé et tout ce que vous avez mal fait. Pensez à ce que vous pourrez faire différemment la prochaine fois si vous rencontrez à nouveau une situation similaire, à ce qui ou à qui peut vous aider à mieux faire face et, en fin de compte, à résoudre ce problème. Un travail approfondi sur les erreurs est la clé des portes verrouillées, de vos erreurs passées, et vous ne pouvez pas les répéter. Maintenant, votre nouvelle base est l'expérience et les connaissances acquises dans le passé, utilisez-les pour construire votre empire commercial, même si ce n'est que la deuxième fois.

2.

Séparez votre personnalité de votre entreprise. L’un des principaux traits de caractère d’un entrepreneur est la flexibilité. Lorsque vous avez lancé une entreprise aussi risquée, vous pensiez probablement que les choses pourraient se passer ainsi. Par conséquent, nous n’avons pas le temps de devenir mou et calme dans cette bouillie chaude de pitié ou de haine de soi. Il faut résister au coup avec dignité et se remettre rapidement d'une telle erreur en affaires. Même si vous êtes épuisé et avez beaucoup perdu, la confiance en vous ne devrait pas figurer sur cette liste. Un démarrage d’entreprise infructueux ne met pas fin à votre activité d’entrepreneur.

3.

Évaluez votre attitude et votre état d’esprit concernant les perspectives d’avenir. Pour ce faire, vous avez besoin non seulement d'un nouveau plan et d'une certaine quantité de pâte. Mec, tu dois trouver tes couilles et faire preuve de détermination et d’une attitude clairement positive. Tous les hommes d'affaires prospères de renommée mondiale, en plus d'une richesse fabuleuse, sont unis par l'optimisme. Même si vos fesses sont serrées par la peur, il devrait y avoir un espace pour une lueur d'espoir. Commencez par trouver un produit ou un service qui vous passionne vraiment et qui occupe une niche sur le marché. Que peux-tu offrir? Comment se démarquer de la multitude de projets similaires ? Commencez à développer votre nouveau plan d’affaires. Prenez le temps de faire une étude de marché et de projeter votre idée d’entreprise dans un paysage plus vaste.

4.

Posez-vous une autre question fondamentale : « Pourquoi ? Pourquoi cette entreprise existe-t-elle ? Si vous comprenez parfaitement pourquoi et pourquoi vous avez commencé tout cela, alors vous disposerez d'une puissante force motrice appelée « motivation ». C’est un catalyseur qui peut faire avancer les choses et retrouver cette singularité très compétitive.

5.

Il n’y a pas de personnes idéales. Mais il est en votre pouvoir de constituer l’équipe parfaite. Créez votre équipe de rêve. Impliquez des personnes qui possèdent non seulement une vaste expérience dans le domaine souhaité, mais également des personnes d’âges, d’intérêts, de modes de pensée et de tempérament différents. Cet ensemble de fonctionnalités permettra aux collaborateurs de se compléter plus efficacement.
Prenez le temps de rechercher et de sélectionner soigneusement les bonnes personnes pour pourvoir chaque poste dont votre équipe a besoin.

6.

Fixez-vous des objectifs clairs à court terme. Ne pensez pas encore à cent longueurs d'avance. Fixez un délai pour réaliser chaque plan et enregistrez le résultat. Il s'agit de la feuille de route de votre entreprise.

7.

Et enfin, même si vous jetez ces conseils dans le foyer, n’abandonnez toujours pas, continuez à essayer encore et encore. En fin de compte, la récompense de votre travail acharné vous rattrapera, l'essentiel est de ne pas abandonner.

Il y a des moments dans notre vie où il semble que le monde nous tourne le dos : le travail ne va pas bien, les opportunités nous passent entre les doigts, un problème est remplacé par un autre, et l'envie de tout abandonner, de s'éloigner et de ne jamais revenir se prépare.

J'ai compilé une liste de 20 raisons qui, je l'espère, vous donneront la motivation et l'inspiration pour continuer à avancer malgré tous les défis. Après tout, il arrive souvent que les gens arrêtent de se battre et abandonnent, n'étant plus qu'à un pas de leur objectif le plus cher.

1. N’oubliez pas : tant que vous êtes en vie, tout est possible.

Il n’y a qu’une seule bonne raison d’arrêter de se battre pour vos objectifs et vos rêves : la mort. Tant que vous êtes en vie, en bonne santé et libre, vous avez toutes les chances de continuer. Et faites cela jusqu’à ce que vous les atteigniez.

2. Restez réaliste

Les chances de maîtriser quelque chose du premier coup sont négligeables. Il faut du temps (parfois beaucoup de temps) pour apprendre quelque chose, acquérir les bonnes compétences et comprendre comment les appliquer correctement.

Permettez-vous de faire des erreurs et apprenez de vos erreurs.

3. Soyez persévérant comme Michael Jordan.

Michael est peut-être le meilleur athlète de l'histoire du basket-ball. Il dit lui-même que son chemin vers le sommet de la gloire a été passé par des échecs constants. Et tout son secret était qu'il n'a jamais abandonné et n'a jamais abandonné. Il n'a pas abandonné même lorsqu'il s'est rendu compte qu'il avait raté plus de 300 tirs, et il a souvent raté le dernier tir décisif qu'il avait été chargé de réaliser. Chaque fois que Michael tombait, il trouvait la force de se relever.

4. Apprenez la volonté de vivre de Lance Armstrong

Les médecins ont diagnostiqué le cycliste Lance Armstrong et la maladie le tuait progressivement. Cependant, Lance a trouvé la force et la foi nécessaires pour la vaincre. De plus, après sa convalescence, il est devenu le seul athlète à terminer premier du classement général du Tour de France six fois de suite.

5. Souvenez-vous de l'histoire de la personne dont l'action a inspiré l'idée du marathon

Dans les temps anciens, lorsque les Perses débarquèrent sur les côtes de la Grèce, un envoyé fut envoyé à Sparte pour demander de l'aide pour combattre les Perses. Tous les espoirs reposaient sur cet envoyé, car il n’existait tout simplement aucun autre moyen de communication et d’aide.

La légende raconte que cet homme a parcouru seul une distance de 240 kilomètres en seulement deux jours. Et un peu plus tard, il courut encore 40 kilomètres pour annoncer la victoire des Grecs sur les Perses. C'est vrai, après cela, il est mort sur le coup.

Lorsque les défis auxquels vous faites face vous semblent trop difficiles et que vous avez envie d'abandonner, souvenez-vous de cette histoire et pensez à ce qu'il a fallu à ce premier marathonien pour parcourir une telle distance en si peu de temps. N'essayez pas de répéter ce qu'il a fait, mais utilisez cette histoire comme source d'inspiration.

6. Sortez du fond comme Chris Gardner

Avez-vous vu le film « À la poursuite du bonheur » ? Il est basé sur des événements réels de la vie de Chris Gardner. C'est un homme qui a su se sortir du fond d'une vie misérable, quand il n'y avait ni travail, ni logement, ni nourriture. Et pourtant, Chris a trouvé la force de ne pas abandonner là où beaucoup d’autres auraient abandonné, et d’atteindre son objectif. Il est devenu .

Si l’idée d’arrêter de fumer vous vient à l’esprit, je vous recommande de regarder le film « La poursuite du bonheur » avec Will Smith.

7. Soyez résilient comme Kanye West

Vous avez sûrement entendu parler de ce célèbre artiste de rap. Lisez sa biographie, je suis sûr qu'elle vous inspirera. C’est l’histoire de survivre avec très peu pour survivre et de devenir l’une des personnes les plus célèbres et respectées au monde.

8. Restez fidèle à vos principes comme Nelson Mandela

Nelson Mandela est l'un des militants des droits de l'homme les plus célèbres d'Afrique du Sud. L'histoire de sa vie est impressionnante dans la mesure où il a passé 27 ans en prison pour ses opinions politiques, auxquelles il a choisi de ne pas renoncer, même en échange de la liberté.

9. Sachez que vous êtes fort

Tu es plus fort que tu ne le penses. Un petit obstacle ne peut pas et ne doit pas vous empêcher d’atteindre vos objectifs, tout comme les 10, 20 ou même 100 obstacles suivants.

10. Prouvez-vous que vous pouvez

Il est peu probable que vous vouliez qu’on se souvienne de vous comme d’une personne faible et incapable de se réaliser. Allez, prouvez à vous-même et au monde entier que vous en êtes capable, que vous en êtes digne et que vous atteindrez certainement vos objectifs, quoi qu'il arrive. La seule façon de perdre est de vous abandonner.

11. Avez-vous déjà fait cela ?

Si quelqu’un a déjà fait ce que vous aviez en tête avant vous, alors vous pouvez le faire aussi. Même s’il n’y a qu’une seule personne au monde qui pourrait le faire, c’est déjà une preuve solide que vous pouvez le faire aussi.

12. Croyez en votre rêve

Ne vous vendez pas à découvert ! Il y aura beaucoup plus de personnes dans la vie qui voudront vous garder là où vous êtes actuellement. Ils vous convaincront que vous avez conçu l’impossible et que vous devez faire face à la vérité. Mon conseil : ne laissez personne ruiner le vôtre.

13. La famille et les amis ont besoin de vous

Laissez les personnes que vous aimez et qui vous sont proches devenir une source d’inspiration et de motivation pour vous forcer à avancer. Essayez de ne pas abandonner si vous ne trouvez pas de raison de le faire vous-même.

14. N'abandonnez pas parce que je vous le demande.

15. Il y a des gens dans des situations pires

Il y a actuellement beaucoup de personnes qui se trouvent dans une situation beaucoup plus difficile que vous. Ainsi, lorsque vous vous réveillerez en pensant à annuler votre course matinale, rappelez-vous combien de personnes dans le monde ne peuvent même pas marcher et combien elles sont prêtes à donner pour pouvoir courir tous les matins.

Alors profitez de l’incroyable opportunité qui s’offre à vous de vivre pleinement votre vie.

16. "Devenez riche ou mourez"

Cette phrase appartient à Curtis Jackson (50 Cent). 50 Cent est riche et autodidacte. Et le fait qu’on lui ait tiré dessus neuf fois ne l’a pas arrêté. Faites face à vos peurs et ne choisissez pas la voie de la facilité, ce qui signifie généralement abandonner.

17. Laissez vos ennemis vous détester

Il y aura toujours ceux qui le feront. Il y aura toujours beaucoup d’opposants et de personnes qui tenteront de vous entraîner dans leur chute. Ignorez-les et ne prenez pas à cœur ce qu’ils disent. Laissez les sceptiques douter, mais continuez à croire en vous.

18. Vous méritez le bonheur

Ne laissez jamais personne vous convaincre du contraire. Vous méritez d’être heureux et de réussir. Tenez-vous en à cette position et n’en doutez jamais jusqu’à ce que vous ayez atteint votre objectif le plus cher.

19. Inspirez les autres

Devenez un exemple pour les autres en tant que personne qui n’abandonne jamais, quelles que soient les circonstances. Qui sait ce que quelqu’un d’autre pourrait réaliser simplement en vous regardant un jour et en décidant de ne jamais abandonner.

20. Vous ne savez jamais à quel point vous êtes proche du succès.

Beaucoup de gens ont abandonné, sans même se douter qu’ils n’étaient qu’à un pas du succès. Personne ne sait avec certitude quand le succès viendra. Peut-être que cela se produira demain, ou peut-être dans un an ou deux. Mais si vous arrêtez, arrêtez d’essayer et abandonnez, vous n’y parviendrez pas en 10 ans, ni même à la fin de votre vie.

La prochaine fois que vous voudrez tout abandonner, réfléchissez, car il se pourrait très bien que le succès vous attend au prochain coin de rue.

Tout ce qui vous est demandé, c'est de ne pas abandonner !

Tu ne devrais jamais abandonner. Même quand ça fait très mal et que la lumière s'estompe sous vos yeux. Et il semble qu’il n’y ait rien à part la douleur qui ronge tout de l’intérieur.

Je pense que cela arrive à beaucoup de gens. Et je ne fais pas exception. La patience et la volonté abandonnent parfois et vous vous retrouvez seul avec cela, rongeant de l'intérieur. Oui, parfois j'ai peur... Quand au sommet, les pensées, les sentiments, les émotions deviennent ennuyeux et, semble-t-il, il n'y a qu'elle... Mais je ne veux pas être un fardeau. Mon automatisme s'allume - le travail, la maison et toutes ces choses dont mes mains, mes pieds, mes yeux se souviennent, mon corps continue de le faire, comme sans ma participation. Il arrive qu'aucun analgésique n'aide... En général, ceux qui ont rencontré cela me comprendront, et ceux qui ne l'ont pas rencontré - à Dieu ne plaise qu'ils ne le rencontreront pas.

Alors, quand ces moments arrivent, je « vais » là où cette douleur s'est installée et je commence à ramener mentalement l'organe malade à un état de normalité. Après avoir étudié la structure anatomique du corps et sachant clairement où et quel organe se trouve dans le corps et quelle fonction il remplit, après avoir procédé à un examen médical qui a déterminé quel organe est défaillant dans le fonctionnement de l'ensemble du système, je commence à travailler avec.

Le processus lui-même ne prend pas beaucoup de temps. En moyenne, cela me prend 15 à 25 minutes.

Avant de me coucher, allongé sur le dos, les jambes droites non croisées et les bras le long du corps, les yeux fermés, je commence à sentir mon corps du bout des orteils, s'élevant progressivement de plus en plus haut jusqu'au sommet de mon corps. tête, en essayant de ressentir chaque cellule, chaque organe, en se concentrant sur les sept points principaux du corps. Ceux qui connaissent des concepts tels que les chakras comprendront de quels points nous parlons, et pour ceux qui ne le sont pas, cette information n'est pas difficile à trouver, sans même approfondir les détails, afin d'identifier simplement ces points par eux-mêmes.

Ainsi, après être passé des jambes à la tête et avoir ressenti physiquement tout mon corps, je me dirige directement vers l'organe malade et « ajuste » son travail. Après avoir travaillé avec cet organe, je « reviens », uniquement de la couronne jusqu'au bout des doigts, fixant à nouveau mon attention sur les sept points ou canaux mentionnés ci-dessus. 3ème rapport médical précis ! Ce point est très important, car... vous devez savoir exactement sur quoi vous concentrer et sur quoi restaurer.

Vos actions doivent s'inscrire dans le cadre du traitement prescrit par le médecin qui a posé le diagnostic. Ensuite, le processus de récupération est plus rapide. Qu’est-ce qui est important d’autre et ce que je n’ai pas mentionné. Il est nécessaire de retracer exactement quand et après quels événements, pensées, sentiments, émotions, exacerbations ou crises se produisent. Si vous faites attention, vous pouvez établir un facteur supplémentaire, sans l'éliminer, cette méthode ne fonctionnera pas pleinement.

3santé- il s'agit d'un concept si vaste qui est interconnecté avec de nombreux facteurs. Ce sont les pensées, les sentiments, les émotions, les actions, et tous les moments de nutrition énergétique et physique du corps.

3homme en bonne santé- c'est une personne heureuse qui peut vivre pleinement cette vie, profiter de chaque instant et ravir tout ce qui l'entoure. Par conséquent, vous devez toujours travailler sur vous-même. Le processus de ce travail peut être long, accompagné d'exacerbations qu'il ne faut pas craindre. On dit que des changements sont en train de se produire.

Bien sûr, chacun a toutes les perceptions. Nous sommes tous différents et c'est génial ! Nous pouvons nous aider mutuellement à trouver les maillons manquants dans la chaîne des visions du monde et des attitudes sur ce chemin vers l’harmonie. Je partage donc simplement mon expérience.

Acclamations! Bonne chance, toujours.

Canapé vide

Bonjour! Découvrez les réponses au test d'hier ! ⠀ 💖...

J'ai déjà considéré des facteurs qui influencent la qualité de notre travail, tels que l'établissement d'objectifs, le multitâche et la procrastination. Nous proposons maintenant de lutter contre un autre phénomène que, malheureusement, presque personne ne parvient à éviter. Ce sont des échecs.

La possibilité même de se tromper suscite souvent la peur, mais même si nous essayons de tout prévoir, nous ne sommes pas en mesure de nous assurer complètement contre un fiasco. Dans le même temps, nous ne pouvons pas permettre que les échecs deviennent un obstacle fatal à la réalisation d’objectifs qui nous tiennent réellement à cœur.

Afin de percevoir les erreurs et les défaites non pas comme des « signaux d'arrêt » qui empêchent la réalisation des rêves, mais comme une source d'expérience précieuse (bien que négative), il est nécessaire de comprendre comment notre psychisme réagit aux échecs.

Le secret principal est que, après avoir commis une erreur et en avoir pris conscience, nous cessons de percevoir la situation objectivement. Notre subconscient le transforme de telle manière que nous commençons à nous « liquider », créant pratiquement un problème mondial à partir de zéro.

Comment ne pas faire d'une taupinière une montagne

Si nos efforts n’apportent pas les résultats escomptés, l’objectif que nous recherchions commence à paraître presque inaccessible. Ceci est démontré par les résultats de recherches menées par des psychologues américains. Au cours de l'expérience, il a été demandé à un groupe de sujets de frapper la barre transversale d'un but avec un ballon. Il n'y avait aucun marquage sur le terrain. Il est à noter que les personnes qui n'ont pas réussi à accomplir la tâche pensaient que l'objectif était plus éloigné d'elles qu'il ne l'était réellement, et que ceux qui ont réussi croyaient subjectivement que la distance jusqu'à l'objectif était plus proche.

Ainsi, l’échec nous fait évaluer la possibilité d’atteindre un objectif comme étant beaucoup plus problématique. Cependant, il ne s’agit là que d’une perception subjective qui ne correspond pas à la réalité.

De plus, après avoir commis une erreur, nous commençons à réévaluer nos propres forces et capacités : il nous semble que nous ne sommes tout simplement pas en mesure d'atteindre nos objectifs. Du coup, la déception arrive et on perd confiance en soi. Il peut sembler que nous ne sommes pas assez intelligents, assez talentueux, assez patients… bref, assez bons pour obtenir ce que nous voulons. En fait, ce n'est pas vrai! Le subconscient nous joue une blague tellement cruelle après un nouvel échec, diminuant notre estime de soi.

Comment notre subconscient réagit en réponse à un échec

Impuissance

En règle générale, après avoir échoué, les gens se sentent impuissants face au problème qui s'est posé. De cette façon, la conscience essaie de nous protéger d’une déception et d’une douleur encore plus grandes. En nous faisant ressentir notre propre incapacité à prendre des mesures pour obtenir un résultat, cela nous « permet » de ne plus faire de tentatives afin de nous protéger de nouveaux « ennuis ». Cependant, en refusant de nouvelles tentatives, nous nous privons de la possibilité de victoire - pour une raison quelconque, notre subconscient refuse d'en tenir compte.

Préoccupations

Après avoir trébuché une fois sur le chemin du but, nous commençons à craindre de nous tromper à nouveau. Beaucoup de gens font cela parce qu’ils ont « peur du succès ». En fait, ils ont simplement peur de se tromper à nouveau. Dans le même temps, les peurs peuvent apparaître à la fois au niveau conscient et subconscient, ce qui rend leur gestion extrêmement difficile. Il n'est pas toujours possible d'évaluer leur objectivité et leur fondement réel.

En plus de ses propres craintes de commettre une erreur et d'être insolvable, une personne peut également « attraper » le virus de la peur de l'extérieur. Il peut notamment s’agir de phobies transmises « héritées » de nos parents. Lorsqu'ils élèvent un enfant, les adultes anxieux qui ont peur de l'échec lui apprennent également à éviter les situations à risque élevé d'échec. En grandissant, une personne s'habitue à percevoir toute défaite comme quelque chose de honteux, d'inacceptable et croit sincèrement qu'elle n'a pas le droit de se tromper.

Le long de la chaîne

Ainsi, en cas d'échec, presque indépendamment de notre conscience, une réaction en chaîne se déclenche, destinée à nous protéger des expériences désagréables. Le paradoxe est qu’en conséquence, un tel « service » de notre psychisme nous conduit à devenir de plus en plus malheureux.

Ce concept est parfaitement illustré par l’auto-sabotage au niveau subconscient. Même si vous n’avez pas entendu parler de ce phénomène, vous l’avez probablement rencontré plus d’une fois dans votre vie. Son essence est qu'une personne crée elle-même des situations qui l'empêchent de réussir. En même temps, il se contredit : d'un côté, il veut améliorer sa vie et faire quelque chose pour cela, de l'autre, il trouve de nombreuses raisons pour continuer à rester dans « l'état d'origine ».

Dans le même temps, « l'auto-saboteur » propose des justifications convaincantes, de son point de vue, pour sa propre inaction et, de plus, crée des situations qui justifient ses échecs tant aux yeux des autres qu'aux siens. Par exemple, il peut faire d'autres choses, en exagérant leur importance, prendre des décisions manifestement désastreuses, et même... provoquer des maladies physiques bien réelles. Oui, il existe un certain nombre de maladies qui sont de nature psychosomatique, c’est-à-dire qui proviennent, comme dans cette plaisanterie, « des nerfs ». Il peut même s'agir de maladies aussi graves que l'asthme, les ulcères d'estomac, le diabète ou des problèmes d'oncologie.

Mais c'est déjà un cas extrême. Le plus souvent, l’auto-sabotage se manifeste sous des formes plus inoffensives. Par exemple, vous êtes trop paresseux pour préparer un examen, vous perdez du temps lorsque vous pouvez systématiser et rafraîchir vos connaissances, et le soir avant « l'heure X », vous allez à l'anniversaire d'un ami ou dans un club. Vous attribuez votre échec à l’examen à une mauvaise nuit et au manque de sommeil, alors qu’en réalité la véritable raison est une préparation insuffisante due à un auto-sabotage.

Ainsi, nous créons nous-mêmes des situations, en essayant inconsciemment d'éviter les échecs, mais en conséquence, nous nous condamnons à des problèmes encore plus graves.

Il est cependant possible de faire face à cet état de fait.

Pour commencer, c’est une bonne idée de se rappeler fermement que les objectifs que nous n’avons pas réussi à atteindre ne sont pas devenus plus difficiles, plus lointains et moins réalistes, mais sont restés les mêmes qu’avant notre échec. Ils nous semblent ainsi simplement parce qu’ils ne se sont pas soumis du premier coup. En fait, nous avons simplement trébuché en parcourant le chemin vers notre rêve - cela n'a pas fait avancer l'objectif et la route est devenue plus raide et plus difficile. Nous sommes peut-être même un peu plus proches du résultat. Cela signifie qu'il suffit de se relever et d'avancer, en tenant compte des erreurs qui nous ont conduits à la chute, c'est-à-dire en utilisant l'expérience acquise.

Etudier le problème

Lorsque vous échouez, vous devez abandonner la tentation de vous en vouloir et concentrer votre énergie sur l’apprentissage de l’objectif que vous n’avez pas réussi à atteindre. Réfléchissez aux facteurs nécessaires pour y parvenir que vous pouvez fournir vous-même et à ceux qui sont en dehors de votre zone d'influence. Analysez ce que vous pouvez faire pour prendre le contrôle des aspects de la liste n°2. Il peut être utile de planifier plus soigneusement les étapes pour atteindre votre objectif, de connecter des réseaux sociaux utiles, d'acquérir des compétences supplémentaires ou d'étudier l'essence du problème plus en détail. . Concentrez-vous sur ce que vous pouvez changer. De telles activités constructives vous permettront de ne plus penser à l’apitoiement sur soi et à la dépression associés à l’échec.

Si vous ne parvenez pas à atteindre votre objectif maintenant, ce n’est pas un fait que cela vous soit en principe impossible. Vérifiez dans quelle mesure votre objectif est formulé correctement. Cela vaut peut-être la peine de réfléchir à des étapes-tâches successives, en résolvant lesquelles vous vous rapprocherez progressivement de la réalisation de votre rêve. Nous avons déjà écrit sur la façon de formuler correctement un objectif.

Plan

Bien entendu, avant de commencer à mettre en œuvre ce que vous aviez prévu, vous avez déjà planifié une certaine séquence d'actions. Il s'est avéré que cela n'a pas fonctionné. Réfléchissez exactement à quelle étape de la chaîne l'échec s'est produit et essayez de reconstruire l'algorithme, en tenant compte des erreurs et des obstacles précédents que vous connaissez déjà. Ce serait bien si, en plus du plan d'action principal, vous pensiez également à une « solution de contournement » que vous pouvez utiliser en cas de problème - c'est peut-être son absence qui vous a conduit à l'échec dans le passé.

Soutien et motivation

Seul, il peut être extrêmement difficile de surmonter les doutes, de faire face aux déceptions et de reprendre confiance en soi. Assurez-vous d’avoir autour de vous des personnes qui peuvent vous soutenir et vous encourager. Bien sûr, cela pourrait être votre famille et vos amis. Il est tout aussi important de trouver le soutien et la compréhension de personnes qui ont déjà atteint des objectifs similaires. En communiquant avec eux, vous comprendrez que les échecs et les erreurs sont un « moment de travail » normal sur la voie de la réalisation de vos rêves.

Il peut également être utile de vous trouver un coach, un formateur ou un mentor. Sous la direction d'une personne expérimentée, votre chemin deviendra moins épineux : il vous apprendra à éviter les erreurs courantes et vous aidera à surmonter les émotions négatives en cas de panne. Et le groupe de personnes partageant les mêmes idées que vous rejoindrez créera l’ambiance et la motivation nécessaires à la victoire.

Sur la ressource SmartProgress Des milliers d'utilisateurs ont déjà été enregistrés, dont beaucoup ont déjà réussi à atteindre leurs objectifs. En lisant leurs success stories, vous l’aurez compris : il n’y a rien d’impossible à réaliser ce que vous vous proposez si vos actions sont bien pensées et s’il y a autour de vous des gens prêts à vous aider, à vous conseiller et à vous soutenir.

Régularité de l'effort

Les efforts volontaires, comme les efforts musculaires, doivent être exercés avec mesure et régularité - ce n'est qu'alors qu'ils mèneront au succès. C'est comme entraîner les muscles pendant les cours de fitness : trop peu d'effort ne vous permettra pas d'obtenir des résultats, une charge ponctuelle trop intense sera également inefficace, et peut également vous neutraliser pendant un certain temps.

Dosez vos propres efforts volontaires, assurez-vous qu'ils sont suffisamment intenses et réguliers - et progressivement la capacité de vous tendre et de vous mobiliser à temps deviendra votre habitude.