Comment se débarrasser de la douleur pendant les règles. Façons de soulager les douleurs menstruelles. Méthodes d'influence physiologiques : massage, procédures de réchauffement

L'agressivité et les douleurs abdominales sont des symptômes connus de presque toutes les femmes. Les jours critiques, des problèmes surviennent souvent au travail et les membres du ménage tentent de vous éviter. La dysménorrhée est le nom donné à la manifestation de douleurs dans le bas-ventre pendant les règles. Très souvent, un tel trouble s'accompagne de sensations désagréables au niveau du dos, du sacrum ou de la tête. Chez chaque femme, la dysménorrhée s'exprime différemment : une femme s'en rend à peine compte, tandis que l'autre en souffre énormément. D'une manière ou d'une autre, tous les représentants du beau sexe aimeraient se débarrasser une fois pour toutes des douleurs abdominales basses pendant la menstruation.

Symptômes de règles douloureuses

En médecine, les douleurs menstruelles sont considérées comme le trouble le plus courant de l’appareil reproducteur féminin. Les femmes de 13 à 46 ans ressentent des inconforts et des douleurs presque tous les mois au début de leur cycle. Et seulement 8 % des femmes souffrent de crampes insupportables et d’autres symptômes : diarrhées, vomissements, maux de tête, vertiges et même évanouissements.

Des douleurs abdominales sévères peuvent survenir soit 12 heures avant l'apparition de l'écoulement, soit tout au long du premier jour du début du cycle. Au troisième jour, la douleur disparaît souvent. La nature des sensations désagréables peut être douloureuse, lancinante, tiraillante, irradiant vers le rectum, le bas du dos et la vessie. À cause de tous ces problèmes, l’humeur des femmes se détériore, la dépression, l’anxiété, la faiblesse apparaissent et elles ont constamment envie de dormir. Dans cet état de fait, la fille ne peut pas vivre normalement et a constamment peur de l'apparition de ses prochaines règles.

Il existe plusieurs types de dysménorrhée :

1. Un degré léger, dans lequel la douleur est à peine perceptible et n’interfère pas avec le travail ou le repos de la femme. Ici, vous pouvez le tolérer et ne pas prendre de pilules. Mais cela ne signifie pas que ces symptômes ne doivent pas être traités ; vous devez comprendre pourquoi ils apparaissent, car ils peuvent s'aggraver.
2. Degré modéré, lorsqu'en plus des douleurs abdominales, il existe une faiblesse générale du corps, des nausées, des frissons et une envie fréquente d'uriner. De plus, une humeur dépressive, une perception négative des odeurs et des sons et un refus de travailler peuvent apparaître. De tels phénomènes doivent absolument être discutés avec un gynécologue.
3. Sévère, accompagné de douleurs insupportables à l'abdomen, à la tête, de fièvre, de douleurs cardiaques, de diarrhée, de vomissements ou de tachycardie. Souvent, ces symptômes apparaissent en présence de processus inflammatoires ou de pathologies du système reproducteur de la femme.

Quelles sont les causes des douleurs pendant les règles chez les adolescentes ?

La dysménorrhée primaire survient lorsque les tout premiers écoulements apparaissent chez les filles. Mais cela peut se développer sur plusieurs années. Très souvent, ce phénomène est observé chez les filles trop émotives et se divise en plusieurs types :

1. Adrénergique. Il y a ici une augmentation des hormones, telles que la dopamine, l'adrénaline, la noradrénaline, entraînant des perturbations hormonales. Les filles peuvent souffrir de constipation, de maux de tête, de fièvre, de tachycardie, d'insomnie et d'un visage pâle.
2. Parasympathique– caractérisé par une augmentation de la sérotonine dans le sang. Chez le beau sexe, le rythme cardiaque ralentit, des vomissements, une température basse, de la diarrhée, des allergies et des gonflements de divers types surviennent.
3. Problèmes congénitaux du tissu conjonctif. Selon les statistiques, une dysplasie du tissu conjonctif peut être observée chez plus de 50 % des filles atteintes de dysménorrhée primaire. Cette maladie se manifeste par une scoliose, des pieds plats, une myopie, des problèmes de veines dans les jambes et des troubles de l'estomac. De tels symptômes ne peuvent être ignorés car ils sont très graves. Les filles aux membres longs et aux articulations trop mobiles sont les plus sensibles à cette maladie. Ici, nous pouvons parler d'un manque de magnésium, qui est facilement déterminé à l'aide d'un test sanguin spécial.
4. Les troubles mentaux. Les filles qui ont un seuil de douleur réduit, qui ont des sautes d'humeur fréquentes, une psychose ou une névrose, ressentent une douleur très aiguë.
5. Courbure de l'utérus. Ici, il y a un développement anormal de l'organe génital et il est donc difficile pour le sang de s'écouler pendant la menstruation. Ce phénomène entraîne des contractions inutiles de l'utérus et des douleurs intenses.

Pourquoi la dysménorrhée survient-elle chez la femme adulte ?

La nature des douleurs menstruelles dépend de nombreux indicateurs : l'état général de la femme, son âge et d'autres maladies existantes. Si les clients ont une glycémie élevée ou des problèmes de glande thyroïde, la douleur s'accompagne de troubles du cœur et du système autonome. Et à l’approche de la ménopause, les femmes peuvent souffrir de dépression et d’instabilité émotionnelle.

Chez les femmes de plus de 30 ans, l'intensité de la douleur dépend également de l'utilisation de moyens contraceptifs, d'avortements antérieurs, d'interventions chirurgicales sur l'utérus, d'accouchements difficiles, d'un stress régulier et d'un mauvais sommeil.

1. Piscine. Faire de l'exercice sur l'eau provoque la libération d'endorphine, un analgésique naturel. Cela détournera également votre attention de la douleur.
2. Détente musculaire. Si la douleur atteint un point où elle est totalement impossible à supporter, essayez de détendre vos muscles autant que possible et de ne pas forcer.
3. Effectuer une série d'exercices : allongez-vous sur le dos, pliez les jambes et appuyez-vous sur le lit. Les mains doivent être le long du corps. Pliez progressivement votre ventre de haut en bas pendant quelques minutes. Contrôlez vos respirations : il ne devrait pas y avoir plus de 10 respirations par séance d'exercice.
4. Reposez-vous suffisamment. Prenez un livre lourd et placez-le sur votre ventre. Respirez par le nez en essayant de soulever un peu le livre. Contractez ensuite un peu le ventre et restez dans cette position en comptant jusqu'à 6. Faites cela pendant 2 minutes maximum.
5. Placez quelque chose de chaud sur votre ventre. C'est la chaleur qui résiste bien à la douleur. Cela peut être un coussin chauffant ou une bouteille en plastique ordinaire remplie d'eau. Ces actions contribuent à augmenter le flux sanguin dans l’utérus et à réduire l’exposition aux substances naturelles responsables des spasmes. Mais ne le faites pas trop longtemps ni trop souvent. Un massage chauffant utilisant des huiles et des crèmes aide très bien. Essayez également de manger de la soupe ou du bouillon chaud.
6. Gelez la douleur. Une alternative à l’option précédente est la douleur glaciale. De nombreux représentants du beau sexe affirment que c'est le froid qui soulage les douleurs dans le bas-ventre. Appliquez de la glace sur la zone à problème et maintenez-la là pendant environ 20 minutes. À ce stade, les vaisseaux sanguins se rétréciront, ce qui réduira légèrement la douleur.
7. Mangez suffisamment de calcium. Il est recommandé de boire davantage de produits laitiers acides, de manger du fromage cottage et du yaourt.
8. Être actif. N'ignorez pas vos tâches habituelles à la maison et au travail. Vous devez vous distraire de la douleur et ne pas vous concentrer dessus. Une excitation constante augmente les sensations de 40 %. Par conséquent, après avoir travaillé dur, accordez-vous une tasse de thé et une barre de chocolat.
9. Avoir des relations sexuelles significatives peut soulager complètement votre douleur. Les contractions et les spasmes entraînent une sensation de lourdeur dans la région pelvienne. Cela est dû à la stagnation des vaisseaux sanguins. Très souvent, l'orgasme vient à la rescousse, en contractant l'utérus et en resserrant les vaisseaux sanguins. N'oubliez pas d'utiliser des préservatifs, car l'utérus est sensible à la pénétration de micro-organismes étrangers.

Quels médicaments peut-on prendre en cas de douleur ?

Ibuprofène. Bien que les prostaglandines interviennent dans le cycle menstruel naturel, la plupart des femmes sont très sensibles à leurs effets. C'est pourquoi l'ibuprofène est considéré comme l'un des meilleurs médicaments pour supprimer l'apparition des prostaglandines.

Dans les cas où la douleur est causée par de faibles niveaux de progestérone dans le corps, les experts conseillent d'utiliser des analogues de cette hormone. Par exemple, Duphaston. Ce médicament est à base d'igname et de soja, des matières premières naturelles. C'est presque identique à la progestérone, mais un peu plus efficace. De plus, le médicament n'a pas d'effet androgène, ce qui garantit que les femmes n'auront pas de problèmes de peau, de poils indésirables et d'excès de poids. La confirmation la plus importante de l'innocuité totale de Duphaston est son administration aux femmes enceintes.

Mais rappelez-vous que tout médicament ne peut être pris qu'après consultation d'un médecin et un examen complet du corps.

Vidéo : comment faire face à la douleur pendant la menstruation

Cet article est uniquement à titre informatif. Si vous découvrez des symptômes d’une maladie ou si vous ne vous sentez pas bien, consultez d’abord un médecin ! Les conseils contenus dans ce document peuvent vous aider dans les situations d'urgence lorsqu'il n'est pas possible de contacter du personnel médical qualifié.

La menstruation est un processus naturel, les femmes ne devraient donc pas ressentir de douleur. Mais souvent, la douleur pendant la menstruation survient avec une telle force que la capacité de bouger et de fonctionner normalement est perdue. Il est recommandé de comprendre les causes de la douleur et de prendre des mesures pour éliminer les douleurs abdominales et thoraciques.

À propos des douleurs thoraciques

Si la situation des douleurs abdominales est claire pour les femmes (ce processus physiologique est associé à la dilatation du col de l'utérus, ce qui signifie qu'un inconfort sera ressenti), alors avec des douleurs dans la poitrine, la panique surgit. On ne sait pas quand tirer la sonnette d'alarme, car un léger inconfort au niveau des glandes mammaires est également ressenti pendant la période du syndrome prémenstruel. Il est recommandé de faire attention à la poitrine :

• si une douleur intense survient lors de la palpation des glandes mammaires ;
• bosses, bosses et autres excroissances dans la poitrine;
• douleur excessive des mamelons et des aréoles ;
• nausées, vomissements et température corporelle élevée ;
• douleur après la fin des règles.

Les symptômes présentés sont souvent associés aux raisons suivantes :

• Des changements dans les niveaux hormonaux sont diagnostiqués. Entre les menstruations, une femme produit de la prolactine et de l'ocytocine, et pendant - des œstrogènes et de la progestérone. En conséquence, avec une prédominance significative d'œstrogènes et de progestérone, des douleurs surviennent.
• Des maladies gynécologiques se développent. Ceux-ci incluent les plus graves - l'endométriose de l'utérus, les kystes ovariens, la maladie polykystique ou la multifolliculose. Toutes les pathologies présentées perturbent la synthèse des œstrogènes et de la progestérone produits, provoquant l'apparition de douleurs thoraciques avec une plus grande intensité.
• Développement d'une grossesse extra-utérine. Une grossesse extra-utérine signifie l'implantation (la fixation) d'un ovule fécondé non pas sur la paroi de l'utérus, mais sur la paroi de la trompe de Fallope. Le corps commence à rejeter le corps étranger, ce qui entraîne un grave déséquilibre hormonal.

Les causes présentées de douleurs thoraciques provoquent toujours des douleurs intenses dans l'abdomen, c'est pourquoi ils consultent un médecin pour examen et identification des conditions préalables.

Causes des douleurs abdominales

Les douleurs abdominales accompagnent les femmes tout au long de la période menstruelle. Mais vous ne pouvez pas ignorer le symptôme, car il peut être associé à des problèmes.

Voici les plus probables :

• déséquilibre hormonal – provoque le développement de maladies gynécologiques (endométriose, polypes, kystes) ;
• processus inflammatoire de l'utérus et des appendices;
• endométriose ou adénomyose - la première pathologie est caractérisée par la prolifération de cellules épithéliales utérines au-delà de leurs limites normales, et la seconde indique la prolifération et la croissance interne des cellules épithéliales dans le muscle de l'organe ;
• fibromes ou autres néoplasmes dans la cavité utérine ;
• polypes dans la région utérine;
• des niveaux hormonaux perturbés, ce qui a provoqué une augmentation de la production de progestérone ;
• Kystes de l'ovaire;
• grossesses extra-utérines.

Une douleur intense provoque du stress et de la dépression. Vous devriez consulter un médecin pour déterminer la cause si le syndrome douloureux s'accompagne de douleurs dans le dos et d'une augmentation de la température corporelle.

VIDÉO : Que faire en cas de douleurs pendant les règles ?

Douleurs intenses pendant les règles, que faire ?

Une femme sur trois ressent des symptômes tels que des douleurs intenses pendant la menstruation. Ces jours-là, il est difficile de travailler et vous avez envie de ramper sous les couvertures avec votre tête. Les médecins disent que l’essentiel est de ne pas paniquer lorsque vous rencontrez cela pour la première fois.

Moyens courants pour soulager la douleur

Il existe des méthodes générales pour éliminer la douleur pendant les règles. Dans cette affaire il y a :

1 Respectez une routine quotidienne– dormir au moins 8 heures par jour, éviter le surmenage, faire des pauses pendant la journée de travail. Une bonne routine quotidienne aide à restaurer le système nerveux, ce qui conduit à la santé globale du corps.

2 Évitez l’hypothermie. Les problèmes présentés conduisent au développement d'un processus inflammatoire qui va intensifier la douleur.

3 S'en tenir à un régime– évitez la farine et les aliments frits, arrêtez de boire des boissons gazeuses. Réduisez la consommation d’aliments qui provoquent des gaz. Les intestins « gonflés » vont exercer une pression sur l’utérus et les ovaires, ce qui ne fera qu’intensifier la douleur.

4 Vous devez boire 2 litres d'eau propre par jour– la stabilisation de l’équilibre hydrique conduit à une amélioration du métabolisme au niveau cellulaire. Cela empêche le développement d'un déséquilibre hormonal.

5 Vous devez arrêter de fumer et d'alcool– au moins pendant la menstruation, il ne faut pas provoquer une augmentation de la circulation sanguine. Cela contribue à une plus grande production de caillots sanguins et à leur détachement rapide, ce qui entraînera également une douleur supplémentaire.

6 Exercice. Cette catégorie comprend à la fois l'entraînement en force, si la femme le pratique depuis longtemps, ainsi que la natation ou le yoga. Les centres de remise en forme modernes proposent des programmes spéciaux conçus pour les femmes pendant leurs règles.

7 Visitez le hammam. La plupart des médecins affirment que le hammam est bon pour la circulation sanguine et aide à réduire l'hormone du stress (cortisol). Mais les actions présentées ne peuvent être effectuées qu'en l'absence d'inflammation.

8 Massage– il est préférable d'assister aux séances quelques jours avant le début des règles. Les avantages sont associés à un fonctionnement amélioré des organes internes.

9 Prend des vitamines– cela doit être fait régulièrement pour normaliser le fonctionnement du corps. Il est recommandé de boire des vitamines B et E, du magnésium B6.

Comment réduire la douleur pendant les règles

Médicaments

Les femmes qui ressentent des douleurs au début de leurs règles se tournent vers les médicaments. Il est recommandé de les prendre uniquement sur prescription médicale, car des allergies ou des pathologies chroniques (exacerbation due à l'utilisation de médicaments) sont souvent révélées.

Les moyens courants et sûrs comprennent :

Sédatifs

Infusion d'agripaume, de valériane ou de somnifères, mais uniquement sur prescription médicale. Les méthodes aident à faire face au problème de l'irritabilité accrue des femmes pendant la menstruation. Tout s'explique par un déséquilibre hormonal, c'est pourquoi l'hormone de la joie - l'endorphine - n'est pas libérée en quantité nécessaire à un état normal.

Antispasmodiques

Les médicaments sont des analgésiques qui soulagent les spasmes musculaires qui surviennent pendant les périodes menstruelles. Coffre-fort inclus Non-shpu ou son équivalent Drotavérine (Papaverine).

Les médecins prescrivent aux patients des médicaments hormonaux qui aident restaurer l'arrière-plan et réduire la douleur. Réduction de la douleur grâce à une utilisation supplémentaire progestatifs– Ces hormones féminines se trouvent dans les pilules contraceptives ordinaires. Ils aident pendant la grossesse, ce qui ne peut se produire qu'avec un cycle régulier et une libération rapide de l'ovule.

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Remèdes populaires

Il n'est pas recommandé d'utiliser des médicaments immédiatement. Il est préférable de faire attention aux remèdes populaires qui peuvent réduire les douleurs à l'abdomen et à la poitrine. Les recettes sont basées sur l'utilisation d'herbes aux propriétés anti-inflammatoires, antispasmodiques et sédatives.

Les recettes suivantes sont efficaces :

• Infusion de mélisse– normalise le cycle menstruel, aide à faire face à l'insomnie et réduit l'irritabilité générale. Pour prendre le produit correctement, vous devez verser une cuillère à soupe de la collection broyée avec de l'eau bouillante à raison d'un verre et laisser infuser pendant une demi-heure. Boire l'infusion filtrée un tiers de la quantité reçue trois fois par jour.
• Framboises– on utilise des feuilles – c'est un analgésique populaire. Pour préparer l'infusion, il faut verser 3 cuillères à café broyées avec un verre d'eau bouillante et laisser infuser un quart d'heure. Boire un verre tout au long de la journée, en divisant le contenu du verre en petites portions.
• Thé à la camomille normalise le système nerveux. Vous pouvez prendre de l’huile essentielle, l’ajouter au gel douche et prendre un bain avec. Il est recommandé de respirer les vapeurs de la composition sous sa forme pure - cela aide à éliminer le stress et à normaliser le cycle menstruel.
• Infusion de racine d'aunée– le produit est conçu pour restaurer les niveaux hormonaux, ainsi que pour soulager la douleur. Pour faire une infusion, utilisez une cuillère à café de racine broyée, que l'on verse avec un verre d'eau bouillante. Après 1 heure d'infusion, vous devez filtrer le contenu et boire une cuillère à soupe trois fois par jour.
• Infusion de prêle aide à faire face à l'inflammation et aux douleurs dans l'abdomen et la poitrine. Pour cela, versez une cuillère à soupe du mélange dans un verre d'eau bouillante et laissez infuser une heure. Prenez l'infusion obtenue 4 à 5 fois par jour, en divisant le contenu en parties égales.

Les remèdes populaires sont pris avec prudence, car la plupart des plantes sont allergènes. Avant utilisation, vous devriez consulter votre médecin.

Un peu sur l'activité physique

La plupart des femmes souffrant de douleurs abdominales et thoraciques pendant la menstruation préfèrent le repos au lit. Mais les gynécologues assurent les bienfaits de l'activité physique : elles doivent être pratiquées avec prudence et sans soulever d'objets lourds. Dans ce cas, la charge sous forme d'exercices de gymnastique est prise en compte, car soulever des poids pendant la menstruation provoquera un prolapsus de l'utérus.

Parmi les exercices efficaces figurent les suivants :

• Allongé sur le dos sur le sol, pliez les genoux et respirez profondément. Ensuite, vous devez soulever vos hanches du sol et les soulever. Après avoir retenu votre souffle pendant une courte période, vous devez expirer et simultanément vous abaisser au sol.
• Allongé sur le dos, tournez-vous vers le mur et jetez vos jambes sur la surface en appuyant fermement sur vos pieds. Pendant que vous inspirez, appuyez vos pieds contre le mur et pendant que vous expirez, détendez-vous.
• En vous tenant à quatre pattes, vous devez plier votre dos lorsque vous expirez et lorsque vous inspirez, pliez-le vers le haut. L'exercice ressemble à une imitation du « Chat » standard, qui peut être complété par des mouvements de rotation de la tête, mais à partir de la position de départ (sans cambrer le dos).
• Allongez-vous sur le ventre et joignez vos mains à l’arrière de votre tête. Pendant que vous inspirez, levez la tête et essayez de toucher vos mains posées à l'arrière de votre tête avec vos pieds. En expirant, abaissez-vous jusqu'à la position de départ.

De tels exercices font référence à une charge statique. Ils doivent être exécutés avec 5 répétitions de chaque mouvement. Les exercices du complexe sont similaires yoga, pilates et callanétique.

Le massage dure 5 à 10 minutes, mais souvent les femmes l'effectuent jusqu'à ce que la douleur disparaisse.

Le massage des seins s'effectue également avec soin et en décubitus dorsal. Les seins sont simplement caressés avec les mains sur toute la circonférence. Il est important d'éviter ici la pression et la forte palpation.

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Chaud

La douleur pendant la menstruation peut être éliminée à l'aide d'un coussin chauffant ou d'un patch thermique - cette méthode ne s'applique que pour réduire les douleurs abdominales ; l'application de chaleur sur la poitrine est strictement interdite. Un coussin chauffant chaud est appliqué sur le ventre pendant 10 à 15 minutes.

La méthode présentée s'explique par la capacité à réduire la douleur due à relaxation musculaire- abdominale et utérine. En conséquence, la circulation sanguine augmente, le col s'ouvre plus rapidement et sans douleur.

Il est strictement interdit d’utiliser la chaleur en présence d’inflammation, de kystes ovariens ou de fibromes. Si une femme ne connaît pas leur présence, l'exposition thermique entraînera une exacerbation - augmentation des saignements, augmentation de la croissance des tumeurs. Par conséquent, il est recommandé d’utiliser la méthode du coussin chauffant uniquement après avoir consulté un médecin.

Un coussin chauffant avec de l'eau tiède est placé sur le ventre au niveau du nombril

Contrairement à certaines opinions, l’activité physique pendant les règles n’est pas importante, même s’il est vrai qu’un exercice très intense peut augmenter les saignements. Découvrez quels exercices vous pouvez et ne devriez pas faire pendant vos règles.

L'exercice physique doit être adapté à vos capacités et à vos inclinations tout au long de la période. Dans de nombreux cas, une activité physique modérée agit comme analgésique et soulage la douleur.

Les endorphines produites par l'organisme pendant l'exercice sont excellentes pour lutter contre le syndrome psychologique prémenstruel :

• éliminer l'irritabilité;
• sautes d'humeur;
• pleurs et problèmes de concentration.

Alors, au lieu de choisir une barre chocolatée, portez un survêtement et optez pour une petite séance de sport.

La menstruation est une période extrêmement difficile pour chaque femme et les symptômes ne peuvent être évités par la force de la volonté. Les jours les moins confortables sont ceux précédant les règles, lorsque la progestérone atteint ses niveaux les plus élevés. À ce stade, la vitesse pendant la course diminue et la fréquence respiratoire augmente.

Que pratiquer pendant vos règles

Si vous avez mal au ventre avant et pendant vos règles, si vous ressentez des crampes musculaires et une faiblesse générale, mais que les analgésiques réguliers apaisent la douleur, cela signifie que vous pouvez faire de l'exercice. Si vous faites de l'exercice régulièrement, ne vous laissez pas paresseux ces jours-là. Il a été prouvé que pendant les règles et quelques jours après, les capacités de notre corps augmentent. Vous pouvez faire de l’exercice comme d’habitude, ce qui aidera à soulager les douleurs menstruelles. Mais si vous appartenez à un groupe de personnes qui font de l’exercice occasionnellement, alors les activités suivantes seront acceptables :

• yoga;
• Pilates ;
• entorses;
• des promenades;
• marcher ou courir;
• natation.

Exercices à éviter pendant vos règles

Évitez les positions qui maintiennent les muscles abdominaux en tension et comprimez-les. Ce sont des virages intenses, des torsions, des poses d’équilibre, etc. Les muscles abdominaux peuvent exercer une pression sur les trompes de Fallope et les comprimer, l'écart diminue, ce qui rend difficile la libre circulation du sang menstruel, provoquant des douleurs et une compression encore plus importante des vaisseaux.

En raison du fait que le corps produit plus d'hormones, des symptômes tels que gonflement, nausées, etc. apparaissent à ce moment-là. De nombreuses femmes ressentent un regain d'énergie en raison de l'activité accrue du système immunitaire, mais cette énergie ne doit pas être dépensée. activité physique intense, car à cette période le corps a également une demande accrue en énergie. Il est préférable de conserver cette énergie, car après la menstruation, elle diminue et revient plus rapidement à un fonctionnement normal.

Pendant les 2-3 premiers jours après le début des règles, évitez les exercices qui vous obligent à prendre des positions qui placent vos jambes et vos fesses plus haut que votre torse.

Évitez les gymnastiques difficiles et les positions acrobatiques qui peuvent causer de l'inconfort.

Évitez les exercices de haute intensité, mais faites plutôt attention au yoga, au Pilates et aux exercices d’étirement avec des ballons.

Lorsque vous vous sentez léthargique et fatigué par la douleur, promenez-vous pour saturer votre corps en oxygène. Au début de vos règles, concentrez votre attention sur le travail de vos bras, de vos jambes et de votre dos.

Faire de l’exercice pendant les règles doit se faire avec le ventre détendu, car la tension musculaire aide à retenir les toxines ou rend difficile leur élimination.

Pendant les règles, les femmes peuvent ressentir diverses affections qui interfèrent avec le fonctionnement normal du corps : maux de tête sévères, douleurs coupantes à l'abdomen, douleurs lombaires, sacrées, étourdissements, nausées et faiblesse générale. Comment soulager les douleurs menstruelles qui tourmentent les femmes ? Dans ce cas, le yoga est d'une grande aide car il soulage de nombreux symptômes sans supprimer le processus de nettoyage, mais même en l'aidant.

Chaque femme vit ses règles différemment. Certaines ne ressentent aucune gêne, mais pour la plupart, c'est très douloureux et cela affecte beaucoup, quel que soit l'âge, et peut inclure un large éventail de conditions - d'une douleur sourde dans l'abdomen et le bas du dos après de fortes contractions utérines.

Exercices pendant la menstruation

La seule contre-indication à l'éducation physique est une douleur intense, pratiquement paralysante ou nécessitant une intervention médicale. Ceux-ci peuvent inclure : des évanouissements, des vomissements, des saignements nécessitant des injections diastoliques.

Mais si vous pouvez bouger pendant vos règles sans problème et que cela est quasiment indolore, vous ne devez pas éviter l’activité physique.

Avantages des praticiens pendant la menstruation

L'énergie doit naturellement circuler vers le bas pendant la menstruation, et non vers la tête, les asanas doivent donc être choisis avec un soin particulier. L'ensemble des exercices physiques de ces jours devrait être tel que :

• douleur soulagée;
• réduction des spasmes et des saignements ;
• élimination de l'inconfort au niveau du bassin, de l'abdomen et de la colonne vertébrale;
• tension réduite; soulagé du stress et détendu.

Contrairement à la croyance populaire, l’exercice physique peut aider à normaliser les processus qui se produisent dans votre corps lors des saignements mensuels et constituer un bon moyen d’atteindre un confort psychophysique.

Comment soulager la douleur ? Effectuez ces positions, qui ont un effet positif sur la colonne vertébrale, dilatent les muscles, apaisent le ventre, favorisent la circulation sanguine et calment.

Réduit la rétention d'eau et l'enflure, les nausées et les maux de tête. En pratiquant le yoga, notamment les techniques de respiration, vous saturez le corps avec plus d'oxygène et réduisez l'intensité des contractions. L’exercice libère des endorphines, qui sont des analgésiques naturels et améliorent l’humeur. Il convient de noter que la pratique régulière du yoga peut réduire les saignements et atténuer les symptômes désagréables.

Soulager les douleurs menstruelles avec l'exercice

Diverses études traitant de ce problème montrent que l’activité physique pendant les règles n’entraîne pas d’augmentation des saignements. De plus, un entraînement régulier des muscles du plancher pelvien les renforce ainsi que la tension générale - ils peuvent soulager considérablement la douleur qui survient pendant la période menstruelle. Si vous ne voulez pas laisser vos hormones se déchaîner et provoquer une tempête pendant vos règles, essayez de faire des exercices de relaxation. Ils ne sont pas compliqués et ne nécessitent pas de compétences particulières, mais vous pouvez être sûr qu'ils amélioreront efficacement votre humeur et soulageront la douleur, réduiront la concentration d'hormone folliculo-stimulante et de prolactine lutéinisante, qui affectent l'intensité de l'inconfort associé aux menstruations.

Des exercices simples pour soulager les symptômes menstruels douloureux

La plupart des femmes pensent que tout effort pendant la menstruation est inapproprié. Selon un rapport de la société Elen-intim, grâce à des exercices spéciaux, vous pouvez non seulement améliorer votre bien-être pendant cette période, mais également soulager les symptômes douloureux. Vous pouvez pratiquer pendant vos règles, il vous suffit de savoir comment. Les exercices de force qui provoquent des tensions et des compressions dans les muscles abdominaux sont contre-indiqués. Vous ne pouvez pas faire d'exercices comme une bougie, a expliqué le docteur en sciences médicales, gynécologue Gregor Poludnevsky.

Exercice 1

1. Allongez-vous sur le dos.
2. Placez un oreiller ou une couverture pliée en quatre sous vos hanches.
3. Rapprochez vos jambes, entrelacez vos doigts et placez vos paumes sous votre tête.
4. Allongez-vous dans cette position pendant cinq ou six minutes.

Exercice 2

1. Assied-toi sur le sol.
2. Pliez votre jambe droite et rapprochez votre pied de votre aine, en laissant votre jambe gauche droite.
3. Placez des coussinets sur vos cuisses.
4. Penchez-vous vers votre pied gauche. Répétez ensuite l'opération pour l'autre côté.

Exercice 3

• Prenez des oreillers et allongez-vous sur le dos de manière à ce que votre tête et votre région lombaire reposent sur les oreillers.
• Pointez vos genoux dans la direction opposée l’un à l’autre.
• Placez vos pieds ensemble.
• Restez dans la position pendant 1 à 2 minutes. Repos.

Exercice 4

• Placez plusieurs oreillers sur le sol.
• Asseyez-vous dessus et croisez les jambes.
• Entrelacez vos doigts et appuyez-les sur le siège de la chaise.
• Restez dans la position aussi longtemps que vous vous sentez à l'aise.

Exercice 5

Avec cet exercice, les organes abdominaux sont soulevés et déplacés vers la colonne vertébrale, ce qui donne une sensation d'espace dans cette zone et soulage les crampes et les douleurs abdominales.

1. Placez un traversin près du mur et asseyez-vous dessus de manière à ce que votre colonne vertébrale soit adjacente au mur.
2. Croise tes jambes.
3. Entrelacez fermement vos doigts et tournez. Redressez vos coudes et levez vos bras au-dessus de votre tête. Allongez votre torse uniformément des deux côtés.
4. Restez dans la position pendant environ 30 secondes, puis changez de doigt et répétez pour cette position.

Le yoga comme méthode efficace pour lutter contre les douleurs menstruelles

Gillian McKeith, célèbre nutritionniste et formatrice de yoga, conseille comment réduire la douleur. Il affirme que le mouvement est un élément important d’un mode de vie sain, de la prévention des maladies, de la gestion du stress et du traitement de divers troubles psychosomatiques. Certains exercices menstruels peuvent aider à soulager les crampes, les maux de dos et les saignements excessifs pendant ces quelques jours désagréables du mois. De nos jours, les femmes n’ont pas besoin d’abandonner cette pratique, il leur suffit de la changer pour la rendre bénéfique.

Lorsque vous souffrez de douleurs pendant vos règles, il existe de nombreuses positions qui aideront les femmes à soulager les symptômes douloureux et à égayer leurs règles.

Les exercices contre les douleurs menstruelles présentés ci-dessous sont simples, ne nécessitent pas de compétences particulières, sont efficaces et apportent un soulagement rapide.

Les femmes les font pendant leurs règles, mais tout dépend :

• humeur;
• l'état physique et mental de la femme ;
• intensité du saignement;
• tout doit être ajusté individuellement.

Les endorphines libérées lors de tout entraînement réduisent la perception de la douleur. Par conséquent, si vous ne ressentez pas de douleur et ne vous sentez pas bien, il n’est pas nécessaire d’abandonner l’exercice.

Et n'oubliez pas que les exercices de yoga peuvent remplacer les analgésiques.

Positions de yoga pour soulager les douleurs menstruelles

Les positions debout doivent être effectuées si elles ne provoquent pas de tensions dans la région abdominale. Il est bon d'utiliser le mur comme support et d'utiliser divers outils. La durée de la position debout ne doit pas être trop longue, afin de ne pas affaiblir le corps.

Tadasana

1. Tenez-vous droit, les pieds écartés à la largeur des épaules, les talons tournés vers l’extérieur.
2. Les bras sont relevés, les paumes face à face (cette disposition des pieds et des mains permet de réduire les douleurs abdominales). En cas de saignement abondant, il n'est pas recommandé de lever les mains).

Aide à réduire les ballonnements abdominaux et les lourdeurs. Soulage également les maux de tête pendant les règles.

1. Asseyez-vous sur le tapis et redressez vos jambes.
2. Placez deux couvertures pliées en rectangle sur vos genoux.
3. Penchez-vous en avant et posez votre tête dessus.
4. Essayez de placer vos orteils en coupe avec vos paumes.
5. Restez dans la position pendant cinq minutes.

La douleur qui survient pendant la menstruation est caractérisée par une sensibilité variable des femmes à la douleur, et certaines femmes, en particulier les jeunes femmes, sont incapables de faire face à ce problème sans un traitement hormonal approprié. Mais ces positions ont un effet bénéfique sur cette zone au bon moment, préparant le corps à faire face à la douleur un peu plus.

Tous les exercices visant à éliminer ou à réduire la douleur pendant la menstruation sont uniquement recommandés et ne remplacent pas la visite d'un spécialiste si la douleur survient pendant la menstruation.

N'oubliez pas que si vous avez des problèmes de santé, vous devez consulter votre médecin !

La plupart des femmes connaissent les signes de l'approche des règles, qui se manifestent sous forme d'irritabilité, de sautes d'humeur, de douleurs dans la poitrine, le bas du dos, les côtés et l'abdomen. Quelles sont les causes des douleurs intenses pendant les règles ? Pourquoi la douleur est-elle encore pire le premier jour ? Ceci sera clarifié dans cet article.

La douleur pendant les menstruations peut être si intense qu’une femme subit une perturbation de son mode de vie habituel. Cette condition est appelée dysménorrhée.

La dysménorrhée est une irrégularité du cycle menstruel accompagnée de douleur. Et les neurophysiologistes incluent dans ce concept les troubles des systèmes neurovégétatif, endocrinien et mental. Le principal symptôme pour tous en est un : la douleur à la veille des règles.

La dysménorrhée, selon les statistiques, est répandue chez les femmes et sa fréquence d'apparition varie entre 43 et 90 %. Certaines personnes le tolèrent très durement, d’autres le prennent plus facilement et d’autres encore n’ont aucun problème. Tout dépend du caractère, du statut social et des conditions de travail de la femme.

Quant aux types de dysménorrhée, ils sont le plus souvent acquis, c’est-à-dire une pathologie formée en raison de troubles du fonctionnement des organes génitaux de la femme. Mais il existe également des cas où la dysménorrhée survient à un jeune âge sans présence de pathologie. À cet égard, cette maladie est divisée en deux types : primaire et secondaire.

La dysménorrhée primaire est également appelée idiopathique. Cela survient en l'absence de maladies des organes génitaux, à la fois après la première menstruation et après de nombreuses années du cycle menstruel. La douleur au stade initial est de courte durée, elle est douloureuse et ne dérange pas beaucoup la femme. Mais après quelques années, la douleur devient plus intense et dure plusieurs jours.

Il existe une tendance selon laquelle les femmes qui se plaignent de douleurs pendant les règles reçoivent un diagnostic de dystonie végétative-vasculaire, de myopie, de prolapsus de la valvule mitrale, de pieds plats et de scoliose.

La dysménorrhée secondaire est le résultat d'une femme atteinte de diverses maladies organiques. Le syndrome douloureux est causé par une violation de l'apport sanguin utérin, un étirement des parois de l'utérus et des spasmes de ses muscles.

Types de douleur le premier jour des règles

Seulement 25 % des femmes ne ressentent aucune douleur pendant leurs règles ; pour les 75 % restants, la douleur pendant les règles est un compagnon constant. La douleur commence généralement un jour ou deux avant le début des règles, ou le premier jour. Ces sensations désagréables ne peuvent être considérées comme normales que si elles ne provoquent pas d'inconfort important chez la femme et ne la privent pas de la capacité de se lever du lit et de vaquer à ses activités quotidiennes.

La douleur apparaît le premier jour des jours critiques dans le bas-ventre et disparaît progressivement au deuxième ou au troisième jour des règles. La douleur peut être douloureuse, saccadée ou paroxystique et irradier vers le bas du dos, la vessie ou le rectum.

Parallèlement à cela, de nombreuses femmes souffrent d'apathie, de dépression, d'irritabilité, de manque d'appétit, de nausées et, dans de rares cas, de vomissements, de transpiration excessive, de sensibilité des seins, de constipation ou de diarrhée.

La douleur le premier jour des règles est associée aux changements hormonaux survenant dans le corps féminin au cours de cette période. Comme l’ovule n’a pas été fécondé, la muqueuse utérine commence à se renouveler : elle retire l’ancien endomètre et en fait pousser un nouveau. Les hormones utilisées pour éliminer l'endomètre mourant provoquent des contractions musculaires dans l'utérus, ce qui explique pourquoi les femmes ressentent de la douleur. Mais la douleur peut aussi être associée à une dysménorrhée, dont les types sont mentionnés ci-dessus.

Si le premier jour de vos règles, la douleur n'est pas particulièrement intense, alors pour réduire la sensation d'inconfort, il suffit de suivre uniquement ces règles simples :

• buvez plus de liquides;
• pratiquer une activité physique à un rythme modéré;
• prenez une douche légèrement tiède (mais ne vous asseyez pas dans le bain) ;
• prends un analgésique.

Mais si la douleur est si intense qu'une femme ne peut pas sortir du lit, il est préférable de consulter un gynécologue pour écarter de graves problèmes de santé.

Migraine avant et après les règles

Les migraines avant et après les règles sont très fréquentes. La principale raison de son apparition est l'augmentation des hormones sexuelles œstrogène et progestérone, et les facteurs prédisposant à cette maladie sont une prédisposition héréditaire et une tendance à une agrégation plaquettaire accrue.

La migraine peut être observée non seulement avant et après les règles, mais aussi pendant la ménopause, la grossesse et l'allaitement. Chacune de ces conditions provoque des poussées hormonales, c'est pourquoi de graves maux de tête commencent.

Très souvent, les migraines surviennent chez les jeunes filles pendant la puberté et disparaissent à mesure que les niveaux hormonaux se normalisent. Mais les femmes souffrent également de migraines pendant leurs règles pendant une période plus longue : pour certaines, elles disparaissent après l'accouchement, tandis que pour d'autres, elles durent toute leur vie.

La migraine qui débute avant les règles y est associée et est appelée menstruelle. Durant cette période, des maux de tête intenses surviennent chez la grande majorité des femmes et leur durée varie entre 4 et 72 heures. Un symptôme d’apparition d’une migraine est une douleur lancinante localisée d’un côté. Si vous demandez à une femme d’évaluer son mal de tête sur une échelle de dix, sa note sera comprise entre 5 et 9 points.

Les crises de migraine avant le début des règles s'accompagnent souvent de douleurs lancinantes dans le bas-ventre.

Douleurs abdominales basses

La douleur elle-même provoque un inconfort, mais comment vivre si une femme ressent des douleurs dans le bas-ventre chaque mois avant ses règles ? Il faut comprendre d’où cela vient pour pouvoir agir.

Si la douleur n'est pas intense, mais tenace et concentrée uniquement dans le bas de l'abdomen, la femme ne doit pas s'alarmer. Ils signifient l’approche de la menstruation. En plus de ces douleurs, une femme peut également ressentir des sensations douloureuses au niveau de la poitrine. C'est bien si la douleur ne se prolonge pas et que des médicaments antispasmodiques ne sont pas nécessaires. C'est pire si cela dure de 1 à 3 jours, et la femme ne peut pas se passer d'analgésiques, ce qui indique une dysménorrhée et l'aide d'un gynécologue sera nécessaire.

Douleur lancinante dans le bas du dos

De nombreuses femmes se plaignent de douleurs lombaires pendant leurs règles. Parmi les médecins, il existe même une notion de douleur irradiante. Mais ne vous inquiétez pas trop des douleurs lombaires tenaces, car elles peuvent aujourd’hui être facilement éliminées avec des médicaments ou des massages.

Les causes des douleurs lancinantes dans le bas du dos avant les règles sont les suivantes :

• inflammation de l'utérus, du col de l'utérus ou des ovaires ;
• courbure ou courbure de l'utérus;
• infections des organes génitaux, à la suite desquelles des adhérences se sont formées dans l'utérus;
• myome;
• dispositif intra-utérin installé ;
• hérédité;
• changements dans les niveaux hormonaux.

Il ne sera pas possible de déterminer vous-même la cause des douleurs lombaires sans un gynécologue.

Douleur thoracique

Le sein féminin est un organe très sensible et délicat, qui réagit comme un indicateur des changements hormonaux les plus mineurs dans le corps féminin. Les changements dans la taille et la forme des seins se produisent non seulement à différents âges d'une femme, mais également à chaque cycle menstruel. Ainsi, après l’ovulation, les tissus glandulaires des seins grossissent sous l’influence de la progestérone. Et un jour ou deux avant le début des règles, lorsque le corps est convaincu qu'il n'y a pas de grossesse, les tissus reprennent leur taille antérieure.

Avec de tels changements dans le volume des tissus du sein, un léger gonflement et un fort flux sanguin vers le sein, la femme ressent un inconfort et une douleur.

J'ai mal à l'estomac

La menstruation n'est déjà pas un événement particulièrement agréable pour les femmes, mais elle s'accompagne souvent d'une mauvaise santé et même de douleurs au ventre. Il semblerait que cela ait à voir avec la menstruation et pourquoi cela fait mal une semaine avant son apparition et dans les premiers jours après son apparition. Ceci est directement lié au syndrome prémenstruel.

Les douleurs au ventre sont le résultat de changements hormonaux survenant dans le corps d’une femme. L'œstrogène, la progestérone et d'autres hormones libérées en grande quantité affectent l'utérus et, en réponse, il devient plus gros et commence à exercer une pression sur tous les organes qui l'entourent. D'où la sensation d'inconfort au niveau du ventre, des ballonnements et des selles fréquentes. Cela n’affecte en rien les performances de la femme et la douleur est généralement tolérable.

Douleur au côté droit

La douleur avant ou pendant les règles est l’une des raisons les plus courantes pour lesquelles les femmes se tournent vers un gynécologue. Et la plupart d'entre eux se plaignent que la douleur est localisée du côté droit. Un symptôme aussi douloureux peut apparaître en raison du développement de pathologies neurologiques ou chirurgicales, il est donc très important de consulter un médecin le plus tôt possible.

Normalement, la douleur chez les femmes pendant la menstruation doit être localisée dans le bas de l'abdomen ou dans le bas du dos. Si la douleur est ressentie ailleurs, vous devriez envisager d’en rechercher les causes. Les causes de douleur dans le côté inférieur droit comprennent :

• dispositif intra-utérin mal installé ;
• kyste ovarien ou torsion de ses jambes ;
• processus inflammatoire dans les appendices;
• myome.

De plus, la douleur du côté droit peut n'avoir rien à voir avec la gynécologie, mais il peut s'agir d'une des maladies du tractus gastro-intestinal (appendicite, maladie de Crohn ou diverticulite) ou du système urinaire (cystite, lithiase urinaire, pyélonéphrite). Il est très important de se faire examiner pour éviter que votre état ne s'aggrave.

Douleur liée aux fibromes utérins pendant la menstruation

Le myome est une tumeur hormonale bénigne se présentant sous la forme d’une tumeur dans l’utérus, formée à partir du tissu conjonctif des muscles lisses. Les fibromes utérins peuvent augmenter la douleur chez une femme sur trois, la rendant plus intense et prolongée. La douleur peut diminuer, mais ne disparaît pas complètement même après la fin des règles. Ces symptômes sont particulièrement prononcés si l'adénomyose est présente en plus des fibromes (lorsque les glandes endométriales pénètrent dans les couches adjacentes de l'organe).

Si le néoplasme est sous-muqueux, pendant la menstruation, la douleur est de nature crampe. Cela est dû au fait que l’utérus tente d’expulser la tumeur. Parfois, cela se produit et le nodule myomateux quitte l'utérus avec l'écoulement.

Le myome augmente également la douleur pendant les règles car il exerce une pression sur les organes adjacents à l'utérus et, plus souvent, sur les intestins et la vessie. Les manifestations des intestins pendant les périodes menstruelles sont perceptibles même sans néoplasme, et avec elles, les flatulences et la douleur ne font que s'intensifier. Et quand cela se manifeste dans la vessie, la femme remarque qu'elle commence à aller aux toilettes plus souvent.

Comment se débarrasser de la douleur le premier jour de vos règles

Que faire pour se débarrasser ou au moins réduire les douleurs pendant les règles ? La première chose qui me vient à l’esprit est de prendre un analgésique. Ceci est bien sûr efficace, mais le médecin doit prescrire le médicament approprié et le dosage correct, sinon vous ne pouvez que vous faire du mal et déclencher une maladie à cause de laquelle vous pourriez ressentir des douleurs pendant la menstruation.

La douleur peut être soulagée sans prendre de pilules, simplement en suivant ces règles :

• arrêter de fumer et réduire sa consommation d'alcool;
• mangez moins de produits laitiers et carnés avant le début de vos règles ;
• faire du sport ou du yoga ;
• massez la zone où la douleur est ressentie, dans le sens des aiguilles d'une montre ;
• éviter l'hypothermie et le stress;
• placez un coussin chauffant chaud sur votre ventre.

Quand appeler une ambulance

Les femmes présentant des cas particulièrement graves pendant leurs règles peuvent avoir besoin de soins médicaux immédiats. Il est recommandé d'appeler une ambulance si une femme a de la fièvre pendant ses règles, a de la fièvre, des nausées et des vomissements, a perdu connaissance, a des pertes vaginales abondantes et le bas-ventre lui fait tellement mal qu'elle a envie de se pencher.

Une douleur intense peut entraîner de graves conséquences. Par exemple, en raison de l’apparition d’un choc toxique infectieux, une femme peut ressentir de la confusion, une agitation psychomotrice, une température élevée et de la fièvre. Un tel choc est dû au non-respect par une femme des règles d’hygiène intime.

Des règles abondantes peuvent entraîner des saignements. S’il y avait un retard au début et que les règles commençaient ensuite, la grossesse de la femme pourrait alors être perturbée.

Examen des comprimés efficaces pour le traitement de la dysménorrhée chez les femmes et les filles. Médicaments non stéroïdiens, antispasmodiques et médicaments contenant du métamizole sodique.

La menstruation est un processus régulier accompagné de certains symptômes. les jours critiques sont familiers à de nombreuses femmes. Les médecins appellent « dysménorrhée » les règles excessivement douloureuses.

L'inconfort est augmenté par des problèmes du système digestif, des étourdissements et des malaises. Ces troubles surviennent chez 65 % des femmes. La dysménorrhée est divisée en primaire et secondaire, et chaque type a ses propres causes et méthodes de traitement.

Causes des règles douloureuses

La dysménorrhée primaire est plus fréquente chez les adolescentes et les patientes nullipares. Ses causes résident dans l'hérédité, la mauvaise alimentation, le manque d'activité sexuelle et son irrégularité.

L'état pendant la menstruation est aggravé par plusieurs autres facteurs :

1. Avitaminose.
2. Avortement.
3. Courbure de l'utérus.
4. Sous-développement des organes génitaux.
5. Troubles hormonaux.
6. Utilisation d'un dispositif intra-utérin.
7. Période post-partum.
8. Emplacement incorrect des organes génitaux internes.

La dysménorrhée secondaire se développe dans le contexte de maladies des organes pelviens et de troubles gynécologiques de nature inflammatoire. La douleur s'accompagne d'un écoulement abondant avec des caillots.

Un analgésique puissant n'aidera pas ici, car la douleur s'atténuera pendant une courte période, puis elle reviendra et provoquera de l'anxiété jusqu'à la fin de vos règles.

La prise d'analgésiques n'est efficace qu'en cas de dysménorrhée primaire. Dans le second cas, pour éliminer les douleurs pendant la menstruation, vous devez d'abord être examinée et recevoir un traitement approprié.

Est-il possible de prendre des analgésiques pendant les règles, et lesquels ?

Lors du choix d'un analgésique pendant la menstruation, il est nécessaire de faire attention au mécanisme d'action du médicament.

Certains médicaments soulagent la douleur modérée, tandis que d’autres peuvent supprimer les crises graves. Les comprimés à action modérée aideront à faire face aux douleurs menstruelles.

Des médicaments plus puissants peuvent également être pris. Cependant, à l’avenir, lorsque la douleur deviendra insupportable, ils seront inefficaces. Le corps, habitué aux analgésiques puissants, ne répondra par la suite qu'aux injections ou aux pilules les plus puissantes. Si des médicaments faibles vous évitent la douleur, il suffit de vous limiter à eux et de ne pas passer à des médicaments puissants.

Les analgésiques, les remèdes les plus faibles, aideront à soulager les douleurs menstruelles régulières au niveau de l'abdomen.

Les médicaments opioïdes contiennent des composants narcotiques et créent une dépendance. Les prendre à l'insu d'un médecin et enfreindre la posologie est interdit. Ces médicaments agissent instantanément. La meilleure option est celle des médicaments non stéroïdiens - ils agissent sur la zone à problèmes et éliminent l'inconfort pendant longtemps.

Les médicaments antispasmodiques sont utiles pour soulager les douleurs dans le bas de l'abdomen dues à la contraction des muscles de l'utérus. Les spasmes s'expliquent par l'influence des prostaglandines, qui sont activement libérées pendant les périodes menstruelles. Les comprimés antispasmodiques soulagent les spasmes des muscles lisses et soulagent la douleur. Ils peuvent être utilisés indépendamment si les instructions sont strictement respectées.

Vous trouverez ci-dessous une liste des prix des analgésiques populaires qui facilitent la menstruation :

• Analgine – 30 roubles.
• Paracétamol – 10 frotter.
• Ibuprofène – 15 roubles.
• Drotavérine – 15 roubles.
• Piroxicam – 40 roubles.
• Ketolong – 20 roubles.

Les produits répertoriés sont peu coûteux et sûrs - pendant la menstruation, ils peuvent être utilisés en permanence lorsque la douleur vous dérange.

Parmi les remèdes efficaces et peu coûteux contre les douleurs menstruelles se trouve le No-shpa. Prenez le médicament pendant 1 à 2 jours ou jusqu'à ce que l'inconfort disparaisse complètement. Les comprimés se combinent bien avec d'autres antispasmodiques.

Examen des pilules efficaces pour soulager les douleurs menstruelles

Examinons de plus près chaque groupe de médicaments afin que vous compreniez quels analgésiques vous pouvez prendre pendant vos règles.

Tout d'abord, essayez de vous sentir mieux avec un coussin chauffant chaud (à placer sur votre ventre) ou du thé chaud avec du cognac ou du baume. Allongez-vous sur le lit et prenez une position confortable. Si tout le reste échoue, ouvrez la trousse de premiers secours.

Médicaments non stéroïdiens

Les médicaments du groupe des non stéroïdes suppriment le processus inflammatoire et soulagent la douleur. Pour traiter la dysménorrhée, ils commencent à être pris 2 à 3 jours avant les règles.

Ils sont généralement prescrits aux patients qui refusent les médicaments hormonaux et ne prennent même pas de contraceptifs. Une autre option est la présence de contre-indications à l'hormonothérapie.

Les comprimés anti-inflammatoires non stéroïdiens contre les douleurs menstruelles peuvent avoir différents noms :

1. Paracétamol – efficace contre les douleurs légères à modérées. Peut être pris jusqu'à 4 fois par jour. Contre-indications : dépendance à l'alcool, pathologies hépatiques et rénales.
2. Ibuprofène - réduit la fréquence des contractions utérines et réduit la pression dans sa cavité. Les comprimés sont pris après les repas 3 à 4 fois par jour. Les contre-indications de l'ibuprofène sont l'hémophilie, l'ulcère, l'insuffisance hépatique ou rénale, l'asthme, l'ulcère duodénal.
3. Diclofénac - inhibe la synthèse des prostaglandines. Peut être pris 3 fois par jour. Contre-indications – asthme, processus inflammatoires du tractus gastro-intestinal, ulcères. Analogues - Rapten, Voltaren, Naklofen, Sanfinac, Diclovit.
4. Naproxène - pour la dysménorrhée, prendre deux fois par jour. Contre-indications – lactation, bronchospasmes, ulcères du système digestif. Analogues - Pronaxen, Sanaprox, Apranax, Nalgesin.
5. Le kétoprofène, comme le diclofénac, inhibe la production de prostaglandines et affecte la fonction contractile de l'utérus. Prendre des comprimés/capsules 2 à 4 fois par jour. Les analogues du kétoprofène sont Flamax, Dexalgin et Ketonal. Contre-indications – hémophilie, colite ulcéreuse, maladies inflammatoires du tractus gastro-intestinal, fonctionnement anormal du foie et des reins.

L'ibuprofène et le paracétamol sont considérés comme les médicaments non stéroïdiens les plus sûrs, malgré leurs contre-indications. Vous pouvez vous débarrasser des douleurs menstruelles en prenant des médicaments combinés contenant du paracétamol et de l'ibuprofène - Khairumat, Next, Brustan, Ibuklin.

Antispasmodiques

L'assortiment d'antispasmodiques possède ses propres analgésiques pour les menstruations. Le remède le plus connu est le No-shpa à la drotavérine.

No-shpa Forte est pris 2 fois par jour, No-shpa régulier - 2 à 3 fois par jour. S'il existe des contre-indications (lactation, intolérance au lactose, pathologies du foie, du cœur, des reins), des analogues sont utilisés - Unispaz, Spasmonet, Spakovin.

Autres antispasmodiques :

• Papavérine - en l'absence de glaucome, de lésions hépatiques graves et de bloc cardiaque, les comprimés sont pris 3 à 4 fois par jour.
• Halidor - le composant actif bencyclane a un effet antispasmodique et légèrement sédatif. Fréquence d'administration : 3 fois par jour. Contre-indications : épilepsie, accident vasculaire cérébral hémorragique, lactation et défaillance d'organes importants.
• Buscopan - les comprimés contenant du bromure de butyle d'hyoscine sont pris 3 fois par jour. Le traitement est interdit pour l'athérosclérose cérébrale, la myasthénie grave, le mégacôlon, le glaucome et l'œdème pulmonaire.

Les effets secondaires des antispasmodiques comprennent les allergies, les étourdissements et les migraines. Certains patients se plaignent de nausées et de dysfonctionnements intestinaux.

Médicaments contenant du métamizole sodique

Le métamizole sodique contient des médicaments tels que :

1. Analgine.
2. Spazgan.
3. Spasmalgon.
4. Baralgine.
5. Revalgin.
6. Je l'ai pris.
7. Maxigan.
8. Optalgine.

Pour éliminer la dysménorrhée, les comprimés sont pris trois fois par jour. Les médecins ont établi des contre-indications au métamizole sodique sous forme d'allaitement, d'asthme, de maladies rénales et hépatiques et de pathologies qui altèrent la formation du sang.

Contraceptifs oraux

Les contraceptifs hormonaux oraux aideront à soulager les symptômes du syndrome prémenstruel et à garantir des règles indolores. Leur utilisation est recommandée aux femmes qui ne prévoient pas encore d'avoir de progéniture.

Les analgésiques les plus puissants

En cas de douleurs menstruelles insupportables, des analgésiques puissants peuvent être prescrits sous forme de comprimés et de suppositoires. Les suppositoires n'affectent que la zone gynécologique. Les médecins prescrivent Miralgan, Mexalen, Tylenol, Baralgin, Efferalgan, Akamol-Teva.

La liste des comprimés les plus puissants contre la dysménorrhée comprend :

• Nisé.
• Kétanov.
• Novalgine.
• Papavérine.
• Combispasme.
• Tempalgin.
• Nurofène.
• Solpadéine.
• Ménalgine.
• Spasmalgon.
• Cétonal.
• Buskopan.

Assez souvent, les femmes stressées et les patients irritables dont le système nerveux est affaibli se plaignent de règles douloureuses. On leur montre des décoctions d'herbes médicinales. La mélisse, l'origan, l'absinthe, le nerprun, le millepertuis, la berce du Caucase, la camomille et la menthe ont un effet calmant.

Analgésiques pour le traitement de la dysménorrhée chez les filles

Chez les jeunes filles, les règles sont souvent douloureuses. Ils doivent commencer à prendre des analgésiques 2 à 3 jours avant le début des saignements.

Les médicaments non stéroïdiens contenant de l'ibuprofène sont sans danger pour les filles. Ils agissent très rapidement - le soulagement survient dans les 15 minutes suivant la prise du médicament.

En cas de règles douloureuses, les analgésiques suivants peuvent être administrés à une adolescente :

• Ibuprofène.
• Naproxène.
• Kétoprofène.
• Tamipul.
• Indométacine.
• Diclofénac.
• Piroxicam.

Si ces médicaments ne sont pas à la maison au bon moment, vous pouvez prendre du Paracétamol. La posologie autorisée pour les adolescentes est de 1 à 3 comprimés par jour.

Prenez du paracétamol initialement 2 jours avant les saignements et encore 2 à 3 jours pendant la période menstruelle, afin que la durée totale du traitement ne dépasse pas 5 jours. Les derniers jours de vos règles sont plus faciles à supporter. Il n'est pas nécessaire de prendre des médicaments.

Si l'anti-inflammatoire non stéroïdien n'agit pas, la jeune fille reçoit Analgin. La sphère d'influence du médicament est constituée des récepteurs de la douleur. L'inconfort disparaît presque instantanément. Pendant la journée, vous ne pouvez pas prendre plus de 3 comprimés d'Analgin.

Prévention des douleurs menstruelles

Pour réduire les douleurs dans le bas-ventre pendant les règles, il est nécessaire de reconsidérer votre alimentation.

Avant le début de vos règles, vous devez renoncer aux produits laitiers et carnés ou limiter leur consommation. Au lieu du thé et du café, il est utile de boire des jus de légumes frais, notamment du jus de carotte, de betterave et de persil. Pour prévenir la dysménorrhée, vous pouvez nourrir le corps avec des vitamines E et B, du magnésium et du calcium.

Les menstruations se dérouleront sans problème si la fille fait du sport ou du yoga. Mais même de simples exercices matinaux ou des exercices d’étirement peuvent soulager la maladie. Il est également nécessaire d’augmenter la résistance au stress.

P.S. Mais si aucune mesure ne permet de vaincre la dysménorrhée ou si vous vous sentez très mal pendant vos règles, il est préférable d'arrêter de prendre les pilules. Il est nécessaire de consulter d'urgence un médecin et de déterminer la cause profonde des règles douloureuses.

N'oubliez pas que la dysménorrhée peut être congénitale ou acquise. Le blocage incontrôlé de la douleur entraîne l'émergence de nouveaux problèmes de santé.